разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама




Разгрузочные диеты хороши тогда, когда назначаемая малокалорийная диета недостаточно эффективна. Они стимулируют обмен веществ и способствуют расходованию собственных жировых запасов организма.



ТВОРОЖНАЯ ДИЕТА


1 вариант


Четыре раза в день съесть по 100 г свежего обезжиренного творога (лучше домашнего) с пшеничными пищевыми отрубями (1-2 чайные ложки).


Отруби предварительно запаривают кипящей водой, а через 20-30 мин. жидкость сливают.


Творог хорошо сочетается с медом, фруктами, ягодами и овощами, поэтому его желательно добавлять перед едой в каждую порцию.


Из суточной дозы творога (400 г) можно приготовить творожные запеканки с добавлением в них фруктов, сухофруктов или овощей. Во фруктовых запеканках отпадает необходимость в сахаре, а в овощных (посыпанных зеленью) - в соли.


На завтрак и ужин целесообразно дополнительно выпить по стакану кефира (простокваши, ряженки) или отвара шиповника.




2 вариант

Творожно-кефирная (молочная) диета – 300-500 грамм творога желательно не больше 9% жирности и 1 литр молока или кефира (на весь день).



Хочу посоветовать еще одну вкусную творожную диету. Я ее придерживаюсь, когда мне в течение недели нужно скинуть 3-4 кг!


На завтрак, полдник, обед и ужин я ем свои любимые творожки 6-8 шт. (активиа, даниссимо, чудо и т.д.).



Если очень голодно, то съешьте банан. В течение всего времени можно без ограничений есть любимые яблоки или другие фрукты. Жидкости (чай, кофе без ограничений).



« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 19.07.13 19:54
    »
    Всем доброго времени суток!Вот меню на неделю
    1.Завтрак-диетические хлебцы(50гр)+100гр. творога 5%
    2.Обед-200гр творога 0%+100гр йогурта 0,5%
    3.Ужин-200гр творога 0%+2 вареных яйца.
    После 18:00 не есть!!!В течении дня чай и кофе(без сахара),вода в любое время,но не более 2л.Допускается 1 яблоко как перекус.Этот рецепт дал мне мой тренер.В течении недели сброс веса 5-6кг.Но это питание подходит лишь для тех,кто не обременен физическими нагрузками.
  • 28.11.07 09:54
    »
    запоры могут быть от творога...
  • 27.11.07 00:04
    »

    ответ для: STERVA001

    А что за проблемы?
  • 18.06.07 21:26
    »

    ответ для: STERVA001

    Ну, автор статьи указала, сколько грамм на день выделяется. Так что много есть не надо. Надо столько, сколько по диете пологается.
  • 03.06.07 12:01
    »
    А вообще с творогом надо быть очень аккуратной. Я ела обезжиренный творог,заливала его йогуртом и так наверное неделю. Ела очень много. если есть много творога,то, он действует,как цемент в организме. у меня потом были крупные проблемы с кишечником. Так что аккуратнее, девочки! СЧАСТЛИВО
  • 07.05.07 13:41
    »
    я живу на этой диете и ни кг вниз:(
  • 07.05.07 11:07
    »

    ответ для: go to 50 kg

    спасибо обязательно зайду на сайт, прямо сейчас:)))).
  • 07.05.07 11:01
    »
    Я В ПРОШЛОМ ГОДУ ПЕРЕД ПОЕЗДКОЙ НА МОРЕ 5 ДНЕЙ ЕЛА ТОЛЬКО ТВОРОЖКИ И ЙОГУРТЫ И ЗДОРОВО ПОХУДЕЛА... ОНИ КАК Я ПОНИМАЮ СОВСЕМ НЕ УСВАИВАЮТЬСЯ, ТОЛЬКО ГАСЯТ ЧУВСТВО ГОЛОДА И НИГДЕ НЕ ОТКЛАДЫВАЮТЬСЯ. ЖИВОТ ПРОПАЛ ОЧЕНЬ БЫСТРО
  • 06.05.07 11:01
    »

    ответ для: *Tima*

    Привет! Если хочешь посмотри на моем сайте, там как раз есть рецепт творожной запеканки. Правда она готовиться в духовке... Там подробно все описано, посчитаны калории и получается она у меня всегда и очень вкусно. Я уже девочкам с сайта этот рецепт давала. Говорят понравился. Удачи!
  • 05.05.07 15:56
    »
    Знаете, я питаюсь творогом постоянно. самый лучший творожок это КВАРК(фирма такая) он нежирный, очень нежный и вкусный. Я заливаю его йогуртом клубничным и получается такое обьедение!!! ВСЕМ СОВЕТУЮ! СЧАСТЛИВО!!
  • 04.05.07 11:58
    »

    ответ для: Добряшка

    а вот еще интересно. что получится если вязть только белок от яйца. Он же, наверное, нужен в основном для того, чтобы сырники форму держали хоть какую-то
  • 04.05.07 11:56
    »

    ответ для: Добряшка

    поняла. Я почему спросила- я всегда сырники из мягкого творога делаю, они получаются как блинчики. Мои едят с удовольствием. Рецепт похожий - на 1 пачку творога 1 яйцо и 1 ложку (с горкой) муки, простой,не блинной. Вкусно
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 14.11 13:40 сест­ра хо­те­ла убить ма­му. и с ка­ко­го пе­ре­пу­гу ма­ли­нин дол­жен пла­тить али­мен­ты! все»» 1
2. 14.11 13:39 при­ня­ли бы муж­чи­ну с ре­бён­ком? муж­чи­ны, а вы бы при­ня­ли жен­щи­ну с ре­бён­ком от дру­го­го?»» 3
3. 14.11 13:34 на­до­е­ла мо­ро­ка! про­дол­жить освет­лять или бах­нуть ру­сый?»» 1
4. 14.11 13:30 хо­те­ла при­е­хать к нему до­мой с утра, но как по­том гра­мот­но уехать?»» 2
5. 14.11 13:18 на­стю­ша, на­стё­на, на­стень­ка. как лас­ко­во на­зы­вать де­воч­ку?»» 8
6. 14.11 13:15 бе­ре­мен­ность ей к ли­цу! неве­ро­ят­но по­хо­ро­ше­ла!»» 5
7. 14.11 13:08 мыш­ка, не гры­зи ме­ня. ес­ли на­до­ешь, я те­бе сра­зу со­об­щу. на­зы­ва­ют счаст­ли­вым де­би­лом.»» 1
8. 14.11 13:06 пло­хой ха­рак­тер, та­ра­ка­ны в го­ло­ве! мож­но по­ду­мать за­муж­ние иде­аль­ные!»» 4
9. 14.11 13:03 вклю­чи­ла и офи­ге­ла: вме­сто ка­ти си­дит опух­ший дядь­ка и рас­ска­зы­ва­ет, как его тош­нит»» 9
10. 14.11 13:02 нра­вит­ся внеш­ность и фигу­ра шу­ры­ги­ной?»» 7
11. 14.11 12:58 ипо­те­ку да­дут и в граж­дан­ском бра­ке! ни­ка­ких на­ме­ков нет уза­ко­нить от­но­ше­ния.»» 9
12. 14.11 12:45 пе­ре­смот­ре­ла кар­ме­ли­ту - она там про­сто кра­сот­ка!»» 4
13. 14.11 12:39 ухо­жу, по­ка спит. пе­ре­стал зво­нить или пи­сать, по­ка не на­бе­ру его са­ма.»» 5
14. 14.11 12:34 как бы вы на­зва­ли свою доч­ку, ес­ли бы ва­ше­го му­жа зва­ли игорь?»» 17
15. 14.11 12:32 пар­ню по­фиг! спе­ци­аль­но не зво­нил и не пи­сал, чтобы по­смот­реть, что из это­го вый­дет.»» 9
16. 14.11 12:29 ано­ним­ная оцен­ка внеш­но­сти в опро­се!»» 13
17. 14.11 12:24 нра­вит­ся ге­ро­и­ня из ки­но­филь­ма мо­роз­ко?»» 15
18. 14.11 11:39 при­чи­та­ет и за­ка­ты­ва­ет гла­за к небу! не упо­ми­най гос­по­да всуе! оби­де­лась не сла­бо.»» 28
19. 14.11 11:33 вре­мя уби­ва­ет! как за­пас­ной ва­ри­ант: ти­па не сло­жит­ся с ней, вы­бе­рет ме­ня»» 5
20. 14.11 11:29 муж­чи­на в 29 лет не же­нат! зна­ко­мые во сколь­ко же­ни­лись?»» 23
21. 14.11 11:25 это мод­но сей­час так? как вам та­кой об­раз для де­вуш­ки?»» 22
22. 14.11 11:15 не по кар­ма­ну! сер­деч­ки от дру­гих ви­дел, но мол­чал. жи­вет на ро­ди­тель­ские день­ги.»» 18
23. 14.11 11:10 я ху­дею! кто-то поль­зо­вал­ся со­ве­та­ми или смот­рел её?»» 2
24. 14.11 11:09 зо­вет ино­стра­нец за­муж в ка­на­ду. не зна­ет, что де­лать.»» 9
25. 14.11 10:37 ну, ты и хит­рая! вы­ка­ти­лась из ее быст­рых паль­чи­ков и по­ле­те­ла в про­стран­ство.»» 17
26. 14.11 10:13 2 неде­ли пе­ре­тек­ли в 5 ме­ся­цев с во­жде­ни­ем де­вок и ал­ко­го­лем. не-не-не!»» 23
27. 14.11 10:08 врут по те­ле­фо­ну, что до­ку­мен­ты го­то­вы! в про­ку­ра­ту­ру уже на­пи­са­ла.»» 9
28. 14.11 10:05 для че­го они мне! поч­той рос­сии что ли слать?! на кар­тин­ке ка­за­лись ма­лень­кие.»» 11
29. 14.11 09:54 ли­цо спол­за­ет вниз, шар­пей, блин. и ещё меш­ки.»» 12
30. 14.11 09:39 при­е­ха­ла вдруг све­кровь по­го­стить! за 4 ме­ся­ца та­кой бу­ке­тик по­явил­ся.»» 14
31. 14.11 09:24 как их раз­де­лить на груп­пы? по­мо­ги­те сде­лать ан­глий­ский!»» 2
32. 14.11 08:43 по­пал­ся с жи­льём? что вы го­то­вы ему пред­ло­жить и по­че­му он дол­жен?»» 9
33. 14.11 08:34 ты от­вер­ну­лась от ме­ня! бо­юсь при­хо­дить до­мой.»» 40
34. 14.11 08:32 ка­кая внеш­ность вам боль­ше нра­вит­ся?»» 13
35. 14.11 08:30 без пе­ред­них зу­бов, но с гла­мур­ны­ми ног­тя­ми! вни­ма­ние от зу­бов от­вле­ка­ет?»» 29
36. 14.11 08:25 вы­ста­вил мой ро­лик! мест­ные не уго­мо­нят­ся - об­сме­и­ва­ют!»» 4
37. 14.11 08:14 я бы толь­ко уве­ли­чи­ла грудь. что бы вы из­ме­ни­ли бес­плат­но?»» 35
38. 14.11 04:52 вид­но мя­со. смот­рит­ся ко­рич­не­ва­тым пят­ныш­ком. кор­рек­тор не по­па­да­ет внутрь мя­са.»» 14
39. 14.11 03:47 силь­но на­пи­лась и на­ко­ся­чи­ла на­ка­нуне но де­ло в том, что я не пи­ла во­об­ще и не»» 6
40. 14.11 02:27 са­ха­ро­за­ви­си­мость! смо­ти­ви­руй­те на от­каз от са­ха­ра!»» 8
41. 14.11 02:15 пси­хи­че­ское на­ру­ше­ние - ко­гда пло­хо без по­во­да. мо­гут ли жиз­нен­ные непри­ят­но­сти»» 3
42. 14.11 02:12 на го­ло­ву се­ли и пре­тен­зии вы­ска­зы­ва­ли в гру­бой фор­ме. он чуть не пла­кал!»» 8
43. 14.11 01:18 лез це­ло­вать­ся луч­ший друг му­жа! рас­ска­зать или не ста­но­вить­ся яб­ло­ком раз­до­ра?»» 22
44. 14.11 01:00 по­те­ряю мч и воз­мож­ность сва­лить из стра­ны. на рас­сто­я­нии не вы­дер­жит.»» 6
45. 14.11 00:59 хам­ство, наг­лость, нега­тив и агрес­сия! я же не спра­ши­ваю, ка­кая зар­пла­та и где клю­чи»» 13
46. 14.11 00:57 ин­те­ре­су­ет мне­ние со сто­ро­ны.»» 6
47. 14.11 00:47 ка­кое кра­си­вее?»» 36
48. 14.11 00:42 не оста­но­вил, пил, да­же мной не ин­те­ре­со­вал­ся. ду­маю по­слать его по­даль­ше!»» 6
49. 14.11 00:42 ка­кие ви­та­мин­ки вам про­пи­сы­ва­ли вра­чи? ка­кие не сто­ит упо­треб­лять?»» 9
50. 14.11 00:40 хо­чу на 21 но­яб­ря! что при­ду­мать, чтобы пе­ре­не­сти опе­ра­цию?»» 11
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1800
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора