разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Почему я решила похудеть: вот так само пришло, долго вынашивала, пока в какой-то момент не решила - все!

Я изначально была под 100 кг, как вышла на работу 5 ушли сами, хотя активность у меня всегда высокая.

Начала худеть ровно год назад, первую неделю держала пост, ушло еще 5 кг. Потом я решила перейти на ПП и начала ежедневно бегать.

Были моменты вес вставал, тут помогало измена меню, садилась и на гречневую диету и диета Ани Лорак. Кстати, за 1 неделю гречки ушло 5 кг. И так потихоньку я дошла до 70 кг. Сейчас новая цель 60 кг. Двигаюсь медленно с переменными успехами. Хожу в зал 3 раза, и бегаю остальные дни от 10 минут до 30. Пока 66.


Какие упражнения делала:

- бег ежедневно утром после стакана воды,

- много хожу пешком.



Моя диета:

- завтрак: кусочек отварной рыбы, чашка зеленого чая

- обед: овощной салат или тушеные овощи с рыбой, зеленый чай

- ужин: рыба, фруктовый салат


Принципы:

- отказаться от мучного, сладкого, жареных блюд и фастфуда

- после 19.00 не есть

- в сутки нужно выпивать
не менее 2 литров чистой воды

- тушим, варим и готовим на пару



Мой вес до и после похудения: до 100 после 66

Изменился объем в см:

- бедра: до 115 см, после 93 см,

- талия: до 112 см, после 82 см.


Мое фото до и после:



Всем удачи в этом не легком деле!

« все истории борьбы с весом »

автор: Ируся 34 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 21.03.18 18:47
    »

    ответ для: tayla

    Спасибо большое и вам удачи на этом не легком пути
  • 21.03.18 06:44
    »
    Вы молодец! Отличный результат!! Удачи в добивании оставшихся кг!!
  • 20.03.18 07:18
    »

    ответ для: lara-deliz13

    Спасибо
  • 20.03.18 07:18
    »

    ответ для: Анечка ромашка

    Спасибо, мне 34, а на счет мамы это она сама должна захотеть а так боюсь свои мысли в чужую голову вложить невозможно, удачи вам
  • Ой какая вы молодец и ещё красотка теперь,простите а сколько вам лет,я пытаюсь маму на путь похудения наставить и все никак
  • 04.03.18 20:28
    »
  • 27.02.18 22:24
    »

    ответ для: Ируся 34

    это к чему было?
  • 27.02.18 20:49
    »

    ответ для: o0u162haskzh

    Знаете я поделилась своим опытом т
    И рассказала то что мне помогло, у всех разная физиология и нет гарантии что мой способ подойдет и вам. Но тем не менее по поводу ПП и спорта мне помогает реально. И если я строго слежу за ПП то результат не заставляет ждать себя,
  • 27.02.18 20:44
    »

    ответ для: o0u162haskzh

    Краснота совсем не прошла т.к. у меня это особенность с детства, близко расположены капиляры к коже. Человек я реальный и у меня еще куча фото до и после, просто эта самая удачная.
  • 27.02.18 20:42
    »

    ответ для: Selesta

    Я худела с февраля 2017 по настоящее время, 30 кг ушло месяца за 4 потом я успокоилась и просто удерживала, а вот сейчас хочу еще 10. Фото мои и те кто сомневаются пишите в личку, мне скрывать нечего так что ваше право верить мне или нет.
  • 26.02.18 22:03
    »
    3 раза в день есть,не надо рассказывать сказки,диетологи советуют не так, 10 минут бега в день ничего не дают!............Создай тему! А мы тут гадай-не правда!...........вес будет то уходить,то возвращаться! Это нужны такие усилия,можно большой написать ...рассказ!
  • 26.02.18 14:32
    »
    И конечно на этих фото как мать и дочь)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 19.11 14:18 де­воч­ки под­рост­ки про­шли на­зва­ли страш­ной,я рас­пла­ка­лась»»
2. 19.11 13:59 чтобы не уви­дел смс, пе­ре­пис­ку в вай­бе­ре, по­ста­вить па­роль или вы­нуть ба­та­рею с»» 7
3. 19.11 13:58 ко­гда че­ло­век те­бя за­бло­ки­ро­вал в ин­ста­грам, про­па­да­ешь из под­пи­сок?»» 4
4. 19.11 13:44 с ней по­ру­гал­ся один па­рень, а я в это вре­мя си­де­ла ря­дом и гла­ди­ла её по го­ло­ве.»» 1
5. 19.11 13:42 снят­ся эро­ти­че­ские сны, про­сы­па­юсь от рит­мич­ных со­кра­ще­ний. не сни­маю бюст­галь­тер»» 14
6. 19.11 13:34 что же те­бе спать не да­ва­ло? от­сут­ствие те­бя под мо­ей ру­кой!»» 28
7. 19.11 13:34 по­яв­ля­ют­ся ко­ро­сточ­ки. ру­ки так и тя­нут­ся ско­выр­нуть их сно­ва. как за­ви­си­мый нар­ко­ман.»» 7
8. 19.11 13:09 ушел и пы­та­юсь не вспо­ми­нать, но по­ка мыс­ли и боль за­пол­ня­ют всю ме­ня.»» 19
9. 19.11 13:05 тра­чу вре­мя на секс! про­тив­но от сво­ей по­хо­ти и по­том гры­зу се­бя.»» 5
10. 19.11 13:02 от­дать дань, что про­шло­год­нее же­ла­ние сбы­лось и в то же вре­мя жал­ко жи­вое де­ре­во.»» 20
11. 19.11 12:18 си­няк по­ста­вил охран­ник клу­ба, со сло­ва­ми: здесь ка­ме­ра не ло­вит!»» 7
12. 19.11 12:14 есть та­кие спе­ци­аль­но­сти, где не нуж­но ни­че­го втю­хи­вать? да­же вра­чам при­хо­дит­ся»» 10
13. 19.11 12:00 при­ро­да, оке­ан, но как-то скуч­но. в той же мек­си­ке на­мно­го ин­те­рес­нее.»» 11
14. 19.11 11:41 ко­гда вы­хо­ди­ла из ду­ша, срав­нил с пу­га­че­вой! как ска­жет что-то! ски­ну­ла 8 кг, умень­ши­лась»» 21
15. 19.11 11:35 об­хо­ди­ли друг дру­га за ки­ло­метр, и вдруг пы­та­ет­ся по­мочь во всём!»» 16
16. 19.11 11:20 ему льстит, что у ме­ня чув­ства оста­лись. так быст­ро все за­был.»» 24
17. 19.11 11:03 мож­но ска­зать циф­ру то­на крас­ки, в ко­то­рый хо­чу по­кра­сить­ся, в па­рик­махер­ской?»» 7
18. 19.11 10:43 при­гла­ша­ют всех под­ряд и не бе­рут. 100 че­ло­век прой­дёт через ре­кру­те­ра.»» 24
19. 19.11 10:27 жут­ко раз­дра­жа­ет и пы­та­ет­ся под­ко­лоть по­сто­ян­но, вы­сме­ять. и что ей да­рить?!»» 9
20. 19.11 10:26 бу­дет ли бо­леть жи­вот при отрав­ле­нии?»» 12
21. 19.11 10:18 смот­рят свер­ху вниз, а я не при­вык­ла к та­ким! ро­ди­те­ля­ми пла­тят и ду­ма­ют, что по­слуш­но»» 12
22. 19.11 10:18 ку­са­ет­ся, де­рет­ся! все но­ги-ру­ки в си­ня­ках. уже страш­но смот­реть на се­бя!»» 13
23. 19.11 10:16 де­ло­вые пе­ре­го­во­ры на вы­ход­ных! из­ве­лась, но вы­но­сить мозг по­ка не хо­чу.»» 9
24. 19.11 10:14 хо­чу уста­нав­ли­вать счет­чи­ки! ка­кие там мо­гут быть пер­спек­ти­вы?»» 32
25. 19.11 10:12 се­рень­кая мыш­ка, но есть ка­кая-то жен­ствен­ность, утон­чен­ность, хруп­кость.»» 7
26. 19.11 09:51 ему все рав­но: сде­ла­ла я аборт или нет! про­лай­кал об­на­жен­ных де­ву­шек!»» 19
27. 19.11 09:41 нор­маль­ные с ра­бо­той и об­ра­зо­ва­ни­ем там не си­дят, слиш­ком за­ня­ты для это­го!»» 9
28. 19.11 09:17 кто-ни­будь по­ху­дел умень­шив ка­ло­рии, но не умень­шив раз­мер пор­ций?»» 18
29. 19.11 09:09 воз­мож­но пи­тать­ся на 600 руб­лей в день или по­лу­ча­ет­ся 18000 в ме­сяц на дво­их!»» 20
30. 19.11 09:07 да­же ро­ди­те­ли зво­ни­ли! я бу­ду его умо­лять вер­нуть­ся и ре­веть!»» 22
31. 19.11 09:05 не уме­ет ве­сти се­бя! встре­тить не смог, так как по­мо­га­ет дру­гу!»» 14
32. 19.11 09:00 кон­суль­тан­том, кас­си­ром или про­дав­цом - кем луч­ше пой­ти ра­бо­тать?»» 3
33. 19.11 08:31 в ка­кой цвет по­кра­сить­ся лег­че из некра­ше­ных тем­ных во­лос?»» 32
34. 19.11 08:29 где рас­пе­ча­тать ка­че­ствен­но сва­деб­ные фо­то в москве?»» 1
35. 19.11 08:13 на­мек­ну пар­ню про за­му­же­ство! а по­том пла­чут­ся и раз­во­дят­ся.»» 18
36. 19.11 08:07 чья внеш­ность вам наи­бо­лее сим­па­тич­на?»» 6
37. 19.11 07:48 не при­хо­дит! обыч­но на­чи­на­лась на вто­рой день пла­це­бо.»» 6
38. 19.11 07:10 по­явят­ся де­ти и ты охре­не­ешь! хо­чет ма­ши­ну по­ме­нять, все в го­лос: пусть те­бе по­мо­жет»» 52
39. 19.11 07:06 са­мый безум­ный по­сту­пок в ва­шей жиз­ни!»» 17
40. 19.11 06:39 в 37 лет я по­ху­де­ла на 31 кг. ко­му нуж­на тол­стая тет­ка с 3-мя детьми?! по­сле 54»» 9
41. 19.11 06:06 с но­вой тру­до­вой неде­лей, то­ва­ри­щи! а я, как обыч­но, на­чи­наю за­бег - по­ху­деть до»» 8
42. 19.11 04:36 бо­лез­нен­но ре­а­ги­ро­ва­ла, ко­гда на­чи­на­лись от­но­ше­ния с муж­чи­ной.»» 10
43. 19.11 03:42 сбро­си­ла 8 кг - ко­жа об­вис­ла и ста­ла су­ше, чем бы­ла.»» 6
44. 19.11 03:04 влюб­ле­на в оне­ги­на, рань­ше нра­ви­лись ка­ре­нин и ми­стер дар­си.»» 13
45. 19.11 02:19 раз­де­ли до­го­ла. один тро­гал, а я бо­я­лась по­ше­ве­лить­ся. крас­ная от сты­да вер­ну­лась»» 14
46. 19.11 02:06 тут есть де­вуш­ки из ин­ду­стрии кра­со­ты или фо­то­гра­фы, ди­зай­не­ры?»» 2
47. 19.11 02:01 мне с то­бой луч­ше, чем без те­бя. ка­кое то без­раз­ли­чие!»» 12
48. 19.11 01:37 кто ра­бо­та­ет сей­час на адве­го? сколь­ко по­лу­ча­ет­ся за­ра­бо­тать?»»
49. 19.11 01:26 фак­ту­ров­щик на скла­де ра­бо­та­ет или в ка­би­не­те? чем от кла­дов­щи­ка от­ли­ча­ет­ся?»» 5
50. 19.11 00:53 да­вай­те зна­ко­мить­ся. ни­ко­го не знаю тут, а так хо­чет­ся вы­брать­ся. кто с ниж­не­го»» 2
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1840
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора