разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Наконец, ты решила со всей серьёзностью подойти к подготовке тела к весенне-летнему показу. И вот ты приходишь в фитнес-клуб, а там…такое разнообразие секций, что сделать моментальный выбор практически невозможно. У кого спросить совета? Каждый фитнес-инструктор будет нахваливать именно свой вид спорта. Мнение подруг так же не должно быть для тебя определяющим, потому что это твоё тело, твой абонемент и, в конце концов, выбор ты тоже должна сделать сама. Сложно? А может, стоит обратить внимание на свою стихию?







Итак, девушкам водной стихии подойдут, конечно же, занятия в воде.

Рыбка может купить абонемент в бассейн. Главное помнить, что пришла ты сюда не расслабляться, вальяжно плавая, словно в водах мирового океана, рассматривая шапочки рядом плывущих, а работать над совершенствованием тела. Поэтому неплохо было бы усвоить спортивные стили плавания. Они хорошо прорабатывают определённые группы мышц. В качестве совета, рекомендуем провести несколько занятий с тренером, чтобы он поставил тебе технику или оценил, насколько правильно ты всё делаешь.

Рак и Скорпион могут с пользой для себя заняться аквааэробикой. Специальный комплекс упражнений в воде подобран так, чтобы ты, стараясь энергично работать телом, ощущала сопротивление воды и за счёт этого, сжигала больше калорий. Мышцы приходят в тонус уже после 3-х – 4-х интенсивных занятий.

И ещё водные знаки невероятно пластичные. А Скорпион, как известно, ещё и самый сексуальный знак Зодиака! Так что, смело можешь начать заниматься в классе стриптиза. Уверяем тебя, удовольствие получишь незабываемое, фигурку улучшишь, да ещё и любимого удивишь.




Знаки огня. Стремительные и страстные.

Стоит направить твою энергию в русло танцевальной аэробики или же выбрать какой-то определённый стиль танцев. Благо их так много на любой вкус и возраст. Попробуй поскакать под зажигательные звуки латины, или погрузиться в культуру брейк-данса. А, кстати, Львице, Овечке и Стрельцу очень подойдёт танец живота (если ты не успела испортить этот самый животик всяческими диетами).

И ещё вы можете смело заниматься кардио-аэробикой. Это, помимо избавления от лишних калорий, также очень полезно для сердца. Отсюда и название «кардио», так как акцент делается именно на разработку сердечной мышцы.




Земные знаки.

Твоя грациозность, сила и уверенность в себе пригодятся в тренажёрном зале. Нарастишь, вместо жирка, мышцы и станешь совсем неотразима! Телец может совершенствовать свою походку и силуэт ног в классе стэп-аэробики. Деве очень подойдёт женственный шейпинг. Козерожка преуспеет в занятиях лёгкой атлетикой.



И, наконец, воздушные знаки.

Ну, уж вам-то сама природа велела заниматься дыхательным практиками. Сюда можно отнести фитнес-йогу и вообще любые восточные единоборства. Упражнения на дыхания являются базовыми в этих тренировках, поэтому ты уж точно будешь себя чувствовать, если не как рыба в воде, то уж верно в своей тарелке. Размеренным Весам можно не нарушая своего внутреннего равновесия заниматься пилатесом, основанном как раз на статичных растягивающих упражнениях. Близнецам и Водолею идеально подходит калланетика. Сюда входят танцевальные движения, элементы йоги, дыхательные упражнения и ещё несколько статических видов физической нагрузки. Не соскучишься!


А растяжкой советуем заниматься всем представительницам Зодиака, ежедневно и можно даже в домашних условиях. Это чрезвычайно полезно для ваших связок и косточек (похрустывать перестанете). Гибкость тела – залог молодости, женственности, стройности и привлекательности.


И, девушки, не забудьте про игровые виды спорта! Теннис, бадминтон, баскетбол, гандбол…ряд можно продолжать. Такие спортивные мероприятия вполне возможно превратить и в хобби!


Так что, отбрось сомненья всяк входящий в фитнесс-клуб и сделай свой выбор, полагаясь, прежде всего на своё внутреннее чувство, а потом уже на читанное-перечитанное и в этой статье, и во многих других. В любом случае, какой бы вид спорта ты не выбрала, будь уверена, что результат зависит только от твоей усердности и от твоей силы воли.

Желаю тебе смело вступить на путь физического самосовершенствования. А в здоровом теле и дух будет здоров! Удачи!



Дегтярёва Ольга, cпециально для сайта Galya.ru

« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 01.09.16 10:31
    Лично я уважаю ЛИТРБОЛ...
  • 01.09.16 10:31
    БРЕД...
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 23.01 16:54 как труд­но най­ти ра­бо­ту и так же труд­но най­ти муж­чи­ну»»
2. 23.01 16:50 не тем­но, но уже за­кат. бы­ла у ро­ди­те­лей - там точ­но так бы­ло на час поз­же.»»
3. 23.01 16:45 со­врал, что не ку­рит! нена­ви­жу, ко­гда под ме­ня сте­лят­ся. строю из се­бя ту­пую блон­дин­ку.»» 2
4. 23.01 16:33 стал из­би­вать его и ме­ня! за­яв­ле­ние мое вы­ки­ну­ли. по­мощь финан­со­вую пред­ла­га­ет.»» 5
5. 23.01 16:21 рак поч­ки. даль­ней­ше­го ле­че­ния не тре­бу­ет­ся.»» 21
6. 23.01 16:15 что бы вы в дан­ный мо­мент хо­те­ли ску­шать?»» 8
7. 23.01 16:10 ли­би­до на ну­ле, со­всем не хо­чет сек­са! раз­ве та­кое бы­ва­ет?!»» 14
8. 23.01 16:10 пульс и дав­ле­ние ска­чет, несва­ре­ния же­луд­ка, пот­ли­вость, уби­тое со­сто­я­ние.»» 7
9. 23.01 16:00 нор­маль­ная грудь или не очень?»» 11
10. 23.01 15:48 ко­го бы хо­те­ли по­тро­гать? а ес­ли тро­га­ли, и гла­ди­ли, то кто по­нра­вил­ся?»» 35
11. 23.01 15:47 ка­кая это фор­ма глаз?»» 2
12. 23.01 15:40 де­тям под 40 - вну­ков на­до обес­пе­чи­вать, так он же­ну по­слал ку­да по­даль­ше и жи­вёт»» 12
13. 23.01 15:31 при вар­ке су­па со­всем нет пе­ны! де­лаю всё по ин­струк­ции.»» 4
14. 23.01 15:23 ли­цо отек­ло и все за­ме­ти­ли! она же сим­во­ли­че­ски под­пра­ви­ла.»» 23
15. 23.01 15:22 а ко­тят ку­да де­нем? в туа­ле­те то­пить бу­дем? по­сле это­го я не про­си­ла кош­ку.»» 17
16. 23.01 15:18 мно­гие счи­та­ют ме­ня стран­ной. толь­ко с близ­ки­ми людь­ми об­щать­ся нра­вит­ся.»» 13
17. 23.01 15:10 чем бу­де­те за­ни­мать­ся через 20 лет?»» 15
18. 23.01 15:01 кто пла­ни­ру­ет за­чать ре­бен­ка в этом го­ду? да­вай­те об­щать­ся и под­дер­жи­вать друг дру­га!»» 39
19. 23.01 14:47 дверь от­кры­та, по­хо­ди­ла по ком­на­там, но в го­ло­ве кру­тит­ся: финан­сы-финан­сы-фина»» 2
20. 23.01 14:44 сел на шею - на мои я долж­на его кор­мить! ты все по до­му де­ла­ешь, а я день­ги с зп»» 36
21. 23.01 14:38 при­сни­лась своя смерть - бу­ду дол­го жить!»» 9
22. 23.01 13:52 на­сморк, гор­ло бо­лит на 36 неде­ле. бо­юсь, по­вли­я­ет это на ре­бён­ка.»» 11
23. 23.01 13:49 сет­ка под ле­вым гла­зом лет с 20. что толь­ко не де­ла­ла - эф­фек­та нет.»» 15
24. 23.01 13:42 кто ста­вил зуб­ной им­плант? сколь­ко по вре­ме­ни боль про­хо­ди­ла?»» 45
25. 23.01 13:29 ал­ко­голь без до­ку­мен­тов не да­ют. зна­ко­мят­ся пар­ни лет до 23.»» 33
26. 23.01 13:08 под ал­ко­го­лем ска­зал, что я бес­по­лез­на в ком­па­нии. на дру­гих баб ино­гда за­смат­ри­ва­ет­ся»» 17
27. 23.01 13:07 груст­но и оди­но­ко. умру дев­ствен­ни­ком, а так хо­чет­ся се­мью, де­тей.»» 32
28. 23.01 13:05 хо­те­ла это сде­лать имен­но в де­каб­ре и ве­ри­ла, что имен­но из-за это­го се­мья бу­дет»» 11
29. 23.01 12:15 сут­ки на ав­то­бу­се или 12 ча­сов на са­мо­лё­те? что лег­че пе­ре­но­сит­ся?»» 23
30. 23.01 11:39 ка­кую зар­пла­ту для муж­чи­ны мож­но счи­тать нор­маль­ной?»» 30
31. 23.01 11:38 с ма­ки­я­жем или без се­бе боль­ше нра­ви­тесь?»» 29
32. 23.01 11:34 кра­си­вая, но от­тал­ки­ва­ю­щая, или страш­нень­кая, но обо­я­тель­ная? к ка­кой ка­те­го­рии»» 17
33. 23.01 11:23 бу­дет ис­те­ри­ка. да и не пой­мёт он, для че­го гор­шок! све­кровь уже за­му­чи­ла.»» 27
34. 23.01 11:20 на ка­кой вес вы­гля­жу на фо­то? на­до ли ху­деть или под­ка­чать­ся? рост 168.»» 11
35. 23.01 11:20 не слиш­ком ли за­зор­но, про­сить де­нег у пар­ня на рес­ни­цы и ма­ни­кюр?»» 47
36. 23.01 10:53 все пи­шут, что хо­тят ин­тим. он же на­пи­сал, что ищет сек­су­аль­ную жен­щи­ну!»» 33
37. 23.01 10:45 вы лю­би­те ста­вить свои фо­то в се­ти?»» 16
38. 23.01 10:07 как на­учить­ся луч­ше по­ни­мать лю­дей?»» 8
39. 23.01 09:58 идет ли мне этот цвет во­лос? сколь­ко лет на вид?»» 26
40. 23.01 09:57 ни­ку­да ид­ти не на­до, по­не­жи­лась в кро­ва­ти плюс ещё се­го­дня день рож­де­ния у ме­ня!»» 28
41. 23.01 09:50 ре­зуль­тат по­нра­вил­ся толь­ко один раз, но этой пас­ты в про­да­же не ви­жу.»» 12
42. 23.01 09:30 не хо­чу за­муж, не хо­чу го­то­вить еду, не хо­чу ро­жать, не хо­чу де­лать вся­кие ос.»» 41
43. 23.01 09:29 бу­де­те недо­воль­ны, ес­ли ваш муж/па­рень бу­дет ез­дить со сво­ей со­труд­ни­цей?»» 28
44. 23.01 09:29 пол­ное за­ти­шье и де­лать нече­го! в иг­руш­ки на те­ле­фоне не по­иг­рать.»» 37
45. 23.01 09:28 что луч­ше ай­фон 7 взять или 10 есть ли зна­чи­тель­ная раз­ни­ца?»» 6
46. 23.01 09:15 сколь­ко ми­нут вы пи­ли­те ног­ти? вам в са­лоне пи­лят или са­ми до­ма?»» 12
47. 23.01 09:14 хо­чу всту­пить в ко­ман­ду! кон­курс ху­де­ем вме­сте.»» 1
48. 23.01 09:06 по­сто­ян­но влюб­ля­юсь не в тех. на сз ни­кто не нра­вит­ся и я не хо­чу зна­ко­мить­ся с»» 2
49. 23.01 09:02 не мо­гу схо­дить в туа­лет 2 неде­ли! клиз­му де­ла­ла, но от неё ни­че­го не вы­хо­дит.»» 23
50. 23.01 08:50 не про­шло и двух недель и один из ка­муш­ков вы­пал! на­ткну­лась на при­ме­ты.»» 5
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1850
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора