РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

280 г холодной воды
3 кубика льда
2/3 стакана обезжиренного йогурта без сахара
клубника: 4-5 ягод
1/4 стакана нарезанной кубиками дыни (или другие фрукты по вкусу)
2 столовые ложки протеинового порошка.

Разбейте лед в воде, включив миксер на полные обороты. Продолжайте смешивать на низких оборотах, добавляя йогурт и фрукты. После того, как смесь станет однородной, добавьте протеиновый порошок.


автор: Dolce 5.0
Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 18.02.11 09:09
    »
  • 10.11.10 12:35
    »
    не подумайте что я хочу что-то впихнуть))
    у меня мама похудела за 3 недели на 5 кг))
    я сама пью по утрам,т.к. не успеваю поесть,а этот коктейль замечательная замена
  • 10.11.10 12:32
    »
    есть отличный порошковый коктейль для похудения!
    В состав коктейлей «Нэчурал Бэланс» входят тщательно отобранные ингредиенты: зеленый горошек, яйца с достаточным содержанием жирных кислот Омега-3 (от кур, получавших специальный корм), яичный альбумин, белок молочной сыворотки из молока, яблоки, шиповник и клетчатка (из сахарной свеклы). Все вышеперечисленное является натуральными продуктами, подобранными таким образом, чтобы соотношение белков, жиров и медленных углеводов было оптимальным. Коктейли «Нэчурал Бэланс» обеспечивают организм необходимыми белками, а также всеми восемью необходимыми аминокислотами и полезными для здоровья жирными кислотами. В составе коктейлей нет трансжиров и других неполезных жирных кислот. Углеводы, входящие в состав коктейлей «Нэчурал Бэланс», получены из яблок и шиповника и являются медленно усваиваемыми, что позволяет избегать резких колебаний содержания сахара в крови. Шиповник и яблоки богаты витаминами, особенно витамином C, являющимся сильным антиоксидантом. В формулу включена и растворимая, и нерастворимая клетчатка, играющая важную роль для здоровья сердечнососудистой системы и нормального функционирования желудочно-кишечного тракта.
    если интересно как и где его выписывать,напишите мне на почту jorja-ya@mail.ru
    упаковка стоит 1040р
  • 21.07.10 15:31
    »
    Я с уважением отношусь к коктейлям, т.к. они больше всего дают необходимых веществ, витаминов и минералов. Я на себе опробовал несколько вариантов протеиновых коктейлей в домашних условиях, но больше всего мне понравился один, кому будет интересно можете попробовать его сделать сами, я дам вам рецепт (эта пропорция расчитана на большой вес человека > 90 кг, если же вес ниже, то нужно уменьшить порцию в 1,5-2 раза): 2 ст. молока (желательно свежего и натурального 2,7-3,5% жирности), 0,5 чашки обезжиренного молочного порошка, 1 яйцо, 0,5 чашки мороженого (можно 3% пломбир в стаканчике), пол банана или пол яблока (яблоко лучше зелёное кисло-сладкое), 2 очищенных грецких ореха (т.е. без скорлупы), 2-3 кубика льда (это для увеличения эффективности коктейля, т.к. белки набухают при низкой температуре и разворачивают свои молекулярные цепочки), 1-2 чайных ложки мёда + допускается добавка морковного сока 50мл. - это beta каротин! Всбить всё в блендере! Вылить по 200 мл стаканам! Мне на три стакана хватает, 2 др. стакана ставлю в холодильник до следующей тренировки. ВАЖНО - выпивать коктейль (1 стакан) за 40 минут до занятия спортом, чтобы все микро-элементы усвоились в организме и подготовили допинг для ваших, возможно пока ещё дряблых мышц! От такого допинга вы летать начнёте! Не Red-Bull окрыляет , а спорт с правильным питанием и образом жизни!!! До поступления в институт я занимался спортом , но был достаточно полным парнем и мне это очень не нравилось, всё дело в том что я потреблял больше калорий, чем терял! Главное потреблять как можно меньше калорийных продуктов до 6 вечера, и тогда ваш организм начнёт худеть! Но наш организм редкий ГАД , потому что он сжигает в первую очередь драгоценные мышцы, а не жир, как многие думают, но во всём есть выход, его можно обмануть, надо начать заниматься спортом, и тогда организм порабощается вами и становится покорным, как овечка, и тогда ваши жиры будут перерастать в обалденные рельефные мышцы! Ко всему этому надо добавить всего лишь одного хорошего помощника - “протеиновый коктейль“. Коктейль лучше всего употреблять между обедом и ужином (примерно в 15:00), и начать тренироваться в 15:40. Если же у вас нет времени, или вы работаете, то на ужин лучше съесть что-то очень лёгкое, и когда вы освободитесь, то сразу выпить коктейль (его можно брать с собой на работу, и желательно ставить в холодильник, если таковой имеется), этого времени хватит вам чтобы по приезду домой или же сразу в тренажёрный зал , коктейль дал вам протеины для мышц! Замечу - ОН ТОЛЬКО ДАЁТ !!! Но никаким образом не наращивает вам долгожданные мышцы! Надо попотеть 1 - 1,5 часа! В таком случае результат начнёт появляться со 2-ой недели тренировок! Лично я занимаюсь дома, а на улицу выхожу только чтобы побегать и по-подтягиваться на турнике + иногда плавание в бассейне! Раскачиваю я все группы мышц, чтобы всё было пропорционально! Поверьте мне на слово, качки из тренажёрного зала мне завидуют! Задайтесь целью, создайте план тренировок зависимо от вашего свободного времени, приготовьте коктейль и ВПЕРЁД к намеченной цели!
    Не отнимайте своё драгоценное время вредными привычками !!! Займитесь своим и здоровьем, и ваша жизнь кардинально измениться! Я ГАРАНТИРУЮ - 100%!!!
  • 20.07.10 18:51
    »

    ответ для: Serega-95

    сергей,я пью регулярно вот этот коктейль,но хочу сказать,что толку маловато.на вкус приятен,но во время тренировки дискомфорт после употребления.в целом мышичная масса нарасчивается,но слабыми темпами!
  • 09.06.10 08:03
    »
    Пью коктейль, эффект есть! Начинал со 120 кг, за три месяца, похудел на 20кг, в некоторых коктейлях еще содержатся витамины, поэтому худею без ущерба для здоровья. Очень нравится коктейль, который нашел на сайте .
  • 08.02.10 19:02
    »
    тоже надо попробовать. Мне раньше на тренировках давали и еще принимала лошадиные дозы л-карнитина.. Но с убойным питанием- деньги на ветер. Только поправилась. Надо по уму попробовать, а то я уже худею...и видно дряблость живота...Хотя белка стараюсь есть больше чем всего остального..правда черпаю его из натуральных продуктов.
  • 07.07.09 12:40
    »
    Ой извините. как удалить?
  • 07.07.09 12:39
    »
    narashhivaniya-myshc.html
  • 07.07.09 12:38
    »
    Нашла кучу рецептов протеиновых коктейлей narashhivaniya-myshc.html
  • 14.11.08 19:59
    »
    ребята попробуйте еще один коктельчик!
    -0,5 литра кефира + 2 сталовые ложки молотых грецких орехов,+1-2 ложки меда+ 2 яйца и все это в блендер или миксер у кого что есть и за пол часа перед тренеровкой, говорят что нормально и на вкус не противно пил :)
  • 29.06.08 16:07
    »
    А где продается это протеиновый порошок? Протеин это и есть белок?...
    Эх, жаль молока натурального не купишь нигде, если только в деревне(
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 23.03 05:56 по­мо­ги­те по­жа­луй­ста разо­б­ратть­ся»»
2. 23.03 05:17 му­жу одоб­ри­ли кре­дит на ма­ши­ну. но у него нет прав и ез­дить он не уме­ет!»» 9
3. 23.03 03:50 ко­му-ни­будь по­вез­ло с на­чаль­ством?»» 6
4. 23.03 02:58 как счи­та­ет­ся срок бе­ре­мен­но­сти? по аку­шер­ско­му или узи?»» 3
5. 23.03 01:54 про­бле­ма с му­жем»» 20
6. 23.03 00:59 это мне, в ка­кой-то сте­пе­ни, ее месть за то, что я пло­хой друг или она ме­ня ис­поль­зо­ва­ла?»» 9
7. 23.03 00:54 де­воч­ки, под­ска­жи­те, кто стал­ки­вал­ся!»» 3
8. 23.03 00:38 я не нрав­люсь лю­дям»» 4
9. 23.03 00:25 де­вуш­ки, под­ска­жи­те, нуж­но чтобы ме­сяч­ные при­шли на неде­лю рань­ше, чем обыч­но. чи­та­ла»» 2
10. 23.03 00:23 чёр­ная по­ло­са оди­но­че­ства»» 9
11. 23.03 00:13 (roaccutane®).»» 1
12. 23.03 00:04 по­де­лим­ся хо­ро­шим»» 6
13. 23.03 00:00 как по­вы­сить вы­нос­ли­вость при за­ня­ти­ях спор­том? бы­ли гран­ди­оз­ные пла­ны, но силь­но»» 4
14. 22.03 23:31 это сов­па­де­ние? у сво­е­го пар­ня спро­си­ла ка­кие пла­ны на вы­ход­ные - ска­зал, что ро­ди­те­ли»» 11
15. 22.03 23:29 кто ра­бо­тал офи­ци­ант­кой в ноч­ные сме­ны? рас­ска­жи­те о сво­ём опы­те.»» 1
16. 22.03 23:11 у ко­го хо­ро­шая рас­тяж­ка, она по­мо­га­ет вам в сек­се? ва­шим муж­чи­нам нра­вит­ся?»» 26
17. 22.03 23:04 сто­ит ли брать труб­ку, ко­гда зво­нит быв­ший? я успо­ко­и­лась и да­же со­гла­си­лась на»» 8
18. 22.03 22:56 кто из вас ещё за­хо­дит в ин­тернет с кно­поч­но­го те­ле­фо­на? как отоб­ра­жа­ют­ся сай­ты?»» 5
19. 22.03 22:45 как вам но­вый хит меж­ду на­ми та­ет лед, взо­рвав­ший весь ин­тернет?»» 17
20. 22.03 22:36 кто ра­бо­тал в ти­по­гра­фии? как мож­но ту­да одеть­ся? мне ска­за­ли, что по­про­ще.»» 1
21. 22.03 22:32 во­про­сик про ко­рел, как круг или квад­рат сде­лать двух цве­тов не плав­ных?»» 4
22. 22.03 22:13 кто очень дол­го был без от­но­ше­ний, а по­том на­шел лю­бовь, спу­стя сколь­ко вре­ме­ни»» 13
23. 22.03 22:09 мо­жет ли у ре­бён­ка за пол­дня тем­пе­ра­ту­ра прий­ти в нор­му? да и этот ап­пе­тит сму­ща­ет.»» 11
24. 22.03 22:09 па­рень меч­та­ет стать рок-ги­та­ри­стом хо­тя иг­рать не уме­ет, но в 29 лет меч­тать о»» 21
25. 22.03 22:09 по­мо­ги­те вспом­нить фильм. в глав­ной ро­ли ан­на снат­ки­на. в кон­це пом­ню она за­ка­за­ла»» 3
26. 22.03 22:04 по­дру­га в 24 го­да ска­за­ла, что ро­жать не хо­чет и это мерз­ко. пра­ва ли она?»» 25
27. 22.03 21:55 я те­бе пре­зер­ва­тив про­ко­лю, как бы в шут­ку ска­зал мне муж­чи­на. но в каж­дой шут­ке»» 17
28. 22.03 21:35 кто-ни­будь за­ка­зы­ва­ет одеж­ду через ин­тернет-ма­га­зи­ны? ка­кие есть про­ве­рен­ные, чтобы»» 7
29. 22.03 21:28 за­чем па­рень каж­дый день спра­ши­ва­ет не из­ме­ня­ла ли я ему в шут­ку, хо­тя го­во­рит,»» 4
30. 22.03 21:15 как из­ба­вить­ся от ком­плек­са пи­сать свое мне­ние? бо­юсь на­пи­сать что-ли­бо глу­пое,»» 17
31. 22.03 21:10 ста­жи­ров­ка в про­дук­то­вом ма­га­зине. ва­ши со­ве­ты? как се­бя ве­сти? что де­лать?»» 3
32. 22.03 20:58 мо­жет ли па­рень ра­бо­тать до 20.00 или 21.00?»» 83
33. 22.03 20:48 дав­но ли лу­ан­да сто­ли­ца ан­го­лы? ко­гда мы учи­ли стра­ны и их сто­ли­цы бы­ло ска­за­но,»» 6
34. 22.03 20:46 за­вы­шен­ных тре­бо­ва­ний к муж­чи­нам у ме­ня нет. по­че­му у ме­ня так скла­ды­ва­ет­ся лич­ная»» 28
35. 22.03 20:41 ес­ли бы у вас бы­ла воз­мож­ность ко­пить на внеш­ность или на квар­ти­ру, что бы вы вы­бра­ли?»» 15
36. 22.03 20:20 ес­ли бы она ему силь­но по­нра­ви­лась, то мне ка­жет­ся ему бы­ло бы все рав­но на чув­ства»» 4
37. 22.03 20:19 как пра­виль­но спла­ни­ро­вать пи­та­ние при си­ло­вых тре­ни­ров­ках? бе­лок ведь необ­хо­дим,»» 8
38. 22.03 20:02 ста­ли бы вы ухо­дить с ра­бо­ты из-за кол­лек­ти­ва? не знаю как вы­тер­петь 1,5 ме­ся­ца»» 26
39. 22.03 19:55 нор­маль­но ли зна­ко­мить свою по­дру­гу (у нее нет пар­ня) с мо­им зна­ко­мым? го­во­ри­ла,»» 8
40. 22.03 19:52 мо­жет ему по­нра­вить­ся де­вуш­ка, ко­то­рая бы­ла с ним на од­ном празд­но­ва­нии, но ко­то­рую»» 5
41. 22.03 19:48 идёт ли крас­ная по­ма­да?»» 50
42. 22.03 19:39 ка­кую жизнь вы­бра­ли бы для се­бя, ес­ли бы­ло бы мож­но? лю­би­мый и лю­бя­щий муж или ши­кар­ная»» 58
43. 22.03 19:39 по­со­ве­туй­те ма­ши­ну с гром­ким зву­ком вы­хло­па и чтоб дви­га­тель кра­си­во зву­чал.»» 72
44. 22.03 19:36 ищу луч­шую по­дру­гу, г. вид­ное.»» 4
45. 22.03 19:26 ре­бе­нок 3 ме­ся­ца уже удер­жи­ва­ет кал, при по­зы­ве бе­жит пря­чет­ся. у ко­го так бы­ло?»» 11
46. 22.03 19:17 вы ко­гда-то на­пи­ва­лись при кол­ле­гах? так стыд­но. я аб­со­лют­но ни­че­го не пом­ню.»» 6
47. 22.03 19:12 что вы счи­та­е­те за­вы­шен­ны­ми тре­бо­ва­ни­я­ми к из­бран­ни­ку? до­пу­сти­мы ли тре­бо­ва­ния во­об­ще»» 17
48. 22.03 19:09 я сту­дент­ка за­оч­но­го от­де­ле­ния. уче­бу опла­чи­ваю са­ма. смо­гу по­лу­чить свои 13% и»» 5
49. 22.03 19:02 на­шла ра­бо­ту в ин­тер­не­те, на­пи­са­ла и по­про­си­ли сра­зу но­мер те­ле­фо­на, не объ­яс­нив»» 8
50. 22.03 18:49 за­чем нуж­на своя ма­ши­на? вы­хо­жу из до­ма, ря­дом оста­нов­ка, транс­порт ча­сто хо­дит,»» 31
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора