конкурсы:
0
|
|
Прежде чем приступить к описанию моего способа сбрасывания веса, хотелось бы сделать небольшое отступление. 1. Каждый организм индивидуален. Что подошло мне, может не подойти Вам; 2. Очень важен психологический настрой и вера в то, что каждый сам хозяин своей судьбы (и тем более своего тела); 3. Обязательно нужно понимать, для чего необходимо сбросить вес? Ведь окружающие близкие нам люди любят нас не за нашу внешность, а за внутреннюю индивидуальность. 4. Нужен стимул и лучше, если это будет какое-то предстоящее (месяцев через 6) важное мероприятие. 5. Если Вы действительно хотите постройнеть, то помните, что быстрые методы недолговременны и обязательно приведут к стрессу организма. Поэтому настраиваться нужно на сброс вес примерно 2-4 кг. в месяц. Я сбросила примерно за 9 месяцев 20-25 кг. 6. И самое главное любите себя сами такой, какая вы есть (т.е. будьте собой довольны, каким бы не был результат.) 
В основе любого метода сбрасывания веса лежат простые правила в это нужно верить: Обильное питье. Примерно 30-40 мл на 1 кг веса в сутки. Т.е. 2-3 л. В этом пункте я напишу рецепт имбирного чая, который пила около года в указанный период. Пить его нужно в теплом виде, примерно за 15-30 мин до еды и не менее 1 часа после и небольшими глотками (не торопясь). Сразу скажу, что не важно какой это напиток, вода или что-либо другое, пить нужно именно так. Корень имбиря, размером примерно со сливу, нужно заварить 1,5 л. кипятка (я делала в термосе), на 1-1,5 часа. После по вкусу, в свою чашку добавить мед и лимон. Вариантов рецепта этого чая в Интернете множество, этот вариант классический. Чай мне подошел, я слышала отзывы от тех кто его пил, что у некоторых он вызывал мочегонный эффект, у некоторых неприятные ощущения в желудке, повторюсь все индивидуально, главное не переусердствовать. Если не подходит этот напиток, то обязательно пить воду и делать это правильно. Чай я пила примерно 1,5 л. в день. Еще один момент относительно употребления жидкости: основной объем рассчитанный на день, необходимо употреблять до 14 часов. Так я сбросила первые 4 кг за месяц. Отмечу, что я пила имбирь изначально от простуды, а потом случайно узнала о других его свойствах. Т.е. у меня получилось, что я сначала потеряла вес, а потом уже поняла от чего. Дальше я начала себе помогать, всегда хотела сбросить хотя бы 10 кг. Мой вес был примерно 90 кг. Потом я пересмотрела свое питание, изменила завтрак, попутно по телевизору случайно попались передачи примерно на эту тему. В общем завтрак должен представлять собой грубое волокно. 
Мой вариант: 1 ст. ложка гречки с вечера залитая 1 стаканом кефира, любой жирности. За ночь крупа становится очень мягкой. Гречку нужно выбрать хорошего сорта и кефир тоже вкусный (не сладкий). Если не нравится гречка, можно ее заменить другой крупой. После такого завтрака нельзя 2 часа есть и пить. Т.е утром я выпивала 1 стакан обычной воды чуть позже 1 стакан имбирного чая и примерно через 20-30 мин. завтракала. Так я сбросила еще 4 кг. и вошла в азарт, поняла, что здесь какая-то система. Стала читать разные статьи. После я добавила обязательно в каждодневное меню белковую пищу, хотя бы яйцо. Варить его нужно после закипания воды 3 мин. Примерно за 3-4 месяца я потеряла 12 кг, была очень счастлива. И только на этой стадии добавила спорт. На фитнес время не было, поэтому взяла видео на эту тему и занималась примерно 30 мин. в день сама дома, как и когда получается. 
Спорт пришлось добавить по нескольким причинам: 1. Немного обвисла кожа (когда дойдёте до этой стадии напишу несколько народных рецептов для борьбы с растяжками, не сильно, но помогут); 2. Было уже не так лень этим заниматься. Можно для себя выбрать любой вид физической нагрузки, главное, что бы она была (кроме работы и домашних дел). 
Дальше добавила в утренний рацион настойки для обмена веществ. Употреблять их нужно натощак. Это не должно быть обязательно утро, главное до еды. 1. 1ст. свекольного сока + 1 ст. сока черной редьки + 1 стакан сока моркови + 1 ст. сока граната (можно исключить) + 1 стакан меда + 1 стакан спирта. Настоять в темном прохладном месте 14 дней, далее употреблять 1 столовую ложку, 1 раз в день до еды. 2. Кедровые орехи со скорлупой залить на выше них самих спиртом. Настоять указанным выше способом, употреблять 2-3 раза в день до еды. Настойка может быть любой вам подходящей. После курса перерыв, потом другую можно попробовать. 
Конечно после таких результатов, я стала, есть конфеты в 3 раза меньше, хлеб только цельнозерновой (у меня хлебопечка, пекла сама какой хотела) и пить больше воды. Дальше пришлось поменять гардероб, это тоже прибавило энтузиазма. Парочка красивых платьев сподвигнули меня 1 раз сесть на японскую диету. Сложностей она у меня никаких не вызвала, т.к. уже почти привыкла меньше есть и т.д. Чем больше вес, тем больше потеря в кг на первых этапах, дальше процесс замедляется. И еще один момент который я сначала заметила, а потом прочитала, вес уходит ровно столько сколько наш организм считает для себя лишним. Дальше я не потеряла ни одного килограмма.
автор: Янка005  5.0
|
читать все дневники
- можно ли апельсиновую палочку заменить одним из этих инструментов? для чего они нужны в маникюре?»
- я со своим любимым мужчиной, тут появляется моя одногруппница, он её целует и говорит что любит и уходит к ней»
- вес большой, но не уходит, объёмы не измеряла. считаю ккал.»
- кричали про в горе и радости, а были заняты попойками! отец, после выздоровления мамы, орал: я так плакал!»
- хочу работать с детьми в плане развития творческих способностей, одаренности. по образованию я психолог.»
- скорее всего запугивают, вы будете заказывать посылки из китая?»
- что-то ужасное! люто ненавидят и буквально угрожают. и это член семьи!»
- решила не выходить замуж и родить для себя! даёт ли государство пособие одиноким матерям?»
- встречаемся почти три года, недавно поссорились и он стал переписываться с бывшей, сказал что любит её сильнее»
- нет сил и желания искать другого. да и одной не хочется быть. под лежачий камень вода не течет.»
- инвалид стал любовником моей жены. она не в его вкусе, но других нет. теперь в постели он - лучший!»
- чем удобнее писать 2к20 вместо 2020?! так прикольнее?»
- купила мне продукты, что-то говорила, обклеила всю комнату пищевой пленкой, какой-то парень там еще был.»
- отросший розовый гель-лак, а завтра на первую встречу! станет ли на это обращать внимание мужчина?»
- в любом коллективе унижают и гнобят! фигура моя их не устраивает, лезут в карман, сплетничают! думаю валить.»
- ты мне завидуешь! с полной уверенностью полагает, что и окружающие заражены этим недугом.»
- темы про женатых мужиков набирают 50 комментариев в минуту, а про то как вы ухаживает за волосами ни одного!»
- посоветуйте тренировки на живот в домашних ленивых условиях, кроме пп, кардио, обруча.»
- прямо сказал, что хотел бы от меня ребёнка. подумала, что альфонс, а он скинул фотографию в спецовке газпром.»
- знакомая себя возносит. это повод для гордости? не могу оценить насколько это круто»
- его удел - подвальная работа! легко говорить с работой и квартирой, а я, несчастный, кое-как на хлеб нахожу!»
- мамаша с коляской чуть не наехала на меня! она просто поперла на меня, зацепив колесами сапоги!»
- во время пмс ем все подряд. понимаю, что это плохо, но ем. и на ночь тоже. 3-й день.»
- первые друг у друга. такие браки редко бывают крепкими! особенно мужчины изменяют. накрутила себя.»
- электрическая зубная щетка лучше обычной? стали ли вы реже посещать стоматолога после перехода на неё?»
- по какой причине мог умереть кот»
- страшная даже с макияжем, как мне сделать мои грубые черты более милыми? как стать хоть немного симпатичнее?»
- очень одиноко, хочу с кем-нибудь пообщаться. а вообще, в идеале, хотелось бы найти родственную душу»
- меня френдзонила и выбрала парня, который ее не добивался! работаю себе спокойно, а она стоит улыбается.»
- оцените внешность! красивая или нет?»
- возврат денег, но на другую карту или наличкой. это возможно? или нужна именно та карта, которой я платила?»
- какое тело у мужчины вас заводит? не пишите, что только любимого!»
- слышала, если в маршрутке нет сидячих мест, то можно не платить за проезд, но не всегда маршрутки были забиты»
- отношениями вообще не интересуется, с каждым днём я теряю надежду, что она выйдет замуж и будут внуки»
- я очень рад тебя видеть! и куча смайликов. не стала отвечать ничего. у него есть девушка.»
- ты рсп? терпеть таких не могу! ну сам разведён, с детьми, откуда только претензий и тараканов»
- хочу написать знакомому, позвать его погулять, но просто гулять с ним как с подружкой, симпатии нет к нему»
- видели ли вы этот пиджак в магазине? какого он цвета? на фотках разный цвет - какой из них реальный?»
- выгляжу напряженной теткой. отупела. на работу одеваюсь как подросток-ботан хочу из серый мыши в красотку!»
- как думаете, стричь или нет? я думаю состригу, слишком много минусов у такой длины»
- один хирург предложил гель специальный от спаек, второй говорит, что операция малотравматична и спаек не будет»
- в отношениях нужно отдавать ровно столько, сколько достаточно, чтобы не ощущалась потеря!»
- выделения в середине цикла. ничего не болит, неприятных ощущений нет.»
- болит живот, голова весь день в тисках, бросает в жар и слабость. раньше такого не было, кроме боли в животе»
- хочу сходить на фотосессию! что нужно принести с собой? нужно ли самостоятельно краситься и начесываться?»
- после ночного сна пятна на руках, ногах, попе, лице и ушах! расчесывает. взрослых не кусают.»
- меня не отпустили в отпуск перед декретом! имею ли я право уйти в отпуск после декрета на 28 дней?»
- как нужно себя вести, чтоб мужчина носил на руках? или тут ничего не поделаешь?»
- было ли у вас, что переехали в большей город и вернулись обратно? расскажите свою историю»
- и надменность, и высокомерие. не особо-то она и поднялась. начинаешь говорить, чего добилась, будто не слышит!»
- утром на весы, контрольное взвешивание»
- то ли поздний обед, то ли дневной перекусмандаринрагу из курицысалат айсбергводы»
- пить воду входит уже в привычку. я на фитнес-браслете ставлю таймер на 30-60 минут,»
- сон 2:40-6:10 семь с половиной часов. засыпала плохо, мысли в голову лезли всякие.»
- роботы вчера привалило больше чем в воскресенье, надо будет сегодня больше еды с»
- мир изменился. я чувствую это в воде, вижу в земле, ощущаю в воздухе. всё, что когда-то»
- каких-то шесть с половиной часов в дороге, с пересадкой в минске, и мы уже не на»
- ещё минус 10 грам.»
- вес растет, но все в пределах нормы: 350-40 гр. в неделю. с этим конечно пока ничег»
- муж приготовил солянку. ну как удержаться»
- обалденый майонез всего за пол минуты 3 рецепта1 рецептингредиенты:1 яйцо250 мл.»
- ещё неделя пролетела. а я и ныне там. ну сладкого вроде ем меньше, а может и нет.»
- на десерт ещё осталось чуть-чуть пирога апельсинового и несколько блинчиков с творогом,»
- очень надо похудеть в животе не реально много 12 см. грудь понятно после вг не сразу»
- сегодня утром надо взвеситься, и контролировать вес, потому что могу дать себе слабинку»
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам понедельника, пусть»
- на улице красота!перекус: творог с вареньем, банан, кофеводы 80шагов 1210»
- ингредиенты:куриное филе 60 гжелатин 1 ст. литальянские травы 1 ч. лчеснок 2 зубчерный»
- йо хо! экзамен сдала это раз! каникулы и отсутствие уроков- это два! вес снижается»
- медведь, это тот кто мёд ведает.я родилась там, где рождаются полярные мишки. потом»
- но утро сегодня солнечное, настроение такое же. вчера весь день ела, результат очевиден.»
- праздник внес корективы в меню, на ужин шашлык и салат мимоза, будет вкусно! иногда»
- доброго всем времени суток! четверг подходит к концу,завтра пятницапочему пятница»
- инициаторами создания поле чудес стали анатолий лысенко и владислав листьев, которые,»
- проспала, не до плана»
- надеюсь завтра план так же будет выполнен вовремя.»
- настоящая торпеда! носятся как угорелые а вот и мой красавец.»
- день любви, повышеной женской сексуальной энерги. энергетика 17-х луных суток способствует»
- ингредиенты:тунец консервированый 1 банкаяйцаогурцызелен и сок из тунцаза рецепт»
- парфюм необычен, если честно. пирамида такова:мандарин, роза, ландыш, амбра, мускус.стойкий,»
- 3. доброго времени суток всем присутствующим!и свой извечный вопрос, что приготовить!?»
- первый выпуск что? где? когда? вышел в эфир 4 сентября 1975 года. это была викторина,»
- погода у нас какая то депресивная, утром мокрый снег пролетал, сейчас пасмурно,»
- сегодня на работе до пяти часов, ну хоть это радует что не до семи часов, я бы уже»
- самый быстрый шоколадный тортикингредиенты: сахар 2 стакана стакан в крем, стакан»
- не понимаю я все эти интернет знакомства. а влюблености виртуальные тем боле. это какие то»
- свадебный каравай, разжигание семейного очага, танец молодоженов, букет невесты, подвязка»
- так а зачем платье тогда, если вы вдвоем? если план- расписаться и сразу на самолет- то там»
- это надо найти лоха тогда: который мало того что согласится сделать ребенка по доброте душевной»
- вы собираетесь умереть в 5 лет? что с вами? страшно читать»
- у меня мф яичников с 17 лет со всеми прелестями в виде отсутствия кд по 50 дней и ежемесячной»
- почему сказочник то? 7 лет прожили в бракедля вас страно то что, я не понял, что люди трахаюца»
- в богатстве и в бедности, в болезни и в здрави если он в и следующий раз вас кинет, однозначно»
- ну вы даёте, автор., чеслово значит, когда спали с этой девушкой без защиты, вас ничего не»
- где вы таких представителей и находите-явно в задрыпинске, где живут сплошные альфонсы»
- да обычный в консультаци все бы расписал и помог запросы составить,копей консультация стоит,там»
- худая слишком, но красивая фигура»
- какая примета? мы что, в каменом веке живем? тут закономерность одна- кольцо большое, оно»
- ну писюн себя бы показал с таким токсом работать точно было бы невозможно. зато и сынок и»
- ну вот, я к тому и вела, что стервозина сидит во всех женщинах - скорпионах и возможно стоит»
- а зачем тогда так пишут? что бы как одна девачка тут -по 12 лет без секса жить?»
- боже, ну что вы несете? смотрите не захлебнитесь в собственых какахах»
- мне тоже не нравится сочетание черных бровей со светлыми волосами.»
- ну вы ей ничего не обещали, а она вам. общайтесь, по ходу поймете»
- ну ладно без дальних родствеников и знакомых. но родители, сетсы, братья, близкие друзья.»
- спорить не буду, так как не знаю ни одного актёра-турка а вот рабыню изауру видел в кино»
- муж говорит- вы же и сами знаете, что это не гарантия. есть смазка, от которой прекрасно беременеют.»
- а как вы себе это раньше представляли? почему не подписали с бабушкой договор ренты или дарственуюпо»
- виза и мастер отлично принимают в супермаркетах кафе и забегаловках даже»
- судя по твоему лексикону скоре это у тебя»
- что значит вроде предохраняемся? потом вроде беремена?у вас с гормонами проблема?»
- к слову, мы говорили не о том, что кто-то перезжает на стажировки или искать работу. мы говорили»
- вы так выручили интересно же,но вряд ли осилила этот бред целиком»
- да что вы говорите вы вынгуете, что мне муж изменяет? или у вас на кофейной гуще это выпало?»
- пока 8 недель всего, меня ни к чему не тянет, признаков нет никаких»
- уходить собираетесь сейчас от него или нет?»
- ну а какие у меня запросы? я же не принца датского хочу и не президентской женой быть запросы,»
- никогда не ставила,для меня в первую очередь важна моя работа,професия что деньги? есть и»
- автор, отличный купальник! все, что нужно, подчеркивает! голубой вам очень к лицу!»
- ну, скоре всего она сама поняла, что села в лужу по большому счету, какая вам разница, вела»
- в живую никогда не слышала ни от одного мужчины такой дичи если честно.только на гале, либо»
- какой муж, если он еще не развелся? у нас в стране запрещено многоженство, если вы не в курсе.»
- у моего мч так бывшая жена жила - все профукала, сама с ним развелась и осталась с голой ж.»
- нет, мы не в мире животных. но верю в градацию -лузеры и нормальные. лузеры-это те, у которых»
- а зимой? какие сеновалы и мыши? какое хозяйство? не ну мне просто интересно, какое хозяйство»
- но смена фирм не помогает, когда ни денег особо, ни душу вложить не во что.спасаюсь йогой,»
- вобще - для обоих. ране 18 месяцев после родов не советуют врачи новую беременость.но много»
- хорошо отношусь-некото очень красиво с такой челкой»
- заказ подарочной карточки по паспортным даным. почему бы нет»
- так ещё можно и мужа взять! вобще красота тогда»
- у меня на протяжени всей беремености был секс. и все хорошо. это ребенку никак не повредит.»
- эта девушка на положени лбовницы,то есть на птичьих правах и уже так борзет.я бы наоборот»
- сейчас процитирую летню: отвечайте по теме»
- девочку уже подтвердили? а врачи не объяснили, чем вызван такой сильный токс?»
- жизнь сейчас тяжелая-все злые-но интересно что может не получаться? физическая работа ?»
- книги буду читать, огородом заниматься, цветы выращивать»
- нет, вы имено так и написали, чтобы обычно таким и изменяют, лапшу на уши вешают. а не то,»
- думаю, несчастной бездетной женщиной.»
- вам кажется, что вы единственая, у кого были измены, похороны и проблемы в школе? это вы считаете»
- очень вас хорошо понимаю, очень досадная, прям до боли, потеря очень дорогого, не в смысле»
- я наверное не там хожу по москве, мне не попадались.»
- лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным.речь идёт не о вобще и не о том как там»
- все не по размеру.вещи как будто случайно нашли и надели.а фигуру не видно для оценки.»
- на 10 это жёстко , тем боле пол года ну хотя бы на втором или на первом но после кафе допустим»
- это не ненависть, это раздражение. если вы старались, но у вас ничего не получалось- значит,»
- ахаха, я мини лекцию по истори сделала, но ничего не знаю. на полуострове почти нет источников»
- не делала и не собираюсь. моя подруга уже пол-года не может избавиться от последствия ожогов:»
- гуглила и никаких ответов не получила.поэтом и спрашиваю здесь»
- ох, надеюсь. а то иногда кажется, что навсегда такой останусь»
- ничотак.сосны, но только первый сезон вкатывает. коротенький -там толи 4 толи 6 серий»
- да соседня ветка там парень девушку подвал на съёмную квартиру на второе свидание - так там»
- не понравились нововедения. и так меню неудобное , так еще хуже стало.»
- 1.покой.снится только вам. . мне нет.2. я высказываюсь как считаю нужным, особено на разную»
- да отцепись ты уже от девушки. может, ей лично ты не нравишься, а может, и правда на жизнь»
- копите деньги, планируйте пути к отступлению, потом развод»
- зачем это вспоминать?надо вспоминать хороше!а не накручивать себя и начинать жалеть! у всех»
- а зачем так рано начали планировать если не готовы? мне кажется к родам никто никогда не готов»
- очень страная тема. начиная от того, что сватает бывшая, и заканчивая тем, что она это делает»
- чехова читаю, все подряд, там небольшие расказы. и хроники амбера перечитываю, все на электронке.»
- практически все знаю и считаю дремучим колхозом»
- какое счастье что я это не начала читать.»
- все верно!а если еще и посчитать часы в день то вобще глаза на лоб лезут,в япони люди спят»
- смешной здесь народ! . кольцо - это символ, как раз из разряда примет. никакой наукой не подтвержден»
- тогда просто немного отучайте от рук. и брать е на руки можно когда вы сидите, например- и»
- разговор о повышени зарплаты всегда неприятен, но я бы не стала в разговоре сравнивать зарплаты»
- сами то рожали? вся жизнь стрес если что. кто вам сказал что роды портят здоровье? это естественый»
- нет такого. обоснование? не слушала все это от мужчин никогда. женщины все хотят олигархов»
- хожу в платную, нормально там все, новое сверло берут, перчи свежие одевают. м не зубы ничего»
- тогда в турци можно. точно получится интересно и ребенок красивый.»
- вальсировать умею. старший брат научил. все ноги ему отоптала тогда»
- вроде в теме где форумчанка от турка собралась рожать»
- экая вы любительница короткошерстных кошек я сам с представителями этой породы тесно не общался,»
- какой сбой будет, если у вас и так сбой?я ни разу не видела что бы кого-то разнесло от ок»
- ну пока 85 хотя бы, а то сотня это черезчур а в идеале 60 хотела бы, при 70 я еще жирновата.»
- так надо было маме опеку над бабушкой оформить.уменьш суму половины наследства тетки можно»
- на фиг мне тракторист - он советами замучает - не так еду,не в том ряду,превышаю скорость.меня»
- не ношу да полно всякой обуви и без каблуков»
- ну что может быть проще: называешь меня своим парнем и вперёд знаете саранча, полк и батальон»
- в любом случае в вашей ситуаци никаких проблем нет- родите и все, займетесь уже собой. а так»
- тогда точно отвратительная бабенция»
- ребёнок -это и есть его семья, только маргиналы бросают детей. посмотрите на семью пескова,»
- ну че, автор, встаем, хватаем поца за рюкзак, шмяк об пол, шмяк об потолок и выкидываем в»
- фигня это все. видела кучу животов,выпираю по бокам, а рождались мальчики»
- а потом ходить и бояться шерстяного? не ,не надо,уже страшно.»
- он твердит, что любит меня о разрыве и слышать не хочет, но я тепло от него особо не чувствую.»
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное»
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!»
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом»
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром»
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!»
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб»
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот»
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и»
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к»
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ»
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!»
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес»
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!»
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес»
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!»
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер»
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото»
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п»
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д»
- после турецкой диеты потеряла 6 кг!»
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!»
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш»
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!»
- борьба с весом, и психозы ею вызываемые!»
- заключи свой договор с желудком! обещай его не нарушать!»
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое»
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк»
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф»
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!»
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс»
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек»
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин»
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з»
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!»
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!»
- отличные результаты! избавление от отложений! красивые формы!»
- ты похудеешь в нужных местах! как сбросить вес считая калории!»
- уходят объемы! проблемные зоны уменьшаются! примерное меню!»
- растопи лишнее за неделю! килограммы уходят с легкостью!»
- худею эффективно! я навсегда забыла о лишних килограммах!»
- я похудела на 18 кг! вес не вернулся! у меня идеально тонкая талия!»
- отличная диета! борьба с ожирением и зверским аппетитом!»
- гороскоп на 2020 год: скорпион»
- диета для рельефности! твоя фигура получит изящные формы за неделю!»
- я худенькая как тростинка! - 15 кг! как я вернула фигурку после родов!»
- вес снижается! радикальное очищение организма!»
- - 15 кг! я бросила вызов жирному телу! прощайте живот и бока! минус 10 см в тали»
- диета просто супер! за неделю исчезнут пять кг!»
- красивая фигура! всего 1300 калорий в день! худею безопасно!»
- 1200 калорий держат меня в идеальной форме! в день уходит по 500 грамм!»
- благодаря диете я достигла своей цели - потеряла 8 кг!»
- - три кило за неделю! как получить идеальную фигуру!»
- минус 7 кг! я обновила гардероб! старые вещи стали большими!»
- как похудеть на 10 кг! отличная диета для уничтожения веса!»
- диета гарантирует потрясающий эффект! я избавилась от десяти кг!»
- диета - мой способ сброса веса после выходных!»
- я не даю себе поблажек! просто фантастика: килограммы реально улетают!»
- я худею! только такой рацион победил диетическое плато!»
- - 37 кг! я избавилась от 54 размера! исчезли бока, талия стала тоньше!»
- худею без строгих запретов! очень эффективно! минус 5 кг за одну неделю!»
- стань легче и стройнее всего за две недели на диете!»
- за месяц я сбросила десять кг! диета просто супер!»
- я уничтожила жирное тело! - 23 кг! долой бесформенную тушку!»
- за две недели минус 10 кг! диета помогла вернуть идеальный вес!»
- тело будет красивым! диета поможет получить идеальную фигуру!»
- я успешно похудела на этой диете! сброшенный вес не возвращается!»
- килограммы исчезают! секрет успешного похудения легко и без срывов!»
- диета уменьшает бедра! потрясающий результат! сантиметры тают на глазах!»
- уже три года я не набираю вес! диета вернет сексуальные формы!»
- совершенству нет предела! за 10 дней ты кардинально изменишь свое тело!»
- грибной суп с фрикадельками»
- домашний чесночный майонез»
- чизкейк без выпечки»
- котлетки рисовые с творогом. перед подачей полить сметаной.»
- густой томатный суп»
- медовое мороженое с овсяными хлопьями»
- суп из тыквы с гренками»
- перчик, сладенький,пора попробовать!»
- яблочный десерт»
- соус из диких ягод и красного вина»
- картофель “сливочный“»
- орешки из сыра»
- торт “анна павлова“»
- спаржевая фасоль по-китайски»
- малиново-мятный конфитюр»
- нежный суп из креветок и авокадо»
- рубленые котлеты с соусом»
- куриная грудка с чесноком в мультиварке»
- запеченные яблоки с изюмом»
- кофейное мороженое»
- имбирно-медовое печенье»
- салат заботливый муж»
- творожно-картофельные сырники»
- грибной гуляш в хлебных тарелочках»
- гратен с аппетитной корочкой из баклажанов и сыра»
- двухцветный пирог со сливами»
- салат "здоровье"»
- запеканка из кабачков»
- салат из перца с ветчиной»
- соус чили»
- салат по-итальянски»
- кабачковые кольца с фаршем»
- гриль из говядины с красным луком, ароматным маслом, рисом и маринадом»
- сырный супчик»
- баварский леберкезе (мясной хлеб-ассорти)»
- салат из курицы»
- армянский суп "воспнапур"»
- блинчатый пирог “сладкая жизнь“»
- котлеты облачко из капусты и манной крупы»
- гречневый суп с грибами и картофельными клецками»
- айс-кофе шоколадный»
- сырники с шоколадом и кокосовой стружкой»
- трюфельный торт с клубникой и бананом»
- блины из картофельного пюре»
- запеканка из картофеля и яблок»
- салатик вкусненький и полезненький»
- маринованная капуста от подруги»
- пирог с вишней без косточек»
- суши “гранат“»
- салат “собачка“»
- канапе с сыром, орехом и виноградом»
- баклажаны острые с мясом»
- салат с креветками, фасолью и киноа»
- каша из пшенных хлопьев с абрикосами»
- курица запеченная с картофелем»
- вы торопитесь по жизни? забываете о спокойном отдыхе?»
- пора ли вам замуж? ваши чувства действительно искренние?»
- вы не умеете прогнозировать события или любите перестраховываться?»
- тебе не хватает легкости или с чувством юмора у тебя все отлично?»
- ваша отзывчивость не знает границ или в вас много гордыни?»
- ты никогда не считаешь себя виноватой или злишься только на себя?»
- вы в душе остались ребенком? не боитесь удивлять других и не пугаетесь, если удивляетесь»
- ты с оптимизмом смотришь на жизнь или не ждешь от нее ничего хорошего?»
- ты слишком недоверчиво относишься к окружающим тебя людям? не веришь в то, что они»
- ты плохой оратор или убедишь любого в чем-угодно?»
- вы доверчивы? немного осторожности вам не помешает?»
- у вас с давлением все в порядке? не страдаете пониженным или повышенным давлением?»
- тебе проще простить случайную измену, чем искреннее увлечение?»
- у вас высокая самооценка? ваше кредо — «я всегда прав»?»
- вы счастливы и довольны собой? жизненные неудачи не могут сломить ваш дух?»
- достойно встречаешь неприятности или ропщешь на судьбу?»
- ты отдаешься работе полностью или следует обратить внимание на трудности?»
- ты обидчивый человек или остаешься мудрой в любых житейских ситуациях?»
- любую критику воспринимаешь в штыки или готова меняться?»
- вы доверяете себе во всем? хорошо себя знаете?»
- вы не умеете общаться с людьми или всегда со всеми доброжелательна?»
- вы – сама доброта и щедрость или это дело случая?»
- твой муж далек от романтики или каждый день превращает в праздник?»
- довольна ли ты собою? есть ли у тебя самокритика?»
- у тебя “железное“ здоровье? стараешься вести здоровый образ жизни?»
- вас может ранить любой пустяк или вас трудно назвать обидчивым человеком?»
- твой мужчина должен быть тебе другом или взять всю заботу о тебе?»
- вы искренни? считаетесь с мнением окружающих?»
- вы невосприимчивы к чужому настроению? полностью заняты собой?»
- ты трудоголик или привыкла только радоваться жизни?»
vip клубы
|
 онлайн +570 |
ФОТО ПОХУДЕЛИ
съела 
цель 0, осталось 0 кг,
|
|
|
|
Классика Жанра
+1
+1