разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Хочу предложить вашему вниманию мою эффективную диету.





Эта диета мне помогла похудеть на 12 кг ЗА 2 МЕСЯЦА!



Среди главных условий диеты является – полный отказ от спиртного, а также употребление кипяченой или минеральной воды – не менее полутора литров в день.



1-й день

Завтрак: черный кофе или чай, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра.

Полдник: творог или йогурт (1 упаковка)

Обед: 2-3 яйца вкрутую, овощи, фрукты.

Ужин: отварное мясо, овощной салат.




2-й день

Завтрак: черный кофе или чай, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра.

Полдник: творог или йогурт (1 упаковка)

Обед: отварное мясо, салат, фрукты.

Ужин: кусок мяса или рыбы, кефир.




3-й день

Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра.

Полдник: творог или йогурт (1 упаковка)

Обед: овощи обжаренные в растительном масле, творог 150 грамм, фрукты.

Ужин: 2-3 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, 2-3 кус. твердого сыра.




4-й день

Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра.

Полдник: творог или йогурт (1 упаковка)

Обед: рыба, овощи, кусок твердого сыра, фрукты.

Ужин: 300 г фруктового салата.




5-й день

Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра.

Полдник: творог или йогурт (1 упаковка)

Обед: большая нежирная рыба (вареная или гриль), овощи, фрукты.

Ужин: чашка тертой моркови, фрукты.




6-й день

Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра.

Полдник: творог или йогурт (1 упаковка)

Обед: большой кусок курицы, зеленый салат, фрукты.

Ужин: 2 яйца вкрутую, фрукты.




7-й день

Завтрак: чай без сахара, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра.

Полдник: творог или йогурт (1 упаковка)

Обед: большой кусок отварного мяса, овощи, фрукты.

Ужин: отварная рыба с овощами.




С 7-го по 13-й день повторить диету в обратном порядке (6, 5, 4, 3, 2, 1).


В 1-ю неделю уходит почти весь лишний вес, на 2-й вес снижается по 100-150 г в день, зато закрепляется похудание.

« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 22.03.15 12:48
    »
    Вроде не голодная диета, обязательно попробую
  • 26.03.08 14:51
    »
    А место сухариков можно использовать хлебцы ?
    И если мне нужно килограмма 3-4 всего сбросить за неделю я получу такой результат?)
  • 24.03.08 12:59
    »

    ответ для: Аляляка

    Спешите не торопясь... .
  • 24.03.08 12:57
    »

    ответ для: Капри

    Обезвоживание организма чревато непредсказуемыми последствиями для здоровья... .
  • 20.03.08 19:05
    »
    а можно полдник и обед менять места т.к. полдник вроде после обеда
  • 20.03.08 19:01
    »
    Спасибо все довольне симпатично в диете
  • 20.03.08 14:23
    »
    Диета хорошая, но думаю для лучшего результата обязательно - физ.нагрузки.
    Хотелось бы уточнить количество фруктов и овощей, веса мяса и рыбы. А то я хочу посадить мужа на эту диету, а ему чем больше, тем лучше.
  • 18.03.08 14:58
    »
    Эта диета очень напоминает японскую.На японской я за 13 дней похудела с 75кг до 66кг, но 2 кг набрала за неделю, а так вес держится 2 года. На этой диете 3й день ушло 2 кг. По поводу количества еды и её жирности, то лутше чем меньше жирность, а мясо лутше куриное филе - от него точно не потолстееш .Большой кусок курицы... если есть филе, то больше чем половинку не съеш. Голод на этой диете не мучает. Всем удачи
  • 18.03.08 12:10
    »
    а я на такой диете похудела на 7 кг за неделю......и очень этому рада
  • 16.03.08 14:41
    »
    а я как нибудь попробую
  • 15.03.08 21:36
    »
    Кто-то похудеет, а кого то и разнесет. Все индивидуально. Вот я отношусь ко вторым. Мясо противопоказано, если хочу похудеть.
  • 15.03.08 18:09
    »

    ответ для: Катрин42

    побольше бегай))
    твой организм воюет за нормальный вес))) возможно тебе не нужно худеть,а просто если если какието проблемы с фигурой заняться силовами нагрузками.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 23.02 22:48 как пра­виль­но де­лать ма­ки­яж бро­вей?»»
2. 23.02 22:12 ди­а­гноз ясен! неуже­ли про­д­ры­стал­ся вдруг?!»» 7
3. 23.02 22:06 там еще есть тре­не­ра по бо­е­во­му ис­кус­ству, но они не та­кие хо­ро­шие, как он. парт­не­ры»» 10
4. 23.02 21:59 вы­гна­ла с по­зо­ром! и так при­ста­ну, и так - толь­ко орёт, что не хо­чет!»» 17
5. 23.02 21:45 мно­го улы­ба­лась - мор­щи­ны по­явят­ся ра­но!»» 4
6. 23.02 21:44 она од­на, и муж­чи­на сей­час го­тов. я их по­зна­ко­ми­ла! си­жу до­воль­ная.»» 15
7. 23.02 21:42 сто­ит ли вы­кла­ды­вать в инст?»» 17
8. 23.02 21:38 немно­го по­вы­шен са­хар. к вра­чу толь­ко через 2 неде­ли пой­ду.»» 4
9. 23.02 21:35 но­со­губ­ки и меш­ки очень ста­рят силь­но! я вся в рас­строй­стве!»» 6
10. 23.02 20:39 вся­кой ерун­ды на­тво­ри­ла с ли­цом. еще боль­ше мор­щин ста­ло!»» 18
11. 23.02 20:37 за­ме­ча­е­те раз­ни­цу меж­ду те­ми, у ко­го есть выс­шее и у ко­го толь­ко шко­ла или тех­ни­кум?»» 19
12. 23.02 20:37 что за фир­ма? зна­чок бе­лый вро­де.»» 7
13. 23.02 20:36 об­щих дру­зей нет. зна­чит, он на­ме­рен­но за­шел ко мне на стра­ни­цу.»» 1
14. 23.02 20:30 по­нят­ное де­ло, ла­зер луч­ше, но речь о 3-х дру­гих спо­со­бах.»» 6
15. 23.02 20:18 сто­ит ли тра­тить вре­мя? силь­но страш­но?»» 1
16. 23.02 20:16 ба­наль­щи­ну не хо­чу! ста­тус­ный, при день­гах, да и все есть.»» 6
17. 23.02 20:15 в по­ли­кли­ни­ке от­ка­зы­ва­ют­ся при­ни­мать! про­пи­са­на в де­ревне.»» 13
18. 23.02 20:11 кро­во­пий­ца, нер­вы под­ня­ла, а са­ма до­воль­ная! на­орал, что я во­об­ще ни­кто, чтоб что-то»» 1
19. 23.02 19:54 страш­ные тол­стые да­ют на пер­вом сви­да­нии и вы­хо­дят за­муж по за­ле­ту! пол­но ле­ни­вых»» 279
20. 23.02 19:38 ра­да, что весь этот ад за­кон­чил­ся. ма­ма орет до сих пор, что бро­си­ла, а мне на­до­е­ло.»» 16
21. 23.02 19:37 дру­зья, сау­на, де­воч­ки! это по­след­няя кап­ля! в по­не­дель­ник в загсе на раз­вод.»» 24
22. 23.02 19:27 нра­вит­ся ла­на дель рей? внеш­ность или твор­че­ство.»» 7
23. 23.02 18:59 не вер­нёт­ся, да­же ес­ли бу­дет жить на ко­пей­ки. муж улы­ба­ет­ся.»» 9
24. 23.02 18:59 в об­щем-то я уже да­ла, про­сто ин­те­рес­но. мож­но да­вать ке­фир, ря­жен­ку и мо­ло­ко?»» 27
25. 23.02 18:55 опа­са­юсь за её со­сто­я­ние. да и мно­гие про­це­ду­ры нель­зя.»» 10
26. 23.02 18:53 сколь­ко вре­ме­ни нуж­но, чтобы на­учить­ся ез­дить на ма­шине с ну­ля?»» 3
27. 23.02 18:52 сут­ка­ми ра­бо­та­ет ра­ди неё, а она это­го не ви­дит! вот та­кие му­жи­ки!»» 5
28. 23.02 18:48 внешне стрем­ные, но пи­са­ли год­ную му­зы­ку! мо­гу слу­шать несколь­ко раз под­ряд.»» 11
29. 23.02 18:44 слож­но ли поль­зо­вать­ся фейс­бу­ком? как на­учить­ся? что-то я там ни­че­го не по­ни­маю.»» 8
30. 23.02 18:44 слух пу­стил, что ее мч - ста­рый и де­неж­ный, а тот был для при­кры­тия.»»
31. 23.02 18:40 мне по кай­фу быть од­ной! уже за спи­ной об­су­ди­ли и по­жа­ле­ли всем до­мом, бла­го вну­ков»» 5
32. 23.02 18:22 вы ни­ко­му не нуж­ны! ни­ко­гда ни­ко­го не слу­шай­те! имей­те своё мне­ние!»» 11
33. 23.02 18:14 из­де­вал­ся над сво­и­ми тре­мя детьми в пья­ном неадек­ва­те. и недав­но дал о се­бе знать»» 5
34. 23.02 18:14 все пред­ре­ка­ли, что бу­дет страш­ная. а млад­шая мне во­об­ще не нра­вит­ся, ужас­но непри­ят­ная!»» 17
35. 23.02 18:03 да­рит по­да­рок ре­бен­ку с цен­ни­ком! хва­ста­ет­ся!»» 17
36. 23.02 17:59 ока­за­лось, что же­нат! а в пас­порт по­смот­реть нель­зя пе­ред сек­сом?!»» 42
37. 23.02 17:47 ко­гда в по­след­ний раз да­ри­ли муж­чине цве­ты?»» 22
38. 23.02 17:23 пли­та име­ет 9 мощ­но­стей. уме­рен­ный огонь на сколь­ко ста­вить?»» 6
39. 23.02 17:19 в на­чаль­ной шко­ле я бы­ла без ума от пла­ва­ния. воз­мож­но ли стать тре­не­ром без опы­та?»» 7
40. 23.02 17:10 по­лет на двух ра­ке­тах в кос­мос люб­ви раз­вернет эро­ти­че­ское небо! ду­ра­чок?»» 24
41. 23.02 16:50 на­бух­ла и бо­лит, со­сто­я­ние ка­кое-то вя­лое. пе­ред ме­сяч­ны­ми все­гда бо­лит.»» 3
42. 23.02 16:45 по­да­ри­ли несколь­ко очень кра­си­вых вя­за­ных ве­щей, свя­зан­ных имен­но для ме­ня.»» 3
43. 23.02 16:28 ка­ки­ми соц­се­тя­ми и сер­ви­са­ми поль­зу­ют­ся ев­ро­пей­цы, чтобы пе­ре­пи­сы­вать­ся, аудио,»» 71
44. 23.02 16:27 не прочь бы по­учить­ся. толь­ко вот егэ вряд ли сдам уже.»» 8
45. 23.02 16:22 всех и все­го бо­юсь! спра­ши­ваю все вре­мя, что и как де­лать, а мне в от­вет: от­стань!»» 1
46. 23.02 15:59 встре­ча­лись бы с же­на­тым ра­ди сек­са и мат­по­мо­щи, ещё и у се­бя до­ма?»» 67
47. 23.02 15:56 зна­то­ки ан­глий­ско­го, как вер­но пе­ре­ве­сти фра­зу на кар­тин­ке?»» 2
48. 23.02 15:41 жизнь в ев­ро­пе! кем устро­и­лись ра­бо­тать? ску­ча­е­те ли по ро­дине?»» 3
49. 23.02 15:30 не дай бог мне при­слать, я ж по­тра­чу на се­бя! а тот идет и по­ку­па­ет вся­кий хлам!»» 1
50. 23.02 15:26 ес­ли бы со­гла­си­лась к нему пой­ти, то все мог­ло быть по-дру­го­му!»» 4
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1380
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора