главная разделы рецепты клубы +74 дневники +121 фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама
Диеты
вернуться



РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Я опять, в 1000-й раз в своей жизни, сорвалась. Обычные последствия - обвинения в свой собственный адрес, упадок настроения, и... неуемное обжорство (терять-то больше нечего).

На этот раз я решила разобраться, почему это происходит. Надо сделать самое сложное: найти причину, а не убиваться, смакуя последствия.

Сначала небольшая статистика. Опрос подруг, знакомых, коллег, родителей. Т.е. выясняем некомпетентное общественное мнение.

Подруга, назовем ее “раз“. Мужественно сидит на диетах, иногда вообще не ест, занимается спортом, всегда - срывается, всегда - убивается, всегда - начинает сначала через какое-то время. Результат: за все время, что я ее знаю (5 лет), вес то уходит, то приходит, но в целом крутится вокруг одной цифры. Мой вариант.

Подруга “два“. Недавно ударилась в спорт. Подошла к делу серьезно. Принимает белок. Не ограничивает калорийность, т.к. считает, что это приводит к замедлению обмена веществ, но при этом потребляет только здоровую пищу исключительно в умеренных количествах. Следит за тем, чтобы его не переесть. Если переела на вечеринке, ест какие-то медицинские препараты, которые не позволяют усваиваться жиру. Сама точно не знает, для чего они предназначены, но при этом достоверно известно, что злоупотреблять ими нельзя (почему - опять тайна). Результат: красивое рельефное тело. О проблемах со здоровьем неизвестно. Но понятно одно: она ни о чем другом не думает. Здесь хобби угрожает перерасти в профессию.

Дальше есть мнение великовозрастных представителей человечества, у которых есть только одна четкая уверенность: кушать надо хорошо. Этих мы рассматривать не будем. Дадим им название “серые массы“. Не буду дальше углубляться, думаю, достаточно этих двух диаметрально противоположных подходов.

Теперь - поиск достоверной научной информации. Источники: интернет, медицинские энциклопедии, советы тренера (хотя к последним отнесемся настороженно - его слова пусть и истина, но не в последней инстанции, т.к. вся его жизнь - это спортивное питание, не всегда здоровые добавки, сутки в тренажерном зале, многолетнее увлечение бодибилдингом и соревнованиями).

Не вдаваясь в скурпулезные подробности, вот, что я выяснила. Для того, чтобы моему телу поддерживать жизнь, мне необходимо потреблять не менее 1300 ккал в сутки. (Умножаем вес на коэффициент 0,9 и на 24 часа). При условии, что я лежу и ничего не делаю. Даже телевизор не смотрю. И не испытываю никаких эмоций. Если же я делаю хотя бы что-нибудь, грубо говоря, хожу на работу, сижу в офисе, общаюсь, поднимаюсь по лестнице и вообще двигаюсь хоть немного, то нужно добавить к этой цифре еще 20%. Получается 1560. Ну а если я при этом еще и хожу на тренировки, делаю зарядку по утрам, плаваю, в общем, занимаюсь сопртом, то добавляем еще 30-40% от последней цифры. Получаем 2028-2184 ккал в день. При этом я не толстею и не худею. Поддерживаю вес в 60 кг.

Мой рацион в последние дни не превышал 1200 ккал. При этом я находилась в полной уверенности, что мое полуголодное существование дает мне право надеяться на то, что мои килограммы тают и с ревом спешат покинуть мое тело. И я очень удивилась, почему по истечении 4-х дней, суммарная калорийность которых составила приблизительно 4200 ккал (ок.1000 в день), все мои параметры и килограммы остались нетронутыми. Это же противоречит всем законам физики!

Оказалось, все закономерно. Организм в условиях такого жесткого недоедания решает вопрос выживания по-своему: он замедляет обмен веществ (голова у меня, прямо, скажем, соображала не очень бодро). После - я сорвалась. Здорово переела. Что делает организм? Правильно. Усиленно откладывает “про запас“ каждую калорию, которую ему так щедро вдруг подарила хозяйка. Он-то уже по опыту знает, что это все иллюзия, и скоро опять начнутся голодные дни. И ему, как той собаке, хорошо, если косточку дадут обглодать. И в этом случае совершенно беспочвенны мои заявления типа “но ведь если разбить все съеденные калории за неделю и разбить на 7 дней, то все равно ниже нормы!“ Обратно это, к сожалению, не работает.

Теперь что за штука такая - обмен веществ, и зачем вообще нужно обращать на него внимание. Упрощенно: обмен веществ - это то, с какой скоростью твой организм сжигает калории в данный момент, чтобы поддерживать свою жизнеспособность. Он зависит от веса костей, внутренних органов, мышечной массы, массы тела в целом. На размер наших костей и внутренних органов мы повлиять, к сожалению, не можем (хотя я бы не прочь была вытянуть пару-другую костяшек), но мы здорово можем повлиять на другое - на мышечную массу. Нарастить (это не обязательно дикое увеличение объемов) ее можно при помощи анаэробных нагрузках, т.е. силовых. А “питать“ ее нужно белком. Есть еще одно “но“: в случае дефицита в первую очередь организм “съедает“ именно эту массу, а отнюдь не жировую. С мышцами понятно: растить и подкармливать.

Теперь жир. Один килограмм жировых отложений - это примерно 7700 ккал. Оправдание (причем вполне правдивое) кремлевских диет: мы съедаем много белка - организму вроде никак не “съесть“ мышцы, они хорошо подкормлены. Углеводов, как самого легкого источника энергии, практически не поступает. Остается одно: сжигать жиры для поддержания жизни. Теперь порицание белковых диет (не менее правдивое): недополучив углеводы, организм не получает клетчатку (страдает вся пищеварительная система), витамины, а еще многим гарантирован гормональный сбой (у меня он был).

Небольшой итог. Чтобы не создавать стрессовых ситуаций, в которых замедляются обмены, самым правильным будет создать дефицит в 500-600 ккал в день. При этом потребляем достаточно белка. Калорийность - не менее 1500. Так мы теряем в неделю 0,5 кг жира.

И последнее. Психологическая природа срывов и обжорств. Как ни банально, это отнюдь не любовь к себе. Если б это было так, то, поддавшись велению сердца, желудка и истощенного организма, мы бы просто съели кусок мяса, заели овощами - желудок полон. Или кусок торта. Или 50 грамм шоколада. И все. Насыщение ведь произошло. Сначала мы повинуемся инстинкту, поедая все подряд после диеты. В этот момент нами движет животная природа. А потом включается голова (после того, как “животное“ насытилось, что, впрочем, происходит довольно скоро). И это голова, осмыслив происходящее, понимает, что это - “СРЫВ“, “СЛАБОСТЬ“, “БЕЗВОЛИЕ“, “КОНЕЦ ВСЕМУ“. И тут уже появляется ненависть к себе и мысли вроде следующих: “Жри дальше. Уже ничего не вернешь все равно“. Потом - банальная жадность. А еще одна замечательная форма самооправдания: “Ладно. Сегодня ем, так уж и быть. Зато завтра...“ В результате “завтра“ или откладывается на неопределенное время (“настроиться надо“), или действительно приходит в форме жестоких издевательств над собой - нелюбимой, или - что случается чаще всего - депрессия, саморазочарование и самобичевание.

Как с этим бороться? Уважать себя и свой организм. Не путать с “любить“. В общем-то, природа обжорств - это часто как раз и проявление этой самой любви к себе. В извращенной форме. “Уважаем“ - значит, не голодаем, питаем и взращиваем, не обвиняем и иногда позволяем. А полкилограмма в неделю - это пусть и небыстро, зато навсегда. Да и все-таки это ни много, ни мало 13 кг за полгода!



« все истории борьбы с весом »

автор: Choisi 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 15.05.16 14:09
    »
    Устроила себе подарок на день рождения, пошла на Вортекс, это массаж на аппарате. Ждала месяц, когда освободится рекомендованная массажистка, все ее хвалят, что она прям от бога массажист и знает, как с аппаратом работать. Мне нравится такой массаж, расслабляет, тонизирует кожу, мышцы. Но есть противопоказания, впрочем, у ручного массажа они тоже есть.
    конкурсы: 0
  • 13.08.11 04:28
    »
    “И тут уже появляется ненависть к себе и мысли вроде следующих: “Жри дальше. Уже ничего не вернешь все равно“. Потом - банальная жадность. А еще одна замечательная форма самооправдания: “Ладно. Сегодня ем, так уж и быть. Зато завтра...“ “
    Именно так
    конкурсы: 0
  • 09.12.07 06:13
    »
    спасибо! интересный разбор !
    конкурсы: 0
  • 19.11.07 04:15
    »
    ооо хорошая статья....все как на духу...
    конкурсы: 0
  • 12.09.07 11:43
    »
    конкурсы: 0
  • 05.09.07 15:48
    »
    Да почемуто нам нужно через все пройти самой, чтобы наконец к такому образу жизни прийти.
    конкурсы: 0
  • 21.05.07 16:31
    »
    конкурсы: 0
  • 18.05.07 07:53
    »
    было бы замечательно, чтобы все сидящие на этом сайте придерживались этих принципов, а не сидели на голодных диетах, особенно белковых, уверенные что лишний вес их покинет навсегда.... 1000 раз проверено что это не так
    конкурсы: 0
  • 20.04.07 11:48
    »
    Вот с помощью твоей статьи еще раз убедилась что кремлевка !!!!!
    Спасибо!!!!!
    конкурсы: 0
  • 19.03.07 12:41
    »
    Ну, блин! статья классная. Я теперь поняла, что моя диета для меня самая оптимальная. Хотя как-то мне поводили перед носом печеньем шоколадным, слюноотделение было как у собаки Павлова :)! Я кстати теперь к стывам стала относить ся по другому. Раньше я тоже делала жест “А ну и хрен с ней!“ А теерь грозно пошевелюв свой адрес бровями и устрою 1 разгрузочный, а потом дальше продолжаю диету. Вот такая хитрость. и себя побалолвала и муки совести не убивают!
    конкурсы: 0
  • 12.03.07 17:44
    »

    ответ для: NastyaM

    Всегда пожалуйста, коллега! Слова - моя слабость!
    конкурсы: 0
  • 12.03.07 09:41
    »
    спасибо, коллега, что облекли в слова мои мысли !!!!
    конкурсы: 0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 07.07 21:15 ка­ва­лер пред­ло­жил мо­ро­же­ное за 20 руб­лей! как бы вы к та­ко­му от­нес­лись? мы да­ле­ко»» 6
2. 07.07 21:04 не по­ста­ви­ла при­вив­ку в пер­вый день, за­со­мне­ва­лась, толь­ко ро­ди­лась, а тут при­вив­ка!»» 4
3. 07.07 21:03 был ли в ва­шей се­мье се­рьёз­ный кри­зис? бы­ло ли так, что нена­ви­де­ли друг дру­га? как»»
4. 07.07 20:54 ку­пи­ли обои, но те­перь они мне нра­вят­ся, не ле­жит ду­ша. как уго­во­рить по­кле­ить их»» 8
5. 07.07 20:38 ка­кой мер­се­дес вам нра­вит­ся боль­ше? ка­кой кру­че?»» 8
6. 07.07 19:46 по­дру­га объ­яв­ля­ет­ся то­гда, ко­гда её па­рень не мо­жет с ней встре­тить­ся, в осталь­ное»» 7
7. 07.07 19:13 бы­ло ли так, что вы встре­ча­лись с пар­нем без ин­ти­ма во взрос­лом воз­расте?»» 17
8. 07.07 18:26 недо­люб­ли­ваю му­жи­ков и ме­ня жут­ко бе­сит, что они ду­ма­ют буд­то мо­гут мне нра­вит­ся»» 5
9. 07.07 18:17 ви­жу фо­то, вид­но ко­гда был в се­ти по­след­ний раз. но од­на толь­ко га­лоч­ка. че­ло­век»» 6
10. 07.07 18:07 не успе­ла сдать го­род, мест на пе­ре­сда­чу нет и срок дей­ствия ре­зуль­та­тов за­кон­чит­ся!»» 1
11. 07.07 17:49 что ду­ма­е­те о фигу­ре?»» 17
12. 07.07 17:46 вез­де ли тре­бу­ют, чтобы кан­ди­да­ты на ва­кан­сию сек­ре­тарь зна­ли сле­пую пе­чать?»» 7
13. 07.07 16:47 пе­ре­ста­ла бо­леть, и это уже хо­ро­шо! а вы за­ме­ти­ли у се­бя ка­кие-ни­будь из­ме­не­ния»» 8
14. 07.07 16:23 брак до­во­дит жен­щин до та­ко­го су­ма­сше­ствия! сле­дишь за на­шей жиз­нью? смеш­но!»» 14
15. 07.07 16:15 не хо­тел со мной са­дить­ся, пе­ре­драз­ни­вал мой го­лос, фо­т­кал ис­под­тиш­ка, ту­пые во­про­сы»» 13
16. 07.07 15:56 еда - не фа­сон тру­сов, по­это­му нет раз­де­ле­ния на муж­скую и жен­скую! а что вы об»» 47
17. 07.07 15:51 по­со­ве­туй­те лег­кую ме­ло­дию на фор­те­пья­но, толь­ко не лун­ную со­на­ту.»» 14
18. 07.07 15:30 хо­дят на рок-кон­цер­ты на си­дя­чие ме­ста! ведь ни­ка­ко­го драй­ва нет!»» 10
19. 07.07 15:27 вы бы ку­пи­ли квар­ти­ру в этом жк чи­сто по внеш­не­му ви­ду?»» 17
20. 07.07 15:11 за­едаю стресс от учё­бы! на обыч­ной учё­бе та­ко­го не бы­ло. ду­маю ухо­дить, но то­гда»» 4
21. 07.07 14:53 что мож­но ко­лоть в ли­цо для про­фи­лак­ти­ки и увлаж­не­ния?»» 6
22. 07.07 14:51 нуж­но убрать пу­ши­стость и ел­ку по всей длине! во­ло­сы некра­ше­ны, ру­сые до ло­па­ток,»» 11
23. 07.07 14:47 как же им ве­зёт! од­ну сво­зил в пи­тер, по­том от­ды­ха­ли на ба­ли, а дру­гая в еги­пет»» 33
24. 07.07 14:18 хо­чу, и толь­ко с ним! но как до­хо­дит, вклю­ча­ет­ся страх, что пло­хо бу­дет и я его»» 3
25. 07.07 14:14 я умею пла­вать толь­ко по-со­ба­чьи! сколь­ко раз пы­та­лась по-дру­го­му, то­ну сра­зу же!»» 26
26. 07.07 14:10 дней 5 в подъ­ез­де ва­ля­ют­ся бу­маж­ки, убор­щи­ца не при­хо­дит! воз­ле подъ­ез­да пол­но окур­ков»» 8
27. 07.07 14:00 по­сто­ян­но вы­ли­ва­ет на ули­цу во­ду из ок­на. с ней уже и ру­га­лись, и всё рав­но про­дол­жа­ет,»» 14
28. 07.07 13:57 пи­шет, что я с ма­жо­ра­ми об­ща­лась, а через ми­ну­ту - что до­ро­га. ес­ли те­бя встре­тят»» 17
29. 07.07 13:50 я мо­гу ви­деть вcе нa вaшем экрaне, но вы нe знaетe oб этом! та­кое ко­му-ни­будь при­хо­ди­ло?»» 33
30. 07.07 13:15 фа­ми­лия уро­дов! вы­шли бы за­муж и взя­ли бы его фа­ми­лию?»» 30
31. 07.07 13:10 на­пи­ши­те свою ком­по­зи­цию, от­ра­жа­ю­щую ва­ше эмо­цио­наль­ное со­сто­я­ние. бу­дем срав­ни­вать,»» 20
32. 07.07 12:53 при­вет, кра­сот­ка, по­зна­ко­мим­ся? в соц­се­тях пи­шут школь­ни­ки. мне б та­кую са­мо­уве­рен­ность!»» 7
33. 07.07 12:51 есть жен­щи­ны, кто не хо­чет иметь де­тей, а тут - хо­ро­шая воз­мож­ность ре­а­ли­зо­вать»» 18
34. 07.07 12:41 не ви­жу его от­цом ре­бен­ка, он буд­то в сво­ём ми­ре! за­бы­ва­ет о вре­ме­ни, во­дить и по­лу­чать»» 7
35. 07.07 12:30 я на фоне этих хищ­ниц как оду­ван­чик! кто сим­па­тич­нее из на­шей ком­па­нии?»» 59
36. 07.07 12:20 ни­че­го не по­да­рил на юби­лей! я долж­на его при­сут­ствию быть ра­да и что об­слу­жи­ваю»» 139
37. 07.07 12:18 ма­ма боль­на, отец ве­дет не са­мый луч­ший об­раз жиз­ни. мне по­нра­вил­ся на мо­ем ме­сте!»» 1
38. 07.07 12:17 ка­кой срок год­но­сти по­рош­ка для во­лос? на упа­ков­ке чи­та­ла и не на­шла.»» 2
39. 07.07 12:01 сплош­ной ло­хо­трон - де­нег ждать 14 дней и не за­чис­ля­ют, нуж­но бук­валь­но клян­чить.»» 1
40. 07.07 11:18 го­во­ри­те то, что ду­ма­е­те или же ща­ди­те чув­ства дру­гих, ко­гда де­вуш­ки про­сит оце­нить»» 17
41. 07.07 10:55 гнез­до на го­ло­ве, но­ги непо­бри­тые, вы­гля­де­ла как бом­жик, ко­гда шла за хле­буш­ком!»» 34
42. 07.07 10:45 остав­ля­е­те ли вы сво­их пи­том­цев? силь­ный ли стресс мо­жет по­лу­чить жи­вот­ное? рань­ше»» 33
43. 07.07 10:34 фот­ки по­сла­ла не свои. по­че­му? по­то­му что я тол­стая! очень бо­юсь ему при­знать­ся.»» 61
44. 07.07 10:20 чув­ствую се­бя огрыз­ком! ти­па, он - су­пер-отец, а вся моя функ­ция: ре­бен­ка по­кор­мить,»» 34
45. 07.07 10:19 вы­гля­дит непри­лич­но и сто­ит по­кра­сить или мож­но ли хо­дить с та­ки­ми во­ло­са­ми?»» 22
46. 07.07 10:19 за­ви­си­те от чу­жо­го на­стро­е­ния? кто эти лю­ди? как бо­ро­лись с за­ви­си­мо­стью?»» 10
47. 07.07 10:12 я од­на ви­жу? ви­ди­те бе­лым ды­мом на тём­ном фоне в про­филь ли­ца?»» 54
48. 07.07 10:08 ссо­ры, пре­да­тель­ства, про­ща­ние и про­ще­ние - все­гда воз­вра­ща­ем­ся друг к дру­гу. дав­но»» 2
49. 07.07 10:06 возь­мут на 3 ме­ся­ца, а по­том: вы нам не под­хо­ди­те! и зар­пла­та не со­от­вет­ству­ет ука­зан­но­му»» 9
50. 07.07 09:54 мы из раз­ных со­ци­аль­ных сло­ев. она - очень обес­пе­чен­ная да­ма! по­лу­чит­ся ли нам дру­жить?»» 5
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
 РЕЙТИНГ» МОИ МОНЕТКИ: 0»
vip клубы  онлайн +1050
тема содержит фото ну вот мне и 30! отмечаю не на берегу итальянского моря с пастой и лимончелло, » +51
тема содержит фото вы бы купили квартиру в этом жк чисто по внешнему виду? » +18
кавалер предложил мороженое за 20 рублей! как бы вы к такому отнеслись? мы » +8
тема содержит фото я на фоне этих хищниц как одуванчик! кто симпатичнее из нашей компании? » +59
гнездо на голове, ноги непобритые, выглядела как бомжик, когда шла за хлебушком! » +34
еда - не фасон трусов, поэтому нет разделения на мужскую и женскую! а что вы » +47
я умею плавать только по-собачьи! сколько раз пыталась по-другому, тону сразу » +26
купили обои, но теперь они мне нравятся, не лежит душа. как уговорить поклеить » +8
чувствую себя огрызком! типа, он - супер-отец, а вся моя функция: ребенка покормить, » +34
перестала болеть, и это уже хорошо! а вы заметили у себя какие-нибудь изменения » +8
не поставила прививку в первый день, засомневалась, только родилась, а тут » +4
какой цвет волос мне подойдёт? » +58
желательно, в следующий раз, чтобы стол был накрыт к нашему приезду! твой муж » +88
тема содержит фото как вам картина? похоже на сосны? может что-то исправить? » +58
тема содержит фото какой мерседес вам нравится больше? какой круче? » +8
какой срок годности порошка для волос? на упаковке читала и не нашла. » +2
был ли в вашей семье серьёзный кризис? было ли так, что ненавидели друг друга? »
посоветуйте легкую мелодию на фортепьяно, только не лунную сонату. » +14
было ли так, что вы встречались с парнем без интима во взрослом возрасте? » +17
напишите свою композицию, отражающую ваше эмоциональное состояние. будем сравнивать, » +20
родители должны 500 тысяч, отдали только 100. начинаю говорить, обижаются, » +43
что вы думаете о пластических операциях? какую часть себя вы бы изменили? » +29
принимаете цветы от друзей? не думали, что можете ранить потерять его и даете » +14
есть женщины, кто не хочет иметь детей, а тут - хорошая возможность реализовать » +18
вы любите мучное? едите его или отказались? » +66
я могу видеть вcе нa вaшем экрaне, но вы нe знaетe oб этом! такое кому-нибудь » +33
ничего не подарил на юбилей! я должна его присутствию быть рада и что обслуживаю » +139
как вы относитесь к феминизму? вы за равноправие или за традиционные отношения » +171
что лучше для подходит для подготовки к егэ по математике: репетитор или онлайн-школа? » +5
фамилия уродов! вышли бы замуж и взяли бы его фамилию? » +30
врачи говорят надо рожать скорей! а мне не от кого. хочу семью, но нет. ещё » +49
ходят на рок-концерты на сидячие места! ведь никакого драйва нет! » +10
тема содержит фото что думаете о фигуре? » +17
брак доводит женщин до такого сумасшествия! следишь за нашей жизнью? смешно! » +14
подруга объявляется тогда, когда её парень не может с ней встретиться, в остальное » +7
девочки, родившие в августе-сентябре 2016, давайте общаться! » +9410
пишет, что я с мажорами общалась, а через минуту - что дорога. если тебя встретят » +17
везде ли требуют, чтобы кандидаты на вакансию секретарь знали слепую печать? » +7
как же им везёт! одну свозил в питер, потом отдыхали на бали, а другая в египет » +33
тема содержит фото хвастаюсь обновкой! хорошо сел. купила на удачу, потому что мерить сейчас ничего » +143
недолюбливаю мужиков и меня жутко бесит, что они думают будто могут мне нравится » +5
хочу, и только с ним! но как доходит, включается страх, что плохо будет и я » +3
вижу фото, видно когда был в сети последний раз. но одна только галочка. человек » +6
не хотел со мной садиться, передразнивал мой голос, фоткал исподтишка, тупые » +13
не могу набрать вес! ем, ни в чем себе не отказываю. думала в зал пойти, но » +19
оставляете ли вы своих питомцев? сильный ли стресс может получить животное? » +33
дней 5 в подъезде валяются бумажки, уборщица не приходит! возле подъезда полно » +8
чем занимаетесь, кроме работы, интернета, тв? что привносит в вашу жизнь позитив, » +40
заедаю стресс от учёбы! на обычной учёбе такого не было. думаю уходить, но » +4
фотки послала не свои. почему? потому что я толстая! очень боюсь ему признаться. » +61
что можно колоть в лицо для профилактики и увлажнения? » +6
девочек все чаще стали называть этим нелепым и странным именем! уже 10 таких » +25
что значит полный контакт в интиме? » +53
что необычного входит в вашу продуктовую корзину на постоянной основе, что » +67
пришла на должность инженера 2-й категории, но делаю работу ведущего, у которого » +12
кто работает секретарем? нравится вам работа? как удалось устроиться? » +14
не успела сдать город, мест на пересдачу нет и срок действия результатов закончится! » +1
ненавижу девушек, которым уделяют внимание и говорят, что они красивые! меня » +47
нужно убрать пушистость и елку по всей длине! волосы некрашены, русые до лопаток, » +11
вы бы стали заниматься сетевым маргетингом? если нет, то почему? » +35
тема содержит фото вчера шел после выступления на тв, была хорошая погода, и я просто радовался » +405
купи ты! у меня денег нету! подарки тоже не дарил: говорил, что пошел в магазин, » +18
почему у человека могут появится враги, если человек ни в чём перед ними не » +10
тема содержит фото оцените фигуру мужа » +33
ты одна живёшь? какая у тебя машина? как бы вы расценили подобные вопросы от » +41
постоянно выливает на улицу воду из окна. с ней уже и ругались, и всё равно » +14
не вижу его отцом ребенка, он будто в своём мире! забывает о времени, водить » +7
это вообще безобразие! акушерка сцеживает кровь из пуповины в пузырек! это » +14
важны ли подруги в нашей жизни? у меня их нет и меня всегда это радовало. женский » +88
мама постоянно твердит: выходи замуж! а я замуж не хочу. сама она вышла в 16, » +36
привет, красотка, познакомимся? в соцсетях пишут школьники. мне б такую самоуверенность! » +7
как относитесь к 2-месячным малышам, которые спят в отдельной комнате? с какого » +23
тема содержит фото мама больна, отец ведет не самый лучший образ жизни. мне понравился на моем » +1
дочка любит собой любоваться, красить губы гигиенической помадой и мазать руки » +46
ребёнок ушел из дома, поругавшись с родителями, и начал новую жизнь! как он » +44
тема содержит фото как вам такие обои? » +10
гуляла ночью, подсел парень, алкоголем пахнет: я за тобой давно наблюдаю, скучаешь? » +21
тема содержит фото какие обои лучше? » +16
может тебе кофту дать? ответила не надо и шла дрожала от холода. неужели нельзя » +27
где вам больше нравится жить: в большом городе среди машин, бетона, асфальта » +31
дура, че ходишь тут?! сейчас в машину запихнут! ночью маньяков нет, не парьтесь! » +21
от загара и солнца расширились поры! масло еще хуже добавило. как убрать? » +8
ревнуете своих мужей у которых дети!? вы терпилы, связались с мужиком с багажом? » +249
я - фильмоман и пересмотрела множество хороших фильмов. вдруг я пропустила, » +8
я влюбился в его бывшую! разве это проблема?! девушка хорошая но, не для серьёзных » +6
друзья постоянно сталкивают с бывшей девушкой мужа, постоянно говорят о них, » +15
тема содержит фото плохое фото или норм? » +25
тема содержит фото считаете ли вы красивой эту певицу? » +22
тема содержит фото выглядит неприлично и стоит покрасить или можно ли ходить с такими волосами? » +22
тема содержит фото оцените меня/ как я вам, красивая или симпатичная? сколько лет бы дали? что » +24
говорите то, что думаете или же щадите чувства других, когда девушки просит » +17
такие реально существуют?! 10 лет хочет только свою женщину! ни на одну другую » +28
мы из разных социальных слоев. она - очень обеспеченная дама! получится ли » +5
кто колол в лицо? понравился эффект или нет? как долго держится? » +7
сбриваю свои сильно волосатые и мерзкие брови и рисую новые. достало! можно » +15
тема содержит фото я одна вижу? видите белым дымом на тёмном фоне в профиль лица? » +54
бывают ли верные девушки, которые не бросят в трудный момент, но при этом ещё » +26
тема содержит фото красивая ли девушка? на сколько лет выглядит? » +37
зависите от чужого настроения? кто эти люди? как боролись с зависимостью? » +10
у вас есть казан? что в нём готовите? » +18
пусть гуляет где хочет, когда хочет и с кем хочет! я очень ревнивая, решила » +25
возьмут на 3 месяца, а потом: вы нам не подходите! и зарплата не соответствует » +9
тема содержит фото нравится платье, но кажется, что как-то пошло смотрится. как думаете? » +50
рано прервал видеозвонок. может ему что-то не понравилось! как-то неспокойно » +12
что за люди свиньи-такие?! с предыдущим мастером такая же песня была. не ответила » +9
сделала покупки и поняла, что руки трясутся, когда карту вставляла. начинается » +34
собака делает дела дома! один ковёр уже пришлось выкинуть. видно, что недавно » +9
исходя из натурального цвета волос вот такие цвета мне подойдут. я ведь правильно » +6
- будут деньги, приезжайте! я в недоумении. что нужно было ответить? » +21
сплошной лохотрон - денег ждать 14 дней и не зачисляют, нужно буквально клянчить. » +1
обычно нажимаю кнопку домофона салфеткой, а сегодня нажала рукой и потёрла » +24
ссоры, предательства, прощание и прощение - всегда возвращаемся друг к другу. » +2
худела на дефиците калорий, хочу поддерживать вес. как продолжать дальше питаться? » +4
напишите пару предложений, чтоб дрожь и сердцебиение рукой сняло во время важной » +5
не нравится моя грудь, жира совсем нет! стыдно купальники и майки носить! » +57
одна кукушка моет сырую гречку и даёт её ребёнку жевать! хоть бы пришла опека » +31
тема содержит фото единомышленницы, объединимся! стройнеем летом! у нас 77 дня, чтобы достичь » +113
как смириться с тем, что ты серая масса посредственность? а хочется общаться » +14
позвали его семью на мини-посиделки. что готовить на горячее в такую жару? » +47
кто худеет или поддерживает вес? сколько грамм составляет ваша порция на обед » +79
кавалер предложил мороженое за 20 рублей! как бы вы к такому отнеслись? мы » +8
не поставила прививку в первый день, засомневалась, только родилась, а тут » +4
был ли в вашей семье серьёзный кризис? было ли так, что ненавидели друг друга? »
купили обои, но теперь они мне нравятся, не лежит душа. как уговорить поклеить » +8
тема содержит фото какой мерседес вам нравится больше? какой круче? » +8
подруга объявляется тогда, когда её парень не может с ней встретиться, в остальное » +7
было ли так, что вы встречались с парнем без интима во взрослом возрасте? » +17
недолюбливаю мужиков и меня жутко бесит, что они думают будто могут мне нравится » +5
вижу фото, видно когда был в сети последний раз. но одна только галочка. человек » +6
не успела сдать город, мест на пересдачу нет и срок действия результатов закончится! » +1
тема содержит фото что думаете о фигуре? » +17
везде ли требуют, чтобы кандидаты на вакансию секретарь знали слепую печать? » +7
перестала болеть, и это уже хорошо! а вы заметили у себя какие-нибудь изменения » +8
брак доводит женщин до такого сумасшествия! следишь за нашей жизнью? смешно! » +14
не хотел со мной садиться, передразнивал мой голос, фоткал исподтишка, тупые » +13
еда - не фасон трусов, поэтому нет разделения на мужскую и женскую! а что вы » +47
посоветуйте легкую мелодию на фортепьяно, только не лунную сонату. » +14
ходят на рок-концерты на сидячие места! ведь никакого драйва нет! » +10
тема содержит фото вы бы купили квартиру в этом жк чисто по внешнему виду? » +18
заедаю стресс от учёбы! на обычной учёбе такого не было. думаю уходить, но » +4
что можно колоть в лицо для профилактики и увлажнения? » +6
нужно убрать пушистость и елку по всей длине! волосы некрашены, русые до лопаток, » +11
как же им везёт! одну свозил в питер, потом отдыхали на бали, а другая в египет » +33
хочу, и только с ним! но как доходит, включается страх, что плохо будет и я » +3
я умею плавать только по-собачьи! сколько раз пыталась по-другому, тону сразу » +26
дней 5 в подъезде валяются бумажки, уборщица не приходит! возле подъезда полно » +8
постоянно выливает на улицу воду из окна. с ней уже и ругались, и всё равно » +14
пишет, что я с мажорами общалась, а через минуту - что дорога. если тебя встретят » +17
я могу видеть вcе нa вaшем экрaне, но вы нe знaетe oб этом! такое кому-нибудь » +33
фамилия уродов! вышли бы замуж и взяли бы его фамилию? » +30
напишите свою композицию, отражающую ваше эмоциональное состояние. будем сравнивать, » +20
привет, красотка, познакомимся? в соцсетях пишут школьники. мне б такую самоуверенность! » +7
есть женщины, кто не хочет иметь детей, а тут - хорошая возможность реализовать » +18
не вижу его отцом ребенка, он будто в своём мире! забывает о времени, водить » +7
тема содержит фото я на фоне этих хищниц как одуванчик! кто симпатичнее из нашей компании? » +59
ничего не подарил на юбилей! я должна его присутствию быть рада и что обслуживаю » +139
тема содержит фото мама больна, отец ведет не самый лучший образ жизни. мне понравился на моем » +1
какой срок годности порошка для волос? на упаковке читала и не нашла. » +2
сплошной лохотрон - денег ждать 14 дней и не зачисляют, нужно буквально клянчить. » +1
говорите то, что думаете или же щадите чувства других, когда девушки просит » +17
гнездо на голове, ноги непобритые, выглядела как бомжик, когда шла за хлебушком! » +34
оставляете ли вы своих питомцев? сильный ли стресс может получить животное? » +33
фотки послала не свои. почему? потому что я толстая! очень боюсь ему признаться. » +61
чувствую себя огрызком! типа, он - супер-отец, а вся моя функция: ребенка покормить, » +34
тема содержит фото выглядит неприлично и стоит покрасить или можно ли ходить с такими волосами? » +22
зависите от чужого настроения? кто эти люди? как боролись с зависимостью? » +10
тема содержит фото я одна вижу? видите белым дымом на тёмном фоне в профиль лица? » +54
ссоры, предательства, прощание и прощение - всегда возвращаемся друг к другу. » +2
возьмут на 3 месяца, а потом: вы нам не подходите! и зарплата не соответствует » +9
мы из разных социальных слоев. она - очень обеспеченная дама! получится ли » +5
такие реально существуют?! 10 лет хочет только свою женщину! ни на одну другую » +28
напишите пару предложений, чтоб дрожь и сердцебиение рукой сняло во время важной » +5
рано прервал видеозвонок. может ему что-то не понравилось! как-то неспокойно » +12
ненавижу девушек, которым уделяют внимание и говорят, что они красивые! меня » +47
принимаете цветы от друзей? не думали, что можете ранить потерять его и даете » +14
девочек все чаще стали называть этим нелепым и странным именем! уже 10 таких » +25
я влюбился в его бывшую! разве это проблема?! девушка хорошая но, не для серьёзных » +6
тема содержит фото ну вот мне и 30! отмечаю не на берегу итальянского моря с пастой и лимончелло, » +51
худела на дефиците калорий, хочу поддерживать вес. как продолжать дальше питаться? » +4
собака делает дела дома! один ковёр уже пришлось выкинуть. видно, что недавно » +9
дура, че ходишь тут?! сейчас в машину запихнут! ночью маньяков нет, не парьтесь! » +21
начальник неделю уже просит меня обратно, а директор говорит: ищи нового человека! » +1
кто колол в лицо? понравился эффект или нет? как долго держится? » +7
я - фильмоман и пересмотрела множество хороших фильмов. вдруг я пропустила, » +8
не могу набрать вес! ем, ни в чем себе не отказываю. думала в зал пойти, но » +19
тема содержит фото плохое фото или норм? » +25
купи ты! у меня денег нету! подарки тоже не дарил: говорил, что пошел в магазин, » +18
родители должны 500 тысяч, отдали только 100. начинаю говорить, обижаются, » +43
где вам больше нравится жить: в большом городе среди машин, бетона, асфальта » +31
соглашаться ли на такую работу? добираться 1.5 - 2 часа, клиентов искать самой » +8
может тебе кофту дать? ответила не надо и шла дрожала от холода. неужели нельзя » +27
тема содержит фото как вам такие обои? » +10
тема содержит фото какие обои лучше? » +16
как самостоятельно качественно покрасить виниловые обои на флизелиновой основе? » +5
почему у человека могут появится враги, если человек ни в чём перед ними не » +10
тема содержит фото сделала ремонт. обои в магазине понравились, а когда поклеила, то не особо » +16
гуляла ночью, подсел парень, алкоголем пахнет: я за тобой давно наблюдаю, скучаешь? » +21
тема содержит фото как вам салфетница? » +14
согласится ли на подобную работу? поставки могут быть очень редко и зарплата » +6
нагло требовал чтобы я приехала к нему на такси, звонил раз 10. говорит: не » +55
кто делал маммопластику? поделитесь ощущениями после операции и вообще какие »
у вас есть казан? что в нём готовите? » +18
друзья постоянно сталкивают с бывшей девушкой мужа, постоянно говорят о них, » +15
тема содержит фото этот мужской или женский браслет? » +41
кто делал эко по полису, бесплатно? во сколько обошлось всё остальное? »
кто поедет в крым? куда обычно ездите, дорого обходится? » +5
тема содержит фото поедете отдыхать на российские курорты этим летом? » +22
как отказаться от мучного и сладкого? если я съем даже немного, то могу опять » +19
врачи говорят надо рожать скорей! а мне не от кого. хочу семью, но нет. ещё » +49
кто недавно делал справку у психиатра, требовали ли предварительно сделать » +6
обычно нажимаю кнопку домофона салфеткой, а сегодня нажала рукой и потёрла » +24
сбриваю свои сильно волосатые и мерзкие брови и рисую новые. достало! можно » +15
бывший добавил в чс! никак не беспокоишь чела и бац! просто я его удалила, » +13
тема содержит фото узнали эту актрису? » +14
можно ли пройти стажировку, не после колледжа, а после курсов переподготовки? »
что-то я в шоке от таких проставлений! слинять не получилось! не хочется чтоб » +39
отодвигают девушку, чтобы прыгнуть самому. мужчины в общественном транспорте » +9
на асфальте в холодное время года лежит человек, пытались бы помочь или не » +6
любят портить жизнь другим! почему есть такие люди? » +2
тема содержит фото это красиво? нравится такая фигура? » +21
обычно на лето беру хб футболки, а тут почитала о свойствах лиоцелла, якобы »
обещал, что не будет, но вчера снова лайкает! самооценка упала в ноль, уехала » +19
тема содержит фото как вам фото? заметна работа в редакторе? » +36
как только я перестала звонить, писать и звать гулять, вся дружба испарилась! » +16
дружит и поддерживает общение с бывшими! вам бы понравилось такое?! » +14
больше недели не могу выйти из дома! даже в магазин! такого аномально жаркого » +48
накопился долг за еду 300 тысяч, а парень не ищет работу! не хочет работать » +57
исходя из натурального цвета волос вот такие цвета мне подойдут. я ведь правильно » +6
тема содержит фото какой цвет волос мне подойдет? что изменить в себе? на сколько лет выгляжу? » +25
тема содержит фото оцените цвет волос » +10
желательно, в следующий раз, чтобы стол был накрыт к нашему приезду! твой муж » +88
подскажите редактор для фото, чтобы контуры тела подредактировать. » +5
тема содержит фото оцените маникюр! » +16
одна кукушка моет сырую гречку и даёт её ребёнку жевать! хоть бы пришла опека » +31
по уши влюбляешься годами напролет, но быть с ним не можешь! ведь можно было » +10
тема содержит фото нужно ли худеть? » +24
тема содержит фото как вам такие шлёпанцы? думала под джинсы. босоножки натирают. » +22
готовите ли вы тосты? в чем? с чем едите? » +17
ребёнок ушел из дома, поругавшись с родителями, и начал новую жизнь! как он » +44
какие планы у вас на новую неделю? чем займётесь? » +26
РЕЙТИНГ» МОИ БАЛЛЫ: 0»
цели достигли 0
съела 0 кал, 0 ж, 0 у, 0 б, сожгла 0 кал
цель 0, осталось 0 кг, был 0 кг, баллы +0
месяц: 0 кг, 0 см, всего: 0 кг, 0 см, имт 0
РЕЙТИНГ» МОИ БАЛЛЫ: 0»
Самая любиммая 
Svetlanкa 
SSS112 
ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ 
МИНИСТЕРVСТВО 
Lady Charm 
Даниила +778 +3 пойду я наверное попробую заснуть, завтра как-никак рано вставать придётся.весов» +1

Лисёноче +553 +5 07.07.2020- немного поспала вечером.» +1

Svetlanк +1183 -3 привет всем всё таки после дороги сил особо нет, так что сейчас свеже» +1
+1
batty_19 че то опять вес растёт.каждый день гоняем по 20 км на велосипеде, где-то» +1
Svetlanк +1183 -3 привет всем котята научились ходить в лоток, так смешно, наблюдают друг» +2
+3
Laskovaj +56 -1 07.07.2020» +1
Hel_08 +46 +1 07.07.2020 стать . . .» +1

Hel_08 +46 +1 07.07.2020 стать лучшей . .» +1

poxydelk +246 -1 день 2» +1

Hel_08 +46 +1 07.07.2020 стать лучшей версией с.» +1

Hel_08 +46 +1 07.07.2020 стать лучшей версией .» +1

Hel_08 +46 +1 07.07.2020 стать лучшей версией себя за 30 дней.» +1

Annledi +316 +1 вот и вечер как дни летят как хочется чуть по медлене! сегодня опять» +1

Eleanora +122 +7 жаркий денёк.» +1
+1
Даниила +778 +3 подруга всё-таки вытащила в басейн на районе у нас. неплохой басейн» +2

Wlesti 07.07.2020»расстроенное +1

Svetlanк +1183 -3 привет всем вернулись сегодня домой и совершено не стало времени. запустили» +1

Wlesti 07.07.2020»расстроенное +1

Wlesti 07.07.2020» +1

@Butterf +46 +1 07.07.2020» +1

Пчелка56 +127 -3 07.07.2020» +1

Пчелка56 +127 -3 07.07.2020» +1

Пчелка56 +127 -3 07.07.2020» +1

Пчелка56 +127 -3 07.07.2020» +1

Lucky N ужин» +1

Ириша +248 +11 вяжу ковёр в комнату для гостей» +8
+8
м@ринк@ утро начинается с того что не буду есть, к 12 часам в итоге ем салат,» +2

Лисёноче +553 +5 сегодня такое пекло что не знаешь куда деваться. еще сегодня первый раз»хорошее +2
+4
margonik +173 +3 вчера кстати хорошо так потренила, и утром и вечером. сегодня просто» +1

margonik +173 +3 прогулки обеденой не было, т.к жара стоит +41 .сидим по кабинетам, я» +1

margonik +173 +3 у нас на работе девочка вкусный пирог принесла, мы его с чайком. ждем» +1

margonik +173 +3 доброе утро, получили мимишню з/п. ну как говориться работали до 15 часов» +1

Истина +81 +101 зря женщин на нашей планете ругают за длиный язык,ведь самой болтливой» +1

Ириша +248 +11 если бегать с жвачкой, то пить не хочется» +2
+3
Эйва +568 +1 вчера целый день пролежала, давление прыгало.» +1

Эйва +568 +1 что ей дарить я не знаю» +1

Эйва +568 +1 в море купаться нельзя, нашли бяку» +1

Эйва +568 +1 радостных эмоций и блестящих успехов!» +1

Эйва +568 +1 доброго денёчка дорогие девочки!» +2

*Alina* +50 +101 дома настоящий ретроградный меркурий впервые в жизни забыла про 07 июля,» +2
+3
Даниила +778 +3 готовлю окрошку для домашних, на квасе. а себе отложила просто овощей» +12
+2
Traicy +26 +201 я опять на даче, надеюсь похудею.» +2
+2
Lucky N обед» +1

Ириша +248 +11 дом можно убирать бесконечно» +1
+5
ACOMAN +891 -1 доброго времени суток вам. и теперь пятый, очередной онлайн дневник.» +1

ACOMAN +891 -1 доброго времени суток вам. и это четвёртый, очередной онлайн дневник.» +1

ACOMAN +891 -1 доброго времени суток вам. это мой третий, очередной онлайн дневник.» +1

ACOMAN +891 -1 доброго времени суток вам. это второй мой, очередной онлайн дневник.» +1

ACOMAN +891 -1 доброго времени суток вам. это мой очередной онлайн дневник.» +1
+1
Лисёноче +553 +5 вчера посмотрела есть ли курсы дизайна в нашем городе, вроде есть три»радостное +1
+2
wagapka жарко» +1

AnGel_Em +24 +4 минус пошёл» +2
+1
Li-monka +71 +3 вчера не ужинала и сегодня отвес есть, 20 грам. вношу.» +2
+1
Anakonda +96 +2 «я толстая»: почему женщины это говорятженщины, которые любят поговорить» +1
+2
Самая +1228 -2 сегодня проснулась со страным ощущением постройнения. сразу же встала» +11
+8
Классика +847 +6 отвесик всего ничего, маленький» +6
+17
Самая +1228 -2 приболел сынулька младший. проснулся со всеми прелестями простуды. скоре» +1

Классика +847 +6 скоро у нас 13 как впервые мы встретились!» +2
+17
Классика +847 +6 от жары у меня дома компьютер сам перезагружается» +2
+17
Стройняш +22 +67 я на даче. борюсь с муравьями дома. лесные муравьи атаковали домик!» +1
+2
Классика +847 +6 сегодня ивана купала (рождество ионана предтечи).» +3
+16
Классика +847 +6 за вчера на улицу не вышла» +2
+17
Шмидт +1028 +4 у меня дома два антисептика - косметической фирмы и медицинский. у медицинского» +3
+5
Даниила +778 +3 очень душно на улице у нас. в квартире ещё хоть немного прохладно, а» +8
+11
Мисисс +790 +5 я в своём весе, больше худеть не хочу» +2
+9
Мисисс +790 +5 нужен был мне этот фильм спрашивается.» +2
+8
Мисисс +790 +5 с чёрным хлебом, с куском сала)» +2
+9
Мисисс +790 +5 побещала вчера пирожки с мясом» +2
+9
Мисисс +790 +5 сегодня у нас вкусный десерт.» +2
+8
Presiden +1020 +5 первый день диеты приятно порадовал» +4
+11
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора