разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама




Разгрузочные диеты хороши тогда, когда назначаемая малокалорийная диета недостаточно эффективна. Они стимулируют обмен веществ и способствуют расходованию собственных жировых запасов организма.



ТВОРОЖНАЯ ДИЕТА


1 вариант


Четыре раза в день съесть по 100 г свежего обезжиренного творога (лучше домашнего) с пшеничными пищевыми отрубями (1-2 чайные ложки).


Отруби предварительно запаривают кипящей водой, а через 20-30 мин. жидкость сливают.


Творог хорошо сочетается с медом, фруктами, ягодами и овощами, поэтому его желательно добавлять перед едой в каждую порцию.


Из суточной дозы творога (400 г) можно приготовить творожные запеканки с добавлением в них фруктов, сухофруктов или овощей. Во фруктовых запеканках отпадает необходимость в сахаре, а в овощных (посыпанных зеленью) - в соли.


На завтрак и ужин целесообразно дополнительно выпить по стакану кефира (простокваши, ряженки) или отвара шиповника.




2 вариант

Творожно-кефирная (молочная) диета – 300-500 грамм творога желательно не больше 9% жирности и 1 литр молока или кефира (на весь день).



Хочу посоветовать еще одну вкусную творожную диету. Я ее придерживаюсь, когда мне в течение недели нужно скинуть 3-4 кг!


На завтрак, полдник, обед и ужин я ем свои любимые творожки 6-8 шт. (активиа, даниссимо, чудо и т.д.).



Если очень голодно, то съешьте банан. В течение всего времени можно без ограничений есть любимые яблоки или другие фрукты. Жидкости (чай, кофе без ограничений).



« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 19.07.13 19:54
    »
    Всем доброго времени суток!Вот меню на неделю
    1.Завтрак-диетические хлебцы(50гр)+100гр. творога 5%
    2.Обед-200гр творога 0%+100гр йогурта 0,5%
    3.Ужин-200гр творога 0%+2 вареных яйца.
    После 18:00 не есть!!!В течении дня чай и кофе(без сахара),вода в любое время,но не более 2л.Допускается 1 яблоко как перекус.Этот рецепт дал мне мой тренер.В течении недели сброс веса 5-6кг.Но это питание подходит лишь для тех,кто не обременен физическими нагрузками.
  • 28.11.07 09:54
    »
    запоры могут быть от творога...
  • 27.11.07 00:04
    »

    ответ для: STERVA001

    А что за проблемы?
  • 18.06.07 21:26
    »

    ответ для: STERVA001

    Ну, автор статьи указала, сколько грамм на день выделяется. Так что много есть не надо. Надо столько, сколько по диете пологается.
  • 03.06.07 12:01
    »
    А вообще с творогом надо быть очень аккуратной. Я ела обезжиренный творог,заливала его йогуртом и так наверное неделю. Ела очень много. если есть много творога,то, он действует,как цемент в организме. у меня потом были крупные проблемы с кишечником. Так что аккуратнее, девочки! СЧАСТЛИВО
  • 07.05.07 13:41
    »
    я живу на этой диете и ни кг вниз:(
  • 07.05.07 11:07
    »

    ответ для: go to 50 kg

    спасибо обязательно зайду на сайт, прямо сейчас:)))).
  • 07.05.07 11:01
    »
    Я В ПРОШЛОМ ГОДУ ПЕРЕД ПОЕЗДКОЙ НА МОРЕ 5 ДНЕЙ ЕЛА ТОЛЬКО ТВОРОЖКИ И ЙОГУРТЫ И ЗДОРОВО ПОХУДЕЛА... ОНИ КАК Я ПОНИМАЮ СОВСЕМ НЕ УСВАИВАЮТЬСЯ, ТОЛЬКО ГАСЯТ ЧУВСТВО ГОЛОДА И НИГДЕ НЕ ОТКЛАДЫВАЮТЬСЯ. ЖИВОТ ПРОПАЛ ОЧЕНЬ БЫСТРО
  • 06.05.07 11:01
    »

    ответ для: *Tima*

    Привет! Если хочешь посмотри на моем сайте, там как раз есть рецепт творожной запеканки. Правда она готовиться в духовке... Там подробно все описано, посчитаны калории и получается она у меня всегда и очень вкусно. Я уже девочкам с сайта этот рецепт давала. Говорят понравился. Удачи!
  • 05.05.07 15:56
    »
    Знаете, я питаюсь творогом постоянно. самый лучший творожок это КВАРК(фирма такая) он нежирный, очень нежный и вкусный. Я заливаю его йогуртом клубничным и получается такое обьедение!!! ВСЕМ СОВЕТУЮ! СЧАСТЛИВО!!
  • 04.05.07 11:58
    »

    ответ для: Добряшка

    а вот еще интересно. что получится если вязть только белок от яйца. Он же, наверное, нужен в основном для того, чтобы сырники форму держали хоть какую-то
  • 04.05.07 11:56
    »

    ответ для: Добряшка

    поняла. Я почему спросила- я всегда сырники из мягкого творога делаю, они получаются как блинчики. Мои едят с удовольствием. Рецепт похожий - на 1 пачку творога 1 яйцо и 1 ложку (с горкой) муки, простой,не блинной. Вкусно
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 24.03 01:05 де­воч­ки как за­дол­ба­ли пар­ни, пи­шут на сай­те зна­комств. на­чи­на­ют спра­ши­вать про про­шлые»» 1
2. 24.03 00:52 ге­рань – на­ши пред­ше­ствен­ни­ки счи­та­ли ее сим­во­лом спо­кой­ствия, уюта и креп­кой се­мьи.»»
3. 24.03 00:35 цве­ты нель­зя при­но­сить в дом, так как они при­но­сят бе­ду!»» 5
4. 24.03 00:28 они на ме­ня сту­ка­чат, что я ха­бал­ка! на­зва­ли ме­ня му­ми­ей.»» 1
5. 24.03 00:03 люб­лю хо­зяй­ствен­ное мы­ло аист. хо­чет­ся его съесть»» 8
6. 23.03 23:45 быв­ший про­сит де­нег в долг! раз да­ла, так и не вер­нул.»» 1
7. 23.03 23:42 при­ста­ет учи­тель. по­ло­жил ру­ки на грудь и по­це­ло­вал ме­ня в шею»» 13
8. 23.03 23:42 хо­чу та­ко­го, чтобы быть все­гда ря­дом с ним сы­той, я так при­вык­ла!»» 13
9. 23.03 23:37 так люб­лю шаш­лык! эх, по­че­му пар­ни ни­че­го не уме­ют!»» 19
10. 23.03 23:35 по­чу­я­ла опас­ность еще в пе­ре­пис­ке. бор­де­ли и про­сти­ту­ция для гре­ции - нор­ма.»» 8
11. 23.03 23:06 до­ро­го пар­ням кор­мить в ка­фе, пиц­це­рии, ко­фейне свою де­вуш­ку каж­дый день!»» 54
12. 23.03 22:58 на­ме­ка­ли, чтобы по­сто­ян­но кор­мил сви­да­ни­ях, у се­бя в го­стях!»» 21
13. 23.03 22:18 ре­бе­нок ни­ко­гда не дол­жен му­чить­ся из-за те­рок меж­ду рас­став­ши­ми­ся ро­ди­те­ля­ми.»» 18
14. 23.03 22:08 на­ва­ли­лось все и сра­зу! ру­ки аж опус­ка­ют­ся. по­мо­щи нет, а мозг уже ки­пит.»» 5
15. 23.03 21:49 орет в на­уш­ни­ках, а лю­ди на него смот­рят, как на по­ло­ум­но­го.»» 18
16. 23.03 21:36 30-лет­ние дев­ствен­ни­цы мо­ло­до вы­гля­дят!»» 42
17. 23.03 21:34 ре­аль­но не хо­теть се­ко­са, а не так, что хо­чет­ся, а сдер­жи­ва­ешь­ся. и кли­макс от­сро­чит­ся!»» 17
18. 23.03 21:19 имею ма­лень­кую грудь, та­лия есть, боль­шие бед­ра. вы­би­раю ку­паль­ник.»» 2
19. 23.03 21:14 пи­во ка­кой стра­ны пред­по­чи­та­е­те в дан­ное вре­мя су­ток? с чем вы вкус­но пье­те?»» 126
20. 23.03 20:54 вы­ра­зи­тель­нее чер­ты ли­ца. что это для вас?»» 14
21. 23.03 20:54 очень бо­юсь ле­тать и во­об­ще вы­со­ты, ну а вдруг в жиз­ни на­до бу­дет по­ле­теть ку­да-то!»» 31
22. 23.03 20:47 в вай­бе­ре при смене но­ме­ра всем кон­так­там при­хо­дит опо­ве­ще­ние о смене но­ме­ра?»» 3
23. 23.03 20:46 знаю, что это сред­няя по­ло­са, но все же они бли­же к се­ве­ру или к югу?»» 8
24. 23.03 20:32 на­пи­лись в стель­ку. слы­шу ма­ты от ма­те­ри, буд­то что-то бьют силь­но. по­сле это­го»» 12
25. 23.03 20:31 по­ду­ма­ла, что я дав­но не ви­де­ла про­дав­щи­цу зна­ко­мую. за­шла - и прав­да ра­бо­та­ет.»» 11
26. 23.03 20:23 позд­ние ме­сяч­ные за­мед­ля­ют про­цесс ста­ре­ния жен­ско­го ор­га­низ­ма.»» 21
27. 23.03 20:22 смот­рят раз­дел воз­мож­ные дру­зья и вы­би­ра­ют от­ту­да де­ву­шек.»» 6
28. 23.03 19:57 как вам та­кие ча­си­ки?»» 24
29. 23.03 19:51 мо­же­те не уточ­нять с ны­неш­ним парт­нё­ром или с про­шлым. из­ме­ня­ли ли вы?»» 23
30. 23.03 19:49 со­зда­ла но­вый ак­ка­унт, си­жу с опе­ры-ми­ни для ан­дро­и­да. по­че­му ме­ня ба­нят за ре­кла­му?»» 23
31. 23.03 19:49 пе­ре­спа­ла и он уехал в моск­ву, и там из­ме­нил. я за ним ещё го­ня­лась.»» 13
32. 23.03 19:45 как уда­лить от­прав­лен­ные по­дар­ки вкон­так­те?»» 8
33. 23.03 19:12 не за­ви­ду­ют, как де­вуш­ки. не по­ни­маю, как мож­но не иметь при­я­те­лей!»» 15
34. 23.03 19:09 где мож­но ку­пить брюч­ный ко­стюм та­ко­го цве­та?»» 1
35. 23.03 19:00 алч­ные, злые за­вист­ли­вые стер­вы! в зме­и­ном ло­го­ве как ужи­ва­лись?»» 33
36. 23.03 18:32 кро­ме одеж­ды, обу­ви, порт­фе­ля и учеб­ни­ков, это ему ро­ди­те­ли са­ми ку­пят. что мож­но»» 15
37. 23.03 18:30 ко­гда в до­ме нече­го есть и в ма­га­зин по­ка не по­па­да­е­те, что ку­ша­е­те? что вы­ру­ча­ет?»» 57
38. 23.03 18:28 как вкус­но го­то­ви­те ов­сян­ку и с чем?»» 40
39. 23.03 18:25 сколь­ко бы да­ли на вид лет?»» 28
40. 23.03 18:23 к мо­рю на сво­ей ма­шине! о чем сто­ит по­за­бо­тит­ся за­ра­нее?»» 15
41. 23.03 18:22 в ва­шей се­мье, ко­гда вам бы­ло пло­хо, кто-то мог под­дер­жать, спро­сить, что слу­чи­лось?»» 26
42. 23.03 17:41 сла­бость, блед­ный цвет ли­ца, су­хость во­лос и ко­жи, сон­ли­вость, раз­дра­жи­тель­ность.»» 11
43. 23.03 17:33 пе­ре­ела жир­но­го на про­шлых вы­ход­ных, сто­ял же­лу­док, те­перь не мо­гу есть так. как»» 12
44. 23.03 17:13 до го­ро­да ехать 200 км. у неё кли­макс на­чал­ся, вот по­жа­ло­ва­лась, что ста­ло под­те­кать.»» 4
45. 23.03 17:08 для об­ще­ния, по­фот­кать­ся, шо­пинг устро­ить ищу по­друг из вол­го­гра­да.»» 2
46. 23.03 16:59 хо­чет бро­сить ра­бо­ту и про­да­вать ры­бу за боль­шие день­ги. в по­им­ке та­кой ры­бы не»» 15
47. 23.03 16:55 кла­дут ли боль­ни­цу, ес­ли за­сту­же­ны при­дат­ки?»» 10
48. 23.03 16:44 муж­ской ор­газм. как он про­яв­ля­ет­ся?»» 24
49. 23.03 16:08 це­лу­е­те, воз­бу­ди­лись и у вас встал! недо­воль­ны от­сут­стви­ем ло­ги­че­ско­го за­вер­ше­ния.»» 6
50. 23.03 15:55 по­шёл в ре­сто­ран - сфо­т­кал обед - вы­ло­жил в лен­ту или сел­фи бес­ко­неч­ные.»» 30
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +800
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора