эту гениальную фразу я записала себе на память, как же важно слушать свое тело!
спасибо за эту философию!
|
Я совсем не собиралась писать статью, но когда читала последние записи на этом сайте, когда вдоволь насмотрелась на подруг, когда сама набила кучу шишек, решила: напишу. И здесь не будет избитых фраз: “Надо быть волевой“, “Надо уметь отказывать себе“, “Надо прилагать огромные усилия, чтобы похудеть“... Потому, что это очень часто не работает. Не буду писать свою историю - здесь их сотни, чьим-то можно порадоваться, чьим-то - посочувствовать и пожелать терпения... Ведь мы - отдельный мир. Да-да, ведь большинство живут и не задумываются над такими проблемами, как вечерние объедаловки, затяжные срывы, не истязают себя упражнениями и выглядят на все 100%! Обидно? Мне тоже было по началу. А потом поняла - жизнь мне услужила. Я очень долго боролась за свою красоту, набила кучу шишек, но смогла найти свой путь, и пусть он один из труднейших. И пусть мне придется всю жизнь за собой следить, т.к. мой обмен веществ не позволяет сильно расслабляться - все моментально откладывается на самое видное место... Я этому рада. И еще хочу сказать - ищи свой путь, свой способ. Кто-то худеет просто ограничив себя в плюшках. Кто-то - только перейдя на раздельное питание. Кто-то - просто начав делать легкую утреннюю гимнастику, а кому-то тренер вынес приговор: “3 раза в неделю полуторачасовых занятий - минимум“. Мы все разные, и не надо нас сравнивать друг с другом. Я читаю статьи, где одни говорят, что надо делать то-то и то-то, а другие - противоположные вещи. А мы читаем, мучаясь из-за того, что у нас так не получается. Нет, не спорю, кому-то помогает, а ведь кому-то - нет. Но у нас есть и общее - у всех бывают срывы, и все хотят худеть дальше. Очень долго я пыталась понять для себя причину своих срывов. Слабоволие? Хроническое недоедание? Эмоциональный голод? Предменструальный синдром “Чего-то я хочу покушать“? Причин - куча. И я пришла к неутешительному выводу - срывы неизбежны. Можно после каждого “поражения на диетном фронте“ писать себе в дневник – «я клянусь больше не срываться», но все равно - не поможет. О клятве самой себе можно вспомнить, когда желудок молит пощады, а в голове крутится мысль: “еще, еще, и еще вот этом маленький кусочек, а потом все, это последний раз“. А завтра история может повториться. И послезавтра тоже. А ты тешишь себя мыслью - скоро это пройдет.... Очень часто я читала (и сама советовала) - ешьте все, но понемногу. Не всегда работает. Знаешь почему? Беру пример с себя. Смотрю на кусочек чего-то вкусного, но не очень полезного и думаю - сегодня я смогу себя в этом отказать. И отказываю. Завтра - тоже. А послезавтра я наедаюсь этих кусочков до отвала и не понимаю - откуда я такая слабохарактерная. Сделала вывод: съешь, пока хочется только кусочек, а не килограмм. Кто-то скажет - да это и дураку понятно. Ну, тогда я дура. Потому что мне (и очень многим) понятны абсолютно все вещи, понятно как сделать все правильно, но все равно - мы совершаем ошибки, наступаем на одни и те же грабли. Самое сложное - этого избежать. Могу много примеров привести подобных “простых истин“, которые очень трудно воплощаются в жизнь, но не буду много трепаться. Просто скажу - сядь и разберись, почему так произошло. Есть только одна причина - твоя собственная. А какая она будет - зависит от тебя. И вообще, я пришла к убеждению - слушать надо только саму себя. Не перебирать ошибки других (жизни не хватит), а искать свои и исправлять их. Только так можно что-то изменить. Когда я начала жить нормально, но продолжала худеть? Когда на все забила. Да, когда просто перестала мучаться из-за еды. Когда хочу что-то съесть, всегда спрашиваю саму себя: “Действительно ли мне это нужно, или я просто хочу заесть свои проблемы, заполнить эмоциональную пустоту?“ Если ответ однозначно “Да“ - то я съем даже плюшку в 11 вечера. Кто-то скажет - глупо. Не знаю, по мне так глупее сорваться потом. А если на следующий день мне снова захочется съесть что-то вкусненькое в не совсем хорошее время - я съем. Потому что знаю, проверяла на себе - послезавтра я уже не захочу. Организму нужно немного, но тогда, когда ему нужно. Он может и “обойтись“, но потом вам отомстит. Точнее - вы отомстите себе сами. За то, что слишком жестоки к своему телу. А если после “самообращения“ (так в Аюрведе называется процесс обращения с вопросом к своему телу) вы поймете, что просто хотите съесть, чтобы получить удовлетворение - все же остановитесь, и попробуйте понять - чего вам не хватает в этой жизни? Любви? Каких-то достижений? Просто встряски? Большинство людей едят от скуки и от того, что нужно чем-то себя наполнить, чтобы пустота внутри не давила. Знаю по себе. Но нашла свой выход: ставила отстраненную от темы похудения цель и шла к ней. Это отвлекало. Главное - не заедать свои поражения на пути к этой цели. Мне всегда помогла мысль: “Еда не решит моих проблем. Только создаст новые, и погрузит меня в пучину самобичевания. А оттуда – и до депрессии недалеко“. Тоже простая истина? А ты все же попробуй пропустить ее через голову, когда захочется махнуть на все рукой и наестся до отвала. Вдруг поможет? Многих сразу начинает мучить вопрос - как научиться находить грань между тем, что действительно нужно организму, и тем моментом, когда просто хочется наестся. Огорчу - системы нет, как я ни искала. Только методом проб и ошибок. За которые никогда нельзя себя корить. Ты не виновата. Ты стараешься. Не совершает ошибок тот, кто никогда не пытался что-то сделать. Зато как результат – ты научишься жить в согласии с самой собой. А килограммы начнут уходить сами, безо всяких голодовок и изнурительных упражнений. Я знаю! Я пробовала! Падай, поднимайся, снова падай, но продолжай искать свой путь. Не только в еде, а вообще по жизни. Вот такой вот философский финал. Ну и что: еда - часть нашей жизни, разобравшись с которой можно решить много других проблем. Главное - действительно пытаться найти и исправить ошибки, а не бегать по замкнутому кругу и не плакать от того, что жизнь превратилась в кошмар. Ты ее сделала такой сама. Ты же можешь все исправить. Удачи тебе и выше нос!
автор: helios  5.0
|
начало обсуждений»
-
“Падай, поднимайся, снова падай, но продолжай искать свой путь...“
эту гениальную фразу я записала себе на память, как же важно слушать свое тело!
спасибо за эту философию! -
Я с тобой абсолютно согласна. Самое главное - изменить отношение ко всему. Молодец!
-
Совершенно правильно все изложено! Пять баллов!
-
Очень хорошая статья. После того как прочитала Вашу статью, понела что всё таки не всё ещё потеряно. Спасибо.
-
просто удивительно на сколько все просто и правиьно написано! задумалась....
-
голосую!
-
Доброе время суток!
Спасибо тебе большое за такое отличное наставление! Я читала и приходила в себя...
так по полочкам всё отлично разложенно.
Я тобой восхищенна
-
Спасибо большое за статью!!!Я полностью согласна.Уже имела горький опыт с депрессиями, обжорством, булимией...А теперь пытаюсь найти свой путь...Еще раз спасибо
-
ответ для: helios
ну вот и здорово! Что тебя привело на сайт? -
ответ для: marinavv
Да с чего б мне обижаться? Просто думала, что есть такая проблема.
А вообще, свое мнение - это здорово!
-
ответ для: helios
спасибо большое! Конечно же мне все это известно и я просто озвучила мысли большинства девушек! Я помню еще как следует питаться, чтобы похудеть и как отучить себя от вредных продуктов. Но про салат с медом я считаю, что это не совсем правильно, фрукты и так сладкие, лучше заправлять салат нежирным йогуртом.
Хотя, вы абсолютно правильно сказали сладкое - это
но отнего можно отучить свой организм, просто перестать его потреблять и все, во всяком случае мне так проще, зачем дразнить себя!? наркоманам же не выдают в клиниках по чуть чуть героина!? 
Благодарю вас за коментарий, обижать не хотела, но и высказать свою точку зрения решила!
но отнего можно отучить свой организм, просто перестать его потреблять и все, во всяком случае мне так проще, зачем дразнить себя!? наркоманам же не выдают в клиниках по чуть чуть героина!? 
читать все дневники- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- узнаете город? места?»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- какое фото лучше из этих трех?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- за 2 дня минус 10гр. такими темпами я доберусь до заветного веса лет в 20. вчера»
- только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить печень»
- могут проявиться старые проблемы, но следует отнестись к ним спокойно. решив проблемы,»
- вчера на кухне генералилась шесть часов. я сама от себя была в шоке, двигала мебель,»
- отвеса не было, потому что не взвешивалась, а вот завтра утром на весы стать нужно.»
- до пасхи всё меньше и меньше времени. на этой неделе надо сесть продумать что буду»
- двенадцатый день луного цикла:наступил тихий и спокойный день, день победы мудрости»
- 4 нашагала вчера немного, хоть и погуляла походила, да и по делам побегала, но все»
- привет всем! сегодня вобще не охотой на работу, обратно бы под одеялкоеще эта рабочая»
- привет всем! сходили с мужем на спектакль: отдам бывшего в хорошие руки. скажу сразу»
- привет всем! сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет. муж сегодня»
- на улице холодно, в огороде дел сейчас особых нет, после дождя, поэтому буду заниматься»
- на вас зарабатывают милионы вы можете не осознавать этого и продолжать, зазываемые»
- вчера свою норму прошла в 2 раза. получилось итого 60. сегодня буду ходить по своему»
- всем доброго вечера. вот пришла домой,даже как то не устала.отдохну и пойду ужин»
- вчера прошла 720. норму свою выполнила.думаю , что и сегодня будет примерно так-же.активного»
- надо понедельник будет начать с позитива и оптимизма. напомнить себе, зачем я хочу»
- пока все идет по плану! сегодня в рационе гречка, свекла, яблоки, манго, кефир.»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не припекает.»
- погода в находке.переменая облачность. сухая погода будет сохраняться в течени следующих»
- самое сложное в жизни-не усложнять себе жизнь.поэтому, просыпаетесь, улыбаетесь,»
- у нас резко похолодало дожди начались. как-то непривычно, было 24/25 даже 27 было,»
- я желаю всем сильно не уставать, не переживать по пустякам, не злиться на окружающий»
- бывает день дороже года, бывает год не стоит дня»
- где-то между шестым ударом курантов и пятым января неведомо как набираюся три-четыре»
- вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. вот когда в обед»
- что-то не могу настроится на работу, в понедельник день раскачки у меня. надо кофе»
- по шагам мало вчера у меня вышло. 5 тысяч. в выходные стараюсь отдыхать от пеших»
- в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько человек,»
- вчера свою норму по шагам выполнила.в два выхода из дома. гуляла по-району нашему.всем»
- всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато уже прогулялась»
- вчера прошла ровно столько же, сколько и позавчера. сама аж удивилась, когда решила»
- у меня тут пару недель назад мошеники чуть на деньги не развели, ну и организация»
- позавтракала чашкой кофе с молоком, больше пока ничего есть не собираюсь. обедать»
- что, прям так сразу и сказал, с нифига? типа пришли в кафе, взяли меню и он такой: а вот я»
- вот когда выпустили на улицу- пусть истерит. поистерит и прекратит. только оставьте там еду»
- отношений на растояни не существует.»
- вы со своими детективами помешались уже.»
- если бы мне цветы были так важны -сказала бы ему об этом и всего делов.»
- так 26 это предожирение как раз по шкале»
- я бы теоретически тоже остановилась на винирах ,но тут вопрос хрупкости ещё»
- и он кстати сам предложил вобще заплатить ему 50 от сумы, которую должна заплатить ему согласно»
- фигасе никогда не додумалась бы взвесить грудь отдельно а зачем е взвешивать?»
- у нас в семье не орут. если бы моя мама вдруг заорала, то я бы решила, что с ней что-то не»
- у каждого свой вкус, сказал индус и женился на обезьяне.по мне норм,»
- три месяца-не 3 года, я бы спокойно и с пониманием отнеслась к его работе и подработке.»
- да я ей потом ответила что никто не имет права поднимать руку и неважно за что, она ответила»
- здесь орал и анал за секс не считают. раньше были даже анальные девственицы, может, помнит»
- понимаю что и этот кот у вас так сказать на птичьих правах, а тут еще нагрузка. думаю он не»
- ищите другого, с которым у вас будут совпадать сексуальные апетиты.хуже нет, чем секс из-под»
- что значит прогулка ?по улице или клуб ?»
- молодые модели в каких только позах не раскорячиваются еще и в минимуме одежды. женщина хорошо»
- потому что хороших, порядочных мужчин разбирают еще щенками, а на сайтах знакомств в основном»
- милого конем не объедешь, кому на ком жениться, тому в того и родиться»
- хорошие ножки, приличная одежда и поза нормальная.»
- сама ты серомышечья. молчала бы лучше»
- пясдуйка в игнор. привет мамке передавай.»
- оставить котенка на улице, кота в дома. или кота с котенком можно ведь поселить в прихожей»
- так может эти две тачки одного чела или с соседом ещё мутила»
- я тут переживаю, что когда-то мне придется ставить 4 импланта, т.к. корни зубов под коронками»
- все так и есть .моя подруга недавно померила одну коронку на другую ,каждая в районе 30,ну»
- ничё себе завтрак- мой максимум авокадо с кусочком хлеба.марго, а как тебе удаётся оставаться»
- пыталась говорить спокойно, плакать, убеждатьнечего не работает. теперь просто говорю я вижу»
- учительское платье. у меня есть подобное.»
- на цветы мне пофиг. а вот если бы не дарил подарки, то были бы уже вопросики»
- у не очень толстые ноги, там прям жира можно литров 20 собрать»
- ну вот дама на фото тоже из зала не вылазит, могу пруфы приложить. но это не отменяет е предожирение»
- мать мне мозг промывала знатно. я до 23 лет росла в убеждени что секс это грязь. и когда у»
- класная класнаясколько вам лет, если не секрет?»
- потому что вам удобно в любое время»
- делопроизводите вобще не просто работать.»
- да,у меня у мужа тоже давление только началось,как перехали из квартиры ,сразу все прекратилось,ть»
- очуметь просто. я так на весну настоилась, а тут.»
- ну. фон изменился. остальное как всегда.»
- я вам скажу так. большинство, а точне все мужчины расчитывают на секс в конце свидания, хоть»
- у нас листики проклевываются- был ветер ураганый, а сегодня благодать 8»
- прям в ресторане под столом :»
- нет. фото обработано как на памятник»
- но у славянок иногда такие тож бывают. знакомая у не верх супер тощий, а низ большой. но у»
- ну кроме мексики есть бразилия, аргентина, доменикана, перу, венесуэла.и везде, может кроме»
- это бред, потому что у меня хороший муж и объективно у него нет недостатков. поэтому можно»
- а что с позой не так? посмотрите на фотосеси мадоны, вон где позы.»
- это тоже не секс. это дегустация детородного органа»
- я снова случайно угадал в плане напряга от этого чаще всего давление ведь давление повышается»
- мне это не нужно, к тому же я знаю что таких лхов нет, по крайней мере в нашей стране. мужики»
- кольцо или пояс верности, на выбор»
- на пляж или в курортный городок.»
- автор пишет что ей просто так платят деньги, без секса»
- я бы на вашем месте перестала бы пытаться их подружить или еще что. и вобще бы минимизировала»
- я не знаю сколько должно пройти лет, может десятки, а может сотни, чтобы в ваших головах исчезли»
- а чо плохого в слове глумиться? да мне на не пофиг, но это фото перебор, как теперь развидеть»
- потомв что у них в башке нас.но и миксером взбито»
- не с любойточне все зависит от обстоятельств, но обычно они любят пышне. и там жутко комплексуют»
- нда,.из-за 5 кг ? цена дозы оземпика? разделить на 5 кг, и вопрос - простите, деньги некуда»
- дело не во времени, дело в людях. у меня есть знакомые, которые 3 раз за мужем, не было и»
- у красивых таких проблем нет. ни сейчас, ни тогда»
- я вот 1.5 года потратила и 250 тысяч потеряла. поэтому я за детектива.»
- а смысл тогда обращаться к ней если ничего не расказывать?»
- 1. на второй дождевые червяки нарисованы»
- у меня мать тоже орёт. в таких случаях я просто отключаюсь. а вобще, я с ней не общаюсь с»
- у неё ноги рыхлые. а я говорю о подтянутых девушках.а жопу можно не только жиром накачать.»
- так же у не видео.кое что на счет людей пропавших в роси. псо лиза алерт.»
- у меня есть ощущение, что вы мало разговариваете. вы его спрашивали об этом? говорили, что»
- никак.зачем букеты? картьешки лучше, часы хорошие, сумкиа если серьозно, то если чувак в остальном»
- муж работает по этой професи когда смотрю на его монитор я думаю господи, ну и тоска.вобще»
- я и сама последне время не надеваю. раньше всегда кольца носила, последне время забываю надеть,»
- для меня тема моих с мужем доходов и стоимости каких-то приобретений является закрытой. люди»
- работодатель уведомляет сотрудника по каким критериям он не подходит. в даном случае: нет»
- и работа не напряжная ну не физический труд по 12 часов»
- конечно лучше вместе. будете продавать?допол почем?»
- у меня такая же.я долго не понимала в чем дело. ну когда были парни е претензи были объективны»
- смотря чем болете и в каком состояни. может простуда в легкой форме, а может перепили вчера.»
- вы ещё глупе, чем я думала. но от таких, как вы, высоких умозаключений ждать и не стоит. на»
- ой, тогда точно нет. пусть стоит.»
- понятно. просто когда дарят цветы всегда приятно»
- у тебя мама не хотела, пара не старался, что получился такой тугодум?»
- с предожирением все равно будет пузо висеть»
- а какие это подарки? если не секрет что-то прямо конкретное вы говорите: например сумку шанель»
- ему 40 и он хочет девственицу?а ей сколько? 25?»
- как-то не очень апетитненько и эстетичненько все выглядит учитывая, как ты выглядишь и одеваешься?»
- да откуда человек может знать как и чем вы там болете. ну с утра заболели, может вы перебрали»
- комплимент это вежливость. латмносы еще целуются и и обнимаются со всеми. я там жила. но это»
- это у неё из-под жира на уровне ожирения квадрицепс виднется? со своими домыслами об ожирени»
- наладить отношения невозможно вобще. это извращение какое то, мать соревнуется с мужчиной»
- а что вы ожидали, ваши темы, как красная тряпка для быка некоторым участницам почти всем.»
- обидно ведь, да? сами себе цветы не покупаете?»
- да, мне написали, что можно увеличить немного. это круто!»
- яркие цвета,чёрноетол вечерние платья,коричнев не переношу.»
- крутость програмиста от пола не зависит. а неумех полно везде, в програмировани в том числе,»
- хвала безналу. не даю. раньше давала. жалостливая.»
- типа помочь ему хочет. это она его мне дала. начала нотаци читать, что я не умею вести бизнес.»
- пожелала бы ему удачи в начинаниях и занялась бы своей жизнью. для меня это не отношения,»
- вон еще только утро, а люди работать не могут, каждую секунду тему обновляют и пишут :»
- а чего вы сразу обижаетесь ?у не хоть в отличи от вас есть семья ,а у вас только ленивый гель»
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!»
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!»
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает»
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к»
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!»
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!»
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би»
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг»
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!»
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото»
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф»
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!»
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!»
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь»
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо»
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно»
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!»
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!»
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!»
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!»
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!»
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!»
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен»
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?»
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!»
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи»
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом»
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое»
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл»
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!»
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!»
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!»
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!»
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!»
- я худенькая как тростинка! - 15 кг! как я вернула фигурку после родов!»
- моя экспресс-диета! уходит 7 кг! радуют результаты!»
- минус 15 кг! потрясающий эффект: корректируем обмен веществ!»
- теряю на диете 8 кг! мое тело стало красивым, а кожа упругой!»
- калории не считаю! убрала объемы и подтянула животик!»
- это фантастика! я похудела с 52 размера до 44! свобода из плена жира!»
- моя супердиета! килограммы тают! за неделю легко сбросишь 3 кг!»
- - 35 кг! мой пинок - ненависть к толстому животу! быть толстушкой я не хочу!»
- правильное питание! килограммы уходят с легкостью!»
- диета для стройности! за две недели я привела фигуру в порядок!»
- минус 27 кг! я перестала прятать толстое пузо и жирные складки!»
- отличная диета для потрясающей стройности! нет лишних калорий!»
- - 7 кг! села на диету - результат супер!»
- диета уберет лишнее! я легко добиваюсь результата!»
- я эффективно похудела! - 4 кг за десять дней!»
- диета сжигает калории! я сбросила десять кило!»
- лучшая диета для мгновенного результата!»
- считаю калории! исключение лишних - гарантия результата!»
- очень эффективный рацион! уйдут 5 кг! не нарушай диету!»
- поразительный эффект в похудении! как сбросить вес за семь дней!»
- - 45 кг! теперь я ношу только короткие юбки! больше не коплю лишние килограммы!»
- я сожгла жировые запасы! - 54 кг! уничтожила большой живот и толстую попу!»
- похудеть и обрести изящные формы! я выгляжу на все 100%!»
- - 15 см в талии! жиры тают! я похудела на три размера! убрала складки!»
- я похудела на 18 кг! вес не вернулся! у меня идеально тонкая талия!»
- диета - мой лучший способ освободиться от лишнего! похудела на 15 кг!»
- легкость во всем теле! я сбросила десять кило!»
- - 45 см и 29 кг! моя шикарная фигура! вместо животика накачанный пресс!»
- диета для идеальной фигуры! - 4 кг за семь дней!»
- как уничтожить запасы на теле! поможет диета!»
- диета поможет освободиться от лишнего! навсегда измени свою фигуру!»
- забыть о сладком и похудеть! за две недели минус 5 кг!»
- лишние кило больше не вернутся! уходят объемы и подтягиваются бока!»
- я превратила тело в идеал! уменьшается талия!»
- сбросить лишний вес! вес ушел! я очень довольна!»
- салат из квашеной капусты с говядиной и консервированным горошком»
- винегрет зимний»
- “лодочки“ мясные и сырные из лаваша»
- коктейль «перчинка»»
- йоркширский пудинг»
- воздушный пирог с рикоттой»
- запеканка из кабачков, курицы и сыра»
- диетическое мороженое!»
- котлеты куриные из овсянки и рикотты»
- домашний “мак-наггетс“»
- куриные желудочки»
- салат из курицы с сырным майонезом»
- пудинг из капусты»
- печенье “африканские камешки“»
- огурцы соленые с горчицей»
- домашняя свиная колбаса»
- закуска вкусная из баклажанов и помидоров»
- салат “новогодняя сказка“»
- морской гребешок в беконе»
- cуп из утки с имбирем»
- салат "мимоза"»
- пирог ягодный с орехами»
- кисель слоеный»
- итальянская паста с лососем “аль сальмоне“»
- салат “тайное гнездышко курочки рябы“»
- бисквитные пуговицы»
- рыба в кляре “нежная“»
- “яйца фаберже“»
- cалат сицилийский»
- пряные картофельно-рыбные котлетки»
- варенье из черной смородины»
- свинина, маринованная в соевом соусе»
- ленивая окрошка»
- легкий овощной суп с плавленым сыром»
- винегрет листопад с грибами. подаем охлажденным.»
- помидорный чатни»
- суп из фасоли с печеным сельдереем»
- варенье стройности»
- говядина тушеная с квасом в горшочке»
- суп из мидий с соломкой из овощей»
- сердечки куриные тушеные в томатной пасте»
- вкусные шарики»
- яйца, фаршированные грибами»
- фаршированные помидоры “остренькие“»
- рецепт горячего шоколада»
- оладушки с творогом и яблоком. подавать со сметаной, с медом и вареньем.»
- салат корейский из спаржи, моркови и репчатого лука. перед подачей добавить тонк»
- салат с солеными крекерами, твердым сыром и помидорами»
- горячая засолка грибов»
- смородиновая заправка»
- запеканка с апельсинами.»
- бутерброды с яйцом, сыром и зеленью»
- куриные окорочка острый кампари»
- шницель “мореход”»
- суп со шпротами»
- ты замечательная жена или тебя может бросить муж?»
- в сексе ты богиня или недовольна своей интимной жизнью?»
- ты сильно подвержена воздействию стрессов или легко справляешься с ними?»
- ты не покидаешь своего мужчину ни на минуту или любишь независимость?»
- в вашей паре много нежности и любви или постоянные ссоры и недопонимания?»
- твой характер не назовешь легким или обладаешь чувством юмора?»
- в плане чувств ты постоянна или стоит быть избирательной в связях?»
- ты напориста и импульсивна или не привыкла давить на объект своей страсти?»
- ты не поддаешься внушению со стороны или часто попадаешь под влияние?»
- спорт занимает большое место в твоей жизни или это для тебя тяжелый труд?»
- ты унаследовала от мамы хозяйственность или отличное чувство юмора?»
- ты готова к решительным действиям или осторожничаешь?»
- ты мечтаешь о покое или готова добиваться результатов?»
- ты в отличной форме? ведешь здоровый образ жизни?»
- ты - умелая хозяйка или домашнее хозяйство - не самая твоя большая привязанность?»
- кто ты: блондинка или брюнетка? любишь быть в центре внимания или обладаешь жизненной»
- ты – темпераментный человек? любишь получать от жизни все?»
- ты очень ленивая или упорная и трудолюбивая?»
- ты зависима от любовных отношений или не растворяешься в них?»
- на тебя можно положиться или никогда не сдерживаешь обещания?»
- для отдыха тебе подойдут морские купания или пешие турпоходы?»
- тебе идет прямая густая челка или тебе подойдет длинная диагональная челка?»
- ты агрессивна и злопамятна или очень добрый человек?»
- тебя легко обмануть или с подозрением относишься к любым словам мужчин?»
- часто ленишься или не ленивый человек?»
- ты не очень увлекаешься модой или не боишься экспериментировать с одеждой?»
- с вашим сном всё в порядке или вы явно недосыпаете?»
- ты слишком осторожничаешь или стараешься использовать все возможности?»
- ты на всем экономишь или тратишь деньги не задумываясь?»
- ты слабовольный человек или можешь контролировать свое поведение?»
|
vip клубы
|
 онлайн +670 |
ФОТО ПОХУДЕЛИ
|
|
съела 
цель 0, осталось 0 кг,