разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Эту диету мне посоветовал инструктор из спортзала, когда я занималась.


Эффективная низкоуглеводная диета! Скажу честно, я на ней не сидела, но знакомая девочка похудела довольно быстро на 8 кг, но при этом она еще и занималась три раза в неделю.




ИТАК, САМА ДИЕТА:




ЗАВТРАК

каша овсяная на воде, вареные белки от яиц 2 шт.



ЗАВТРАК 2

творог 150 грамм, яблоко или апельсин



ОБЕД

мясо или рыба (варить!)



ПОЛДНИК

творог 100 грамм



УЖИН

мясо отварное, помидор или огурец


Творог нужно кушать обезжиренный, из мяса лучше брать грудки куриные или филе индейки. Чай и кофе пить, конечно же, без сахара.

« все истории борьбы с весом »

автор: Чукчик 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • я сижу на сегодняшний день практически на такой же. первые 2-3 дня вес уходил стремительно (по 1-2 кг в день), сейчас убавляется по 200 г в день... Сижу неделю на диете. Но! Вес не стоит! Пусть по-маленьку, но он уходит
  • 23.10.08 09:35
    »
  • 09.05.08 23:11
    »
    А сколько времени на ней надо сидеть?
  • 18.08.07 16:50
    »

    ответ для: Юлёнок84

    Извени,я давно не была на сайте! про что ты меня конкретно спрашиваешь?
  • 13.04.07 09:56
    »

    ответ для: Ksenechka

    У меня просто и вес не большой и скинуть нужно немного... да я на нее присаживалась три раза начиная с НГ, не смогла корректно выйти, вот может она и недействует... мне впринципе нужно 3 кг сбросить... пусть лучше каждый день в минусе будет 100 гр., чем сразу за 2 дня минус 3 кг, а через неделю они вернуться...
  • 12.04.07 19:54
    »
    И мне протеинка не помогла во 2-й раз...
  • 12.04.07 17:30
    »

    ответ для: Ksenechka

    Мне протеинка уже не помогает... первый раз когда сидела результат был суперский... а сейчас чей то нет эффекта(
  • 12.04.07 17:24
    »

    ответ для: Ksenechka

    Мне протеинка уже не помогает... первый раз когда сидела результат был суперский... а сейчас чей то нет эффекта(
  • 12.04.07 16:47
    »
    Яуза, я тоже как раз после Протеинки, до которой я месяц была на Кремлевской.
  • 12.04.07 16:45
    »
    А я кушаю курицу 1 раз в день, но по 200 гр.,грудки. Чаще не получается,т.к обед припадает на 4-5 часов вечера. А потом, часов в 8, ем творог, разведенный простоквашей. У меня отвес уже есть, около 0,6 кг
  • 12.04.07 09:45
    »
    Курицы получается примерно 100 гр.
    Если честно я пока за 3 дня особых результатов не вижу... хотя может быть от того что я и до этого кушала умеренно и в основном продукты с низким содержанием углеводов...
  • 11.04.07 18:51
    »
    Яуза, а сколько Вы гр. курицы кушаете в обед и на ужин?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 19.06 11:24 ка­кие ка­че­ства необ­хо­ди­мы для счаст­ли­вой и ра­дост­ной се­мей­ной жиз­ни?»»
2. 19.06 11:18 чтобы вы сде­ла­ли, ес­ли бы ваш па­рень ни­ко­гда вас не слу­шал, а все де­лал по сво­е­му?»» 1
3. 19.06 11:06 лег­ко воз­бу­ди­мо­му че­ло­ве­ку мож­но во­дить ма­ши­ну?»» 12
4. 19.06 10:40 что бра­ли на вы­пис­ку в июле-ав­гу­сте? как ма­лы­ша оде­ва­ли?»» 6
5. 19.06 10:32 что ж там за ба­ба бы­ла?! от­но­ше­ния жесть и нер­во­треп­ка - те­перь ему ни­че­го не нуж­но.»» 28
6. 19.06 10:30 си­дит весь день с ре­бен­ком, а у него ви­ди­те ли лич­ное про­стран­ство! едут на от­дых»» 23
7. 19.06 09:42 жить так боль­ше не хо­чу! ле­зет об­ни­мать­ся, а я вы­ры­ва­юсь! все у нас есть, а ре­бе­нок»» 54
8. 19.06 09:28 вы­слал кар­тин­ку сек­са: так? от­ве­ти­ла: нет, я свер­ху! - она и бы­ла свер­ху!»» 7
9. 19.06 09:07 ко­му 27-29 лет и стар­ше, ка­ки­ми кре­ма­ми вы поль­зу­е­тесь? ка­кой уход за ва­шей ко­жей»» 11
10. 19.06 09:04 быть при­хо­дя­щей ин­тим­ной по­дру­гой уже раз­дра­жа­ет! свадь­ба осо­бо не ин­те­ре­су­ет.»» 21
11. 19.06 08:56 од­на го­во­рит ра­бо­тать 6 ча­сов, дру­гая зар­пла­ту пред­ла­га­ет, как на 6 ча­сов. по­сто­ян­ные»» 10
12. 19.06 08:55 кто по­ме­нял квар­ти­ру на соб­ствен­ный дом? ка­кие плю­сы-ми­ну­сы об­на­ру­жи­ли?»» 7
13. 19.06 08:55 оце­ни­те внеш­ность! ка­кое пер­вое впе­чат­ле­ние обо мне? мо­жет цвет во­лос по­ме­нять?»» 8
14. 19.06 08:52 ви­зу­а­ли­за­ция же­ла­ний! по­зна­ко­ми­лась с пар­нем, как 2 кап­ли во­ды по­хо­жим на это­го»» 1
15. 19.06 07:29 я те­бе по баш­ке дам! хо­чет­ся га­дость на­чаль­ни­це сде­лать ис­под­тиш­ка!»» 20
16. 19.06 07:08 же­на бьет во вре­мя сек­са! пе­ре­шла на шлеп­ки по ли­цу и яич­кам.»» 1
17. 19.06 06:41 не ска­за­ла - му­сор не взял. фарш рас­та­ял - лу­жа по­лу­чи­лась. утром по­смот­рел на все»» 24
18. 19.06 05:51 рань­ше ве­си­ла 118 кг, ещё ра­бо­таю над со­бой!»» 15
19. 19.06 05:34 со­труд­ни­ца ме­ня ко­пи­ру­ет! на на­чаль­ни­ка глаз по­ло­жи­ла!»» 10
20. 19.06 05:00 у ме­ня жен­ствен­ное ли­цо! все де­вуш­ки френ­дзо­нят.»» 7
21. 19.06 04:42 от кош­ма­ров по­мо­га­ет! у вас есть ло­вец снов?»» 22
22. 19.06 04:33 так хо­чет­ся че­бу­ре­ков! сде­лаю с тре­мя ви­да­ми мя­са, сы­ром и гри­ба­ми.»» 6
23. 19.06 04:20 был убит один из ве­ли­ких му­зы­кан­тов совре­мен­но­сти! от­ка­зы­ва­юсь в это ве­рить!»» 21
24. 19.06 03:58 не мо­гу се­бя най­ти! ра­бо­та очень ма­лень­кий до­ход при­но­сит.»» 9
25. 19.06 02:58 возь­ми ме­ня, ино­стра­нец! как рус­ские де­ви­цы ве­ша­ют­ся на им­порт­ных фа­на­тов!»» 90
26. 19.06 02:21 ка­кие про­дук­ты и блю­да да­ют энер­гию ор­га­низ­му, си­лы и по­вы­ша­ют ге­мо­гло­бин?»» 10
27. 19.06 02:20 мор­скую или реч­ную - ка­кую ры­бу лю­би­те? по­че­му? как опре­де­лить?»» 11
28. 19.06 02:19 чтобы бы­ла мяг­кая и вкус­ная, как при­го­то­вить го­вя­жью/сви­ную пе­чень? ка­кая луч­ше»» 2
29. 19.06 02:02 он мне не па­ра! про­игно­ри­ро­ва­ла его за­поз­да­лые из­ви­не­ния. хо­чу вер­нуть его.»» 4
30. 19.06 01:31 пар­ни ищут дом­ра­бот­ни­цу с ку­хар­кой! пре­ду­пре­жда­ют, что сра­зу вме­сте жить!»» 13
31. 19.06 01:08 на ка­кой аку­шер­ской неде­ле вы ро­ди­ли?»» 7
32. 19.06 00:48 я жир­ная? хо­чу пар­ню по­слать! как вам фигу­ра и фо­то?»» 27
33. 19.06 00:47 сколь­ко сто­ит это пла­тье? ку­пи­ли бы его?»» 13
34. 19.06 00:35 на сколь­ко лет я вы­гля­жу?»» 5
35. 19.06 00:26 то­же хо­чу от него за­бе­ре­ме­неть и ро­дить ля­лю! бан­да вы­ки­ну­ла ме­ня, как тряп­ку.»» 8
36. 18.06 23:39 поль­зу­е­тесь ли вы цвет­ной по­ма­дой каж­дый день или ис­поль­зу­е­те баль­за­мы гиг по­ма­ды»» 22
37. 18.06 23:38 где ис­кать кли­ен­тов? как се­бя рас­кру­тить? сколь­ко нуж­но прак­ти­ки?»» 30
38. 18.06 23:34 я тряп­ка, он гни­лой че­ло­век. нуж­но бе­жать, но я про­щаю его. и в сек­се все от­лич­но,»» 9
39. 18.06 23:30 на каж­дом ша­гу дай им день­ги. у ме­ня уже день­ги за­кон­чи­лись с этим гип­сом.»» 8
40. 18.06 23:21 воз­не­на­ви­де­ли че­ло­ве­ка, ко­то­ро­го лю­би­ли/ко­то­рый вам очень нра­вил­ся?»» 15
41. 18.06 23:18 на ка­кой вес вы­гля­жу? рост 168.»» 35
42. 18.06 23:08 у та­ких нет бу­ду­ще­го. ес­ли го­во­рит, что нуж­но по­жить раз­дель­но, это ко­нец?»» 15
43. 18.06 23:06 страш­ная? что мне по­ме­нять во внеш­но­сти, чтобы из­ме­нить­ся?»» 11
44. 18.06 22:33 спа­си­бо всем дев­чон­кам! ка­кой же здесь за­ме­ча­тель­ный сайт.»» 11
45. 18.06 22:29 мо­гут ли два че­ло­ве­ка в од­ной ком­на­те жить дву­мя раз­ны­ми жиз­ня­ми?»» 12
46. 18.06 22:22 я по­ме­ня­ла свою внеш­ность! нра­вит­ся, но пар­ни пе­ре­ста­ли об­ра­щать вни­ма­ние.»» 19
47. 18.06 22:21 ата­ко­ва­ли па­у­ки. с ка­ки­ми при­ме­та­ми свя­за­но?»» 5
48. 18.06 22:09 ее пы­та­ет­ся из­на­си­ло­вать враг ее пар­ня. вро­де бы из ме­сти. по­мо­ги­те най­ти кни­гу.»» 6
49. 18.06 22:07 на ее гла­зах уби­ли че­ло­ве­ка из пи­сто­ле­та. мо­жет те­перь бо­ять­ся ог­не­стрель­но­го ору­жия?»» 13
50. 18.06 22:00 от хо­ро­шей же­ны муж не уй­дет. мне на­вер­ное толь­ко ков­ри­ком рас­сте­лить­ся не хва­ти­ло.»» 50
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1850
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора