Подготовься к лету за 14 дней! Худеешь каждый день!


Я предлагаю вам такую диету, сбалансирована она очень правильно, это даже скорее не диета, а правильное и полезное питание!


При этой диете у вас улучшится состояние кожи, волос, ногтей, ну и естественно состояние фигуры.


А ВОТ И МОЯ ДИЕТА:


Завтрак:

50 грамм любых хлопьев с обезжиренным молоком (я предпочитаю хлопья «фитнесс от нестле») или каша на воде + любые фрукты + чай, кофе или минеральная вода.


Второй завтрак:

Любые фрукты + йогурт или на выбор: творог, кефир, домашний сыр с низким содержанием жира + чай, кофе или минеральная вода.


Обед:

Овощной салат + суп или бульон + мясное или рыбное блюдо с гарниром + чай, кофе или минеральная вода.


Ужин:

50 грамм любых хлопьев с обезжиренным молоком или каша на воде или творог 150 грамм + любые фрукты (1-2 шт) + чай, кофе или минеральная вода.



Внимание! В течение дня необходимо выпивать 2,5 литров воды! (негазированной) и желательно не кушать после 18.00-20.00.


« все истории борьбы с весом »

автор: Виолетточка 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 14.05.07 18:15
    »

    ответ для: солнышко290186

  • 08.05.07 14:03
    »
    Пирветик.
    Скажите пожалуйста если покупать в аптеке эти баночки, то как спрашивать у прадовца - просто мне нужны банки, ил ибанки для баночного массажа.
    Я немного не поняла что это такое.
    И что действительно можно с помощью них сбросить вес?
  • 04.05.07 14:37
    »
    Да, насчет того что запеченные мюсли вредны я не знала, но я думаю все же дело в количестве, я довольно редко их ем, можно так сказать вместо сладкого, поэтому думаю, что сильно себе не наврежу.
  • 04.05.07 08:37
    »

    ответ для: cannele

    знаешь, есть вриант получше чем нестле!
    купи самые обычные мюсли в супермаркете они есть, там просто овсяные хлопья с сухофруктами, я кушаю такие периодически! и ты знаешь на мой взгляд они гораздо вкуснее нестле, и полезнее, т.к. они не переработанные и не глазированные как те самые нестле!
    так что можешь попобовать такой вариант
  • 03.05.07 23:55
    »

    ответ для: Danushka

    БОООООООООЖЕ НЕТ НЕТ!! я такое уже создавала тему, сама на них помешана была, а потом посчитала по кол-во углеводов и остального!!калорийность получилась чуть ли не 450!! Потом еще с тетей биологом поговорила так она сказала что там неверно написано самим можно посчитать и не выходит, да к тому же она сказала что запеченные мюсли это для фигуры хуже всего!! так что , ты смори я помню много на них набрала кг!! ОСТОРОЖНО!!
  • 03.05.07 23:50
    »

    ответ для: cannele

    Да, а я вот прикупила недавно кашку ВКУСНЯТИНА , на ФРУКТОЗЕ, овсянка в пакетиках!! залил кипяточком и готово, вкусно м без сахара!! в одной пачке от 150 до 180 кал в зависимости от добавок, но по моим подсчетам там немного больше выходит около 200 но все равно главное что сахара нет!!
    А вообще раньше покупала мюсли на упаковке написано без сахара!! А сзади в составе красивенько так написано Сахар, так что упаковкам тоже не всегда можно верить !
  • 03.05.07 21:00
    »
    Девочки, что вы все про сахар думаете, во- первых, с утра это не так страшно, во-вторых, море мюслей можно найти и без сахара, но там важно, чтобы было достаточно сухофруктов в составе, иначе это есть нельзя, очень мерзко! Кстати мне очень нравяться мюсли “ ОГО“ запеченные с яблоком ( 257 ккал на 100 г, не больше, чем в Нестле, и кстати гораздо дешевле), Средняя порция этих мюслей с молоком 200-250 ккал!
  • 03.05.07 18:26
    »

    ответ для: krasotka90-60-90

    Я, честно говоря, так и хотела делать. Просто мне безумно лень по утрам кашу варить: пока полежу законные “5 минут“ после звонка будильника, еле макияж успеваю сделать: надо на учебу или работу бежать, там уж не до каши! А на выходных можно себе позволить и кашку сварить...Просто если в Нестле есть сахар, я их покупать вообще не буду:хочется извлечь из диеты максимум того, что можно, а сахар похудению точно не способствует! Да и вредный он...
  • 03.05.07 18:20
    »

    ответ для: cannele

    по моему есть точно не уверена, а коробочки сейчас под рукой нет!
    но ты знаешь я бы лучше совсем от овсянки не отказывалась, просто чередовала ее с хлопьями, так более разумно будет на мой взгляд!
  • 03.05.07 15:32
    »

    ответ для: kukla-d

    Да, я тоже сперва почитаю, что на упаковке написано. А то какие бы хлопья нестле вкусные ни были, если там сахар, пусть сами их кушают! Я уж как-нибудь по-старинке овсяночкой обойдусь. Просто хотела время сэкономить:кашу утром так лень варить, а с хлопьями проблем меньше
  • 03.05.07 15:28
    »

    ответ для: cannele

    Вот и мне про сахар интересно, я как то прочла на упоковке тех которые с добавками, в составе сахар присутствовал, а вот которые обычные не знаю.................... надо глянуть
  • 03.05.07 12:43
    »

    ответ для: krasotka90-60-90

    Скажи, а в хлопья от нестле сахар есть или нет? Давно хочу попробовать как альтернативу овсянке на завтрак, но руки никак не доходят купить...
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 31.03 02:59 как вы от­но­си­тесь к по­доб­ным фо­то?»» 1
2. 31.03 02:22 а вы смо­же­те сде­лать са­мой се­бе ка­че­ствен­ный об­рез­ной ма­ни­кюр с гель ла­ко­вым по­кры­ти­ем?»» 5
3. 31.03 01:33 де­вуш­ки , а вы “пи­ли­те “сво­их муж­чин ?»» 7
4. 31.03 01:12 устра­и­ва­ли ли вы пар­ню сце­ны рев­но­сти? из-за че­го?»» 7
5. 31.03 00:38 ни­ко­ти­но­вая кис­ло­та для ро­ста во­лос.от­зы­вы?»» 5
6. 31.03 00:24 я пред­ло­жи­ла пар­ню встре­тить­ся зав­тра,а он на­пи­сал “мо­жет сра­зу пе­ре­спим“»» 11
7. 31.03 00:04 ты все­гда де­ла­ешь то, что хо­чешь»» 3
8. 30.03 23:54 про­сроч­ка для го­стей. по­шла при­об­ре­ла при­лич­ный на­бор для сто­ла, в ито­ге все оста­лись»» 21
9. 30.03 23:52 чи­та­ет стран­ные книж­ки под по­хаб­ные пес­ни. что же с ним де­лать? хо­чу, чтобы из него»» 9
10. 30.03 23:50 что вас раз­дра­жа­ет/бе­сит в ва­ших по­ло­вин­ках, дру­зьях? ка­кие чер­ты ха­рак­те­ра или»» 23
11. 30.03 23:48 кто де­лал био­ар­ми­ро­ва­ние ли­ца, ка­кие у вас ре­зуль­та­ты? мне не хо­чет­ся вы­бра­сы­вать»» 1
12. 30.03 23:47 па­рень без ра­бо­ты, граж­дан­ства и дру­гих благ. из­лил мне ду­шу, что он бо­ит­ся ис­пор­тить»» 5
13. 30.03 23:27 бы­ла ли уже у вас гро­за? со­бы­тие ра­дост­ное для ме­ня, люб­лю гро­зы.»» 16
14. 30.03 23:24 луч­ший бра­у­зер всех вре­мен и на­ро­дов?»» 8
15. 30.03 23:24 как бы вы от­ре­а­гир­во­а­ли, ес­ли бы ваш ре­бе­нок, ре­шив со­блю­дать пост или за­хо­тев по­ху­деть,»» 11
16. 30.03 23:23 кто ра­бо­тал в оте­ле на ре­сеп­шене? ка­кие плю­сы-ми­ну­сы?»» 1
17. 30.03 23:20 ка­кая-то уже наг­лость со сто­ро­ны муж­чи­ны. что пред­при­нять? я в шо­ке, во-пер­вых я»» 11
18. 30.03 23:12 нет ни­че­го ху­же, ко­гда бро­са­ют, про­па­да­ют и иг­но­ри­ру­ют. объ­яс­нил, по­че­му на­шёл дру­гую,»» 9
19. 30.03 23:11 по­сле то­го, как схо­жу в туа­лет по-ма­лень­ко­му или под­мо­юсь, на­чи­на­ет­ся ка­кое-то жже­ние»» 2
20. 30.03 23:05 во­прос по спер­мо­грам­ме, успо­ка­и­ва­ют или ре­аль­но есть шанс за­бе­ре­ме­неть? на­пря­га­ет»» 6
21. 30.03 22:53 у вас есть стоп-сло­ва? ка­кие вы ис­поль­зу­е­те?»» 6
22. 30.03 22:52 по­че­му лю­ди вез­де пы­та­ют­ся за­су­нуть свой нос? по­сто­ять по­взды­хать, ка­кой ре­бе­нок»» 18
23. 30.03 22:49 луч­ший ан­ти­ви­рус, ко­то­рый вы встре­ча­ли?»» 20
24. 30.03 22:45 как вы от­но­си­тесь, ко­гда взрос­лая па­ра друг дру­гу улю­лю­ка­ет?»» 6
25. 30.03 22:38 вы смо­же­те услы­шать ап­кон­верт зву­ка или вам лишь бы что-то гав­ка­ло из де­ре­вян­ных»» 13
26. 30.03 22:32 не укла­ды­ва­ет­ся в го­ло­ве за­чем сна­ча­ла уни­жать быв­ше­го и рас­ска­зы­вать ка­кой он пло­хой,»» 2
27. 30.03 22:30 как вы по­зна­ко­ми­лись с ро­ди­те­ля­ми мо­ло­до­го че­ло­ве­ка/му­жа?»» 9
28. 30.03 22:30 нра­вит­ся ли вам та­кой двухъ­ярус­ный чо­кер?»» 14
29. 30.03 22:23 жен­щи­ну все осуж­да­ют, на­зы­ва­ют сви­но­мат­кой. по­че­му се­мья и се­мей­ные цен­но­сти ста­ли»» 20
30. 30.03 22:23 что по­да­рить до­че­ри на 18 лет? пор­та­тив­ный ак­ку­му­ля­тор есть, те­ле­фон но­вый, фо­то­ап­па­рат»» 9
31. 30.03 22:19 па­рень - дев­ствен­ник. как бы его рас­тор­мо­шить, чтобы он не вол­но­вал­ся? он у ме­ня»» 8
32. 30.03 22:19 пре­кра­тить об­ще­ние по­то­му что он ста­рый, а я за­слу­жи­ваю луч­ше­го? ему сти­ля и ухо­жен­но­сти»» 2
33. 30.03 22:04 ни­че­го не оправ­да­лось - од­на в чу­жом го­ро­де, чу­жой квар­ти­ре, ни дру­зей, ни пар­ня.»» 20
34. 30.03 21:45 вам ко­гда - ни­будь банк пред­ла­гал по те­ле­фо­ну кре­дит­ную кар­ту на 300 000 руб­лей?»» 6
35. 30.03 21:39 оце­ни­те внеш­ность. ка­кие мыс­ли вы­зы­ва­ет?»» 11
36. 30.03 21:38 жи­ву с му­жем 5 лет, ре­бё­нок от пер­во­го бра­ка по­шёл мыть­ся, а он ему за­пре­тил шам­пунь»» 27
37. 30.03 21:38 кто с му­жем или пар­нем ве­дет раз­дель­ный бюд­жет? по ка­ким при­чи­нам при­шли к это­му?»» 56
38. 30.03 21:33 весь ве­чер его до­пра­ши­ваю и ре­ву. все от­ри­ца­ет, го­во­рит мо­жет та­кой звук был у его»» 15
39. 30.03 21:10 вы бы вы­шли за­муж за хо­ро­ше­го, но нелю­би­мо­го ва­ми че­ло­ве­ка или ста­ли бы ждать то­го,»» 30
40. 30.03 20:45 па­рень, с ко­то­рым це­ло­ва­лись стал рав­но­душ­ным, а по­том я уви­де­ла, как це­лу­ет­ся с»» 13
41. 30.03 20:31 зво­ни­ли ли вы на те­ле­фон до­ве­рия? это кле­во, что че­ло­век те­бе незна­ко­мый с та­кой»» 12
42. 30.03 20:29 по­че­му ко мне все­гда лип­нут вы­со­ко­мер­ные лю­ди?»» 5
43. 30.03 20:26 по­че­му в 9 клас­се мно­гие пи­шут проб­ник на двой­ки, а ито­го­вый эк­за­мен на чет­вер­ки/пя­тер­ки?»» 6
44. 30.03 20:22 а вы бы смог­ли пе­ре­спать с муж­чи­ной зная его сут­ки?»» 26
45. 30.03 20:18 ей 21, ве­сит 240 кг. ху­деть не хо­чет. есть мч. по­че­му мно­го сим­па­тич­ных де­ву­шек»» 43
46. 30.03 20:03 за­ме­ча­ли, что лук раз­жи­га­ет ап­пе­тит?»» 14
47. 30.03 19:55 он мне пи­сал и дал свой но­мер, а по­том слил­ся. я на­го­во­ри­ла на­вер­ное лиш­не­го. мо­жет»» 14
48. 30.03 19:52 ес­ли па­рень го­во­рит на­ду­ма­ешь встре­тить­ся - пи­ши, зво­ни и про­чее - это зна­чит ему»» 35
49. 30.03 19:50 па­рень все­гда ищет от­маз­ки, чтобы не гу­лять то ему лень, то спит, то за­нят чем-то.»» 17
50. 30.03 19:47 на­ча­ла бур­чать, что пёс его ис­пу­гал, что у ре­бён­ка пси­хи­ка и так сла­бая, на­вер­ное,»» 17
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора