разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Может, моя история не оригинальна. Но многие женщины после рождения ребенка сталкиваются с проблемой набранных лишних кило. Поэтому хочется поделиться опытом своих ошибок и побед.

В детстве худобой не отличалась, была крепким упитанным ребенком. Моя подвижность, возможно, спасала от видимого ожирения, так как сладкое обожала и могла за день съесть кило конфет (благо столько мне не давали, но если находила - то держись...)

В школе всегда выделялась скорее высоким ростом и крупными пропорциями. Тем, что далека от идеала, озаботилась только в институте, глядя на однокурсниц с шикарными фигурами и кучей бойфрендов. До этого так была увлечена учебой, занятиями в художественной школе, музыкой, что даже никогда не взвешивалась и весов дома не имела. Первый опыт похудения - голодание на воде. 1 день или 3 дня. Один раз действительно выдержала 3 дня, ощущения были потрясающие. Есть на 2 день уже не хотелось, в теле была легкость необыкновенная, хотелось летать. Но повторить это как-то не сложилось больше. По 1 дню голодала. Успешно. Но иногда настигали сильнейшие головные боли, и продолжать не имело смысла - не таблетки же глотать на голодный желудок.

Потом был опыт жизни в отдельной квартире. Я могла слопать в одну харю целый торт. Как-то примерила зимой любимые летние джинсы и ужаснулась, увидев нависшие над ремнем жирные бока. Так как весов так и не было, приняла решение их скорее купить. Так я узнала свой вес. Я была в шоке. Вес был 82 кг при росте 172.

На работе дали статейку с описанием диеты на овощном супчике. С большим удовольствием его поедала в течение 2 недель - результаты были впечатляющие. Килограмма 4 - 4.5 я потеряла. Это я сейчас понимаю, что просто сошла лишняя вода. А тогда радости не было предела. Мне казалось, что все так легко и просто, что дальше все пойдет такими же темпами, но не тут-то было. Правда, потом помог случай, скорее несчастный… Я попала в ДТП и пришлось заплатить сразу много денег. Месяц провела практически на хлебе и воде (вернее на кефире).


В конце месяца произошло знакомство с молодым человеком, который стал впоследствии моим мужем... Так что все-таки мужчины любят стройных и красивых, чем полных. Я потом даже спрашивала, обратил ли он на меня внимание, если бы я была полнее, на что получила такой ответ: “ Мне всегда нравились маленькие худенькие девушки, но по характеру ты мне подошла. А первый шаг к знакомству не сделал бы.“ Вот так! Так что, кто хочет устроить свою личную жизнь - приводите внешний вид в порядок. Без сомнения, вы замечательные, веселые, умные, симпатичные, но подойдет мужчина в первую очередь к стройной девушке. А потом только будет разбираться, какая вы внутри.

Сразу хочу заметить, что в то время я не была идеальной, и весила 74 кг при росте 172, и параметры были: грудь 98, талия 70 бедра 98. То есть, есть допустимые пределы, когда вы не считаетесь толстой и в то же время не выглядите худой. Не надо крайностей.

Но подстерегает другая проблема - изменение фигуры после беременности и родов. Так вот. После рождения дочки я весила 88 кг. Попытки наладить грудное вскармливание принесли еще 4 кг. В общем, подходить к весам было страшно и стыдно. Поэтому продолжала заедать проблему всякими вкусностями. Настроение улучшалось только до очередного отражения в зеркале. Я видела бесформенную толстуху с целлюлитом на бедрах и попе. Я себя ненавидела, но ничего не делала, чтобы измениться.

Ключевым толчком к переменам послужила фраза моего двоюродного брата, который давно меня не видел, а встретил с трехмесячной дочкой. “Ну, ты и растолстела!“ Мне стало так обидно, я чуть не плакала. И в тот же день решила, что пора худеть.

Купила журнал Диета 2004. За полтора месяца сбросила около 10 кг. Правда, такой быстрый сброс принес неприятные последствия - запоры, проблемы с циклом, вес застыл и не снижался. А худела я так: 12 дней на одной гречке, занятия на скользящей доске по кассете по 45 мин, шейпинг по кассете по 1 часу в день. И так почти каждый день. Потом вычитала про “сидение на зеленом чае“ - 2 дня ешь любые продукты, ограничивая сладкое и жирное, а каждый 3-ий день пьешь только этот чай. Я так провела целый месяц. До сих пор с ужасом вспоминаю эти голодные дни. Любая диета после них кажется просто спасением, ведь там можно ЕСТЬ (уже не важно что). Через полгода пошла на занятия в фитнес клуб. Правда, надолго меня не хватило. Месяца 3 ходила. Особенно нравились занятия ТайБо. За все это время похудела с 92 до 74 кг.

Но вот прошло 2 года и опять проблемы. Вес 81. Но теперь хочется так похудеть, чтобы вес уже не вертелся вокруг цифры 76-77 кг с переменным успехом, а чтобы реально измениться. Тем более, что мужу нравятся маленькие и стройные. Маленькой я, конечно, стать не смогу, а вот стройной - Все в наших руках, главное не бегать по замкнутому кругу, а идти к цели, используя и свой опыт, и советы друзей, и товарищей по «процессу похудания», и поддержку домашних. Должно быть всегда движение вперед, а остановка на этом пути ведет к набору веса. И движение это не всегда выражается в сброшенных килограммах. Просто придерживаться “правильных“ продуктов, иногда позволять немного запретного, чтобы не сорваться по крупному.

Вот пишу - а как трудно все это самой соблюдать... Голова знает и понимает, что нужно, а желудок и глаза при виде вкусненького очень сильно протестуют и просят. Но я буду держаться. Надеюсь на поддержку этого сайта. Меня лично очень дисциплинирует ведение дневника.

Так что желаю всем удачи в этом нелегком деле!


« все истории борьбы с весом »

автор: Олюнька 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 06.02.16 00:43
    »
    лучший способ устроить личную жизнь это собственное жильё, а ещё лучше залёт, вообще в точку
  • 11.02.08 16:14
    »
    молодец!1раз получилось и второй раз получиться!просто проанализируй свои действия и в путь!мы все в тебя верим!!!
  • 07.01.08 20:17
    »
  • 24.07.07 11:17
    »
    Я с момента появления на сайте сбросила уже 7 кг.
    И все равно делаю для себя те же выводы - надо биться за каждый килограмм, иногда за каждые 100 грамм - и радоваться успеху в этом!
    Даешь себе поблажки - и вес постепенно начинает подниматься. Начинаешь следить за питанием - стабильный вес или постепенно снижается. НЕТ ТАКИХ ДИЕТ, после которых можно ВСЕ ЖРАТЬ и не поправляться. Есть только такие люди, с СУПЕР ОБМЕНОМ ВЕЩЕСТВ, но чаще всего о похудании они не задумываются....... А наша участь - ПОСТОЯННО следить, за тем, что ешь, сколько ешь, когда ешь. Через какое-то время (от полугода до года) это входит в привычку. Надо иногда позволять себе что-то вкусненькое (на то и праздники есть) Но не чаще раза в месяц. Или потом на разгрузочный день. ЖЕЛАЮ ВСЕМ УСПЕХА В СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ СЕБЯ ЛЮБИМЫХ !!!!
  • 24.07.07 11:07
    »

    ответ для: малыш5

    Ты, наверно, садишься на диету, чтоб сразу и побольше скинуть...... А потом срываешься...... Постарайся ПОСТЕПЕННО исключать “вредные“ для фигуры продукты - в первую очередь жирную и сладкую выпечку, жирное жареное мясо. Сладкого можно по немного - типа пастилы, мармелада. Отвыкай пить сладкие напитки - из них сахар прямиком в кровь поступает! (Говорят, в Америке всплеск диабета и ожирения от злоупотребления кока-колой и сладкими напитками - даже соки в больших количествах вредны). А еще сама у себя в голове должна перестроить подход к еде. Когда голодно - съешь сначала легкую не калорийную пищу (типа супа, салата, просто овощей, или несладкий фрукт, или молочное что-то). А только потом - то, что очень хочется в данный момент. Уже съешь ВРЕДНОГО меньше, а может и вообще перехочется. Постарайся настроится - и не жалеть себя, что в чем-то отказываешь. Думай, что съешь это позже, когда немного похудеешь. Никогда нельзя ставить запреты типа “отказываюсь навсегда“. Это плохо для нашей психики. Старайся!!! Когда ОЧЕНЬ хочешь похудеть - обязательно получается!
  • 11.07.07 09:07
    »
    ХОЧУ ПОХУДЕТЬ !!!!!!!!!!!!!!!!
    help, ни чего не могу с собой сдель просто ужас уже и так и сяк и ни как !!!
    то держусь то нажираюсь
  • 04.06.07 18:30
    »
    Как ты права!
  • 27.05.07 14:50
    »
    А я говорю себе так, когда чувствую, что сейчас не выдержу и сожру какую-нибудь булочку сдобную или грам эдак 300 печенья : “Если ты это съешь, тебе будет хорошо. А если нет - еще лучше“. Иногда срабатывает
  • 18.05.07 06:28
    »

    ответ для: фатима_f1

    не знаю, для меня шоколад это тоже как особенно перед КД... и никакой морковкой ты этот голод не забьешь... то есть можно наесться килограмм салата, но потом все равно пойду в магазин за плитками шоколада... одно радует - таких дней бывает все -4-5 в месяц.
  • 18.05.07 06:26
    »

    ответ для: July301

    ты права не то что на 100%, а на все 500!!!! полуголодными диетами можно нанести только вред организму
  • 17.05.07 16:16
    »
    не нужно себя изнурять голодом все равно все вернется!
    здоровое питание и спорт!
    пусть долго но зато навсегда!
  • 16.05.07 14:44
    »

    ответ для: фатима_f1

    Изнурять себя - это не выход....Проходил почти каждый через это. Сложно терпеть организму резкие и строгие ограничения - все потом отражается на здоровье. А больная и худая жена не нужна ни мужу, ни детям. Лучше перестроить что-то в голове под лозунгом - если я съем ВОТ ЭТО мне будет только лучше. И есть - вместо обычной плитки шоколада - 2 маленьких дольки горького - у него вкус более яркий - мне такого удовольствия хватает. Пусть с кофе, но без сахара. не есть полуфабрикаты и копчености, но есть крупы, молочку, овощи, фрукты, нежирное мясо. Все это тоже очень вкусно! Когда мы голодны - то кажется можно съесть и мороженое, и конфет, и печенье. А съев обычный теплый супчик - уже можно ограничиться чем-то одним в небольшом количестве “на десерт“. Я прошла через голодовки и ограничения. Это тяжело. Ищите свои пути!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 27.06 09:44 через ка­кое вре­мя при­хо­дит раз­дра­же­ние от пре­зер­ва­ти­ва?»»
2. 27.06 09:39 оче­ред­ной рас­сказ в ко­пи­лоч­ку о хам­стве.»»
3. 27.06 09:33 нуж­но быст­ро сде­лать ко­жу чи­стой. по­со­ве­туй­те сред­ства про­тив пры­щей.»» 2
4. 27.06 09:28 при вдо­хе-вы­до­хе очень силь­но ре­жет, очень страш­но дви­гать­ся, ле­жать невоз­мож­но.»» 3
5. 27.06 09:24 как был ны­ти­ком, так и остал­ся! учит­ся пло­хо. ре­вёт ча­сто, хо­тя ему уже 14!»» 2
6. 27.06 09:18 с хо­зяй­кой ви­деть­ся не хо­чу! бро­си­ла клю­чи в поч­то­вый ящик. ком­му­наль­ные не опла­ти­ла.»» 3
7. 27.06 09:06 ки­нул с сов­мест­ным от­пус­ком! ло­жи­лась спать - он ухо­дил, вста­ва­ла на ра­бо­ту – он»» 4
8. 27.06 08:51 пой­мать не мо­гу! да­же на пол­ку не успе­ва­ют ста­вить. тут же рас­хва­ты­ва­ют!»» 6
9. 27.06 08:11 жал­ко свер­лить! од­ни го­во­рят, что ка­ри­ес есть, дру­гие го­во­рят, что нет.»» 13
10. 27.06 07:48 влюб­лен и за­ин­те­ре­со­ван! как се­бя ве­дут? в ко­го влюб­лял­ся?»» 2
11. 27.06 07:35 зря па­ришь­ся! у всех лю­дей непра­виль­ный при­кус и ни­че­го, жи­вут.»»
12. 27.06 07:34 убор­ка, го­тов­ка, стир­ка, про­пол­ка гря­док - иде­аль­ный от­дых в от­пус­ке!»» 11
13. 27.06 01:48 по­ду­ма­ет, что я брев­но! ему бу­дет скуч­но. стес­ня­юсь ска­зать, что он пер­вый.»» 10
14. 27.06 01:39 где неж­ная и ми­лая, а не ко­ня на ска­ку, как это обыч­но бы­ва­ет»» 3
15. 27.06 01:04 ку­да де­ва­е­те ста­рые жи­ро­вые за­па­сы на жи­во­те?»» 15
16. 27.06 00:02 ска­зал мне, что я глу­пая! он психу­ет и про­па­да­ет. это по­верг­ло в шок. я не хо­чу»» 6
17. 26.06 23:57 что боль­ше лю­би­те: са­ми де­лать или ко­гда де­ла­ют вам?»» 17
18. 26.06 23:15 от­ку­да взя­лось столь­ко биз­нес­ме­нов? каж­дый вто­рой, все учат как стро­ить биз­нес!»» 8
19. 26.06 23:00 а вы бы­ва­ли ко­гда-то в за­бро­шен­ной де­ревне? там ре­аль­но очень страш­но?»» 21
20. 26.06 22:56 уез­жаю в дру­гой го­род, ещё и с но­чёв­кой! од­но­класс­ни­ки мне го­во­рят, что я па­ра­но­ик!»» 13
21. 26.06 22:56 вы­сы­па­ния, то по­яв­ля­ют­ся, то про­хо­дят са­ми! ал­лер­гия на по­ро­шок?»» 11
22. 26.06 22:47 вам до­ве­ря­ли лю­ди очень лич­ное, как вы ре­а­ги­ро­ва­ли? в рас­ска­зе бы­ло мно­го бо­ли,»» 18
23. 26.06 22:43 а как ва­ши лю­би­мые по­здрав­ля­ют вас с днем рож­де­ния? вче­ра мне ис­пол­ни­лось 30! так»» 13
24. 26.06 22:20 а у вас спра­ши­ва­ют пас­порт, ко­гда бе­ре­те ал­ко­голь? нра­вит­ся ли это? ино­гда до­хо­дит»» 32
25. 26.06 22:15 хо­тим дво­их де­тей! но мне дво­их под­са­жи­вать не бу­дут - не вы­но­шу! не знаю, как по­сту­пить?»» 2
26. 26.06 22:11 отек­ла лим­фа на за­тыл­ке и за ухом! тем­пе­ра­ту­ра!»» 3
27. 26.06 21:41 ка­кой луч­ше все­го баль­зам для губ на пляж по­дой­дет? мощ­ная ги­ги­е­нич­ка нуж­на!»» 11
28. 26.06 21:21 окрош­ка с мо­ре­про­дук­та­ми вме­сто мя­са! сто­ит ли про­бо­вать?»» 35
29. 26.06 21:19 а че­го ты пи­шешь как ума­ли­шен­ная? де­воч­ки, очень обид­но ста­ло, до сих по не по се­бе!»» 1
30. 26.06 20:59 смот­рят ли ра­бо­то­да­те­ли на оцен­ки в ди­пло­ме при при­ё­ме на ро­бо­ту? ли­бо про­сто устра­и­ва­ет»» 9
31. 26.06 20:22 со­вра­ла, что ре­бё­нок от него! по­явил­ся био­ло­ги­че­ский отец до­че­ри, тре­бу­ет с ме­ня»» 14
32. 26.06 20:14 чем мо­е­те стек­ла и зер­ка­ла? не мо­гу по­до­брать се­бе хо­ро­шее, ка­че­ствен­ное сред­ство»» 16
33. 26.06 20:05 а вы учи­лись фо­то­гра­фии? са­ми или на кур­сах? есть непло­хая зер­кал­ка»» 9
34. 26.06 19:55 не хо­чет со мной гу­лять, го­во­рит скуч­но! си­дит в на­уш­ни­ках! пус­кай то­гда и жи­вет»» 3
35. 26.06 19:43 скуч­но ему с же­ной в от­пуск ехать, пи­во пить! по­че­му муж­чин по­се­ща­ют та­кие мыс­ли?»» 13
36. 26.06 19:21 с выс­шим об­ра­зо­ва­ни­ем все непре­мен­но ди­рек­то­ра­ми ста­но­вят­ся? зна­е­те та­ких ко­то­рые»» 28
37. 26.06 19:19 пе­ре­смат­ри­ваю фот­ки с на­ро­щен­ны­ми, ка­кой я кра­си­вой бы­ла о бо­же! но так хо­чет­ся»» 13
38. 26.06 19:12 от­но­ше­ние как к ско­ту, мо­жет и уда­рить! ме­ня бук­валь­но за­став­ля­ют это сде­лать! бо­юсь»» 4
39. 26.06 19:07 за­во­ды, тру­бы, гарь, пол­ный мрак! это худ­ший рай­он моск­вы! а вы там бы­ва­ли?»» 10
40. 26.06 19:05 он очень ви­но­ват! по­сла­ла его на 3 бук­вы! зна­чит не нуж­на, или взве­ши­ва­ет по­сле­ду­ю­щие»» 31
41. 26.06 18:44 что вы ска­же­те об этой па­ре? как ду­ма­е­те по­же­нят­ся, бу­дут ли у них де­ти?»» 16
42. 26.06 17:43 ко­за в той­о­те, за­крой свой рот! в дол­гу не оста­ет­ся и бьет па­ке­том! по­сле это­го»» 21
43. 26.06 17:38 для ка­рье­ры не хва­ти­ло моз­гов, а чтобы ро­жать моз­ги ведь не нуж­ны! спать же все»» 21
44. 26.06 17:36 с ума схо­жу! ес­ли день­ги не при­дут, то по­да­дут в суд иск за мо­шен­ни­че­ство. это их»» 11
45. 26.06 17:33 про­жи­точ­ный ми­ни­мум? хе-хе - 50 руб­лей! как бы­ло, так и бу­дет, вы что!»» 10
46. 26.06 17:10 это 1 или 2 раз­мер?»» 25
47. 26.06 16:39 при­гла­шаю вас на ка­стинг! раз­вод и пол­ная чух­ня. му­жик про­сто го­нит!»» 14
48. 26.06 16:17 мно­гие ру­га­ют пла­сти­ку! есте­ствен­ная, но урод­ли­вая, или безум­но кра­си­вая, но ис­кус­ствен­ная?»» 10
49. 26.06 16:04 зна­ют о на­ли­чии му­жа, но все рав­но зо­вут! а вас?»» 10
50. 26.06 15:44 сколь­ко же пло­хих и же­сто­ких! ста­ла нена­ви­деть лю­дей. мно­го пре­да­те­лей и бы­ли те,»» 13
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1020
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора