Смысл диеты сводится к тому, что примерно каждый час вы съедаете один любой продукт, но только на 100 ккал!





Например,


- кусочек отварной рыбки


- кусок отварной куриной грудки (без кожи)


- одно яйцо


- 200 г фруктов (1-2 фрукта)


- 200-300 грамм приготовленной замороженной овощной смеси


- стакан молока или кефира


- 200-300 грамм свежих овощей


- 100 грамм творога или йогурта и т.д.



СУТЬ ДИЕТЫ: раздельное питание - не смешивайте продукты, при этом Вы позволяете себе любой продукт, но в пределах 100 ккал (максимум 10 приемов пищи)!


За сутки желательно выпивать не менее 1,5-2 литр воды.


Эффективность этой диеты возрастает, если три приема пищи сделать овощными, а в качестве напитков употреблять зеленый чай, кефир иль питьевой йогурт.


За 2 недели можно легко сбросить 5 кг!


« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 30.06.15 14:58
    »
    я бы не каждый час, а хотя бы каждые 2 часа кушала. А так можно попробовать
  • 17.04.14 20:10
    »
    Надо будет попробовать. Если выдержу и будет результат - обязательно отпишусь.
  • 03.03.08 13:28
    »
    нээ.. мне чет не нравица
  • 02.03.08 23:26
    »

    ответ для: -10кг

    Не слышала кто так говорит! Но я сама чисто физически не могу есть жирное без хлеба - меня от жирного тошнит тогда. Сыр например не могу есть. Поэтому чтобы не есть хлеб, я стараюсь жирное вообще не есть Я думаю в этом и суть раздельного питания. С хлебом к примеру жирной курочки можно хоть целиком ее съесть, а без хлеба жирного много не съешь
  • 02.03.08 20:53
    »
    поздравляю всех кто держится,девчонки у нас все получится!
  • 02.03.08 19:45
    »
    Ой а я люблю вкусненько всего намешать.
    Для меня раздельное питание - это еда без удовольствия.
  • 02.03.08 16:36
    »
    прямо как жвачное жевотное,не удобно помоему,надо каждый раз следить за временем,на работу тащить жрачку и не работать,а идиотизмом страдать
  • 02.03.08 08:33
    »
  • 02.03.08 00:59
    »
    КАК ГУСЕНИЦА.....КАЖДЫЙ ЧАС ЖЕВАТЬ НАДО ЧТО-ТО. ГЫЫЫЫЫЫ.ДЫК ЕНТО НЕ ВОЗМОЖНО.НА РАБОТЕ НЕТ ТАКОЙ ВОЗМОЖНОСТИ.ПОРОЙ БЕЗ ОБЕДА ОСТАЕШЬСЯ.ХОТЯ... СОВЕТ ВЕРНЫЙ..РАЗДЕЛЬНОЙ ПИТАНИЕ ЭТО ХОРОШО
  • 01.03.08 20:50
    »
    слышала о такой диете... жаль только, что невозможно это при режиме работы или учебы...
  • 01.03.08 16:21
    »
    питаться через каждый час....это слишком строгие условия....я думаю раз пять в день и не смешивать
  • 01.03.08 15:20
    »
    это значит не есть все вредные продукты!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 24.11 10:34 кто поль­зу­ет­ся эфир­ным мас­лом ла­ван­ды?»»
2. 24.11 10:31 сти­кер на фо­то в ис­то­рии в ин­ста­гра­ме»»
3. 24.11 10:29 ка­кой вы­со­ты и фор­мы у вас обыч­но каб­лук в по­все­днев­ной жиз­ни на каж­дый день?»»
4. 24.11 10:24 а у вас но­ги и ру­ки по­сто­ян­но теп­лые или мерз­нут без при­чи­ны, а на хо­ло­де и тем»»
5. 24.11 10:24 очень скуд­ные ме­сяч­ные»»
6. 24.11 10:21 си­ту­а­ция: па­рень за­нят на ра­бо­те. ор­га­ни­зу­ет ре­монт­ные ра­бо­ты. пол­дня не об­ща­лись,ти­па»»
7. 24.11 10:19 са­мые неле­пые со­зда­ния»»
8. 24.11 10:08 ес­ли вас , де­мон­стра­тив­но, иг­но­ри­ру­ют, зна­чит ва­ми се­рьез­но ин­те­ре­су­ют­ся?»» 16
9. 24.11 09:56 ги­не­ко­лог-эн­до­кри­нол про­пи­сал яри­на+, мол гор­мо­наль­ный фон немно­го ста­би­ли­зи­ро­вать.»» 12
10. 24.11 09:52 де­воч­ки, кто яв­ля­ет­ся по­сле­до­ва­те­лем пи­та­ния и тре­ни­ро­вок бри­на? ка­кие ре­зуль­та­ты?»»
11. 24.11 09:46 он мне то­же нра­вит­ся. ска­зать ли? ведь он ду­ма­ет, что мне все рав­но, но это не так.»» 4
12. 24.11 09:37 дво­ю­род­ная сест­ра вы­хо­дит за­муж, бу­ду­щий муж офор­мил квар­ти­ру на свою ма­му.»» 10
13. 24.11 09:20 вы до­воль­ны тем, как вас при­ни­ма­ют вра­чи в боль­ни­цах? на­зна­ча­ют ли пра­виль­ное ле­че­ние?»» 10
14. 24.11 08:33 по­сле рас­ста­ва­ния с лю­би­мым мне ни­че­го не ин­те­рес­но, все­гда хо­чет­ся без­вы­лаз­но си­деть»» 11
15. 24.11 07:31 нор­маль­но ли в со­лид­ном воз­расте (по­сле 38) но­сить 42 раз­мер одеж­ды?»» 11
16. 24.11 07:08 у ко­го ви­ни­ры? силь­но ли ста­чи­ва­ют­ся зу­бы? силь­но ли от­ли­ча­ют­ся от сво­их? ка­ко­го»» 6
17. 24.11 06:46 чёр­ная пят­ни­ца. а вы со­би­ра­е­тесь что-то по­ку­пать или уже ку­пи­ли?»» 36
18. 24.11 05:59 оце­ни­те внеш­ность.»» 12
19. 24.11 05:49 вче­ра за­явил, что идет в сау­ну. устро­и­ла ему скан­дал, что это не нор­ма хо­дить с»» 4
20. 24.11 05:26 по­сто­ян­но вы­тя­ги­ва­ют­ся ре­зин­ки для во­лос. ка­кие ре­зин­ки у вас?»» 8
21. 24.11 05:09 что де­лать? мне 20 лет и у ме­ня вы­лез­ла ро­дин­ка на ла­до­ни ле­вой ру­ки на ли­нии серд­ца.»» 6
22. 24.11 04:28 па­рень же­нат, с же­ной не жи­вут, го­во­рит нет же­ла­ния её да­же це­ло­вать, она как сест­ра.»» 31
23. 24.11 04:05 за­ста­ви­ли всех дев­чат на ра­бо­те сде­лать од­но­об­раз­ный пе­ди­кюр. к че­му бы это?»» 8
24. 24.11 03:13 а прав­да ли, что тре­ни­ров­ки с джил­ли­ан май­клс за­ме­ня­ют ча­сы за­ня­тий в тре­на­жёр­ном»» 17
25. 24.11 02:59 есть ли чув­ства? зво­нит по­чти каж­дый день, при­ез­жа­ет каж­дые вы­ход­ные, но ино­гда»» 7
26. 24.11 01:54 где ку­пить ак­ри­ло­вые крас­ки?»» 3
27. 24.11 01:47 ей 16 лет, а мне 20. она де­вуш­ка сим­па­тич­ная, но мо­ло­дая ещё. хо­чу спро­сить, по­нра­вил­ся»» 3
28. 24.11 01:46 она вме­сто то­го, чтобы дать по­про­бо­вать - над­ку­си­ла са­ма! а вас об­ма­ны­ва­ли в ма­га­зи­нах?»» 9
29. 24.11 01:36 а вы умы­ва­е­тесь мы­лом? к мо­е­му удив­ле­нию ко­жу по­сле это­го не стя­ги­ва­ло и она не»» 19
30. 24.11 01:07 как бы вы оха­рак­те­ри­зо­ва­ли смысл от­ве­та? от­ве­тил, что при­дет, ес­ли об­сто­я­тель­ства»»
31. 24.11 00:59 не зо­вет за­муж. мне не нуж­на пыш­ная свадь­ба. хо­чет­ся знать, что он ме­ня не бро­сит»» 62
32. 24.11 00:59 сла­бость во вре­мя бе­ре­мен­но­сти. как справ­ля­е­тесь?»» 9
33. 24.11 00:51 по­мо­ги­те спла­ни­ро­вать по­езд­ку. по­гу­лять где-то с 16.00 до ча­су но­чи или бро­ни­ро­вать»» 2
34. 24.11 00:43 есть на пол­вед­ра мень­ше. это дей­ству­ет?»» 7
35. 24.11 00:43 бы­ло у вас та­кое, что вре­мя от вре­ме­ни вы с по­дру­гой те­ря­ли друг дру­га? по­том сно­ва»» 2
36. 24.11 00:35 строй­няж­ки, ваш зав­трак, обед и ужин? ка­кие они?»» 8
37. 24.11 00:34 непо­нят­ные ощу­ще­ния в транс­пор­те. у вас бы­ва­ет, что вы еще еде­те, ко­гда ма­ши­на оста­но­ви­лась?»» 8
38. 24.11 00:04 вы де­ла­е­те обер­ты­ва­ния? как это де­лать? и с чем эф­фек­тив­но?»» 3
39. 24.11 00:03 здо­ро­вый че­ло­век не хо­чет вый­ти за­муж. что ду­ма­е­те на счет это­го вы­ска­зы­ва­ния из­вест­но­го»» 30
40. 24.11 00:02 сколь­ко сто­ят про­дук­ты в москве? на ка­кую сум­му мож­но по­есть в ка­фе пер­вое и вто­рое?»» 20
41. 24.11 00:00 а ка­кой раз­мер одеж­ды но­си­те вы? все кри­чат, что 46 раз­мер - это ко­бы­ла. что за»» 39
42. 23.11 23:59 злые си­лы или сон? нечто на­чи­на­ет вы­са­сы­вать что-то у ме­ня из гру­ди, буд­то пы­ле­со­сом»» 30
43. 23.11 23:51 как вам этот па­рень мо­дель?»» 7
44. 23.11 23:38 па­рень хо­чет пред­ло­жить встре­чать­ся. мне ка­жет­ся, что это толь­ко клей­мо по­ста­вит»» 8
45. 23.11 23:37 ес­ли я ся­ду на пп, я смо­гу по­тол­стеть или эта ерун­да толь­ко для тех, кто хо­чет по­ху­деть?»» 13
46. 23.11 23:37 а что ес­ли де­вуш­ке по­да­рить порт­рет? хо­те­лось про­сто на па­мять что-ни­будь оста­вить.»» 15
47. 23.11 23:25 это был по­да­рок на др? сто­ит она 300 руб­лей. я ему недав­но по­да­рок за 10 ты­сяч по­да­ри­ла,»» 57
48. 23.11 23:20 оче­ред­ная по­дру­га сли­лась, ко­гда у ме­ня в жиз­ни на­ча­лись по­ло­жи­тель­ные из­ме­не­ния.»» 17
49. 23.11 23:09 бу­ду­щие ма­моч­ки, что оде­ва­е­те зи­мой?»» 6
50. 23.11 23:02 что по­да­рить по­дру­ге на день рож­де­ние? ей 32 го­да ис­пол­ня­ет­ся.»» 6
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора