главная разделы рецепты клубы +35 дневники +71 фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама
Диеты
вернуться



РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Я опять, в 1000-й раз в своей жизни, сорвалась. Обычные последствия - обвинения в свой собственный адрес, упадок настроения, и... неуемное обжорство (терять-то больше нечего).

На этот раз я решила разобраться, почему это происходит. Надо сделать самое сложное: найти причину, а не убиваться, смакуя последствия.

Сначала небольшая статистика. Опрос подруг, знакомых, коллег, родителей. Т.е. выясняем некомпетентное общественное мнение.

Подруга, назовем ее “раз“. Мужественно сидит на диетах, иногда вообще не ест, занимается спортом, всегда - срывается, всегда - убивается, всегда - начинает сначала через какое-то время. Результат: за все время, что я ее знаю (5 лет), вес то уходит, то приходит, но в целом крутится вокруг одной цифры. Мой вариант.

Подруга “два“. Недавно ударилась в спорт. Подошла к делу серьезно. Принимает белок. Не ограничивает калорийность, т.к. считает, что это приводит к замедлению обмена веществ, но при этом потребляет только здоровую пищу исключительно в умеренных количествах. Следит за тем, чтобы его не переесть. Если переела на вечеринке, ест какие-то медицинские препараты, которые не позволяют усваиваться жиру. Сама точно не знает, для чего они предназначены, но при этом достоверно известно, что злоупотреблять ими нельзя (почему - опять тайна). Результат: красивое рельефное тело. О проблемах со здоровьем неизвестно. Но понятно одно: она ни о чем другом не думает. Здесь хобби угрожает перерасти в профессию.

Дальше есть мнение великовозрастных представителей человечества, у которых есть только одна четкая уверенность: кушать надо хорошо. Этих мы рассматривать не будем. Дадим им название “серые массы“. Не буду дальше углубляться, думаю, достаточно этих двух диаметрально противоположных подходов.

Теперь - поиск достоверной научной информации. Источники: интернет, медицинские энциклопедии, советы тренера (хотя к последним отнесемся настороженно - его слова пусть и истина, но не в последней инстанции, т.к. вся его жизнь - это спортивное питание, не всегда здоровые добавки, сутки в тренажерном зале, многолетнее увлечение бодибилдингом и соревнованиями).

Не вдаваясь в скурпулезные подробности, вот, что я выяснила. Для того, чтобы моему телу поддерживать жизнь, мне необходимо потреблять не менее 1300 ккал в сутки. (Умножаем вес на коэффициент 0,9 и на 24 часа). При условии, что я лежу и ничего не делаю. Даже телевизор не смотрю. И не испытываю никаких эмоций. Если же я делаю хотя бы что-нибудь, грубо говоря, хожу на работу, сижу в офисе, общаюсь, поднимаюсь по лестнице и вообще двигаюсь хоть немного, то нужно добавить к этой цифре еще 20%. Получается 1560. Ну а если я при этом еще и хожу на тренировки, делаю зарядку по утрам, плаваю, в общем, занимаюсь сопртом, то добавляем еще 30-40% от последней цифры. Получаем 2028-2184 ккал в день. При этом я не толстею и не худею. Поддерживаю вес в 60 кг.

Мой рацион в последние дни не превышал 1200 ккал. При этом я находилась в полной уверенности, что мое полуголодное существование дает мне право надеяться на то, что мои килограммы тают и с ревом спешат покинуть мое тело. И я очень удивилась, почему по истечении 4-х дней, суммарная калорийность которых составила приблизительно 4200 ккал (ок.1000 в день), все мои параметры и килограммы остались нетронутыми. Это же противоречит всем законам физики!

Оказалось, все закономерно. Организм в условиях такого жесткого недоедания решает вопрос выживания по-своему: он замедляет обмен веществ (голова у меня, прямо, скажем, соображала не очень бодро). После - я сорвалась. Здорово переела. Что делает организм? Правильно. Усиленно откладывает “про запас“ каждую калорию, которую ему так щедро вдруг подарила хозяйка. Он-то уже по опыту знает, что это все иллюзия, и скоро опять начнутся голодные дни. И ему, как той собаке, хорошо, если косточку дадут обглодать. И в этом случае совершенно беспочвенны мои заявления типа “но ведь если разбить все съеденные калории за неделю и разбить на 7 дней, то все равно ниже нормы!“ Обратно это, к сожалению, не работает.

Теперь что за штука такая - обмен веществ, и зачем вообще нужно обращать на него внимание. Упрощенно: обмен веществ - это то, с какой скоростью твой организм сжигает калории в данный момент, чтобы поддерживать свою жизнеспособность. Он зависит от веса костей, внутренних органов, мышечной массы, массы тела в целом. На размер наших костей и внутренних органов мы повлиять, к сожалению, не можем (хотя я бы не прочь была вытянуть пару-другую костяшек), но мы здорово можем повлиять на другое - на мышечную массу. Нарастить (это не обязательно дикое увеличение объемов) ее можно при помощи анаэробных нагрузках, т.е. силовых. А “питать“ ее нужно белком. Есть еще одно “но“: в случае дефицита в первую очередь организм “съедает“ именно эту массу, а отнюдь не жировую. С мышцами понятно: растить и подкармливать.

Теперь жир. Один килограмм жировых отложений - это примерно 7700 ккал. Оправдание (причем вполне правдивое) кремлевских диет: мы съедаем много белка - организму вроде никак не “съесть“ мышцы, они хорошо подкормлены. Углеводов, как самого легкого источника энергии, практически не поступает. Остается одно: сжигать жиры для поддержания жизни. Теперь порицание белковых диет (не менее правдивое): недополучив углеводы, организм не получает клетчатку (страдает вся пищеварительная система), витамины, а еще многим гарантирован гормональный сбой (у меня он был).

Небольшой итог. Чтобы не создавать стрессовых ситуаций, в которых замедляются обмены, самым правильным будет создать дефицит в 500-600 ккал в день. При этом потребляем достаточно белка. Калорийность - не менее 1500. Так мы теряем в неделю 0,5 кг жира.

И последнее. Психологическая природа срывов и обжорств. Как ни банально, это отнюдь не любовь к себе. Если б это было так, то, поддавшись велению сердца, желудка и истощенного организма, мы бы просто съели кусок мяса, заели овощами - желудок полон. Или кусок торта. Или 50 грамм шоколада. И все. Насыщение ведь произошло. Сначала мы повинуемся инстинкту, поедая все подряд после диеты. В этот момент нами движет животная природа. А потом включается голова (после того, как “животное“ насытилось, что, впрочем, происходит довольно скоро). И это голова, осмыслив происходящее, понимает, что это - “СРЫВ“, “СЛАБОСТЬ“, “БЕЗВОЛИЕ“, “КОНЕЦ ВСЕМУ“. И тут уже появляется ненависть к себе и мысли вроде следующих: “Жри дальше. Уже ничего не вернешь все равно“. Потом - банальная жадность. А еще одна замечательная форма самооправдания: “Ладно. Сегодня ем, так уж и быть. Зато завтра...“ В результате “завтра“ или откладывается на неопределенное время (“настроиться надо“), или действительно приходит в форме жестоких издевательств над собой - нелюбимой, или - что случается чаще всего - депрессия, саморазочарование и самобичевание.

Как с этим бороться? Уважать себя и свой организм. Не путать с “любить“. В общем-то, природа обжорств - это часто как раз и проявление этой самой любви к себе. В извращенной форме. “Уважаем“ - значит, не голодаем, питаем и взращиваем, не обвиняем и иногда позволяем. А полкилограмма в неделю - это пусть и небыстро, зато навсегда. Да и все-таки это ни много, ни мало 13 кг за полгода!



« все истории борьбы с весом »

автор: Choisi 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +700 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 15.05.16 14:09
    »
    Устроила себе подарок на день рождения, пошла на Вортекс, это массаж на аппарате. Ждала месяц, когда освободится рекомендованная массажистка, все ее хвалят, что она прям от бога массажист и знает, как с аппаратом работать. Мне нравится такой массаж, расслабляет, тонизирует кожу, мышцы. Но есть противопоказания, впрочем, у ручного массажа они тоже есть.
    конкурсы: 0
  • 13.08.11 04:28
    »
    “И тут уже появляется ненависть к себе и мысли вроде следующих: “Жри дальше. Уже ничего не вернешь все равно“. Потом - банальная жадность. А еще одна замечательная форма самооправдания: “Ладно. Сегодня ем, так уж и быть. Зато завтра...“ “
    Именно так
    конкурсы: 0
  • 09.12.07 06:13
    »
    спасибо! интересный разбор !
    конкурсы: 0
  • 19.11.07 04:15
    »
    ооо хорошая статья....все как на духу...
    конкурсы: 0
  • 12.09.07 11:43
    »
    конкурсы: 0
  • 05.09.07 15:48
    »
    Да почемуто нам нужно через все пройти самой, чтобы наконец к такому образу жизни прийти.
    конкурсы: 0
  • 21.05.07 16:31
    »
    конкурсы: 0
  • 18.05.07 07:53
    »
    было бы замечательно, чтобы все сидящие на этом сайте придерживались этих принципов, а не сидели на голодных диетах, особенно белковых, уверенные что лишний вес их покинет навсегда.... 1000 раз проверено что это не так
    конкурсы: 0
  • 20.04.07 11:48
    »
    Вот с помощью твоей статьи еще раз убедилась что кремлевка !!!!!
    Спасибо!!!!!
    конкурсы: 0
  • 19.03.07 12:41
    »
    Ну, блин! статья классная. Я теперь поняла, что моя диета для меня самая оптимальная. Хотя как-то мне поводили перед носом печеньем шоколадным, слюноотделение было как у собаки Павлова :)! Я кстати теперь к стывам стала относить ся по другому. Раньше я тоже делала жест “А ну и хрен с ней!“ А теерь грозно пошевелюв свой адрес бровями и устрою 1 разгрузочный, а потом дальше продолжаю диету. Вот такая хитрость. и себя побалолвала и муки совести не убивают!
    конкурсы: 0
  • 12.03.07 17:44
    »

    ответ для: NastyaM

    Всегда пожалуйста, коллега! Слова - моя слабость!
    конкурсы: 0
  • 12.03.07 09:41
    »
    спасибо, коллега, что облекли в слова мои мысли !!!!
    конкурсы: 0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 21.10 13:48 па­рень оби­жа­ет, ес­ли, по его мне­нию, я го­во­рю пло­хо о его дру­зьях/зна­ко­мых»» 1
2. 21.10 13:37 хо­чу по­хва­стать­ся и по­де­лить­ся ра­до­стью! спа­си­бо сай­ту га­ля!»» 4
3. 21.10 13:22 меч­таю отрас­тить во­ло­сы, чтобы за­кры­ва­ли пол­но­стью грудь! из-за ро­ста они вы­гля­дят»» 8
4. 21.10 13:22 как пла­тить, так вы­став­ля­ют счёт быст­рее мол­нии, а как вер­нуть день­ги, не воз­вра­ща­ют»» 2
5. 21.10 13:22 я на­вяз­чи­ва? на­до­е­ла те­бе? хо­тел бы по­сто­ян­ную да­му? да, но по­ка не мо­гу встре­тить!»» 5
6. 21.10 13:17 есть мыс­ли снять до­мик в го­рах. в си­ту­а­ции ка­ран­ти­на, где сей­час мож­но от­дох­нуть»» 1
7. 21.10 13:01 об­жи­ра­лась раз­ны­ми тор­та­ми: и шо­ко­лад­ны­ми и клуб­нич­ны­ми. ела и не мог­ла оста­но­вить­ся.»»
8. 21.10 12:52 го­ло­ва кру­жит­ся, пря­мо очень силь­но, тош­нит, со­сто­я­ние про­сто ужас­ное. дав­ле­ние»» 1
9. 21.10 11:48 стиль­ная, кра­си­вая, ухо­жен­ная де­вуш­ка? сколь­ко лет?»» 5
10. 21.10 11:23 за­бе­ре­ме­неть так и не по­лу­ча­ет­ся! за все 1,5 го­да ни ра­зу не де­ла­ла фо­ли­ку­ло­мет­рию,»» 3
11. 21.10 11:21 сло­ма­ла все­го один но­готь! на­рас­тить или все осталь­ные под ко­рень?»» 4
12. 21.10 11:13 есть тут экс­тре­ма­лы?»» 5
13. 21.10 10:29 ро­ко­вая жен­щи­на, будь про­ще! ни­ко­го не тро­гаю, но все­гда на­хо­дит­ся кто-то недо­воль­ный!»» 4
14. 21.10 10:07 воз­раст - по­ка­за­тель ума! ну, вот по­че­му так?! зна­ко­мишь­ся с воз­раст­ным че­ло­ве­ком,»» 17
15. 21.10 10:04 во что вы ин­ве­сти­ру­е­те день­ги? хо­рош ли кра­удин­ве­стинг в недви­жи­мость?»» 10
16. 21.10 09:55 ма­лей­ший стресс и сра­зу ем сла­сти! по­ху­де­ла на 17 кг, но опять при­шел стресс и на­жра­ла»» 20
17. 21.10 09:27 пла­ни­ру­ем бе­ре­мен­ность и я вспом­ни­ла про эту крас­ну­ху! да­же ма­ма не пом­нит ста­ви­ли»» 15
18. 21.10 09:09 не хо­чу ра­бо­тать офи­ци­аль­но и тру­до­вую пор­тить! о сво­их пла­нах не бу­ду го­во­рить.»» 5
19. 21.10 06:42 муж­чи­ны уве­ре­ны, что в лю­бом ви­де и при лю­бой фигу­ре кра­сав­чи­ки! за­то жен­щин об­су­дят»» 26
20. 21.10 06:39 по­ти­хонь­ку на­чи­на­ет опус­кать­ся воз­ле угол­ков губ. кос­ме­то­лог по­со­ве­то­ва­ла ни­ти.»» 17
21. 21.10 05:55 у зна­ко­мой нос боль­шой, так ей ее пар­ни го­во­ри­ли про это. муж­чи­нам нра­вит­ся ак­ку­рат­ный,»» 5
22. 21.10 05:22 рань­ше та­ко­го не за­ме­ча­ла! ста­ло боль­ше пры­щей то ли от но­ше­ния ма­сок, то ли от»» 7
23. 21.10 04:43 стал ча­сто и по­дол­гу пи­нать! вче­ра лег­ла спать, а он 2 ча­са пи­нал­ся без оста­нов­ки!»» 7
24. 21.10 02:49 со­ве­ту­е­тесь с дру­ги­ми по по­во­ду слож­ных си­ту­а­ций или вы­бо­ра? или все­гда справ­ля­е­тесь»» 12
25. 21.10 01:45 строю из се­бя невин­ную. до свадь­бы ни-ни! же­на­то­го скры­ваю, но тот ска­зал пар­ню,»» 38
26. 21.10 00:45 вес 57 слиш­ком ве­лик для ро­ста 170? как вы ду­ма­е­те, ка­кой са­мый оп­ти­маль­ный вес»» 33
27. 21.10 00:09 уже весь ин­тернет пе­ре­ры­ла. по­со­ве­туй­те эпи­ля­тор на лич­ном опы­те!»» 2
28. 21.10 00:04 ам­пу­ти­ро­ва­ли па­лец, от это­го еще боль­ше ско­ван­ность. пар­ням об этом не рас­ска­зы­ваю.»» 7
29. 20.10 23:52 как ста­но­вят­ся со­дер­жан­ка­ми? кто-ни­будь имел та­кой опыт? ка­кой са­мый до­ро­гой по­да­рок»» 6
30. 20.10 23:27 обе­щал при­е­хать в мой го­род, но мо­жет и не при­е­хать. как сде­лать так, чтобы это»» 6
31. 20.10 23:26 ма­мы го­во­ри­ли с ва­ми о по­ло­вом вос­пи­та­нии, рас­ска­зы­ва­ли о ме­сяч­ных. а как вы по­сту­па­е­те»» 22
32. 20.10 22:47 де­ла­ешь лю­дям доб­ро, они са­дят­ся на шею, поль­зу­ют­ся, счи­та­ют это сла­бо­стью! ре­ши­ла»» 19
33. 20.10 22:40 как рас­по­знать, что па­рень на­стро­ен се­рьёз­но и ви­дит как де­вуш­ку для се­рьёз­ных от­но­ше­ний,»» 21
34. 20.10 22:16 всю жизнь бы­ла в те­ле, жир не ви­сит, но есть лиш­них 15 кг, но муж­чи­нам нрав­люсь,»» 16
35. 20.10 22:16 по­со­ве­туй­те те­ле­фон. за ай­фон все знаю, хо­те­лось бы что-то дру­гое ку­пить.»» 3
36. 20.10 22:02 мог­ла ли бе­ре­мен­ность не на­сту­пать из-за по­ли­па цер­ви­каль­но­го ка­на­ла? вче­ра уда­ли­ла»» 12
37. 20.10 21:49 ска­зал что ни я, ни мои чув­ства ему не нуж­ны и не нуж­на во­об­ще та­кая пре­дан­ность!»» 3
38. 20.10 21:43 у ко­го пло­хое зре­ние, вам уда­лось улуч­шить его со вре­ме­нем?»» 19
39. 20.10 21:31 вкла­ды­ва­юсь в ра­бо­ту, а ди­рек­тор ме­ня не хва­лит! чув­ствую се­бя недо­оце­нён­ной, от­верг­ну­той»» 18
40. 20.10 21:23 мо­ло­дой че­ло­век в тайне ко­пит день­ги, со­би­ра­ет нема­лень­кую сум­му и скры­ва­ет это!»» 49
41. 20.10 21:23 вы­ста­ви­ла его и за­кры­ла дверь, ска­за­ла что оби­же­на его по­ве­де­ни­ем! ска­зал: мне пле­вать!»» 11
42. 20.10 21:18 друг уже 11 лет на­ме­ка­ет на ин­тим! ес­ли ну­жен лишь ин­тим, за­чем про­сить столь­ко»» 54
43. 20.10 20:36 пред­ста­ви­тель во­оз за­яви­ла, что на­до вак­ци­ни­ро­вать от ко­вид ми­ни­мум 70 % на­се­ле­ния»» 74
44. 20.10 20:10 бы­ва­ет, без зад­ней мыс­ли лайк­нешь ко­го-ни­будь, а он сра­зу при­сы­ла­ет за­яв­ку в дру­зья!»» 17
45. 20.10 19:56 но­вый па­рень ку­пил по­дар­ки сы­ну, но го­во­рит по­да­рить от се­бя. а я хо­чу, чтобы сын»» 16
46. 20.10 19:39 за­ме­чаю, что при­мер­но с кон­ца ок­тяб­ря для ме­ня са­мое тя­же­ло вре­мя. как вы бо­ре­тесь»» 14
47. 20.10 19:26 пар­ни ве­сы - ка­кие они? ка­кое мне­ние у вас про них?»» 13
48. 20.10 19:10 ма­ма энер­ге­ти­че­ский вам­пир и мне пло­хо по­сле об­ще­ния с ней! у неё все ви­но­ва­ты в»» 7
49. 20.10 18:53 боль­ше по­лу­го­да бы­ла лю­бов­ни­цей, но по­ня­ла что бес­смыс­лен­но! как разо­рвать эту связь,»» 10
50. 20.10 18:51 по­ве­си­ли объ­яв­ле­ние, что я уже до­ста­ла весь подъ­езд за­ры­ги­вать! а это был еди­нич­ный»» 26
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
 РЕЙТИНГ» МОИ МОНЕТКИ: 0»
vip клубы  онлайн +990
тема содержит фото результаты омоложения у американского пластического хирурга » +50
я навязчива? надоела тебе? хотел бы постоянную даму? да, но пока не могу встретить! » +5
потихоньку начинает опускаться возле уголков губ. косметолог посоветовала нити. » +17
парень обижает, если, по его мнению, я говорю плохо о его друзьях/знакомых » +1
не хочу работать официально и трудовую портить! о своих планах не буду говорить. » +5
снимаете ли вы серьги на ночь? если нет, то серьги с каким типом застёжки не » +38
во что вы инвестируете деньги? хорош ли краудинвестинг в недвижимость? » +10
тема содержит фото мечтаю отрастить волосы, чтобы закрывали полностью грудь! из-за роста они выглядят » +8
малейший стресс и сразу ем сласти! похудела на 17 кг, но опять пришел стресс » +20
тема содержит фото хочу похвастаться и поделиться радостью! спасибо сайту галя! » +4
новый парень купил подарки сыну, но говорит подарить от себя. а я хочу, чтобы » +16
какой смысл ношения маски в детских учреждениях? ни один маленький ребёнок » +62
могла ли беременность не наступать из-за полипа цервикального канала? вчера » +12
бывает, без задней мысли лайкнешь кого-нибудь, а он сразу присылает заявку » +17
советуетесь с другими по поводу сложных ситуаций или выбора? или всегда справляетесь » +12
как платить, так выставляют счёт быстрее молнии, а как вернуть деньги, не возвращают » +2
посоветуйте телефон. за айфон все знаю, хотелось бы что-то другое купить. » +3
всю жизнь была в теле, жир не висит, но есть лишних 15 кг, но мужчинам нравлюсь, » +16
вес 57 слишком велик для роста 170? как вы думаете, какой самый оптимальный » +33
есть мысли снять домик в горах. в ситуации карантина, где сейчас можно отдохнуть » +1
кошек кормит весь посёлок, а огребли мы! орал матами, кинулся с кулаками, угрожал » +39
тема содержит фото стильная, красивая, ухоженная девушка? сколько лет? » +5
возраст - показатель ума! ну, вот почему так?! знакомишься с возрастным человеком, » +17
тема содержит фото есть тут экстремалы? » +5
муж хочет ребенка! я не готова. он сразу обижается. не планирую менять свою » +68
голова кружится, прямо очень сильно, тошнит, состояние просто ужасное. давление » +1
обжиралась разными тортами: и шоколадными и клубничными. ела и не могла остановиться. »
тема содержит фото друг уже 11 лет намекает на интим! если нужен лишь интим, зачем просить столько » +54
тема содержит фото коллега сказала, что она в моём возрасте была вдвое худее! всё очень плохо? » +51
тема содержит фото сломала всего один ноготь! нарастить или все остальные под корень? » +4
представитель вооз заявила, что надо вакцинировать от ковид минимум 70 % населения » +74
тема содержит фото нравится внешность этих девушек? » +42
планируем беременность и я вспомнила про эту краснуху! даже мама не помнит » +15
выставила его и закрыла дверь, сказала что обижена его поведением! сказал: » +11
у кого плохое зрение, вам удалось улучшить его со временем? » +19
сколько в среднем идут послеродовые выделения? родила месяц назад, так надоели » +39
тема содержит фото мамы говорили с вами о половом воспитании, рассказывали о месячных. а как вы » +22
тема содержит фото женственная сексуальная фигура! вам нравится? » +28
обещал приехать в мой город, но может и не приехать. как сделать так, чтобы » +6
строю из себя невинную. до свадьбы ни-ни! женатого скрываю, но тот сказал парню, » +38
стал часто и подолгу пинать! вчера легла спать, а он 2 часа пинался без остановки! » +7
раньше такого не замечала! стало больше прыщей то ли от ношения масок, то ли » +7
мужчины уверены, что в любом виде и при любой фигуре красавчики! зато женщин » +26
по каким причинам вы расставались с бывшими? были ли звоночки в начале отношений » +36
охарактеризуйте козерогов. какие они, на ваш взгляд? » +29
больше полугода была любовницей, но поняла что бессмысленно! как разорвать » +10
тема содержит фото вылез большой подкожный прыщ, похоже на воспаленную шишку! уже был подобный » +12
роковая женщина, будь проще! никого не трогаю, но всегда находится кто-то недовольный! » +4
тема содержит фото мужики в форме выглядят сексапильнее, чем одетые повседневно. почему? » +31
три года использовал для интима! приезжал редко, говорит что чувств нет, ухаживать » +141
забеременеть так и не получается! за все 1,5 года ни разу не делала фоликулометрию, » +3
у знакомой нос большой, так ей ее парни говорили про это. мужчинам нравится » +5
ампутировали палец, от этого еще больше скованность. парням об этом не рассказываю. » +7
не позорьтесь! что это за женщина, которая не готовит своему мужчине?! сажают » +162
как распознать, что парень настроен серьёзно и видит как девушку для серьёзных » +21
айфон - самая бессмысленная покупка! можно было обойтись и не отдавать столько » +66
молодой человек в тайне копит деньги, собирает немаленькую сумму и скрывает » +49
вкладываюсь в работу, а директор меня не хвалит! чувствую себя недооценённой, » +18
повесили объявление, что я уже достала весь подъезд зарыгивать! а это был единичный » +26
1,5 месяца переписывается со своей бывшей, обсуждал наши отношения, в то время » +13
делаешь людям добро, они садятся на шею, пользуются, считают это слабостью! » +19
долг по алиментам 150 тысяч и бывший платит по 2 в месяц. если он будет переводить, » +25
я не создан для отношений, давай разойдемся! живем вместе 4 года. когда еще » +34
как становятся содержанками? кто-нибудь имел такой опыт? какой самый дорогой » +6
чем больше женщина в себе и загружена делами, негативом, недовольством, с ней » +15
стали ныть суставы. поможет ли коллаген при ноющей боли? легче ли стало суставам? » +12
тема содержит фото оцените живот. мне 18 лет. упитанный он или стройный? » +229
из черного в коричневый! какой краской покраситься, чтобы без смывки? сколько » +17
во сколько лет вы впервые родили ребёнка? сколько у вас детей, как их зовут? » +115
сколько денег готовы тратить в месяц на косметику? какой макияж предпочитаете? » +26
уже 5 раз отказали в собеседовании из-за того, что нет детей! очень неопытная » +26
как быстро у вас получилось зачать ребеночка? были какие-то секреты в стимулировании » +51
хочется похудеть хотя бы на 30 кг, а лучше - на 35! пробовала диеты - срываюсь! » +18
тема содержит фото че-то не особо верю, что полноту лица можно снять массажем серебряными ложками! » +40
вы стеснялись? считали, что у вас там некрасиво и партнеру не понравится? » +56
умный человек никогда не... закончите предложение. » +16
замечаю, что примерно с конца октября для меня самое тяжело время. как вы боретесь » +14
обрабатываете ли вы серьги антисептиком после покупки? если да, то как и каким? » +15
ребенку 3 месяца и опять беременна! зачем плодить нищету?! ты должен дать ребенку, » +87
это грязная работа! настолько мерзко, тошнотворно и отвратительно! и зарплата » +36
уже весь интернет перерыла. посоветуйте эпилятор на личном опыте! » +2
бросил парень! я многое хотела сказать, но не смогла. чувство недосказанности » +13
тема содержит фото мой знакомый говорит, что я одеваюсь как бабка! он прав? » +33
тема содержит фото какая девушка больше нравится? » +17
а где в советское время копировали документы? как справлялись с копированием » +21
вдруг утя узнает что у него есть поклонница! в магазине сказали, что передадут » +11
в феврале заканчивается первый мой загран, ни разу не приходилось еще менять. » +21
стоит ли ехать на экскурсию или в связи со сложившейся ситуацией с ковид, лучше » +9
позору нет предела! сгореть на месте! а у вас были случаи, когда вы реально » +3238
до нового года остается не так много времени, можно поговорить о подарках. » +30
часа три по парку водил! каждый раз одно и то же! хочется кофе попить, посидеть. » +92
сильно раздувает лицо, грудь и живот, будто я на 5 месяце беременности! поправляетесь » +11
сказал что ни я, ни мои чувства ему не нужны и не нужна вообще такая преданность! » +3
тема содержит фото плохо выгляжу! чтобы что-то исправить, нужно сделать десяток операций! что » +48
успел только сунуть. мялись, мялись и все! задержка 2 дня и ноет живот с одной » +42
ты что, не хочешь чтобы я был счастлив? на мой вопрос что происходит, любимый » +4
в зеркале вижу невзрачное существо без особых талантов. надо мной всегда издевались. » +12
знакомый говорит, что я зря трачу время на высшее образование! без волосатой » +54
девочки, родившие в августе-сентябре 2016, давайте общаться! » +9687
спала насквозь мокрая, хоть выжимай, будто из душа вышла и не обтерлась. прихватило » +9
был для вас идеальным или видели недостатки в парне начале отношений? что вам » +21
вы соблюдаете все меры предосторожности против ковида? носите маски, перчатки? » +92
мне постоянно завидуют! я отличница, талантливая! удачное замужество, поступила » +24
мама энергетический вампир и мне плохо после общения с ней! у неё все виноваты » +7
сначала мне так интересно, но достаточно быстро все наскучивает, а потом и » +8
тема содержит фото черты лица изменились, но не могу понять что. сильно изменилась за год? » +33
жрут других, так как у них нет никаких эмоций и привязанностей! это люди с » +22
когда бабушка и мама мирятся, говорят всякие гадости о моей семье. а потом » +9
парни весы - какие они? какое мнение у вас про них? » +13
тема содержит фото кто из актёров 90-х на ваш взгляд почти не изменился и наоборот? » +21
мне 21, и у меня совершенно нет друзей. что делать? учусь в университете на » +11
считает красивой, сексуальной, привлекательной, тянется, но отношения пробовать » +20
позвонила свекровь с наездом, почему лайк ей не поставили! посты ее уже достали! » +16
как часто у вас бывает интим? сколько вам лет и сколько вы вместе? » +29
рассталась с мужчиной, он меня сильно оскорбил. надо ехать забирать свои вещи, » +16
врач говорит, чтобы я поторопилась с беременностью, а мне страшно. кто рожал » +9
очень боюсь, что никогда не стану взрослее и не смогу стать приспособленной » +31
чем укрепить сосуды? » +11
меняли свою специальность? какие проблемы, страхи, мысли, эмоции возникали? » +15
тема содержит фото любуюсь. надеюсь, не завянет. это моё первое комнатной растение. как пересаживать? » +12
парень обижает, если, по его мнению, я говорю плохо о его друзьях/знакомых » +1
тема содержит фото хочу похвастаться и поделиться радостью! спасибо сайту галя! » +4
тема содержит фото мечтаю отрастить волосы, чтобы закрывали полностью грудь! из-за роста они выглядят » +8
как платить, так выставляют счёт быстрее молнии, а как вернуть деньги, не возвращают » +2
я навязчива? надоела тебе? хотел бы постоянную даму? да, но пока не могу встретить! » +5
есть мысли снять домик в горах. в ситуации карантина, где сейчас можно отдохнуть » +1
обжиралась разными тортами: и шоколадными и клубничными. ела и не могла остановиться. »
голова кружится, прямо очень сильно, тошнит, состояние просто ужасное. давление » +1
тема содержит фото стильная, красивая, ухоженная девушка? сколько лет? » +5
забеременеть так и не получается! за все 1,5 года ни разу не делала фоликулометрию, » +3
тема содержит фото сломала всего один ноготь! нарастить или все остальные под корень? » +4
тема содержит фото есть тут экстремалы? » +5
роковая женщина, будь проще! никого не трогаю, но всегда находится кто-то недовольный! » +4
возраст - показатель ума! ну, вот почему так?! знакомишься с возрастным человеком, » +17
во что вы инвестируете деньги? хорош ли краудинвестинг в недвижимость? » +10
малейший стресс и сразу ем сласти! похудела на 17 кг, но опять пришел стресс » +20
планируем беременность и я вспомнила про эту краснуху! даже мама не помнит » +15
не хочу работать официально и трудовую портить! о своих планах не буду говорить. » +5
мужчины уверены, что в любом виде и при любой фигуре красавчики! зато женщин » +26
потихоньку начинает опускаться возле уголков губ. косметолог посоветовала нити. » +17
у знакомой нос большой, так ей ее парни говорили про это. мужчинам нравится » +5
раньше такого не замечала! стало больше прыщей то ли от ношения масок, то ли » +7
стал часто и подолгу пинать! вчера легла спать, а он 2 часа пинался без остановки! » +7
советуетесь с другими по поводу сложных ситуаций или выбора? или всегда справляетесь » +12
строю из себя невинную. до свадьбы ни-ни! женатого скрываю, но тот сказал парню, » +38
вес 57 слишком велик для роста 170? как вы думаете, какой самый оптимальный » +33
уже весь интернет перерыла. посоветуйте эпилятор на личном опыте! » +2
ампутировали палец, от этого еще больше скованность. парням об этом не рассказываю. » +7
как становятся содержанками? кто-нибудь имел такой опыт? какой самый дорогой » +6
обещал приехать в мой город, но может и не приехать. как сделать так, чтобы » +6
тема содержит фото мамы говорили с вами о половом воспитании, рассказывали о месячных. а как вы » +22
делаешь людям добро, они садятся на шею, пользуются, считают это слабостью! » +19
как распознать, что парень настроен серьёзно и видит как девушку для серьёзных » +21
всю жизнь была в теле, жир не висит, но есть лишних 15 кг, но мужчинам нравлюсь, » +16
посоветуйте телефон. за айфон все знаю, хотелось бы что-то другое купить. » +3
могла ли беременность не наступать из-за полипа цервикального канала? вчера » +12
сказал что ни я, ни мои чувства ему не нужны и не нужна вообще такая преданность! » +3
у кого плохое зрение, вам удалось улучшить его со временем? » +19
вкладываюсь в работу, а директор меня не хвалит! чувствую себя недооценённой, » +18
молодой человек в тайне копит деньги, собирает немаленькую сумму и скрывает » +49
выставила его и закрыла дверь, сказала что обижена его поведением! сказал: » +11
тема содержит фото друг уже 11 лет намекает на интим! если нужен лишь интим, зачем просить столько » +54
представитель вооз заявила, что надо вакцинировать от ковид минимум 70 % населения » +74
бывает, без задней мысли лайкнешь кого-нибудь, а он сразу присылает заявку » +17
новый парень купил подарки сыну, но говорит подарить от себя. а я хочу, чтобы » +16
замечаю, что примерно с конца октября для меня самое тяжело время. как вы боретесь » +14
парни весы - какие они? какое мнение у вас про них? » +13
мама энергетический вампир и мне плохо после общения с ней! у неё все виноваты » +7
больше полугода была любовницей, но поняла что бессмысленно! как разорвать » +10
повесили объявление, что я уже достала весь подъезд зарыгивать! а это был единичный » +26
вдруг утя узнает что у него есть поклонница! в магазине сказали, что передадут » +11
ты что, не хочешь чтобы я был счастлив? на мой вопрос что происходит, любимый » +4
обрабатываете ли вы серьги антисептиком после покупки? если да, то как и каким? » +15
снимаете ли вы серьги на ночь? если нет, то серьги с каким типом застёжки не » +38
надо связаться с сестрой. мы не виделись более 15 лет. письмо важное и кроме » +9
сначала мне так интересно, но достаточно быстро все наскучивает, а потом и » +8
в зеркале вижу невзрачное существо без особых талантов. надо мной всегда издевались. » +12
хочется похудеть хотя бы на 30 кг, а лучше - на 35! пробовала диеты - срываюсь! » +18
на словах поздравить как-то не очень. какой подарок можно сделать мужчине на » +2
названивает то маме, то отцу! неплохо устроилась: есть квартира и машина, а » +11
я ее ценю и все для нее делаю, но изменяю! и бросил меня. я его люблю. запутался » +11
бросил парень! я многое хотела сказать, но не смогла. чувство недосказанности » +13
когда бабушка и мама мирятся, говорят всякие гадости о моей семье. а потом » +9
и дня без истерик не обходится: не кушает, не спит. занимаются с детками, играют, » +6
стала спокойнее, но съем ложку, потому что надо, сижу без интереса дальше. » +3
будут искать утю! хочу написать отзыв, чтоб его похвалили и повысили! хочу » +20
я боюсь мужчин! они меня обижали, но это мелочи. сразу хочется прекратить общение, » +18
сильно раздувает лицо, грудь и живот, будто я на 5 месяце беременности! поправляетесь » +11
в феврале заканчивается первый мой загран, ни разу не приходилось еще менять. » +21
позвонила свекровь с наездом, почему лайк ей не поставили! посты ее уже достали! » +16
уже 5 раз отказали в собеседовании из-за того, что нет детей! очень неопытная » +26
мне постоянно завидуют! я отличница, талантливая! удачное замужество, поступила » +24
долг по алиментам 150 тысяч и бывший платит по 2 в месяц. если он будет переводить, » +25
это грязная работа! настолько мерзко, тошнотворно и отвратительно! и зарплата » +36
успел только сунуть. мялись, мялись и все! задержка 2 дня и ноет живот с одной » +42
что из недорогих средств нужно пить для роста волос? витамины там или еще что-то. » +9
развелась и хотела доказать любовнику, что я не такая плохая! я ему жизнь сломала! » +10
билл гейтс хочет чипировать всех? связь 5g вызывает коронавирус? » +33
муж хочет ребенка! я не готова. он сразу обижается. не планирую менять свою » +68
мне завидует родная мать! муж купил мне шубу норковую, разрешил не работать! » +41
жрут других, так как у них нет никаких эмоций и привязанностей! это люди с » +22
нельзя влюбляться в мужчину сильно! им такое неинтересно! мужчина любит, а » +17
кто обрабатывал помещения от плесени белизной? через какое время полностью » +6
а подруга она мне после этого? по-любому же ушат грязи на меня выливается! » +14
написала заявление на отпуск, отдала начальнице. она написала от моего имени » +24
рассталась с мужчиной, он меня сильно оскорбил. надо ехать забирать свои вещи, » +16
сколько в среднем идут послеродовые выделения? родила месяц назад, так надоели » +39
какая девушка красивее? » +6
любовник целует мне руки после интима! что это значит? » +12
тема содержит фото какая девушка больше нравится? » +17
бабник, интимофоб! у него гарем, как только девушка намекает на любовь, он » +12
айфон - самая бессмысленная покупка! можно было обойтись и не отдавать столько » +66
положили плитку в ванную, месяц пожили и уже на ней мелкие сколы. у кого было » +10
как отключить в фейсбуке оповещания о возможных друзьях? » +3
маньяк, мне не по себе! выведывает информацию, помнит всё, что я ему два года » +13
1,5 месяца переписывается со своей бывшей, обсуждал наши отношения, в то время » +13
кто-нибудь делал ментальную карту? как она работает? » +2
до нового года остается не так много времени, можно поговорить о подарках. » +30
тема содержит фото ваше первое впечатление? в последнее время стала себе не нравится, готова к » +8
у кого было такое, что вы не знали куда идти работать и чем заниматься по жизни? » +7
тема содержит фото мой знакомый говорит, что я одеваюсь как бабка! он прав? » +33
после беременности замучали фурункулы, постоянно вскакивают болючие. выпадают » +6
тошнит от работы! другие люди успевают и в отпусках погулять и на работе веселиться, » +3
как переубедить парня завести котёнка! говорит что самим иногда поесть некогда! » +35
говорит, что если хочу осуществить свою мечту, ему будет очень больно, но он » +21
тема содержит фото мне идёт красная помада? » +19
ни рожи, ни кожи! как представляете даму, которую так характеризуют? » +15
с проблемой вен к кому обратиться: флебологу или хирургу? » +10
без спроса взял мой телефон и пофографировал себя. когда проснулась утром, » +11
ему нужен страстный в лесу на опушке или в сауне, но я не могу! а что дальше? » +23
газа в доме нет, купила новую плиту, посуда не подходит. маме не понравится! » +6
тема содержит фото оцените! как вам это платье? » +14
покидайте красивые платья на стройную девушку для нового года! » +3
тема содержит фото как вам платье на новый год и юбка на повседневку? » +33
я не создан для отношений, давай разойдемся! живем вместе 4 года. когда еще » +34
у кого никогда не было и нет друзей, как вы живите? почему так получилось? » +30
тельцы - верные, близнецы - неверные! мужчины каких знаков самые верные и гулящие? » +10
с вами случались какие-нибудь загадочные, мистические истории в лесу? » +8
горячая водопроводная вода стала вонять болотом! живу в многоэтажке, бойлера » +6
тема содержит фото как вам фигура парня? что тут с телосложением? талия? бока? рост низкий? » +9
Modystka +532 -115 что-то по калориям много получается еды у меня. сижу думаю, а что делать?»
Svetlanк +3915 +6 привет всем! сегодня учительница (класный руководитель у младшего)»

Svetlanк +3915 +6 привет всем еще раз! только смогла от работы отвлечься, что-то загруз»

KissЮлик +2981 -6 всем доброго дня!у нас обед и я что-то сегодня толком и не поела даже»

Самая +4010 -3 пришло время заняться домашними делами. стирка, готовка, уборка. стираю» +1

Самая +4010 -3 сегодня из-за сумасшедшего утра забыла даже взвеситься. люблю просыпаться» +1

Drakono_ +18 -1 21.10.2020»сонное
Miya-mam +1288 +65 как редко получается делать то, что хочетсчя.»довольное

Самая +4010 -3 какой-то сегодня день у меня дурдомный. слишком активный и все надо успеть.» +1

ФиФфа +552 +157 хороший день» +1
+5
Presiden +3102 -1 начал муж подерживать в диете» +1
+7
Victoria +1149 +1 21.10.2020 день»радостное +3
+8
Самая +4010 -3 всем приветы! сегодня с самого утра пришлось ехать срочно по делам, а» +3
+15
Modystka +532 -115 ем кашу, как-то не вкусно мне. не сама каша, а вобще еда не вкусная.» +1
Adeliya +248 +13 настрой боевой цель - сбросить лишне вернула свой прежний отвес»хорошее +6
+10
poxydelk +667 -115 снова отдых» +1
+13
Эйва +2594 -115 доброго денёчка, девочки!» +7

Anakonda +460 -1 у лентяев отсутствует «ген физической активности»лень – вполне уважительная» +1

Даниила +214 +1 с сегодняшнего дня настроена вернуться к прежнему режиму питания - 3 раза» +4
+15
Д@ШуткА +2550 -4 утром перед тем как идти и заниматься какими-то делами я сразу сделала» +7

Д@ШуткА +2550 -4 6-й луный день не рекомендуется:» +7

Д@ШуткА +2550 -4 6-й луный день рекомендуется:» +7

Д@ШуткА +2550 -4 6-й луный день начинается в 13:20» +7

Жиротучк +463 +1 продолжаю» +1

Стройнею +956 -2 думала будет отвес»улыбчивое +6
iizika муж заказал чебуреки от них столько масла при жарке по всей кухне» +1
Erana +102 +3 всем доброе утро! чет я сегодня прям засыпаю. но в офисе сидеть уже»сонное +1
+8
Мисисс +2637 +2 кранахан (шотландия)» +7

Мисисс +2637 +2 тирамису (италия)» +7

Истина +242 +157 - как ты думаешь, что будет,когда закончится это безобразие?- начнётся» +1
+1
Лена475 +15 -104 добрый день! подскажите как поменять аквариум на полянку? никак не пойму» +2
+1
Elle +283 +2 третий день второй недели маги» +6
+7
Presiden +3102 -1 отвес 30 грам» +9
+9
Клубничн +192 -3 21.10.2020»

Клубничн +192 -3 21.10.2020»
01KATRIN 21.10.2020»

Miya-mam +1288 +65 доброго часа, дамы. пополнение.»довольное +7
+10
Шмидт +3311 -1 яйца пашот свареные в пакете» +20
+8
Шмидт +3311 -1 лапша по-флотски в мультиварке»

ловлю +578 вес снова стоит.еще одну привычку хочу вести - пешие прогулки на воздухе» +3
+10
Шмидт +3311 -1 граница — это вобще вещь загадочная. приезжая из-за границы в италию,»

KissЮлик +2981 -6 вот интересно и будут сегодня результаты наших тестов на ковид. как-то» +1
+7
Шмидт +3311 -1 писатель-фрилансер джина ван том полтора года назад удалила все профили»

KissЮлик +2981 -6 на завтрак все было как обычно и банально. все поняла как по меню диеты)уже» +2
+10
KissЮлик +2981 -6 доброе утро всем! я уже вот на улице и жду парня с которым мы сейчас ездием» +1
+8
главная +150 +2 овощи унесли с собой 30 грам. но это не уидивительно для меня,овощи»радостное +2

Mmdms +1159 +157 вот никогда не знала, нитку, которыми сшиты новые носки, не надо развязать,» +8
+3
Modystka +532 -115 сижу на прием к эндокринологу. терапевт направила еще и к этому врачу.» +6
+5
Modystka +532 -115 после куриного дня совсем мало что-то ушло. -10. больше не буду котлетки»
Olacutec +3259 -1 четвертый день лепестков» +11
+6
SSS112 +3680 +6 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам денёчка,»задумчивое +5
+27
Olacutec +3259 -1 международный день местоимений»романтическое +7

Olacutec +3259 -1 день празднования разума» +7

Olacutec +3259 -1 всемирный день достоинства» +7

Olacutec +3259 -1 день разноцветных зонтов»улыбчивое +7

Хома1 +42 +263 21.10.2020»
SSS112 +3680 +6 4. доброго времени суток всем присутствующим! надо своим кроме курицы»улыбчивое +1
+7
SSS112 +3680 +6 3. доброго времени суток всем присутствующим! ещё сегодня у меня в плане»улыбчивое +7

SSS112 +3680 +6 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня у меня подстрижечка»улыбчивое +1
+7
OLIVOCHK +1131 +1 вчера одну групу закрыли, хорошо,что я отказалась там работать во вторник.» +1
+6
SSS112 +3680 +6 1. доброго утра среды галчатки! хорошего нам настроения и только положительных»улыбчивое +2
+11
OLIVOCHK +1131 +1 доброго утречка всем! сегодня во 2 смену,но подьем как всегда. без волшебного» +3
+2
Svetlanк +3915 +6 привет всем сегодня совсем холодно было в 6 часов. вышла машину даже прогреть,» +26
+21
Svetlanк +3915 +6 привет всем после куриного дня отвесик совсем небольшой -20г, но всё» +16
+14
Elena-1 14-15, 19» +1
горячая +2500 -1 21.10.2020 с добрым утром,галчатки!»задумчивое +2
+15
Алекс74 +109 -22 вареники с картохой» +5
+7
Тили +345 -2 21 октября, среда. (5:42)»хорошее +16
+20
Xозяйк@ +205 +157 проснулась рано. наверное 5.30 руку отлежала. боле не смогла уснуть.» +6
Victoria +1149 +1 не успела вчера записать вечером дневники, весь вечер перебирала бумаги» +3
+3
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора