Мне 32 года. Мои проблемы с лишним весом моложе, но не сильно: заметно полнеть начала с 13 лет, а в возрасте чуть за 20 у меня уже был 50 размер одежды с уклоном в 52. На «Гале» я тоже уже больше 10 лет, и этот сайт – один из прекрасных способов худеть и контролировать свою форму. Один из прекрасных способов, который мне не помогал. Всё дело в том, что я переедала. Переедала с подросткового возраста. Каждый день – мешок вкусностей минимум рублей на 500-600, и короткие перерывы на диеты не давали устойчивого результата. Почему решила похудеть: Я могла бы написать эссе на 10 000 знаков о своих «мотивашках». Скажу, наверное о самом главном. Я – человек, у которого чуть меньше 20 лет проблема – лишний вес и переедание. Я пыталась ее решать всеми способами, кроме, пожалуй, запрещенных и слишком дорогих, но становилось только хуже. К 33-м годам, по моему мнению, у человека должно быть за плечами хотя бы одно, не побоюсь этих высокопарных слов, духовное достижение. Я хорошо помню, как в феврале 2017 года думала об этом: хочу к маю 2018 достигнуть цели, связанной с моим характером и духом. И сразу подумала о том, что это будет именно вопрос излишеств в еде. Какие упражнения делала: Мое главное упражнение – ходьба. И не только по беговой дорожке. Я вернула в свою жизнь «вертикаль» и высшие ценности, я тщательно проанализировала свои страхи и обиды, я прошла настоящую, откровенную исповедь. Результат – за почти полгода только 2 маленьких срыва на излишнюю еду, продолжительностью в час-полтора. И впечатляющий результат по сброшенному весу, причем без значительных усилий. Сейчас хожу в спортзал 5-6 раз в неделю, занимаюсь с тренером. Но я бы еще полгода назад на это не решилась – не хватило бы сил. А сейчас они есть, и еще как! Моя диета: Мой главный принцип, благодаря которому сбросила большую часть веса – не переедать! Я заканчиваю прием пищи, когда чувствую насыщение. Стараюсь не «кусочничать» между приемами пищи (их у меня обычно было 4) Второй принцип: Когда мне хотелось есть (живот бурчит и бунтует) – я ела. Даже если 3 часа ночи. Могла сварить себе яйцо, взять кусок мяса, даже бутерброд. Кефирчиком не отделывалась от себя. Третий принцип: Учитывала калорийность на «Гале», вела дневник питания. Старалась «уложиться» в 1600- 1800 калорий, но получалось далеко не всегда. Четвертый принцип: Разгрузочные дни. Я проводила 2 разгрузочных дня в неделю на куриных грудках, несоленых овощах и небольшом количестве фруктов. Эффективны так же разгрузки на несоленом рисе. Пятый принцип: Старалась исключить очень жирные блюда, а так же блюда, где есть и сахар, и жир. Из сладкого оставила у себя в рационе зефир, варенье, пастилу, мармелад. Ела маленькие порции по 30 грамм в день. Последние 5 кило сбросила благодаря более жесткой диете. Там порции до 250 грамм, питание строго 3 раза в день по часам, никакого сахара, жирного, жареного, никакой еды после 18.00. Диету соблюдать сравнительно несложно после моей предварительной почти пятимесячной подготовки. Стоит добавить, что до начала похудения я проверила здоровье, прошла врачей, подлечила щитовидную железу. Мой вес до и после похудения: - до: 109 кг - после: 86 кг Изменился объем в см: Лето 2017: Грудь - 120 см, Талия - 103 см, Бедра – 133 см. Декабрь 2017: Грудь - 105 см, Талия – 89 см, Бедра – 117 см. Планирую в 2018 году добиться здорового веса, оптимальных объемов (талия – 65 см, бедра – 95 см, грудь – что Бог оставит), и 44 размера одежды. Спасибо за помощь и долгую поддержку, «Галя»! Мое фото до и после:
автор: Rita55kg 5.0 |
начало обсуждений»
-
Большая умница!!!!
-
Молодчина! Как здорово, гордиться своими хорошими результатами!
-
Добрый день. Вы молодец! Так и держать! Могу посоветовать, как я себя держу если сильно хочется кушать. Покупаю травы: мята, душица, мелиса, подорожник, мать и мачеха, чабрец, корень солодки, тысячелистник (бессмертник), репяшок, ромашка, толокнянка, полевой хвощ, шалфей, крапива, пустырник, корень валерианы, шишки хмеля, шиповник, трехцветная фиалка, календула, кора крушины, зверобой, боярышник. Может сразу всех и не быть в аптеки , ни чего страшного. Все травы необходимо смешать вместе. Я сделала это таким образом. Взяла целлофановый пакет, высыпал в него равное количество каждой травы и хорошенько всё перемешала. Для отвара, две столовой ложки смеси трав залить кипятком одного литра воды+ добавляю имбирь.
Настой я наливаю в половину стакана, добавляю 1 -2 ложки меда +лимон. Пью после 18ч. Есть не особо хочется. -
Молодец!!! Очень хороший результат, а сейчас еще лучше!!!Успехов!
-
Восхитительный результат!!!!
-
Молодчинка!! Так держать!))))
Я примерно в такой же ситуации была, к августу 2017 года кабанула до 104 кг (рост 164) и наконец собралась с силами и села на диету. Правда я выбрала самую простую для себя, без углеводов (чтоб можно было и жирненькое и майонезик добавить если припрёт), и на данный момент уже вешу 76кг)) мотивация офигенная появилась продолжать, когда все хвалят, обращают внимание как стала хорошо выглядеть) -
Гораздо лучше выглядите) самое трудное - это начать )) у Вас все должно получиться)
-
приветик, Иришка!
какая же ты молодчина!!!
______________________________
приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
- кто пил витамины для восстановления цвета седых волос? помогли вернуть цвет? как на волосы повлияли?»
- а как вы отдыхаете в выходной? попила кофе с пирожным, поспала, пошла на растяжку вечером. потом легла спать.»
- общаемся год и он просит, чтобы я приехала к нему и приготовила еду. сказал, что сама разберусь как доехать к нему!»
- поняла, что на тех парней, кто меня интересовал в 25 лет, я бы сейчас даже не взглянула! а у вас есть что-то подобное?»
- как на мне сидит куртка? взяла на весну оверсайз короткую. на мне свободно сидит.»
- купили бы такой блеск? подарила подруга, не знаю буду ли пользоваться. прозрачный, без всяких эффектов»
- как относитесь к девушкам, которые выкладывают на сайтах фото соперниц, бывших мужчин? чтобы потешить самооценку?»
- на работе меня обсуждают, со мной не обсуждают никого! меня поймала старшая что подслушиваю, чуть не сожрала с потрохами»
- что делаете в таких случаях, когда всё бесит? это весна или что?»
- мужчины измельчали, нормальных не осталось. все смотрят на баб, изменяют, бросают! разумно для девушки у которой было»
- какая из этих фамилий лучше и с чем ассоциируется?»
- расстались с парнем. он лайкнул мою анкету под другим именем на сз.я выложила шоколадки, чтобы задеть его. это конец?»
- извините, можно вас потревожить? да, кот, что такое? ничего, просто хотел вас потревожить!»
- как мы будем смотреться на свадьбе? разница в росте 5 см! не хочу видеть на свадьбе директора и остальных!»
- после ужина в ресторане сказал: у тебя такой здоровый живот стал, плохо стала выглядеть!»
- вы замечали что от любви к женщине зависит отношение мужчины к ее детям?»
- отвечает на сообщения сутки! находилась в сети и не отвечала. пропала на 2 месяца. стали бы общаться с такой знакомой?»
- кто из них самый красивый и привлекательный»
- когда шеф смотрит мне в глаза, я сразу отвожу глаза, потому что возбуждаюсь!»
- подарила деньги, чтобы сами купили малышу действительно нужное, так подруга возмутилась и не поблагодарила!»
- у кого есть фиалки? как за ними ухаживаете? как часто поливаете? мне подарили такую красотку. стоит ли срезать цветки?»
- у меня торчуны по всей длине волос. перепробовала много ухода. кто делает кератин? испортились ли потом волосы?»
- когда идёте в бар, контролируете количество выпитого или пьете сколько угодно, а потом не помните как домой попали?»
- у вас появились изменения во внешности в 30 лет?»
- считаете ли вы ее красивой?»
- снова фоточки с трени! можно ли выложить в сеть? на первой - достигнутый максимум между выгибанием спины и балансом»
- никто не пробовал вот такое вино случайно? безалкогольное.»
- оцените картину! если бы ваза была серой и более прямой - было бы лучше? что еще не так?»
- она посмотрела на меня, глаза выпучив и начала спорить, что сама пошла! хочется чтоб тебя похвалили, а люди обесценивают.»
- внутренние качества не так уж важны? всем важна внешность? ведь для совместной жизни важны внутренние качества»
- как решиться на развод? как вы поняли, что с этим человеком вам больше не по пути? были ли у вас дети?»
- делали зуб 2 месяца назад, сегодня откололась стенка с внутренний стороны. боюсь, что теперь зуб могут удалить.»
- что бы вы выбрали: жить одной, но обеспеченно, или иметь мужа, детей, свекровь, но не очень богато?»
- если позвать шефа в бар после работы? обнаглеть уже конкретно! как бы он отреагировал?»
- у мамы почечная недостаточность артроз и гипертония. нефролог говорит, нельзя делать протезирование колена. как быть?»
- скажи спасибо, что я наняла репетиторов и даю возможность тебе поступать в универ! нормально, что мама ребенку так»
- вы бы смогли с высшим образованием пойти рабочей и носить грязную робу? пришла и была в шоке, настолько это не мое!»
- весна, тепло, любовь! собираюсь на работу. а ведь сегодня пятница! и скоро выходные, пускай и рабочие.»
- вы помните, в каком году oзoн и вайлдбериз стали максимально популярны?»
- как вам такой комплект? нравятся или нет? купили бы себе?»
- вы ходите на больничные? при первом недомогании или когда совсем плохо? как относятся на работе к этому?»
- 20 лет, замужем, есть ребёнок почти 8 месяцев и тут узнала, что беременна! что бы вы делали в этой ситуации?»
- убегал убегал, я его треснула, куму позвонила и все. думаю все кончено.»
- собираюсь переезжать, но квартира словно заколдованная, держит, мучает, но не отпускает! получила на кухне глубокую»
- парень обиделся, что у меня нарощенные волосы и устроил скандал! у меня они сильно выпадают и есть даже проплешины»
- это детское лицо?»
- любой сбежит от такой! ругались с ним, лазила в его телефоне, следила. терзаю себя, что скоро уйдет! парню 27, мне»
- сейчас увидела в одной передаче, как cделана ванна. обратите внимание на ножки - они из яичной скорлупы!»
- можно ли сказать, что ещё девичья фигура? фигура девушки, а не женщины?»
- есть ли тут такие на сайте по жизни одиночки? кто не испытывает потребности в других, в друзьях, партнёре»
- понедельник на работе сегодня был немного в суете, многие как с луны свалились,»
- в эти сутки намечается переход на новый виток развития или к новым делам и свершениям,»
- кто на разгрузке из девочке на гале, желаю завтра всем утром увидеть хорошие отвесы,»
- мой сон:оценка сна: 82время общего сна: 04:52время глубокого сна: 01:16время легкого»
- снег, кстати, быстро тает, мне кажется, что должен растаять раньше середины апреля»
- всем хорошего дня. с прощеным воскресеньем вас. простите меня»
- вес сегодня у меня без изменений, а ещё масленичная неделя идёт, и хочется блинов»
- поехала я в поликлинику - сегодня сдаю все анализы всё же рискнула собрать, прохожу»
- всем ещё раз привет! дни пролетают отпуска, а я по своим делам так ничего и не сделала.»
- утро начала с отвеса 20 грам. за эту неделю пока что минус 60, отлично! блины на»
- 2 вчера нашагала около 40 шагов, вы все знаете какая я лентяйка насчет ходьбы, поэтому»
- повреждения кожи от излучения солнечного или компьютерного доказаны, изучены и нам»
- как же утром мне было сложно просыпаться, это не передать словами. я отягивала до»
- 1 доброе утро, мои дорогие! вот сегодня вобще не выспалась, вчера легла для меня»
- и снова у нас идёт дождь, я уже со счёта сбилась, по-моему это четвёртый день. не»
- привет всем! сегодня никаких особых планов нет. в обед прогулка, вечером приготовление»
- сегодня настроение отличное, желание работать присутствует! надеюсь такое приподнятое»
- у нас сегодня в меню блины с мясом, дети сказали что ещё надо с чем-то сладеньким.»
- на завтра ничего готовить не буду, посмотрела, там ещё половина кастрюли есть борща,»
- йогурт получился на днях буду тестить вафельницу мультипекарь, она прикольная небольшая,»
- и снова у нас поливает дождь, я уже честно немного устала от него, он мне всю мою»
- доброе утро, девочки!всем привет! сегодня я поеду на автобусе на работу, колега»
- завтра у меня тренировка на шесть часов. постараюсь дневы заполнить утром, потому»
- сегодня дождь, не получилось в обеденый перерыв выйти на прогулку, не хочу мокнуть»
- своим успехом я обязана тому, что никогда не оправдывалась и не принимала оправданий»
- всем доброго утра.спала сегодня нормально, вроде выспалась даже.после кд начну все»
- пришла домой и снова что-то я прям вымотаная сегодня. а нужно ещё дома дела поделать»
- погода сегодня шикарная, а значит, что следует отправиться на прогулку, надо побродить»
- великий пост 1/48с понедельником, с началом трудовой! в воскресенье сходила одна»
- мой сон:оценка сна: 82время общего сна: 05:02глубокий сон: 01:2лёгкий сон: 03:40вобще»
- вот и вторник! вчера напекла блинов гору своим, сегодня думаю стопочка эта уже закончится»
- всем приветик. наконец-то я напекла блинов. а ещё сделала педикюрчик на этот раз»
- уже опять немножко сомнения про работу, верне уже не сомневаюсь что мне нужна работа»
- привет всем спала не очень хорошо. после аквы долго не могла улечься, все бежала»
- говядинаесли расматривать другие сорта мяса и рыбы, то говядина красное мясо имет»
- страный вопрос. потому что слежу за своим здоровьем. планово гинеколога при любом состояни»
- так это и есть гето. там живут те, кому не по карману жилье в питере, льготники, которые получали»
- есть такое хоби: ныть вот они поноют и при деле»
- а так всегда. тошнитесь и учите дальше, потом это принесет результат.»
- чтобы вам было на фоне кого прихорашиваться серьезно, чему бы просто перестать предъявлять»
- где родился там и пригодился это расплывчатая поговорка которую можно крутить по разному в»
- мне кажется легче в мск зп на 30 больше, чем в питере, а квартиры комфорт класв в равнозначных»
- да не постебаться над трухлявой для меня мед»
- вы со мной живете, чтобы знать как я выгляжу и что ношу?»
- курсы самобороны/оруж стрельбы в професиональном тире иногда детям разрешают»
- как тяжела жизнь без чувства юмора»
- так покажите эту тему своему парню и все ваши вопросы сразу решатся. потому что если у него»
- я бы хотела жить в питере в идеале, еще томск очень понравился!»
- а почему нельзя просто общаться, без всех этих рефлексий?»
- а можно вопрос в лоб: почему вы упорно на работе за копейки держитесь годами? почему не хотите»
- ну так е и было немало. в отеле мы постелили полотенце, туда все и натекло. утилизация даного»
- да, он заразный, пока полностью не пройдет. в общем, подождите 1-2 недели. не рискуйте. а»
- да на тр-х разводит, для этого и заливает про семью и детей. чтоб уши развесили и дали побыстре.»
- может это его хитрый план сэкономить на ресторанах?»
- покупайте теперь совместную - одну на двоих»
- ну-да, ничего приятного в у моей мамы соседка водила под окна ей свою псину мама делала ей»
- не знаю, как насчет 80. в универе говорили, что вроде 35 населения земли - люди с легкой степенью»
- чего это муж довесок?как раз добытчик. свекровь отселяем»
- я кстати видела тренершу в тц ходила поесть, в таких трениках. попец у не рыхлый был для тренерши»
- я на днях там была, висит объявление, что требуется дежурная. еще певчие в храм требуются!»
- так известное дело, таким хочется, чтобы их пришли и развлекли на халяву, а не самим чтоб»
- самое главное забыли. то что вобще на всех действует. курение любая его форма. я не знаю не»
- это не она, холмс, я другой персонаж.лан надоело мне стебаться над тобой, народ думаю знатно»
- отношусь к этой фразе спокойногде родился - там хороше местокак и есть еще много других хороших»
- в нормальном месте спецовка выдается по размеру не после кого то а с магазина новая.перчатки»
- мне тоже этот роман не понравился, многим из моего окружения аналогично.»
- из такого , которое позволяет планомерно претворять свои планы в реальность»
- вобще я герпес никогда не трогаю. он у меня сам на неделю проходит . пью таблетки только если»
- светка, они не хотят куда-нибудь сходить, они хотят поныть»
- он, похоже, это в ресторане хотел сказать, еле сдержался и до дома дотерпел.»
- есть другие физические признаки помимо того, что в трусах, зрачки расширены, потные ладони»
- .батька с нами, а мы с ними!.а вот вы там.подстилки.д джо.и ничего вам не светит!. если за»
- зачем вы тратите на человека время, которому в вас самое основное не нравится- характер? внешность»
- мне тоже нравится.марго, вы челку косую стригли когда-нибудь?»
- я уже вряд ли. хотя у мужа мать в 70 уехала жить в другой город, где ни 1 родственика!»
- когда тебя будут звать на кастинги в европе, тогда и раскажешь.»
- так ходила раньше и никого не нашла. ну ясен пень мужчины то е уровня, богатым нужна такая»
- это понятно. вопрос другой. он выбрал женщину. общается с ней. при этом они не наедине. как»
- ну, форма лица и линия роста волос с годами не меняются.найдет - создайте новую тему, мол,»
- ужас! а ведь можно было это обыграть, сделав ненавязчивый узор с боку дома.»
- даже стиль другой, совсем бабища с ума сошла и мне говорит, что 2, хотя мне 28. и я нигде»
- в 30 нет.в 38 заметила первые седые волосы, если это считается.»
- нечего расматривать ,их просто нет»
- это точно не такой доход чтобы воротить нос, только трешка и только в центре. с таким доходом»
- в 34 -35 а в 30 не было изменений»
- а он почему не приглашает?я бы пригласила на свою територию, но далеко не сразу, а сильно»
- это юмор, но вы, судя по всему, не понимаете значения этого слова будьте чуть проще»
- это скоре всего уже на стади прелюди. а в разговоре, да ещё в общественом месте тема об этом,»
- тема как бы не об этом, поэтому обозначу тезисно, остальное не трудно домыслить логически.итак»
- вполне, почему нет. и с косухой пойдет.»
- много требовать и вправду глупо. есть такой тип женщин, не успели встретиться как взваливают»
- причем если бы она меня защищала и говорила что я красивая, я бы прям напрягалась»
- быть я с ним уже не хочу, он сильно меня обидел и еще сказал, что отомстит мне. но кроме как»
- да я присела в этот момент при встрече обязательно выясню, как все прошло»
- пусть он сначала тактично посмотрит на себя в зеркало-и сразу всё поймёт.»
- очаги это пузырьки? или имено зоны заражения?»
- ну бл надо проделать курс, а потом подерживать . это ж сосуды.»
- как вам хочется так и реагируйте»
- параметры давай сюда . честные . мне не 19 весить 50, да я и недалёко за 50. не смеши народ,»
- ты просто дрыщ анорексичный. это чуть не то. это лечится и повода для гордости нет»
- я бы выбрала так:сначала: пожить одной и обеспечено, сделать накопления.пото завести семью,»
- ещё алерги, астматики.а нас был знакомый.у него проблемы с сердцем и это как-то влияло и было»
- не жила я так чтоб были продолжения. но даже если б пересмотреть мои взгляды и я б это применяла»
- облако в штанах люблю любовной любовью.»
- хотелось бы ещё на не саму посмотреть»
- да просто не нужно изливать душу чужим людям, вот и все, подругам и даже родственикам не всем»
- нет не нормально и не у всех. это 1-2 степень варикоза.скоре всего вам врач пропишет компресионое»
- у меня куча знакомых что брали ипотеку с платежом боле 80раньше больше, потому что справки»
- нет, в обозримом будущем не планируем возвращаться.»
- кстати, вы правы, в офисах полно чванливых, высокомерных людей, которые будут смотреть уже»
- ой, ещё из-за мужика бывшего переживать. я бы удалила и заблочила, и всё. зачем пляски с бубном»
- не раздражает. каждый принимает её для себя или нет и живёт так, как хочет.»
- дежурной, там одни свечки собирают и обтирают от воска, другие пол моют, третьи в лавке торгуют,»
- а мне часто про грудь раньше всякие мужики орали на улице, у меня грудь немаленькая, раньше»
- люблю здоровую пищу. здоровый кусок колбасы на здоровом ломте хлеба»
- украдкой следите за его взглядом. чем чаще его взгляд будет падать на ваши интимные и сексуальные»
- в 2016 году средня зп была 35 т у обычного специалиста после вуза при услови обычного трудового»
- у вас 37 недель, какие преждевременые роды? ваша беременость уже считается доношеной.»
- ну либо очень недалёкий человек автор»
- я так делаю, горло сохнет от курения вейпов»
- не лезть в семью дочери и все!»
- трудно поверить что вы не едите тазами»
- так можно было об этом ему сказать . не знаю с чего . сказал , что я была вполне хорошей девочкой»
- метро строят сейчас там, 10 минут пешком. да и вобще район зеленый, закрытый двор. в общем»
- вы свою часть кредита платите? если нет, то понятно, что мать обижена. решайте в первую очередь»
- да : который от неё вечно бегает, но она настырная. наверное в космос уматал от неё или в»
- я подумала лесбиянка раз сиськи так расматриваете»
- а ещё есть джинсы такие с выделением ягодиц, по мне так пошлятина, если задница нуждается»
- спасибо большое. наверное пока не буду стричь, буду растить длиные»
- зато в день, ночь и утро перед экзаменом мотиваци будет через край»
- кстати, да, о недоношености действительно речь уже не идет.»
- во всем мера должна быть. парню это может просто надоесть, он решит, что девушка просто не»
- автор а что вы свои фото не выкладываете? оценим :»
- любовь любовью, а кушать хочется всегда. большая часть браков распадается из-за нехватки финансов.»
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!»
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!»
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!»
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с»
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото»
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!»
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за»
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!»
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс»
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!»
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб»
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к»
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!»
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра»
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле»
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр»
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!»
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот»
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру»
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!»
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!»
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!»
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!»
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с»
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!»
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за»
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар»
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!»
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1»
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!»
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8»
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!»
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол»
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи»
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д»
- мой старт к сезону бикини! - 18 кг! тело без целлюлита!»
- калории считать не нужно! теряем вес эффективно!»
- мой результат минус 7 кг! диета помогла вернуть потерянные формы!»
- супер результат за одну неделю! сногсшибательный рельеф!»
- потрясающий эффект! всего две недели до красивой фигурки!»
- диета изменила мой вес! 1200 калорий для эффективного похудения!»
- - 6 кг! хочешь красивую фигуру - садись на диету!»
- килограммы испарятся! через неделю я в отличной форме!»
- килограммы не вернутся! снижаем вес быстро и эффективно!»
- диета поможет уничтожить комплексы! 100% результат!»
- диета для радикального похудения! - 5 кг за одну неделю!»
- интенсивная сушка! - 25 кг! я больше не пышка! у подруг моя фигура вызывает зави»
- ем все и не толстею! фигура быстро изменилась! избавилась от лишнего!»
- - 35 кг! мой пинок - ненависть к толстому животу! быть толстушкой я не хочу!»
- я уничтожила 67 кг! избавилась от 56 размера и уничтожила плюшку!»
- молокочай сжигает жир! отвес -1,2 кг за сутки! не ожидала такого эффекта!»
- худеем к нужному моменту! простая диета! потеря веса каждый день!»
- идеальное меню для моей фигуры! за один день сбросить 1 кг!»
- диета - твоя точка отсчета в борьбе с жиром! произведешь фурор среди подруг!»
- - 33 кг и 25 см в талии! ношу секси-вещи! купаюсь в комплиментах!»
- я забыла про мучное и сладкое! отличная диета!»
- я успешно закончила диету! выгляжу на 100%! появилась легкость!»
- ты похудеешь в нужных местах! как сбросить вес считая калории!»
- легкость в теле! каждый раз я теряю по 5 кг!»
- - 55 кг! я сбросила со 120 до 65! от старых фото шок!»
- я избавилась от семи кг! мне хватило двух недель, чтобы похудеть!»
- лучшая диета! - 10 кг без особых усилий! что нужно исключить!»
- - 11 кг за два месяца! диета поможет согнать все лишнее!»
- 1500 калорий! твой путь к потрясающей стройности!»
- я получила стройную фигуру! если есть лишнее - диета поможет!»
- моя новая фигура! я отказалась от лишних калорий! диета расщепила жир!»
- отличная диета! пора сбросить лишний вес!»
- 21 день к телу моей мечты! я сбросила 32 кг и заслужила стройность!»
- я похудела и забыла про лишний вес! рацион проверила на себе!»
- диета убирает пухлые щечки и двойной подбородок!»
- рецепт трески с зеленью и маслом»
- ячневая каша с молоком»
- пасхальные искрящиеся яйца»
- карамельные баклажаны»
- медовое печенье»
- рубленые котлеты из куриной грудки»
- салат новогодняя сказка»
- малосольные огурцы с яблоками»
- бутерброды с киви»
- торт “пьяная вишня“»
- овсяноблины с сыром»
- пряный картофель по-индийски»
- профитроли с сырным кремом»
- салат с креветками, фасолью и киноа»
- творожно-гречневый десерт под клюквенным соусом»
- воздушный кекс на йогурте»
- харисса»
- глазированная курица»
- салат из скумбрии с горчичной заправкой»
- суп из свежих помидоров.»
- морковь маринованная»
- винегрет»
- антрекот по-бордолезски»
- канапе ёлочка»
- салат новогодние шишки с курицей, сыром и кукурузой»
- язык говяжий в соусе»
- рецепт овощного салата»
- блинчики по-французски с апельсиновым соусом»
- курица в изумительном соусе»
- салат с индейкой и кукурузой»
- картофельная запеканка с лососем»
- кекс в микроволновке за 5 минут»
- коктейль “арбуз“»
- салат свекольные дольки»
- каша из кукурузной крупы»
- салат вдохновение из ветчины, помидоров и зеленого горошка»
- медовый пирог по-еврейски»
- суп из брокколи с базиликом»
- минтай в сливочном соусе на сковороде»
- напиток с простоквашей»
- бутерброды с кремом авокадо и редисом»
- винегрет с рыбой»
- "сигары" из салатных листьев»
- чай из роз»
- рецепт блинов с осетриной и икрой»
- суфле из шпината»
- салат “очень вкусный“»
- рулька в пиве»
- буженина из свинины. подаем как холодную закуску.»
- рёбрышки с овощами»
- шикарное мороженое»
- свинина с ананасами»
- пирог из лаваша с сыром и зеленью»
- салат с авокадо и семенами льна»
- горбуша в лимонном соусе»
- тебе не стоит заводить котёнка или ты большой любитель кошек?»
- ты строишь планы на будущее или живешь сегодняшним днем?»
- ты мыслишь позитивно или не получаешь удовольствия от жизни?»
- твой мужчина подкаблучник или просто сильно любит тебя?»
- ты говоришь очень много или не очень любишь общаться?»
- измена для тебя неприемлема или ты способна на нее?»
- ты ценишь свое время или постоянно ленишься?»
- ты прирожденная бизнес-леди или вся твоя жизнь состоит из творчества?»
- ты ветреная особа или не позволяешь чувствам брать верх над разумом?»
- твой брак под угрозой или в семье царит мир и гармония?»
- у тебя отличная память или часто многое забываешь?»
- ваше личное мнение для вас превыше всего или вы обладаете излишней уступчивостью?»
- твой характер не назовешь легким или обладаешь чувством юмора?»
- в вашей семье царит гармония или семейная жизнь не приносит ни радости, ни счастья?»
- ты уверенная в себе или нерешительная и стыдливая?»
- тебе не свойственно планировать дела или рационально расходуешь свое время?»
- ты умеешь радоваться жизни? добиваешься всего необычными способами?»
- собираясь в отпуск ты мечтаешь об уединении или побыть со своей семьей?»
- вы не отличаетесь упрямством или упрямец, упорно настаивающий на своём?»
- ты сильная и волевая или внутри тебя живет вечный ребенок?»
- у вас невысокие амбиции или вы способны идти по головам?»
- ваша собака избалована или пытается вас воспитывать?»
- семейная жизнь тебе не приносит радости или в ней царит гармония?»
- ты с легкостью сбросишь ненужные килограммы? обладаешь отменной силой воли?»
- делаешь все, чтобы сохранить свое здоровье или махнула на себя рукой?»
- мужчины опасаются тебя или ты слишком милая девушка?»
- ты уважаешь чужое мнение или не умеешь слушать других людей?»
- у тебя “железное“ здоровье? стараешься вести здоровый образ жизни?»
- ты слишком самостоятельна? не прислушиваешься к чужому мнению?»
- ты слабовольный человек или можешь контролировать свое поведение?»
|
vip клубы | онлайн +880 |
|
|