|
Вечный вопрос: как же похудеть? Я перечитала море статей по этому поводу. В 17 лет при росте 168 я весила 78 кг. Не мало, согласитесь. Хоть и говорят, любить себя надо такой, какая есть, но я не могла. Решила поэтому пойти на радикальные меры. После изучения всяких статей, я сделала для себя несколько выводов, которыми и хочу поделиться. Во-первых, не есть после 19 часов. Кажется сложно? Ничего подобного. Я человек вообще с отсутствием такого понятия, как сила воли. Но это оказалось очень просто. Нужно настроить себя, что до 19 я ем сколько хочу, что хочу и в любых количествах, а после 19 – все! Если захочется кушать, нужно просто подумать, что вот сейчас пойду спать, а завтра с утра скушаю что-нибудь вкусненькое. Я всегда себя так успокаивала. И уже не помню, через какое время, но точно не больше года, я стала весить 70кг. Впечатляет? Потеряла 8кг. Просто за счет того, что не ела после 19 часов. Мне кажется, на это способна любая девушка. Главное, что этот принцип должен остаться на всю жизнь, ну или на тот период пока не захотите набрать вес. Я не ем после 19 уже 3 года. Прекрасно себя чувствую. Во-первых, потому что не ложусь спать слишком поздно, а во-вторых, у меня гастрит желудка и после того как я перестала, есть после 19 часов, у меня нет обострений весной и осенью и желудок, если и болит, то очень редко. Бывают случаи, когда нужно принять пищу после 7 вечера, праздники какие-нибудь, например. Конечно, ничего не изменится в вашем весе, если вы 1 раз в пол года позволите себе поесть после 19. Например, можно сделать исключения на новый год и день рождения, чтобы не чувствовать себя обделенными. Хотя, что касается меня, то я делаю такие исключения немного чаще, потому что я не привыкла себе в чем-то отказывать. Я себя люблю и если я хочу здесь и сейчас съесть «вон ту клёвенькую штучку», то я это сделаю, причем без всяких угрызений совести. Просто возьму и съем, потому что я ХОЧУ! Можно на следующий день как-то ограничить себя. Можно и не ограничивать. Главное, чтобы такие дни, когда прием пищи приходится на время после 19, были не друг за другом и не часто. Но 70кг для меня тоже не мало (помните, что рост 168). По каким то там расчетам при моем росте весить надо 67кг. Но если просто не есть после 19, не похудеешь. Диеты помогают, не спорю, но только на время. Как только перестаешь сидеть на диете, набираешь обратно тот же вес, если еще и не больше. Еще раз подчеркиваю, если что-то менять, то менять навсегда. Как я поменяла свой образ жизни. Я после 7 не ем. Моя коронная фраза. Все меня по ней узнают. И не могут меня сломить всякими вкусностями, потому что у меня за 3 года это настолько хорошо осело в подсознании, что даже не возникает чувства голода при каком-то неимоверно вкусном запахе еды. Подсознание настроено так: После 7 я не ем. Все! И потом, когда вы уже похудеете, просто будет жалко терять такую обалденную фигуру. Поэтому сейчас я стабильно держусь на том весе, которого достигла и если набираю кило-два, то сразу беру себя в руки и пару дней немного ограничиваю себя, чтобы вернуться к прежнему весу. Было сложно первые пару месяцев, вот в этот период не надо давать себе поблажек и позволять есть после 7. Нужно выдержать этот период, а потом все само собой наладится, и все будет отлично!
автор: Виолкa,,, 5.0 |
начало обсуждений»
-
молодца!
-
Ой, девочки! А я никак не могу себя заставить не есть вечером! Стараюсь по-крайней мере есть салаты, но часто срываюсь на чае с конфетками! Весь день на работе думаю что не буду есть вечером, но прихожу домой - семью надо кормить - и привет... Как себя заставить? А лишних 5-6 кг покоя не дают!
-
Умница!!!
-
да молодца)))) а представляешь что с тобой будет если ты не будешь есть после 18 ????? хы)))) если решишься то потом поделись результатами ..
-
-
Потрясающая сила воли!!!!
-
я вот уже держусь 5 месяцев ...после 18 ни крошки в рот...только кружечку чая зеленого могу выпить
-
ty umnichka))
-
я тоже работаю в этом направлении.
молодчина!!! -
я не ем после 18.00! Хотя, иногда нарушается мой режим! Ну дни рождения всяческие!
-
Молодец
-
хорошая статейка!
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- как влюбить в себя мужчину?»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты, ни электроная»
- на ужин съела постный гороховый супчик, м.вкуснятина»
- по шагам вчера всё нормально, до 15-ти тысяч я конечно не дошла, но больше десяти»
- ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное, всё»
- 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить прогуляться,»
- начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не могу, сегодня»
- завтрашний день у меня расписан просто по минутам, хоть бы всё пошло по плану, очень»
- в понедельник в командировку, к счастью не далеко, по стране, на западную. мне не»
- вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы ног.»
- великий пост 34/48.сегодня ещё не знаю, что буду есть, но думаю подьесть полуфабрикаты»
- вчера сделала маску для лица покупную от чёрных точек, кстати хорошо помогла, но»
- к сожалению времени сейчас на сайт сало меньше, работы очень много и домашней и»
- великий пост 35/48.сегодня я ела салат крабовый постный, помидорки чери и голубцы»
- спала сегодня по времени нормально, но раза два просыпалась смотрела который час,»
- мой сон:опять глюк с браслетом.так что ориентируюсь на внутрение ощущения. сначала»
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга с предвкушением»
- сегодня у меня ещё утка, а завтра, скоре всего, курочка будет на обед. осталось»
- 5 погоду сегодня обещают неплохую, днем аж 6 градусов, если опять работы не подкинут,»
- сегодня прям сильно устала и ещё голова после обеда разболелась ужасно. а сейчас»
- сегодня ещё нахожусь в режиме отдыха, работу всю отложила на завтра. хочу отдохнуть»
- подумала я и решила, что завтра обязательно в кофейню зайдём. львов очень славится»
- сегодня минус 10 грам. интервал 18/6. строго контролирую приёмы сладкого, хочется»
- всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой»
- вчера наконец-то сделала себе пилинг кислотный и лицо было красное до самого вечера.»
- не нравится мне что я не могу себя в руки взять, то скину 1 кг, то он снова ко мне»
- 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день радиолюбителямеждуна день памятников»
- спала сегодня столько, сколько хотела, правда долго не могла уснуть, потому что»
- приготовила соевую спаржу фучжу по-корейски, нереально вкусная получилась, я давно»
- нам передают на дня три дожди, а дожди сейчас мне бы не помешали, потому что огород»
- сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней. все очень долго молчали»
- отвеса не было, но пока только в режиме раскачки. всё будет хорошо, настрой есть.»
- занимаюсь домашними делами.»
- восьмой день луного цикла:начало второй фазы луны день перемен, ответственый и напряжёный.»
- сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела я своё постное»
- избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на всё тело,»
- автор, понимаю вашу обиду. сделайте перерыв, как остынете, разблокируете. это очень неприятно!»
- я б изначально имено одна и поехала, мне компания в отпуске не нужна.»
- так зависит от ресторана и погоды. если пойду в этот что скинула, то могу и в 5, но у нас»
- фигасе цена у этого оземпика. и отзывы, много побочек. и в аптеках не продаётся»
- вот, я ж говорю. уже брата пришлет сам придет то есть он работает в москве, это точно не врет.»
- сейчас вас старые девы научат они же хищницы ,жаль только что в своих тридцатилетних мечтах»
- а почему в 4 вы хотите то? это не рано?»
- есть такие люди, которые будут придираться, даже если ошибок нет просто из вредности, когда»
- юбка как от ночнушки, комбинация называлась в ср»
- и что, алергия на книги случилась по итогу? вобще это страно. как правило, человек, который»
- вы сами как оцениваете свою адекватность от 1 до 10?»
- просто срез жизни, просто феноменология того, что обозначается как обыденая жизнь. забавно»
- я ещё и стюардесу к официантке приравниваю, та же обслуга, только на высоте. справедливости»
- я обычно делаю или яркую помалу или яркие глаза ,правда последне время не то .не другое .как»
- красьтесь и одевайтесь так, что бы быть безупречной. это когда в тему, не вычурно, модно.»
- у нас такая ох-ая погода московская область»
- вы не понимаете, что она мама. и скоре всего все это сделано не со зла, а потому что человек»
- немецкие импланты жуть это же дешёвка.»
- полюбите своего внутренего ребенка, пожалейте и больше не обижайте. внешне будете спокойне,»
- эм. т.е девушка там в заграницах поедет покупмть куртку импортную за свой личный счет?»
- по всей длине ! люблю когда много зюпамры во рту, так лучше будет очищать правильная техника»
- на момент росписи колец не было. мне не интересны праздники в принципе, в том числе и свадьба»
- вы могли подыграть вашей знакомой и со всей дружелюбностью просто взять и просто сказать,»
- вагон вилс сейчас тоже есть. ну или до са нкц. был точно.»
- хорошая, подтянутая фигура, ничего необычного.»
- бывают дни в библиотеки, когда должникам прощаютпросто принесите в этот день книгу. в этом»
- да никому женщина ничего не должна, как и ей. каждый проводит свою жизнь в ожидани смерти»
- в спа на неделю на полный пансион и ходила бы там от стола к масажному столу»
- о, примите соболезнования. как жаль.»
- может и дочери,помню,чт двое ,кто то в начальной школе был и маленький,тем было много ваших»
- чувство юмора - это интелект и знание технологи построения шуток .»
- рост возможно 1,6м вес на 2 фото 65, на первом около 60 кг, визуально как-будто низкая попа.»
- грудь отвратная большая и кривая ну и руки не женственые а как у мужчины.»
- где это прописано то? остльное чисто навязаное людям»
- баунти какой-то как из пальмового масла стал, поэтому марс и твикс. аж в магазин пойти за»
- не люблю батончики. лишком приторные, аж слипается. но если выбирать, то пусть будет пикник.»
- уголь связывает яды и компенсирует выбросы желчи а мезим это ферменты это когда несварение»
- в принципе, для меня в каждом времени года есть своя прелесть. но больше всего люблю весну,»
- на работу может тогда? ну сериалы это же скучно реальнонужно какое то дело, ну или рожать»
- у всех у нас в организаци денех нет у нас»
- дело хороше ,но пол пасивными доходами я имею виду не вложения ,а имено едемченыц доход приходящий»
- в нашей стране, в нашей культуре очень популярен метод под названием - пристыди ближнего.»
- она могла бы выглядеть стильно и модно.но видно у человека нет вкуса и есть дикая увереность»
- ну вот, родителям нужно, а не вам.»
- почему должна? ничего не должна, все по желанию и по возможности. мой супруг занимает весомую»
- вот смотрите получаете в начале встречи букет.и теперь ваши руки заняты все время пока не»
- ой умный человек найдет как защитить свое имущество. это раз а два. что будет делать с бизнесом»
- а зачем создавать бестолковую тему без конкретики?мы тут экстрасенсами не сидим.»
- так прописано ведь , работающие по 5-дневке отрабатывают в суботу выходные себе , а у не субота»
- левый пальчикнапишите , когда я выйду замуж, ас то у меня жениха нет»
- может : кто вам сказал, что не может?»
- чтобы развлечься и платья выгуливать»
- круто, что в вашем окружени так но в целом я согласна с вами. женщине, как мне кажется, в»
- она не хочет общаться с вами. я бы тоже общалась с ней холодно и только по делу. если нет»
- киньте тему про голые фото ,мне неохота искать эту историю ,она осеня»
- у меня одногрупница ушла с коледжа и уехала в москву с мужем жить, сказала, что больше не»
- нет никаких универсальных советов. по своему опыту могу сказать, что влюблялись в меня имено»
- это вобще по большей части касается только муниципальных работников. в магазинах все как работали»
- да, на счет импровизаци- это верно. не каждый может тут же, не отходя от касы продемонстриров»
- у меня небольшой город, в москве конечно может дороже»
- не знаю, я очень часто ношу каблуки, юбки, платья - стиль у меня такой. а вот спортивная одежда»
- ребята, да вы чего в самом деле. я себя и не скрывал, даже предлагал встретиться и поболтать»
- вот и я говорю что не знаю почему я так мыслю по поводу професи вашей просто на уровне подсознания»
- грибы а у нас преподавательни называет это подснежниками это же первое в городе, что выходит»
- на камчатку групой,муж летал,в восторге.»
- красивая очень, руки прелестные»
- к тому же одежда подобрана безвкусно и не сочетается»
- весь смысл бесшовных трусов утрачен, если они оказались неудобные»
- я не про сериалы, а имено про поздний подъем»
- о, боже. сколько клеветы на хороших людей тут набрасывают. так вот неприятно становится, что»
- подруга училась секретарь-машин вроде бы, но она училась потом в техникуме, затем в ргу и»
- у вас есть отдельная комната где только ваши вещи?»
- ну наглый профи конечно имет преимущество перед скромным профи, а глупого, ленивого и наглого»
- так я им так же говорю, сходите в библиотеку, прежде чем делать свои умозаключения!я говорю»
- дома с семьёй мы каждый день смемся, часто по всякой ерунде. когда я знакомлюсь с мужчиной»
- примите мои искрение сочувствия!»
- блин, сайт буквы с умлаутами не пропускает»
- евгешка, у тебя был такой шанс воплотить все свои влажные фантази. ты чо так кинулся?»
- не нравится. в озоне на главной странице висит фото - женщина в полупрозрачной, черной кофте»
- потому что при 5-дневной неделе были переносы в январе по-моему и 27.04 сб - рабочий день»
- а блюда то изысканые зачем?или вы так, речь приукрасить решили, да и кто хату каждый день»
- ну, судья, ладно, ему с его колокольни кажется, что фигня, хотя как он учился без библиотеки,»
- да пусть забавляются они же никому не вредят»
- ну если ты в отпуске или работаешь в ночную то можно, а если ты смотришь только сериалы и»
- что за глупости? на даный момент у меня вобще нет никакого мужчины»
- вы ку ку ,игрик сказала что вы это прочитали первая же вечно по слабоумию из за гайморитов»
- в том то и дело, зп обдербанят и вторая юбка идет тому кто на пособивы видели то пособие?»
- это к розе люксембург и кларе цепкин»
- вы знаете, я сама так долго жила и теперь мне стало скучно. по ресторанам не бегала, но времени»
- автор, всем окружающим плевать на то как вы оделись, все думают о том как оделись они.»
- он предложил автозамену своих услуг.»
- увлеченый своей професией человек - это всегда прекрасно»
- лучше решение без причин не будет последствий и сожаления что с первого раза не стало понятно.»
- видать только тебе такое говорят»
- а, вот оно что. тогда да, если повторится - приму его.»
- я использую програмы, которые могут предлагать возможные варианты, исходя из начальных даных,»
- кстати да. опечатка достойна учебника по психоанализу»
- и чего смеются у меня библиотекарь асоцируется с фильмом библиотекарь, тот библиотекарь был»
- а как вас расписывали? с одним кольцом или вобще без?»
- а я заметила, что по умолчанию красят глаза так как будто они расположены близко. даже онлайн»
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п»
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал»
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя»
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от»
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те»
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н»
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!»
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье»
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото»
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше»
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!»
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну»
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг»
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса»
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал»
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр»
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!»
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!»
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!»
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!»
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!»
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде»
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро»
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!»
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!»
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!»
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!»
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1»
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!»
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!»
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се»
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!»
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?»
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала»
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!»
- минус 11 кг! аппетит под контролем! диета проверена на себе!»
- долой лишние кило! диета помогла мне сбросить вес!»
- рацион без лишних калорий! мое тело красивое и стройное!»
- - 34 кг! сушка жира на животе и боках! больше не стесняюсь своей фигуры!»
- строгое соблюдение диеты гарантирует потрясающий результат!»
- диета снижает вес! я начала считать калории!»
- я похудела на 37 кг! живота нет! стройное тело и минус 3 размера!»
- как я худею быстро и без вреда! сантиметры тают на глазах!»
- верни рельеф фигуре! диета поможет добиться твоей цели!»
- как я похудела! села на диету и сбросила семь кг!»
- сбрось четыре кило! одна неделя на пути к стройности!»
- я кардинально похудела и снова стала стройной!»
- на диете я скинула пять кг! теряю вес безвозврано!»
- мне понравился эффект! худеешь медленно, но стабильно!»
- я стала стройняшкой! диета помогла осуществить мою мечту!»
- похудела со 110 до 87! - 23 кг и 18 см в талии! фото! а была шариком с растяжкам»
- диета - твой шанс легко похудеть на пять кг за две недели!»
- однодневная диета! теряю в день по одному кг!»
- жиросжигающая разгрузка! - 2 кг за один день! супер омоложение!»
- мой старт к сезону бикини! - 18 кг! тело без целлюлита!»
- отличная диета для потрясающей стройности! нет лишних калорий!»
- на диете легко! - 4 кг каждую неделю!»
- - 15 кг за 30 дней! моя диета - ловушка для жира! влезла в любимые джинсы!»
- моя работа над телом! реальный способ стать стройнее!»
- - 5 см в талии! подсчет калорий кардинально изменит фигурку!»
- мечты сбываются! - 48 кг! я уничтожила жирную корову!»
- я похудела на 15 кг! главное - не нарушать диету!»
- диета подарит шанс похудеть! лишний вес уходит без усилий!»
- диета действует! - 5 кг! тело обрело красивый рельеф!»
- это питание помогает мне быть в идеальной форме!»
- это легкая диета! я в восторге от результата!»
- мои бедра стали красивыми! фигурка эффектнее!»
- как быстро сбросить вес! килограммы не возвращаются!»
- ставлю реальные цели и худею! приятно быть стройной!»
- худею кардинально за три недели! изменила объемы фигуры!»
- фруктовый салат с сыром»
- салат “если хочется вкусненького, а готовить лень!“»
- картошка запеченная «чесночно-сырная»»
- каша из риса и пшена»
- тортик салатный из горбуши, сыра и картофеля»
- запеченые фрукты»
- варенье из вишни с соком красной смородины»
- картофель-дюшес по-французски»
- котлетки овсяные»
- фаршированные кабачки пальчики оближешь»
- шоколадный сироп»
- печенье кокосовое со вкусом капуччино. отлично подойдет для чаепития!»
- вертута с орехами и изюмом»
- кекс с фундуком и шоколадом»
- суп из черники»
- запеченный багет с ветчиной и сыром»
- сытный завтрак из яиц»
- сырные трюфели»
- кус-кус с овощами и мясом»
- гречка а можно добавки?»
- куриные ножки в “мешочках“»
- блинчики с начинкой»
- курица с картофелем, запеченные под майонезом.»
- щука фаршированная»
- рулет бисквитный с кремом из белого шоколада»
- салат с языком, сытный и вкусный»
- свинные рулетики с кедровыми орехами, маринованными огурцами и зеленью»
- бараньи ребрышки с маринованными лисичками»
- “барское мясо“»
- весенний салат из рыбы»
- яблочный колодец с начинкой из риса»
- салат по-корейски из баклажанов»
- витаминный напиток»
- печенье низкокалорийное»
- индейка на подушке из болгарского перца»
- лепешки из картофеля»
- вегетарианский луковый суп»
- рыба жареная с гарниром и томатным соусом»
- простой рецепт»
- стейки “бондиола гавайи“»
- салат из говяжьей печени с луком»
- салат из брокколи»
- цезарь с тунцом “новогодний“»
- баклажаны по- восточному»
- такого салата вы точно не ели»
- грибной салат»
- салат будапештский с мясом, помидором и болгарским перцем»
- кулич пасхальный»
- весенняя окрошка»
- омлет с артишоками»
- яблочный сок на зиму»
- шарлотка с черешней без взбивания»
- салат столичный»
- лобио за 10 минут»
- фаршированная рыба на решетке»
- обижаешься на любую мелочь или тебя сложно обидеть?»
- ты совместима со своим мужчиной или есть проблемы?»
- ты находишься в крепких отношениях или возникают постоянные недовольства?»
- ты полна сил или срочно нужен отдых?»
- у тебя отлично получается экономить или желания опережают твои возможности?»
- у вас в паре царит идиллия или иногда задумываешься о разрыве?»
- ты - виртуоз любви или не скоро придет к тебе любовь?»
- в вашей семье все хорошо или ваш брачный союз неудачен?»
- ты ответственно относишься к делам? не умеешь расслабляться?»
- ты скандалистка или стараешься обходить острые углы?»
- ты смотришь на жизнь с позитивом или совершенно не умеешь радоваться жизни?»
- тебе идет твой цвет волос или пора кардинально меняться?»
- ты не доверяешь мужчинам или тебя легко обольстить?»
- умеешь ли ты радоваться или тебе незнакомо это чувство?»
- тебе не грозит ожирение? заботишься о своем здоровье?»
- ты мечтаешь о состоятельном мужчине или все твои мысли о безумной страсти?»
- а ты себя любишь?»
- ты умеешь слышать партнера? проявляешь любовь и заботу?»
- вы верите всему, что говорят вам мужчины или относитесь к этому с недоверием?»
- ты давно мечтаешь уйти из дома или совершенно к этому не готова?»
- тебе лучше работается в вечерние часы или утром?»
- тебе все даётся легко или не веришь в удачу?»
- ты от будущего ничего не ждешь или уверена в завтрашнем дне?»
- злопамятность и обидчивость мешают тебе в жизни или стараешься не раздражаться?»
- весенняя депрессия тебе не грозит или есть все ее предпосылки?»
- тебя не волнует мнение окружающих или общение с тобой – одно удовольствие?»
- твое время распланировано по минутам или слишком увлечена онлайн играми и соцсетями?»
- поход в магазин для тебя - мука или удовольствие?»
- ты питаешься совершенно неправильно или твое меню не требует корректировки?»
- ты стараешься не выделяться или делаешь все, чтобы быть идеальной?»
|
vip клубы | онлайн +150 |
|
|