Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами. на конец января параметры были такие: грудь 98 талия 78 бёдра 109 вес 75 сейчас: грудь 94 талия 67 бёдра 97 вес 66,5 А теперь моя история. На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию). Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорта. Естественно расползлась… Стала уверенного 48 размера. Но в январе этого года решила взяться за себя и снова записалась в фитнес-клуб. Результаты за эти полгода вы видите. Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи. Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы. Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы. К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!
автор: Wildflower 5.0 |
начало обсуждений»
-
Браво!
-
автор, вы умничка, и оч сильная!!!!
-
Девочки, у кого большой вес и желание похудеть, я думаю можно попробовать плавать, но, каждый день и не менее 1 часа в течении месяца. Это конечно совместно с диетой. Плавайте как можете, но только без остановок и не стоя у бортика. После бассейна можно пить кефир, кефир можно закусить клетчаткой, продается свободно и калорий в ней оч мало. Кефир 1%. Конечно вес не сразу пойдет в низ, но для того чтобы укрепить мышцы и “размять“ кости и суставы, то что надо!!! Если интересно, спрашивайте, напишу все подробнее.
-
молодец
-
маладца
-
Здорово......я тоже согласна с тобой в том, что без спорта невозможно получить хорошие результаты....))))
-
можно вам один вопрос как уже знающему человеку.. я вот тоже худею.. тоже хожу в спорт зал, занимаюсь фитнессом, на диетах не сижу, стараюсь тоже сидеть на калориях и правильной пище... так вот мой вопрос, когда занимаешься спортом что ннадо больше употреблять белков или углеводов??
-
Здорово! Но это не для меня: ужасно не люблю считать калории, поэтому выбрала путь: Тренажерный зал 3 раза в неделю + диета (кефир с гречкой)- может попозже дойду до этого все-таки правильное питание -это верно!!!
-
-
-
Девочки, всё описанное в статье -просто замечательно.Но нельзя забывать об индивидуальных особенностях.Для людей с нарушенным обменом веществ не подойдёт просто здоровое питание, и есть многие заболевания при которых противопоказаны спортивные занятия, я уж не говорю про гормональный вес, который вообще ничем кроме диет не сбрасывается....Так что выбирайте каждая для себя.Считаю что здоровое питание хорошо уже после достижения результатов.К сожалению, от диет (здоровых разумеется, а не гестаповских) отказаться нам ещё долгое время не придётся...
-
я скажу так, молодец! так держать! Я бы увеличила количество тренировок- на 6 дней в неделю - результат был бы просто обалденный.. а вот 1200 каллорий это действительно круто для вашего веста и роста.. для каждого это оч индивидуально...
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое?»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и мне очень тяжело»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- смотрится все вместе?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- очень классное сочетание цветов!»
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- привет всем!спала сегодня прям очень хорошо, но и недоспала, будильник из сна вырвал,»
- хороший сегодня день был, солнечный, но завтра вроде бы как дождь у нас, не хотелось»
- затормозились отвесы, сегодня всего 10 грам, ну что ж поделать, бывает и так. почему-то»
- великий пост 27/48.сегодня как всегда постное питание, но правда не готовила ничего»
- здравствуйте! решила прочитать путь абая автор мухтар ауэзов. ну что могу сказать,»
- вчера тоже прошла свою норму.если будет проливной дождь, то будет, видимо, сегодня»
- 4 питание сплошь сбалансированое:завт макароны с сердечками куриными и помидоркаобед-»
- очень важно замечать негативные мысли и менять их на позитивные. например, мысль»
- вот думаю, может, сегодня на вднх смотаться. как все проснутся - порешаем. и ещё»
- надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже в огород не»
- ноут что то вобще не хочет работать. гаснет сам по себе. живет своей жизнью. еще»
- 4 нашагала вчера немного, хоть и погуляла походила, да и по делам побегала, но все»
- впереди выходные дни, а у меня уже зрет план что бы такого приготовить, чтобы и»
- нап сала в напомтнанияз: купить землю. для цветов правда,но как звучит»
- начинать всегда стоит с того, что сет сомнения.борис стругацкий»
- я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть он принесёт»
- привет всем! сегодня моему младшенькому исполнилось 18 лет, совсем взрослый уже.»
- так смешно.и страно. его ничего не пугает.я ему и так и эдак .сам нормальный, но»
- надо на весы мне будет стать завтра, потому что по моим ощущениям там где-то грам»
- 5 питание сегодня вновь сбалансированое, с утра поставила варить булгур, позавтракаю»
- прекрасная среда. начинаю входить во вкус. разграничиваю свои и чужие должностные»
- 2 праздники сегодня вот такие:день рождения английской булавкидень рождения спичкидень»
- царствия небесного и светлой памяти нашим родным и близким»
- четвертый день луного цикла день полон душевного спокойствия, когда легко идти на»
- сегодня у нас холодно, всего 7, и это после 26. и дождь идёт целый день. погода»
- разгрузочный день это монодиета, которая длится суткинтервальное голодание, или»
- на улице так класно, не хочется даже домой заходить, хочется больше и больше времени»
- мне сегодня надо с сыном к ортодонту, день предстоит активный. а в пятницу поеду»
- сегодня ближе к вечеру нужно позаниматься, на беговой дорожке пройтись часик так»
- на работе настроение было не очень, как-то не хотелось вобще что-то делать. бывают»
- 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика, соевый соус,»
- я в деревне. все же поехала рано утром, правда проспала, проснулась когда надо но»
- сейчас надо сделать все свои домашние дела, и потом уже будем отдыхать. сходила»
- сейчас допиваю кофе и бегу на рынок, надо купить овощи для борща, и для салата.»
- мой сон:оценка сна:95время общего сна:06:45глубокий сон: 02:4лёгкий сон: 04:01сегодня»
- чего её бояться? я 10 лет в этой сфере. у нас все фермеры работают гербицидами. а вот полоть»
- разной надо уметь быть, в зависимости от ситуаци и людей вокруг»
- витамины может какие попить вам?»
- может быть не завидует, а просто вражда у вас с детства, не обязательно же дело в зависти.»
- апельсинка, во-первых, ты, когда выдумываешь темы, все же хоть чуть-чуть берегов держись,»
- милый друг - роман о провинциале,кот пытается утвердиться в париже в основном через альковы.»
- судите по себе. нет, я не врун, говорю правду»
- по себе опять судим? . ну или по своему городу, где даже врачи - быдло»
- скоре всего нет. скоре всего, так как последне время я редко утверждаю что-то на 10. по-моему,»
- никак.просто прекращаю общение,кто бы там ни был.незаменимых нет.»
- вот , первое что попалось в вк.»
- я не хочу рожать. в крайнем случае возьму ребенка из детдома. сразу уже лет 4 чтоб видно было»
- класно ,вы очень красивая !со времен девочек которые были замужем в оаэ тут почти и не было»
- не смотря на поговорку - в один окоп, два раза снаряд не попадает, факты доказывают, что попадает.та»
- на один день побеситесь и забыли про него. пусть идёт на.»
- так он же тракторист или кто там, рабочийдо зп 30 ему не допрыгнуть никогда, хоть замотивируйся»
- выпяченые бренды выдают низкий вкус, провинциальност»
- я бы с радостью жила в такой семье, при услови что мужчина богатый, а девушки не ревнивые.просто»
- кладёте их сначала у бёдер, потом поднимаете верх, потом опускаете. реально, если делать по»
- теплым наоборот нельзя. мне хирург говорил, что тепло наоборот провоцирует боль и воспаление.»
- поздравляю! как вы себя чувствуете?»
- не переставайте с ним общаться.»
- я так и понял. и просто хотел что бы это озвучили вы, сами. в целом, я не знаком с частностями»
- а толстой с каким ростом позволительно быть? или упитаной?»
- я знаю две полиаморные семьи и они очень гармоничны, но это требует такого совпадения личных»
- к большому сожалению я ем как свинья»
- стандартные бабские заебы.в женских колективах по другому не бывает.»
- может она просто в недоумени была, как разместить огромный комплекс в маленькой квартире и»
- в этой блузке только одно это осталось ,я е одела только один раз и все»
- квартира то как? вы найдете такую же за такую же цену? по сути в другой вы все равно будете»
- вероятность беремености при прерваном половом акте довольно высока. в среднем она составляет»
- от фенибута это и есть. полочка.дополне побочка»
- если сочтут нужным дадут. мне ортопед давал. но получить направление это ещё полбеды, записаться»
- она сказала, типа мне ничего от тебя не надо. просто хочу, чтоб ты знал. правда, спустя еще»
- ну так надо было на втором исправлять, пока знания были свежи.а сейчас-то уже что.»
- поэтому я и вешу 5 вместо 48надеюсь летом хоть скину 4 кило ,это капец,я ем как порося»
- молодец,хорошо устроился.о вас этого сказать не могу»
- грустно, когда все стремления и цели сводятся исключительно к подержанию внешности.лучше бы»
- у вас не кожа плохая, а в голове вакум. будет очень горько когда это поймете. а годы молодые»
- девочки, всём спасибо за коментари»
- автор, у вас ужасно заболела и опухла вся верхня десна- а вы за запах переживаете при подобном»
- я вам отговорки предлагаю, чтобы - наверняка! а вы - просто посидеть, вроде как и согласны.»
- я вобще виню работу во всем. прихожу депресивная домой, кому это понравится. нет не ушла отуда»
- всегда была жесткой и прямолинейной. вот как вы описываете. поменялась после второго ребенка.»
- я бы написала а ты т у п о й. и заблочила бы его.»
- привет. на даче дерево ирги ,мама дала саженец лет 10 назад.мотивиров полезна при куче пробле»
- полоскание содой и бегом в гостоматологию, в срочный кабинет, или куда направит регистратор!»
- нельзя быть такой а то съедят время сейчас такое что хитрой надо быть и зубастой.»
- не найдете вы нормального на сайте знакомств, уж поверьте мне. я раньше долго сидела на сайтах»
- гастроэнтеролог и - в срочном порядке! это - очень серьезная тема и, спустя рукава, надеяться,»
- двух бросили после измен как узнали ,одну простили но там женщина больше мужа зарабатывает»
- на лице еще ботокс , филеры и проче помогают. а тело только всякими лазерами жечь на свой»
- не представляю, чтоб мужчина принял ребенка от любовника. если такое и происходит, то наверно»
- я стараюсь слишком в них не верить. и почти не разочаровываюсь»
- ой, я сама только не давно закрыла эти кредитки»
- вы придираетесь. я бы и внимание не обратила.»
- и фильмы не смотрели? а у мопасана вобще что-то читали?»
- лучше одной, чем ругань из-за быта»
- не боле, чем при присутстви двух женщини и ограничени ресурсов на них и их детей вобще, конкуренция»
- на телефон фоткайте все, что вам показывают.»
- хотели бы такого мужа, который бы вам давал полную свободу?»
- в общем я уже на свидани с саудитом молодым этим»
- у маргиналов свои развлечения. да и после пьянки она была.»
- извините, совсем нет времени, ну вы понимаетенет, не могу, у меня другие планы. столько дел,»
- ну внешне симпатичный, конечно, чего уж. по доходами тоже средний, ну не знаю сколько, может»
- одинокой-не было бы разочарования в человеке и грусти от его отношения.»
- нет, вы меня с кем-то путаете, бывший муж одын штук, ребёнок одын штук.»
- бывает и часто навсегда.и уходят люди тока вперед ногами в нормальном браке, а не к другим»
- все таки кажется маловата, и рукава вроде как короткие выглядят.»
- это единственая фраза для полемики, которую вы знаете? не первый раз е уже пишете, но здесь»
- а вот на сейшелахклимат субэкваториальн морской. условно можно разделить на два сезона: с»
- а разве молни не длиной отличаются,у мужских длине? честно говоря,я и на женских джинсах не»
- да, мне тоже кажется, что элемент конкуренци в подобных отношениях обостряется до максимума.»
- а вы тоже зарегестрируйте может там и лайкние друг друга и заново начнёте»
- какие бады пьёте?причина может быть в этом.»
- нет не обычное, поведение мужчины которому сильно нравичя девушка но он робет.»
- что бы была одна, единственая- такого нет. я вобще не представляю как это. иметь одну любимую»
- да, с риэлтерами мошениками, когда хотела снять квартиру, и в китае таксист подельные деньги»
- я тоже бывает надеваю сорочку дома. сплю только обнажёная.»
- просто дурачок надо ближе .ближе ,а если делать дальше ,то только на косяк косяк можно провоцировать»
- конечно, анри-рене-альбе де мопасан. впервые попалась его книга с жизнью и новелами, когда»
- у меня домашние платья и удобные длиные хлопковые майки»
- это чувствуется, так что е ответная реакция понятна»
- а может, вы с первым сойдетесь?»
- у вас наметмный глаз ,все верно ,вложено в пластику очень много -рино ,две блефо ,подтяжка»
- могут дать, но ждать, скоре всего, долго придётся. раз вам так плохо, лучше потратиться на»
- если с утра встала бодро, то и заряд есть.»
- вы меня не поняли? у врача нужно сидеть, давным- давно, а не среди себя исправительную работу»
- дада, ты не первая, как почуят у меня в хате себя свободно так и начинают выкидывать.ты сначала»
- аделечка и сама слово косметолог под свой сорокет слышала только в интернете ,инвестирует»
- а вы знаете, что для правильного теста на венерологию, сифилис и вич нужно от двух недель»
- фото уже не очень новое ,ему почти год ,лень новое делать с ним»
- легкость в плане чтения? простым языком изложена?»
- время помогает и переключение на что-то другое»
- шалун какой шо ж вы такое вытворили то»
- причём здесь внешность? если бы внешка не устраивала, то и секса не было бы. вы же не пойдете,»
- да не такой уж он худой, всё пропорционально вы бы хотели руки толще или что?»
- его словно подменили. мне сегодня даже приснилось, как-будто он оборотень. он сказал, если»
- не знаю, как раньше было, может быть вам визу делали, там нужно разрешение обоих родителей.»
- да она не помогает особо.в холод вобще себя ненавижу- из за отопления везде и одежды теплой»
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!»
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле»
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ»
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!»
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!»
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!»
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!»
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!»
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос»
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го»
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!»
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!»
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!»
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен»
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!»
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!»
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други»
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м»
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!»
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!»
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно»
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!»
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден»
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно»
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!»
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф»
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше»
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!»
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!»
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж»
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!»
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!»
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!»
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!»
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!»
- моя осиная талия: от животика к прессу! я быстро уменьшилась в размерах!»
- - 10 кг! быстро! строгое соблюдение диеты - гарантия результата!»
- как я худею быстро и без вреда! сантиметры тают на глазах!»
- жир надоел! моя диета вместо липосакции! тонкая талия и упругая попа!»
- моя чудесная диета сработала - минус 4 кг всего за 10 дней!»
- разгрузи свой организм за одну неделю! результат 100%!»
- я худею вкусно! за один месяц попрощалась с 10 кило!»
- худею без растяжек! потеря веса - мой бонус отказа от сладкого!»
- диета - мой ключик к стройности! как избавиться от лишнего веса!»
- я спасла себя от лишнего жира! выгляжу как девочка! больше не ем тазиками!»
- - 30 см в талии и 25 кг! моя идеальная фигура! достигла своей мечты!»
- диета подруги помогла мне сбросить вес!»
- как быстро похудеть! диета вернет изящные изгибы тела!»
- диета не подведет! как я худела после родов! - 4 кг за одну неделю!»
- моя супер диета! сбрасываю лишнее безвозвратно!»
- осиная талия за неделю! супер диета для нового тела! 50 кг - моя заветная мечта!»
- минус 5 кг! диета всегда мне помогает избавиться от лишнего!»
- секрет идеальной фигуры без целлюлита! приятно быть красоткой!»
- диета поможет избавиться от складок на теле! 1200 калорий в день!»
- диета чистит тело от лишнего веса! запусти обмен веществ!»
- мне удалось сбросить 27 кг! ни за что не вернусь в прежнее жирное тело!»
- я похудела на пять кг и настроила обмен веществ!»
- ем все и не толстею! фигура быстро изменилась! избавилась от лишнего!»
- диета корректирует фигуру! убери это из своего рациона!»
- диета с легкостью сжигает жир! - 34 кг! я избавилась от жирной тушки!»
- радикальное похудение - моя цель! теряю объемы в проблемных местах!»
- я сменила размер xl на m! - 17 кг! за фигурой нужно следить!»
- ради стройности я сажусь на диету и занимаюсь спортом!»
- как я похудела! села на диету и сбросила семь кг!»
- минус 22 см в талии! диета для плоского животика! объемы тают!»
- идеальная диета для идеальной фигуры! как быстро согнать вес!»
- супер результат за неделю! сантиметры тают на глазах!»
- результат тебя поразит! пора считать калории и худеть!»
- я успешно похудела на этой диете! сброшенный вес не возвращается!»
- диета действует! - 5 кг! тело обрело красивый рельеф!»
- куриные котлеты вкусно и полезно»
- cуп из утки с имбирем»
- песто из брокколи»
- салат с курицей, сливами, перцем и соевым соусом»
- мороженое из персиков»
- довга холодные супы»
- кролик, тушенный с черносливом»
- багрир»
- котлеты рыбно-сырные»
- пудинг из кабачков, яблок, манной крупы. подавать к столу со сметаной.»
- джамботто (говядина, тушенная с овощами)»
- осетинские пироги с картошкой»
- курочка “сама сочность“»
- сочный люля-кебаб из говядины»
- пшенно-гречневые биточки»
- салат новогодний мужской каприз с телятиной, сыром и морковью»
- рагу из курицы по-тринидадски. прекрасно сочетается с рассыпчатым булгуром или р»
- пирог абрикосовый»
- воздушный омлет с персиками и имбирем»
- быстрый салат с оливками»
- куриный салат с сельдереем»
- суп из красной чечевицы по-турецки»
- гамбургерчики из курицы и шпината»
- кролик тушеный с белым вином и розмарином»
- соленые помидоры с патиссонами»
- мойва тушёная с картофелем»
- салат channel»
- cалат с тунцом “лето“»
- гаспачо»
- французский луковый суп»
- ананасовый торт-мороженое»
- салат “пятиминутка“»
- салат с солеными крекерами, твердым сыром и помидорами»
- курица в банке (в собственном соку)»
- манты по-домашнему»
- вермишелевая запеканка с кабачками и сыром»
- маринованные опята»
- кабачок на шпажках»
- шоколад»
- неаполитанский салат»
- бирокс, пирожки с фаршем и капустой»
- курица запеченная с картофелем»
- греческий салат с брынзой»
- молоки в белом вине»
- летний свежий салат»
- сок витаминный»
- мясо в пряной глазури»
- рыба запеченная с ананасами»
- оладьи из помидоров и зеленью укропа»
- яблочный пудинг на пару»
- свинина по-строгановски в мультиварке»
- салат из семги с авокадо и яблоком»
- открытый рыбный пирог»
- слоеный десерт»
- фаршированные яйца»
- тебе комфортней работать под чужим началом или стоит открыть свое дело?»
- ты - паникер или тебя трудно вывести из равновесия?»
- легко расстаешься со своими вещами или тебе жалко расставаться даже с бесполезными»
- ты - увлекающаяся натура или не впадаешь в крайности?»
- ты никогда не сидишь без дела или хозяйка из тебя никудышняя?»
- с твоим браком все в порядке или считаешь, что твой брак неудачен?»
- ты независимая личность или страдаешь от комплексов?»
- ты замечательная жена или тебя может бросить муж?»
- ты в отличной физической форме или стоит хотя бы начать чаще ходить пешком?»
- ты уверена в себе или тебе важно мнение окружающих?»
- ты идеальная хозяйка или к домашним делам нет ни умения, ни желания?»
- ты на пределе своих сил или всё хорошо с запасом прочности?»
- ты в глубокой депрессии или просто грустно?»
- отлично справляешься с трудными ситуациями или не можешь позаботиться о себе?»
- ты испытываешь терпение своего супруга или хорошо его изучила?»
- в любой ситуации остаешься хладнокровной или тебе важен интим?»
- твой мужчина тебе предан или приносит одни разочарования и обиды?»
- тебе не грозит варикозное расширение вен или находишься в зоне риска?»
- ты - оптимист? радостей в жизни больше, чем печали?»
- тебе сложно убедить собеседника или ты неплохо руководишь людьми?»
- ты умеешь преподнести себя или принижаешь себя?»
- ты обладаешь даром убеждения или легко поддаешься влиянию окружающих?»
- в тебе море обаяния или не пытаешься быть приятной и милой?»
- ты хорошо знаешь своего супруга или стоит больше проявлять к нему интереса?»
- ты делаешь любую работу отлично или не прикладываешь усилия?»
- на тебя можно положиться или не выполняешь обещаний?»
- ты мыслишь позитивно или не получаешь удовольствия от жизни?»
- ты запустила ноги или следишь за их идеальным видом?»
- ты необщительный человек или часто тратишь время на пустые разговоры?»
- твоему вниманию можно только позавидовать или многое в жизни проходит мимо тебя?»
|
vip клубы | онлайн +660 |
|
|