Мне 32 года. Мои проблемы с лишним весом моложе, но не сильно: заметно полнеть начала с 13 лет, а в возрасте чуть за 20 у меня уже был 50 размер одежды с уклоном в 52. На «Гале» я тоже уже больше 10 лет, и этот сайт – один из прекрасных способов худеть и контролировать свою форму. Один из прекрасных способов, который мне не помогал. Всё дело в том, что я переедала. Переедала с подросткового возраста. Каждый день – мешок вкусностей минимум рублей на 500-600, и короткие перерывы на диеты не давали устойчивого результата. Почему решила похудеть: Я могла бы написать эссе на 10 000 знаков о своих «мотивашках». Скажу, наверное о самом главном. Я – человек, у которого чуть меньше 20 лет проблема – лишний вес и переедание. Я пыталась ее решать всеми способами, кроме, пожалуй, запрещенных и слишком дорогих, но становилось только хуже. К 33-м годам, по моему мнению, у человека должно быть за плечами хотя бы одно, не побоюсь этих высокопарных слов, духовное достижение. Я хорошо помню, как в феврале 2017 года думала об этом: хочу к маю 2018 достигнуть цели, связанной с моим характером и духом. И сразу подумала о том, что это будет именно вопрос излишеств в еде. Какие упражнения делала: Мое главное упражнение – ходьба. И не только по беговой дорожке. Я вернула в свою жизнь «вертикаль» и высшие ценности, я тщательно проанализировала свои страхи и обиды, я прошла настоящую, откровенную исповедь. Результат – за почти полгода только 2 маленьких срыва на излишнюю еду, продолжительностью в час-полтора. И впечатляющий результат по сброшенному весу, причем без значительных усилий. Сейчас хожу в спортзал 5-6 раз в неделю, занимаюсь с тренером. Но я бы еще полгода назад на это не решилась – не хватило бы сил. А сейчас они есть, и еще как! Моя диета: Мой главный принцип, благодаря которому сбросила большую часть веса – не переедать! Я заканчиваю прием пищи, когда чувствую насыщение. Стараюсь не «кусочничать» между приемами пищи (их у меня обычно было 4) Второй принцип: Когда мне хотелось есть (живот бурчит и бунтует) – я ела. Даже если 3 часа ночи. Могла сварить себе яйцо, взять кусок мяса, даже бутерброд. Кефирчиком не отделывалась от себя. Третий принцип: Учитывала калорийность на «Гале», вела дневник питания. Старалась «уложиться» в 1600- 1800 калорий, но получалось далеко не всегда. Четвертый принцип: Разгрузочные дни. Я проводила 2 разгрузочных дня в неделю на куриных грудках, несоленых овощах и небольшом количестве фруктов. Эффективны так же разгрузки на несоленом рисе. Пятый принцип: Старалась исключить очень жирные блюда, а так же блюда, где есть и сахар, и жир. Из сладкого оставила у себя в рационе зефир, варенье, пастилу, мармелад. Ела маленькие порции по 30 грамм в день. Последние 5 кило сбросила благодаря более жесткой диете. Там порции до 250 грамм, питание строго 3 раза в день по часам, никакого сахара, жирного, жареного, никакой еды после 18.00. Диету соблюдать сравнительно несложно после моей предварительной почти пятимесячной подготовки. Стоит добавить, что до начала похудения я проверила здоровье, прошла врачей, подлечила щитовидную железу. Мой вес до и после похудения: - до: 109 кг - после: 86 кг Изменился объем в см: Лето 2017: Грудь - 120 см, Талия - 103 см, Бедра – 133 см. Декабрь 2017: Грудь - 105 см, Талия – 89 см, Бедра – 117 см. Планирую в 2018 году добиться здорового веса, оптимальных объемов (талия – 65 см, бедра – 95 см, грудь – что Бог оставит), и 44 размера одежды. Спасибо за помощь и долгую поддержку, «Галя»! Мое фото до и после:
автор: Rita55kg 5.0 |
начало обсуждений»
-
Большая умница!!!!
-
Молодчина! Как здорово, гордиться своими хорошими результатами!
-
Добрый день. Вы молодец! Так и держать! Могу посоветовать, как я себя держу если сильно хочется кушать. Покупаю травы: мята, душица, мелиса, подорожник, мать и мачеха, чабрец, корень солодки, тысячелистник (бессмертник), репяшок, ромашка, толокнянка, полевой хвощ, шалфей, крапива, пустырник, корень валерианы, шишки хмеля, шиповник, трехцветная фиалка, календула, кора крушины, зверобой, боярышник. Может сразу всех и не быть в аптеки , ни чего страшного. Все травы необходимо смешать вместе. Я сделала это таким образом. Взяла целлофановый пакет, высыпал в него равное количество каждой травы и хорошенько всё перемешала. Для отвара, две столовой ложки смеси трав залить кипятком одного литра воды+ добавляю имбирь.
Настой я наливаю в половину стакана, добавляю 1 -2 ложки меда +лимон. Пью после 18ч. Есть не особо хочется. -
Молодец!!! Очень хороший результат, а сейчас еще лучше!!!Успехов!
-
Восхитительный результат!!!!
-
Молодчинка!! Так держать!))))
Я примерно в такой же ситуации была, к августу 2017 года кабанула до 104 кг (рост 164) и наконец собралась с силами и села на диету. Правда я выбрала самую простую для себя, без углеводов (чтоб можно было и жирненькое и майонезик добавить если припрёт), и на данный момент уже вешу 76кг)) мотивация офигенная появилась продолжать, когда все хвалят, обращают внимание как стала хорошо выглядеть) -
Гораздо лучше выглядите) самое трудное - это начать )) у Вас все должно получиться)
-
приветик, Иришка!
какая же ты молодчина!!!
______________________________
приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания.»
- вот такое платье на лето стрёмное или нет?»
- пользуетесь ли какими-нибудь приборами для массажа лица? нравится?»
- эти глаза и брови похожи?»
- как быстро снизить давление? утром выпила стакан кофе и чувствую тяжесть в голове. измерила давление, а оно 145 на»
- почти 4 года вместе, но, похоже, всё заканчивается! мне нужны деньги, а ему вечером только пиво да в плойку поиграть!»
- вы испытывали дискомфорт или боль от лазерной эпиляции? еле вытерпела! самое болезненное - задняя часть бедра и под»
- какая сумка вам больше нравится?»
- брать ли фамилию мужа или оставить свою? моя фамилия нравится больше, и я к ней привыкла!»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- кто пользуется теле-2? какой у вас тариф? онлайн-кинотеат можно пользоваться безлимитно или он жрет гб?»
- что скажете про такое сочетание? хочу завтра надеть»
- продала куртку. пишет покупатель, что там пятна и чтобы я возместила ей половину стоимости! как с ней поступить?»
- мама говорит, что мне 30 и что я такая-сякая, не знаю что такое фурацилин! не понимаю, что тут такого?»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- сегодня открыла сезон качелек! погодка класс!»
- вы самовлюбленная, любите свою внешность, себя?»
- вы бы позавидовали знакомой, которая нашла жениха с квартирой в центре москвы?»
- правда ли светлые джинсы увеличивают в объеме? какие джинсы сзади смотрятся лучше?»
- кто переезжал за границу, с чего вы начинали? как вы искали работу и кем?»
- парень смотрит статусы других женщин! я устроила скандал. на 8 марта он будет с ними, а мне говорит что денег нет!»
- заказывали тут что-нибудь, кроме продуктов? никак не можем там стиральную машину заказать, продавцы отменяют заказ»
- чья вина? забеременела в 35, врачи сказали, что лучше лечь на сохранение, но не послушалась и случился выкидыш.»
- зачем безработные женщины спаивают своих кормильцев мужей, которые обеспечивают детишек и ее .»
- свекровь терроризирует тещу: когда своей дочери купите квартиру? мать девушки требует, чтобы она бросила мужчину!»
- когда я одна, садится кофе пить и лезет в мои дела! еще и хвастается, что едет отдыхать в отель дорогущий!»
- как вы считаете, когда девушке лучше начинать искать мужчину для серьезных отношений?»
- какие принимаете бады? от каких почувствовали эффект? от каких ничего не заметили?»
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших парней!»
- кто разбирается в астрологии? это плохое сочетание?»
- не первая беременность после 30 как быстро наступила? через какое время после начала планирования?»
- как бы поступили, если муж набрал на вашу кредитку подарков вам и себе для компа что-то? сумма долга ужас теперь.»
- стоит ли дарить подарок директору женщине на 8 марта? конфеты и шоколад - банально, денег осталось немного.»
- на что вы тратите детские пособия? бывает такое, что вы можете купить себе одежду или продукты?»
- есть ли у вас случаи, когда муж возвращался обратно из новой семьи в случае, когда есть ребенок и когда его нету?»
- как часто пьете обезболивающие таблетки? сколько вам лет?»
- супер завтрак для ребёнка! после него я не узнаю дочь! она стала энергичнее и носит из школы одни пятёрки!»
- чего вкусненького сегодня ели?»
- вы помните, в каком году oзoн и вайлдбериз стали максимально популярны?»
- не раз замечала, что ему нравится смотреть на других девушек! ко мне относится как к королеве!»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- подскажите средство для роста ресниц!»
- кто что будет готовить еще, кроме блинов? я прочитала, что и пироги пекут. пока не ела блины, только курник большой.»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- какой у вас ник в соцсети? у меня имя и фамилия, но я не чувствую себя безопасно.»
- какое хобби хотели бы освоить? мч ходит кататься на лыжа, познакомился с женщиной 75 лет. она каждый день круги нарезает»
- у вас есть знакомые парни, которые встречаются с очень богатыми женщинами? неужели и правда им дарят кайены?»
- если после мелкой ссоры человек, на которого вам всё равно, вас заблокировал, вы бы стали его тоже блокировать?»
- когда делаю селфи с улыбкой с зубами, глаза выглядят очень узкими. значит, на селфи не улыбаться?»
- доброе утречко и отличного настроения .»
- вечером салат из синей капусты сделаю. вчера делала, хочу ещё. отлично насыщает.»
- пошла готовить баклажаны, потом поужинаю за три часа до тренировки и на стэп. перед»
- у меня сегодня день очень активный, я только присела, но скоро вновь вставать, ехать»
- великий пост 3/48.сегодня доедаю, что у меня было наготовлено и меню такое же как»
- мы за вечными делами радость позабыли.а ведь жизни очень нужно, чтоб её любили!»
- как всегда выходные пролетают быстро. сегодня уже понедельник, у меня была с утра»
- ну вот вчера я наконец-то натопала свою норму шагов и получила свои 10 тыс. конечно»
- утро началось с приятного! отвес наверное это мне творог так помог, потому что я»
- доброе утро, девочки!я знаю хорошо некоторых людей, рождёных в эти даты.это чистая»
- привет всем! спала в общем то неплохо, но просыпалась надолго, потом снова уснула,»
- ночью снились страшилки, даже перерасказывать их не хочется.в целом за ночь вставала»
- сегодня уже всё буду доедать, что готовила на первые дни поста и вечером нужно будет»
- до 2 ночи в новостях была, с утра рано встала, из новосибирска уже звонят, знают,»
- сильно отекла. прибавился 1 кг. скоре всего из-за кд. но сегодня не буду пить кофе»
- всем доброе утро! ну вот и середина рабочей недели уже! сегодня спала просто отвратительно»
- привет всем лето уже близко, а кость все ещё широкая обещают нам сегодня ровненькую»
- всем хорошего дня. сегодня у меня выходной. буду наверное дома уборку делать»
- муж предложил оливье сделать сегодня, вот и отправила его в магазин, потом резать»
- 2 спала сегодня вот прям опять отлично, получилось чуть-чуть недоспала до 8 часов,»
- с самого утра.звездюлей бывший муж получил за очередные проделки любовницы.масаж»
- погода сегодня позволяет выбраться мне немного в огород, посеяла зелень, надо было»
- сейчас выстираю и растяну 1,62,0что-то есть не хочу»
- от всей души желаю приятного, теплого, уютного и хорошего вечера. пусть он подарит»
- - доктор, у меня что-то в боку колет.- это доверчивость,доброта и отзывчивость.»
- привет всем! на улице солнышко светит, хорошо. сегодня вышла из дома, в 6 утра было»
- не имея в руках телефона- уснула вчера рано,выспалась. все таки какое преимущество,когда»
- такие сны снились жуткие сегодня, что настроение с утра просто отвратительное было.»
- вчера прошла уже немного побольше и вышло 840 шагов. после работы к маме побежала,»
- запланировала сегодня себе велопрогулку, на сегодня погода хорошая, до 12 тепла»
- не знаю, что сегодня готовить. гречку точно отварю, может, сосиски к ней. и шарлотку»
- всем хорошего вечера. сегодня немного по пивку тк родня заявление в загс подала»
- всем привет.спала сегодня нормально.погода пока еще с утра прохладная. завтра дождь»
- всем хорошего вечера. сделала наконец то ремонт и всё раставила. даже теперь свободне»
- кажется готова одобрить и подержать любой мой выбор мужчины.вчера показала ей фото»
- вот соглашусь с вами, 120 тыс. мало. у нас такой доход был с мужем 3 года назад на 3-х и когда»
- у меня ситуация, попросила мужику о помощи. он прислал по чуть-чуть и то, приходилось общаться,»
- да это ни в какие ворота не лезет»
- изначально тогда надо выбирать богатогоесли выбрала среднего васю, то и не будет у него денег»
- я подписана на мастеров в ютубе, кто делает столы и картины, это нужно иметь мастерскую со»
- значит я живу в неправильной среде»
- не согласна. есть крепкие люди. мч моему 38 в июле, таблетки не пьет, его матери около 60,»
- по поводу ревности и не внимания ?»
- как по мне, то все эти игрушки, переодевания и проче хорошо только в том случае, если сама»
- вы зачем тему сменили? тема не о выборе мужчины. вы тут пытались доказать, что если жена вышла»
- кефир с корицей и рогалик с бешеной порцией варенья вишнёвого сейчас ем»
- не хотела я бы чтобы так на меня мухи жужали вы б такое терпели ?»
- съёмное жильё это тяжело, но создаются и такие семьи.и ипотеку берут. и ничего, счастливы,»
- я иногда радуюсь, что обиделся, слила его. но он как чувствует, что его сливает, начинает»
- я тут даже тему осенью создавала ,ничего критичного ,просто общалась в интернете с благими»
- приведите имидж в порядок и начнут соседи здороваться»
- ну и норма у меня на 5 день и не такое бывает»
- да банально грипом заболеть можно, простудой, лекарства тоже нужны. ваш парень ещё не показатель,»
- верю. аж душит. ко мне иногда курьеры мужчины приезжают. от них так пахнет парфюмом сильно»
- ой, лайт блю обожаю и москино тоже ничего не колекционирую»
- это как с транспортом да? двухзначная это городской трехзначная пригородный а четырехзначная»
- тут смеятся надо когда финист скинет маг покров и смех в том что он так и планировал»
- не знаю, я в эту тему с головой прямо не вникала, но вот эти заявления, мол 1 день голода»
- я имею виду не способ, а время. большинство закрывают страховки паралельно с ипотекой, поэтому»
- на обед у меня сегодня рис отварной и курица вареная, огурец забыла дома.»
- редко повышаю голос в ответ. я не заинтересована в концертах. моя реакция скоре будет флегматичной.»
- угу, а чтоб отомстить или нагадить человеку берешь и забиваешь его номер с тегом мошеники»
- это разводилово для малопытных. если бы были гарантированы.л семья, муж и дети.здоровые и»
- это конечно так, но и поверить в возможность искреней любови мужчины тоже не от большого ума.»
- вот и молодец котик так постепено и приучай. мотя моя тоже не сразу сухим кормом заинтересовалас»
- говорить прямо. если и так не делает, то менять мужика»
- а какой эфект от колагена заметили? и какой имено колаген пьете?»
- ландшафтный дизайн норм тема, почему не хотите? не сразу но со временем выйдете на приличный»
- в таком случае это стандратный набор- разные красивые наряды за романтическим ужином, игрушки,»
- да, знаю. у меня подруга такая. нафиг ей это всё не сдалось, у неё другие интересы»
- ну в этой ситуаци е можно понять, хотя я против такого поведения. ну тут вы как бы накосячили.»
- вы разве не видели мужчин в колготках без штанов?»
- не совсем понятная тема. только из-за подарка я бы не расталась, но когда мужчина имет возможность»
- у вас прямо мужской вариант! если бы не триместр.я бы уже сомневалась.»
- если котенка брали с натурального питания, то переучить, мне кажется, вобще нереально. а не»
- я люблю четкость во всем поэтому после конца срока стараюсь выкинуть вседополнение: хотя у»
- вначале надо намусорить, чтобы убирать»
- а зачем? чтобы стать тайной монахиней?»
- зачем мне нехорошие ветеринары, если у меня хорошие? моих животных многократно прекрасно лечили,»
- какую? ну может вам действительно поможет, у всех структура волос разная же»
- семейные завидуют тому, что нет той свободы,которая была.свободные завидуют тому, что обычно»
- правильно, не пугайте людей за зря»
- встречала. в основном это такие мужчины, которые до своих 35 вели довольно разгульный образ»
- у меня не было таких случаев, чтобы на скорости что-то случилось, тьфу тьфу, но вот мелкие»
- это не шутки, он над вами глумится! не вестись на провокаци, зачем вы вобще вступаете в такие»
- этот как раз не очень,есть другие фильмы»
- так я и отвечаю, но мягко и спокойно. криками никогда ничего не решишь. уже доказано опытом,»
- и? у вас на каждый сквознячок по опухоли появляется, или имено тот сквозняк каким-то особеным?сквозн»
- чёт я реально не могу понять, что вы мне сейчас пытаетесь собщить.»
- тогда 2 раза в день должны быть полноценые порци, а не один прием пищи, один перекус.»
- если либидо низкое и эмпатия на нуле.»
- тренч купила кожаный, ботильоны на каблуке. на лето сандали.»
- пусть носят , мне без разницы, пусть и капроновые носят, мне то что.»
- для чего тогда пишут срок? ну я поняла то что мама стифлера писала , но мне нравится четкость.»
- и для вас анимэшки есть на субтитрах все уже готово только выбрать вот и узнаем точно как»
- нет, не встречала, напротив, встречала тех, кто не жалет - и 35них, и 45летних, и мужчин,»
- хз. у меня в целом отношением сексу примерно как на картинке. поэтому отказываться от того,»
- я думаю с этим вопросом лучше к косметологу обратиться, сейчас много разных процедур. при»
- потому что у большинства мужчин в этом возрасте есть дети, и они состоялись как отцы.а мужчина»
- терпит до поры до времени. когда выйдет из себя то будет страшно уже вам.»
- был период, капусту вобще не ела. сейчас люблю и в борще, и в пирожках, и просто тушёную,»
- я не завидую от слова совсем. наоборот даже, жалко, когда девочка и красавица, и умница, а»
- наудовлетворялс твоими рейтузами, лежит обесиленый»
- заблочить и забыть! деньги не брать отсылать обратно. и наконец завести нормального мужика,»
- а меня раздражает, что все с этими раскосыми глазами потом»
- блин, 4 штуки съела ну ладно, вчера зато конфеты не ела :»
- я вам больше скажу.хороших порядочных людей в принципе мало.»
- да везде так с картами, в чем проблема оформить?»
- когда дочка тянула все в рот, мне надоело, и я взяла мусорный пакет и убрала все с площадкиничего»
- ну, если по причине болезни нельзя им заниматься или оперативных вмешательств.»
- на фото под то удачные ракурсы ,в жизни все печальне»
- не лучший способ отстоять свое достоинство - начать в ответ орать на человека, когда сама»
- а в чем проблема? большинство их в моем климате носит, кому нужен отмороженый»
- надо было жадный день в течение 3 месдополнение: каждый»
- я думаю так, в каждой семье должно бы так, как удобно имено им. я знаю семьи, где жена прекрасно»
- так это ж вроде вовсе не дорогая цена за крем. не забывайте, что им надо каждый день пользоваться,»
- в первую беременость следила за питанием, абсолютный зож, без поблажек. во вторую сложне,»
- когда не прошу, бросается на помощь, а мне это не надо»
- я тоже считаю, что база на мужчине. при семье с детьми. не понимаю, почему некоторых это удивляет.»
- картина в яичниках может менятся от цикла к циклу. нужно фоликулометрию сделать в одном цикле»
- краса.популярно разъясняю.гипох натрия- белизна.отбелив окисляет пятна ионами хлора, а ваш»
- думаете бы автор купила надувную машину давно если с вождением и повреждениями все так критично»
- автор, не надо пользоваться депричастным оборотом, если не умете. выходит смешно»
- были у меня в свое время отношения и ради секса. но никогда они не начинались с переписки»
- химик, у вас есть нынешний муж. или его нет?»
- лишение прав, покинули место дтп. знакомый, недавно, так попал, на права. не заметил, что»
- и зачем он тогда ко мне пристает если не хочет ничего?»
- ну и пусть ,чего надо как то относиться обязательно?»
- ну вот последний раз она зашла в наше крыло с другой колегой, а конкретне, в мой отдел и говорит:»
- про гормональный фон в точку, иногда резко разонравиться и все»
- если не будет любимого человека»
- а разве не должно быть наоборот ?»
- просто стоит сменить монитор на что то побольше и станет гораздо видне телефоны не вполне»
- а почему вы такой были? что сделали»
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь»
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со»
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!»
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня»
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род»
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф»
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!»
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро»
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!»
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!»
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!»
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк»
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я»
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила»
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с»
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево»
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!»
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!»
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!»
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод»
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?»
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло»
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!»
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!»
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал»
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм»
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са»
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!»
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт»
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани»
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во»
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з»
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!»
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!»
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!»
- кардинальное похудение! супер диета против лишнего веса!»
- действенная диета для похудения! сбросишь 8 кг за 30 дней!»
- диета сделала мою фигуру неотразимой! я не ждала понедельника!»
- я помогла своей фигуре стать стройной! освободилась от лишнего!»
- диета - отличный способ похудеть на 9 килограмм!»
- я в шоке от результата! эта диета работает! не ем после 18.00!»
- вернула стройные формы! - 8 кг! моя победа!»
- худею без мучений! диета против жира на боках и животе!»
- минус 5 кг легко и без срывов! вес не вернулся!»
- вернула подтянутое тело! диета на страже моей красоты!»
- фигурка под мини-юбку! жиросжигающая диета! ты станешь королевой лета!»
- худеем на два кг каждую неделю! диета гарантирует потрясающий эффект!»
- я похудела на пять кг за 15 дней! диета действует! килограммы исчезают!»
- диета испытана на себе! я теряю до 3 кг за одну неделю!»
- идеальная фигура за месяц! яичная диета - супер! я скинула 5 кг!»
- я исключила сладкое! после диеты вес не набираю!»
- 14 дней на диете - минус семь кг! процесс сброса веса пройдет легко!»
- получи желаемую фигуру! забудешь навсегда о лишнем весе!»
- моя диета лучше разгрузочных дней! 1200 калорий!»
- молокочай сжигает жир! отвес -1,2 кг за сутки! не ожидала такого эффекта!»
- я теряю по одному кг за неделю! получи идеальную форму!»
- минус 500 граммов каждый день! очень эффективная диета!»
- диета действует! - 5 кг! тело обрело красивый рельеф!»
- рацион для стройности! ты похудеешь и помолодеешь!»
- я в восторге от результата! мое тело стало стройным!»
- гороскоп на 2020 год: близнецы»
- я супер модель! - 27 кг и 3 размера! стройный силуэт! упругие ягодицы!»
- шок! - 24 кг и 20 см в талии! моя диета творит чудеса: добилась точеных изгибов!»
- за два месяца я похудела на 10 кг! не ем после 18.00!»
- на диете худеем на пять кг всего за один месяц!»
- шикарная фигура без особых усилий! строго, но результат того стоит!»
- потрясающий результат за неделю! выбери правильную диету!»
- уже три года я не набираю вес! диета вернет сексуальные формы!»
- всего 14 дней и я в отличной форме! на сладкое больше не тянет!»
- диета без лишних калорий! как похудеть без строгих запретов!»
- кофе по-итальянски»
- универсальный томатный соус “сацебели“»
- малиновый коктейль с мятой»
- горячая закуска из норвежской семги»
- мороженое собственного приготовления»
- кофе капуччино с мороженым. подавать с миндальным печеньем.»
- польпетты с рикоттой»
- сувлаки из куриной грудки»
- торт-салат “волшебство“»
- рулет с изюмом и черной смородиной»
- драники со шпинатом»
- традиционные кислые щи»
- бабушкины котлеты»
- маринованные мидии с лимоном»
- рыбное рагу с овощами»
- салат зебра с мясом, картофелем и маринованным огурцом»
- творожная паста с зеленью»
- чечевичная каша с курагой»
- горячий напиток»
- салат с копчёной курицей»
- корейский салат из свеклы»
- чай пряный с мандарином и кипреем»
- варенье из вишни»
- каталонский зеленый суп со свининой и креветками»
- варенье из целых абрикосов»
- макароны с луком и сыром»
- соус а-ля “бешамель“ без сливочного масла»
- мягкие медовые пряники на кефире»
- курица корнишон с рисом»
- морковный дип с кориандром»
- фаршированный дракон»
- суп куриный с брокколи и зеленой фасолью»
- куриная грудка в беконе»
- кхир, рисовый пудинг»
- смузи с авокадо на кокосовой воде»
- пирожки эмпанадас из творога с мясом»
- сезон баклажан»
- салат с раковыми шейками, огурцом, голландским сыром и сметаной»
- блинчики с сердцем»
- жаркое по-сельски»
- салат изумительный из курицы, риса и яблок»
- запеченное филе скумбрии»
- сырное печенье с кунжутом»
- торт “битое стекло“»
- сливочная подливка с курицей и грибами»
- постное печенье с изюмом»
- омлет с морковью»
- запеканка из яиц, сыра и сосисок»
- глазурь шоколадная блестящая»
- стейк из говядины в японском стиле с лаймом и имбирем»
- куриные крылья в майонезе»
- кекс "хвост попугая"»
- капуста, фаршированная овощами»
- печенье “сушки“»
- омали - арабский десерт»
- ты подвержена аллергии или не находишься в группе риска?»
- ты не можешь предугадывать события или никогда не сделаешь ни одного шага, не подумав»
- ты избегаешь ответственности или в любой ситуации берешь ее на себя?»
- тебя нельзя назвать чистюлей или стремишься привести свой дом в идеальное состояние?»
- твой мужчина тебе предан или приносит одни разочарования и обиды?»
- ты отдаешь больше любви, чем твой супруг или ваша любовь взаимностью и страстью?»
- ты всегда говоришь правду или не любишь рубить с плеча?»
- ты держишь дистанцию со своим мужчиной или готова разделить с ним все беды и радости?»
- ты предугадываешь множество событий или не научилась прислушиваться к себе?»
- твой мужчина не склонен к изменам или он влюбчив и импульсивен?»
- ты стараешься быть искренней или постоянно вводишь людей в заблуждение?»
- не знаешь, как экономить, или давно распланировала свою жизнь?»
- ты слишком строга к себе или потакаешь своим капризам?»
- ты легко впадаешь в стрессовое состояние или проявляешь стойкость к стрессу?»
- ты придерживаешься правильного питания или тебе все равно, что ешь?»
- ты легко сходишься с людьми или сторонишься компаний?»
- ничего хорошего не ждешь от будущего или уверена, что все будет хорошо?»
- ты шопоголик или умеешь экономить?»
- ко всему подходишь творчески или доверяешься профессионалу?»
- ты - плохая хозяйка или в доме все сверкает от чистоты?»
- ты не любишь принимать решения или только ты права?»
- ты интересный собеседник или боишься общаться?»
- ты недоверчивый человек или тебя легко можно обвести вокруг пальца?»
- ты обладаешь обаянием или не нравишься даже самой себе?»
- долго помнишь обиды или спокойно относишься к колкостям?»
- ты нравишься окружающим или тебе нет дела ни до кого, кроме себя?»
- ты прирожденная бизнес-леди или вся твоя жизнь состоит из творчества?»
- ты не умеешь правильно распоряжаться деньгами или постоянно копишь их?»
- ты уравновешенный человек или обладаешь обостренной эмоциональностью?»
- ты очень закомплексованный человек или даже не знаешь есть ли у тебя комплексы?»
|
vip клубы | онлайн +560 |
|
|