конкурсы:
0
|
|
Прежде чем приступить к описанию моего способа сбрасывания веса, хотелось бы сделать небольшое отступление. 1. Каждый организм индивидуален. Что подошло мне, может не подойти Вам; 2. Очень важен психологический настрой и вера в то, что каждый сам хозяин своей судьбы (и тем более своего тела); 3. Обязательно нужно понимать, для чего необходимо сбросить вес? Ведь окружающие близкие нам люди любят нас не за нашу внешность, а за внутреннюю индивидуальность. 4. Нужен стимул и лучше, если это будет какое-то предстоящее (месяцев через 6) важное мероприятие. 5. Если Вы действительно хотите постройнеть, то помните, что быстрые методы недолговременны и обязательно приведут к стрессу организма. Поэтому настраиваться нужно на сброс вес примерно 2-4 кг. в месяц. Я сбросила примерно за 9 месяцев 20-25 кг. 6. И самое главное любите себя сами такой, какая вы есть (т.е. будьте собой довольны, каким бы не был результат.) 
В основе любого метода сбрасывания веса лежат простые правила в это нужно верить: Обильное питье. Примерно 30-40 мл на 1 кг веса в сутки. Т.е. 2-3 л. В этом пункте я напишу рецепт имбирного чая, который пила около года в указанный период. Пить его нужно в теплом виде, примерно за 15-30 мин до еды и не менее 1 часа после и небольшими глотками (не торопясь). Сразу скажу, что не важно какой это напиток, вода или что-либо другое, пить нужно именно так. Корень имбиря, размером примерно со сливу, нужно заварить 1,5 л. кипятка (я делала в термосе), на 1-1,5 часа. После по вкусу, в свою чашку добавить мед и лимон. Вариантов рецепта этого чая в Интернете множество, этот вариант классический. Чай мне подошел, я слышала отзывы от тех кто его пил, что у некоторых он вызывал мочегонный эффект, у некоторых неприятные ощущения в желудке, повторюсь все индивидуально, главное не переусердствовать. Если не подходит этот напиток, то обязательно пить воду и делать это правильно. Чай я пила примерно 1,5 л. в день. Еще один момент относительно употребления жидкости: основной объем рассчитанный на день, необходимо употреблять до 14 часов. Так я сбросила первые 4 кг за месяц. Отмечу, что я пила имбирь изначально от простуды, а потом случайно узнала о других его свойствах. Т.е. у меня получилось, что я сначала потеряла вес, а потом уже поняла от чего. Дальше я начала себе помогать, всегда хотела сбросить хотя бы 10 кг. Мой вес был примерно 90 кг. Потом я пересмотрела свое питание, изменила завтрак, попутно по телевизору случайно попались передачи примерно на эту тему. В общем завтрак должен представлять собой грубое волокно. 
Мой вариант: 1 ст. ложка гречки с вечера залитая 1 стаканом кефира, любой жирности. За ночь крупа становится очень мягкой. Гречку нужно выбрать хорошего сорта и кефир тоже вкусный (не сладкий). Если не нравится гречка, можно ее заменить другой крупой. После такого завтрака нельзя 2 часа есть и пить. Т.е утром я выпивала 1 стакан обычной воды чуть позже 1 стакан имбирного чая и примерно через 20-30 мин. завтракала. Так я сбросила еще 4 кг. и вошла в азарт, поняла, что здесь какая-то система. Стала читать разные статьи. После я добавила обязательно в каждодневное меню белковую пищу, хотя бы яйцо. Варить его нужно после закипания воды 3 мин. Примерно за 3-4 месяца я потеряла 12 кг, была очень счастлива. И только на этой стадии добавила спорт. На фитнес время не было, поэтому взяла видео на эту тему и занималась примерно 30 мин. в день сама дома, как и когда получается. 
Спорт пришлось добавить по нескольким причинам: 1. Немного обвисла кожа (когда дойдёте до этой стадии напишу несколько народных рецептов для борьбы с растяжками, не сильно, но помогут); 2. Было уже не так лень этим заниматься. Можно для себя выбрать любой вид физической нагрузки, главное, что бы она была (кроме работы и домашних дел). 
Дальше добавила в утренний рацион настойки для обмена веществ. Употреблять их нужно натощак. Это не должно быть обязательно утро, главное до еды. 1. 1ст. свекольного сока + 1 ст. сока черной редьки + 1 стакан сока моркови + 1 ст. сока граната (можно исключить) + 1 стакан меда + 1 стакан спирта. Настоять в темном прохладном месте 14 дней, далее употреблять 1 столовую ложку, 1 раз в день до еды. 2. Кедровые орехи со скорлупой залить на выше них самих спиртом. Настоять указанным выше способом, употреблять 2-3 раза в день до еды. Настойка может быть любой вам подходящей. После курса перерыв, потом другую можно попробовать. 
Конечно после таких результатов, я стала, есть конфеты в 3 раза меньше, хлеб только цельнозерновой (у меня хлебопечка, пекла сама какой хотела) и пить больше воды. Дальше пришлось поменять гардероб, это тоже прибавило энтузиазма. Парочка красивых платьев сподвигнули меня 1 раз сесть на японскую диету. Сложностей она у меня никаких не вызвала, т.к. уже почти привыкла меньше есть и т.д. Чем больше вес, тем больше потеря в кг на первых этапах, дальше процесс замедляется. И еще один момент который я сначала заметила, а потом прочитала, вес уходит ровно столько сколько наш организм считает для себя лишним. Дальше я не потеряла ни одного килограмма.
автор: Янка005  5.0
|
читать все дневники- у вас были в жизни испорченные праздники? вы сами кому-то портили праздники?»
- сколько часов в день вы спите? 8 часов для здоровья нужно спать. больше шести у меня редко получается.»
- тараканы ходят по лифту, по подъезду. откуда могли они взяться? намазала везде, где могла, в ловушки никто не попался»
- были худые и стройные, но потом поправились и чувствуете себя менее счастливой от этого! есть тут такие?»
- когда вы подавали документы на шенген, вам загранпаспорт возвращали или он у них оставался?»
- почему, когда человек увольняется, он должен отработать 14 дней и предупредить заранее, почему когда человек увольняется»
- молодость - это прекрасно! никакая ухоженность и апргейд не переплюнет естественную красоту и молодость!»
- мужчина смотрит на другую, улыбаются друг другу, та девушка со всеми флиртует.»
- бесит подруга и ее вечные понты! через слово: чтоб ты понимала! прям уже голос ее слышу! настроение испорчено.»
- правда очень красивая? и без утиных губ. нравится типаж?»
- какие у вас напольные весы? показывают до грамма? есть у кого-то умные весы, которые разные параметры показывают?»
- если бы вам было 30+ и вы были не замужем, стали бы срочно искать жениха? уменьшили бы требования к мужчине?»
- я начала истерить, ведь я 2 года готовила ему борщи! съела больше половины, в итоге меня стошнило.»
- может ли быть красивой фигура без спорта, силовых тренировок?»
- у мужа живот медленно и плавно начинает расти! пиво не пьет, питаемся без фастфуда и полуфабрикатов.»
- кто живет в испании. кому приходили деньги по swift?»
- я разочарована! какая прекрасная музыка, какая песня классная! хотя у димаша голос шикарный!»
- ноготь посинел, а потом отпал. через какое время вырастет новый?»
- пропадает на месяцы, не отвечает, а потом резко вылезает и сразу предлагает встретиться в этот же день и час!»
- ужасно не хочу быть неудачницей! не люблю мужчин убогих, которые с животами и что-то обсуждают постоянно!»
- сестра не хочет идти на выпускной. всё бы ничего, но деньги заплачены! я в шоке от её эгоизма и слабохарактерно»
- на сайтах знакомств сами знаете кто. не получается построить серьёзные отношения. сама виновата - работала дома.»
- есть те, которые проявляют себя, как мужчины - комплименты, цветы. а как должна проявлять себя женщина?»
- у меня проблема - рост 168. я замечаю, что немного выше других девушек. меня это смущает»
- ни богатых родителей, ни мужа не имеется. я же одна не вывезу ипотеку! даже на свои нужды толком не хватает.»
- как себя вести, чтобы не быть бревном? намечается первая близость с любимым! мне почти 30, но опыта почти нет.»
- какие у вас фантазии? вы их воплощаете в реальность, или пусть остаются фантазиями?»
- оцените рацион на день: яичница, бутерброд с красной рыбой и творожным сыром, кофе с шоколадкой.»
- мне 30 лет, двое детей, период развода. ногти - временное средство заработка. особый ребенок требует особого внимания.»
- не могу забеременеть! мама часто намекает, что я неполноценная. я и месячных стала бояться. вдруг, опять начнутся.»
- выпила и начала рассказывать, что всем своим мужчинам изменяла! потом плачет, страдает, что они ей не звонят!»
- походила по соседям, кроме имён не знают ничего. говорят, какие-то люди из москвы, тут не живут.»
- на фото у подруги всё так красиво - цветы, путешествия, за ручки держатся, и не подумаешь, что такая жесть творится!»
- на джинсы прилипла с деревьев желтая липкая ерунда, типа смолы! как её убрать?»
- что скажете о возрасте? дают 25-28. вы как считаете? как вам цвет волос?»
- в чем смысл этих манипуляций? принимаю ок он это знает»
- позвонила в агенство, чтобы сдать комнату, а потом отказалась от услуг. должна ли я что-то агентству?»
- костюм стоит дорого, а качество никакое, вот как твой свитшот, ужас короче! это что, зависть, жизнью недовольна?»
- целовал ей ногу в колготах. фу, не пацан! ты унизился. это действительно какое-то унижение?!»
- я просто тебе доверяю, так как вижу, что ты уже влюблена! что бы вы подумали о парне, который написал вам вот так?»
- крикнул в окно, что влюблён в меня! это просто шутка?»
- как вам снимок? удалось передать атмосферу страны?»
- вы пробовали интервальное голодание? помогло вес сбросить?»
- уместен ли торг? если вы хотите идти выше по цене, то я могу вам прислать! он меня не понял или что?!»
- подруга в разводе со вторым ребенком, но так же вертит мужиками и бывший помогает! не могу не завидовать!»
- сегодня международный день матери! есть те, кто сегодня отмечает тоже, или все в ноябре?»
- как вам такой татуаж? какой больше нравится?»
- попросила знакомого дать ему мой номер. прошли сутки, он не написал мне. я ему совсем не понравилась?»
- похудеть или, наоборот, поправиться? что нужно изменить в фигуре?»
- сколько нужно проработать и какую должность занимать, чтобы дослужиться до государственног советника юстиции 2 класса?»
- в кофе начала добавлять корицу, очень вкусно!корица обладает целым рядом полезных»
- после разгрузочного дня минус 50 грам. сегодня закрепляю вес, и хоть бы завтра не»
- утром я забыла взвеситься, встала и так кушать захотелось, выпила кефира и съела»
- наверное еще сейчас сварю себе чашечку кофе, а потом начну заниматься делами. сегодня»
- сегодня в меню макароны с тунцом и тыква. не знаю, будет ещё что-то или нет. хочется»
- сегодня не знаю что готовить. на первое борщ ещё остался, ещё куриные отбивные дети»
- вчера я приготовила такие вкусные тефтельки и еще сверху их сыром засыпала. получилось»
- круасаны я вчера такие класные испекла, один круасанчик размером с ладонь! вкуснючие»
- привет всем сегодня в планах еда до 150 кал. на завтрак съела йогурт с вареньем,»
- а у меня сегодня привес. я вчера так сильно по калориям перебрала, и очень много»
- хорошего настроения . не кто не знает как добавлять новые блюда в список»
- доброго всем вечера! все заморачиваюсь с учебой пытаюсь помочь сыну, только , по»
- всем хорошего суботнего денька! у нас солнышко и похоже тепло вернулось к нам. вчера»
- сегодня готовлю то, что быстро готовится. потушила куриные бедра в соевом соусе»
- сегодня у лили прослушивание в щепке. а я по центру погуляю. еда дома есть, только»
- салатик пожалуй из помидорок сделаю. и курицу пожарю целиком в пакете в духовке.»
- завтра корекция бровей у меня, хорошо в салоне работать не надо записываться, есть»
- всем приветики ещё раз!сегодня взвесилась, там привес. блин, топчусь в итоге на»
- доброе утречко и отличной суботы»
- завтра хочу сделать сырники заготовки и заморозить их. так удобно, когда в морозилке»
- всем доброе утро! проснулась сегодня пораньше и вчера рано спать я легла. теперь»
- сегодня стараюсь питаться по всем правилам кето и все считать. второй день кд это»
- привет! едем сегодня с детьми на пикник с класом младшего. что там будет и как там»
- ты говоришь что любишь розы,а как насчет шипов?ты можешь только любить если любишь»
- замечательно то, что мне вчера хватило мозгов не кушать лишнего уже после шести»
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам пятничного настроения,»
- привет всем! выключили отопление. я сегодня ночью придубела. из-за чего спала очень»
- всем хорошего вечера. от привеса 6кг отвалился 1 кг. надеюсь я сброшу его и не начну»
- погода снова испортилась. когда же будет просто тепло, без ветрища и дождя? по питанию-»
- наконец-то сегодня уделю внимание малышке. она уже дни до дня рождения считает,»
- всем хорошего вечера и великолепного настроения»
- сварила вечером борщ наконец то»
- я сегодня вобще не взвешивалась, не хотелось видеть свой привес, вчера кушала всё»
- 4. доброго времени суток всем присутствующим! захотели себя на праздничный стол»
- вчера я очень хорошо походила. на работу в обед выходили на прогулку и вечером я»
- так конечно бесплатно буду делать.если бы платно могла,то не ложилась бы в государственую»
- так и у меня она никуда не пропала я просто запретила себе взвешиваться часто, у меня теперь»
- может стоит учесть, что не все считают приоритетным завести отношения? ну вот человек учился,»
- да, 20 уступает по некоторым параметрам 15, по иде заметна разница будет только в играх, но»
- завтрак вкусный! если яйца убрать.а вобще мало белка, мне кажется»
- чет вобще такую не помню. помню, что фигура своеобразная, качество фоток одинаково плохое»
- думаете мужчина сбегает из-за секса? слабенькие вам попадались значит я тоже обожаю секс и»
- помогают. просто не очень полезно .весной невозможно не находиться ,все цветет и пыль .»
- почему родители не помогли вам ,реализоваться?»
- это не про любовь. удобне всего - когда ребёнок в телефоне или телевизоре, дома сидит и вас»
- мне иногда кажется, что я так скучно живу. не приписываю людям ни взгляды, ни улыбки, ни незаметную»
- ну, совсем другое дело. и глаза распахнутые, замечательные карие глаза, и улыбка чуть-чуть.»
- так может быть только в двух случаях либо мужчина не переваривает вашего ребёнка. и второй»
- про работу спросить совершено нормально.а спрашивать ,на какие средства живёт человек,уже»
- потому что у ему нужны ваши отрицательные эмоци и он вас так раскачивает. делает/относитс»
- это хорошо, что не летают. я хочу забрать своих. , после всего, что произошло, это не место»
- вам ли не все равно, что написали на гале»
- для меня-нет. для многих это не проблема. знаю женщин, которые закрывают глаза на измены и»
- ваша 20 тема, с двумя детьми расходятся , прокатите прикрываться ребёнком такое г не изменится»
- да разойдитесь и всё, чего нервы драгоценые на этого придурка тратить? а он вел себя так ,когда»
- это на словах они все альфачина деле многим мужчинам не надо чаще пары раз в неделю»
- боролась бы за него,жена конечно будет ему звонить 16 лет вместе,да ещё и сама не самостоятельная»
- мотя, слово зачот правильно пишется вот так - зачёт. или как всегда, когда вас за хобот поймали»
- да, в маске лучше, пыль точно задерживает. спасибо»
- а что это они сбегали ? что вы там по 10-ть раз в день хотели или что?»
- нравятся, только небольшие. хочу купить себе с дорожкой камушков»
- это обычные люди среди нас. знакомый в местном паблике нашего города писал пост.он ехал в»
- злаков мало, а они очень важны для здоровья. я бы заменила пюре на злаки.»
- было такое, и имено с чесноком весы не видели.»
- я живу боле 10 лет в браке, так что одиночеством точно не страдаю как раз таки видимо и завели»
- у меня/ нас животные больше 30 лет, плюс выкармливания, больные, из приюта. от мышей до собак»
- очень сомневаюсь.ника действий и симпатия толькоякобы.вы напридумывали,а он, наверное,даже»
- ну если нажраный, то надо меньше жрать. л-логика.»
- скверный характер, скоре всего.»
- по-разному бывает. большинство родителей желают счастья своим детям»
- а вы интересуетесь? наверно, он спросил в ответ на ваш вопрос.»
- да, ношу. из очень много. приходится долго подбирать, многие площат попу»
- нужно выкидывать не жалея максимум - носить дома или на даче»
- я е надеваю на 30 мин. только по парку»
- смех без причины - признак дурчины.»
- а я перед помойкой рву или режу сзади посредине от низа до ворота. никто не будет после меня»
- здесь была участница, у неё такая же история была с бывшей женой, но там очень жёсткий мужик»
- я честно не видела. у меня тоже белый. но я цвет вижу только когда чехол меняю.»
- нравится и могу починить - зашиваю. не могу - в мусор без сожаления. я тут шкафы перебирала,»
- я была замужем, в разводе, снова вышла замуж. многое, конечно, зависит от мужчины. уже не»
- о себе,о своей семье и о решени текущих проблем.о работе не думаю,так как сейчас не работаю.»
- вы либо т р олите, либо очень скудны умом.»
- спасибо вам за понимание, вы очень хорошо меня поняли и почувствовали всё. очень приятно и»
- чем то джесику альбу напомнила. лет 20-24 молодость прекрасна»
- развиваться это стремиться к лучшей жизни. и не в своём муравейнике в квартирке, а в стране»
- часто. даже когда объективно все хорошо. не умею быть счастливой в моменте.»
- ну и ж! на её фоне, грудь кажется ещё меньше. жалкое зрелище.»
- да, я тоже сама, но я и понимала что со мной происходит. бр»
- ну. есть и такие, которые будут ,бороться, за отношения с человеком, содержащим бывшую жену,»
- а у меня до сих пор осталась привычка имено голой взвешиваться»
- а как может быть с развлечениями там олимпийский парк, красная поляна, прекрасная набережная»
- может, вы слишком критичны к себе?»
- совсем нет, смотря где автор живет, у нас развод год- это минимум, а если дети и имущество»
- это изначально не надежный человек, на него нельзя положиться, с ним проблем не оберешься.»
- если у вас нет собаки, е не отравит сосед читали сказку про умную эльзу?»
- а действительно, как вы выживаете?»
- разве похожа? на вашем фото девушка очень красивая а в теме не очень,так себе.»
- очень, но они мне не совсем идут»
- конечно, но есть о ком сожалешь, а есть, кто покидает мир с мыслями родствеников слава богу!»
- под заказ только на сайте. и то он периодически исчезает. собствено как понимаю, и тот и другой»
- а почему г муж, а не автор! щас мужик е тему слезную создаст от себя и все его жалеть будем?»
- конечно же действия его жены-это е проблемы. вы не были причиной распада их семьи. с другой»
- за одно только общение мне лично ни разу ничего не предлагали.в ресторан - звали. фотки мои»
- нет.на работу я ходила зарабатывать деньги,а не дружить с колективом.»
- выбор за вами. моё убеждение, что раз уж ты завел себе друга, то уж будь с ним до конца. никакого»
- у моей тоже большие уши, я б нисколько не обиделась. чем больше уши у животного, тем он красиве»
- я ношу, мне нравится, удобно, прежде всего. а вам не подходят, так и не носите. кто заставляет-то?.»
- имено вы. он не подавал на развод, но уже начал отношения с вами. он вас просто обманул. продолжайте»
- самсунг тоже есть голубой -»
- мне не нравится как нижне белье, тем боле на работу с красивой грудью, только все и будут»
- симпатичная , но мне не нравится такой типаж»
- слов нет. если так получилось, что животное не может находиться дома, например, алергия или»
- в сентябре у меня отпуск с 20 только, я думаю холодно уже будет. и так уж июль еле выбила.а»
- не очень, груди почти нет, да еще и асиметрия в глаза бросается.»
- не сидите на ? помню, взвешивала все и там мониторила»
- зачем е фоткать и тем боле отправлять, если она не хочет. когда меня фоткают на селфи, обычно»
- ну вот прям в самый сильный период кайфа не уходила, но если понимала, что лучше менять -»
- да в принципе по вашему желанию. если есть желание расказать подробности, или вас об этом»
- понятно. у меня мама 2года назад, думала, что слаба здоровьем и может умереть.семья сделала»
- мне не нравится. кружева выглядят грубой колючей китайщиной.»
- ходить ногами хорошо бы вам. рожается проще, есди много ходить. по крайней мере, у меня так»
- поэтому и не верю, что там что-то будет, увы.»
- у меня такая алергия тоже - причём в алергической палитре они показывает реакцию далёкую до»
- ну так дома 2.верне квартира где сама спокойно жила живёт и будет жить и дача, гаражи , машина,»
- не носила никогда кольца. думаю мне не пойдет.»
- я в своей жизни кем только не работала. социальным педагогом, преподавателем информатики,»
- спасибо за подержку. да, буду стараться как-то улучшить ситуацию, посмотрю, пока еще не совсем»
- башня. не плохо будет. у вас не модельная фигура. да и то, что в коментах проще назад отнести.»
- предвосхищаю ваш следующий вопрос: брюки носила году в 201 - тогда они были в тренде, их у»
- что-то подобное по стилю я уже здесь видела»
- ну вот я узнала что он получал большие деньги, а меня гнал на работу с грудным ребёнком на»
- по мелочи что-то покупаю каждый день - хлеб, воду, фрукты-овощи-зе для салата.а так вобще»
- это может обидеть тех, кто уровня я мужик ,женщина слушайся меня»
- начните с терапевта, он направит на анализы, а дальше если что к узкоспециализир специалисту.»
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк»
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру»
- волшебный супчик! у меня за 7 дней ушло 4 кг!»
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще»
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф»
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье»
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс»
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!»
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с»
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!»
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!»
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и»
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род»
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!»
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!»
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм»
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!»
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!»
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы»
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес»
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!»
- сырная диета! легко можно сбросить 7 кг за 10 дней!»
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью»
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!»
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!»
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед»
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!»
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!»
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави»
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое»
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью»
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!»
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г»
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!»
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!»
- - 25 кг! я сделала талию! супер формы без растяжек! к весне буду готова!»
- решаем проблему плохой связи за городом»
- вес больше не вернется! садись на диету ради потрясающего эффекта!»
- сушка тела! мой путь к совершенству! теперь я супер секси! красотка!»
- семидневная диета гарантирует потерю пяти кг! результаты поражают!»
- я сделала талию и убрала бока! сижу на диете и считаю калории!»
- - 27 кг! я вернула тонкую талию! мои бедра избавились от жирных складок!»
- моя супер диета! я считаю калории и сокращаю порции!»
- диета для быстрого похудения! держу себя в форме!»
- гороскоп на 2020 год: водолей»
- диета строгая и эффективная! коррекция проблемных мест!»
- диета уберет лишнее! я легко добиваюсь результата!»
- мне удалось сбросить 27 кг! ни за что не вернусь в прежнее жирное тело!»
- похудеть и обрести изящные формы! я выгляжу на все 100%!»
- отличная диета! пора сбросить лишний вес!»
- всего два дня на возвращение стройности и красоты!»
- - 7 кг за месяц! как получить прекрасный результат!»
- упругое тело всего за один месяц! как избавиться от 9 кг!»
- - пять кг за две недели! моя диета чистит организм!»
- я теряю лишние сантиметры! настроилась на эффективное похудение!»
- - 7 кг! легкое похудение! 1200 калорий! добейся потрясающего результата!»
- за 21 день я сбросила пять кг! организм быстро очищается!»
- ты обретешь изящные формы! моя диета для сладкоежки!»
- как быстро постройнеть и легко обрести изящные формы!»
- я привела фигуру в порядок! за неделю сбрасываю 5 кг!»
- я уничтожила жирное тело! - 23 кг! долой бесформенную тушку!»
- мой способ устранения лишнего веса! убрала живот за две недели!»
- я добилась замечательного результата! отвесы каждый день!»
- на диете уйдет пять кг! сбросила вес в проблемных местах!»
- организм быстро очищается! на диете хорошо уходит вес!»
- лучшая диета! получи результат уже через неделю!»
- недельная диета подарит потерю пяти кг! потрясающие результаты!»
- я попыталась похудеть и у меня получилось сбросить 7 кг!»
- я знаю как добиться подтянутой фигуры! я похудела на пять кг! запустила обмен ве»
- - 35 кг! ушел животик и целлюлит! больше не завидую худышкам! от мужчин нет отбо»
- супер-слоеная самса»
- расстегаи со щукой и семгой»
- огурцы с чесноком»
- глинтвейн белый»
- рецепт суфле из семги»
- мороженое арахисовое с шоколадом»
- сливочные мини-чизкейки “праздничные“»
- маффины любимому на ужин с ветчиной и сулугуни»
- салат "любовница"»
- молодая картошка с лисичками под сырной корочкой»
- творожный десерт»
- канапе с печеночным паштетом»
- азиатский соус универсальный»
- заливные яйца фаберже с ветчиной и кукурузой»
- салат свежесть из капусты и яблок. украсьте зеленью и колечками лимона.»
- джем из черной смородины»
- вечерний салат с рисом и курицей»
- салат “стройность“»
- кубинская фрита»
- блинчики по-французски с апельсиновым соусом»
- лосось в апельсиновом масле на эстрагон-киноа»
- овощная лазанья»
- коврижка-для любителей мюсли»
- салат весенний из огурца, яйца и зеленого лука»
- вафли с кабачком и шоколадными каплями»
- салат в апельсиновых корзиночках»
- капуста маринованная быстрого приготовления»
- кофе с кокосовым молоком»
- ароматный картофельный салат»
- куриные лапки острые»
- салат из копченой рыбы»
- лодочки с картофельно-сырной начинкой»
- салат из яблок с грецкими орехами»
- отбивные в овощном кляре»
- блины деревенские»
- салат для детей»
- торт кокосанка»
- салат с курицей и апельсином»
- рулет с красной рыбой»
- жаркое со свининой»
- пирог с картофелем и квашеной капустой»
- оладьи морковные»
- быстрая закуска из огурцов»
- цыпленок на решетке по - американски»
- воздушный пирог из свежей земляники или малины»
- ризотто овощное с шампиньонами»
- салат летний»
- рецепт яблочного напитка с пряностями»
- ливийский соус из тыквы»
- шоколад»
- страчателла — суп с пармезаном»
- куриные грудки “в плаще“»
- торт “алегро“»
- жаркое со свининой и картофелем»
- салат “сердце мужчины“»
- ты — само очарование? ты всегда веселая, общительная, открытая?»
- у тебя много свободного времени или даже нет и минутки на себя?»
- ты ешь, что хочешь и когда хочешь или во многом себя ограничиваешь?»
- ты не предъявляешь к мужчинам никаких требований или очень придирчива?»
- тебя мотивировать к похудению очень сложно или для тебя лучший стимул – это здоровье?»
- ты легко выходишь из себя или не замечаешь неприятные мелочи?»
- ты хранишь чужие секреты или нравится делиться ими?»
- ты благоразумный человек или часто рискуешь?»
- ты – настоящий друг или тебе нелегко найти друзей?»
- вы не поддаетесь внушению со стороны? сами можете внушить себе что угодно?»
- ты довольна собой или считаешь себя изгоем?»
- бабушка и дедушка вам помогают воспитывать детей? не дают поблажек?»
- у вас повышенная внушаемость или вам трудно «навязать» чуждую вам точку зрения?»
- вы очень любите свою работу или нужно ее менять?»
- у тебя шикарная фигура от природы или случаются “отрывы“, во время которых набираешь»
- вы бескорыстны или во всем ищите личную выгоду?»
- вы четко излагаете свои мысли? с вами легко и интересно общаться?»
- у тебя слабый иммунитет или ты тщательно следишь за своим здоровьем?»
- вы сохраняете душевное равновесие? не боитесь стрессов?»
- ты не романтичная особа? не совершаешь безрассудных поступков?»
- партнер тебя понимает или ты не решаешься с ним обсуждать ряд проблем?»
- вы удовлетворены своей работой? не помышляете о том, чтобы сменить её?»
- ты много требуешь от мужчины или не предъявляешь никаких требований?»
- ты мечтаешь о страстном романе? любишь флиртовать?»
- парни у тебя долго не задерживаются или они любят таких, как ты?»
- ты всем завидуешь или самодостаточный человек?»
- у тебя богатое воображение или не витаешь в облаках?»
- вы не дружите со временем или умеете все планировать?»
- ты делаешь из мухи слона или умеешь контролировать свои эмоции?»
- твоей доверчивостью пользуются или не доверяешь даже близким людям?»
vip клубы
|
 онлайн +890 |
СБРОСИЛИ ВЕС
съела 
цель 0, осталось 0 кг,
|
|
|
|
Svetlanкa
+1
+3