МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! СТЫДНО БЫТЬ ЖИРНОЙ! ПОЗАДИ 3 МЕСЯЦА И МИНУС 17 КГ! ФОТО!
Моя маленькая победа над собой! Позади три месяца и минус 17 кг!
Продолжаю идти к заветной мечте приобрести красивую фигуру.
Очень долго не могла настроиться. Я уже не могла смотреть на себя, мне было тяжело ходить уже от набранного веса. Поэтому решила взять себя в руки.
Купила абонемент в спортзал и записалась к персональному тренеру (к той, к которой я даже на тренировки не ходила, когда раньше покупала абонементы, так как я ее считала самой классной и крутой и на ее занятиях я не могла сделать ничего вообще).
Очень было стыдно к ней подходить такой жирной так как для меня она просто идеал! Но я была уверена, что только попав к ней я смогу измениться! Так как уже все было пройдено - спортзалы и тренера. Больше чем на месяц меня не хватало.
Купила абонемент, оплатила тренера, пришла домой - нажралась как свинка последний раз и все. Сейчас занимаюсь в спортзале с тренером.
Она мне пишет программу тренировки, программу питания. Я думаю главное это найти реально хорошего тренера и тогда все получится.
Моя диета
Больше белка меньше углеводов - курица (грудка), творог, белок яиц, рыба.
Углеводы - гречка, рис, лапша твердых сортов.
Жареное, сладкое, мучное - все исключить.
Фрукты - в первой половине дня только, бананы не часто.
Хочу добавить, что раньше я любила очень пиво с рыбой жирной на выходных, а может и чаще с подружками. Я просто не могла представить выходные без того, чтобы как говориться пивка попить, а с того момента с 6 сентября как пошла к тренеру - я ни разу не пила ни один алкоголь и свое др встречала с водичкой с лимоном и рыбой на пару.
Когда все ели и пили, что хотели (разные праздники), все ели торты, колбасы, а я гречку с курицей или рыбу на пару.
Главное настроиться и иметь того, кто тебя мотивирует и поддерживает -тогда все получится!
Все удивляются - а новый год как? Я абсолютно спокойно отвечаю -детское шампанское, сок. Все.
Здоровый и активный образ жизни - это круто!
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
03.11.22 15:56Супер ещё кг 12 надо скинуть
-
03.11.22 14:18 (ответ для: Вьюнок пахучий)Вьюнок пахучий писал(а): Ещё 17 надо скинуть . Молодец!!
5 лет прошло, может и скинула -
02.11.22 13:56Ещё 17 надо скинуть .
Молодец!! -
11.06.22 15:09молодец отличный результат
-
15.07.21 09:30Молодец
-
23.06.21 01:19 (ответ для: Ленця)Ленця писал(а): Вы что читать не умеете, только картинки смотрите?
У них это “клиповое“. -
07.12.18 19:14Интересно, как сейчас дела у автора... Наверное уже совсем сройняшка-фитоняшка)
-
01.12.18 18:40 (ответ для: mышк@)
Вы что читать не умеете, только картинки смотрите?mышк@ писал(а): классный результат! а как худели? какая диета? спорт был? -
15.08.18 22:10Аплодирую стоя
-
12.08.18 14:18Вес ушёл, а рыхлое тело осталось. Нужно обязательное включить в программу похудения силовые и кардио упражнения. Без этого никак не избавитесь от обвислой кожи. Действуйте и у вас всё получится!
-
14.02.18 19:02Вы молодец! А сколько кк в день примерно употребляли?
-
02.01.18 09:53 (ответ для: krestik25)Я имела ввиду что алкоголя не будет)хотя он был выпила все таки я мартини....и на удивление было вкусно...хотя пить не планировала..решилась уже перед застольем...и вчера 1ого креветки с пивом короче оторвалась по полной....но уже с сегодняшнего дня пп и спорт зал))уже позанималась сейчас в зале , сейчас в душ и домой..)
- а вы отвечаете на звонки с неизвестных номеров?»
- у кого самое красивое лицо?»
- у вас хорошее начальство? уважительно относится?»
- почему девушки так не любят других девушек? одна сказала, что ее подруга стремная и вообще пацанка!»
- парень, после его измены, предложил, чтобы девушка тоже ему изменила! это может что-то решить?»
- какое хобби хотели бы освоить? мч ходит кататься на лыжа, познакомился с женщиной 75 лет. она каждый день круги нарезает»
- кто делал натальную карту? нашли у себя какие-то преимущества, фишки?»
- у кого низкое либидо, как реагируют мужчины на это? обижаются? требуют близости? или у вас схожие темпераменты?»
- а такая как? мужчинам нравится именно такая фигура секси. тут нет прям такого излишнего жира.»
- какая из этих фигур наиболее красивая?»
- добавить в чс? показался адекватным парнем, но сегодня написал пойду ли я замуж! я, конечно, посмеялась!»
- подпил и начал рассуждать, что женщины его не ценят из-за маленькой зп и небольшого размера! а почему должны ценить?!»
- обожаю его картины, а вы?»
- не слишком ли у меня большие губы? колола немного филлера, но мне кажется, перебор.»
- сколько у вас стоит лазерная эпиляция? зона: подмышки.»
- почему полненькие, неухоженные девушки замужем? а симпатичные, стройные с высшим образованием не замужем!»
- вы бы дали свой фен, которым пользуетесь каждый день, знакомой? у нее потекла крыша и она хочет им воспользоваться»
- у меня все друзья, которые в браке пускают слюни на красивых женщин и если бы была возможность замутить с такой, то»
- не рассчитала и купила много свежих огурцов и помидоров. какие идеи? подскажите салатики! в первую очередь спасти огурцы»
- как быстро сбить температуру? нужно прийти в себя к завтрашнему вечеру.»
- кому ставили диагноз энурез после 5 лет, вам врач говорил можно или нельзя надевать подгузник? прям каждая ночь мокрая!»
- комплексуете перед более красивыми и сексуальными? переживаете, когда внимание таким девушкам достается больше, чем»
- почему так? у животных всегда самец красивый и яркий, и самка выбирает из самцов достойного, а у людей наоборот! женщина»
- сегодня мой день рождения! мама, с которой мы давно не общаемся. написала моей тете нечестные сообщения.»
- 2 года назад был мимолетный роман, но чувства не проходят! отношения не складываются: либо мужику кекс нужен, либо»
- слежки и смс бывшего про ревность меня напрягают! хочет убедиться, что я нашла другого. сам поставил точку в отношениях»
- написано таблетки принимать за 30 мин до еды 2 раза в день. это с утра натощак?»
- как вам этот певец? в детстве не нравился, казался мужланом, а сейчас - влюбилась! мне нравится в нем все!»
- у вас бывает такое с мужем? каждый с пеной у рта отстаивает свою точку зрения. мы оба темпераментные.»
- справедливо ли, когда мужчина упрекает свою женщину, что она мало зарабатывает? в разы меньше, чем он сам.»
- что для вас весна? какая температура воздуха? если в марте на улице -5 по ощущениям это весна для вас или зима?»
- очень скучно! что делать? хочется каких-то тусовок, мероприятий, движухи, а не день сурка!»
- пригласил в пиццерию и пишет: поедем ко мне? приехал, я специально не вышла и сказала что заболела. почему мне не везёт?»
- кто сажает цветы? кто создает весной цветущий сад? кто любит розы, фиалки, подснежники? есть увлеченные?»
- хотела получить консультацию, но нахожусь зарубежом сейчас. меня спросили, где нахожусь, стоит ли говорить правду?»
- что для вас на первом месте: семья или карьера? я забила на карьеру, но и отношения у меня не особо получаются!»
- ощущаете ли вы химию между людьми? чувствовала что я тут лишняя, напряжение было, неудобно стало будто бы я их застукала»
- как перестать самой себе врать, когда знаешь правду? все понимаю, но закрываю на это глаза!»
- сколько у вас стоит десяток яиц? у нас по 60 руб»
- какую придумать отмазку, чтобы не идти на др к родственнице, которая очень обидчивая?»
- как быть, если отправила неправильную смс? написала 2 раза пожалуйста вместо того, что надо. как вы исправляете?»
- вам нравится актриса? часто пишут, что я на нее похожа! по-моему, она красотка»
- если позвать шефа в бар после работы? обнаглеть уже конкретно! как бы он отреагировал?»
- хожу уже год с наростом на десне, очень боюсь удалять, но последнюю неделю воняет изо рта гнилью. это все серьезно?»
- сейчас увидела в одной передаче, как cделана ванна. обратите внимание на ножки - они из яичной скорлупы!»
- что означает для вас мелочный человек? какой он? особенно мелочный мужчина.»
- пониженный ттг и повышенный тз и т4 - гипотериоз?»
- какое из 2 фото более удачное?»
- как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя есть меньше.»
- на встречу выпускников позвали всех, кроме меня! узнала от подруги. ни с кем не ссорилась. в чём причина их поведения?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +840 |