Может, моя история не оригинальна. Но многие женщины после рождения ребенка сталкиваются с проблемой набранных лишних кило. Поэтому хочется поделиться опытом своих ошибок и побед. В детстве худобой не отличалась, была крепким упитанным ребенком. Моя подвижность, возможно, спасала от видимого ожирения, так как сладкое обожала и могла за день съесть кило конфет (благо столько мне не давали, но если находила - то держись...) В школе всегда выделялась скорее высоким ростом и крупными пропорциями. Тем, что далека от идеала, озаботилась только в институте, глядя на однокурсниц с шикарными фигурами и кучей бойфрендов. До этого так была увлечена учебой, занятиями в художественной школе, музыкой, что даже никогда не взвешивалась и весов дома не имела. Первый опыт похудения - голодание на воде. 1 день или 3 дня. Один раз действительно выдержала 3 дня, ощущения были потрясающие. Есть на 2 день уже не хотелось, в теле была легкость необыкновенная, хотелось летать. Но повторить это как-то не сложилось больше. По 1 дню голодала. Успешно. Но иногда настигали сильнейшие головные боли, и продолжать не имело смысла - не таблетки же глотать на голодный желудок. Потом был опыт жизни в отдельной квартире. Я могла слопать в одну харю целый торт. Как-то примерила зимой любимые летние джинсы и ужаснулась, увидев нависшие над ремнем жирные бока. Так как весов так и не было, приняла решение их скорее купить. Так я узнала свой вес. Я была в шоке. Вес был 82 кг при росте 172. На работе дали статейку с описанием диеты на овощном супчике. С большим удовольствием его поедала в течение 2 недель - результаты были впечатляющие. Килограмма 4 - 4.5 я потеряла. Это я сейчас понимаю, что просто сошла лишняя вода. А тогда радости не было предела. Мне казалось, что все так легко и просто, что дальше все пойдет такими же темпами, но не тут-то было. Правда, потом помог случай, скорее несчастный… Я попала в ДТП и пришлось заплатить сразу много денег. Месяц провела практически на хлебе и воде (вернее на кефире). В конце месяца произошло знакомство с молодым человеком, который стал впоследствии моим мужем... Так что все-таки мужчины любят стройных и красивых, чем полных. Я потом даже спрашивала, обратил ли он на меня внимание, если бы я была полнее, на что получила такой ответ: “ Мне всегда нравились маленькие худенькие девушки, но по характеру ты мне подошла. А первый шаг к знакомству не сделал бы.“ Вот так! Так что, кто хочет устроить свою личную жизнь - приводите внешний вид в порядок. Без сомнения, вы замечательные, веселые, умные, симпатичные, но подойдет мужчина в первую очередь к стройной девушке. А потом только будет разбираться, какая вы внутри. Сразу хочу заметить, что в то время я не была идеальной, и весила 74 кг при росте 172, и параметры были: грудь 98, талия 70 бедра 98. То есть, есть допустимые пределы, когда вы не считаетесь толстой и в то же время не выглядите худой. Не надо крайностей. Но подстерегает другая проблема - изменение фигуры после беременности и родов. Так вот. После рождения дочки я весила 88 кг. Попытки наладить грудное вскармливание принесли еще 4 кг. В общем, подходить к весам было страшно и стыдно. Поэтому продолжала заедать проблему всякими вкусностями. Настроение улучшалось только до очередного отражения в зеркале. Я видела бесформенную толстуху с целлюлитом на бедрах и попе. Я себя ненавидела, но ничего не делала, чтобы измениться. Ключевым толчком к переменам послужила фраза моего двоюродного брата, который давно меня не видел, а встретил с трехмесячной дочкой. “Ну, ты и растолстела!“ Мне стало так обидно, я чуть не плакала. И в тот же день решила, что пора худеть. 
Купила журнал Диета 2004. За полтора месяца сбросила около 10 кг. Правда, такой быстрый сброс принес неприятные последствия - запоры, проблемы с циклом, вес застыл и не снижался. А худела я так: 12 дней на одной гречке, занятия на скользящей доске по кассете по 45 мин, шейпинг по кассете по 1 часу в день. И так почти каждый день. Потом вычитала про “сидение на зеленом чае“ - 2 дня ешь любые продукты, ограничивая сладкое и жирное, а каждый 3-ий день пьешь только этот чай. Я так провела целый месяц. До сих пор с ужасом вспоминаю эти голодные дни. Любая диета после них кажется просто спасением, ведь там можно ЕСТЬ (уже не важно что). Через полгода пошла на занятия в фитнес клуб. Правда, надолго меня не хватило. Месяца 3 ходила. Особенно нравились занятия ТайБо. За все это время похудела с 92 до 74 кг. Но вот прошло 2 года и опять проблемы. Вес 81. Но теперь хочется так похудеть, чтобы вес уже не вертелся вокруг цифры 76-77 кг с переменным успехом, а чтобы реально измениться. Тем более, что мужу нравятся маленькие и стройные. Маленькой я, конечно, стать не смогу, а вот стройной - Все в наших руках, главное не бегать по замкнутому кругу, а идти к цели, используя и свой опыт, и советы друзей, и товарищей по «процессу похудания», и поддержку домашних. Должно быть всегда движение вперед, а остановка на этом пути ведет к набору веса. И движение это не всегда выражается в сброшенных килограммах. Просто придерживаться “правильных“ продуктов, иногда позволять немного запретного, чтобы не сорваться по крупному. Вот пишу - а как трудно все это самой соблюдать... Голова знает и понимает, что нужно, а желудок и глаза при виде вкусненького очень сильно протестуют и просят. Но я буду держаться. Надеюсь на поддержку этого сайта. Меня лично очень дисциплинирует ведение дневника. Так что желаю всем удачи в этом нелегком деле!
автор: Олюнька  5.0
|
начало обсуждений»
-
лучший способ устроить личную жизнь это собственное жильё, а ещё лучше залёт, вообще в точку
-
молодец!1раз получилось и второй раз получиться!просто проанализируй свои действия и в путь!мы все в тебя верим!!!
-
-
ответ для: малыш5
Ты, наверно, садишься на диету, чтоб сразу и побольше скинуть...... А потом срываешься...... Постарайся ПОСТЕПЕННО исключать “вредные“ для фигуры продукты - в первую очередь жирную и сладкую выпечку, жирное жареное мясо. Сладкого можно по немного - типа пастилы, мармелада. Отвыкай пить сладкие напитки - из них сахар прямиком в кровь поступает! (Говорят, в Америке всплеск диабета и ожирения от злоупотребления кока-колой и сладкими напитками - даже соки в больших количествах вредны). А еще сама у себя в голове должна перестроить подход к еде. Когда голодно - съешь сначала легкую не калорийную пищу (типа супа, салата, просто овощей, или несладкий фрукт, или молочное что-то). А только потом - то, что очень хочется в данный момент. Уже съешь ВРЕДНОГО меньше, а может и вообще перехочется. Постарайся настроится - и не жалеть себя, что в чем-то отказываешь. Думай, что съешь это позже, когда немного похудеешь. Никогда нельзя ставить запреты типа “отказываюсь навсегда“. Это плохо для нашей психики. Старайся!!! Когда ОЧЕНЬ хочешь похудеть - обязательно получается!
-
ХОЧУ ПОХУДЕТЬ !!!!!!!!!!!!!!!!
help, ни чего не могу с собой сдель просто ужас
уже и так и сяк и ни как !!!
то держусь то нажираюсь
-
Как ты права!
-
А я говорю себе так, когда чувствую, что сейчас не выдержу и сожру какую-нибудь булочку сдобную или грам эдак 300 печенья
: “Если ты это съешь, тебе будет хорошо. А если нет - еще лучше“. Иногда срабатывает
-
ответ для: фатима_f1
не знаю, для меня шоколад это тоже как
особенно перед КД... и никакой морковкой ты этот голод не забьешь... то есть можно наесться килограмм салата, но потом все равно пойду в магазин за плитками шоколада... одно радует - таких дней бывает все -4-5 в месяц. 
-
ответ для: July301
ты права не то что на 100%, а на все 500!!!! полуголодными диетами можно нанести только вред организму -
не нужно себя изнурять голодом все равно все вернется!
здоровое питание и спорт!
пусть долго но зато навсегда!
уже и так и сяк и ни как !!!
особенно перед КД... и никакой морковкой ты этот голод не забьешь... то есть можно наесться килограмм салата, но потом все равно пойду в магазин за плитками шоколада... одно радует - таких дней бывает все -4-5 в месяц. 
читать все дневники- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- цветочного настроения!»
- такая фигура для вас естественная?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- как влюбить в себя мужчину?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- считаете эту девушку красивой?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- чья фигура вам нравится больше?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- наконец-то я выздоровела сегодня решила выйти погулять,на шагала 18109 шаговпогода»
- вчера была разгрузка номер два, ну честно скажу, далась она мне просто с боем. вчера»
- мой сон:оценка сна: 97время общего сна: 06:59глубокий сон: 01:58лёгкий сон: 05:01спала»
- сегодня минус 10 грам. интервал 18/6. строго контролирую приёмы сладкого, хочется»
- доброго вечерочка, дорогие девочки!сегодня думала в огород пробраться, да не получилось,»
- день сегодня был насыщеный, устала очень, сейчас в душ и спать. завтра рано надо»
- вчера заказала билеты во владивосток на 29 апреля. такси домчит за 3 часа. от адреса»
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга с предвкушением»
- сегодня в планах сходить в тц. зайти в аптеку.а ещё купить цельнозерновой хлеб,»
- что-то у меня сегодня голова болит.редкое явление.хорошо спорта нет сегодня. надо»
- привет всем! сегодня в москве ожидается пасмурная, с небольшим дождем прохладная»
- спала вроде, как обычно. но браслет влепил оценку 62. страно в последние дни он»
- доброе утро всем! сегодня так же как и вчера встала очень рано, для меня очень рано»
- в некоторых зарубежных источниках авокадо называют ягодой из-за отсутствия у него»
- сегодня с мужа курочка-гриль, а с меня беляшики, вот так мы распределились. и не»
- мой сон:оценка сна: 9время общего сна: 07:39глубокий сон: 02:34лёгкий сон: 05:05»
- тринадцатый день луного циклатринадцатый луный день таит в себе неоднозначность.»
- всех вам благ, мои друзья, доброго вам суботнего утра!активных выходных! прекрасного»
- на этой неделе никакого спорта не было, просто чисто физически мне не хватало ни»
- ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное, всё»
- дел на сегодня вот просто хоть отбавляй, полчасика у меня на отдых, потом принимаюсь»
- привет всем! натопала вчера вполне себе нормально, особено учитывая, что днем был»
- попала наконец вчера к лору, промыла мне гланду, назначила два вида прогревания»
- отвеса не было, потому что не взвешивалась, а вот завтра утром на весы стать нужно.»
- доброе ,утро мои милые галчата!пошла гулять с собакой и на работу. утро порадоволо.-30»
- я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов дня, сейчас»
- мой сон:опять глюк с браслетом.так что ориентируюсь на внутрение ощущения. сначала»
- всем хорошего вечера. что то я сегодня вечером замёрзла пока до дома дошла после»
- сегодня вечером нужно подумать и что приготовить себе на овощной день. наверное»
- сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней. все очень долго молчали»
- приветик только пришли с прогулки набегались ребенка в машинке покатали»
- неделя рабочая подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грам 50, сильно»
- сегодня записана на стрижку, и покраску бровей.я один раз у неё так-же стриглась,»
- полнолуние в знаке скорпиона в текущем году выпало на зеркальную дату 24.04.24.»
- вчера бредила киселём молочным и сегодня его сварила, дети от него у меня в восторге,»
- фигура позволяет, и платья красивые, но уже не по возрасту и не по статусу.»
- не надо вам никому писать, и никого трогать. вам надо самой и вместе с ним разбираться в ваших»
- первый раз трусы покупаете? я 4 размера, всегда беру трусы 50го или 3хл»
- какая свадьба? и дети, если вы даже не виделись?»
- а я одну жирную тетьку с 4 подбородкаминик развидеть не могу, уж сто лет прошло. она напялила»
- у меня рост 178, вес был от 62 до 67, больше уже много»
- вы хотите что бы его папа сказал ему что то типа я тебя породил, я тебя и .?»
- ох, в ливень хоть можно сапоги резиновые натянуть, куртку и штаны непромокаемые как для походов-»
- так я прислала и цена большая! я и спрашиваю может она не поняла? я знаю девочку к ней ходит,»
- 70 кг- вполне может быть. рост- 10, вот идеальная формула.»
- сказала бывшая официантка ,а ныне безработная на подсосе у женатика последние 9 лет»
- в вас изюминка есть. во мне нет. и из-за нелюбви мужчин взгляд потускнел»
- святая наивность впредь будьте осторожне. и то ,что мама с детства внушала помните. мужчины»
- неужели так сложно найти мужика? тем боле вы без ребенка, спрос будет выше.»
- мезим? а не активированый уголь?»
- вы же сами на иждивение у супруга ,страно смеяться самой над собой»
- на нищебродскоп сайте зачем знакомились?»
- скандалить точно не стоит. хотя. если у вас между собой принят такой стиль комуникаци, возможно»
- всех брали , кто хотел. создали физ-мат клас, биологический и гуманитарный вроде был, остальных»
- а как вы вобще в одной кровати с ним оказались? домой к нему пришли? так понятное дело, что»
- тема про алборисну? или прохора шаляпина, который с бабушкой живет?»
- она грязные вонючие прокуреные бороды стрижет, еще е и лапают эти грязные мужланы»
- с автором темы не соглашусь. не знаю как в вашей стране, а у нас в стране, если оценить телевизионые»
- да я знаю. но это вредные советы от нех делать.»
- добрый день. учиться на него столько же, сколько на бухгалтера, т.е. 3 года, это если средне»
- мне назначали так, когда я стала бить тревогу, что не могу забеременеть. типо три месяца пьешь,»
- ну что вы хотите что б вам сказали.? и так все предельно ясно.»
- так вот думаю. но если сальмонела, так и температура вроде быть должна? в интернете уже начиталась»
- я вырываю, хотя это неправильно, так можно стать седой и лысой. лучше красить почаще и в боле»
- в похоже платье, только верх как майка»
- а невроз относится к психическим растройствам.»
- ну вот поэтому и нравятся постарше потому что есть женская ласка и забота со стороны той женщины»
- у меня такого опыта нет. я всегда ходила в один салон, где мое нравилось, цены чуть выше среднего,»
- конечно, тут большие накаченые губы априори считаются уродством»
- такие собаки с детства любят что-то таскать хозяину, бегать за мячиком и приносить обратно.»
- а я вырываю уже несколько лет 1-2. у меня пока, тьфу-тьфу-тьфу, так и есть 1-2-3 время от»
- в целом, на вскидку , семья как семья. единственый момент который сразу бросается в глаза,»
- хочет посмотреть длину и густоту волос»
- были. меня лихорадило, но я платила вовремя и больше нормы сумы вносила для снижения трат»
- откровено. но с такой фигурой считаю можно.»
- извините, что вмешиваюсь, но просто интересно - раскройте, пожалуйста, что должен знать и»
- вот это наглость! уже три раза написала какие волосы, а вы еще спрашиваете»
- это закомплексована женщина. она во всех темах к месту и не к месту про грудь вставляет. ей,»
- очки ужасные ,поменяйте наконец их чем горы тряпок покупать в сьемный сарай»
- такой полупрозрачный черный верх я ношу с длиным черным базовым топом на тонких бретелях под»
- просто одинокий пьющий человек ,хоть какое то общение и то хорошо»
- класные !правда та и фигуры боле молельные»
- естествено,все ваши советы через призму собственой неустроености социальной и попрошайничеств»
- тем, что свободные отношения могут сочетаться с серьезными.»
- покажите свою внешность, если они обычные»
- проблема в том, что прайс лист так и не прислали. в моей голове после вопроса сколько стоит»
- брали кредит на мужа боле 10 лет назад, выплатить не смогли. банк продал кредит колекторам,»
- богатая женщина купила себе игрушку ,поменяет на новую как надоест .это нормально в среде»
- событие века - покупка трусов. аж всем миром обсудить нужно. деградация в действи»
- вполне.люди боятся психологов и не исключено, что е муж, как и большинство мужей женщин, увлеченых»
- да уж, не в коня корм, раз одно слово на английском не можешь нормально написать»
- нет, я такое не писал, не выдумывай. на метро- да, езжу как ив се люди в москве на работу.»
- нет, лучше давать себя юзать за слова о любви»
- я стараюсь носить с длиным свободным пиджаком ,потом в процесе вечера снимаю его»
- это не безобидно. у таких вмешательств серьезные последствия, повышаются риски серьезных заболеваний»
- избавляйтесь от своей тревожности. она вам будет всю жизнь отравлять. мужчины не любят постояный»
- и чтобы молния застегнулась в очередной раз»
- просто вы бедненькая на шеи такого же бедняка который кормит всю вашу семью ,когда нибудь»
- это по вашему мнению волосы тонкие и жидкие. а по мнению мастера - нет. и судя по вашим психованым»
- да потому, что трудно принять свой возраст. ведь ты что в 20, что в 40, что в 50 внутри остаешься»
- соболезную вам. смерть всегда приносит боль от утраты, хоть она и ожидаема. у меня умер дедушка»
- конкретно таких нет, обтягивающие есть»
- в чем недолюбленость лично вам моя мерещится ?что мне смешно когда немолодые женщины так перед»
- было такое. ну, если честно я реально считаю, что девушка не трамвай. ну в плане люди могут»
- сусана тоже с присвистом автор темы ,заблочила меня ,а сама продолжает что то мне писать»
- я пила просто транквилизатор разово перед неприятной процедурой колоноскопия»
- представила.и вот как-то вобще наплевать, если честно.»
- а я хорошо помню как леди холмс расказывала, как ругалась с американцем из-за 50 дол. что»
- я вобще за то, чтобы сделать денщинам 4 часовой рабочий день, потому как имено на женщине»
- для меня это примерно одинаково: отношения есть, но никто никому ничего не должен, кастинг»
- жадность - это когда деньги для человека являются целью, а не средством.»
- мне ничего не понятно, вот и тема сответствующая»
- не против, но заметно, что не хочет. и на мой разговор о презиках, она замутила флейту о том»
- я больше поверю ведьме черная магия, которая имет хорошую семью, красивого мужа.ну, она умет.»
- просто все хорошо в меру: и зимы, и лета»
- смайлик и смайлик. просто бабочка лижет леденец. не боле. это ты видишь в этом пошлость и»
- для начала надо прояснить, что обозначает то, или иное понятие.к примеру, свободные отношения»
- вы вобще редко кого понимаете на этом сайте»
- продают популярные шоупумы и сейчас»
- когда мне было 30 лет немного проводила время с парнем 25. провести время было супер, а вот»
- это что, ране тема была с подобной проблемой, одна участница выдала: это потому что он у вас»
- естествено человек который не может сам устроить свою личную жизнь не может давать советов»
- вот мне не сразу стало хорошо. до конца дня был дискомфорт, как будто продолжение должно быть.»
- девушка яркая, но не в моем вкусе.»
- только это будет не научить играть, а команда апорт. играют они во что нравится. у меня вот»
- 3 месяца вы их попьёте, а потом будете лечиться от гормонального сбоя. гормоны не пьют по»
- ты стала шутить в тандеме с элинс, и это было действительно пошлостью во второй степени. мне»
- брала ипотеку на первую квартиру. всегда платила вовремя. гасила досрочно. чтобы не было просрочек,»
- по стандарту вроде с горошину нужно»
- секс лет 5-7 назад был? тогда понятно.»
- знала я такую семью, только там разница 25 лет была. муж ходил к соседке. если что, соседкой»
- я учился в физико- математическом класе, у нас кого попало не брали. только бест за бест»
- вобще все равно,для меня это тоже самое что мужик 50-ти лет с 20-тилетней.»
- не. не втягивай меня в косточкиперемыв каког-то недоноска. по ком он там - тоже пох. не любит»
- минус 47 кг и 30 см к лету! продолжаю худеть со 127 кг! каждый день делаю зарядк»
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!»
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото»
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне»
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф»
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас»
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр»
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!»
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!»
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!»
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!»
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!»
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!»
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!»
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо»
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила»
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!»
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!»
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю»
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!»
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!»
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес»
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!»
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?»
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!»
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!»
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое»
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист»
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!»
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!»
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо»
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!»
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!»
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости»
- я худею только ради мужчин!»
- я избавилась от семи кг за две недели! стала красивее и стройнее!»
- моя супер диета! я считаю калории и сокращаю порции!»
- моя диета сделает фигуру идеальной! вес быстро теряется!»
- супер результат за 21 день! быстро обретешь сексуальные формы!»
- - 45 кг! мое секси тело! похудела с 56 размера до 48! диета убрала бока!»
- сбросить лишний вес! вес ушел! я очень довольна!»
- для худеющих это лучшая диета! красивые и изящные формы!»
- считаю калории и не объедаюсь! мой эффективный рацион!»
- диета с легкостью сжигает жир! - 34 кг! я избавилась от жирной тушки!»
- минус 17 кг за три месяца! чистим организм!»
- ушел второй подбородок! - 10 кг! материнство не мешает стройности! фото!»
- худею без эффекта бумеранга! считаю калории и уменьшила порции!»
- - 5 кг! продукты, от которых я отказалась ради стройной фигуры!»
- диету соблюдать легко! получи за неделю потрясающий результат!»
- - три кило за неделю! как получить идеальную фигуру!»
- превосходная диета! ты получишь быстрые результаты!»
- я худею легко и быстро! за одну неделю уменьшаю объемы!»
- действенная диета для похудения! сбросишь 8 кг за 30 дней!»
- как я похудела! белковая диета! в погоне за стройным телом!»
- каждый день я теряю по одному кг! строго, но результат того стоит!»
- 1400 калорий! моя лучшая диета! добилась тела мечты!»
- пришла пора худеть! корректирую тело! сантиметры уходят!»
- - 25 кг! я сделала талию! супер формы без растяжек! к весне буду готова!»
- - 35 кг! чудеса бывают! я обошлась без операции! подруги в шоке!»
- считаю калории! худею быстро и кардинально!»
- минус три кг за неделю! это легко и просто! соблюдаем строго!»
- моя экспресс-диета! уходит 7 кг! радуют результаты!»
- моя победа! минус 37 кг! красивая фигура без жира - моя награда!»
- за две недели минус 5 кг и один размер одежды! ты себя не узнаешь!»
- я кардинально похудела и снова стала стройной!»
- я навсегда забыла про лишний вес! за одну неделю уходит три кг!»
- я похудела на 10 кг! обалденный результат за один месяц!»
- считая калории я похудела на 11 кг за два месяца!»
- я исключила сладкое! после диеты вес не набираю!»
- попробовала диету и сбросила весь лишний вес!»
- капуста маринованная быстрого приготовления»
- ананасовый салат»
- суп с луком-пореем»
- < салат овощной с сухофруктами»
- салат праздничный фейерверк»
- омлет по-крестьянски»
- тортик сливочный кофе из печенья, молока и сливок»
- запеканка из геркулеса»
- торт “битое стекло“»
- жареные кабачки с чесноком»
- фокачча фламандская»
- маффины “хлопушка“»
- граните из граната с белым вином»
- куриная грудка с васаби»
- свинина, маринованная в соевом соусе»
- салат из баклажанов на праздничный стол»
- закусочные бутерброды»
- салат с крабовыми палочками и фасолью»
- салат из фасоли и лосося»
- говяжий стейк со сливами»
- корзиночки из миндального теста с ванильным кремом и черникой»
- диета 6 лепестков с чередованием белковых и углеводных дней»
- зелёный салат с молодой капустой»
- пирожки привет самсе»
- напиток лимонный с розовой водой»
- десерт из творога с грушами»
- салат из петрушки»
- сгущенное молоко по-домашнему»
- каша рисовая с черносливом»
- кекс творожно-вишневый. перед подачей полить лимонным соком с сахарной пудрой.»
- гамбургер биг тейсти»
- рисовый салат с авокадо»
- блинчики из картофеля с брынзой и яйца»
- трюфели из «детского питания»»
- салат “янтарный край“»
- салат с курицей и ананасами»
- салат страсть»
- баклажаны по-корейски»
- венгерский суп с цветной капустой и клецками»
- котлеты из фарша с гречкой»
- гречка по-королевски с курицей»
- рулет из вырезки эффектный»
- творожные кексы»
- баклажаны по - грузински»
- пирог "минутка"»
- лапша с курицей в сливочном соусе»
- салат нежность из капусты, болгарского перца, яблока»
- свинина по-степному»
- кулич пасхальный»
- телятина с вишней»
- салат с белковой моцарелллой, руколой и черри»
- зеленая фасоль в восточном стиле»
- морковный салат»
- куриные грудки в эстрагоновом соусе»
- бутерброд “минутка“»
- мужчина твоей мечты ждет тебя в спортзале или в одном из путешествий?»
- ты все знаешь о своем организме? следишь за его здоровьем?»
- ты давно мечтаешь уйти из дома или совершенно к этому не готова?»
- ты умеешь правильно распределять свою энергию или стоит экономить энергию?»
- ты многосторонняя натура? подойдет любой вид физической активности?»
- ты не теряешь оптимизма или видишь мир в черных красках?»
- ты любишь прогулки на природе или предпочитаешь веселиться в клубе?»
- тебе по силам справиться с любым делом или твоя нерешительность не дает реализовывать»
- тебе можно верить или постоянно врёшь и изворачиваешься?»
- редко остаешься дома вечером? постоянно приглашают не вечеринки?»
- вопросы по контрацепции ты привыкла решать сама или считаешь, что это должен решать»
- у тебя отличная память или нужно все записывать?»
- твой брак под угрозой или в семье царит мир и гармония?»
- у тебя высокая эмоциональная возбудимость или не подвержена стрессам?»
- вы в дружеских отношениях со своими соседями или вам они не нужны?»
- твой образ жизни мешает тебе в общении или к тебе относятся так, как этого хочешь»
- ты на пределе своих сил или всё хорошо с запасом прочности?»
- ты не умеешь правильно питаться или тщательно относишься к тому, что ешь?»
- тебе нравится весело проводить время или не любишь детские шалости?»
- ты - гуру поцелуев? целуешься без любви?»
- ты уравновешенный человек или не веришь в свои силы?»
- ты знаешь, когда тебе необходима передышка, или не жалеешь себя?»
- ты придерживаешься традиционных взглядов или гражданский брак для тебя?»
- в тебе присутствует чувство красоты или ты, скорее всего, прагматик?»
- ты видишь мир через призму позитива и радости или твоя жизнь особой радости не приносит?»
- ты - образец высокомерия или панибратски относишься к окружающим?»
- ты всегда стараешься быть честной или часто врешь?»
- легко можешь избавиться от лишних килограммов или тебе сложно придерживаться диет?»
- ты не боишься идти против мнения большинства или избегаешь споры?»
- ты уверенный в себе человек или всегда чего-то боишься?»
|
vip клубы
|
 онлайн +780 |
ДИЕТЫ
|
|
съела 
цель 0, осталось 0 кг,