разделы рецепты клубы дневники фото блоги +2 игры беременность имена юмор вера реклама
Хочу предложить вашему вниманию мою эффективную диету.





Эта диета мне помогла похудеть на 12 кг ЗА 2 МЕСЯЦА!



Среди главных условий диеты является – полный отказ от спиртного, а также употребление кипяченой или минеральной воды – не менее полутора литров в день.



1-й день

Завтрак: черный кофе или чай, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра.

Полдник: творог или йогурт (1 упаковка)

Обед: 2-3 яйца вкрутую, овощи, фрукты.

Ужин: отварное мясо, овощной салат.




2-й день

Завтрак: черный кофе или чай, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра.

Полдник: творог или йогурт (1 упаковка)

Обед: отварное мясо, салат, фрукты.

Ужин: кусок мяса или рыбы, кефир.




3-й день

Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра.

Полдник: творог или йогурт (1 упаковка)

Обед: овощи обжаренные в растительном масле, творог 150 грамм, фрукты.

Ужин: 2-3 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, 2-3 кус. твердого сыра.




4-й день

Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра.

Полдник: творог или йогурт (1 упаковка)

Обед: рыба, овощи, кусок твердого сыра, фрукты.

Ужин: 300 г фруктового салата.




5-й день

Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра.

Полдник: творог или йогурт (1 упаковка)

Обед: большая нежирная рыба (вареная или гриль), овощи, фрукты.

Ужин: чашка тертой моркови, фрукты.




6-й день

Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра.

Полдник: творог или йогурт (1 упаковка)

Обед: большой кусок курицы, зеленый салат, фрукты.

Ужин: 2 яйца вкрутую, фрукты.




7-й день

Завтрак: чай без сахара, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра.

Полдник: творог или йогурт (1 упаковка)

Обед: большой кусок отварного мяса, овощи, фрукты.

Ужин: отварная рыба с овощами.




С 7-го по 13-й день повторить диету в обратном порядке (6, 5, 4, 3, 2, 1).


В 1-ю неделю уходит почти весь лишний вес, на 2-й вес снижается по 100-150 г в день, зато закрепляется похудание.

« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 22.03.15 12:48
    »
    Вроде не голодная диета, обязательно попробую
  • 26.03.08 14:51
    »
    А место сухариков можно использовать хлебцы ?
    И если мне нужно килограмма 3-4 всего сбросить за неделю я получу такой результат?)
  • 24.03.08 12:59
    »

    ответ для: Аляляка

    Спешите не торопясь... .
  • 24.03.08 12:57
    »

    ответ для: Капри

    Обезвоживание организма чревато непредсказуемыми последствиями для здоровья... .
  • 20.03.08 19:05
    »
    а можно полдник и обед менять места т.к. полдник вроде после обеда
  • 20.03.08 19:01
    »
    Спасибо все довольне симпатично в диете
  • 20.03.08 14:23
    »
    Диета хорошая, но думаю для лучшего результата обязательно - физ.нагрузки.
    Хотелось бы уточнить количество фруктов и овощей, веса мяса и рыбы. А то я хочу посадить мужа на эту диету, а ему чем больше, тем лучше.
  • 18.03.08 14:58
    »
    Эта диета очень напоминает японскую.На японской я за 13 дней похудела с 75кг до 66кг, но 2 кг набрала за неделю, а так вес держится 2 года. На этой диете 3й день ушло 2 кг. По поводу количества еды и её жирности, то лутше чем меньше жирность, а мясо лутше куриное филе - от него точно не потолстееш .Большой кусок курицы... если есть филе, то больше чем половинку не съеш. Голод на этой диете не мучает. Всем удачи
  • 18.03.08 12:10
    »
    а я на такой диете похудела на 7 кг за неделю......и очень этому рада
  • 16.03.08 14:41
    »
    а я как нибудь попробую
  • 15.03.08 21:36
    »
    Кто-то похудеет, а кого то и разнесет. Все индивидуально. Вот я отношусь ко вторым. Мясо противопоказано, если хочу похудеть.
  • 15.03.08 18:09
    »

    ответ для: Катрин42

    побольше бегай))
    твой организм воюет за нормальный вес))) возможно тебе не нужно худеть,а просто если если какието проблемы с фигурой заняться силовами нагрузками.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 21.01 04:08 за ка­кое вре­мя вы вы­учи­ли ан­глий­ский до мо­мен­та ко­гда смог­ли изъ­яс­нят­ся.»» 5
2. 21.01 03:04 оце­ни­те фигу­ру по­жа­луй­ста. рост 1.67, вес 90 кг»» 36
3. 21.01 02:13 как фот­ки? ка­кое мож­но ски­нуть в соц сеть? или ни­ка­кое ))»» 23
4. 21.01 01:49 да­мы и гос­по­да.увле­ка­ю­щи­е­ся хи­ро­ман­ти­ей и уси­лен­но гуг­ля­щие)»» 7
5. 21.01 00:59 то­гда в чем де­ло? по­че­му идет кровь, кто зна­ет?»» 3
6. 21.01 00:53 ка­кая про­фес­сия са­мая лёг­кая в плане ра­бо­ты,за­гру­жен­но­сти и зар­пла­та до­стой­ная?»» 9
7. 21.01 00:39 у ко­го на­пре­жен­ная ра­бо­та за ком­пью­те­ром без от­ды­ха це­лы­ми дня­ми,у вас 100% зре­ние?»» 5
8. 21.01 00:36 что бы вы­бра­ли в ка­че­стве по­дар­ка из этих трех ве­щей: сви­тер и шарф из ка­ше­ми­ра»» 28
9. 21.01 00:24 как за­ста­вить му­жа ле­чить­ся?»» 12
10. 21.01 00:08 по­са­дить се­ме­на из по­куп­но­го пер­ца?»» 8
11. 21.01 00:00 раз­ре­шать или за­пре­щать»» 10
12. 20.01 23:52 ра­бо­та авиа­кас­си­ром. как опла­чи­ва­ет­ся эта ра­бо­та? от­зы­вы о ра­бо­те о плю­сах и ми­ну­сах.»» 1
13. 20.01 23:23 кто-ни­будь по­ку­пал квар­ти­ру в но­вострой­ке уже с от­дел­кой? мно­гое при­шлось пе­ре­де­лы­вать»» 15
14. 20.01 23:22 ал­лер­гия на мо­роз. кто та­ким стра­да­ет? что вам по­мо­га­ет?»» 12
15. 20.01 23:17 не уда­ля­ют мою те­му. по­че­му?»» 9
16. 20.01 23:16 сто­ит ли скры­вать от­но­ше­ния от ро­ди­те­лей/дру­зей? мо­жет сто­ит ска­зать им, что мы»» 16
17. 20.01 23:15 в ок при­сла­ли фо­то го­лой де­вуш­ки по­хо­жей на ме­ня. по хо­ду, быв­ший мстит. что де­лать?»» 10
18. 20.01 23:13 что вы ожи­да­е­те этой вес­ной? что хо­ти­те обя­за­тель­но сде­лать?»» 15
19. 20.01 23:09 ну ты где, ма­лая? я сей­час при­еду. ду­маю, ты свой урок за ост­рый язык уже по­лу­чи­ла.»» 37
20. 20.01 23:08 под­ко­во­об­раз­ная поч­ка. есть те, кто с та­ким ди­а­гно­зом вы­но­сил двой­ню? ещё и ре­зус»» 3
21. 20.01 23:08 одеж­да для бе­ре­мен­ных на али­экс­пресс. ес­ли, к при­ме­ру, брать джин­сы для бе­ре­мен­ных,»» 3
22. 20.01 23:04 вы взя­ли бы кре­дит ра­ди по­хо­да на кон­церт ми­ро­вой звез­ды? я уви­де­ла це­ны би­ле­тов»» 95
23. 20.01 22:51 по­че­му вам не нра­вят­ся кра­си­вые пар­ни? ча­сто слы­шу от де­ву­шек, что для пар­ня внеш­ность»» 36
24. 20.01 22:48 в дет­до­мах дей­стви­тель­но боль­шин­ство де­тей боль­ные?»» 19
25. 20.01 22:43 на­ча­ла хо­дить на пи­ла­тес, но те­перь хо­чу хо­дить ещё на стрет­чинг. боль­шая на­груз­ка»» 5
26. 20.01 22:40 об­ра­бо­таю ва­ши фо­то в фо­то­шо­пе. раз­мы­тые, пло­хо осве­щен­ные, пик­сель­ные фо­то не при­ни­маю.»» 4
27. 20.01 22:20 по гру­ди при­шел­ся силь­ный удар лок­тем. си­ня­ка нет. ка­кие мо­гут быть по­след­ствия?»» 6
28. 20.01 21:50 все го­во­рят, что зря про­ме­ня­ла ра­бо­ту офис-ме­не­дже­ра на опе­ра­то­ра колл-цен­тра. а»» 14
29. 20.01 21:46 у ме­ня есть кот и кош­ка. у кош­ки день на­зад на­ча­лась теч­ка и она хо­дит за мной.»» 24
30. 20.01 21:38 вам нра­вит­ся по­ро­да ко­шек сфинкс? у ко­го ка­кие мне­ния об этой по­ро­де?»» 22
31. 20.01 21:37 за­ви­сит ли на­ша судь­ба от нас? убеж­да­юсь, что не все за­ви­сит от на­ших уси­лий.»» 7
32. 20.01 21:34 у ко­го сей­час апа­тия, пло­хое на­стро­е­ние? как вам ра­бо­та­ет­ся? как под­ни­ма­е­те се­бе»» 16
33. 20.01 21:25 по­мо­ги­те най­ти вы­пуск ка­ме­ди клаб про те­сты и кос­мо­по­ли­тен. не уве­ре­на, что это»» 3
34. 20.01 21:20 до­ста­ли му­жи­ки. по­сто­ян­но зна­ко­мят­ся не те. те, кто нра­вит­ся, или нет вза­им­но­сти,»» 48
35. 20.01 21:13 как взбод­рить се­бя и быст­ро по­пра­вить­ся? на ра­бо­ту хо­дить при­хо­дит­ся, боль­нич­ные»» 13
36. 20.01 21:12 сын вы­вих­нул но­гу. но­га не опух­ла, си­ня­ка нет, но ки­рилл жа­лу­ет­ся, что бо­лит. на»» 22
37. 20.01 21:11 ком­плек­сую по по­во­ду ро­ста. я 160, он 197. есть еще та­кие?»» 33
38. 20.01 20:58 при­ни­ма­ли ли вы уча­стие в ре­а­ли­ти шоу ба­рыш­ня-кре­стьян­ка? рас­ска­жи­те о ка­стин­ге,»» 14
39. 20.01 20:36 как счи­та­е­те, к та­ко­му сти­лю боль­ше по­дой­дет сум­ка или рюк­зак?»» 8
40. 20.01 20:35 бе­ре­мен­ные пер­вен­цем, как пред­став­ля­е­те се­бе жизнь по­сле рож­де­ния?»» 8
41. 20.01 20:34 об­на­ру­жи­ла се­дые во­ло­сы. что де­лать? мне все­го 22.»» 15
42. 20.01 20:30 я чув­ствую се­бя ослом. ни­че­го не до­би­лась тол­ком. хо­чет­ся спать, но учить на­до.»» 15
43. 20.01 20:30 жут­кая агрес­сия кош­ки по­сле сте­ри­ли­за­ции. прой­дет ли? ко­гда?»» 22
44. 20.01 20:00 хо­чу огра­дить нега­тив от от­но­ше­ний с мч и не пус­кать та­ких лю­дей да­же близ­ко к нам,»» 26
45. 20.01 19:44 ста­ли раз­дра­жать кол­ле­ги-моск­ви­чи. ни­че­го пло­хо­го не мо­гу ска­зать про них - на­род»» 15
46. 20.01 19:37 уста­ла бо­роть­ся с се­бо­ре­ей. мо­жет есть у вас спо­со­бы, ко­то­рые ре­аль­но по­мог­ли?»» 13
47. 20.01 19:14 как ак­ку­рат­но за­пле­сти ко­су?»» 4
48. 20.01 19:00 у ме­ня не та­кой тем­пе­ра­мент, чтобы все впи­ты­вать, как губ­ка, а это мно­гим ра­бо­то­да­те­лям»» 20
49. 20.01 18:51 де­вуш­ки, ко­му 28 лет? на сколь­ко лет вы се­бя чув­ству­е­те? есть ощу­ти­мая раз­ни­ца,»» 30
50. 20.01 18:49 как луч­ше зву­чит? яна сен­ке­вич или та­ня сен­ке­вич? по­дру­га хо­чет из­ме­нить имя.»» 19
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора