главная разделы рецепты клубы +127 дневники +212 фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама
Диеты
вернуться



РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Я опять, в 1000-й раз в своей жизни, сорвалась. Обычные последствия - обвинения в свой собственный адрес, упадок настроения, и... неуемное обжорство (терять-то больше нечего).

На этот раз я решила разобраться, почему это происходит. Надо сделать самое сложное: найти причину, а не убиваться, смакуя последствия.

Сначала небольшая статистика. Опрос подруг, знакомых, коллег, родителей. Т.е. выясняем некомпетентное общественное мнение.

Подруга, назовем ее “раз“. Мужественно сидит на диетах, иногда вообще не ест, занимается спортом, всегда - срывается, всегда - убивается, всегда - начинает сначала через какое-то время. Результат: за все время, что я ее знаю (5 лет), вес то уходит, то приходит, но в целом крутится вокруг одной цифры. Мой вариант.

Подруга “два“. Недавно ударилась в спорт. Подошла к делу серьезно. Принимает белок. Не ограничивает калорийность, т.к. считает, что это приводит к замедлению обмена веществ, но при этом потребляет только здоровую пищу исключительно в умеренных количествах. Следит за тем, чтобы его не переесть. Если переела на вечеринке, ест какие-то медицинские препараты, которые не позволяют усваиваться жиру. Сама точно не знает, для чего они предназначены, но при этом достоверно известно, что злоупотреблять ими нельзя (почему - опять тайна). Результат: красивое рельефное тело. О проблемах со здоровьем неизвестно. Но понятно одно: она ни о чем другом не думает. Здесь хобби угрожает перерасти в профессию.

Дальше есть мнение великовозрастных представителей человечества, у которых есть только одна четкая уверенность: кушать надо хорошо. Этих мы рассматривать не будем. Дадим им название “серые массы“. Не буду дальше углубляться, думаю, достаточно этих двух диаметрально противоположных подходов.

Теперь - поиск достоверной научной информации. Источники: интернет, медицинские энциклопедии, советы тренера (хотя к последним отнесемся настороженно - его слова пусть и истина, но не в последней инстанции, т.к. вся его жизнь - это спортивное питание, не всегда здоровые добавки, сутки в тренажерном зале, многолетнее увлечение бодибилдингом и соревнованиями).

Не вдаваясь в скурпулезные подробности, вот, что я выяснила. Для того, чтобы моему телу поддерживать жизнь, мне необходимо потреблять не менее 1300 ккал в сутки. (Умножаем вес на коэффициент 0,9 и на 24 часа). При условии, что я лежу и ничего не делаю. Даже телевизор не смотрю. И не испытываю никаких эмоций. Если же я делаю хотя бы что-нибудь, грубо говоря, хожу на работу, сижу в офисе, общаюсь, поднимаюсь по лестнице и вообще двигаюсь хоть немного, то нужно добавить к этой цифре еще 20%. Получается 1560. Ну а если я при этом еще и хожу на тренировки, делаю зарядку по утрам, плаваю, в общем, занимаюсь сопртом, то добавляем еще 30-40% от последней цифры. Получаем 2028-2184 ккал в день. При этом я не толстею и не худею. Поддерживаю вес в 60 кг.

Мой рацион в последние дни не превышал 1200 ккал. При этом я находилась в полной уверенности, что мое полуголодное существование дает мне право надеяться на то, что мои килограммы тают и с ревом спешат покинуть мое тело. И я очень удивилась, почему по истечении 4-х дней, суммарная калорийность которых составила приблизительно 4200 ккал (ок.1000 в день), все мои параметры и килограммы остались нетронутыми. Это же противоречит всем законам физики!

Оказалось, все закономерно. Организм в условиях такого жесткого недоедания решает вопрос выживания по-своему: он замедляет обмен веществ (голова у меня, прямо, скажем, соображала не очень бодро). После - я сорвалась. Здорово переела. Что делает организм? Правильно. Усиленно откладывает “про запас“ каждую калорию, которую ему так щедро вдруг подарила хозяйка. Он-то уже по опыту знает, что это все иллюзия, и скоро опять начнутся голодные дни. И ему, как той собаке, хорошо, если косточку дадут обглодать. И в этом случае совершенно беспочвенны мои заявления типа “но ведь если разбить все съеденные калории за неделю и разбить на 7 дней, то все равно ниже нормы!“ Обратно это, к сожалению, не работает.

Теперь что за штука такая - обмен веществ, и зачем вообще нужно обращать на него внимание. Упрощенно: обмен веществ - это то, с какой скоростью твой организм сжигает калории в данный момент, чтобы поддерживать свою жизнеспособность. Он зависит от веса костей, внутренних органов, мышечной массы, массы тела в целом. На размер наших костей и внутренних органов мы повлиять, к сожалению, не можем (хотя я бы не прочь была вытянуть пару-другую костяшек), но мы здорово можем повлиять на другое - на мышечную массу. Нарастить (это не обязательно дикое увеличение объемов) ее можно при помощи анаэробных нагрузках, т.е. силовых. А “питать“ ее нужно белком. Есть еще одно “но“: в случае дефицита в первую очередь организм “съедает“ именно эту массу, а отнюдь не жировую. С мышцами понятно: растить и подкармливать.

Теперь жир. Один килограмм жировых отложений - это примерно 7700 ккал. Оправдание (причем вполне правдивое) кремлевских диет: мы съедаем много белка - организму вроде никак не “съесть“ мышцы, они хорошо подкормлены. Углеводов, как самого легкого источника энергии, практически не поступает. Остается одно: сжигать жиры для поддержания жизни. Теперь порицание белковых диет (не менее правдивое): недополучив углеводы, организм не получает клетчатку (страдает вся пищеварительная система), витамины, а еще многим гарантирован гормональный сбой (у меня он был).

Небольшой итог. Чтобы не создавать стрессовых ситуаций, в которых замедляются обмены, самым правильным будет создать дефицит в 500-600 ккал в день. При этом потребляем достаточно белка. Калорийность - не менее 1500. Так мы теряем в неделю 0,5 кг жира.

И последнее. Психологическая природа срывов и обжорств. Как ни банально, это отнюдь не любовь к себе. Если б это было так, то, поддавшись велению сердца, желудка и истощенного организма, мы бы просто съели кусок мяса, заели овощами - желудок полон. Или кусок торта. Или 50 грамм шоколада. И все. Насыщение ведь произошло. Сначала мы повинуемся инстинкту, поедая все подряд после диеты. В этот момент нами движет животная природа. А потом включается голова (после того, как “животное“ насытилось, что, впрочем, происходит довольно скоро). И это голова, осмыслив происходящее, понимает, что это - “СРЫВ“, “СЛАБОСТЬ“, “БЕЗВОЛИЕ“, “КОНЕЦ ВСЕМУ“. И тут уже появляется ненависть к себе и мысли вроде следующих: “Жри дальше. Уже ничего не вернешь все равно“. Потом - банальная жадность. А еще одна замечательная форма самооправдания: “Ладно. Сегодня ем, так уж и быть. Зато завтра...“ В результате “завтра“ или откладывается на неопределенное время (“настроиться надо“), или действительно приходит в форме жестоких издевательств над собой - нелюбимой, или - что случается чаще всего - депрессия, саморазочарование и самобичевание.

Как с этим бороться? Уважать себя и свой организм. Не путать с “любить“. В общем-то, природа обжорств - это часто как раз и проявление этой самой любви к себе. В извращенной форме. “Уважаем“ - значит, не голодаем, питаем и взращиваем, не обвиняем и иногда позволяем. А полкилограмма в неделю - это пусть и небыстро, зато навсегда. Да и все-таки это ни много, ни мало 13 кг за полгода!



« все истории борьбы с весом »

автор: Choisi 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 15.05.16 14:09
    »
    Устроила себе подарок на день рождения, пошла на Вортекс, это массаж на аппарате. Ждала месяц, когда освободится рекомендованная массажистка, все ее хвалят, что она прям от бога массажист и знает, как с аппаратом работать. Мне нравится такой массаж, расслабляет, тонизирует кожу, мышцы. Но есть противопоказания, впрочем, у ручного массажа они тоже есть.
  • 13.08.11 04:28
    »
    “И тут уже появляется ненависть к себе и мысли вроде следующих: “Жри дальше. Уже ничего не вернешь все равно“. Потом - банальная жадность. А еще одна замечательная форма самооправдания: “Ладно. Сегодня ем, так уж и быть. Зато завтра...“ “
    Именно так
  • 09.12.07 06:13
    »
    спасибо! интересный разбор !
  • 19.11.07 04:15
    »
    ооо хорошая статья....все как на духу...
  • 12.09.07 11:43
    »
  • 05.09.07 15:48
    »
    Да почемуто нам нужно через все пройти самой, чтобы наконец к такому образу жизни прийти.
  • 21.05.07 16:31
    »
  • 18.05.07 07:53
    »
    было бы замечательно, чтобы все сидящие на этом сайте придерживались этих принципов, а не сидели на голодных диетах, особенно белковых, уверенные что лишний вес их покинет навсегда.... 1000 раз проверено что это не так
  • 20.04.07 11:48
    »
    Вот с помощью твоей статьи еще раз убедилась что кремлевка !!!!!
    Спасибо!!!!!
  • 19.03.07 12:41
    »
    Ну, блин! статья классная. Я теперь поняла, что моя диета для меня самая оптимальная. Хотя как-то мне поводили перед носом печеньем шоколадным, слюноотделение было как у собаки Павлова :)! Я кстати теперь к стывам стала относить ся по другому. Раньше я тоже делала жест “А ну и хрен с ней!“ А теерь грозно пошевелюв свой адрес бровями и устрою 1 разгрузочный, а потом дальше продолжаю диету. Вот такая хитрость. и себя побалолвала и муки совести не убивают!
  • 12.03.07 17:44
    »

    ответ для: NastyaM

    Всегда пожалуйста, коллега! Слова - моя слабость!
  • 12.03.07 09:41
    »
    спасибо, коллега, что облекли в слова мои мысли !!!!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 22.08 23:15 на­ста­и­ва­ет на том, чтобы по­сле бра­ка я сме­ни­ла фа­ми­лию на его! психу­ет! по­че­му так?»» 8
2. 22.08 22:57 он иг­ра­ет в те­ат­ре! очень по­нра­вил­ся! как по­зна­ко­мить­ся?»» 2
3. 22.08 22:45 я под­се­ла на све­жий се­ри­ал, очень эс­те­тич­но и со смыс­лом! а вы ка­кие се­ри­а­лы сей­час»» 6
4. 22.08 22:35 а вы иг­ра­е­те в та­кие иг­ры? лю­би­те ли это за­ня­тие? как ча­сто и что боль­ше нра­вит­ся?»» 8
5. 22.08 22:33 вы­ле­те­ла из ком­на­ты, изо всех сил хло­па­ет на ме­ня дверь­ми! ведь у ма­мы мог­ло серд­це»» 7
6. 22.08 22:09 не жи­лось спо­кой­но, ро­ди­ла се­бе на ста­ро­сти лет! по­ня­ла толь­ко сей­час, что 3 де­тей»» 14
7. 22.08 22:04 не хо­чет чтобы у де­тей был дру­гой отец! за­хо­чет вер­нуть­ся, сам при­е­дет! де­ти его»» 20
8. 22.08 21:53 до сколь­ки дней за­держ­ка счи­та­ет­ся нор­мой? при от­сут­ствии бе­ре­мен­но­сти?»» 12
9. 22.08 21:45 кра­си­вая, оде­тая, на­кра­шен­ная си­жу жду его! про­хо­дит час, два и ни­фи­га! ка­пец как»» 21
10. 22.08 21:25 суд вы­ста­вил долг 59 ты­сяч по кре­дит­ке ко­то­рую я не пла­ти­ла! мож­но ли оспо­рить ре­ше­ние»» 4
11. 22.08 21:19 ес­ли че­ло­ве­ка не тянет к те­бе, то уже ни­че­го не по­мо­жет! от­да­ешь­ся ему пол­но­стью,»» 9
12. 22.08 21:18 ре­ши­ла в де­кре­те по­ра­бо­тать! ор­га­низм не вы­дер­жи­ва­ет! но де­нег не хва­та­ет! как быть?»» 5
13. 22.08 21:08 ка­кое ме­сто за­ни­ма­ет ал­ко­голь в ва­шей жиз­ни? ча­сто вы­пи­ва­е­те?»» 43
14. 22.08 21:07 как по­ху­деть в бед­рах, при этом на­ка­чать по­пу? са­мые эф­фек­тив­ные ме­то­ды!»» 7
15. 22.08 21:06 са­мая класс­ная кни­га, про­чи­тан­ная за ва­шу жизнь?»» 10
16. 22.08 21:05 как влю­бить в се­бя же­ла­е­мо­го че­ло­ве­ка?»» 4
17. 22.08 21:04 иде­аль­ная жен­щи­на, ка­кая она? на­чи­ная от цве­та глаз, за­кан­чи­вая те­ло­сло­же­ни­ем?»» 8
18. 22.08 21:03 по ме­ди­цин­ским нор­мам, лиш­не­го нет! стрем­люсь к сво­е­му иде­а­лу!»» 5
19. 22.08 21:02 жи­вя с ро­ди­те­ля­ми, в под­рост­ко­вом воз­расте, по­мо­га­ли по до­му? что от вас тре­бо­ва­лось?»» 12
20. 22.08 21:00 счи­та­е­те ли из­ме­ну нор­мой? как от­но­си­тесь к сво­бод­ным от­но­ше­ни­ям?»» 5
21. 22.08 20:59 все­ми обо­жа­е­мые дев­чон­ки, де­ли­тесь! как стать са­мой чи­стой кра­си­вой, что бы все»» 4
22. 22.08 20:33 как про­тив­но! уви­де­ла его с де­ва­хой и 2 ма­лень­ки­ми детьми! а на ру­ках уже тре­тий»» 8
23. 22.08 20:29 по­ка­зал фот­ки сво­ей про­шлой де­ва­хи! не по­ве­рил, что я дев­ствен­ни­ца! то­ка це­ны смот­рел»» 6
24. 22.08 20:17 опять за­гу­ля­ет и бро­сит, по­том сно­ва вер­нёт­ся! у ко­го бы­ло по­доб­ное при­ход уход?»» 14
25. 22.08 20:16 кри­чат, за­став­ля­ют ид­ти к ги­не­ко­ло­гу! за­пих­ну­ли зер­ка­ло для ро­жав­ших, еще и без»» 32
26. 22.08 20:04 де­лаю ему непри­ят­ное, вы­зы­ваю за­висть и драз­ню! это стер­воз­ность, со­ци­о­па­тия или»» 3
27. 22.08 19:23 му­жи­кам моз­гов не хва­та­ет свое же­ла­ние по­кра­си­вее об­ста­вить? удив­ля­ют­ся по­че­му ба­бы»» 3
28. 22.08 19:20 за­ме­ти­ла, что па­па хо­дит но­ча­ми! к вра­чу от­пра­вить? кто этим за­ни­ма­ет­ся?»» 2
29. 22.08 19:17 что за му­жи­ки! 2 зар­пла­ты ма­те­ри от­да­ет, нет де­нег на про­езд! по­про­сил ему ки­но»» 5
30. 22.08 19:08 он ме­ня не за­ме­ча­ет как жен­щи­ну! хо­чу одеть­ся в кра­си­вень­кую одеж­ду и каб­лу­ки да»» 11
31. 22.08 19:00 эф­фект от­ме­ны или бе­ре­мен­на ли я? был неза­щи­щён­ный па, все­го один раз!»» 3
32. 22.08 18:40 оце­ни­те внеш­ность!»» 16
33. 22.08 18:24 мыс­ли, что муж ме­ня бро­сит! во­круг него мно­го го­лод­ных дам кру­тит­ся! 18 мне уже»» 12
34. 22.08 18:21 как по­нять, на что та­кая ре­ак­ция? к ка­ко­му вра­чу ид­ти? ду­ма­ла, это вся­кие муш­ки»» 13
35. 22.08 18:12 уво­люсь на­вер­ное с ра­бо­ты! день­ги на ле­че­ние на­до а на­чаль­ник вы­ход­ные да­ет!»» 4
36. 22.08 18:04 друж­ная ли у вас се­мья? с мо­и­ми вот род­ствен­ни­ка­ми и вра­гов не на­до!»» 19
37. 22.08 17:56 сколь­ко муж­чи­на го­тов ждать ин­ти­ма с де­вуш­кой, да­же за­ни­ма­ясь этим на сто­роне?»» 30
38. 22.08 17:52 ло­маю го­ло­ву и от бес­по­мощ­но­сти про­шу по­мо­щи. сколь­ко ча­сов спи­те? как мно­го ко­фе»» 6
39. 22.08 17:48 а ты вер­ная? не встре­ча­ют­ся, толь­ко по­зна­ко­ми­лись недав­но. для че­го спра­ши­ва­ет?»» 20
40. 22.08 17:42 мч не го­тов по­тра­тить ни де­неж­ку, ни вре­мя, а про­сто ба­ла­бол! дол­жен ли муж­чи­на»» 16
41. 22.08 17:32 по ушам по­ез­дить и пач­кой де­нег по­ма­хать! это дей­ству­ет на сла­бые умы! со­гла­си­тесь»» 13
42. 22.08 17:26 день ти­ши­на, сам на­пи­сал: ку­да ты про­па­ла? а се­го­дня при­гла­сил с его дру­зья­ми на»» 5
43. 22.08 17:21 ши­кар­ная идея ме­ня вез­де за­бло­ки­ро­вать! пил вис­ки в ре­сто­ране в тц и не со­всем адек­ват­ный.»» 5
44. 22.08 17:14 пи­шу про­ект по ма­те­ма­ти­ке в шко­ле, для это­го мне нуж­но про­ве­сти опрос. для ме­ня»» 11
45. 22.08 17:04 я уста­ла и не хо­чу чтобы ре­бё­нок жил с на­ми! его быв­шая же­на умер­ла»» 23
46. 22.08 16:45 по­сле трав­мы слож­но хо­дить. арен­до­вать ма­ши­ну? по­со­ве­туй­те хо­ро­ше­го сто­ма­то­ло­га.»» 4
47. 22.08 16:39 пе­ре­ста­ла пи­сать, ко­гда на­шла му­жи­ка! че­го ей бо­ять­ся?! я да­же жи­ву не в ее го­ро­де!»» 15
48. 22.08 16:32 не мо­гу по­нять от­вет в за­да­че. за­да­ча: -5 по­де­лить на 3 с остат­ком. от­вет: -2 с»» 5
49. 22.08 16:22 хо­чет­ся быть яр­че. в ка­кой цвет по­кра­сить­ся?»» 30
50. 22.08 16:18 люб­лю ор­хи­деи, фиал­ки. вы лю­би­те ком­нат­ные цве­ты? ка­кие у вас жи­вут рас­те­ния?»» 23
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1130
я просто в шоке, что происходит с людьми. сейчас все настолько извращены, что » +83
как похудеть в бедрах, при этом накачать попу? самые эффективные методы! » +8
суд выставил долг 59 тысяч по кредитке которую я не платила! можно ли оспорить » +5
тетки и малолетки, пялятся и даже не пытаются скрыть! зачем вы это делаете? » +133
настаивает на том, чтобы после брака я сменила фамилию на его! психует! почему » +8
с не заезженным сюжетом посоветуйте классный сериал. » +6
эффект отмены или беременна ли я? был незащищённый па, всего один раз! » +3
руки опускаются, весь мир будто против тебя. одинока в 33. » +38
больно осознавать, что у других с первого раза получалось! через день пробовали » +27
идеальная женщина, какая она? начиная от цвета глаз, заканчивая телосложением? » +8
по медицинским нормам, лишнего нет! стремлюсь к своему идеалу! » +5
считаете ли измену нормой? как относитесь к свободным отношениям? » +5
мысли, что муж меня бросит! вокруг него много голодных дам крутится! 18 мне » +12
какое место занимает алкоголь в вашей жизни? часто выпиваете? » +43
живя с родителями, в подростковом возрасте, помогали по дому? что от вас требовалось? » +12
он играет в театре! очень понравился! как познакомиться? » +2
не жилось спокойно, родила себе на старости лет! поняла только сейчас, что » +14
я устала и не хочу чтобы ребёнок жил с нами! его бывшая жена умерла » +23
глупо поступать в институт в 23? через год думала попробовать на бюджет. » +32
красивая, одетая, накрашенная сижу жду его! проходит час, два и нифига! капец » +21
день тишина, сам написал: куда ты пропала? а сегодня пригласил с его друзьями » +5
кричат, заставляют идти к гинекологу! запихнули зеркало для рожавших, еще и » +32
писала заключенному, в которого влюблена, но ответа - 0! адвокат перехватывает » +87
сколько мужчина готов ждать интима с девушкой, даже занимаясь этим на стороне? » +30
а вы играете в такие игры? любите ли это занятие? как часто и что больше нравится? » +8
вылетела из комнаты, изо всех сил хлопает на меня дверьми! ведь у мамы могло » +7
тема содержит фото я подсела на свежий сериал, очень эстетично и со смыслом! а вы какие сериалы » +6
тема содержит фото куда бы его выгуливали? как вам платье? » +36
самая классная книга, прочитанная за вашу жизнь? » +10
припугнули, что месячные закончатся уже в 30! а я только-только планирую думать » +24
как влюбить в себя желаемого человека? » +4
до скольки дней задержка считается нормой? при отсутствии беременности? » +12
красивое, нежное и очень женственное имя, как лепесток розы. как вам имя камилла? » +25
опять загуляет и бросит, потом снова вернётся! у кого было подобное приход » +14
если человека не тянет к тебе, то уже ничего не поможет! отдаешься ему полностью, » +9
сказали 3 сына рожу до 36 лет, но мне скоро 30! когда же я успею, если жениха » +21
что за мужики! 2 зарплаты матери отдает, нет денег на проезд! попросил ему » +5
как вы относитесь к отменам трудовых книжек и их оцифрование в единую базу? » +60
если бы вам дали возможность выбрать другое имя с самого рождения, то какое » +35
не хочет чтобы у детей был другой отец! захочет вернуться, сам приедет! дети » +20
битва красоток! кто из сестёр олсен самая красивая? » +13
как справлялись с гастритами, язвами желудка или двенадцатиперстной кишки? » +15
никого у меня нет, люблю! не звонит как обычно. я стала мягче, пишу нежности, » +36
всеми обожаемые девчонки, делитесь! как стать самой чистой красивой, что бы » +4
решила в декрете поработать! организм не выдерживает! но денег не хватает! » +5
чем вывести вшей? у ребенка очень нежная кожа, склонная к аллергии. » +14
тема содержит фото можно назвать её самой красивой советской актрисой? назовите один ваш любимый » +10
желание даже ноги брить пропало - сколько ни готовься, у него все равно не » +52
по ушам поездить и пачкой денег помахать! это действует на слабые умы! согласитесь » +13
тема содержит фото красный повышает аппетит! сделать больше красного или белого? выбираю кухню. » +62
перед праздниками, отпусками умножается количество звонков из банков, в которых » +33
показал фотки своей прошлой девахи! не поверил, что я девственница! тока цены » +6
когда рождается скорпион, то в течение года умирает кто-то из близких. » +105
приходилось просить помощи у парня у мужчины? пользуетесь и как себя ощущаете? » +21
мир рухнул и я не знаю как жить дальше! не могу себе этого простить! люблю » +211
очень его хочу, а вдруг маньяк! но а как иначе?! у меня там реально уже свербит! » +24
инициатива сожительства идёт от молодого человека. как распределяется бюджет » +33
тема содержит фото как вам фигура? рост 157. выгляжу непривлекательно? » +43
без временной не возьмут! а я ещё со старой не уволилась, хочу найти хорошую » +7
как противно! увидела его с девахой и 2 маленькими детьми! а на руках уже третий » +8
перестала писать, когда нашла мужика! чего ей бояться?! я даже живу не в ее » +15
его мама помогает, а моя пожалеет денег даже на несчастный дезодорант! и самое » +26
тема содержит фото люблю орхидеи, фиалки. вы любите комнатные цветы? какие у вас живут растения? » +23
дружная ли у вас семья? с моими вот родственниками и врагов не надо! » +19
любит, хочет жить вместе, а у самого другая, но меня держит. есть совместный » +21
как в туалет сходил? мы живем вместе. ты отправляешь мне много не нужной инфы! » +22
не сел с вами за стол, ушел есть в свою комнату! сочли бы за неуважение, пренебрежение » +21
мужикам мозгов не хватает свое желание покрасивее обставить? удивляются почему » +3
он меня не замечает как женщину! хочу одеться в красивенькую одежду и каблуки » +11
это уже настоящая беда! прям диагноз, и надо как-то лечиться? как вовремя распознать? » +9
делаю ему неприятное, вызываю зависть и дразню! это стервозность, социопатия » +3
только в россии такие проблемы с мужиками! нужна нереальная женщина идеальная » +93
когда легче найти работу? думаю, когда лучше активно искать работу? вакансий » +12
а ты верная? не встречаются, только познакомились недавно. для чего спрашивает? » +20
сколько вы прочитываете книг в месяц? читаете или слушаете? » +40
заметила, что папа ходит ночами! к врачу отправить? кто этим занимается? » +2
ломаю голову и от беспомощности прошу помощи. сколько часов спите? как много » +6
а у вас со всеми, с кем были именно серьёзные отношения и волшебство, была » +46
очки не против бликов, а именно с антикомпьютерным покрытием. есть ли от них » +31
пасете страницы бывшего и его новой девушки? с какой целью? чего вы добиваетесь? » +15
привел меня, где ещё не остыла постель от прошлой. все 4 года доказывал, что » +27
как заживить эти ранки? там покраснение между... » +3
бестолковая и бесполезная жизнь! замуж за олигарха, которому 70 лет в обед. » +40
мч не готов потратить ни денежку, ни время, а просто балабол! должен ли мужчина » +16
тема содержит фото это бородавка? больше нигде таких нет на теле. уже где-то год она у меня. » +21
тема содержит фото хочется быть ярче. в какой цвет покраситься? » +30
предлагают только интим, не пытаясь ухаживать. это значит, девушка недостаточно » +12
на вкус и цвет! скучный, несмешные шутки. может он и был классным в свое время. » +15
обдурили меня. выросла кошка, а не кот да ещё и не сиамская, а тайская. » +13
а вы боитесь 29 лет? в астрологии есть понятие - возвращение сатурна. если » +466
если позовет в гостиницу, как думаете соглашаться? он только говорит и ничего » +27
во что верите вы? в реинкарнацию? путешествие души, проходя через испытания » +25
тема содержит фото в общем, богиня! таких стройных и длинных ног вы ещё не видели! красавица, » +56
чувствую себя ущербной - у подруг скоро внуки пойдут, а тут еще детей нет! » +42
ушёл к каракатице натуральной! роста мелкого, сама толстая, только лицо миловидное. » +70
пробовала все! чувствую не мое! как вы нашли себя? есть те, кто также мается » +29
безумные соседские дети прыгают словно разбивают мне потолки, уже пошли трещины! » +35
шикарная идея меня везде заблокировать! пил виски в ресторане в тц и не совсем » +5
тема содержит фото оцените внешность! » +16
они не проститутки! верите, что есть девушки у которых было около сотни, а » +80
как понять, на что такая реакция? к какому врачу идти? думала, это всякие мушки » +13
приезжай, такси оплачу. унизительно, должен сам зайти. так себе на шею и сажают! » +16
посоветуйте успокоительные которые не влияют на мозг! ясность ума и не тормозишь! » +37
где берете информацию о моде, трендах, новых коллекциях? » +22
мерзкие люди разрушили мечту! боюсь сказать, что все накрылось - выставят сразу » +24
пишу проект по математике в школе, для этого мне нужно провести опрос. для » +11
наезжает на меня без повода! ох, сколько слез я пролила, а мне важны признания » +21
все мужчины изменяют своим женам! даже самые хорошие и порядочные. » +123
нельзя жмотиться, жадничать, копить! чем легче расстаешься с деньгами, тем » +24
тема содержит фото очень ужасно? худая и спортом занимаюсь, но не убирается. комплексую из-за » +43
заметят, если каждый день буду отматывать в тц туалетную бумагу? » +23
уволюсь наверное с работы! деньги на лечение надо а начальник выходные дает! » +4
девочки, родившие в августе-сентябре 2016, давайте общаться! » +7435
не могу понять ответ в задаче. задача: -5 поделить на 3 с остатком. ответ: » +5
элементарно не могу одежду купить, платить за коммунальные услуги и еду! надоели » +10
не обращал внимания на мои просьбы и у меня сдали нервы. я вызвала полицию! » +21
читаю не смотря на пошлое название! а как вам эта книга? » +16
он со мной мучается как с девочкой, а мне так стыдно! будто бы там все зарастает! » +21
неожиданно позвонил чужой человек и спросил котенка! хочу рискнуть и спросить » +26
тема содержит фото стыдно, когда видно! успела поправиться на 9 кг (до 93), а потом похудеть на » +26
настаивает на том, чтобы после брака я сменила фамилию на его! психует! почему » +8
он играет в театре! очень понравился! как познакомиться? » +2
тема содержит фото я подсела на свежий сериал, очень эстетично и со смыслом! а вы какие сериалы » +6
а вы играете в такие игры? любите ли это занятие? как часто и что больше нравится? » +8
вылетела из комнаты, изо всех сил хлопает на меня дверьми! ведь у мамы могло » +7
не жилось спокойно, родила себе на старости лет! поняла только сейчас, что » +14
не хочет чтобы у детей был другой отец! захочет вернуться, сам приедет! дети » +20
до скольки дней задержка считается нормой? при отсутствии беременности? » +12
красивая, одетая, накрашенная сижу жду его! проходит час, два и нифига! капец » +21
суд выставил долг 59 тысяч по кредитке которую я не платила! можно ли оспорить » +5
если человека не тянет к тебе, то уже ничего не поможет! отдаешься ему полностью, » +9
решила в декрете поработать! организм не выдерживает! но денег не хватает! » +5
какое место занимает алкоголь в вашей жизни? часто выпиваете? » +43
как похудеть в бедрах, при этом накачать попу? самые эффективные методы! » +8
самая классная книга, прочитанная за вашу жизнь? » +10
как влюбить в себя желаемого человека? » +4
идеальная женщина, какая она? начиная от цвета глаз, заканчивая телосложением? » +8
по медицинским нормам, лишнего нет! стремлюсь к своему идеалу! » +5
живя с родителями, в подростковом возрасте, помогали по дому? что от вас требовалось? » +12
считаете ли измену нормой? как относитесь к свободным отношениям? » +5
всеми обожаемые девчонки, делитесь! как стать самой чистой красивой, что бы » +4
как противно! увидела его с девахой и 2 маленькими детьми! а на руках уже третий » +8
показал фотки своей прошлой девахи! не поверил, что я девственница! тока цены » +6
опять загуляет и бросит, потом снова вернётся! у кого было подобное приход » +14
кричат, заставляют идти к гинекологу! запихнули зеркало для рожавших, еще и » +32
делаю ему неприятное, вызываю зависть и дразню! это стервозность, социопатия » +3
мужикам мозгов не хватает свое желание покрасивее обставить? удивляются почему » +3
заметила, что папа ходит ночами! к врачу отправить? кто этим занимается? » +2
что за мужики! 2 зарплаты матери отдает, нет денег на проезд! попросил ему » +5
он меня не замечает как женщину! хочу одеться в красивенькую одежду и каблуки » +11
эффект отмены или беременна ли я? был незащищённый па, всего один раз! » +3
тема содержит фото оцените внешность! » +16
мысли, что муж меня бросит! вокруг него много голодных дам крутится! 18 мне » +12
как понять, на что такая реакция? к какому врачу идти? думала, это всякие мушки » +13
уволюсь наверное с работы! деньги на лечение надо а начальник выходные дает! » +4
дружная ли у вас семья? с моими вот родственниками и врагов не надо! » +19
сколько мужчина готов ждать интима с девушкой, даже занимаясь этим на стороне? » +30
ломаю голову и от беспомощности прошу помощи. сколько часов спите? как много » +6
а ты верная? не встречаются, только познакомились недавно. для чего спрашивает? » +20
мч не готов потратить ни денежку, ни время, а просто балабол! должен ли мужчина » +16
по ушам поездить и пачкой денег помахать! это действует на слабые умы! согласитесь » +13
день тишина, сам написал: куда ты пропала? а сегодня пригласил с его друзьями » +5
шикарная идея меня везде заблокировать! пил виски в ресторане в тц и не совсем » +5
пишу проект по математике в школе, для этого мне нужно провести опрос. для » +11
я устала и не хочу чтобы ребёнок жил с нами! его бывшая жена умерла » +23
после травмы сложно ходить. арендовать машину? посоветуйте хорошего стоматолога. » +4
перестала писать, когда нашла мужика! чего ей бояться?! я даже живу не в ее » +15
не могу понять ответ в задаче. задача: -5 поделить на 3 с остатком. ответ: » +5
тема содержит фото хочется быть ярче. в какой цвет покраситься? » +30
тема содержит фото люблю орхидеи, фиалки. вы любите комнатные цветы? какие у вас живут растения? » +23
припугнули, что месячные закончатся уже в 30! а я только-только планирую думать » +24
инициатива сожительства идёт от молодого человека. как распределяется бюджет » +33
букеты присылает, подарки. через пару дней прилетает! это будет наша первая » +3
я просто в шоке, что происходит с людьми. сейчас все настолько извращены, что » +83
сказали 3 сына рожу до 36 лет, но мне скоро 30! когда же я успею, если жениха » +21
тема содержит фото можно назвать её самой красивой советской актрисой? назовите один ваш любимый » +10
красивое, нежное и очень женственное имя, как лепесток розы. как вам имя камилла? » +25
битва красоток! кто из сестёр олсен самая красивая? » +13
пришла в кофте-размахайке с зайчиками, рейтузах, поверх - юбка длинная! надо » +15
как справлялись с гастритами, язвами желудка или двенадцатиперстной кишки? » +15
набрала товара в магазине игрушек, а продавец забыл пробить 2 товара! сильно » +2
пила смесь трав, через сутки начался понос! пробовала таблетки - эффекта 0. » +3
без временной не возьмут! а я ещё со старой не уволилась, хочу найти хорошую » +7
тема содержит фото кто из героев фильма 3+2 вам больше нравится? » +1
сидит у него на крыше машины, ножками болтает! говорил - она ужасная, распущенная. » +9
предлагают только интим, не пытаясь ухаживать. это значит, девушка недостаточно » +12
ни дня без алкоголя и плевать, что на работу надо: уволят, так уволят! не до » +9
только дома обнаружила дырочку. незаметная с первого взгляда, но прям на груди. » +13
писала заключенному, в которого влюблена, но ответа - 0! адвокат перехватывает » +87
как в туалет сходил? мы живем вместе. ты отправляешь мне много не нужной инфы! » +22
подходили репортеры с микрофоном и камерами? что ощущали? нравится ли вам отвечать » +15
служба безопасности плохо работает, что прям все лазают по моему личному кабинету! » +34
прибавили 90 гр. хотя кушает весь день. я вроде спокойная сплю и кушаю, где » +7
за что ни возьмешься, все получается через нервы и массу усилий! до этого было » +14
чувствую себя изгоем. если они что-то купят и собираются в кабинете, меня не » +30
мать у меня в чс! нос разбила и душила, я голодала и спала в сарае. избавилась, » +7
кто чем фарширует кальмаров? желательно пп. » +10
мою регулярно, жир не остается. линолеум пожелтел, можно ли вернуть ему вид? » +13
приглашаем активную девочку с большим весом в команду, за баллами не гонимся! »
отмывая окна от пыли и грязи, задумалась о роботе-мойщике. кто-нибудь пользовались » +21
неожиданно позвонил чужой человек и спросил котенка! хочу рискнуть и спросить » +26
его мама помогает, а моя пожалеет денег даже на несчастный дезодорант! и самое » +26
один раз случайно коснулся. есть вероятность забеременеть? » +13
где в москве находится магазин с самым большим выбором горшечных цветов? » +2
заметят, если каждый день буду отматывать в тц туалетную бумагу? » +23
выгляжу как 18-летняя девочка! мужики оборачиваются! » +6
будет больно: ха-ха и прям все зажимается. боюсь лишится девственности! уже » +10
тупо войти не может! один раз списала на алкоголь, но 4 раза?! если потрудиться, » +15
привел меня, где ещё не остыла постель от прошлой. все 4 года доказывал, что » +27
происходит обезвоживание организма. если я буду пить 2 чашки кофе, значит нужно » +10
был таким родным, а сейчас глаза отводит! ходит, будто нет меня, неужели так » +10
отвесы хорошие, но жить с постоянными запорам так себе удовольствие! бросать » +14
элементарно не могу одежду купить, платить за коммунальные услуги и еду! надоели » +10
на вкус и цвет! скучный, несмешные шутки. может он и был классным в свое время. » +15
бестолковая и бесполезная жизнь! замуж за олигарха, которому 70 лет в обед. » +40
дети-манипуляторы, а она в депрессии от расставания тупо лежит и сходит с ума. » +29
никого у меня нет, люблю! не звонит как обычно. я стала мягче, пишу нежности, » +36
маленькая залысина зарастает волосами, но все же страшно. мажу масло, но лезут » +15
работает официально, но в данный момент в декрете, ей нужно это уточнять, если » +6
никак не могу добраться до точки джи! в какой позе вы ее нашли и достигли? » +10
тащит в дом мышей! выбросили, обиделась. раньше приносила мертвых, клала на » +7
в нашей галактике никуда не свалишь! так скучаю по временам, когда была маленькой, » +9
запретили картошку, рис, сладкое, майонез, кетчуп, творог, капусту, редис, » +32
работаю и ничего не знаю! как заполнять списки граждан, подлежащих первоначальной » +10
ни за какие коврижки не пошла бы! проснулась в шоке и так обрадовалась, что » +20
тема содержит фото надеюсь, я не буду свободна! ты так говоришь, будто я женат и у меня много » +14
чувствую себя ущербной - у подруг скоро внуки пойдут, а тут еще детей нет! » +42
нужно пахать, чтобы заработать на обучение! хочу прожить студенческую жизнь, » +3
глупо поступать в институт в 23? через год думала попробовать на бюджет. » +32
тема содержит фото заячья губа в моде что ли?! зачем девушки делают такое уродство на лице? » +18
не обращал внимания на мои просьбы и у меня сдали нервы. я вызвала полицию! » +21
сообщает радостную новость, что брат жить будет у нас! никакой личной жизни! » +17
надо удалить все зубы и поставить протезы. больно? как длился этап? » +9
теряю время только, а он вернется к бывшей! зачем из богатой страны ехать в » +4
pole dance, ladies dance, стрип дэнс - это все стриптиз, но по-другому называется? » +2
наезжает на меня без повода! ох, сколько слез я пролила, а мне важны признания » +21
не могу есть яблоки и не ем уже много лет! а вы любите? » +25
посмеялся надо мной, что влюбилась! кидал фото, что якобы с другом в бане, » +6
как вы относитесь к отменам трудовых книжек и их оцифрование в единую базу? » +60
начальница меня пугает! пора бы уже вникать в работу, просыпайся! всё эти моменты » +6
Ночная +667 заливное из грудки куриной»романтическое

Ночная +667 борщ на обед без картофеля.»улыбчивое

Ночная +667 утро сегодня прекрасное»сонное

jeniulka +260 пеку пирог»

Мася11 +500 вечер спорта и снова настроение на высоте!»

kosadere +701 +2 на выходные обещают жару плюс 30.» +3
+4
kosadere +701 +2 и что мне с этим урожаем делать?» +3
+3
Рыжая +568 -1 хочу ещё 3 месяца лета!» +1
+3
kosadere +701 +2 подарки дочины пришли» +1
+3
kosadere +701 +2 не успела оглянуться и вот уже вечер !» +2
+3
margonik +2188 -1 еще и мороженое сегодня ела в кfs, оно прям у них там вкусное» +2

margonik +2188 -1 сегодня так много ходили, а я как назло часы не одела, думаю норму шагов» +2

margonik +2188 -1 сейчас настругаю, балы нужно заработать» +2

margonik +2188 -1 привет всем, сейчас по быстрому напечатаю и пойду дальше рисовать, потом» +2

Планет@ +544 +2 тренировка прошла хорошо, жду отвес.» +8

Соня 89 +979 2.08.2019если ты нашёл родную душу, береги и никогда не отпускай. и советы» +3

koshka15 +140 позвольте себе дерзость поверить в безграничные возможности своей души.»
anna.vip +462 сестра сегодня показывала фотки накачаной мадам, я думала лет 40 по фигуре,»
rose1 +31 -4 2.08.2019»
SSS112 +5955 +1 доброго времени суток всем читающим! прекрасного вам настроения и уютного»сонное +1

SSS112 +5955 +1 доброго времени суток всем читающим! а, ещё возвращаясь домой заехала»сонное +3

SSS112 +5955 +1 доброго времени суток всем читающим! потом поехали в поликлинику за результатами»сонное +3

SSS112 +5955 +1 доброго времени суток всем читающим! в этом магазине доча чуть не потеряла»сонное

SSS112 +5955 +1 доброго времени суток всем читающим! после ленты поехали с дочерью в магазины»сонное

SSS112 +5955 +1 доброго времени суток всем читающим! писала писала, а оно при отправке»сонное

Классика +7111 вес такой же сегодня как и в дневнике» +6
+21
katya_zl обратный отсчет пошел - осталось 46 дней»решительное +2

Классика +7111 составила список фильмов» +6
+21
Классика +7111 сделала сегодня маску для лица с алоэ» +6
+21
iost +330 tihij denj sevodnja. ubirajus doma, dozhdj na ulice.» +3
Классика +7111 сегодня сын получил книги на пятый клас.» +6
+21
Классика +7111 от меня виноград надо прятать»довольное +6
+21
Классика +7111 день пролетел как обычно незаметно быстро.»задумчивое +6
+21
Классика +7111 ну и жара сегодня.» +6
+21
ПарящаяМ +962 отличный рабочий день.» +3

SSS112 +5955 +1 доброго времени суток всем читающим! после ревматолога заехали в ленту,»улыбчивое +6
+7
OLIVOCHK +84 +1 как то на улице похолодало, ветер поднялся, солнышко скрылось. все таки» +9
+13
piyavkaE +409 +1 2.08.2019» +9

Michigan +10 -1 жру!» +6
+7
Санькин@ +3634 с днём рождения!)» +2
+9
Sweetcoo +137 +3 чередование 8/7»сонное +1
+4
Miya-mam +1625 кто рано встаёт, у того полодня свободных.» +2
+6
Санькин@ +3634 сладости м» +1
+6
Санькин@ +3634 лаваш покупной» +1
+6
Санькин@ +3634 вода» +1
+6
Санькин@ +3634 котлеты» +1
+6
Санькин@ +3634 йогурт» +1
+6
Санькин@ +3634 котлеты» +1
+6
Санькин@ +3634 лаваш» +1
+6
Санькин@ +3634 2.08.2019» +1
+6
Санькин@ +3634 2.08.2019» +1
+6
9q98aexi +8 +1 все болит после последней пробежки» +3
+7
classy +44 -1 отвес (- 20) грам.» +4
+8
komarele +175 +2 пытаюсь сегодня пробыть на одних белках. посмотрим будет ли отвес завтра» +3
+5
Стройняш +171 -3 отпуск!» +1
+3
Шмидт +5678 долина гейзеров, камчатский крайдолина гейзеров — это одно из самых крупных»нежное +2
+15
KissЮлик +6820 всем добрый день! у нас скоро обед и я уже проголодалась.на обед у» +5
+10
ЖФЛ +514 -1 минус 8 кг. день 27.» +6
+11
Мисисс +6107 у нас очень любят попить чай с конфетами» +4
+15
KissЮлик +6820 родинки в интимном месте­обладателей таких отметок ожидают хорошие предсказания.» +3
+12
Мисисс +6107 кокосовые чипсы вместо мафина» +4
+14
Мисисс +6107 курица вместо чипсов» +3
+7
Мисисс +6107 ягоды вместо кексов» +3
+7
Мисисс +6107 хранить печенье и сладости в офисе опасно» +3
+7
Мисисс +6107 перекус может включать и орехи.» +3
+7
Мисисс +6107 овощи тоже подойдут для перекуса.» +3
+7
KissЮлик +6820 родинки на ухеродимое пятно в области мочки любого уха – показатель успешности,» +3
+5
Мисисс +6107 во фруктах содержатся простые сахара — фруктоза.» +3
+7
Мисисс +6107 если завтрак был лёгким» +3
+7
Мисисс +6107 планировать перекусы» +3
+7
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора