Начну с того, что всегда была стройной и изящной. Я ела все подряд при этом, не прибавляя ни грамма. Мои подруги ужасно завидовали мне, да я и сама удивлялась этому факту - ведь в моей семье все женщины ( мама, сестра, бабушка) были очень даже упитанными. Я привыкла к тому, что на улице на меня всегда обращали внимание мужчины, что я могу позволить себе какую угодно одежду и не заморачивала себе голову какими-либо диетами. Не скажу, что была очень худой, 56 кг при росте 168, но у меня не было ни капли лишнего жира, зато имелась в наличии грудь третьего размера и привлекательные бедра. Сейчас я понимаю, что как бы отлично ты не выглядела, нужно обязательно заниматься собой, чтобы это все не утратить, но тогда... Я искренне считала, что мое телосложение - подарок природы, и ничего не способно ему навредить. Все изменилось, когда я после окончания музыкального училища поступила в консерваторию, находящуюся в другом городе, и пришлось уехать от семьи и друзей за 600 км. Это был мой первый опыт самостоятельного проживания, готовить я абсолютно не умела, так как росла тепличным ребенком и считалась среди окружения творческим человеком, неприспособленным к быту. Многие девушки в юном возрасте не блистают кулинарными талантами, но у меня это доходило до маразма - я даже яичницу не могла приготовить, не спалив ее. Потому понимая бесплодность куховарения, в скором времени я выработала у себя привычку питаться в кафе, преимущественно фаст-фудного типа (и это три раза в день). Это и было роковой ошибкой. Но этим дело не закончилось. Переехав в другой город, вдали от близких людей, я первые полгода находилась в ужасной депрессии, тем более, по характеру я - интроверт и тяжело схожусь с новыми людьми. Однако вскорости опытным путем я нашла верное средство против депрессии - это сладости. Раньше я была равнодушна к нему, теперь же не могла прожить без шоколадки и дня, а печенья так вообще испробовала все виды, имеющиеся в продаже Как вы понимаете, такой режим за очень небольшой срок привел к катастрофе - 65кг. Кто-то скажет, что это не так и много, но для меня, всегда гордящейся своей стройностью, это было смерти подобно! Я настолько замкнулась в себе, что боялась приезжать в родной город, чтобы меня не увидели когда-то завидующие мне подруги, не покупала новой одежды, так как думала, что моей фигуре все смотрится нелепо, не ходила никуда развлекаться, потому что боялась осуждения моего внешнего вила окружающими, я стала неуверенной в себе, отталкивала всех мужчин, потому что боялась показаться им раздетой. Я откладывала студенческую и личную жизнь на потом, считая, что сначала нужно похудеть, а потом уже добиваться других целей. За следующие два года я перепробовала миллион диет, спустила огромное количество денег на препараты для похудения, поправилась еще на 5 кг, перестала следить за собой и не имела огромные проблемы с самооценкой Когда-то, в один счастливый (как я уже понимаю сейчас) момент я поняла, что дальше так продолжаться не может. Если я не решу эту проблему раз и навсегда, она будет мучить меня всю жизнь. И я сделала несколько важных вещей: 1.Отказалась от диет в привычном понимании этого слова. Не знаю как кто, но я, садясь на очередную “диету Долиной“ или “Японскую“, через несколько дней просто зверела от голода, объедалась и набирала вес в гораздо большем объеме, чем его теряла 2.Стала любить себя любой. Не важно, сколько вы весите- 50, 65 или 100 кг, любите себя уже сейчас, старайтесь быть максимально ухоженной, уделяйте внимание своему телу 3.Перестала есть после 18:00. Вообще! Это сложно, но действенно, тем более раньше я объедалась только на ночь, днем как-то даже не хотелось. Плюс перерыв между последним приемом пищи одного дня и первым другого должен быть не менее 14 часов. 4.Стала активной. Я использую любую возможность, чтобы двигаться: не пользуюсь лифтом, много хожу пешком, ну и занимаюсь аэробикой 2 раза в неделю. Это обязательное условие, потому что на одной диете без спорта идеала не достигнешь 5.Пью много жидкости. В основном это чистая вода и травяные чаи. Полностью отказалась от сладких газировок, кофе и почти не употребляю алкоголя 6.Не ем сладкого. Абсолютно. Не знаю, может кому-то легче позволять себе его иногда по чуть-чуть, для меня же сладости - как наркотик, потому я решила полностью исключить их из рациона. Это было самым сложным, поначалу пирожные по ночам снились, хотелось их неимоверно, но потом я привыкла. Вот и все! Следуя этим правилам, похудела за 4 месяца на 15 кг, чего и вам желаю!
автор: Anonymous 4.9 |
начало обсуждений»
-
вы просто умница! У Вас железная сила воли
-
-
ты молодец!после таких историй сразу уверенность ,что тоже сможешь.все получиться!
-
Блин, такое впечатление складывается, что это я сама про себя писала! Все тютелька в тютельку, даже про то, что не хотелось ехать в родной город, откладывала жизнь и уход за собой! Единственное различие это то, что я не ела после 16:00, а только пила.
+5 баллов!
-
CУПЕР!!! Я ТОЖЕ ТАК ПОПРОБУЮ!!!
-
Так всегда и бывает: сидишь на диетах, пьешь какие-то таблетки, прячешься от друзей ... Потом в голове “щелк“ - менять надо образ жизни! И после этого щелчка перестает хотется есть после 6 (ну, конечно, не перестает!!! но легче переносится:), находится время для занятий спортом и от сладкого легче отказаться! По себе знаю. Молодец, так держать!
-
-
Ты такая молодец!!!!
А я вот наперёд знаю, что после шести нажрусь. Для меня это константа - постоянное состояние души. Причём голова понимает, что не надо этого делать, а вот руки сами тянутся и рот открывается. -
-
молодчинка!!!!=))
-
все правильно написано.... тоже была такая ситуация что перейдя на фастфуд набрала 15 кг..... только перещла на домашнюю пищю, снова стала весить свои 50 кг
-
Здорово, будем пытаться делать также!!!!!!!
- познакомилась с мужчиной, ещё не виделись. сказал, пойдёт с коллегами в клуб! перестать общаться? видеться нет смысла?»
- убегал убегал, я его треснула, куму позвонила и все. думаю все кончено.»
- расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую удалил. не хочу чтобы он меня»
- встречаюсь с парнем 4 месяца. всё бы ничего, но от него пахнет потом! подарила набор на 23 вкусный, а он не пользуется!»
- на всех видео я разная! снимаю на заднюю камеру - красотка, из другой части комнаты - лицо перекошено. почему так?»
- какие известные духи вы терпеть не можете? мой личный антирейтинг: бакара руж - ну чистые бинты и йод!»
- почему она дерганная? обиделась, что я положила руку ее мужу на колени и все высказала!»
- парень предлагает приехать, но жить буду у родственников. муж сестры караулит мой приход домой, я должна вернуться»
- послала мужика на сз, а он у меня спрашивает: ты дева? что на такое сказать? как на такое реагировать?»
- как вам такой стиль на мне?»
- хронический вирусный гепатит с, насколько болезнь серьезная?»
- есть тут хоть одно достойное фото для авы или все так себе?»
- есть ли собаки, которые не требуют много внимания?»
- как для начинающего мастера?»
- мне бы пошли такие очки в тяжелой черной оправе? фото без макияжа! вышли утром в соседний магаз и решила померить очки»
- красивый образ? девушка в 31-32 года может так одеться?»
- считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого, модно? есть у вас чувство вкуса?»
- можно ли сказать, что ещё девичья фигура? фигура девушки, а не женщины?»
- дочка на меня обиделась и не поздравила с др! я ей все приготовила: яйца, муку, она сказала что сама умеет делать.»
- как вы считаете, может ли семья быть полноценной без ребенка?»
- от обиды и зла хотел изменить! та женщина сказала, что они спали. живем с парнем около года, обручены.»
- написала заявление. руководитель, на удивление, отнеслась абсолютно адекватно. работаю до конца марта и ухожу.»
- вам нравится она на внешность? он так ее боготворит!»
- поняла, что на тех парней, кто меня интересовал в 25 лет, я бы сейчас даже не взглянула! а у вас есть что-то подобное?»
- делимся секретами своего холеного макияжа! пишите название своих хайлайтеров, румян, блесков для губ.»
- обязательна ли пластика? многие в 40 могут обходиться и без нее! хирурги слишком сильно рекламируют свои услуги!»
- не слишком ли у меня большие губы? колола немного филлера, но мне кажется, перебор.»
- как вам такое кольцо? выглядит красиво и неброско. а вам нравится?»
- при гемоглобине - 122 препарат пить 1 или 2 месяца? переплачивать не хочется. 50 таблеток - 900 рублей.»
- каким спортом и сколько раз в неделю вы занимаетесь? почти 3 месяца занимаюсь стрип-пластикой 2 раза в неделю!»
- у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете? сколько раз в месяц валяетесь в ванной?»
- как быстро сбить температуру? нужно прийти в себя к завтрашнему вечеру.»
- как порекомендовать подругу? хочу дать её контакты своей знакомой.»
- фрортальная камера 13 мг это мало?»
- первый раз в жизни дала дочке пощечину! больше она не просит никакие вкусняшки и развлечения, но лицо недовольное.»
- как продолжить разговор с мужчиной? на сз он спросил где я живу, я сказала, он тоже сказал свой район.»
- всегда чувствуете, как к вам относится человек? ошибались ли? я реально знаю, что я нравлюсь шефу и он хотел бы меня»
- чем лечить ожог 3 степени? масло брызнуло на руку и обнаружила пузырь. самостоятельно обработать или сходить к врачу?»
- подпил и начал рассуждать, что женщины его не ценят из-за маленькой зп и небольшого размера! а почему должны ценить?!»
- какой самый лучший коллаген? если бы деньги не имели значения, какой бы вы купили? говорят, японский хороший.»
- о том, как у вас заработная плата, говорите ли вы друзьям или близким если спрашивают?»
- вы самовлюбленная, любите свою внешность, себя?»
- цветочное настроение!»
- когда поздравляете коллег или когда долго не виделись, целуете-обнимае их?»
- кому ставили диагноз энурез после 5 лет, вам врач говорил можно или нельзя надевать подгузник? прям каждая ночь мокрая!»
- это анкета содержанки?»
- чью фамилию дать дочери? муж настаивает на своей фамилии, а мне его фамилия не нравится! не будут ли дразнить в школе?»
- вы поздравляете всех мужчин с 23 февраля? рассылаете картинки? или только самых близких поздравляете?»
- терпеть побочки при приеме кок? сонливость в течении дня, иногда тошнота. у вас были?»
- шикарно началось утро.»
- позитивный человек - это тот, которого послали куда по - дальше, а он вернулся радостный,»
- выбирать обезжиреные продуктыдействительн длительное время в диетологи при снижени»
- всем доброе утро! ну вот отгуляли наш праздник и теперь ждут дела домашние. сегодня»
- на работе сегодня по сравнению со вчерашним днём уже все активно работают, вчера»
- завтрак начала неправильно, выпила чай со сгущен. молоком и вместе с блинами. перебила»
- по сну сегодня ночью у меня всё отлично, поспала имено столько, сколько хотелось»
- клаустрофобия это боязнь закрытых пространств. к примеру, я иду в пивной магазин»
- совершено не умею отдыхать. только один день прошел с увольнения а я уже издергалась»
- великий пост 1/48.сегодня у меня меню расписано и выглядит вот так:завтрак: каша»
- пошла я быстренько готовить, потом собираться, скоро в поликлинику мелкую, а потом»
- привет всем! вчера утром муж наслушался о вреде колбасы и о правильном рецепте буженины,»
- всем привет!работа идёт, сегодня уже четверг, и радость на душе, что завтра уже»
- вобще-то 23 пишется слитно!»
- есть правило на один кг масы человека необходимо употреблять 30 мл жидкости.если»
- сегодня зарядила фитнес браслет, заряда хватает ровно на 2 недели.сон почти 8 часов»
- 4 праздники сегодня вот такие:день архивов в роси день работников геодези и картографи»
- 2 находила вчера не так уж и плохо для выходного дня, обычно я в выходные больше»
- привет всем! находила вчера очень хорошо. гуляла в обед, к маме потом ездила, от»
- иследования показали, что те, у кого в организме много бактерий, перерабатывающих»
- занималась сегодня домашними делами, часа три была в гибните, срезала грибы на продажу.»
- мой сон:оценка сна: 9обще время сна: 07:31глубокий сон: 03:26лёгкий сон: 04:05вчера»
- сегодня хороший, солнечный, весений день. пойду на треньк третий день подряд.думала»
- уже на даче, отдыхаю. как приехала банька уже была растоплена, так сказать, с корабля»
- дело было вечером, делать было нечего. с мужем только что в лото играли! очень занятное»
- никаких изменений в весе пока что не происходит. и это меня радует, что вес не ползёт»
- привет, девочки. ну отработали неделю-будем отдыхать. хотя мне завтра на работу»
- после обильного поедания вкуснышек сегодня возвращаемся на своё питание. на завтрак:»
- в эти сутки намечается переход на новый виток развития или к новым делам и свершениям,»
- всем привет.сегодня целый день плохо себя чувствую. целый день ничего не делала.»
- привет всем сегодня спала просто отлично, выспалась. проспала 7 часов 40 минут и»
- сегодня проснулась с красным глазом, видимо ночью давление было. в приморье ожидается»
- завтра точно разгружусь, сегодня разгрузка вот прям с утра не пошла. хочу гречневой»
- 10-й день интервального кето питания.не взвешивалась, так как я в городе, тут весов»
- вчера получилось пройти почти 90 тысяч шагов.это потому что я выходила за когтеточкой»
- в еде себе все позволяла, устроила загрузку, даже мороженое слопала. с завтрашнего»
- знаю одну женщину, она диабетик со стажем и постояно покашливает от сухости в горле. ничего»
- чего это муж довесок?как раз добытчик. свекровь отселяем»
- а в чем интерес? поделись, как надо жить»
- а здесь нормально сексуальности ? можно ещё такое летом носить ?»
- ну кто же вам еще скажет правду, как не такой друг-гинеколог. он заботится о вашем здоровье,»
- думаю гагарина.вам невероятно завидует, но е мы все знаем, а вас нет. каждому свое.»
- я как-то сказала новому знакомому по интернету, что хотела бы уехать из своего города и куда,»
- можно! если нажраться и забыть закрыть форточку.»
- я свободолюбивый человек.по мне, истиная свобода - это когда ты можешь делать то, что считаешь»
- я уже давно не была в цирке, не помню»
- мне нравится. себе тоже что то подобное присматриваю.»
- очень много тех дам, которые считают, что чем быстре они начнут всячески ублажать мужчину,»
- работает без выходных. у не если 2-3 дня в месяц это прям многокопит на отдых. но отдых это»
- платить за жильё это разумно. а в кафе 2 раза в месяц - не худший вариант.»
- плоская. а я думала что наоборот с выпуклыми опасно»
- равноцено: ему тоже сумку, спортивную, на тренировки ходить.»
- испортиться нет, но если вы пили из бутылки или кто-то, то слюни туда попадают и горлышко»
- а че она так? купила там квартиру? смелая!»
- нет, не считаю. это личный выбор людей. такой же выбор, как и такие, что кто-то выбирает карьеру»
- я уже вряд ли. хотя у мужа мать в 70 уехала жить в другой город, где ни 1 родственика!»
- вам незаметно, а другим людям заметно. и отзывы у не хорошие»
- на улице наоборот часто подходят знакомиться и говорят какая красивая так что только могут»
- ой, не такого не было. из страшного мне только крыса по ноге пробежала, когда я в гостях была»
- он и так там уже : как его в конце подорвало конечно , все овно вылезло . оказывается он меня»
- а что с шефом-то у вас в итоге? ничего?»
- да, бывает такое часто, что ошибаешься в выборе.»
- читала защиту лужина и камеру обскура»
- ну бл надо проделать курс, а потом подерживать . это ж сосуды.»
- можно, но не назвать её интересной. смотря с чем носить её.»
- начал , купил - вы дедушка ?»
- умный мужчина сделает шаг к примирению.»
- как так то ? снять можно на пару дней это равно что нет его никаких гарантий же»
- о, это радуетхотя видела видео, в котором он говорит, что в цирке всегда есть специфический»
- я бы не афишировала,что жильё моё и не приглашала бы его к себе домой.максимум- бы пригласить,н»
- а что за записка? им платят там?»
- не можете заставить себя есть меньше просто решите этот вопрос меньше покупая в чем проблема»
- встречались по разному, с кем-то и по 2 месяца , с кем-то и по полгода. это мог быть как работающий»
- не раздражает. но я ей не следую.она одновремено и справедлива, и нет.»
- он только раз в три дня был способен. после инцидента я решила его пытать два раза в день.»
- меня больше беспокоит, как плохо выглядят мужчины а женщины, да боже мой, конкуренция меньше»
- он меня задолбал уже. такая зараза противная.»
- да,например вчера,идём гуляем семьёй,и наблюдаем как сидит на стуле перед кафе мамаша и просит»
- я кстати видела тренершу в тц ходила поесть, в таких трениках. попец у не рыхлый был для тренерши»
- мало информаци. скоре всего этот мужчина будет считать, что любое требование -это сверхмеры.»
- заране предусмотреть , какая реакция будет у него- невозможно. неважно - акуратные приставания»
- умне это как? что они дурочки? чем это поведение плохо? ведут себя как считают нужным.»
- интересно, а тебе лет сколько? такой темы от шизанутого никогда не видел.»
- я мужчинам могу на губы смотреть, без задней мысли абсолютно. иногда просто красивую форму»
- зато в день, ночь и утро перед экзаменом мотиваци будет через край»
- всегда цены высокие10 лет назад я получала 25 и мне казалось глупостью платить 15 за студию»
- прикольно, не знала, что ты играешь.»
- захваченые тела пытаются общатся с другими колониями в других захваченых телах бактери имеют»
- провести продолжение вечера - да, не проблема. не первого же встречного домой зову.»
- .батька с нами, а мы с ними!.а вот вы там.подстилки.д джо.и ничего вам не светит!. если за»
- заметила, что больно там, где волоски жесткие. я как-то перестаралась раньше с бритвой и теперь»
- я наблюдаю в основном то, что когда прямо с первой встречи сразу в койку и все быстро-быстро,»
- бывает худые но с висячей попой и обьема совсем нет так как оно создаст то ?»
- у меня нет таких. мы продолжаем одинаково общаться независимо как и у кого складывается личная»
- я не могу припомнить за всю жизнь, чтобы кто-то из знакомых жаловался на скуку. наоборот,»
- ну у автора есть наличие. а крупные выпуклости в бок это даже неприлично выглядит, просто»
- милион и одна причина, ниже уже вон сколько написали. заброс в пищевод содержимого желудка»
- ну автор молчит, я честно говоря, не поняла ничего из е коментариев. кто где живёт, сколько»
- не соглашусь, с вами, тут. повлияет и ещё как! зачем подходить к девушке с предложением о»
- в родном городе и такого может не быть»
- ну естествено, у них же там животные как никак, естествено от них есть запах, просто он не»
- не лезть в семью дочери и все!»
- ясно одно что общению пришел конец»
- если только придавить дверью, будет отек с волками жить - по-волчьи выть.»
- мне только одна асоциация в голову пришла, что имено отращивать .»
- насколько я люблю русалочку, но мне хватило увидеть описание и актеров, чтобы понять, что»
- а он почему не приглашает?я бы пригласила на свою територию, но далеко не сразу, а сильно»
- у вас просто секс. ничего толкового из этого не выйдет. если мужчина нравится и приятен, то»
- и так, и эдак, лишь бы без чёлки»
- когда как. люблю бывать где-то, общаться и развлекаться. муж домосед каких поискать. вот мы»
- очень расплывчатый вопрос. конечно могут и сильно. если на улице я увижу что-то плохое это»
- чуть подождите.на пенси поговорим.»
- как вы все в себе держите ? или посещаете незаинтересован человека - психолога?»
- самой получится, там и было написано, как его делать. мне просто не надо, я и не запомнила.»
- да хоть в 70, на стройной фигуре в любом возрасте хорошо»
- привыкла жить одна свободно,без детей ,и это я е любимица была ещё»
- а николай цискаридзе ректор академи руского балета он сейчас утверждает, что и в 35 артист»
- инквизировать лично такую организацию сразу»
- по поводу жилья. из знакомых 3 пары, если у девушки ничего нет, а у мужчины есть, то они отношения»
- это жертвы обстоятельств, которым все плохо всегда, но они не желают ничего сделать, чтоб»
- в зависимости от распространенос симптомов выделяют 4 стади герпеса:латентн носительство без»
- один раз была в цирке, но передвижном, ничего там не пахло сильно :»
- да. я на работе не упахиваюсь до состояния мертвой лошади, чтобы мне на выходных хотелось»
- .мама дорогая!.кто бы говорил.у нас за встречу с мамой не сажают! даже если мама в африке»
- я ещё на лечени гормональном. тамоксифен, в июле будет 2 года как пью его. его от 5 до 10»
- я вру только в крайних случаях. есть множество способов обойти правду стороной и не солгав.»
- я не была в этих городах!а я хочу жить в нижнем новгороде, на берегу волги! я уже за свою»
- я еще добавлю, что мужчина, действительно настроеный на семью, априори готов к тому, чтобы»
- я думаю что она нормальная. но конечно эти запахи спокойно пить не дадут. я такую затухшую»
- вот привязались к 30, словно это какой то рубеж между жизнью и смертью :»
- конечно не должен, ну только что разве по закону в некоторых случаях. я бы согласилась с ним»
- любопытство. я и сама перехала.»
- о какой семье, если вы даже не виделись? подобные беседы - сказка про серого бычка. пока не»
- ну человек так думает может. я не знаю тактично он это сказал,в обсуждени темы или просто»
- отвратно, а в жизни ещё хуже я не фанат многоэтажек, но если уж выбирать из всех зол, то лучше»
- не знаю, я себя сама иногда ловлю на таком»
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!»
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес»
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!»
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для»
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо»
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!»
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл»
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре»
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!»
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко»
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!»
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!»
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!»
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!»
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!»
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а»
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким»
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на»
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!»
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли»
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо»
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в»
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!»
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед»
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!»
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!»
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся»
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!»
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м»
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой»
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью»
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!»
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет»
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и»
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл»
- диета уничтожит комплексы! неделя к идеальным формам!»
- семидневная диета гарантирует потерю пяти кг! результаты поражают!»
- за одну неделю уходит пять кг! лучшая диета!»
- я худею быстро! диета 1200 калорий! вес не вернется!»
- я сбросила вес быстро и легко! я победила соблазны!»
- я похудела на 45 кг! - 30 см в талии! с обжорством покончено!»
- я изменила свою фигуру! уменьшила порции, считаю калории!»
- быстро исчезли бока и живот! - 19 лишних кило! упругий пресс вызывает зависть!»
- идеальная диета для идеальной фигуры! как быстро согнать вес!»
- худеем без мучений! рацион - твой союзник в борьбе за стройность!»
- всего две недели и у меня идеальная фигура! сбросила легко 5 кг!»
- отличная диета для похудения проблемных зон!»
- - 5 кг! калории не считала! ставила реальную цель!»
- моя супер диета! я считаю калории и сокращаю порции!»
- за неделю диеты я похудела на 3 кг! легко!»
- я заставила свое тело похудеть! долой жировые складки!»
- сбросить вес за один месяц! самый эффективный рацион!»
- - 48 кг без липосакции! мечты сбываются! диета сделала мое тело красивым!»
- я скинула жирную ношу! живот стал в два раза меньше! ношу 48 размер! фото!»
- теряю вес каждую неделю! от этой диеты очень быстро похудеешь!»
- отличная диета! борьба с ожирением и зверским аппетитом!»
- - 50 кг! я больше не ношу шубу из жира! талия стала тонкой!»
- считаем калории! я худела легко и просто! нацелься на результат!»
- мое тело в идеальной форме! диета помогла избавиться от ненужного веса!»
- правильное питание! килограммы уходят с легкостью!»
- - 7 кг! за две недели я получила стройные формы!»
- я не хочу оставаться в жирном теле! похудела на 21 кг и купила платье мечты!»
- диета изменила мою фигуру! я сбросила 12 кг!»
- худеем к важному событию! - 5 кг за две недели легко!»
- успей похудеть летом! моя диета творит чудеса!»
- мой результат минус 7 кг! диета помогла вернуть потерянные формы!»
- избавься от веса за две недели! уйдут объемы со всего тела!»
- - 5 см в талии! подсчет калорий кардинально изменит фигурку!»
- сбросила 5 кг за 14 дней! 1500 калорий для потрясающей фигуры!»
- диета - мой лучший способ освободиться от лишнего! похудела на 15 кг!»
- куриные котлеты с базиликом»
- биточки мясные»
- шампиньоны, фаршированные луком-пореем»
- крюшон «фантазия»»
- свининка на перинке»
- пицца “большая перемена“»
- мясо с картошкой в духовке»
- куриные голени с овощами»
- чили кон карне»
- вальдорфский салат»
- вырезка свинины с капустой»
- салат змейка»
- французские пышки "бенье"»
- теплый салат из белой фасоли»
- пикантные шампиньоны в горчичном маринаде»
- жиросжигающий салат с сельдереем и ананасом»
- салат из квашеной капусты с горошком»
- салат “моника“»
- салат куриный “куба“»
- куриное филе с овощами»
- рулетики из кабачков c сыром и чесноком»
- сырники солнечные из тыквы. подавать теплыми со сметаной.»
- кофе по-венски»
- торт к чаю»
- баклажаны тещин язык с помидорами, чесноком и петрушкой»
- салат из свеклы с сыром и чесноком»
- сырный салат с чесноком и луком»
- хачапури по-аджарски»
- песочное печенье карамельная трость»
- торт “орехово-кофейный“»
- соус из хрена по старинному рецепту»
- горячее “не котлеты“»
- мед из одуванчиков»
- фриттата с помидорами и базиликом»
- австралийский кофе»
- густой клубничный джем. заготовка на зиму»
- бакальоада»
- басма (мясо, тушенное с овощами)»
- cалат с грушами и сыром»
- шашлык по - узбекски»
- салат из белокочанной капусты и чернослива»
- капуста, запеченная с сыром»
- матнакаш на пикник»
- куриное филе с сыром рикотта»
- ножки во вкусной одежке»
- коктейль молочно-фруктовый освежающий»
- манник с тыквой на молоке»
- канапе с сыром, сельдью, икрой»
- запеканка на нежной корочке “пикантная“»
- огурцы с чесноком»
- салат-минутка с шампиньонами и авокадо»
- замечательные котлеты»
- пасхальный кулич без дрожжей»
- мармелад из трех ингредиентов»
- хилопитес»
- ты ценишь себя или совершенно не любишь?»
- ты следишь за своим здоровьем или стоит задуматься о смене образа жизни?»
- твой мужчина уже имеет кого-то на примете или любит только тебя?»
- ты - романтичная натура или приземленно смотришь на жизнь?»
- ты не умеешь контролировать себя или взвешиваешь свои слова и поступки?»
- ты плывешь по течению или можешь пробить стену?»
- ты не раба любви или твой избранник давно тобой помыкает?»
- ты следуешь интересам любимого или отношения устроены под тебя?»
- тебя ждет повышение или ты к этому еще не готова?»
- ты не станешь бороться за свою любовь или готова пожертвовать ради нее всем на свете?»
- ты слишком распыляешься или выкидываешь из памяти все, что кажется тебе лишним?»
- ты делаешь первый шаг в отношениях или подобное не приходит в голову?»
- у тебя мало радости в жизни или ею пронизан весь твой мир?»
- для отдыха тебе подойдут морские купания или пешие турпоходы?»
- ты обидчивый человек? болезненно реагируешь на отношение окружающих?»
- ты сдерживаешь свои эмоциональные проявления или искренне раскрываешься в общении?»
- ты говоришь о волнующих проблемах с мужем? относитесь друг к другу внимательно?»
- ты - увлекающаяся натура или не впадаешь в крайности?»
- ты знаешь, как добиться успеха, или тебе неинтересна твоя работа?»
- твое время распланировано по минутам или слишком увлечена онлайн играми и соцсетями?»
- ты сильный человек? сама решаешь свои проблемы?»
- ты обаятельный человек или есть люди, которым ты не нравишься?»
- у тебя с твоим мужчиной нет взаимопонимания или вы говорите о волнующих каждого»
- тебе не грозит одиночество или боишься завязывать дружеские отношения?»
- ты не предъявляешь к мужчинам никаких требований или очень придирчива?»
- ты зависима от интернета или тебе не угрожает интернет-зависимость?»
- ты больше уделяешь внимания себе или ты хорошая подруга?»
- ты обаятельный человек или слишком переоцениваешь себя?»
- ты не веришь мужчинам или любой может тебя обольстить и обмануть?»
- в след тебе не оборачиваются мужчины или соблазняешь одним взмахом ресниц?»
|
vip клубы | онлайн +130 |
|
|