уже 4-ый день, тяжело!
но вроде как привыкла)
только здесь в описаниях написано что можно пить воду или кофе в течении дня, а я кушаю только то,что указано в меню и воду пью
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
Девочки, недавно в журнале, который одно время вела моя мама, я нашла диету… По ее словам, она ей очень помогла: - она избавилась от лишнего веса (как минимум теряем 6 кг за 2 недели!) - коже не повисла (ей тогда было за 30) - кожа и волосы просто супер! Но есть и минус – она не для тех, кто любит много есть, в еде ограничить себя придется сильно, НО ОНО ТОГО СТОИТ! ИТАК, ВОТ И ДИЕТА: «Все указанное количество еды нужно разделить на 4 приема пищи - завтрак, обед, полдник, ужин (не позднее 18 часов)! В течение всего времени диеты можно пить чай (кофе) без сахара, воду. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник: 3 яйца и 5 картофелин средних размеров. Вторник: 100г. творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши. Среда: яблоки, 0.5л кефира и 1л фруктового сока Четверг: 400г отварного мяса (или курицы) Пятница: 1 кг яблок или груш Суббота: 3-5 отварных картофелины и 0.5л кефира Воскресенье: литр кефира ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник: 200 гр отварного мяса, 1 яйцо, 2 помидора Вторник: 2 яблока, 150-200 г отварного мяса, салат (можно растительным маслом) Среда: 150-200 г отварного мяса, 70г ржаного хлеба, 2 яблока Четверг: 150-200 г отварного мяса, 2 яйца, 150г ржаного хлеба Пятница: 3 отварных картофелины, яблоки (не более 700г), 0.5л кефира Суббота: 300 г куриного мяса (вареного, запеченного), 2 огурца, 2 яйца Воскресенье: 4 отварные картофелины , 2 яблока, 0.5л кефира. Могу добавить от себя, что порции кефира можно увеличить на 50%. Это не повредит, но поддержит.
автор: TORTIK 4.8 |
ответ для: libertine
ответ для: Vishnya50
ответ для: Mixss
ответ для: Lelik-Kota
|
vip клубы | онлайн +540 |
|
|