разделы рецепты клубы дневники фото блоги +0 игры беременность имена юмор вера реклама
Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами.


на конец января параметры были такие:

грудь 98
талия 78
бёдра 109
вес 75


сейчас:

грудь 94
талия 67
бёдра 97
вес 66,5



А теперь моя история.


На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию).


Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорта. Естественно расползлась… Стала уверенного 48 размера. Но в январе этого года решила взяться за себя и снова записалась в фитнес-клуб. Результаты за эти полгода вы видите.


Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи.


Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы.


Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы.


К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!


« все истории борьбы с весом »

автор: Wildflower 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 24.01.16 23:49
    »
    Браво!
  • 18.02.12 22:34
    »
    автор, вы умничка, и оч сильная!!!!
  • 18.02.12 22:31
    »
    Девочки, у кого большой вес и желание похудеть, я думаю можно попробовать плавать, но, каждый день и не менее 1 часа в течении месяца. Это конечно совместно с диетой. Плавайте как можете, но только без остановок и не стоя у бортика. После бассейна можно пить кефир, кефир можно закусить клетчаткой, продается свободно и калорий в ней оч мало. Кефир 1%. Конечно вес не сразу пойдет в низ, но для того чтобы укрепить мышцы и “размять“ кости и суставы, то что надо!!! Если интересно, спрашивайте, напишу все подробнее.
  • 21.02.09 16:05
    »
    молодец
  • 15.10.08 01:30
    »
    маладца
  • 09.03.08 16:53
    »
    Здорово......я тоже согласна с тобой в том, что без спорта невозможно получить хорошие результаты....))))
  • 30.09.07 10:13
    »
    можно вам один вопрос как уже знающему человеку.. я вот тоже худею.. тоже хожу в спорт зал, занимаюсь фитнессом, на диетах не сижу, стараюсь тоже сидеть на калориях и правильной пище... так вот мой вопрос, когда занимаешься спортом что ннадо больше употреблять белков или углеводов??
  • 21.09.07 18:50
    »
    Здорово! Но это не для меня: ужасно не люблю считать калории, поэтому выбрала путь: Тренажерный зал 3 раза в неделю + диета (кефир с гречкой)- может попозже дойду до этого все-таки правильное питание -это верно!!!
  • 08.09.07 21:47
    »
  • 16.08.07 15:21
    »
    Девочки, всё описанное в статье -просто замечательно.Но нельзя забывать об индивидуальных особенностях.Для людей с нарушенным обменом веществ не подойдёт просто здоровое питание, и есть многие заболевания при которых противопоказаны спортивные занятия, я уж не говорю про гормональный вес, который вообще ничем кроме диет не сбрасывается....Так что выбирайте каждая для себя.Считаю что здоровое питание хорошо уже после достижения результатов.К сожалению, от диет (здоровых разумеется, а не гестаповских) отказаться нам ещё долгое время не придётся...
  • 06.08.07 04:45
    »
    я скажу так, молодец! так держать! Я бы увеличила количество тренировок- на 6 дней в неделю - результат был бы просто обалденный.. а вот 1200 каллорий это действительно круто для вашего веста и роста.. для каждого это оч индивидуально...
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 18.01 08:25 как дол­го у вас не бы­ло от­но­ше­нии?»» 1
2. 18.01 07:57 как вы от­но­си­тесь к пла­сти­че­ским опе­ра­ци­ям?»» 8
3. 18.01 07:36 све­чи кли­он-д 100»» 7
4. 18.01 06:36 ко­гда че­ло­век чув­ству­ет оди­но­че­ство?»» 11
5. 18.01 04:56 чем зав­тра­ка­е­те?»» 15
6. 18.01 02:06 ко­гда го­во­рить род­ствен­ни­кам о бе­ре­мен­но­сти?»» 15
7. 18.01 00:59 как от­вя­зать­ся от во­про­сов за­вист­ли­вой по­дру­ги по по­во­ду эк­за­ме­на­ци­он­ной оцен­ки?»» 13
8. 18.01 00:45 раз­ни­ца в воз­расте до­воль­но боль­шая, как вы­гля­жу с му­жем?»» 30
9. 18.01 00:29 вы да­ди­те муж­чине с кем зна­ко­мы вир­ту­аль­но дол­гое вре­мя,свой адрес?»» 19
10. 18.01 00:20 что по­да­рить муж­чине, 35 лет»» 13
11. 17.01 23:44 уда­ля­ет вы­бо­роч­но со­об­ще­ния в пе­ре­пис­ке с дру­гом. вы бы за­лез­ли в те­ле­фон мч, ес­ли»» 51
12. 17.01 23:21 пло­хое ли фо­то?»» 25
13. 17.01 23:15 в фейс­бу­ке всё скрыт­но, но ведь че­ло­век да­же не за­хо­дя он­лайн мо­жет узнать о со­об­ще­ни­ях,»» 29
14. 17.01 23:11 стал лай­кать все мои но­вые фо­то. вы бы то­же ре­ши­ли, что быв­ший хо­чет на­ла­дить от­но­ше­ния?»» 14
15. 17.01 23:05 ко­гда вы на­ча­ли ра­бо­тать, но жи­ли с ро­ди­те­ля­ми, вы от­да­ва­ли им ка­кую-то часть зп»» 24
16. 17.01 23:05 пол­ме­ся­ца уже но­во­го го­да. вы уже на­ча­ли де­лать то, что по­обе­ща­ли се­бе?»» 20
17. 17.01 22:47 что с ком­пью­те­ром? по су­ти на дис­ке так и долж­но быть 19 гб, по­че­му по­ка­зы­ва­ет раз­ное»» 7
18. 17.01 22:28 мож­но ли за­ра­бо­тать на фо­то­кол­ла­жах? хо­чу де­лать вся­кие мет­ри­ки с ми­лы­ми кар­тин­ка­ми»» 14
19. 17.01 22:21 ме­сяч­ные не на­чи­на­ют­ся, бо­лит жи­вот боль­ше неде­ли. мо­жет быть ову­ля­ция, ко­гда неде­лю»» 8
20. 17.01 22:18 ку­да луч­ше пой­ти ра­бо­тать? офи­ци­ант­кой в ре­сто­ран? не очень из­вест­ный или убор­щи­цей»» 11
21. 17.01 22:09 у вас был ко­гда-ни­будь га­стрит, ин­фек­ци­он­ное отрав­ле­ние? рас­ска­жи­те, как вы се­бя»» 10
22. 17.01 22:07 де­вуш­ка не хо­чет ид­ти на кон­такт из-за воз­рас­та. я же не в сы­но­вья ей го­жусь, так?»» 37
23. 17.01 22:02 чем вы де­ли­тесь и не де­ли­тесь с по­дру­га­ми? а во­об­ще сто­ит ли рас­ска­зы­вать по­дру­гам»» 10
24. 17.01 22:01 па­рень осо­бо не за­ра­ба­ты­ва­ет, ве­дет па­пин биз­нес и сам го­нит ме­ня на ра­бо­ту. это»» 32
25. 17.01 21:58 ка­кой у вас обыч­но ужин? мож­но с фо­то.»» 21
26. 17.01 21:45 как быст­ро вы за­во­ди­те но­вые от­но­ше­ния? не по­яв­ля­ет­ся да­же же­ла­ние с кем-то встре­чать­ся.»» 19
27. 17.01 21:41 у вас бы­ва­ло та­кое, что ели как обыч­но и ху­де­ли? по­че­му та­кое мо­жет про­ис­хо­дить?»» 21
28. 17.01 21:31 ка­кую пред­по­чи­та­е­те крас­ную ик­ру: ке­та, гор­бу­ша, нер­ка?»» 28
29. 17.01 21:20 как бы вы ре­а­ги­ро­ва­ли в та­кой си­ту­а­ции? сто­ит ли про­учить мо­шен­ни­цу или за­быть и»» 68
30. 17.01 21:09 как сей­час по­нять объ­ек­тив­но па­ра вы или нет? рань­ше бы­ло как-то про­ще.»» 10
31. 17.01 20:59 при­сни­лась бе­ре­мен­ность и сын. по­мо­ги­те рас­шиф­ро­вать.»» 8
32. 17.01 20:30 ка­кой вам пред­став­ля­ет­ся де­вуш­ка с име­нем ека­те­ри­на (ка­те­ри­на, ка­тю­ша, ка­тя)?»» 28
33. 17.01 20:30 лю­би­те ли вы но­сить кол­гот­ки? для ме­ня это не са­мое удоб­ное, что мож­но одеть.»» 80
34. 17.01 20:24 ва­ше от­но­ше­ние к жен­ско­му име­ни вик­то­рия (ви­ка)?»» 20
35. 17.01 20:16 у вас бы­ло та­кое, что вы встре­ча­лись в пар­нем, хо­те­ли ли­шить­ся с ним дев­ствен­но­сти,»» 11
36. 17.01 19:58 как вы от­но­си­тесь к лы­сым муж­чи­нам? иг­ра­ет ли роль на­ли­чие/от­сут­ствие во­лос для»» 64
37. 17.01 19:45 бу­ду­щая же­на или лю­бов­ни­ца? раз­ве 6 ме­ся­цев недо­ста­точ­но, чтобы что-то по­нять, по­чув­ство­вать?»» 64
38. 17.01 19:37 у всех жо­па рас­тёт, а у ме­ня ли­цо. у ко­го та­кая же про­бле­ма? что с этим де­лать?»» 18
39. 17.01 19:31 ва­ши ро­ди­те­ли пен­си­о­не­ры с воз­рас­том ту­пе­ют или они тре­ни­ру­ют моз­ги и да­дут фо­ру»» 52
40. 17.01 19:22 в судь­бу ве­ри­те? на­при­мер, что она вас спе­ци­аль­но сво­дит с од­ним и тем же че­ло­ве­ком,»» 10
41. 17.01 18:49 ка­кое имя объ­ек­тив­но кра­си­вее - ве­ро­ни­ка или ди­а­на?»» 33
42. 17.01 18:48 а вы го­то­ви­те пер­лов­ку?»» 28
43. 17.01 18:48 что на ваш взгляд мож­но на­звать на­сто­я­щим муж­ским по­ступ­ком? ес­ли мож­но с при­ме­ра­ми.»» 22
44. 17.01 18:46 как вы от­но­си­тесь к про­дук­ции соб­ствен­ных тор­го­вых ма­рок ти­па 365, каж­дый день,»» 22
45. 17.01 18:45 вы сей­час смот­ри­те пе­ре­да­чу на са­мом де­ле с дмит­ри­ем ше­пеле­вым про ди­а­ну шу­ры­ги­ну?»» 13
46. 17.01 18:34 как вы от­но­си­тесь к фра­зам - что име­ем не хра­ним и не це­ним и вез­де хо­ро­шо, где»» 18
47. 17.01 18:18 ку­да об­ра­тить­ся, чтобы за­плом­би­ро­ва­ли пе­ред­ний зуб - в плат­ную или бес­плат­ную по­ли­кли­ни­ку?»» 9
48. 17.01 18:18 дис­пан­се­ри­за­ция. врач на­зна­ча­ет вра­чей и по­том при­дет­ся за­пи­сы­вать­ся са­мой к дру­го­му»» 3
49. 17.01 18:14 кто хо­дил на кур­сы па­рик­махе­ра? где ре­аль­но учат?»» 1
50. 17.01 18:05 при­снил­ся по­кой­ный де­душ­ка. к че­му бы это? просну­лась с ка­ким-то стран­ным ощу­ще­ни­ем,»» 6
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора