Начну с того, что всегда была стройной и изящной. Я ела все подряд при этом, не прибавляя ни грамма. Мои подруги ужасно завидовали мне, да я и сама удивлялась этому факту - ведь в моей семье все женщины ( мама, сестра, бабушка) были очень даже упитанными. Я привыкла к тому, что на улице на меня всегда обращали внимание мужчины, что я могу позволить себе какую угодно одежду и не заморачивала себе голову какими-либо диетами. Не скажу, что была очень худой, 56 кг при росте 168, но у меня не было ни капли лишнего жира, зато имелась в наличии грудь третьего размера и привлекательные бедра. Сейчас я понимаю, что как бы отлично ты не выглядела, нужно обязательно заниматься собой, чтобы это все не утратить, но тогда... Я искренне считала, что мое телосложение - подарок природы, и ничего не способно ему навредить. Все изменилось, когда я после окончания музыкального училища поступила в консерваторию, находящуюся в другом городе, и пришлось уехать от семьи и друзей за 600 км. Это был мой первый опыт самостоятельного проживания, готовить я абсолютно не умела, так как росла тепличным ребенком и считалась среди окружения творческим человеком, неприспособленным к быту. Многие девушки в юном возрасте не блистают кулинарными талантами, но у меня это доходило до маразма - я даже яичницу не могла приготовить, не спалив ее. Потому понимая бесплодность куховарения, в скором времени я выработала у себя привычку питаться в кафе, преимущественно фаст-фудного типа (и это три раза в день). Это и было роковой ошибкой. Но этим дело не закончилось. Переехав в другой город, вдали от близких людей, я первые полгода находилась в ужасной депрессии, тем более, по характеру я - интроверт и тяжело схожусь с новыми людьми. Однако вскорости опытным путем я нашла верное средство против депрессии - это сладости. Раньше я была равнодушна к нему, теперь же не могла прожить без шоколадки и дня, а печенья так вообще испробовала все виды, имеющиеся в продаже Как вы понимаете, такой режим за очень небольшой срок привел к катастрофе - 65кг. Кто-то скажет, что это не так и много, но для меня, всегда гордящейся своей стройностью, это было смерти подобно! Я настолько замкнулась в себе, что боялась приезжать в родной город, чтобы меня не увидели когда-то завидующие мне подруги, не покупала новой одежды, так как думала, что моей фигуре все смотрится нелепо, не ходила никуда развлекаться, потому что боялась осуждения моего внешнего вила окружающими, я стала неуверенной в себе, отталкивала всех мужчин, потому что боялась показаться им раздетой. Я откладывала студенческую и личную жизнь на потом, считая, что сначала нужно похудеть, а потом уже добиваться других целей. За следующие два года я перепробовала миллион диет, спустила огромное количество денег на препараты для похудения, поправилась еще на 5 кг, перестала следить за собой и не имела огромные проблемы с самооценкой Когда-то, в один счастливый (как я уже понимаю сейчас) момент я поняла, что дальше так продолжаться не может. Если я не решу эту проблему раз и навсегда, она будет мучить меня всю жизнь. И я сделала несколько важных вещей: 1.Отказалась от диет в привычном понимании этого слова. Не знаю как кто, но я, садясь на очередную “диету Долиной“ или “Японскую“, через несколько дней просто зверела от голода, объедалась и набирала вес в гораздо большем объеме, чем его теряла 2.Стала любить себя любой. Не важно, сколько вы весите- 50, 65 или 100 кг, любите себя уже сейчас, старайтесь быть максимально ухоженной, уделяйте внимание своему телу 3.Перестала есть после 18:00. Вообще! Это сложно, но действенно, тем более раньше я объедалась только на ночь, днем как-то даже не хотелось. Плюс перерыв между последним приемом пищи одного дня и первым другого должен быть не менее 14 часов. 4.Стала активной. Я использую любую возможность, чтобы двигаться: не пользуюсь лифтом, много хожу пешком, ну и занимаюсь аэробикой 2 раза в неделю. Это обязательное условие, потому что на одной диете без спорта идеала не достигнешь 5.Пью много жидкости. В основном это чистая вода и травяные чаи. Полностью отказалась от сладких газировок, кофе и почти не употребляю алкоголя 6.Не ем сладкого. Абсолютно. Не знаю, может кому-то легче позволять себе его иногда по чуть-чуть, для меня же сладости - как наркотик, потому я решила полностью исключить их из рациона. Это было самым сложным, поначалу пирожные по ночам снились, хотелось их неимоверно, но потом я привыкла. Вот и все! Следуя этим правилам, похудела за 4 месяца на 15 кг, чего и вам желаю!
автор: Anonymous 4.9 |
начало обсуждений»
-
вы просто умница! У Вас железная сила воли
-
-
ты молодец!после таких историй сразу уверенность ,что тоже сможешь.все получиться!
-
Блин, такое впечатление складывается, что это я сама про себя писала! Все тютелька в тютельку, даже про то, что не хотелось ехать в родной город, откладывала жизнь и уход за собой! Единственное различие это то, что я не ела после 16:00, а только пила.
+5 баллов!
-
CУПЕР!!! Я ТОЖЕ ТАК ПОПРОБУЮ!!!
-
Так всегда и бывает: сидишь на диетах, пьешь какие-то таблетки, прячешься от друзей ... Потом в голове “щелк“ - менять надо образ жизни! И после этого щелчка перестает хотется есть после 6 (ну, конечно, не перестает!!! но легче переносится:), находится время для занятий спортом и от сладкого легче отказаться! По себе знаю. Молодец, так держать!
-
-
Ты такая молодец!!!!
А я вот наперёд знаю, что после шести нажрусь. Для меня это константа - постоянное состояние души. Причём голова понимает, что не надо этого делать, а вот руки сами тянутся и рот открывается. -
-
молодчинка!!!!=))
-
все правильно написано.... тоже была такая ситуация что перейдя на фастфуд набрала 15 кг..... только перещла на домашнюю пищю, снова стала весить свои 50 кг
-
Здорово, будем пытаться делать также!!!!!!!
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- узнали кто это?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- безумно красивые девушки»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- кто забеременел после отмены противозачаточн грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить и забеременеть.»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- какие города узнали по фото? где были?»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- фото как вам?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат из пекинской»
- всем доброе утро! с началом новой недели! вчера очень рано легла и быстро уснула.»
- у меня кошка уличная, каська-стерилизована года два назад. а к ней сейчас по ночам»
- психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения. если у вас плохое»
- вчера так и не удалось почитать. пока не могу выбрать, что же хочется - класику»
- и только на работе понимаешь, как же хорошо валяться дома на диване с ноутбуком»
- к сожалению времени сейчас на сайт сало меньше, работы очень много и домашней и»
- начинаю психовать - начинаю усилено жевать. надо быть спокойной, как дохлый лев»
- доброго вечера, дамы! ужин у меня сегодня был сладкий. выпила одну чашку зернового»
- сегодня тоже отвес, страно, его теоретически быть не должно было вобще. пока что»
- ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное, всё»
- на погоду снова голова болеть начинает компьютерная работа, надо чаще делать перерыв.»
- начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не могу, сегодня»
- весов на даче нет, уже который раз хочу сюда привезти хотя бы старые, но вечно забываю.»
- привет всем! находила вчера неплохо, прошла 1030 шагов, ходила гулять в обед. если»
- всем доброе утро! сегодня очень хорошо выспалась, но вчера у меня такая жуткая усталось»
- по шагам вчера ну очень плохо всё, даже и стыдно как-то о такой говорить и показывать»
- спала сегодня столько, сколько хотела, правда долго не могла уснуть, потому что»
- так. надо решиться и официально сказать себе что репетиторство отменяется. английский»
- лёд тронулся, ура!отвесики пошли. настроение замечательное!»
- купила себе на четверг чёрные брючки и белую рубашечку, такой у нас дрес-код на»
- 7 дней подряд нормально питаюсь - за последний месяц это впервые произошло, личный»
- доброе утро всем! сегодня так же как и вчера встала очень рано, для меня очень рано»
- вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом так спать»
- всех вам благ, мои друзья, доброго вам суботнего утра!активных выходных! прекрасного»
- утро начала с кофе, кофе-машина мне его приготовила, я с чашкой вышла во двор, и»
- завтра утром мне не надо вставать очень рань, проснуться надо в семь не позже, но»
- спала вроде, как обычно. но браслет влепил оценку 62. страно в последние дни он»
- добрый день! сегодня без изменений по весу. завтра разгрузочный день сделать надо.»
- соскучилась я по цветной капусте, во время диеты овощи ела только сырые, а тут потушила»
- сегодня пасмурно и никуда не хочется, но всё равно будем гулять. только сначала»
- хочется сегодня мне картофельного пюре и салата из редиски. домой приду обязательно»
- избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на всё тело,»
- доброго вечера, дамы! за сегодня у меня очень много было выпито кофе, ну рекорд»
- вечером поела салат из помидор и огурцов с маслом и видимо переборщила с солью.»
- у моей бабушки муж последний был младше на 17 лет, прожили они вместе лет 35 точно, без детей,»
- фигура позволяет, и платья красивые, но уже не по возрасту и не по статусу.»
- не стыдно, а очень тяжело.я однажды по молодости пошла на стажировку посудницей, отработала»
- у моей соседки лет с 5 мешки были. помню, я такие же хотела на полном серьезе»
- как говорит один психолог, не обижайте женщину, она сильна благословениями и проклятиями и»
- она мне не сказала цену за длину, посмотрела мое фото и назвала большую цену, мне никто такую»
- понимаешь, про трусы- это пошло, ну правда. и я не защищался, а сказал как есть , без всякого»
- юбка как от ночнушки, комбинация называлась в ср»
- не выдумывайте. вы где это взяли?»
- а невроз относится к психическим растройствам.»
- это не ваша стиральная машинка ,взятая в кредит»
- у меня есть знакомая колега, она только вживую и знакомиться. говорит, что имено тот способ,»
- они вышли из моды лет 10 тому назад есть платья по интересней и тоже такие модели .»
- как взаимосвязаны ваши фантази о моем бедственом положени и ваша страшная внешность?»
- свободные отношения - вы вместе можете быть даже в браке, но так же можете спать с кем-то»
- на начальных этапах обычно, ничего такого. но, когда была беремена дочкой и с де были последние»
- и чтобы молния застегнулась в очередной раз»
- ну да ,ненамного лучше ливня целый день»
- безусловно. только надёжных - единицы.»
- да. не отпускал же. с тех пор прошло два месяца, я не могу ни с кем об этом поделиться. чувствую»
- вам надо изучить фото и видео работ этого врача»
- обычный свитер . с чем хочешь : брюки, юбка , джинсы . эти свитера были в моде лет 8 тому»
- у него снижение тестостерона из-за возраста, как в 20 уже не будет никогда. идеальная фигура»
- ты сам писал каждый день, что ездишь на метро да на электричках по 2 часа в 1 сторону. щас»
- спросите его напрямую, кто вы для него. хочет ли жениться, детей, видит ли он в вас личность»
- вы слишком рано потеряли зрение ,видимо от дешевого алкоголя в свои 30 лет ,сделан нос и грудь»
- платья мне нравятся ,но возраст .»
- в церкви есть отпущение грехов за деньги, индульгенция. психотерапевт новый способ отпуска»
- проанализироват свои недостатки внешности реально, сменить прическу, мейк, возможно стиль»
- у меня было 4 кисты, челюсть разрушалась, но е вылечили, причем не разрезая мне все. как мне»
- без тюнинга не были бы такой яркости и выразительности дерзости. как раз внешность была бы»
- автор, посмотрите на себя. обычно подобное притягивает подобное.»
- время покажет, но лучше сделать и жалеть, чем сидеть тухнуть»
- это правильно. главное -это не передумать и потом не возвращаться.»
- и такое бывает . чего только не бывает в мире.»
- бред какой то. ты снова вязнешь на своей непродуктивной иде. впрочем думай как хочешь, мне»
- а что у вас что ли деньги есть?»
- не стыдно, а физически тяжело если целый день.»
- у нас собакен, никак себя не вел в беременость. когда дочулю привезли домой малость ошалел,»
- а как вы вобще в одной кровати с ним оказались? домой к нему пришли? так понятное дело, что»
- если ничего больше не умете, то лучше мыть посуду, чем вобще не работать и сидеть на чужой»
- увереность - это хорошо. если это реально поможет в дальнейшей жизни. как говорится, сделал»
- это была шутка, форма у бюстгальтера не очень красивая, просвечивается не украшая.на фото»
- вот имено, что такая же нищерка как и он, а иначе не искала бы шею чтобы присесть, папа бы»
- даже страшно подумать, чем занимается аналист»
- вот как раз разведёнки и любят строить из себя гуру и давать советы большая часть психологист»
- о, боже. какая у тебя каша в голове. хорошо, скажу еще раз и четко: я не высылаю и не прошу»
- а вы собирайтесь в дешевый провинциальный клуб ,чтобы молодые свежие студентки смеялись как»
- прям насмешила вернет она мне сдачу»
- все нормально , без проблем все находится но если вам нравятся анекдоты , то это хорошо !»
- есть бандажное платье, было модно в том десятилети»
- прям чувствуется хороший мастер, хватается за все подряд, за кератин , за окрашивание, за»
- с ваших слов, сняла эмоцию с вашего собщения.»
- у меня была спецшкола, у нас жесткий отбор был каждые два года, начиная с подготовительно»
- отдельно все ок , вместе не идет никак»
- неплохо,но как-то скромненько.на провинциальную училку похожа»
- в том то и дело что хочу е, не чпокнуть е это верх пытки будет.»
- как для меня это одно и тоже . хотя вам уже объяснили разницу .»
- конечно молодец ,как говорится ложка хороша к обеду ,стала идеальной красавицей в условно»
- в вас изюминка есть. во мне нет. и из-за нелюбви мужчин взгляд потускнел»
- жесть. получается вы по жизни пьяная баба звезде не хозяйка.»
- нет, ты ошибаешься, в моем представлени нет таких представлений. и пошлая шутка портит впечатление»
- а я заметила, что по умолчанию красят глаза так как будто они расположены близко. даже онлайн»
- успокойте себя тем, что актуальны они были, как бы не ошибиться - году в 2012. уже не стоит»
- на нищебродскоп сайте зачем знакомились?»
- а что значит в вашем понимани поработать над внешностью? вот конкретно: сесть на диету, наростить»
- у меня нет таких страных вопрошателей. а у вас кто такое спрашивает, да ещё каждый день?»
- все потому что все гениальное просто а всё сложное часто ненужно по этому те знания и пригодились»
- неприятный вопрос мало того, что раскажи так и обязательно хорошекак манипуляциявсе было хорошо,»
- сама в живую я не знакомилась, со мной да»
- я училась в срецшколе с углублёным изучением иностраных языков. поэтому ни то что в 10 клас,»
- вот да, надо кнопку нажатьа если не нажать, то деньги будут лежать на счёте до даты платежау»
- боль и плохой плохой снимок с воспалением ?делали снимок на второй день ?»
- но так мне от этого какая польза, кроме секса?»
- а есть фамилия волк, по телику е часто показывают.»
- вас же не даные банковской карты попросили отправить, в чем проблема то вобще?»
- это отлично. красивая, стройная фигура»
- а утки а утятами?у нас нет уток ещё,три селезня плавают,утки утят наверное высиживают»
- когда мне было 30 лет немного проводила время с парнем 25. провести время было супер, а вот»
- забудьте про те времена когда можно было сидеть и ничего не делать, давно прошли те времена.»
- я тоже фигею. я-то знаю, как у нас в нашей обычной библиотеке устроено, молчу про научные,»
- ну на эти ваши 10 тыс отрежете нос только на 1 м.опять же это лучше чем ничего ,хоть и в кредит»
- вы перепутали форум. здесь все с высшим образованием! и только я один- кандидат наук! попробуйте»
- порода не при чем, некоторые да, сами приносят и бегают, любят в это играть. научить конечно»
- откровено. но с такой фигурой считаю можно.»
- максимально переключитесь на другие сферыпод запрет - мониторинг любых сетей, писать ему/ейхватит»
- при чем маслоу.да и пирамиду он не рисовал.это уже потом, другие нарисовали.»
- а отношения зарегистрирован в загс, это несвободные отношения, или какие?»
- вас несет. не дай бог такого клиента. скажет тонкие средние, а придет до лопаток с нормальной»
- в целом, на вскидку , семья как семья. единственый момент который сразу бросается в глаза,»
- задеть? зачем, для чего мне это? по моему это ты с каким то весьма страным, для меня предложением.»
- так бывает, когда думаешь не головой, а .опой. скупой платит дважды. в даном случае - в буквальном»
- добрый день. учиться на него столько же, сколько на бухгалтера, т.е. 3 года, это если средне»
- я пила просто транквилизатор разово перед неприятной процедурой колоноскопия»
- у меня были и па и тревога и меня могло накрыть все осень внезапно или сильно, так что я бы»
- представила.и вот как-то вобще наплевать, если честно.»
- хорошо вас ушастый на коменты развел.»
- из-за двух недель которые хотите перенести рискуете стать безработной?»
- есть типа первого, но не полосками.»
- ну если считать еще подростковые годы, там познакомилась с парнем но до отношений не дошло»
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те»
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле»
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я»
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!»
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!»
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м»
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс»
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!»
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!»
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью»
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле»
- плоский живот за 12 часов!»
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от»
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф»
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!»
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!»
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!»
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!»
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!»
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть»
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!»
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал»
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо»
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!»
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!»
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!»
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде»
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф»
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!»
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком»
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту»
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я»
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м»
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк»
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!»
- - 38 кг! я устала быть жирухой! диета сожгла накопленный жирок!»
- - 10 кг! быстро! строгое соблюдение диеты - гарантия результата!»
- ем все и не толстею! фигура быстро изменилась! избавилась от лишнего!»
- красивая фигура! всего 1300 калорий в день! худею безопасно!»
- сбросила 12 кг за три месяца! моя эффективная диета!»
- коррекция тела! срочно избавиться от лишнего веса! я похудела на 10 кг!»
- диета действует! - 5 кг! тело обрело красивый рельеф!»
- идеальная фигура за десять дней! вес уходит в проблемных местах!»
- результаты не заставят себя ждать! диета эффективная!»
- - 32 кг! великолепная фигура к пляжу! была толстой коровой, стала газелью!»
- две недели к стройности! диета сделает фигуру привлекательной!»
- лучшая диета! всего 2 недели и получишь отличный результат!»
- - 5 кг! калории не считала! ставила реальную цель!»
- диета для красивых и изящных бедер! получи красивое тело за месяц!»
- я добилась потрясающего результата! спасибо диете!»
- эффективный рацион! получи отличный результат за 21 день!»
- 1500 калорий в день! ты сбросишь 10 кг! исчезает живот!»
- диета супер! за месяц я сбросила 9 кг! худела с удовольствием!»
- 100 % результат! мой лучший способ избавиться от лишних килограммов!»
- легко выдержишь диету! избавишься от лишних кило!»
- эффект от диеты ошеломляющий! исчезает живот и бока!»
- диета для бьюти-форм! удали лишний жир! укроти целлюлит!»
- я похудела на пять кг соблюдая эту диету!»
- - 28 кг! я похудела с 85 кг до 57 кг! из толстушки в стройную девчонку!»
- уже три года я не набираю вес! диета вернет сексуальные формы!»
- я похудела и контролирую аппетит! диета сработала!»
- быстро исчезли бока и живот! - 19 лишних кило! упругий пресс вызывает зависть!»
- я придумала свою диету! сбросила 8 проблемных кило!»
- худею кардинально за три недели! изменила объемы фигуры!»
- диета для быстрого похудения! держу себя в форме!»
- пора очистить организм от токсинов! помоги вернуть телу идеальные формы!»
- отличная диета для избавления от веса! я в восторге от результата!»
- десять кг исчезнут без следа! рацион для стройности и красоты!»
- я эффективно похудела! - 4 кг за десять дней!»
- диета для стройности! за две недели я привела фигуру в порядок!»
- варенье из груш.»
- соус “дюглер“ к рыбе»
- салат “машенька“»
- португальский кокосовый крем»
- пудинг из манной крупы с черносливом»
- кекс-медовик»
- рецепт супа-пюре из фасоли с орехами»
- утренняя трапеза»
- румынский суп с картофельными клецками»
- салат «колслоу»»
- фахитос с курицей»
- кулич иерусалимский с меренгой»
- жюльен с грибами и языком»
- сырники “минутка“»
- быстрый куриный салатик»
- украшение “мышка иришка“»
- куриные ножки в томате»
- булгур с кабачками»
- салат с кальмаром и овощами новогодний»
- азу из свинины»
- цуккини в томате»
- закуска из сыра с помидором и чесноком»
- рыба запеченная в духовке с сыром и помидорами»
- бутерброды быстрый завтрак»
- пирог из картофельного теста с мясом»
- уха рыбацкая»
- селедочный форшмак»
- пирог с лимоном»
- рис с яйцом»
- варенье из лепестков роз»
- салат “витаминно”»
- рецепт супа из чечевицы»
- кетчуп на зиму из томатного сока»
- мятно-шоколадное пирожное»
- яблоки, запеченные с творогом и гранатами»
- горький маринованный перец»
- рафаэлло»
- грушево-сливовый компот»
- салат “гармония“ с креветками»
- шницель с яблоком и мятным сиропом»
- семга в сливках»
- баклажаны с помидорами»
- куриное филе в духовке»
- плов по-узбекски с мясом»
- тарталетки с грибами»
- салат “яйцо от курочки рябы“»
- фаршированный перцы чили, запеченные на гриле»
- вальдорфский салат»
- "айриш ванилла"»
- салат с пастой и красной рыбой»
- слоеный крабовый салат из крабовых палочек, картофеля и яиц»
- сочный пирог с черной смородиной»
- лосось с белым вином»
- красная фасоль с луком»
- деревенский картофельный салат»
- добиваешься цели любой ценой или вообще не ставишь их перед собой?»
- тебе идет твой цвет волос или пора кардинально меняться?»
- с тобой легко ужиться или соседям только можно посочувствовать?»
- не страдаешь манией похудения или помешана на похудении?»
- ты - настоящая дачница или любишь немного полениться на участке?»
- в твоей жизни мало места для радости или заряжаешь позитивом всех, кто тебя окружает?»
- ты остро реагируешь на обиды или тебя сложно вывести из равновесия?»
- ты - отличный собеседник или любишь отмалчиваться?»
- с твоей фигурой все в порядке или избыточный вес мешает тебе в жизни?»
- измена для тебя невозможна или ты склонна к изменам?»
- для тебя важна верность в отношениях или нет?»
- любовь не покидает вашу пару или ваши чувства погрязли в рутине?»
- ты отличаешься постоянством или безоглядно теряешь голову?»
- отлично справляешься с трудными ситуациями или не можешь позаботиться о себе?»
- ты ревностно относишься к верности в отношениях или если и ревнуешь, то неболезненно?»
- любишь проводить весело время или шутки в твой адрес выводят из равновесия?»
- ты принципиальная и уверенная в себе или подвержена чужому влиянию?»
- ты испытываешь терпение своего супруга или хорошо его изучила?»
- ты очень ревнива или на это у тебя нет времени?»
- измена для тебя неприемлема или ты способна на нее?»
- смелости у тебя хватает или ты застенчива и неуверенна в себе?»
- в будущем году тебя ждет счастье или удачные покупки?»
- тебе неведомо чувство страха или боишься даже собственной тени?»
- ты можешь околдовывать любого или робкая и беззащитная девушка?»
- в след тебе не оборачиваются мужчины или соблазняешь одним взмахом ресниц?»
- ты - обладательница шикарной фигуры или есть предрасположенность к набору веса?»
- ты не воспринимаешь настрой собеседника или не различаешь, где кончаются твои и»
- ты не жаждешь перемен или готова к ним?»
- синдром хронической усталости тебе не грозит или пора обратиться к психотерапевту?»
- ты всегда достигаешь желаемого или получаешь удовольствие от жизни?»
|
vip клубы | онлайн +740 |
|
|