Подготовься к лету за 14 дней! Худеешь каждый день!


Я предлагаю вам такую диету, сбалансирована она очень правильно, это даже скорее не диета, а правильное и полезное питание!


При этой диете у вас улучшится состояние кожи, волос, ногтей, ну и естественно состояние фигуры.


А ВОТ И МОЯ ДИЕТА:


Завтрак:

50 грамм любых хлопьев с обезжиренным молоком (я предпочитаю хлопья «фитнесс от нестле») или каша на воде + любые фрукты + чай, кофе или минеральная вода.


Второй завтрак:

Любые фрукты + йогурт или на выбор: творог, кефир, домашний сыр с низким содержанием жира + чай, кофе или минеральная вода.


Обед:

Овощной салат + суп или бульон + мясное или рыбное блюдо с гарниром + чай, кофе или минеральная вода.


Ужин:

50 грамм любых хлопьев с обезжиренным молоком или каша на воде или творог 150 грамм + любые фрукты (1-2 шт) + чай, кофе или минеральная вода.



Внимание! В течение дня необходимо выпивать 2,5 литров воды! (негазированной) и желательно не кушать после 18.00-20.00.


« все истории борьбы с весом »

автор: Виолетточка 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 14.05.07 18:15
    »

    ответ для: солнышко290186

  • 08.05.07 14:03
    »
    Пирветик.
    Скажите пожалуйста если покупать в аптеке эти баночки, то как спрашивать у прадовца - просто мне нужны банки, ил ибанки для баночного массажа.
    Я немного не поняла что это такое.
    И что действительно можно с помощью них сбросить вес?
  • 04.05.07 14:37
    »
    Да, насчет того что запеченные мюсли вредны я не знала, но я думаю все же дело в количестве, я довольно редко их ем, можно так сказать вместо сладкого, поэтому думаю, что сильно себе не наврежу.
  • 04.05.07 08:37
    »

    ответ для: cannele

    знаешь, есть вриант получше чем нестле!
    купи самые обычные мюсли в супермаркете они есть, там просто овсяные хлопья с сухофруктами, я кушаю такие периодически! и ты знаешь на мой взгляд они гораздо вкуснее нестле, и полезнее, т.к. они не переработанные и не глазированные как те самые нестле!
    так что можешь попобовать такой вариант
  • 03.05.07 23:55
    »

    ответ для: Danushka

    БОООООООООЖЕ НЕТ НЕТ!! я такое уже создавала тему, сама на них помешана была, а потом посчитала по кол-во углеводов и остального!!калорийность получилась чуть ли не 450!! Потом еще с тетей биологом поговорила так она сказала что там неверно написано самим можно посчитать и не выходит, да к тому же она сказала что запеченные мюсли это для фигуры хуже всего!! так что , ты смори я помню много на них набрала кг!! ОСТОРОЖНО!!
  • 03.05.07 23:50
    »

    ответ для: cannele

    Да, а я вот прикупила недавно кашку ВКУСНЯТИНА , на ФРУКТОЗЕ, овсянка в пакетиках!! залил кипяточком и готово, вкусно м без сахара!! в одной пачке от 150 до 180 кал в зависимости от добавок, но по моим подсчетам там немного больше выходит около 200 но все равно главное что сахара нет!!
    А вообще раньше покупала мюсли на упаковке написано без сахара!! А сзади в составе красивенько так написано Сахар, так что упаковкам тоже не всегда можно верить !
  • 03.05.07 21:00
    »
    Девочки, что вы все про сахар думаете, во- первых, с утра это не так страшно, во-вторых, море мюслей можно найти и без сахара, но там важно, чтобы было достаточно сухофруктов в составе, иначе это есть нельзя, очень мерзко! Кстати мне очень нравяться мюсли “ ОГО“ запеченные с яблоком ( 257 ккал на 100 г, не больше, чем в Нестле, и кстати гораздо дешевле), Средняя порция этих мюслей с молоком 200-250 ккал!
  • 03.05.07 18:26
    »

    ответ для: krasotka90-60-90

    Я, честно говоря, так и хотела делать. Просто мне безумно лень по утрам кашу варить: пока полежу законные “5 минут“ после звонка будильника, еле макияж успеваю сделать: надо на учебу или работу бежать, там уж не до каши! А на выходных можно себе позволить и кашку сварить...Просто если в Нестле есть сахар, я их покупать вообще не буду:хочется извлечь из диеты максимум того, что можно, а сахар похудению точно не способствует! Да и вредный он...
  • 03.05.07 18:20
    »

    ответ для: cannele

    по моему есть точно не уверена, а коробочки сейчас под рукой нет!
    но ты знаешь я бы лучше совсем от овсянки не отказывалась, просто чередовала ее с хлопьями, так более разумно будет на мой взгляд!
  • 03.05.07 15:32
    »

    ответ для: kukla-d

    Да, я тоже сперва почитаю, что на упаковке написано. А то какие бы хлопья нестле вкусные ни были, если там сахар, пусть сами их кушают! Я уж как-нибудь по-старинке овсяночкой обойдусь. Просто хотела время сэкономить:кашу утром так лень варить, а с хлопьями проблем меньше
  • 03.05.07 15:28
    »

    ответ для: cannele

    Вот и мне про сахар интересно, я как то прочла на упоковке тех которые с добавками, в составе сахар присутствовал, а вот которые обычные не знаю.................... надо глянуть
  • 03.05.07 12:43
    »

    ответ для: krasotka90-60-90

    Скажи, а в хлопья от нестле сахар есть или нет? Давно хочу попробовать как альтернативу овсянке на завтрак, но руки никак не доходят купить...
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 24.07 15:32 на­ча­ла иг­рать в иг­руш­ку, ну­жен кра­си­вый ник. ка­кой са­мый кра­си­вый вы встре­ча­ли?»» 1
2. 24.07 15:21 по­мо­ги­те узнать рост пар­ня.»» 11
3. 24.07 15:17 мо­но­гам­ность муж­чин. прав­да или вы­мы­сел? все-та­ки боль­шин­ство по­ли­гам­ны?»» 11
4. 24.07 15:02 та­ту на ро­ди­мом пятне»» 1
5. 24.07 14:42 си­дя на сво­ей ны­неш­ней ра­бо­те я вряд ли на­коп­лю на пе­ре­езд, а ме­нять ра­бо­ту на бо­лее»» 4
6. 24.07 14:40 что де­лать с по­дар­ка­ми на га­ле за ком­мен­та­рии от дру­гих участ­ниц?»» 8
7. 24.07 14:36 это фо­то­шоп в об­ла­сти та­лии? об­ра­ти­те вни­ма­ние на зда­ние в об­ла­сти та­лии.»» 8
8. 24.07 14:27 хо­чу кри­чать от то­го как силь­но я его люб­лю, но бо­юсь раз­ру­шить от­но­ше­ния, ко­то­рые»» 6
9. 24.07 14:23 ма­моч­ки из на­ход­ки, да­вай­те об­щать­ся! ес­ли ря­дом жи­вем, бу­дем гу­лять вме­сте с дет­ка­ми.»»
10. 24.07 14:22 бы­ва­ет непри­ят­ный за­пах, ко­гда на­хо­дим­ся с мч. сна­ча­ла я не об­ра­ща­ла вни­ма­ния. по­том»» 9
11. 24.07 14:16 как вам глав­ная ге­ро­и­ня филь­ма си­мо­на?»» 1
12. 24.07 14:00 под­ска­жи­те сла­би­тель­ное с мяг­ким дей­стви­ем для по­жи­ло­го че­ло­ве­ка.»» 6
13. 24.07 13:59 по­те­ря­ла по­да­рок лю­би­мо­го. как он к это­му от­не­сёт­ся?»» 14
14. 24.07 13:54 по­да­ла ан­ке­ту на за­гран­пас­порт через сайт го­сус­луг. име­ли ли пра­во от­кло­нить мое»» 4
15. 24.07 13:45 кто из моск­вы? в агент­ствах та­кое впе­чат­ле­ние, что ни­кто ни­че­го не рас­ска­зы­ва­ет,»» 5
16. 24.07 13:43 оста­но­ви­те! оста­но­ви­те! ви­те, ви­те на­до вый­ти! вас нра­вит­ся эта пес­ня?»» 5
17. 24.07 13:39 как офор­мить офи­ци­аль­ную жа­ло­бу на мед­сест­ру в са­ду? нуж­но по­дой­ти к за­ве­ду­ю­щей?»» 38
18. 24.07 13:39 пол круж­ки го­ря­че­го мо­ло­ка, пол круж­ки во­ды, ло­жеч­ка ко­фе. вы пье­те та­кой на­пи­ток?»» 16
19. 24.07 13:39 те­ма для тех, кто жи­вёт в ду­бае или ча­сто ез­ди­те сю­да: пи­ши­те, по­зна­ко­мим­ся.»» 6
20. 24.07 13:33 в биб­лио­те­ке при­ни­ма­ют кни­ги? они не но­вые, но со­сто­я­ние хо­ро­шее, про­сто ста­ро­го»» 9
21. 24.07 13:32 стал нра­вить­ся па­рень. как быть? по­ни­маю - это про­сто секс. мо­жет пи­шет, ко­гда не»» 4
22. 24.07 13:24 что это та­кое? вы­ско­чи­ло на ниж­ней и верх­ней гу­бе, и на десне ещё! фо­то.»» 2
23. 24.07 13:21 неадек­ват­ное по­ве­де­ние муж­чи­ны: хо­ро­ше­го те­бе от­ды­ха. смот­ри, за­ра­зу не под­це­пи,»» 19
24. 24.07 12:58 по­че­му по­чти во всех об­ще­ствен­ных ме­стах и в офи­сах в туа­ле­тах кор­зин­ка для му­со­ра»» 13
25. 24.07 12:51 па­рень за­шёл на га­лю с мо­е­го ак­ка­ун­та, про­чи­тал неко­то­рые те­мы. скан­дал устра­и­вать»» 38
26. 24.07 12:49 а вы ко­гда-ни­будь пы­та­лись под­ра­жать де­вуш­ке из ре­аль­ной жиз­ни? как справ­ля­лись»» 1
27. 24.07 12:48 ска­зал, что не хо­дил сто лет в ка­фе и рад это­му! как ре­а­ги­ро­вать?»» 21
28. 24.07 12:37 с ка­ких пор у нас лю­бить ста­ли за по­се­ще­ние ка­ких-то кур­сов?! мож­но быть ин­те­рес­ной»» 37
29. 24.07 12:35 неудоб­ная си­ту­а­ция с мч. раз­го­ва­ри­ва­ли о чём-то и тут чув­ствую, что ста­ло дур­но»» 20
30. 24.07 12:33 муж­чи­ны, за­хо­дя в туа­лет, ни­ко­гда об­щую дверь не за­кры­ва­ют. как объ­яс­нить по­ве­де­ние»» 29
31. 24.07 12:27 здесь есть пси­хо­ло­ги? по­со­ве­туй­те ме­тод: как пе­ре­стать лю­бить не тех?»» 5
32. 24.07 12:19 ле­то идет сво­им че­ре­дом. воз­ник­ло же­ла­ние по­ме­нять что-то в се­бе. при­шла мысль о»» 7
33. 24.07 12:10 как вы за­шли се­го­дня на по­чту ян­декс? вво­жу ло­гин, а па­роль-то ав­то­ма­том не вво­дит­ся!»»
34. 24.07 12:08 на­пи­са­ла, что увле­ка­юсь пи­ка­пом пар­ней. уже 2-ю неде­лю не об­ща­ем­ся. сто­ит на что-то»» 12
35. 24.07 12:04 сколь­ко не си­жу на раз­ных ди­е­тах, толь­ко нер­вы пор­чу, а не ху­дею! чем за­ме­нять са­хар»» 15
36. 24.07 12:03 кто де­лал се­бе обер­ты­ва­ние? как пра­виль­но его де­лать? как ча­сто? по­мог­ло ли вам»» 6
37. 24.07 11:59 вы уве­ре­ны в се­бе? лю­би­те се­бя? что да­ёт вам по­вод так о се­бе ду­мать? вам в дет­стве»» 12
38. 24.07 11:56 ка­кая ка­рьер­ная лест­ни­ца мо­жет быть у ме­не­дже­ра?»» 2
39. 24.07 11:54 кровь при по­хо­де в туа­лет. за­по­ров нет, бо­ли то­же. ку­да мне об­ра­щать­ся? к ка­ко­му»» 27
40. 24.07 11:49 как сде­лать хо­ро­ший хо­стел? по­мо­ги­те по­нять, что долж­но быть в нем.»» 50
41. 24.07 11:47 6 лет сек­са в от­но­ше­ни­ях - это опыт или нет? или важ­но про­сто ко­ли­че­ство парт­не­ров?»» 43
42. 24.07 11:38 как вы от­но­си­тесь к неждан­ным го­стям? как ре­а­ги­ру­е­те? я не люб­лю при­ни­мать го­стей.»» 23
43. 24.07 11:36 что бу­дет, ес­ли не лопнет фол­ли­кул?»» 2
44. 24.07 11:27 сред­ства по ухо­ду за обу­вью. что вы ис­поль­зу­е­те? чем и как об­ра­ба­ты­ва­е­те по­верх­ность»» 3
45. 24.07 11:16 что вы де­ла­е­те, чтобы вы­гля­деть эф­фект­ной? ка­кие про­це­ду­ры де­ла­е­те?»» 3
46. 24.07 11:02 без кос­ме­ти­ки слиш­ком блек­ло? фо­то.»» 21
47. 24.07 11:02 по­че­му де­вуш­ки вы­кла­ды­ва­ют фот­ки со сво­и­ми пар­ня­ми, а пар­ни со сво­и­ми де­вуш­ка­ми»» 11
48. 24.07 11:00 как вы рас­кла­ды­ва­е­те ве­щи в шка­фу? ис­поль­зу­е­те ли ор­га­най­зе­ры, в том чис­ле для бе­лья,»» 9
49. 24.07 10:57 по­про­си­ла по­смот­реть с кем пе­ре­пи­сы­ва­ет­ся и на­ткну­лась на пе­ре­пис­ку его со зна­ко­мой.»» 5
50. 24.07 10:57 вес сто­ит на ме­сте. что мне де­лать? в чем мо­жет быть при­чи­на? ес­ли про­ве­рять­ся у»» 13
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора