Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами. на конец января параметры были такие: грудь 98 талия 78 бёдра 109 вес 75 сейчас: грудь 94 талия 67 бёдра 97 вес 66,5 А теперь моя история. На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию). Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорта. Естественно расползлась… Стала уверенного 48 размера. Но в январе этого года решила взяться за себя и снова записалась в фитнес-клуб. Результаты за эти полгода вы видите. Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи. Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы. Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы. К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!
автор: Wildflower 5.0 |
начало обсуждений»
-
Браво!
-
автор, вы умничка, и оч сильная!!!!
-
Девочки, у кого большой вес и желание похудеть, я думаю можно попробовать плавать, но, каждый день и не менее 1 часа в течении месяца. Это конечно совместно с диетой. Плавайте как можете, но только без остановок и не стоя у бортика. После бассейна можно пить кефир, кефир можно закусить клетчаткой, продается свободно и калорий в ней оч мало. Кефир 1%. Конечно вес не сразу пойдет в низ, но для того чтобы укрепить мышцы и “размять“ кости и суставы, то что надо!!! Если интересно, спрашивайте, напишу все подробнее.
-
молодец
-
маладца
-
Здорово......я тоже согласна с тобой в том, что без спорта невозможно получить хорошие результаты....))))
-
можно вам один вопрос как уже знающему человеку.. я вот тоже худею.. тоже хожу в спорт зал, занимаюсь фитнессом, на диетах не сижу, стараюсь тоже сидеть на калориях и правильной пище... так вот мой вопрос, когда занимаешься спортом что ннадо больше употреблять белков или углеводов??
-
Здорово! Но это не для меня: ужасно не люблю считать калории, поэтому выбрала путь: Тренажерный зал 3 раза в неделю + диета (кефир с гречкой)- может попозже дойду до этого все-таки правильное питание -это верно!!!
-
-
-
Девочки, всё описанное в статье -просто замечательно.Но нельзя забывать об индивидуальных особенностях.Для людей с нарушенным обменом веществ не подойдёт просто здоровое питание, и есть многие заболевания при которых противопоказаны спортивные занятия, я уж не говорю про гормональный вес, который вообще ничем кроме диет не сбрасывается....Так что выбирайте каждая для себя.Считаю что здоровое питание хорошо уже после достижения результатов.К сожалению, от диет (здоровых разумеется, а не гестаповских) отказаться нам ещё долгое время не придётся...
-
я скажу так, молодец! так держать! Я бы увеличила количество тренировок- на 6 дней в неделю - результат был бы просто обалденный.. а вот 1200 каллорий это действительно круто для вашего веста и роста.. для каждого это оч индивидуально...
- не раз замечала, что ему нравится смотреть на других девушек! ко мне относится как к королеве!»
- когда моете волосы, вы моете отдельно уши или пеной от шампуня промываете их? мне лень отдельно наносить на уши гель»
- как вам такой стиль на мне?»
- как полюбить того, кто любит меня? и забыть человека, которому плевать на меня?»
- вам ногтепилка задаёт вопросы, кем вы работаете, чем вы занимаетесь? говорить правду либо придумывать?»
- девушки которые строят отношения с мужчиной с детьми, вы понимаете что вы всегда будете на втором месте после детей?»
- как только он устроился, начала его соблазнять, ну а женатый дяденька не против. до омерзения противно наблюдать за»
- ребенок просит велик. ломаюсь: покупать на лето или нет? по возрасту и росту четырёхколёсный надо.»
- кошмар на сайтах знакомств! ко мне липнут не люди, а ходячий психдиспансер! во мне они родную душу что ли находят?!»
- внутренние качества не так уж важны? всем важна внешность? ведь для совместной жизни важны внутренние качества»
- какой вариант картины вам нравится больше?»
- у меня есть внук, дочь постоянно ругает его, ребенка не любит. я купил ему сладости, он съел и опять скандал.»
- если девушка начала половую жизнь в этом возрасте, то на ваш взгляд это рано или нормально?»
- что вы любите употреблять из еды? от чего не готовы отказаться? я люблю фрукты, мясо, сыр, сладкое, йогу.»
- я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают комплименты, чувствую себя дискомфортно.»
- послала мужика на сз, а он у меня спрашивает: ты дева? что на такое сказать? как на такое реагировать?»
- со знакомой ходили в рестораны, но она не отдавала долги за них. она видит, что я в городе, ничего не пишет.»
- что подарить племяннику на 12-летие? хочу подарить символический подарок, недорогой, но чтобы и не лежал без дела.»
- может ли из-за повышенного веса менструация идти периодически? несколько раз в месяц.»
- инициативному и уверенному в себе открыты все дороги? на работу такого охотно возьмут, даже если он не профи?»
- если мужчина обмяк прямо при виде женщины, значит скоро помирится?»
- когда идёте с парнем другие мужики все равно могут пялиться нагло. как вы думаете зачем мужчины так делают?»
- на всех видео я разная! снимаю на заднюю камеру - красотка, из другой части комнаты - лицо перекошено. почему так?»
- как понять что ты готова к браку?»
- королева бала. вы бы приревновали мужчину к такой? на нее смотрят, общаются, приглашают на танец! позавидовали бы ей?»
- взяла больничный. так директор пишет: все болеют, но все работают! придется идти и выслушивать, какая я плохая.»
- без общения опять надену розовые очки! я видела, что мне врут и хотят использовать, но я всё равно оправдывала людей»
- кто лежал дома с переломом, вы похудели или потолстели? у меня болты, я боюсь набирать вес, а дома пытаются накормить»
- у кого дома есть кофемашина? как делаете вкусный капучино? сколько воды должно быть, сколько молока и кофе класть?»
- с чем мужчине можно сочетать коричневые ботинки? куртка черная. брюки тоже темные носит. шапку коричневую искать?»
- многих затягивает быт! не развиваются, начинают хуже выглядеть, сидят дома. а каким вы видите семейный быт?»
- как думаете, стоит ли делать электроэпиляцию или лучше по старинке - воском, эпилятором?»
- вы посещаете групповые тренировки в тренажёрном зале? что нравится?»
- знакомая не передала подарок на 8 марта! и даже спасибо не написала за мои подарки! почему такое могло произойти?»
- друг проявляет внимание! мы раньше такого друг другу не писали. стоит ли поговорить с ним? не виделись 3 дня.»
- не сложно ли пользоваться московским метро? не путаетесь ли в лабиринте? жители помнят названия всех 260 станций?»
- не раз падала в обмороки, судороги, головокружения, могла передвигаться только ползком, и то было очень тяжело»
- всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога веселый дядька был, много для меня сделал и помог.»
- впервые за долгое время проснулась в такую рань! 6 утра, сижу на балконе, встречаю рассвет и наслаждаюсь красотой!»
- зачем обижаться? никто никому не обещал до старости вместе быть! меня нашел, пока ещё жил вместе с бывшей!»
- какие гарниры вы едите чаще всего?»
- купили бы такой блеск? подарила подруга, не знаю буду ли пользоваться. прозрачный, без всяких эффектов»
- сочеталось бы это платье с жакетом? хочу такой красный сет! фактуры тканей разные, но мне кажется, интереснее было»
- стоит ли ехать к врачу? сын, как поест сладкое, пиши пропало: ноги, руки, живот покрываются болячками.»
- уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это красиво - шелковистые, струящиеся.»
- страшно в 25 рассказать родителям о переезде в другой город! мама считает, что за москву и работу держаться нужно.»
- что случилось с мужиками? на кладбище хотел живьем закопать. она чудом выжила. это же жесть какая!»
- назначили капсулы, чтобы железо поднять, никогда не могла их глотать. прям страшно. как справиться с проблемой?»
- как вам образ? шеф увидит. погуляла по галереям, а как прошел ваш выходной? какие фото выложить в соцсеть?»
- посоветуйте лак для накрученных кудрей, но чтобы не склеивал и не сушил волосы. хочется, чтобы укладка осталась мягкой.»
- решили не сажать деревья сегодня в понедельник, посадили вчера, и больше чем я думала,»
- всем хорошего дня. ходили голосовать? я дистанционо всё сделала»
- доброго вечера, народ! выходной проходит на волне отдых. тишина спокойствие, никуда»
- ну что, завтра масленица, наверное надо блинов напечь. завтра начну с обычных блинов»
- привет всем! натопала вчера прям зачётно. и в обед гуляла и с работы пешком до мцк»
- вот и прошел один выходной а сегодня дел куча, не успешь оглянуться и на работу.»
- добрый день и хорошего настроения»
- по активности вчера всё было хорошо, прошлась достаточно, не мало, но и не особо»
- вчера был дождик и сегодня пасмурно . тоже обещали дождь»
- кушала много шоколада сегодня что вчера мне надарили, были и конфеточки и шоколадочки»
- самая питерская погода. все в сером мареве и мокро со всех сторон. но пахнет весной.»
- объёмы меньше, чем были, но больше последних регистрируемых.голод сегодня нужно.и»
- сегодня прощёное воскресенье, с утра сходила на службу. домой пришла с хорошим настроением.»
- доброе утречко! день обещает быть снова немного суматошным и это хорошо,тем боле»
- привет всем! мой гипеаструм расцвел во всю силу, он просто огромный в этом году,»
- сегодняшний день радости и любви для многих может стать днём счастья. самое время»
- всем ещё раз привет! сегодня до обеда у меня день спокойно прошёл и домашние дела»
- 2 сварила себе уже с утра кашу овсяную, порция будет 250 грам с хлебом, и яблочко»
- периодически показываю фото нашей одесы, сегодня тоже покажу, то чем город-герой»
- сегодня у меня день готовки, с утра уже заквасила капусту, не много, всего три килограма.»
- сегодня нагуляемся, потом бы по-хорошему надо прибраться, но чувствую я, что залягу»
- сегодня надо ехать с сыном к ортодонту, как раз зайду заберу в аптеку заказ лекарств.»
- такое состояние у меня, что вот-вот голова разболится, не знаю почему так, скоре»
- 2 погода у нас сегодня просто супер на день обещают солнышко и 2 градуса, но смущает»
- по занятиям сегодня мало, утром только упражнения сделала общие и пока что всё.»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в это»
- я сегодня что-то совсем не выспалась, вроде вовремя легла и как обычно встала, но»
- я думала что сегодня день проведу в интернете, но день пошёл не по моему плану.»
- 19-й день интервального кето питания.я сегодня не взвешивалась, утром засуетилась,»
- сильно поправилась. пора худеть.спина прошла волшебным образом. прибавилось силы»
- сегодня сделаю печёночный тортик, а муж нажарит блинов, вот такой загул у нас пищевой»
- огненый смерч, или огненый торнадо, ране не фиксировали в приморье. это редкое природное»
- погода в находке:солнечно. сухая погода в течени следующих 3 часов.влажность: 68давление:»
- большую часть сегодняшнего времени я провела у плиты, блины пекла, дети просто выхватывали»
- ну что, как у вас прошёл первый день масленицы? у нас очень хорошо, в первый день»
- минуточка вот мне нужна трёшка не за кольцом типа мурино ,близко от метро ,цена от 16 млн»
- ничего не смотрела и желания как то даже нет. я за класику. единственое что я смотрела это»
- первое. будут деньги, будут и дети и все остальное. можно и без мужа родить себе, если есть»
- я знаю. у меня была 45 тыс на тот момент или что-то вроде того. короче половина зп уходила»
- как вы все в себе держите ? или посещаете незаинтересован человека - психолога?»
- просто особых чувств не было ни у не к нему, ни у него к ней.у него был спортивный интерес,»
- кстати, вы правы, в офисах полно чванливых, высокомерных людей, которые будут смотреть уже»
- нет,мне он никогда не нравился.»
- где родился там и пригодился это расплывчатая поговорка которую можно крутить по разному в»
- да скиньте уже его девушке вашу переписку, заблокируйте обоих и ищите нового»
- это у тебя в библиотеке или ты читала?»
- да им всем.оболочка нравится.молода и упругая.а вот с характером надо жить, приспосабливать»
- считаю! надо брать посильную ипотеку. мы с первой ипотекой 2 раза в год стабильно отдыхали»
- ну я люблю чтобы м все организовал? зачем так баловать мужика? было дело, приглашала, считаю»
- знаю одну женщину, она диабетик со стажем и постояно покашливает от сухости в горле. ничего»
- многие воспитывают детей практически в одиночку,муж допоздна на работе,пашет чтоб прокормить»
- если б это было в роси, то ещё больше вас боялись бы, тут люди не привыкли к такому, а в канаде»
- мама есть, а так красноярский край»
- через сколько ?через 30 лет отмучается когда будет 50?второй жизни то никто не даст»
- просто в помнила как у тетки тоже часто тусилана выходных на ночь оставалась. хотела на не»
- если ваш шеф приходит на работу работать, а не шашни крутить, то, поверьте, ему все равно,»
- у вас есть парень? все это естествено, подруги со временем отходят на второй план, в приоритете»
- 52-5 в зависимости от времени года»
- да просто не нужно изливать душу чужим людям, вот и все, подругам и даже родственикам не всем»
- так долго мой хорошо себя вести не потянет.»
- я растроилась ну по сути если на губе еще больше спровоцирует то пофиг. мне главное чтоб с»
- есть другие физические признаки помимо того, что в трусах, зрачки расширены, потные ладони»
- очередной малахольный, который праздничными писльками в картинках прикрывает свою дурную суть.»
- в отношениях надо тоже вкладываться. и как раз вполне серьезне чем на этапе начала . тут уже»
- он пока снимает ,родной брат мужа да мой брат в сочи живет»
- все будет хорошо, даже не сомневайтесь в этом. не подавайтесь никаким плохим мыслям, говорите»
- это скоре всего уже на стади прелюди. а в разговоре, да ещё в общественом месте тема об этом,»
- напритягиваете, потом не будете знать, куда деваться от них»
- рабочим быть очень тяжело, поэтому не пошла бы.»
- он напоминает о себе-это на всякий случай, мало ли как оно обернётся в жизни.»
- автор а что вы свои фото не выкладываете? оценим :»
- если по вашей религи или традициям дарят золото или подарки, то при чем тут макияж? по сути»
- он и так там уже : как его в конце подорвало конечно , все овно вылезло . оказывается он меня»
- не знаю, как насчет 80. в универе говорили, что вроде 35 населения земли - люди с легкой степенью»
- смотри какая книга есть у набокова»
- а мне кажется наоборот сейчас и после 40 многие очень хорошо выглядят, раньше да, наоборот,»
- сначала на второй вопрос. говорят любовь с первого взгляда. да, такое бывает. хватает даже»
- вы свою часть кредита платите? если нет, то понятно, что мать обижена. решайте в первую очередь»
- вонь значит за животными не следят и не ухаживают как надо. я представляю в каких ужасных»
- ну это вы сильно резюмировали»
- а мне часто про грудь раньше всякие мужики орали на улице, у меня грудь немаленькая, раньше»
- нет, я так востанавливаюсь и заряжаюсь энергией»
- хотелось бы ещё на не саму посмотреть»
- не обязательно читать . меня выбесили его фразы такие свысока , типа он такой эрудированый»
- ну либо очень недалёкий человек автор»
- в нормальном месте спецовка выдается по размеру не после кого то а с магазина новая.перчатки»
- значит мужья рядом такие, что все соки выжали»
- у нас в провинци только прима была нормальной комплекци.но плохо работала. о полноте кордебалета»
- краса.в холодильнике есть и влага и тепло.плюс полно теплых щелей. короче, не хотите жить»
- а еще лучше много зарабатывать и покупать без ипотеки. если бы всё было так просто»
- востановитесь и будете вспоминать потом, что была такая неприятная ситуация в вашей жизни»
- не знаю, не знаю.я думаю это не её, раз у неё такая реакция на происходяще.хот я понимаю если»
- е брат мужа с его женой наипали. купили ей квартиру, точне, она купила квартиру, сделала там»
- о боже, мне и в голову не приходил сценарий про ублажение. ну разве что ублажение себя любимой.»
- важен контекст, в котором была указана эта фраза. явно в ответ на вашу фразу о долге. мужик»
- да откуда ж мы знаем. вобще - мужики довольно прямолинейны, поэтому возможно вы накручиваете.»
- губкой, губкой нужно намыливать, а не мочалкой. вы ежедневно занимаетесь спортом? кожа же»
- мне нет, но у меня никогда месячные не были каким то событием, что больно или плохоиногда»
- я не могу припомнить за всю жизнь, чтобы кто-то из знакомых жаловался на скуку. наоборот,»
- но на работе ведь есть запреты,и немало!»
- а что за оскорбление, если не секрет?»
- смотря что требовали и как вели себя относительно этого мужчины, но я бы стала внимательне»
- начал , купил - вы дедушка ?»
- изначально у меня обеспеченые родители»
- на вашем месте на галю бы вобще не заходила, время только зря тратите.»
- мне лолиты хватило. воспринимаю е как п 0нушку. с морально-этичес точки зрения это дно»
- и пивко-с.я заметила, чисто по расказам, по разговорам, что у многих мужчин пиво каждый день»
- на дзене вчера такую статью прочитала. и про то, что надо масаж лица определеный делать. и»
- я так обрадовалась когда там появилась квартира ,тем боле с басейном ,а в итоге всего да раза»
- ахаха какие мексиканские страсти. тогда понятно чего боится, сегодня сумкой отмутузила, завтра»
- я тоже, но надокогда перестаю добирать овощи, становлюсь вялой»
- ничего себе, я в церкви была наверно раза 2 или 3.»
- в моей квартире три ,а живем сейчас в двушке ,будем расширяться»
- светка, они не хотят куда-нибудь сходить, они хотят поныть»
- не факт. может быть и неприязнь.»
- я кстати видела тренершу в тц ходила поесть, в таких трениках. попец у не рыхлый был для тренерши»
- имя и фамилия, как полагается. тоже редкие.»
- не жила я так чтоб были продолжения. но даже если б пересмотреть мои взгляды и я б это применяла»
- ты бы хотела жить в городе побольше?»
- ну справедливости ради я тоже сразу говорила пока-пока арендующим или живущим с родителями.»
- краса.вот вы реальный пример того, что .краса и ум .в тетках плохо уживаются. в контексте»
- следующий аргумент после этой фразы вы там никому не нужны»
- для меня любовь уже больше про действия, а влюбленость это чисто эмоци, не обязательно взаимные»
- у меня есть игрушка альф,огромная»
- на улице наоборот часто подходят знакомиться и говорят какая красивая так что только могут»
- а он мне уже о тали написал талию держи, о длине волос отрастить нужно»
- мы были давно в костромском цирке-там не пахло. но места были у оркестра-очень громко было.»
- шуров, психотерапевт!я смотрю, ты уже к андрейке переметнулася?»
- в 30 у меня было все отлично, с 3 примерно начала уход за собой. колола периодически гиалурон,»
- а это уже по желанию. никому мы не обязаны давать заботу и хранить верность. личный выбор»
- подерживаю.и я так же.максимум на улицу с детьми выбираюсь, мне и этого достаточно с головой»
- качество исполнения отвращает, но у меня и всякие мартышки вызывают брезгливость почему-то»
- если она уволиться, негде будет жить, из общаги попрут»
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до»
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!»
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс»
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!»
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!»
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи»
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не»
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем»
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж»
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар»
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с»
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!»
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!»
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!»
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави»
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!»
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!»
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!»
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!»
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!»
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!»
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот»
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!»
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш»
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!»
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с»
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал»
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!»
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив»
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!»
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г»
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!»
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус»
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут»
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!»
- диета сделает твою фигуру безупречной! научись худеть!»
- худею без спорта! - 7 кг за один месяц! результат гарантирован!»
- диета гарантирует потрясающий эффект! я избавилась от десяти кг!»
- уже три года я не набираю вес! диета вернет сексуальные формы!»
- как я худею быстро и без вреда! сантиметры тают на глазах!»
- получи потрясающую фигуру! - 4 кг за одну неделю!»
- - 21 см и 11 кг! я влюбилась в свои стройные ноги! пресс подтянут! ношу мини-юбк»
- удивительный результат! диета следит за моей фигурой!»
- диета чистит тело от лишнего веса! запусти обмен веществ!»
- похудеть на пять кг за 14 дней! как добиться подтянутой фигуры!»
- 1500 калорий! твой путь к потрясающей стройности!»
- - 8 кг за месяц! ушли объемы! я получила желаемый результат!»
- я уничтожила 67 кг! избавилась от 56 размера и уничтожила плюшку!»
- моя диета - радикальный метод похудения! вес исчезает!»
- я победила свое обжорство! потрясающий эффект от диеты!»
- кардинальное похудение на овощах и фруктах! стремительно теряю вес!»
- как избавиться от лишнего веса! я уничтожила проблемные зоны!»
- для потрясающей фигуры попробуй эту диету!»
- всего один месяц до совершенства! вес уменьшается!»
- я сбросила вес и победила комплексы! как терять по одному кг каждый день!»
- диета избавила меня от лишнего! худею легко и без срывов!»
- как я сбросила 25 кг за 9 месяцев! создай тело богини к новому году 2019!»
- я испытала рацион на себе! диета для потрясающей стройности!»
- моя красивая фигура! диета не дает телу растолстеть!»
- диета строгая и эффективная! коррекция проблемных мест!»
- супер результат за 21 день! быстро обретешь сексуальные формы!»
- как избавиться от семи кг за месяц! поработай над своей фигурой!»
- вес уходит быстро! боремся с соблазнами ради идеальных форм!»
- очень эффективный рацион! уйдут 5 кг! не нарушай диету!»
- получи желаемую фигуру! забудешь навсегда о лишнем весе!»
- я в восторге от результата! мое тело стало стройным!»
- за месяц я сбросила десять кг! диета просто супер!»
- я добилась фигуры своей мечты! - 10 кг за один месяц!»
- - 5 кило и никаких проблем! сантиметры тают на глазах!»
- супер диета! калории считать не нужно! - 8 кг! легко!»
- конфеты “кокосовое наслаждение“»
- суп-пюре из грибов»
- мусака постная»
- холодный коричный чай»
- острый салат из зелёных помидоров»
- паштет из печени трески с тофу»
- запеканка “летняя“»
- постный гречневый суп»
- оладьи творожно-чечевичные»
- быстрые маковые кексы»
- печенье с шоколадом»
- вегетарианский суп с грибами»
- салат новогодняя сказка»
- домашний майонез»
- нежнейшая рыба с имбирем»
- салат рыбный “нежность“»
- суп с фрикадельками из риса и фарша»
- салат с сельдереем»
- свинина в томатном маринаде с приправами»
- конфеты из сухофруктов»
- яйца, фаршированные сыром и лососем»
- овощи с рисом в мультиварке»
- курица тушёная фруктовая симфония»
- картофельные оладьи с соусом из белых грибов»
- шоколадный кекс с яблоками»
- курица по-испански»
- веселый салатик»
- куличи с апельсиновой цедрой»
- баклажаны, запеченные в томатном соусе»
- салат из трески горячего копчения, яйца, свежих огурцов»
- ленивая запеканка из лаваша»
- кекс с персиками»
- вечерний «шоколад»»
- “умное“ пирожное»
- мясо под шубой»
- cалат витаминный»
- капоната»
- рулет из баранины»
- щи по - польски»
- скороспелый яблочный пирог»
- итальянский салат с брынзой и сладким перцем»
- грудка индейки фаршированная»
- куриное филе «зебра»»
- шашлык с сальсой из вяленых томатов и базилика»
- хлебный пудинг с сыром и горчицей»
- куриное филе в духовке под шубой»
- салат слоеный сирень из курицы, ветчины, сыра и огурцов»
- белорусская картофельная бабка с грудинкой»
- смаженцы»
- салат с окорочком и сухариками»
- песочное печенье на майонезе»
- десертный крем из двух фруктов»
- караси по-якутски»
- домашняя буженина в пакете для запекания»
- волованы с двумя видами начинок»
- на тебя могут положиться близкие и друзья? не ждешь в ответ благодарности?»
- ты всем веришь без разбору или без труда можешь составить мнение о человеке?»
- ты любишь активный отдых или предпочитаешь загорать на берегу моря?»
- вам приходят свежие идеи и гипотезы или предпочитаете мыслить приземлённо?»
- ты скучная и неинтересная или в любой компании тебе рады?»
- ты владеешь своим дыханием или не умеешь правильно дышать?»
- ты не веришь в вещие сны и знаки или постоянно пользуешься своей интуицией?»
- ты - идеальный родитель первоклашки или нужно приучать себя к терпению?»
- ты пунктуальный человек или без часов тебе не обойтись?»
- ты очень конфликтный человек или легко идешь на компромисс?»
- ты сможешь заниматься спортом дома или не хватает силы воли?»
- с тобой больной не пропадет? умеешь ухаживать за больным?»
- ты можешь постоять за себя? редко поддаешься давлению?»
- ты объективно оцениваешь поведение любого человека или твоя наблюдательность спит?»
- мода тебя мало волнует или ты - настоящая модница?»
- ты мечтаешь пережить глубокое чувство или уже ее встретила свою любовь?»
- общаясь не задеваешь других или высокомерна даже с близкими?»
- у тебя не задерживаются деньги или существует тяга к накопительству?»
- ты с легкостью приходишь на помощь или очень эгоистична?»
- тебе не стоит заводить котёнка или ты большой любитель кошек?»
- для тебя любовь многое значит или приземленно смотришь на жизнь?»
- ты не умеешь проявлять свои чувства или очень нежная натура?»
- ты не умеешь слушать или с тобой приятно общаться?»
- с твоим сном всё в порядке или часто не высыпаешься?»
- ты легко поддаешься убеждению или не идешь на поводу у других?»
- ты самостоятельный человек или не берешь ответственность за свои решения?»
- вы властвуете над своим мужчиной или всецело подчинены ему?»
- твой внутренний ребенок нуждается в защите или ему не хватает любви?»
- ты потакаешь своим капризам или излишне строга к себе?»
- не знаешь, как экономить, или давно распланировала свою жизнь?»
|
vip клубы | онлайн +370 |
|
|