Диеты
вернуться



РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Диетологи всего мира в один голос утверждают, что, для того, чтобы похудеть, самое главное - соблюдать режим питания и есть часто, но понемногу. Попробуйте диету, которая основана именно на этом принципе. Ее преимущество состоит в том, что Вы не будете страдать от голода, так как пищу нужно принимать каждые 2 часа.

Это длительная диета, и окончательный эффект, как минимум 7 кг, проявляется через 1-1.5 месяца.

Первые пять дней строго по графику. Последующие 10 дней можно кушать как обычно, но желательно ограничивать мучное и сладкое.

За 5 дней можно сбросить 3-5 кг, а через 10 дней - зафиксировать вес на достигнутой отметке.


МЕНЮ:


7.00 - чашка чая или кофе;


9.00 - тертая морковь, заправленная лимонным соком;


11.00 - яблоко (груша, апельсин, персик);


13.00 - 100 гр отварного мяса или нежирной рыбы, кусок хлеба из муки грубого помола с 10 гр сливочного масла;


15.00 - 1 яйцо вкрутую или 100 гр сыра или творога;


17.00 - овощной салат (капустный, морковный, из огурцов или помидоров);


19.00 - 10 шт. сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде;


21.00 - стакан обезжиренного кефира.


« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 20.01.08 12:15
    »
    я хочу попробовать
  • 23.06.07 09:41
    »
  • 17.11.06 13:20
    »
    или чай и кефир это всё что за день выпить можно???так и окачуриться можно
  • 16.11.06 16:27
    »
    по моему нормальный рацион!
  • 16.11.06 11:40
    »
  • 16.11.06 07:51
    »
    тоже хотела сесть на эту диету...
  • 15.11.06 20:33
    »
    Мне не подходит. Я еще больше есть хотеть начинаю
  • 15.11.06 16:24
    »
    обычное питание!
  • 15.11.06 16:15
    »
    если честно, то у меня есть сомнения, что на ней можно похудеть!
  • 15.11.06 12:24
    »
    Нет мне одназначно не подходит, толь разве что на каникулах....
  • 15.11.06 10:32
    »
    если после такого дня еще и на тенировку забежать, то оттуда уже выносить можно...
  • 15.11.06 10:23
    »
    на этой диете я бы точно не ходила голодная! Но тогда мне надо отказаться от работы и сидеть дома.единственная проблема с этой диеткой.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 20.11 08:53 как вы от­но­си­тесь к лю­дям, ко­то­рые за­став­ля­ют сво­их де­тей по­сто­ян­но хо­дить вме­сте»»
2. 20.11 08:27 про­слой­ки из кре­ма в пи­рож­ных-кор­зи­ноч­ках из пе­соч­но­го те­ста. как?»» 1
3. 20.11 08:24 жа­ре­ные пи­рож­ки! ищу ре­цеп­ты!»»
4. 20.11 08:15 сы­ноч­ки и взрос­лые доч­ки на шее у пре­ста­ре­лых ро­ди­те­лей: где ошиб­ки вос­пи­та­ния?»» 4
5. 20.11 08:02 ка­кой по­сту­пок дол­жен со­вер­шить муж­чи­на, ко­то­рый вам даст по­нять, что он вас не»» 2
6. 20.11 07:59 как ско­рее вы­ле­чить пар­ня от про­сту­ды?»» 4
7. 20.11 07:49 про га­да­ния»» 5
8. 20.11 06:55 при ка­ких до­хо­дах ва­шей се­мьи вы бы ста­ли ро­жать ре­бен­ка? (опрос­ник)»» 18
9. 20.11 06:51 по­че­му съем, а не ипо­те­ка?»» 8
10. 20.11 06:22 пе­ре­еха­ла к пар­ню в дру­гой го­род. жи­вем с пар­нем вме­сте уже 4 ме­ся­ца.»» 19
11. 20.11 06:12 ка­кая кос­ме­то­ло­ги­че­ская чист­ка по­мог­ла вам из­ба­вить­ся от уг­рей?»» 3
12. 20.11 05:00 у ко­го сто­ят ка­ме­ры в до­ме?»» 3
13. 20.11 04:09 па­рень обо­звал, как се­бя ве­сти?»» 10
14. 20.11 02:54 рас­шиф­руй­те сон»»
15. 20.11 02:33 чем мож­но вы­ле­чить мо­золь на паль­це?»» 1
16. 20.11 02:22 2 пре­на­таль­ной скри­нинг на 14 неде­ли»» 5
17. 20.11 01:08 вос­пи­та­те­ли дет­ских са­дов и про­сто муд­рые жен­щи­ны help!»» 6
18. 20.11 01:03 под­ска­жи­те в ин­ста­грамм мож­но пи­сать со­об­ще­ния или нет?»» 6
19. 20.11 00:59 кто ни­будь вы­хо­дил за­муж за раз­ве­де­ных с детьми как по­вез­ло? ва­ши впе­чат­ле­ния? по­жа­ле­ли»» 3
20. 20.11 00:58 ста­ри­ков нуж­но слу­шать­ся?»» 12
21. 20.11 00:57 под­ка­ты­ва­ет муж­чи­на. что по­со­ве­ту­е­те от­ве­тить?»» 6
22. 20.11 00:45 сколь­ко нуж­но де­нег ,чтобы об­ста­вить 1 ком квар­ти­ру ?»» 7
23. 20.11 00:44 де­вуш­ки под­ска­жи­те толь­ко что»» 5
24. 20.11 00:11 па­рень по­дру­ги бе­сит»» 12
25. 19.11 23:55 ес­ли муж стал стран­но се­бя ве­сти, то чтобы это зна­чи­ло? го­во­рит, что так ему удоб­ней.»» 10
26. 19.11 23:55 все де­лаю по до­му. ска­зал, что я лен­тяй­ка и мне ну­жен толь­ко ин­тим! оби­жать­ся или»» 24
27. 19.11 23:52 стес­ня­юсь вы­кла­ды­вать свои фо­то­гра­фии, так как они вы­гля­дят по-раз­но­му на всех устрой­ствах.»» 7
28. 19.11 23:23 он по­сто­ян­но был со сво­и­ми дру­зья­ми, учил ка­тать­ся сво­е­го дру­га. что де­лать или»» 6
29. 19.11 23:19 как пе­ре­стать рас­стра­и­вать­ся из-за от­сут­ствия лич­ной жиз­ни? ра­бо­таю в жен­ском кол­лек­ти­ве»» 14
30. 19.11 23:11 я быв­шая про­сти­тут­ка. с му­жем там и по­зна­ко­ми­лись. про­шло пол­го­да, стал ме­ня об­зы­вать»» 14
31. 19.11 22:50 сто­ит ли ждать еще или ес­ли за та­кое вре­мя он не при­гла­сил на сви­да­ние, то и не»» 7
32. 19.11 22:48 по­че­му ста­ли осуж­дать­ся от­но­ше­ния, ко­гда муж обес­пе­чи­ва­ет свою се­мью, ко­гда же­на»» 191
33. 19.11 22:41 как уда­лить од­ну свою те­му, а как сра­зу все?»» 3
34. 19.11 22:40 муж­чи­ны-ве­сы. ка­кие они? как влю­бить в се­бя та­ко­го муж­чи­ну?»» 8
35. 19.11 22:34 ин­тим был по­тря­са­ю­щий. в те­че­ние дня пи­сал по­сто­ян­но - ску­чаю, об­ни­маю, зво­нил,»» 12
36. 19.11 22:27 как муж­чи­на ко мне от­но­сит­ся? на мое при­зна­ние от­ве­тил, что я ему нрав­люсь, но для»» 7
37. 19.11 22:21 ко­му уда­ля­ли зуб? как ду­ма­е­те сто­ит ли об­ра­тить­ся к вра­чу, чтобы ещё од­ну губ­ку»» 12
38. 19.11 22:16 род­ные пар­ня на­стра­и­ва­ют его про­тив ме­ня. что я пло­хая хо­зяй­ка, а он под­каб­луч­ник.»» 10
39. 19.11 22:15 что луч­ше ис­поль­зо­вать как ос­но­ву под ма­ки­яж - днев­ной крем или са­му ба­зу под ма­ки­яж?»» 10
40. 19.11 22:10 хо­чу ку­пить моп­са, муж про­тив. го­во­рит, что мо­жет чем-то за­ра­зить на­ших де­ток.»» 15
41. 19.11 22:09 ста­ли ли ху­же ва­ши от­но­ше­ния с му­жем по­сле ро­дов?»» 5
42. 19.11 21:53 ес­ли че­ло­век ве­дет бес­по­ря­доч­ную по­ло­вую жизнь он ра­но или позд­но за­бо­ле­ет чем-то»» 30
43. 19.11 21:45 ре­аль­но ли на­пи­сать иде­аль­ную вкр с вы­со­кой ори­ги­наль­но­стью и с рас­че­та­ми по эко­но­ми­че­ской»» 24
44. 19.11 21:41 кто смот­рел оба се­ри­а­ла, ва­ши впе­чат­ле­ния? лич­но мне по­нра­вил­ся пер­вый. там ши­кар­ные»» 3
45. 19.11 21:41 ищу де­вуш­ку для про­гу­лок, ки­но. ко­то­рая лег­ка на подъ­ем, го­то­ва к пре­об­ра­же­нию.»» 9
46. 19.11 21:27 а для вас два мил­ли­о­на это мно­го или ма­ло?»» 38
47. 19.11 21:25 вы­яс­ни­лось, что пар­ню нра­вит­ся дру­гая и он не зна­ет с кем хо­чет быть. мо­жет я ви­но­ва­та,»» 10
48. 19.11 21:08 ка­кие вы зна­е­те ре­цеп­ты вкус­ных го­ря­чих бу­тер­бро­дов?»» 13
49. 19.11 20:59 прак­ти­ку­е­те ли вы по­куп­ки в ин­тернет-ма­га­зи­нах? устра­и­ва­ет ли до­став­ка?»» 13
50. 19.11 20:55 он мне на­пи­сал смс и за­бло­ки­ро­вал вез­де. как мне на­ла­дить с ним от­но­ше­ния? ме­ня»» 9
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора