РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

280 г холодной воды
3 кубика льда
2/3 стакана обезжиренного йогурта без сахара
клубника: 4-5 ягод
1/4 стакана нарезанной кубиками дыни (или другие фрукты по вкусу)
2 столовые ложки протеинового порошка.

Разбейте лед в воде, включив миксер на полные обороты. Продолжайте смешивать на низких оборотах, добавляя йогурт и фрукты. После того, как смесь станет однородной, добавьте протеиновый порошок.


автор: Dolce 5.0
Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 18.02.11 09:09
    »
  • 10.11.10 12:35
    »
    не подумайте что я хочу что-то впихнуть))
    у меня мама похудела за 3 недели на 5 кг))
    я сама пью по утрам,т.к. не успеваю поесть,а этот коктейль замечательная замена
  • 10.11.10 12:32
    »
    есть отличный порошковый коктейль для похудения!
    В состав коктейлей «Нэчурал Бэланс» входят тщательно отобранные ингредиенты: зеленый горошек, яйца с достаточным содержанием жирных кислот Омега-3 (от кур, получавших специальный корм), яичный альбумин, белок молочной сыворотки из молока, яблоки, шиповник и клетчатка (из сахарной свеклы). Все вышеперечисленное является натуральными продуктами, подобранными таким образом, чтобы соотношение белков, жиров и медленных углеводов было оптимальным. Коктейли «Нэчурал Бэланс» обеспечивают организм необходимыми белками, а также всеми восемью необходимыми аминокислотами и полезными для здоровья жирными кислотами. В составе коктейлей нет трансжиров и других неполезных жирных кислот. Углеводы, входящие в состав коктейлей «Нэчурал Бэланс», получены из яблок и шиповника и являются медленно усваиваемыми, что позволяет избегать резких колебаний содержания сахара в крови. Шиповник и яблоки богаты витаминами, особенно витамином C, являющимся сильным антиоксидантом. В формулу включена и растворимая, и нерастворимая клетчатка, играющая важную роль для здоровья сердечнососудистой системы и нормального функционирования желудочно-кишечного тракта.
    если интересно как и где его выписывать,напишите мне на почту jorja-ya@mail.ru
    упаковка стоит 1040р
  • 21.07.10 15:31
    »
    Я с уважением отношусь к коктейлям, т.к. они больше всего дают необходимых веществ, витаминов и минералов. Я на себе опробовал несколько вариантов протеиновых коктейлей в домашних условиях, но больше всего мне понравился один, кому будет интересно можете попробовать его сделать сами, я дам вам рецепт (эта пропорция расчитана на большой вес человека > 90 кг, если же вес ниже, то нужно уменьшить порцию в 1,5-2 раза): 2 ст. молока (желательно свежего и натурального 2,7-3,5% жирности), 0,5 чашки обезжиренного молочного порошка, 1 яйцо, 0,5 чашки мороженого (можно 3% пломбир в стаканчике), пол банана или пол яблока (яблоко лучше зелёное кисло-сладкое), 2 очищенных грецких ореха (т.е. без скорлупы), 2-3 кубика льда (это для увеличения эффективности коктейля, т.к. белки набухают при низкой температуре и разворачивают свои молекулярные цепочки), 1-2 чайных ложки мёда + допускается добавка морковного сока 50мл. - это beta каротин! Всбить всё в блендере! Вылить по 200 мл стаканам! Мне на три стакана хватает, 2 др. стакана ставлю в холодильник до следующей тренировки. ВАЖНО - выпивать коктейль (1 стакан) за 40 минут до занятия спортом, чтобы все микро-элементы усвоились в организме и подготовили допинг для ваших, возможно пока ещё дряблых мышц! От такого допинга вы летать начнёте! Не Red-Bull окрыляет , а спорт с правильным питанием и образом жизни!!! До поступления в институт я занимался спортом , но был достаточно полным парнем и мне это очень не нравилось, всё дело в том что я потреблял больше калорий, чем терял! Главное потреблять как можно меньше калорийных продуктов до 6 вечера, и тогда ваш организм начнёт худеть! Но наш организм редкий ГАД , потому что он сжигает в первую очередь драгоценные мышцы, а не жир, как многие думают, но во всём есть выход, его можно обмануть, надо начать заниматься спортом, и тогда организм порабощается вами и становится покорным, как овечка, и тогда ваши жиры будут перерастать в обалденные рельефные мышцы! Ко всему этому надо добавить всего лишь одного хорошего помощника - “протеиновый коктейль“. Коктейль лучше всего употреблять между обедом и ужином (примерно в 15:00), и начать тренироваться в 15:40. Если же у вас нет времени, или вы работаете, то на ужин лучше съесть что-то очень лёгкое, и когда вы освободитесь, то сразу выпить коктейль (его можно брать с собой на работу, и желательно ставить в холодильник, если таковой имеется), этого времени хватит вам чтобы по приезду домой или же сразу в тренажёрный зал , коктейль дал вам протеины для мышц! Замечу - ОН ТОЛЬКО ДАЁТ !!! Но никаким образом не наращивает вам долгожданные мышцы! Надо попотеть 1 - 1,5 часа! В таком случае результат начнёт появляться со 2-ой недели тренировок! Лично я занимаюсь дома, а на улицу выхожу только чтобы побегать и по-подтягиваться на турнике + иногда плавание в бассейне! Раскачиваю я все группы мышц, чтобы всё было пропорционально! Поверьте мне на слово, качки из тренажёрного зала мне завидуют! Задайтесь целью, создайте план тренировок зависимо от вашего свободного времени, приготовьте коктейль и ВПЕРЁД к намеченной цели!
    Не отнимайте своё драгоценное время вредными привычками !!! Займитесь своим и здоровьем, и ваша жизнь кардинально измениться! Я ГАРАНТИРУЮ - 100%!!!
  • 20.07.10 18:51
    »

    ответ для: Serega-95

    сергей,я пью регулярно вот этот коктейль,но хочу сказать,что толку маловато.на вкус приятен,но во время тренировки дискомфорт после употребления.в целом мышичная масса нарасчивается,но слабыми темпами!
  • 09.06.10 08:03
    »
    Пью коктейль, эффект есть! Начинал со 120 кг, за три месяца, похудел на 20кг, в некоторых коктейлях еще содержатся витамины, поэтому худею без ущерба для здоровья. Очень нравится коктейль, который нашел на сайте .
  • 08.02.10 19:02
    »
    тоже надо попробовать. Мне раньше на тренировках давали и еще принимала лошадиные дозы л-карнитина.. Но с убойным питанием- деньги на ветер. Только поправилась. Надо по уму попробовать, а то я уже худею...и видно дряблость живота...Хотя белка стараюсь есть больше чем всего остального..правда черпаю его из натуральных продуктов.
  • 07.07.09 12:40
    »
    Ой извините. как удалить?
  • 07.07.09 12:39
    »
    narashhivaniya-myshc.html
  • 07.07.09 12:38
    »
    Нашла кучу рецептов протеиновых коктейлей narashhivaniya-myshc.html
  • 14.11.08 19:59
    »
    ребята попробуйте еще один коктельчик!
    -0,5 литра кефира + 2 сталовые ложки молотых грецких орехов,+1-2 ложки меда+ 2 яйца и все это в блендер или миксер у кого что есть и за пол часа перед тренеровкой, говорят что нормально и на вкус не противно пил :)
  • 29.06.08 16:07
    »
    А где продается это протеиновый порошок? Протеин это и есть белок?...
    Эх, жаль молока натурального не купишь нигде, если только в деревне(
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 21.11 14:49 са­хар­ный диа­бет 2 ти­па , кто стра­да­ет этим за­боле­ва­ни­ем !? как справ­ля­е­тесь !? как»»
2. 21.11 14:49 опух­ла ко­сточ­ка на щи­ко­лот­ке сбо­ку с внеш­ней сто­ро­ны? что это мо­жет быть?»»
3. 21.11 14:48 я встре­ча­юсь с мо­ло­дым че­ло­ве­ком око­ло 6 лет. он стар­ше ме­ня на 6 лет, мой пер­вый»»
4. 21.11 14:36 па­ра­мет­ры 94-66-99. как вам?»»
5. 21.11 14:26 сколь­ко лет нуж­но офи­ци­аль­но ра­бо­тать, чтобы да­ли кре­дит на кв? ну­жен ли стаж и»» 4
6. 21.11 14:25 де­вуш­ки-ма­те­ма­ти­ки, кто хо­ро­шо раз­би­ра­ет­ся в сум­мах? по­мо­ги­те по­счи­тать или хо­тя»»
7. 21.11 14:22 оце­ни­те ра­ци­он для по­ху­де­ния.»» 1
8. 21.11 14:20 мол­ча бе­ру вет­чи­ну и раз­ма­зы­ваю ку­сок по мор­де уже не по­дру­ги. раз­во­ра­чи­ваю ее дочь»» 6
9. 21.11 14:20 еду в дру­гой го­род на сес­сию, 20 дней. хо­стел или остать­ся у дру­га?»» 1
10. 21.11 14:19 вам им­по­ни­ру­ет теле­ве­ду­щий ва­си­лий апа­сов как муж­чи­на?»» 3
11. 21.11 14:17 ка­кие у вас про­бле­мы на дан­ный мо­мент? я в них уто­ну­ла про­сто за по­след­нюю неде­лю.»» 5
12. 21.11 14:16 кто в ва­шей се­мье глав­ный?»» 3
13. 21.11 14:12 ска­зал, что я неадек­ват, пе­ре­драз­ни­вал моё за­пла­кан­ное ли­цо. мне стыд­но, что я ис­те­рю,»» 5
14. 21.11 14:10 как вам нере­аль­но длин­ные но­ги фо­то­мо­де­ли ва­ле­рии лу­кья­но­вой?»» 6
15. 21.11 14:09 одоб­рят ли ипо­те­ку? за­ем­щи­ком вы­сту­па­ет муж, до­ход по 2 нд­фл ми­ни­мал­ка, со­за­ем­щи­ки»»
16. 21.11 14:07 под­ска­жи­те хо­ро­шие филь­мы для де­ву­шек. мож­но со смыс­лом, мож­но ве­сё­лые.»» 3
17. 21.11 14:02 а вы в дет­стве по­се­ща­ли круж­ки? ес­ли да, то ка­кие?»» 9
18. 21.11 13:52 про­бле­ма за­ча­тия. как на­чать пла­ни­ро­вать бе­ре­мен­ность? к вра­чу сво­е­му по­па­ду толь­ко»» 7
19. 21.11 13:51 как сде­лать рас­чет объ­е­ма во­ды, ес­ли диа­метр тру­бы 100 мм?»»
20. 21.11 13:36 поз­во­лить ли ре­бен­ку вы­брать по­да­рок са­мо­сто­я­тель­но в 2 го­да?»» 10
21. 21.11 13:36 как на этом фо­ру­ме по­ста­вить ста­тус?»» 2
22. 21.11 13:35 как окон­ча­тель­но под­толк­нуть бра­та и/или ро­ди­те­лей уехать на пмж за гра­ни­цу? очень»» 14
23. 21.11 13:35 как ча­сто вы уби­ра­е­те до­ма? мно­го вре­ме­ни тра­ти­те?»» 10
24. 21.11 13:30 как вам бе­ло­рус­ская фо­то­мо­дель ека­те­ри­на ко­ба?»» 4
25. 21.11 13:24 вам нра­вит­ся теле­ве­ду­щая и жур­на­лист ана­ста­сия дай­нод по внеш­но­сти и как вам её»» 8
26. 21.11 13:23 ка­кую хлеб­ни­цу луч­ше вы­брать? при­гля­ну­лась пла­сти­ко­вая из слож­ных по­ли­ме­ров. не»» 3
27. 21.11 13:21 не хо­тят при­ни­мать офи­ци­аль­но. как бу­дет про­во­дит­ся опла­та от­пуск­ных и боль­нич­но­го?»» 20
28. 21.11 13:17 вам нра­вит­ся пе­ви­ца на­та­ша ко­ролё­ва в мо­ло­до­сти?»» 4
29. 21.11 13:11 как вам та­тья­на нав­ка по внеш­но­сти и как вам её фигу­ра?»» 4
30. 21.11 13:06 за­гиб и ме­сяч­ные. пе­ри­о­ди­че­ски го­речь во рту. что вы де­ла­е­те?»» 17
31. 21.11 13:05 вам нра­вит­ся теле­ве­ду­щая и хо­рео­граф шоу тан­цу­ют все та­тья­на де­ни­со­ва?»» 12
32. 21.11 12:41 вам нра­вит­ся жур­на­лист ан­тон кра­сов­ский? он та­кой кра­сав­чик. жаль, недо­сту­пен.»» 6
33. 21.11 12:31 где мож­но прой­ти об­щее об­сле­до­ва­ние ор­га­низ­ма в москве?»» 2
34. 21.11 12:07 как толь­ко мо­е­го при­я­те­ля по­сы­ла­ют по­даль­ше, он пы­та­ет­ся еще на­стой­чи­вее про­яв­лять»» 26
35. 21.11 12:06 в се­мье муж и же­на ин­ва­ли­ды 3 груп­пы. ре­ша­ют они ро­дить хо­тя бы од­но­го ре­бен­ка.»» 40
36. 21.11 12:04 уче­ба, кур­сы: мно­го обе­ща­но, не вы­пол­не­но. что вы де­ла­ли? тре­бо­ва­ли день­ги вер­нуть»» 1
37. 21.11 11:47 ока­за­лись в од­ной квар­ти­ре, де­лая ре­монт. он на­чал на­ста­и­вать опять на от­но­ше­ни­ях,»» 5
38. 21.11 11:43 ка­кие ис­ти­ны вам от­кры­лись в про­цес­се ва­шей моз­го­вой де­я­тель­но­сти? вам это по­мог­ло?»» 12
39. 21.11 11:38 ко­гда вы дер­жи­те ча­шеч­ку ко­фе, ми­зин­чик от­то­пы­ри­ва­е­те? или ко­гда дер­жи­те пи­ро­жок,»» 34
40. 21.11 11:34 но­вая се­мья: сра­зу под сво­ей кры­шей или под кры­шей у све­кро­ви непо­нят­но сколь­ко»» 13
41. 21.11 11:28 что вас мо­жет рас­сме­шить? вы ча­сто сме­ё­тесь? обыч­но по ка­ко­му по­во­ду рже­те ?»» 9
42. 21.11 11:22 ма­ма не под­дер­жи­ва­ет пе­ре­езд к пар­ню: ра­ду­ют­ся, ко­гда де­ти же­нят­ся, а не сбе­га­ют»» 32
43. 21.11 11:15 как вы от­но­си­тесь к та­ким по­пуляр­ным фо­то: ти­па сек­су­аль­ные де­вуш­ки в по­ез­де?»» 4
44. 21.11 11:09 что вы се­го­дня ку­пи­ли? сколь­ко де­нег про­мо­та­ли? оно то­го сто­и­ло?»» 21
45. 21.11 11:02 ка­кой го­лов­ной убор но­си­те с шу­бой? или во­об­ще не но­си­те и про­сто на­ки­ды­ва­е­те ка­пю­шон?»» 6
46. 21.11 11:00 как быть, ес­ли ис­пы­та­тель­ный срок уже чуть боль­ше 3 ме­ся­цев? за­ве­ду­ю­щая ска­за­ла,»» 13
47. 21.11 10:54 вам нра­вит­ся крас­ная обувь? пе­ре­кра­си­лась в брю­нет­ку, хо­чу сме­лый об­раз по­сте­пен­но»» 9
48. 21.11 10:49 21 но­яб­ря ра­но ве­шать на ок­на гир­лян­ду? за­ме­ни­ли ок­но на кухне. по­мы­ла его.»» 26
49. 21.11 10:48 мно­гие про­тив бес­сроч­ной ин­ва­лид­но­сти? ко­му ме­ша­ют лиш­ние 8 ты­сяч руб­лей?»» 11
50. 21.11 10:44 быв­ший на­вя­зал мне пла­стин­ку на зу­бы и мне ее оде­ли. рас­стро­и­лась, что ис­пор­ти­ла»» 2
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора