конкурсы:
0
|
Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами.на конец января параметры были такие: грудь 98 талия 78 бёдра 109 вес 75 сейчас: грудь 94 талия 67 бёдра 97 вес 66,5 А теперь моя история. На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию). Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорта. Естественно расползлась… Стала уверенного 48 размера. Но в январе этого года решила взяться за себя и снова записалась в фитнес-клуб. Результаты за эти полгода вы видите. Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи. Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы. Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы. К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!
автор: Wildflower  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +700 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало обсуждений»
-
Браво!
-
автор, вы умничка, и оч сильная!!!!
конкурсы: 
0
-
Девочки, у кого большой вес и желание похудеть, я думаю можно попробовать плавать, но, каждый день и не менее 1 часа в течении месяца. Это конечно совместно с диетой. Плавайте как можете, но только без остановок и не стоя у бортика. После бассейна можно пить кефир, кефир можно закусить клетчаткой, продается свободно и калорий в ней оч мало. Кефир 1%. Конечно вес не сразу пойдет в низ, но для того чтобы укрепить мышцы и “размять“ кости и суставы, то что надо!!! Если интересно, спрашивайте, напишу все подробнее.
конкурсы:
0
-
молодец
конкурсы:
0
-
маладца
конкурсы:
0
-
Здорово......я тоже согласна с тобой в том, что без спорта невозможно получить хорошие результаты....))))
конкурсы:
0
-
можно вам один вопрос как уже знающему человеку.. я вот тоже худею.. тоже хожу в спорт зал, занимаюсь фитнессом, на диетах не сижу, стараюсь тоже сидеть на калориях и правильной пище... так вот мой вопрос, когда занимаешься спортом что ннадо больше употреблять белков или углеводов??
конкурсы:
0
-
Здорово!
Но это не для меня:
ужасно не люблю считать калории, поэтому выбрала путь: Тренажерный зал 3 раза в неделю
+ диета (кефир с гречкой)- может попозже дойду до этого
все-таки правильное питание
-это верно!!!
конкурсы:
0
-
конкурсы:
0
-
конкурсы:
0
-
Девочки, всё описанное в статье -просто замечательно.Но нельзя забывать об индивидуальных особенностях.Для людей с нарушенным обменом веществ не подойдёт просто здоровое питание, и есть многие заболевания при которых противопоказаны спортивные занятия, я уж не говорю про гормональный вес, который вообще ничем кроме диет не сбрасывается....Так что выбирайте каждая для себя.Считаю что здоровое питание хорошо уже после достижения результатов.К сожалению, от диет (здоровых разумеется, а не гестаповских) отказаться нам ещё долгое время не придётся...
конкурсы:
0
-
я скажу так, молодец! так держать! Я бы увеличила количество тренировок- на 6 дней в неделю - результат был бы просто обалденный.. а вот 1200 каллорий это действительно круто для вашего веста и роста.. для каждого это оч индивидуально...
конкурсы:
0
Но это не для меня:
ужасно не люблю считать калории, поэтому выбрала путь: Тренажерный зал 3 раза в неделю
+ диета (кефир с гречкой)- может попозже дойду до этого
все-таки правильное питание
-это верно!!!
читать все дневники
- завел тему типичную для выпивших мужиков! хотелось уже просто уйти: неужели человек не понимает, что мешает?!»
- были ли у вас необоснованные приступы страха и паники во время беременности? или вы ходили спокойно?»
- пошла в гости к парню, но потом как будто резко что остановило, будто сердце говорит не ходи, тебе будет плохо»
- как вам такая фамилия? красивая?»
- заходи на огонёк! ищем единомышленниц в команду гармония. в команде стройнеется лучше и быстрее !»
- подарили сертификат на фотосессию. все эти платья и прически уже фотали перефотали. хочется чего-то нового.»
- а вы дружите с выпечкой? что готовите? какое коронное блюдо или десерт?»
- блудный попугай вернулся и живёт с ней, а я по-прежнему помогаю! твердит что ребёнок не может без отца»
- неадекватная коллега, намного старше, пытается выжить из коллектива, устраивает травлю. как решить проблему?»
- очень люблю намазки рыбные, но сводит зубы после них!»
- кто живет одна, что готовите кушать? много ли времени тратите на готовку? готовите в выходные или по будням?»
- лазерная шлифовка помогает избавиться от старых растяжек? кто пробовал?»
- вам нравится такая фигура? на какой вес выгляжу?»
- моложе на 3 года. выглядим с подругой ровесницами? мы одной комплекции? просто считаю ее ну очень худенькой.»
- андрей и кирилл - как вам имена для близнецов? андрей немного устаревшее в сравнении с кириллом.»
- парень на первом свидании спросил адрес работы! для чего?!»
- в россии отменили обязательные штампы в паспорте о браке и детях! что скажете?»
- можно ли вылететь из рф по загранпаспорту украины? нужно ли заполнять какие-то бумаги?»
- дресс-кода нет, но сейчас жарко и не знаю что надеть, чтобы выглядеть как администратор. как вам такое платье?»
- подарков хороших не делал, на жалобы говорил держись, не баловал! а в чём мне интерес время на него тратить?»
- 10 ушла с работы и 11 принята на новое место - считается беспрерывным стажем? 2 справки о доходах прокатят?»
- кто как относится к пальмовому маслу? 90% вафель, печенек, конфет производится с его использованием.»
- дочке 5 лет. огрызается, повышает голос, швыряет все. иногда прихожу в сад, она меня не встречает!»
- можно ли забеременеть, если встать сразу после па и оттуда всё выльется?»
- хочется вернуться в профессию, но работала неофициально и приличный простой в трудовой. что писать в резюме?»
- первое свидание с мужчиной. мне он вообще никак, а я ему понравилась, хочет ещё встретиться. отшили бы?»
- любой крем чувствуется на коже!»
- решил перестать писать, посмотреть что будет! в итоге который день от неё тишина. но сейчас же равноправие»
- прям заглядывает в лицо, когда приближается! я некрасивая, но как же бесит. что за отсутствие воспитания?»
- у мамы коронавирус. очень волнуюсь за неё. она и меня могла заразить этим ковидом.»
- на каком этаже вы живёте? на каком бы жилось комфортнее всего?»
- начальница любит туповатых стажёров и сотрудников! а тех, кто хорошо работает, не ценит! как это объяснить?»
- парикмахер сказал, что без челки у меня большой лоб! стоит ли мне отращивать челку или нет?»
- мешали ли вами недостатки во внешности в личной жизни, близости? сало, целлюлит, растяжки?»
- ненавидит свою внешность и избивает себя, бьёт себя по коленкам с огромной силой! на улицу по необходимостью»
- я на море, оплачу когда приеду! оплатила 50%. денег нет! ещё и семьей прикрывается, как будто у меня нет семьи!»
- замечательный, но неадекватный! шутит не смешно, дотошным к мелочам. раздражает меня очень.»
- что делать с грушей-дикушкой которая не цветет и не дает плодов? показать топор или подсадить еще одну?»
- как считаете, нужно ли вводить локдаун?»
- каждый день выслушиваю от одной мадам, что я каждый день платья меняю! ходит в брюках и в матери мне годится!»
- понравились очень обои, купила! теперь не знаю, куда клеить: в кухню или детскую комнату для девочек?»
- приходили смс, что я гулящая и меркантильная! плакал, на коленях ползал, но малейшая ссора - и сразу истерика.»
- хранил фотографию бывшей в сохранённых даже во время наших отношений, а со мной чуть что, так скрывает!»
- почему у некоторых стоит статус в соцсети без пары, хотя они в жизни имеют пару? не уверены в выборе?»
- начала задумываться о роддоме. стоит ли выбирать частный роддом со всеми плюшками или обычный?»
- поступила на плановое кс. страшно, понимаю, что и ер опасно, но это же операция и никак ее не избежать.»
- вы встречали людей, которые ноют, жалуются на противоположный пол, вместо того, чтобы привести себя в порядок»
- занёс отчёт, она на меня наехала раздраженным голосом, что ей некогда сейчас смотреть. вроде была в отношениях»
- не замужем, живу с матерью. задумалась брать ипотеку. подруги разводят руками: надо торопиться с деторождением»
- вы бы попросили удалить свои неудачные фото из чата? фоткала без предупреждения и много откровенно неудачных»
- влияние на личность: энергетика этих луных суток даёт вам силу для духовного роста.»
- вчера чувствовала себя лучше, но зато съела много вредностей. собиралась к др похудеть,»
- ничего нового. все также придерживаюсь п и регулярно занимаюсь спортом. вес держу»
- настроение так себе, апатия напала на меня. давно е не было. начну я день с уборки.»
- привет. ну что. стрес не прошел мимо меня. подготовка к экзамену - заедала. даже»
- одно удовольствие кататься на велике. еще сегодня товарищ должен привезти коньячок»
- по лестнице в небо,иль вниз головой,вот, в сущности, в жизни,и выбор весь твой.»
- настроения нет, что то все поднадоело. ливень пошел, гроза гром.»
- всем уютного доброго вечера!»
- сегодня опять еле проснулась, отправила младшего сына к репетитору, сижу жду соседку-парикмахера,»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- сегодня опять жара, немного погуляли, победали в кафе.вчера мои сандали разорвались,»
- у меня сегодня день готовки на кухне, с самого утра крутилась, хорошо что с заготовками»
- в душ уже сходила, сейчас готовить пойду. вчера по мониторингу нас с мужем по три»
- вот она красавица! пришла тучка! висит над офисом! у всех бывают приметы свои.очень»
- утром проснулась с хорошим самочувствием! но чуточку рука в месте укола ещё побаливает.»
- я вчера все таки убралась .а покосить хотела сегодня, но с утра начался дождик и»
- уже 4 августа, заказала джени канцелярию для школы. вот и второй клас подкрался.»
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам понедельника, пусть»
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! подарите этому дню свою улыбку и он»
- утром пью кофе и чувствую как вода в лице собирается. лишню воду удалось убрать.»
- 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня думала начать лепестки, начала»
- конечно началось оно не очень добро, потому что хочется спать, а по факту я уже»
- двадцать четвертый день луного цикла:характеристика дня: сегодня очень мощный день.»
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам денёчка, надеюсь»
- поставила чайник, надо выпить чаю. а то от кофе скоро сердце точно схватит»
- была на даче часик, подышала свежим воздухом. жара снова к нам вернулась, уже успела»
- уборка, готовка все одно и тоже. наконец то села на диван и включила кино»
- наготовила сегодня на дня три, плов приготовила, борща сварила, и сделала типа намазку»
- в общем вторник. нподнимаю себя в шесть утра чуть ли не за волосы и на хозяйство.»
- сегодня я наконец то дошла до церкви, после не какое то спокойствие на душе»
- изменения в весе, вношу отвес 80 грам. похудение идёт очень медлено, казалось бы»
- мы еще дома, в среде будет результат по второму анализу. надеюсь нас выпишут на»
- брилиант и его звонок»
- пошла я ужин готовить - отварю говядину - бульон останется на следующий день, сварю»
- в смысле скучные? а вторая же с рисунком.»
- у нас была сора и он по другому стал общаться со мной»
- не прощайте. сколько ещё было таких случайных встреч с разными шалавами- вам лучше и не знать.»
- ничего себе! заплатила, чтобы получить работу? какая это сфера?»
- какие 40? красивая девушка,свежая и молодаявы в 40видимо людей не видали они совсем другие»
- тирион ланистер. из книг дж.мартин»
- я не фанат быть кормом для комаров»
- реально конкуренция с собачкой? что уж тут скажешь - можно вежливо посмеяться над шуткой.»
- а если просили бы сфоткать ваше животное?»
- умерла 3 года назад знакомая доярка , жена одного дальнего родственика. многодетная женщина,»
- а мне с детства привили. в итоге, организм сразу не оторгает.правда в даном случае всё закончилось»
- он вас не знает, но говорит что любит и поджидает у работы без вашего ведома? маньяк какой-то.»
- сдавали вместе анализы в начале отношений, в лабораториях есть специальные комплексы на такие»
- зачем? сейчас есть всякие базы отдыха, всегда пожалуйста. костры в лесу разводить небезопасно.»
- у меня бы такой вопрос не стоял-я никогда в жизни не брала кредиты и мне нет необходимости»
- фига себе. куда же северне? там болота одни. лягушек ловить будете?»
- сколько занимало оформление документов, какое требовали знание языка и правда ли, что первые»
- у меня пробка была и имено в левом ухе, два раза к лору промывать ходила, и раза два сама»
- он сделал предложение на днях, с кольцом и ужином, я приняла нейтрально, я была замужем, поэтому»
- мне муж сказал, что его фирма вроде все должна покрывать в разумных пределах там вроде какое-то»
- нарощеные волосы,накачаны губы и грудь это красота?»
- я боялась, что моя совсем заскучает одна. вот думала парки собачьи было бы хорошо, на всякие»
- а какого холмса вы лазаете по его телефону?»
- ну тогда строго поставьте его на место. наверное его окружают доступные девочки а сейчас для»
- наоборот большинство людей любят такой отдых. но я не люблю»
- наоборот в вк боле приятные люди,заходишь в групу по интересам и там все адекватные . мало»
- бывает. в интернет люди все свое гумно сливают, в реальной жизни ведь нельзя, могут и по шапке»
- как можно ответить если тема не раскрыта?»
- о, какие слова левый берег, отрожка, шилово, центральный р-он и т.д.прям за душу берут.приеду»
- нет, ну вы явно сейчас шутите или путаете меня с кем-то. вы вобще знаете где я живу, как сюда»
- а как быть?он с вами, а не с этими в телефоне.живите и радуйтесь жизни.не загоняйтесь, а дальше»
- быстрый секс нет обязательств, траты денег и ухаживаний»
- ок я читала немного другое про визу 1 ну ладно.»
- страненькая. с фильтрами непонятно что там как.»
- ничего не понятно,но на первых двух мне нравится.дале мне уже непонятно»
- не пошла бы и вобще прекратила бы с ней общение. быдловатая семейка у не намечается. я с такими»
- вы серьезно? да будь ты богиня секса, кобель всегда найдёт другую кандидатуру.»
- ну. часто ездим. палатка не нравится. незащищёно как-то. мы в машине живём.»
- я и сам забыл я не отмечаю то что было давно и уже не актуально спасибо за пожалания»
- флаконов 8, наверное. после ковида пользуюсь только одним. всё остальное воняет. было больше.»
- тетя, а себя вы к какой категори относите ? тоже мизантропия накрывает .?»
- как? как может такой мужчина вобще понравится? нытик вам зачем? не просто так там жена его»
- я отказывала ему каждый раз, но он всё равно приходил. даже спрашивала его почему он продолжает»
- как только родители это терпят? почему они не взгреют его как следует?»
- навязывают брать ипотеку на боле просторную квартиру. а нас устраивает жизнь без долгов, пусть»
- я вам сейчас скажу , вы держитесь крепко не падайте только ! сфера - медицина !»
- он кредит на ваше имя взять хочет? как имено использовать?»
- да они бесились что он ваших детей не выгулял.»
- гель для душа точно не увлажнит. крем а помощь»
- я думаю, что-то бы рушить семью не стала, а изменила в ответ. в тайне от него, разумется,»
- я вобще не фанатка тортиков, но тут пришлось каждый месяц заказывать. очень понравилась начинка»
- а из роси путешествовать нельзя?»
- зачем мне заходить в первый попавшийся паблик? я захожу туда, где общаются люди со схожими»
- вы молодая женщина. с парнем своим ровесники, можно сказать. 3 года разница, это не о чем.»
- всему своё время. я любила путешествия. палатка, костёр, гитара, песни до утра. романтика.»
- специально не иду, но значение слов знаю. кеды с платьем спокойно воспринимаю»
- муж меня нашел на сз. и хотя оказалось что жили мы через дорогу друг от друга, мы ни разу»
- я удивляюсь как ещё врачи ставят такой диагноз. по моему уже лет 10 как такого диагноза нет.»
- ну, есть критичный вариант, пойти на свадьбу, потом при всех сказать, что мол по залету, и»
- короче вы вся хорошая а она плохая.ну-ну.»
- тактично сливает- это вы о чем?»
- ага, исключительно крутым пацанкам как на фото.»
- так сгущенка вышла, только типа вареная уже»
- там мужчины, раненые изменой жены, нормальные там не сидят.»
- у нас такой же климат, и я выросла в крыму, всё, что северне меня не привлекает»
- решайте сами. я бы на вашем месте прекратила отношения.»
- у нас многие вместо коробки 20к берут, типа практичне. а мне встряло хочу коробку хоть тресни»
- я недавно про него спрашивала тут на гале. нравится, что камушки перекатываются. красиво.»
- нет , касается меня лично. взрослого»
- врачи, как и представители всех професий, бывают разные. кто-то обладает низкой квалификацией»
- вы ещё оправдание ищите своему никчемному мужиченке, ну выходите замуж,детей ещё кучу родите»
- вы салон облизывали что ли? .сколько истеричек.»
- спасибо большое! писать я не буду про жену, она мне ничего плохого не сделала и уже в прошлом»
- герой мэтью маконахи в джентельменах. майкл корлеоне. хэнк»
- а все потому что вы лева и никто не может пойти против этого факта .так как вы поставите на»
- я подумала, речь про подругу нетрадиц.ориент которая разочаровалась в мужчинах и стала лесби»
- да, я понимаю и тоже об этом думаю. и это ещё один фактор в пользу не оперировать. но очень»
- вы без 5 минут женаты, а только сейчас решили его проверить?»
- мне 31 и меня старой ни разу не называли. хотя может за спиной»
- один, тем боле шизанутый человек, не стоит того, чтобы так переживать о нем, не?»
- сначала давал эмоци хорошие, была страсть, так он жлоб, но я и привыкла себя сама обеспечивать,»
- жена рано или поздно надоедает, проходит влечение, хочется разнобразия в конце концов, да»
- там, как я поняла, 10 м? ребенку 3? тогда многовато. и предыдущая такая же, те. не уменьшается.»
- в просмотре фильмов для врослых катастрофы не вижу, сама иногда люблю глянуть.насчет бывших»
- я не любитель тортов, когда приходится их заказывать беру с ягодными начинкамисырный крем.»
- вы для него просто удобны и доступны, а те красотки наверняка у него просили деньги и подарки,»
- да, я хочу туда уехать, чтобы было удобне путешествовать, посмотреть мир и тд»
- таксист с ипотекой и автокредитом в перспективе алиментщик решил изменить ? мозги есть у таких»
- роберт редфорд в роли и великого гэтсби, и в фильме непристойное предложение»
- тоже заметила её коментари в других темах»
- вот подруга пусть и пишет и фотки просит. зачем через себя переступать и навязываться человеку,»
- девушка, безусловно, не старая. но видно, что тридцатилетие было лет 7-10 назад минимум. и»
- для начала сделать анализы и взять мнение еще нескольких ветеринаров. ибо есть такие врачи,»
- таких городов во франци- 90, и потом я не говорю про женат/ не женат, я говорю про ликвид/»
- а я боюсь насекомых всяких, змей, ежей и пр.я тут недавно лисицу испугалась»
- не иду в ногу со временем так как эволюция пошла обратно а я обратно не хочу мне моего времени»
- хорошо,ошибаюсь значит ошибаюсь просто часто женщины выбирают один и тот же типаж мужчин,потом»
- так общий тем и не будет, когда люди со 2ой минуты в телефоне»
- надеюсь,что есть такие мужчины,хоть и с трудом в такое верится»
- ну мы с ней виделись в понедельник сегодня уже среда»
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!»
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в»
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!»
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод»
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!»
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!»
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за»
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!»
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!»
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф»
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!»
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот»
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!»
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м»
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т»
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф»
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!»
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!»
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин»
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!»
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,»
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!»
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм»
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!»
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало»
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот»
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли»
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!»
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн»
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав»
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!»
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1»
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!»
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!»
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1»
- худеем без срывов! получи быстрый результат! я контролирую свой вес!»
- кардинальное похудение на овощах и фруктах! стремительно теряю вес!»
- диета для похудения! неделя и животик станет плоским!»
- красота и молодость! результаты от диеты заметны через неделю!»
- минус 500 граммов каждый день! очень эффективная диета!»
- моя работа над телом! реальный способ стать стройнее!»
- мой способ сбросить вес! я стала стремительно худеть!»
- - 20 см в талии! от животика к прессу! супер диета для создания роскошной фигуры»
- я похудела на 14 кг за два месяца! только строгая диета и спорт!»
- я решила проблему с лишним весом! минус 4 кг! результат меня радует!»
- - 4 кг! недельная диета мой способ вернуть стройность и красоту!»
- легкая и простая диета! поможет сбросить лишнее после праздников!»
- гороскоп на 2021 год! как стать успешным в 2021 году! гороскоп любви на 2021 год»
- 21 день к красивой фигуре! я добилась своей цели! исполнила мечту!»
- с легкостью уменьшаем объемы! диета нормализует обмен веществ!»
- я сбросила 14 кг! уничтожила дряблое тело! красивый рельеф!»
- диета приведет фигуру в идеальный порядок! вес быстро уходит!»
- диета подарит легкость и изящность! я перестала есть что попало!»
- мой эталон красоты! я добилась своей цели - снизила вес!»
- мой результат - 3 кг за неделю! вернула былые формы!»
- я реально худею! получила стабильный результат!»
- я исключила сладкое! после диеты вес не набираю!»
- считаю калории! худею быстро и кардинально!»
- как я худела! вернула фигуре стройность за три недели!»
- диета действует! - 5 кг! тело обрело красивый рельеф!»
- я прогнала лишние килограммы! теряла по 500 грамм каждый день!»
- ставлю реальные цели и худею! приятно быть стройной!»
- я сбросила 10 кг благодаря диете! больше вес не набираю!»
- я сбросила 8 кг считая калории! большой живот ушел!»
- диета сработала! - десять кг! я победила обжорство!»
- гороскоп на 2020 год: дева»
- килограммы уходят быстро! сантиметры исчезают за неделю!»
- диета - мой путь к совершенному телу! через две недели я не узнала свою фигуру!»
- диета помогла моему телу стать стройным! - 7 кг!»
- как уничтожить запасы на теле! поможет диета!»
- маринованная капуста по-грузински»
- роллы с копченой семгой»
- салат закусочный»
- рулетики из кабачков c сыром и чесноком»
- тайский омлет»
- мясное рагу с овощами»
- легкий салат с креветками»
- вкусное жареное мясо в сухарях. быстро и просто!»
- морковный салат с финиками»
- пирожки с рыбой»
- омлет немецкий»
- заправка для борща»
- теплый салат из апельсинов, свеклы и курицы»
- запеченная курица со сливовым соусом»
- рулет из слоеного теста с рыбой и сыром»
- кетчуп на зиму из томатного сока»
- курица запеченная с картошкой в духовке»
- гречка с жареным луком и свежим огурцом»
- морской гребешок фри»
- домашний торт рафаэлло с кремом из сгущенного молока, кокосовых стружек и миндал»
- картошечка-гриль с сюрпризом»
- баклажанная паста»
- консоме с овощами»
- пицца “гавайская“»
- салат из печеных овощей»
- торт рафаэлло из миндального ореха, сгущенного молока и кокосового молока»
- салат освежающий»
- витаминный напиток»
- курица с рисом»
- паштет из печени с грибами и гречкой»
- баклажаны по-болонски»
- капуста с грибами»
- рататуй из кабачков, баклажана и помидоров»
- кролик с горчицей по-французски»
- корейский салат»
- напиток из персиков с киви»
- пасторский пирог»
- запеченный перец с маслинами и анчоусами»
- куриные отбивные»
- картофель на мангале удивительная находка»
- запеченные французские тосты с бананами»
- куриное филе с рисом в горшочках»
- раки в казане на огне»
- курица в кисло-сладком соусе с болгарским перцем и ананасом»
- запеканка из сыра с зелёным горошком. можно подавать с кетчупом.»
- печенье - звездочки»
- хлебец-запеканка из сардин и макарон.»
- салат “подсолнух“»
- мясо с овощами в томате по-грузински»
- кабачковая икра,острая»
- бараньи ребра с айвой, картофелем и репой»
- куриная грудка с клубничным соусом»
- запеканка куриная с кабачком “полезное трио“»
- гуляш из курицы в мв»
- салат солнышко из риса, сладкого перца, яйца и консервированного горошка»
- тебе не хватает уверенности в себе или обладаешь большим творческим потенциалом?»
- тебе судьба постоянно преподносит неприятности или они не выбивают тебя из колеи?»
- вы адаптировались к осени или трудно получается разогнать хандру?»
- в твоей жизни очень мало радостных моментов или не бываешь в плохом настроении?»
- вам хватает витаминов или вам нужно поменять рацион питания?»
- вы прекрасно управляете автомобилем или постоянно создаете проблемы для участников»
- ты остро реагируешь на безобидные шутки или умеешь посмеяться над собой?»
- ты энергичная? легко достигаешь поставленных целей?»
- ты обижаешься по любому пустяку или твое душевное состояние устойчиво?»
- ты неплохой воспитатель и психолог или стоит серьезно задуматься над своими педагогическими»
- вы внимательно подходите к вопросу вашего здоровья или позабыли, что его надо ценить?»
- ты добродушная к окружающим или легко выходишь из себя?»
- ты знаешь себе цену или привыкла сама завоевывать мужчину?»
- ваш любимый не испытывает к вам большого чувства или он вас преданно любит?»
- ты питаешься совершенно неправильно или твое меню не требует корректировки?»
- сон для тебя настоящая мука или спишь сном младенца?»
- ты любишь хитрить или терзаешься чувством вины, когда соврешь?»
- ты с трудом признаешь свои ошибки или избегаешь конфликтов?»
- твой мужчина тебя любит или явно охладел?»
- у тебя есть шансы похудеть или это для тебя несбыточная мечта?»
- тебе свойственна чувственность или логически оцениваешь все происходящее с тобой?»
- ты рациональный человек или не знаешь, что ждет тебя впереди?»
- твой мужчина в тебя влюблен или ты для него мимолетное увлечение?»
- тебе нравится чувство свободы в танце? ритмичная музыка – твой стиль?»
- вас мало волнует мнение окружающих или легко находите компромиссы?»
- вы великолепная мать? всегда поймете ребенка и идете на компромисс?»
- у вас есть шанс стать губернатором или министром? обладаете лидерскими качествами?»
- ты нерешительный человек? не знаешь, чего хочешь?»
- вы можете погрязнуть в кредитах или у вас отложены деньги на “черный день“?»
- в вашей семье все хорошо или ваш брачный союз неудачен?»
vip клубы
|
 онлайн +150 |
ДИЕТЫ
съела 
цель 0, осталось 0 кг,
|
|
|
|
KissЮлик
+1
+1
