конкурсы:
0
|
Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами.на конец января параметры были такие: грудь 98 талия 78 бёдра 109 вес 75 сейчас: грудь 94 талия 67 бёдра 97 вес 66,5 А теперь моя история. На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию). Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорта. Естественно расползлась… Стала уверенного 48 размера. Но в январе этого года решила взяться за себя и снова записалась в фитнес-клуб. Результаты за эти полгода вы видите. Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи. Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы. Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы. К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!
автор: Wildflower  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +700 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало обсуждений»
-
Браво!
-
автор, вы умничка, и оч сильная!!!!
конкурсы: 
0
-
Девочки, у кого большой вес и желание похудеть, я думаю можно попробовать плавать, но, каждый день и не менее 1 часа в течении месяца. Это конечно совместно с диетой. Плавайте как можете, но только без остановок и не стоя у бортика. После бассейна можно пить кефир, кефир можно закусить клетчаткой, продается свободно и калорий в ней оч мало. Кефир 1%. Конечно вес не сразу пойдет в низ, но для того чтобы укрепить мышцы и “размять“ кости и суставы, то что надо!!! Если интересно, спрашивайте, напишу все подробнее.
конкурсы:
0
-
молодец
конкурсы:
0
-
маладца
конкурсы:
0
-
Здорово......я тоже согласна с тобой в том, что без спорта невозможно получить хорошие результаты....))))
конкурсы:
0
-
можно вам один вопрос как уже знающему человеку.. я вот тоже худею.. тоже хожу в спорт зал, занимаюсь фитнессом, на диетах не сижу, стараюсь тоже сидеть на калориях и правильной пище... так вот мой вопрос, когда занимаешься спортом что ннадо больше употреблять белков или углеводов??
конкурсы:
0
-
Здорово!
Но это не для меня:
ужасно не люблю считать калории, поэтому выбрала путь: Тренажерный зал 3 раза в неделю
+ диета (кефир с гречкой)- может попозже дойду до этого
все-таки правильное питание
-это верно!!!
конкурсы:
0
-
конкурсы:
0
-
конкурсы:
0
-
Девочки, всё описанное в статье -просто замечательно.Но нельзя забывать об индивидуальных особенностях.Для людей с нарушенным обменом веществ не подойдёт просто здоровое питание, и есть многие заболевания при которых противопоказаны спортивные занятия, я уж не говорю про гормональный вес, который вообще ничем кроме диет не сбрасывается....Так что выбирайте каждая для себя.Считаю что здоровое питание хорошо уже после достижения результатов.К сожалению, от диет (здоровых разумеется, а не гестаповских) отказаться нам ещё долгое время не придётся...
конкурсы:
0
-
я скажу так, молодец! так держать! Я бы увеличила количество тренировок- на 6 дней в неделю - результат был бы просто обалденный.. а вот 1200 каллорий это действительно круто для вашего веста и роста.. для каждого это оч индивидуально...
конкурсы:
0
Но это не для меня:
ужасно не люблю считать калории, поэтому выбрала путь: Тренажерный зал 3 раза в неделю
+ диета (кефир с гречкой)- может попозже дойду до этого
все-таки правильное питание
-это верно!!!
читать все дневники
- чихаем с собакой! все в белой строительной пыли. пилят плиты, мешают цемент в общем коридоре.»
- показатель гепатита b 0,11 - это позитивный или негативный?»
- взял с нами выбирать плитку свою мать, а я как бесплатное приложение! если едет без нее, то ей названивает!»
- что в вашем понимании значит потратить молодость впустую?»
- если говорят, что после обеда не кушать, то можно ли кушать обед? или его тоже пропустить?»
- вам как-то пригодилось ваше школьное выпускное платье? надевали его после выпускного? какое оно было?»
- поправилась нa 8 кг! не надо худеть, тебе так хорошо! когда ты была худая, думала, что у тебя болезнь!»
- достали меня эти эпопеи: то кофе подходящего нет, то молока свежего, то мама выкушает пачку!»
- как вы поняли, что ваши бывшие переписывались и крутили с другими женщинами? как раскусили таких?»
- отметила бренд компании, они попросили использовать фото, но ничего не было! я не сразу ответила, стормозила»
- как и по какому рецепту вы готовите шницель? чем отличается шницель от котлеты?»
- что значит зелёный кружок в верхнем правом углу телефона? он не всегда есть. время от времени вижу.»
- почему у меня две полоски, но белые на тесте?»
- пряди падают на лицо! не могут спокойно лежать по бокам, даже когда укладываю их пенкой. челку делать не хочу!»
- как вам этот образ? красиво, загадочно?»
- почему женщины соглашаются на такое?! детей заляпал, а сам продолжает гулянки с друзьями: рыбалки и измены!»
- показалось, что заинтересовала, но почему не пишет ещё что-нибудь? может ему нужны клиенты, не более того!»
- 10 лет назад очень здорово похудела на гале, но запустила себя! +20 кг! вернулась, чтобы похудеть!»
- ярко выгляжу, держу голову высоко и строю из себя королеву, а надо мной смеются что небогато выгляжу»
- в товарном чеке указано наименование организации и товара, и подпись продавца, но нет кассового чека.»
- больше года назад не проходит заложенность носа, особенно ночью. это может быть аллергия?»
- сказал что не хочет серьёзных отношений, не хочет вообще жениться, а хочет приезжать ко мне два раза в неделю»
- откуда могут быть одинокие девушки при таком выборе мужиков на сайтах знакомств?»
- не хочу нервничать и выглядеть как дура. алкоголь до сих пор с паспортом покупаю. боюсь сходить к мастеру.»
- если трудоустроитесь первые 3 месяца испытательный срок по договору гпх! это что вообще такое?!»
- я скоро попаду в дурку! просыпается каждые 2 часа требует грудь! как бы не кормила, он часто просыпается»
- хочет меня бешено! хочет меня обнимать и целовать. ничего не было. есть ли у него ко мне чувства?»
- всегда сохнет и шелушится нижняя губа. если бы была проблема внутри организма, сохли бы обе губы.»
- постоянно думаю о человеке, ничего неинтересно. кто влюблялся и долго не мог забыть? как избавиться?»
- хочу открыть своё дело, но все рыбные места заняты! с чего начать? как продвигаться? какие подводные камни?»
- начало карьеры, одна без отношений. планирую приобрести квартиру в ипотеку. но как накопить?»
- стали путать меня! ни одна ничего правильного не сказала. спихивают друг на друга. за спиной обсуждают.»
- гуляет от нее и вообще говорит, что на ней не женится и детей от нее не хочет - старовата. подарки ей делает.»
- когда накрасила ресницы, они были длинными. спустя 2 недели, крашу ресницы, а они какие-то короткие.»
- нашла работу со скользящей пятиднейкой с девяти до пяти. часть зарплаты официально, часть в конверте.»
- прошу любимого вызывать мне такси, а он отказывается и кладёт трубку! а автобусы уж не ходят»
- когда человек мне становится очень близок, у меня появляется неприязнь и желание разорвать отношения! почему?»
- как получить максимальную скидку в магазинах парфюмерии, если у меня нет карточки? как получить карточку?»
- вы любите готовить? какие блюда готовите?»
- перегуляли с ребёнком. в итоге оба простудились. чем быстро вылечить простуду?»
- родители вели разгульный образ жизни, били ребенка. выросший ребенок продолжал общаться с ними?»
- мне через пол года 30 лет, скажите? что нравится во внешности, а что нет? сколько бы лет дали?»
- строчит мне смс каждый день, звонит и сбрасывает, чтобы я увидела её писанину! и так каждый день почти!»
- стоит ли девушкам делать афро кудри?»
- в соцсетях красота и всё распрекрасно, а на деле - шлак: мужья пропадают вечерами, орут, денег нет!»
- верите ли вы во что-то мистическое и паранормальное?»
- что подарить мальчику девяти лет? дочку пригласила на день рождения, а я ломаю голову!»
- из плоской рыхлой попы стала накаченная круглая! верите в это или разводят людей на деньги?»
- свободна через час? это неуважение! я уже записалась в банк. думала, он не смог сегодня раз долго отвечал.»
- кто красивее? кто больше нравится?»
- как многое изменилось вот мы и в москвеправда я без работы и так и не похудела.»
- начала утро немного не правильно с любимого сладкого. но на вес это не повлияет»
- сон 21:0-5:45 восемь часов сорок пять минут.вес 105,6 кг. вчера в 10 кал не уложилась,»
- почему женщины чаще мужчин страдают от депресикак показывает статистика, женщины»
- прочитала статью сегодня, что если на ночь съедать два яичных белка в любом виде,»
- 25/48завтрак и обед:- гречка, тушеная капуста с морковью и лисичками.»
- сегодня вес 20 грам, внесла, чтобы всё было по-честному, привес, значит, привес.»
- я тут позавтракала. думала чипсы остались еще. но что-то съели. я подумала:ну, ниче.»
- собралась гулять и поехала с дочкой не на коляске, а решили испытать эргорюкзак.»
- вчера чуть с дачи собаку не привезла. вовремя включился мозг. приехала машина,выкинули»
- привет всем спала сегодня очень даже неплохо. уснула рано и проспала 6 часов 28»
- 4. доброго времени суток всем присутствующим!может все-таки сегодня выйду из дома,»
- суточную калорийность 130- 150 кал постараюсь оставить в прошлом, с моей активностью»
- значит так - с 1-0, 1 апреля начинаю новую жизнь. ново, свежо - с воскресенья.»
- хочется тепла и солнышка, а получается только дождь лужи и ветер»
- тяжело не нановой работе, ой тяжело. но я пока не сдаюсь. отработала месяц, уже»
- дочка наприсылала фоток из питера. и снова она обалдевает от несоблюдения карантина.»
- иследование пришло к выводу, что примерно каждые 30-40 лет существует цикл смены»
- муж сегодня с утра сказал, что пирожки очень правильное питание на весь день. вот»
- много готовки на завтра, всё поели, надо приготовить и первое, и второе и десерт.»
- город просто потонул, даже резиновые сапоги не помогают, настолько глубокие лужи»
- отменила все занятия, дела, в такую погоду сижу пью.кофе и выходить даже никуда»
- что-то с отдыхом пока не очень получается. ну ничего, когда-нибудья тоже высплюсь»
- 32/48завтрак - тушеная квашеная капуста с чечевицей.перекус - яблокобед - фунчоза»
- всем желаю всех благ!приседания, махи, скручивания, супермен - по 60 2 подхода по»
- полвека хлопот позади,теперь можно пожить для себя!пусть в жизни будет место для»
- всем доброе воскресное утро! я проснулась сама в 6 утра и уже поняла, что не хочу»
- на перекус взяла горсть фиников и горсть кураги абрикосовой, плюс кофе попью»
- завтрак:два цельнозерновых тоста с творогом и фруктами, чай или кофе.»
- залягу сейчас с книгой, почитать что ли часик, пока есть у меня такая возможность.»
- принцип обучения.каждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас»
- привет всем еще раз! вот и пришла наша долгожданая весна ! как же здорово гулять»
- купили рексу капли анти-секс.капать будем на нос по 2 капли а течени недели.а то»
- вчера завела пищевой дневник тетрадку толстую записывала всё до грама что съела,»
- мой план с продумыванием заказа удался. и это не может не радовать»
- был конечно. хотела стать топ-моделью, выйти замуж лет в 20, и к 30 быть с двумя-тремя детьми.короче»
- в 30 лет страно предъявлять претензи к родителям, уж простите.»
- читайте отзывы о косметологах, еще желательно чтоб было мед образование. не экономьте и колите»
- я обожаю готовить. кухня это мое все, я раслабляюсь на ней даже после тяжелого рабочего дня.»
- попросите его больше вас не беспокоить, и очень советую расказать все вашему будущему мужу,»
- главное ,как бабушка не выгляжу»
- почему бы не вернуться? не вижу ничего плохого»
- жизнь настолько непредсказуемая что кредит брать рисково, долговая яма но иногда понятно -необходим»
- в голову не приходило расчитывать на мамины деньги, чтобы закрыть какие-то свои хотелки. для»
- это вам зачёт, что вы сами смогли заработать на жильё. а как много людей мужского и женского»
- нет,не стереотип.но есть женщины которые и в 60 находят приличных мужчин или допустим в 35»
- если выбора нет и срочно нужна работа, выходите, но если есть возможность, лучше конечно поискать,»
- закомплексована сутулая фигура»
- холодные старят очень а яркие всякие медовые рыженькие теплые они любую девушку украсят.не»
- да, у меня много таких вещей: пальто, твидовые костюмы, свитера, раньше заморачивалась потом»
- не пробовали делать просто -перешагивать через них, и не вспоминать о них.и тем боле еще и»
- так вас же спросят замужем вы или нет. если не замужем, то ничего не будут спрашивать от мужа.»
- это не из-за внешности, а из-за того что сокрыто под ней, инфосотка»
- те, которые мне попадались, очень сложные, деспотичные и слышат только себя. было одно исключение,»
- а какой нам интерес простым людям обоего пола наблюдать, как 1 из милиона кренделей спускает»
- приходите к родителям с едой: тортик, пица, заказной шашлык. авось и получите какой-то отклик.п.с.»
- я этому долго училась, и до сих пор далеко не всегда жто получается:»
- как такое может вобще быть ,если офис то мой например в 7 точно дома»
- верю в себя если не, то никто в меня не поверит»
- мне тоже важна физическая привлекательнос для меня, это важне красоты»
- спасибо. флуконазол тоже пью. попробую ещё натрий тетраборат»
- ну что тут сказать , если вы все это распознаете на берегу в отношениях , то вам крупно повезло»
- никакое, мы не в курсе были оба, что должно быть какое-то кольцо»
- да, нравится. но лен не люблю, он мнется.»
- зависимым в плане, что пойдут слухи или будет за ним потом бегать эта девка»
- как все сложно ну попробуйте как-то донести информацию до него, чо у вас никого нет:»
- прилипалу - вон из жизни, однозначно. и работать над собой, в вас мало женствености, к вам»
- от даты выкидыша считать. у меня после первого месячные пришли через 1,5 месяца примерно.»
- причем мужчине проще первому провериться,нет женщина год побегает по анализам,потом мужик»
- сначала смеялся, потом чёт взгрустнулось, потом сильно удивился.автор, ищите себе ровню, зачем»
- у меня два высших: экономическое и юридическое. могу сказать, что высше образование пригождается»
- если тёплый сезон, то и час могу провести, хоть утром, хоть вечером, тогда слушаю музыку или»
- окончила журфак, работаю заместителем главного редактора газеты, и на радио. образование пригодилось»
- точно такой же,как и во всех предыдущих темах.мнение не поменяла.»
- нет, я берегу свои вещи, тем боле, электронику. телефоны у меня тоже летали, но на всех всегда»
- я лиза,имя не нравится и никогда не нравилось.хотел быть мариной»
- а с девушек какой спрос? хотя тоже, конечно, подозрительно.»
- это необходимо только в том случае, если мужчина собирается присутствовать на родах, насколько»
- а мама у ребенка есть, она жива? полагаю если ребенка настроить к себе - то так и будет»
- а если бы он нарочно вас не взял? чтоб с друзьями не знакомить или потому что там другие женщины»
- нет, один раз экран сильно разбила - выронила и он шлепнулся на ламинат. а так, все мои тел»
- раз в год чищу-и регулярно лечу зубы-если есть проблемы-лучше не запускать-а сразу сдаваться»
- не согласна с вами, есть объективно красивые и некрасивые, увы, первых любят, заискивают перед»
- пролактин если высокий это плохо. это может вызывать даже злокачественые опухоли. но если»
- вы соревнование с бывшим что ли затеяли?кто быстрей пару себе новую найдет?найдется и ваша»
- у меня минус 3.20 уже . неделя примерно прошла»
- тоже в подобном положени. увольняюсь, спустя много лет работы из компани. надоело все: низкая»
- моя бабушка вышла на работу, когда маме 2-3 месяца было, но там мамина бабушка с ней сидела»
- многие мои знакомые вышли замуж после 30. все за достойных мужчин, все живут хорошо. мужей»
- я же написала - потом, после, а не в процесе»
- для меня очень существеным в вашем расказе является то, что вас обманули на деньги на той»
- если жить с мужчиной и ребёнком, то нет. любить - нет, адекватно общаться - да.»
- ну, брать кредит на свадьбу, ещё и не на свою, так себе идея. по моему если жених с невестой»
- мой вырубился, не включался. я новый купила.»
- мне было 20 с хвостиком и для меня это уже осознаным шагом, естествено когда я вступала в»
- асоль и жаргонизмы. как-то режет слух и глаз вполне приличный глагол - поместится.»
- сейчас я увеличила калорийность питания, ем через не хочу, потому что за все эти годы привыкла»
- сдавала один раз, но у меня свои причины на то были.знакомый есть тоже почетный донор, молодцы»
- да, слышала о таком. у меня попросили принести анализ на вич мужа, про флюшку пока не говорили.анали»
- ой да зачем ей это? я конечно не знаю, что там за женщина его мать, но в большинстве случаев»
- бедный ребенок-ни маме. ни папе не особо нужен-спихнули на бабушку, которая в вечном нервозе-трындец»
- да даже слухи пускают. говорят то чего не было. перед начальством выслужиться, как же не без»
- и вобще хватит комплексовать-у меня сынуля 176 см-я говорю-какой ты у меня маленький-он отвечает-мал»
- конечно это мешает работе. и вполне вероятно возникнет чувство неловкости»
- до карантина брала кредиты и расрочки,пользо кредитной картой.сейчас такое время нестабильное»
- это точно. а чем не бизнес, люди сами деньги отдают за все подряд»
- самоценка - не постояная единица, она часто колеблется, у всех. поэтому бывает, когда всего»
- за пол отвечает мужчина.но угадать ничего нельзя. у нас с мужем два сына, у родного брата»
- я в воскресенье должна была лететь»
- посмотрите фильм мирный воин,он на реальных событияхкнига, по ней снят этот фильмпуть мирного»
- у меня три дня кровь после первого раза шла. это нормально. потом на 4й день начались какие»
- да, любое общение я прекратила, но мы часто встречаемся на мероприятиях поселка или у соседей.»
- я думаю от похода в ресторан ваш отец не отказался бы. как вам не стыдно не родители вам должны»
- очень люблю своё имя и не представляю чтобы меня звали как-то по-другому.»
- а зачем с таким иметь дело? чтоб постояно на стресе быть?»
- философская тема. без шуток. из сери хорошо там, где нас нет. вы описываете совершено типичную»
- ну почему же не до духовного развития? развиваться необходимо не только физически, но и духовно.»
- те кто женаты вобще о вас не думают, от этого и оталкивайтесь»
- хорошо, если вы малышу не заложили основы алкоголизма это не советские стереотипы, это был»
- себе другое имя не хочу, устраивает мое.нравятся: василиса, есения, милана, майя, мирослава»
- может и не отшили,так он честно все и расказал,. бывают так шифруют эти служебные романы,что»
- он знает что у меня все серьезно и знает меня что я не уйду и я это ему озвучивала еще когда»
- ношу что нравится, что идет и в чем комфортно.а модно это или нет все равно.»
- почему зеленый, если на фото, вроде как синий?»
- да ну, если мужик бросил жену и 4 детей, такого не то что любить, уважать невозможно. не с»
- у меня нет, просто интересно, я в мать пошла тоже, никого оскорбить не хотела этой темой,»
- не, ничего я не продумывала. максимум думала о том, что с замужем торопиться не буду и выйду»
- я правильно вас понимаю, что вы определяете маменькиных сынков по причине, что они живут с»
- прочтите что цитирую обращёный к другому участницу вопрос. но как же можно научиться эмпати?»
- мужа не было еще, но за парня всегда горой стояла»
- мама помогла-ремонт сделала 10 лет назад, тогда она могла себе позволить.а так, все сами,»
- нравится. с какой-то бразильской актрисой, в титрах называли ну и лорак, конечно.»
- а у нас воду по ночам отключали раньше без предупреждения»
- руководит отделом отвечающим за контракты в газпроме ,если жто это важно так»
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!»
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и»
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!»
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ»
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!»
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!»
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме»
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила»
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое»
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс»
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!»
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся»
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!»
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!»
- воля и рассудок не позволяют мне кушать! попробуйте мой метод!»
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала»
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом»
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!»
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое»
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли»
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!»
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр»
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род»
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п»
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!»
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!»
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к»
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!»
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!»
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!»
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд»
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!»
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!»
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую»
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!»
- - 33 кг и 25 см в талии! ношу секси-вещи! купаюсь в комплиментах!»
- моя супер диета! - 10 кг за один месяц!»
- моя осиная талия: от животика к прессу! я быстро уменьшилась в размерах!»
- как быстро сбросить вес! килограммы не возвращаются!»
- минус семь кг! я обрела совершенные формы!»
- диета мне помогла! за один месяц мину 6 кг и уменьшение объемов!»
- - 24 кг! я бросила вызов жиру! заставила свое тело похудеть!»
- мой результат - минус десять кг! продукты моего рациона!»
- диета творит чудеса! моя фигура теперь безупречна!»
- диета дарит реальные результаты! я сбросила шесть кг за три недели!»
- держи тело в идеальной форме! как всегда оставаться стройной!»
- диета уничтожит лишний вес! минус два кг за одну неделю!»
- я навсегда решила проблему с лишним весом! - 10 кг за месяц!»
- 1300 калорий для твоей красоты и стройности!»
- я изменила калорийность рациона ради потрясающей стройности!»
- отличная диета для потрясающей стройности! нет лишних калорий!»
- гороскоп на 2021 год! как стать успешным в 2021 году! гороскоп любви на 2021 год»
- 14 дней к стройности! белковая диета для кардинального похудения!»
- - 10 кг за две недели! на этой диете не нужно считать калории!»
- отличная диета! пора сбросить лишний вес!»
- за два месяца я похудела на десять кг! забыла о лишнем весе!»
- я похудела быстро, легко и просто! мое спасение от лишнего веса!»
- диета - ловушка для лишнего жира! - 27 кг! пропал толстый животик!»
- диета не подведет! семь кг исчезнут без следа!»
- я сделала талию и убрала бока! сижу на диете и считаю калории!»
- - 25 кг! у меня идеально тонкая талия! влезла в любимые джинсы!»
- держу свой вес в норме! диета гарантирует подтянутую фигуру!»
- - 5 кг! избавление от лишних кг после праздников!»
- лишние килограммы исчезают! за месяц я изменила свое тело!»
- уходят объемы! проблемные зоны уменьшаются! примерное меню!»
- как я худею быстро и без вреда! сантиметры тают на глазах!»
- супер результат за одну неделю! сногсшибательный рельеф!»
- я сказала жиру - нет! изменила рельеф тела! потеряла 47 кг!»
- - 10 кг! потеря веса каждый день! я смогла победить аппетит!»
- - пять кг за три недели! я похудела и получила поразительный результат!»
- гуакамоле»
- куриные грудки c кефиром»
- нежная дикая утка с алычей»
- салат из белокочанной капусты с морковкой и редькой.»
- салат “гранатовые брызги“»
- фруктово – шоколадный десерт»
- фаршированные шампиньоны, запеченные под сыром пармезан»
- картофель розмариновый вихрь»
- карамельно-банановый татен»
- салат “ёлочка“»
- салат-коктейль из креветок»
- паста “болоньезе“»
- мороженое домашнее»
- яркий суп краски лета»
- мясо в соусе»
- куриные крылья в сметане»
- паштет рыбный»
- салат из моркови с финиками»
- сухарный соус»
- домашнее мороженое»
- пицца большая с грибами, вареной колбасы, сыра и острым соусом»
- капустные шницели»
- суп-пюре из шпината с грибами»
- какао с яйцом»
- картофельный пирог»
- салат рыбный от меня»
- закуска с картофелем, рикоттой и красной рыбой»
- кофейные полумесяцы»
- котлеты морковные»
- блинчики с грибной начинкой и куриного филе»
- салат с чесночными гренками»
- кексы из овсяных хлопьев на ряженке»
- котлеты “солнце востока“»
- салат с куриным филе и кедровыми орешками»
- салат с ананасами»
- помидоры в красном вине»
- молочная рисовая каша. готовим в мультиварке»
- тёплый салат с баклажанами»
- вареные раки»
- грушевый штрудель»
- теплый кабачковый салат»
- грибы древесные с омлетом и огурцами»
- капуста квашеная по - итальянски»
- окунь в сливках с луком порей»
- лобио»
- каша пшенная с молоком»
- коктейль “виртуальный дринк“»
- диета за две недели можно сбросить до девяти килограмм.»
- компот яблочный с вишней»
- молочный суп с тыквой»
- сливовый пирог-перевертыш»
- завтрак супер полезный»
- закусочный торт “роскошный“»
- сумасшедший пирог “crazy cake“»
- яблочный чай»
- ты напрямую говоришь, что тебе нужно, или трудно попросить о чем-либо?»
- ты нахальный человек или не уважаешь себя?»
- ты прячешься от действительности или твои мечты сообразуются с реальной жизнью?»
- у тебя спокойный нрав или выходишь из себя по малейшему поводу?»
- у вас в семье нет недомолвок или у вас не принято говорить о некоторых вещах?»
- ты придерживаешься распорядка дня? легко избавишься от лишнего веса?»
- ты уверена в себе или часто проявляешь нерешительность?»
- ты все вои действия продумываешь до деталей или отличаешься спонтанностью действий?»
- вы ненавидите перемены или всегда готовы к изменениям в жизни?»
- вы сохраняете душевное равновесие? не боитесь стрессов?»
- вам не хватает стервозности или мастерски добиваетесь всего, что вам нужно?»
- домашние разборки надолго выбивают тебя из колеи или тебе нравится “выпустить пар“?»
- тебя любят по-настоящему или относятся пренебрежительно?»
- ты гостеприимная хозяйка? умеешь создать непринужденную атмосферу?»
- твой мужчина - совершенный? все, что он видит, это ты?»
- ты умеешь слышать партнера? проявляешь любовь и заботу?»
- вы на все смотрите глазами оптимиста? уныние не ваша черта характера?»
- вы уравновешенный человек? вы всегда уверены в себе?»
- ты веришь всему, что говорят тебе мужчины или ты не поддаешься соблазнам?»
- с коллегами предпочитаешь сохранять деловые или дружеские отношения?»
- в вашей паре полное равноправие или ограждаешь любимого от любых забот?»
- ты себя не любишь или ценишь свои достоинства?»
- любишь риск или не понимаешь тех, кому нравится экстрим?»
- вы способны без труда устроить скандал на пустом месте?»
- ты зависишь от обстоятельств или все успеваешь сделать, что планировала?»
- ты сильная и сексуальная женщина? мужчины пасуют перед тобой?»
- ты - неисправимый романтик или приземленная личность?»
- вы - подхалим и лизоблюд или вы трудоголик, каких мало?»
- у тебя сильный характер или не в состоянии справляться со своими проблемами?»
- тебя обидеть невозможно или окружающим не нужно стараться, чтобы тебя вывести из»
vip клубы
|
 онлайн +830 |
ДИЕТЫ
съела 
цель 0, осталось 0 кг,
|
|
|
|
Классика Жанра
+4
+3
