Диеты
вернуться



РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Диетологи всего мира в один голос утверждают, что, для того, чтобы похудеть, самое главное - соблюдать режим питания и есть часто, но понемногу. Попробуйте диету, которая основана именно на этом принципе. Ее преимущество состоит в том, что Вы не будете страдать от голода, так как пищу нужно принимать каждые 2 часа.

Это длительная диета, и окончательный эффект, как минимум 7 кг, проявляется через 1-1.5 месяца.

Первые пять дней строго по графику. Последующие 10 дней можно кушать как обычно, но желательно ограничивать мучное и сладкое.

За 5 дней можно сбросить 3-5 кг, а через 10 дней - зафиксировать вес на достигнутой отметке.


МЕНЮ:


7.00 - чашка чая или кофе;


9.00 - тертая морковь, заправленная лимонным соком;


11.00 - яблоко (груша, апельсин, персик);


13.00 - 100 гр отварного мяса или нежирной рыбы, кусок хлеба из муки грубого помола с 10 гр сливочного масла;


15.00 - 1 яйцо вкрутую или 100 гр сыра или творога;


17.00 - овощной салат (капустный, морковный, из огурцов или помидоров);


19.00 - 10 шт. сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде;


21.00 - стакан обезжиренного кефира.


« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 20.01.08 12:15
    »
    я хочу попробовать
  • 23.06.07 09:41
    »
  • 17.11.06 13:20
    »
    или чай и кефир это всё что за день выпить можно???так и окачуриться можно
  • 16.11.06 16:27
    »
    по моему нормальный рацион!
  • 16.11.06 11:40
    »
  • 16.11.06 07:51
    »
    тоже хотела сесть на эту диету...
  • 15.11.06 20:33
    »
    Мне не подходит. Я еще больше есть хотеть начинаю
  • 15.11.06 16:24
    »
    обычное питание!
  • 15.11.06 16:15
    »
    если честно, то у меня есть сомнения, что на ней можно похудеть!
  • 15.11.06 12:24
    »
    Нет мне одназначно не подходит, толь разве что на каникулах....
  • 15.11.06 10:32
    »
    если после такого дня еще и на тенировку забежать, то оттуда уже выносить можно...
  • 15.11.06 10:23
    »
    на этой диете я бы точно не ходила голодная! Но тогда мне надо отказаться от работы и сидеть дома.единственная проблема с этой диеткой.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 19.09 23:46 вы хра­ни­те пу­поч­ки,пер­вый зу­бик,пер­вый ло­кон сво­е­го но­во­рож­ден­но­го ре­бен­ка?»»
2. 19.09 23:46 оце­ни­те фо­то»»
3. 19.09 23:26 я ему не нуж­на или он та­кой эко­ном­ный? в ма­га­зи­нах стыд­но пе­ред про­дав­ца­ми! по­лу­ча­ет»» 4
4. 19.09 23:19 у вас бы­ли та­кие по­дру­ги, с ко­то­ры­ми вы ру­га­лись и пе­ре­ста­ва­ли об­щать­ся? не хо­те­лось»» 3
5. 19.09 22:59 5 лет я про­си­де­ла в де­кре­те. за­ме­ти­ла, что муж на­чал по­гля­ды­вать на дру­гих. при­шла»» 9
6. 19.09 22:07 ес­ли я пред­ла­гаю пар­ню схо­дить на ме­ро­при­я­тие, то я за се­бя пла­чу? так?»» 31
7. 19.09 22:03 за­чем де­вуш­кам нуж­ны муж­чи­ны? лю­бовь - все это при­коль­но лет в 16, ко­гда нет ни­ка­ких»» 26
8. 19.09 22:02 дол­жен ли па­рень ски­ды­вать­ся на по­да­рок ва­ше­му род­ствен­ни­ку, ес­ли он идет с ва­ми?»» 28
9. 19.09 21:58 по­мо­ги­те рас­шиф­ро­вать 2 сна. я ела очень вкус­ный шо­ко­лад и уго­ща­ла им род­ствен­ни­цу.»» 2
10. 19.09 21:50 ва­ше от­но­ше­ние к име­ни со­ло­мия?»» 17
11. 19.09 21:48 он все­гда бе­жит впе­ред и вам при­хо­дит­ся его до­го­нять, как буд­то опаз­ды­ва­е­те на ав­то­бус?»» 12
12. 19.09 21:42 вам нра­вит­ся пе­ви­ца кри­сти­на со­ло­вей?»» 5
13. 19.09 21:34 про­бле­мы с финан­са­ми, но па­рень го­во­рит, что я са­ма долж­на их ре­шить. про­шу на еду.»» 20
14. 19.09 21:28 у де­ву­шек, у ко­то­рых нет лич­ной жиз­ни, жизнь очень скуч­ная?»» 17
15. 19.09 21:26 под­ска­жи­те, кем ра­бо­тать? я по спе­ци­аль­но­сти фило­лог. всю жизнь ра­бо­та­ла на офис­ных»» 22
16. 19.09 21:11 дей­стви­тель­но в ан­гло­языч­ных стра­нах та­кие ду­рац­кие жен­ские име­на, или это толь­ко»» 33
17. 19.09 20:56 как за­крыть лич­ку сра­зу для всех участ­ниц?»» 8
18. 19.09 20:51 ка­кие име­на вы про­сто обо­жа­е­те?»» 7
19. 19.09 20:42 по­со­ве­туй­те ма­ти­ру­ю­щую пуд­ру для жир­ной ко­жи.»» 6
20. 19.09 20:39 ме­ня­ет­ся ли у вас ли­цо в за­ви­си­мо­сти от про­дол­жи­тель­но­сти сна?»» 18
21. 19.09 20:20 я при­слу­шал­ся к со­ве­там фо­рум­ча­нок! оце­ни­те ме­ня до и по­сле.»» 9
22. 19.09 20:14 ма­ки­яж с ну­ля. у ме­ня пры­щей нет, но тон ко­жи вы­ров­нять на­до, а что для это­го нуж­но?»» 12
23. 19.09 20:08 у вас бы­ло нечто по­доб­ное? проснул­ся и по­нял, что жизнь про­хо­дит, что ле­то за­кон­чи­лось?»» 41
24. 19.09 20:07 ска­зал, чтобы я не влюб­ля­лась. у ко­го-то бы­ла та­кая си­ту­а­ция? как раз­ви­ва­лись со­бы­тия»» 23
25. 19.09 19:54 по­ре­де­ли бро­ви и рес­ни­цы. что по­со­ве­ту­е­те? ви­та­ми­ны при­ни­маю.»» 37
26. 19.09 19:43 са­мые мощ­ные вспыш­ки на солн­це на вас как-то от­ра­зи­лись? го­ло­ва про­сто рас­ка­лы­ва­ет­ся.»» 21
27. 19.09 19:35 по­ху­де­ние при груд­ном вскарм­ли­ва­нии. вес не толь­ко не ухо­дит, но и при­ба­вил­ся на»» 10
28. 19.09 19:18 вам нра­вит­ся со­че­та­ние брю­нет­ка+ка­рие гла­за+бе­лая ко­жа?»» 13
29. 19.09 19:06 на пп вред­но ку­шать слад­кое два ра­за в неде­лю?»» 8
30. 19.09 19:00 как вам ай­фон 8/8plus/х? бу­де­те по­ку­пать? ка­кой?»» 12
31. 19.09 18:41 мож­но ли та­кие гла­за на­звать боль­ши­ми? фо­то.»» 15
32. 19.09 18:31 по­дру­га по­сто­ян­но жа­лу­ет­ся на быв­ше­го му­жа! ска­за­ла, что не хо­чу на эту те­му боль­ше»» 11
33. 19.09 18:20 кто вы­рос в бед­ной се­мье, с ка­ки­ми про­бле­ма­ми при­шлось вам столк­нуть­ся в жиз­ни?»» 18
34. 19.09 18:01 пи­са­ла тут 1000 раз мои шра­мы и рас­тяж­ки. бо­юсь, что как-то неадек­ват­но от­ре­а­ги­ру­ет»» 24
35. 19.09 17:59 мно­го очень ем. ем да­же ко­гда чуствую, что на­елась . каж­дый день с утра дер­жу се­бя»» 8
36. 19.09 17:55 на вас под­пи­сы­ва­ют­ся ма­га­зи­ны и ле­вые лю­ди в ин­ста­грам?»» 11
37. 19.09 17:51 ко­гда по пе­ре­пис­ке вы пи­ши­те груст­ные смай­ли­ки или пла­че­те, что от­ве­ча­ют вам ва­ши»» 5
38. 19.09 17:47 на­чаль­ни­ца не хо­чет вы­пла­чи­вать, силь­но уре­за­ла мою зар­пла­ту. что мне де­лать?»» 13
39. 19.09 17:41 по­след­ние несколь­ко тре­ни­ро­вок на­чи­на­ет бо­леть го­ло­ва во вре­мя упраж­не­ний. у ко­го»» 3
40. 19.09 17:38 по­ехал в ко­ман­ди­ров­ку. и я об­на­ру­жи­ваю, что уже на сле­ду­ю­щий день си­дит на сай­те»» 29
41. 19.09 17:33 по­мо­ги­те по­до­брать ра­ци­он: мой рост 160 см, вес 55 кг. я хо­те­ла убрать са­хар, муч­ное»» 8
42. 19.09 17:33 в ва­ших фит­нес-клу­бах це­ны на кар­ты вы­ше у тех, кто хо­дит в оди­ноч­ку? или сто­ит»» 10
43. 19.09 17:19 совре­мен­ный ап­грейд: та­ту­аж бро­вей, век, губ, на­ра­щи­ва­ние ног­тей. что из это­го де­ла­ли/де­ла­е­те?»» 28
44. 19.09 17:17 быв­ший на­пи­сал. по­че­му не бо­ит­ся, что я со­лью пе­рес­ку его жене?»» 9
45. 19.09 17:08 кто что обо мне ду­ма­ет? фо­то.»» 11
46. 19.09 16:57 чем ра­ду­е­те се­бя и ба­лу­е­те? по­езд­ка на мо­ре, про­сто без­де­луш­ки, по­ход по ма­га­зи­нам,»» 21
47. 19.09 16:51 как вам эти бо­тин­ки? в 31 год мож­но но­сить? фо­то.»» 27
48. 19.09 16:39 со­гла­си­лась по­про­бо­вать воз­об­но­вить от­но­ше­ния, а в ито­ге на сле­ду­ю­щий день ока­за­лась»» 19
49. 19.09 16:34 как при­го­то­вить ба­кла­жа­ны с ми­ни­му­мом мас­ла на ско­во­род­ке?»» 16
50. 19.09 16:31 кто кра­си­вее ири­на шейк или на­та­лья во­дя­но­ва?»» 6
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора