разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Хочу предложить вашему вниманию мою эффективную диету.





Эта диета мне помогла похудеть на 12 кг ЗА 2 МЕСЯЦА!



Среди главных условий диеты является – полный отказ от спиртного, а также употребление кипяченой или минеральной воды – не менее полутора литров в день.



1-й день

Завтрак: черный кофе или чай, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра.

Полдник: творог или йогурт (1 упаковка)

Обед: 2-3 яйца вкрутую, овощи, фрукты.

Ужин: отварное мясо, овощной салат.




2-й день

Завтрак: черный кофе или чай, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра.

Полдник: творог или йогурт (1 упаковка)

Обед: отварное мясо, салат, фрукты.

Ужин: кусок мяса или рыбы, кефир.




3-й день

Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра.

Полдник: творог или йогурт (1 упаковка)

Обед: овощи обжаренные в растительном масле, творог 150 грамм, фрукты.

Ужин: 2-3 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, 2-3 кус. твердого сыра.




4-й день

Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра.

Полдник: творог или йогурт (1 упаковка)

Обед: рыба, овощи, кусок твердого сыра, фрукты.

Ужин: 300 г фруктового салата.




5-й день

Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра.

Полдник: творог или йогурт (1 упаковка)

Обед: большая нежирная рыба (вареная или гриль), овощи, фрукты.

Ужин: чашка тертой моркови, фрукты.




6-й день

Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра.

Полдник: творог или йогурт (1 упаковка)

Обед: большой кусок курицы, зеленый салат, фрукты.

Ужин: 2 яйца вкрутую, фрукты.




7-й день

Завтрак: чай без сахара, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра.

Полдник: творог или йогурт (1 упаковка)

Обед: большой кусок отварного мяса, овощи, фрукты.

Ужин: отварная рыба с овощами.




С 7-го по 13-й день повторить диету в обратном порядке (6, 5, 4, 3, 2, 1).


В 1-ю неделю уходит почти весь лишний вес, на 2-й вес снижается по 100-150 г в день, зато закрепляется похудание.

« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 22.03.15 12:48
    »
    Вроде не голодная диета, обязательно попробую
  • 26.03.08 14:51
    »
    А место сухариков можно использовать хлебцы ?
    И если мне нужно килограмма 3-4 всего сбросить за неделю я получу такой результат?)
  • 24.03.08 12:59
    »

    ответ для: Аляляка

    Спешите не торопясь... .
  • 24.03.08 12:57
    »

    ответ для: Капри

    Обезвоживание организма чревато непредсказуемыми последствиями для здоровья... .
  • 20.03.08 19:05
    »
    а можно полдник и обед менять места т.к. полдник вроде после обеда
  • 20.03.08 19:01
    »
    Спасибо все довольне симпатично в диете
  • 20.03.08 14:23
    »
    Диета хорошая, но думаю для лучшего результата обязательно - физ.нагрузки.
    Хотелось бы уточнить количество фруктов и овощей, веса мяса и рыбы. А то я хочу посадить мужа на эту диету, а ему чем больше, тем лучше.
  • 18.03.08 14:58
    »
    Эта диета очень напоминает японскую.На японской я за 13 дней похудела с 75кг до 66кг, но 2 кг набрала за неделю, а так вес держится 2 года. На этой диете 3й день ушло 2 кг. По поводу количества еды и её жирности, то лутше чем меньше жирность, а мясо лутше куриное филе - от него точно не потолстееш .Большой кусок курицы... если есть филе, то больше чем половинку не съеш. Голод на этой диете не мучает. Всем удачи
  • 18.03.08 12:10
    »
    а я на такой диете похудела на 7 кг за неделю......и очень этому рада
  • 16.03.08 14:41
    »
    а я как нибудь попробую
  • 15.03.08 21:36
    »
    Кто-то похудеет, а кого то и разнесет. Все индивидуально. Вот я отношусь ко вторым. Мясо противопоказано, если хочу похудеть.
  • 15.03.08 18:09
    »

    ответ для: Катрин42

    побольше бегай))
    твой организм воюет за нормальный вес))) возможно тебе не нужно худеть,а просто если если какието проблемы с фигурой заняться силовами нагрузками.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 19.07 08:40 хо­лод­ные звон­ки или кон­суль­тант в бан­ке - что бы вы вы­бра­ли в 21 год?»» 3
2. 19.07 07:53 как ра­бо­то­да­тель и фсс опла­чи­ва­ют боль­нич­ный? све­ря­ют дан­ные в боль­нич­ном с дан­ны­ми»» 3
3. 19.07 07:44 я ста­ла вра­гом но­мер один, так как за­хо­те­ла сво­ей се­мьей жить! ма­ма не ал­каш­ка,»» 7
4. 19.07 07:34 хо­тя игорь кру­той лы­сый, а лео­нид агу­тин метр с кеп­кой, все рав­но внешне кра­си­вые!»» 6
5. 19.07 07:02 что ты там вя­ка­ешь! зай­ми­тесь со сво­и­ми вну­ка­ми. они невос­пи­та­ны. же­на пла­чет: ты»» 5
6. 19.07 04:59 вы же­на­ты и это не для ме­ня! бо­юсь, начнёт мне пал­ки в ко­лё­са ста­вить.»» 9
7. 19.07 04:33 же­на уеха­ла на юг! что она там мо­жет де­лать сре­ди ки­па­ри­сов и улы­ба­ю­щих­ся рож!»» 10
8. 19.07 03:38 уте­ря­ны че­ки. как вер­нуть 13% за обу­че­ние?»» 3
9. 19.07 02:16 бы­ло про­бле­мой при­ду­мать, что по­да­рить мне на др. за­то, как у дру­га, др - так все»» 14
10. 19.07 02:13 бе­сит­ся с жи­ру! спит со все­ми. ей всё про­ща­ет­ся - она-же-из-та­кой-семь но­сит нимб»» 4
11. 19.07 01:31 де­нег на так­си не бы­ло. ска­зал, что ло­жит­ся спать.»» 16
12. 19.07 00:32 сай­ты де­лать я не умею, пи­сать осо­бо то­же и с ре­кла­мой незна­ко­ма.»» 3
13. 19.07 00:32 лю­би­тель­ни­ца кро­ви и яр­ких об­ра­зов! буд­то немно­го не от ми­ра се­го.»» 6
14. 19.07 00:30 по­ра бы и мне за­нять­ся этим де­лом. прав­да, со­вер­шен­но не знаю, в ка­кой сфе­ре я мог­ла»» 1
15. 18.07 23:45 па­рень си­дит в ви­део ча­те. это жи­вое об­ще­ние с дев­ка­ми. еще за­хо­дит на стра­ни­цу»» 27
16. 18.07 23:14 23 неде­ля бе­ре­мен­но­сти. бо­лят ко­сти та­за и ног. врач про­пи­са­ла каль­ций д3+же­ле­зо»» 6
17. 18.07 23:02 ме­ня не лю­бит тот, ко­го люб­лю я. мне так обид­но. я од­но­люб­ка. боль­ше ни­ко­го не смо­гу»» 13
18. 18.07 22:51 ту­шью ка­кой фир­мы вы поль­зу­е­тесь?»» 35
19. 18.07 22:18 ему хо­те­лось по­ско­рее от ме­ня убе­жать. не хо­чу быть тряп­кой, об ко­то­рую ты вы­ти­ра­ешь»» 13
20. 18.07 21:50 ни­ко­гда не ку­ри­ла и не про­бо­ва­ла, но ко­гда чую за­пах си­га­рет, мне это нра­вит­ся.»» 17
21. 18.07 21:50 на­до­е­ли на­ши му­жи­ки, ко­то­рых на­до до­би­вать­ся, на­до быть ло­мо­вой ло­ша­дью. где по­зна­ко­мить­ся»» 15
22. 18.07 21:41 ре­аль­ные спо­со­бы смяг­чить зам­шу по­сле во­ды? по­па­ла под дождь в зам­ше­вых бо­со­нож­ках.»» 9
23. 18.07 21:40 де­вуш­ки ма­лень­ко­го ро­ста, а ка­ков ваш муж­чи­на там? ма­лень­кие жен­щи­ны со­зда­ны для»» 19
24. 18.07 21:33 что про­изой­дет, ес­ли я в пят­ни­цу на­де­ну про­зрач­ное пла­тье из лег­кой су­пер лег­кой»» 313
25. 18.07 21:26 она за стен­кой, а мо­жет слу­чить­ся секс. стес­ня­юсь оста­вать­ся на ночь с мч, ес­ли»» 24
26. 18.07 21:17 за­ви­дую со­сед­ке. жи­вет в зам­ке, от­учи­лась в пре­стиж­ном ву­зе, ра­бо­ту на­шли пред­ки,»» 17
27. 18.07 20:56 но­вый блок­нот. фо­то. не го­нюсь за по­хва­лой.»» 48
28. 18.07 20:49 вы­бор име­ни для ма­лы­ша - ро­берт или марк?»» 35
29. 18.07 20:45 в пят­ни­цу звез­да идет бли­стать и ра­до­вать окру­жа­ю­щих оли­гар­хов.»» 13
30. 18.07 20:39 мож­но ли на свою вто­рую свадь­бу на­деть то же пла­тье, что и на первую?»» 25
31. 18.07 20:15 для че­го вам сол­неч­ные оч­ки? для за­щи­ты от солн­ца или это часть сти­ля?»» 28
32. 18.07 20:12 кто вы­хо­дил за­муж вто­рой раз? ка­кое бы­ло пла­тье у вас, сва­деб­ное или бо­лее скром­ное?»» 18
33. 18.07 20:10 ра­бо­та в муж­ском кол­лек­ти­ве га­ран­ти­ру­ет встре­чу с лю­би­мым? най­дет­ся хоть один, кто»» 27
34. 18.07 20:09 я все­гда встре­ча­лась с кра­си­вы­ми пар­ня­ми. под­хо­дят зна­ко­мить­ся, но я от­ка­зы­ваю,»» 8
35. 18.07 20:00 вы но­си­те под­след­ни­ки при от­кры­той обу­ви? счи­та­е­те ли вы это нор­маль­ным для мо­ло­дой»» 21
36. 18.07 19:51 ес­ли нет лю­би­мо­го муж­чи­ны, для че­го жить?»» 38
37. 18.07 19:47 кто поль­зо­вал­ся услу­га­ми про­фес­сио­наль­но­го ви­за­жи­ста? как вам?»» 31
38. 18.07 19:44 как вы на­ка­зы­ва­е­те сво­е­го ре­бён­ка 4-6 лет? го­во­рит пло­хие сло­ва, ба­лу­ет­ся, не слу­ша­ет­ся.»» 4
39. 18.07 19:35 мож­но ли по­кра­сить хлоп­ча­то­бу­маж­ную ткань кра­си­те­лем для джин­сов? вещь тем­но-си­няя,»» 3
40. 18.07 19:20 др в ав­гу­сте. бу­дем до­ма во дво­ре празд­но­вать. у нас не хо­лод­но и не жар­ко. есть»» 17
41. 18.07 19:04 за­ле­те­ла в муж­ской туа­лет - не ви­де­ли ли мо­их дев­чо­нок? на что они за­уга­ра­ли. а»» 9
42. 18.07 18:57 лю­би­те фаст­фуд, вер­ми­шель и су­пы быст­ро­го при­го­тов­ле­ния? как ча­сто их упо­треб­ля­е­те?»» 14
43. 18.07 18:57 ощу­ще­ние, что вы в ста­рье. ве­щи оде­ва­лись раз 10 за всё вре­мя, но хо­чет­ся на­ря­дить­ся»» 7
44. 18.07 18:54 мик­ро­вол­но­вая печь mystery mmw-1707. у ко­го та­кая? что нуж­но на­жи­мать?»» 4
45. 18.07 18:38 ре­бе­нок на­мо­чил ман­ту. пе­ре­жи­ваю. есть ли те­перь смысл ехать в по­ли­кли­ни­ку, чтобы»» 17
46. 18.07 18:30 ко­го рас­тить и вос­пи­ты­вать пред­по­чти­тель­нее - маль­чи­ка или де­воч­ку?»» 8
47. 18.07 18:28 у пар­ня тол­стая фигу­ра?»» 27
48. 18.07 18:24 за­шла в жен­ский туа­лет, там па­рень уви­дев мой оша­ле­лый взгляд, ска­зал из­ви­ни­те.»» 24
49. 18.07 18:21 ищут секс, скуч­но на ра­бо­те. как опре­де­лить на сз тех, кто ищет се­рьёз­ные от­но­ше­ния»» 56
50. 18.07 17:48 ищу по­хо­жий сайт на ozon, чтобы с до­став­кой в укра­и­ну и же­ла­тель­но це­ны в грив­нах»» 1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1320
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора