разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама




Разгрузочные диеты хороши тогда, когда назначаемая малокалорийная диета недостаточно эффективна. Они стимулируют обмен веществ и способствуют расходованию собственных жировых запасов организма.



ТВОРОЖНАЯ ДИЕТА


1 вариант


Четыре раза в день съесть по 100 г свежего обезжиренного творога (лучше домашнего) с пшеничными пищевыми отрубями (1-2 чайные ложки).


Отруби предварительно запаривают кипящей водой, а через 20-30 мин. жидкость сливают.


Творог хорошо сочетается с медом, фруктами, ягодами и овощами, поэтому его желательно добавлять перед едой в каждую порцию.


Из суточной дозы творога (400 г) можно приготовить творожные запеканки с добавлением в них фруктов, сухофруктов или овощей. Во фруктовых запеканках отпадает необходимость в сахаре, а в овощных (посыпанных зеленью) - в соли.


На завтрак и ужин целесообразно дополнительно выпить по стакану кефира (простокваши, ряженки) или отвара шиповника.




2 вариант

Творожно-кефирная (молочная) диета – 300-500 грамм творога желательно не больше 9% жирности и 1 литр молока или кефира (на весь день).



Хочу посоветовать еще одну вкусную творожную диету. Я ее придерживаюсь, когда мне в течение недели нужно скинуть 3-4 кг!


На завтрак, полдник, обед и ужин я ем свои любимые творожки 6-8 шт. (активиа, даниссимо, чудо и т.д.).



Если очень голодно, то съешьте банан. В течение всего времени можно без ограничений есть любимые яблоки или другие фрукты. Жидкости (чай, кофе без ограничений).



« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 19.07.13 19:54
    »
    Всем доброго времени суток!Вот меню на неделю
    1.Завтрак-диетические хлебцы(50гр)+100гр. творога 5%
    2.Обед-200гр творога 0%+100гр йогурта 0,5%
    3.Ужин-200гр творога 0%+2 вареных яйца.
    После 18:00 не есть!!!В течении дня чай и кофе(без сахара),вода в любое время,но не более 2л.Допускается 1 яблоко как перекус.Этот рецепт дал мне мой тренер.В течении недели сброс веса 5-6кг.Но это питание подходит лишь для тех,кто не обременен физическими нагрузками.
  • 28.11.07 09:54
    »
    запоры могут быть от творога...
  • 27.11.07 00:04
    »

    ответ для: STERVA001

    А что за проблемы?
  • 18.06.07 21:26
    »

    ответ для: STERVA001

    Ну, автор статьи указала, сколько грамм на день выделяется. Так что много есть не надо. Надо столько, сколько по диете пологается.
  • 03.06.07 12:01
    »
    А вообще с творогом надо быть очень аккуратной. Я ела обезжиренный творог,заливала его йогуртом и так наверное неделю. Ела очень много. если есть много творога,то, он действует,как цемент в организме. у меня потом были крупные проблемы с кишечником. Так что аккуратнее, девочки! СЧАСТЛИВО
  • 07.05.07 13:41
    »
    я живу на этой диете и ни кг вниз:(
  • 07.05.07 11:07
    »

    ответ для: go to 50 kg

    спасибо обязательно зайду на сайт, прямо сейчас:)))).
  • 07.05.07 11:01
    »
    Я В ПРОШЛОМ ГОДУ ПЕРЕД ПОЕЗДКОЙ НА МОРЕ 5 ДНЕЙ ЕЛА ТОЛЬКО ТВОРОЖКИ И ЙОГУРТЫ И ЗДОРОВО ПОХУДЕЛА... ОНИ КАК Я ПОНИМАЮ СОВСЕМ НЕ УСВАИВАЮТЬСЯ, ТОЛЬКО ГАСЯТ ЧУВСТВО ГОЛОДА И НИГДЕ НЕ ОТКЛАДЫВАЮТЬСЯ. ЖИВОТ ПРОПАЛ ОЧЕНЬ БЫСТРО
  • 06.05.07 11:01
    »

    ответ для: *Tima*

    Привет! Если хочешь посмотри на моем сайте, там как раз есть рецепт творожной запеканки. Правда она готовиться в духовке... Там подробно все описано, посчитаны калории и получается она у меня всегда и очень вкусно. Я уже девочкам с сайта этот рецепт давала. Говорят понравился. Удачи!
  • 05.05.07 15:56
    »
    Знаете, я питаюсь творогом постоянно. самый лучший творожок это КВАРК(фирма такая) он нежирный, очень нежный и вкусный. Я заливаю его йогуртом клубничным и получается такое обьедение!!! ВСЕМ СОВЕТУЮ! СЧАСТЛИВО!!
  • 04.05.07 11:58
    »

    ответ для: Добряшка

    а вот еще интересно. что получится если вязть только белок от яйца. Он же, наверное, нужен в основном для того, чтобы сырники форму держали хоть какую-то
  • 04.05.07 11:56
    »

    ответ для: Добряшка

    поняла. Я почему спросила- я всегда сырники из мягкого творога делаю, они получаются как блинчики. Мои едят с удовольствием. Рецепт похожий - на 1 пачку творога 1 яйцо и 1 ложку (с горкой) муки, простой,не блинной. Вкусно
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 20.09 20:59 как быть,ес­ли сест­ра ра­бо­та­ет,но при этом не фига по до­му не де­ла­ет(не уби­ра­ет,есть»»
2. 20.09 20:54 а кто уже по­смот­рел про­кля­тье мо­на­хи­ни?как вам фильм?»»
3. 20.09 20:53 что де­лать, ко­гда ее не станет?»»
4. 20.09 20:48 вы бы ста­ли встре­чать­ся с пар­нем ра­ди ка­рье­ры ес­ли вы ру­га­е­тесь»» 1
5. 20.09 20:39 при­гла­сить ли муж­чи­ну в ки­но или нет? ну­жен со­вет»» 2
6. 20.09 20:34 сов­мест­ный до­ход су­пру­гов 100000 руб­лей. это сред­ний уро­вень? лю­ди с та­ким до­хо­дом»» 2
7. 20.09 20:21 мож­но кра­сить бро­ви хной 2 дня под­ряд? не бу­дет вре­да?»» 2
8. 20.09 20:05 не так и нуж­на, ес­ли в те­че­нии дня ни от­ве­та, ни при­ве­та. не на­хо­дит вре­мя для со­об­ще­ния»» 9
9. 20.09 19:59 как вам та­кие са­по­ги?»» 13
10. 20.09 19:54 кто бе­ре­мен­ный? есть у вас же­ла­ние об­щать­ся с дру­ги­ми бе­ре­мен­ны­ми? ка­кие-то встре­чи»» 4
11. 20.09 19:28 быв­ший же­нил­ся. люб­ви к нему нет, но ры­да­ла весь ве­чер. он ме­ня бро­сил, был с дру­гой.»» 32
12. 20.09 19:14 сколь­ко вре­ме­ни про­хо­дит от за­клю­че­ния сдел­ки куп­ли-про­да­жи квар­ти­ры до пе­ре­да­чи»» 2
13. 20.09 19:11 мог да­же ма­том ме­ня крыть. я вы­но­си­ла мозг. ему всё на­до­е­ло и нет смыс­ла про­дол­жать.»» 18
14. 20.09 18:53 не чув­ство­ва­ла се­бя лю­би­мой, а он был на сво­ей волне. да­же с ин­ти­мом я при­ста­ва­ла.»» 12
15. 20.09 18:43 че­ре­па­хо­вый суп! кто про­бо­вал хоть раз, ка­кой он на вкус?»» 12
16. 20.09 18:32 по­сле 25 лет де­вуш­ке слож­но най­ти нор­маль­но­го муж­чи­ну, все хо­ро­шие за­ня­ты. прав­да?»» 10
17. 20.09 18:26 не знаю что го­то­вить. как вы вы­би­ра­е­те блю­да на каж­дый день?»» 10
18. 20.09 18:08 бы­ло ди­на­мо с его сто­ро­ны, ну я за­би­ла. 2 ме­ся­ца ищу ра­бо­ту - это нор­ма?»» 11
19. 20.09 17:48 сра­зу на­чал го­во­рить чё ты врёшь. до­га­дал­ся бы, что не хо­чу. как от­шить пар­ня на»» 7
20. 20.09 17:43 что ты за хрень мо­ло­тишь! я в шо­ке. в то вре­мя не учи­ли про­стые и слож­ные угле­во­ды?»» 5
21. 20.09 17:41 как фо­то? к ком­мен­та­ри­ям а-ля пе­ре­бор­щи­ла с фо­то­шо­пом и что за урод­ские бро­ви го­то­ва.»» 33
22. 20.09 17:40 мо­гу уво­лить­ся сра­зу по­сле аван­са? ра­бо­таю на ис­пы­та­тель­ном сро­ке. ко­гда на­пи­сать»» 3
23. 20.09 16:57 си­дел нон-стоп, по­том про­пал со сво­ей стра­ни­цы на 1,5 ме­ся­ца, за­тем уда­лил стра­ни­цу.»» 10
24. 20.09 16:48 кра­со­та - де­ло субъ­ек­тив­ное или на объ­ек­тив­но кра­си­вую ба­бу го­во­рят: обыч­ная! не»» 27
25. 20.09 16:37 всю жизнь про­жить с нелю­би­мым му­жи­ком и на­ро­жать нелю­би­мых де­тей. а по­том не бу­дешь»» 19
26. 20.09 16:31 как сле­пые чи­та­ют? как они что-то ви­дят?»» 30
27. 20.09 16:30 ес­ли ро­дит­ся доч­ка с та­ким же шно­бе­лем, то ей то­же при­дет­ся пол­жиз­ни на ри­но­пла­сти­ку»» 32
28. 20.09 16:27 по­сто­ян­но при­хо­дит­ся ви­деть­ся с людь­ми, ко­то­рые сде­ла­ли мно­го пло­хо­го. мо­жет и прав­да»» 3
29. 20.09 16:26 как есть ана­нас, чтобы не разъ­едал сли­зи­стую во рту?»» 13
30. 20.09 16:19 вы­са­сы­ва­ет из ме­ня энер­гию! по­сле та­ко­го чуть ли не уми­раю, на­стро­е­ние 0, ру­ки опус­ка­ют­ся.»» 23
31. 20.09 16:19 лю­бов­ни­ца ро­ди­ла, но ре­бе­нок ей не ну­жен: за­би­рай се­бе! же­на по­да­ла на раз­вод.»» 9
32. 20.09 16:11 при­вык­ла пи­тать­ся чем-ни­будь вкус­нень­ким по утрам: пи­рож­ки, пи­рож­ные. чем мож­но»» 8
33. 20.09 16:06 све­рим стан­дар­ты ле­че­ния ин­суль­тов. то­гда при­ме­ня­ли це­ре­б­ро­лизн, сей­час его ис­клю­чи­ли»»
34. 20.09 16:00 хо­чу устро­ить­ся на ра­бо­ту, но не мо­гу сов­ме­щать ее с уче­бой. ди­стан­ци­он­ное или за­оч­ное»» 3
35. 20.09 16:00 что вы чи­та­е­те по эзо­те­ри­ке? бы­ли рань­ше кни­ги кос­мо­энер­ге­ти­ка. о чем они?»» 13
36. 20.09 16:00 то в та­лии слиш­ком ши­ро­кие, то в зад­ни­це ком­ка­ют­ся. най­ти что-то нор­маль­ное для»» 11
37. 20.09 15:52 по­те­ря­ла по­да­рок пар­ня. не знаю, как со­об­щить. он ведь столь­ко ра­бо­тал. каж­дый рубль»» 12
38. 20.09 15:52 да­ла пси­хо­лог за­да­ние: еже­днев­но, всю неде­лю пи­сать ей о сво­их чув­ствах и ощу­ще­ни­ях.»» 6
39. 20.09 15:38 36 мал, а 37 уже ве­ли­ко­ват! как вы­би­ра­е­те обувь, ес­ли ваш раз­мер ров­но по­се­ре­дине?»» 13
40. 20.09 15:22 нор­маль­но ли смор­кать­ся на ра­бо­чем ме­сте в об­щем, не вы­хо­дя в туа­лет, или это некуль­тур­но?»» 27
41. 20.09 14:53 ме­ня ма­ма пар­ня по­про­си­ла спро­сить ваш но­мер те­ле­фо­на, хо­чет с ва­ми по­го­во­рить.»» 29
42. 20.09 14:52 хо­чу в бу­ду­щем под­ра­ба­ты­вать на ма­ни­кю­ре/на­ра­щи­ва­нии ног­тей. сколь­ко вы за­ра­ба­ты­ва­е­те»» 1
43. 20.09 14:51 ма­ма про­сит вы­лез­ти из до­ма: хоть по­ды­ши све­жим воз­ду­хом, я не хо­чу.»» 30
44. 20.09 14:38 оце­ни­те ди­зайн ма­ни­кю­ра. хо­чу на­учить­ся это­му ма­стер­ству, чтоб в даль­ней­шем под­ра­ба­ты­вать.»» 15
45. 20.09 14:33 ко­му в дет­стве сни­лось, что бе­ре­мен­ны? как по­нять та­кой сон?»» 9
46. 20.09 14:30 квар­ти­ро­съем­щик при­рав­ни­ва­ет­ся к сви­нье! вы­дра­и­вать при­хо­ди­лось гряз­ные хо­ло­диль­ни­ки,»» 31
47. 20.09 14:27 бу­де­те ли вы брать но­вый ай­фон? ес­ли да, то в ка­ком цве­те вам боль­ше нра­вит­ся?»» 11
48. 20.09 14:22 по­сле на­кло­на го­ло­вы вниз силь­но за­кру­жи­лась го­ло­ва, по­тем­не­ло в гла­зах и за­тош­ни­ло.»» 10
49. 20.09 14:07 я уже ин­дей­ку и с ово­ща­ми го­то­ви­ла, и с кар­тош­кой, и су­пы ва­ри­ла. а что мож­но из»» 20
50. 20.09 13:49 вот жи­ла се­бе спо­кой­но, а сей­час об­ра­ти­ла вни­ма­ние, что у ме­ня жир­ный нос!»» 10
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1730
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора