разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Диеты
вернуться



РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Диетологи всего мира в один голос утверждают, что, для того, чтобы похудеть, самое главное - соблюдать режим питания и есть часто, но понемногу. Попробуйте диету, которая основана именно на этом принципе. Ее преимущество состоит в том, что Вы не будете страдать от голода, так как пищу нужно принимать каждые 2 часа.

Это длительная диета, и окончательный эффект, как минимум 7 кг, проявляется через 1-1.5 месяца.

Первые пять дней строго по графику. Последующие 10 дней можно кушать как обычно, но желательно ограничивать мучное и сладкое.

За 5 дней можно сбросить 3-5 кг, а через 10 дней - зафиксировать вес на достигнутой отметке.


МЕНЮ:


7.00 - чашка чая или кофе;


9.00 - тертая морковь, заправленная лимонным соком;


11.00 - яблоко (груша, апельсин, персик);


13.00 - 100 гр отварного мяса или нежирной рыбы, кусок хлеба из муки грубого помола с 10 гр сливочного масла;


15.00 - 1 яйцо вкрутую или 100 гр сыра или творога;


17.00 - овощной салат (капустный, морковный, из огурцов или помидоров);


19.00 - 10 шт. сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде;


21.00 - стакан обезжиренного кефира.


« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 20.01.08 12:15
    »
    я хочу попробовать
  • 23.06.07 09:41
    »
  • 17.11.06 13:20
    »
    или чай и кефир это всё что за день выпить можно???так и окачуриться можно
  • 16.11.06 16:27
    »
    по моему нормальный рацион!
  • 16.11.06 11:40
    »
  • 16.11.06 07:51
    »
    тоже хотела сесть на эту диету...
  • 15.11.06 20:33
    »
    Мне не подходит. Я еще больше есть хотеть начинаю
  • 15.11.06 16:24
    »
    обычное питание!
  • 15.11.06 16:15
    »
    если честно, то у меня есть сомнения, что на ней можно похудеть!
  • 15.11.06 12:24
    »
    Нет мне одназначно не подходит, толь разве что на каникулах....
  • 15.11.06 10:32
    »
    если после такого дня еще и на тенировку забежать, то оттуда уже выносить можно...
  • 15.11.06 10:23
    »
    на этой диете я бы точно не ходила голодная! Но тогда мне надо отказаться от работы и сидеть дома.единственная проблема с этой диеткой.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 24.09 04:55 уда­ли­ли зуб, бо­лит уже 4 день»» 2
2. 24.09 03:59 де­вуш­ки рас­ска­жи­те , чем пы­та­е­тесь. ка­кие про­дук­ты в те­че­нии дня упо­треб­ля­е­те? су­хо­фрук­ты»» 2
3. 24.09 03:19 на­пи­сал быв­ший»» 15
4. 24.09 02:26 он ино­гда глаз­ки с ней стро­ит, мо­гут дол­го в гла­за друг дру­гу смот­реть! это друж­ба?»» 5
5. 24.09 02:19 по­че­му не сто­ит бе­гать за муж­чи­на­ми? мозг от­клю­чен. сво­е­го муж­чи­ну вы по­чув­ству­е­те»» 9
6. 24.09 02:16 раз­де­лись, он улег­ся на спи­ну и все! до­шло де­ло до сек­са, а он ни­че­го не уме­ет,»» 26
7. 24.09 01:51 ес­ли не це­лу­ет и не при­ста­ёт зна­чит что-то не так у них со здо­ро­вьем.»» 3
8. 24.09 01:36 как рас­по­знать до по­сте­ли, что па­рень стран­ный и у него про­бле­мы в по­сте­ли и ин­тим­но­го»» 11
9. 24.09 01:06 у ко­го есть зо­лов­ки, ка­кие у вас от­но­ше­ния?»» 4
10. 24.09 01:05 ка­кие про­дук­ты вы упо­треб­ля­е­те в те­че­нии дня? во сколь­ко по­след­ний раз ку­ша­е­те?»» 2
11. 24.09 00:35 на сз не со­всем де­вуш­ка, а с сюр­при­зом. что это зна­чит?»» 16
12. 23.09 23:50 го­то­вы тер­петь дис­ком­форт! каж­дый день но­сят каб­лу­ки!»» 17
13. 23.09 23:08 кто при­бе­гал к услу­гам сти­ли­ста? по­мог­ло най­ти свой об­раз?»» 3
14. 23.09 22:36 не до­га­ды­ва­ет­ся о ее до­ступ­но­сти. она сра­зу со­гла­си­лась. за­чем тра­ты на ту, ко­то­рой»» 14
15. 23.09 22:25 кто при­ни­ма­ет ок, на­ли­ва­ет­ся ли грудь от них?»» 10
16. 23.09 22:20 сколь­ко мак­си­мум по вре­ме­ни вы ис­ка­ли ра­бо­ту? ме­ня са­мое дол­гое бы­ло 5 ме­ся­цев.»» 6
17. 23.09 22:18 что ска­же­те про ме­ня по фо­то? ка­кое впе­чат­ле­ние со­здаю?»» 20
18. 23.09 22:01 кро­ват­ка-ма­шин­ка. по­ку­па­ли для ма­лы­шей? по­нра­ви­лась? чем?»» 2
19. 23.09 21:55 ищут лю­бов­ни­цу го­то­вую к экс­пе­ри­мен­там в по­сте­ли. что это зна­чит? во­об­ра­же­ние ри­су­ет»» 16
20. 23.09 21:40 идет ли тем­ный цвет во­лос? что мож­но/нуж­но бы­ло бы из­ме­нить во внеш­но­сти?»» 13
21. 23.09 21:31 при­вя­зал­ся хро­мой на ко­сты­лях, я от него за­бе­жа­ла в подъ­езд - он за мной. по­че­му»» 30
22. 23.09 21:01 ра­ди ме­ня он про­дал ма­ши­ну и пе­ре­ехал. уже год вме­сте! один един­ствен­ный раз по­об­ща­ешь­ся»» 21
23. 23.09 21:00 сест­ра не рас­ска­за­ла о парне. не счи­та­ет ме­ня до­ста­точ­но род­ной сест­рой. сто­ит ли»» 10
24. 23.09 20:58 где вы чи­та­е­те в биб­лио­те­ках? шко­ла дав­но за­кон­чи­лась, неуже­ли кто-то еще хо­чет»» 21
25. 23.09 20:58 чи­та­ла, что в 2018 го­ду вый­дет за­кон о ме­ди­цин­ском об­слу­жи­ва­нии через ин­тернет.»» 2
26. 23.09 20:41 у мч умер­ла со­ба­ка. он сам не свой, про­сто ле­жит и мол­чит. хо­чу по­да­рить на нг щен­ка.»» 23
27. 23.09 20:35 кли­макс. как жить? ко­му 45+, во сколь­ко у вас на­чал­ся кли­макс? как про­те­кал?»» 7
28. 23.09 20:31 му­жи­ки в про­вин­ции как ди­ка­ри. би­би­ка­ют и улю­лю­ка­ют вслед. мерз­ко, ес­ли пы­та­ют­ся»» 36
29. 23.09 20:27 за­ни­ма­юсь на­ра­щи­ва­ни­ем рес­ниц. по­мо­ги­те при­ду­мать имя, чтобы зву­ча­ло как бренд.»» 10
30. 23.09 20:21 поль­зо­вать­ся ли су­хим шам­пу­нем? хо­чу при­учить се­бя мыть во­ло­сы 1 раз в неде­лю.»» 21
31. 23.09 20:05 бо­юсь ме­нять­ся. хо­чет­ся дви­гать­ся к глу­пой, на­ив­ной мечте, но не хва­та­ет сме­ло­сти.»» 17
32. 23.09 20:01 зна­ко­мая в москве по­лу­ча­ет на тро­их де­тей по­со­бие в 48 ты­сяч. сколь­ко в осталь­ных»»
33. 23.09 20:00 кто на­би­вал та­ту­и­ров­ку на за­пястье? боль­но?»» 7
34. 23.09 19:57 су­дят о че­ло­ве­ке как о кус­ке мя­са. за­чем лю­ди хо­тят те­бя ко­пи­ро­вать?»» 19
35. 23.09 19:49 де­ше­вая по­куп­ка. по­че­му это мод­но?»» 10
36. 23.09 19:32 сто­ит при­ез­жать за сво­и­ми ве­ща­ми в квар­ти­ру му­жа во вре­мя его от­сут­ствия?»» 9
37. 23.09 19:29 ки­нок­лас­си­ка еще в мо­де? кто смот­рел за­ме­ча­тель­ную ко­ме­дию 1941 го­да се­ре­на­да сол­неч­ной»» 3
38. 23.09 19:17 для ма­сте­ра ма­ни­кю­ра как луч­ше сфо­то­гра­фи­ро­вать та­кие паль­цы? ка­кое фо­то кра­си­вее?»» 8
39. 23.09 19:08 на­шла ста­рин­ную бу­лав­ку за спин­кой ди­ва­на. что это зна­чит? в при­ме­ты ни­ко­гда не»» 13
40. 23.09 19:08 по­че­му ужас тянет на ужас, сви­ней при­вле­ка­ет свин­ское, чем де­шев­ле и мер­зее - тем»» 14
41. 23.09 18:59 са­лон­ные про­це­ду­ры в пе­ри­од бе­ре­мен­но­сти. кто де­ла­ет? ка­кие?»» 2
42. 23.09 18:44 по внеш­но­сти (фигу­ре), по одеж­де, по го­ло­су - как вы су­ди­те о лю­дях?»» 52
43. 23.09 18:42 а вы все­гда нра­ви­тесь тем пар­ням, ко­то­рые нра­вят­ся вам?»» 8
44. 23.09 18:40 я об­суж­да­ла его с по­дру­гой. он про­чел пе­ре­пис­ку и взбе­сил­ся. я в шо­ке или он дав­но»» 66
45. 23.09 18:40 я за­цик­ле­на на му­же, где он и с кем! бы­ла уве­ре­на, что жду раз­во­да и буд­то под­ме­ни­ли.»» 7
46. 23.09 18:19 муж­чи­ны, ка­кая жен­ская фигу­ра вам боль­ше нра­вит­ся?»» 19
47. 23.09 17:53 я семь лет хо­ди­ла на на­ра­щи­ва­ние ног­тей, те­перь 3 ног­тя от­ле­те­ли. ал­лер­гия по­вли­я­ла»» 19
48. 23.09 17:52 я спа­ла и не предо­хра­ня­лась! уже за­му­жем. и его за­ра­зи­ла? мои бо­ляч­ки бы­ли все 10»» 21
49. 23.09 17:39 стрип-пла­сти­ка или ла­ти­на? ку­да луч­ше пой­ти, чтобы кра­си­во тан­це­вать в клу­бе, на»» 30
50. 23.09 17:35 кто по­ку­пал ко­кон для но­во­рож­ден­но­го? нуж­ная вещь?»» 18
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +710
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора