главная разделы рецепты клубы +0 дневники +5 фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама
Сразу же хочу предостеречь тех, кто думает, что сумеет привести в порядок талию только с помощью упражнений. Даже и не надейтесь! Даже самая интенсивная тренировка без продуманной диеты вам не поможет!

С другой стороны, хочу заметить, что, тренируя мышцы живота, Вы не только делаете свою талию тоньше. Сильные мышцы живота реально улучшат вашу осанку и даже... работу внутренних органов, например, желудка. Осиная талия, царственная осанка, отличное здоровье и настроение – разве все это не стоит того, чтобы тут же начать тренировки!



• Предлагаемые комплексы упражнений направлены на укрепление мышц живота, и при соблюдении правил аэробной тренировки - на сжигание жира в области работающих мышц.

• Перед выполнением упражнений надо провести разминку. Лучший варианты разминки - бег 5-30 минут, танцевальная программа, велотренажер или велосипед. Разминка проводится на пульсе 120-150 ударов в минуту, это способствует активизации аэробных путей энергообеспечения с окислением жиров.

• Каждый комплекс выполняется около 5 минут, после чего надо растянуть мышцы живота. Далее можно выполнять следующий комплекс упражнений, повторить этот же или выполнить упражнения для укрепления других мышечных групп.

• Общее время занятий, направленных на укрепление мышц, обычно составляет 20-40 минут (не считая разминки).

• Темп выполнения упражнений для мышц живота - 40-45 повторений в минуту (за исключением статических упражнений). На усилии делается выдох, при принятии исходного положения - вдох.

• Упражнения внутри одного комплекса выполняются из одного и того же исходного упражнения (или очень похожих) и плавно переходят из одного в другое. Выполняются они без остановок при смене упражнений.

• Если Ваша цель - избавиться от излишнего подкожного жира в области живота, - заниматься надо 3-7 раз в неделю (лучше 7). Не раньше, чем через час после еды; после занятия около 2 часов желательно не есть.

• При выполнении упражнений из исходного положения лежа на полу, ноги согнуты в коленях, руки за головой - очень важно, чтобы поясница была плотно прижата к полу во время всего выполнения упражнения. Для этого попытайтесь округлить спину (поясницу) за счет напряжения мышц живота, сознательного вжимания поясницы в пол и приподнимания ягодиц от пола. Попробуйте между поясницей и полом поместить свою ладонь - она не должна туда проходить.

• Упражнения надо выполнять до чувства сильной усталости в работающих мышцах, при длительной работе мышцы могут начать дрожать - это нормально, еще немного и можете отдыхать. Если на следующий день у вас будут болеть мышцы - примите горячую ванну (хорошо с морской солью) или посетите сауну.



**Упражнение на растягивание №1:

Лечь на спину, руки и ноги лежат на полу, руки вверху. Сделать глубокий вдох и на выдохе потянуться руками и ногами в разные стороны. Попытаться почувствовать, как растягиваются мышцы живота.



**Упражнение на растягивание №2:

Лечь на живот, руки перед собой упираются в пол, пальцы направлены на себя, локти направлены вперед. Упираясь руками в пол приподнимать плечи наверх, живот при этом остается лежать на полу - поднимаются только ребра по направлению вперед-вверх. Руки в локтях не разгибаются. Амплитуда движения маленькая. Найти то положение тела, при котором растягиваются мышцы живота. У вас должно быть ощущение, что туловище хочет оторваться от ног на уровне талии.




Комплекс упражнений №1 для мышц верхней части брюшного пресса.

Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за головой. Поясница плотно прижата к полу. Стопы стоят на полу на расстоянии ширины плеч. Колени направлены в потолок.

1. Из исходного положения приподнять плечи и лопатки от пола и вернуться в исходное положение. Локти все время расправлены; плечи поднимать повыше, но поясница крепко прижата к полу. При движении плеч наверх-вперд делается выдох. 10-50 раз.



2. Из исходного положения переведите вытянутые руки вперед, между колен. Тянуться вперед за руками. Поясница прижата к полу. Плечи поднимать повыше. 10-50 раз.



3. Из исходного положения одновременно поднять от пола плечи и ноги и попытаться локтями дотронуться до колен. Колени и стопы остаются на ширине плеч, лопатки отрываются от пола. На вдохе вернуться в исходное положение - стопы ставить на пол, касаясь только пяточками; 10-30 раз.



4. Из исходного положения, одновременно выпрямляя руки и ноги, поднять их вверх и дотронуться руками до пальцев ног. Ноги остаются на ширине плеч и наверху полностью выпрямляются. На вдохе вернуться в исходное положение. 10-30 раз.

5. Повторить упражнение "1". 10-50 раз.

6. Выполнить упражнение для растягивания мышц живота (выбрать одно, наиболее удобное для вас). 30-60 секунд.



Комплекс упражнений №2 для мышц верхней части брюшного пресса.

1. Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за головой. Поясница плотно прижата к полу. Стопы стоят на полу на расстоянии ширины плеч. Колени направлены в потолок.



Приподнять плечи и лопатки от пола и вернуться в исходное положение. Локти все время расправлены; плечи поднимать повыше, но поясница крепко прижата к полу. При движении плеч наверх-вперд делается выдох. 10-50 раз.

2. Исходное положение - лежа на спине, руки за головой, одна нога согнута в колене и стоит на полу, вторая выпрямлена вдоль пола (на пол не ложится). На выдохе поднять плечи от пола и одновременно с этим нога, сгибаясь в колене, движется ко лбу. В последней фазе движения угол между бедром и голенью должен быть не меньше 90 градусов. Локти расправлены. Поясница прижата к полу. На вдохе вернуться в исходное положение - плечи и руки ложатся на пол, прямая нога остается в 5см от пола. 10-30 раз одна нога сгибается, затем наоборот.



3. Исходное положение - лежа на спине, руки за головой, одна нога согнута в колене и стоит на полу, вторая выпрямлена вдоль пола (на пол не ложится). На выдохе поднять плечи от пола и одновременно с этим прямая нога поднимается вверх. Локти расправлены. Поясница прижата к полу. Вверх нога поднимается прямой. Плечи и лопатки поднимать повыше. На вдохе вернуться в исходное положение. 10-30 раз одна нога поднимается вверх, затем другая.

4. Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы стоят на полу на ширине плеч, прямые руки лежат под головой - одна ладошка лежит на другой. Приподнимание плеч над полом на максимально возможную высоту. Руки остаются прямыми. Подбородок к груди НЕ прижимать. Выполнять можно по одному разу - на "1" вверх, на "2" вниз в исходное положение; а можно на "1", "2", "3" - пружинящие движения вверх, на "4" вниз в исходное положение. 10-50 раз.



5. Повторить упражнение "1". 10-50 раз.

6. Выполнить упражнение для растягивания мышц живота (выбрать одно, наиболее удобное для вас). 30-60 секунд.



Комплекс упражнений для мышц нижней части брюшного пресса.

1. Исходное положение - сед упор руками сзади, ноги согнуты в коленях и подняты от пола. Ноги во время всего выполнения упражнения на пол не ставятся. Назад сильно отклоняться нельзя. 4-16 раз. На счет "раз" - одна нога выпрямляется вдоль пола (пола не касается). На счет "два" - выпрямляется вторая нога, ноги на высоте 5-10см от пола. Задержать ноги в этом положении на 1-2 секунды, а потом перейти к счету "три". На счет "три" - сгибается одна нога (которая выпрямлялась на счет "раз"). Вторая нога остается прямой и неподвижной над землей. На счет "четыре" - сгибается вторая нога и принимается исходное положение. И сразу начитается все заново - "раз"....

2. Исходное положение - лежа на спине, прямые ноги скрестно подняты вверх, руки лежат под ягодицами. В пояснице не прогибаться во время выполнения упражнения. Если это не удается выполнить - не опускайте ноги низко, а опускайте только до того уровня, когда поясница остается прижатой к полу. Ноги на пол класть нельзя, выполняется в медленном темпе, обязательно фиксируя все промежуточные положения ног. 4-16 раз. На счет "раз" - опустить ноги немного вниз до угла между ними и полом около 45 градусов. Задержать ноги в этом положении на 1-2 секунды. На счет "два" - опустить ноги еще ниже, до уровня 5-10см над полом. Удержать ноги 1-2 секунды. На счет "три" - поднять ноги вверх до угла примерно 45 градусов, относительно пола. Зафиксировать положение 1-2 секунды. На счет "четыре" - вернуть ноги в исходное положение и начать упражнение заново.



3. Исходное положение - лежа на спине, руки под головой, одна нога согнута в колене и стоит на полу, вторая лежит на ней (пяткой на колене). Приподнять обе ноги вверх и по направлению к плечам. Подтянуть ноги как можно ближе к груди и вернуть в исходное положение. Пытаться выполнять упражнение только за счет напряжения мышц нижней части живота, а не за счет маха ног. Поясница должна прижиматься к полу, если это не получается, то руки можно положить под ягодицы. 10-30 раз одна нога на другой, а потом 10-30 раз наоборот.



4. Исходное положение - лежа на спине, руки под головой, одна нога выпрямлена вдоль пола (но пола не касается) а вторая согнутая лежит на ней (пяткой на колене). На счет "раз" колени движутся к груди, прямая нога сгибается в колене до угла в 90 градусов; на счет "два" - возвращаются в исходное положение. Пытаться выполнять упражнение только за счет напряжения мышц нижней части живота, а не за счет маха ног. Поясница должна прижиматься к полу, если это не получается, то руки можно положить под ягодицы. 10-30 раз одна нога на другой, а потом 10-30 раз наоборот.



5. Исходное положение - лежа на спине, руки за головой, плечи и лопатки подняты от пола; одна нога выпрямлена вдоль пола на расстоянии 5-10см от него, вторая нога согнута в колене и оно находится как можно ближе к груди. Выполняются пружинящие движения ногами - прямая движется вверх, согнутая вниз по направлению к прямой; затем они опять расходятся друг от друга и возвращаются в исходное положение. Делается 3 пружинящих движения ногами а на счет "четыре" ноги меняются местами - прямая сгибается, а согнутая выпрямляется. И все повторяется заново - 3 пружинящих движения вверх и вниз (одновременно) а на "4" смена ног.

Выполнять можно по 2 раза, а потом смена ног. Можно менять ноги местами на каждый раз. Плечи вниз не опускать, ноги на пол не класть. Дыхание ровное, не задерживать его. 1-2 минуты.



6. Исходное положение - сидя, ноги согнуты в коленях, стопы на полу не стоят; руки обнимают колени. На счет "раз" - выпрямить ноги вперед, а руки в стороны и удержать это положение на 1-3 секунды. Вернуться в исходное положение. Во время выполнения упражнения ноги на пол не ставить, дыхание не задерживать. Выполнять максимальное количество раз (30-150). Выполняя это упражнение в руки можно взять гантели по 1кг или пластиковые бутылки из под лимонада по 700мл, наполненные водой или песком. В таком случае будут укрепляться еще и мышцы рук и груди, и в этом случае руки можно отводить назад не прямыми, а согнутыми, локти направлены назад и плечи (плечо - это расстояние руки между локтем и плечевым суставом) низко не опускать.

7. Выполнить упражнение для растягивания мышц живота (выбрать одно, наиболее удобное для вас). 30-60 секунд.



Комплекс упражнений для одновременного укрепления и нижней и верхней частей брюшного пресса.

Исходное положение - лежа на спине, руки под головой, ноги согнуты в коленях и подняты наверх так, чтобы углы между бедрами и телом и между голенями и бедрами были по 90 градусов. Если сложно удерживать ноги на весу, можно положить пятки на скамейку или сидение стула. Ноги соединены вместе.



1. Из исходного положения приподнимать плечи вверх как можно выше. Локти все время расправлены. Ноги неподвижны, обязательно держать углы в ногах примерно по 90 градусов. Подбородок к груди НЕ прижимать. Поясница прижата к полу. На усилии выдох (когда плечи поднимаются вверх). 10-100 раз.

2. Из исходного положения поднимать плечи вверх, выводя прямые руки вперед, потянуться за руками вперед и вернуться в исходное положение. Ноги остаются неподвижными с углами между бедром и голенью, между бедром и туловищем примерно в 90 градусов. Плечи поднимать как можно выше. Подбородок к груди НЕ прижимать. Поясница прижата к полу. 10-100 раз. Можно выполнять по одному разу - на "раз" вверх, на "два" вернуться в исходное положение. А можно на "1", "2", "3" - пружинящие движения поднятых плеч вперед, а на "4" вернуться в исходное положение. Затем можно удержать это положение на 30-60 секунд - плечи подняты, руки тянутся вперед.



3. Исходное положение - лежа на спине, руки за головой, одна нога выпрямлена вдоль пола (на пол не класть), а вторая согнута в колене и поднята так, чтобы углы между бедром и голенью, между бедром и животом были примерно по 90 градусов. На счет "раз" - поднять прямую ногу вверх и одновременно с этим поднять плечи вверх. Локти расправлены, согнутая нога неподвижна, подбородок к груди не прижимать, поясница прижата к полу. На счет "два" - опустить прямую ногу и плечи вниз, возвратившись в исходное положение. Выполнять в среднем темпе. Прямую ногу на пол не класть. У согнутой ноги держать угол между бедром и голенью в 90 градусов. Выполнить 10-50 раз когда одна нога прямая, а потом столько же раз другой ногой.

4. Повторить упражнение "1" 10-100 раз.

5. Выполнить упражнение для растягивания мышц живота (выбрать одно, наиболее удобное для вас). 30-60 секунд.



Комплекс упражнений для мышц боковой поверхности туловища.

1. Исходное положение - лежа на левом боку, левая нога отведена немного назад, а правая немного вперед. Левая рука опирается о пол, правая обхватывает талию. Упираясь стопами и левой рукой в пол поднять туловище вверх. Упражнение выполняется только за счет мышц боковой поверхности туловища, ногами помогать нельзя. Плечо и бедро правой ноги направлены точно в потолок - нельзя разворачивать корпус вперед! Задержаться наверху на 1-3 секунды и плавно вернуться в исходное положение (не падать вниз). Лицо и грудная клетка должны быть направлены вперед, а не в пол. Выполнить 4-30 раз, а потом перевернуться на другой бок и повторить столько же раз для другой стороны. Причем укрепляются те мышцы, на каком боку вы лежите, напряжение мышц вы можете почувствовать под ладонью, которая лежит на талии.



2. Исходное положение - лежа на спине, ноги согните в коленях и опустите ОБЕ ноги на пол в сторону от корпуса. Руки за головой. На счет "раз" - приподнять плечи вверх как можно выше. При этом локти расправлены, корпус не разворачивается, колени соединены, подбородок к груди не прижимать. На счет "два" - опустить плечи вниз, вернувшись в исходное положение. Можно выполнять пружинящие движения вверх на счеты "1", "2", "3", а на "4" вернуться в исходное положение. 10-50 раз колени направлены в одну сторону, затем положить колени в другую сторону и выполнить столько же раз.

3. Исходное положение - лежа на левом боку, левая рука выпрямлена перед собой, правая за головой, таз немного направлен вперед. Опираясь на левую руку приподнять плечи вверх, локоть правой руки движется по направлению к бедру. Очень важно не заваливаться назад или вперед, движение выполняется по маленькой амплитуде и четко вверх. Ребра поднимаются от пола на 10-30см. Выполняется 10-50 раз лежа только на одном боку, потом выполняется упражнение "4" и только потом надо будет повернуться на другой бок и выполнить столько же раз упражнение "3" и "4".

4. Исходное положение - лежа на левом боку, левая рука выпрямлена перед собой, правая за головой, таз немного направлен вперед. Опираясь на левую руку, одновременно поднять и плечи и обе ноги. Очень важно не заваливаться назад или вперед, движение выполняется по маленькой амплитуде и четко вверх. Локоть правой руки движется по направлению к бедру. Выполнить 10-50 раз, затем перевернуться на правый бок и выполнить сначала упражнение "3", а затем "4" столько же раз, сколько вы делали на левом боку.

5. Растянуть мышцы боковой поверхности туловища при помощи любых наклонов в сторону с удержанием позы в 30-60 секунд для каждой стороны тела.



«Профилактический» комплекс упражнений для мышц живота

1. «Сжигания» лежа на горизонтальной скамье.

Это упражнение предназначено для проработки верхних частей прямой мышцы живота. Выполняется оно так: вы ложитесь на горизонтальную скамью, согнув ноги в коленях. Лопатки прижаты к скамье, руки заложены за голову, а подбородок касается грудины в районе ключиц. Плавно отрывая лопатки от поверхности скамьи, вы тем самым напрягаете мышцы живота и через одну -две секунды возвращаетесь в исходное положение. Старайтесь делать в каждом подходе максимальное число повторений, по возможности – не меньше 15–20: мышцы живота устроены таким образом, что лучше реагируют на высокое число повторений. Паузы между подходами – по самочувствию, но в идеале они должны составлять минуту – полторы. Дышим так: на усилии – вдох, на расслаблении выдох (кстати, это правило, касается и остальных упражнений). Упражнение называют «сжиганиями» потому, что после, по мере того, как вы начинаете уставать, в области брюшных мышц появляется ощутимое жжение. Кстати сказать, если вы его ощущаете, значит, вы все делаете правильно. Хочу также заметить, что «сжигания» можно делать и лежа на полу. Другой вариант: ваше туловище располагается на полу, а ноги – на скамье. Выполняем «Сжигания» лежа на горизонтальной скамье 1-4 раза по 15-20 повторений.



2. Подъемы таза лежа на горизонтальной скамье.

В этом упражнении больше работают нижние участки прямой мышцы живота. В исходном положении руки находятся за головой, а ноги выпрямлены так, чтобы составлять с туловищем угол в 90 градусов. Из исходного положения вы должны постараться оторвать таз от поверхности скамьи. При этом вы должны ощутить напряжение в районе мышц живота. Дело в том, что одна из анатомических функций прямых мышц живота – приведение таза к грудной клетке. Количество повторений в подходе – не меньше 15 – 20. Отдых между подходами – минута-полторы. Выполняем подъемы таза лежа на горизонтальной скамье 1-4 раза по 15-20 повторений.

3. «Ножницы» сидя на горизонтальной скамье.


Как следует усевшись на горизонтальной скамье, вы крепко беретесь руками за ее края, чтобы не потерять равновесия. При этом ноги согнуты в коленях, а туловище несколько отклонено назад. Из исходного положения старайтесь как можно сильнее подтянуть колени к груди, одновременно совершая движение вперед туловищем. При этом происходит довольно сильное сокращение мышц живота. Опять-таки старайтесь сделать в каждом подходе минимум 15–20 движений. Отдых между подходами – минута-полторы. Выполняем ножницы 1-4 раза по 15-20 повторений.

4. Вращения.



Это упражнение предназначено для проработки косых мышц живота, которые расположены по бокам талии. Выполняется оно так: вы берете какую-нибудь трость или легкий гриф от штанги и располагаете его на плечах за шеей. Из исходного положения начинаете вращения поочередно то вправо, то влево. Вращения можно выполнять как сидя, так и стоя. Количество повторений в подходе может доходить до 50 и даже до 100. Если вы совсем слабо подготовлены, то можно на первых порах обойтись без трости, делая вращения с заложенными за голову руками.

Отдых между подходами – минута-полторы. Выполняем вращения 1-4 раза по 15-20 повторений.

*Примечания: Тем, кто впервые начал тренировки, рекомендую первые четыре недели тренировок делать по одному подходу в каждом упражнении, добавляя каждый месяц еще по одному подходу до тех пор, пока число подходов в каждом упражнении не достигнет 3 -4. Упражнения 1 и 2 можно чередовать: на одной тренировке – №1, на следующей – №2. В целом же этот комплекс следует выполнять дважды в неделю.



Экспресс-комплекс для тех, у кого мало времени.

1. Лягте на спину, ноги вместе. Руки вытяните за головой (соедините ладони, затылок покоится на руках). Плотно прижмите поясницу в пол и контролируйте это положение во время выполнения упражнения. Одновременно поднимите ноги и корпус/руки на 5-10см от пола. Дыхание мягкое, неглубокое. Удерживайте это положение сколько можете, затем посчитайте до 5 и медленно, на мышцах, опуститесь в ИП.



2. Выполните растяжку №1.

3. «Боксерские» скручивания – в общей сложности 60 раз.

4.Выполните растяжку №2.

*Примечание: Даже если у Вас мало времени, выполняйте хотя бы 3 полноценные тренировки в неделю для мышц живота.


Желаю Вам успеха!



Рыкова Екатерина, специально для сайта Galya.ru

« все истории борьбы с весом »

автор: екатерина_f1 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 15.02.09 13:38
    »
    как их распечать? много лишнего при обычной печати, а скропировать не получается
  • 13.10.08 19:11
    »
    Нужно принять к сведению!
  • 28.09.08 18:15
    »
  • 04.09.08 18:53
    »
  • 25.08.08 01:25
    »
    Все упражнения знакомы... но просто замечательно, что они собраны в одной статье. Спасибо!
  • 20.08.08 16:49
    »

    ответ для: Мармеладка79

    готовься к двум неделям ежедневных занятий - не меньше...)
  • 20.08.08 13:56
    »
    супер. спс
  • 20.08.08 11:16
    »
    Хорошие упражнения, только дома в одиночестве их делать не хочется. А вот на фитнесе они делаются на УРА. По крайней мере у меня.
  • 19.08.08 20:32
    »
    хорошего настроения +голосок
  • 19.08.08 10:56
    »
    Все очень понятно и доступно! Супер!
  • 19.08.08 09:50
    »
    да статья замечательная
  • 18.08.08 22:16
    »
    Просто супер!!!!!!!! Надо попробовать!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 22.08 23:54 что мож­но по­да­рить по­дру­ге на но­во­се­лье? хо­чет­ся что-то кра­си­вое или по­лез­ное для»»
2. 22.08 23:41 ока­за­лось, что муж бо­лен! он и род­ные - все скры­ва­ли! вы бы раз­ве­лись?»» 12
3. 22.08 23:15 на­ста­и­ва­ет на том, чтобы по­сле бра­ка я сме­ни­ла фа­ми­лию на его! психу­ет! по­че­му так?»» 39
4. 22.08 22:57 он иг­ра­ет в те­ат­ре! очень по­нра­вил­ся! как по­зна­ко­мить­ся?»» 4
5. 22.08 22:45 я под­се­ла на све­жий се­ри­ал, очень эс­те­тич­но и со смыс­лом! а вы ка­кие се­ри­а­лы сей­час»» 6
6. 22.08 22:35 а вы иг­ра­е­те в та­кие иг­ры? лю­би­те ли это за­ня­тие? как ча­сто и что боль­ше нра­вит­ся?»» 8
7. 22.08 22:33 вы­ле­те­ла из ком­на­ты, изо всех сил хло­па­ет на ме­ня дверь­ми! ведь у ма­мы мог­ло серд­це»» 7
8. 22.08 22:09 не жи­лось спо­кой­но, ро­ди­ла се­бе на ста­ро­сти лет! по­ня­ла толь­ко сей­час, что 3 де­тей»» 15
9. 22.08 22:04 не хо­чет чтобы у де­тей был дру­гой отец! за­хо­чет вер­нуть­ся, сам при­е­дет! де­ти его»» 20
10. 22.08 21:53 до сколь­ки дней за­держ­ка счи­та­ет­ся нор­мой? при от­сут­ствии бе­ре­мен­но­сти?»» 12
11. 22.08 21:45 кра­си­вая, оде­тая, на­кра­шен­ная си­жу жду его! про­хо­дит час, два и ни­фи­га! ка­пец как»» 21
12. 22.08 21:25 суд вы­ста­вил долг 59 ты­сяч по кре­дит­ке ко­то­рую я не пла­ти­ла! мож­но ли оспо­рить ре­ше­ние»» 5
13. 22.08 21:19 ес­ли че­ло­ве­ка не тянет к те­бе, то уже ни­че­го не по­мо­жет! от­да­ешь­ся ему пол­но­стью,»» 9
14. 22.08 21:18 ре­ши­ла в де­кре­те по­ра­бо­тать! ор­га­низм не вы­дер­жи­ва­ет! но де­нег не хва­та­ет! как быть?»» 5
15. 22.08 21:08 ка­кое ме­сто за­ни­ма­ет ал­ко­голь в ва­шей жиз­ни? ча­сто вы­пи­ва­е­те?»» 45
16. 22.08 21:07 как по­ху­деть в бед­рах, при этом на­ка­чать по­пу? са­мые эф­фек­тив­ные ме­то­ды!»» 10
17. 22.08 21:06 са­мая класс­ная кни­га, про­чи­тан­ная за ва­шу жизнь?»» 10
18. 22.08 21:05 как влю­бить в се­бя же­ла­е­мо­го че­ло­ве­ка?»» 4
19. 22.08 21:04 иде­аль­ная жен­щи­на, ка­кая она? на­чи­ная от цве­та глаз, за­кан­чи­вая те­ло­сло­же­ни­ем?»» 8
20. 22.08 21:03 по ме­ди­цин­ским нор­мам, лиш­не­го нет! стрем­люсь к сво­е­му иде­а­лу!»» 5
21. 22.08 21:02 жи­вя с ро­ди­те­ля­ми, в под­рост­ко­вом воз­расте, по­мо­га­ли по до­му? что от вас тре­бо­ва­лось?»» 14
22. 22.08 21:00 счи­та­е­те ли из­ме­ну нор­мой? как от­но­си­тесь к сво­бод­ным от­но­ше­ни­ям?»» 5
23. 22.08 20:59 все­ми обо­жа­е­мые дев­чон­ки, де­ли­тесь! как стать са­мой чи­стой кра­си­вой, что бы все»» 4
24. 22.08 20:33 как про­тив­но! уви­де­ла его с де­ва­хой и 2 ма­лень­ки­ми детьми! а на ру­ках уже тре­тий»» 8
25. 22.08 20:29 по­ка­зал фот­ки сво­ей про­шлой де­ва­хи! не по­ве­рил, что я дев­ствен­ни­ца! то­ка це­ны смот­рел»» 6
26. 22.08 20:17 опять за­гу­ля­ет и бро­сит, по­том сно­ва вер­нёт­ся! у ко­го бы­ло по­доб­ное при­ход уход?»» 14
27. 22.08 20:16 кри­чат, за­став­ля­ют ид­ти к ги­не­ко­ло­гу! за­пих­ну­ли зер­ка­ло для ро­жав­ших, еще и без»» 32
28. 22.08 20:04 де­лаю ему непри­ят­ное, вы­зы­ваю за­висть и драз­ню! это стер­воз­ность, со­ци­о­па­тия или»» 3
29. 22.08 19:23 му­жи­кам моз­гов не хва­та­ет свое же­ла­ние по­кра­си­вее об­ста­вить? удив­ля­ют­ся по­че­му ба­бы»» 3
30. 22.08 19:20 за­ме­ти­ла, что па­па хо­дит но­ча­ми! к вра­чу от­пра­вить? кто этим за­ни­ма­ет­ся?»» 2
31. 22.08 19:17 что за му­жи­ки! 2 зар­пла­ты ма­те­ри от­да­ет, нет де­нег на про­езд! по­про­сил ему ки­но»» 5
32. 22.08 19:08 он ме­ня не за­ме­ча­ет как жен­щи­ну! хо­чу одеть­ся в кра­си­вень­кую одеж­ду и каб­лу­ки да»» 12
33. 22.08 19:00 эф­фект от­ме­ны или бе­ре­мен­на ли я? был неза­щи­щён­ный па, все­го один раз!»» 3
34. 22.08 18:40 оце­ни­те внеш­ность!»» 16
35. 22.08 18:24 мыс­ли, что муж ме­ня бро­сит! во­круг него мно­го го­лод­ных дам кру­тит­ся! 18 мне уже»» 13
36. 22.08 18:21 как по­нять, на что та­кая ре­ак­ция? к ка­ко­му вра­чу ид­ти? ду­ма­ла, это вся­кие муш­ки»» 13
37. 22.08 18:12 уво­люсь на­вер­ное с ра­бо­ты! день­ги на ле­че­ние на­до а на­чаль­ник вы­ход­ные да­ет!»» 4
38. 22.08 18:04 друж­ная ли у вас се­мья? с мо­и­ми вот род­ствен­ни­ка­ми и вра­гов не на­до!»» 19
39. 22.08 17:56 сколь­ко муж­чи­на го­тов ждать ин­ти­ма с де­вуш­кой, да­же за­ни­ма­ясь этим на сто­роне?»» 30
40. 22.08 17:52 ло­маю го­ло­ву и от бес­по­мощ­но­сти про­шу по­мо­щи. сколь­ко ча­сов спи­те? как мно­го ко­фе»» 6
41. 22.08 17:48 а ты вер­ная? не встре­ча­ют­ся, толь­ко по­зна­ко­ми­лись недав­но. для че­го спра­ши­ва­ет?»» 20
42. 22.08 17:42 мч не го­тов по­тра­тить ни де­неж­ку, ни вре­мя, а про­сто ба­ла­бол! дол­жен ли муж­чи­на»» 16
43. 22.08 17:32 по ушам по­ез­дить и пач­кой де­нег по­ма­хать! это дей­ству­ет на сла­бые умы! со­гла­си­тесь»» 13
44. 22.08 17:26 день ти­ши­на, сам на­пи­сал: ку­да ты про­па­ла? а се­го­дня при­гла­сил с его дру­зья­ми на»» 6
45. 22.08 17:21 ши­кар­ная идея ме­ня вез­де за­бло­ки­ро­вать! пил вис­ки в ре­сто­ране в тц и не со­всем адек­ват­ный.»» 5
46. 22.08 17:14 пи­шу про­ект по ма­те­ма­ти­ке в шко­ле, для это­го мне нуж­но про­ве­сти опрос. для ме­ня»» 11
47. 22.08 17:04 я уста­ла и не хо­чу чтобы ре­бё­нок жил с на­ми! его быв­шая же­на умер­ла»» 23
48. 22.08 16:45 по­сле трав­мы слож­но хо­дить. арен­до­вать ма­ши­ну? по­со­ве­туй­те хо­ро­ше­го сто­ма­то­ло­га.»» 4
49. 22.08 16:39 пе­ре­ста­ла пи­сать, ко­гда на­шла му­жи­ка! че­го ей бо­ять­ся?! я да­же жи­ву не в ее го­ро­де!»» 15
50. 22.08 16:32 не мо­гу по­нять от­вет в за­да­че. за­да­ча: -5 по­де­лить на 3 с остат­ком. от­вет: -2 с»» 5
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +750
настаивает на том, чтобы после брака я сменила фамилию на его! психует! почему » +41
все мужчины изменяют своим женам! даже самые хорошие и порядочные. » +124
оказалось, что муж болен! он и родные - все скрывали! вы бы развелись? » +12
четверо детей в 27 - это много или нормально по-вашему мнению? я беременна, » +88
припугнули, что месячные закончатся уже в 30! а я только-только планирую думать » +25
живя с родителями, в подростковом возрасте, помогали по дому? что от вас требовалось? » +14
тема содержит фото люблю орхидеи, фиалки. вы любите комнатные цветы? какие у вас живут растения? » +25
тема содержит фото надоело наедать бока, лёжа на диване. в каких местах похудеть? где подкачать? » +9
посоветуйте успокоительные которые не влияют на мозг! ясность ума и не тормозишь! » +38
как похудеть в бедрах, при этом накачать попу? самые эффективные методы! » +10
не жилось спокойно, родила себе на старости лет! поняла только сейчас, что » +15
мир рухнул и я не знаю как жить дальше! не могу себе этого простить! люблю » +214
тема содержит фото как вам шпагаты? » +21
что можно подарить подруге на новоселье? хочется что-то красивое или полезное »
я просто в шоке, что происходит с людьми. сейчас все настолько извращены, что » +85
посоветуйте классные фильмы о любви! которые вас прям зацепили и задели за » +45
плохо сплю. может что-то посоветуете? как уснуть? » +40
он играет в театре! очень понравился! как познакомиться? » +4
он меня не замечает как женщину! хочу одеться в красивенькую одежду и каблуки » +12
тянет к нему, просто химия какая-то. боюсь, что все вскроется. » +13
мысли, что муж меня бросит! вокруг него много голодных дам крутится! 18 мне » +13
какое место занимает алкоголь в вашей жизни? часто выпиваете? » +45
день тишина, сам написал: куда ты пропала? а сегодня пригласил с его друзьями » +6
суд выставил долг 59 тысяч по кредитке которую я не платила! можно ли оспорить » +5
тетки и малолетки, пялятся и даже не пытаются скрыть! зачем вы это делаете? » +133
с не заезженным сюжетом посоветуйте классный сериал. » +6
эффект отмены или беременна ли я? был незащищённый па, всего один раз! » +3
руки опускаются, весь мир будто против тебя. одинока в 33. » +38
больно осознавать, что у других с первого раза получалось! через день пробовали » +27
идеальная женщина, какая она? начиная от цвета глаз, заканчивая телосложением? » +8
по медицинским нормам, лишнего нет! стремлюсь к своему идеалу! » +5
считаете ли измену нормой? как относитесь к свободным отношениям? » +5
я устала и не хочу чтобы ребёнок жил с нами! его бывшая жена умерла » +23
глупо поступать в институт в 23? через год думала попробовать на бюджет. » +32
красивая, одетая, накрашенная сижу жду его! проходит час, два и нифига! капец » +21
кричат, заставляют идти к гинекологу! запихнули зеркало для рожавших, еще и » +32
писала заключенному, в которого влюблена, но ответа - 0! адвокат перехватывает » +87
сколько мужчина готов ждать интима с девушкой, даже занимаясь этим на стороне? » +30
а вы играете в такие игры? любите ли это занятие? как часто и что больше нравится? » +8
вылетела из комнаты, изо всех сил хлопает на меня дверьми! ведь у мамы могло » +7
тема содержит фото я подсела на свежий сериал, очень эстетично и со смыслом! а вы какие сериалы » +6
тема содержит фото куда бы его выгуливали? как вам платье? » +36
самая классная книга, прочитанная за вашу жизнь? » +10
как влюбить в себя желаемого человека? » +4
до скольки дней задержка считается нормой? при отсутствии беременности? » +12
красивое, нежное и очень женственное имя, как лепесток розы. как вам имя камилла? » +25
опять загуляет и бросит, потом снова вернётся! у кого было подобное приход » +14
если человека не тянет к тебе, то уже ничего не поможет! отдаешься ему полностью, » +9
сказали 3 сына рожу до 36 лет, но мне скоро 30! когда же я успею, если жениха » +21
что за мужики! 2 зарплаты матери отдает, нет денег на проезд! попросил ему » +5
как вы относитесь к отменам трудовых книжек и их оцифрование в единую базу? » +60
если бы вам дали возможность выбрать другое имя с самого рождения, то какое » +35
не хочет чтобы у детей был другой отец! захочет вернуться, сам приедет! дети » +20
битва красоток! кто из сестёр олсен самая красивая? » +13
как справлялись с гастритами, язвами желудка или двенадцатиперстной кишки? » +15
никого у меня нет, люблю! не звонит как обычно. я стала мягче, пишу нежности, » +36
всеми обожаемые девчонки, делитесь! как стать самой чистой красивой, что бы » +4
решила в декрете поработать! организм не выдерживает! но денег не хватает! » +5
чем вывести вшей? у ребенка очень нежная кожа, склонная к аллергии. » +14
тема содержит фото можно назвать её самой красивой советской актрисой? назовите один ваш любимый » +10
желание даже ноги брить пропало - сколько ни готовься, у него все равно не » +52
по ушам поездить и пачкой денег помахать! это действует на слабые умы! согласитесь » +13
тема содержит фото красный повышает аппетит! сделать больше красного или белого? выбираю кухню. » +62
перед праздниками, отпусками умножается количество звонков из банков, в которых » +33
показал фотки своей прошлой девахи! не поверил, что я девственница! тока цены » +6
когда рождается скорпион, то в течение года умирает кто-то из близких. » +105
приходилось просить помощи у парня у мужчины? пользуетесь и как себя ощущаете? » +21
очень его хочу, а вдруг маньяк! но а как иначе?! у меня там реально уже свербит! » +24
инициатива сожительства идёт от молодого человека. как распределяется бюджет » +33
тема содержит фото как вам фигура? рост 157. выгляжу непривлекательно? » +43
без временной не возьмут! а я ещё со старой не уволилась, хочу найти хорошую » +7
как противно! увидела его с девахой и 2 маленькими детьми! а на руках уже третий » +8
перестала писать, когда нашла мужика! чего ей бояться?! я даже живу не в ее » +15
его мама помогает, а моя пожалеет денег даже на несчастный дезодорант! и самое » +26
дружная ли у вас семья? с моими вот родственниками и врагов не надо! » +19
любит, хочет жить вместе, а у самого другая, но меня держит. есть совместный » +21
как в туалет сходил? мы живем вместе. ты отправляешь мне много не нужной инфы! » +22
не сел с вами за стол, ушел есть в свою комнату! сочли бы за неуважение, пренебрежение » +21
мужикам мозгов не хватает свое желание покрасивее обставить? удивляются почему » +3
это уже настоящая беда! прям диагноз, и надо как-то лечиться? как вовремя распознать? » +9
делаю ему неприятное, вызываю зависть и дразню! это стервозность, социопатия » +3
только в россии такие проблемы с мужиками! нужна нереальная женщина идеальная » +93
когда легче найти работу? думаю, когда лучше активно искать работу? вакансий » +12
а ты верная? не встречаются, только познакомились недавно. для чего спрашивает? » +20
сколько вы прочитываете книг в месяц? читаете или слушаете? » +40
заметила, что папа ходит ночами! к врачу отправить? кто этим занимается? » +2
ломаю голову и от беспомощности прошу помощи. сколько часов спите? как много » +6
а у вас со всеми, с кем были именно серьёзные отношения и волшебство, была » +46
очки не против бликов, а именно с антикомпьютерным покрытием. есть ли от них » +31
пасете страницы бывшего и его новой девушки? с какой целью? чего вы добиваетесь? » +15
привел меня, где ещё не остыла постель от прошлой. все 4 года доказывал, что » +27
как заживить эти ранки? там покраснение между... » +3
бестолковая и бесполезная жизнь! замуж за олигарха, которому 70 лет в обед. » +40
мч не готов потратить ни денежку, ни время, а просто балабол! должен ли мужчина » +16
тема содержит фото это бородавка? больше нигде таких нет на теле. уже где-то год она у меня. » +21
тема содержит фото хочется быть ярче. в какой цвет покраситься? » +30
предлагают только интим, не пытаясь ухаживать. это значит, девушка недостаточно » +12
на вкус и цвет! скучный, несмешные шутки. может он и был классным в свое время. » +15
обдурили меня. выросла кошка, а не кот да ещё и не сиамская, а тайская. » +13
а вы боитесь 29 лет? в астрологии есть понятие - возвращение сатурна. если » +466
если позовет в гостиницу, как думаете соглашаться? он только говорит и ничего » +27
во что верите вы? в реинкарнацию? путешествие души, проходя через испытания » +25
тема содержит фото в общем, богиня! таких стройных и длинных ног вы ещё не видели! красавица, » +56
чувствую себя ущербной - у подруг скоро внуки пойдут, а тут еще детей нет! » +42
ушёл к каракатице натуральной! роста мелкого, сама толстая, только лицо миловидное. » +70
пробовала все! чувствую не мое! как вы нашли себя? есть те, кто также мается » +29
безумные соседские дети прыгают словно разбивают мне потолки, уже пошли трещины! » +35
шикарная идея меня везде заблокировать! пил виски в ресторане в тц и не совсем » +5
тема содержит фото оцените внешность! » +16
они не проститутки! верите, что есть девушки у которых было около сотни, а » +80
как понять, на что такая реакция? к какому врачу идти? думала, это всякие мушки » +13
приезжай, такси оплачу. унизительно, должен сам зайти. так себе на шею и сажают! » +16
где берете информацию о моде, трендах, новых коллекциях? » +22
мерзкие люди разрушили мечту! боюсь сказать, что все накрылось - выставят сразу » +24
пишу проект по математике в школе, для этого мне нужно провести опрос. для » +11
наезжает на меня без повода! ох, сколько слез я пролила, а мне важны признания » +21
нельзя жмотиться, жадничать, копить! чем легче расстаешься с деньгами, тем » +24
тема содержит фото очень ужасно? худая и спортом занимаюсь, но не убирается. комплексую из-за » +43
заметят, если каждый день буду отматывать в тц туалетную бумагу? » +23
уволюсь наверное с работы! деньги на лечение надо а начальник выходные дает! » +4
что можно подарить подруге на новоселье? хочется что-то красивое или полезное »
оказалось, что муж болен! он и родные - все скрывали! вы бы развелись? » +12
настаивает на том, чтобы после брака я сменила фамилию на его! психует! почему » +41
он играет в театре! очень понравился! как познакомиться? » +4
тема содержит фото я подсела на свежий сериал, очень эстетично и со смыслом! а вы какие сериалы » +6
а вы играете в такие игры? любите ли это занятие? как часто и что больше нравится? » +8
вылетела из комнаты, изо всех сил хлопает на меня дверьми! ведь у мамы могло » +7
не жилось спокойно, родила себе на старости лет! поняла только сейчас, что » +15
не хочет чтобы у детей был другой отец! захочет вернуться, сам приедет! дети » +20
до скольки дней задержка считается нормой? при отсутствии беременности? » +12
красивая, одетая, накрашенная сижу жду его! проходит час, два и нифига! капец » +21
суд выставил долг 59 тысяч по кредитке которую я не платила! можно ли оспорить » +5
если человека не тянет к тебе, то уже ничего не поможет! отдаешься ему полностью, » +9
решила в декрете поработать! организм не выдерживает! но денег не хватает! » +5
какое место занимает алкоголь в вашей жизни? часто выпиваете? » +45
как похудеть в бедрах, при этом накачать попу? самые эффективные методы! » +10
самая классная книга, прочитанная за вашу жизнь? » +10
как влюбить в себя желаемого человека? » +4
идеальная женщина, какая она? начиная от цвета глаз, заканчивая телосложением? » +8
по медицинским нормам, лишнего нет! стремлюсь к своему идеалу! » +5
живя с родителями, в подростковом возрасте, помогали по дому? что от вас требовалось? » +14
считаете ли измену нормой? как относитесь к свободным отношениям? » +5
всеми обожаемые девчонки, делитесь! как стать самой чистой красивой, что бы » +4
как противно! увидела его с девахой и 2 маленькими детьми! а на руках уже третий » +8
показал фотки своей прошлой девахи! не поверил, что я девственница! тока цены » +6
опять загуляет и бросит, потом снова вернётся! у кого было подобное приход » +14
кричат, заставляют идти к гинекологу! запихнули зеркало для рожавших, еще и » +32
делаю ему неприятное, вызываю зависть и дразню! это стервозность, социопатия » +3
мужикам мозгов не хватает свое желание покрасивее обставить? удивляются почему » +3
заметила, что папа ходит ночами! к врачу отправить? кто этим занимается? » +2
что за мужики! 2 зарплаты матери отдает, нет денег на проезд! попросил ему » +5
он меня не замечает как женщину! хочу одеться в красивенькую одежду и каблуки » +12
эффект отмены или беременна ли я? был незащищённый па, всего один раз! » +3
тема содержит фото оцените внешность! » +16
мысли, что муж меня бросит! вокруг него много голодных дам крутится! 18 мне » +13
как понять, на что такая реакция? к какому врачу идти? думала, это всякие мушки » +13
уволюсь наверное с работы! деньги на лечение надо а начальник выходные дает! » +4
дружная ли у вас семья? с моими вот родственниками и врагов не надо! » +19
сколько мужчина готов ждать интима с девушкой, даже занимаясь этим на стороне? » +30
ломаю голову и от беспомощности прошу помощи. сколько часов спите? как много » +6
а ты верная? не встречаются, только познакомились недавно. для чего спрашивает? » +20
мч не готов потратить ни денежку, ни время, а просто балабол! должен ли мужчина » +16
по ушам поездить и пачкой денег помахать! это действует на слабые умы! согласитесь » +13
день тишина, сам написал: куда ты пропала? а сегодня пригласил с его друзьями » +6
шикарная идея меня везде заблокировать! пил виски в ресторане в тц и не совсем » +5
пишу проект по математике в школе, для этого мне нужно провести опрос. для » +11
я устала и не хочу чтобы ребёнок жил с нами! его бывшая жена умерла » +23
после травмы сложно ходить. арендовать машину? посоветуйте хорошего стоматолога. » +4
перестала писать, когда нашла мужика! чего ей бояться?! я даже живу не в ее » +15
не могу понять ответ в задаче. задача: -5 поделить на 3 с остатком. ответ: » +5
тема содержит фото хочется быть ярче. в какой цвет покраситься? » +30
тема содержит фото люблю орхидеи, фиалки. вы любите комнатные цветы? какие у вас живут растения? » +25
припугнули, что месячные закончатся уже в 30! а я только-только планирую думать » +25
инициатива сожительства идёт от молодого человека. как распределяется бюджет » +33
букеты присылает, подарки. через пару дней прилетает! это будет наша первая » +3
я просто в шоке, что происходит с людьми. сейчас все настолько извращены, что » +85
сказали 3 сына рожу до 36 лет, но мне скоро 30! когда же я успею, если жениха » +21
тема содержит фото можно назвать её самой красивой советской актрисой? назовите один ваш любимый » +10
красивое, нежное и очень женственное имя, как лепесток розы. как вам имя камилла? » +25
битва красоток! кто из сестёр олсен самая красивая? » +13
пришла в кофте-размахайке с зайчиками, рейтузах, поверх - юбка длинная! надо » +15
как справлялись с гастритами, язвами желудка или двенадцатиперстной кишки? » +15
набрала товара в магазине игрушек, а продавец забыл пробить 2 товара! сильно » +2
пила смесь трав, через сутки начался понос! пробовала таблетки - эффекта 0. » +3
без временной не возьмут! а я ещё со старой не уволилась, хочу найти хорошую » +7
тема содержит фото кто из героев фильма 3+2 вам больше нравится? » +1
сидит у него на крыше машины, ножками болтает! говорил - она ужасная, распущенная. » +9
предлагают только интим, не пытаясь ухаживать. это значит, девушка недостаточно » +12
ни дня без алкоголя и плевать, что на работу надо: уволят, так уволят! не до » +9
только дома обнаружила дырочку. незаметная с первого взгляда, но прям на груди. » +13
писала заключенному, в которого влюблена, но ответа - 0! адвокат перехватывает » +87
как в туалет сходил? мы живем вместе. ты отправляешь мне много не нужной инфы! » +22
подходили репортеры с микрофоном и камерами? что ощущали? нравится ли вам отвечать » +15
служба безопасности плохо работает, что прям все лазают по моему личному кабинету! » +34
прибавили 90 гр. хотя кушает весь день. я вроде спокойная сплю и кушаю, где » +7
за что ни возьмешься, все получается через нервы и массу усилий! до этого было » +14
чувствую себя изгоем. если они что-то купят и собираются в кабинете, меня не » +30
мать у меня в чс! нос разбила и душила, я голодала и спала в сарае. избавилась, » +7
кто чем фарширует кальмаров? желательно пп. » +10
мою регулярно, жир не остается. линолеум пожелтел, можно ли вернуть ему вид? » +13
приглашаем активную девочку с большим весом в команду, за баллами не гонимся! »
отмывая окна от пыли и грязи, задумалась о роботе-мойщике. кто-нибудь пользовались » +21
неожиданно позвонил чужой человек и спросил котенка! хочу рискнуть и спросить » +26
его мама помогает, а моя пожалеет денег даже на несчастный дезодорант! и самое » +26
один раз случайно коснулся. есть вероятность забеременеть? » +13
где в москве находится магазин с самым большим выбором горшечных цветов? » +2
заметят, если каждый день буду отматывать в тц туалетную бумагу? » +23
выгляжу как 18-летняя девочка! мужики оборачиваются! » +6
будет больно: ха-ха и прям все зажимается. боюсь лишится девственности! уже » +10
тупо войти не может! один раз списала на алкоголь, но 4 раза?! если потрудиться, » +15
привел меня, где ещё не остыла постель от прошлой. все 4 года доказывал, что » +27
происходит обезвоживание организма. если я буду пить 2 чашки кофе, значит нужно » +10
был таким родным, а сейчас глаза отводит! ходит, будто нет меня, неужели так » +10
отвесы хорошие, но жить с постоянными запорам так себе удовольствие! бросать » +14
элементарно не могу одежду купить, платить за коммунальные услуги и еду! надоели » +10
на вкус и цвет! скучный, несмешные шутки. может он и был классным в свое время. » +15
бестолковая и бесполезная жизнь! замуж за олигарха, которому 70 лет в обед. » +40
дети-манипуляторы, а она в депрессии от расставания тупо лежит и сходит с ума. » +29
никого у меня нет, люблю! не звонит как обычно. я стала мягче, пишу нежности, » +36
маленькая залысина зарастает волосами, но все же страшно. мажу масло, но лезут » +15
работает официально, но в данный момент в декрете, ей нужно это уточнять, если » +6
никак не могу добраться до точки джи! в какой позе вы ее нашли и достигли? » +10
тащит в дом мышей! выбросили, обиделась. раньше приносила мертвых, клала на » +7
в нашей галактике никуда не свалишь! так скучаю по временам, когда была маленькой, » +9
запретили картошку, рис, сладкое, майонез, кетчуп, творог, капусту, редис, » +32
работаю и ничего не знаю! как заполнять списки граждан, подлежащих первоначальной » +10
ни за какие коврижки не пошла бы! проснулась в шоке и так обрадовалась, что » +20
тема содержит фото надеюсь, я не буду свободна! ты так говоришь, будто я женат и у меня много » +14
чувствую себя ущербной - у подруг скоро внуки пойдут, а тут еще детей нет! » +42
нужно пахать, чтобы заработать на обучение! хочу прожить студенческую жизнь, » +3
глупо поступать в институт в 23? через год думала попробовать на бюджет. » +32
тема содержит фото заячья губа в моде что ли?! зачем девушки делают такое уродство на лице? » +18
не обращал внимания на мои просьбы и у меня сдали нервы. я вызвала полицию! » +21
сообщает радостную новость, что брат жить будет у нас! никакой личной жизни! » +17
надо удалить все зубы и поставить протезы. больно? как длился этап? » +9
теряю время только, а он вернется к бывшей! зачем из богатой страны ехать в » +4
pole dance, ladies dance, стрип дэнс - это все стриптиз, но по-другому называется? » +2
наезжает на меня без повода! ох, сколько слез я пролила, а мне важны признания » +21
не могу есть яблоки и не ем уже много лет! а вы любите? » +25
посмеялся надо мной, что влюбилась! кидал фото, что якобы с другом в бане, » +6
Классика +7152 ну есть и есть, я не фанат»

Классика +7152 вчера дочери читала пушкина»

Классика +7152 утром снова рано вставать.»

Сладкая +2503 пища сегодня должна быть насыщена всевозможными жирами. они придают клеткам»

цветочек +184 спокойной ночи»
OLIVOCHK +115 +4 доброй ночи всем полуночникам!) вставать завтра рано,поэтому пишу дневничек»
Сладкая +2503 23.08.2019»

Реперка +422 сегодня побаловала баласа петрушкой и укропом. поменяла ему воду и сено,»радостное

Ночная +667 заливное из грудки куриной»романтическое

Ночная +667 борщ на обед без картофеля.»улыбчивое

Ночная +667 утро сегодня прекрасное»сонное +1

jeniulka +261 пеку пирог» +1
+1
Мася11 +501 вечер спорта и снова настроение на высоте!» +1
+2
kosadere +702 на выходные обещают жару плюс 30.» +3
+4
kosadere +702 и что мне с этим урожаем делать?» +3
+3
Рыжая +570 хочу ещё 3 месяца лета!» +1
+3
kosadere +702 подарки дочины пришли» +1
+3
kosadere +702 не успела оглянуться и вот уже вечер !» +2
+3
margonik +2210 еще и мороженое сегодня ела в кfs, оно прям у них там вкусное» +2

margonik +2210 сегодня так много ходили, а я как назло часы не одела, думаю норму шагов» +2

margonik +2210 сейчас настругаю, балы нужно заработать» +2

margonik +2210 привет всем, сейчас по быстрому напечатаю и пойду дальше рисовать, потом» +2

Планет@ +547 тренировка прошла хорошо, жду отвес.» +8

Соня 89 +998 2.08.2019если ты нашёл родную душу, береги и никогда не отпускай. и советы» +3

koshka15 +141 позвольте себе дерзость поверить в безграничные возможности своей души.»
anna.vip +461 сестра сегодня показывала фотки накачаной мадам, я думала лет 40 по фигуре,»
rose1 +31 2.08.2019»
SSS112 +5991 доброго времени суток всем читающим! прекрасного вам настроения и уютного»сонное +1

SSS112 +5991 доброго времени суток всем читающим! а, ещё возвращаясь домой заехала»сонное +3

SSS112 +5991 доброго времени суток всем читающим! потом поехали в поликлинику за результатами»сонное +3

SSS112 +5991 доброго времени суток всем читающим! в этом магазине доча чуть не потеряла»сонное

SSS112 +5991 доброго времени суток всем читающим! после ленты поехали с дочерью в магазины»сонное

SSS112 +5991 доброго времени суток всем читающим! писала писала, а оно при отправке»сонное

Классика +7152 вес такой же сегодня как и в дневнике» +6
+21
katya_zl обратный отсчет пошел - осталось 46 дней»решительное +2

Классика +7152 составила список фильмов» +6
+21
Классика +7152 сделала сегодня маску для лица с алоэ» +6
+21
iost +331 tihij denj sevodnja. ubirajus doma, dozhdj na ulice.» +3
Классика +7152 сегодня сын получил книги на пятый клас.» +6
+21
Классика +7152 от меня виноград надо прятать»довольное +6
+21
Классика +7152 день пролетел как обычно незаметно быстро.»задумчивое +6
+21
Классика +7152 ну и жара сегодня.» +6
+21
ПарящаяМ +983 отличный рабочий день.» +3

SSS112 +5991 доброго времени суток всем читающим! после ревматолога заехали в ленту,»улыбчивое +6
+7
OLIVOCHK +115 +4 как то на улице похолодало, ветер поднялся, солнышко скрылось. все таки» +9
+13
piyavkaE +409 2.08.2019» +9

Michigan +10 жру!» +6
+7
Санькин@ +3649 с днём рождения!)» +4
+9
Sweetcoo +138 чередование 8/7»сонное +1
+4
Miya-mam +1643 кто рано встаёт, у того полодня свободных.» +2
+6
Санькин@ +3649 сладости м» +1
+6
Санькин@ +3649 лаваш покупной» +1
+6
Санькин@ +3649 вода» +1
+6
Санькин@ +3649 котлеты» +1
+6
Санькин@ +3649 йогурт» +1
+6
Санькин@ +3649 котлеты» +1
+6
Санькин@ +3649 лаваш» +1
+6
Санькин@ +3649 2.08.2019» +1
+6
Санькин@ +3649 2.08.2019» +1
+6
9q98aexi +8 все болит после последней пробежки» +3
+7
classy +44 отвес (- 20) грам.» +4
+8
komarele +175 пытаюсь сегодня пробыть на одних белках. посмотрим будет ли отвес завтра» +3
+5
Стройняш +172 отпуск!» +1
+3
Шмидт +5702 долина гейзеров, камчатский крайдолина гейзеров — это одно из самых крупных»нежное +2
+15
KissЮлик +6881 всем добрый день! у нас скоро обед и я уже проголодалась.на обед у» +5
+10
ЖФЛ +515 минус 8 кг. день 27.» +6
+11
Мисисс +6132 у нас очень любят попить чай с конфетами» +4
+15
KissЮлик +6881 родинки в интимном месте­обладателей таких отметок ожидают хорошие предсказания.» +3
+12
Мисисс +6132 кокосовые чипсы вместо мафина» +4
+14
Мисисс +6132 курица вместо чипсов» +3
+7
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора