главная разделы рецепты клубы +47 дневники +85 фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама
Сразу же хочу предостеречь тех, кто думает, что сумеет привести в порядок талию только с помощью упражнений. Даже и не надейтесь! Даже самая интенсивная тренировка без продуманной диеты вам не поможет!

С другой стороны, хочу заметить, что, тренируя мышцы живота, Вы не только делаете свою талию тоньше. Сильные мышцы живота реально улучшат вашу осанку и даже... работу внутренних органов, например, желудка. Осиная талия, царственная осанка, отличное здоровье и настроение – разве все это не стоит того, чтобы тут же начать тренировки!



• Предлагаемые комплексы упражнений направлены на укрепление мышц живота, и при соблюдении правил аэробной тренировки - на сжигание жира в области работающих мышц.

• Перед выполнением упражнений надо провести разминку. Лучший варианты разминки - бег 5-30 минут, танцевальная программа, велотренажер или велосипед. Разминка проводится на пульсе 120-150 ударов в минуту, это способствует активизации аэробных путей энергообеспечения с окислением жиров.

• Каждый комплекс выполняется около 5 минут, после чего надо растянуть мышцы живота. Далее можно выполнять следующий комплекс упражнений, повторить этот же или выполнить упражнения для укрепления других мышечных групп.

• Общее время занятий, направленных на укрепление мышц, обычно составляет 20-40 минут (не считая разминки).

• Темп выполнения упражнений для мышц живота - 40-45 повторений в минуту (за исключением статических упражнений). На усилии делается выдох, при принятии исходного положения - вдох.

• Упражнения внутри одного комплекса выполняются из одного и того же исходного упражнения (или очень похожих) и плавно переходят из одного в другое. Выполняются они без остановок при смене упражнений.

• Если Ваша цель - избавиться от излишнего подкожного жира в области живота, - заниматься надо 3-7 раз в неделю (лучше 7). Не раньше, чем через час после еды; после занятия около 2 часов желательно не есть.

• При выполнении упражнений из исходного положения лежа на полу, ноги согнуты в коленях, руки за головой - очень важно, чтобы поясница была плотно прижата к полу во время всего выполнения упражнения. Для этого попытайтесь округлить спину (поясницу) за счет напряжения мышц живота, сознательного вжимания поясницы в пол и приподнимания ягодиц от пола. Попробуйте между поясницей и полом поместить свою ладонь - она не должна туда проходить.

• Упражнения надо выполнять до чувства сильной усталости в работающих мышцах, при длительной работе мышцы могут начать дрожать - это нормально, еще немного и можете отдыхать. Если на следующий день у вас будут болеть мышцы - примите горячую ванну (хорошо с морской солью) или посетите сауну.



**Упражнение на растягивание №1:

Лечь на спину, руки и ноги лежат на полу, руки вверху. Сделать глубокий вдох и на выдохе потянуться руками и ногами в разные стороны. Попытаться почувствовать, как растягиваются мышцы живота.



**Упражнение на растягивание №2:

Лечь на живот, руки перед собой упираются в пол, пальцы направлены на себя, локти направлены вперед. Упираясь руками в пол приподнимать плечи наверх, живот при этом остается лежать на полу - поднимаются только ребра по направлению вперед-вверх. Руки в локтях не разгибаются. Амплитуда движения маленькая. Найти то положение тела, при котором растягиваются мышцы живота. У вас должно быть ощущение, что туловище хочет оторваться от ног на уровне талии.




Комплекс упражнений №1 для мышц верхней части брюшного пресса.

Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за головой. Поясница плотно прижата к полу. Стопы стоят на полу на расстоянии ширины плеч. Колени направлены в потолок.

1. Из исходного положения приподнять плечи и лопатки от пола и вернуться в исходное положение. Локти все время расправлены; плечи поднимать повыше, но поясница крепко прижата к полу. При движении плеч наверх-вперд делается выдох. 10-50 раз.



2. Из исходного положения переведите вытянутые руки вперед, между колен. Тянуться вперед за руками. Поясница прижата к полу. Плечи поднимать повыше. 10-50 раз.



3. Из исходного положения одновременно поднять от пола плечи и ноги и попытаться локтями дотронуться до колен. Колени и стопы остаются на ширине плеч, лопатки отрываются от пола. На вдохе вернуться в исходное положение - стопы ставить на пол, касаясь только пяточками; 10-30 раз.



4. Из исходного положения, одновременно выпрямляя руки и ноги, поднять их вверх и дотронуться руками до пальцев ног. Ноги остаются на ширине плеч и наверху полностью выпрямляются. На вдохе вернуться в исходное положение. 10-30 раз.

5. Повторить упражнение "1". 10-50 раз.

6. Выполнить упражнение для растягивания мышц живота (выбрать одно, наиболее удобное для вас). 30-60 секунд.



Комплекс упражнений №2 для мышц верхней части брюшного пресса.

1. Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за головой. Поясница плотно прижата к полу. Стопы стоят на полу на расстоянии ширины плеч. Колени направлены в потолок.



Приподнять плечи и лопатки от пола и вернуться в исходное положение. Локти все время расправлены; плечи поднимать повыше, но поясница крепко прижата к полу. При движении плеч наверх-вперд делается выдох. 10-50 раз.

2. Исходное положение - лежа на спине, руки за головой, одна нога согнута в колене и стоит на полу, вторая выпрямлена вдоль пола (на пол не ложится). На выдохе поднять плечи от пола и одновременно с этим нога, сгибаясь в колене, движется ко лбу. В последней фазе движения угол между бедром и голенью должен быть не меньше 90 градусов. Локти расправлены. Поясница прижата к полу. На вдохе вернуться в исходное положение - плечи и руки ложатся на пол, прямая нога остается в 5см от пола. 10-30 раз одна нога сгибается, затем наоборот.



3. Исходное положение - лежа на спине, руки за головой, одна нога согнута в колене и стоит на полу, вторая выпрямлена вдоль пола (на пол не ложится). На выдохе поднять плечи от пола и одновременно с этим прямая нога поднимается вверх. Локти расправлены. Поясница прижата к полу. Вверх нога поднимается прямой. Плечи и лопатки поднимать повыше. На вдохе вернуться в исходное положение. 10-30 раз одна нога поднимается вверх, затем другая.

4. Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы стоят на полу на ширине плеч, прямые руки лежат под головой - одна ладошка лежит на другой. Приподнимание плеч над полом на максимально возможную высоту. Руки остаются прямыми. Подбородок к груди НЕ прижимать. Выполнять можно по одному разу - на "1" вверх, на "2" вниз в исходное положение; а можно на "1", "2", "3" - пружинящие движения вверх, на "4" вниз в исходное положение. 10-50 раз.



5. Повторить упражнение "1". 10-50 раз.

6. Выполнить упражнение для растягивания мышц живота (выбрать одно, наиболее удобное для вас). 30-60 секунд.



Комплекс упражнений для мышц нижней части брюшного пресса.

1. Исходное положение - сед упор руками сзади, ноги согнуты в коленях и подняты от пола. Ноги во время всего выполнения упражнения на пол не ставятся. Назад сильно отклоняться нельзя. 4-16 раз. На счет "раз" - одна нога выпрямляется вдоль пола (пола не касается). На счет "два" - выпрямляется вторая нога, ноги на высоте 5-10см от пола. Задержать ноги в этом положении на 1-2 секунды, а потом перейти к счету "три". На счет "три" - сгибается одна нога (которая выпрямлялась на счет "раз"). Вторая нога остается прямой и неподвижной над землей. На счет "четыре" - сгибается вторая нога и принимается исходное положение. И сразу начитается все заново - "раз"....

2. Исходное положение - лежа на спине, прямые ноги скрестно подняты вверх, руки лежат под ягодицами. В пояснице не прогибаться во время выполнения упражнения. Если это не удается выполнить - не опускайте ноги низко, а опускайте только до того уровня, когда поясница остается прижатой к полу. Ноги на пол класть нельзя, выполняется в медленном темпе, обязательно фиксируя все промежуточные положения ног. 4-16 раз. На счет "раз" - опустить ноги немного вниз до угла между ними и полом около 45 градусов. Задержать ноги в этом положении на 1-2 секунды. На счет "два" - опустить ноги еще ниже, до уровня 5-10см над полом. Удержать ноги 1-2 секунды. На счет "три" - поднять ноги вверх до угла примерно 45 градусов, относительно пола. Зафиксировать положение 1-2 секунды. На счет "четыре" - вернуть ноги в исходное положение и начать упражнение заново.



3. Исходное положение - лежа на спине, руки под головой, одна нога согнута в колене и стоит на полу, вторая лежит на ней (пяткой на колене). Приподнять обе ноги вверх и по направлению к плечам. Подтянуть ноги как можно ближе к груди и вернуть в исходное положение. Пытаться выполнять упражнение только за счет напряжения мышц нижней части живота, а не за счет маха ног. Поясница должна прижиматься к полу, если это не получается, то руки можно положить под ягодицы. 10-30 раз одна нога на другой, а потом 10-30 раз наоборот.



4. Исходное положение - лежа на спине, руки под головой, одна нога выпрямлена вдоль пола (но пола не касается) а вторая согнутая лежит на ней (пяткой на колене). На счет "раз" колени движутся к груди, прямая нога сгибается в колене до угла в 90 градусов; на счет "два" - возвращаются в исходное положение. Пытаться выполнять упражнение только за счет напряжения мышц нижней части живота, а не за счет маха ног. Поясница должна прижиматься к полу, если это не получается, то руки можно положить под ягодицы. 10-30 раз одна нога на другой, а потом 10-30 раз наоборот.



5. Исходное положение - лежа на спине, руки за головой, плечи и лопатки подняты от пола; одна нога выпрямлена вдоль пола на расстоянии 5-10см от него, вторая нога согнута в колене и оно находится как можно ближе к груди. Выполняются пружинящие движения ногами - прямая движется вверх, согнутая вниз по направлению к прямой; затем они опять расходятся друг от друга и возвращаются в исходное положение. Делается 3 пружинящих движения ногами а на счет "четыре" ноги меняются местами - прямая сгибается, а согнутая выпрямляется. И все повторяется заново - 3 пружинящих движения вверх и вниз (одновременно) а на "4" смена ног.

Выполнять можно по 2 раза, а потом смена ног. Можно менять ноги местами на каждый раз. Плечи вниз не опускать, ноги на пол не класть. Дыхание ровное, не задерживать его. 1-2 минуты.



6. Исходное положение - сидя, ноги согнуты в коленях, стопы на полу не стоят; руки обнимают колени. На счет "раз" - выпрямить ноги вперед, а руки в стороны и удержать это положение на 1-3 секунды. Вернуться в исходное положение. Во время выполнения упражнения ноги на пол не ставить, дыхание не задерживать. Выполнять максимальное количество раз (30-150). Выполняя это упражнение в руки можно взять гантели по 1кг или пластиковые бутылки из под лимонада по 700мл, наполненные водой или песком. В таком случае будут укрепляться еще и мышцы рук и груди, и в этом случае руки можно отводить назад не прямыми, а согнутыми, локти направлены назад и плечи (плечо - это расстояние руки между локтем и плечевым суставом) низко не опускать.

7. Выполнить упражнение для растягивания мышц живота (выбрать одно, наиболее удобное для вас). 30-60 секунд.



Комплекс упражнений для одновременного укрепления и нижней и верхней частей брюшного пресса.

Исходное положение - лежа на спине, руки под головой, ноги согнуты в коленях и подняты наверх так, чтобы углы между бедрами и телом и между голенями и бедрами были по 90 градусов. Если сложно удерживать ноги на весу, можно положить пятки на скамейку или сидение стула. Ноги соединены вместе.



1. Из исходного положения приподнимать плечи вверх как можно выше. Локти все время расправлены. Ноги неподвижны, обязательно держать углы в ногах примерно по 90 градусов. Подбородок к груди НЕ прижимать. Поясница прижата к полу. На усилии выдох (когда плечи поднимаются вверх). 10-100 раз.

2. Из исходного положения поднимать плечи вверх, выводя прямые руки вперед, потянуться за руками вперед и вернуться в исходное положение. Ноги остаются неподвижными с углами между бедром и голенью, между бедром и туловищем примерно в 90 градусов. Плечи поднимать как можно выше. Подбородок к груди НЕ прижимать. Поясница прижата к полу. 10-100 раз. Можно выполнять по одному разу - на "раз" вверх, на "два" вернуться в исходное положение. А можно на "1", "2", "3" - пружинящие движения поднятых плеч вперед, а на "4" вернуться в исходное положение. Затем можно удержать это положение на 30-60 секунд - плечи подняты, руки тянутся вперед.



3. Исходное положение - лежа на спине, руки за головой, одна нога выпрямлена вдоль пола (на пол не класть), а вторая согнута в колене и поднята так, чтобы углы между бедром и голенью, между бедром и животом были примерно по 90 градусов. На счет "раз" - поднять прямую ногу вверх и одновременно с этим поднять плечи вверх. Локти расправлены, согнутая нога неподвижна, подбородок к груди не прижимать, поясница прижата к полу. На счет "два" - опустить прямую ногу и плечи вниз, возвратившись в исходное положение. Выполнять в среднем темпе. Прямую ногу на пол не класть. У согнутой ноги держать угол между бедром и голенью в 90 градусов. Выполнить 10-50 раз когда одна нога прямая, а потом столько же раз другой ногой.

4. Повторить упражнение "1" 10-100 раз.

5. Выполнить упражнение для растягивания мышц живота (выбрать одно, наиболее удобное для вас). 30-60 секунд.



Комплекс упражнений для мышц боковой поверхности туловища.

1. Исходное положение - лежа на левом боку, левая нога отведена немного назад, а правая немного вперед. Левая рука опирается о пол, правая обхватывает талию. Упираясь стопами и левой рукой в пол поднять туловище вверх. Упражнение выполняется только за счет мышц боковой поверхности туловища, ногами помогать нельзя. Плечо и бедро правой ноги направлены точно в потолок - нельзя разворачивать корпус вперед! Задержаться наверху на 1-3 секунды и плавно вернуться в исходное положение (не падать вниз). Лицо и грудная клетка должны быть направлены вперед, а не в пол. Выполнить 4-30 раз, а потом перевернуться на другой бок и повторить столько же раз для другой стороны. Причем укрепляются те мышцы, на каком боку вы лежите, напряжение мышц вы можете почувствовать под ладонью, которая лежит на талии.



2. Исходное положение - лежа на спине, ноги согните в коленях и опустите ОБЕ ноги на пол в сторону от корпуса. Руки за головой. На счет "раз" - приподнять плечи вверх как можно выше. При этом локти расправлены, корпус не разворачивается, колени соединены, подбородок к груди не прижимать. На счет "два" - опустить плечи вниз, вернувшись в исходное положение. Можно выполнять пружинящие движения вверх на счеты "1", "2", "3", а на "4" вернуться в исходное положение. 10-50 раз колени направлены в одну сторону, затем положить колени в другую сторону и выполнить столько же раз.

3. Исходное положение - лежа на левом боку, левая рука выпрямлена перед собой, правая за головой, таз немного направлен вперед. Опираясь на левую руку приподнять плечи вверх, локоть правой руки движется по направлению к бедру. Очень важно не заваливаться назад или вперед, движение выполняется по маленькой амплитуде и четко вверх. Ребра поднимаются от пола на 10-30см. Выполняется 10-50 раз лежа только на одном боку, потом выполняется упражнение "4" и только потом надо будет повернуться на другой бок и выполнить столько же раз упражнение "3" и "4".

4. Исходное положение - лежа на левом боку, левая рука выпрямлена перед собой, правая за головой, таз немного направлен вперед. Опираясь на левую руку, одновременно поднять и плечи и обе ноги. Очень важно не заваливаться назад или вперед, движение выполняется по маленькой амплитуде и четко вверх. Локоть правой руки движется по направлению к бедру. Выполнить 10-50 раз, затем перевернуться на правый бок и выполнить сначала упражнение "3", а затем "4" столько же раз, сколько вы делали на левом боку.

5. Растянуть мышцы боковой поверхности туловища при помощи любых наклонов в сторону с удержанием позы в 30-60 секунд для каждой стороны тела.



«Профилактический» комплекс упражнений для мышц живота

1. «Сжигания» лежа на горизонтальной скамье.

Это упражнение предназначено для проработки верхних частей прямой мышцы живота. Выполняется оно так: вы ложитесь на горизонтальную скамью, согнув ноги в коленях. Лопатки прижаты к скамье, руки заложены за голову, а подбородок касается грудины в районе ключиц. Плавно отрывая лопатки от поверхности скамьи, вы тем самым напрягаете мышцы живота и через одну -две секунды возвращаетесь в исходное положение. Старайтесь делать в каждом подходе максимальное число повторений, по возможности – не меньше 15–20: мышцы живота устроены таким образом, что лучше реагируют на высокое число повторений. Паузы между подходами – по самочувствию, но в идеале они должны составлять минуту – полторы. Дышим так: на усилии – вдох, на расслаблении выдох (кстати, это правило, касается и остальных упражнений). Упражнение называют «сжиганиями» потому, что после, по мере того, как вы начинаете уставать, в области брюшных мышц появляется ощутимое жжение. Кстати сказать, если вы его ощущаете, значит, вы все делаете правильно. Хочу также заметить, что «сжигания» можно делать и лежа на полу. Другой вариант: ваше туловище располагается на полу, а ноги – на скамье. Выполняем «Сжигания» лежа на горизонтальной скамье 1-4 раза по 15-20 повторений.



2. Подъемы таза лежа на горизонтальной скамье.

В этом упражнении больше работают нижние участки прямой мышцы живота. В исходном положении руки находятся за головой, а ноги выпрямлены так, чтобы составлять с туловищем угол в 90 градусов. Из исходного положения вы должны постараться оторвать таз от поверхности скамьи. При этом вы должны ощутить напряжение в районе мышц живота. Дело в том, что одна из анатомических функций прямых мышц живота – приведение таза к грудной клетке. Количество повторений в подходе – не меньше 15 – 20. Отдых между подходами – минута-полторы. Выполняем подъемы таза лежа на горизонтальной скамье 1-4 раза по 15-20 повторений.

3. «Ножницы» сидя на горизонтальной скамье.


Как следует усевшись на горизонтальной скамье, вы крепко беретесь руками за ее края, чтобы не потерять равновесия. При этом ноги согнуты в коленях, а туловище несколько отклонено назад. Из исходного положения старайтесь как можно сильнее подтянуть колени к груди, одновременно совершая движение вперед туловищем. При этом происходит довольно сильное сокращение мышц живота. Опять-таки старайтесь сделать в каждом подходе минимум 15–20 движений. Отдых между подходами – минута-полторы. Выполняем ножницы 1-4 раза по 15-20 повторений.

4. Вращения.



Это упражнение предназначено для проработки косых мышц живота, которые расположены по бокам талии. Выполняется оно так: вы берете какую-нибудь трость или легкий гриф от штанги и располагаете его на плечах за шеей. Из исходного положения начинаете вращения поочередно то вправо, то влево. Вращения можно выполнять как сидя, так и стоя. Количество повторений в подходе может доходить до 50 и даже до 100. Если вы совсем слабо подготовлены, то можно на первых порах обойтись без трости, делая вращения с заложенными за голову руками.

Отдых между подходами – минута-полторы. Выполняем вращения 1-4 раза по 15-20 повторений.

*Примечания: Тем, кто впервые начал тренировки, рекомендую первые четыре недели тренировок делать по одному подходу в каждом упражнении, добавляя каждый месяц еще по одному подходу до тех пор, пока число подходов в каждом упражнении не достигнет 3 -4. Упражнения 1 и 2 можно чередовать: на одной тренировке – №1, на следующей – №2. В целом же этот комплекс следует выполнять дважды в неделю.



Экспресс-комплекс для тех, у кого мало времени.

1. Лягте на спину, ноги вместе. Руки вытяните за головой (соедините ладони, затылок покоится на руках). Плотно прижмите поясницу в пол и контролируйте это положение во время выполнения упражнения. Одновременно поднимите ноги и корпус/руки на 5-10см от пола. Дыхание мягкое, неглубокое. Удерживайте это положение сколько можете, затем посчитайте до 5 и медленно, на мышцах, опуститесь в ИП.



2. Выполните растяжку №1.

3. «Боксерские» скручивания – в общей сложности 60 раз.

4.Выполните растяжку №2.

*Примечание: Даже если у Вас мало времени, выполняйте хотя бы 3 полноценные тренировки в неделю для мышц живота.


Желаю Вам успеха!



Рыкова Екатерина, специально для сайта Galya.ru

« все истории борьбы с весом »

автор: екатерина_f1 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 15.02.09 13:38
    »
    как их распечать? много лишнего при обычной печати, а скропировать не получается
    конкурсы: 0
  • 13.10.08 19:11
    »
    Нужно принять к сведению!
    конкурсы: 0
  • 28.09.08 18:15
    »
    конкурсы: 0
  • 04.09.08 18:53
    »
    конкурсы: 0
  • 25.08.08 01:25
    »
    Все упражнения знакомы... но просто замечательно, что они собраны в одной статье. Спасибо!
    конкурсы: 0
  • 20.08.08 16:49
    »

    ответ для: Мармеладка79

    готовься к двум неделям ежедневных занятий - не меньше...)
    конкурсы: 0
  • 20.08.08 13:56
    »
    супер. спс
    конкурсы: 0
  • 20.08.08 11:16
    »
    Хорошие упражнения, только дома в одиночестве их делать не хочется. А вот на фитнесе они делаются на УРА. По крайней мере у меня.
    конкурсы: 0
  • 19.08.08 20:32
    »
    хорошего настроения +голосок
    конкурсы: 0
  • 19.08.08 10:56
    »
    Все очень понятно и доступно! Супер!
    конкурсы: 0
  • 19.08.08 09:50
    »
    да статья замечательная
    конкурсы: 0
  • 18.08.08 22:16
    »
    Просто супер!!!!!!!! Надо попробовать!
    конкурсы: 0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 04.07 16:52 дочь без на­ше­го ве­до­ма взя­ла ком­пью­тер в рас­сроч­ку! пла­тить при­дёт­ся нам. а у нас»» 6
2. 04.07 16:42 на все за­кры­ва­ла гла­за, но боль­ше ме­ня он не устра­и­ва­ет. де­ла­ла вид что все хо­ро­шо,»» 2
3. 04.07 16:37 на ту­сов­ке по­це­ло­ва­лась с луч­шим дру­гом сво­е­го пар­ня! го­во­рить ему? счи­та­ет­ся из­ме­ной?»» 7
4. 04.07 16:13 не ви­дел­ся со мной уже неде­лю! го­во­рит, очень уста­ет. до это­го все бы­ло хо­ро­шо,»» 18
5. 04.07 15:29 вы зна­ко­мы со сво­и­ми со­се­дя­ми по подъ­ез­ду?»» 26
6. 04.07 15:23 толь­ко по­про­буй! ещё из­де­вать­ся над со­бой бу­дешь! за­чем уни­жа­ешь ме­ня? а за­чем врать,»» 17
7. 04.07 15:22 по­лу­ча­юсь из блон­дин­ки то как жел­ток жёл­тая, то как маль­ви­на го­лу­бая! к нам не за­во­зят»» 11
8. 04.07 15:07 у вас есть та­ту­и­ров­ки? как они по­мо­га­ют в жиз­ни?»» 19
9. 04.07 15:02 к че­му вспо­ми­нать ее, ес­ли уже и это в про­шлом все! а ваш муж­чи­на рас­ска­зы­вал о»» 9
10. 04.07 14:44 нор­маль­но ли ид­ти на ту­сов­ку, где бу­дет по­ло­ви­на пар­ней, без пар­ня?»» 12
11. 04.07 14:29 зав­тра го­сти при­дут, хо­чу по­ста­вить на стол сло­ен­ный са­ла­тик. по­де­ли­тесь ре­цеп­том.»» 13
12. 04.07 14:25 ты че ещё при­ду­ма­ла?! ка­кой ро­ди­ла, та­кой и хо­ди! и му­жу мо­е­му по­сто­ян­но го­во­рит,»» 14
13. 04.07 14:12 всё до од­но­го ме­ста! во­ло­сы, как у шваб­ры-щёт­ки! тя­же­ло но­сить да­же. как умень­шить»» 12
14. 04.07 13:55 каж­дый ме­сяц ухо­дит мно­го де­нег на кос­ме­ти­ку, тре­на­жер­ку, са­ло­ны, а сча­стья нет!»» 15
15. 04.07 13:33 я влю­би­лась в пе­ви­цу! пред­став­ле­на там не в луч­ших крас­ках, но я не мо­гу пе­ре­стать»» 7
16. 04.07 13:24 ка­кой цвет во­лос тер­петь не мо­же­те? ка­кой вам нра­вит­ся?»» 24
17. 04.07 12:28 на­зва­ла ме­ня бес­плод­ной! не мо­гу до сих пор про­стить сест­ру! я обя­за­на по­здра­вить»» 31
18. 04.07 11:48 силь­но устаю. хо­те­лось бы хо­дить ре­же, но ро­ди­те­ли оби­жа­ют­ся. хо­тят, чтобы я каж­дый»» 20
19. 04.07 11:28 прям как ка­мень на ду­ше. два ра­за за­хо­дил, а со­об­ще­ния мои не про­чи­та­ны! ви­де­ла»» 41
20. 04.07 11:11 хва­ста­юсь об­нов­кой! хо­ро­шо сел. ку­пи­ла на уда­чу, по­то­му что ме­рить сей­час ни­че­го»» 53
21. 04.07 11:03 очень по­нра­вил­ся па­рень, но ума не при­ло­жу как с ним по­зна­ко­мить­ся! как-то нелов­ко»» 26
22. 04.07 10:55 хо­чу взять ай­фон в кре­дит! это срод­ни ужа­су ка­ко­му-то. оправ­да­на ли та­кая тех­ни­ка»» 26
23. 04.07 10:51 де­вуш­ка, вы ищи­те оста­нов­ку? про­мям­ли­ла еле слыш­но нет и ушла. па­рень по­ду­мал, что»» 3
24. 04.07 10:38 что да­ри­те му­жьям на го­дов­щи­ну свадь­бы? и да­ри­те ли во­об­ще? от­ме­ча­е­те?»» 18
25. 04.07 10:27 день­ги брать на­от­рез от­ка­зал­ся. я ска­зал, что по­да­рю, я по­да­рил! вдруг по­том при­вя­жет­ся»» 14
26. 04.07 10:15 зна­ко­мят­ся пар­ни, неспо­соб­ные да­рить при­лич­ные по­дар­ки! не ско­ро по­же­нят­ся ибо жи­вут»» 24
27. 04.07 10:00 кто де­ла­ет шу­га­ринг рук на по­сто­ян­ной ос­но­ве? во­лос­ки та­кие же мяг­кие или ста­но­вят­ся»» 5
28. 04.07 09:55 в со­ля­рии плот­но за­кры­ва­е­те крыш­ку или остав­ля­е­те немно­го от­кры­тым? или мо­жет во­об­ще»» 5
29. 04.07 09:55 а я ни­че­го та­ко­го не де­ла­ла! и де­ла­ет круг­лые гла­за. спе­ци­аль­но не за­кры­ва­ет бал­кон­ную»» 13
30. 04.07 09:48 в ко­ман­ди­ров­ку уез­жа­ет - так во­об­ще ра­дость! те, кто дол­го жи­вет вме­сте, не хо­тят»» 22
31. 04.07 09:37 про­сто за­нёс в чс, но я ему в ка­шу не га­ди­ла! как буд­то не быв­шая, а я его бро­си­ла»» 11
32. 04.07 09:24 по мо­ло­до­сти сде­ла­ла та­ту на шее. не нра­вит­ся во­об­ще! ре­ши­ла пе­ре­за­бить!»» 26
33. 04.07 09:23 на но­су свадь­ба, но са­мое ужас­ное, об­сы­па­ло пры­ща­ми всю! от­ме­нять свадь­бу? хо­те­лось»» 7
34. 04.07 09:16 толь­ко неде­лю на­зад от­пра­ви­ла по­сыл­ку, ко­то­рая обо­шлась в ко­пе­еч­ку, но при­бли­жа­ет­ся»» 1
35. 04.07 08:47 взрос­лый пре­по­да­ва­тель в шут­ку сту­чит по по­пе, смот­рит улы­ба­ет­ся. ощу­щаю се­бя еще»» 5
36. 04.07 08:21 тош­нит от пар­ня! один день безум­но люб­лю, на вто­рой - тош­нит от его го­ло­са и име­ни!»» 14
37. 04.07 08:19 моя со­ба­ка со мной це­лу­ет­ся, ли­жет в от­вет мои гу­бы! что это зна­чит?»» 12
38. 04.07 08:14 по­ху­де­ла с 67 до 59 за 2,5 ме­ся­ца. я мо­ло­дец? еще 3 кг хо­чу.»» 3
39. 04.07 08:10 без сви­да­ния при­гла­си­ла к се­бе на ужин! та­кие непри­год­ны для се­рьез­ных от­но­ше­ний,»» 28
40. 04.07 07:08 во­об­ще не ви­де­ла, что на­пи­са­но на вся­ких упа­ков­ках. в оч­ках +1 аж обал­де­ла - мел­кий»» 8
41. 04.07 06:41 ко­го я ро­ди­ла! вы­ка­зы­ва­ет пре­зре­ние и недо­воль­ство: у те­бя сла­бая пси­хи­ка! ко­гда»» 6
42. 04.07 05:35 ка­кой фильм вам нра­вил­ся боль­ше?»» 8
43. 04.07 03:27 вы бы ста­ли пи­сать че­ло­ве­ку спу­стя 15 лет, ес­ли бы про­дол­жа­ли его лю­бить?»» 35
44. 04.07 02:39 бу­дит му­жа, да­же ес­ли он уснул, ес­ли ей при­спи­чи­ло и он удо­вле­тво­ря­ет её же­ла­ния!»» 24
45. 04.07 01:47 ре­зи в гор­ле, буд­то из­нут­ри про­во­дят но­жом. ста­но­вит­ся страш­но, вдруг рак гор­ла»» 2
46. 03.07 23:55 ста­ли бы про­дол­жать от­но­ше­ния с тем, кто не мо­жет вас удо­вле­тво­рить? или это не»» 10
47. 03.07 23:47 кто сим­па­тич­нее на ваш взгляд?»» 28
48. 03.07 23:11 съе­ла мно­го хо­лод­но­го, спа­ла с от­кры­тым ок­ном. просну­лась с бо­лью в гор­ле и го­ло­ве.»» 2
49. 03.07 22:57 своя, род­ная луч­ше дру­гих баб! и на дру­гую на­до тра­тить день­ги, вре­мя, ко­то­рое мог»» 10
50. 03.07 22:46 по­мо­ги­те вспом­нить ужа­стик! де­ре­вуш­ка, где жи­вут лю­ди, ко­то­рые хо­дят с ка­меш­ка­ми»» 26
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
 РЕЙТИНГ» МОИ МОНЕТКИ: 0»
vip клубы  онлайн +960
дочь без нашего ведома взяла компьютер в рассрочку! платить придётся нам. а » +7
тема содержит фото оцените фото! на каком лучше получилась? » +926
тема содержит фото бесят круги под глазами, которые с детства, плюс нависшее веко. не хочу терять » +11
ненавижу подругу! я у разбитого корыта, а она увела моего парня и вышла за » +63
тема содержит фото какой цвет волос терпеть не можете? какой вам нравится? » +25
всё до одного места! волосы, как у швабры-щётки! тяжело носить даже. как уменьшить » +12
не виделся со мной уже неделю! говорит, очень устает. до этого все было хорошо, » +18
прям как камень на душе. два раза заходил, а сообщения мои не прочитаны! видела » +41
завтра гости придут, хочу поставить на стол слоенный салатик. поделитесь рецептом. » +13
знакомятся парни, неспособные дарить приличные подарки! не скоро поженятся » +24
будит мужа, даже если он уснул, если ей приспичило и он удовлетворяет её желания! » +24
тема содержит фото хвастаюсь обновкой! хорошо сел. купила на удачу, потому что мерить сейчас ничего » +53
на все закрывала глаза, но больше меня он не устраивает. делала вид что все » +2
на тусовке поцеловалась с лучшим другом своего парня! говорить ему? считается » +7
тема содержит фото как вам внешность? на сколько лет выглядит? » +16
к чему вспоминать ее, если уже и это в прошлом все! а ваш мужчина рассказывал » +9
назвала меня бесплодной! не могу до сих пор простить сестру! я обязана поздравить » +31
как вы относитесь к феминизму? вы за равноправие или за традиционные отношения » +120
вы знакомы со своими соседями по подъезду? » +26
у вас есть татуировки? как они помогают в жизни? » +19
важны ли подруги в нашей жизни? у меня их нет и меня всегда это радовало. женский » +70
вы бы стали писать человеку спустя 15 лет, если бы продолжали его любить? » +35
только попробуй! ещё издеваться над собой будешь! зачем унижаешь меня? а зачем » +17
нормально ли идти на тусовку, где будет половина парней, без парня? » +12
когда вы впервые в жизни пережили сильный стресс? потрясение? » +33
тема содержит фото по молодости сделала тату на шее. не нравится вообще! решила перезабить! » +26
получаюсь из блондинки то как желток жёлтая, то как мальвина голубая! к нам » +11
каждый месяц уходит много денег на косметику, тренажерку, салоны, а счастья » +15
ты че ещё придумала?! какой родила, такой и ходи! и мужу моему постоянно говорит, » +14
очень понравился парень, но ума не приложу как с ним познакомиться! как-то » +26
тема содержит фото как красивее сделать в спальне? » +21
в командировку уезжает - так вообще радость! те, кто долго живет вместе, не » +22
девушки, у которых плотный график, у вас дома чисто? вы успеваете постоянно » +58
родился ребёнок, но те отношения не отпускают. он постоянно мне пишет, но гуляет » +11
тема содержит фото какое впечатление производят? какие отношения между ними? » +38
бывают ли верные девушки, которые не бросят в трудный момент, но при этом ещё » +23
тема содержит фото как вам такой линолеум? нормальный или не очень? » +15
бывший парень или парень, который отвергал или плохо относился, спустя время » +27
тема содержит фото как вам такой костюм? » +15
сильно устаю. хотелось бы ходить реже, но родители обижаются. хотят, чтобы » +20
тема содержит фото оцените фото. что изменить во внешности? » +20
вам нравится жить в новостройках? какие плюсы и минусы? иметь квартиру в новом » +10
а я ничего такого не делала! и делает круглые глаза. специально не закрывает » +13
я влюбилась в певицу! представлена там не в лучших красках, но я не могу перестать » +7
моя собака со мной целуется, лижет в ответ мои губы! что это значит? » +12
тема содержит фото шантаж от мошенников! я могу видеть все на вашем экране, но вы не знаете об » +37
хочу взять айфон в кредит! это сродни ужасу какому-то. оправдана ли такая техника » +26
без свидания пригласила к себе на ужин! такие непригодны для серьезных отношений, » +28
что дарите мужьям на годовщину свадьбы? и дарите ли вообще? отмечаете? » +18
тема содержит фото единомышленницы, объединимся! стройнеем летом! у нас 77 дня, чтобы достичь » +103
кошка важнее меня! собирались заняться этим, но она весь вечер проныла из-за » +102
тошнит от парня! один день безумно люблю, на второй - тошнит от его голоса » +14
нет своего жилья, низкая зп, нет машины. есть шанс встретить девушку для отношений? » +103
был ли у вас неудачный опыт психотерапии? » +29
вообще не видела, что написано на всяких упаковках. в очках +1 аж обалдела » +8
тема содержит фото кто симпатичнее на ваш взгляд? » +28
взрослый преподаватель в шутку стучит по попе, смотрит улыбается. ощущаю себя » +5
похудела с 67 до 59 за 2,5 месяца. я молодец? еще 3 кг хочу. » +3
тема содержит фото угадай, сколько лет? хочу тоже поиграть в эту игру! » +64
тема содержит фото сильно недовольна своей внешностью! что изменить? подумываю сделать биозавивку » +50
на носу свадьба, но самое ужасное, обсыпало прыщами всю! отменять свадьбу? » +7
кого я родила! выказывает презрение и недовольство: у тебя слабая психика! » +6
тема содержит фото вам нравится мама этого блогера? она постоянный участник его видео, и именно » +9
девушка, вы ищите остановку? промямлила еле слышно нет и ушла. парень подумал, » +3
есть ли у ваших близких или знакомых какие-то выражения, присущие только им? » +32
вы умеете наслаждаться каждым днём и всем, что в нём происходит или ждёте каких-то » +47
в солярии плотно закрываете крышку или оставляете немного открытым? или может » +5
кто делает шугаринг рук на постоянной основе? волоски такие же мягкие или становятся » +5
рези в горле, будто изнутри проводят ножом. становится страшно, вдруг рак горла » +2
увидела, что он постоянно ездит на дорогие курорты с 21-летней девушкой, ему, » +80
только неделю назад отправила посылку, которая обошлась в копеечку, но приближается » +1
вы пеленали младенца? нужно ли это делать? переживаю, что постоянно ножки согнуты » +17
как часто вы моете окна летом? » +38
тема содержит фото ужасные или нормально? как вам волосы? » +25
деньги брать наотрез отказался. я сказал, что подарю, я подарил! вдруг потом » +14
тема содержит фото красивая ли девушка? на сколько лет выглядит? » +33
просто занёс в чс, но я ему в кашу не гадила! как будто не бывшая, а я его » +11
от загара и солнца расширились поры! масло еще хуже добавило. как убрать? » +4
нужно очень хорошо пересдать экзамен, который я не смогла сдать из-за того, » +31
тема содержит фото оцените фигуру мужа » +32
кто делал наружное утепление стен? помогает ли от плесени? » +5
стали бы продолжать отношения с тем, кто не может вас удовлетворить? или это » +10
хочу отдохнуть в крыму в этом году, боюсь с ребёнком ехать. но очень хочется. » +45
невозможно найти билет на поезд с юга на июль. ещё рано? или сидеть теперь » +93
а вы бы стали заводить отношения с соседом? » +42
тема содержит фото какой фильм вам нравился больше? » +8
помогите вспомнить ужастик! деревушка, где живут люди, которые ходят с камешками » +26
жизнь полностью разрушилась! люди сторонятся, хамят, толкают. у меня позднее » +315
понравился актёр театра, как быть, что можно предпринять? » +128
у вас открыли фитнес клубы? вернулись туда или решили, что лучше заниматься » +19
тема содержит фото как вам этот спортивный костюм на мне? » +31
посоветуйте, что почитать из фэнтези? » +5
не лечи зубы летом! звучит как полный бред! и почему я должна кариес запускать?! » +19
тема содержит фото девачки, тащусь по нему! а вам он как? » +22
задав вопрос мужу, он резко: не спрашивай меня ни о чём! готовы спорить до » +36
своя, родная лучше других баб! и на другую надо тратить деньги, время, которое » +10
почему в нашем обществе ненавидят полных и всячески их унижают, оскорбляют » +157
из памперса достает какули и мажет ими кроватку, подушку, простынь! раньше » +89
тема содержит фото как вы относитесь к этому комику? я его просто обожаю! » +37
делопроизводитель. возьмут ли если курсы пройти? у меня есть среднее специальное, » +6
непонятно кто я: просто знакомая, подруга или нравлюсь ему, но он чего-о боится! » +31
заказала вещь по интернету, не дозвонились и отменили заказ! как они так звонили, » +8
человек - владыка своей судьбы или случится только то, что предначертано? » +77
большие девочки худеют летом за 100 дней! новая стодневка! присоединяйтесь! » +175
приснился чувак, который нравится! хотя раньше не снился. » +44
посоветуйте хорошую маску или бальзам для волос » +8
съела много холодного, спала с открытым окном. проснулась с болью в горле и » +2
посоветуйте гель от отеков ног, который помог вам лично. » +10
тема содержит фото лучше с прямыми волосами или же волнистыми? от природы завиваются, но всегда » +34
жены содержат мужей! не работает, а она рада, что может о нем заботиться, никуда » +17
кто расстаётся или разводится после карантина? какие причины спровоцировали » +7
у беспородистых животных здоровье крепче, чем у породистых! проблемы со здоровьем » +29
коллега назвала меня бессисечной тварью! показалось это шуткой. » +18
о свадьбе даже речи нет, хотя говорила что для меня это важно! есть страх что » +37
свидание прошло не очень. стали бы вы писать новому знакомому, что доехали » +29
что за люди свиньи-такие?! с предыдущим мастером такая же песня была. не ответила » +8
все тяжелые и жесткие! как выбрать пуш-ап для маленькой груди, чтобы не искажали » +8
зачем мужики в отношениях флиртуют в комментах, ставят лайки, переписываются, » +121
дарили ли вы актерам после спектакля цветы, подарки? ждали у служебки? или » +45
на верхней челюсти зубы под наклоном выросли, а нижние - горизонтальные, но » +18
дочь без нашего ведома взяла компьютер в рассрочку! платить придётся нам. а » +7
на все закрывала глаза, но больше меня он не устраивает. делала вид что все » +2
на тусовке поцеловалась с лучшим другом своего парня! говорить ему? считается » +7
не виделся со мной уже неделю! говорит, очень устает. до этого все было хорошо, » +18
вы знакомы со своими соседями по подъезду? » +26
только попробуй! ещё издеваться над собой будешь! зачем унижаешь меня? а зачем » +17
получаюсь из блондинки то как желток жёлтая, то как мальвина голубая! к нам » +11
у вас есть татуировки? как они помогают в жизни? » +19
к чему вспоминать ее, если уже и это в прошлом все! а ваш мужчина рассказывал » +9
нормально ли идти на тусовку, где будет половина парней, без парня? » +12
завтра гости придут, хочу поставить на стол слоенный салатик. поделитесь рецептом. » +13
ты че ещё придумала?! какой родила, такой и ходи! и мужу моему постоянно говорит, » +14
всё до одного места! волосы, как у швабры-щётки! тяжело носить даже. как уменьшить » +12
каждый месяц уходит много денег на косметику, тренажерку, салоны, а счастья » +15
я влюбилась в певицу! представлена там не в лучших красках, но я не могу перестать » +7
тема содержит фото какой цвет волос терпеть не можете? какой вам нравится? » +25
назвала меня бесплодной! не могу до сих пор простить сестру! я обязана поздравить » +31
сильно устаю. хотелось бы ходить реже, но родители обижаются. хотят, чтобы » +20
прям как камень на душе. два раза заходил, а сообщения мои не прочитаны! видела » +41
тема содержит фото хвастаюсь обновкой! хорошо сел. купила на удачу, потому что мерить сейчас ничего » +53
очень понравился парень, но ума не приложу как с ним познакомиться! как-то » +26
хочу взять айфон в кредит! это сродни ужасу какому-то. оправдана ли такая техника » +26
девушка, вы ищите остановку? промямлила еле слышно нет и ушла. парень подумал, » +3
что дарите мужьям на годовщину свадьбы? и дарите ли вообще? отмечаете? » +18
деньги брать наотрез отказался. я сказал, что подарю, я подарил! вдруг потом » +14
знакомятся парни, неспособные дарить приличные подарки! не скоро поженятся » +24
кто делает шугаринг рук на постоянной основе? волоски такие же мягкие или становятся » +5
в солярии плотно закрываете крышку или оставляете немного открытым? или может » +5
а я ничего такого не делала! и делает круглые глаза. специально не закрывает » +13
в командировку уезжает - так вообще радость! те, кто долго живет вместе, не » +22
просто занёс в чс, но я ему в кашу не гадила! как будто не бывшая, а я его » +11
тема содержит фото по молодости сделала тату на шее. не нравится вообще! решила перезабить! » +26
на носу свадьба, но самое ужасное, обсыпало прыщами всю! отменять свадьбу? » +7
только неделю назад отправила посылку, которая обошлась в копеечку, но приближается » +1
взрослый преподаватель в шутку стучит по попе, смотрит улыбается. ощущаю себя » +5
тошнит от парня! один день безумно люблю, на второй - тошнит от его голоса » +14
моя собака со мной целуется, лижет в ответ мои губы! что это значит? » +12
похудела с 67 до 59 за 2,5 месяца. я молодец? еще 3 кг хочу. » +3
без свидания пригласила к себе на ужин! такие непригодны для серьезных отношений, » +28
вообще не видела, что написано на всяких упаковках. в очках +1 аж обалдела » +8
кого я родила! выказывает презрение и недовольство: у тебя слабая психика! » +6
тема содержит фото какой фильм вам нравился больше? » +8
вы бы стали писать человеку спустя 15 лет, если бы продолжали его любить? » +35
будит мужа, даже если он уснул, если ей приспичило и он удовлетворяет её желания! » +24
рези в горле, будто изнутри проводят ножом. становится страшно, вдруг рак горла » +2
стали бы продолжать отношения с тем, кто не может вас удовлетворить? или это » +10
тема содержит фото кто симпатичнее на ваш взгляд? » +28
съела много холодного, спала с открытым окном. проснулась с болью в горле и » +2
своя, родная лучше других баб! и на другую надо тратить деньги, время, которое » +10
помогите вспомнить ужастик! деревушка, где живут люди, которые ходят с камешками » +26
девушки, у которых плотный график, у вас дома чисто? вы успеваете постоянно » +58
как удалить тему » +6
бывают ли верные девушки, которые не бросят в трудный момент, но при этом ещё » +23
вы пеленали младенца? нужно ли это делать? переживаю, что постоянно ножки согнуты » +17
вам нравится жить в новостройках? какие плюсы и минусы? иметь квартиру в новом » +10
ищу подругу замужнюю или с парнем для общения и совместных прогулок »
когда вы приезжаете в гости с детьми, кто за вашими мелкими детьми смотрит? » +7
когда вы впервые в жизни пережили сильный стресс? потрясение? » +33
посоветуйте, что почитать из фэнтези? » +5
кто расстаётся или разводится после карантина? какие причины спровоцировали » +7
кто покупал еврочехол на диван или кресло, какие впечатления? как по качеству? »
посоветуйте хорошую маску или бальзам для волос » +8
непонятно кто я: просто знакомая, подруга или нравлюсь ему, но он чего-о боится! » +31
тема содержит фото шантаж от мошенников! я могу видеть все на вашем экране, но вы не знаете об » +37
тема содержит фото как вам такой костюм? » +15
у беспородистых животных здоровье крепче, чем у породистых! проблемы со здоровьем » +29
кому какое дело, если даже и за счёт мужиков живет! можно подумать за многими » +14
от загара и солнца расширились поры! масло еще хуже добавило. как убрать? » +4
сказал, что идёт мусор выбрасывать и пропал! они там с женами и подругами, » +13
ищу себе хозяйку. хочу быть рабом и подкаблучником. я готов только на еду. » +30
резко исчезли подписчики! они не накрученные. каждый день не проверяла, а сейчас » +12
кто работает секретарем? нравится вам работа? как удалось устроиться? » +9
все тяжелые и жесткие! как выбрать пуш-ап для маленькой груди, чтобы не искажали » +8
тема содержит фото сильно недовольна своей внешностью! что изменить? подумываю сделать биозавивку » +50
тема содержит фото красивая ли девушка? на сколько лет выглядит? » +33
а тут можно кинуть фотку мужчины, чтобы оценили? » +18
как вы относитесь к феминизму? вы за равноправие или за традиционные отношения » +120
передруг постоянно смотрит мою страницу! если сказал, что не нужна, зачем такой » +13
тема содержит фото как красивее сделать в спальне? » +21
тема содержит фото как вам внешность? на сколько лет выглядит? » +16
тема содержит фото как вам такой линолеум? нормальный или не очень? » +15
тема содержит фото угадай, сколько лет? хочу тоже поиграть в эту игру! » +64
лучше б убралась! нажаловалась, что кошкой пахнет свекрови! выставили неряхой » +11
подали заявление в полицию на соседей за хулиганство. обещали, что участковый » +31
до слез хочу в предыдущий отдел! хочу уволиться, но страшно в такое время. » +1
не лечи зубы летом! звучит как полный бред! и почему я должна кариес запускать?! » +19
почему за челокеом могут нанимать следить людей или детективов? как это предотвратить? » +12
нашли работу в центре занятости? как долго вы ждали? » +4
восстанавливаюсь сейчас после отмены контрацептивов. можно ли сделать цикл » +4
можно ли на гале посмотреть все темы конкретного пользователя? » +1
как часто вы моете окна летом? » +38
можно ли на бирже пройти курсы повышения квалификации по своей профессии или » +2
посоветуйте гель от отеков ног, который помог вам лично. » +10
смартфон предлагает установить обновление. если нажать позже, то он спрашивает » +4
очень сильно ревную парня к дочери друзей его родителей! она ему никто. сказала » +31
от лицемерия была в шоке! во время банкета позвонили и жалобным голосом: так » +13
не приглашает с гости богатых парней из-за того, что нет дома ремонта. 10 лет » +10
с другом напился и в бар пошли потанцевать! виноватым себя не считает. любит, » +17
у кого-нибудь из-за летней жары уже начали воду отключать? » +37
тема содержит фото какое впечатление производят? какие отношения между ними? » +38
если от рождения не дано, можно забыть о даре? открытые, улыбчивые, приветливые » +16
в какую страну вы бы рванули на пмж? » +126
из офиса вызывают только меня! причем работу поделили с девушкой, но у меня » +6
все гормоны в порядке, кроме прогестерона. сегодня первый день месячных так » +3
мама постоянно капала ему, что она его не ценит и не такую жену надо. с болью » +12
из памперса достает какули и мажет ими кроватку, подушку, простынь! раньше » +89
у кого перегиб желчного, у вас бывают приступы тошноты без рвоты? » +7
на верхней челюсти зубы под наклоном выросли, а нижние - горизонтальные, но » +18
никто никому ничего не должен, но обидно! сестра видит свою племянницу раз » +28
расстались, а она, дурочка, ему пишет, что любит! сказал, чтобы шла подальше, » +32
у вас открыли фитнес клубы? вернулись туда или решили, что лучше заниматься » +19
когда вновь проскочил в комнату, натворил делов. после этого комп завис. мастер » +6
кто делал наружное утепление стен? помогает ли от плесени? » +5
тема содержит фото тема возраста для меня болезненна. исполнилось 33 и уже замечаю возрастные » +34
свидание прошло не очень. стали бы вы писать новому знакомому, что доехали » +29
все было красное, драло, щипало! через 4 дня боль ушла и я начала облазить. » +7
заказала вещь по интернету, не дозвонились и отменили заказ! как они так звонили, » +8
растут волосы на животе от пупка и ниже. их мало, но заметно торчат. выдергиваю » +4
коллега назвала меня бессисечной тварью! показалось это шуткой. » +18
абсолютно случайно телефон упал на асфальт прямо лицом. экрану и фронтальной » +10
РЕЙТИНГ» МОИ БАЛЛЫ: 0»
цели достигли 0
съела 0 кал, 0 ж, 0 у, 0 б, сожгла 0 кал
цель 0, осталось 0 кг, был 0 кг, баллы +0
месяц: 0 кг, 0 см, всего: 0 кг, 0 см, имт 0
РЕЙТИНГ» МОИ БАЛЛЫ: 0»
Самая любиммая 
Svetlanкa 
KissЮлик  +1
ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ 
МИНИСТЕРVСТВО 
Lady Charm 
Эйва +247 +3 всем уютного вечера!»

Эйва +247 +3 целый день голова побаливает.»

Эйва +247 +3 завтра надо к маме съездить за абрикосами.»

Эйва +247 +3 чуть позже отредактирую дневы.»

Эйва +247 +3 девочки всем привет!»

Presiden +510 +4 всем хорошего суботнего дня»

горячая +213 +7 04.07.2020 муж устанавливает стеклопакеты на лоджи.»

ловлю +120 +5 встала в 6 утра,чтобы пойти сегодня на импровизированый садовый рынок» +1
+6
Санькин@ +87 +1 выпала немного из интернета. давление что-то снова . скоро вернусь.» +1
+7
Мисисс +424 +6 по телевизору двадцать раз прощёлкиваешь каналы по кругу, ничего не найдёшь.»хорошее +2
+7
Мисисс +424 +6 вчера пришлось уговаривать, совсем читать не хочет.» +1
+7
Malenkai +26 -205 сижу, рыдаю. у меня последние три месяца постояно такое, вот сегодня» +1
Мисисс +424 +6 сегодня у нас семейные покатули на велосипедах» +1
+7
Лисёноче +300 +5 вес к сожалению на месте, ну хорошо что не в плюс, но не будем сдаваться»

Мисисс +424 +6 сегодня отдыхаю, наслаждаюсь своим отпуском.»романтическое +1
+7
Ириша +109 -2 если я буду есть положеные 140 калорий, то буду колобком.»
Мисисс +424 +6 сегодня на улице +27 градусов, нормально, жить можно,»задумчивое +1
+6
Даниила +456 +5 погода совсем испортилась, пришлось перебраться в крытый басейн. а вобще»спокойное +2
+2
Li-monka +21 +1 всем доброго дня!» +1

Eleanora +59 +7 04.07.2020»задумчивое +1

*Alina* +40 +84 сегодняшние новости:_ взвесилась с утра - 2 кг, 1 кг ушел от голодания,» +7
+6
Alian +83 всем привет. как выши дела»
piyavkaE +201 +8 добрый день всем. сегодня поедем в деревню. в городе сидеть неохота.» +4
+7
Veselino +58 +7 добрый вечер! девочки, что вы делаете если в базе нет продуктов, которые»раздражительное

Д@ШуткА +324 +5 на днях ездила в город домой, полила цветы, проветрила квартиру» +2
+7
Д@ШуткА +324 +5 это, девочки, называется склероз.» +1
+7
Д@ШуткА +324 +5 не ночь а чистое веселье»

Anakonda +51 +6 новая функция iphone: подсчет калорий в вашей тарелкевот уже несколько»

Lucky N обед»
Д@ШуткА +324 +5 иногда нужно просто подождать. для некоторых событий ещё не наступило»

h1zypyr7 честно ли будет, не дарить мужу на день рождения подарок, если он не подарил» +2
Д@ШуткА +324 +5 как только отпустишь ситуацию, которая тебя мучает, сразу ситуация отпустит»

горячая +213 +7 04.07.2020 кино и немцы»

Beautifu +16 +1 04.07.2020 ура субота»

Olacutec +350 -6 борщ сварила» +3
+7
горячая +213 +7 04.07.2020 субота»

Svetlanк +620 +8 привет всем вчера накупили разного крем-меда, очень понравился с вишней,» +7
+15
Annledi +121 -3 и еще нужен совет, как вывести воду чем питаться а то после масажа подводного» +1
Svetlanк +620 +8 привет всем ещё раз вчера брали катамаран с горкой и час прыгали с него» +6
+16
Annledi +121 -3 девчонки! кто нибудь делал душ шарко или просто подводный масаж синяки»
Svetlanк +620 +8 привет всем на улице уже +30 градусов в тени, к 14 часам будет +36.пекло.» +5
+15
Annledi +121 -3 добрый день! сегодня самочувствие плохое очень вчера в басейне перекупалась»

Svetlanк +620 +8 привет всем сейчас позавтракали и надо в магазин съездить. ребенок просит» +3
+7
Самая +668 -6 сегодня порадовал небольшой отвес-20 грам, но я рада и ему!завтра у» +3
+10
Самая +668 -6 месяца два назад я купила картину по номерам, чтобы самой разукрасить» +1
+7
Березка7 +30 +84 год пасла лыжный костюм в вайлдбериз. стоит 150 без скидок, в прошлом» +1
+3
Svetlanк +620 +8 привет всем утром встали в 7 часов по будильнику, чтоб на море до жары» +2
+14
KissЮлик +586 +5 всем замечательного суботнего дня!я побежала дела домашние делать и мне» +1
+7
KissЮлик +586 +5 включение воды горячей нам отложили аж до 8-ого июля и уже 2 недели будет» +4
+7
Самая +668 -6 сегодня у нас немножко похолодало и пасмурно. как хорошо!потому что в» +1
+7
KissЮлик +586 +5 надо мне в эти выходные хорошо разгрузиться, а то мне в понедельник надо» +3
+6
KissЮлик +586 +5 утром я слопала яичницу с помидорами и запила кофе, а теперь в течени» +4
+7
Xозяйк@ +15 +94 чистый лист»
Лисёноче +300 +5 в общем поеду сегодня к дядьке, моего не отпустили домой, и вот результат»радостное +5
+4
Даниила +456 +5 буквально выпросила в ресторане сварить мне пшеную кашу. официант сильно»довольное +7
+11
KissЮлик +586 +5 всем доброе утро!как же хорошо, что сегодня выходной и не надо никуда» +6
+3
Mmdms +215 -1 сегодня по плану кабачковая икра на зиму ну и может быть огурчики, если» +3
+9
Самая +668 -6 вчера у меня на ужин в меню было 10 гр морепродуктов и овощи. это был» +3
+6
Пчелка56 +59 +8 все, как обычно.вода. еда» +3

Самая +668 -6 всем приветики! спала прошлой ночью хорошо и сладко, да так, что чуть» +1

Lucky N завтрак»

Keri13 слопала скумбрию и вот привес, сегодня разгружаюсь.» +1
+3
Слива*** +39 +1 вес на месте» +2
+2
alinca77 04.07.2020»
SSS112 +529 +2 1. доброго суботнего утра галчатки! пусть этот день окажется чем-то полезным»улыбчивое +6
+11
Хома1 +3 +2 04.07.2020»
Даниила +456 +5 доброе утро, галчатки! мы уже в пути, едем за город на выходные. нашли»довольное +3
+7
Шмидт +564 -6 на вопрос, кто придумал мультиварку, можно ответить, что е “прародителем“»игривое +3
+17
Шмидт +564 -6 самую простую запеканочку с курицей в духовочку, стирочку закинуть и на»игривое +4
+21
Шмидт +564 -6 сегодня не буду пицу готовить, завтра уже, а сегодня картошку с курицей»игривое +3
+14
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора