разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Диеты
вернуться



РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Здравствуйте девочки! Хочу поделиться с Вами моей историей, быть может, она банальна, но как бы то ни было.…

В детстве я не была толстой, а наоборот была «доской», без всяких округлостей. Я всегда занималась спортом: то танцы, то лёгкая атлетика, то баскетбол. В 15 лет мой вес составлял 41 кг при росте 161 см. Потом потихоньку помаленьку начала набирать, но на это не обращала внимания, так как всегда считала, что полнота мне не грозит. Мне это даже начало нравиться, появилась какая никакая попа и грудь. Кушала я по-прежнему, но вес стал расти вверх, видимо, постаралось половое созревание.

Так вот, к 17 годам я весила 56 кг, при росте 163 см. Кто-то, может быть, подумает, что не слишком много, и я так считала, но смотрелось это ужасно: появился целлюлит, ужасные толстые бёдра, живот и наливные бока. Я начала комплексовать по этому поводу, часто доходило до истерик, целыми днями сидела дома и заедала своё горе! На улицу выходила только, когда надо было в школу. Потом должен был быть выпускной, и я решила любыми способами похудеть. Начала со всевозможных диет, описывать не буду, Вы сами знаете, как всё начинается.

Помучавшись, месяц, похудела на 1 кг, но каких диет только не было! Потом я заметила, что одна из моих одноклассниц заметно похудела, и узнала, что она начала ходить на шейпинг, и вес быстро начал снижаться. Я решила тоже записаться. Сразу напишу, что хожу до сих пор туда. Так вот, вес у меня стремительно не падал, а до выпускного оставалось 2 месяца. Тогда я решила заниматься ещё и дома по диску Синди Кроуфорд + делать утреннюю зарядку. Я твёрдо выдержала 2 месяца, но заветных результатов добиться не удалось, но всё равно стало больше нравиться моё тело. На выпускной я весила 53 кг и была более-менее подтянутой.

Потом было лето и вступительные экзамены. Я особо не парилась по поводу веса, а просто переживала за поступление. В общем, я удачно поступила. Когда в университете я увидела ту же картину, что и в школе – все девочки худые, я опять решила похудеть любыми способами. Всё пошло по новому кругу.

Мой распорядок дня был таким: утром 1 час зарядка, кружка чая, потом в университет, сразу после него на шейпинг, потом пешком 1 час домой, вечером кефир или фрукт, зарядка 1 час и спать. В общем, не знаю, как я выдерживала умственный и физический труд при таком питании? К зиме 2006 г. я весила 45 кг. Я была помешана на своём весе, родители не знали, что со мной делать, я отказывалась от любой еды, хотя и хотела кушать. Но я ещё не была довольна своим телом: целлюлит остался, зато была подтянутая попа, никакого намёка на «ушки», накачанный пресс и никакого живота! Да, сейчас я понимаю, что это была болезнь.

В общем, не долго я наслаждалась своими результатами. Бросила занятия дома, занималась только на шейпинге. К лету я набрала вес до 52 кг, т. к. начала кушать, вроде немного, но по сравнению с тем питанием, много. Дальше мои комплексы обострились, ведь я всегда комплексовала по поводу своего вида, фигура не пропорциональная, «песочные часы»: тонкая талия и очень тяжёлый низ. Я опять всё лето просидела дома, ни разу не была на пляже, так как было стыдно открывать свои «прелести». К зиме я весила уже 56 кг.

С тех пор и до сегодняшнего дня я безуспешно борюсь с весом. Я очень замкнулась в себе. Были проблемы в семье, да ещё любимый человек бросил, и ушёл к лучшей подруге. Осенью, зимой и сейчас я ношу длинные френчи, под которыми не видно моего толстого зада, на который еле-еле налезают джинсы. Про юбки я вообще молчу, в моём гардеробе их 6 штук, и все висят без дела. Но скоро лето, и я не знаю, как это всё скрывать под одеждой, да и не очень-то хочется, хочется наконец-то не скрывать, а показывать свою стройную фигуру.

Мне просто надоело, что всё моё окружение состоит из стройных красивых девушек, а я, как слон по сравнению с ними. Мало того, мне несколько парней уже сказали, что я заметно поправилась; подруги видят, что в университете я никогда ничего не ем, и не понимают, от чего я поправляюсь, а на самом деле, приходя, домой, я ем всё подряд, и никакие 3 дня шейпинга в неделю не помогут! Понимаю, что это свинство и распущенность, но кое-какие меры я уже начала предпринимать.

Например, каждый день утром у меня овсяная кашка, то с черносливом, то с мёдом, то с изюмом; обед (это за 3 часа до шейпинга), когда как, что дома есть, то и кушаю, то суп, то плов, то пельмени, то ещё что-нибудь, а ужин (2 часа после шейпинга) у меня только кефир, а когда невмоготу, то съедаю что-нибудь, или мясо, или яйцо, или творог. Вот так, но иногда бывает, что у меня случается жор, тогда берегитесь все печенье, сгущёнка, кексы и всё сладкое. И весь мой труд идёт насмарку. В общем, получается замкнутый круг. Больших результатов пока не добилась, но я за ними и не гонюсь, просто не хочу опять заболеть анорексией. На данный момент мой вес 55 кг при росте 164 см.

Девочки, может для кого-то моя история будет поучительной. Ну, перестаньте гнаться за быстрыми результатами, да, это заманчиво, но лучше подумайте о своём здоровье.
Если бы я знала, что буду так страдать, никогда бы не начинала все эти рисовые, гречневые, суповые диеты и голодание. Сейчас у меня нарушен обмен веществ, и постоянное чувство тяжести в животе периодически меня преследует, сердце частенько покалывает.

Но я думаю, всё прекрасное ещё впереди, ведь мы можем, когда захотим? И ещё, не надо говорить себе: «Всё с завтрашнего дня начинаю новую жизнь!» Из этого ничего не выйдет, нужно всё делать постепенно. Например, первую неделю приучите себя вместо ужина пить кефир, на вторую – кашу по утрам, на третью добавьте упражнения и так далее. Не надо стремиться делать всё и сразу, нужно постепенно входить в кураж! Тогда насиловать себя диетами тоже не придётся!


Если у Вас есть какие-то комментарии, замечания или предложения, я с удовольствием их прочту, а пока напишу некоторые правила, которые я вынесла для себя:

1. В рационе должно быть как можно больше натуральных и разнообразных продуктов;

2. Стараться не кушать после 18.00;

3. Я заменяю печенье – хлебцами с мёдом, конфеты – сухофруктами, а шоколад – маленькой чашечкой густого какао без сахара.

4. Выпивать в день не менее 1,5 л воды;

5. Устраивать 1 разгрузочный день в неделю;

6. Если очень-очень чего-то хочется вредного, то можно, но действует правило единицы: 1 штучку, дольку или маленький кусочек (только для удовольствия!!!);

7. Как можно меньше употреблять солёное, кисло-сладкое, острое (это разжигают аппетит);

8. Не смешивать углеводы и жиры;

9. Ходить как можно больше пешком и минимум 3 раза в неделю заниматься в спортзале;

10. И, наконец, стараться быть в хорошем настроении всегда и везде, и радоваться жизни, не обращая внимания на пустяки!



Я, конечно же, понимаю, что все мы – люди, поэтому не всегда получается всё это выполнять. Я сама такая же, пока что, только наметила всё строго выполнять. Так что, кто хочет – присоединяйтесь. Вместе – легче!

« все истории борьбы с весом »

автор: Юльчонок 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 17.03.10 12:56
    »
  • 21.10.08 19:39
    »
    я тоже не понимаю...при таких параметрах тебя нельзя называть толстой...ты что несёшь?
  • 18.05.07 07:26
    »

    ответ для: _Мила_

    да, странно звучит что при таких параметрах человек толстый
  • 16.05.07 12:06
    »
    ну почему я не могу похудеть соблюдая все эти павила
  • 25.04.07 13:56
    »
    Это что издевательство над всеми кто пришел на этот сайт с реальными !!!! проблемами??!!!! Весить 55 при росте 164 и ныть тут какая ты убогая и жирная?!!! не стыдно? и на пляж она бедняжка не ходит.... Может совесть купить или к психотерапевту обратиться???
  • 27.03.07 11:59
    »
    molodec!!!!! gde-to prochitala shto ,esli,vecherom,posle18hochetsa kushatj,to mozhno kefir stakan,noego nado sjestj lozhechkoj,a ne vipitj zalpom,togda chuvstvo goloda propadaet. udachi
  • 27.03.07 01:56
    »
    Ny ti daew. ya imeu v vidy s rasporyadkom dnya kotori y tebya bil. vot eto sila voli!
    p.s.: a 55 eto ne tak yg mnogo:) zapishis' na tanci -gelatel'no latino-americanskie.ny salsa ili cha cha cha .sbrosish ves i polubish svoe telo.garantirovanno:)
  • 16.03.07 17:49
    »
    А ты попробуй наооборот днем есть то что тебе хочется (не обжираясь естественно), а вечером кефир. Намного больше эффекта будет чем весь день не есть а потом сорваться!!!
  • 16.03.07 14:29
    »
    молодец. так держать. javascript:void(0); а я вот не могу найти силы воли чтоб не жрать после 18.00 в разгрузочный день. весь день могу только пить, а вот вечером ноги сами идут а руки сами открывают холодильник. хоть привязывай меня.javascript:void(0);
  • 15.03.07 20:24
    »
    Не стоит так замыкаться в себе, многие парни сходят с ума именно от девушек с такими формами, самое лучшее девченки держать меру во всем, главное не есть за 3 часа до сна, а мама моя говорит что вообще нужно кушать всегда когда хочется, но не обжираться, а диетами можно обмен испортить и потом будешь попровляться от каждого кусочка сахара!
  • 15.03.07 15:16
    »
    Молодец, дала очень ценные и верные советы.Главное, им следовать.
  • 15.03.07 06:53
    »

    ответ для: Gulchetai1

    Спасибо за поддержку!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 22.04 09:40 ни­кто жел­тый не но­сит, то­гда я бу­ду но­сить! но­шу или до ко­ле­на, или чуть вы­ше ко­ле­на.»» 1
2. 22.04 08:35 ка­кие кни­ги по­нра­ви­лись? что чи­та­ли из это­го спис­ка?»» 20
3. 22.04 08:26 по­сле 25 слож­нее встре­тить. рас­ста­лась с мч.»» 14
4. 22.04 08:08 меж­ду пе­соч­ны­ми ча­са­ми и гру­шей. мо­жет ли тип фигу­ры быть сме­шан­ным?»» 6
5. 22.04 07:59 по­ху­де­ла я ши­кар­но, но при­шлось ле­чить­ся и пре­кра­тить за­ня­тия.»» 38
6. 22.04 07:46 па­цан при­гла­ша­ет вас в ре­сто­ран. не осо­бо ша­рю в этих ва­ших сти­лях.»» 24
7. 22.04 07:08 не справ­люсь, пло­хой кол­лек­тив по­па­дет­ся. си­жу на ва­ле­ри­ан­ке и бо­юсь.»» 14
8. 22.04 06:31 об­ни­мал, тро­гал, шле­пал, а те­перь сек­са и це­ло­вать­ся не хо­чет - ты ку­ри­ла!»» 2
9. 22.04 05:00 хгч па­да­ет. пе­ре­жи­ваю, к вра­чу неско­ро.»» 5
10. 22.04 04:23 хо­ро­шо жи­вут, а я несчаст­ная! за­висть по­жи­ра­ет и спо­кой­но жить не да­ет.»» 17
11. 22.04 02:33 ищу по­друг-чайл­дф­ри по пе­ре­пис­ке. мне 26 лет, го­род тю­мень.»»
12. 22.04 02:20 участ­ко­вый не по­мог. из-за ис­те­рик и то­го, что не по­да­ют ру­ки род­ствен­ни­ки и мне»» 21
13. 22.04 00:19 по­друж­ка разо­ча­ро­ва­ла вас в се­бе, но пы­та­лась со­хра­нить друж­бу и ей бы­ло это не»» 12
14. 22.04 00:10 при­чин­да­лы в туа­лет­ную бу­ма­гу за­во­ра­чи­вал. по­мо­ги­те най­ти од­ну те­му!»» 1
15. 21.04 23:51 ге­лем, пен­кой или мо­лоч­ком смы­вать то­нал­ку и пуд­ру с ли­ца? и чтобы ко­жу не су­шил!»» 7
16. 21.04 23:44 я на же­на­то­го бо­юсь на­рвать­ся! спать абы с кем не хо­чу! на­учи­те жить счаст­ли­во без»» 2
17. 21.04 23:14 я пья­ная вы­ва­ли­ла ему все! рас­ста­вать­ся со сво­им - бред! уже всё бу­ду­щее рас­пи­са­но»» 1
18. 21.04 23:09 йо­гурт, тя­нет­ся как ов­ся­ная ка­ша!это во­об­ще мож­но это упо­треб­лять в пи­щу?»» 1
19. 21.04 23:06 за­ра­бо­ток непо­нят­ный от и до! ки­да­ло­во?»» 2
20. 21.04 23:03 ве­ли­кий ска­зоч­ник не нам его су­дить! за­ду­ма­лась, а не слиш­ком ли он же­сток для де­тей?»» 20
21. 21.04 22:38 со­се­ди ве­дут се­бя как сви­ньи! при­хо­дит­ся спать в си­ли­ко­но­вых бе­ру­шах! не в по­ряд­ке»» 23
22. 21.04 22:25 неде­лю не мо­гу нор­маль­но есть и кра­сить­ся, очень бо­лит! у ко­го та­кая же про­бле­ма,»» 6
23. 21.04 22:20 кто сим­па­тич­нее?»» 8
24. 21.04 22:14 как вер­нуть бы­лую яр­кость от­но­ше­ни­ям? нас бы­ло не от­тя­нуть от на­шей об­щей пе­ре­пис­ки,»» 7
25. 21.04 21:21 как вам внешне? уви­дев что мож­но ска­зать о ней?»» 20
26. 21.04 21:18 нра­вит­ся или нет?»» 14
27. 21.04 21:09 ко­му при­хо­ди­лось ра­бо­тать, обу­ча­ясь на оч­ке? кем ра­бо­та­ли?»» 12
28. 21.04 20:48 а бу­дет ли в мо­ей жиз­ни вто­рой брак? за­му­жем, всё хо­ро­шо и раз­во­дить­ся не со­би­ра­юсь!»» 11
29. 21.04 20:18 уже 7 дней му­ча­юсь с этой на­па­стью. да­же ско­рую вы­зы­ва­ла! мо­жет из за про­пус­ка таб­ле­ток?»» 4
30. 21.04 20:05 при­гла­сил ти­па на ро­ман­тич­ный ве­чер к се­бе! ну там му­зы­ка, еда. или еще че­го?»» 42
31. 21.04 20:04 про­хо­ди­ла пол­ное пла­но­вое об­сле­до­ва­ние по жен­ски! та­кое впер­вые что это мо­жет быть?»» 11
32. 21.04 19:55 во­сточ­ные де­вуш­ки! счи­та­е­те кра­си­вы­ми?»» 31
33. 21.04 19:50 ве­ри­те вы в то, что в про­шлом ва­ши пред­ки бы­ли точ­ной ко­пи­ей внеш­но­сти вас?»» 7
34. 21.04 19:43 по­хо­же на арт­рит? бо­лит как раз с ле­вой сто­ро­ны!»» 8
35. 21.04 19:29 ку­пи­ла бу­тыл­ку вод­ки и 2 лит­ра спрай­та! чтобы вы по­ду­ма­ли, на ме­сте кас­си­ров?»» 18
36. 21.04 19:26 па­рень счи­та­ет страш­ной! встре­ча­лись бы с та­ким?»» 22
37. 21.04 19:23 при­во­дил ба­бу и ло­жил­ся с ней в кро­вать в на­шем до­ме! всю жизнь гу­лял и из­ме­нял!»» 6
38. 21.04 19:23 вы мсти­ли муж­чи­нам? ка­ким об­ра­зом? очень на­до!»» 31
39. 21.04 19:07 ну, что ре­бят­ки? ка­кие пла­ны на пас­ху? что бу­де­те го­то­вить и как от­ме­чать?»» 18
40. 21.04 19:06 це­лы­ми дня­ми на сай­те зна­комств! кро­ме слу­чай­но­го сек­са и про­зви­ща от муж­чин ни­че­го»» 3
41. 21.04 18:56 луч­ше те­перь всё вы­ки­нуть? они же по идее ис­пор­ти­лись. бо­юсь ал­лер­гия или что ещё»» 2
42. 21.04 18:54 са­мый лю­би­мый де­серт?»» 25
43. 21.04 18:54 сплю не бо­лее 3-4 ча­сов! я из небо­га­той се­мьи, а в сто­ли­це день­ги очень нуж­ны!»» 15
44. 21.04 18:47 пер­со­нал на ан­глий­ском не але! дол­жен ли об­слу­жи­ва­ю­щий пер­со­нал вла­деть ино­стран­ным»» 14
45. 21.04 18:46 сми­рить­ся с тем что муж - та­кое жи­вот­ное - не мо­гу! по­бил силь­но тап­ком! вы бы бро­си­ли»» 15
46. 21.04 18:44 по­че­му мне нра­вит­ся при­чи­нять муж­ско­му по­лу боль? мне до­став­ля­ет это удо­воль­ствие,»» 10
47. 21.04 18:41 кто уве­ли­чи­вал гу­бы? до­воль­ны ре­зуль­та­том?»» 11
48. 21.04 18:41 как вам внеш­ность? счи­та­е­те её кра­си­вой?»» 18
49. 21.04 18:26 ка­кой ваш лю­би­мый дез­одо­рант?»» 42
50. 21.04 18:23 как по­нять, что че­ло­век к те­бе нор­маль­но от­но­сит­ся? пе­ре­жи­ваю, а спро­сить стес­ня­юсь!»» 7
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1430
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора