разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама




Разгрузочные диеты хороши тогда, когда назначаемая малокалорийная диета недостаточно эффективна. Они стимулируют обмен веществ и способствуют расходованию собственных жировых запасов организма.



ТВОРОЖНАЯ ДИЕТА


1 вариант


Четыре раза в день съесть по 100 г свежего обезжиренного творога (лучше домашнего) с пшеничными пищевыми отрубями (1-2 чайные ложки).


Отруби предварительно запаривают кипящей водой, а через 20-30 мин. жидкость сливают.


Творог хорошо сочетается с медом, фруктами, ягодами и овощами, поэтому его желательно добавлять перед едой в каждую порцию.


Из суточной дозы творога (400 г) можно приготовить творожные запеканки с добавлением в них фруктов, сухофруктов или овощей. Во фруктовых запеканках отпадает необходимость в сахаре, а в овощных (посыпанных зеленью) - в соли.


На завтрак и ужин целесообразно дополнительно выпить по стакану кефира (простокваши, ряженки) или отвара шиповника.




2 вариант

Творожно-кефирная (молочная) диета – 300-500 грамм творога желательно не больше 9% жирности и 1 литр молока или кефира (на весь день).



Хочу посоветовать еще одну вкусную творожную диету. Я ее придерживаюсь, когда мне в течение недели нужно скинуть 3-4 кг!


На завтрак, полдник, обед и ужин я ем свои любимые творожки 6-8 шт. (активиа, даниссимо, чудо и т.д.).



Если очень голодно, то съешьте банан. В течение всего времени можно без ограничений есть любимые яблоки или другие фрукты. Жидкости (чай, кофе без ограничений).



« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 19.07.13 19:54
    »
    Всем доброго времени суток!Вот меню на неделю
    1.Завтрак-диетические хлебцы(50гр)+100гр. творога 5%
    2.Обед-200гр творога 0%+100гр йогурта 0,5%
    3.Ужин-200гр творога 0%+2 вареных яйца.
    После 18:00 не есть!!!В течении дня чай и кофе(без сахара),вода в любое время,но не более 2л.Допускается 1 яблоко как перекус.Этот рецепт дал мне мой тренер.В течении недели сброс веса 5-6кг.Но это питание подходит лишь для тех,кто не обременен физическими нагрузками.
  • 28.11.07 09:54
    »
    запоры могут быть от творога...
  • 27.11.07 00:04
    »

    ответ для: STERVA001

    А что за проблемы?
  • 18.06.07 21:26
    »

    ответ для: STERVA001

    Ну, автор статьи указала, сколько грамм на день выделяется. Так что много есть не надо. Надо столько, сколько по диете пологается.
  • 03.06.07 12:01
    »
    А вообще с творогом надо быть очень аккуратной. Я ела обезжиренный творог,заливала его йогуртом и так наверное неделю. Ела очень много. если есть много творога,то, он действует,как цемент в организме. у меня потом были крупные проблемы с кишечником. Так что аккуратнее, девочки! СЧАСТЛИВО
  • 07.05.07 13:41
    »
    я живу на этой диете и ни кг вниз:(
  • 07.05.07 11:07
    »

    ответ для: go to 50 kg

    спасибо обязательно зайду на сайт, прямо сейчас:)))).
  • 07.05.07 11:01
    »
    Я В ПРОШЛОМ ГОДУ ПЕРЕД ПОЕЗДКОЙ НА МОРЕ 5 ДНЕЙ ЕЛА ТОЛЬКО ТВОРОЖКИ И ЙОГУРТЫ И ЗДОРОВО ПОХУДЕЛА... ОНИ КАК Я ПОНИМАЮ СОВСЕМ НЕ УСВАИВАЮТЬСЯ, ТОЛЬКО ГАСЯТ ЧУВСТВО ГОЛОДА И НИГДЕ НЕ ОТКЛАДЫВАЮТЬСЯ. ЖИВОТ ПРОПАЛ ОЧЕНЬ БЫСТРО
  • 06.05.07 11:01
    »

    ответ для: *Tima*

    Привет! Если хочешь посмотри на моем сайте, там как раз есть рецепт творожной запеканки. Правда она готовиться в духовке... Там подробно все описано, посчитаны калории и получается она у меня всегда и очень вкусно. Я уже девочкам с сайта этот рецепт давала. Говорят понравился. Удачи!
  • 05.05.07 15:56
    »
    Знаете, я питаюсь творогом постоянно. самый лучший творожок это КВАРК(фирма такая) он нежирный, очень нежный и вкусный. Я заливаю его йогуртом клубничным и получается такое обьедение!!! ВСЕМ СОВЕТУЮ! СЧАСТЛИВО!!
  • 04.05.07 11:58
    »

    ответ для: Добряшка

    а вот еще интересно. что получится если вязть только белок от яйца. Он же, наверное, нужен в основном для того, чтобы сырники форму держали хоть какую-то
  • 04.05.07 11:56
    »

    ответ для: Добряшка

    поняла. Я почему спросила- я всегда сырники из мягкого творога делаю, они получаются как блинчики. Мои едят с удовольствием. Рецепт похожий - на 1 пачку творога 1 яйцо и 1 ложку (с горкой) муки, простой,не блинной. Вкусно
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 25.06 12:45 как убрать рас­тяж­ки?»» 4
2. 25.06 12:38 нет чув­стви­тель­но­сти кли­то­ра, а рань­ше бы­ла. к вра­чу ид­ти не хо­чет­ся.»» 6
3. 25.06 12:34 ро­жать по­сле 50»» 5
4. 25.06 12:26 несчаст­ная, ущерб­ная, ни­ко­му не нуж­на. не бы­ло се­рьез­ных от­но­ше­ний.»» 6
5. 25.06 12:24 обои уже дав­но ни­кто не кле­ит. толь­ко в от­ста­лой рос­сии де­ла­ют. на­тяж­ные по­тол­ки»» 6
6. 25.06 12:20 ко­шеч­ка спрыг­ну­ла с 8 эта­жа. ни­ка­ких пе­ре­ло­мов нет.»» 9
7. 25.06 12:05 хан­жи и ва­си с пив­ны­ми жи­во­та­ми смот­рят с пре­зре­ни­ем на де­ву­шек в шор­тах!»» 30
8. 25.06 12:03 не по­лю­бишь се­бя - ни­кто не по­лю­бит! не бы­ва­ет некра­си­вых жен­щин - бы­ва­ют неухо­жен­ные.»» 7
9. 25.06 11:57 на­чаль­ник рвет и ме­чет, с ра­бо­ты при­хо­жу по­сле де­вя­ти ни­ка­кая. си­лы на ис­хо­де.»» 5
10. 25.06 11:52 врач не бу­дет вас ждать! а по­че­му па­ци­ен­ты то­гда ждать долж­ны еще и за день­ги?»» 12
11. 25.06 11:44 вы хра­пи­те? а в се­мье у вас муж хра­пит? как бо­ре­тесь?»» 6
12. 25.06 11:27 все через од­но ме­сто! я на­столь­ко ту­пая, что да­же ака­де­ми­че­скую справ­ку взять не»» 10
13. 25.06 11:26 су­до­ку для пен­си­о­не­ров и рас­сме­я­лась! я пну­ла её в от­вет.»» 5
14. 25.06 11:22 пре­вра­ща­ют­ся в нелю­дей. я пе­ре­жи­ва­ла за те­бя! вспом­нив пять ми­нут или это тре­во­га»» 15
15. 25.06 11:10 непо­ря­доч­ные де­вуш­ки: млад­шая в ми­ни-юб­ке и са­по­гах на шпиль­ках, а у стар­шей ку­ча»» 35
16. 25.06 11:07 сде­лал пред­ло­же­ние, а по­том ска­зал, что пья­ный и пе­ре­ду­мал. за язык не тя­ну­ла!»» 14
17. 25.06 11:02 не хо­чет се­рьез­ных от­но­ше­ний. ждать даль­ше и про­дол­жать об­щать­ся?»» 32
18. 25.06 11:02 пред­ло­жил по­ка­тать­ся на ве­ло­си­пе­де быв­шей же­ны. ни­где не ра­бо­та­ет, жи­лья сво­е­го»» 8
19. 25.06 10:59 хо­чу швей­ную ма­шин­ку для ма­мы. ей нуж­на про­стая в управ­ле­нии.»» 3
20. 25.06 10:50 ка­пец, ты ком­нат­ная! сме­я­лись, буд­то я ино­пла­не­тя­нин. де­ре­вен­ские ата­ку­ют на ра­бо­те.»» 11
21. 25.06 10:33 мать не хо­те­ла нян­чить. я про­пу­сти­ла вы­пуск­ной и тет­ка не хо­чет об­щать­ся!»» 21
22. 25.06 10:30 на­пи­лись и про­ве­ли вме­сте ночь! я вы­ше ро­стом, но ме­ня тянет и я по­сто­ян­но ду­маю»» 8
23. 25.06 10:28 нет! не по­еду в от­пуск, нуж­но за­муж вы­хо­дить, нече­го на ерун­ду день­ги тра­тить!»» 18
24. 25.06 10:26 без мя­са и дня не мо­гу! ни­ка­ких ов­ся­нок! го­лод­ная по­сле неё. хо­чу на­чать эко­но­мить.»» 13
25. 25.06 10:16 пья­ная вы­ска­за­ла пар­ню все и по­сла­ла на три бук­вы! стыд­но.»» 25
26. 25.06 10:12 ма­стер по­шла с по­дру­га­ми в ба­ню! тут под­хо­дит ко­стик и на­чи­на­ет об­ни­мать. просну­лась»» 8
27. 25.06 09:47 всю жизнь хо­те­ла мил­ли­ар­де­ра, но тер­петь ду­маю: луч­ше иметь бил­ли­ар­де­ра-му­жа!»» 51
28. 25.06 09:16 за­ка­ти­ла ис­те­ри­ку, что при­е­ха­ла на 5 ми­нут! му­жа да­же ви­деть не хо­чет. на вы­пис­ку»» 20
29. 25.06 09:12 не умею це­ло­вать­ся! це­ло­вать де­вуш­ку про­сто в гу­бы?»» 23
30. 25.06 09:03 во вре­мя ссор ест один! да­же на­ме­ка на де­леж­ку еды нет.»» 15
31. 25.06 08:55 на сай­тах зна­комств при­мут за из­вра­щен­ку! где мож­но най­ти по­дру­гу?»» 15
32. 25.06 07:56 кто-то крал кар­ман­ные день­ги у од­но­курс­ниц. при­шла по­ли­ция с со­ба­кой.»» 8
33. 25.06 07:30 я ду­ма­ла, вы мне хоть спа­си­бо ска­жи­те! за что?! за это ей пла­тят!»» 18
34. 25.06 06:47 га­дал­ка мас­ла про­дли­ла в огонь, схо­ду ска­зав, что без­от­каз­ный для жен­щин! с ним»» 18
35. 25.06 06:18 от­ку­да толь­ко день­ги на­шлись! быв­ший же­нил­ся. люб­лю по сей день.»» 39
36. 25.06 05:19 но­ги на пля­же ря­дом с реч­кой! вы­кла­ды­ва­ет в 47 лет все, чем он за­ни­ма­ет­ся!»» 17
37. 25.06 04:29 про­тив вак­ци­на­ции сво­е­го ре­бён­ка! бу­де­те бой­ко­ти­ро­вать kat von d из-за скан­да­ла»» 28
38. 25.06 01:31 вир­ту­аль­но дол­го об­ща­е­тесь пе­ред встре­чей? зна­ком­ство в соц­се­тях - нор­ма?»» 6
39. 25.06 01:26 по­сто­ян­но ви­жу на ча­сах 2:22, 22:22. что это мог­ло бы зна­чить?»» 10
40. 25.06 00:12 не бо­юсь мыть! бо­юсь, что по­явит­ся чер­но­та, как на ста­рин­ных зер­ка­лах.»» 8
41. 24.06 23:56 как вам на вид та­у­ны? ку­пи­ли бы се­бе та­кой? неко­то­рые еще на ста­дии стро­и­тель­ства.»» 67
42. 24.06 23:26 а вам ин­те­рес­но бы­ло знать, с кем до вас встре­чал­ся ваш мч?»» 40
43. 24.06 23:21 неча­ян­но уда­рю - сра­зу бе­гу смот­реть не ста­ли ли они ша­тать­ся. дес­на ста­ли очень»» 2
44. 24.06 23:19 те­бе ли осуж­дать дру­гих! я же не сле­пая. от­кро­вен­но та­ра­щат­ся!»» 22
45. 24.06 22:23 парт­нер­ские ро­ды! ка­кие впе­чат­ле­ния у ва­ше­го муж­чи­ны?»» 32
46. 24.06 22:01 ре­ши­ла по­стричь пар­ня. ду­мал, при­дёт­ся пе­ре­де­лы­вать на­лы­со.»» 19
47. 24.06 21:48 по­сле ни­ще­го дет­ства при­вы­кай: бу­дешь сор­ти­ры мыть и за кас­сой об­слу­жи­вать мам­ки­ных-пап­ки­ных»» 18
48. 24.06 21:47 неплоxого пар­ня встре­ти­ла, но плоxо по­лу­ча­ет­ся от­пу­стить быв­ше­го!»» 4
49. 24.06 21:37 ес­ли па­рень до 30 лет не мо­жет за­ра­ба­ты­вать, и даль­ше не смо­жет!»» 45
50. 24.06 21:33 вы­хо­дить за­муж на­до по рас­че­ту! нет жи­лья и осталь­но­го - не на­до и встре­чать­ся!»» 33
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +2020
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора