Может, моя история не оригинальна. Но многие женщины после рождения ребенка сталкиваются с проблемой набранных лишних кило. Поэтому хочется поделиться опытом своих ошибок и побед. В детстве худобой не отличалась, была крепким упитанным ребенком. Моя подвижность, возможно, спасала от видимого ожирения, так как сладкое обожала и могла за день съесть кило конфет (благо столько мне не давали, но если находила - то держись...) В школе всегда выделялась скорее высоким ростом и крупными пропорциями. Тем, что далека от идеала, озаботилась только в институте, глядя на однокурсниц с шикарными фигурами и кучей бойфрендов. До этого так была увлечена учебой, занятиями в художественной школе, музыкой, что даже никогда не взвешивалась и весов дома не имела. Первый опыт похудения - голодание на воде. 1 день или 3 дня. Один раз действительно выдержала 3 дня, ощущения были потрясающие. Есть на 2 день уже не хотелось, в теле была легкость необыкновенная, хотелось летать. Но повторить это как-то не сложилось больше. По 1 дню голодала. Успешно. Но иногда настигали сильнейшие головные боли, и продолжать не имело смысла - не таблетки же глотать на голодный желудок. Потом был опыт жизни в отдельной квартире. Я могла слопать в одну харю целый торт. Как-то примерила зимой любимые летние джинсы и ужаснулась, увидев нависшие над ремнем жирные бока. Так как весов так и не было, приняла решение их скорее купить. Так я узнала свой вес. Я была в шоке. Вес был 82 кг при росте 172. На работе дали статейку с описанием диеты на овощном супчике. С большим удовольствием его поедала в течение 2 недель - результаты были впечатляющие. Килограмма 4 - 4.5 я потеряла. Это я сейчас понимаю, что просто сошла лишняя вода. А тогда радости не было предела. Мне казалось, что все так легко и просто, что дальше все пойдет такими же темпами, но не тут-то было. Правда, потом помог случай, скорее несчастный… Я попала в ДТП и пришлось заплатить сразу много денег. Месяц провела практически на хлебе и воде (вернее на кефире). В конце месяца произошло знакомство с молодым человеком, который стал впоследствии моим мужем... Так что все-таки мужчины любят стройных и красивых, чем полных. Я потом даже спрашивала, обратил ли он на меня внимание, если бы я была полнее, на что получила такой ответ: “ Мне всегда нравились маленькие худенькие девушки, но по характеру ты мне подошла. А первый шаг к знакомству не сделал бы.“ Вот так! Так что, кто хочет устроить свою личную жизнь - приводите внешний вид в порядок. Без сомнения, вы замечательные, веселые, умные, симпатичные, но подойдет мужчина в первую очередь к стройной девушке. А потом только будет разбираться, какая вы внутри. Сразу хочу заметить, что в то время я не была идеальной, и весила 74 кг при росте 172, и параметры были: грудь 98, талия 70 бедра 98. То есть, есть допустимые пределы, когда вы не считаетесь толстой и в то же время не выглядите худой. Не надо крайностей. Но подстерегает другая проблема - изменение фигуры после беременности и родов. Так вот. После рождения дочки я весила 88 кг. Попытки наладить грудное вскармливание принесли еще 4 кг. В общем, подходить к весам было страшно и стыдно. Поэтому продолжала заедать проблему всякими вкусностями. Настроение улучшалось только до очередного отражения в зеркале. Я видела бесформенную толстуху с целлюлитом на бедрах и попе. Я себя ненавидела, но ничего не делала, чтобы измениться. Ключевым толчком к переменам послужила фраза моего двоюродного брата, который давно меня не видел, а встретил с трехмесячной дочкой. “Ну, ты и растолстела!“ Мне стало так обидно, я чуть не плакала. И в тот же день решила, что пора худеть. Купила журнал Диета 2004. За полтора месяца сбросила около 10 кг. Правда, такой быстрый сброс принес неприятные последствия - запоры, проблемы с циклом, вес застыл и не снижался. А худела я так: 12 дней на одной гречке, занятия на скользящей доске по кассете по 45 мин, шейпинг по кассете по 1 часу в день. И так почти каждый день. Потом вычитала про “сидение на зеленом чае“ - 2 дня ешь любые продукты, ограничивая сладкое и жирное, а каждый 3-ий день пьешь только этот чай. Я так провела целый месяц. До сих пор с ужасом вспоминаю эти голодные дни. Любая диета после них кажется просто спасением, ведь там можно ЕСТЬ (уже не важно что). Через полгода пошла на занятия в фитнес клуб. Правда, надолго меня не хватило. Месяца 3 ходила. Особенно нравились занятия ТайБо. За все это время похудела с 92 до 74 кг. Но вот прошло 2 года и опять проблемы. Вес 81. Но теперь хочется так похудеть, чтобы вес уже не вертелся вокруг цифры 76-77 кг с переменным успехом, а чтобы реально измениться. Тем более, что мужу нравятся маленькие и стройные. Маленькой я, конечно, стать не смогу, а вот стройной - Все в наших руках, главное не бегать по замкнутому кругу, а идти к цели, используя и свой опыт, и советы друзей, и товарищей по «процессу похудания», и поддержку домашних. Должно быть всегда движение вперед, а остановка на этом пути ведет к набору веса. И движение это не всегда выражается в сброшенных килограммах. Просто придерживаться “правильных“ продуктов, иногда позволять немного запретного, чтобы не сорваться по крупному. Вот пишу - а как трудно все это самой соблюдать... Голова знает и понимает, что нужно, а желудок и глаза при виде вкусненького очень сильно протестуют и просят. Но я буду держаться. Надеюсь на поддержку этого сайта. Меня лично очень дисциплинирует ведение дневника. Так что желаю всем удачи в этом нелегком деле!
автор: Олюнька 5.0 |
начало обсуждений»
-
лучший способ устроить личную жизнь это собственное жильё, а ещё лучше залёт, вообще в точку
-
молодец!1раз получилось и второй раз получиться!просто проанализируй свои действия и в путь!мы все в тебя верим!!!
-
-
ХОЧУ ПОХУДЕТЬ !!!!!!!!!!!!!!!!
help, ни чего не могу с собой сдель просто ужас уже и так и сяк и ни как !!!
то держусь то нажираюсь -
Как ты права!
-
А я говорю себе так, когда чувствую, что сейчас не выдержу и сожру какую-нибудь булочку сдобную или грам эдак 300 печенья : “Если ты это съешь, тебе будет хорошо. А если нет - еще лучше“. Иногда срабатывает
-
ответ для: фатима_f1
не знаю, для меня шоколад это тоже как особенно перед КД... и никакой морковкой ты этот голод не забьешь... то есть можно наесться килограмм салата, но потом все равно пойду в магазин за плитками шоколада... одно радует - таких дней бывает все -4-5 в месяц. -
ответ для: July301
ты права не то что на 100%, а на все 500!!!! полуголодными диетами можно нанести только вред организму -
не нужно себя изнурять голодом все равно все вернется!
здоровое питание и спорт!
пусть долго но зато навсегда!
- были у вас в роду экстрасенсы? чувствуете в себе экстрасенсорные способности?»
- кто пользовался - вам понравилась эта сыворотка для волос? у меня уже пару недель она - запах просто бомба!»
- как бы вы трактовали фото?»
- страшно в 25 рассказать родителям о переезде в другой город! мама считает, что за москву и работу держаться нужно.»
- девочки-рукодел где выставляете свои работы? занимаюсь брошами из бисера и сумочками с фермуарами.»
- взрослые корги очень энергичны? много сил требуют?»
- мальчик явно гиперактивный, носится уткнувшись в телефон. вы бы сделали замечание?»
- красивый образ? девушка в 31-32 года может так одеться?»
- на работе мужикам подарили полотенце по 2 штуки в каждом пакете! что думаете?»
- а теперь мы вблизи. мне кажется очень неплохо смотримся.»
- отвечает на сообщения сутки! находилась в сети и не отвечала. пропала на 2 месяца. стали бы общаться с такой знакомой?»
- в 35 лет шансов найти достойного мужчину для семьи меньше, чем в 25?»
- со стороны шефа нет больше дружеских выпадов, я больше не чувствую тепла. та история так отвернула их от меня?»
- часто ли вы косячите на работе? иногда сама себе удивляюсь, как можно было совершить глупую ошибку и не увидеть этого!»
- это детское лицо?»
- не брить ноги зимой ради мужчины это нормально? ему плевать бритые ноги или нет, а так все равно в брюках.»
- когда мы уже были в отношениях он поставил ей лайк на фото. меня это задело. ревность сидит занозой в сердце»
- как вы развлекаетесь? куда ходите? кафе, кино, боулинг, аквапарки, выставки или театр?»
- зачем безработные женщины спаивают своих кормильцев мужей, которые обеспечивают детишек и ее .»
- вы при покупке одежды придерживаетесь своего цветотипа или покупаете то, что нравится?»
- какой формы у меня лицо? я склоняюсь к овалу. на какую больше похоже?»
- меня забанили. что делать?»
- вы постоянный человек, ровный? в своих мыслях, настроении, действиях. или вас кидает из крайности в крайность?»
- по пьяни ему показалось, что его друг положил руку мне на ягодицу! в итоге друг был избит, а я получила по голове.»
- там то широко, то узко. предвкушаешь удовольствие, а там бездна какая-то! почему так?»
- как не агрессировать в ответ на людей, если они не получают желаемого и проявляют агрессию?»
- пришла, а он с девицей мило общался! пока я жду, скучаю - он флиртует и жизнь бьёт ключом! сказала что знать его не»
- кто-нибудь уезжал в крупные в города за лучшей жизнью? получилось что-то или вернулись к себе?»
- какая из этих фамилий звучит лучше?»
- интеллигентный образованный человек, а узнав ближе оказался токсичным хамом! такие умудряются даже карьеру строить!»
- сильно опозорилась перед мч! стеснялась выйти из туалета, а он притворился спящим. скорее всего, все слышал!»
- нормально ли для вас отсутствие туалетной бумаги на рабочем месте? смирились бы и носили свою? считаю это неуважением!»
- почему губастые девушки мнят себя красивыми?»
- вы ходите на выставки? у вас есть дома картины?»
- нравится ли вам фигура и само фото? хорошая от фигура на ваш взгляд?»
- хочу тело и лицо мыть одной водой! брить без намыливания не получится, будет кровь. отдельно намыливать руки и ноги?»
- какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор, высшее образование?»
- попросила присмотреть за сыном, через пару минут тащит его мне, а сам в туалет минут на 50! а потом говорит, что с»
- вам важны волосы на груди у парня? или без разницы?»
- кого кот будит в 2 часа ночи? меня каждую ночь, чтобы я пошла на кухню и постояла, пока он кушает!»
- какое кольцо красивее?»
- правда ли светлые джинсы увеличивают в объеме? какие джинсы сзади смотрятся лучше?»
- девушки с лишним весом больше нравятся мужчинам в возрасте? делают кучу комплиментов, чего не дождешься от ровесников»
- как девушке повысить самооценку, если она на дне? ей делают комплименты, но она себя считает хуже и не принимает себя»
- нравится ли вам внешность? красивая?»
- весь рабочий день провожу за компьютером. очки не ношу. какие капли приобрести от сухости глаз?»
- какой у вас объем бедра? рост не выше 175.»
- кто-нибудь был на картинге? какой бы выбрали: крытый или на открытом воздухе?»
- вам нравятся такие серьги? какой цвет лучше?»
- размер такой. это очень мало?»
- чтобы ваши размышления о высоких материях не были прерваны самым бесцеремоным образом,»
- разговорилась со старшей дочерью. про отцов. недавно обьявился е папаша,добавился»
- сегодня сделаю печёночный тортик, а муж нажарит блинов, вот такой загул у нас пищевой»
- по активности вчера всё было хорошо, прошлась достаточно, не мало, но и не особо»
- доброе утро, девочки!наконец то выходные наступили.ждала честно!весений гон , причем»
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели»
- скоро ужин, после ужина просмотр фильма, надо поваляться на диване и отдохнуть,»
- погода хорошая, солнышко выбирается! но переменая облачность! надеюсь быстро лужи»
- добрых дел и новостей!вот смотрю в окно пока кофе пью и вижу, что ни одна я бегу»
- добрый день и отличного настроения . то с прогулки пришли.»
- привет всем! спала сегодня очень много, проснулась около 3 часов ночи, потом дремала.»
- очередной вечер, солнце село. с нетерпением буду ждать нового дня, новых позитивных»
- шестой день луного цикласегодня день покоя и смирения, он не подходит для напора»
- 1 доброе утро, девчулечки! спала сегодня прям супер, аж до 5 часов 7 минут проспала,»
- на следующей неделе пост, я его соблюдать не буду. помню как-то его соблюдала, скинула»
- привет всем! натопала вчера неплохо, ходила в обед гулять и сегодня хочу сходить.»
- сходила сегодня по магазинам, в мясной зашла купила две курицы на разделку в морозилку»
- устроить что ли разгрузку на какао и шоколаде,всем желаю хорошего и спокойного вечера!»
- завтра скоре всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть, творог и»
- всем доброго утра. растроили меня еще ночью,не смогли зарегистрироваться на танцы,»
- 3 по питанию сегодня постараюсь уменьшить вкусняшки, буду готовится к завтрашнему»
- владивосток, предупреждение 1 объявлено в приморье на фоне пришедшего со стороны»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- завтра приготовлю оладьи, буду чередовать блины с оладьями. к оладушкам надо купить»
- привет всем! вышла утром из дома, на градуснике было -1, а вот днем обещают уже»
- утром на работу приготовлю с собой кашки гречневой, уже всё приготовила, только»
- варю борщ, не постный,на говядине. не могу себе готовить отдельно. я лучше буду»
- привет всем! электричка снова опаздывает, причем приешла по расписанию, в в пути»
- купила сегодня себе сметаны 20 жирности, так хотелось мне чего-то кисломолочного,»
- ничего не хочу делать. это огорчает и растраивает. не очень прикольно в таком настроени»
- доброе шикарное утро хотела посмотреть на 61.9, вот смотрю»
- на работу брала овощи и бутылку йогурта мандарины. вчера просто лень было что-то»
- привет всём ! натопала вчера мало, в обед не гуляла, работа была, ла и потом лень»
- 3 ну что ж, в очередной раз сожусь на правильное питание, которое с утра до обеда»
- всем доброе утро! сегодня я по ощущениям хорошо выспалась и получилось общего сна»
- можно и сами приготовить, если не хотите сахара, взять отруби, орехи, семечки, сухофрукты,»
- выйдет ,ибо 4090=130 тысяч .а вот 145 га ипотеку нет»
- да, бывает такое часто, что ошибаешься в выборе.»
- псих кой-то. помню, моей подруге взрослый толстый мужик прорал: вот это окорока! а нам лет»
- затем,что надется,что вы его простите,раз не блокируете его окончательно и отвечаете на его»
- посмотрела их сайт- похоже, балконов и лоджий нет, вобще нет. а площади квартир боле-мене»
- правильне задать вопрос - не обладает ли ваш препарат негативными свойствами для плода. а»
- видимо пристал к е ноге в форме червя и паразитируя отожрался»
- держитесь! надо просто пережить этот этап и все обязательно будет хорошо!»
- италия, хорошего качества из натуральной кожи»
- почитайте темы шоколадки. тяжело найти даже такого что не стремиться использовать чтобы пожрать»
- ему какой дело ? на него никто не претендовал»
- зачем так грубо отвечать?можно просто тогда ответить, что не расматриваю мужчину с детьми,»
- да, у меня есть свое мнение, свобода выбора, свобода мысли.но это не равно быть свободным»
- смотрела аладин и русалочка, вобще не понравилось.»
- 9860 писала: мне 6из них 7 вы находитесь на этом сайте»
- при неприязни чаще смотрят в лицо, ищут следы страданий, боли, растройства, чтобы порадоваться.»
- всё чего он боится, чтоб вы не появились в его жизни.»
- он и так там уже : как его в конце подорвало конечно , все овно вылезло . оказывается он меня»
- я штук пять подруг.давно похоронила.таки же как вы.умных. и вот дурочкой живу. пара как раз»
- я вас даже и не узнала, сразу .нехорошо, не ваш образ, на мой взгляд. простят вас эти вещи,»
- окей, беседа о семье. но вы даже в глаза так-то друга друга не видели вживую.плюс даже не»
- первые два завтрак кофе, второе обед грам 50-70 минус на контейнер»
- сладкий котик, потискать бы его»
- вот, я знаю что герпес на слизистых . но может ли имено на кожу лица переместиться? у меня»
- это то же, что зеленка, спирт, аспирин.элемент знания по медицине. необходимые для жизни.»
- шоколадка, вам прямо надо, чтобы рядом был хоть какой мужик? чет подругу вспомнила, она прямо»
- я думаю то, что я с вами согласна! я тоже гуляю с детьми и я устала натыкаться на собачье-кошачьи»
- наверно, просто злой, как у сериального сулеймана в гневе, имеют в виду. вот-вот, ко мне тоже»
- следующий аргумент после этой фразы вы там никому не нужны»
- я тоже так считаю, но судя по остальным коментариям в теме, это мы какие-то не такие»
- какая шикарная кошка те тоже хороши, но эта прям супер»
- я вру только в крайних случаях. есть множество способов обойти правду стороной и не солгав.»
- просто чел показал свою сущность. фу . мужчина - обижулька / скандалист это жесть»
- капец. изливать душу малознакомому и не очень приятному левому мужику. и чего вы ждали? такта»
- невролог выписала комбилипен уколы, не знаю помогут или нет»
- у моих родителей тоже в одно время пауки появились. у меня с этими пауками вобще трэш был.»
- а он почему не приглашает?я бы пригласила на свою територию, но далеко не сразу, а сильно»
- потому что живу в общежити, а работа за 20 тыс предоставляет ту самую комнату для проживания.»
- да той может просто не нужны отношалки?и одной хорошо»
- дискомфорт в горле наверное, а если прям всегда-всегда, то привычка»
- это тот женатик который сбежал ?»
- магний в6, глицин, триптофан, пустырник с валерианой и мелисой или мятой перечной например,»
- в нормальном месте спецовка выдается по размеру не после кого то а с магазина новая.перчатки»
- мюсли смотря какие можно состав почитать, найти чисто хлопья»
- просто в коментах есть, что ипотека уже почти выплачена, а ремонт идёт. вот и интересно стало.»
- лесенка.это сейчас она трансформировал в шторку и почти никто лесенкой не стрижет, а только»
- в моем случае эта фраза работает на все 10. но у всех изначально разные исходные.»
- мне только одна асоциация в голову пришла, что имено отращивать .»
- краса.вот вы реальный пример того, что .краса и ум .в тетках плохо уживаются. в контексте»
- все простоделим тарелку на две части и на одну овощи часть можно заменить на фрукты. оставшуюся»
- хз, порнуху вроде не продает. продает рецепты, пословицы.ещё среди них маркиз де сад»
- автор, на даном этапе отношений мужчина прав. какие у него обязательства перед вами? а у вас»
- может у вас есть тайный поклоник»
- было. хлоргесидином обработала и всё.»
- я верю, что какашки снятся к деньгам, сто раз такое было»
- обидно ему , что на вас молодой клюнул, может сам виды имел на вас»
- ну а когда в корочках он все же может быть заразный разве?»
- минуточка вот мне нужна трёшка не за кольцом типа мурино ,близко от метро ,цена от 16 млн»
- плоская. а я думала что наоборот с выпуклыми опасно»
- фотку покажите, с челкой.открытое - да, но линию роста волос может и закрыть челкой, но не»
- потому что работа моя даёт мне комнату в общежити, то есть я проживаю за счёт того что я сотрудник.»
- испортиться нет, но если вы пили из бутылки или кто-то, то слюни туда попадают и горлышко»
- идиот какой, а ему сколько?быдлоти»
- у кого и где он занимается? он професиональный музыкант? сила голоса не является основным»
- и по теме и конкретно по этой цитате.начну с аксиомы. встречающиеся парень и девушка выросли»
- почему совершено незнакомый мужчина у вас вызвал такие эмоци?они все разные, кто-то хочет»
- у вас есть парень? все это естествено, подруги со временем отходят на второй план, в приоритете»
- вполне, почему нет. и с косухой пойдет.»
- фиг знает, какой-то викторианский бордель, имено кровать и эта ширма рядом,такие асоциаци.»
- тогда не знаю. мне и мужу помог курс ацикловира. значит вам надо имунитет поднимать в целом.»
- 7месяцев ломалась , дтп, больницы, суды, свадьба, вспомнил о другой. все если человек дерьмоыйдополн»
- ну а что должен сказать мужчина по факту незнакомой девушке? что он будет е задаривать брильянтами»
- воспользоваться вашей влюбленостью.в шефа.а потом, что бы исключить возможные проблемы.устран»
- в 30 нет.в 38 заметила первые седые волосы, если это считается.»
- думаю гагарина.вам невероятно завидует, но е мы все знаем, а вас нет. каждому свое.»
- бикини и подмышки звезды из глаз бикини всегда обезбаливаю, ноги по барабану»
- я свободолюбивый человек.по мне, истиная свобода - это когда ты можешь делать то, что считаешь»
- да : который от неё вечно бегает, но она настырная. наверное в космос уматал от неё или в»
- это понятно, только и аренда выросла так, что мамадарагая, на фоне как раз повышения ставок»
- о, а в какой области проживаете? брат/сестра есть? мама? или только папа? папа где живёт,»
- маме когда поставили протез тазобедреный, через 10 дней рентген показал смещение, хотя она»
- несколько раз в месяц? это что, фактически весь месяц у вас идет кровь получается. конечно»
- считаю глупостью в том случае, когда кроме ипотеки человек вобще ничего не может позволить.»
- как интересно, первый раз слышу о таком»
- как вы будете жить в студи семьей потом ?это же ад»
- как вам хочется так и реагируйте»
- курсы самобороны/оруж стрельбы в професиональном тире иногда детям разрешают»
- дофига, 46. через пару недель 47 стукнет»
- ну справедливости ради я тоже сразу говорила пока-пока арендующим или живущим с родителями.»
- а я согласна, что он гений. наш клас в 14 лет заставили эту лолиту читать, всем стало противно.»
- в отношениях надо тоже вкладываться. и как раз вполне серьезне чем на этапе начала . тут уже»
- вот привязались к 30, словно это какой то рубеж между жизнью и смертью :»
- у меня некоторые случайно от одежды травмировались. одна не наросла.а другая разрастается.см»
- а у женщин все мною описаное не только сейчас, а всегда. у каждой. со времен сотворения мира.»
- так вот я сегодня задавала вам это вопрос. почему вы пишете, что когда устаканится, тогда»
- не знаю, я себя сама иногда ловлю на таком»
- а у меня жил паук, паучата были. он жил в ваной поверьте, никого из насекомых не было, кроме»
- для меня выходное вне дома - это не выходные. чтобы прочувствовать что я отдохнула - мне нужно»
- отношусь к этой фразе спокойногде родился - там хороше местокак и есть еще много других хороших»
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!»
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую»
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле»
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас»
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена»
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!»
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после»
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у»
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф»
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла»
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!»
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!»
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси»
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!»
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!»
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!»
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!»
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото»
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!»
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот»
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо»
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!»
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо»
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!»
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото»
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!»
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!»
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!»
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито»
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!»
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!»
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,»
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве»
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!»
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!»
- - 75 см и 45 кг! мой секрет идеальной фигуры! я больше не жирная корова!»
- я сбросила вес без мучений! это самая эффективная диета!»
- - 50 кг! я больше не ношу шубу из жира! талия стала тонкой!»
- я довела похудение до конца! - 7 кг! отказалась от лишних калорий!»
- худею без мучений! диета против жира на боках и животе!»
- отличная диета! пора сбросить лишний вес!»
- получи подтянутое тело! худеешь быстро и без строгих запретов!»
- диета для стройности! за две недели я привела фигуру в порядок!»
- я добилась фигуры своей мечты! - 10 кг за один месяц!»
- результат тебя поразит! пора считать калории и худеть!»
- - 40 кг! я сменила жир на кубики пресса! муж обзывал жирной коровой!»
- диета сделала мою фигуру неотразимой! подтянула тело!»
- - 35 кг! мой пинок - ненависть к толстому животу! быть толстушкой я не хочу!»
- - 25 кг! я худела ради красивого тела! получила сексуальные формы!»
- получи плоский животик! - 500 грамм каждый день!»
- минус 5 кг! я освободилась от шлаков и токсинов!»
- - 5 кило и никаких проблем! сантиметры тают на глазах!»
- я стала на пять кг легче! приятно изменить свою жизнь!»
- неделя на диете - минус пять кг! не бойся быть стройной!»
- рацион изменил мою фигуру за неделю! сбросила вес к важному событию!»
- диета для уменьшения бедер и животика! быстрый результат!»
- я сбросила семь кг! мое секретное меню!»
- диета снижает вес! я начала считать калории!»
- красота и молодость! результаты от диеты заметны через неделю!»
- мне удалось сбросить 27 кг! ни за что не вернусь в прежнее жирное тело!»
- сбрось четыре кило! одна неделя на пути к стройности!»
- я добилась потрясающего результата! диета 1200 калорий! просто и эффективно!»
- - 20 кг! мое тело без целлюлита! мечты сбываются! раскрываю секрет!»
- мой результат - минус 7 кг за две недели! аппетит под контролем!»
- диета эффективно испытана! быстрый результат за короткое время!»
- избавление от проблем: избыточного веса и комплексов!»
- вес уходит быстро! боремся с соблазнами ради идеальных форм!»
- эта диета помогла мне вернуть красоту! стройность - мой конек!»
- ставлю реальные цели и худею! приятно быть стройной!»
- - 21 см и 11 кг! я влюбилась в свои стройные ноги! пресс подтянут! ношу мини-юбк»
- блины на масленицу»
- жареный рис с говядиной и овощами»
- лимонные вареники с черникой»
- утка с яблоками и черносливом в сливовом соусе»
- cалат из авокадо»
- сельдь со свежими овощами»
- “фитнес “ - коктейль»
- аджика корейская»
- торт к чаю»
- морской окунь в микроволновке»
- салат “огуречный“»
- груши в тесте под карамельным соусом»
- слоеное печенье ушки с грецким орехом»
- блины с курицей»
- запеченный картофель и сырно-сметанный соус»
- салат “зелёный островок“»
- картофель “сливочный“»
- домашний тархун»
- салат из айвы с яблоками»
- суфле из шпината»
- сосиски в кляре на гриле»
- вкусные блинчики с бананом»
- куриные грудки в эстрагоновом соусе»
- яблочно-геркулесовые кексы с корицей»
- консервированные огурцы с соком из смородины»
- рулеты из ветчины»
- цукаты из арбузных корок»
- чернично-банановый смузи»
- цветная капуста в хрустящем кляре»
- майонез “минутка“»
- фасоль запеченная в горшочках»
- молочный коктейль с клубникой»
- суп таматар-дал»
- словацкий пасхальный сыр»
- шоколадно-кокосовый торт “баунти“»
- томатный соус острый»
- картошка с грибами в рукаве»
- картофель на праздничный стол»
- бутерброды с пикантной начинкой»
- куриные шарики в сливочном соусе»
- острый соус сальса из манго»
- десерт со сливками и черносливом»
- шампиньоны с орехово-сырной начинкой в беконе»
- закуска горячая из грибов с сырным соусом»
- кролик, запеченный с розмарином»
- рыба в овощном соусе»
- пряный черный чай»
- крабовые котлетки»
- гужеры с шалфеем − булочки по-бургундски»
- капуста припущенная с яйцами»
- салат с креветками.»
- ленивые пельмени»
- помидорный чатни»
- варенье из облепихи»
- салат “нежность“»
- ты любишь находиться дома или не привыкла сидеть на месте?»
- ты очень мягкий человек или постоянно идешь на конфликт?»
- а ты себя любишь?»
- твоей душе не хватает праздника? сильно изматываешься ведением домашнего хозяйства?»
- вы весьма благоразумны? разочарования не подстерегают?»
- ты с готовностью помогаешь близким и друзьям или не задумываясь пойдешь по головам?»
- тебя нельзя назвать чистюлей или стремишься привести свой дом в идеальное состояние?»
- ты настоящая эгоистка или привыкла отдавать, даже в ущерб себе?»
- ты разграничиваешь свою жизнь и работу или с коллективом сложились дружеские отношения?»
- вы очень любите свою работу или нужно ее менять?»
- у тебя начинающееся переутомление или пора отдохнуть?»
- в сети любишь сливать свой негатив или выбрала образ красотки?»
- не боишься быть такой, какая ты есть, или не всегда бываешь искренней?»
- ты недовольна своей жизнью или счастлива и удовлетворена тем, что имеешь?»
- ты романтичная натура? получаешь удовольствие от процесса ухаживания?»
- ты - прирожденный лидер или привыкла опираться на чужое мнение?»
- ты умеешь подать себя? излучаешь ослепительное обаяние?»
- тебе идет твой цвет волос или пора кардинально меняться?»
- ты - образцовая хозяйка или позволяешь себе отступить от строгих правил?»
- у тебя шикарная фигура от природы или случаются “отрывы“, во время которых набираешь»
- в вашей паре царит любовь или ты “любишь“ с оглядкой на общество?»
- ты впечатлительный человек или тебе все безразлично?»
- ты с легкостью сбросишь ненужные килограммы? обладаешь отменной силой воли?»
- ты уравновешенный человек или обладаешь обостренной эмоциональностью?»
- ты всего боишься или бросаешься на встречу опасности?»
- у тебя нет признаков усталости или пора сменить место работы?»
- вы очень самостоятельны или очень привязаны к любимому человеку?»
- ты хорошо себя знаешь или не умеешь прислушиваться к себе?»
- вы осторожны в принятии решений или быстро их принимаете?»
- между вами много общего или до серьезного чувства еще не дотягиваете?»
|
vip клубы | онлайн +500 |
|
|