на главную
Сразу же хочу предостеречь тех, кто думает, что сумеет привести в порядок талию только с помощью упражнений. Даже и не надейтесь! Даже самая интенсивная тренировка без продуманной диеты вам не поможет! С другой стороны, хочу заметить, что, тренируя мышцы живота, Вы не только делаете свою талию тоньше. Сильные мышцы живота реально улучшат вашу осанку и даже... работу внутренних органов, например, желудка. Осиная талия, царственная осанка, отличное здоровье и настроение – разве все это не стоит того, чтобы тут же начать тренировки! • Предлагаемые комплексы упражнений направлены на укрепление мышц живота, и при соблюдении правил аэробной тренировки - на сжигание жира в области работающих мышц. • Перед выполнением упражнений надо провести разминку. Лучший варианты разминки - бег 5-30 минут, танцевальная программа, велотренажер или велосипед. Разминка проводится на пульсе 120-150 ударов в минуту, это способствует активизации аэробных путей энергообеспечения с окислением жиров. • Каждый комплекс выполняется около 5 минут, после чего надо растянуть мышцы живота. Далее можно выполнять следующий комплекс упражнений, повторить этот же или выполнить упражнения для укрепления других мышечных групп. • Общее время занятий, направленных на укрепление мышц, обычно составляет 20-40 минут (не считая разминки). • Темп выполнения упражнений для мышц живота - 40-45 повторений в минуту (за исключением статических упражнений). На усилии делается выдох, при принятии исходного положения - вдох. • Упражнения внутри одного комплекса выполняются из одного и того же исходного упражнения (или очень похожих) и плавно переходят из одного в другое. Выполняются они без остановок при смене упражнений. • Если Ваша цель - избавиться от излишнего подкожного жира в области живота, - заниматься надо 3-7 раз в неделю (лучше 7). Не раньше, чем через час после еды; после занятия около 2 часов желательно не есть. • При выполнении упражнений из исходного положения лежа на полу, ноги согнуты в коленях, руки за головой - очень важно, чтобы поясница была плотно прижата к полу во время всего выполнения упражнения. Для этого попытайтесь округлить спину (поясницу) за счет напряжения мышц живота, сознательного вжимания поясницы в пол и приподнимания ягодиц от пола. Попробуйте между поясницей и полом поместить свою ладонь - она не должна туда проходить. • Упражнения надо выполнять до чувства сильной усталости в работающих мышцах, при длительной работе мышцы могут начать дрожать - это нормально, еще немного и можете отдыхать. Если на следующий день у вас будут болеть мышцы - примите горячую ванну (хорошо с морской солью) или посетите сауну. **Упражнение на растягивание №1: Лечь на спину, руки и ноги лежат на полу, руки вверху. Сделать глубокий вдох и на выдохе потянуться руками и ногами в разные стороны. Попытаться почувствовать, как растягиваются мышцы живота. 
**Упражнение на растягивание №2: Лечь на живот, руки перед собой упираются в пол, пальцы направлены на себя, локти направлены вперед. Упираясь руками в пол приподнимать плечи наверх, живот при этом остается лежать на полу - поднимаются только ребра по направлению вперед-вверх. Руки в локтях не разгибаются. Амплитуда движения маленькая. Найти то положение тела, при котором растягиваются мышцы живота. У вас должно быть ощущение, что туловище хочет оторваться от ног на уровне талии. 
Комплекс упражнений №1 для мышц верхней части брюшного пресса. Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за головой. Поясница плотно прижата к полу. Стопы стоят на полу на расстоянии ширины плеч. Колени направлены в потолок. 1. Из исходного положения приподнять плечи и лопатки от пола и вернуться в исходное положение. Локти все время расправлены; плечи поднимать повыше, но поясница крепко прижата к полу. При движении плеч наверх-вперд делается выдох. 10-50 раз. 
2. Из исходного положения переведите вытянутые руки вперед, между колен. Тянуться вперед за руками. Поясница прижата к полу. Плечи поднимать повыше. 10-50 раз. 
3. Из исходного положения одновременно поднять от пола плечи и ноги и попытаться локтями дотронуться до колен. Колени и стопы остаются на ширине плеч, лопатки отрываются от пола. На вдохе вернуться в исходное положение - стопы ставить на пол, касаясь только пяточками; 10-30 раз. 
4. Из исходного положения, одновременно выпрямляя руки и ноги, поднять их вверх и дотронуться руками до пальцев ног. Ноги остаются на ширине плеч и наверху полностью выпрямляются. На вдохе вернуться в исходное положение. 10-30 раз. 5. Повторить упражнение "1". 10-50 раз. 6. Выполнить упражнение для растягивания мышц живота (выбрать одно, наиболее удобное для вас). 30-60 секунд. Комплекс упражнений №2 для мышц верхней части брюшного пресса. 1. Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за головой. Поясница плотно прижата к полу. Стопы стоят на полу на расстоянии ширины плеч. Колени направлены в потолок. 
Приподнять плечи и лопатки от пола и вернуться в исходное положение. Локти все время расправлены; плечи поднимать повыше, но поясница крепко прижата к полу. При движении плеч наверх-вперд делается выдох. 10-50 раз. 2. Исходное положение - лежа на спине, руки за головой, одна нога согнута в колене и стоит на полу, вторая выпрямлена вдоль пола (на пол не ложится). На выдохе поднять плечи от пола и одновременно с этим нога, сгибаясь в колене, движется ко лбу. В последней фазе движения угол между бедром и голенью должен быть не меньше 90 градусов. Локти расправлены. Поясница прижата к полу. На вдохе вернуться в исходное положение - плечи и руки ложатся на пол, прямая нога остается в 5см от пола. 10-30 раз одна нога сгибается, затем наоборот. 
3. Исходное положение - лежа на спине, руки за головой, одна нога согнута в колене и стоит на полу, вторая выпрямлена вдоль пола (на пол не ложится). На выдохе поднять плечи от пола и одновременно с этим прямая нога поднимается вверх. Локти расправлены. Поясница прижата к полу. Вверх нога поднимается прямой. Плечи и лопатки поднимать повыше. На вдохе вернуться в исходное положение. 10-30 раз одна нога поднимается вверх, затем другая. 4. Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы стоят на полу на ширине плеч, прямые руки лежат под головой - одна ладошка лежит на другой. Приподнимание плеч над полом на максимально возможную высоту. Руки остаются прямыми. Подбородок к груди НЕ прижимать. Выполнять можно по одному разу - на "1" вверх, на "2" вниз в исходное положение; а можно на "1", "2", "3" - пружинящие движения вверх, на "4" вниз в исходное положение. 10-50 раз.
5. Повторить упражнение "1". 10-50 раз. 6. Выполнить упражнение для растягивания мышц живота (выбрать одно, наиболее удобное для вас). 30-60 секунд. Комплекс упражнений для мышц нижней части брюшного пресса. 1. Исходное положение - сед упор руками сзади, ноги согнуты в коленях и подняты от пола. Ноги во время всего выполнения упражнения на пол не ставятся. Назад сильно отклоняться нельзя. 4-16 раз. На счет "раз" - одна нога выпрямляется вдоль пола (пола не касается). На счет "два" - выпрямляется вторая нога, ноги на высоте 5-10см от пола. Задержать ноги в этом положении на 1-2 секунды, а потом перейти к счету "три". На счет "три" - сгибается одна нога (которая выпрямлялась на счет "раз"). Вторая нога остается прямой и неподвижной над землей. На счет "четыре" - сгибается вторая нога и принимается исходное положение. И сразу начитается все заново - "раз".... 2. Исходное положение - лежа на спине, прямые ноги скрестно подняты вверх, руки лежат под ягодицами. В пояснице не прогибаться во время выполнения упражнения. Если это не удается выполнить - не опускайте ноги низко, а опускайте только до того уровня, когда поясница остается прижатой к полу. Ноги на пол класть нельзя, выполняется в медленном темпе, обязательно фиксируя все промежуточные положения ног. 4-16 раз. На счет "раз" - опустить ноги немного вниз до угла между ними и полом около 45 градусов. Задержать ноги в этом положении на 1-2 секунды. На счет "два" - опустить ноги еще ниже, до уровня 5-10см над полом. Удержать ноги 1-2 секунды. На счет "три" - поднять ноги вверх до угла примерно 45 градусов, относительно пола. Зафиксировать положение 1-2 секунды. На счет "четыре" - вернуть ноги в исходное положение и начать упражнение заново. 
3. Исходное положение - лежа на спине, руки под головой, одна нога согнута в колене и стоит на полу, вторая лежит на ней (пяткой на колене). Приподнять обе ноги вверх и по направлению к плечам. Подтянуть ноги как можно ближе к груди и вернуть в исходное положение. Пытаться выполнять упражнение только за счет напряжения мышц нижней части живота, а не за счет маха ног. Поясница должна прижиматься к полу, если это не получается, то руки можно положить под ягодицы. 10-30 раз одна нога на другой, а потом 10-30 раз наоборот. 
4. Исходное положение - лежа на спине, руки под головой, одна нога выпрямлена вдоль пола (но пола не касается) а вторая согнутая лежит на ней (пяткой на колене). На счет "раз" колени движутся к груди, прямая нога сгибается в колене до угла в 90 градусов; на счет "два" - возвращаются в исходное положение. Пытаться выполнять упражнение только за счет напряжения мышц нижней части живота, а не за счет маха ног. Поясница должна прижиматься к полу, если это не получается, то руки можно положить под ягодицы. 10-30 раз одна нога на другой, а потом 10-30 раз наоборот. 
5. Исходное положение - лежа на спине, руки за головой, плечи и лопатки подняты от пола; одна нога выпрямлена вдоль пола на расстоянии 5-10см от него, вторая нога согнута в колене и оно находится как можно ближе к груди. Выполняются пружинящие движения ногами - прямая движется вверх, согнутая вниз по направлению к прямой; затем они опять расходятся друг от друга и возвращаются в исходное положение. Делается 3 пружинящих движения ногами а на счет "четыре" ноги меняются местами - прямая сгибается, а согнутая выпрямляется. И все повторяется заново - 3 пружинящих движения вверх и вниз (одновременно) а на "4" смена ног. Выполнять можно по 2 раза, а потом смена ног. Можно менять ноги местами на каждый раз. Плечи вниз не опускать, ноги на пол не класть. Дыхание ровное, не задерживать его. 1-2 минуты.
6. Исходное положение - сидя, ноги согнуты в коленях, стопы на полу не стоят; руки обнимают колени. На счет "раз" - выпрямить ноги вперед, а руки в стороны и удержать это положение на 1-3 секунды. Вернуться в исходное положение. Во время выполнения упражнения ноги на пол не ставить, дыхание не задерживать. Выполнять максимальное количество раз (30-150). Выполняя это упражнение в руки можно взять гантели по 1кг или пластиковые бутылки из под лимонада по 700мл, наполненные водой или песком. В таком случае будут укрепляться еще и мышцы рук и груди, и в этом случае руки можно отводить назад не прямыми, а согнутыми, локти направлены назад и плечи (плечо - это расстояние руки между локтем и плечевым суставом) низко не опускать. 7. Выполнить упражнение для растягивания мышц живота (выбрать одно, наиболее удобное для вас). 30-60 секунд. Комплекс упражнений для одновременного укрепления и нижней и верхней частей брюшного пресса. Исходное положение - лежа на спине, руки под головой, ноги согнуты в коленях и подняты наверх так, чтобы углы между бедрами и телом и между голенями и бедрами были по 90 градусов. Если сложно удерживать ноги на весу, можно положить пятки на скамейку или сидение стула. Ноги соединены вместе. 
1. Из исходного положения приподнимать плечи вверх как можно выше. Локти все время расправлены. Ноги неподвижны, обязательно держать углы в ногах примерно по 90 градусов. Подбородок к груди НЕ прижимать. Поясница прижата к полу. На усилии выдох (когда плечи поднимаются вверх). 10-100 раз. 2. Из исходного положения поднимать плечи вверх, выводя прямые руки вперед, потянуться за руками вперед и вернуться в исходное положение. Ноги остаются неподвижными с углами между бедром и голенью, между бедром и туловищем примерно в 90 градусов. Плечи поднимать как можно выше. Подбородок к груди НЕ прижимать. Поясница прижата к полу. 10-100 раз. Можно выполнять по одному разу - на "раз" вверх, на "два" вернуться в исходное положение. А можно на "1", "2", "3" - пружинящие движения поднятых плеч вперед, а на "4" вернуться в исходное положение. Затем можно удержать это положение на 30-60 секунд - плечи подняты, руки тянутся вперед. 
3. Исходное положение - лежа на спине, руки за головой, одна нога выпрямлена вдоль пола (на пол не класть), а вторая согнута в колене и поднята так, чтобы углы между бедром и голенью, между бедром и животом были примерно по 90 градусов. На счет "раз" - поднять прямую ногу вверх и одновременно с этим поднять плечи вверх. Локти расправлены, согнутая нога неподвижна, подбородок к груди не прижимать, поясница прижата к полу. На счет "два" - опустить прямую ногу и плечи вниз, возвратившись в исходное положение. Выполнять в среднем темпе. Прямую ногу на пол не класть. У согнутой ноги держать угол между бедром и голенью в 90 градусов. Выполнить 10-50 раз когда одна нога прямая, а потом столько же раз другой ногой. 4. Повторить упражнение "1" 10-100 раз. 5. Выполнить упражнение для растягивания мышц живота (выбрать одно, наиболее удобное для вас). 30-60 секунд. Комплекс упражнений для мышц боковой поверхности туловища. 1. Исходное положение - лежа на левом боку, левая нога отведена немного назад, а правая немного вперед. Левая рука опирается о пол, правая обхватывает талию. Упираясь стопами и левой рукой в пол поднять туловище вверх. Упражнение выполняется только за счет мышц боковой поверхности туловища, ногами помогать нельзя. Плечо и бедро правой ноги направлены точно в потолок - нельзя разворачивать корпус вперед! Задержаться наверху на 1-3 секунды и плавно вернуться в исходное положение (не падать вниз). Лицо и грудная клетка должны быть направлены вперед, а не в пол. Выполнить 4-30 раз, а потом перевернуться на другой бок и повторить столько же раз для другой стороны. Причем укрепляются те мышцы, на каком боку вы лежите, напряжение мышц вы можете почувствовать под ладонью, которая лежит на талии. 
2. Исходное положение - лежа на спине, ноги согните в коленях и опустите ОБЕ ноги на пол в сторону от корпуса. Руки за головой. На счет "раз" - приподнять плечи вверх как можно выше. При этом локти расправлены, корпус не разворачивается, колени соединены, подбородок к груди не прижимать. На счет "два" - опустить плечи вниз, вернувшись в исходное положение. Можно выполнять пружинящие движения вверх на счеты "1", "2", "3", а на "4" вернуться в исходное положение. 10-50 раз колени направлены в одну сторону, затем положить колени в другую сторону и выполнить столько же раз. 3. Исходное положение - лежа на левом боку, левая рука выпрямлена перед собой, правая за головой, таз немного направлен вперед. Опираясь на левую руку приподнять плечи вверх, локоть правой руки движется по направлению к бедру. Очень важно не заваливаться назад или вперед, движение выполняется по маленькой амплитуде и четко вверх. Ребра поднимаются от пола на 10-30см. Выполняется 10-50 раз лежа только на одном боку, потом выполняется упражнение "4" и только потом надо будет повернуться на другой бок и выполнить столько же раз упражнение "3" и "4". 4. Исходное положение - лежа на левом боку, левая рука выпрямлена перед собой, правая за головой, таз немного направлен вперед. Опираясь на левую руку, одновременно поднять и плечи и обе ноги. Очень важно не заваливаться назад или вперед, движение выполняется по маленькой амплитуде и четко вверх. Локоть правой руки движется по направлению к бедру. Выполнить 10-50 раз, затем перевернуться на правый бок и выполнить сначала упражнение "3", а затем "4" столько же раз, сколько вы делали на левом боку. 5. Растянуть мышцы боковой поверхности туловища при помощи любых наклонов в сторону с удержанием позы в 30-60 секунд для каждой стороны тела. «Профилактический» комплекс упражнений для мышц живота 1. «Сжигания» лежа на горизонтальной скамье. Это упражнение предназначено для проработки верхних частей прямой мышцы живота. Выполняется оно так: вы ложитесь на горизонтальную скамью, согнув ноги в коленях. Лопатки прижаты к скамье, руки заложены за голову, а подбородок касается грудины в районе ключиц. Плавно отрывая лопатки от поверхности скамьи, вы тем самым напрягаете мышцы живота и через одну -две секунды возвращаетесь в исходное положение. Старайтесь делать в каждом подходе максимальное число повторений, по возможности – не меньше 15–20: мышцы живота устроены таким образом, что лучше реагируют на высокое число повторений. Паузы между подходами – по самочувствию, но в идеале они должны составлять минуту – полторы. Дышим так: на усилии – вдох, на расслаблении выдох (кстати, это правило, касается и остальных упражнений). Упражнение называют «сжиганиями» потому, что после, по мере того, как вы начинаете уставать, в области брюшных мышц появляется ощутимое жжение. Кстати сказать, если вы его ощущаете, значит, вы все делаете правильно. Хочу также заметить, что «сжигания» можно делать и лежа на полу. Другой вариант: ваше туловище располагается на полу, а ноги – на скамье. Выполняем «Сжигания» лежа на горизонтальной скамье 1-4 раза по 15-20 повторений. 
2. Подъемы таза лежа на горизонтальной скамье. В этом упражнении больше работают нижние участки прямой мышцы живота. В исходном положении руки находятся за головой, а ноги выпрямлены так, чтобы составлять с туловищем угол в 90 градусов. Из исходного положения вы должны постараться оторвать таз от поверхности скамьи. При этом вы должны ощутить напряжение в районе мышц живота. Дело в том, что одна из анатомических функций прямых мышц живота – приведение таза к грудной клетке. Количество повторений в подходе – не меньше 15 – 20. Отдых между подходами – минута-полторы. Выполняем подъемы таза лежа на горизонтальной скамье 1-4 раза по 15-20 повторений. 3. «Ножницы» сидя на горизонтальной скамье. Как следует усевшись на горизонтальной скамье, вы крепко беретесь руками за ее края, чтобы не потерять равновесия. При этом ноги согнуты в коленях, а туловище несколько отклонено назад. Из исходного положения старайтесь как можно сильнее подтянуть колени к груди, одновременно совершая движение вперед туловищем. При этом происходит довольно сильное сокращение мышц живота. Опять-таки старайтесь сделать в каждом подходе минимум 15–20 движений. Отдых между подходами – минута-полторы. Выполняем ножницы 1-4 раза по 15-20 повторений. 4. Вращения. 
Это упражнение предназначено для проработки косых мышц живота, которые расположены по бокам талии. Выполняется оно так: вы берете какую-нибудь трость или легкий гриф от штанги и располагаете его на плечах за шеей. Из исходного положения начинаете вращения поочередно то вправо, то влево. Вращения можно выполнять как сидя, так и стоя. Количество повторений в подходе может доходить до 50 и даже до 100. Если вы совсем слабо подготовлены, то можно на первых порах обойтись без трости, делая вращения с заложенными за голову руками. Отдых между подходами – минута-полторы. Выполняем вращения 1-4 раза по 15-20 повторений. *Примечания: Тем, кто впервые начал тренировки, рекомендую первые четыре недели тренировок делать по одному подходу в каждом упражнении, добавляя каждый месяц еще по одному подходу до тех пор, пока число подходов в каждом упражнении не достигнет 3 -4. Упражнения 1 и 2 можно чередовать: на одной тренировке – №1, на следующей – №2. В целом же этот комплекс следует выполнять дважды в неделю. Экспресс-комплекс для тех, у кого мало времени. 1. Лягте на спину, ноги вместе. Руки вытяните за головой (соедините ладони, затылок покоится на руках). Плотно прижмите поясницу в пол и контролируйте это положение во время выполнения упражнения. Одновременно поднимите ноги и корпус/руки на 5-10см от пола. Дыхание мягкое, неглубокое. Удерживайте это положение сколько можете, затем посчитайте до 5 и медленно, на мышцах, опуститесь в ИП. 
2. Выполните растяжку №1. 3. «Боксерские» скручивания – в общей сложности 60 раз. 4.Выполните растяжку №2. *Примечание: Даже если у Вас мало времени, выполняйте хотя бы 3 полноценные тренировки в неделю для мышц живота. Желаю Вам успеха! Рыкова Екатерина, специально для сайта Galya.ru
автор: екатерина_f1  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало обсуждений»
-
как их распечать? много лишнего при обычной печати, а скропировать не получается
-
Нужно принять к сведению!
-
-
-
Все упражнения знакомы... но просто замечательно, что они собраны в одной статье.
Спасибо!
-
ответ для: Мармеладка79
готовься к двум неделям ежедневных занятий - не меньше...) -
супер. спс
-
Хорошие упражнения, только дома в одиночестве их делать не хочется.
А вот на фитнесе они делаются на УРА. По крайней мере у меня.
-
хорошего настроения
+голосок
-
Все очень понятно и доступно! Супер!
-
да статья замечательная
-
Просто супер!!!!!!!! Надо попробовать!
А вот на фитнесе они делаются на УРА. По крайней мере у меня.
хорошего настроения
+голосок
да статья замечательная - какие форумчанки вам больше всего нравятся?»
- мужчины забывают имена собственных дочерей/женщин!»
- человек либо твой, либо нет. а это сразу понятно.»
- покупаете продукты, если у нас этого нет, чтобы попробовать?»
- обмен женами! согласились бы поучаствовать?»
- у моих знакомых горе! сын только звуки и слова произносит!»
- ни кино, ни кафе, ни цветов, ни театра. погода хороша - надо гулять.»
- спрашивают сколько зарабатываете? сказала сквозь зубы!»
- есть ли какие-то способы заказать сон? хочу увидеть будущее!»
- боюсь, что проведёт рукой, а там щетина! волосы отрастают за пару часов!»
- люди уже стали воровать даже комментарии друг друга!»
- бздюк, пьянько, вагина - какие самые красивые и смешные фамилии вы знаете?»
- то заходит, то выходит. сам первый пишет, но мои ответы долго не читает.»
- лежал младенец, засыпанный снегом. все подумали, что он умер, но стали его сушить феном.»
- напечатали на принтере маленькое сердце. люди перестанут ждать долго пересадку донорских органов.»
- был с женщинами и мужиками в бане! неужели смог найти моложе меня? поступил по свински!»
- какой у вас крем для лица?»
- я парень, 17 лет! очень этого стесняюсь! что мне делать?»
- и это после активного страстного секса! с мужчиной даже в постели нельзя быть более чувственной?»
- замкнутая, а коллеги всячески пытаются выжить: задевают, троллят и игнорят вопросы.»
- чистая линия! как вам? цена смущает»
- волосы сухие и пористые. порекомендуйте хорошую маску для волос.»
- планируем ребенка, но па был непосредственно в день овуляции.»
- как вам это платье? долго придется посылку ждать,»
- еще та куча навоза, и все эти фрики хотят размножаться. лысый, лицо испещрено морщинами, зато он из нидерландов!»
- перешел все границы! и снова у нас секс, и снова ему сносит голову, и начинает доставать.»
- ты так потолстела! но очень обидно! если бы подружка, то хоть послать можно! а тут»
- занимались сексом. как обычно пришел на работу, она тоже пришла.»
- копить это в себе неделями - жесть же просто. как вы живете с запорами?»
- может мужик с бабками какой-нибудь и клюнет! представь, какие дети красивые получатся!»
- жизнь кажется такой серой и скучной дома. депрессия после отдыха.»
- отвратительно, но увы так по паспорту! как исправить? сложно объяснить людям, почему такая муть в паспорте»
- какие безделушки дарили мч?»
- как отыскать человека? известен адрес почты! не хочу нарваться на мошенников!»
- стоит запах мочи, приходится лицезреть фекалии незнакомых котов! они какают под двери только плохим людям!»
- умолял ни с кем за деньги не спать! а дать только 3 и сможет! а мне 30 надо! я чего то не понимаю?»
- какого цвета мои натуральные корни?»
- чаще всего показывают рекламу того, что не пользуется спросом!»
- слишком плохое заболевание? можно получить осложнение?»
- хочу выпить и потанцевать, ищу подругу, на душе плохо»
- все, как один говорят, что лучше бы завела рыжую!»
- и какую одежду носить? тепло, но вокруг еще полно снега!»
- мизинец и около него палец, болит и немеет! не знаю к кому обратиться?»
- а если партнёрша получает больше? не принимает подарки, мороженки, конфетки, цветам рада и то не всем!»
- одежда из меха - это плохо, а мясо на столе - нормально?»
- пособие по уходу за ребёнком и президентское пособие для малоимущих, взаимоисключающ или нет?»
- оскорбляют, узнав, что ненавижу секс! да пошли они, мне плевать, я не кукла.»
- если я медлительная возможно стать шустрой?»
- девки, оцените как я сегодня! черты лица правильные?»
- пукнула и вышла маленькая какашка. пришлось выкинуть трусы и бежать к машине.»
- начался у ребенка стационар . назначали физио, магниты, парафиновые сапожки на ножки.»
- равнодушие, безответственостьпос сорока лет нельзя быть ветреной. равнодушие привлекает»
- . если хотите добиться успеха, задайте себе 4 вопроса: почему? а почему бы и нет?»
- вероятно, преподаватель физической культуры из коледжа асоциаци молодых христиан»
- , . . , бельевая веревк.»
- черная еда: не класика, но в тренде черное тесто вошло в моду несколько лет назад.»
- доброго времени суток всем читающим!сегодня утро вышло конфликтное старшая категорически»
- хозяйка: здравствуйте, дорогой сергей васильевич! а где же ваша жена?гость: мы дома»
- женщина остаётся женщиной,неважно сколько ей лет,и сколько лет ей по паспортузамужем»
- танцуйте. движения под музыку - любую музыку, заставляющую вас танцевать, - сжигают»
- житель брянска случайно сжег деньги, накопленые на покупку квартиры. об этом собщает»
- стремление к формеопределите форму, которую хотите обрести. формой может быть определеный»
- сон 23:50-7:20 семь с половиной часов.вес 105 кг.на дачу сегодня не поехала. холодно.»
- надо поменять обложку в дневнике, давно не меняла, надо на что-то весене яркое,»
- предпоследний этажраньше чувствует тьму,чем окрестный пейзажя тебя обнимуи закутаю»
- всем желаю прекрасного четверга и отличного настроения. чтоб рабочий день прошел»
- борьба с лишним весом мотивация убеганиясильная мотивация в начале похудения, постояно»
- вече добрый мои хоршие.я отдыхать,сладких всем снов»
- ингредиенты:- 30 г куриного филе- 150 г огурцов- 150 г консервированого горошка»
- сегодня я встала с весом в 6 кг и решила наконец-то взяться за себя. точне не взяться,»
- доброе утро девочки стремно вчера все это было. но сегодня имею - 20. но, первое,»
- ингредиенты: помидор 1 шт огурец 1 шт куриная грудка 20 гр соевый соус 1 ст. ложка»
- купили стиралку и пылесос»
- наконец-то добралась до дома! хорошо, что самолет был после обеда, только плохо,»
- сегодня день у меня как-то тянется, обычно пролетают быстро а сегодня совсем медлено.»
- разговаривают две акулы:- не люблю я этих аквалангистов, вечно от них резиной воняет.-»
- долго красным светом по живым глазамдыры по бокам трубы - флейтазеленка на царапину»
- наша компания других мамочек предложила девочку, которая жила с нами, отправить»
- доброй ночи девочки, засиделась я сегодня за монитором, такой фильм класный посмотрела,»
- хочу поделиться рецептом вкусного салатика, который вчера попробовала впервые.нам»
- прекрестки маятник выкачиваетразвороты механизм выстукиваетшестерено зубчики постачивалисьразлете»
- на дачу не поехала, но прогуляться вышла. какая теперь прогулка без захода в магазины.»
- збия жизни 204 лвкий и неуловимый убийц коло двдцти лет укльзет т пвсудия, живя»
- в в контакте состою в групе тезок по фамили и имени. собрались мы как-то встретиться,»
- филешкачечевица вишн.сок»
- вот только парни почему-то разбегаются. интересно, почему? не ценят они креатива.»
- позови меня с собойлюбовь похожая на сон»
- норма набора от 9 до 15 кг. это ребенок, плацента, увеличение объема крови итд. это если женщина»
- пусть попробуют больше уделять внимание мелкой моторике,масаж рук специальными шариками и»
- ниже вам советовали аркоксию-продтв действеная! тяжелого ничего не носить,каблуки не носи»
- обожаю. гуляла раз по громадному заброшеному отелю целый холм застроен, здания не закрыты»
- страный вопрос все что угодно»
- нашла его еще 30 лет назад, когда в детсад один ходили не знала, что такой большой вырастет»
- люди всегда удивляются, и задают бестактные вопросы. ты не замужем, а почему, не берут ?,»
- из вашей ситуаци исходя, я бы родила. тоже трепетно отношусь, если зародилась жизнь, значит»
- это не перестраховка, это нормально. бросать лечение на середине, даже если все хорошо стало,»
- я знаю ты справедлива,чит завтра была война?ты искра полякова? я рыдала над этой книгой»
- ну может. но вы ж даже не знаете, о чем писать-то. к тому же, чтоб повлиять на формирование»
- мне нравится слово вехотка, я употребляю и всем расказываю что это такое»
- вы мне не ответили, зачем каждый день сравнению ваете разных, ничем не похожих людей?»
- бог не даёт непосильную ношу! у меня погодки и ничего живая! если вы думаете про аборт , то»
- не-а, на меня такое обычно действует удручающе. неспроста это все забросили, да и неизвестно,»
- ну что тут советовать? исходите из своих возможностей я в такой ситуаци сделала аборт , ни»
- все тут вам советуют соглашаться.а я вот на вашем месте бы не пошла, когда работа сидит в»
- вам точно 31 год?ощущение,чт лет 10- 12 и вы кукол с сестрой не поделили.»
- тоже нравятся. и по деревням мёртвым гулять любила, когда проезжали мимо.»
- попрошайки не только на улице. у меня на бывшей работка ростом эпопея была, несколько особотодареныз»
- на гальке все такие. даже еще моложе. это форум такой специальный»
- вобще есть и любители пышных форм. в юности налитость форм может и нормально смотреться.»
- телефон, бальзам для губ, зеркало пудру/тени/румя с зеркалом , банк карты, санитайзер для»
- хватит уже прикалываться,м юмор уже оценили.»
- мотя, стасян - ваш возлюбленый?»
- если не хотите строить дом брату мужа- отдайте ему его долю деньгами и вопрос решен.»
- есть особые дни цикла у женщин.или весна так подействовала.»
- фу. знаете, у меня с жильём нет проблем. и, если бы меня попросили, сама бы отказалась от»
- ваши коменты всегда веселят»
- а. трикотаж тянется, а просто хлопок - это как простыня. на старой машинке у вас скоре всего»
- не, просто в 20 и в 30 разное самочувствие.вы выглядите хорошо»
- нет, это была идея нас троих. учителя не при делах. мы просто увлеклись чтением детективов.»
- думаю,да,этого на первое время достаточно.»
- может и не нужно ей переставать быть?по большому счету любая хорошая жена для мужа удобная.»
- хоть бы написали,как выглядят,чё играют»
- да, хорошо выглядите. глаза красивые»
- я вот хоть и не считаю, что выгляжу моложе своих лет, но не вижу смысла другим кидать сюда»
- тут либо живите вместе, оба брата, либо надо делать как сказал муж. есть конечно и третий»
- если не хочешь стареть,то ляг под поезд. потому что постареют все! бесмысленое нытьё какое»
- майки, это в смысле блузки без рукавов? : просто если это нижня, то она из простого хлопка»
- в очередной раз, пасибо за внимание»
- ну, которая интриги плетёт, вестимо»
- нет, но я фото нигде не свечу. у меня тонкая душевная организация и невозможность загнобить»
- смех без причины - признак дчины.»
- это не блонд,я красилась из обесцвеченого в средне-русый пепельный и он совпал с моими корнями,через»
- ваши фантази про аборт. не надо цепляться к наличию братьев если мать не хочет детей. мать»
- на 2 фото похожи на располневшую леру кудрявцеву брюнетку.»
- а у моей мамы есть сестра, которая любимица бабушки. и эта бабушка нам столько нервов измотала.»
- никак. иметь возможность оплачивать тех, у кого руки из нужного места»
- автор никому это не интересно и ваша беременость, этот вопрос просто вежливость»
- меня это раздражает. один раз такое было в магазине нижнего белья, не смогла спокойно выбрать»
- ерунда. мне никогда не было одиноко одной. это мамы которые хотят второго ино не могут решиться»
- если не в порядке она, то нужно к врачу, и он уже скажет, что пропить. скоре всего, придется»
- какое-то страное у вас понимание о семье. мы с женой в одну коробочку деньги складываем, берем»
- я поняла это сразу. обычно азиатки по 10 детей рожают и африканки.»
- а как вы определили, что они лишние? исходя из местных эталонов красоты в 40 кг или боле адекватным»
- да. бывают опущеные от природы уголки, бывают немного не симетричные у меня так было. после»
- мне очень интересно! а что это вобще такое? чем это вы тут занимаетесь?»
- вот и мама так расудила, ей было очень обидно.сказала, ну приди ты, скажи по человечески,»
- щас молоко - одно название. купила недавно сливки 10 для детского питания, неразрекламиров»
- чаще всего это цель дающая другим взгляд с другой точки и часто так задумано только для тех»
- ничего не просит, не истерит, закрывает глаза на его недостатки, гуляния, боготворит его.»
- остываем, миримся и находим компромисы - это как? вы идёте к нему на поклон, пока он там с»
- для груши у меня плечики широковаты и ножки худоваты. а для часов маловато контраста между»
- ну да, кстати. я миниатюрная. и поэтому ещё в жизни выгляжу младше.»
- лет 30. точно не тетенька. приятная и очень симпатичная.»
- все реально, есди вы этого хотите. у меня вот недавно одногрупница с универа туда перехала.»
- не хочется показывать раньше времени свои чувства и намерения и быть примитивной как все бабы»
- а вы не хотите востановить зрение?»
- спасибо большое за подержку у неё парень у этой девушки, ещё не муж»
- жмот просто обычный. да ещё и не бывает по стол ько. хочется матом написать.нах такой нужен?»
- я про студентов. одно дело недолгое время пожить общажной жизнью на изи. и то, была бы возможность,»
- не бойтесь. готовьтесь и учитесь, решайте проблемы по мере их поступления. не сдадите, тогда»
- зарплата есть такое тк плачу за ипотеку с не, но у меня помимо не еще другой доход»
- пропадал .ненадолго .дня 2 или 3 искали.у нас пятиэтажка,вниз подвал,там он и сидел ,забившись»
- про женское я тоже слышала, возможно с родами там что-то иногда расасывается. но другое-то»
- вот тебе шоколадка. денег нет. хорошего настроеньца, ты там держись прям медведев вспомнился»
- вот как раз тем, что это корекцияне востановление зрения, а его корекция, как линзами или»
- я только маме могла выговориться. теперь поняла, что ей и самой бывает нелегко, больше стараюсь»
- кто этому чуду влепил корону, мне интересно? оно достойно только свинки»
- все равно ведь не работаете. почему бы не попробовать. если вобще не понравивится, то всегда»
- это природа. вы ж не можете заставить его возбуждаться только от вас,тем боле уезжаете надолго»
- лицо для мужчины неглавное. отек спадет, будет лучше я думаю.»
- кошелёключ пудрапомадасалф»
- да какие деньги,автор.дл неё должна быть уготована уголовная ответственость. ибо нечего тут!»
- почему плохо?носогубки от прикуса неправильного , это не возрастное.»
- она ,блин, только когда пришла на первый день стажировки расказала все о своих мужьях,о своем»
- что тут советовать, жизнь то ваша.с погодками тяжело, но решиться на аборт для меня ещё сложне.»
- думали, что в мотю перелогинились?»
- а без линз вобще не видите? какое у вас былт зрение с летства и когда снизилось? у вас астигматизм»
- не я зову себя мужчиной и пишу при этом от лица женщины.»
- вобще как нефига. могу станцевать так, что сутки стоять будет, много чего могу я жутко изобретательн»
- и то, и другое хорошо, не слушайте их.»
- ну видимо у вас какие-то глубиные противоречия или обиды, потому что сориться из-за сылки»
- ну о вкусах не спорят. по мне так круто еще, чтоб из приоры музон орал на весь двор.»
- это заявка на нобелевскую премию!креативн и со вкусом!»
- взрослая вы, а обидки детские. папа помогает, потому что хочет помогать сестре, может, ему»
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!»
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!»
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл»
- как клаудия шиффер избавляется от лишних килограммов!»
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю»
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п»
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо»
- из толстушки в красавицы! вперед к стройной фигуре!»
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!»
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п»
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!»
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся»
- идеальная диета! худеем с огурцами!»
- творожно-банановая диета! минус 4 кг за 4 дня!»
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и»
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!»
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб»
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото»
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м»
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!»
- за этот год я похудела на 13 см! за 2 недели отпуска выпала из своих брюк!»
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!»
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!»
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств»
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!»
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!»
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!»
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо»
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д»
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!»
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!»
- мне удалось: подтянуть мышцы, уменьшиться в объемах и похудеть на 12 кг за 2 мес»
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!»
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!»
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в»
- моя супер диета! - 10 кг за один месяц!»
- мой результат - 3 кг за неделю! вернула былые формы!»
- - 4 кг! недельная диета мой способ вернуть стройность и красоту!»
- я получила стройную фигуру! жить можно и без сладкого!»
- - 10 кг! потеря веса каждый день! я смогла победить аппетит!»
- моя супер талия 55 см! сушка тела! атака на жир: я убрала живот!»
- диета поможет! твое тело будет в идеальной форме!»
- я отказалась от сладкого и мучного и похудела на 11 кг!»
- я скинула 9 кило! кардинально изменила свою фигуру!»
- легкое похудение! я сбросила семь кг! перестрой свой организм!»
- диета - мой реальный шанс кардинально похудеть!»
- диета подружки спасла мою фигуру! нет жестких ограничений!»
- уже три года я не набираю вес! диета вернет сексуальные формы!»
- точеная фигурка за полгода! мое кардинальное избавление от лишнего веса!»
- худею считая калории! минус пять кг за месяц!»
- ты вернешь фигуре стройность! начни худеть и теряй вес каждый день!»
- идеальное меню для тонкой талии! йога держит тело в тонусе!»
- минус пять килограммов! больше нет проблем с фигурой!»
- мой результат минус 7 кг! диета помогла вернуть потерянные формы!»
- диета для красоты! я легко худею за неделю!»
- минус 5 кг! диета всегда мне помогает избавиться от лишнего!»
- вес уходит быстро! боремся с соблазнами ради идеальных форм!»
- - 45 см и 33 кг жира! я уничтожила складки на талии и боках!»
- минус пять кг за неделю долой! худеем без побочных эффектов!»
- как я сбросила 7 кг! диета - мое средство для похудения!»
- мой секрет похудения! - 25 см в талии и 17 кг лишнего жира!»
- я получила формы о которых мечтала! отличная диета для похудения!»
- - 10 кг за две недели! 100% эффективная диета! ты превратишься в красавицу!»
- я не даю себе поблажек! просто фантастика: килограммы реально улетают!»
- - 4 кг за одну неделю! диета подарит телу рельеф!»
- быстрый результат за одну неделю! уходят объемы!»
- это фантастика! я похудела с 52 размера до 44! свобода из плена жира!»
- - 24 кг! я бросила вызов жиру! заставила свое тело похудеть!»
- две недели к красивому телу! стройность тебе будет обеспечена!»
- за одну неделю уходит пять кг! лучшая диета!»
- курица с букетом гарни к ужину по-французски»
- азу из свинины»
- салат “зуб дракона“»
- манный пудинг с ягодами»
- топленое молоко»
- курник»
- помидоры вяленые в мультиварке.»
- суп-пюре любимый»
- торт из печенья и творога»
- кролик с маслинами»
- голубцы вегетаринские»
- пирог с грибами и твердым сыром. подавать со сметаной.»
- оладьи картофельные. подавать со сметаной.»
- куриные отбивные с ананасами и сыром запеченные в духовке»
- варенье из яблок и кизила»
- салат ананас с картофелем, сыром и шампиньонами»
- пирог с картофелем и грибами»
- салат с морепродуктами под лимонно-горчичной заправкой»
- рыбно-овощные котлеты»
- каша овсяная полезная»
- картошка с фаршем в духовке»
- пончики творожные»
- пай-попсы валентинки с ветчиной, тунцом и сыром»
- салат морское утро»
- салат “стограммовый“»
- баклажаны с куриной грудкой»
- витаминные напитки»
- торт из ничего!»
- твороженный хлеб. полезная замена обычному покупному»
- маффины фруктовые для завтрака»
- запеканка овощная. рецепт без духовки»
- свекольный маринад с тмином и изюмом»
- розочки из рыбного филе со шпинатом»
- вкусный минтай на пару»
- синенький салат»
- бодрящий коктейль»
- пряный холодный суп с мятой»
- листовой салат с яблоками и зернами граната»
- голубцы "почти ленивые"»
- соус из сливок»
- блаженство»
- летний овощной салат»
- салат ассорти из болгарского перца, огурца и репчатого лука»
- шашлык в горчично-пивном маринаде»
- варенье из вишни с малиной»
- борщ с фасолью и фрикадельками»
- салат из сыра с апельсинами и яйцами»
- печенье “сушки“»
- жюльен с курицей»
- капустный салат»
- мясо с овощами в томате по-грузински»
- крем – суп из тыквы»
- «летние» спагетти с грибами и чесноком»
- пироги осетинские цахараджин»
- золотая корейка горячего копчения»
- вы - оптимистка? с улыбкой смотрите на окружающий мир?»
- какой муж вам нужен: каменная стена, партнер или любовник?»
- а вы способны создать успешный бизнес и стать миллионером или это явно не для вас?»
- вы - настоящее наказание для окружающих или пунктуальность - отличительная черта»
- вам не приносят удовольствия путешествия или любите узнавать незнакомые места?»
- веселый ли вы человек?»
- ты - великолепная мать? ребенку повезло с тобой?»
- на что вы готовы ради любимого? вы гораздо больше отдаете, чем получаете взамен?»
- в какое время суток ты особенно активна? ты: голубь, жаворонок, сова или сурок?»
- довольны ли вы собой?»
- вы всегда ведете себя правильно? люди доверяют вам свои секреты?»
- ты любишь рисковать или находишься в плену своих страхов?»
- по отношению к друзьям вы отзывчивый человек или вы - законченный эгоист?»
- ребенок для вас - самая большая ценность в вашей жизни? вы относитесь к нему с уважением?»
- супружеский тест»
- умеешь тратить деньги или покупаешь бесполезные покупки?»
- вы довольны жизнью? насколько?»
- ты с легкостью сбросишь ненужные килограммы? обладаешь отменной силой воли?»
- вы легко прощаете окружающих, когда вас нечаянно обижают?»
- ты помешана на диетах или мания похудения тебе не грозит?»
- в вашем доме царит чудесная “погода“? взаимная любовь и уважение всегда помогают»
- вы открыты и добродушны? ваши близкие и друзья не обижаются на отсутствие у вас»
- ты - желанная гостья любой тусовки или очень спокойная личность?»
- ты недовольна своими отношениями или наслаждаешься ими?»
- вы довольны собой?»
- ты очень обидчива или тебя это не выбивает из колеи?»
- вас не пугает старость? легко справляетесь жизненными неурядицами и депрессиями?»
- часто ли вы ревнуете друг друга?»
- ты с легкостью входишь в любую роль или обладаешь прямолинейностью?»
- вы во всем знаете меру или взваливаете на себя «все тяготы этого мира»?»
vip клубы
|
 онлайн +250 |
- хочется каких-то обновлений, что-то сотворить с собой!
- так молодо выглядят и фигурой и лицом! так вот в чем
- пошла на хату, а парень все узнал! случайно скинула
- хочу сделать эпиляцию глубокого бикини, и тут на тебе
- не могу часами разговаривать о чужом ребенке. это
- оцените внешность, пожалуйста от 1 до 5!
- тошнит после кофе по утрам. после чая такого эфекта
- сырая тыква? это вкусно? какая заправка подойдёт для
- задавайте вопросы, а я постараюсь ответить! предсказываю
- дала себе слово, как только съеду, не буду просить
- чтобы не адский состав, подскажите самый лучший
- стоит ли брать имено белые? или слишком пачкаются?
- коленки тряслись и руки дрожали. успокоительны не
- одна жирная и попахивает, другая жует причавкивая.
- посоветуйте витамины для волос. реально хорошие
- вытерла масло. жарила утром яичницу с сосиской - всё
- понравились серьги с топазами, коплю на них к лету.
- сама не знала, что я такая! набралась смелости и ушла
- надо вернуть 45 тысяч, я их тихо плачу. лгала мужу,
- страшные последствия или даже смерть. переживаю делать
- хотела давно сделать ботокс для волос, но меня останавливает
- вашу маму при вас когда нибудь оскорбляли или например
- а сейчас мелирование делают? это модно?
- некоторые дети не любят ходить в детский сад!
- сюсюкаюсь, ухожу, когда в след скулит. безумно хочу
- начали пробовать прикорм, на гв. даю кашки и пюрешки.
- вечно по весне до майских праздников болет. чем подержать
- угрюмый, сморщеный, показалось, что пьет. на втором
- я очень страный? комплексую из-за своей внешности
- завтра день рождения, а настроения нет. на сколько
- отхлестал голову мокрым полотенцем. я боюсь с ним
- инсульт! какие последствия? люди востанавливаю
- я была одна в семье, всегда хотелось, чтобы был старший
- везде и всегда опаздываю! прийти рано и тупо терять
- днем могу, как лошадь, стоя заснуть. бесоница уже
- родители сдали меня сюда. учусь на последнем курсе
- он меня изнасиловал, закрыв все двери! сама виновата,
- пишет ужасно, дома проблемы, умерла тетя! переживаю,
- работаешь? стыдно жить с мамой! во сколько лет вы
- назвала именем бывшего! а вас называли другим именем?
- месяц была в стресовом состояни, начала постепено
- спасибо, любимый! лучшие друзья девушек - это брилианты!
- кто из вас живет в частном доме?
- все 40 лямов хотят замуж за москвича, но раз мы нищеброды
- ответил, что официантом работает и сразу же он разразился
- как вы считаете должен ли парень служить в арми? а
- по расчету со мной, хотя что с меня взять-то?! поцелуев
- очень хочется сходить в комнату страха. может быть
- на сколько выгляжу? может что-то поменять в макияже
- отметаю парней подсознательн 3 качества: работает,
- ненавижу свою работу, не знаю, куда идти и что делать!
- как вам девушка?
- как вам прикид ирины шейк?
- курьер не должен быть таким разнаряженым! он обиделся.
- когда женщина начинает давать мужчине советы, это
- кожа очень вялая, как вернуть ей живой, здоровый вид?
- измена! создал вторую страницу в соцсети и купил вторую
- волосы красите в салоне у мастера или дома?
- устали капец как! переругались донельзя! ненавижу
- бросила ненавистную работу, парня, который шатал нервы.
- кто смотрел? как вам, что думаете? так и не пошел
- москва! ищу здоровских и веселых подруг! давайте объединимся
- как получить посылку из китая? живу в частном доме
- у спортивных девушек роды быстрые и мене болезненые?
- подруга учится на фельдшера в медколедже, ей остался
- адекватно ли прийти и наброситься? его ужас как хочу,
- выразительне черты лица. что это для вас?
- лечили гипотериоз, а в итоге вышел гипертериоз.
- вы когда нибудь забывали, что у мужа день рождения?
- рост 150 и жирная, но зато личико красивое! или отличная
- хочу красно-рыжий! галчата против, и правильно. все
- какого ты мне еще претензи предъявляешь! я ждал, пока
- постакне. близится теплое время года и косметолог
- моим телом воспользовали 2 мужика! чуть ли не рыгала,
- ищу участницу! давно не заходила
- противно, что муж моет ноги беременой жене! унизительно
- муж не ночевал дома! в 4 утра проснулась и обнаружила,
- что подумали бы о девушке, встретив в такой футболке?
- я аж плакать готова, ну что это за жизнь такая унылая?
- задолбал! опять пишет, что полно дел! нет времени
- я парню кредит закрыла, а он новый взял! меня уже
- огромные мясистые черные как маслины! бэ, как на улице
- ищу девушек, которые придерживаютс п и занимаются
- появилась на руке зеленка. не могла зацепиться и испачкаться.
- адские головные боли при беремености. голову от подушки
- с недавних пор она исчезла! а я же скучаю!
- нервная, словами не передать! вспыхиваю как спичка!
- люди уже стали воровать даже коментари друг друга!
- можно подумать, раз вышла замуж, значит, защищена
- согласны, что она очень красивая?
- я красивая, спортсменка, фигура хорошая! почему такое
- мы просто спим! питаемся у меня. цветочки-пода даже
- как вам это платье? долго придется посылку ждать,
- кудлатая монобровь, нос-рубильник бородавки и висячие
- когда и как начинать водить фрукты в прикорм?
- мне твой бывший на сайте знакомств написал! я дико
- достало то, что вижу в зеркале! стресы, диеты, невозможность
- едите ночью? родственики ночью ходят к холодильнику?
- хочу позвонить на телефон доверия. не пошлют? плохо
- посоветуйте шампунь для окрашеных волос.
СБРОСИЛИ ВЕС
|
топ темы
|
новые
|
- нарощенные ресницы в моде или выходят из моды? »
- скучал? наверное, руки до локтей сжег, пока меня не »
- могу поругаться на кассе из-за 15-30 рублей! я скряга? »
- в офисе постоянно едят! сначала яблоко, потом орехи, »
- кто- нибудь знает варианты обхода антиплагиата? очень »
- думаю он не просто дружить хочет! а у меня уже есть »
- мне 80, все девушкой зовут! ну не молодая, но и не »
- лишние 30 кг! кинулась тогда, когда стала похожа на »
- запросто растворяюсь в мужике. очухалась и поняла, »
- все 40 лямов хотят замуж за москвича, но раз мы нищеброды »
- не звонит. разбираются либо не до меня, либо на нее »
- весенние болячки атакуют! играется с детками во дворе, »
- девки, оцените как я сегодня! черты лица правильные? »
- безопасно и эффективно почистить печень от токсинов. »
- промываете под водой или сразу готовите овощи замороженные »
- родители сдали меня сюда. учусь на последнем курсе »
- почему темно русые волосы на солнце отдают каштановым »
- ты не работаешь? с бока на бок переворачиваешься? »
- писали гадости под фото, типа ты страшная и прочее. »
- удобная для мужчины! как перестать ею быть? »
- днем могу, как лошадь, стоя заснуть. бессонница уже »
- набрала целый пакет летнего шмотья, отдавать некому. »
- соскучился по мне? ну-ну! а мне нравятся красивые »
- сын есть, деревьев насадила, квартира. я - мужик! »
- вехотка, мультифора, сенки, а еще свекровка. не знала, »
- поставил импланты скул. »
- зарплата жены это ее зарплата на помады да косметику! »
- благополучная семья! отсутствие насилия? неполная »
- хожу на работу в обычной одежде, с пучком и минимум »
- нет жены и детей и говорит, что не хочет! какие причины »
- женщина - не инкубатор, не малина для размножения. »
- яблоко, перевернутый треугольник или песочные часы »
- заметила интуитивно опасность от парней из силовых »
- 4 день кружится голова и бегают мурашки. боюсь, что »
- придурковатый стал мацать меня везде. думала, выбьет »
- ушел с конца февраля и до сих пор не вернулся. переживаю »
- кто из этих теледив была красивее в молодости? »
- здесь есть люди с вирусом эпштейн-барр? как он проявлялся »
- такой униженной и втоптанной в грязь я себя давно »
- мне 100 и у меня 5 внуков, но меня принимают за их »
- я рукожоп. как это исправить? »
- что то я поникла! писал часто, но не звонил! не тянется? »
- у меня ужасная трудовая книжка. дал в долг и настаивает, »
- предстоит перелёт. хочу перевезти некоторые фрукты. »
- похорошела, привела себя в порядок, а он еще был молодым »