разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Почему я решила похудеть: вот так само пришло, долго вынашивала, пока в какой-то момент не решила - все!

Я изначально была под 100 кг, как вышла на работу 5 ушли сами, хотя активность у меня всегда высокая.

Начала худеть ровно год назад, первую неделю держала пост, ушло еще 5 кг. Потом я решила перейти на ПП и начала ежедневно бегать.

Были моменты вес вставал, тут помогало измена меню, садилась и на гречневую диету и диета Ани Лорак. Кстати, за 1 неделю гречки ушло 5 кг. И так потихоньку я дошла до 70 кг. Сейчас новая цель 60 кг. Двигаюсь медленно с переменными успехами. Хожу в зал 3 раза, и бегаю остальные дни от 10 минут до 30. Пока 66.


Какие упражнения делала:

- бег ежедневно утром после стакана воды,

- много хожу пешком.



Моя диета:

- завтрак: кусочек отварной рыбы, чашка зеленого чая

- обед: овощной салат или тушеные овощи с рыбой, зеленый чай

- ужин: рыба, фруктовый салат


Принципы:

- отказаться от мучного, сладкого, жареных блюд и фастфуда

- после 19.00 не есть

- в сутки нужно выпивать
не менее 2 литров чистой воды

- тушим, варим и готовим на пару



Мой вес до и после похудения: до 100 после 66

Изменился объем в см:

- бедра: до 115 см, после 93 см,

- талия: до 112 см, после 82 см.


Мое фото до и после:



Всем удачи в этом не легком деле!

« все истории борьбы с весом »

автор: Ируся 34 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 21.03.18 18:47
    »

    ответ для: tayla

    Спасибо большое и вам удачи на этом не легком пути
  • 21.03.18 06:44
    »
    Вы молодец! Отличный результат!! Удачи в добивании оставшихся кг!!
  • 20.03.18 07:18
    »

    ответ для: lara-deliz13

    Спасибо
  • 20.03.18 07:18
    »

    ответ для: Анечка ромашка

    Спасибо, мне 34, а на счет мамы это она сама должна захотеть а так боюсь свои мысли в чужую голову вложить невозможно, удачи вам
  • Ой какая вы молодец и ещё красотка теперь,простите а сколько вам лет,я пытаюсь маму на путь похудения наставить и все никак
  • 04.03.18 20:28
    »
  • 27.02.18 22:24
    »

    ответ для: Ируся 34

    это к чему было?
  • 27.02.18 20:49
    »

    ответ для: o0u162haskzh

    Знаете я поделилась своим опытом т
    И рассказала то что мне помогло, у всех разная физиология и нет гарантии что мой способ подойдет и вам. Но тем не менее по поводу ПП и спорта мне помогает реально. И если я строго слежу за ПП то результат не заставляет ждать себя,
  • 27.02.18 20:44
    »

    ответ для: o0u162haskzh

    Краснота совсем не прошла т.к. у меня это особенность с детства, близко расположены капиляры к коже. Человек я реальный и у меня еще куча фото до и после, просто эта самая удачная.
  • 27.02.18 20:42
    »

    ответ для: Selesta

    Я худела с февраля 2017 по настоящее время, 30 кг ушло месяца за 4 потом я успокоилась и просто удерживала, а вот сейчас хочу еще 10. Фото мои и те кто сомневаются пишите в личку, мне скрывать нечего так что ваше право верить мне или нет.
  • 26.02.18 22:03
    »
    3 раза в день есть,не надо рассказывать сказки,диетологи советуют не так, 10 минут бега в день ничего не дают!............Создай тему! А мы тут гадай-не правда!...........вес будет то уходить,то возвращаться! Это нужны такие усилия,можно большой написать ...рассказ!
  • 26.02.18 14:32
    »
    И конечно на этих фото как мать и дочь)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 21.04 02:36 как це­ло­вать­ся с пар­нем чтобы не по­те­рял ин­те­рес? он хит­рый очень. но чтобы не ду­мал»»
2. 21.04 02:15 де­воч­ки-ин­тро­вер­ты вам тя­же­ло на­хо­дить об­щий язык с людь­ми где ра­бо­та­е­те?»» 1
3. 21.04 02:06 ма­ма ме­ня не стес­ня­ет­ся»»
4. 21.04 01:18 что это за ма­ши­на?»» 6
5. 21.04 01:06 де­воч­ки, а во сколь­ко лет у вас был пер­вый опыт ?»» 6
6. 21.04 00:41 у всех все по раз­но­му это по­нят­но но ин­те­рес­но сколь­ко вы встре­ча­лись с мч до пер­во­го»» 7
7. 21.04 00:25 не по­ни­маю как лю­ди жи­вут в об­ще­жи­ти­ях»» 9
8. 20.04 23:55 как вам? сто­ит что-то из­ме­нить?»» 6
9. 20.04 23:49 ки­ну­ла в чс. ехать к нему или нет? про­сто то­гда по­став­лю точ­ку.»» 3
10. 20.04 23:38 при по­ку­па­те­лях от­кры­то ска­за­ла, что разо­бьет мне ли­цо. бей пря­мо сей­час!»» 18
11. 20.04 23:31 яж­мать при­ве­ла в па­рик­махер­скую де­воч­ку 6 лет. за­чем ре­бе­ноч­ку руч­ки пор­тить?!»» 6
12. 20.04 23:28 как за ва­ми уха­жи­ва­ли ва­ши пар­ни/му­жья?»» 2
13. 20.04 23:19 был очень ро­ман­тич­ным. и тут я уви­де­ла у него ре­кла­му на сайт непри­лич­ный!»» 9
14. 20.04 23:00 ни­кто не зна­ко­мит­ся! нор­маль­но вы­гля­жу?»» 11
15. 20.04 22:26 ка­кое фо­то луч­ше?»» 9
16. 20.04 22:12 про­мы­ва­е­те под во­дой или сра­зу го­то­ви­те ово­щи за­мо­ро­жен­ные в па­ке­тах?»» 9
17. 20.04 22:09 ка­кой пред­мет в шко­ле был у вас лю­би­мым? лю­би­мая учи­тель­ни­ца?»» 11
18. 20.04 22:08 как дол­жен вы­гля­деть один день пп, чтоб был в це­лом сба­лан­си­ро­ван?»» 5
19. 20.04 22:02 мы да­дим вам пя­тый класс. ка­кая мне шко­ла, я про­дав­цом ра­бо­та­ла всю жизнь!»» 3
20. 20.04 22:01 свет­ские льви­цы! кто кра­си­вее?»» 5
21. 20.04 21:55 пред­сто­ит пе­ре­лёт. хо­чу пе­ре­вез­ти неко­то­рые фрук­ты.»» 3
22. 20.04 21:38 зна­ет ме­ня вдоль и по­пе­рек! как со­блаз­нить соб­ствен­но­го му­жа?»» 25
23. 20.04 21:24 на­бра­ла це­лый па­кет лет­не­го шмо­тья, от­да­вать неко­му.»» 11
24. 20.04 21:24 я аж за­пла­ка­ла. не хо­чу ,чтоб он из-под пал­ки это де­лал мне. пе­ре­спишь и да­же не»» 4
25. 20.04 20:53 яб­ло­ко, пе­ре­вер­ну­тый тре­уголь­ник или пе­соч­ные ча­сы - ка­кой это тип фигу­ры?»» 16
26. 20.04 20:50 мы не се­мья и раз­во­дить­ся нуж­но! осты­ва­ем, ми­рим­ся, и он уда­ля­ет­ся с сз.»» 8
27. 20.04 20:37 все, как один го­во­рят, что луч­ше бы за­ве­ла ры­жую!»» 15
28. 20.04 20:11 по­хо­ро­ше­ла, при­ве­ла се­бя в по­ря­док, а он еще был мо­ло­дым кра­сав­цем, но уже не со­всем»» 11
29. 20.04 19:38 до сих пор, ко­гда смот­рю этот ужа­стик, вздра­ги­ваю и за­кры­ваю гла­за.»» 21
30. 20.04 19:23 ка­ко­го цве­та гла­за?»» 12
31. 20.04 19:10 кто из этих те­ле­див бы­ла кра­си­вее в мо­ло­до­сти?»» 12
32. 20.04 19:06 пи­са­ли га­до­сти под фо­то, ти­па ты страш­ная и про­чее.»» 9
33. 20.04 18:55 за­кля­тые по­дру­ги! на чьей вы сто­роне?»» 16
34. 20.04 18:29 дев­ки, оце­ни­те как я се­го­дня! чер­ты ли­ца пра­виль­ные?»» 34
35. 20.04 17:36 за­жда­лась. на­ва­лом муж­чин, шлю­щих свои ге­ни­та­лии.»» 18
36. 20.04 17:32 до­ба­ви­ла мор­ков­ки, лу­ка, ка­пу­сты, немно­го тык­вы. очень вкус­ные кот­лет­ки вы­шли. не»» 24
37. 20.04 17:15 бро­си­ла нена­вист­ную ра­бо­ту, пар­ня, ко­то­рый ша­тал нер­вы. просну­лась и об­на­ру­жи­ла,»» 15
38. 20.04 17:07 по­тра­ти­ла на по­да­рок 10 ты­сяч. со­об­щил, что шо­ко­лад для под­ня­тия на­стро­е­ния. да­рить»» 12
39. 20.04 17:04 лиш­ние 30 кг! ки­ну­лась то­гда, ко­гда ста­ла по­хо­жа на воз­душ­ный шар. ху­деть нач­ну»» 16
40. 20.04 16:22 одеж­да из ме­ха - это пло­хо, а мя­со на сто­ле - нор­маль­но?»» 25
41. 20.04 15:55 ве­хот­ка, муль­ти­фо­ра, сен­ки, а еще све­кров­ка. не зна­ла, что мож­но го­во­рить по-дру­го­му.»» 32
42. 20.04 15:53 ро­ди­те­ли сда­ли ме­ня сю­да. учусь на по­след­нем кур­се по нена­вист­ной мне спе­ци­аль­но­сти.»» 15
43. 20.04 15:53 на­ро­щен­ные рес­ни­цы в мо­де или вы­хо­дят из мо­ды?»» 10
44. 20.04 15:52 я ру­ко­жоп. как это ис­пра­вить?»» 13
45. 20.04 15:51 здесь есть лю­ди с ви­ру­сом эп­ш­тейн-барр? как он про­яв­лял­ся у вас?»» 7
46. 20.04 15:38 в ком­мен­та­ри­ях пи­шут: дет­ка. не с сар­каз­мом и не зло.»» 21
47. 20.04 15:27 так пе­ре­жи­ва­ла за нее, так бо­ле­ла! го­лос у нее та­кой успо­ка­и­ва­ю­щий, мяг­кий, пре­крас­ный.»» 5
48. 20.04 15:22 ску­чал? на­вер­ное, ру­ки до лок­тей сжег, по­ка ме­ня не бы­ло?»» 12
49. 20.04 15:11 вы­шла за­муж, а муж не пьет и де­нег не да­ет, а вче­ра про­си­дел в туа­ле­те.»» 25
50. 20.04 15:07 устро­и­лась на пол­став­ки офи­ци­аль­но, но в соц­за­щи­ту не со­об­щи­ла. по­шла оформ­лять»» 9
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +190
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора