на главную
Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами.на конец января параметры были такие: грудь 98 талия 78 бёдра 109 вес 75 сейчас: грудь 94 талия 67 бёдра 97 вес 66,5 А теперь моя история. На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию). Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорта. Естественно расползлась… Стала уверенного 48 размера. Но в январе этого года решила взяться за себя и снова записалась в фитнес-клуб. Результаты за эти полгода вы видите. Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи. Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы. Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы. К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!
автор: Wildflower  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало обсуждений»
-
Браво!
-
автор, вы умничка, и оч сильная!!!!
-
Девочки, у кого большой вес и желание похудеть, я думаю можно попробовать плавать, но, каждый день и не менее 1 часа в течении месяца. Это конечно совместно с диетой. Плавайте как можете, но только без остановок и не стоя у бортика. После бассейна можно пить кефир, кефир можно закусить клетчаткой, продается свободно и калорий в ней оч мало. Кефир 1%. Конечно вес не сразу пойдет в низ, но для того чтобы укрепить мышцы и “размять“ кости и суставы, то что надо!!! Если интересно, спрашивайте, напишу все подробнее.
-
молодец
-
маладца
-
Здорово......я тоже согласна с тобой в том, что без спорта невозможно получить хорошие результаты....))))
-
можно вам один вопрос как уже знающему человеку.. я вот тоже худею.. тоже хожу в спорт зал, занимаюсь фитнессом, на диетах не сижу, стараюсь тоже сидеть на калориях и правильной пище... так вот мой вопрос, когда занимаешься спортом что ннадо больше употреблять белков или углеводов??
-
Здорово!
Но это не для меня:
ужасно не люблю считать калории, поэтому выбрала путь: Тренажерный зал 3 раза в неделю
+ диета (кефир с гречкой)- может попозже дойду до этого
все-таки правильное питание
-это верно!!!
-
-
-
Девочки, всё описанное в статье -просто замечательно.Но нельзя забывать об индивидуальных особенностях.Для людей с нарушенным обменом веществ не подойдёт просто здоровое питание, и есть многие заболевания при которых противопоказаны спортивные занятия, я уж не говорю про гормональный вес, который вообще ничем кроме диет не сбрасывается....Так что выбирайте каждая для себя.Считаю что здоровое питание хорошо уже после достижения результатов.К сожалению, от диет (здоровых разумеется, а не гестаповских) отказаться нам ещё долгое время не придётся...
-
я скажу так, молодец! так держать! Я бы увеличила количество тренировок- на 6 дней в неделю - результат был бы просто обалденный.. а вот 1200 каллорий это действительно круто для вашего веста и роста.. для каждого это оч индивидуально...
Но это не для меня:
ужасно не люблю считать калории, поэтому выбрала путь: Тренажерный зал 3 раза в неделю
+ диета (кефир с гречкой)- может попозже дойду до этого
все-таки правильное питание
-это верно!!!
- что за тип фигуры? нравится в целом?»
- парни относятся как к другу, значит внешне не нравлюсь и не нужна? как на самом то деле?»
- накрутила себя уже до истерики, а к врачу в воскресенье. нашли кисту.»
- подскажите мастера-колорис и не очень дорого.»
- всё это богатство и красота слупливается неприличным образом! снимаю лак, дабы не выглядеть неопрятной.»
- мужу клиентка пьяная писала пошлости. пусть флиртуют, лишь бы деньги платили. зачем ему старая и толстая!»
- а почему у одних есть целлюлит, а у других нет? оба были выпившие. потом он ее успокаивал.»
- напилась, как свинья! жаловалась, что парень меня бьёт. ударила его по лицу, швыряла его ноутбук.»
- начался ночной ад. подруга мне говорила, что если она мне расскажет о отношениях с парнями - все рушится»
- хочется взрослого мужика, который бы отахал хорошо, но я порядочная.»
- собралась делать себе грудь! как вы считаете, стоит ли?»
- я считаю это дело унизительным и постыдным! боюсь он захочет, а я откажусь! найдет другую?»
- лезут обнять. увидев впервые, берут за руку! не люблю, когда малознакомые трогают.»
- поссорились, не слабо конечно, я извинился за косяк свой! перестала мне ласковые слова говорить!»
- версаль - не предлагать! приехала в париж, ограничений в деньгах нет.»
- сначала уходят вода и мышцы. а как быстро может уйти 5 кило жира?»
- решила начать худеть! много ли таких упитанных мамочек, которые хотят похудеть?»
- мама кричит, что надо работать, и не нужно рыпаться куда не могу оплатить сама, мне не поможет»
- заниматься шпексом почти не хочется. на первых порах прям был голод какой-то.»
- заметно сдулись, шарик стал вялый. и шарик, и густая сухие на ощупь.»
- один с маленькими листочками бело-зелёными и один с крупными, как в больницах, но я его обожаю.»
- не видит моей любви и она у меня фейковая. полез обниматься, но я проигнорировала»
- а у вас во всех комнатах шторы одинаковые? спальни, кухня, гостиная»
- хотела быть дояркой, потому что они классно пели! корову так и не умею доить.»
- пыталась это оттереть и плакала - плита ведь чужая. не подумала, что она ещё горячая!»
- не хочет прописывать зятя категорично! он ей никто и не 50 лет вместе, а только поженились.»
- не быть мне успешной! если встать раньше, ужасно невыспавшаяся.»
- выполняю работу уволившегося, а пряники валятся другому! что-то во мне умерло. не надеюсь, что меня повысят.»
- не отличаюсь от фоток в инете, но испытываю дикий стресс. разглядывают на свидании досконально.»
- раньше брала только завтраки, а потом ходила в местные кафе. из-за предпочтений мч мой удел - все включено.»
- ваши сыновья настолько красивы, что ещё не встречали достойных их по внешности девочек?»
- вы бы выставили фото такого плана? или слишком?»
- к 19 годам не было серьезных отношений вообще, нормально ли это? я ухожу от парней!»
- бабка ударила меня сумкой по ноге, со словами, никакой культуры»
- выходные будут 4 дня! люди будут деградировать от безделья.»
- народ придумает что-то вроде шери-пушкино! аэропорты теперь будут называть именами великих соотечественник»
- какую сумму получает человек, которого записали присматривать за ребенком- инвалидом? от государства!»
- встал в позу, он не выездной! грузи сама свои коробки-чемодан в поезд и приезжай! а сам сидит на жопе ровно!»
- только не смейтесь! а тут я в шоке! это первый раз в жизни такое у меня!»
- с утра всего 2 градуса, вчера было холоднее и ветрище, аж руки мерзли.»
- спит с одной, любит другую. такие мужчины любят только себя!»
- чем питаетесь летом? я вообще кушать не могу нормально! только салаты и перекусы!»
- отдыхаем в крыму, дочь заболела так сильно, что пришлось ехать в приемный покой, реву два дня.»
- кто в математике разбирается? помогите сложить уравнение.»
- че вам, бабам, нада? я пирспиктивный, маладой! машыны, хаты падавай! я снимаю общагу, есть роллтон и хозяйство мое!»
- подкаблучниками легко управлять, всегда будут подчиняться женщине! для семейной жизни самые лучшие.»
- разница в комплектах тысяч 10-15. какую мебель вы бы взяли в гостиную при наличии в квартире животных?»
- наступили на ногу пьяному мужику, а он ударил по лицу! людям плевать, не помогут!»
- такая милая красивая, так грустно прощаться. что подарить воспитательнице от себя лично?»
- кто простил своих родителей? какие последствия от воспитания нерадивыми родителями вы имеете?»
- нашему вниманию лёгкая молодёжная комедия на тему любви. искры пролетевшие в отношениях»
- добрый день, девушки! мороженое в жару съеденое вернуло 1 кг, так что я опять вешу»
- семейные упаковкипроизводител заставляют вас думать, что вы сэкономите, если купите»
- про заказы в е-аптека. делала 3 раза заказ через сайт е-аптека. первые 2 пришли»
- у нас продолжается жара. по телеку сказали, что сегодня и завтра в москве - могут»
- привет всем съездили очередной раз в спортмастер, купили надувной матрас 152х210.»
- сегодня опять жаркая погода. но через неделю обещают уже 18 градусов. вот так резко»
- доброго времени суток всем читающим! вес набирается не по дням а по часам и что»
- после работы приду домой, а там тишина. буду читать, а вечером может быть на тренажере»
- сегодня весь день пыталась забрать свои вещи, в двух местах, меня просто вышибает»
- меня прям с утра многое раздражает. муж успокаивает, а меня аж подколачивает. работнички»
- и так, сегодня 136 день второго цикла похудения. объединяю результат с первым циклом,»
- уважать всякого человека, как самого себя, и поступать с ним, как мы желаем, чтобы»
- привет всем давно я так поздно спать не ложилась, но пока все дела сделала, уже»
- палада самый большой астероид. диаметр 490 км. до 206 крупнейшим астероидом считалась»
- сегодня праздник! вчера сорвали в дом веточки ореха, не много, так, что бы соблюсти»
- хочется абстрагироваться, а всё никак не получается. всё кручусь в проблемах, которые»
- за выходные так наотдыхалась, что сегодня устроила себе день отдыха. на пробежку»
- вроде четверг,а как понедельник.опять похолодало у нас, не успели толком отогреться»
- охота спать сегодня с утра, болит голова в ушах все звенит. охота спать сегодня»
- не ходила я днём на дачу, решила, что лучше в 37 буду дома, сейчас в квартире у»
- новые этикетки с буквами , , , , которые указывают на пищевую ценость продукта.типа,»
- всем доброе утро!всех с началом новой рабочей недельки.что-то первые 10 дней лета»
- лучше меньше, да лучше. важное правило здорового ужина кушать маленькими порциями.»
- в общем сбылись мои вчерашние утрения желания дождя. а вот у мамы дождя совсем не»
- сейчас на даче . тут хорошо худеть .»
- привет всем пора уже на выход. надеюсь, что сегодня дорога будет не такая загруженых,»
- в качестве пряностей, употребление которых отдельно от блюд допускается, можно выделить»
- день вчера у меня был в полудрёме, так спатоньки хотелось днём, потому что было»
- ну прям не знаю чем буду заниматься сегодня дома, может рыбкам воду поменяю, не»
- консервированый тунецкак и лосось, тунец богат омега-3, что стимулирует сжигание»
- элеонора рузвельт: никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценым без»
- уже в тени 34, и не знаю что мне делать, то ли дома продолжать работать сейчас,»
- как-то давно мы не собирались класом, лет 10 уже. интересно, если сейчас клич бросить,»
- понедельник, 17 июня, начало новой недели.сегодня погода солнечная, чуть тепле на»
- да дофига причин мож5т быть: нехватка полезных веществ, загнивание корней, отсутствие места»
- мне не нравится: выглядит так, что у вас в нем широкая талия, необъятные бедра, грудь как-то»
- иногда очень, даже, в себе. просто, любят хамить и возрастом прикрываться.»
- зато в америке детей этими витаминами пичкают. так там ожирение через одного.»
- я в телеге в основном. вконтакте и правда уже не тот»
- жарко 30-35.и всю неделю и сейчас»
- есть краска в балонах, спец по металу, для радиаторов и тд, ну холодильники еще тоже обновляют,.»
- я согласна с теми, кто говорит, что нужно смотреть на дела, а не словатут как-то принято считать,»
- у меня вобще сегодня снова загрузочный день, ибо снова встал вес»
- для меня это если как бы мужик без штанов стоял. ему тоже помогать?»
- меня задело то, что вы оправдываете откровеных хамов. мои ноги ей очевидно не мешали, а если,»
- да нет, конечно.72 часа - это максимум для подавляющего большинства людей.»
- никак.просто идите и делайте.что вам надо.не обращая на него внимания.за две недели с голоду»
- музыку не слушай, на латинице не пиши, своё мнение не высказывай, страницы людей не смотри,»
- были свидания и с кандидатами наук, аспирантами, доцентами, но они какие то своеобразные,»
- а кто платит за студию? если пополам, то вы можете заявить, что не будете этого терпеть и»
- хорошо, жаловаться не на чтомного подруг и друзей, половина со школы и больше 20-ти лет дружим,»
- если место престижное и вы хотите чего-то добиться - тогда снимайте белые перчатки, учитесь»
- нет, это не уважительно. вас там за собачку держат походу. друзья пусть в гостинице живут»
- прикиньте подруга такая ваша зашла на галю и расказывает историю про вас не меня вашего имени,»
- ещё тогда все написали, куда идти и что делать. но воз и ныне там.давайте сидите дальше ровно»
- детский сад штаны на лямках. жениться вам рано ещё. обоим»
- ой не проблема хотела написать»
- а я верю, сейчас наблюдаю.девушк 26 и у не кг 30 лишних точно.а там прям страсти»
- вы фантазируете о том, что вами не может контролироватьс их возможные отношения, или не отношения»
- а че тут думать.достали вы его.надоело шутить.взял и выкинул.»
- если реально оргазм - то да. кричу, ору и всё проче, не стеснясь, а так в процесе обычно молчу.»
- и как это типа вы об этом не знаете. вобще не очень может я поняла ситуацию»
- эм, ну это вполне логично, если он свою сдает, то, конечно, пусть платят вместе за ту, что»
- действительно страно.стриптиз что ли ему станцуйте и рукой проверьте.»
- выход один-проявить характер .не донимайте его,этим отпугнете окончательно.я бы сразу попыталась»
- т.к. нет фото какой вы были до, то нормально»
- да, мне вы нравитесь. красивая женщина лет 50-ти.»
- нет конечно. что мне потом на не смотреть, в надежде что нога уменьшится? поищу эту пару моего»
- тьху автор. топ и шорты, в чем проблема? что вы себе на пустом месте проблемы выдумываете,»
- вы , тутошня,? если спецом издалека ехать - не стоит оно того. хотя рядом ботаничка. там здорово.»
- ну тогда можно съездить погулять.»
- сдать соскоб недорого, я бы не рисковала»
- выглядит страшно, конечно, не в смысле фу, а в смысле страшно за ногу. но жто эмоци, а так,»
- значит мужики думают, раз бесплатно подвозит,то она должна дать секс»
- ничего полезного там нет, кроме листьев салата в тех булках и водички.»
- ну не так же как девочек! если вы мужчину растите, то с жалением надо быть акуратне как-то»
- кстати, прочла название темы и сразу угадала, кто автор»
- т.е он просто обмолвился как вы пишите, а вы уже решили, что это обещание и думаете как бы»
- дак потрогайте, чтобы точно всё понять.»
- нет, не под 10, но все равно плохая и бесформеная. под 75»
- вы поменьше энерги тратьте на собственое бешенство и внутрений конфликт будет исчерпан»
- ну так история плохая или кредитов дофига»
- и долго пользовались, чтобы эфект такой получить?»
- а мы своих брали, им всем меньше 2 месяцев было - самое то! уже наше воспитание как бы! самый»
- о еще я же как избраная, уже заканчиваю универ, защищала курсовую,котору обгадила вся група,преподш»
- заметила, что мужчинам нравятся имено такие платья, фото которого вы скинули в коментах а»
- а что плохого, если мама с бабушкой нашли общий язык? наоборот, радоваться надо, что не ругаются.»
- не покупать больше на всю зп духи.»
- хорошо сидит, грудь подчеркивает. и длина хорошая.»
- все так. я сегодня с сыном иду на концерт руской народной песни. что такого-то?»
- всем всегда советую делать электромиостиму и вакумные банки. каждой процедуры делайте по 12»
- горю. пожар!- такое нельзя кричать в многоквартирном доме.»
- эту?! а вы оказывается хабалка ещё та возьму на заметку. фу»
- море очень высасывает энергию, востанавливаю сном.»
- скользкий тип.у него была девушка - с вами поцелуйчики по углам. периодически начинает с кем»
- а разве можно секс заменить чем то другим? мне аж самой интересно стало! плохо конечно - что»
- так интернет же подключают и девки эти самые.»
- если есть желание гульнуть - может даже в подсобке во время обеда.»
- представьте, если бы вы остались инвалидом или ребенок?шлите его лесом!»
- светлый освежает. с тёмным за 35 на вид»
- мне кажется, погуще надо сделать»
- почему терпели? алергия мжет внезапно прийти.»
- это были мальчики. верне, это был один мальчик в нашем класе. не красавец, из семьи обычных»
- кстати да. я общительна и мне всегда есть что сказать. возможно. спасибо»
- я ещё в средней школе училась, и это был 2012 год»
- понятно. ну вот так кости воронины и вырастают.»
- ага, и чем раньше, тем лучше, а то так точно до артроза можно доходиться. сейчас каждый пол»
- - справитесь, просто смотрите под другим углом, что не вас он бросил, а от вас отвели не того»
- туя это дерево ему горшок только для временого прибывания. надо садить что бы дерево получало»
- страный вопрос! потому что у них нет мозга, на уме одна плодячка и потом хочу чтобы гос-во»
- я считаю вредным какие-то шаблоные програмы питания и меню. вы должны чувствовать свой организм,»
- тут как приучили.а если коты и кошки живут в частном дворе на улице то кошки все дома во дворе»
- ловите ещё один плюс от клуба некрасивых людей - вместо того, чтобы тратить время на бесполезные»
- физическая нагрузка, прогулка, уборка, творчество- скандалы, длительное и непрерывное общение»
- поесть.попить.у от котов.заберемен и выносить.опять же мышей ловя.с запасом.родить.»
- у нас касирам нужно закончить курсы какие-то, иметь сертификаты, просто так не допустят к»
- а по какому , делу, она ждёт собщений?»
- ну чота я в последне время распустилася а вот когда типа правильно питалась, все равно чуть-чуть»
- полностью согласна! у моего ни одно утро не обходится без подъема стрелы»
- мне кажется, что также жру! а если в отпуск еду, то ваще обжираюсь - уж очень люблю кушать»
- спасибо, надо наверно белье и правда обработать, чтоб ничего никуда не перешло. спасибо!»
- у меня и сейчас сортировка есть. два ведёрка. в одном бумага, пластик.в другом-органика»
- насчет первого я тупанала,призна все остальное это ваши фантази,которые можно описать словом»
- турслеты нет, потому что это грандиозная пьянка. с друзьями или небольшой групой в поход с»
- во время схваток не равно во время родов! сначала идут схватки, когда муж может масировать,»
- страные отношения, словно муж и жена совершено чужие люди»
- и я иногда у себя такую ямку вижу, тоже перепугалась»
- люди все это конечно покупают, но не очень активно.»
- я сама управляющий магазином на даный момент поэтому, конечно в курсе спасибо вам ещё раз»
- если вы ждёте ответа -,не больно,- то придётся немного разочаровать.ор так,что на улице слышно.зас»
- с головой у вас явные проблемы, если вы предлагаете бить людей только за то, что вам, видите»
- одно слово люди переходного возраста.с этого света на тот и им уже ничего не критично помните»
- я ем ковбасу, но я одна в кабинете и надеюсь, что она у меня не воняет»
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т»
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!»
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!»
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не»
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!»
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!»
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес»
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!»
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д»
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!»
- я готова худеть и быть такой же стройной , как и была! меня мучает отражение в з»
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!»
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?»
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!»
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!»
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!»
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое»
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!»
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!»
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня»
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!»
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п»
- как стать самой стройной! попробуй, не пожалеешь!»
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!»
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!»
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое»
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!»
- чистка на рисовой диете!»
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!»
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси»
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!»
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!»
- предпраздничная диета! как похудеть к новому году!»
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой»
- как за 2 месяца избавиться от живота! минус 12 кг!»
- моя мотивация - красивое тело! эффективное похудение!»
- быстро сбросить вес! потерянные килограммы не вернутся!»
- твой вес будет идеальным! верни изящные формы!»
- диета не подведет! семь кг исчезнут без следа!»
- считаем калории! я худела легко и просто! нацелься на результат!»
- потеря веса каждый день! я нашла идеальную диету!»
- ты вернешь фигуре стройность! начни худеть и теряй вес каждый день!»
- худею без строгих запретов! очень эффективно! минус 5 кг за одну неделю!»
- разгрузи свой организм за одну неделю! результат 100%!»
- держи тело в идеальной форме! как всегда оставаться стройной!»
- - пять кг за один месяц! рацион помог мне похудеть!»
- я испытала рацион на себе! диета для потрясающей стройности!»
- моя диета - лучшее средство для похудения! я избавилась от 7 кг!»
- я похудела быстро, легко и просто! объемы исчезают!»
- строгое соблюдение диеты гарантирует потрясающий результат!»
- диета сжигает калории! я сбросила десять кило!»
- диета помогает! срывов нет! минус 4 кг за неделю!»
- считаю калории! уменьшаю объемы! горят лишние килограммы!»
- я сделала свою фигуру неотразимой! диета для проблемных мест!»
- я похудела на пять кг за 15 дней! диета действует! килограммы исчезают!»
- - 28 кг! я похудела с 85 кг до 57 кг! из толстушки в стройную девчонку!»
- - 25 кг! я худела ради красивого тела! получила сексуальные формы!»
- считаю калории! худею быстро и кардинально!»
- диета подарила мне красивое тело! легкий способ для похудения!»
- отказ от сладкого и мучного - мой способ похудеть!»
- худею считая калории! минус пять кг за месяц!»
- чтобы худеть - считай калории! диета решит проблему с лишним весом!»
- отличная диета! пора сбросить лишний вес!»
- садись на диету! фигура быстро изменится! освободится от лишнего!»
- минус 5 кг! диета всегда мне помогает избавиться от лишнего!»
- диету соблюдать легко! получи за неделю потрясающий результат!»
- настроить обмен веществ! я избавила свое тело от лишнего веса!»
- нужно быстро похудеть! попробуй эту диету! - 4 кг за шесть дней!»
- жир растаял! - 17 кг! я ликвидировала 20 см на талии! и кожа не обвисла!»
- советую диету! как похудеть и сохранить идеальную форму!»
- карп в духовке с овощным гарниром»
- варенье из тыквы»
- тыква с чечевицей.»
- салат с фруктами и сельдереем»
- cалат из кальмаров»
- закуска “царские яблочки“»
- необычные куличи»
- утка фаршированная»
- рулет куриный, фаршированный рикоттой, брусничным соусом и грецкими орехами»
- свекольник летний»
- варенье из ежевики»
- салат с креветками и яблоками»
- салат "венский“»
- куриные колбаски с печенкой»
- маринованые кальмары в чесночно-лимонном соусе»
- цветная капуста с ветчиной в соусе бешамель»
- салат из макарон с фенхелем»
- пирог с картофелем и брынзой»
- быстрый белый соус к рыбе»
- сырный суп с кольраби»
- овощные колечки»
- зелень для приправы»
- земляничный напиток»
- кабачки “овощные бочоночки“»
- рыба ледяная с томатным чатни и салатом из огурцов»
- варенье из черноплодной рябины с яблоками»
- диета магги для тех, кто занимается спортом. меню третьей недели.»
- вальдорфский салат»
- ликер антоновка»
- фруктово-ягодный напиток»
- салат из перца с ветчиной»
- салат “хей лун“»
- куриные кармашки с творожной начинкой»
- медовое печенье»
- мясо в горшочках с горошком, картофелем и морковью»
- говяжьи рулетики c беконом»
- варенье яблочное «быстрое»»
- щи из щавеля с гренками»
- холодная засолка грибов»
- рис с кабачками»
- салат с морепродуктами “голос моря“»
- салат “щенок“»
- золотая корейка горячего копчения»
- фруктовый кефир»
- блины тыквенные дрожжевые. подавайте со сметаной, вареньем, медом.»
- курица в соусе терияки»
- абрикосовый суп»
- варенье из лимонов»
- пампушки к борщу»
- овощная лазанья»
- суп с луком и чесноком»
- салат из фасоли с огурцами»
- авокадо, фаршированное брынзой»
- шоколадный пудинг»
- куриные оладушки»
- вы не считаете свою дочь маленькой девочкой? даете ей возможность строить свою жизнь?»
- твои покупки косметики рациональны или не можешь устоять против акций?»
- на покупки тратишь столько, сколько запланировала или не умеешь экономить?»
- в отношениях проявляешь инициативу? легко меняешь объект влюбленности?»
- ваш девиз: “всегда готов!“? вам трудно долго оставаться без дела?»
- ты не жаждешь перемен или готова к ним?»
- ты не покидаешь своего мужчину ни на минуту или любишь независимость?»
- ты стараешься узнать больше о своих “корнях“ или о своих предках имеешь смутное»
- с тобой не так просто общаться или сплошное наслаждение?»
- путешествия – твоё признание? сохнуть от скуки на пляже – не твое?»
- ты не очень ревнива или ревнуешь всегда и везде?»
- вы верная женщина или быстро загораетесь и так же остываете?»
- вы отзывчивый человек? в любой момент можете прийти близким на помощь?»
- ты видишь все в мрачных тонах? стоит устроить себе прогулки?»
- ты стараешься вести активный образ жизни? бодрый настрой помогает справляться со»
- легко ли с вами ужиться или людям, которые рядом с вами, можно только посочувствовать?»
- ты редко думаешь о себе с удовольствием или обладаешь обаянием?»
- ваш мужчина вздрагивает, когда слышит ваш голос или вы всецело подчинены ему?»
- сексуальность»
- вы добиваетесь поставленной цели или ваши планы никогда не осуществляются?»
- ты обладаешь даром убеждения или легко поддаешься влиянию окружающих?»
- тебе нужен человек, способный принять тебя такой, какая ты есть или тебя покорит»
- вы на работе мученица или хорошо справляетесь с делом?»
- легко ли вы прощаете обидчиков?»
- верность для тебя ничего не значит или имеет большое значение?»
- вас устраивает ваша работа? есть перспективы карьерного роста?»
- мужчине с тобой уютно или жизнь с тобой - проверка на прочность?»
- тебе достался безалаберный тип или твой кавалер ценит чистоту, порядок и уют?»
- вы хорошие родители или у вас возникают трудности при воспитании детей?»
- выбор контрацепции возлагаете на партнера или советуетесь с гинекологом?»
vip клубы
|
 онлайн +1590 |
- чтобы стать необходимой, любимой, какой должна быть
- как вам парень? чисто физически. и на какой возраст
- муж хочет чтобы я бросила эту учебу! сесия и еще праздники
- читаете такую литературу? а что ещё?
- ты претензи мужикам кидай своим! если хочешь выпендриватьс
- перекрасился в черный! как вам? мне нравится!
- стрем или норм? как вам босоножки?
- детский крем под подгузник aqa baby. кожа под памперсом
- самочувствие до сих пор плохое. кто пережил развод,
- когда лучше к врачу с букетом заявиться? день медика
- собрала вещи и я сегодня уже дома! ушла от него! говорит
- мама, ти меня азя? мазю, асё, асюда. а так всё понимает,
- обожаю её! а вам нравится?
- решили давать деньги за третьего ребёнка! из-за денег
- как вам платья?
- жалеют разведеных и быстре хотят отдать замуж! от
- считаете ли вы меня красивой?
- влюблялись в лучшего друга своего брата? что вышло?
- если она что-то сделает плохо, попробуй скажи слово.
- как относитесь к селективной парфюмери? действительно
- кто из блонда перешёл в балаяж или эйртач? не знаю
- не хочет в презервативе, а мне нельзя таблетки. какой
- а если у вас что-то болит, расказываете это своему
- прямо мужчина е мечты и она завидует его жене. самой
- собралась худеть на 5 кг плюс спорт. растяжки при
- брызнула лаком и расчесала, получилось неравномерно.
- хоть 9 класов закончили, хоть 1. какую професию выбирают
- а что с ней церемониться? совсем печалька! не клеится
- карьеристка и живут на съемной в москве! я тихо надеюсь,
- жить с его друзьями 4 дня ну желания мягко говоря
- посоветуйте интересные книги про любовь.
- покупаете все рекламное? зависимы от рекламы?
- что делаешь? ничего. а ты? работаю. тухлых собщений
- пара встреч, потом постель. гулять за ручку под луной
- какая для вас самая сексуальная часть мужского тела?
- не очень легкомыслено? оделись бы так на прогулку?
- если бы посмотрели на себя со стороны в соцсетях,
- сзади девочка, а спереди старуха. как одеваться в
- минздрав планирует поднять возраст продажи алкоголя
- носящие такие шорты вульгарные и ищут приключения!
- разница между детьми 9-10 лет. какие плюсы-минусы?
- опишите своё душевное состояние цитатой
- извращенцы. встречались такие? был у меня один такой.
- а какие радости есть у женатых мужчин? спать с другими
- скинула фото, люди оценили. что такое ремонт по-европейски
- в 20 выходят замуж, рожают детей и живут счастливо!
- сначала уходят вода и мышцы. а как быстро может уйти
- я плачу. моя мама сегодня вышла из дома и так не приехала!
- кому 35 и больше, согласились бы вы любовника на 15
- встретила знакомую в секонде! стало стыдно! а вы бы
- красный диплом как-то повлиял на вашу карьеру? а у
- вы едите авокадо? с чем? как готовите?
- цистит после интима с новым партнером! очень обидно
- возможен переход на 4-дневную рабочую неделю? хотят
- не нужно думать о работе, доход 10 тысяч. где комфортне
- переспала с мужиком на первом свидани в машине! хотелось
- работаю касиром, такое фи услышала! имея свой доход,
- перед свадьбой она мне звонит и спрашивает, соглашусь
- как вам такая разница в росте и комплекци в паре?
- скованая и холодная на первой встрече. подумал, что
- у некоторых получается вступать в интимную близость
- бабули носят до колен! юбки и платья до колен cтарят?
- в инстаграме так много красоток, а в жизни где они?
- подобная муть! платили в 2 раза меньше обещаного.
- так устала от тупых агресивных одногрупниц, я их ненавижу.
- не хочу, чтобы наши звуки по ночам доносились до не.
- в 37 быть не замужем это плохо? соглашаться на синицу
- хотела напрягаться искать подработку, а тут сами предложили
- то все розовое, то юбки в пол, то джинсовые комбезы!
- не хотим детей! орет, что ей надо внука, потому что
- всё это богатство и красота слупливается неприличным
- ты там уродина, а тут некрасивый закат. вечно недоволен!
- генофонд пополняют стрёмные и женатые мужики, клепающие
- чуть не умерла в родах. ребенок прожил 5 дней. отношений
- как вам такой купальник?
- мне 30 и я ни разу не была замужем! знакомят через
- жить с чужим ребенком! любит капризничать и требует
- какие же хамы и неадекваты бывают! любят вытирать
- я тебя люблю! блин, зачем так рано? я очень плакала,
- наступили на ногу пьяному мужику, а он ударил по лицу!
- как вам фотка?
- оцените платья по 5-бальной шакале!
- назовите черты, которые вас оталкивают в мужчинах.
- ему 45, а мне 20! женат и четверо детей! у него дочь
- наступила на пол, который весь в моче. даже одеть
- вышвырнули, потому что поняли, что человека без опыта
- просыпаюсь по ночам с диким желанием съесть сладкое!
- что надо бывшей? хотела растаться, а теперь постояно
- увидел, что танцую и начал агресивно себя вести и
- не хочу работать врачом! хочу хорошо одеваться и нормально
- делала визу на год, а по итогу дали всего на месяц!
- как вам фотка? мне чем-то нравится, а вам как?
- еще одна самая успешная в личной жизни женщина мира!
- просто хочу его, мне не надо отношений! то они рады
- вы бы заплатили столько доларов за одну консультацию
- родила от женатого, ей не помогает. замужество - конец
- головная боль секунду длится, а затем исчезает. если
- во время готовки чуть не стошнило, печень очень сильно
- как вам такая фигура? женственая?
- стукнула, он орал матами! живет у меня, а на праздники
ДИЕТЫ
|
топ темы
|
новые
|
- назойливые поклонники как вы от них отбивались? как »
- тренер у нас стоит довольно дорого. оплачивать или »
- вывалила свою грудь, сосок торчит! не хочу, чтоб мой »
- слабость, одышка, голова кругом, зрение упало. я один »
- оцените фигуру! »
- в 37 быть не замужем это плохо? соглашаться на синицу »
- чуть не умерла в родах. ребенок прожил 5 дней. отношений »
- мужа прошу называть меня настей, а не галиной! чувствую »
- некрасивые и бедные мужчины считают, что у них очень »
- мать постоянно избивает ее? обманывает, чтоб ее пожалели! »
- выглядит не эстетично, извините! но просто не знаю »
- быстро хочу есть, хотя прошло всего часа два-три! »
- это же русый волос? »
- домовую книгу сейчас не достать. родитель хочет прописать »
- женщину после 40 какие качества делают сексуальной? »
- ехал через дорогу на велике и упал, на колене дырка. »
- думают, я глупая секс-бомба, с фигурой, грудью, попой »
- козлиная борода! меня отвращает пивное пузо, мужику »
- люблю моду и песни 80-х! что со мной не так? лицо »
- ищу невесту! я москвич, я не куплю золотые побрякушки, »
- отказали несколько банков в взятии кредита! что делать? »
- муж уехал в командировку. закрутила роман с одним. »
- бабка ударила меня сумкой по ноге, со словами, никакой »
- дряблость ног. делаю приседания, выпады, контрастный »
- слегка болит,но не хочется идти к стоматологу. кариес »
- как лучше? если что, то предлагайте - кидайте фото »
- пара встреч, потом постель. гулять за ручку под луной »
- у меня 4 размер груди, да и ещё талия с попой! ну »
- я не знаю, что с тобой делать! пока не закончим на »
- очень обидел, говорил грубые слова. если бы начала »
- племянник заразился вшами! не хочется, чтоб на всех »
- родила от женатого, ей не помогает. замужество - конец »
- такого я делать не буду! мясо, пирожки - мама отправляет »
- я же лучше, чем она! почему он за мной не бегал?! »
- мужчина спросил - кто это? а его жена ответила - лифчик »
- дочери моники беллуччи 14! как она вам? »
- вызывает дикий страх и ужас?»
- я худая, но руки и ноги не худые. это генетика и ничего »
- ненавидит их всех! какие они твари! поддерживала, »
- как вам на лицо? нравится? »
- а вам понравилось? собираемся этим летом съездить »
- как на мне сидит платье? »
- не принимают: каждый хочет уколоть, подставить, унизить! »
- какая погода прямо сейчас и какая была в течении недели? »
- отдам твою анкету директору и перезвоню. могли бы »