|
Вечный вопрос: как же похудеть? Я перечитала море статей по этому поводу. В 17 лет при росте 168 я весила 78 кг. Не мало, согласитесь. Хоть и говорят, любить себя надо такой, какая есть, но я не могла. Решила поэтому пойти на радикальные меры. После изучения всяких статей, я сделала для себя несколько выводов, которыми и хочу поделиться. Во-первых, не есть после 19 часов. Кажется сложно? Ничего подобного. Я человек вообще с отсутствием такого понятия, как сила воли. Но это оказалось очень просто. Нужно настроить себя, что до 19 я ем сколько хочу, что хочу и в любых количествах, а после 19 – все! Если захочется кушать, нужно просто подумать, что вот сейчас пойду спать, а завтра с утра скушаю что-нибудь вкусненькое. Я всегда себя так успокаивала. И уже не помню, через какое время, но точно не больше года, я стала весить 70кг. Впечатляет? Потеряла 8кг. Просто за счет того, что не ела после 19 часов. Мне кажется, на это способна любая девушка. Главное, что этот принцип должен остаться на всю жизнь, ну или на тот период пока не захотите набрать вес. Я не ем после 19 уже 3 года. Прекрасно себя чувствую. Во-первых, потому что не ложусь спать слишком поздно, а во-вторых, у меня гастрит желудка и после того как я перестала, есть после 19 часов, у меня нет обострений весной и осенью и желудок, если и болит, то очень редко. Бывают случаи, когда нужно принять пищу после 7 вечера, праздники какие-нибудь, например. Конечно, ничего не изменится в вашем весе, если вы 1 раз в пол года позволите себе поесть после 19. Например, можно сделать исключения на новый год и день рождения, чтобы не чувствовать себя обделенными. Хотя, что касается меня, то я делаю такие исключения немного чаще, потому что я не привыкла себе в чем-то отказывать. Я себя люблю и если я хочу здесь и сейчас съесть «вон ту клёвенькую штучку», то я это сделаю, причем без всяких угрызений совести. Просто возьму и съем, потому что я ХОЧУ! Можно на следующий день как-то ограничить себя. Можно и не ограничивать. Главное, чтобы такие дни, когда прием пищи приходится на время после 19, были не друг за другом и не часто. Но 70кг для меня тоже не мало (помните, что рост 168). По каким то там расчетам при моем росте весить надо 67кг. Но если просто не есть после 19, не похудеешь. Диеты помогают, не спорю, но только на время. Как только перестаешь сидеть на диете, набираешь обратно тот же вес, если еще и не больше. Еще раз подчеркиваю, если что-то менять, то менять навсегда. Как я поменяла свой образ жизни. Я после 7 не ем. Моя коронная фраза. Все меня по ней узнают. И не могут меня сломить всякими вкусностями, потому что у меня за 3 года это настолько хорошо осело в подсознании, что даже не возникает чувства голода при каком-то неимоверно вкусном запахе еды. Подсознание настроено так: После 7 я не ем. Все! И потом, когда вы уже похудеете, просто будет жалко терять такую обалденную фигуру. Поэтому сейчас я стабильно держусь на том весе, которого достигла и если набираю кило-два, то сразу беру себя в руки и пару дней немного ограничиваю себя, чтобы вернуться к прежнему весу. Было сложно первые пару месяцев, вот в этот период не надо давать себе поблажек и позволять есть после 7. Нужно выдержать этот период, а потом все само собой наладится, и все будет отлично!
автор: Виолкa,,, 5.0 |
начало обсуждений»
-
молодца!
-
Ой, девочки! А я никак не могу себя заставить не есть вечером! Стараюсь по-крайней мере есть салаты, но часто срываюсь на чае с конфетками! Весь день на работе думаю что не буду есть вечером, но прихожу домой - семью надо кормить - и привет... Как себя заставить? А лишних 5-6 кг покоя не дают!
-
Умница!!!
-
да молодца)))) а представляешь что с тобой будет если ты не будешь есть после 18 ????? хы)))) если решишься то потом поделись результатами ..
-
-
Потрясающая сила воли!!!!
-
я вот уже держусь 5 месяцев ...после 18 ни крошки в рот...только кружечку чая зеленого могу выпить
-
ty umnichka))
-
я тоже работаю в этом направлении.
молодчина!!! -
я не ем после 18.00! Хотя, иногда нарушается мой режим! Ну дни рождения всяческие!
-
Молодец
-
хорошая статейка!
- а что вы знаете о жизни слонячей? повзрослевшего слоненка изгоняли из семьи. он просился обратно, прям плакал!»
- в 30 ты уже никому не будешь нужна и проблемы по-женски начнутся! от зпп страдает больше людей, чем от целомудрия!»
- есть ли толк от виброплатформы? пишут, что помогает худеть. у меня внутренняя часть бедер потом всегда горит.»
- лежал и грустил, мало кушал. а как я приехала, как начал носиться по дому и громко мурчать! вот как их можно не любить?!»
- как мягко сказать человеку, что он плох в том деле, что он делает? он старается, но результат все равно плохой.»
- дуры мы, бабы! спали полгода, но он пропадал. раньше поздравлял с праздниками, а сейчас даже не поздравил.»
- впервые буду делать покупку в интернет-магази как можно сэкономить? промокод из интернета взять или карту оформить?»
- пыталась поставить точку в отношениях, но он сделал вид, что не понимает! рука не поднимается удалить его номер.»
- носите ли вы юбки, платья? как часто?»
- почему вы расстались с вашими предыдущими мужчинами? вы их разлюбили?»
- эту девушку можно назвать секси? или несексуальный типаж? как вам лицо и фигура?»
- как бы поступили, если муж набрал на вашу кредитку подарков вам и себе для компа что-то? сумма долга ужас теперь.»
- друг стал общаться иначе! позвал на др и мне как-то не по себе стало, вроде как намек на что-то. как понимать?»
- можно ли продать вещь, которую мне отдали даром? женщина, которая отдала, узнала, что продаю, и подняла кипиш!»
- окажу материальную помощь девушке до 2 тысяч за встречу. мне это по карману - у меня имущества на 20 миллионов!»
- вы ходите на больничные? при первом недомогании или когда совсем плохо? как относятся на работе к этому?»
- есть на сайте те, кто родил первенца ближе к 40? были сложности какие-то? или может подруги такие есть?»
- цирк посетили. вонь как в конюшне! пришли домой и все скинули, все мыть, все стирать, живот аж скрутило.»
- я предложила забрать это задание и его выполнить. шеф поблагодарил и прислал смайлик. я проявила себя? что шеф подумает?»
- какие курсы в своей жизни заканчивали? они вам пригодились? я бы хотела пройти курсы массажа и поизучать китайский»
- вам ногтепилка задаёт вопросы, кем вы работаете, чем вы занимаетесь? говорить правду либо придумывать?»
- познакомились с парнем, в общем фото, видеозвонки. я его игнорировала, так как мне было не интресно,»
- что вам помогло изменить характер, жизнь? что для этого сделали?»
- лет с 12 как белая ворона! мама меня за это ругала: посмотри на других - ходят в джинсах, кроссовках! будь как все.»
- если не ответит, это конец? оставила ему записку, по-другому не связаться. не дает возможности помириться!»
- адекватно ли заводить дружбу на работе? общаться на личные темы и делиться чем-то личным.»
- заметила особенность: у мужчин, с которыми я была в серьёзных отношениях, имя заканчивается на й. вы замечали такое?»
- это нормальная фигура? как считаете?»
- стали оскорблять дочь, не общаться с мужем, не приезжать в гости и надеяться на их скорый развод?»
- из какого меха эта шуба? это соболь?»
- у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит?»
- подскажите натуральное средство для снижения аппетита.»
- нормально ли для вас отсутствие туалетной бумаги на рабочем месте? смирились бы и носили свою? считаю это неуважением!»
- это круглые, овальные или миндалевидные глаза?»
- все ждут подарки, а я разведена. муж женился на другой, а я одна. готова выйти замуж хоть за трубочиста. лишь бы выйти!»
- как относитесь к автомобилистам, которые бибикают, чтобы быстрее дорогу переходили люди? хотя ещё секунд много.»
- как это цвет глаз?»
- что бы вы делали, если бы вы наорали на ребёнка в присутствии свекрови? прибегает свекровь, хватает ребёнка не дам»
- обязательно ли кот будет метить? или если он живет в квартире, то не начнёт?»
- вы делали татуаж бровей? вышел ли он в зеленоватый цвет? выводила лазером до серого подтона, через год опять та же»
- могут ли появляться морщины после похудения?»
- девочки, как голодные складывали себе в тарелку пиццу кусками, чтобы потом отнести в кабинет, еще и ели за столом!»
- с вами знакомились странные нелепые мужчины? лет 50 на вид, прихрамывает, работает трудовиком в школе, еще и с перегаром»
- а вас раздражают коллеги? чем?»
- в 35 лет шансов найти достойного мужчину для семьи меньше, чем в 25?»
- чем заменить крем для лица, если с собой в поездке нет?»
- можно ли зарядкой избавиться от отеков? подтянуть фигуру, живот?»
- купила телефон, не нравится фронтальная камера. жутко не нравлюсь себе на фото. что делать? рассрочка оформлена.»
- как провести выходные одной, кроме сидения дома с фильмами? покидайте классных идей!»
- вы всегда выезжаете куда-то в отпуске? или можете дома просидеть ?»
- вчера не очень много находила и у меня получилось 6 тыс шагов. ну сегодня уже на»
- привет всем сегодня по питанию провальный день, но он так и планировался. потом»
- всем доброго утра.вчера так устала, что ща ночь даже не отдохнула.очень хочу в отпуск,»
- иследования показали, что те, у кого в организме много бактерий, перерабатывающих»
- у меня сегодня выдался ну очень ленивый день, ничего особеного не делала, до обеда»
- решила довести к-во белков в рационе до 1-1,2 г на 1 кг веса, одновремено уменьшая»
- привет всем! находила вчера очень хорошо. в обед целый час гуляли с колегой, причем»
- 4 сегодня у нас с утра холодно опять, -10 градусов, днем -5 будет, закончились наши»
- сегодня с самого утра меня таким депресняком накрыло! я ревела как белуга. 2 года,2»
- просмотрела теорию заговора. пять врагов стройности. узнала, что кефир на ночь пить»
- вкусно поедим и гулять не захочется, но надо - сегодня редкий день, когда мы полностью»
- планирую сегодня кушать десерт, пойдём скоре всего просто так без повода купим тортик.»
- пишу на работе. сегодня последний день. немножко нервничаю. надеюсь меня отпустят»
- сегодня вечером закончим с ольгой диспансеризацию, осталось только лору показаться»
- по традици утром в этот день свекор со свекровью отправляли невестку к отцу и матери,»
- как же утром мне было сложно просыпаться, это не передать словами. я отягивала до»
- выдвигаюсь в спортзал»
- погода в находке:солнечно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:57да»
- думала что испечь, решила просто обычные булочки, но совсем немного, чтобы соблазна»
- пришел тому его манеж. конечно, когда я его заказывала, то были у меня сомнения,»
- погуляла вчера хорошо в сквере в обеденое время, прошла 250 шагов, неспеша, но всё»
- сегодня проснулась, а за окном белым бело. ночью снег шёл. хоть на асфальте нет»
- сегодня надо старшей на показ причёску наплести - а это примерно мороки часа на»
- как-то я неудачно заболела в этот раз. началось как обычная простуда, а в итоге-воспаление»
- думала что в марте уже пересяду на велосипед и на работу буду ездить на велике,»
- сегодня хороший, солнечный, весений день. пойду на треньк третий день подряд.думала»
- дело было вечером, делать было нечего. с мужем только что в лото играли! очень занятное»
- 1 доброе утро, мои дорогие! вот сегодня вобще не выспалась, вчера легла для меня»
- 2 сегодня по питанию всё идет по плану, с утра муж яичницу пожарил, на обед собрал»
- занималась сегодня домашними делами, часа три была в гибните, срезала грибы на продажу.»
- как хорошие привычки помогают избавиться от лишнего весачем старше становится человек,»
- всем доброе утро! прям не хотелось сегодня мне по будильнику вставать, но надо собираться»
- до трёх часов дня снова шёл у нас сильный дождь, я уже сапоги резиновые надела и»
- за эти дни у меня очень мало шагов получается, вчера прошла всего 5 тысяч, это всё»
- всем хорошего вечера! простите меня за всё! сейчас доубираю кухню и начну готовить»
- естествено, я самая добрая, белая и пушистая, пока сплю зубами к стенке»
- ну, крайне редко. если что-то настолько болит, так надо с ним разбираться, а не боль глушить»
- мне кажется легче в мск зп на 30 больше, чем в питере, а квартиры комфорт класв в равнозначных»
- муж не доверяет значит пусть муж и решает эту проблему со своей мамой. что касается вашей»
- после 30 тоже молодость, но сил меньше. разница 20 и 30 есть»
- я обманываю только в исключительных ситуациях. например, во спасение. а так никогда практически.»
- спасибо, все поняла. они взяли кредит на ремонт. а саму квартиру купили за проданый дедушкин»
- у вас простуда, а не приступ. быстро убрать не получится. лечитесь.»
- губы не являются сексуальной частью тела. во всяком случае для мужчин.могу ошибаться, но для»
- характер никак нельзя поменять, возможно поменять отношение к социуму, к жизни по мере приобретения»
- со мной же в общежити и живёт, лет 12 - 13»
- в зависимости от распространенос симптомов выделяют 4 стади герпеса:латентн носительство без»
- многим людям просто семья нужна, любовь, дети, вам не понять»
- может это его хитрый план сэкономить на ресторанах?»
- почему тогда соната не музыкант, а бухгалтер?»
- быть я с ним уже не хочу, он сильно меня обидел и еще сказал, что отомстит мне. но кроме как»
- какой ужас, столько впихнуть в себя утром»
- самое последне, когда мужчина проводится по внешности женщины. зачем? когда такое сказано»
- реально .мухоловки наши друзья!.там где они есть, тараканов нет. так, что не каждую букашку»
- съездите. уточните просто, что готовы к трудоустройству с такого-то числа. сейчас не в городе.»
- не, у меня там нет такой формулировки»
- все должно быть идеально. чуть перекос - всё.»
- по малолетки был женат он около года.»
- еще одним дол б о е б о м больше»
- хорошо что хоть вы полностью психически здоровы писать по 7 тем тут важный день с фото своего»
- а, вы просто написали: . когда были в эмиграци. я подумала, что вернулись.»
- нет разницы. сделайте каре покороче, класическое. будет стильно»
- каждый живёт так, как считает нужным. в них одни взгляды на жизнь, у вас и у меня они другие.»
- пудрит мозги и предлагает себя в качестве решателя ваших сексуальных проблем. шлите его лесом»
- провести продолжение вечера - да, не проблема. не первого же встречного домой зову.»
- да, конечно, еще очень хорошо передаётся на генитали. вирус же один. на губах тонкая кожа,»
- много требовать и вправду глупо. есть такой тип женщин, не успели встретиться как взваливают»
- украдкой следите за его взглядом. чем чаще его взгляд будет падать на ваши интимные и сексуальные»
- а.блин ,ну так она на понятно кого себе найдёт ,наверняка совсем просто выглядит и никуда»
- нет. я так себе человек, на самом деле. я, конечно, не предавала никого и не продавала, но»
- нет. а должна быть? и смотря для кого вобще.»
- ну надо понимать зачем вам это. ведь сдаться и провалить экзамен, а потом и сесию не сложно.»
- а может герпес разве на кожу переместиться?»
- дело не в домашней обстановке. мы с 1,5 лет его ездим и летаем, везде спит прекрасно, но с»
- да как угодно можно назвать. хоть челка-шторка переходящая в лесенку у лица.»
- современые мужчины жениться не хотят, семью содержать не хотят, от мужика только член и все.»
- ну, надо было ему сказать: я тоже думала, что ты умне и вдруг такое разочарование.т хочешь»
- вот, я знаю что герпес на слизистых . но может ли имено на кожу лица переместиться? у меня»
- ору недвижкой она обрастет через пару лет»
- так это е тема. ипотека и живет на 2 тыс руб в месяц»
- хочется подержать автора темы. желаю вам, чтобы это была удачная и последня операция. у меня»
- что то не везёт вам .надо надеяться на лучше,что ещё остаётся»
- мне золушка понравилась, там где принца актёр из игры престолов играл, а мачеху кейт бланшет»
- покупайте теперь совместную - одну на двоих»
- это от особеностей мужчины зависит.»
- смотрит в глаза не отрываясь и на губы»
- краса.вот вы реальный пример того, что .краса и ум .в тетках плохо уживаются. в контексте»
- ну как это переспали без ухаживаний,встр и бегом в койку в этот же день?как собаки что ли»
- а, я и не знала, что это первые встречи. думала, что они уже давно вместе.»
- я не могу припомнить за всю жизнь, чтобы кто-то из знакомых жаловался на скуку. наоборот,»
- да это понятно. но они сами не понимают,что так нельзя?»
- боле мене красавица и чудовище. понравился король лев. аладин насмешил, такой бред под конец.»
- масаж- это для подтяжки кожи, и то не всегда, вобще это работает так, что пока делаешь- целюлит»
- просто в коментах есть, что ипотека уже почти выплачена, а ремонт идёт. вот и интересно стало.»
- ничего не стала говорить бы, тактично промолчала. тем боле человек старается, а не делает»
- для начала сами будьте готовы убрать дневные кормления, а если сами не готовы, то и ребенка»
- а вы уже успели по специальности поработать ?и как так случилось, что .никогда не думала,»
- моя знакомая до сих пор кормит ребенка, 2,7 годиков уже»
- нет ,мне первую трешку подарили на свадьбу уже родители ,но уже тогда был выбор даже какую»
- не, со стороны врача все правильно. судя по снимку. стояло всё ровно и прикручено красиво.»
- господи ,о какой карьере и деньгах вы говорите ,если у вас в 3 даже нет пары сотен на перезд»
- я просто считаю , что точно не он , который не белый и пушистый может в таком ключе говорить»
- то есть, если текущая жизнь не устраивает, то не надо е менять, потому что возраст? вы же»
- не факт. может быть и неприязнь.»
- ребенку 5 лет, на неделю, на поезде. муж не хочет отпускать. ну и ребенок может капризничать»
- сладкий котик, потискать бы его»
- а почему мужики не признаются, что они женаты? аналогично. любителей приключений на пятую»
- выйти учить в парк или тд без телефона и интернета.»
- мы живем в питере ,у него тоже изначально был участок земли в наследство ,не дешевый»
- я так обрадовалась когда там появилась квартира ,тем боле с басейном ,а в итоге всего да раза»
- так что мой совет: лучше прибедняйтесь»
- ну халявой я такое не назову. смотря что у него на уме конечно. я б не хотела чтоб в меня»
- он не особо иследован на этот счёт, но по тем иследованиям, что есть - не сильно опасен»
- сами пишите сколько красивых девушке в москве.а почему-то на вашего какого-то друга соблазнились.»
- первоначалка 270тыс. 30 лет, но 30 лет гасить не будем естествено. максимум 10 получается,»
- от слов нет толку слова ничего не значат . но вы дядя это и думаете и повторяете и в это верите»
- я не согласна. но многие живут вот такому принципу и им норм. каждый сам творец своей судьбы»
- поверьте,лучше идти сразу как заметили!они будут лезть и лезть дальше если ничего не делать!»
- облако в штанах люблю любовной любовью.»
- потому что в москве сейчас перекошен гендерный рынок из за последних событий.»
- ну наела, что то не понравилось. пусть дальше общение не развивает. вы вот всем кто не понравился»
- я знете к чему пришла, что у меня страх смерти и страх старости, вот увидела у себя седой»
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла»
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо»
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!»
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!»
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м»
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!»
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот»
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!»
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и»
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!»
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!»
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы»
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!»
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!»
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд»
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко»
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше»
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту»
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!»
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!»
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки»
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс»
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!»
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!»
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень»
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!»
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!»
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!»
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за»
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до»
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо»
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе»
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!»
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!»
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи»
- как я стала стройняшкой! быстро худею! результат поражает!»
- я похудела быстро, легко и просто! объемы исчезают!»
- я больше не обрасту жиром! - 35 кг за год! уходят объемы и подтягиваются бока!»
- вес уходит медленно, но эффективно! худею без мучений!»
- - 5 кг! только строгое соблюдение диеты подарит результат!»
- диета подарила мне красивое тело! легкий способ для похудения!»
- ставлю реальную цель в похудении! вернула подтянутое тело!»
- моя мотивация - красивое тело! эффективное похудение!»
- минус семь кг за две недели! я не ем после шести!»
- эффективная диета: я забыла о лишних кило! сантиметры тают на глазах!»
- минус пять кг за десять дней! лучшая моя диета!»
- получи красивую фигуру! диета - лучший вариант для худеющих!»
- - 10 кг! вес навсегда тебя покинет! килограммы уходят!»
- считая калории я похудела на 11 кг за два месяца!»
- недельная диета! сбросишь три килограмма за семь дней!»
- на диете я скинула пять кг! теряю вес безвозврано!»
- - 49 кг! я была толстой клушей 56 размера! теперь не узнают даже подруги!»
- только сбросив 15 кг за три месяца я вернула стройную фигуру!»
- свобода из плена жира! минус 43 кг! я похудела с 97 кг до 54 кг! приятно в зерка»
- я похудела на 12 кг! отличная диета!»
- всего один диеты после праздников и твоя фигура спасена!»
- минус 5 кг! диета всегда мне помогает избавиться от лишнего!»
- диета из любимых продуктов! легко и эффективно худею!»
- я стала стройной и красивой! простая и легкая диета!»
- - 64 кг! я вырвалась из жирового плена! стройные ноги и кубики пресса!»
- верни красоту и молодость! ты сбросишь лишние килограммы!»
- самая эффективная диета! держи фигуру в идеальной форме!»
- помоги телу стать стройным! как похудеть быстро и навсегда!»
- за две недели я снизила вес! - 10 кг! строго соблюдаю диету!»
- диета - мой помощник в достижении стройности!»
- это легкая диета! я в восторге от результата!»
- держу тело в идеальной форме! самая действенная диета!»
- начни худеть! соблюдай строго диету - лишние килограммы уйдут!»
- диета поможет избавиться от складок на теле! 1200 калорий в день!»
- - три килограмма за одну неделю! запустила обмен веществ!»
- бутерброды с творожным сыром»
- картофельный салат по-фински»
- малиновый торт с легкой начинкой из йогурта»
- шарлотка со смородиновым вареньем, яблоками и орехами»
- гуляш из курицы в мв»
- рецепт кофе по-мексикански»
- салат “юбилейный“»
- брандада из трески с луковым соусом»
- рисовая фантазия -2»
- суп с тремя видами фасоли»
- порционный киш с тефтелями»
- куырылган (башкирский салат)»
- молочный коктейль»
- пасхальный кулич на заварном тесте»
- салат нежное сердечко с яблоком, сельдереем и шампиньоном»
- теплый салат с куриной печенью»
- рисовые конвертики с креветками и овощами»
- маринование корнишонов»
- закуска сельдь под шубой из свеклы, картофеля и яиц.»
- салат с жареными баклажанами»
- баклажаны на зиму»
- салат из свежих овощей»
- дип из печеного чеснока»
- баранина запеченная»
- крем-суп из цуккини с печеным чесноком»
- каша молочная с тыквой и рисом»
- куриная грудка с колбасным сыром»
- лимонно-сырная заправка (к фруктовым салатам и зеленым салатам-микс)»
- конфета «вишня-корица»»
- курино-овощные шарики с сыром»
- морковный торт (запеканка)»
- свинина, запечённая в духовке»
- грибной суп с сыром»
- капуста квашеная»
- рисово-творожная запеканка с апельсином»
- крюшон из персиков»
- огурцы, маринованные по-индийски»
- салат из помидоров и авокадо»
- фаршированные шампиньоны с сыром»
- кофейная панакота»
- лосось в сливочно-чесночном соусе»
- шоколадная панна котта с орехами»
- торт наполеон»
- салат из цветной капусты»
- шоколадный рулет»
- салат с кальмарами и рисом»
- суп-пюре велюте»
- салат букет из творога, креветок, помидор и огурцов»
- маффины фруктовые для завтрака»
- крекеры с рикоттой и клубникой»
- салат с авокадо и сыром фета»
- кабачково-рисовые оладьи»
- рыбный винегрет с квашеной капустой»
- рыба запеченная с рисом и овощами»
- сибас в пергаменте»
- тебе нужен завоеватель или чувствительный романтик?»
- из тебя не вытянуть и слова или с тобой приятно общаться?»
- ты не беременна или уже можешь не уступать бабушкам место в транспорте?»
- ты - приземленная особа или смотришь на мир сквозь розовые очки?»
- ты очень ревнивая или твоя ревность проявляется только в вопиющих случаях?»
- ты не умеешь обращаться с деньгами или постоянно на всем экономишь?»
- ты - талантливый человек или безразлична к творчеству?»
- тебе подойдет парфюм с цитрусовыми или ванильными нотками?»
- ты всем завидуешь или самодостаточный человек?»
- ты правильно оцениваешь людей или задатки наблюдательности крепко спят?»
- тебе многое действует на нервы или ничто не может вывести тебя из равновесия?»
- ты легко можешь обмануть человека или никогда не врешь?»
- обижаешься на любую мелочь или тебя сложно обидеть?»
- ты приятная собеседница или люди стараются тебя избегать?»
- ты расчетлива или непритязательна в выборе мужчины?»
- вы будете самой лучшей бабушкой на свете? внуки будут вас обожать?»
- у тебя обычная простуда или поразил грипп?»
- ты не жаждешь перемен или готова к ним?»
- ты всегда в хорошем расположении духа? с легкостью преодолеваешь трудности?»
- ты умеешь дружить или просто используешь людей?»
- для тебя важна верность в отношениях или нет?»
- ты ранимая натура или умеешь концентрировать свои чувства?»
- в борьбе за стройную фигуру тебе необходима компания или любишь вкусно поесть?»
- ты не следишь за своим здоровьем или делаешь все, чтобы сохранить его?»
- в житейских ситуациях поступаешь мудро или болезненно реагируешь на все события»
- вы недовольны собой? занижена самооценка?»
- ты умеешь слышать партнера? проявляешь любовь и заботу?»
- вы легко прощаете обиды или огорчаетесь даже из-за пустяка?»
- твоя манера одеваться не меняется или всегда выглядишь, как живая картинка из журнала»
- вы способны на время забыть о работе или стоит уделять больше внимания своему досугу?»
|
vip клубы | онлайн +710 |
|
|