разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Почему я решила похудеть: вот так само пришло, долго вынашивала, пока в какой-то момент не решила - все!

Я изначально была под 100 кг, как вышла на работу 5 ушли сами, хотя активность у меня всегда высокая.

Начала худеть ровно год назад, первую неделю держала пост, ушло еще 5 кг. Потом я решила перейти на ПП и начала ежедневно бегать.

Были моменты вес вставал, тут помогало измена меню, садилась и на гречневую диету и диета Ани Лорак. Кстати, за 1 неделю гречки ушло 5 кг. И так потихоньку я дошла до 70 кг. Сейчас новая цель 60 кг. Двигаюсь медленно с переменными успехами. Хожу в зал 3 раза, и бегаю остальные дни от 10 минут до 30. Пока 66.


Какие упражнения делала:

- бег ежедневно утром после стакана воды,

- много хожу пешком.



Моя диета:

- завтрак: кусочек отварной рыбы, чашка зеленого чая

- обед: овощной салат или тушеные овощи с рыбой, зеленый чай

- ужин: рыба, фруктовый салат


Принципы:

- отказаться от мучного, сладкого, жареных блюд и фастфуда

- после 19.00 не есть

- в сутки нужно выпивать
не менее 2 литров чистой воды

- тушим, варим и готовим на пару



Мой вес до и после похудения: до 100 после 66

Изменился объем в см:

- бедра: до 115 см, после 93 см,

- талия: до 112 см, после 82 см.


Мое фото до и после:



Всем удачи в этом не легком деле!

« все истории борьбы с весом »

автор: Ируся 34 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 21.03.18 18:47
    »

    ответ для: tayla

    Спасибо большое и вам удачи на этом не легком пути
  • 21.03.18 06:44
    »
    Вы молодец! Отличный результат!! Удачи в добивании оставшихся кг!!
  • 20.03.18 07:18
    »

    ответ для: lara-deliz13

    Спасибо
  • 20.03.18 07:18
    »

    ответ для: Анечка ромашка

    Спасибо, мне 34, а на счет мамы это она сама должна захотеть а так боюсь свои мысли в чужую голову вложить невозможно, удачи вам
  • Ой какая вы молодец и ещё красотка теперь,простите а сколько вам лет,я пытаюсь маму на путь похудения наставить и все никак
  • 04.03.18 20:28
    »
  • 27.02.18 22:24
    »

    ответ для: Ируся 34

    это к чему было?
  • 27.02.18 20:49
    »

    ответ для: o0u162haskzh

    Знаете я поделилась своим опытом т
    И рассказала то что мне помогло, у всех разная физиология и нет гарантии что мой способ подойдет и вам. Но тем не менее по поводу ПП и спорта мне помогает реально. И если я строго слежу за ПП то результат не заставляет ждать себя,
  • 27.02.18 20:44
    »

    ответ для: o0u162haskzh

    Краснота совсем не прошла т.к. у меня это особенность с детства, близко расположены капиляры к коже. Человек я реальный и у меня еще куча фото до и после, просто эта самая удачная.
  • 27.02.18 20:42
    »

    ответ для: Selesta

    Я худела с февраля 2017 по настоящее время, 30 кг ушло месяца за 4 потом я успокоилась и просто удерживала, а вот сейчас хочу еще 10. Фото мои и те кто сомневаются пишите в личку, мне скрывать нечего так что ваше право верить мне или нет.
  • 26.02.18 22:03
    »
    3 раза в день есть,не надо рассказывать сказки,диетологи советуют не так, 10 минут бега в день ничего не дают!............Создай тему! А мы тут гадай-не правда!...........вес будет то уходить,то возвращаться! Это нужны такие усилия,можно большой написать ...рассказ!
  • 26.02.18 14:32
    »
    И конечно на этих фото как мать и дочь)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 17.07 06:39 снит­ся по­гиб­ший брат.»» 3
2. 17.07 05:19 есть ли лю­бовь?»» 16
3. 17.07 05:00 а вам как ком­форт­нее? ко­гда вам улы­ба­ют­ся, но не ис­кренне. или же ко­гда от­но­ся­ть­ся»» 4
4. 17.07 03:32 де­воч­ки, кто бо­лел ме­зо­де­ни­том? рас­ска­жи­те по­жа­луй­ста как вы се­бя чув­ство­вал по­сле»»
5. 17.07 02:56 чем сви­ным и вкус­ным зав­тра­ка­е­те? на­пи­ши­те ва­ри­ан­ты»» 9
6. 17.07 01:51 на­ко­нец вче­ра встре­ти­ла по сз вро­де как нор­маль­но­го муж­чи­ну,но он пе­ре­стал пи­сать,по­че­му?»» 44
7. 17.07 01:46 пред­ла­га­ет встре­чать­ся жен­ствен­ный внешне па­рень(на ли­цо).вы бы со­гла­си­лись?»» 5
8. 17.07 00:59 они ду­ма­ют бед­ная по фо­то и пе­ре­пис­ке? или на­обо­рот ду­ма­ют обес­пе­чен­ная и на­чи­на­ют»» 7
9. 17.07 00:40 па­рень про­щу­пы­ва­ет ва­ше ма­те­ри­аль­ное по­ло­же­ние, иму­ще­ство, до­хо­ды, ре­сур­сы, се­мью.»» 10
10. 17.07 00:29 как вы от­но­си­тесь к aliexpress? счи­та­е­те это ки­тай­ским,де­ше­вым хла­мом?»» 10
11. 17.07 00:22 пoлю­би­ла же­натoгo :(»» 22
12. 16.07 23:48 по­лу­чать от все­го чув­ства и по­фиг на всё, са­ми о се­бе по­за­бо­тят­ся. ка­кая жизнь вам»» 5
13. 16.07 23:41 ищу де­во­чек для сов­мест­но­го по­ху­де­ния!»» 1
14. 16.07 23:28 ли­ки смер­ти - ду­ма­ла страш­но, а там ни­че­го осо­бен­но­го! смот­ре­ли ли это ки­но, по­ка­за­лось»» 2
15. 16.07 23:24 он аль­фонс или гра­би­тель? спра­ши­ва­ет ка­кой у ме­ня те­ле­фон и хо­чет до­го­во­рить­ся о»» 23
16. 16.07 23:08 не же­ним­ся по­то­му что де­нег по­ка нет. у ро­ди­те­лей брать не хо­тим. как из­ме­ни­лась»» 15
17. 16.07 22:53 где по­ку­па­е­те, за­ка­зы­ва­е­те иг­руш­ки де­тям? в го­ро­де у нас толь­ко фиг­ню вся­кую про­да­ют.»» 1
18. 16.07 22:44 хо­чу устро­ить­ся со­труд­ни­ком по ухо­ду за жи­вот­ны­ми, но опы­та нет, что на­пи­сать в»» 2
19. 16.07 22:27 про­фес­сии для ко­то­рых не тре­бу­ет­ся фор­маль­ное об­ра­зо­ва­ние. по­пол­ня­ем спи­сок!»» 2
20. 16.07 22:20 хо­ро­шая ли спе­ци­аль­ность мед­сест­ра?»» 10
21. 16.07 21:59 муж­чи­на-лев змея. ка­кой он друг?»» 6
22. 16.07 21:55 пло­хо ви­жу. сто­ит ли де­лать опе­ра­цию сей­час или по­до­ждать, ко­гда зре­ние станет ещё»» 20
23. 16.07 21:49 не ве­зет в люб­ви. как стать рав­но­душ­ной без­раз­лич­ной ко все­му?»» 10
24. 16.07 21:48 в дет­стве бы­ла ал­лер­гия, а сей­час нет. по­че­му она про­шла и боль­ше не по­яв­ля­ет­ся?»» 8
25. 16.07 21:30 ес­ли па­рень и де­вуш­ка жи­вут в раз­ных го­ро­дах? об­ща­ют­ся по вай­бе­ру, воз­мож­но воз­ник­но­ве­ние»» 11
26. 16.07 21:27 что ска­же­те о внеш­но­сти?»» 17
27. 16.07 21:21 те­ле­фо­ны 01, 02, 03, 04 всем из­вест­ны, а для че­го ис­поль­зо­ва­лись но­ме­ра 05, 06,»» 8
28. 16.07 21:08 вы­пи­сы­ва­е­те ли вы ка­кой-ли­бо жур­нал для ре­бен­ка?»» 2
29. 16.07 20:53 а эта фот­ка без оч­ков луч­ше? гла­за не очень?»» 5
30. 16.07 20:44 счи­та­е­те ли вы на­ли­чие ди­пло­ма ма­ги­стра важ­ным для се­бя?»» 10
31. 16.07 20:29 не мо­гу го­во­рить. лень от­кры­вать рот. гу­ля­ла с од­ним, он не по­нял ни од­но­го мо­е­го»» 11
32. 16.07 20:22 за­дол­ба­ли все го­во­рить, как я по­хо­жа на ло­бо­ду.»» 30
33. 16.07 20:08 уда­ли­ла его из дру­зей, чтобы не мель­кал пе­ред гла­за­ми. по­лу­чи­ла от него со­об­ще­ние»» 6
34. 16.07 19:43 вы хо­ро­шо пе­ре­но­си­те жа­ру в го­ро­де?»» 31
35. 16.07 19:39 ко­му мно­го лет и у ко­го нет по­друг и лич­ной жиз­ни, чем вы за­ни­ма­е­тесь? по­че­му так»» 7
36. 16.07 19:20 у ко­го бы­ло раз­дра­же­ние/ал­лер­гия от пре­зер­ва­ти­вов? как спа­са­лись?»» 24
37. 16.07 19:17 у ко­го есть кам­ни в поч­ках, ко­то­рые нель­зя вы­ве­сти? ска­за­ли, что ла­зер их не убе­рёт.»»
38. 16.07 19:14 в кон­так­те уда­ли­ла пе­ре­пис­ку слу­чай­но. как её мож­но вос­ста­но­вить?»» 7
39. 16.07 19:13 от­ве­сил ту­ма­ков и под­жоп­ни­ков. она узна­ла тай­ну сво­е­го рож­де­ния: её вы­дол­би­ли дят­лы»» 6
40. 16.07 18:54 все по­тек­ло вниз по пре­зер­ва­ти­ву, я са­ди­лась па­ру раз на него. бе­ре­мен­на или нет?»» 14
41. 16.07 18:54 как я вы­гля­жу на этой фот­ке?»» 25
42. 16.07 18:39 ухо­жу в де­крет в этом го­ду. я все же по­лу­чу сум­му рав­ную ми­ни­маль­ной, а не несчаст­ные»» 9
43. 16.07 18:15 сто­ит ли брать каб­ри­о­лет на кри­те, ес­ли ве­тер до 18 м/с, а с на­ми ре­бё­нок?»» 13
44. 16.07 18:10 чем от­ли­ча­ет­ся элек­трон­ный боль­нич­ный от обыч­но­го?»» 8
45. 16.07 18:04 в пят­ни­цу иду в клуб. как я за­блуж­да­лась о тех, ко­то­рые и ми­зин­ца мо­е­го не сто­и­ли.»» 203
46. 16.07 17:50 бо­ле­ло гор­ло так силь­но, что вы не мог­ли пить и есть? как ле­чи­лись?»» 16
47. 16.07 17:21 ес­ли де­вуш­ке на сай­тах зна­комств пи­шут толь­ко стар­ше ее и некра­си­вые - зна­чит она»» 10
48. 16.07 17:19 люб­лю каб­лу­ки, но чув­ствую се­бя гул­ли­ве­ром. у ко­го рост от 177 см, к вам мно­го вни­ма­ния»» 15
49. 16.07 16:56 мой ра­ци­он од­но­го дня, ко­гда я ху­дею! что убрать или до­ба­вить?»» 16
50. 16.07 16:42 ре­сто­ран, та­ма­да, 20 го­стей. сколь­ко да­рить на свадь­бу в москве?»» 14
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +920
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора