Подготовься к лету за 14 дней! Худеешь каждый день!


Я предлагаю вам такую диету, сбалансирована она очень правильно, это даже скорее не диета, а правильное и полезное питание!


При этой диете у вас улучшится состояние кожи, волос, ногтей, ну и естественно состояние фигуры.


А ВОТ И МОЯ ДИЕТА:


Завтрак:

50 грамм любых хлопьев с обезжиренным молоком (я предпочитаю хлопья «фитнесс от нестле») или каша на воде + любые фрукты + чай, кофе или минеральная вода.


Второй завтрак:

Любые фрукты + йогурт или на выбор: творог, кефир, домашний сыр с низким содержанием жира + чай, кофе или минеральная вода.


Обед:

Овощной салат + суп или бульон + мясное или рыбное блюдо с гарниром + чай, кофе или минеральная вода.


Ужин:

50 грамм любых хлопьев с обезжиренным молоком или каша на воде или творог 150 грамм + любые фрукты (1-2 шт) + чай, кофе или минеральная вода.



Внимание! В течение дня необходимо выпивать 2,5 литров воды! (негазированной) и желательно не кушать после 18.00-20.00.


« все истории борьбы с весом »

автор: Виолетточка 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 14.05.07 18:15
    »

    ответ для: солнышко290186

  • 08.05.07 14:03
    »
    Пирветик.
    Скажите пожалуйста если покупать в аптеке эти баночки, то как спрашивать у прадовца - просто мне нужны банки, ил ибанки для баночного массажа.
    Я немного не поняла что это такое.
    И что действительно можно с помощью них сбросить вес?
  • 04.05.07 14:37
    »
    Да, насчет того что запеченные мюсли вредны я не знала, но я думаю все же дело в количестве, я довольно редко их ем, можно так сказать вместо сладкого, поэтому думаю, что сильно себе не наврежу.
  • 04.05.07 08:37
    »

    ответ для: cannele

    знаешь, есть вриант получше чем нестле!
    купи самые обычные мюсли в супермаркете они есть, там просто овсяные хлопья с сухофруктами, я кушаю такие периодически! и ты знаешь на мой взгляд они гораздо вкуснее нестле, и полезнее, т.к. они не переработанные и не глазированные как те самые нестле!
    так что можешь попобовать такой вариант
  • 03.05.07 23:55
    »

    ответ для: Danushka

    БОООООООООЖЕ НЕТ НЕТ!! я такое уже создавала тему, сама на них помешана была, а потом посчитала по кол-во углеводов и остального!!калорийность получилась чуть ли не 450!! Потом еще с тетей биологом поговорила так она сказала что там неверно написано самим можно посчитать и не выходит, да к тому же она сказала что запеченные мюсли это для фигуры хуже всего!! так что , ты смори я помню много на них набрала кг!! ОСТОРОЖНО!!
  • 03.05.07 23:50
    »

    ответ для: cannele

    Да, а я вот прикупила недавно кашку ВКУСНЯТИНА , на ФРУКТОЗЕ, овсянка в пакетиках!! залил кипяточком и готово, вкусно м без сахара!! в одной пачке от 150 до 180 кал в зависимости от добавок, но по моим подсчетам там немного больше выходит около 200 но все равно главное что сахара нет!!
    А вообще раньше покупала мюсли на упаковке написано без сахара!! А сзади в составе красивенько так написано Сахар, так что упаковкам тоже не всегда можно верить !
  • 03.05.07 21:00
    »
    Девочки, что вы все про сахар думаете, во- первых, с утра это не так страшно, во-вторых, море мюслей можно найти и без сахара, но там важно, чтобы было достаточно сухофруктов в составе, иначе это есть нельзя, очень мерзко! Кстати мне очень нравяться мюсли “ ОГО“ запеченные с яблоком ( 257 ккал на 100 г, не больше, чем в Нестле, и кстати гораздо дешевле), Средняя порция этих мюслей с молоком 200-250 ккал!
  • 03.05.07 18:26
    »

    ответ для: krasotka90-60-90

    Я, честно говоря, так и хотела делать. Просто мне безумно лень по утрам кашу варить: пока полежу законные “5 минут“ после звонка будильника, еле макияж успеваю сделать: надо на учебу или работу бежать, там уж не до каши! А на выходных можно себе позволить и кашку сварить...Просто если в Нестле есть сахар, я их покупать вообще не буду:хочется извлечь из диеты максимум того, что можно, а сахар похудению точно не способствует! Да и вредный он...
  • 03.05.07 18:20
    »

    ответ для: cannele

    по моему есть точно не уверена, а коробочки сейчас под рукой нет!
    но ты знаешь я бы лучше совсем от овсянки не отказывалась, просто чередовала ее с хлопьями, так более разумно будет на мой взгляд!
  • 03.05.07 15:32
    »

    ответ для: kukla-d

    Да, я тоже сперва почитаю, что на упаковке написано. А то какие бы хлопья нестле вкусные ни были, если там сахар, пусть сами их кушают! Я уж как-нибудь по-старинке овсяночкой обойдусь. Просто хотела время сэкономить:кашу утром так лень варить, а с хлопьями проблем меньше
  • 03.05.07 15:28
    »

    ответ для: cannele

    Вот и мне про сахар интересно, я как то прочла на упоковке тех которые с добавками, в составе сахар присутствовал, а вот которые обычные не знаю.................... надо глянуть
  • 03.05.07 12:43
    »

    ответ для: krasotka90-60-90

    Скажи, а в хлопья от нестле сахар есть или нет? Давно хочу попробовать как альтернативу овсянке на завтрак, но руки никак не доходят купить...
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 26.05 10:27 что это за чер­та ха­рак­те­ра?»»
2. 26.05 10:26 ес­ли бы вы уви­де­ли та­кую кар­тин­ку на ра­бо­чем сто­ле у од­но­го из кол­лег, то вас бы»»
3. 26.05 10:22 по­мо­га­ют ли ма­хи в сто­ро­ны но­га­ми умень­шить внут­рен­нюю часть бё­дер? ес­ли нет, то»»
4. 26.05 10:15 как вы от­но­си­тесь к по­мо­щи со сто­ро­ны ро­ди­те­лей?»» 1
5. 26.05 10:06 сно­ва в мо­де чёл­ки?»» 1
6. 26.05 10:02 кто ез­дит на об­ще­ствен­ном транс­пор­те по про­езд­ным? сколь­ко раз в день мож­но про­ехать»» 4
7. 26.05 09:57 во вре­мя во­жде­ния от­ве­ча­е­те на те­ле­фон­ные звон­ки? не ме­ша­ет это вам во­дить?»» 1
8. 26.05 09:21 мин­тай. под­ска­жи­те ре­цепт ка­кой-то. что-то невкус­но у ме­ня по­лу­ча­ет­ся.»» 4
9. 26.05 09:15 па­рень за­хо­дит на стра­ни­цу де­вуш­ки дру­га и лай­ка­ет фо­то. неуже­ли ин­те­рес­на?»» 10
10. 26.05 09:10 сы­ну 2,4. очень ак­тив­ный. по­ду­мы­ва­ем от­дать его в спорт сек­цию. с ка­ко­го воз­рас­та»» 3
11. 26.05 09:06 опух­ла ступ­ня (ахилл) по­сле то­го, как на­тер­ла но­гу. сде­ла­ла йо­до­вую сет­ку и на­кле­и­ла»» 4
12. 26.05 09:04 как тя­же­ло жить, ко­гда близ­кие лю­ди весь­ма кон­фликт­ны. на­до дер­жать се­бя в ру­ках,»» 6
13. 26.05 08:52 ка­кие у вас крос­сов­ки на по­все­д­нев­ку ле­том?»» 18
14. 26.05 08:51 па­рень - мо­ряк. из­ме­ня­ют ли они? сто­ит ли та­ко­го ждать по пол­го­да? у ко­го та­кие»» 9
15. 26.05 08:50 как вы от­но­си­тесь к про­мо­у­те­рам? мне стыд­но, что ли­стов­ки раз­да­вать бу­ду.»» 9
16. 26.05 08:49 жи­ву в москве. не мо­гу най­ти хо­ро­ше­го про­ве­рен­но­го вра­ча сто­ма­то­ло­га ор­то­пе­да. по­мо­ги­те.»»
17. 26.05 08:48 за­ме­ти­ла се­го­дня, что моя со­бач­ка на по­лу­со­гну­тых идет. это за­пор? или мо­жет быть»» 5
18. 26.05 08:37 на­сколь­ко близ­ко вы под­хо­ди­те к лю­дям, чтобы вам бы­ло ком­форт­но? мне нуж­но ми­ни­мум»» 10
19. 26.05 07:11 у вас мно­го по­мад и блес­ков для губ? я во­об­ще не поль­зу­юсь этим, все­гда поль­зу­юсь»» 21
20. 26.05 06:32 вы­пуск­ной в дет­ском са­ду. мо­жет кто-то пред­ло­жит что-то ин­те­рес­ное? мо­жет кто-то»»
21. 26.05 04:27 по­зна­ко­ми­лись на сз, до­ба­вил­ся вк в дру­зья, по­чти неде­ля про­сто пе­ре­пис­ки. пи­шет,»» 23
22. 26.05 03:44 от­ка­зы­ва­ют в на­ло­го­вом вы­че­те. ри­эл­тор од­ной строч­кой пе­ре­крыл нам кис­ло­род.»» 16
23. 26.05 01:39 на чем ос­но­вы­ва­ет­ся нена­висть к со­всем ма­лень­ким де­тям? не в том слу­чае, ко­гда они»» 18
24. 26.05 01:22 что про­пить по­сле ан­ти­био­ти­ков? хва­та­ет жи­вот по утрам.»» 7
25. 26.05 00:47 как вам но­вый тренд? фо­то.»» 22
26. 26.05 00:42 те­ло ло­мит, силь­ная сла­бость и недо­мо­га­ние. про­сту­да или ви­рус? как опре­де­лить?»» 9
27. 26.05 00:26 есть ли у ме­ня та­лия?»» 5
28. 26.05 00:16 вам встре­ча­лись лю­ди со свет­лы­ми от при­ро­ды во­ло­са­ми, свет­лой ко­жей и ка­ри­ми гла­за­ми»» 8
29. 26.05 00:09 с ка­ко­го цик­ла у вас по­лу­чи­лось за­бе­ре­ме­неть?»» 16
30. 25.05 23:59 что для вас бо­лее зна­чи­мее при оцен­ке внеш­но­сти: боль­шая грудь или ап­пе­тит­ная округ­лая»» 17
31. 25.05 23:58 муж­чи­на сам про­во­ци­ру­ет на эмо­ции, и ко­гда я его по­сы­лаю, он оби­жа­ет­ся и де­ла­ет»» 4
32. 25.05 23:55 по­со­ве­туй­те дей­ствен­ный ап­теч­ный крем во­круг глаз с 25 лет.»» 2
33. 25.05 23:50 что де­лать, ес­ли со­се­ди по­сто­ян­но под­тап­ли­ва­ют на­шу квар­ти­ру? толь­ко са­мим раз­би­рать­ся?»» 10
34. 25.05 23:37 как ду­ма­е­те, за­чем па­рень то уда­ля­ет, то уста­нав­ли­ва­ет об­рат­но при­ло­же­ние для зна­комств?»» 5
35. 25.05 23:26 а как вы от­но­си­тесь к го­ро­ско­пам стри­жек?»» 8
36. 25.05 23:24 что вы мо­же­те ска­зать обо мне по фо­то?»» 12
37. 25.05 23:19 есть ли здесь те, кто ком­плек­су­ет по по­во­ду сво­е­го но­са? что по­со­ве­ту­е­те? как бо­роть­ся?»» 4
38. 25.05 23:18 фо­то в план­ше­те, в элек­трон­ной по­чте - как пе­ре­ки­нуть их в мои фо­то?»» 1
39. 25.05 23:14 ко­гда на ули­цу иду в та­ких джин­сах, все пя­лят­ся мне на но­ги как буд­то я во­об­ще без»» 37
40. 25.05 23:12 вам нра­вит­ся жен­ское имя ни­коль?»» 14
41. 25.05 22:57 оце­ни­те, по­хо­жи? он ска­за­ла, что внешне луч­ше ме­ня, а я как зомбарь.»» 12
42. 25.05 22:46 как вам об­раз?»» 11
43. 25.05 22:43 нос прак­ти­че­ски не ды­шит. что это мо­жет быть?»» 6
44. 25.05 22:32 вам бы то­же ста­ло нелов­ко? на­про­тив са­дит­ся мч и на­чи­на­ет орать чуть ли не на всю»» 9
45. 25.05 22:17 ес­ли на освет­лен­ные во­ло­сы на­не­сут свет­лую крас­ку, мож­но из­бе­жать зе­лё­но­го от­тен­ка,»» 2
46. 25.05 22:11 ес­ли па­рень рас­сла­бил­ся и ма­ло про­яв­ля­ет вни­ма­ния, на­сколь­ко эф­фек­тив­но на вре­мя»» 10
47. 25.05 22:03 мо­гут ли ро­дить­ся двой­няш­ки с раз­ным цве­том глаз?»» 13
48. 25.05 21:59 ду­ма­ла, он пред­ло­жит при­е­хать к нему или сам за­хо­чет при­е­хать, а он по­ка мол­чит.»» 11
49. 25.05 21:54 в июле у мо­ей луч­шей по­дру­ги свадь­ба, ло­ма­ем го­ло­ву как все ор­га­ни­зо­вать. хо­чет»» 4
50. 25.05 21:51 у вас в се­мье об­щие круж­ки или у каж­до­го своя?»» 32
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора