конкурсы:
0
|
|
Прежде чем приступить к описанию моего способа сбрасывания веса, хотелось бы сделать небольшое отступление. 1. Каждый организм индивидуален. Что подошло мне, может не подойти Вам; 2. Очень важен психологический настрой и вера в то, что каждый сам хозяин своей судьбы (и тем более своего тела); 3. Обязательно нужно понимать, для чего необходимо сбросить вес? Ведь окружающие близкие нам люди любят нас не за нашу внешность, а за внутреннюю индивидуальность. 4. Нужен стимул и лучше, если это будет какое-то предстоящее (месяцев через 6) важное мероприятие. 5. Если Вы действительно хотите постройнеть, то помните, что быстрые методы недолговременны и обязательно приведут к стрессу организма. Поэтому настраиваться нужно на сброс вес примерно 2-4 кг. в месяц. Я сбросила примерно за 9 месяцев 20-25 кг. 6. И самое главное любите себя сами такой, какая вы есть (т.е. будьте собой довольны, каким бы не был результат.) 
В основе любого метода сбрасывания веса лежат простые правила в это нужно верить: Обильное питье. Примерно 30-40 мл на 1 кг веса в сутки. Т.е. 2-3 л. В этом пункте я напишу рецепт имбирного чая, который пила около года в указанный период. Пить его нужно в теплом виде, примерно за 15-30 мин до еды и не менее 1 часа после и небольшими глотками (не торопясь). Сразу скажу, что не важно какой это напиток, вода или что-либо другое, пить нужно именно так. Корень имбиря, размером примерно со сливу, нужно заварить 1,5 л. кипятка (я делала в термосе), на 1-1,5 часа. После по вкусу, в свою чашку добавить мед и лимон. Вариантов рецепта этого чая в Интернете множество, этот вариант классический. Чай мне подошел, я слышала отзывы от тех кто его пил, что у некоторых он вызывал мочегонный эффект, у некоторых неприятные ощущения в желудке, повторюсь все индивидуально, главное не переусердствовать. Если не подходит этот напиток, то обязательно пить воду и делать это правильно. Чай я пила примерно 1,5 л. в день. Еще один момент относительно употребления жидкости: основной объем рассчитанный на день, необходимо употреблять до 14 часов. Так я сбросила первые 4 кг за месяц. Отмечу, что я пила имбирь изначально от простуды, а потом случайно узнала о других его свойствах. Т.е. у меня получилось, что я сначала потеряла вес, а потом уже поняла от чего. Дальше я начала себе помогать, всегда хотела сбросить хотя бы 10 кг. Мой вес был примерно 90 кг. Потом я пересмотрела свое питание, изменила завтрак, попутно по телевизору случайно попались передачи примерно на эту тему. В общем завтрак должен представлять собой грубое волокно. 
Мой вариант: 1 ст. ложка гречки с вечера залитая 1 стаканом кефира, любой жирности. За ночь крупа становится очень мягкой. Гречку нужно выбрать хорошего сорта и кефир тоже вкусный (не сладкий). Если не нравится гречка, можно ее заменить другой крупой. После такого завтрака нельзя 2 часа есть и пить. Т.е утром я выпивала 1 стакан обычной воды чуть позже 1 стакан имбирного чая и примерно через 20-30 мин. завтракала. Так я сбросила еще 4 кг. и вошла в азарт, поняла, что здесь какая-то система. Стала читать разные статьи. После я добавила обязательно в каждодневное меню белковую пищу, хотя бы яйцо. Варить его нужно после закипания воды 3 мин. Примерно за 3-4 месяца я потеряла 12 кг, была очень счастлива. И только на этой стадии добавила спорт. На фитнес время не было, поэтому взяла видео на эту тему и занималась примерно 30 мин. в день сама дома, как и когда получается. 
Спорт пришлось добавить по нескольким причинам: 1. Немного обвисла кожа (когда дойдёте до этой стадии напишу несколько народных рецептов для борьбы с растяжками, не сильно, но помогут); 2. Было уже не так лень этим заниматься. Можно для себя выбрать любой вид физической нагрузки, главное, что бы она была (кроме работы и домашних дел). 
Дальше добавила в утренний рацион настойки для обмена веществ. Употреблять их нужно натощак. Это не должно быть обязательно утро, главное до еды. 1. 1ст. свекольного сока + 1 ст. сока черной редьки + 1 стакан сока моркови + 1 ст. сока граната (можно исключить) + 1 стакан меда + 1 стакан спирта. Настоять в темном прохладном месте 14 дней, далее употреблять 1 столовую ложку, 1 раз в день до еды. 2. Кедровые орехи со скорлупой залить на выше них самих спиртом. Настоять указанным выше способом, употреблять 2-3 раза в день до еды. Настойка может быть любой вам подходящей. После курса перерыв, потом другую можно попробовать. 
Конечно после таких результатов, я стала, есть конфеты в 3 раза меньше, хлеб только цельнозерновой (у меня хлебопечка, пекла сама какой хотела) и пить больше воды. Дальше пришлось поменять гардероб, это тоже прибавило энтузиазма. Парочка красивых платьев сподвигнули меня 1 раз сесть на японскую диету. Сложностей она у меня никаких не вызвала, т.к. уже почти привыкла меньше есть и т.д. Чем больше вес, тем больше потеря в кг на первых этапах, дальше процесс замедляется. И еще один момент который я сначала заметила, а потом прочитала, вес уходит ровно столько сколько наш организм считает для себя лишним. Дальше я не потеряла ни одного килограмма.
автор: Янка005  5.0
|
читать все дневники
- спустя месяц порез не затянулся кожей, а с каким-то пигментным пятном вокруг! у вас быстро заживают порезы?»
- а вам родители помогали встать на ноги? была поддержка в финансовом плане во время учёбы?»
- как перестать жадничать, экономить на себе и на всё остальном? не могу спокойно купить себе вещь»
- планирую поступать на математический факультет. легко ли было найти работу? кем устроились?»
- оцените новый возрастной мейк»
- ты ешь как свинья, все будут смеяться, ты отвращение вызываешь! изображаю из себя модель, якобы фигуру бдю»
- решились всё таки на эко, уже 1 год и 2 месяца не получается, а часики тикают! чуток боюсь, но надо.»
- за всё время ни разу ничего не подарил, а новой девушке дарить хорошие букеты. как думаете, в чём дело, почему»
- раз нет мужа, то нет счастья и детей рожать нельзя! и ведь пишут те, кто несчастлив в браке! что вас держит?»
- два раза отправила анкету на грин карту! это дисквалификация два раза же отправлять нельзя»
- предохраняешься или нет? мать и даже бабка чуть ли не свечку держат! хоть пятерых нарожаю! какое вам дело?!»
- решила закончить отношения, бросила, так чего ищу общения с ним. и он прав. плохо эмоционально, я такая тряпка»
- вам сложно угодить? бывает так, что мужчина классный, но вы понимаете что не ваше?»
- хочу мангал себе купить за 5950, честно, жалко денег, кажется дорого, но железо литое. есть ли смысл покупать?»
- какое платье выбрать для торжества? хочется именно чёрное и строгое»
- познакомлюсь с девушкой! меркантильных потребительниц не беспокоить! без прицепа и следила за фигурой!»
- очень обидел. написал сообщение, а я не ответила. только что увидела, что он удалил его! психанул?»
- замкнуло организм и три дня хочется красной рыбы, которая в роллах! никогда с таким удовольствием не ела рыбу!»
- увидела на ярмарке платок, продавщица говорит кашемир, просит 900 рублей. не скатается? мне цвет понравился.»
- если родится дочка, то имя ей будет пандемия, если сынишка, то ковид!»
- действительно самая красивая девочка! ей заслуженно поют дифирамбы! или она девочка с обычной внешность?»
- ищу мужа рабочей специальности! буду обеспечивать, работать мужу не разрешу. девственница, в постели умею все.»
- обманули на 60 тысяч за переустановку счетчика! пока будут жить пенсионеры, будут существовать аферисты!»
- уже неделю руки чешутся помыть окна! у меня робот моет, но все-таки средство наносить все равно.»
- сказал, что разлюбил и вернулся к своей жене, но я в это не верю! я не верю в то что так легко можно разлюбить»
- фу, как у вас тухлым воняет, посмотрела на меня и усмехнулась. с этой девкой никогда конфликтов не было!»
- я хочу быть красоткой, но мне говорят: внешность на любителя! мне это неприятно! что делать?»
- парни предпочитают что попроще! гораздо больше лайков, когда фотки более простые, без мейка.»
- это сколько же денег нужно на этот анализ! заболеваний же зппп очень много! все-таки сходила я на приём к врачу»
- надоела старая работа! хочу пойти учиться на визажиста, чтобы в штатах работать! будет розыгрыш грин карты.»
- кроме интима и детей, какие у вас с мужем общие интересы? мы играем вместе в плейстейшн и смотрим фильмы.»
- как относитесь к тому, что гость забирает с собой то, что принёс, если было не съедено? вы сами так делаете?»
- в последнее время часто и страстно влюбляюсь. недавняя влюблённость на фото. накрывает горячей волной»
- чувствую себя никому не нужной! родители не помогают, парня нет, никто и цветов не подарит на вручении.»
- отношения длились 3 года, развелась. не хотела отношений, но спустя 2 года думаю: а встречу ли я кого-то?»
- кошмар! ведь эти недомужчинки будут эти советы применять на ком-то. сижу и в шоке просто»
- кто покупает одноразовые маски? во сколько обходится штука? где берете? сколько часов носите маску?»
- температура 39 и кашель! не доверяет врачам и думает, что это обычная простуда. таблеток никаких пить не будет»
- у кого есть каракулевая шуба или другие меха? может быть шуба пригодна к носке через 20 лет?»
- не люблю, когда меня перекривляют одноклассники, подружка и родители! очень обидно и злит!»
- муж не доверяет мне машину! она была куплена в браке, но как только у меня появились права, началось жлобство»
- как мужчина определяет для чего какая женщина? какая женщина для отношений, а какая только для интима?»
- он превратился из человека в существо, обвинял маму, что она ему изменяет, обзывал ее, унижал»
- кто переезжал на работе в другой кабинет? долго привыкали? было ли вам комфортно?»
- вы родились доношенной или нет? что говорили врачи вашей маме? а ваш ребёнок родился доношенным или нет?»
- с какими приправами вы варите пельмени? от гвоздики слишком специфичный и резкий привкус!»
- котяра не очень жаловал точилку и домик ходуном ходил. покупала спрей, чтобы мебель не драл, но ему все равно!»
- жестко предала девушка, теперь он боится доверять! и что мне делать?! я уже привязалась и я ему нужна.»
- мастер выпилила мои родные ногти после выравнивания и нанесения цвета. правильно ли она сделала, не понимаю»
- здесь имеются пары с очень тяжёлой совместимостью? у вас действительно всё так тяжело в отношениях?»
- настроения что-то никакого нет - дел куча и они всё не кончаются и не кончаются»
- вечером вчера попробовала за ужином наше молодое вино, такое вкусное! цвет класный,»
- доброй ночи!не спится мне что-то, решила дневник заполнить. впереди два выходных,»
- надо сегодня продукты купить, завтра буду готовить опять на несколько дней. надеюсь,»
- доброго денька, дорогие девочки! сегодня дневники у меня коротенькие и быстрые,»
- вчера была в полуобморочном состояни. совсем не хорошо»
- вот незадача,снова вес немного прибавился. это после овощного дня он у меня то на»
- что до нг уже худеть это беполезняк, если сейчас быстро сбросить, то за праздничным»
- тяжкий год идёт к концу, никому не спится. как скучаю по тому, что в душе хранится.»
- сегодня приготовила много вкусностей, испекла пампушки с чесноком, это для борща,»
- есть хороший плюс в масочном режиме, я заметила какие у людей разные и красивые»
- выделяйте на сон положеные 7-8 часов.это такая же необходимая процедура для организма,»
- около пяти вечера села и задумалась, а я ела сегодня? и поняла что нет. перекусила»
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня займусь маникюром - педикюром,»
- 4. доброго времени суток всем присутствующим! а ещё ж мы сегодня учимся вот тоже»
- что-то мой муж сегодня спит все еще но я вам не раскажу секретик, как утром я его»
- добро утрчко! начнит сво утро с чашчки счастья и грама удачи!»
- небольшой отвесик не может не радовать. день начался положительно, несмотря на то,»
- сегодня отвесик у меня появился, страно , я его не ждала вобще-то. и ещё сегодня»
- 49 лет.дети практически взрослые, дочь восьмикласница, сын универ заканчивает.с»
- какую бы маску для волос сделать маски для волос с лимоным сокомлимоная кислота»
- калорийность 10 грам хурмы составляет всего 62 килокалори, несмотря на высокое содержание»
- забыла вам показать свой новый маникюр, который сделала ещё позавчера. но какие-то»
- сон у нас нормализовался, вошли в режим, я сплю по 6-7 часов полноценых, без прерываний»
- стодневка третий день. понедельник, как и собиралась начинаю худеть опечаталась,»
- салат, заправленый оливковым маслом, боле диетичен, чем сухие овощи. когда мы потребляем»
- всем доброе утро! я сегодня выспалась хорошо и только недавно встала. буду варить»
- все дноа сегодня сделала, кроме уборки. но завтра мне от не не отвертеться. доготавливаю»
- скучно. муж на работе, дети у бабули. хотела с ними на горку снова выйти но у нас»
- день сегодня быстрый как никогда. не известно куда он мчится. многое сделали, кроме»
- 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня вечером планирую пойти к сестре»
- новогодние утреники у нас отменили. но мои не растроились, им главное дома праздник»
- настроение сегодня прекрасное, чего и всем желаю!»
- мои любимые галчатки, я поздравляю вас со срединкой рабочей недельки, не забывайте,»
- наконец-то купила сегодня витамин с, появились в интернет аптеке, не было долго,»
- когда у вас то идилия, то соры. обычно это уже предвестник концу отношений.»
- да, вы конечно уже немолоды, и вы многое упустили в своей жизни , но у вас еще есть, чтобы»
- как зачем ребенку вана? лежать в пене,играться с игрушками разными у меня три мешка игрушек»
- нет, не помогала. не очень - то хотела.»
- или слишком пьяным. это у подружки мужик на секретаршу запал. расказывала вроде уже»
- если я прошла обследование, то значит я готова к такому раскладу иначе чего я его проходила.»
- во, имено такая у нас сейчас разработана вакцина от короны. как для скотины делают. по принципу»
- а что, вам хотелось гангрену заработать?коне надо было в больницу, все это пролечить, проколоть.»
- девушка с двумя детьми -это вы,я так поняламожет,на первых порах что-то и получится,но потом»
- я равнодушна, вполне могу прожить и без этого.»
- ну значит, есть причины для этого. либо вы не все знаете о его доходах и он вам не все их»
- вот думаю удалить его из соцсетей везде?я боюсь увидеть признаки что с другой»
- капец. и кто это был? колега? вы ему высказывали свои подозрения? что он отвечал?»
- главное от таких людей держаться подальше, а то вырубят, вырежут и все»
- вот и не пойму что со мной не так подругам парни даже не видя их а щнакомяст через интернет,»
- и как вам? хочу попробовать, все откладываю на потом»
- спасибо.я вобще хотела переводиться на вечерне и идти работать, но мама не позволила, за что»
- там ведь уровень жизни ещё и по касте определяется. почему бы вам альтернативу не подобрать»
- на животик еще выкладывать рано, попробуйте класть себе на живот. масаж животика по часовой»
- оригинальный вопрос, чего это вдруг я ухажерам помогать буду? речь о них. и о псевдо друзьях.»
- следующая тема- я залетела,чего делать,все парни козлы»
- зарядка, спорт, витаминый комплекс, витамин с., холодное умывание со льдом, дышать полной»
- если перелёт долгий, то он садится. при этом частенько хочется просто его оставить дома, чтобы»
- ну если он военый, я так понимаю занят в течени дня, не до телефона ему.»
- не подарил, а дал покататься. ну как самокат в детстве. а потом домой унесет.»
- не только родителям показать.-я сама бы с разрисованым клоуном не стала бы встречаться.мне»
- мне искрене жаль его избраницу вот это тараканы у парня.вобще, я до 18 лет также считала ну»
- вот у нас как раз дети маленькие пока всех накормишь, помоешь, уложишь, успокоишь, уже и сам»
- вы знаете, у меня точно такая же ситуация. один в один. ответа на этом сайте или ещё где не»
- офигеть, пришел работать, а теперь должен, не думала что такое бывает. машину дают, узнаю»
- лучше отдать нуждающимся. поставьте недалеко от помойки, кому нужно - возьмут. если совсем»
- не, я слишком активная для такого, не могу долго ничего не делать»
- отказались бы? не нужна мне машина, буду ездить на маршрутке»
- любимый овсяноблин с сыром и к нему рукола и слабосоленая семга»
- может и смысла что смешивать и нет не в курсе сей процеса ,но то что она переливает в бутылки»
- какая-то она неровная. её бы акуратно ровно подстричь по одной длине и будет ок»
- если человек сам хочет отдать это его решение, а так никогда. тем боле если нет своих детей,»
- в семье да, дя мужчины в этом плане это нормальный возраст только начинать семью. а вот в»
- смотря какие тату. если тюремные, то сразу нет. не стала бы встречаться.»
- а-а-а, дианочка шкурыгина, бедная, несчастная жертва изнасилования которого не было, которая»
- распущеные волосы в спортзале - это смешно. одеваюсь так, чтоб было удобно.»
- как же муж обходиться? неужели всю дорогу с дуней кулаковой дружит? .бедняга.»
- потому что у неё большие синие глаза,маленький и акуратный нос, красивые губы, хороший овал»
- я пока не колю - страшно, но страшие знакомые, которые уже опытны в этом деле, говорят мне»
- во-первых, тыкать мне не надо. а дальше - проблемы жены. 20 лет терпела, что теперь не так?»
- училась на бюджете. поступала сама. в это время уже жила с будущим мужем и имела некоторые»
- да ладно уж, заминусят. если есть подозрения и не на такое пойти можно.»
- в детстве родители прививали, сама не прививаюсь.»
- я сейчас может кого-то удивлю, но в комплекте с членом и яйцами, стекляного шара или какого-либо»
- достаточного одного извинения. чем больше вы извиняетесь и что то просите тем меньше он по»
- а что можно посоветовать? люди .лядют, одна баба прикрывает другую, а официальные половинки,»
- да? тоже время совпадало? а как подтвердилось?»
- вы бросили парня, потому что у него была бывшая, с которой он растался? или из-за того, что»
- у вас ,среди одногрупников принято обсуждать личную жизнь ваших родителей? откуда у вас подробности»
- опять ваше нытье, вы-то наверно всегда всем помогаете, раз требуете от других того же?»
- дитеныша на ночной сон ушатала. сейчас игрушки приберу, пойду чай пить, умываться и спать.»
- в комнате два квадрата вана,в другой туалет и душевая кабинавана по любому нужна»
- а вобще, это точно он на фото?похоже на стёб.может спёр чью-то фотку?»
- меня.где-то читала, это от прогестерона. кстати, есть версия, что и беременый токсикоз тоже»
- пять лет в обе стороны. не больше.»
- пожалели,что родили? теперь понятно почему у вас такие коментари»
- ды понятно всё. хотели выставить парня с некрасивой стороны, а выставили себя. бывает.»
- я не могла не присутствовать, я училась с ними»
- мне не нравятся эти трусы сверху. напоминают трико супермена старой верси.»
- точно сказать не могу, но такого мужчину не хотелось бы.зная себя, меня бы это напрягало,»
- это значит,что он вобще ничего не подарил.она на него оформлена и он является собствеником.а»
- по моему я первая очень стеснялась подписываться на заведующу. хотя сы были в хороших отношениях»
- сделать брови в начале боле мягкими , натуральный, а не ровно по контору обводить. румяна»
- но у вас же с собой смартфон всегда и везде. так что остаётся только как аксесуар.»
- продуманый.женщ ,а не жена,значит любовница и в отношениях не уверен,считает ,что не заслужила.»
- отличные ноги. мне не нравится, что половина лица волосами прикрыта. но очень приятно видеть»
- милион в неделю это 52 милиона в год какая молодец девчуля, наинстаграмила»
- нормальный, по-летнему смотрится.»
- смотря, что произошло или что беспокоит. молитвеное дело помогает, переключение на что-то»
- пожилым людям многие современые професи непонятны, какой с них спрос. а видят, как внук хорошие»
- ты в меня не веришь, вот у меня ничего и не получается - плохому танцору и яйца мешают. оказывается»
- мне кажется тут индивидуально. я только-только начинаю забывать и прощать свои детские обиды.»
- ну,ещё не хватало в сети свой номер выставлять.кому надо,увидят марку машины,и достаточно.»
- не просиживать выходные дома, - а особено зиму у батареи. у меня сестра так делает - из орз»
- все это ерунда. надо же что то писать.»
- я на мужчин наших вобще сейчас не могу смотреть.какой там второй шанс?у меня бывший отличился.фу,бл»
- но вопрос то глупый. с очевидным ответом. где ты видел девушек, которые считают что заслужили»
- лично я не верю в такие приметы»
- жизнеутверждающ класный педикюр и цвет лака-огонь!»
- боитесь заболеть, думали о болезни, болет кто-то из вашего окружения. сны-это работа нашего»
- одно без другого не ходит. если есть право взять лямку то явится обазаность по контракту дотащить»
- у меня муж пока работал мы с дочками достали ватрушку у нас уже снег сугробами и сходили на»
- это значит, что он не дарил машину, а купил себе»
- зависит конечно от того как они следят за собой и выглядят. лет 10 допускаю.»
- при такой температуре парацетамол не пьют.снижать е не нужно, это нормальная защитная реакция»
- макияж ужасен. вы недавно тему создавали с лёгким макияжем, там намного лучше. здесь цвет»
- на работе люди работают, а не интриги плетут. а у вас видимо вместо работы только завоевание»
- да.есть.растава и прекращали дружить,когда я видела,что меня тупо используют.ещё одна начала»
- не знаю, что в моде, но мне больше нравятся однотоные, цвета и нюдовые и яркие, люблю украшение»
- вот в такое болото я сама не лезу и вам не советую: не суди, да не судим будешь. даже те,»
- нравится- и внешне и как актриса»
- на мой слух - екатерина, мне нравятся сильные имена с буквой р. алиса - звучит мягче, но тоже»
- не обязательно имено мне там работать»
- ой, я тут как то попробовала посмотреть, не пошло. я то думала там про интриги, а там бабские»
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за»
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж»
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для»
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд»
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к»
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!»
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!»
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!»
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой»
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое»
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!»
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с»
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м»
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!»
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф»
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол»
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!»
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!»
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!»
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд»
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту»
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды»
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!»
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!»
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким»
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде»
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!»
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!»
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот»
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс»
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!»
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур»
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!»
- как убрать жирок с талии! через неделю, ты себя не узнаешь!»
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое»
- максимальная потеря веса! я худею без поблажек!»
- рацион изменил мою фигуру за неделю! сбросила вес к важному событию!»
- диета поможет вернуть тонкую талию! минус один кг за день! это реально работает!»
- сушка тела: я похудела на 45 кг и убрала лишний жир! сделала фигуру точеной!»
- за неделю уходит три кг! мое меню на каждый день!»
- я сделала талию и убрала бока! сижу на диете и считаю калории!»
- откажись от сладкого ради красивого тела! эффект от диеты впечатляет!»
- диетой довольна! я в шоке от результата!»
- добейся победы над лишним весом! легкая диета!»
- вес уходит! я уменьшила объем талии и бедер!»
- минус 4 кг! результат поразил! не считаю калории!»
- сделай свою фигуру еще стройнее! минус размер за две недели!»
- помоги телу стать стройным! как похудеть быстро и навсегда!»
- я кардинально похудела и снова стала стройной!»
- диета: сидим строго и вес не вернется! результат держу больше года!»
- моя победа над жиром! - 25 кг! я убрала живот! сменила три размера!»
- как избавить фигуру от лишних складок! эффективное очищение!»
- за две недели я сбросила 4 кг! спасла свою фигуру!»
- я подтянула фигуру! можно похудеть на 5 кг за две недели!»
- я успешно похудела на этой диете! сброшенный вес не возвращается!»
- моя диета - самый популярный способ устранения избыточного веса!»
- мое тело стало стройным! изящные формы восхищают!»
- я избавила свое тело от лишних кило! красавица с точеной фигуркой!»
- лишний вес уходит быстро! эффективная диета для потрясающего эффекта!»
- - 3 кг за одну неделю! от меня сбежал лишний вес благодаря диете!»
- как уничтожить запасы на теле! поможет диета!»
- я похудела с легкостью! самый лучший рацион!»
- отличная диета! я потеряла 15 кг! очищение и похудение!»
- результаты не заставят себя ждать! диета эффективная!»
- вес уходит быстро! боремся с соблазнами ради идеальных форм!»
- тело будет красивым! диета поможет получить идеальную фигуру!»
- диета уничтожит лишние килограммы! объемы уходят быстро!»
- диета действует! килограммы быстро уходят!»
- я похудела на 9 кг! как сбросить вес легко и без срывов!»
- я оставила лишний вес в прошлом! вернула отличную форму!»
- пудинг из яблок»
- варенье из грецких орехов и меда»
- кофе по-восточному»
- панненкоекен»
- яичный салат с хреном и беконом»
- домашние конфеты»
- сырный суп»
- мега быстрый торт с малиной»
- краснокочанная капуста по-скандинавски»
- пасха с конфетами “коровка“»
- салат “находка“ с капустой и яйцом»
- мясной салат «мужские слезы»»
- кофейное пирожное “между нами девочками“»
- индийский суп-пюре из гороха с морковью»
- котлеты из брокколи»
- баклажаны, цукини и перец с йогуртом»
- томатный суп с манго»
- запеченые початки кукурузы»
- баклажанные грибочки»
- кролик, тушенный с оливками и апельсинами»
- молочный коктейль»
- рецепт клюквенного кваса»
- апельсин»
- овощная запеканка с семенами подсолнечника»
- кир, классический аперитив»
- печенье песочное с шоколадом и орехами»
- салат аппетитный из печени трески и сыра»
- овсяно-яблочный пирог»
- салат с куриной печенью и грейпфрутом»
- рулет с вареной сгущенкой и фундуком»
- помидоры, фаршированные сыром»
- семга в медовом маринаде»
- баклажанные трубочки <факел>»
- пирожки с камамбером и помидорами»
- мятный омлет с зеленым горошком»
- коктейль с фруктовым пюре»
- торт заячья полянка с вкусными кремово-зефирными прослойками»
- рецепт молочного коктейля с киви»
- салат из моркови с тмином»
- творожный пирог “плетёнка“»
- салат из авокадо и курицы»
- черная треска, запеченная в конверте»
- яблоки, жаренные в кляре»
- борщ волынский»
- сыр “филадельфия“»
- запеканка «тыковка»»
- мимоза»
- манник с яблоками»
- паровые котлетки овощные»
- овощное рагу»
- спаржевое пюре в стаканчике»
- сэндвич с куриным салатом и миндалем»
- шампиньоны маринованные по-венесуэльски»
- шашлык из лососины»
- рецепт супа-пюре из фасоли с орехами»
- у тебя нет желания физической близости или ты слишком чувствительна к этому?»
- ты - страстный или рассудительный человек?»
- вам приходится мечтать о поцелуях или отсутствие партнеров для них вам не грозит?»
- вы азартны или вам не грозит спустить большую сумму?»
- ты впечатлительный человек или тебе все безразлично?»
- ты легко общаешься или неразговорчивый человек?»
- ты очень добрый и щедрый человек или окружающим сложно с тобой?»
- вы уверены в собственной привлекательности? всегда окружены поклонниками?»
- ты не придаешь внимания манерам или ты умеешь быть женственной и кокетливой?»
- ты - раба моды или вряд ли можно назвать тебя модницей?»
- ты не покидаешь своего мужчину ни на минуту или любишь независимость?»
- у вас плохая память и рассеянность? есть недостаток витаминов?»
- у вас невысокие амбиции или вы способны идти по головам?»
- у вас не совсем гладкие отношения в коллективе? коллеги стараются обходить вас стороной?»
- ты хорошо знаешь своего партнера или многое в нем для тебя - тайна, покрытая мраком?»
- ты идеальная собеседница? уважаешь любую точку зрения?»
- вы независимы в суждениях или следует побольше проявлять индивидуальность?»
- твой мужчина в тебя влюблен или ты для него мимолетное увлечение?»
- ты питаешься совершенно неправильно или твое меню не требует корректировки?»
- не отказываешься от интрижек на стороне или даже не допускаешь мыслей об измене?»
- ты трудно решаешься на перемены или однообразие вызывает агрессию?»
- тебе чужда сентиментальность или очень романтичная натура?»
- ты с легкостью можешь изменить или дорожишь своими отношениями?»
- вы готовы впустить перемены в свою жизнь и открыть новую страничку судьбы или отрицаете»
- упражнения, требующие выносливости, не для вас или вам подойдет любой вид физической»
- ты - рассеянная мечтательница или тебя никто не может провести?»
- к твоему мнению прислушиваются или подчинять своей воле друзей ты не стремишься?»
- ваш организм страдает от гиподинамии или недостаток движения вам не грозит?»
- ты легко справляешься со стрессами или берешь все близко к сердцу?»
- во всех своих неудачах винишь других или ты привыкла сама решать поблемы?»
vip клубы
|
 онлайн +780 |
ДИЕТЫ
съела 
цель 0, осталось 0 кг,
|
|
|
|
Svetlanкa
+3
+1
