Начну с того, что всегда была стройной и изящной. Я ела все подряд при этом, не прибавляя ни грамма. Мои подруги ужасно завидовали мне, да я и сама удивлялась этому факту - ведь в моей семье все женщины ( мама, сестра, бабушка) были очень даже упитанными. Я привыкла к тому, что на улице на меня всегда обращали внимание мужчины, что я могу позволить себе какую угодно одежду и не заморачивала себе голову какими-либо диетами. Не скажу, что была очень худой, 56 кг при росте 168, но у меня не было ни капли лишнего жира, зато имелась в наличии грудь третьего размера и привлекательные бедра. Сейчас я понимаю, что как бы отлично ты не выглядела, нужно обязательно заниматься собой, чтобы это все не утратить, но тогда... Я искренне считала, что мое телосложение - подарок природы, и ничего не способно ему навредить.


Все изменилось, когда я после окончания музыкального училища поступила в консерваторию, находящуюся в другом городе, и пришлось уехать от семьи и друзей за 600 км. Это был мой первый опыт самостоятельного проживания, готовить я абсолютно не умела, так как росла тепличным ребенком и считалась среди окружения творческим человеком, неприспособленным к быту. Многие девушки в юном возрасте не блистают кулинарными талантами, но у меня это доходило до маразма - я даже яичницу не могла приготовить, не спалив ее. Потому понимая бесплодность куховарения, в скором времени я выработала у себя привычку питаться в кафе, преимущественно фаст-фудного типа (и это три раза в день). Это и было роковой ошибкой. Но этим дело не закончилось.


Переехав в другой город, вдали от близких людей, я первые полгода находилась в ужасной депрессии, тем более, по характеру я - интроверт и тяжело схожусь с новыми людьми. Однако вскорости опытным путем я нашла верное средство против депрессии - это сладости. Раньше я была равнодушна к нему, теперь же не могла прожить без шоколадки и дня, а печенья так вообще испробовала все виды, имеющиеся в продаже
Как вы понимаете, такой режим за очень небольшой срок привел к катастрофе - 65кг.


Кто-то скажет, что это не так и много, но для меня, всегда гордящейся своей стройностью, это было смерти подобно! Я настолько замкнулась в себе, что боялась приезжать в родной город, чтобы меня не увидели когда-то завидующие мне подруги, не покупала новой одежды, так как думала, что моей фигуре все смотрится нелепо, не ходила никуда развлекаться, потому что боялась осуждения моего внешнего вила окружающими, я стала неуверенной в себе, отталкивала всех мужчин, потому что боялась показаться им раздетой. Я откладывала студенческую и личную жизнь на потом, считая, что сначала нужно похудеть, а потом уже добиваться других целей.


За следующие два года я перепробовала миллион диет, спустила огромное количество денег на препараты для похудения, поправилась еще на 5 кг, перестала следить за собой и не имела огромные проблемы с самооценкой



Когда-то, в один счастливый (как я уже понимаю сейчас) момент я поняла, что дальше так продолжаться не может. Если я не решу эту проблему раз и навсегда, она будет мучить меня всю жизнь. И я сделала несколько важных вещей:


1.Отказалась от диет в привычном понимании этого слова. Не знаю как кто, но я, садясь на очередную “диету Долиной“ или “Японскую“, через несколько дней просто зверела от голода, объедалась и набирала вес в гораздо большем объеме, чем его теряла


2.Стала любить себя любой. Не важно, сколько вы весите- 50, 65 или 100 кг, любите себя уже сейчас, старайтесь быть максимально ухоженной, уделяйте внимание своему телу


3.Перестала есть после 18:00. Вообще! Это сложно, но действенно, тем более раньше я объедалась только на ночь, днем как-то даже не хотелось. Плюс перерыв между последним приемом пищи одного дня и первым другого должен быть не менее 14 часов.


4.Стала активной.
Я использую любую возможность, чтобы двигаться: не пользуюсь лифтом, много хожу пешком, ну и занимаюсь аэробикой 2 раза в неделю. Это обязательное условие, потому что на одной диете без спорта идеала не достигнешь


5.Пью много жидкости. В основном это чистая вода и травяные чаи. Полностью отказалась от сладких газировок, кофе и почти не употребляю алкоголя


6.Не ем сладкого. Абсолютно. Не знаю, может кому-то легче позволять себе его иногда по чуть-чуть, для меня же сладости - как наркотик, потому я решила полностью исключить их из рациона. Это было самым сложным, поначалу пирожные по ночам снились, хотелось их неимоверно, но потом я привыкла.



Вот и все! Следуя этим правилам, похудела за 4 месяца на 15 кг, чего и вам желаю!

« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 15.02.14 19:16
    »
    вы просто умница! У Вас железная сила воли
  • 17.03.10 13:04
    »
  • 11.02.08 16:51
    »
    ты молодец!после таких историй сразу уверенность ,что тоже сможешь.все получиться!
  • 28.11.07 11:28
    »
    Блин, такое впечатление складывается, что это я сама про себя писала! Все тютелька в тютельку, даже про то, что не хотелось ехать в родной город, откладывала жизнь и уход за собой! Единственное различие это то, что я не ела после 16:00, а только пила.
    +5 баллов!
  • CУПЕР!!! Я ТОЖЕ ТАК ПОПРОБУЮ!!!
  • 21.08.07 00:22
    »
    Так всегда и бывает: сидишь на диетах, пьешь какие-то таблетки, прячешься от друзей ... Потом в голове “щелк“ - менять надо образ жизни! И после этого щелчка перестает хотется есть после 6 (ну, конечно, не перестает!!! но легче переносится:), находится время для занятий спортом и от сладкого легче отказаться! По себе знаю. Молодец, так держать!
  • 17.07.07 07:06
    »
  • 10.07.07 12:19
    »
    Ты такая молодец!!!!
    А я вот наперёд знаю, что после шести нажрусь. Для меня это константа - постоянное состояние души. Причём голова понимает, что не надо этого делать, а вот руки сами тянутся и рот открывается.
  • 10.07.07 01:09
    »
  • 18.06.07 18:37
    »
    молодчинка!!!!=))
  • 18.05.07 06:33
    »
    все правильно написано.... тоже была такая ситуация что перейдя на фастфуд набрала 15 кг..... только перещла на домашнюю пищю, снова стала весить свои 50 кг
  • 06.05.07 20:38
    »
    Здорово, будем пытаться делать также!!!!!!!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 28.05 03:14 по­че­му де­ву­шек не оскорб­ля­ет текст пе­сен “егор кри­да“?»» 11
2. 28.05 01:40 как на­учить­ся мыс­лить по­зи­тив­но?»» 1
3. 28.05 00:31 ис­пы­ты­ва­ет ли он чув­ства к ней?»» 7
4. 28.05 00:25 стран­ные де­вуш­ки»» 7
5. 28.05 00:21 прав­да, что но­во­рож­ден­но­го нель­зя по­ка­зы­вать по­сто­рон­ним?»» 18
6. 28.05 00:15 как вам та­кой цвет во­лос?ко­му по­дой­дет,по-ва­ше­му?»» 2
7. 28.05 00:11 как вам фа­ми­лия по­ня­тов? уда­ре­ние на 2 “о“»» 9
8. 27.05 22:21 зло­ка­че­ствен­ная ми­о­ма мат­ки. кто-ни­будь столк­нул­ся с та­ким? опе­ра­цию де­лать нель­зя.»» 11
9. 27.05 22:19 ско­ро ехать в моск­ву или пи­тер. ме­ня ин­те­ре­су­ет во­прос: про­еду ли я с ко­том, у ко­то­ро­го»» 10
10. 27.05 22:14 а вам бы­ло бы при­ят­но, ес­ли бы в вас влю­бил­ся па­рень, к ко­то­ро­му вы рав­но­душ­ны?»» 19
11. 27.05 22:05 пред­став­ля­е­те, что в этом го­ду тем, кто ро­дил­ся в 95-96 уже по 21-22? они же недав­но»» 9
12. 27.05 22:03 ро­дин­ка на ли­це. кто-ни­будь уда­лял? сто­ит ли?»» 3
13. 27.05 22:02 арт­роз в 24! это нор­маль­но? что мог­ло быть при­чи­ной? я в па­ни­ке.»» 2
14. 27.05 21:57 как на мне это пла­тье? фо­то. по­дру­га ска­за­ла не очень.»» 23
15. 27.05 21:35 жут­ко тря­сусь и не мо­гу рас­сла­бить­ся, ко­гда за­ле­заю на это крес­ло. неудоб­но, что»» 11
16. 27.05 21:28 кто из вас хо­дил на школь­ные встре­чи вы­пуск­ни­ков? ка­кие впе­чат­ле­ния? а кто не хо­дил?»» 22
17. 27.05 21:23 как огра­дить ре­бен­ка от пле­мян­ни­ка-аути­ста? да­же ес­ли он ря­дом с мо­им ре­бен­ком ру­ка­ми»» 23
18. 27.05 21:19 что бы вы вы­бра­ли, жить в част­ном до­ме или в скво­реч­ни­ке в тес­ном рай­оне, где ни»» 16
19. 27.05 21:14 веж­ли­во ли го­во­рить де­вуш­ке - де­воч­ка? ме­ня немно­го за­де­ва­ет, ко­гда ко мне так об­ра­ща­ют­ся.»» 13
20. 27.05 21:14 как счи­та­е­те, жить вме­сте в 21 год уже нуж­но, ес­ли встре­ча­ешь­ся с пар­нем?»» 19
21. 27.05 21:10 что де­лать с на­ра­щен­ны­ми во­ло­са­ми? по­сле каж­до­го мы­тья они пу­та­ют­ся, со­би­ра­ют­ся»» 11
22. 27.05 21:09 мод­ная ли еще бле­стя­щая обувь?»» 12
23. 27.05 21:07 из­ме­ни­ла пар­ню, с ко­то­рым дол­го встре­ча­лись. се­го­дня он сно­ва пи­шет. ду­маю, мо­жет»» 12
24. 27.05 21:05 хо­те­ла уда­лить те­му, но нет бук­вы м. кто-ни­будь стал­ки­вал­ся с та­ким?»» 4
25. 27.05 20:57 как пе­ре­сту­пить через се­бя и рас­стать­ся с лю­би­мым? спать мо­жет це­лы­ми дня­ми, не»» 4
26. 27.05 20:57 до­пу­сти­мо ли хо­дить без лиф­чи­ка в жа­ру с ма­лень­кой гру­дью?»» 22
27. 27.05 20:56 как вам ду­эт хо­ван­ско­го и ма­ли­ко­ва? за 10 дней уже 11 мил­ли­о­нов про­смот­ров!»» 2
28. 27.05 20:56 как вы от­но­си­тесь к ориф­лей­мов­цам? ста­ра­е­тесь от них дер­жать­ся по­даль­ше?»» 16
29. 27.05 20:47 кто вам нра­вит­ся боль­ше, как лич­ность - хюр­рем сул­тан или ке­сем сул­тан?»» 5
30. 27.05 20:42 coral club. кто зна­ет, их таб­лет­ки или сред­ства для убор­ки - хо­ро­шие?»» 3
31. 27.05 20:29 сто­ит ли по­ку­пать эпи­ля­тор? брит­ва уже на­до­е­ла и по­сле нее ще­ти­на уже не вто­рой»» 18
32. 27.05 20:28 ста­ла тост го­во­рить, не смог­ла из се­бя вы­да­вить кри­сти­ну, на­ча­ла сме­ять­ся. вы бы»» 19
33. 27.05 20:22 ес­ли бы вам пред­ло­жи­ли стать ве­ду­щей, со­гла­си­лись бы?»» 13
34. 27.05 20:20 вам бы по­нра­ви­лось, ес­ли бы вас на­зва­ли ми­лень­кой?»» 15
35. 27.05 20:16 де­вуш­ки ро­стом 170-172 см, вас счи­та­ют вы­со­ки­ми? мне стре­м­но ря­дом с ним в ба­лет­ках»» 11
36. 27.05 20:11 мне по­нра­вил­ся па­рень, но я не по­нра­ви­лась ему. он хо­тел про­сто сек­са или я ему»» 18
37. 27.05 20:10 ку­да по­сту­пать? зна­ко­мые, ко­то­рые в гер­ма­нии, со­ве­ту­ют bwl или ин­фор­ма­ти­ку.»»
38. 27.05 20:03 что луч­ше - ке­са­ре­во или есте­ствен­ные ро­ды, ес­ли низ­кий боле­вой по­рог?»» 30
39. 27.05 19:35 ка­кой те­ле­фон по­со­ве­ту­е­те до 20 ты­сяч? важ­но, чтобы бы­ла нор­маль­ная ка­ме­ра и боль­шая»» 12
40. 27.05 19:20 был секс со зна­ко­мым, у него 2 ра­за ушел вниз. по­че­му так? он еще за­сму­щал­ся.»» 18
41. 27.05 19:07 экс­тракт ана­на­са! кто-ни­будь про­бо­вал?»»
42. 27.05 19:01 у вас рас­тут цве­ты в ван­ной ком­на­те? ка­кие?»» 12
43. 27.05 18:58 кто что ду­ма­ет о вос­ко­вой эпи­ля­ции - в са­лоне и до­ма?»» 13
44. 27.05 18:55 нуж­на ли уклад­ка сред­ства­ми для уклад­ки и фе­ном или про­сто рас­пу­стить во­ло­сы и хо­дить»» 8
45. 27.05 18:42 что это за цвет во­лос?»» 4
46. 27.05 18:41 как счи­та­е­те, а на­до ли сна­ча­ла по­жить вме­сте граж­дан­ским бра­ком?»» 33
47. 27.05 18:35 уда­ли­ла ро­дин­ку без ги­сто­ло­гии. те­перь бу­ду ду­мать о том, что ро­дин­ка мог­ла быть»» 16
48. 27.05 18:35 сво­бод­ные от­но­ше­ния. сто­ит ли ов­чин­ка вы­дел­ки? со­гла­шать­ся и воз­мож­но он со­зре­ет»» 16
49. 27.05 18:32 рас­ска­жи­те, по ка­ким по­ступ­кам вы по­ни­ма­е­те, что вас лю­бит муж?»» 10
50. 27.05 18:19 по­че­му я жить не мо­гу без муж­ско­го вни­ма­ния? по­сто­ян­но нуж­но, чтобы ме­ня кто-то»» 9
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора