конкурсы:
0
|
|
Минус 15 кг! Прочь лишние сантиметры. У меня нет фотографий того периода, когда я была этим большим человеком. Это единственное фото. Оно и послужило причиной моей диеты, да и то не сразу. Кстати, и развода тоже. Конечно, как и все могу начать себя оправдывать, что был очень сложный период в жизни. Ведь все эти килограммы собирались не десятками лет, а всего 2-2,5. Но полностью отдаю себе отчет, что кроме меня никто не виноват. Никто не вливал в меня тонны кофе и не запихивал сладости. Я никогда не была худышкой. И несмотря на мой рост 156 см, всегда весила около 58 кг. Но не до таких же размеров. Увидела фото - и испугалась - это Я? Как такое могло произойти? Честно говоря на диету я села за компанию с подругой. Уж очень ей не хотелось в одиночестве. Не сразу же думала - скорее всего сорвусь. Во-первых, я великий сладкоежка. Во-вторых, большую часть моего рациона составляют фрукты. На удивление она легко мне удалась. В итоге за 5 месяцев я похудела с 82 до 64 кг. На этом все встал. И тут я сорвалась. Как итог +3 кг. Сейчас 67 кг. После диеты прошло полгода. Понимаю, что надо избавиться еще хотя бы от 7 кг, Но пока нет сил снова сесть на диету. Упражнений никаких не делала, но очень много хожу. Моя диета: Диета Дюкана 1. Фаза Атака От 3 до 7 дней, максимум 10, смотря сколько лишних кг вы хотите сбросить. На данном этапе уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - нежирные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, нежирного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: вареная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные морепродукты. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - полдник: салат из свежих овощей, йогурт. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. 3. Фраза Закрепления На данном этапе закрепляем достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 правила: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Мой вес: До 82 кг, после 64 кг, сейчас 67 кг Изменился объем в см: - грудь -12 см - талия -10 см - бедра - 9 см Мое фото до и после: 
автор: Нюрка  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +700 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало обсуждений»
-
Девушка молодец! А природа просто ШИК! Сразу там захотелось оказаться.
-
Если питаться по вашей диете -то лишние 25-30 кг. обеспечены. Это же где видано, что бы жрать все подряд, да еще по многу раз в день.Даже то, что я никогда не ем. Это разве диета? Диета- это один салатный лист в день, или 6 крабовых палочек в день. И так примерно месяц.Плюс вода. Еще есть хорошая диета- это черный хлеб и вода. Как узников кормили.
конкурсы: 
0
-
конкурсы:
0
-
конкурсы:
0
читать все дневники
- запись к врачам, оплата коммунальных только через интернет или терминал! как живут пожилые? они же ничего не понимают.»
- нынче огромное количество разных систем питания, порой одни противоречат другим. что по вашему правильное питание?»
- зачем отказываться от своей фамилии и бегать с документами для замены? ощущение что станешь собственностью»
- подругу заблокировал мужчина, потому что все утро писала смс и обвиняла в чем-то. просит ему позвонить.»
- кто пользовался щеткой для сухого массажа? есть ли эффект от этого?»
- к каким людям применяют это слово? что подразумевается какие это люди?»
- нужно ли худеть? на сколько килограмм?»
- в вашей жизни были периоды, когда вы были без работы? как долго? вам кто-то помогал? сейчас работаете?»
- администрация решила, чтобы продавец вернул деньги, а он умоляет закрыть спор! в чём подвох?»
- прививка от коронавируса влияет на деторождение? слышала, что она приводит к бесплодию!»
- как въехали, сразу ощутили все прелести: скрежет, грохот, дети бегают! вы нам запрещаете ходить в нашей же квартире!»
- строчит день и ночь в разных мессенджерах, а через неделю ведёт себя как крыса! происходит с мужчинами?!»
- купила кофту, а она оказалась фальшивой! материал хлипкий, цвет прям ядерный. пугает, что мой профиль закроют!»
- дискомфорт и даже зуд какой-то. вообще, у меня проблемы по-женски. от чего бывает цистит и как его лечить?»
- потом покупать вдвое дороже, а так достал и съел. рыбка точно свеженькая. живая с моря, почистят.»
- не понравилась менеджеру, потому что как-то не так обслужила постоянную гостью! реву будто мне не 24, а 5 лет!»
- у папы в 50 лет было всего 2 пломбы и он не чистил никакой камень! я чистила от силы 3 раза в жизни.»
- на ровном месте может стать плохо: задыхаюсь, давит в груди! не могу привыкнуть, паникую и вызываю скорую»
- что вам назначал врач при тяжёлом пмс? конкретно интересуют проблемы с настроением, депрессия в эти дни»
- от вас отворачивают того человека, с кем вы хорошо общаетесь? почему? тот человек прекращает общаться с вами?»
- спрашиваете у своих мужчин, что вам носить? если ему не понравится платье, а вам понравится, вы его купите?»
- считается ли предательством после смерти мужа или жены выйти замуж снова? жизнь ведь должна продолжаться?»
- хорошо, что так получилось! я позвала аньку, хорошо погуляли. как будто я специально не смогла пойти!»
- какое из окрашиваний наиболее щадящее: эйртач, балаяж, шатуш, микромелировани money peace»
- скинула 12 кг! сколько ещё нужно скинуть?»
- ругается, бросает трубку, потом сама названивает! финансово завишу от мужчины, а она говорит, что я падшая!»
- смотрю сериалы, играю в плейстейшн, книгу читаю, фитнесом занимаюсь, уход за собой. чем ещё заняться?»
- такие жакеты носить только, если ездишь на mercedes-benz? в общественном транспорте, будет неуместно?»
- имеет право постоянно орать на ребёнка?! тренер все время кричит на маленького ученика, даже наказывать стал!»
- кожа странного красноватого оттенка, шрамы после бритвы не заживают месяцами, от синяков остаются следы!»
- хочется бросить семью, работу и уехать! считала себя нужной родителям, а сейчас это не ценит никто!»
- правильно ли считают шагомеры шаги? я прошла два шага, а шагомер показал 10! как он считает?»
- что вы знаете об аутизме? вы информированы о нем?»
- все недостатки, которые могут быть, есть именно во мне! хочу смириться с этим и уже ничего от жизни не ждать.»
- нечего кормить чужих людей, они плохо уберутся! на эти деньги будем еду в доставке брать побольше!»
- кто страдал этим расстройством, как вы с ним справлялись? в такие моменты ощущение будто сходишь с ума»
- как вы думаете, сдать 7-8 долгов в вузе сложно или нет?»
- высокие женщины всегда более мужественные, чем невысокие. черты лица неженственные! а так: вполне красивая.»
- всегда на ногах и никогда не было никаких болей. а теперь ощущение, что всю ночь спала в очень узких туфлях!»
- в шкафу много одежды, но нечего одеть! просто смешно! есть брюки, но нет обуви, есть белые брюки, нет верха.»
- проезжала мимо дома, где мы жили с первым мужем, и резко заплакала, хоть и рядом сидел второй муж!»
- можно ли делать rf лифтинг при наличии металлокерамиче мостов? кто-то делал курс с мостами и коронками?»
- прошло 10 лет после окончания школы, вроде хочется сходить, а вроде и нет. есть желание утереть им нос!»
- стала не просто нервной, а стервой! начальник кричит за каждую мелочь, сотрудники, как мухи, работают медленно»
- кто-нибудь слышал что-то о таком типе телосложения? объясните!»
- мама требует, чтобы я жила с ней! когда к ней вернулась онкология, я во всём виновата стала, и я ужасная дочь!»
- нравится женатый коллега. я ни с кем не флиртую, могу с напарницей обсудить, посмотреть и посмеяться»
- а платить не надо? это её ошибка! надо было валить сразу! я б ушел поскорее! и он не шутил!»
- оцените губы!»
- не имею образования и нигде не работала! все, что я делала - сидела в интернете, заедала и запивала проблемы!»
- очень медлено объемы уходят. но и не прибавляются,тож неплохо.»
- в плюсе после выходных у меня 20 грам, на этой неделе задача минус 1 кг.почитала»
- отварила утром все овощи на винегрет, надо будет покрошить всё да салатик приготовить,»
- тут дневники уже не ведут так активно как раньше? что случилось?»
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня как то я очень тяжело просыпалась.»
- в обед придет племяник и будет дома очень весело - три урагана играть будет :а я»
- погода боле чем страная, 17 сегодня, завтра 2. правда, потом все как обычно, в это»
- как-то с утра настроения не задалось. последне время пасмурная погода нагоняет лень»
- своим сегодня испеку пирог, давно уже не пекла, а то блины и оладьи были в последне»
- минус что грам, но минус же! и это очень приятно!»
- настроение с утра у меня хороше, надеюсь останется таким на весь день. весение дожди»
- красила вчера ногти, дочь от меня не отлипала, мама ну накрась и мне не так же просила»
- на обед взяла говядину с гречкой, и уже жду не дождусь обеда, потому что утром не»
- живу и радуюсь жизни. на улице солнышко, на день 21-23 градуса обещают, сегодня»
- влияние на личность: возможно, что сегодня вас посетят тревожные чувства, страхи,»
- погода просто супер! вечером на прогулку!»
- дачному сезону ура!лето близко, пора заняться собой вплотную»
- кофе не всегда вреден. открытия в области диетологи наука говорит: то, как кофе»
- так хочется сегодня белковой пищи, домой приду отварю себе парочку тушек кальмара,»
- не смотря на то, что май месяц на носу, у нас всё равно прохладно. днём иногда даже»
- привет всем! вот я супов наготовила и все они остались. теперь у меня на завтрак»
- привет всем! к 8 часам пойду в поликлинику, врача сыну вызвать надо, а по телефону»
- день начался отлично, ездили с ребенком на коный манеж. была экскурсия от школы.»
- вот добралась на работу и погода у нас класная. сегодня будет до 18, но по ощущениям»
- всем привет! набрала очень! вернулась вновь сюда за подержкой»
- жира уже на 1,1 кг добавилось согласно весам,да и по себе чувствую. живот побольше»
- по спорту на сегодня тренировка круговая, но она будет вечером после работы сразу»
- ничего интересного. сонливость и раздражительность.»
- сейчас с детьми схожу на дачу, точне поеду!на самокатах. если пешком идти то до»
- трекер показывает за сегодня 8 тысяч шагов, это мало, надо больше, чуть позже похожу»
- привет всем я сегодня была твердо уверена, что уже четверг на дворе, а оказывается»
- эх, вновь вес прилип к одной цифре. хотя, согласно подсчетам, в неделю уходит около»
- нажарила вечером картошки с луком и грибами наелась до отвала, что еле дышала.»
- видимо на дождь спалось нам хорошо и долго. приятно вставать отдохнувшей, а не еле»
- все, заканчиваю наедать кг! жор какой-то сумасшедший напал.»
- таблетка красоты. нанесла на лицо. кожа мягкая. приятная на ощупь»
- вы молодец!еще 2-3 кг и все усилия на качество тела спортом.»
- а какая лучше из кактуса или свиной щетины?»
- я там регулярно ночую-13 ночей-вахта называется»
- меня поражает мракобесие, не только в плане короны, посмотрела видео про девушку с пересаженым»
- я тоже такая же есть одна пара на сезон, хватит. пытаюсь от этого избавиться»
- нет. не завидно. я её даже в лучшие её годы красивой не считала. да и лошадей с детства побаиваюсь.»
- по закону рф её делают только старше 35-ти лет и тем, у кого уже есть не мене двоих детей.»
- тут многое зависит в каких условиях вы живете, допустим, если нет долгов, если есть деньги,»
- да вы оба сидите в телефоне-а ребенок в это время чего то наелся-выясняйт причину рвоты»
- я бы сменила врача на вашем месте»
- если он вас не кинул и с ним всё нормально, то он бы вам позвонил, зашел домой, на работу»
- идите работать,а муж пусть сидит с ребенком,будете ему претензи предъявлять по ребенку,а сами»
- а он кто такой? чего добился в жизни? что умет? что имет? кроме хорошо подвешеного языка,»
- ещё печальней.в 40 лет ума нет. на гальке с тётками щебетать.не,я тебя понимаю.пятёроч для»
- вы не доедаете ? или решили спасти мир ?сейчас 21 век, век ток-шоу. вам не хватает шоу ? у»
- вот и успокойтесь, пока же ничего не ясно. может его просто закрыли, или грохнули.»
- напряги на работе меня не пугают. мне нужны деньги, за них я и работаю. если выбирать между»
- вовремя менять памперс, вана, побольше воздушных ван и крем типо календула для памперса, бепантен»
- так всегда найдутся девушки готовые дать за кусок пицы и за стакан мартини. парень молодец.умет»
- как минимум на уровне частных фирм, а некоторые даже больше, потому что на нашем предприяти»
- любого можно вознести,я всё не забуду как услышала,что рева секс символ,я так ржала»
- а,я вас поняла.когда женщину любишь и желаешь,ей не будешь говорить,что уважаешьк примеру»
- я читала и смотрела с этим мальчиком видео. реально талантливый. но! вот неформат он шоу голос»
- вот-вот на мне и жениться обещал женатый колега»
- я так работаю, уже не планирую никуда уходить»
- у вас со спиной проблема? тогда анализ крови скорей всего все равно ничего не покажет, если»
- да,у нас полно этих тарелок: и с ушками,и с картинками.один раз съест,картинку увидит и все.но,все»
- везде по-разному. я приезжала и меня собирала стилист, одежда была на выбор. фотограф подсказывает,»
- спасибо за совет, но почему-то на мое место никто не хочет стать, что бы не было, они не имеют»
- она не работает потому что ухаживала все это время за больной мамой.»
- мы с ним встретились и очень класно провели времяжива слава богу для отношений нет он мне»
- это исключение из правила-редко кто женится на асоциальной тете-моте»
- я уже сказала: что корень всегда лежит с детства, где то глубоко в голове. я даже по сестре»
- ну может я еще и не ошиблась, скоро уж узнаем но я прям в замешательстве»
- да и не только в истериках дело. сейчас никуда без этой справки не сунешься, везде требуют.»
- потому что они работают в стиле чем пр икольне, тем лучше, и популярне. и голос не ставит»
- тут каждая первая мечтает о сексуале, но с любовью. а вы нашли чем похвалиться. .»
- яему высказала все что я думаю, сказал не обманывает, ни с кем и никого не катает и ни с кем»
- вы написали конкретно про беременость. узи по причине б смысла в вашем случае делать никакого»
- если вы деньги живые держите в руках и вам надо вложить , покупайте на что хватает , где вы»
- боня, разлогинься, мы тебя раскусили»
- мы делали много циклов эко - и мои и родители мужа были полностью информированы»
- творческий человек ваша сестра, вам повезло, но большинство вложений пылесборники. : сорян»
- точно как я могла не понять вещи которые понятны ребенку ахаха ой я не могу, чешете такое»
- если он вас не слышит и не старается сделать так, как вам будет приятно, то как можно исправить»
- домохозяйкой как раз себя так не чувствую. а вот на работе было такое, когда стремиться выше»
- боятся,что мужик убежит. вот у автора нет работы пока,она его терпит,но ей хочется,чтоб он»
- строительный - это самовозведеный. не кабина. он может быть любого размера, но максимально»
- ленивый и безответственый мужик вобще-то работает и кормит всю семью. а трудолюбивая и суперответств»
- мне вот тоже интересно знать, какой режим и график у мамочек, которые забирают детей в 16»
- мы не договаривались что я отдам им срочно, они сами сказали что у них будет скоро вторая»
- вот и я в зелененький влюбилась прям, милота такая»
- ваш муж настолько занят на работе, что даже не в курсе, что все дети в принципе болеют переодически?»
- могу посоветовать занятия цигуном, в инстаграме добрый дядечка мастер цигун ежедневно выкладывает»
- угу. верная жена и спутница своего мужа. только чуть что неадекватное сделает то сразу свалит.»
- в интересах вашей семьи не раздувать конфликт. сейчас все на стресе, горе, долги, нет работы,»
- вот блин.из-за того что у меня душ минус поставили.что с башкой у людей.»
- встречаться можно и нужно до свадьбы, но только не жить вместе. не лезьте вы в этот быт. дайте»
- было дело, давно правда, и всего пару раз. только я не ночевал, а имено работал.»
- если вы выросли во дворце,то конечно мало.»
- на то как, во что одета, на рост фигуру. на счёт роста он вобще фанат как я поняла 180-190»
- ну так тарасов сам говорил вроде что она бесплодна»
- а вы думаете менталитетдухов вещи 21в и 18в один и то же? вы считаете, что в 15в все были»
- я указывать и не говорю роль госпожи начинается прелюдия, вы ему, сделай куни или поиграй»
- берет из холодильника, когда кто-то решил попозже победать»
- лучше с деньгами быть несчастливой, чем без них. е сделало такой окружение. тоже уже такой»
- для чего вы это пишите? я вам отвечу так же, как и врачам - не вам меня учить, не хотите по»
- понимаю вас, автор. сама была в такой же ситуаци. но я научилась не влюбляться. если например»
- ну, да, так они говорят. я просто не могу объяснить себе отсутствие повальной смертности среди»
- количество идиотов в доступе в сети значительно превосходит каких то разумных представителей.»
- он вам повода я так понимаю для ревности не даёт, зачем его обижать-то вместо того, чтобы»
- мне не кажется, я знаю экономику. на планете ресурсы ограничены. все относительно, вам тоже»
- здоровое! и остальные фотки тоже класные.»
- 170. да,и показали участок работы ,да,много убирать.но какой еще выход найти я не знаю.»
- у меня был опыт таких отношений, и на тот момент меня это полностью устраивало. во первых»
- в вашей же теме и ответ на вопрос - больше общаться, не зацикливаться на раставаниях и неудавшихся»
- ну явно не от усталости она так выглядит. на фотках видно, что пьет - отпечаток на лице уже»
- я это и поняла,ей хотелось что все бросились о б с и р а т ь брата и его жену.»
- еще посмотрите на индию. одни пьют воду из ганга, а по-соседству, другие, живут в хоромах»
- хороший свекр. я думаю, что он не ждет от вас чего-то. просто человеку хочется сделать приятное.»
- единичные случаи. от короны умерло несоизмеримо больше людей»
- вот когда у вас один максимум два кг лишнего веса и с юмором пишешь я сажусь на диету с коментарием,»
- жизнь и так покажет, есть у него интерес или нет. по вашему описанию на даный момент между»
- разводить его на встречу и сексхватит уже видеть в мужчинах очередное тело для перепихона,»
- сейчас.нужно искать мужика. уже с задатками.надеж не суетливого. с желанием и стремлением»
- подруга ваша размазня такая же. развели домострой, мужики вами помыкают. ау, век на дворе.»
- зря вы так про жену брата.она на работе в долг взяла как бы. хотя не обязана это делать. такое»
- сходите к професиональном визажисту-больш толка будет»
- и так всю жизнь? хотите сказать, что с парнями вживую никогда не встречались?»
- не нужна вам сублимация,уход вы обманываете себя,что не хотите или нет времени искать лучше,вы»
- слухи разные ходят. а как оно на самом деле,покажет только время.»
- если бы я работала, то 2й вариант однозначно. меня просто вымораживает работа с чаепитиями,»
- наверное,вы правы.но,завтра она в школу пойдет голодная и там еще почти до 14-0.»
- зависит от того, находится товар на складе вашего города или где подальше. и, там же пишут»
- я даю мильбемакс, он самый щадящий для печени»
- для меня было мало. я сама до замужества жила в двушке. это было боле-мене: моя комната и»
- почему не хочу лечения ? капельницы для меня просто не очень приятные, я б их не хотела делать,»
- эту открыла после основного подарка в виде шопинга. губка для обуви в тему»
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!»
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!»
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!»
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре»
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот»
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал»
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо»
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил»
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!»
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа»
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот»
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!»
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!»
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п»
- я изобрела свою диету! заветные 50 кг!»
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!»
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!»
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!»
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш»
- ваш организм сам найдет идеальный вес!»
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн»
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!»
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!»
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!»
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос»
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!»
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств»
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов»
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!»
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!»
- похудеть к новому году! я смогу!»
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!»
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!»
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за»
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!»
- молокочай сжигает жир! отвес -1,2 кг за сутки! не ожидала такого эффекта!»
- пора очистить организм от токсинов! помоги вернуть телу идеальные формы!»
- 1200 калорий! ты быстро и эффективно похудеешь!»
- я добилась поставленной цели! сбросила за неделю 4 кг!»
- худеем к нужному моменту! простая диета! потеря веса каждый день!»
- мое избавление от складок на животе и бедрах! - 9 кг за один месяц!»
- - 35 кг! диета растопила жир на боках! у меня больше нет большого животика!»
- - 35 кг! чудеса бывают! я обошлась без операции! подруги в шоке!»
- я худею вкусно! за один месяц попрощалась с 10 кило!»
- - 55 кг! я сбросила со 120 до 65! от старых фото шок!»
- похудеть и обрести изящные формы! я выгляжу на все 100%!»
- как избавиться от семи кг за месяц! поработай над своей фигурой!»
- легкость и стройность! всего неделя на диете!»
- за семь дней диеты я получила чудесные результаты! убрала все лишнее!»
- я помогла своей фигуре стать стройной! освободилась от лишнего!»
- тело обрело легкость и стройность! минус пять кг!»
- сбросить вес поможет диета! считай калории - эффективно похудеешь!»
- худею без эффекта бумеранга! считаю калории и уменьшила порции!»
- возвращаем красоту и молодость! пора строить новое тело!»
- диета - мой реальный шанс кардинально похудеть!»
- диета - мой помощник в достижении стройности!»
- диета сработала! - десять кг! я победила обжорство!»
- разбуди обмен веществ! самый простой способ сбросить вес!»
- я похудела на 57 кг! сбросила с себя оковы жира! долой комплексы!»
- помоги телу стать стройным! идеальная фигура за 21 день!»
- решаем проблему плохой связи за городом»
- диета изменила мою фигуру! я сбросила 12 кг!»
- худеем без мучений! рацион - твой союзник в борьбе за стройность!»
- как похудеть быстро и эффективно! пора стать стройной красоткой!»
- гороскоп на 2020 год: козерог»
- - 28 кг! вместо 52 размера ношу 46! к лету изменила весь гардероб!»
- все лишнее быстро уходит! борьба за стройное тело!»
- минус 500 граммов каждый день! очень эффективная диета!»
- как я похудела! села на диету и сбросила семь кг!»
- минус 21 кг! я люблю облегающие платья и восхищенные взгляды мужчин!»
- десерт флирт»
- печеночные котлеты: сочные и нежные»
- салат из резаных огурцов»
- квас ягодный»
- картофельные цветы от юлии высоцкой»
- слойки с мясным фаршем»
- суп с домашней лапшой, тушенкой и грибами»
- салат из креветок с авокадо»
- салат свежесть из капусты и яблок. украсьте зеленью и колечками лимона.»
- салат-гриль с нутом и баклажанами»
- свинина в рукаве без хлопот»
- салат “пикантный”»
- морковный дип с кориандром»
- шашлык по - узбекски»
- салат “изумительный“»
- шашлычок с овощами»
- творожная пасха “святое воскресенье“»
- тортик “большая перемена“»
- взбитый ледяной кофе»
- кабачки “сливочные“ с творогом.готовим в мультиварке»
- компот из ревеня»
- салат оливье с креветками и дайконом. заправить салат майонезом.»
- пирог песочный из детства»
- булочки “синнабон“ с джемом»
- пшенная каша с творогом»
- палтус в цитрусовом маринаде»
- творожные рулетики с курагой и орехами. посыпать сахарной пудрой.»
- салат из свежих шампиньонов, красного лука и грецких орехов»
- лечо семейный рецепт»
- летний салат с редисом»
- яичный салат с жареной морковью»
- свиные рулетики с черносливом и гречкой»
- говядина соте в соево-медовом соусе с жаренным луком»
- щи царские»
- рулетики из кабачка и ветчины с сыром»
- рулеты из филе окуня»
- печенка по-японски с мандаринами»
- помидорчики с креветками»
- кулич миндальный»
- экзотический холодный фруктовый супчик»
- сливочная намазка из авокадо»
- тарталетки из блинчиков с яблочной начинкой»
- вареники с творогом. подавать можно с маслом, сметаной, вареньем.»
- салат мехико»
- пирог с консервированным тунцом и рисом»
- птица с тархуном и травами»
- крекеры необыкновенная хрусткость»
- "лодочки" из огурцов»
- сытная пицца из куриного фарша»
- овощи в кляре. универсальный рецепт»
- салат морское утро»
- баклажановый омлет»
- салат “петушиные гребешки“»
- рыбка в лимонной корочке»
- банановый кекс с шоколадом и орехами»
- ты умеешь сопереживать или не воспринимаешь чужую боль?»
- ты – душа компании? люди тянутся к тебе?»
- для тебя новый год - сказочное время? удается повеселиться на славу?»
- ты умеешь слышать партнера? проявляешь любовь и заботу?»
- вы требовательны к себе? расстраиваетесь, если понимаете, что работу можно было»
- ты научилась ценить время или никогда не торопишься?»
- ты очень щедрый человек или пытаешься сэкономить каждую копейку?»
- ты осознаешь, что судьба твоего романа коротка или готова ехать с любимым в его»
- ты избегаешь конфликтов? стараешься не проявлять своих чувств?»
- у тебя есть шансы похудеть или это для тебя несбыточная мечта?»
- твоя жизнь пронизана счастьем или мало приносит радости?»
- ты не раба любви? с душевным покоем все в порядке?»
- вы разборчивы в своих симпатиях? вам нравятся только мужчины, которые доставляют»
- ты довольствтуешься малым или твои амбиции непомерно большие?»
- ты не думаешь о себе? делаешь то, что хотят другие?»
- ты способна околдовать каждого или боишься использовать свое обаяние?»
- вы уверены в себе и человеке, который рядом, или ревнуете его?»
- измена для тебя неприемлема или ты способна на нее?»
- романтические глупости не для тебя или ты - само воплощение романтичности?»
- на тебя можно положиться или не выполняешь обещаний?»
- окружающие тебя уважают или считают скандальной особой?»
- вам мешает полнота или худеть вам не стоит?»
- ты не умеешь распоряжаться деньгами или настоящая скряга?»
- ты дама бальзаковского возраста или барышня в самом соку?»
- вы практикуете здоровые привычки? сможете сохранить стройность до старости?»
- у тебя “железное“ здоровье? стараешься вести здоровый образ жизни?»
- тебе не хватает легкости или с чувством юмора у тебя все отлично?»
- вы любящая женщина? у вас хорошие взаимоотношения с мужчинами?»
- ты на жизнь смотришь слишком серьезно или с чувством юмора у тебя все в порядке?»
- в психологическом плане вы еще ребенок или давно уже взрослый человек?»
vip клубы
|
 онлайн +300 |
ФОТО ПОХУДЕЛИ
съела 
цель 0, осталось 0 кг,
|
|
|
|
Классика Жанра
+3
+5
