Может, моя история не оригинальна. Но многие женщины после рождения ребенка сталкиваются с проблемой набранных лишних кило. Поэтому хочется поделиться опытом своих ошибок и побед. В детстве худобой не отличалась, была крепким упитанным ребенком. Моя подвижность, возможно, спасала от видимого ожирения, так как сладкое обожала и могла за день съесть кило конфет (благо столько мне не давали, но если находила - то держись...) В школе всегда выделялась скорее высоким ростом и крупными пропорциями. Тем, что далека от идеала, озаботилась только в институте, глядя на однокурсниц с шикарными фигурами и кучей бойфрендов. До этого так была увлечена учебой, занятиями в художественной школе, музыкой, что даже никогда не взвешивалась и весов дома не имела. Первый опыт похудения - голодание на воде. 1 день или 3 дня. Один раз действительно выдержала 3 дня, ощущения были потрясающие. Есть на 2 день уже не хотелось, в теле была легкость необыкновенная, хотелось летать. Но повторить это как-то не сложилось больше. По 1 дню голодала. Успешно. Но иногда настигали сильнейшие головные боли, и продолжать не имело смысла - не таблетки же глотать на голодный желудок. Потом был опыт жизни в отдельной квартире. Я могла слопать в одну харю целый торт. Как-то примерила зимой любимые летние джинсы и ужаснулась, увидев нависшие над ремнем жирные бока. Так как весов так и не было, приняла решение их скорее купить. Так я узнала свой вес. Я была в шоке. Вес был 82 кг при росте 172. На работе дали статейку с описанием диеты на овощном супчике. С большим удовольствием его поедала в течение 2 недель - результаты были впечатляющие. Килограмма 4 - 4.5 я потеряла. Это я сейчас понимаю, что просто сошла лишняя вода. А тогда радости не было предела. Мне казалось, что все так легко и просто, что дальше все пойдет такими же темпами, но не тут-то было. Правда, потом помог случай, скорее несчастный… Я попала в ДТП и пришлось заплатить сразу много денег. Месяц провела практически на хлебе и воде (вернее на кефире). В конце месяца произошло знакомство с молодым человеком, который стал впоследствии моим мужем... Так что все-таки мужчины любят стройных и красивых, чем полных. Я потом даже спрашивала, обратил ли он на меня внимание, если бы я была полнее, на что получила такой ответ: “ Мне всегда нравились маленькие худенькие девушки, но по характеру ты мне подошла. А первый шаг к знакомству не сделал бы.“ Вот так! Так что, кто хочет устроить свою личную жизнь - приводите внешний вид в порядок. Без сомнения, вы замечательные, веселые, умные, симпатичные, но подойдет мужчина в первую очередь к стройной девушке. А потом только будет разбираться, какая вы внутри. Сразу хочу заметить, что в то время я не была идеальной, и весила 74 кг при росте 172, и параметры были: грудь 98, талия 70 бедра 98. То есть, есть допустимые пределы, когда вы не считаетесь толстой и в то же время не выглядите худой. Не надо крайностей. Но подстерегает другая проблема - изменение фигуры после беременности и родов. Так вот. После рождения дочки я весила 88 кг. Попытки наладить грудное вскармливание принесли еще 4 кг. В общем, подходить к весам было страшно и стыдно. Поэтому продолжала заедать проблему всякими вкусностями. Настроение улучшалось только до очередного отражения в зеркале. Я видела бесформенную толстуху с целлюлитом на бедрах и попе. Я себя ненавидела, но ничего не делала, чтобы измениться. Ключевым толчком к переменам послужила фраза моего двоюродного брата, который давно меня не видел, а встретил с трехмесячной дочкой. “Ну, ты и растолстела!“ Мне стало так обидно, я чуть не плакала. И в тот же день решила, что пора худеть. 
Купила журнал Диета 2004. За полтора месяца сбросила около 10 кг. Правда, такой быстрый сброс принес неприятные последствия - запоры, проблемы с циклом, вес застыл и не снижался. А худела я так: 12 дней на одной гречке, занятия на скользящей доске по кассете по 45 мин, шейпинг по кассете по 1 часу в день. И так почти каждый день. Потом вычитала про “сидение на зеленом чае“ - 2 дня ешь любые продукты, ограничивая сладкое и жирное, а каждый 3-ий день пьешь только этот чай. Я так провела целый месяц. До сих пор с ужасом вспоминаю эти голодные дни. Любая диета после них кажется просто спасением, ведь там можно ЕСТЬ (уже не важно что). Через полгода пошла на занятия в фитнес клуб. Правда, надолго меня не хватило. Месяца 3 ходила. Особенно нравились занятия ТайБо. За все это время похудела с 92 до 74 кг. Но вот прошло 2 года и опять проблемы. Вес 81. Но теперь хочется так похудеть, чтобы вес уже не вертелся вокруг цифры 76-77 кг с переменным успехом, а чтобы реально измениться. Тем более, что мужу нравятся маленькие и стройные. Маленькой я, конечно, стать не смогу, а вот стройной - Все в наших руках, главное не бегать по замкнутому кругу, а идти к цели, используя и свой опыт, и советы друзей, и товарищей по «процессу похудания», и поддержку домашних. Должно быть всегда движение вперед, а остановка на этом пути ведет к набору веса. И движение это не всегда выражается в сброшенных килограммах. Просто придерживаться “правильных“ продуктов, иногда позволять немного запретного, чтобы не сорваться по крупному. Вот пишу - а как трудно все это самой соблюдать... Голова знает и понимает, что нужно, а желудок и глаза при виде вкусненького очень сильно протестуют и просят. Но я буду держаться. Надеюсь на поддержку этого сайта. Меня лично очень дисциплинирует ведение дневника. Так что желаю всем удачи в этом нелегком деле!
автор: Олюнька  5.0
|
начало обсуждений»
-
лучший способ устроить личную жизнь это собственное жильё, а ещё лучше залёт, вообще в точку
-
молодец!1раз получилось и второй раз получиться!просто проанализируй свои действия и в путь!мы все в тебя верим!!!
-
-
ответ для: малыш5
Ты, наверно, садишься на диету, чтоб сразу и побольше скинуть...... А потом срываешься...... Постарайся ПОСТЕПЕННО исключать “вредные“ для фигуры продукты - в первую очередь жирную и сладкую выпечку, жирное жареное мясо. Сладкого можно по немного - типа пастилы, мармелада. Отвыкай пить сладкие напитки - из них сахар прямиком в кровь поступает! (Говорят, в Америке всплеск диабета и ожирения от злоупотребления кока-колой и сладкими напитками - даже соки в больших количествах вредны). А еще сама у себя в голове должна перестроить подход к еде. Когда голодно - съешь сначала легкую не калорийную пищу (типа супа, салата, просто овощей, или несладкий фрукт, или молочное что-то). А только потом - то, что очень хочется в данный момент. Уже съешь ВРЕДНОГО меньше, а может и вообще перехочется. Постарайся настроится - и не жалеть себя, что в чем-то отказываешь. Думай, что съешь это позже, когда немного похудеешь. Никогда нельзя ставить запреты типа “отказываюсь навсегда“. Это плохо для нашей психики. Старайся!!! Когда ОЧЕНЬ хочешь похудеть - обязательно получается!
-
ХОЧУ ПОХУДЕТЬ !!!!!!!!!!!!!!!!
help, ни чего не могу с собой сдель просто ужас
уже и так и сяк и ни как !!!
то держусь то нажираюсь
-
Как ты права!
-
А я говорю себе так, когда чувствую, что сейчас не выдержу и сожру какую-нибудь булочку сдобную или грам эдак 300 печенья
: “Если ты это съешь, тебе будет хорошо. А если нет - еще лучше“. Иногда срабатывает
-
ответ для: фатима_f1
не знаю, для меня шоколад это тоже как
особенно перед КД... и никакой морковкой ты этот голод не забьешь... то есть можно наесться килограмм салата, но потом все равно пойду в магазин за плитками шоколада... одно радует - таких дней бывает все -4-5 в месяц. 
-
ответ для: July301
ты права не то что на 100%, а на все 500!!!! полуголодными диетами можно нанести только вред организму -
не нужно себя изнурять голодом все равно все вернется!
здоровое питание и спорт!
пусть долго но зато навсегда!
уже и так и сяк и ни как !!!
особенно перед КД... и никакой морковкой ты этот голод не забьешь... то есть можно наесться килограмм салата, но потом все равно пойду в магазин за плитками шоколада... одно радует - таких дней бывает все -4-5 в месяц. 
читать все дневники- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- лучшее пробуждение»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на спектакль без»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- как вам льняной костюм на лето?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет что приехал его»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен быть мужчиной,»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- вы просили фото уток - ловите! день прошёл замечательно, в кафе поела плов с курицей. ходила на пруд - кормить уточек.»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- что сегодня детям готовить ума не приложу, надо разнобразить меню. у них спрашиваю»
- соевая заправка для салата с фунчозой и овощами:тебе понадобится: 150 милилитров»
- пока что вес у меня не поменялся, думала что за выходной привес будет, но к счастью»
- всем доброе утро! сегодня очень хорошо выспалась, но вчера у меня такая жуткая усталось»
- привет всем! сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор подписал»
- всех вам благ, мои друзья, доброго вам суботнего утра!активных выходных! прекрасного»
- сыну сегодня сделали операцию на челюсти, держался молодцом, приехал домой расплакался,»
- 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки, огурчики,»
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения и немножко»
- вчера норму шагов свою не находила. хотя для выходного дня тоже нормально получилось»
- 1 приветик, мои дорогие! что-то сегодня закрутилась и про дневники забыла, муж вспомнил.»
- 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день гемофилимеждународны день кофедень»
- к сожалению времени сейчас на сайт сало меньше, работы очень много и домашней и»
- а вы знали, что особено полезно есть бананы женщинам во время пмс бананы помогают»
- отвесик. вчера вписала немного картошки фри в свое кето и не слетела. но ела в в»
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга с предвкушением»
- погода вроде как налаживаться с сегодняшнего дня будет. а то череда дождей немного»
- всем хорошего вечера. сегодня купила себе что то подобное полисорба решила пропить»
- привет всем! сегодня, завтра и в пятницу нам наобещали дожди, не обманули пока,»
- сегодня записана на стрижку, и покраску бровей.я один раз у неё так-же стриглась,»
- да где уж там.а завтра опять уже на эту ненавистную работу.господи, чтоб она провалилась.»
- ещё хочу баклажаны. вот почему мысли о том, что я хочу съесть, приходят тогда, когда»
- всем хорошего дня. всё, муж устроился можно сказать на новую работу. выходит на»
- привет всем! вчера муж соседки ездил на рыбалку и мне тоже рыбки принёс, я ей уже»
- эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет такая же»
- великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат из пекинской»
- сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует!»
- надо подумать чем ужинать мне сегодня, хочется каши рисовой, но вечером рис это»
- великий пост 30/48.вот уже и месяц как держу пост. втянулась и даже почти не хочется»
- 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня как убитая правда всего до 4.16 проснулась»
- на погоду снова голова болеть начинает компьютерная работа, надо чаще делать перерыв.»
- привет всем! сегодня побещали аж до 21 градуса днём, а утром вышли в 10, тоже тепло»
- вчера так и не удалось почитать. пока не могу выбрать, что же хочется - класику»
- начинаю психовать - начинаю усилено жевать. надо быть спокойной, как дохлый лев»
- 2 питание свое не нарушаю, поэтому каждый день небольшие отвесики есть, сегодня»
- машинка хотя бы пользу приносит, а с моим носом все в порядке. в отличие от вашего.»
- добрый день. учиться на него столько же, сколько на бухгалтера, т.е. 3 года, это если средне»
- так если ты ей хочешь вдувать без защиты, то её план может осуществить и без твоего согласия.»
- реагировать то может, просто страно что взялось воспаление , которого за неделю до лечения»
- не согласна с вами. просто работать и быть действительно хорошим специалистом - разные вещи.»
- мне 4ребеночка только мой ребенок может подарить мне и замужем уже 20 лет»
- яв смысле придумала решение ваших проблем ?вы с утра уже видно пьяная киньте скрин чтобы я»
- у нас было разделение на клас гуманитариев и математический, догадайтесь куда пошли все бездельники»
- иво вобще как факунду не воспринимала. а вот бальтазар - другое дело. он был моим крашем.дополнен»
- привет! я вчера котлеты запекала, точне, шницеля»
- нет мукла силиконовая, красоты, шарма и какой то оригинальности здесь нет»
- у дочки в прошлом садике в игровой были бодипозитивные барби - типо барби-толстушка барби»
- я надеюсь пока занимаюсь зубам ещё сбросить хотя бы 2ну и ходить хотя бы 10 км в день как»
- и все же. как можно сравнивать, искать различия и тождество, если нет основы в понятиях.»
- обычная, а губы и брови жуть жуткая.»
- я свой единственый всю жизнь вырываю, ничего не увеличивается. а должно?»
- у меня, например, с низким весом очень раньше были гипогликеми.»
- дарвиновские попадаются повылупились масово»
- конечно, сотни раз. практически каждый день, если выхожу из дома.»
- и не говорите, работает руководителем, интересно, как его воспринимают?»
- они вышли из моды лет 10 тому назад есть платья по интересней и тоже такие модели .»
- у вас класная фигура, платья старомодные. этот стиль вам идет, но может подобрать что- то»
- у меня была тоже жерло подтяжка лба поэтому верхние веки делать не пришлось ,но швы незаметны»
- в похоже платье, только верх как майка»
- ещё много лет назад находила седой волос - ничего дальше не пошло. ну, у кого-то, может, новые»
- я про ваш невроз и говорю. ноги ваши бегут туда, а ваша голова. нуждается в психолоботами.»
- у меня нет таких скучных знакомых, всегда есть о чем поговорить с людьми»
- да тут на сайте некоторые в свои 35 всё еще думают что им 17»
- не о том вы думаете старичье думайте уже об иной жизни а то разит уже трупным запахом от вас»
- и такое бывает . чего только не бывает в мире.»
- да, я это проходила. зато как сами повыходили замуж - успокоились.»
- да, если оба партнёра обладают устойчивыми жизнеными принципами.»
- значение имеют, - и честь,и достоинство. с высунутым языком за штанами бегать не буду, на»
- в суботу буду готовить костюмы, скоре всего это займет полдня точно. в воскресенье генеральная»
- мне ничего не понятно, вот и тема сответствующая»
- в том то и дело что хочу е, не чпокнуть е это верх пытки будет.»
- избавляйтесь от своей тревожности. она вам будет всю жизнь отравлять. мужчины не любят постояный»
- личных не брала муж брал на бизнес пару раз ,все хорошо»
- понятно то что от людей зависит , но с разницей в возрасте шанс все таки увеличивается ибо»
- ну на счет 2-х месяцев имено как лечение я не слышала. потому что только 3 мес идет по сути»
- так я прислала и цена большая! я и спрашиваю может она не поняла? я знаю девочку к ней ходит,»
- а в чем собствено проблема ? с психологом ?дополнение: в плане : что вас гложет ? извиняюсь,»
- она грязные вонючие прокуреные бороды стрижет, еще е и лапают эти грязные мужланы»
- отдалить климакс невозможно, пейте хоть что, хоть что вам посоветуют, но если пришла пора»
- в целом, на вскидку , семья как семья. единственый момент который сразу бросается в глаза,»
- концы кератином? вы с луны упали?»
- развлекается уже рабочий день начался, а она строчит простыни на гале, ушастая»
- а ты мне кажешься чрезмерно вязкой и не оригинальной. даже вот с этими трусами. о, боже»
- не буду спорить. мне корейские упражнения нравятся просто»
- ну он считает его вульгарным и конечно же не по возрасту»
- у него не встал. он меня обхватил руками, и два часа удерживал, и наезжал на меня, что это»
- ну, вам же видне, чем мастеру, у кого сколько волос. девочка может концы делает , а может»
- связана вашей завистью и недоступностью этого лично для вас .страно что вы не стесняетесь»
- мой кот забирался на меня и тихонечно лапками масировал низ живота.»
- богатая женщина купила себе игрушку ,поменяет на новую как надоест .это нормально в среде»
- проявление сексуальности никак не связано с честью и достоинством. никакой женской чести для»
- у меня такая реакция на овсяное печенье фиг знает почему. ну, организму что-то не зашло.»
- 70 кг- вполне может быть. рост- 10, вот идеальная формула.»
- свободные отношения это возможность секса с другими партнёрами. при этом люди могут быть в»
- в костюме фото сделано около 6-7 месяцев назад .там мне кажется вес чуть меньше ,только летом»
- это в его стиле я пару дней назад поскандалила»
- может она каждому назначает свои цену наобум? прайс-листа нет»
- да. пытался оживить своего, но не смог. просил меня, чтобы я не сопротивлялась, а когда всё»
- мне страшно вобразить, что за чудище заморское было до хотя вы и сейчас чудище это какая же»
- я читать не стала, там сплошные опечатки»
- ага, только денег на то, чтоб таких, как они обеспечить, нет и в помине скоре всего на х рен»
- кого? помойного автора, с его помойными темами? дак это же само видно из его помойных тем»
- да, моя юность была в то время, когда сайты знакомств были не такими популярными»
- частичное досрочное погашение не имет отношения к регулярному платежу, при внесени плвтежа»
- на второй день никаких снимков не делала , мне никто об этом и не сказал, как и горе врачиха»
- у меня рост 178, вес был от 62 до 67, больше уже много»
- вы можете кого нибудь попросить. типа- молодой человек, хочу вас попросить. я сейчас собираюсь»
- для начала , писякина, начни ограничивать себя в углеводах, и твои отеки сразу пойдут на убыль.»
- бизнес это риски и вложения. так что вполне понятно, зачем мужчине эта дама»
- легкий перевес жиров на утро .1 авокадо : - 180 гр - 35 кл, 3.1 гр жира.2 кусочка хлеба :»
- так вы еще молодая, вам сколько?»
- кератин есть для востановления процедуры, так же как и ботокс - это холодные уходы, лечение,»
- жесть. получается вы по жизни пьяная баба звезде не хозяйка.»
- это фотки прошлого года увы»
- конечно можно. вам они очень идут»
- у меня щетка круглая, поэтому без вариантова вобще стоматологи рекомендуют горошину»
- а как унизил? сказал что-то не хороше?»
- свободные отношения - вы вместе можете быть даже в браке, но так же можете спать с кем-то»
- почему нельзя запланировать поездку когда нет кд?»
- так у них декрет два месяца максимум. и ребенком занимаются двое без всякого там не мужское»
- о, боже. какая у тебя каша в голове. хорошо, скажу еще раз и четко: я не высылаю и не прошу»
- таких мужиков много, но и у них требования свои есть, под которые вы не подходите.»
- как говорит один психолог, не обижайте женщину, она сильна благословениями и проклятиями и»
- а от ровесниц заботы и ласки нет? градус отношений зависит от людей, а не от их возраста.»
- нет, я не ношу такую длину и такой облипончик. мне идёт другое.»
- конечно, не все статьи расматривает полиция. лучше писать в компетентный орган. но из вашей»
- нет, не принят и он не любит. вышла ситуация одна. теперь на нервах. я его опять отолкнула»
- не особо бегут, на половине теряют интерес и возвращаются без мячикая уже пробовала столько»
- зачем писать постороней женщине?»
- сусана тоже с присвистом автор темы ,заблочила меня ,а сама продолжает что то мне писать»
- если женщину травмирует внимание, которое она получает от выставления фотографий в стиле ню»
- это примерно тоже самое, как когда в тц заходишь в какой нибудь отдел и говоришь, что просто»
- с чего вы взяли что она имено любит? может е бабло интересует? или женщины все святоши, а»
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на»
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!»
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем»
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита»
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!»
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п»
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!»
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ»
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила»
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро»
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!»
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат»
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо»
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!»
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!»
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!»
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие»
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто»
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес»
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!»
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!»
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!»
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть»
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт»
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!»
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй»
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!»
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!»
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о»
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и»
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось»
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед»
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!»
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!»
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва»
- сбросила 12 кг за три месяца! моя эффективная диета!»
- всего 14 дней и я в отличной форме! на сладкое больше не тянет!»
- я избавилась от жира! - 41 кг! исчезает живот! люблю свою фигурку 46 размера!»
- добейся идеальной фигуры всего за две недели!»
- я испытала рацион на себе! диета для потрясающей стройности!»
- калории считать не нужно! теряем вес эффективно!»
- как уничтожить запасы на теле! поможет диета!»
- похудеть на три кг всего за одну неделю! ты всегда будешь в форме!»
- потрясающий результат за неделю! выбери правильную диету!»
- диета - мой лучший способ освободиться от лишнего! похудела на 15 кг!»
- минус 10 кг за два месяца! избавиться от лишнего поможет диета!»
- - 4 кг за одну неделю! диета подарит телу рельеф!»
- я похудела за один месяц! отвесы каждый день по 500 грамм!»
- я избавилась от семи кг! мне хватило двух недель, чтобы похудеть!»
- одна неделя и у меня идеальные формы! считаю калории!»
- радикально сбросить вес! моя диета против целлюлита!»
- вес уходит быстро! диета для ускорения обмена веществ!»
- легкость во всем теле! я сбросила десять кило!»
- моя борьба за тонкую талию! минус 17 кг! потрясающая стройная фигура!»
- - 45 кг! мое секси тело! похудела с 56 размера до 48! диета убрала бока!»
- я сбросила 14 кг! уничтожила дряблое тело! красивый рельеф!»
- я уничтожила жирное тело! - 23 кг! долой бесформенную тушку!»
- - пять кг за две недели! моя диета чистит организм!»
- мой секрет красивой фигуры - эффективная диета!»
- как я похудела за год! минус 17 кг! рацион без лишних калорий!»
- я похудела быстро, легко и просто! мое спасение от лишнего веса!»
- ты обретешь изящные формы! моя диета для сладкоежки!»
- согнала лишние килограммы! вернула стройность своему телу!»
- эффективная диета: я забыла о лишних кило! сантиметры тают на глазах!»
- решаем проблему плохой связи за городом»
- я помогла своей фигуре стать стройной! освободилась от лишнего!»
- - 10 кг за две недели! уменьшение объемов бедер и живота!»
- 1200 калорий! моя диета - секрет успешного похудения!»
- получи красивую фигуру! диета - лучший вариант для худеющих!»
- худею легко и без усилий! - 5 кг за неделю!»
- блины-мешочки с лососем»
- клубничный квас»
- рулетики северная венеция со свининой, шампиньонами и корнишонами»
- рулетики из лаваша с сыром фета, чесноком и зеленью»
- бананы на гриле с карамелью»
- закуска из помидор с сыром и чесноком»
- пирог с цукини»
- коктейль “green health“»
- салат “для любимых “»
- тосты с гуакамоле»
- фаршированный картофель»
- куриные отбивные»
- капуста маринованная быстрого приготовления»
- салат со спагетти и фруктами»
- яичный конверт на завтрак»
- глинтвейн в домашних условиях»
- варенье из нектарина и слив»
- сборная солянка в горшочке»
- креветки в грибном соусе»
- бутерброд “минутка“»
- десерт халифа»
- суп потаж из печеных красных перцев»
- рулеты с картошкой и грибами»
- крылышки в пряном маринаде»
- салат “оливье“ по-новому»
- творожно-лимонная запеканка»
- зразы с грибами»
- рыбный рулет»
- закуска из баклажанов с огурцом»
- рулетики из кабачков c сыром и чесноком»
- баклажаны с мясом»
- спагетти болоньезе»
- бананово-ореховое печенье с изюмом»
- гороховая каша»
- пышки на мацоне с фруктами»
- бисквитное печенье бархатные валентинки в шоколадной глазури»
- соус из авокадо»
- торт “кудрявый рыжик“»
- украшение из помидора “бычок“»
- апельсиновый фиадоне по-итальянски»
- баклажаны по - деревенски»
- апельсиновый напиток (4 апельсина = 9 литров)»
- слойки апельсиново-маковые завитушки из слоеного теста»
- настоящее праздничное блюдо! вкуснейшая семга под соусом»
- грушевый пирог c кремом соусом»
- тёплый салат из печени в китайском стиле»
- запеканка капустная с сыром. подавать со сметаной.»
- неаполитанский салат»
- фаршированные овощи»
- сырные булочки»
- сырный паштет “интересный“»
- фаршированный перцы чили, запеченные на гриле»
- оладьи из кукурузной и пшеничной муки. подаём к столу со сметаной.»
- апельсиновый салат с черным перцем»
- рыбные палочки с острым соусом»
- ты доверяешь своему мнению или в тебе нет уверенности в себе?»
- ты творческая натура или в традиционном ключе решаешь все проблемы?»
- ты умеешь сохранять хладнокровие или действуешь импульсивно?»
- тебе следует спускаться с облаков на землю или трезво смотришь на мир?»
- ты готова к браку или лучше заниматься карьерой?»
- ты легка на подъем или никогда не торопишься?»
- ты редко бываешь беспомощной или страдаешь комплексом жертвы?»
- ты сильно привязываешься к людям или стараешься быть независимой?»
- у тебя нет чувства юмора или всегда в запасе есть классная шутка?»
- ты хозяйка в своем доме или чувствуешь себя прислугой?»
- ты знаешь цену времени или совершенно его не ценишь?»
- вы ставите перед собой высокие цели? добиваетесь намеченного?»
- у вас в паре царит идиллия или иногда задумываешься о разрыве?»
- с тобой тяжело общаться или ты уживчивый человек?»
- ты замкнутая или можешь найти подход к абсолютно любому человеку?»
- ты не умеешь расслабляться или всегда находишь время на отдых?»
- у тебя низкая самооценка или вполне уверенна в себе?»
- у вас повышенная внушаемость или вам трудно «навязать» чуждую вам точку зрения?»
- ты отличный манипулятор? перекладываешь ответственность на других?»
- ты не страдаешь застенчивостью или ведешь себя слишком скромно?»
- тебе есть что вспомнить в старости или ты не любительница курортных романов?»
- ты остро реагируешь на обиды или тебя сложно вывести из равновесия?»
- ты очень энергичный человек или находишься в состоянии “выжатого лимона“?»
- ты творчески подходишь к любому делу или тобой нужно руководить?»
- ты с осторожностью относишься к кредитам или постоянно в них влезаешь?»
- ты не подвержена стрессу или не умеешь контролировать свои негативные эмоции?»
- вы дорожите своим временем? умеете просчитывать, на что стоит тратить время и силы?»
- у тебя богатая фантазия или относишься к реалистам?»
- ты неуверенна или никогда в себе не сомневаешься?»
- ты очень обидчива или тебя это не выбивает из колеи?»
|
vip клубы
|
 онлайн +520 |
ФОТО ПОХУДЕЛИ
|
|
съела 
цель 0, осталось 0 кг,