разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Подготовься к лету за 14 дней! Худеешь каждый день!


Я предлагаю вам такую диету, сбалансирована она очень правильно, это даже скорее не диета, а правильное и полезное питание!


При этой диете у вас улучшится состояние кожи, волос, ногтей, ну и естественно состояние фигуры.


А ВОТ И МОЯ ДИЕТА:


Завтрак:

50 грамм любых хлопьев с обезжиренным молоком (я предпочитаю хлопья «фитнесс от нестле») или каша на воде + любые фрукты + чай, кофе или минеральная вода.


Второй завтрак:

Любые фрукты + йогурт или на выбор: творог, кефир, домашний сыр с низким содержанием жира + чай, кофе или минеральная вода.


Обед:

Овощной салат + суп или бульон + мясное или рыбное блюдо с гарниром + чай, кофе или минеральная вода.


Ужин:

50 грамм любых хлопьев с обезжиренным молоком или каша на воде или творог 150 грамм + любые фрукты (1-2 шт) + чай, кофе или минеральная вода.



Внимание! В течение дня необходимо выпивать 2,5 литров воды! (негазированной) и желательно не кушать после 18.00-20.00.


« все истории борьбы с весом »

автор: Виолетточка 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 14.05.07 18:15
    »

    ответ для: солнышко290186

  • 08.05.07 14:03
    »
    Пирветик.
    Скажите пожалуйста если покупать в аптеке эти баночки, то как спрашивать у прадовца - просто мне нужны банки, ил ибанки для баночного массажа.
    Я немного не поняла что это такое.
    И что действительно можно с помощью них сбросить вес?
  • 04.05.07 14:37
    »
    Да, насчет того что запеченные мюсли вредны я не знала, но я думаю все же дело в количестве, я довольно редко их ем, можно так сказать вместо сладкого, поэтому думаю, что сильно себе не наврежу.
  • 04.05.07 08:37
    »

    ответ для: cannele

    знаешь, есть вриант получше чем нестле!
    купи самые обычные мюсли в супермаркете они есть, там просто овсяные хлопья с сухофруктами, я кушаю такие периодически! и ты знаешь на мой взгляд они гораздо вкуснее нестле, и полезнее, т.к. они не переработанные и не глазированные как те самые нестле!
    так что можешь попобовать такой вариант
  • 03.05.07 23:55
    »

    ответ для: Danushka

    БОООООООООЖЕ НЕТ НЕТ!! я такое уже создавала тему, сама на них помешана была, а потом посчитала по кол-во углеводов и остального!!калорийность получилась чуть ли не 450!! Потом еще с тетей биологом поговорила так она сказала что там неверно написано самим можно посчитать и не выходит, да к тому же она сказала что запеченные мюсли это для фигуры хуже всего!! так что , ты смори я помню много на них набрала кг!! ОСТОРОЖНО!!
  • 03.05.07 23:50
    »

    ответ для: cannele

    Да, а я вот прикупила недавно кашку ВКУСНЯТИНА , на ФРУКТОЗЕ, овсянка в пакетиках!! залил кипяточком и готово, вкусно м без сахара!! в одной пачке от 150 до 180 кал в зависимости от добавок, но по моим подсчетам там немного больше выходит около 200 но все равно главное что сахара нет!!
    А вообще раньше покупала мюсли на упаковке написано без сахара!! А сзади в составе красивенько так написано Сахар, так что упаковкам тоже не всегда можно верить !
  • 03.05.07 21:00
    »
    Девочки, что вы все про сахар думаете, во- первых, с утра это не так страшно, во-вторых, море мюслей можно найти и без сахара, но там важно, чтобы было достаточно сухофруктов в составе, иначе это есть нельзя, очень мерзко! Кстати мне очень нравяться мюсли “ ОГО“ запеченные с яблоком ( 257 ккал на 100 г, не больше, чем в Нестле, и кстати гораздо дешевле), Средняя порция этих мюслей с молоком 200-250 ккал!
  • 03.05.07 18:26
    »

    ответ для: krasotka90-60-90

    Я, честно говоря, так и хотела делать. Просто мне безумно лень по утрам кашу варить: пока полежу законные “5 минут“ после звонка будильника, еле макияж успеваю сделать: надо на учебу или работу бежать, там уж не до каши! А на выходных можно себе позволить и кашку сварить...Просто если в Нестле есть сахар, я их покупать вообще не буду:хочется извлечь из диеты максимум того, что можно, а сахар похудению точно не способствует! Да и вредный он...
  • 03.05.07 18:20
    »

    ответ для: cannele

    по моему есть точно не уверена, а коробочки сейчас под рукой нет!
    но ты знаешь я бы лучше совсем от овсянки не отказывалась, просто чередовала ее с хлопьями, так более разумно будет на мой взгляд!
  • 03.05.07 15:32
    »

    ответ для: kukla-d

    Да, я тоже сперва почитаю, что на упаковке написано. А то какие бы хлопья нестле вкусные ни были, если там сахар, пусть сами их кушают! Я уж как-нибудь по-старинке овсяночкой обойдусь. Просто хотела время сэкономить:кашу утром так лень варить, а с хлопьями проблем меньше
  • 03.05.07 15:28
    »

    ответ для: cannele

    Вот и мне про сахар интересно, я как то прочла на упоковке тех которые с добавками, в составе сахар присутствовал, а вот которые обычные не знаю.................... надо глянуть
  • 03.05.07 12:43
    »

    ответ для: krasotka90-60-90

    Скажи, а в хлопья от нестле сахар есть или нет? Давно хочу попробовать как альтернативу овсянке на завтрак, но руки никак не доходят купить...
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 22.06 21:54 ве­ри­те в жен­скую друж­бу?»»
2. 22.06 21:44 как убрать пят­на от акне и пры­щи со спи­ны и гру­ди? на­до­е­ло хо­дить в фут­бол­ках.»»
3. 22.06 21:24 ка­кой здесь раз­мер гру­ди?»» 11
4. 22.06 21:22 ри­сун­ки доч­ки. она са­мо­уч­ка.»» 9
5. 22.06 21:14 вы смот­ре­ли бра­зиль­ские се­ри­а­лы? ка­кой был ваш лю­би­мый?»» 9
6. 22.06 21:06 ши­ри­на плеч из­ме­ря­ет­ся пу­тем об­хва­та все­го пле­ча, в том чис­ле и верх­ней ру­ки или»» 2
7. 22.06 21:05 я в шо­ке. по­дру­га рез­ко пе­ре­ста­ла об­щать­ся по­сле но­во­сти, что мне от­кры­ли клу­бы.»» 14
8. 22.06 21:03 кем ра­бо­та­ют линг­ви­сты, по­ми­мо пе­ре­вод­чи­ков и пре­по­да­ва­те­лей?»» 3
9. 22.06 20:54 ре­шил сде­лать сно­ва плов. фо­то.»» 5
10. 22.06 20:52 встре­чаю со­пле­жу­ев и ма­лень­ких сын­ков или из­ба­ло­ван­ных маль­чи­ков у ко­то­рых моз­гов»»
11. 22.06 20:50 как вы от­но­си­тесь к чир­ли­дин­гу? не счи­та­е­те, что это лиш­нее во­круг спор­та?»» 2
12. 22.06 20:48 ро­ман жизнь мо­пас­са­на, кто чи­тал? что боль­ше все­го за­пом­ни­лось?»»
13. 22.06 20:45 кто и как ле­чит ва­ри­коз? рас­ска­жи­те! жа­ра нач­нет­ся и что то­гда?»» 1
14. 22.06 20:33 нена­ви­жу му­жи­ков. эти из­ба­ло­ван­ные сви­ньи не це­нят ни­че­го и ни­ко­го кро­ме се­бя.»» 12
15. 22.06 20:19 торт пра­га на др по­дру­ге. фо­то»» 6
16. 22.06 20:19 вы лю­би­те гу­лять в оди­но­че­стве? мо­жет на ве­ло­си­пе­де ез­ди­те? слу­ша­е­те му­зы­ку или»» 13
17. 22.06 20:15 про­сти ме­ня де­би­ла. он так чу­дил пе­ред род­ны­ми - до сих пор стыд­но. на­фи­га я за»» 3
18. 22.06 20:08 вы­гля­дит на 18 лет, а ро­жав­шие ро­вес­ни­цы уже все с меш­ка­ми под гла­за­ми и без сил.»» 10
19. 22.06 20:04 встре­ча­ли пол­ных жен­щин с ма­лень­кой гру­дью? по­че­му так?»» 5
20. 22.06 20:04 дол­го бо­лею. толь­ко вы­ле­чу од­но - по­яв­ля­ет­ся дру­гое. как со­брать­ся и встать на но­ги?»» 11
21. 22.06 19:45 го­во­рил ка­кая кра­си­вая, ком­пли­мен­ты, а поз­же на­ме­кал, что мне на­до на ди­е­ту и спор­том»» 9
22. 22.06 19:37 не иду се­го­дня в клуб, так непри­выч­но мне, раз­вле­ки­те ме­ня.»» 12
23. 22.06 19:37 эпи­ля­тор или па­с­та для шу­га­рин­га? не знаю, что луч­ше ку­пить. ка­кая па­с­та луч­ше или»» 7
24. 22.06 19:36 за­чем де­ла­ют дуо­де­наль­ное зон­ди­ро­ва­ние? неуже­ли нель­зя по узи по­ста­вить ди­а­гноз?»» 10
25. 22.06 19:34 иду не по сво­е­му пу­ти. что де­лать с меч­та­ми, ко­то­рые ни­ко­гда не сбу­дут­ся?»» 19
26. 22.06 19:29 я брез­гую. вы ко­гда к сто­ма­то­ло­гу при­хо­ди­те, смот­ри­те или спра­ши­ва­е­те, чтобы все»» 38
27. 22.06 19:27 ста­ло про­тив­но от него, ушла. ска­зал, что у него жен­ский ха­рак­тер, а у ме­ня как»» 5
28. 22.06 19:23 врас­та­ют во­ло­сы! это мо­жет быть от ста­ро­го эпи­ля­то­ра?»» 3
29. 22.06 19:22 в при­ме­роч­ной чув­ствую се­бя ущерб­ной, все си­дит не так и не эдак.»» 17
30. 22.06 19:12 мо­гут при­е­хать с утре­ца, за­ва­лить­ся без звон­ка. бе­сит их бес­такт­ность. муж ни­че­го»» 8
31. 22.06 19:05 ваш лю­би­мый ре­цепт окрош­ки!»» 11
32. 22.06 18:42 ес­ли ва­ше дет­ство бы­ло та­ким же ве­се­лым, как и у ме­ня в плане про­смот­ра вся­кой же­сти,»»
33. 22.06 18:40 с 4-5-6 детьми справ­ля­ют­ся без про­блем, а дру­гим ма­мам тя­же­ло уже с 1 ре­бен­ком.»» 9
34. 22.06 18:26 смо­гу ли я по­зна­ко­мить­ся на сз без те­ле­фон­ных звон­ков? мне про­ще сра­зу встре­тить­ся.»» 11
35. 22.06 18:19 ма­ни­пу­ля­ция? с быв­шим бы­ли дру­же­ские от­но­ше­ния, по­де­ли­лась, что у ме­ня но­вый мч»» 6
36. 22.06 18:12 схо­ди­ла на со­бе­се­до­ва­ние. взя­ли! спа­си­бо вам за под­держ­ку и доб­рые сло­ва.»» 27
37. 22.06 18:07 пол­но­цен­ная он­лайн кон­суль­та­ция по пла­сти­ке - миф или ре­аль­ность?»» 2
38. 22.06 17:59 как ре­а­ги­ро­вать? от­пра­вил кар­тин­ку с тек­стом, по­том го­ло­со­вую за­пись при­кол, а мне»» 8
39. 22.06 17:52 как по­нять кра­си­вая ли ты? на­сколь­ко ты при­вле­ка­тель­на?»» 2
40. 22.06 17:39 нуж­но ли ме­нять кос­ме­ти­ку при бе­ре­мен­но­сти? мно­гое в со­ста­ве нель­зя - вред­но для»» 19
41. 22.06 17:21 хо­чу быть ва­шем лю­бов­ни­ком, для встреч есть ме­сто. ни­ка­кой гря­зи и из­вра­ще­ний.»» 15
42. 22.06 17:04 я за­ку­ри­ла, его ма­ма уви­де­ла и неде­лю ему вы­но­сит мозг. ти­па и си­де­ла я с над­мен­ным»» 26
43. 22.06 17:02 предъ­яви­ла, что я слиш­ком ча­сто от­пра­ши­ва­юсь. бы­ла не про­тив, а те­перь воз­му­ща­ет­ся.»» 8
44. 22.06 16:57 что ду­ма­е­те о муж­ском име­ни дмит­рий (ди­ма, ми­тя)?»» 12
45. 22.06 16:55 кто из де­ву­шек вам боль­ше нра­вит­ся в куль­то­вом со­вет­ском филь­ме 3+2?»» 7
46. 22.06 16:55 про­бо­ва­ли есть 2000-2500 ка­ло­рий в день, но в со­от­но­ше­нии 10% угле­во­дов, 50 бел­ков»» 8
47. 22.06 16:55 кот­ле­ты из сви­ни­ны и ку­ри­но­го филе. как луч­ше ту­да до­ба­вить ка­пу­сту - сы­рую про­кру­тить»» 12
48. 22.06 16:52 оце­ни­те от 0 до 100.»» 19
49. 22.06 16:49 мой узнал, что хо­чу им ма­ни­пу­ли­ро­вать. уда­ёт­ся ли вам? ка­ким об­ра­зом? он зна­ет об»» 10
50. 22.06 16:48 вам нра­вит­ся эта кра­сот­ка имен­но в этом филь­ме?»» 5
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1720
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора