Начну с того, что всегда была стройной и изящной. Я ела все подряд при этом, не прибавляя ни грамма. Мои подруги ужасно завидовали мне, да я и сама удивлялась этому факту - ведь в моей семье все женщины ( мама, сестра, бабушка) были очень даже упитанными. Я привыкла к тому, что на улице на меня всегда обращали внимание мужчины, что я могу позволить себе какую угодно одежду и не заморачивала себе голову какими-либо диетами. Не скажу, что была очень худой, 56 кг при росте 168, но у меня не было ни капли лишнего жира, зато имелась в наличии грудь третьего размера и привлекательные бедра. Сейчас я понимаю, что как бы отлично ты не выглядела, нужно обязательно заниматься собой, чтобы это все не утратить, но тогда... Я искренне считала, что мое телосложение - подарок природы, и ничего не способно ему навредить.


Все изменилось, когда я после окончания музыкального училища поступила в консерваторию, находящуюся в другом городе, и пришлось уехать от семьи и друзей за 600 км. Это был мой первый опыт самостоятельного проживания, готовить я абсолютно не умела, так как росла тепличным ребенком и считалась среди окружения творческим человеком, неприспособленным к быту. Многие девушки в юном возрасте не блистают кулинарными талантами, но у меня это доходило до маразма - я даже яичницу не могла приготовить, не спалив ее. Потому понимая бесплодность куховарения, в скором времени я выработала у себя привычку питаться в кафе, преимущественно фаст-фудного типа (и это три раза в день). Это и было роковой ошибкой. Но этим дело не закончилось.


Переехав в другой город, вдали от близких людей, я первые полгода находилась в ужасной депрессии, тем более, по характеру я - интроверт и тяжело схожусь с новыми людьми. Однако вскорости опытным путем я нашла верное средство против депрессии - это сладости. Раньше я была равнодушна к нему, теперь же не могла прожить без шоколадки и дня, а печенья так вообще испробовала все виды, имеющиеся в продаже
Как вы понимаете, такой режим за очень небольшой срок привел к катастрофе - 65кг.


Кто-то скажет, что это не так и много, но для меня, всегда гордящейся своей стройностью, это было смерти подобно! Я настолько замкнулась в себе, что боялась приезжать в родной город, чтобы меня не увидели когда-то завидующие мне подруги, не покупала новой одежды, так как думала, что моей фигуре все смотрится нелепо, не ходила никуда развлекаться, потому что боялась осуждения моего внешнего вила окружающими, я стала неуверенной в себе, отталкивала всех мужчин, потому что боялась показаться им раздетой. Я откладывала студенческую и личную жизнь на потом, считая, что сначала нужно похудеть, а потом уже добиваться других целей.


За следующие два года я перепробовала миллион диет, спустила огромное количество денег на препараты для похудения, поправилась еще на 5 кг, перестала следить за собой и не имела огромные проблемы с самооценкой



Когда-то, в один счастливый (как я уже понимаю сейчас) момент я поняла, что дальше так продолжаться не может. Если я не решу эту проблему раз и навсегда, она будет мучить меня всю жизнь. И я сделала несколько важных вещей:


1.Отказалась от диет в привычном понимании этого слова. Не знаю как кто, но я, садясь на очередную “диету Долиной“ или “Японскую“, через несколько дней просто зверела от голода, объедалась и набирала вес в гораздо большем объеме, чем его теряла


2.Стала любить себя любой. Не важно, сколько вы весите- 50, 65 или 100 кг, любите себя уже сейчас, старайтесь быть максимально ухоженной, уделяйте внимание своему телу


3.Перестала есть после 18:00. Вообще! Это сложно, но действенно, тем более раньше я объедалась только на ночь, днем как-то даже не хотелось. Плюс перерыв между последним приемом пищи одного дня и первым другого должен быть не менее 14 часов.


4.Стала активной.
Я использую любую возможность, чтобы двигаться: не пользуюсь лифтом, много хожу пешком, ну и занимаюсь аэробикой 2 раза в неделю. Это обязательное условие, потому что на одной диете без спорта идеала не достигнешь


5.Пью много жидкости. В основном это чистая вода и травяные чаи. Полностью отказалась от сладких газировок, кофе и почти не употребляю алкоголя


6.Не ем сладкого. Абсолютно. Не знаю, может кому-то легче позволять себе его иногда по чуть-чуть, для меня же сладости - как наркотик, потому я решила полностью исключить их из рациона. Это было самым сложным, поначалу пирожные по ночам снились, хотелось их неимоверно, но потом я привыкла.



Вот и все! Следуя этим правилам, похудела за 4 месяца на 15 кг, чего и вам желаю!

« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 15.02.14 19:16
    »
    вы просто умница! У Вас железная сила воли
  • 17.03.10 13:04
    »
  • 11.02.08 16:51
    »
    ты молодец!после таких историй сразу уверенность ,что тоже сможешь.все получиться!
  • 28.11.07 11:28
    »
    Блин, такое впечатление складывается, что это я сама про себя писала! Все тютелька в тютельку, даже про то, что не хотелось ехать в родной город, откладывала жизнь и уход за собой! Единственное различие это то, что я не ела после 16:00, а только пила.
    +5 баллов!
  • CУПЕР!!! Я ТОЖЕ ТАК ПОПРОБУЮ!!!
  • 21.08.07 00:22
    »
    Так всегда и бывает: сидишь на диетах, пьешь какие-то таблетки, прячешься от друзей ... Потом в голове “щелк“ - менять надо образ жизни! И после этого щелчка перестает хотется есть после 6 (ну, конечно, не перестает!!! но легче переносится:), находится время для занятий спортом и от сладкого легче отказаться! По себе знаю. Молодец, так держать!
  • 17.07.07 07:06
    »
  • 10.07.07 12:19
    »
    Ты такая молодец!!!!
    А я вот наперёд знаю, что после шести нажрусь. Для меня это константа - постоянное состояние души. Причём голова понимает, что не надо этого делать, а вот руки сами тянутся и рот открывается.
  • 10.07.07 01:09
    »
  • 18.06.07 18:37
    »
    молодчинка!!!!=))
  • 18.05.07 06:33
    »
    все правильно написано.... тоже была такая ситуация что перейдя на фастфуд набрала 15 кг..... только перещла на домашнюю пищю, снова стала весить свои 50 кг
  • 06.05.07 20:38
    »
    Здорово, будем пытаться делать также!!!!!!!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 24.07 15:32 на­ча­ла иг­рать в иг­руш­ку, ну­жен кра­си­вый ник. ка­кой са­мый кра­си­вый вы встре­ча­ли?»» 1
2. 24.07 15:21 по­мо­ги­те узнать рост пар­ня.»» 11
3. 24.07 15:17 мо­но­гам­ность муж­чин. прав­да или вы­мы­сел? все-та­ки боль­шин­ство по­ли­гам­ны?»» 11
4. 24.07 15:02 та­ту на ро­ди­мом пятне»» 1
5. 24.07 14:42 си­дя на сво­ей ны­неш­ней ра­бо­те я вряд ли на­коп­лю на пе­ре­езд, а ме­нять ра­бо­ту на бо­лее»» 4
6. 24.07 14:40 что де­лать с по­дар­ка­ми на га­ле за ком­мен­та­рии от дру­гих участ­ниц?»» 8
7. 24.07 14:36 это фо­то­шоп в об­ла­сти та­лии? об­ра­ти­те вни­ма­ние на зда­ние в об­ла­сти та­лии.»» 8
8. 24.07 14:27 хо­чу кри­чать от то­го как силь­но я его люб­лю, но бо­юсь раз­ру­шить от­но­ше­ния, ко­то­рые»» 6
9. 24.07 14:23 ма­моч­ки из на­ход­ки, да­вай­те об­щать­ся! ес­ли ря­дом жи­вем, бу­дем гу­лять вме­сте с дет­ка­ми.»»
10. 24.07 14:22 бы­ва­ет непри­ят­ный за­пах, ко­гда на­хо­дим­ся с мч. сна­ча­ла я не об­ра­ща­ла вни­ма­ния. по­том»» 9
11. 24.07 14:16 как вам глав­ная ге­ро­и­ня филь­ма си­мо­на?»» 1
12. 24.07 14:00 под­ска­жи­те сла­би­тель­ное с мяг­ким дей­стви­ем для по­жи­ло­го че­ло­ве­ка.»» 6
13. 24.07 13:59 по­те­ря­ла по­да­рок лю­би­мо­го. как он к это­му от­не­сёт­ся?»» 14
14. 24.07 13:54 по­да­ла ан­ке­ту на за­гран­пас­порт через сайт го­сус­луг. име­ли ли пра­во от­кло­нить мое»» 4
15. 24.07 13:45 кто из моск­вы? в агент­ствах та­кое впе­чат­ле­ние, что ни­кто ни­че­го не рас­ска­зы­ва­ет,»» 5
16. 24.07 13:43 оста­но­ви­те! оста­но­ви­те! ви­те, ви­те на­до вый­ти! вас нра­вит­ся эта пес­ня?»» 5
17. 24.07 13:39 как офор­мить офи­ци­аль­ную жа­ло­бу на мед­сест­ру в са­ду? нуж­но по­дой­ти к за­ве­ду­ю­щей?»» 38
18. 24.07 13:39 пол круж­ки го­ря­че­го мо­ло­ка, пол круж­ки во­ды, ло­жеч­ка ко­фе. вы пье­те та­кой на­пи­ток?»» 16
19. 24.07 13:39 те­ма для тех, кто жи­вёт в ду­бае или ча­сто ез­ди­те сю­да: пи­ши­те, по­зна­ко­мим­ся.»» 6
20. 24.07 13:33 в биб­лио­те­ке при­ни­ма­ют кни­ги? они не но­вые, но со­сто­я­ние хо­ро­шее, про­сто ста­ро­го»» 9
21. 24.07 13:32 стал нра­вить­ся па­рень. как быть? по­ни­маю - это про­сто секс. мо­жет пи­шет, ко­гда не»» 4
22. 24.07 13:24 что это та­кое? вы­ско­чи­ло на ниж­ней и верх­ней гу­бе, и на десне ещё! фо­то.»» 2
23. 24.07 13:21 неадек­ват­ное по­ве­де­ние муж­чи­ны: хо­ро­ше­го те­бе от­ды­ха. смот­ри, за­ра­зу не под­це­пи,»» 19
24. 24.07 12:58 по­че­му по­чти во всех об­ще­ствен­ных ме­стах и в офи­сах в туа­ле­тах кор­зин­ка для му­со­ра»» 13
25. 24.07 12:51 па­рень за­шёл на га­лю с мо­е­го ак­ка­ун­та, про­чи­тал неко­то­рые те­мы. скан­дал устра­и­вать»» 38
26. 24.07 12:49 а вы ко­гда-ни­будь пы­та­лись под­ра­жать де­вуш­ке из ре­аль­ной жиз­ни? как справ­ля­лись»» 1
27. 24.07 12:48 ска­зал, что не хо­дил сто лет в ка­фе и рад это­му! как ре­а­ги­ро­вать?»» 21
28. 24.07 12:37 с ка­ких пор у нас лю­бить ста­ли за по­се­ще­ние ка­ких-то кур­сов?! мож­но быть ин­те­рес­ной»» 37
29. 24.07 12:35 неудоб­ная си­ту­а­ция с мч. раз­го­ва­ри­ва­ли о чём-то и тут чув­ствую, что ста­ло дур­но»» 20
30. 24.07 12:33 муж­чи­ны, за­хо­дя в туа­лет, ни­ко­гда об­щую дверь не за­кры­ва­ют. как объ­яс­нить по­ве­де­ние»» 29
31. 24.07 12:27 здесь есть пси­хо­ло­ги? по­со­ве­туй­те ме­тод: как пе­ре­стать лю­бить не тех?»» 5
32. 24.07 12:19 ле­то идет сво­им че­ре­дом. воз­ник­ло же­ла­ние по­ме­нять что-то в се­бе. при­шла мысль о»» 7
33. 24.07 12:10 как вы за­шли се­го­дня на по­чту ян­декс? вво­жу ло­гин, а па­роль-то ав­то­ма­том не вво­дит­ся!»»
34. 24.07 12:08 на­пи­са­ла, что увле­ка­юсь пи­ка­пом пар­ней. уже 2-ю неде­лю не об­ща­ем­ся. сто­ит на что-то»» 12
35. 24.07 12:04 сколь­ко не си­жу на раз­ных ди­е­тах, толь­ко нер­вы пор­чу, а не ху­дею! чем за­ме­нять са­хар»» 15
36. 24.07 12:03 кто де­лал се­бе обер­ты­ва­ние? как пра­виль­но его де­лать? как ча­сто? по­мог­ло ли вам»» 6
37. 24.07 11:59 вы уве­ре­ны в се­бе? лю­би­те се­бя? что да­ёт вам по­вод так о се­бе ду­мать? вам в дет­стве»» 12
38. 24.07 11:56 ка­кая ка­рьер­ная лест­ни­ца мо­жет быть у ме­не­дже­ра?»» 2
39. 24.07 11:54 кровь при по­хо­де в туа­лет. за­по­ров нет, бо­ли то­же. ку­да мне об­ра­щать­ся? к ка­ко­му»» 27
40. 24.07 11:49 как сде­лать хо­ро­ший хо­стел? по­мо­ги­те по­нять, что долж­но быть в нем.»» 50
41. 24.07 11:47 6 лет сек­са в от­но­ше­ни­ях - это опыт или нет? или важ­но про­сто ко­ли­че­ство парт­не­ров?»» 43
42. 24.07 11:38 как вы от­но­си­тесь к неждан­ным го­стям? как ре­а­ги­ру­е­те? я не люб­лю при­ни­мать го­стей.»» 23
43. 24.07 11:36 что бу­дет, ес­ли не лопнет фол­ли­кул?»» 2
44. 24.07 11:27 сред­ства по ухо­ду за обу­вью. что вы ис­поль­зу­е­те? чем и как об­ра­ба­ты­ва­е­те по­верх­ность»» 3
45. 24.07 11:16 что вы де­ла­е­те, чтобы вы­гля­деть эф­фект­ной? ка­кие про­це­ду­ры де­ла­е­те?»» 3
46. 24.07 11:02 без кос­ме­ти­ки слиш­ком блек­ло? фо­то.»» 21
47. 24.07 11:02 по­че­му де­вуш­ки вы­кла­ды­ва­ют фот­ки со сво­и­ми пар­ня­ми, а пар­ни со сво­и­ми де­вуш­ка­ми»» 11
48. 24.07 11:00 как вы рас­кла­ды­ва­е­те ве­щи в шка­фу? ис­поль­зу­е­те ли ор­га­най­зе­ры, в том чис­ле для бе­лья,»» 9
49. 24.07 10:57 по­про­си­ла по­смот­реть с кем пе­ре­пи­сы­ва­ет­ся и на­ткну­лась на пе­ре­пис­ку его со зна­ко­мой.»» 5
50. 24.07 10:57 вес сто­ит на ме­сте. что мне де­лать? в чем мо­жет быть при­чи­на? ес­ли про­ве­рять­ся у»» 13
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора