разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Диеты
вернуться



РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Диета рассчитана на 2-3 недели. Не пропускайте ни одного приема пищи. Если порции кажутся вам слишком большими, их можно уменьшить. Но ни в коем случае не пропускайте ни одного приема пищи. Если вам приходится регулярно принимать лекарства, убедитесь в том, что они совместимы с этой диетой.


На этой диете хорошо уходят объемы!


ПОНЕДЕЛЬНИК

ЗАВТРАК

Кофе, травяной или обычный чай 150 мл и 2 печенья со злаками

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

нежирный йогурт

ОБЕД

100 г отварного риса и 225 г куриной грудки. поджаренной без масла

ПОЛДНИК

Яблоко

УЖИН

150 г фасоли и 50 грамм вареного картофеля


ВТОРНИК

ЗАВТРАК

апельсиновый сок, кусок хлеба грубого помола

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

Мясо (индейка) с салатными листьями или ветчина

ОБЕД

150 грамм свекла, 70 грамм фасоли, 70 грамм кабачка на пару

ПОЛДНИК

2 киви

УЖИН

Салатные листья, помидор, огурец, сладкий перец, сельдерей, лук и 50 грамм нежирной ветчины


СРЕДА-СУББОТА

ЗАВТРАК

Яблоко или груша и 2 печенья со злаками

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

60 грамм хлеба грубого помола, 60 грамм сыра

ОБЕД

250 мл овощного бульона и 120 грамм рыбы (хека), поджаренного без масла

ПОЛДНИК

120 мл чая с лимоном, 125 г фруктов

УЖИН

225 грамм индейки или вареной ветчины, 50 грамм кабачка и 50 грамм баклажана поджаренных без масла


ЧЕТВЕРГ-ВОСКРЕСЕНЬЕ

ЗАВТРАК

Апельсиновый сок 100 мл, кусок хлеба грубого помола

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

Мюсли 30 грамм, киви, яблоко или грейпфрут 1 шт.

ОБЕД

200 г тунца, крутое яйцо, 50 грамм

ПОЛДНИК

Нежирный йогурт

УЖИН

Картофелина средней величины, половина сладкого перца, луковица.


ПЯТНИЦА

ЗАВТРАК

Кофе или травяной (или обычный) чай и 2 печенья

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

Апельсиновый сок

ОБЕД

100 грамм нежирной говядины (поджаренной без масла), половина помидора, 50 грамм моркови

ПОЛДНИК

фрукт

УЖИН

45 грамм лапши, 150 грамм фасоли, 25 грамм шампиньонов на пару.


Примечание

Каждый день выпивайте 2 литра воды. Не употребляйте ни спиртного, ни газированных напитков. Можно добавлять в пищу любые специи, кроме соли и специй.

Для заправки салата: соевый соус, бальзам. уксус, оливковое масло.

Старайтесь не употреблять гидрированных масел и насыщенных жиров.


Варианты второго завтрака: 2 абрикоса. 2 куска хлеба грубого помола с тофу, индейкой или нежирной вареной ветчиной, 40 г чернослива, киви 1 шт.

« все истории борьбы с весом »

автор: R528 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 01.07.09 17:36
    »

    ответ для: Юлёнок84

    это диета на 35 дней“к весне ни грамма жира“
  • 29.11.06 20:20
    »

    ответ для: D@shaaa

    а ссылочку не подкинешь этой диетки
  • 22.11.06 23:44
    »

    ответ для: krasotka90-60-90

    у меня таже ситуация
  • 21.11.06 19:59
    »
    Все-таки думаю не помешает включить физичесике упражнения, а еще лучше бассейн! Все равно так эффективнее!
  • 21.11.06 16:45
    »
    надоело слово “ДИЕТА“!!! уже воротит от одного упоминания этого слова
    лучше придерживаться сбалансированного питания!
  • 21.11.06 16:08
    »
    не знаю, что-то меня она напрягает!
  • 21.11.06 13:55
    »
    ну голодной то я конечно не останусь но сколько это же продуктов закупать придется...эхма.......
  • 21.11.06 12:16
    »

    ответ для: D@shaaa

    ссылочку на диету, плиз!
  • 21.11.06 11:51
    »
  • 21.11.06 10:08
    »

    ответ для: *ORION

  • 21.11.06 10:06
    »
    это как простите???
  • 21.11.06 10:06
    »
    что-то я в примечании не поняла: “...можно добавлять в пищу любые специи кроме соли и специй.“
    Я сейчас пробую сибарит, вроде бы ничего, после Нового Года можно попробовать эту.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 10.12 14:15 ка­кой по­сту­пок адек­ва­тен су­пру­ги или де­вуш­ки? или во­об­ще муж ви­но­ват.»» 1
2. 10.12 14:05 мо­жет ли де­вуш­ка де­лав­шая минет муж­чи­нам счи­тав­шая дев­ствен­ни­цей?»» 13
3. 10.12 14:01 нет муж­чи­ны, по­это­му так и ве­дет! это яв­но от го­ло­да - так го­во­рят ее ко­ле­жан­ки!»» 6
4. 10.12 13:47 за­держ­ки ча­стые и на­ча­ла бо­леть од­на грудь. на­кру­ти­ла, что опу­холь.»» 4
5. 10.12 13:39 жен­щи­нам крайне труд­но най­ти се­бе же­ни­ха, а ро­вес­ни­цу най­ти труд­но.»» 5
6. 10.12 13:34 мым­ра, со­три ног­ти, ина­че жрать не бу­дешь! оде­ва­ешь­ся, как стро­и­тель на строй­ку.»» 7
7. 10.12 13:27 спи­те в тру­си­ках? на­до от­ды­хать от ниж­не­го бе­лья, я так не мо­гу.»» 16
8. 10.12 13:26 без об­ра­зо­ва­ния. весь ра­бо­чий день в од­ном по­ло­же­нии.»» 7
9. 10.12 13:06 очень тол­стые но­ги?»» 17
10. 10.12 12:55 ста­рые пес­ни о глав­ном! вне­зап­но ов­до­вев­шая све­кровь вы­яви­ла же­ла­ние жить с на­ми.»» 20
11. 10.12 12:39 в сто­ро­ну су­хо­го кор­ма скло­ня­юсь. у ко­го есть та­кие сим­па­тич­ные и вер­ные дру­зья?»» 3
12. 10.12 12:36 ка­кой со­став вам нра­вит­ся боль­ше?»» 4
13. 10.12 12:15 па­ни­ка, что не смог­ла хруст­нуть паль­цем. мо­раль­но пло­хо ста­ло.»» 4
14. 10.12 12:15 от­го­ва­ри­ва­ют хо­ром! оста­нусь во­об­ще без зу­бов то­гда. улы­ба­ешь­ся не как ло­шадь.»» 18
15. 10.12 12:09 оте­че­ствен­ную, но мож­но и за­мор­скую, по­со­ве­туй­те ко­ме­дию для под­ня­тия на­стро­е­ния.»» 4
16. 10.12 12:02 при­гла­си­ла на чай, он сра­зу рез­ко от­ве­тил. го­нит­ся за день­га­ми, биз­нес рух­нул дав­но.»» 16
17. 10.12 11:53 ка­кая са­мая вкус­ная пиц­ца с до­став­кой в москве?»» 5
18. 10.12 11:52 где ва­ша ло­ги­ка?! не от­ве­ча­ет, смс толь­ко про­чла. не хо­чет­ся тра­тить вре­мя.»» 9
19. 10.12 11:24 как пе­ре­во­дит­ся фра­за: what was not done, i dremt?»» 4
20. 10.12 11:20 веч­ный жи­вот! упраж­не­нии де­лаю, пью во­ду. толь­ко боль­ше ста­но­вит­ся.»» 17
21. 10.12 11:18 кро­ме при­врать, не за­ме­чал спо­соб­но­стей! всю жизнь меч­та­ла о ка­рье­ре ак­три­сы! сде­ла­ла»» 2
22. 10.12 10:57 на ста­ро­сти лет прям осе­ни­ло - тянет к жен­щине и все тут!»» 48
23. 10.12 10:56 пе­ред­ние зу­бы немнож­ко про­еде­ны. под­пи­ли­ва­ют ли в та­ком слу­чае, чтобы вы­ров­нять?»» 16
24. 10.12 10:42 на­сто­я­щий дед мо­роз! что бы вы за­га­да­ли? как бы вам хо­те­лось встре­тить но­вый год?»» 9
25. 10.12 10:36 как уда­лить те­мы?»» 6
26. 10.12 10:25 ма­те­ри в мно­го­дет­ных се­мьях до­мо­хо­зяй­ки! как от­но­си­тесь к это­му?»» 16
27. 10.12 10:21 пе­ди­атр орёт, едим мень­ше. про­шло 2 неде­ли, а уже 9 кг.»» 14
28. 10.12 10:07 по­да­рок ма­ме: ли­бо 43 неболь­ших ро­зы, ли­бо 15 роз, но по­боль­ше?»» 18
29. 10.12 09:58 по­хо­ду, я ему не нуж­на, раз так на от­ва­ли от­ве­тил. я не ан­гел, но и он се­бя ве­дёт»» 17
30. 10.12 09:51 за­се­ла за пор­ту­галь­ский, мно­го вре­ме­ни в транс­пор­те, по­это­му с те­ле­фо­на про­ще учить.»» 2
31. 10.12 09:37 мне 16. оце­ни­те внеш­ность!»» 17
32. 10.12 09:30 ел­ка зе­ле­ная, иг­руш­ки крас­но­го, зо­ло­ти­сто­го и се­реб­ри­сто­го цве­тов. ка­кой цвет гир­лян­ды»» 7
33. 10.12 08:56 де­нег шиш! си­ди до­ма! жди ме­ня! а как же мои со­ба­ки? о нас бы ты так по­ду­мал сей­час!»» 26
34. 10.12 08:56 мно­гим нра­вит­ся внеш­ность это­го ак­тё­ра!»» 10
35. 10.12 08:48 ма­мы с 3-5 детьми, вы ра­бо­та­те­те?»» 11
36. 10.12 08:44 пло­хо пахнет от мо­чи. этот за­пах остать­ся спу­стя 3 ча­са?»» 10
37. 10.12 08:42 со все­ми по­лом­ка­ми и бен­зи­ном, сколь­ко тра­ти­те в ме­сяц на свое ав­то?»» 4
38. 10.12 08:33 ка­кой фор­мы нос?»» 11
39. 10.12 08:10 не будь на­ив­ной! ты не ну­дишь ему о за­му­же­стве.»» 13
40. 10.12 08:03 муж­чи­на-оби­жуль­ка. идешь на при­ми­ре­ние - про­дол­жа­ет го­во­рить га­до­сти.»» 18
41. 10.12 07:25 вста­ла с кро­ва­ти и за­кру­жи­лась го­ло­ва. лег­ла и сно­ва лёг­кое го­ло­во­кру­же­ние.»» 35
42. 10.12 06:07 при­е­ха­ли, а ко­пил­ка пу­стая. по­слал от­ца на 3 ве­сё­лых бук­вы!»» 42
43. 10.12 05:49 бе­сят бо­та­ни­ки! ес­ли бы зна­ла, не по­шла бы сю­да учить­ся.»» 23
44. 10.12 03:35 по­зна­ко­ми­лись ра­ди сек­са. уедет до­мой или оста­нет­ся?»» 9
45. 10.12 03:23 фо­то с про­сти­тут­ка­ми раз­ных стран в оте­ле! хо­ро­ший муж, отец.»» 35
46. 10.12 02:43 не пой­ми ка­кой му­сор ва­ля­ет­ся. мерз­ко от зна­комств в ин­тер­не­те.»» 20
47. 10.12 02:29 за­шла и прям сер­деч­ко ёка­ет. лай­кать - глу­пая за­тея, ло­ма­ет пи­сать пер­вой.»» 9
48. 10.12 02:26 пло­хой знак? по­че­му не же­нит­ся - ни­че­го не от­ве­тил!»» 16
49. 10.12 02:13 чтобы про­дол­жить дет­ство, нуж­но вы­хо­дить за­муж - муж за­ме­нит ро­ди­те­лей!»» 36
50. 10.12 01:34 жи­ве­те в но­вострое или вто­рич­ке?»» 18
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1890
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора