Почему мы толстеем, питаясь даже по чуть-чуть? Ответ прост. Враг (в лице эффекта снижения веса) для нашего организма должен подкрасться незаметно и изнутри. Начнем с правильного. С того, что мы едим.ПРАВИЛО ПЕРВОЕ никаких жиров. Ни насыщенных, ни ненасыщенных. Для кожи, волос последние очень важны, но не незаменимы. Брюссельская капуста, брокколи, фасоль(в частности зеленая со стручками), а также горькие части огурца содержат определенные вещества для нормального состояния производных эпителия(и слизистых вообще). Никакого молока (ну ладно, 1 % можно добавлять в кофе), мяса, жирных сыров и колбасы. Будьте внимательны, в оливках жира очень много, а вот рыбу подходящую найти можно. ПРАВИЛО ВТОРОЕ Утром деньги, вечером стулья. В смысле утром углеводы, вечером (кстати после 18 вечера тоже можно) - белки. Вечером останавливаются процессы переработки белков в жир, поэтому вы не будете толстеть. ПРАВИЛО ТРЕТЬЕ Найдите таблицу гликемического индекса и питайтесь согласно минимуму. Через неделю вам уже не захочется есть сладкого, так как организм привыкнет к расщеплению сложных углеводов. ПРАВИЛО ЧЕТВЕРТОЕ Забудьте про то, какое сегодня число и день недели(а то мы поблажки себе делаем на праздники) ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ Завтрак: овощной салат, фрукты(например, яблоко или апельсин, НО не банан и не сладкая груша), кофе, каша овсяная на воде, гречка(но не рекомендуется часто). Обед: снова углеводы, но только овощи, никаких фруктов Ужин: рыба, кальмар, обезжиренные творог, сыр, йогурт без сахара(правда днем с огнем не сыщешь), фасоль, кефир. ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА НАПАДАЕТ ЖОР? Очень просто. Берете большую миску, качан или два капусты, пару морковин, тмин, трете все на терке (лучше руками, а не на комбайне, больше ккал сожжете). Заправляете немного солью и специями и устраиваете себе праздник живота.
автор: Амие  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало обсуждений»
-
Мне такое точно не подходит
-
дельный совет
-
-
А что тогда делать на праздники?
-
Панацеи нет для всех сразу нет!
У каждого есть своя диета, только ее надо найти. Я после родов набрала достаточно много кг. Ходила на работу и стеснялась своей фигуры. А потом прочитала какую-то статью по поводу того, что утром (часов до 10) есть нельзя, не все органы проснулись и не переваривая жиры откладывают это все в шлаки по всему нашему телу. Я перестала завтракать, чашка кофе или чая без сахара и никаких бутербродов - вот из чего состоял мой завтрак. И вообще отказалась от хлеба и сахара. Незаметно для себя я за полгода похудела на 12 кг. И соблюдая это правило живу до сих пор, но вот буда, у меня наступила менопауза (я так понимаю, нарушился обмен веществ) и я набрала 14 кг за 3 года. И избавиться от них, никак не получается. Может эта диета поможет? А может и другая, голова кругом пошла не знаю какую выбрать. 
-
когда жор нападает, то он выдвигает определенные требования, и во первых это вредная еда.
Мне например до умопомрачения хочется бутербродов с колбасой и сыром, заесть это орехами с мороженым и присыпать сверху шоколадом, закончить(а может и не закончить даже) трапезу - итальянской пастой по всем правилам, а затем может последовать повторный круг. вот такой вот он жор.
НО Я БОРЮСЬ! требования игнорирую и выдаю в качестве примирения банан, или два, вместо ужина( на меня жор вечером нападает в виде ПМС, так что бывает это регулярно но к счастью редко).........и все. у меня может и совести нет, так что я все противозаконные требования игнорирую моментом) -
про капусту реально классно,моя мама иногда делает такой салат. Только немного уксуса надо для вкуса и чтоб постояло чуть,где-то полчасика. Тогда вкуснятина. Вот и думаю ничего страшного если уксуса добавить немного? совсем чуть чуть для запаха так сказать.
-
про капустный салат от обжорства - это клево!
И вкусно
-
-
Ужасные ощущения, когда при жоре нажрешься огурцов или капусты, сидишь с раздутым пузом и голодная!
-
а про крахмалы ничего не сказано, только про белки и углеводы
-
Что у меня отнимает охоту много кушать, так это капуста!!! которую я терпеть не могу!!![*279 *] а если еще ее сварить и сок выпить[*313 *] , так целый день ниче не хочется, вот только ненужная вода уходит.
У каждого есть своя диета, только ее надо найти. Я после родов набрала достаточно много кг. Ходила на работу и стеснялась своей фигуры. А потом прочитала какую-то статью по поводу того, что утром (часов до 10) есть нельзя, не все органы проснулись и не переваривая жиры откладывают это все в шлаки по всему нашему телу. Я перестала завтракать, чашка кофе или чая без сахара и никаких бутербродов - вот из чего состоял мой завтрак. И вообще отказалась от хлеба и сахара. Незаметно для себя я за полгода похудела на 12 кг. И соблюдая это правило живу до сих пор, но вот буда, у меня наступила менопауза (я так понимаю, нарушился обмен веществ) и я набрала 14 кг за 3 года. И избавиться от них, никак не получается. Может эта диета поможет? А может и другая, голова кругом пошла не знаю какую выбрать. 
И вкусно
читать все дневники
- посоветуйте что-то для восстановления волос»
- где можно купить максимально дешевую квартиру в районе 500 тысяч, чтоб там жить можно было?»
- где покупаете зимнюю обувь? взяла за 2000, стали промокать после двух месяцев носки»
- жили в доме с печкой, которая начала коптить дымом наружу. теперь шуба пахнет дымом!»
- терапевт выписала диету, а гинеколог сказала, что мне нельзя худеть! мне с таким трудом удалось набрать.»
- кто-нибудь есть без наращенных ресниц, ногтей?»
- у него начались проблемы с деньгами, потом он заболел, а его маму ограбили и избили.»
- у меня трагедия, его убили играя! она его ударила случайно. а он так привык к людям!»
- мерзкое чувство, развели как лоха: выбрала мастера, а после оказалось, что он чужую работу выдает за свою»
- собрала вещи и ушла. назвал меня всеми словами, которыми только можно. сожалею, что ушла.»
- влюбилась в женатого, он говорил что разведён, но в итоге опять съехался с женой, я продолжать отказалась»
- расстались очень некрасиво. все это время не общались. в этом году поздравил с днем рождения. я в недоумении.»
- у вас была когда-нибудь депрессия? что помогло, как выбрались?»
- оцените внешность»
- он бьёт свою жену после того, как она на него кидается, орёт, швыряет в него всё подряд, по лицу его бьёт»
- моя сестра всегда была мелочной, меркантильной, завистливой и неуравновешенно личностью!»
- работает ли завтра почта? новогодние праздники ведь.»
- есть ли такие девушки, которые не выносят мозг? вот я таких девушек не знаю, все выносят мозги своим мужьям»
- какой самый грустный праздник у вас был?»
- мужчине 38 - говорит, что у него так много женщин и что даже жил с одной 6 лет, а на деле никакой»
- тошнит от вида чужих прыщей! мч просит выдавить, а я боюсь, что содержимое на меня попадет!»
- какие вопросы вы задаете парням на первом свидании? что вас интересует в первую очередь?»
- какими носовыми платками вы пользуетесь?»
- чешутся ноги и я чешу их так, что остаются большие и маленькие синяки. к какому врачу сходить?»
- мечта всей моей жизни - побывать в припяти! это даже больше, чем желание выйти замуж за олигарха!»
- как смириться после разрыва с мыслью, что больше с этим мужчиной никаких отношений не будет?»
- я впервые так сильно влюбилась - никогда не была так счастлива, как рядом с ним»
- с фамилией и отчеством нормально сочетается. как вам имя ян для мальчика? назвали бы так сына?»
- прилетит из командировки и опять за ним поедут родители! я тоже общаюсь с родителями, но без перебора.»
- кто живет с мужчиной, как распределяете бюджет? кто покупает еду?»
- кто тут живет за бугром? напишите один плюс и один минус вашей страны.»
- в рязани в своей квартире или в питере в коммуналке - где бы вы стали жить одна и молодая?»
- вела ты себя, конечно, как дура, но я понял, что понравился тебе! были и те, которые не выходили на связь.»
- через 14 часов после ппа выпила одноразовую противозачаточн таблетку, 2 дня назад должны были прийти месячные»
- если мужчина в 35 и более никогда не был женат, с ним что-то не так? меня они настораживают.»
- я постоянно нервничаю от шумов, от мыслей, от звуков, от дел, от новостей, от происходящего, от мыслей.»
- считают ли мужчины вас умной? а красивой?»
- нравился сильно, но я всегда туплю! подруги говорили: надо брать в оборот! с праздниками не поздравила.»
- давайте худеть вместе. поддерживать друг-друга, помогать советами.»
- как вы планируете провести свой день рождения? всегда ли с друзьями и родственниками или одна?»
- я ему говорила комплименты по поводу его тела, вдруг какая-то подлетает ко мне: это мой муж!»
- если я напялю на себя одежду, которую носят они, буду, по меньшей мере, странно выглядеть.»
- стоит прощать мужа за оскорбление? ходит бухать с друзьями, уйдет днём и приходит пьяный ночью»
- хорошее сочетание или не очень?»
- как я на этом фото? хорошо выгляжу?»
- меня изнасиловали и побили. мама мне постоянно говорила, чтобы я не связывалась с кем попало!»
- предстоит важное мероприятие. стричь или не стричь?»
- сколько раз в месяц вы посещаете салоны? какие у вас самые частые бьют-процедуры?»
- симпатичная или нет?»
- у вас были противные коллеги, которые вас доставали, цеплялись к вам, выживали?»
- сегодня сделала замечание. гуляют с немецкой овчаркой без номордника, плюс отпускают»
- список рекомендуемых продуктов масла: оливковое, льняное, виноградных косточек,»
- вот я вчера до ёлочки добралась, разобрала. навела порядок. сразу так чистенько»
- закончились новогодние праздники ну если не считать еще впереди старый новый год»
- привет всем! пришел однажды к мудрецу глупец, и говорит: о мудрейший, я пришел просить»
- полный желудок равен хорошему настроению, а пустой унынию и сорам.»
- пользуюсь уже как дня четыре по-моему, новым молочком для тела типа супер увлажнение,»
- вечером хотела в магазин сходить, да не пошла , думала сына с собой взять, он занят»
- вчера малым второй раз ходили на танцы, очень да вольный, нравиться. заказала ему»
- я вчера себе такие класные кросовки купила! в фирменом магазине адидас-просто обалденые!»
- муж у же сегодня вышел на работу, а сын завтра в школу пойдёт. так привыкла ко всем,»
- пять управляющих компаний готовы взять под своё крыло несколько городских многоэтажек,»
- только что досмотрела фильм росийский, называется заложница. 2017 года он. в главных»
- худеть во сне возможно, ведь организм не отключается ни на минуту, а ночью как раз»
- вот так вот у меня прошел новый год»
- я вчера так устала.хотела дома просто прибраться, а в итоге начала потихоньку генералить»
- в прес-службе ведомства собщили, что персонал травмпункта городской поликлиники»
- хотела взвеситься, но встала поздно, вспомнила, только когда завтракала.утро скомканое»
- сегодня 58.7. вчера гуляли много пешком, дома танцевали с дочкой, весело было. прыгала»
- со старым новым годом всех! теперь можно начинать похуделочки»
- министерство природных ресурсов и экологи омской области озвучило геолокацию предприятий,»
- привет всем! еду домой,день был сегодня какой-то тяжёлый,с утра штормило,сильный»
- всем привет! среда - это маленькая пятница! и даже какой-то намек на солнышко за»
- девочки, у кого трое детей как вы с ними спровляетесь? и какой возраст у ваших деток?»
- 13.01 - 72,3014.01 - 72,015.01 - 72,0 - кднеделю вес отображаю но не заношу. понятно,»
- на занятие сходила.по калориям уложилась.первый день, когда удалось выполнить весь»
- завтра старый новый год, а погода - серость и мгла.где морозы и снег?»
- хочу канцелярский нож-скальпель. пока дети учатся в школе - вобще очень удобная»
- оладьи овсяныекбжу на 10г: 160/12/6,5/1,7ингред овсяных хлопьев20г овсяных отрубей2»
- старший в школе, меньший в саду, муж на работе, я выходная, дома такая прелесть,»
- сварю сегодня суп из чечевицы и хочу купить куриное мясо, отварю просто и не буду»
- хорошо есть камера заднего вида на машине, я б так сегодня бы не выехала на газели»
- ура! такая уже большая девочка выросла! умница и красавица!»
- замена белого хлеба цельнозерновым избавит от 10 лишнего жираиследователи из американского»
- настроила напоминалку на телефоне про пить воду, какая же у меня сейчас это большая»
- ага, неужели у вас совсем 0 размер был, что решились на пластику?»
- спасибо за ваши советыво мне это отзывается»
- в основном, конечно против.но недавно проснулась очень рано на работу, никуда идти ни хочется,»
- как до первых родов. оба раза делали разрез, второй раз так подшили класно, что стало лучше»
- я пробовала посмотреть фильм с ним, но не смогла. настолько неприятная внешность и голос.»
- спасибо за такой подробный коментарий, но не люблю я эти книжки, хоть режьте»
- от непорочного зачатия что ль появились?»
- мне показалось что вы в каком то коментари писали что е ребёнку около года. в любом случае,»
- что значит я знать не могу? это происходит открыто, уже не редко, это видят все и могут оценить.»
- я очень люблю хамам и сауну и рускую. обычно там и правда мало молодых женщин, есть такое.»
- да хватит вам паниковать, без желчного прекрасно можно жить дальше.»
- я очень уважаю своего мужа, но если считаю, что он говорит какую-то ерунду или смотрит дурацкий»
- встречалась. с одной в реале уже лет 7 дружим, со второй столько же общались, в том году до»
- я с разными людьми общалась. и, сотвествено, нравились им тоже разные: с разным цветом волос,»
- ну шурыгиной вроде тоже 16 был.но посидеть пареньку пришлось.хотя сколько ора было о том,»
- страно читать такую тему имено от вас»
- потому что им выгодно так считать.»
- я сожительствую с разведёным и с дочерью от первого брака.ни то что бы меня это нпрягало.я»
- я за вас ничего и не говорю, просто ответила, что да, такое было. в юности со всеми такое»
- какая-то примитивная постановка вопроса. престижно/позор тут по-другому. если муж будет жить»
- вы сама.определите что и как вам надо?.если пока учитесь и экономите на жилье.то и учитесь.»
- а я этом как раз шарю биотехнолог по специальности»
- не стыдно не престижно,а необходимо,если твой папа не олигарх,который оставит тебе фирму в»
- о фаня это долго отвечать,просто поверь что это хороший человек»
- я тоже общаюсь с мужчиной,говори женат,но с женой не живет,хочет приехать ко мне,но все у»
- помните без причины н ебудет последствий зашли оплатили поздно сомневатся. договор есть договор»
- не грустите! зато у вас появился шанс встретить хорошего и достойного вас мужчину. желаю вам»
- у меня муж такой. он больше за то, чтоб я сидела дома, занималась чисто семейными делами и»
- да, знакомо такое. как мужа увидела сразу подумала что вот он, мужчина мечты. на тот момент»
- ну даёте! надо знать это. если вас т машина сбила или ущерб нанесла имете право на страховую»
- я бы не шла на поводу у него. все же эко это вредно»
- эко не шутки, а серьезное вмешательство, ради хотелок мужа не надо идти на такой шаг.»
- а разве анализ крови при обследовани не показал,что у вас голубая кровь?»
- 30 лет, с зубами и дёснами все ок. пломбы есть, но не много. к стоматологу хожу раз в год,»
- пасивная агресия, бомбит дядю, не все хорошо к него, на вас сливает. в жопу таких»
- а зачем вы с ним разговариваете?»
- он начал говорить о женитьбе ещё до арми, пришёл и через 1,5 месяца сделал предложение. правда»
- то есть вы говорили с ним о браке и он отморозился? ну вот вам и ответ, не хочет он видеть»
- вот 10 фотки , и поговорить на тему о внуках с подругами»
- а на этот вопрос нет ответа, почему вы!у меня вот папа вел здоровый образ жизни, правильно»
- я не хочу тут расказывать свою историю, скажу коротко, что мать я даже ненавидела одно время,»
- я имела в виду образ советской женщины с бигуди у плиты, во вторую смену после работы ну и»
- о, норм, значит и у меня всё получится»
- лично я -против сожительства и ожидания предложения-рас и живите сколько угодно-это моё мнен»
- е ребёнку меньше года, вполне нормально что мать за ним присматривает. в этом возрасте глаз»
- скоре всего только турция и наши местные направления. при чем второй вариант на эту суму будет»
- вы не знаете ничего о его жизни, влюбились в образ.встречайт с мужчиной в питере лучше.и не»
- доходчиво объяснить сыну: что ему за это будет. поэтому пусть лучше шлет на фиг.»
- хорошо, если будет такно надо ли?но, каждому своё»
- а чего ей бояться, если никаких мер не принимается»
- а вобще мне кажется идеально-это 5-7 лет разницы.но точно не ровесники»
- это ж насколько надо себя не любить и не уважать, чтобы такие мысли не давали покоя, я просто»
- евротрешка, с лоджиейсанузел раздельный, ваная и туалет огромныйгардеро пока нет, но в прихожей»
- не совсем поняла, к чему вы это? а мужчины не ездят к девушкам?»
- водой блин и тряпкой, что за вопросы глупые»
- а про виниры вы не спрашивали?хотя они наверно ещё дороже выйдут.»
- замечательный и милый котик. зачем вам его порода»
- да, встречалась.и с девушками, и с парнями из своего города: ходили гулять, общались-всё норм.ну»
- и зачем вы тогда с ним ходите делать дорогие покупки ?такие мужчины не меняются.были жлобами»
- если не удалять потом все лишь усугубится, хорошо что его сейчас обнаружили»
- с тремя парняма встречалась из интернета,один мне не понравился,втор было скучно и встречи»
- ох ты ж, я бы не смогла руками мыть посуду, свою-то не могу, не говоря уж о рестораной, после»
- для мужчины и даже женщины нормально, главное какой сам человек, ну смысл размениваться? тоже»
- не было такого, обычно девушкам как раз очень приятно внимание от человека, который им симпатичен.зн»
- так вы из питера? а он, из москвы? старая история.вот и сидите в своем питере, не лезьте в»
- поэтому и не дорого.а когда дойдет до пика удовольствия.де всегда возвращаю сразу же!»
- а мне бы показалось, что он женат»
- ага, гран при прям, портки чужие нестираные с алиментами»
- она фотки выкладывала.она блондинка,если, её.»
- 2 комнаты, санузел раздельный, кухня небольшая, гардеробной нет.когда в ней жили по размеру»
- тут на сайте походу сама дженифер. минусов мне нахреначила, рейтинг отрицательный впаяла.»
- лягте перед ним с игрушкой и доставьте себе удовольствие, начнет скандалить, отвечайте , что»
- слава богу почти три года не работаю но там еще много веселого было,и с кем дружить из колектива»
- ресницы неопрятно накрашены, и да, думаю без челки вам будет лучше»
- мне не нравится пирсинг,потому что,во первых,нос крупноват -а пирсинг акцентирует внимание»
- да что за бред? у меня муж разведен, но даже общаться с бывшей женой не желает, хотя у них»
- да, был какой то задор, желание его я чувствовала.»
- как объяснить - в чс кинуть и все. мне недавно тоже 3 дня подряд один упорно писал писал,»
- всякое бываетя вот просто говорю у тебя свое мнение, а у меня другое. на этом обычно спор»
- офтоп. блин, неужели современые 12летние девочки уже такие взрослые? я в 12 лет еще практически»
- вначале так и было. сейчас нет влечение сильное. хочу только его никто больше не нужен в постели.»
- хоспади ну съели и съели ,трагедия века»
- какая ужасно неприятная особа. как будто подарки детям дарит ради того, чтобы её ребёнку подарили»
- тряпкой и водой, конечно. вы чего?»
- мне обе нравятся, шикарные женщины :»
- имено понимающей!без понимания не увеличится.ведь надо понять. простить.и пощрить.»
- не включать .соц сеть.заняться делом!»
- опыт,знакомые вокруг,я тут ни при чем и мне не 70 я и на 30 себя не ощущаю»
- я после родов переживала сильно, думала там ведро будет такое всегда. она мне и дала инструкцию»
- мне она очень нравится и всегда нравилась»
- у меня была сложная ситуация в том, что я жила в другой стране, квартиру оставила дедушке,»
- а я так и сказала. правда будет горькой»
- поверьте,некото мужики, живя совместно с женщиной, могут вобще об официальном браке не думать.»
- да автор так и будет тянуть эту лямку, 10. еще и родит его маме на голову, ибо мелькает в»
- ну и зачем тогда вобще мужчины? лучше самой тогда.»
- ну если совсем нет желания , то конечно и не надо. хотя родив сама в 30 лет раньше не хотела»
- не могу согласиться. без проявления чувств в итоге все на нет сходит, потому что мужчине тоже»
- относительно старый, до 80 точно»
- не то что любим, а меньше проявляем инициативу, и даем о себе знать, а любит надо сильно,»
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!»
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!»
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!»
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!»
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин»
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф»
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!»
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде»
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!»
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен»
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!»
- сырная диета! легко можно сбросить 7 кг за 10 дней!»
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!»
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй»
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави»
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч»
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!»
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое»
- заключи свой договор с желудком! обещай его не нарушать!»
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!»
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!»
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!»
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен»
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!»
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з»
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!»
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!»
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!»
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!»
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!»
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало»
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту»
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!»
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!»
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!»
- - 45 см и 29 кг! моя шикарная фигура! вместо животика накачанный пресс!»
- диета подруги помогла мне сбросить вес!»
- - 45 кг за год! фигурка 90х60х90! у меня тонкая талия без жирных боков!»
- - 48 кг без липосакции! мечты сбываются! диета сделала мое тело красивым!»
- как эффективно похудеть! дробная диета и маленькие порции!»
- радикально сбросить вес! моя диета против целлюлита!»
- диета дарит реальные результаты! я сбросила шесть кг за три недели!»
- диета мне помогла! за один месяц мину 6 кг и уменьшение объемов!»
- я похудела и перестала много есть! самый лучший способ похудеть!»
- моя чудесная диета сработала - минус 4 кг всего за 10 дней!»
- я теряю лишние сантиметры! настроилась на эффективное похудение!»
- я сказала жиру - нет! изменила рельеф тела! потеряла 47 кг!»
- килограммы исчезают! минус пять за неделю!»
- сбалансированная диета! легко выдержать! килограммы не вернутся!»
- держи тело в идеальной форме! как всегда оставаться стройной!»
- я быстро теряю вес на диете! мне нравится моя фигура!»
- мне удалось сбросить 27 кг! ни за что не вернусь в прежнее жирное тело!»
- мой результат - минус десять кг! продукты моего рациона!»
- как быстро сбросить вес! килограммы не возвращаются!»
- диета помогает! срывов нет! минус 4 кг за неделю!»
- - 25 кг! атака на жир! я уничтожила жуткие складки без липосакции!»
- я стала стройной и красивой! простая и легкая диета!»
- я уничтожила 67 кг! избавилась от 56 размера и уничтожила плюшку!»
- моя осиная талия: от животика к прессу! я быстро уменьшилась в размерах!»
- - 24 кг! я бросила вызов жиру! заставила свое тело похудеть!»
- я избавилась от 13 кг! уходят даже бока!»
- я сбросила 45 кг! ликвидация сала без липосакции! от жирного животика к прессу!»
- быстрый результат за одну неделю! уходят объемы!»
- 1500 калорий в день! не спешу худеть! теряю по одному кг каждую неделю!»
- очень эффективный рацион! уйдут 5 кг! не нарушай диету!»
- подтяни проблемные зоны! животик станет плоским!»
- верни красоту и молодость! ты сбросишь лишние килограммы!»
- лучший рацион для красивой фигуры! мое тело обрело легкость!»
- помоги телу стать стройным! как похудеть быстро и навсегда!»
- как похудеть на 5 кг! моя недельная диета! эффект потрясающий!»
- запеканка с курицей и пшеном»
- коктейль «белые ночи»»
- рулет из шпината»
- рыба на пару»
- кекс “апельсин в шоколаде“»
- макароны с яйцом»
- салат “огуречный“»
- салат витаминчик с капустой, помидором и зеленью»
- баклажаны по-гречески»
- необычные жареные пирожки»
- салат по-испански»
- овощные колечки»
- запеканка из хлеба и творога»
- зеленый борщ»
- пасхальный кулич с изюмом»
- сласти из шоколада»
- мясные капкейки с начинкой»
- икра баклажанная домашняя»
- салат сугроб из куриной грудки, огурца и соевого соуса»
- торт без выпечки “битое стекло“»
- кабачки запеченые с овощами»
- винегрет овощной»
- пельмени со шпинатом»
- салат из шампиньонов с авокадо»
- маринованный жгучий перец»
- борщ сибирский»
- багет с сыром, чесноком и зеленью»
- салат “столичный“»
- капустные рулеты “пикантные“. готовим в мультиварке»
- овощи с рисом»
- нежнейшая творожная запеканка с бананом без муки»
- клубничный дайкири»
- соус сливовый домашний»
- листья из огурца.украшение блюда»
- индейка под соусом»
- салат цветной из белокочанной капусты, кукурузы и клубники»
- коктейль «вождь краснокожих»»
- салат с грейпфрутом и мягким сыром»
- рыба запечённая с картофелем»
- тефтели из фасоли с рисом»
- мега быстрый торт с малиной»
- бисквит с начинкой»
- шашлычок из говядины»
- салат из свеклы с яблоками»
- консоме с овощами»
- куриный рулет “нежность“»
- салат новогодние часы из зеленого горошка, картофеля и колбасы»
- салат “виртуоз“»
- яблочный пирог "татен"»
- печенье “поцелуи чертиков“»
- сомик в фольге»
- жардиньер»
- рулетики из ветчины и твердого сыра с карамелизированным луком»
- фасолевый салат по-мексикански»
- паприкаш»
- ты любишь себя или все время ждешь, что с тобой случится плохое?»
- коллеги ценят вас и ваши советы или вы “чужой среди своих“?»
- вам грозит тепловой удар или даже в жару пьете горячий чай?»
- ты вялый, безынициативный работник или способна сделать головокружительную карьеру?»
- вы счастливы и довольны собой? жизненные неудачи не могут сломить ваш дух?»
- ты не видишь неприятной мелочи или даже мелкая неприятность выводит тебя из равновесия?»
- вы контролируете жизненную ситуацию? лидерские способности притягивают к вам людей?»
- ты умеешь прислушиваться к своему телу или воспринимаешь его, как инструмент?»
- есть ли у вас лидерские качества или вы постоянно проглатываете упреки начальства?»
- ваша интуиция помогает вам в критических ситуациях? постоянно прислушиваетесь к»
- у вас в семье нет недомолвок или у вас не принято говорить о некоторых вещах?»
- вы часто видите в людях соперников или вас не задевают чужие успехи?»
- у тебя отлично развита интуиция? не боишься доверять ощущениям?»
- для тебя тело лишь инструмент для достижения цели? ты чувствуешь его потребности?»
- вы наслаждаетесь флиртом? умеете подать себя?»
- ты ненавидишь себя или научилась ценить свои достоинства?»
- ты предпочитаешь получать? отношения подстроены под тебя?»
- вы умеете общаться? стараетесь всем угодить?»
- ты работаешь без передышки или очень ленивая?»
- вы способны организовать свой день? успеваете сделать запланированное?»
- как вы воспринимаете мир? кто вы: визуал, аудиал или кинестетик?»
- будущее кажется тебе светлым или представляется темным пятном?»
- ты доверяешь людям или трудно выстраиваешь отношения?»
- ты не боишься говорить о своих недостатках? нет склонности к лицемерию?»
- у вас крепкая психика или часто подвергаетесь стрессу?»
- ты нерешительна? трудно браться за новое дело?»
- ты не любишь принимать решения или только ты права?»
- вы – решительный человек? всегда готовы отстаивать своё мнение?»
- вы очень расслаблены или постоянно в панике?»
- вы любите мужчин? вам нравится в них все, что отличает мужчин от женщин?»
vip клубы
|
 онлайн +620 |
ФОТО ПОХУДЕЛИ
+3
+2
