Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами. на конец января параметры были такие: грудь 98 талия 78 бёдра 109 вес 75 сейчас: грудь 94 талия 67 бёдра 97 вес 66,5 А теперь моя история. На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию). Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорта. Естественно расползлась… Стала уверенного 48 размера. Но в январе этого года решила взяться за себя и снова записалась в фитнес-клуб. Результаты за эти полгода вы видите. Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи. Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы. Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы. К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!
автор: Wildflower 5.0 |
начало обсуждений»
-
Браво!
-
автор, вы умничка, и оч сильная!!!!
-
Девочки, у кого большой вес и желание похудеть, я думаю можно попробовать плавать, но, каждый день и не менее 1 часа в течении месяца. Это конечно совместно с диетой. Плавайте как можете, но только без остановок и не стоя у бортика. После бассейна можно пить кефир, кефир можно закусить клетчаткой, продается свободно и калорий в ней оч мало. Кефир 1%. Конечно вес не сразу пойдет в низ, но для того чтобы укрепить мышцы и “размять“ кости и суставы, то что надо!!! Если интересно, спрашивайте, напишу все подробнее.
-
молодец
-
маладца
-
Здорово......я тоже согласна с тобой в том, что без спорта невозможно получить хорошие результаты....))))
-
можно вам один вопрос как уже знающему человеку.. я вот тоже худею.. тоже хожу в спорт зал, занимаюсь фитнессом, на диетах не сижу, стараюсь тоже сидеть на калориях и правильной пище... так вот мой вопрос, когда занимаешься спортом что ннадо больше употреблять белков или углеводов??
-
Здорово! Но это не для меня: ужасно не люблю считать калории, поэтому выбрала путь: Тренажерный зал 3 раза в неделю + диета (кефир с гречкой)- может попозже дойду до этого все-таки правильное питание -это верно!!!
-
-
-
Девочки, всё описанное в статье -просто замечательно.Но нельзя забывать об индивидуальных особенностях.Для людей с нарушенным обменом веществ не подойдёт просто здоровое питание, и есть многие заболевания при которых противопоказаны спортивные занятия, я уж не говорю про гормональный вес, который вообще ничем кроме диет не сбрасывается....Так что выбирайте каждая для себя.Считаю что здоровое питание хорошо уже после достижения результатов.К сожалению, от диет (здоровых разумеется, а не гестаповских) отказаться нам ещё долгое время не придётся...
-
я скажу так, молодец! так держать! Я бы увеличила количество тренировок- на 6 дней в неделю - результат был бы просто обалденный.. а вот 1200 каллорий это действительно круто для вашего веста и роста.. для каждого это оч индивидуально...
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- как влюбить в себя мужчину?»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- привет всем! вчера все же получилось хоть что-то находить, весь день по дому крутилась,»
- занимаюсь генеральной уборкой на кухне, двигаю мебель, холодильник, плиту. работы»
- со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45, это на беговой»
- сон 21:05-5:07=7:54 8 балов вес 105 кг. 7:3вчера сделала 5295 шагов. на завтрак»
- всю ночь шёл дождь, а сейчас снова солнце ярчайше. уже с утра сгоняла к врачу за»
- воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных размышлениях»
- совет! изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. раслабляйтесь и не вините»
- сегодня жор, не могу понять, почему. запиваю его кофейком без сахара, но с молоком.»
- вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,»
- грейпфрутовый сокдиета была разработана в 1930 году и продержалась довольно длительное»
- 1 луный деньсамый энергетичный день. день, в который необходимы осторожность и внимательность»
- ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому что по пальцам»
- утром была на тренировке, позанималась хорошо, домой уже пришла в девять часов утра.»
- вчера не удержалась устроила читмил на 20 калорий. сегодня снова воздержание.»
- великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке морковь, чеснок, томаты»
- что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала, силу воли»
- 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не знаю, по кухне»
- 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время, и встала сегодня»
- привет всем! продолжаю питание по плану. но решила с понедельника начать чуть другое»
- где-то между шестым ударом курантов и пятым января неведомо как набираюся три-четыре»
- по весу пока что застой, и попыток никаких не предпринимаю чтобы изменить ситуацию.»
- мы так много хотим сделать. мы не в лучшей форме. мы не выспались ночью. мы немного»
- доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей и новых»
- вчера свою норму по шагам выполнила.в два выхода из дома. гуляла по-району нашему.всем»
- я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала лазанью»
- с утра сделала бодифлекс. замерить свои габариты не успела, сделаю это завтра. вечером»
- сегодня вобще времени на работе не было на галю. но зато в оьед ходили на прогулку»
- - когда мы поженимся, я разрешу тебе целовать меня там, где ещё никто меня не целовал.-»
- 1,5 литра кефира с низкой жирностью разбить на 56 приемов. выпивать по одному стакану»
- 5 сегодня гулять не пойду, не хочется, хочу побыть дома с мужем, просто отдохнуть,»
- от соков, от кофе.68.2 было. утром уже 6.8вчера с одним кавказцем переписывалась.понач»
- доброго вечера, дамы! первый командировочный день прошёл хорошо, правда пришлось»
- что сегодня детям готовить ума не приложу, надо разнобразить меню. у них спрашиваю»
- я желаю вам всем: не терять время,надежду , веру и себя.пусть у каждого сбудется»
- с утра как проснулась сделала 15 минутную зарядку, но это больше было похоже не»
- для разнобразия. я же не буду ходить в одном сарафане одного и того же цвета»
- я после своих осених перепитий даже коситься в их сторону боюсь ,включая детей до 3 лет и»
- можно отвечать что то в стиле: я не работаю в силу того, что являюсь творческой музой для»
- не стыдно, а очень тяжело.я однажды по молодости пошла на стажировку посудницей, отработала»
- вы знаете, порой человек может не замечать, что делает кому-то больно, обижает. также физиономическу»
- белье часто маломерит. а ещё, бывает, садится. я купила недавно, простирала, вынула трусы»
- грудь отвратная большая и кривая ну и руки не женственые а как у мужчины.»
- чет я такого не припомню. может пытались, да я внимание не обращала»
- чтобы развлечься и платья выгуливать»
- рост возможно 1,6м вес на 2 фото 65, на первом около 60 кг, визуально как-будто низкая попа.»
- в 18-19 веках это была очень престижная работа,близкая двору.многие класики были библиотекарями.»
- так вы так и пишите, а то напридумали того, что в большинсве случаев то и нет.работящие тоже»
- как обычно. вели себя по другому ближе к родам, когда собирали детскую кроватку и покупали»
- че то дешево ,зависть вошла в чат»
- вот и я об том же. тем боле, им срочно надо было. специально даже звонили главнюкам библиотеки,»
- я думала, что в библиотекари берут без образования.вот в архиве мвд работать точно интересне»
- лучше решение без причин не будет последствий и сожаления что с первого раза не стало понятно.»
- просто срез жизни, просто феноменология того, что обозначается как обыденая жизнь. забавно»
- я теперь очень сожалею, что создал такую тему, ибо она превратилась в черти что.даже меня»
- нарастить кость это ещё 50 тыс минимум»
- что вам делать теперь? убиться об стену. пощадите парня, ему еще жить и жить»
- фига. наличка. обалдеть. побегать придется конечно ради вас. тут с братом встретится, там»
- бюстгальтер какой-то не украшающий. лучше бы смотрелось с бюстье, такое какое-то. вобще, с»
- ой, это моя тема прям! я создавала е 2 месяца назад, что типа хочу отметить в ресторане, но»
- подруга училась секретарь-машин вроде бы, но она училась потом в техникуме, затем в ргу и»
- да, весна в этом году на самом деле холодная. снег пролетал несколько дней назад. а вот сегодня»
- ну видно, что не маргарита. наша вырвиглазно не одевается. цвета не те.»
- у вас даже нет силы показать себя на форуме где пишите много лет видно это что то в характере»
- у меня муж когда уходит на работу снимает, ничего такого не вижу.я ношу постояно,дома снимаю»
- никто не запрещает болтаться где-то внизу пирамиды маслоу. каждому свое.»
- никогда не слышала такое. наоборот, тихая и спокойная професия.»
- нет, женщина которая не нашла себе лучшего применения как спа и сериалы, не сможет вдруг проснуться»
- я про свой случай на ваше вобще положат еще с большей вероятностью. но еще раз повторю: подать»
- с ветреными мельницами они воют.»
- а почему вы задались этим вопросом?вас кто критикует? друзья или родня мужа?»
- есть специальные чаты для таких передачек, в тг поищите.»
- вы вобще осознаете что грудь -ваше слабое место ?зачем показывать миру что е собствено нет»
- люди из категори сказал-сделалво те, с которыми можно легко и просто делать дела и быть полезными»
- я имено так и живу.так как муж адекватный и никогда не посылает на работу .у женщин и так»
- вобще идея хорошая, но я очень переборчива, поэтому доверяю только этому салону.»
- перечитайте свой трудовой договор - вы же юрист по образованию, должны разобраться»
- есть, но если я буду покупать шмотки каждый день там не будет местадля такого количества вещей»
- в церкви есть отпущение грехов за деньги, индульгенция. психотерапевт новый способ отпуска»
- увлеченый своей професией человек - это всегда прекрасно»
- зачем так в мой адрес говоришь? я ведь к тебе с уважением, брут! и ты. туда же»
- по деревне, где живут только бабки и деды, можно ходить»
- да.нпчпльница взбалмошная, для неё сложно было найти медсестра»
- так очевидно же не та страна где не работающие это норма , у нас всегда было что женщина или»
- о, примите соболезнования. как жаль.»
- собственое отличие всегда будет порождать неприязнь со стороны других людей. примите это как»
- а что, сейчас не машинами посуду моют?»
- в точку.она много лет на сайте и огромное количество тем про счастливую жизнь домохозяек и»
- а у нас снега мало, почти нет, сплошные тротуары и сухо, вчера я прям очень сильно замерзла,»
- ну нет. верх в принципе не нравится, а к юбке можно подобрать иной верх и жакет»
- это закомплексована женщина. она во всех темах к месту и не к месту про грудь вставляет. ей,»
- марс давно не видела в продаже.»
- у богатых свои причуда и свои проблемы. а у меня вот колегу оштрафовали за безбилетный проезд»
- нет, да и не планировала. после 1 класа поступила в университет.»
- после такого- вобще все перехотелось.те уже точно ничего не хочу и не надо. всем спасибо за»
- н-да уж, припоминаю те лохматые года. надеюсь этот стиль не вернется. хотя оверсайз это стиль»
- да,здесь многие живут придумаными жизнями,не осуждаю это их право,уходят в виртуальную жизнь»
- рост не играет роли никакой .главное пропорци с этим надо родиться а рост это вобще дело десятое.муж»
- хоть куда можно поехать -все зависит от бюджета поездки. я никогда одна не ездила, но если»
- либо повод незначительный, а они раздуют, будто ты кого то уби.л»
- кстати да, по фио все в свободном доступе»
- конечно главное что бы человеку самому нравилось»
- конечно! это лично мои стереотипы вы молодец!»
- он еще тогда резко тему разговора перевел, и такой вот купи себе игрушку какую-то вот весна»
- не люблю батончики. лишком приторные, аж слипается. но если выбирать, то пусть будет пикник.»
- грибы а у нас преподавательни называет это подснежниками это же первое в городе, что выходит»
- да похоже, после укуса клеща нужна еще профилактическа аб терапия, чем раньше тем лучше. для»
- наймет себе управляющего : кого это хоть раз останавливало, умоляю.»
- что за глупости? на даный момент у меня вобще нет никакого мужчины»
- плечи широкие,узкий таз.роскошный бюст,плоский живот.но тонус мышц слабый,надо качаться»
- баунти какой-то как из пальмового масла стал, поэтому марс и твикс. аж в магазин пойти за»
- вы сами не помните, что пишете?»
- вы у нас сумочный т р о л л я ш к а?»
- ищи работу по себе. если долги, кредиты есть, кушать нечего или за съем платить, то поработай»
- тогда только 2 возможности: по браку или по неправильным размерам, если таковое имется»
- мои зубные пасты не очень хорошо садятся, это не дешевый колгейт, поэтому я выдавливаю почти»
- знакомо. я после таких случаев сделала вывод, что если не хочешь, чтобы кто-то что-то кому-то»
- да придумать что угодно можно, если например ничем не занимается. я просто говорю какие у»
- это немодно, это из начала нулевых,носили 24 года назад»
- я пробовала в своей работе задействовать и, но он такую ересь выдаёт, что проще и быстре сделать»
- на голодный желудок реакци от яиц никогда такой не было. вот если чай - да, вывернуть может,»
- чувство юмора ,но это у одного из 10»
- как на 1 фото лучше, только контуринг сюда помягче.»
- даже не педагогическое, а имено на библиотекаря надо выучиться. я, правда, хз, где их учат.»
- такой полупрозрачный черный верх я ношу с длиным черным базовым топом на тонких бретелях под»
- дамы, если найдете фотку, то мне пришлите. я никому не покажу. честное пионерское»
- на всякий случай по привычке подкатываю к мужикам шучу»
- у нас такая ох-ая погода московская область»
- я вобще за то, чтобы сделать денщинам 4 часовой рабочий день, потому как имено на женщине»
- ваши эмоци понятны, главное чтобы вы в самобичевание и депресию не ушли.»
- да пусть забавляются они же никому не вредят»
- у вас есть отдельная комната где только ваши вещи?»
- очень противоречиво. она не работала ни дня или работает таки и при этом драет дом, готовит»
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур»
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!»
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только»
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8»
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!»
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!»
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы»
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!»
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!»
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!»
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!»
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке»
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!»
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения»
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н»
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после»
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!»
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!»
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!»
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!»
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!»
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно»
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!»
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась»
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!»
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин»
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!»
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину»
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!»
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!»
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в»
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен»
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю»
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую»
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!»
- неделя на диете - минус пять кг! не бойся быть стройной!»
- я похудела на семь кг соблюдая эту диету 30 дней!»
- - 7 кг! легкое похудение! 1200 калорий! добейся потрясающего результата!»
- минус 10 кг за 35 дней! моя подготовка к пляжному сезону!»
- диета просто супер! за неделю исчезнут пять кг!»
- стань легче и стройнее всего за две недели на диете!»
- правильное питание! килограммы уходят с легкостью!»
- диета работает! исчезает живот! эффект поразительный!»
- я не хочу оставаться в жирном теле! похудела на 21 кг и купила платье мечты!»
- - 25 кг! фантастика: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- лучшая диета! не будешь нарушать - легко уйдут семь кг!»
- я считаю калории! избавила тело от лишнего веса!»
- диета кардинально изменила мою фигуру! рацион, который стройнит!»
- - 21 см и 11 кг! я влюбилась в свои стройные ноги! пресс подтянут! ношу мини-юбк»
- растопи лишнее за неделю! килограммы уходят с легкостью!»
- эта диета помогла мне вернуть красоту! стройность - мой конек!»
- - 27 кг! хочешь похудеть - закрой рот! подруги пусть лопнут от зависти!»
- я сбросила 45 кг! ликвидация сала без липосакции! от жирного животика к прессу!»
- - 64 кг! я вырвалась из жирового плена! стройные ноги и кубики пресса!»
- похудеть на три кг всего за одну неделю! ты всегда будешь в форме!»
- лишний вес исчезнет быстро! - 5 кг за три недели!»
- - 10 кг за две недели! уменьшение объемов бедер и живота!»
- я уничтожила 67 кг! избавилась от 56 размера и уничтожила плюшку!»
- красота и молодость! результаты от диеты заметны через неделю!»
- чудесный результат! стройная фигурка и легкая походка!»
- встречу новый год красоткой! я победила лишние кило на бедрах и талии!»
- самый простой способ сбросить вес! тело худеет за неделю!»
- я победила обжорство! вместо пузика плоский животик! и никакой пластики!»
- 1200 калорий! как кардинально похудеть! объемы тают на глазах!»
- идеальная диета для стремительного похудения! отвесы каждый день!»
- за неделю уходит три кг! мое меню на каждый день!»
- уже три года я не набираю вес! диета вернет сексуальные формы!»
- я попыталась похудеть и у меня получилось сбросить 7 кг!»
- диета для проблемных зон! минус один кг за день! это реально работает!»
- эффективно теряем вес! нужно строго соблюдать диету!»
- гороховый суп с гренками»
- сэндвич с рыбой»
- брюссельская капуста с тефтелями»
- салат “божья коровка“»
- кальмары с сыром и чесноком»
- треска со сметаной и помидорами»
- суп-пюре из грибов»
- суп из зелени, огурцов и кефира»
- молочная рисовая каша. готовим в мультиварке»
- салат пикантный»
- гречневая каша с говядиной»
- пицца с перцем и баклажаном»
- кетчуп домашний на зиму»
- салат мадам кураж»
- груши с креветками»
- картофельный торт»
- смузи “зеленый завтрак“»
- гювеч»
- творожный торт с вишней»
- утка фаршированная»
- салат крабовый»
- грибы в пивном кляре»
- украшение к салату “золотая рыбка“»
- пирог с вишней»
- кекс вишнёво-творожный с зефиром»
- оладушки из куриного филе»
- картофель с грибами»
- коктейль фруктовый»
- “лодочки“ мясные и сырные из лаваша»
- печеночный торт “для любимого мужа“»
- ароматная курица, запечённая с хлебом»
- а-ля самса из лаваша»
- меню для похудения.лосось со шпинатом под соусом тартар, 320 ккал»
- абрикосовый торт»
- закуска “проглоти язык“»
- салат «табуле» с крабами»
- куриные крылышки во фритюре»
- похлебка картофельная c щавелем»
- салат с креветками и яблоками»
- винегрет с консервированной фасолью, морковью и солеными огурцами»
- тирамису»
- салат с брынзой»
- батончик из овсянки»
- куриная четверть в папрично-апельсиновом маринаде»
- куриное филе запеченное с сыром, грибами и помидорами»
- гусь новогодний мандариновый с апельсинами»
- постные “ежики“ в томатном соусе»
- кисель слоеный»
- хлебная запеканка со сливами»
- мясные гнезда с сыром и овощами»
- минтай такого точно нет на сайте»
- лагман по-узбекски»
- пирог “княжеский“ с вишней»
- мясной рулет со сливами и орехами»
- чай “похудейка“»
- ты - образец высокомерия или панибратски относишься к окружающим?»
- ты здорова физически или спорт очень необходим?»
- ты уравновешенная личность или воспринимаешь все близко к сердцу?»
- ты являешься лидером в паре или все решения принимает партнер?»
- тебе вряд ли удастся разбогатеть или умеешь правильно распоряжаться деньгами?»
- пережить расставание тебе поможет работа или погружение в творчество?»
- в твоей душе царит мир и спокойствие или видишь все в черном цвете?»
- тебе необходима физическая активность или нужно давать работу мозгу?»
- у вас в семье царит мир и согласие или не проявляете заботу о чувствах друг друга?»
- ты слишком правильная? тебя вряд ли можно обмануть на улице?»
- твой отдых - дать телу расслабиться или ты предпочитаешь активный отдых?»
- тебе нравится общаться с подругами или проводить время с мамой?»
- ты в глубокой депрессии или просто грустно?»
- ты не любишь свои губы или знаешь, как ухаживать за ними?»
- ты не привыкла мириться со страданиями или они - часть твоей жизни?»
- вы – достойное дитя нашего безумного века или вам требуется время на раскачку?»
- твои отношения с коллегами дружеские или деловые?»
- ты довольна своей жизнью или есть вещи, которые ты хотела бы изменить?»
- к вам приходят свежие идеи? находите нестандартные решения проблем?»
- тебя сложно назвать скромной или стесняешься отстаивать свои взгляды?»
- не идешь на поводу своих страхов или очень мнительный человек?»
- ты с безразличием относишься к своей жизни или упорно добиваешься поставленных целей?»
- ты уверенный в себе человек? окружающим интересна твоя точка зрения?»
- вы отличный слушатель или стоит постигнуть умение слушать других?»
- тебе ничего неинтересно или знаешь, как провести свободное время?»
- тебе нравится одиночество или ты бегаешь от него?»
- ты уверенная в себе или нерешительная и стыдливая?»
- ты - плохая хозяйка или в доме все сверкает от чистоты?»
- ты напориста и импульсивна или не привыкла давить на объект своей страсти?»
- тебе не грозит курортный роман или никогда не скучаешь на отдыхе?»
|
vip клубы | онлайн +200 |
|
|