на главную
Сразу же хочу предостеречь тех, кто думает, что сумеет привести в порядок талию только с помощью упражнений. Даже и не надейтесь! Даже самая интенсивная тренировка без продуманной диеты вам не поможет! С другой стороны, хочу заметить, что, тренируя мышцы живота, Вы не только делаете свою талию тоньше. Сильные мышцы живота реально улучшат вашу осанку и даже... работу внутренних органов, например, желудка. Осиная талия, царственная осанка, отличное здоровье и настроение – разве все это не стоит того, чтобы тут же начать тренировки! • Предлагаемые комплексы упражнений направлены на укрепление мышц живота, и при соблюдении правил аэробной тренировки - на сжигание жира в области работающих мышц. • Перед выполнением упражнений надо провести разминку. Лучший варианты разминки - бег 5-30 минут, танцевальная программа, велотренажер или велосипед. Разминка проводится на пульсе 120-150 ударов в минуту, это способствует активизации аэробных путей энергообеспечения с окислением жиров. • Каждый комплекс выполняется около 5 минут, после чего надо растянуть мышцы живота. Далее можно выполнять следующий комплекс упражнений, повторить этот же или выполнить упражнения для укрепления других мышечных групп. • Общее время занятий, направленных на укрепление мышц, обычно составляет 20-40 минут (не считая разминки). • Темп выполнения упражнений для мышц живота - 40-45 повторений в минуту (за исключением статических упражнений). На усилии делается выдох, при принятии исходного положения - вдох. • Упражнения внутри одного комплекса выполняются из одного и того же исходного упражнения (или очень похожих) и плавно переходят из одного в другое. Выполняются они без остановок при смене упражнений. • Если Ваша цель - избавиться от излишнего подкожного жира в области живота, - заниматься надо 3-7 раз в неделю (лучше 7). Не раньше, чем через час после еды; после занятия около 2 часов желательно не есть. • При выполнении упражнений из исходного положения лежа на полу, ноги согнуты в коленях, руки за головой - очень важно, чтобы поясница была плотно прижата к полу во время всего выполнения упражнения. Для этого попытайтесь округлить спину (поясницу) за счет напряжения мышц живота, сознательного вжимания поясницы в пол и приподнимания ягодиц от пола. Попробуйте между поясницей и полом поместить свою ладонь - она не должна туда проходить. • Упражнения надо выполнять до чувства сильной усталости в работающих мышцах, при длительной работе мышцы могут начать дрожать - это нормально, еще немного и можете отдыхать. Если на следующий день у вас будут болеть мышцы - примите горячую ванну (хорошо с морской солью) или посетите сауну. **Упражнение на растягивание №1: Лечь на спину, руки и ноги лежат на полу, руки вверху. Сделать глубокий вдох и на выдохе потянуться руками и ногами в разные стороны. Попытаться почувствовать, как растягиваются мышцы живота. 
**Упражнение на растягивание №2: Лечь на живот, руки перед собой упираются в пол, пальцы направлены на себя, локти направлены вперед. Упираясь руками в пол приподнимать плечи наверх, живот при этом остается лежать на полу - поднимаются только ребра по направлению вперед-вверх. Руки в локтях не разгибаются. Амплитуда движения маленькая. Найти то положение тела, при котором растягиваются мышцы живота. У вас должно быть ощущение, что туловище хочет оторваться от ног на уровне талии. 
Комплекс упражнений №1 для мышц верхней части брюшного пресса. Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за головой. Поясница плотно прижата к полу. Стопы стоят на полу на расстоянии ширины плеч. Колени направлены в потолок. 1. Из исходного положения приподнять плечи и лопатки от пола и вернуться в исходное положение. Локти все время расправлены; плечи поднимать повыше, но поясница крепко прижата к полу. При движении плеч наверх-вперд делается выдох. 10-50 раз. 
2. Из исходного положения переведите вытянутые руки вперед, между колен. Тянуться вперед за руками. Поясница прижата к полу. Плечи поднимать повыше. 10-50 раз. 
3. Из исходного положения одновременно поднять от пола плечи и ноги и попытаться локтями дотронуться до колен. Колени и стопы остаются на ширине плеч, лопатки отрываются от пола. На вдохе вернуться в исходное положение - стопы ставить на пол, касаясь только пяточками; 10-30 раз. 
4. Из исходного положения, одновременно выпрямляя руки и ноги, поднять их вверх и дотронуться руками до пальцев ног. Ноги остаются на ширине плеч и наверху полностью выпрямляются. На вдохе вернуться в исходное положение. 10-30 раз. 5. Повторить упражнение "1". 10-50 раз. 6. Выполнить упражнение для растягивания мышц живота (выбрать одно, наиболее удобное для вас). 30-60 секунд. Комплекс упражнений №2 для мышц верхней части брюшного пресса. 1. Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за головой. Поясница плотно прижата к полу. Стопы стоят на полу на расстоянии ширины плеч. Колени направлены в потолок. 
Приподнять плечи и лопатки от пола и вернуться в исходное положение. Локти все время расправлены; плечи поднимать повыше, но поясница крепко прижата к полу. При движении плеч наверх-вперд делается выдох. 10-50 раз. 2. Исходное положение - лежа на спине, руки за головой, одна нога согнута в колене и стоит на полу, вторая выпрямлена вдоль пола (на пол не ложится). На выдохе поднять плечи от пола и одновременно с этим нога, сгибаясь в колене, движется ко лбу. В последней фазе движения угол между бедром и голенью должен быть не меньше 90 градусов. Локти расправлены. Поясница прижата к полу. На вдохе вернуться в исходное положение - плечи и руки ложатся на пол, прямая нога остается в 5см от пола. 10-30 раз одна нога сгибается, затем наоборот. 
3. Исходное положение - лежа на спине, руки за головой, одна нога согнута в колене и стоит на полу, вторая выпрямлена вдоль пола (на пол не ложится). На выдохе поднять плечи от пола и одновременно с этим прямая нога поднимается вверх. Локти расправлены. Поясница прижата к полу. Вверх нога поднимается прямой. Плечи и лопатки поднимать повыше. На вдохе вернуться в исходное положение. 10-30 раз одна нога поднимается вверх, затем другая. 4. Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы стоят на полу на ширине плеч, прямые руки лежат под головой - одна ладошка лежит на другой. Приподнимание плеч над полом на максимально возможную высоту. Руки остаются прямыми. Подбородок к груди НЕ прижимать. Выполнять можно по одному разу - на "1" вверх, на "2" вниз в исходное положение; а можно на "1", "2", "3" - пружинящие движения вверх, на "4" вниз в исходное положение. 10-50 раз.
5. Повторить упражнение "1". 10-50 раз. 6. Выполнить упражнение для растягивания мышц живота (выбрать одно, наиболее удобное для вас). 30-60 секунд. Комплекс упражнений для мышц нижней части брюшного пресса. 1. Исходное положение - сед упор руками сзади, ноги согнуты в коленях и подняты от пола. Ноги во время всего выполнения упражнения на пол не ставятся. Назад сильно отклоняться нельзя. 4-16 раз. На счет "раз" - одна нога выпрямляется вдоль пола (пола не касается). На счет "два" - выпрямляется вторая нога, ноги на высоте 5-10см от пола. Задержать ноги в этом положении на 1-2 секунды, а потом перейти к счету "три". На счет "три" - сгибается одна нога (которая выпрямлялась на счет "раз"). Вторая нога остается прямой и неподвижной над землей. На счет "четыре" - сгибается вторая нога и принимается исходное положение. И сразу начитается все заново - "раз".... 2. Исходное положение - лежа на спине, прямые ноги скрестно подняты вверх, руки лежат под ягодицами. В пояснице не прогибаться во время выполнения упражнения. Если это не удается выполнить - не опускайте ноги низко, а опускайте только до того уровня, когда поясница остается прижатой к полу. Ноги на пол класть нельзя, выполняется в медленном темпе, обязательно фиксируя все промежуточные положения ног. 4-16 раз. На счет "раз" - опустить ноги немного вниз до угла между ними и полом около 45 градусов. Задержать ноги в этом положении на 1-2 секунды. На счет "два" - опустить ноги еще ниже, до уровня 5-10см над полом. Удержать ноги 1-2 секунды. На счет "три" - поднять ноги вверх до угла примерно 45 градусов, относительно пола. Зафиксировать положение 1-2 секунды. На счет "четыре" - вернуть ноги в исходное положение и начать упражнение заново. 
3. Исходное положение - лежа на спине, руки под головой, одна нога согнута в колене и стоит на полу, вторая лежит на ней (пяткой на колене). Приподнять обе ноги вверх и по направлению к плечам. Подтянуть ноги как можно ближе к груди и вернуть в исходное положение. Пытаться выполнять упражнение только за счет напряжения мышц нижней части живота, а не за счет маха ног. Поясница должна прижиматься к полу, если это не получается, то руки можно положить под ягодицы. 10-30 раз одна нога на другой, а потом 10-30 раз наоборот. 
4. Исходное положение - лежа на спине, руки под головой, одна нога выпрямлена вдоль пола (но пола не касается) а вторая согнутая лежит на ней (пяткой на колене). На счет "раз" колени движутся к груди, прямая нога сгибается в колене до угла в 90 градусов; на счет "два" - возвращаются в исходное положение. Пытаться выполнять упражнение только за счет напряжения мышц нижней части живота, а не за счет маха ног. Поясница должна прижиматься к полу, если это не получается, то руки можно положить под ягодицы. 10-30 раз одна нога на другой, а потом 10-30 раз наоборот. 
5. Исходное положение - лежа на спине, руки за головой, плечи и лопатки подняты от пола; одна нога выпрямлена вдоль пола на расстоянии 5-10см от него, вторая нога согнута в колене и оно находится как можно ближе к груди. Выполняются пружинящие движения ногами - прямая движется вверх, согнутая вниз по направлению к прямой; затем они опять расходятся друг от друга и возвращаются в исходное положение. Делается 3 пружинящих движения ногами а на счет "четыре" ноги меняются местами - прямая сгибается, а согнутая выпрямляется. И все повторяется заново - 3 пружинящих движения вверх и вниз (одновременно) а на "4" смена ног. Выполнять можно по 2 раза, а потом смена ног. Можно менять ноги местами на каждый раз. Плечи вниз не опускать, ноги на пол не класть. Дыхание ровное, не задерживать его. 1-2 минуты.
6. Исходное положение - сидя, ноги согнуты в коленях, стопы на полу не стоят; руки обнимают колени. На счет "раз" - выпрямить ноги вперед, а руки в стороны и удержать это положение на 1-3 секунды. Вернуться в исходное положение. Во время выполнения упражнения ноги на пол не ставить, дыхание не задерживать. Выполнять максимальное количество раз (30-150). Выполняя это упражнение в руки можно взять гантели по 1кг или пластиковые бутылки из под лимонада по 700мл, наполненные водой или песком. В таком случае будут укрепляться еще и мышцы рук и груди, и в этом случае руки можно отводить назад не прямыми, а согнутыми, локти направлены назад и плечи (плечо - это расстояние руки между локтем и плечевым суставом) низко не опускать. 7. Выполнить упражнение для растягивания мышц живота (выбрать одно, наиболее удобное для вас). 30-60 секунд. Комплекс упражнений для одновременного укрепления и нижней и верхней частей брюшного пресса. Исходное положение - лежа на спине, руки под головой, ноги согнуты в коленях и подняты наверх так, чтобы углы между бедрами и телом и между голенями и бедрами были по 90 градусов. Если сложно удерживать ноги на весу, можно положить пятки на скамейку или сидение стула. Ноги соединены вместе. 
1. Из исходного положения приподнимать плечи вверх как можно выше. Локти все время расправлены. Ноги неподвижны, обязательно держать углы в ногах примерно по 90 градусов. Подбородок к груди НЕ прижимать. Поясница прижата к полу. На усилии выдох (когда плечи поднимаются вверх). 10-100 раз. 2. Из исходного положения поднимать плечи вверх, выводя прямые руки вперед, потянуться за руками вперед и вернуться в исходное положение. Ноги остаются неподвижными с углами между бедром и голенью, между бедром и туловищем примерно в 90 градусов. Плечи поднимать как можно выше. Подбородок к груди НЕ прижимать. Поясница прижата к полу. 10-100 раз. Можно выполнять по одному разу - на "раз" вверх, на "два" вернуться в исходное положение. А можно на "1", "2", "3" - пружинящие движения поднятых плеч вперед, а на "4" вернуться в исходное положение. Затем можно удержать это положение на 30-60 секунд - плечи подняты, руки тянутся вперед. 
3. Исходное положение - лежа на спине, руки за головой, одна нога выпрямлена вдоль пола (на пол не класть), а вторая согнута в колене и поднята так, чтобы углы между бедром и голенью, между бедром и животом были примерно по 90 градусов. На счет "раз" - поднять прямую ногу вверх и одновременно с этим поднять плечи вверх. Локти расправлены, согнутая нога неподвижна, подбородок к груди не прижимать, поясница прижата к полу. На счет "два" - опустить прямую ногу и плечи вниз, возвратившись в исходное положение. Выполнять в среднем темпе. Прямую ногу на пол не класть. У согнутой ноги держать угол между бедром и голенью в 90 градусов. Выполнить 10-50 раз когда одна нога прямая, а потом столько же раз другой ногой. 4. Повторить упражнение "1" 10-100 раз. 5. Выполнить упражнение для растягивания мышц живота (выбрать одно, наиболее удобное для вас). 30-60 секунд. Комплекс упражнений для мышц боковой поверхности туловища. 1. Исходное положение - лежа на левом боку, левая нога отведена немного назад, а правая немного вперед. Левая рука опирается о пол, правая обхватывает талию. Упираясь стопами и левой рукой в пол поднять туловище вверх. Упражнение выполняется только за счет мышц боковой поверхности туловища, ногами помогать нельзя. Плечо и бедро правой ноги направлены точно в потолок - нельзя разворачивать корпус вперед! Задержаться наверху на 1-3 секунды и плавно вернуться в исходное положение (не падать вниз). Лицо и грудная клетка должны быть направлены вперед, а не в пол. Выполнить 4-30 раз, а потом перевернуться на другой бок и повторить столько же раз для другой стороны. Причем укрепляются те мышцы, на каком боку вы лежите, напряжение мышц вы можете почувствовать под ладонью, которая лежит на талии. 
2. Исходное положение - лежа на спине, ноги согните в коленях и опустите ОБЕ ноги на пол в сторону от корпуса. Руки за головой. На счет "раз" - приподнять плечи вверх как можно выше. При этом локти расправлены, корпус не разворачивается, колени соединены, подбородок к груди не прижимать. На счет "два" - опустить плечи вниз, вернувшись в исходное положение. Можно выполнять пружинящие движения вверх на счеты "1", "2", "3", а на "4" вернуться в исходное положение. 10-50 раз колени направлены в одну сторону, затем положить колени в другую сторону и выполнить столько же раз. 3. Исходное положение - лежа на левом боку, левая рука выпрямлена перед собой, правая за головой, таз немного направлен вперед. Опираясь на левую руку приподнять плечи вверх, локоть правой руки движется по направлению к бедру. Очень важно не заваливаться назад или вперед, движение выполняется по маленькой амплитуде и четко вверх. Ребра поднимаются от пола на 10-30см. Выполняется 10-50 раз лежа только на одном боку, потом выполняется упражнение "4" и только потом надо будет повернуться на другой бок и выполнить столько же раз упражнение "3" и "4". 4. Исходное положение - лежа на левом боку, левая рука выпрямлена перед собой, правая за головой, таз немного направлен вперед. Опираясь на левую руку, одновременно поднять и плечи и обе ноги. Очень важно не заваливаться назад или вперед, движение выполняется по маленькой амплитуде и четко вверх. Локоть правой руки движется по направлению к бедру. Выполнить 10-50 раз, затем перевернуться на правый бок и выполнить сначала упражнение "3", а затем "4" столько же раз, сколько вы делали на левом боку. 5. Растянуть мышцы боковой поверхности туловища при помощи любых наклонов в сторону с удержанием позы в 30-60 секунд для каждой стороны тела. «Профилактический» комплекс упражнений для мышц живота 1. «Сжигания» лежа на горизонтальной скамье. Это упражнение предназначено для проработки верхних частей прямой мышцы живота. Выполняется оно так: вы ложитесь на горизонтальную скамью, согнув ноги в коленях. Лопатки прижаты к скамье, руки заложены за голову, а подбородок касается грудины в районе ключиц. Плавно отрывая лопатки от поверхности скамьи, вы тем самым напрягаете мышцы живота и через одну -две секунды возвращаетесь в исходное положение. Старайтесь делать в каждом подходе максимальное число повторений, по возможности – не меньше 15–20: мышцы живота устроены таким образом, что лучше реагируют на высокое число повторений. Паузы между подходами – по самочувствию, но в идеале они должны составлять минуту – полторы. Дышим так: на усилии – вдох, на расслаблении выдох (кстати, это правило, касается и остальных упражнений). Упражнение называют «сжиганиями» потому, что после, по мере того, как вы начинаете уставать, в области брюшных мышц появляется ощутимое жжение. Кстати сказать, если вы его ощущаете, значит, вы все делаете правильно. Хочу также заметить, что «сжигания» можно делать и лежа на полу. Другой вариант: ваше туловище располагается на полу, а ноги – на скамье. Выполняем «Сжигания» лежа на горизонтальной скамье 1-4 раза по 15-20 повторений. 
2. Подъемы таза лежа на горизонтальной скамье. В этом упражнении больше работают нижние участки прямой мышцы живота. В исходном положении руки находятся за головой, а ноги выпрямлены так, чтобы составлять с туловищем угол в 90 градусов. Из исходного положения вы должны постараться оторвать таз от поверхности скамьи. При этом вы должны ощутить напряжение в районе мышц живота. Дело в том, что одна из анатомических функций прямых мышц живота – приведение таза к грудной клетке. Количество повторений в подходе – не меньше 15 – 20. Отдых между подходами – минута-полторы. Выполняем подъемы таза лежа на горизонтальной скамье 1-4 раза по 15-20 повторений. 3. «Ножницы» сидя на горизонтальной скамье. Как следует усевшись на горизонтальной скамье, вы крепко беретесь руками за ее края, чтобы не потерять равновесия. При этом ноги согнуты в коленях, а туловище несколько отклонено назад. Из исходного положения старайтесь как можно сильнее подтянуть колени к груди, одновременно совершая движение вперед туловищем. При этом происходит довольно сильное сокращение мышц живота. Опять-таки старайтесь сделать в каждом подходе минимум 15–20 движений. Отдых между подходами – минута-полторы. Выполняем ножницы 1-4 раза по 15-20 повторений. 4. Вращения. 
Это упражнение предназначено для проработки косых мышц живота, которые расположены по бокам талии. Выполняется оно так: вы берете какую-нибудь трость или легкий гриф от штанги и располагаете его на плечах за шеей. Из исходного положения начинаете вращения поочередно то вправо, то влево. Вращения можно выполнять как сидя, так и стоя. Количество повторений в подходе может доходить до 50 и даже до 100. Если вы совсем слабо подготовлены, то можно на первых порах обойтись без трости, делая вращения с заложенными за голову руками. Отдых между подходами – минута-полторы. Выполняем вращения 1-4 раза по 15-20 повторений. *Примечания: Тем, кто впервые начал тренировки, рекомендую первые четыре недели тренировок делать по одному подходу в каждом упражнении, добавляя каждый месяц еще по одному подходу до тех пор, пока число подходов в каждом упражнении не достигнет 3 -4. Упражнения 1 и 2 можно чередовать: на одной тренировке – №1, на следующей – №2. В целом же этот комплекс следует выполнять дважды в неделю. Экспресс-комплекс для тех, у кого мало времени. 1. Лягте на спину, ноги вместе. Руки вытяните за головой (соедините ладони, затылок покоится на руках). Плотно прижмите поясницу в пол и контролируйте это положение во время выполнения упражнения. Одновременно поднимите ноги и корпус/руки на 5-10см от пола. Дыхание мягкое, неглубокое. Удерживайте это положение сколько можете, затем посчитайте до 5 и медленно, на мышцах, опуститесь в ИП. 
2. Выполните растяжку №1. 3. «Боксерские» скручивания – в общей сложности 60 раз. 4.Выполните растяжку №2. *Примечание: Даже если у Вас мало времени, выполняйте хотя бы 3 полноценные тренировки в неделю для мышц живота. Желаю Вам успеха! Рыкова Екатерина, специально для сайта Galya.ru
автор: екатерина_f1  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало обсуждений»
-
как их распечать? много лишнего при обычной печати, а скропировать не получается
-
Нужно принять к сведению!
-
-
-
Все упражнения знакомы... но просто замечательно, что они собраны в одной статье.
Спасибо!
-
ответ для: Мармеладка79
готовься к двум неделям ежедневных занятий - не меньше...) -
супер. спс
-
Хорошие упражнения, только дома в одиночестве их делать не хочется.
А вот на фитнесе они делаются на УРА. По крайней мере у меня.
-
хорошего настроения
+голосок
-
Все очень понятно и доступно! Супер!
-
да статья замечательная
-
Просто супер!!!!!!!! Надо попробовать!
А вот на фитнесе они делаются на УРА. По крайней мере у меня.
хорошего настроения
+голосок
да статья замечательная - очень стремный. наверное, все сбегали. если будут звать карлики и неухоженные, как свалить культурно?»
- после месячных вошел и успел вынуть, но была смазка. боюсь беременности, готова выпить постинор!»
- сколько платите за коммунальные услуги в москве? есть ли счётчики? если поставили недавно, как это повлияло?»
- подруга улетела к парню в другую страну, не платила за жилье! мне теперь и за нее платить»
- не осилил твой маленький мозг других языков - молчи в тряпочку! уважай людей, для которых английский неродной.»
- айфон и айпэд! разве нельзя без них обойтись?!»
- ваше отношение к муниципальным садам! скоро нам в садик. я очень переживаю»
- с твоей мордой нужна другая прическа! ты что! никакого спорта! юбая не переживет, что дочь стала краше!»
- про секрету у меня брат сидел, презираю его за это, мой ненаглядный растрындел»
- заявку отклонили! мы с продавцом в шоке! не хочу на матрасе спать и питаться в фастфудах»
- ботфорты зимой! с какой верхней одеждой носите?»
- ужасно скучно! какие у вас планы на сегодняшний день?»
- как вам такой пуховик?»
- пришла - отучилась - ушла. на фото с друзьями, а в группе ни с кем не общается.»
- хочу лялю, но не получается. принимали прегнотон и спематон? помогло?»
- мама обожает называть меня приживалкой. у папы 100 рублей не выпросишь без разборок. очень хочу в питер.»
- драма семьи! била и знала, что он её сын! очень любила сына и переживала за него.»
- первый шаг должен делать мужчина? а может женщина? у вас как было?»
- боюсь уколов, стоматологов! как жить? все больно! а как рожать вообще?»
- бац развод! что такое неприспособленн к жизни существо может? жить в сраче в надежде что встретится рукастый»
- убрала всю квартиру, отодвинула мебель, так и не нашла! увидела что-то блестящее»
- кто удалял остроконечные кондиломы, какие методы лучше? можно ли как-то побороть вирус впч?»
- ощущение, что посетила дом престарелых. никуда, кроме работы не ходят, по телевизору смотрят клипы 80-х.»
- почему женщины с возрастом полнеют? едят мало и правильно, но не могут снизить вес»
- сходить в столовую проблема, а про жизнь за стенами колледж вообще молчу. одиночество сжирает меня.»
- уверенность, притягательност харизму и энергетику для мужчин! может танцевать пойти?»
- как относитесь к букетам? какие цветы нравятся?»
- я неудачница! ботаник лучше меня! ни личную жизнь не могу построить, ни карьеру»
- полтора - два года это большой отрезок времени?»
- зачем природа даёт девушкам жировые отложения на бёдрах? худеют ли ляшки у фигуры груша?»
- ну все думаю попала! ща не пустишь я тут разнесу все! он весь в шерсти но такой лапа! апельсинки приволок»
- разные интересы, предпочтения в музыке, фильмах, во вкусах. человек ищет вторую половинку себе подобную.»
- тухляк просто! нет интереса ко мне, зовут на встречи только озабоченные!»
- это ад! бардак, коллеги психовали - чё тормозишь?»
- нет смысла при таких показаниях носить! очки, наоборот, портят зрение.»
- должна оплатить половину тура, иначе не поедем! мой летний прогиб привёл к печальным последствиям.»
- я сплю с мужем, а думаю о нем! от мужа не получаю внимания, нежности, часто ссоримся»
- скелетиной, худющей селедкой, дистрофиком называли. смотрят и думают, что ненормальная.»
- подруга становится поводом к перемыванию костей. но если разногласия с мужчинами, то дамы тут же объединяются!»
- двойные имена, чтобы ребенок мог выбрать как себя называть из двух вариантов»
- вы бреете лобок и половые губы или оставляете там волосы?»
- делится радостью или хвастается? где проходит тонкая грань?»
- поил коктейлями и секс на одну ночь был обеспечен! так долго общаться ради такого он бы не стал.»
- просто ураган какой-то! на секунду отвлечешься: он уже на стуле стоит или в мусорке копошится.»
- когда нет температуры готова горы свернуть! можно ли дома тренироваться? только силовые? кардио нельзя?»
- прочитала о пропаже кота с именем псих! самые оригинальные клички для кошек и котов.»
- было продолжение банкета с женой. а есть претензии?! менять отношение к семье друга не намерен.»
- дала, соблазнила и непорядочная! претензий к паше вообще ноль!»
- успеть до 30! за границу впервые! попутчица из инета?»
- никак не успеваю с работы. хочу их купить и еще купить шприцы, и самой себе ставить.»
- ещё мяско - рагу из кроликаингредиенты: вино белое 30 мл сухой зелёный горох 2-3»
- скоро зима, а у нас полно комаров, пришлось втыкать в розетку штуку от комаров.»
- 80 дней до нового года! сегодня вес узнаю утром, так как дневнички написаны были»
- как обещала: рецепт селедки! рецепт расчитан на 3 крупные сельди.я покупаю алюторскую»
- как то было у меняможет полгода или год назад, пошла в душ ноги ватные, стояла под»
- ура, до каникул осталось всего 2 недели а то что-то ударная всё у меня работа пошла.»
- в отдел полици 6 по городу омску обратилась 82-летня жительница октябрьского округа.»
- всем приветики! денёк сегодня будет интересным! идём к кумовьям в гости,очень жду»
- всем чудесного денечка!я чёт жудко хочу спать, вот и думаю лечь доспать что-лиа»
- два других оправдания, ослабляющие угрызения совести, были упомянуты ране. одно»
- всем приветик! в эти выходные что-то я лишковала из-за пмс и ела всякие вредности»
- ну что ж : новый понедельник - новые планы!за эту неделю хочу достигнуть веса в»
- впервые проведено иследование интимной жизни работников индустри.треть порноактеров»
- сегодня была в эрмитаже.»
- приветствую всех посетителей даного дневника. это мой, очередной онлайн дневник,»
- пшеная каша с мясом и овощами в мультиваркесли вы причисляете себя к ценителям такого»
- выходные. де6ь рождения. гости. все весело и хорошо. а потом. потом весы и о ужас.»
- всем привет!требуется совет что ли, прям даже не знаю.короч, два дня назад продала»
- отличного всем вторника и прекрасного настроения!сегодня как то очень тяжело встала,»
- прочла в сентябре ану каренину и книгу михаила советова по естественому питанию.в»
- - гриша, что такое облом?- облом, это когда идёшь за красивойдевушкой, хочешь познакомится,»
- вес растет. пора приниматься за себя. совсем расклеилась . глянула вчера фотки,»
- всем приветики! мои детки ещё спят, а я уже успела сгонять за мясом-купила разное,»
- и она нас решила угостить обедом из ресторана, ну заказ я сделала, вроде в ресторане»
- моталась сегодня целый день по городу по делам. приехала и понимаю, что и ужин надо»
- хотела вчера поучить законы но ничего не получилось. завалилась спать. утром проснулась,»
- завтра сына к стоматологу везу, пусть глянет как там у него дела, и надо будет проконсультироваться»
- доброе утро всем! что-то сегодня снова я долго собиралась на работу и не осталось»
- привет девочки вчера, оказывается, забыла дневничок заполнить. ну да ладно.наткнулась»
- жир на животе серьезная проблема для многих девушек, от которого порой очень сложно»
- у нас 6 и в осених ботинках ноги начинают мерзнуть. пожалуй пора доставать зимние»
- диета делает детей толстымидля детей, с ранего возраста склоных к ожирению, диетическое»
- вот сегодня на обед будем др отмечать и сегодня будут не пироги у нас осетинские,»
- кто-нибудь, пожалуйста. просто позвонить поговорить. просто живой человеческий голос.»
- привет, девочки снова хочу спать полночи пила молоко с медом и маслом, хоть как-то»
- ну, я только на стрижку хожу, и да, записываюсь. но там очереди нет, максимум выходной у моего»
- когда не зависишь от родителей, для меня это взрослая жизнь. такая у меня началась после окончания»
- потому что большинство не способно встать на место другого. я без осуждения, просто констатирую»
- по лицу что люди в основном ноют, но не берут на себя ответственость за свою жизнь, не хотят»
- если уже мама,то как ещё и девушка?непороч зачатие? голчата,кто в курсе?»
- а вы были в декрете?знаете, что сравниваете?»
- так прошло уже много времени, и звуки в виде чихания и кашляния я не создаю. не ну если она»
- идрить-колотить голчата, переведите-мне кто-нибудь эту бесознанку на руский язык.»
- для меня это большой отрезок времени абсолютно для всего. непостояная жизнь.»
- разьехаться не проблема? хм. а мое мнение что проблема . и что вы от каждого будете бегать?»
- из последних отечественых только домашний арест»
- такое и спрашивать грех! мне все дороги.»
- мы и так сдаём салфетки и туалетную бумагу в групу.»
- ну, зная вас - незнайка в солнечном городе и еще про чебурашку попробуйте»
- наоборот голубые это тема !темные у 80 процентов земли все китайцы ,индусы с карими .карие»
- это каким надо быть страным чтобы вступая в брак это не обсудить?»
- если действительно хотите- родите.боли при родах никого ещё останавливали. да,больно.очень»
- обижаться? он с вами растался, девушка»
- мне когда знакомые расказывали одна про интернат, другая про сравнительно хорошую школу -»
- вы умница с вашим настроем все обязательно будет прекрасно»
- было один раз. голос такой, как детский, хочу домой, домой, домой! перетрухала я здорово.»
- почему там надо постояно брить? это же замучаешься. есть волосы и хрен с ними.»
- с таким отношением к жизни в целом, а к мужчинам в частности, лучше вобще не рожать детей.»
- это не отмазка, почитайте интервью клинических психологов об алкоголизме.»
- я свои в обычных магазинах покупала у меня просто почти такие же. картинка вот с этого сайта,»
- маргарита . марго рита. но оьычно те кто выбрал сокращение марго, вечер приходится исправлять»
- а если каждый раз новая стрижка/прическ»
- это сейчас модно моя знакомая ходила с темными корнями сама блондинка и очень долго я ей намекнула,»
- спасибо наверное многим тема глупой покажется, но я просто совсем не умею сочетать яркие вещи»
- дро черство это философия? мим. глубокая тема. лет-то вам сколько? ваши темы про письки и»
- почему? он сам даже фотку мою в интернете запостил рядом со своей поэмой. у человека есть»
- дак я с вами согласна. я вобще не знаю как это выйти за любого встречного поперечного ради»
- хорошо, что разошлись быстро-не приросли друг к другу и было легко и просто»
- ну у неё хоть грубейших нет.а то сегодня в одной из тем автор писала -,я училась в медецинском»
- а можно сылку на гороскоп? про себя стало интересно посмотреть!»
- что вы! это проветеная тактика а ля я такая независимая и не доступная, но если не купишь»
- каролина, светлана, александра маса вариантов»
- если честно,зелёный чай тонизирует.всег должно быть в меру.чай чаем,а воду пить нужно.мы же-бабаньк»
- вот вроде все верно написали, надо читать, конечно. но что-то не то в вашей теме. почему сразу»
- я с вами бред семья работа машина этот нереально если конечно родители парик не поможет»
- единственые, кто меня разочаровывают, так это люди»
- опять саша,но не мойспасибо.спор нужно.»
- ну, надеюсь, вы с такой проблемой не столкнетесь в жизни, иначе ваша увереность пошатнется.»
- помню. бокал шампанского на свадьбе»
- не очаровываюсь, поэтому ничему не удивляюсь. но-растраиваюсь обычно из за того, что всегда»
- ну спросите родителей.кого б они выбрали вас или родителей своих.за кого бы больше волновались.»
- сестре 40, прибухивает немного»
- да, таким бы я тут не удивилась.»
- да. абсолютно убирается. даже если кесарево. месяца за 3-4. если придерживаться образа жизни,»
- даже не представляете как мне это приятно слышать,спасибо»
- мальчишка дрыщ с локтя 20 чел из помпового ружья пострелял.и директриса о чудо.за десять мин»
- нет, это не шампунь, а средство педикулицидное. вши водой не вымываются, может часть конечно»
- я как-то флешку нашла у подъезда, написала объявление, пришла женщина. я флешку протягиваю»
- вы знаете, да, не простые у него такие стихи, лексика очень богатая. не использует каких-то»
- конечно хочется ребеночка. но так это все страшно»
- согласна с . столько их у вас ещё будет поэтому гоните все плохие мысли прочь!»
- ну если ты, юля, знаешь, что там нормальный простой парень, ничего такого, что жалко фотку»
- нет, я как вы, тоже не любитель навязываться.пр когда уже всё равно на человека, не думаешь»
- спасибо! еще вопрос. популярная тема когда-нибудь станет не популярной и е можно будет удалить?»
- это омбре.просто отрасти не успело.»
- нет, стараюсь не афишировать. я вобще не понимаю зачем всю свою жизнь выкладывать в сетях.»
- была в вашей шкуре, поэтому понимаю, как бывает на душе гадко и тошно, как успокоительные»
- почему сразу? ну мало ли что у него накопилось там.»
- вот да. я бы в свой первый раз в позе наездницы вобще не смогла, было больно и отого страшно.»
- девушки, чего злые такие? 80 балов»
- причём тут случится/не случится? это мое мнение на вашу тему - фу. у вас вечно то знакомый»
- абсолютная норма. фигнёй страдаете. идите к врачу и закройте для себя этот вопрос. а то начнется»
- я не совсем об этом. я о тенденци. небольшой пример, слышала не раз от старшего поколения»
- наберите в поисковике домашне кокосовое ламинирование.»
- играют.если время им оставить.»
- у моей подруги после внематочной та же история, родила в итоге троих, но как беременела, врач»
- сахарную кривую надо сделать, она и покажет норм у вас всё или всё-таки нет.если нет, эндокринолог»
- да и мораль рушится прям на глазах»
- озвучьте позицию, что в совместном проживани обычно вы хотите год хотя бы пожить и если все»
- вискарик попивайте на работе. очень помогает-нервы успокаивает, работа сразу понравится.»
- у всех по разному. мы с мужем совершено разные по характеру, но интересы и вкусы у нас схожи»
- какой еще киселев? я презираю современое тв с их позорными журналюгами и, прости господи,»
- ну я вот отвечу за себя мужчины у меня нет мне никто не нравится и жить я с мужиком нехочу»
- я говорю про отношения, когда люди живут вместе и возможно планируют будуще. естествено у»
- смотря что вы подразумеваете под словом бизнес. для меня это организация с сотрудниками, без»
- пытаться заменить кого-то вобще плохая идея, хоть живого, хоть мертвого, лучше быть собой»
- да ладно украдена она с сайта или нет но сказка вполне нормальная как по мне»
- покрасьтесь уже во что-нибудь. вы уже месяц свою мелирку обсуждаете. каждый день новые темы»
- так я уже писал, что отсутствие общих увлечений не фатально. но поводов для совместного время»
- с парнем расталась, сесия на 4-это все ваши проблемы? серьёзно?»
- ну да, спрятать голову в песок гораздо легче, чем завоевать уважение к себе»
- жесть не встать не сесть у вас выход один научится понимать животных что бы общатся, и тогда»
- класика и современая проза - это, к вашему сведению, никакие не жанры»
- я всегда стараюсь давать полные и развернутые ответы. не первая тема об этом и последовали»
- пусть найдёт себе бабу и успокоится.»
- согласна! ну я бы добавила еще общие цели. может отсутствовать потребность в штампе у обоих,»
- в здравом не буду и в нездравом 10 раз подумаю»
- сердце стало боле тренированым и за один удар перекачивает больше крови. у вас пульс, как»
- давай научимся шаманить и тоже повлияем на погодные условия»
- думаю, что никого. собствено, ситуация не изменилась и сейчас - все эти киркоровы и валери»
- было, что начали жить вместе, но разошлись не по этой причине»
- . я имею в виду что сыну тоже будете говорить что все мужчины сдвинутые козлы?»
- девчонки могут. моя заговорила имено в этом возрасте, вот прям сразу, как включили но общеизвестно,»
- к врачу и без лишних расуждений!»
- отсутствие общих увлечений не говорит о том, что они не проводят вместе время и не обсуждают»
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд»
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -»
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва»
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н»
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей»
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!»
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот»
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!»
- бабушкина диета! за семь дней сбросишь 4 кг!»
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!»
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!»
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!»
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к»
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!»
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те»
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!»
- диета для ленивых! минус 10 кг за месяц!»
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!»
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме»
- я спала и видела себя стройной и сексуальной! возьми себя в руки и достигни свое»
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!»
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!»
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер»
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!»
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром»
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные»
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1»
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!»
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!»
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла»
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с»
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!»
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас»
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф»
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом»
- я похудела на 18 кг! вес не вернулся! у меня идеально тонкая талия!»
- диета подружки спасла мою фигуру! нет жестких ограничений!»
- как уменьшить объемы! стремительно уходят бока!»
- за 30 дней я избавилась от девяти кг! простая диета!»
- как я похудела! белковая диета! в погоне за стройным телом!»
- как за три недели избавиться от ненавистных килограммов!»
- держу контроль над весом! - 5 кг! диета стройнит!»
- сделай животик красивым! рекомендую эту диету!»
- я худенькая как тростинка! - 15 кг! как я вернула фигурку после родов!»
- похудеть на 8 кг за две недели без мучений и срывов!»
- я стала худеть контролируя порции! ушли все проблемные места!»
- мой вес 50 кг! сбылась заветная мечта - я избавилась от 28 кг за полгода!»
- идеальная диета для стремительного похудения! отвесы каждый день!»
- диета - ловушка для лишнего жира! - 27 кг! пропал толстый животик!»
- моя диета настроила обмен веществ! - 2 кг каждую неделю!»
- диета для похудения! исключи вкусняшки на две недели!»
- - 17 кг! двойной удар по целлюлиту! диета уничтожила мои лишние кг!»
- - 20 см в талии! от животика к прессу! супер диета для создания роскошной фигуры»
- мой секрет похудения! - 25 см в талии и 17 кг лишнего жира!»
- моя супер диета! сбрасываю лишнее безвозвратно!»
- кардинальное похудение! как избавиться от пяти кг за две недели!»
- как похудеть на 10 кг! отличная диета для уничтожения веса!»
- минус пять кг! моя фигура стала подтянутой!»
- попробовала диету и сбросила весь лишний вес!»
- фигура всем на зависть! результаты обалденные! - 27 кг! от мужчин отбоя нет!»
- это лучшая диета! подсчет калорий! - 9 кг за два месяца!»
- я похудела на 38 кг! с 90 до 52! из жирной туши в красавицу!»
- диета уничтожит лишние килограммы! объемы уходят быстро!»
- как быстро сбросить вес! килограммы не возвращаются!»
- минус 15 кг! потрясающий эффект: корректируем обмен веществ!»
- я скинула жирную ношу! живот стал в два раза меньше! ношу 48 размер! фото!»
- ошеломительный результат! я в восторге от этой диеты!»
- эта диета - мой путь к идеальному телу! 100% результат!»
- я получила результат о котором мечтала! считала калории!»
- я избавилась от 13 кг! уходят даже бока!»
- новогодняя стерлядь»
- “зебра“»
- свинина в ореховой корочке»
- яблочный чизкейк с маком»
- полезный салатик»
- салат для себя любимой с кукурузой, огурцом, яйцом»
- торт «кофейная пушинка»»
- мясной хлеб с сырной начинкой»
- постные овощные котлеты с шампиньонами»
- “отмороженная“ картошка или запеченный картофель»
- салат с омлетом»
- творожник»
- салат «новогодняя eлочка»»
- канапе с красной рыбой, огурцом и сыром»
- куриный бульон с имбирем»
- постный торт-мусс «черничные облака»»
- стейк королевский из индейки»
- запеканка с помидорами»
- ломо сальтадо»
- шоколадный фадж: десерт по-американски»
- ножки гусиные с мятой и апельсинами»
- палтус в цитрусовом маринаде»
- винегрет»
- спагетти карбонара-классический рецепт»
- апельсиновый рулет»
- индейка в соусе экзот»
- пирог картофельный с чесноком и зеленью»
- суп-крем из семги с апельсиновым соком»
- коктейль «красная ягода»»
- морковный цимес с мясом»
- шарлотка с творогом»
- салат-торт с курицей и грибами»
- куриная печень, запеченная в тыкве»
- печеночный блинный торт»
- салат по-панагюрски»
- гречневая каша с говядиной»
- праздничный новогодний салат “еловая веточка“»
- салат из болгарского перца и фасоли вегетарианский»
- куриные котлеты»
- запеканка с баклажанами и кабачками»
- морковный пудинг»
- котлета по-киевски. получается нежной и вкусной!»
- жареные куриные крылья в специях быстро»
- салат с макаронами»
- теплый салат из мясного ассорти со свежей зеленью»
- пхали из шпината с грецкими орехами»
- канапе с икрой»
- салат из авокадо с ветчиной»
- кабачки под майонезом»
- пирог «колбасный»»
- cуп из утки с имбирем»
- шпинат с творогом»
- фаршированное яблоко овсянкой»
- малиново-мятный конфитюр»
- швейцарский шоколадный мусс»
- ты любишь рисковать где ни попадя или нравится адреналин, бурлящий в крови?»
- удачно ли твое замужество?»
- вы самоуверенный человек или боитесь идти на риск?»
- ты поддерживаешь себя в отличной форме? целлюлит не грозит?»
- вы не думаете о своем здоровье или слишком трепетно к нему относитесь?»
- ты расчетлива? умеешь руководить?»
- ты плохо разбираешься в людях или ты - проницательный человек?»
- тебе нравится работа или не удовлетворена ею?»
- ваш мужчина вас преданно любит или ни о какой любви не может быть и речи?»
- вы не стремитесь быть идеальной или делаете все на высшем уровне?»
- у тебя нет депрессии или нет сил и настроения?»
- ты себе не нравишься или слишком самодовольна?»
- вы властная личность? умеете четко обозначить свое мнение и дать хороший совет?»
- синдром хронической усталости тебе не грозит или пора обратиться к психотерапевту?»
- ты тяготеешь к авторитарному стилю или коллеги и подчиненные считают тебя либералом?»
- вы умеете радоваться жизни или все видите через черные очки?»
- ваши отношения уже достигли определенной степени серьезности? вы уже думаете о браке»
- ты соблазняешь мужчин одним взмахом ресниц? в искусстве обольщения тебе нет равных?»
- ты с оптимизмом смотришь на жизнь или не ждешь от нее ничего хорошего?»
- вы романтичная натура? часто удивляете своего партнера?»
- ты однолюбка? в твоей жизни любовь занимает центральную роль?»
- умеете ли вы владеть собой»
- дружна ли твоя семья?»
- вы умеете общаться с окружающими? всегда внимательны к ним?»
- вы готовы отстаивать свое мнение? способны сделать решительный шаг?»
- ты слишком наивна или отлично хитришь?»
- ты счастлива в браке?»
- любовь ли это?»
- склонности к сниженному настроению у тебе нет или стоит обратиться к специалисту?»
- вы купаетесь в комплиментах или страдаете от заниженной самооценки?»
vip клубы
|
 онлайн +1420 |
- обращаете внимание на цвет глаз своего мужчины? по
- от него саляркой несёт за версту! зато бабла нормально
- пилить очень короткие ногти, чтобы подровнять - сколько
- менструальная чаша. пользуетесь?
- 5 тысяч час фотосеси это дорого?
- битва красоток! моника белучи или тина кунаки?
- какие изменения в жизни у вас недавно произошли?
- с пустыми руками естествено не пойдём! что принято
- комплименты дамам должен говорить колега по работе!
- я что дама с собачкой? могу расчитывать только на
- одни красотки вокруг! самоценка сразу падает! дело
- в вашей семье были споры на тему домашних питомцев?
- претендуют мужики от 20 до 40 лет! целая армия! про
- всё норм, не трожь меня! ей нравился один парень,
- в подарок на новый год что хотите и что думаете дарить
- вся нервная, постояно на телефоне, типо следит где
- вечером там ходить можно? безопасное место в районе
- фантастически твари и где они обитают, вне себя,
- у молчаливых девушек минимальные шансы найти себе
- посоветуйте хороший сайт знакомств!
- как изменились девушки в вашем окружени после рождения
- родители могут и руку поднять! боюсь за сестру, боюсь
- бесит. мне 15, а дают под 18. как вам моя внешность?
- подарили машину! как бы вы отреагировали
- как смотрится яркий или тёмный лак на ногтях такой
- меня тут уже знают! какие книги и фильмы мне следует
- как вам фигура хип-хоп-испол нравится?
- относилась прохладно, а сейчас не могу, паникую. общение
- какой твой марафон? заменить чай и кофе водой, не
- тортики из памперсов, сладостей, конфетные букеты,
- захотелось что-то связать под пальто/шубу. вы бы носили?
- вытолкал из дома за то, что уснула и ужин не приготовила.
- за несколько лет насосала! я красиве, а она нагле.
- у всех протираются джинсы между ног! штопаете или
- не получается родить ни одного ребёнка. муж утыкается
- чем занимались в выходные? мы сходили на пруд, кормили
- опасно ехать в питер! до скольки лучше быть на улице?
- красотки виктория боня и анджелина джоли. кто красиве?
- кажется, было приятно познакомиться ответил, тебя
- сильно жаба? не крашусь и не собираюсь
- какое фото лучше?
- хочу в активную команду 10+, где девушки общаются
- самец придумывал, что я ему изменяю, а сам имел двух
- самая дешевая однушка в мо сколько стоит?
- у кого подобные? как раз нравятся такие класические
- выходит замуж в 3 раз. сама бросает и гордится этим!
- до какого возраста необходимо возить ребенка в кресле?
- я в небольшом шоке. сижу сейчас делать нечего, решила
- тухляк просто! нет интереса ко мне, зовут на встречи
- про плохое качество говорить не нужно, но какое фото
- сказал что не может меня обманывать и обратной дороги
- что вас побудило на благотворител как относитесь
- переодевалась в туалете. заставили набросать выпечку
- десерт в мультиварке. простые продукты, покупать ничего
- чтоб она сдохла! мужа е называет матами. за кого я
- ужас, я перестала слышать будильник! я сплю как убитая,
- полдня прошло, а у меня во рту кроты нагадили. уже
- время ушло! в 30 расталась, значит, просто не женился
- зачем рожать в 18 лет?! какой возраст пригоден для
- из френдзоны не выйти! может ли друг стать тебе парнем
- говорил про мою неземную красоту, самую охрененую
- не с такими конскими ценами подскажите, где можно
- квартиранты ободрали все обои - от клопов они просто
- снимем квартирку и будем заниматься сексом в мой др.
- попой к нему, и под утро этим местом прижмется несколько
- разговариваю шепотом, мокрота есть. горло начало першить
- ни разу не ездила в тропические страны. платить надо
- раздражают жирухи! подразделяю их на 3 вида: просто
- сирота и разбалованая! до слез его жалко. в магазин
- вечные психи, истерики, вынос мозга! у него всё ко
- индивидуально - самое главное! мягкая, покладистая,
- кому за 50 красятся голубыми тенями и розовой помадой!
- хвост - банально как-то! увидела девушку с косой рыбий
- толпой загоняли, заставляли снимать лифчики и стоять
- возбуждаетесь ли вы, когда вас видят голой? меня,
- как вы относитесь к танцам? разрешили бы заниматься
- не могу прям. подсела на пиво. как избавиться от зависимости?
- одни девушки считают себя красивыми, а другие нет!
- хочу первый раз сдать вещи. цена на каждую была 6
- пришел сантехник. мне стало обидно и неприятно.
- ей нравятся стильные, молодые,а подошел познакомиться
- кто ремонт делал с нуля, в какой последователь делали?
- бездетные после 32 лет , как живете ? не скребут ли
- когда он сверху, зарезало и больно стало, порвалось
- леденцы от кашля и пиво! ничего не будет?
- встретились два тормоза! мужик либо готов, либо нет
- а помните, вот те - старые фото, где вы с друзьями
- ани лорак ответила изменившему мужу! песня - сон!
- богатые любовники или секс за деньги! была в дорогих
- хоть выходи и руки отрывай! исписали дом матами, а
- девушки, подскажите, как сидят? норм?
- чем вывести вшей? у ребенка очень нежная кожа, склоная
- макsим уходит со сцены! ну, хоть одной бездарностью
- готовы терпеть дискомфорт! каждый день носят каблуки!
- чем они лучше женщин?! есть ли у вас подруги мужского
- и английский в совершенстве и тусить успевают! уехать
- как быстро смоется коричневый тоник с блонда?
- кредитка отображается страно. все надо вбивать руками.
- после рождения ребенка я переосмыслила жизнь, вот
- кто смотрит реалити-шоу на 10 лет моложе по рен тв?
ИГРЫ |
ТЕСТЫ |
КАЛОРИИ |
СЧЕТЧИК |
ПРИКОЛЫ |
СОННИК |
КОНКУРС |
ИДЕАЛЫ |
ФОТО |
РЕЦЕПТЫ |
РАДИО |
ДИЕТЫ |
ИМЕНА |
Я МАМА |
ПОХУДЕЛИ |
ДИЕТЫ
|
топ темы
|
новые
|
- отношений нет, как воспримет дорогой подарок, не знаю, »
- осень, хочу секса ужасно! у кого так же? »
- продавец! как относитесь к такой работе? »
- вышла из тюрьмы. не берут на работу! куда идти таким »
- однозначный флирт и внимание ко мне! я знал, что ты »
- одни голые бабы у него! назло выложила своё фото вк »
- в каких городах и странах вы были? »
- не худая, а бесформенная! внутрення часть бедра очень »
- пользуется кремом для лица, маникюр, может закрасить »
- где же тут у вас найти себе миленькую, хорошенькую »
- стрельнуло сесть на поперечный шпагат! как перестаешь »
- про сексуальных девушек посоветуйте фильмы, но можно »
- не смогу его простить за все! я тебе такого кидалова »
- состоит в яжемать! добавил меня на левую страницу! »
- неприятны запахи колбасы, сухариков, чипсов, пирожков »
- что повесили на стену после ремонта? »
- какие изменения в жизни у вас недавно произошли? »
- мужчинам нравятся геймерши? рассматривают ли их в »
- леденцы от кашля и пиво! ничего не будет? »
- всё норм, не трожь меня! ей нравился один парень, »
- может коктейли протеиновые попробовать? хочу массу »
- если маленьким девочкам давать носить старые женские »
- иванушка дурачок отучится и работу дадим с большой »
- вот ещё испекла! нравится ли вам исполнение? аккуратно? »
- как вам фигура? надо худеть? »
- как вам это платье на различных девушках? »
- на корпоротив вместе с мужем! кто оплачивать будет »
- из деревни, а строит из себя принцессу! просыпаюсь, »
- боюсь его реакции. пока нет возможности встречаться »
- больше зарабатывает, и почему бы ему не оплатить за »
- а мужчины могли бы приодеть такой костюм? или им гордость »
- 3 ваших любимых фильма »
- на звонки не отвечает! значит ему наплевать? я ведь »
- коммент под фото, клевая попка! это же значит, что »
- переехать к мужчине и отдавать свою зарплату за съём. »
- выходные лежа на диване. погулять сходить, скучно »
- встретила и увидела с пузом, и тут фигня началась. »
- жду предложений, кто видел мои фото. хочу новый цвет »
- на кого я похожа? на маму или папу? »
- фейхоа, мандарины, лимоны. может у вас и хурма уже »
- почему у тебя есть?! мы же одинаковой комплекции! »
- заплатил мне 20 тысяч, если я разрешу себя потрогать! »
- тухляк просто! нет интереса ко мне, зовут на встречи »
- что лучше подарить. есть 3 варианта »
- как определить, что обувь сделана нормально, на совесть »