Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами. на конец января параметры были такие: грудь 98 талия 78 бёдра 109 вес 75 сейчас: грудь 94 талия 67 бёдра 97 вес 66,5 А теперь моя история. На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию). Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорта. Естественно расползлась… Стала уверенного 48 размера. Но в январе этого года решила взяться за себя и снова записалась в фитнес-клуб. Результаты за эти полгода вы видите. Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи. Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы. Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы. К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!
автор: Wildflower 5.0 |
начало обсуждений»
-
Браво!
-
автор, вы умничка, и оч сильная!!!!
-
Девочки, у кого большой вес и желание похудеть, я думаю можно попробовать плавать, но, каждый день и не менее 1 часа в течении месяца. Это конечно совместно с диетой. Плавайте как можете, но только без остановок и не стоя у бортика. После бассейна можно пить кефир, кефир можно закусить клетчаткой, продается свободно и калорий в ней оч мало. Кефир 1%. Конечно вес не сразу пойдет в низ, но для того чтобы укрепить мышцы и “размять“ кости и суставы, то что надо!!! Если интересно, спрашивайте, напишу все подробнее.
-
молодец
-
маладца
-
Здорово......я тоже согласна с тобой в том, что без спорта невозможно получить хорошие результаты....))))
-
можно вам один вопрос как уже знающему человеку.. я вот тоже худею.. тоже хожу в спорт зал, занимаюсь фитнессом, на диетах не сижу, стараюсь тоже сидеть на калориях и правильной пище... так вот мой вопрос, когда занимаешься спортом что ннадо больше употреблять белков или углеводов??
-
Здорово! Но это не для меня: ужасно не люблю считать калории, поэтому выбрала путь: Тренажерный зал 3 раза в неделю + диета (кефир с гречкой)- может попозже дойду до этого все-таки правильное питание -это верно!!!
-
-
-
Девочки, всё описанное в статье -просто замечательно.Но нельзя забывать об индивидуальных особенностях.Для людей с нарушенным обменом веществ не подойдёт просто здоровое питание, и есть многие заболевания при которых противопоказаны спортивные занятия, я уж не говорю про гормональный вес, который вообще ничем кроме диет не сбрасывается....Так что выбирайте каждая для себя.Считаю что здоровое питание хорошо уже после достижения результатов.К сожалению, от диет (здоровых разумеется, а не гестаповских) отказаться нам ещё долгое время не придётся...
-
я скажу так, молодец! так держать! Я бы увеличила количество тренировок- на 6 дней в неделю - результат был бы просто обалденный.. а вот 1200 каллорий это действительно круто для вашего веста и роста.. для каждого это оч индивидуально...
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- почему многие смеются над этой профессией? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- чистите язык? чем?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- любите роллы?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- как вам такие джинсы?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- оцените фото!»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- какая модель телефона у вас?»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- утром на весы не становилось, потому что вечером слопала не то что нужно было, просто»
- ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты, ни электроная»
- что-то у меня сегодня голова болит.редкое явление.хорошо спорта нет сегодня. надо»
- позанималась сегодня два раза, первый раз 45 минут рано утром, это было в пять 15»
- сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится то всё»
- сегодня минус 10 грам. интервал 18/6. строго контролирую приёмы сладкого, хочется»
- вчера не ужинала и сегодня отвес минус 20 грам получилось, вот по факту не особо»
- сейчас надо пройтись по магазинам, хочу купить кефир, сметану, сыр. мои заказали»
- в эти сутки намечается переход на новый виток развития или к новым делам и свершениям,»
- привет всем! сегодня снова по магазинам надо, пришла полочка для коридора в воскресенск,»
- за что я себе сегодня мщу? другой причины почему я сегодня так убилась в хлам, я»
- доброе ,утро мои милые галчата!пошла гулять с собакой и на работу. утро порадоволо.-30»
- и теперь можно уже точно объявить о закрыти зимнего сезона. в мурманске на этот»
- смотрю что уже клубнику продают, привозная с южных регионов, цена очень большая,»
- съездила сегодня в город, зашла в квартиру, и поняла, как же хорошо что теперь у»
- привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня спать в ноги»
- 7 дней подряд нормально питаюсь - за последний месяц это впервые произошло, личный»
- 2 праздники сегодня вот такие:день главного бухгалтера день главбуха день местного»
- наконец-то сегодня уже выходные, выспалась просто замечательно, позволила сегодня»
- я сегодня очень много и долго готовила, на завтра на послезавтра еда есть, ну ещё»
- погода сегодня чудесная была, я уже в шорты сегодня нарядилась и в шлёпки. да, погода»
- вчера бредила киселём молочным и сегодня его сварила, дети от него у меня в восторге,»
- продолжаю в том же духе:»
- привет всем! вчера муж соседки ездил на рыбалку и мне тоже рыбки принёс, я ей уже»
- вот и понедельник чуток откатила в весе , главное он меньше , чем в прошлый понедельник»
- сегодня нужно найти себе нового мастера-парикмахера. моя мастер ушла в декрет.а»
- сегодня всякое чё попало снилось. в одном из снов я сегодня сорвалась с диеты, вот»
- опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже все с меня»
- занимаюсь домашними делами.»
- по шагам отлично, но нет предела совершенству, можно было и больше, но честно, малость»
- всем доброе утро! сегодня вроде и хорошо спала, но под утро разболелась спина и»
- доброе утронадо на тренировку собираться,а у меня второй день голова ватная,смена»
- 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день гемофилимеждународны день кофедень»
- правда моего дня: по щелчку вернуться на кето не получилось. пока плавно перехожу»
- 2 нашагала вчера, как и говорила, немного, долго просидела в парикмахерской, что-то»
- потому, что эта професия больше нарицательная, обросшая рядом стереотипов, как то, что библиотекарши»
- в реальной жизни мы бы с вами были на одной волне»
- не хотите слушать мнение, не расказывайте подробности личной жизни»
- с наличием мужчины и при услови, что пересекаться они не должны внимания маме будет меньше.»
- давно растались? по чьей инициативе?»
- потому что это чаще всего бизнес.»
- вся гама синего, зелёного и жёлтого»
- ну,да взрослые и живут отдельно.»
- смотрю что подходит по стилю и по месту куда иду. и все»
- я пробовала в своей работе задействовать и, но он такую ересь выдаёт, что проще и быстре сделать»
- ваш с низким либидо еще и жадный? на либидо тоже пожмотился»
- а почему просыпаться в 12 - это деградация?»
- это к розе люксембург и кларе цепкин»
- я так и говорю, что я не обсуждаю свои доходы»
- как хорошо что природа оградила людей от продолжения ваших генов»
- а у неработающей жены нет больше никаких интересов? учиться ей ничему не хочется?»
- нет, а кто писал коментаприй? я просто передачу по радио слушала на эту тему, что 40 или 50»
- если не тянет, к человеку, то не стоит и его ухаживания принимать, на мой взгляд, - обнадеживаете»
- ну как библиотекаря можно приравнять к гардеробщику?»
- может это мне решать кто должен об этом знать?»
- дак на стоматологе не написано рукожоп он или нет.»
- я говорит это лично читала в вашей теме только что ,просишь кинуть эту тему сюда почитать»
- проспитесь и напишите заново. нечитабельно»
- официально на кого то нет, у меня своё сезоное. на спа и проче мне непонятное не зарабатываю,»
- хорошая фигура, но талия плохо выражена.»
- так вот, я прочитала отзывы. практически всё пишут, что ужасные побочки»
- раз из роси на границе выпускают - долгов действительно нет я тоже помню, что некоторые журналы»
- для разнобразия. я же не буду ходить в одном сарафане одного и того же цвета»
- женщины не приемлют детей своего мужчины, зато почему-то считают, что их детей мужчина обязан»
- ничего не делать, просто положительно реагировать на него, не боле.мужчина должен быть чуть»
- когда-то встречалась с парнем на 4 года младше. остальные были или ровесники, или старше.»
- крутяк а если в 18.0 начать отмечать? или в 17.0? тогда прическа и мейк в 2 часа самое то.»
- оба не носим и не заморачиваемся. чушь какая-то эти пляски вокруг колец»
- от антибиотика может даже геморой обостриться не спрашивайте, откуда я это знаю, так что,»
- автор, понимаю вашу обиду. сделайте перерыв, как остынете, разблокируете. это очень неприятно!»
- не даю. все равно будет потрачено на тот же опохмел, а я свои деньги, кровно заработаные,»
- так и популярно пояснить маме, что ты не хочешь его видеть и не видишь- в чем проблема?»
- а блюда то изысканые зачем?или вы так, речь приукрасить решили, да и кто хату каждый день»
- от бюджета зависит. если приличный бюджет, то поехала бы заграницу, либо по городам гулять,»
- я примерно такой же по этому я точно знаю чем ты лучше тем тебе хуже. а помочь теб еникто»
- я не про сериалы, а имено про поздний подъем»
- культура очень сексуализирован чем ближе к экватору, тем сексуализирован на юге ла совсем»
- в целом, возможно, да. стран много. но вот в моей семье как-то принято, что мужчины всегда»
- не, алкашам не подаю и нищим, если только самым старым»
- такое чувство, что она не хочет вашей сепараци, ревнует.в общем - попросите своего мужчину»
- длина вас любит, ширина обожает, высота боготворит.»
- потому что при 5-дневной неделе были переносы в январе по-моему и 27.04 сб - рабочий день»
- ну если вы считаете что женятся и дарят 301 цветок без любви ,то я вас сильно разочарую»
- дак он ужасно скромный, даже не знаю, что и делать. ладно я бы одна такая, но когда оба, это»
- с мамой некрасиво поступили. на эмоциях. я бы извинилась, что вспылила. а по поводу вашей»
- значит, нет у вас аргументов. 1050 гадостей я якобы написала, но ни одного примера привести»
- воспринимайте любое бездействие и сомнение как нет. это вам сэкономит много времени и душевных»
- не знаю чем отличается бенгальсий кот от мейкуна в кормления, но мой ест мои нервы шучу, ест»
- так же про продавцов можно сказать - сейчас полно кас самобслуживания и про таксистов, скоро»
- касательно часов - нет, не слышала, потому что всегда считала, что существуют разные модели,»
- а я занимаюсь в таком и мне нравится»
- это тебя сподвиг коментарий одной участницы что нужно заменить библиотекарей? я тоже читала.»
- наверное, у вас веские причины, чтобы с ним не ехать?»
- сейчас вас старые девы научат они же хищницы ,жаль только что в своих тридцатилетних мечтах»
- попросите о помощи его. мужчины так любят быть нужными. сумку донести до дома, стол или шкаф»
- да у меня тоже прямые, просто когда делаю локоны то волосы как у барана и льва вместе взятые.»
- как по мне лучше работать библиотекарем, чем продавцом или секретарем, я вот лично не хочу»
- у шизфреников весене обострение. моей знакомой тачку когда-то кислотой облили. но она кому-то»
- а вобще чтобы мужчина хотел обеспечивать целиком и полностью ему надо всего два игридиента»
- почитали коментари - вы скоре всего кинете»
- ждите бывшего и не тратьте время нормального парня.»
- образ ужасный, мне не нравится такое. и я не про розу отдельно, не про юбку, можно же обыграть»
- а, если есть что-то такое, то может в этот раз и не стоит скидывать ей.»
- а у вас вобще отсутствует стиль и вкус»
- если на отвали, то не платите и всё. она поймёт сразу, что такой ответ не оплачивается, будет»
- я бы поняла что меня слили и переключилась»
- ну сами подумайте, как можно любить девушку которую пока не знаешь толком? как кому то можно»
- а под сыром что? только помидоры?»
- пропала горняка, детокс у не. выдала ряд оскорбительных коментариев, схлопотала бан и отдыхает»
- в такой ситуаци лучше не сводить вместе вашего мужчину и маму. живите своей жизнью. пройдет»
- смеётся то, кто в библиотеке никогда не бывал. современая библиотека - это и кружки, и выставки,»
- я пока не работаю, только собираюсь в этом году после защиты диплома устраиваться, но моя»
- у нас на севере 4 дня у всех, у меня еще 4 было за стаж плюсом, нынче 1 день забрали»
- у нас 23 и прекрасная погода. стамбул сегодня»
- да в любом городе полно таких женщин. при чем не все обеспеченые. правда и денег на спа у»
- а если нет цветов ресторанов а просто есть фактическое отношение и оно хороше что это тогда?»
- хоби, какое то дело. не обязательно ради дохода»
- смотря что вы хотите увидеть , и смотря сколько можете потратить , а то так можн и в теплую»
- если практически каждый день,годами, нас долбили однотипными темами о домохозяйках,то какая»
- смотря какие предпочтения по отдыху бюджет»
- а я видела фотку, девочек за это навсегда забанили не за то, что имено мне о правили, а тема»
- скомороший наряд супруг всецело одобрил. оригинальный вкус у них там.»
- я говорю, что меня всегда обеспечивал бывший мужчина и создал мне хорошую финансовую подушку»
- ни разу не встречала людей, которые смеялись бы над этим. может у вас контингент страный»
- я пила, покупала 10 штук, его без рецепта в одной аптеке только у нас продавали. ну что? сухость»
- как раз красились дома дешевой краской вот в такие как автор цвета и экономили на стрижки»
- тоже так подумала и фото обрезано до кадыка как раз»
- потому что большинство видят их только при исполнени.дома и среди друзей они обычные люди.»
- все темы в свободном доступе и их читают по 3-4 тысячи человек вы когда в свои фантази шизоидные»
- ой ,это не решает кардинально ничего .у меня знакомая делала их регулярно курсами в подбородок»
- пользуясь случаем, хотелось бы спросить, вы мамопластику делали в спб? если не секрет, конечно»
- восприятие тонкого юмора зависит от уровня интелекта.»
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала»
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!»
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!»
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!»
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д»
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!»
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто»
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а»
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото»
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!»
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью»
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся»
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!»
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!»
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в»
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое»
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!»
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще»
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да»
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!»
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4»
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!»
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б»
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма»
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн»
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!»
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое»
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое»
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким»
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!»
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и»
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф»
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!»
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в»
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!»
- диета поможет похудеть и не сорваться! - 1 кг за один день!»
- я больше не жирдяйка! - 20 кг и три размера! секси-тело к лету!»
- мой идеальный вариант в борьбе с весом! быстро избавляемся от складок!»
- радикальное похудение - моя цель! теряю объемы в проблемных местах!»
- диета - мой путь к совершенной фигуре! ловлю завистливые взгляды!»
- диета для уменьшения жировых отложений на талии!»
- я похудела на 14 кг за два месяца! только строгая диета и спорт!»
- талия 60 см! мое тело - не складки жира! - 15 кг! бедра уменьшились на 20 см!»
- я стала стройной и красивой! шанс избавиться от 5 кг за неделю! »»»
- действенная диета для похудения! сбросишь 8 кг за 30 дней!»
- - 2 кг за неделю! без мучений и срывов с диеты!»
- 14 дней для твоей стройности! результат впечатляющий!»
- - пять кг за одну неделю! как скинуть надоевшие килограммы!»
- я худею эффективно! быстро вернула фигуре утраченную форму!»
- добейся победы над лишним весом! легкая диета!»
- лишний вес исчезнет быстро! - 5 кг за три недели!»
- минус 17 кг за три месяца! чистим организм!»
- я кардинально изменила фигуру! классная диета для похудения!»
- сделай тело рельефным! результаты не заставят себя ждать!»
- диета быстро сработает! теряем по 1 кг каждые три дня!»
- как я худею быстро и без вреда! сантиметры тают на глазах!»
- за две недели лишний вес уходит! я освободилась от шлаков и токсинов!»
- диета чистит тело от лишнего веса! запусти обмен веществ!»
- диета для красивых и изящных бедер! получи красивое тело за месяц!»
- шикарная фигура без особых усилий! строго, но результат того стоит!»
- мегакрасотка к 8 марта! после потери 27 кг я помолодела на 10 лет!»
- ликвидация жира без липосакции! - 15 кг! бедра уменьшились на 10 см!»
- семидневная диета гарантирует потерю пяти кг! результаты поражают!»
- результаты не заставят себя ждать! диета эффективная!»
- я похудела на 7 кг и вес не вернулся! нет жирному и мучному!»
- я похудела на пять кг за 15 дней! диета действует! килограммы исчезают!»
- кардинальное похудение! диета гарантирует подтянутую фигуру!»
- советую диету! как похудеть и сохранить идеальную форму!»
- я легко худею на 2 кг за семь дней! мой секрет - маленькие порции!»
- я похудела на 9 кг! как сбросить вес легко и без срывов!»
- блинчики к пиву с крабовыми палочками. подавать горячими»
- куриные ножки в мешочке из слоеного теста с шампиньонами и картофелем»
- шоколадно-кофейные кексы с бананом»
- макароны с луком и сыром»
- жаркое из говядины с грибами в горшочке»
- салат ассорти из говядины, свинины и маринованных огурцов»
- солянка»
- салат “янтарный край“»
- баклажаны тещин язык с помидорами, чесноком и петрушкой»
- повидло из яблок»
- сэндвичи яичные»
- синенький салат»
- рататуй»
- салат морковный»
- “космические“ пасхальные яйца»
- “птичье молоко“ из мороженого (вариант суфле для торта)»
- пирог из сахарного теста с орехами»
- голливудский салат»
- рождественская индейка, запечённая в духовке»
- свекольник с кефиром»
- салат “радуга“»
- фасолевые зразы с тыквой и вареным яйцом»
- макароны с рыбно-сливочным соусом»
- салат черепаха»
- креветки по-гречески с брынзой и оливками»
- болгарский перец жареный»
- соус для овощей»
- “ананасовое чудо“, коктейль»
- яркий суп краски лета»
- оладушки морковные на кефире. можно подавать к столу с растопленным сливочным ма»
- тушёный картофель с кальмарами»
- безе»
- хлебный пудинг с сыром и горчицей»
- салат с копченым мясом, черносливом и кукурузой»
- сырные клецки»
- салат пражский из говядины, сыра, свеклы, яйца и чеснока»
- закусочные “тюльпаны“»
- запеченный картофель с чесноком и паприкой»
- салат из помидоров и авокадо»
- огурцы фаршированные»
- традиционный грузинский салат»
- нежность в бокале»
- салат фасолевый»
- ризотто с грибами»
- утка тушеная с яблоками, имбирем и корицей»
- фруктово-овощной салат с грецкими орехами»
- бутерброд “простой“»
- кофейные кексы»
- яблочный крамбл»
- фаршированное филе трески-низкокалорийный рецепт»
- салат из картофеля с авокадо и редисом»
- квас в домашних условиях»
- овощи, тушенные в грибном соусе»
- суфле из хека с морковью»
- лобио на скорую руку»
- ты довольна собой или не любишь себя?»
- ты умеешь держать себя в руках или с воодушевлением вступаешь в спор?»
- ты очень дружелюбная или не очень приятная в общении?»
- в тебе море обаяния или не пытаешься быть приятной и милой?»
- между вами много общего или до серьезного чувства еще не дотягиваете?»
- ты не любишь шумные компании или любишь веселить всех, кто рядом с тобой?»
- ты очень добрый и щедрый человек или окружающим сложно с тобой?»
- на тебя могут положиться близкие и друзья? не ждешь в ответ благодарности?»
- ты можешь околдовывать любого или робкая и беззащитная девушка?»
- твой брак стоит на твердой почве или находится на краю пропасти?»
- ты любишь все усложнять или берешься с удовольствием за дело?»
- ты с осторожностью относишься к кредитам или постоянно в них влезаешь?»
- редко теряешь присутствие духа или неприятности бьют по твоим нервам?»
- ты обладаешь богатой фантазией или не любишь витать в облаках?»
- ты не умеешь радоваться жизни или легко переживаешь неудачи?»
- ты уверена в своих силах или боишься принимать решения?»
- ты не обладаешь гибкостью или она хорошо у тебя развита?»
- ты самый ленивый человек на свете или тебе незнакома лень?»
- боишься потерять, что имеешь или будущее тебя не пугает?»
- ты была бы строгим начальником? подчиненные побаивались бы тебя?»
- ты - обладательница шикарной фигуры или есть предрасположенность к набору веса?»
- ты транжира или очень экономная?»
- ты любишь животных? смело можешь заводить собаку?»
- ты не умеешь влиять на окружающих или постоянно влияешь на их решение?»
- у тебя крепкие отношения либо ты все нафантазировала?»
- у тебя отличное здоровье или не следишь за ним?»
- ты никогда не торопишься или ценишь свое время?»
- ты не беременна или пора бежать за тестом на беременность?»
- ты профессионал в своем деле? очень ответственный человек?»
- с вами не соскучишься или все свои эмоции вы держите внутри?»
|
vip клубы | онлайн +710 |
|
|