разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Диеты
вернуться



РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Я совсем не собиралась писать статью, но когда читала последние записи на этом сайте, когда вдоволь насмотрелась на подруг, когда сама набила кучу шишек, решила: напишу.

И здесь не будет избитых фраз: “Надо быть волевой“, “Надо уметь отказывать себе“, “Надо прилагать огромные усилия, чтобы похудеть“... Потому, что это очень часто не работает.

Не буду писать свою историю - здесь их сотни, чьим-то можно порадоваться, чьим-то - посочувствовать и пожелать терпения... Ведь мы - отдельный мир. Да-да, ведь большинство живут и не задумываются над такими проблемами, как вечерние объедаловки, затяжные срывы, не истязают себя упражнениями и выглядят на все 100%!

Обидно? Мне тоже было по началу. А потом поняла - жизнь мне услужила. Я очень долго боролась за свою красоту, набила кучу шишек, но смогла найти свой путь, и пусть он один из труднейших. И пусть мне придется всю жизнь за собой следить, т.к. мой обмен веществ не позволяет сильно расслабляться - все моментально откладывается на самое видное место... Я этому рада.

И еще хочу сказать - ищи свой путь, свой способ. Кто-то худеет просто ограничив себя в плюшках. Кто-то - только перейдя на раздельное питание. Кто-то - просто начав делать легкую утреннюю гимнастику, а кому-то тренер вынес приговор: “3 раза в неделю полуторачасовых занятий - минимум“. Мы все разные, и не надо нас сравнивать друг с другом. Я читаю статьи, где одни говорят, что надо делать то-то и то-то, а другие - противоположные вещи. А мы читаем, мучаясь из-за того, что у нас так не получается. Нет, не спорю, кому-то помогает, а ведь кому-то - нет.

Но у нас есть и общее - у всех бывают срывы, и все хотят худеть дальше.

Очень долго я пыталась понять для себя причину своих срывов. Слабоволие? Хроническое недоедание? Эмоциональный голод? Предменструальный синдром “Чего-то я хочу покушать“? Причин - куча. И я пришла к неутешительному выводу - срывы неизбежны. Можно после каждого “поражения на диетном фронте“ писать себе в дневник – «я клянусь больше не срываться», но все равно - не поможет. О клятве самой себе можно вспомнить, когда желудок молит пощады, а в голове крутится мысль: “еще, еще, и еще вот этом маленький кусочек, а потом все, это последний раз“. А завтра история может повториться. И послезавтра тоже. А ты тешишь себя мыслью - скоро это пройдет....

Очень часто я читала (и сама советовала) - ешьте все, но понемногу. Не всегда работает. Знаешь почему? Беру пример с себя. Смотрю на кусочек чего-то вкусного, но не очень полезного и думаю - сегодня я смогу себя в этом отказать. И отказываю. Завтра - тоже. А послезавтра я наедаюсь этих кусочков до отвала и не понимаю - откуда я такая слабохарактерная. Сделала вывод: съешь, пока хочется только кусочек, а не килограмм. Кто-то скажет - да это и дураку понятно. Ну, тогда я дура. Потому что мне (и очень многим) понятны абсолютно все вещи, понятно как сделать все правильно, но все равно - мы совершаем ошибки, наступаем на одни и те же грабли. Самое сложное - этого избежать.

Могу много примеров привести подобных “простых истин“, которые очень трудно воплощаются в жизнь, но не буду много трепаться. Просто скажу - сядь и разберись, почему так произошло. Есть только одна причина - твоя собственная. А какая она будет - зависит от тебя.
И вообще, я пришла к убеждению - слушать надо только саму себя. Не перебирать ошибки других (жизни не хватит), а искать свои и исправлять их. Только так можно что-то изменить.

Когда я начала жить нормально, но продолжала худеть? Когда на все забила. Да, когда просто перестала мучаться из-за еды. Когда хочу что-то съесть, всегда спрашиваю саму себя: “Действительно ли мне это нужно, или я просто хочу заесть свои проблемы, заполнить эмоциональную пустоту?“ Если ответ однозначно “Да“ - то я съем даже плюшку в 11 вечера. Кто-то скажет - глупо. Не знаю, по мне так глупее сорваться потом. А если на следующий день мне снова захочется съесть что-то вкусненькое в не совсем хорошее время - я съем. Потому что знаю, проверяла на себе - послезавтра я уже не захочу. Организму нужно немного, но тогда, когда ему нужно. Он может и “обойтись“, но потом вам отомстит. Точнее - вы отомстите себе сами. За то, что слишком жестоки к своему телу.

А если после “самообращения“ (так в Аюрведе называется процесс обращения с вопросом к своему телу) вы поймете, что просто хотите съесть, чтобы получить удовлетворение - все же остановитесь, и попробуйте понять - чего вам не хватает в этой жизни? Любви? Каких-то достижений? Просто встряски? Большинство людей едят от скуки и от того, что нужно чем-то себя наполнить, чтобы пустота внутри не давила. Знаю по себе. Но нашла свой выход: ставила отстраненную от темы похудения цель и шла к ней. Это отвлекало.

Главное - не заедать свои поражения на пути к этой цели. Мне всегда помогла мысль: “Еда не решит моих проблем. Только создаст новые, и погрузит меня в пучину самобичевания. А оттуда – и до депрессии недалеко“. Тоже простая истина? А ты все же попробуй пропустить ее через голову, когда захочется махнуть на все рукой и наестся до отвала. Вдруг поможет?

Многих сразу начинает мучить вопрос - как научиться находить грань между тем, что действительно нужно организму, и тем моментом, когда просто хочется наестся. Огорчу - системы нет, как я ни искала. Только методом проб и ошибок. За которые никогда нельзя себя корить. Ты не виновата. Ты стараешься. Не совершает ошибок тот, кто никогда не пытался что-то сделать. Зато как результат – ты научишься жить в согласии с самой собой. А килограммы начнут уходить сами, безо всяких голодовок и изнурительных упражнений. Я знаю! Я пробовала!

Падай, поднимайся, снова падай, но продолжай искать свой путь. Не только в еде, а вообще по жизни. Вот такой вот философский финал. Ну и что: еда - часть нашей жизни, разобравшись с которой можно решить много других проблем. Главное - действительно пытаться найти и исправить ошибки, а не бегать по замкнутому кругу и не плакать от того, что жизнь превратилась в кошмар. Ты ее сделала такой сама. Ты же можешь все исправить.

Удачи тебе и выше нос!

« все истории борьбы с весом »

автор: helios 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 11.03.09 12:18
    »
    “Падай, поднимайся, снова падай, но продолжай искать свой путь...“
    эту гениальную фразу я записала себе на память, как же важно слушать свое тело!
    спасибо за эту философию!
  • 21.01.08 01:16
    »
    Я с тобой абсолютно согласна. Самое главное - изменить отношение ко всему. Молодец!
  • 15.12.07 16:11
    »
    Совершенно правильно все изложено! Пять баллов!
  • 04.10.07 14:21
    »
    Очень хорошая статья. После того как прочитала Вашу статью, понела что всё таки не всё ещё потеряно. Спасибо.
  • 25.05.07 13:43
    »
    просто удивительно на сколько все просто и правиьно написано! задумалась....
  • 31.03.07 18:46
    »
    голосую!
  • 18.02.07 13:41
    »
    Доброе время суток!
    Спасибо тебе большое за такое отличное наставление! Я читала и приходила в себя...
    так по полочкам всё отлично разложенно.
    Я тобой восхищенна
  • 17.02.07 16:47
    »
    Спасибо большое за статью!!!Я полностью согласна.Уже имела горький опыт с депрессиями, обжорством, булимией...А теперь пытаюсь найти свой путь...Еще раз спасибо
  • 12.02.07 14:08
    »

    ответ для: helios

    ну вот и здорово! Что тебя привело на сайт?
  • 12.02.07 13:30
    »

    ответ для: marinavv

    Да с чего б мне обижаться? Просто думала, что есть такая проблема.
    А вообще, свое мнение - это здорово!
  • 12.02.07 12:43
    »

    ответ для: helios

    спасибо большое! Конечно же мне все это известно и я просто озвучила мысли большинства девушек! Я помню еще как следует питаться, чтобы похудеть и как отучить себя от вредных продуктов. Но про салат с медом я считаю, что это не совсем правильно, фрукты и так сладкие, лучше заправлять салат нежирным йогуртом.
    Хотя, вы абсолютно правильно сказали сладкое - это но отнего можно отучить свой организм, просто перестать его потреблять и все, во всяком случае мне так проще, зачем дразнить себя!? наркоманам же не выдают в клиниках по чуть чуть героина!?
    Благодарю вас за коментарий, обижать не хотела, но и высказать свою точку зрения решила!
  • 10.02.07 18:01
    »

    ответ для: marinavv

    Естессно, что ж ему еще просить? Сладкое, мучное - как накротик, организм привыкает и ему кажестся что без дозы жись не в радость. Он просто не знает, что есть много полезных и действительно вкусных продуктов. Для начала просто поробуй снизить колчиество потребляемых “вкусностей“, попробуй заменить булки-плюшки фруктовыми салатами с добавлением меда (только не так, чтоб фрукты намертво в нем слиплись!) Чаще всего употребление вредновастеньких продуктов - просто привычка, от которой нужно избавиться, заменив ее на более здоровую и для фигуру полезную.
    Понимаю, со стороны это так просто звучит, а вот на практике... А ты все ж поробуй - хуже, по крайней мере, точно не будет. Желаю успехов и терпения!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 20.05 12:38 что из ве­щей необ­хо­ди­мо при­об­ре­сти для но­во­рож­ден­но­го по ва­ше­му мне­нию?»»
2. 20.05 12:37 лас­ка гру­ди и по­це­луи это счи­та­ет­ся сек­сом,ес­ли не бы­ло по­ло­во­го ак­та?»»
3. 20.05 12:27 на сай­те зна­комств очень боль­шой вы­бор для муж­чин - очень мно­го де­ву­шек»» 4
4. 20.05 12:20 на­до­е­ло как-то»» 8
5. 20.05 12:16 через сколь­ко се­ан­цев был за­ме­тен ре­зуль­тат ла­зер­ной эпи­ля­ции?»» 3
6. 20.05 12:14 оце­ни­те мою грудь»» 8
7. 20.05 12:14 оце­ни­те внеш­ность де­вуш­ки»» 3
8. 20.05 12:04 там си­дят, чтобы с кем-то пе­ре­спать, но гу­лять до сих пор не зо­вёт. пе­ре­пи­сы­ва­ем­ся»» 3
9. 20.05 12:00 все вре­мя ре­вут, зо­вут ма­му! сю­сю­кать­ся не умею, но на­чаль­ни­ца тре­бу­ет.»» 5
10. 20.05 11:57 на­до быть пол­ным при­дур­ком, чтобы слу­шать та­кую ужас­ную му­зы­ку! от это­го все­го ста­но­ви­лось»» 16
11. 20.05 11:55 за­хо­те­лось од­ну пе­ре­пис­ку про­честь, ко­то­рая в 2011 бы­ла уда­ле­на. есть ли шанс?»» 5
12. 20.05 11:47 млад­шень­кая все­гда бы­ла лю­би­ми­цей у ма­мы! хваль­ба толь­ко и раз­го­во­ров о лю­би­ми­це»» 3
13. 20.05 11:47 идёт с ба­бой и пя­лит­ся на баб, обо­ра­чи­ва­ет­ся им в след. а их ба­бы де­ла­ют вид, что»» 3
14. 20.05 11:20 ту­по врёт и при это кля­нёт­ся! ста­ли бы дру­жить с та­кой?»» 23
15. 20.05 11:10 же­них хо­ро­шо вы­шел, а у ме­ня го­ло­ва, как ко­чан ка­пу­сты, и ли­цо, как у до­яр­ки, ко­то­рая»» 28
16. 20.05 11:09 как вам та­кой лет­ний ком­би­не­зон­чик?»» 13
17. 20.05 10:41 что зна­чит: де­вуш­ка хо­ро­шо це­лу­ет­ся? как это мож­но по­нять?»» 3
18. 20.05 10:04 мо­гу сде­лать кра­сот­ку из се­бя, но как хо­дить на ули­цу! не хо­чет­ся, чтобы вос­хи­ща­лись»» 34
19. 20.05 09:52 вот-вот сни­мут бре­ке­ты. ко­ньяк, чай, ко­фе или что-то дру­гое? чем от­бла­го­да­рить ор­то­дон­та?»» 16
20. 20.05 09:49 очень ши­ро­кая та­лия. бо­рюсь, не вы­хо­дит.»» 10
21. 20.05 09:46 ма­жу утром кре­мом, а по­том ко­жа на­чи­на­ет очень бле­стеть. на­до штук 10 ис­поль­зо­вать»» 4
22. 20.05 09:44 де­нег в се­мье на еду не хва­та­ет, а ниж­нее бе­лье очень до­ро­гое!»» 10
23. 20.05 09:43 во­ду и дроб­ное пи­та­ние не пред­ла­гать! как ре­аль­но уско­рить об­мен ве­ществ?»» 4
24. 20.05 09:32 кто спра­вил­ся с пи­ще­вой ал­лер­ги­ей у ре­бен­ка? де­ли­тесь опы­том.»» 16
25. 20.05 09:22 кру­тил­ся ря­дом и ни­че­го. об­нял за та­лию и ле­жал. при­шлось са­мой!»» 6
26. 20.05 08:31 нуж­но по­мочь с жи­льём сы­но­вьям, а дочь все рав­но уй­дет на по­пе­че­ние к му­жу!»» 28
27. 20.05 08:28 ша­рят­ся-ша­рят­ся, раз­гля­ды­ва­ют, щу­па­ют: в ито­ге в ру­ке 2 по­ми­дор­ки и ли­мон.»» 9
28. 20.05 08:26 на­чал при­ста­вать буд­то дав­но не бы­ло у него. не да­лась, а сей­час ре­веть охо­та.»» 38
29. 20.05 08:05 хо­чу по­до­брать се­бе ма­то­вую по­ма­ду, но гу­бы у ме­ня са­ми по се­бе су­хие.»» 6
30. 20.05 07:21 в ме­ня ки­да­ли чер­ной ик­рой! что мо­жет зна­чить сон?»» 4
31. 20.05 07:21 по­мо­ги­те по­нять, что на­пи­сал про­да­вец с али!»» 20
32. 20.05 07:18 до ка­ко­го ко­ле­на вы зна­е­те свое ро­до­вое де­ре­во?»» 23
33. 20.05 06:33 за эти день­ги мож­но бы­ло ку­пить что-то нуж­ное. эти по­куп­ки уже бо­лезнь!»» 21
34. 20.05 03:36 жи­вёт с ро­ди­те­ля­ми. де­вуш­ки нет. пе­ре­пи­сы­ва­ет­ся со школь­ни­ца­ми.»» 21
35. 20.05 02:15 ле­жим с ним в кро­ва­ти, од­ни, и зво­нит его ма­ма! мне да­же ма­ма столь­ко не зво­нит.»» 15
36. 20.05 01:41 блон­дин­ка с боль­шой гру­дью и зад­ни­цей, все­рьёз не вос­при­ни­ма­ют. про­грам­мист с крас­ным»» 3
37. 20.05 01:23 10,5 лет на сай­те! толь­ко сей­час вспом­ни­ла об этом, ко­гда за­шла. род­ные, де­ся­ти­лет­ние,»» 15
38. 20.05 00:49 непо­вез­ло с от­цом, этот че­ло­век пор­тит жизнь. об­ры­ва­ли связь с от­цом?»» 3
39. 20.05 00:32 нет ни туа­ле­та, ни ду­ша, сплю в од­ной кро­ва­ти с бра­том. отец - на­сто­я­щий ко­зел,»» 2
40. 20.05 00:02 не мил­ли­о­ны дол­ла­ров, но ка­ко­го уров­ня до­хо­да вы хо­ти­те до­стиг­нуть?»» 28
41. 19.05 23:17 бо­лят гла­за при чте­нии. еще нуж­но оси­лить 1000 стра­ниц.»» 8
42. 19.05 23:09 едут на мо­ре, чтобы пе­ре­спать с пер­со­на­лом оте­ля! встре­ча­ли та­ких?»» 14
43. 19.05 23:00 при сно­се вет­хо­го жи­лья учи­ты­ва­ет­ся ли как-то ко­ли­че­ство про­пи­сан­ных?»» 20
44. 19.05 22:49 как от­но­си­тесь к ма­моч­кам, ко­то­рые са­жа­ют ре­бен­ка на гор­шок в по­ез­де или в са­мо­ле­те»» 13
45. 19.05 22:42 на­вер­ну­лась и со­дер­жи­мое горш­ка вы­плес­ну­лось на до­рож­ку. по­сла­ла про­вод­ни­цу ма­том»» 13
46. 19.05 22:32 вы­ве­си­ли свои тряп­ки так, что они бьют­ся об ок­но, буд­то кам­ня­ми за­бра­сы­ва­ют! как»» 16
47. 19.05 22:22 удоб­ны ли на­ро­щен­ные рес­ни­цы в по­все­днев­ной нос­ке?»» 5
48. 19.05 22:05 сра­зу ост­ро­ум­но от­ве­чать не умею. пе­ре­жи­ваю, что не от­ве­ти­ла. ар­ти­сти­че­ские лич­но­сти»» 18
49. 19.05 21:59 мо­ло­дежь под ок­на­ми 3 час орет их пес­ни. уши в тру­боч­ку!»» 23
50. 19.05 21:55 бро­шу кол­ледж и бу­ду пры­гать по чле­нам! на­зы­ва­ют страш­ной, ово­щем и луч­ше бы ме­ня»» 9
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1360
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора