разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Хочу предложить вашему вниманию мою эффективную диету.





Эта диета мне помогла похудеть на 12 кг ЗА 2 МЕСЯЦА!



Среди главных условий диеты является – полный отказ от спиртного, а также употребление кипяченой или минеральной воды – не менее полутора литров в день.



1-й день

Завтрак: черный кофе или чай, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра.

Полдник: творог или йогурт (1 упаковка)

Обед: 2-3 яйца вкрутую, овощи, фрукты.

Ужин: отварное мясо, овощной салат.




2-й день

Завтрак: черный кофе или чай, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра.

Полдник: творог или йогурт (1 упаковка)

Обед: отварное мясо, салат, фрукты.

Ужин: кусок мяса или рыбы, кефир.




3-й день

Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра.

Полдник: творог или йогурт (1 упаковка)

Обед: овощи обжаренные в растительном масле, творог 150 грамм, фрукты.

Ужин: 2-3 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, 2-3 кус. твердого сыра.




4-й день

Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра.

Полдник: творог или йогурт (1 упаковка)

Обед: рыба, овощи, кусок твердого сыра, фрукты.

Ужин: 300 г фруктового салата.




5-й день

Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра.

Полдник: творог или йогурт (1 упаковка)

Обед: большая нежирная рыба (вареная или гриль), овощи, фрукты.

Ужин: чашка тертой моркови, фрукты.




6-й день

Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра.

Полдник: творог или йогурт (1 упаковка)

Обед: большой кусок курицы, зеленый салат, фрукты.

Ужин: 2 яйца вкрутую, фрукты.




7-й день

Завтрак: чай без сахара, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра.

Полдник: творог или йогурт (1 упаковка)

Обед: большой кусок отварного мяса, овощи, фрукты.

Ужин: отварная рыба с овощами.




С 7-го по 13-й день повторить диету в обратном порядке (6, 5, 4, 3, 2, 1).


В 1-ю неделю уходит почти весь лишний вес, на 2-й вес снижается по 100-150 г в день, зато закрепляется похудание.

« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 22.03.15 12:48
    »
    Вроде не голодная диета, обязательно попробую
  • 26.03.08 14:51
    »
    А место сухариков можно использовать хлебцы ?
    И если мне нужно килограмма 3-4 всего сбросить за неделю я получу такой результат?)
  • 24.03.08 12:59
    »

    ответ для: Аляляка

    Спешите не торопясь... .
  • 24.03.08 12:57
    »

    ответ для: Капри

    Обезвоживание организма чревато непредсказуемыми последствиями для здоровья... .
  • 20.03.08 19:05
    »
    а можно полдник и обед менять места т.к. полдник вроде после обеда
  • 20.03.08 19:01
    »
    Спасибо все довольне симпатично в диете
  • 20.03.08 14:23
    »
    Диета хорошая, но думаю для лучшего результата обязательно - физ.нагрузки.
    Хотелось бы уточнить количество фруктов и овощей, веса мяса и рыбы. А то я хочу посадить мужа на эту диету, а ему чем больше, тем лучше.
  • 18.03.08 14:58
    »
    Эта диета очень напоминает японскую.На японской я за 13 дней похудела с 75кг до 66кг, но 2 кг набрала за неделю, а так вес держится 2 года. На этой диете 3й день ушло 2 кг. По поводу количества еды и её жирности, то лутше чем меньше жирность, а мясо лутше куриное филе - от него точно не потолстееш .Большой кусок курицы... если есть филе, то больше чем половинку не съеш. Голод на этой диете не мучает. Всем удачи
  • 18.03.08 12:10
    »
    а я на такой диете похудела на 7 кг за неделю......и очень этому рада
  • 16.03.08 14:41
    »
    а я как нибудь попробую
  • 15.03.08 21:36
    »
    Кто-то похудеет, а кого то и разнесет. Все индивидуально. Вот я отношусь ко вторым. Мясо противопоказано, если хочу похудеть.
  • 15.03.08 18:09
    »

    ответ для: Катрин42

    побольше бегай))
    твой организм воюет за нормальный вес))) возможно тебе не нужно худеть,а просто если если какието проблемы с фигурой заняться силовами нагрузками.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 19.11 00:16 муж не ска­зал, что бес­пло­ден»» 2
2. 19.11 00:09 а вы на га­ле встре­ча­ли сво­их зна­ко­мых?»» 4
3. 18.11 23:50 как быть? блин, что за на­фиг. как ху­деть? вы­пи­ла обез­бо­ли­ва­ю­щее, не от­пус­ка­ет»» 4
4. 18.11 23:45 у ко­го 5 дом в овне, а 7 в тель­це - что вас при­вле­ка­ет в парт­не­ре? эти мо­мен­ты ин­те­ре­су­ют»» 10
5. 18.11 23:41 слож­но опре­де­лить ка­кой вес? ху­дой или нет?»» 4
6. 18.11 23:32 лет на 19-20, а ба­бе 30 лет! как та­кое воз­мож­но? вся та­кая ми-ми-ми, лу­че­зар­ная,»» 12
7. 18.11 23:18 обыч­но при­вле­ка­ет ми­ни­а­тюр­ность, жен­ствен­ность! с вы­со­ким ро­стом не ас­со­ци­и­ру­ет­ся.»» 12
8. 18.11 23:16 есть кот, на­сто­я­щий за­вод по про­из­вод­ству шер­сти! не справ­ля­ет­ся с этой жу­тью! ка­кой»» 4
9. 18.11 23:13 непри­ят­ный и до­нель­зя на­пы­щен­ный! оде­ва­ет­ся ху­же кир­ко­ро­ва! хва­та­ет­ся за при­чин­ное»» 17
10. 18.11 23:03 где-то уже рас­тет де­ре­во из ко­то­ро­го из­го­то­вят твой гроб. как от­но­си­тесь к этой»» 21
11. 18.11 22:51 каж­дый день я се­бе го­во­рю не смей это есть! но ру­ка так и тя­нет­ся»» 14
12. 18.11 22:28 плом­ба боль­шая и не со­всем удоб­но же­вать! у вас бы­ло та­кое?»» 7
13. 18.11 22:24 и тут све­кровь нам за­яв­ля­ет! как вы счи­та­е­те, это нор­маль­но? вы бы оби­де­лись или»» 8
14. 18.11 22:10 слу­шай­те, а ку­да ка­на де­лась? вер­са­че.»» 55
15. 18.11 22:06 встре­ти­лись в ре­аль­ной жиз­ни. он за­шёл к нам на ра­бо­ту. стран­но как-то это всё»» 3
16. 18.11 22:03 вы са­ми де­ла­е­те? я са­ма де­лаю, за­ме­ти­ла чёр­ные точ­ки и нерав­но­мер­ный рост! ужас­но»» 4
17. 18.11 21:59 оце­ни­те!»» 14
18. 18.11 21:57 остав­ляй ком­мент! как вам?»» 17
19. 18.11 21:45 мне это ди­ко нра­ви­лось. как-то по­про­бо­ва­ли не жест­ко, так во­об­ще фиг­ня вы­шла.»» 18
20. 18.11 21:39 не мо­жет разо­рвать­ся меж­ду де­вуш­кой и ма­те­рью! как хит­ро по­сту­пить де­вуш­ке»» 19
21. 18.11 21:37 силь­но ли кра­си­тесь? как вам луч­ше, с ма­ки­я­жем или без?»» 20
22. 18.11 21:34 ко­гда чув­ствуй­те, что па­рень силь­нее вас мо­раль­но, за­во­дит? есть же­ла­ние от­дать­ся?»» 6
23. 18.11 21:34 я се­бе са­ма де­лаю! и люб­лю раз­ные цве­та! ра­бо­таю в офи­се, но у нас мож­но.»» 12
24. 18.11 21:33 нуж­на ва­ша кри­ти­ка! хо­чу ски­нуть вес и сде­лать опе­ра­цию убрать жи­вот»» 22
25. 18.11 21:30 ра­бо­та­е­те на ра­бо­те меч­ты или не лю­би­те свою ра­бо­ту? кем ра­бо­та­е­те?»» 11
26. 18.11 20:59 ка­кой-то хмырь при­це­пил­ся ко­то­рый ре­аль­но жад­ный? я про­сто на ног­ти по­про­си­ла и»» 12
27. 18.11 20:59 все вы­хо­дят за­муж по боль­шой люб­ви? или по прин­ци­пу - он иде­аль­ный кан­ди­дат? ка­кой»» 13
28. 18.11 20:54 я не мо­гу ска­зать, что люб­лю его! по­то­му что та­кая раз­ни­ца в воз­расте! моя ма­ма»» 26
29. 18.11 20:50 сле­зы на­во­ра­чи­ва­ют­ся, всех до­мой не за­бе­рёшь! а вам жал­ко? как справ­лять­ся с этим»» 10
30. 18.11 20:47 вы­гля­жу как вспух­шая кот­ле­та! мо­жет сесть на ка­кую-ни­будь ди­е­ту?»» 7
31. 18.11 20:43 го­то­вим блин­чи­ки, сме­ем­ся, за­бе­га­ют его дет­ки! а мне выть хо­чет­ся! мно­го хо­чу?»» 12
32. 18.11 20:41 во­об­ще ду­ша не ле­жит к это­му име­ни! мо­жет это знак? на­звать как хо­чу яной?»» 7
33. 18.11 20:40 ка­кие цве­ты луч­ше по­да­рить муж­чине?»» 8
34. 18.11 20:36 ку­да на­фиг ид­ти с та­кой ро­жей! на ка­стинг я не по­еха­ла»» 22
35. 18.11 20:33 а вы бы вы­шли за­муж за ги­не­ко­ло­га? ес­ли да, то по­че­му?»» 9
36. 18.11 20:29 ва­ше мне­ние о мо­ей внеш­но­сти. ка­кой ха­рак­тер?»» 21
37. 18.11 20:25 не стыд­но за своё по­ве­де­ние? как вы с ни­ми справ­ля­е­тесь? или про­сто вы­плёс­ки­ва­е­те»» 17
38. 18.11 20:23 кто ра­бо­тал или ра­бо­та­ет в сек­се по те­ле­фо­ну?»» 11
39. 18.11 20:17 кра­си­вая? муж­чи­нам нрав­люсь, хо­чу узнать ва­ше мне­ние»» 14
40. 18.11 20:15 лю­бят мас­си­ро­вать па­хо­вую зо­ну муж­чин! там рас­по­ла­га­ет­ся ба­бий маг­нит?»» 7
41. 18.11 20:04 де­воч­ки, ху­де­ем? с по­не­дель­ни­ка - как все­гда. вме­сте мы си­ла!»» 8
42. 18.11 20:01 на зад­нем ме­сте сер­деч­ко! он нерв­но так, ты на­фи­га это сде­ла­ла? яв­но же жен­щи­на»» 9
43. 18.11 19:46 нуж­но быть ини­ци­а­тив­ной с ни­ми! лю­бят хо­лод­ных де­ву­шек и недо­ступ­ных.»» 3
44. 18.11 19:31 вы­ти­ра­ют об пар­ней но­ги, а они за ни­ми бе­га­ют и ещё уни­жа­ют­ся! бо­юсь уй­дёт из за»» 7
45. 18.11 19:26 пла­ни­ру­ем ре­бе­ноч­ка как го­то­ви­тесь?»» 16
46. 18.11 19:18 сви­тер со спу­щен­ным пле­чом. в ин­тер­не­те не мо­гу най­ти»»
47. 18.11 19:16 не мо­гу от­крыть ммс на смарт­фоне! на­жи­маю на неё и всё! по­че­му так?»» 8
48. 18.11 19:13 чув­ствую, что ско­ро по­ле­чу с ка­ту­шек из-за этих чувств! он стал де­лать то, че­го»» 12
49. 18.11 19:03 да­дут пи­нок под зад! но ви­ди­мо она ис­пу­га­лась! не рас­счи­ты­вал, что она мо­жет рас­по­ря­жать­ся»» 24
50. 18.11 18:58 ста­ли бы по­ку­пать на ави­то? или ку­пи­ли бы в сва­деб­ном са­лоне вме­сте с пла­тьем?»» 12
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1380
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора