разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Наконец, ты решила со всей серьёзностью подойти к подготовке тела к весенне-летнему показу. И вот ты приходишь в фитнес-клуб, а там…такое разнообразие секций, что сделать моментальный выбор практически невозможно. У кого спросить совета? Каждый фитнес-инструктор будет нахваливать именно свой вид спорта. Мнение подруг так же не должно быть для тебя определяющим, потому что это твоё тело, твой абонемент и, в конце концов, выбор ты тоже должна сделать сама. Сложно? А может, стоит обратить внимание на свою стихию?







Итак, девушкам водной стихии подойдут, конечно же, занятия в воде.

Рыбка может купить абонемент в бассейн. Главное помнить, что пришла ты сюда не расслабляться, вальяжно плавая, словно в водах мирового океана, рассматривая шапочки рядом плывущих, а работать над совершенствованием тела. Поэтому неплохо было бы усвоить спортивные стили плавания. Они хорошо прорабатывают определённые группы мышц. В качестве совета, рекомендуем провести несколько занятий с тренером, чтобы он поставил тебе технику или оценил, насколько правильно ты всё делаешь.

Рак и Скорпион могут с пользой для себя заняться аквааэробикой. Специальный комплекс упражнений в воде подобран так, чтобы ты, стараясь энергично работать телом, ощущала сопротивление воды и за счёт этого, сжигала больше калорий. Мышцы приходят в тонус уже после 3-х – 4-х интенсивных занятий.

И ещё водные знаки невероятно пластичные. А Скорпион, как известно, ещё и самый сексуальный знак Зодиака! Так что, смело можешь начать заниматься в классе стриптиза. Уверяем тебя, удовольствие получишь незабываемое, фигурку улучшишь, да ещё и любимого удивишь.




Знаки огня. Стремительные и страстные.

Стоит направить твою энергию в русло танцевальной аэробики или же выбрать какой-то определённый стиль танцев. Благо их так много на любой вкус и возраст. Попробуй поскакать под зажигательные звуки латины, или погрузиться в культуру брейк-данса. А, кстати, Львице, Овечке и Стрельцу очень подойдёт танец живота (если ты не успела испортить этот самый животик всяческими диетами).

И ещё вы можете смело заниматься кардио-аэробикой. Это, помимо избавления от лишних калорий, также очень полезно для сердца. Отсюда и название «кардио», так как акцент делается именно на разработку сердечной мышцы.




Земные знаки.

Твоя грациозность, сила и уверенность в себе пригодятся в тренажёрном зале. Нарастишь, вместо жирка, мышцы и станешь совсем неотразима! Телец может совершенствовать свою походку и силуэт ног в классе стэп-аэробики. Деве очень подойдёт женственный шейпинг. Козерожка преуспеет в занятиях лёгкой атлетикой.



И, наконец, воздушные знаки.

Ну, уж вам-то сама природа велела заниматься дыхательным практиками. Сюда можно отнести фитнес-йогу и вообще любые восточные единоборства. Упражнения на дыхания являются базовыми в этих тренировках, поэтому ты уж точно будешь себя чувствовать, если не как рыба в воде, то уж верно в своей тарелке. Размеренным Весам можно не нарушая своего внутреннего равновесия заниматься пилатесом, основанном как раз на статичных растягивающих упражнениях. Близнецам и Водолею идеально подходит калланетика. Сюда входят танцевальные движения, элементы йоги, дыхательные упражнения и ещё несколько статических видов физической нагрузки. Не соскучишься!


А растяжкой советуем заниматься всем представительницам Зодиака, ежедневно и можно даже в домашних условиях. Это чрезвычайно полезно для ваших связок и косточек (похрустывать перестанете). Гибкость тела – залог молодости, женственности, стройности и привлекательности.


И, девушки, не забудьте про игровые виды спорта! Теннис, бадминтон, баскетбол, гандбол…ряд можно продолжать. Такие спортивные мероприятия вполне возможно превратить и в хобби!


Так что, отбрось сомненья всяк входящий в фитнесс-клуб и сделай свой выбор, полагаясь, прежде всего на своё внутреннее чувство, а потом уже на читанное-перечитанное и в этой статье, и во многих других. В любом случае, какой бы вид спорта ты не выбрала, будь уверена, что результат зависит только от твоей усердности и от твоей силы воли.

Желаю тебе смело вступить на путь физического самосовершенствования. А в здоровом теле и дух будет здоров! Удачи!



Дегтярёва Ольга, cпециально для сайта Galya.ru

« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 01.09.16 10:31
    Лично я уважаю ЛИТРБОЛ...
  • 01.09.16 10:31
    БРЕД...
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 19.06 06:31 как бы вы по­сту­пи­ли?се­ли бы в ма­ши­ну?»» 1
2. 19.06 06:21 тя­нуть ли неудач­ный брак ра­ди ре­бён­ка или раз­ве­стись и стать ма­те­рью - оди­ноч­кой?»» 2
3. 19.06 06:11 ес­ли де­вуш­ку бро­сил му­жик,то она долж­на по­нять»» 1
4. 19.06 03:47 по­че­му муж­чи­ны ста­но­вят­ся жен­щи­на­ми?»» 2
5. 19.06 01:42 едет без ме­ня на при­ро­ду с но­чев­кой втро­ем»» 15
6. 19.06 01:21 есть ли смысл опла­чи­вать тре­не­ра в спорт клу­бе или нет»» 11
7. 19.06 00:49 ес­ли бы вам так ска­за­ли,что бы вы сде­ла­ли?»» 16
8. 19.06 00:33 мне 24 го­да.мо­ло­дой че­ло­век недав­но об­мол­вил­ся,что «бу­дем де­лать свадь­бу в след.»» 7
9. 18.06 23:36 на ра­бо­те за­жи­ма­ем­ся, це­лу­ем­ся по уг­лам! я по­ве­лась и раз­ве­си­ла уши! хо­чет вос­поль­зо­вать­ся?»» 4
10. 18.06 23:28 что зна­чит па­рень об­ра­тил вни­ма­ние? в чем это про­яв­ля­ет­ся?»» 2
11. 18.06 23:06 кто при­ни­мал этот пре­па­рат? за­чем вам имен­но его на­зна­чи­ли? бы­ли ли по­боч­ки?»» 8
12. 18.06 23:02 му­жа про­шу на­зы­вать ме­ня на­стей, а не га­ли­ной! чув­ствую се­бя на­стей! бо­юсь по­счи­та­ют»» 13
13. 18.06 23:01 98 бал­лов на егэ по рус­ско­му язы­ку! ура! по­ра­дуй­тесь за ме­ня!»» 14
14. 18.06 22:47 про­да­вец по­про­сил вер­нуть по­куп­ку! яко­бы ма­ма про­тив! оса­док остал­ся, как-то не»» 9
15. 18.06 22:38 му­жи­ки в соц­се­тях при­ста­ют к 45-ти лет­ним жен­щи­нам? ее ата­ку­ют и до­ку­ча­ют му­жи­ки?»» 23
16. 18.06 22:34 кто при­ме­нял эти све­чи, в ка­кой во­де их сма­чи­вать? я в пи­тье­вой сма­чи­ва­ла, а те­перь»» 2
17. 18.06 22:08 врач пред­ло­жил ле­кар­ства за тре­мя пе­ча­тя­ми! а вы гип­ноз хо­ти­те? я не псих, страш­но»» 4
18. 18.06 21:52 хо­ро­шее фо­то? не пош­лое?»» 15
19. 18.06 21:42 со­би­ра­юсь пой­ти ра­бо­тать про­дав­цом! как ду­ма­е­те, хо­ро­шо ли про­да­ет­ся этот то­вар?»» 3
20. 18.06 21:17 жить с его дру­зья­ми 4 дня ну же­ла­ния мяг­ко го­во­ря нет! а он на ра­бо­те бу­дет! ска­зал,»» 21
21. 18.06 21:14 умест­но ли де­вуш­ке де­лать та­кие сюр­при­зы лю­би­мо­му? они это це­нят во­об­ще?»» 8
22. 18.06 20:55 в чем ва­ше сча­стье? что де­ла­ет вас счаст­ли­вы­ми?»» 14
23. 18.06 20:37 муж­чи­на при мне под­ни­ма­ет фут­бол­ку! де­мон­стра­тив­но гла­дит жи­вот, чтобы я по­смот­ре­ла!»» 10
24. 18.06 20:28 спер­ма­то­зо­и­ды не мо­гут жить са­ми по се­бе в жен­ском ор­га­низ­ме? до на­ча­ла ову­ля­ции?»» 6
25. 18.06 20:11 они с дру­гом про­сто иг­ра­ли, чтобы влю­бить ме­ня в него! ржут и сте­бут­ся! по­слать»» 7
26. 18.06 20:08 идет ра­бо­тать для на­ше­го бла­га, но я ди­ко про­тив! он у ме­ня вид­ный! бо­юсь, что он»» 13
27. 18.06 19:55 что с ног­тем? его внеш­ний вид ме­ня силь­но на­пря­га­ет! по­жа­луй­ста по­мо­ги­те!»» 36
28. 18.06 19:40 от­ка­за­ли несколь­ко бан­ков в взя­тии кре­ди­та! что де­лать?»» 42
29. 18.06 19:39 коль­цо зо­ло­тое, не де­ше­вое! взял и вы­ки­нул в му­сор! на моё нет си­лой мог одеть!»» 9
30. 18.06 19:37 что на­до быв­шей? хо­те­ла рас­стать­ся, а те­перь по­сто­ян­но сле­дит и пи­шет?»» 6
31. 18.06 19:22 вы­ва­ли­ла свою грудь, со­сок тор­чит! не хо­чу, чтоб мой муж на та­кое смот­рел! как вы»» 23
32. 18.06 19:08 му­жик лет 30-ти, сле­дил за мной как за во­ров­кой! пси­ха­ну­ла ма­тюк­ну­лась и вы­бе­жа­ла»» 7
33. 18.06 18:47 как со­зда­е­те ин­тим­ную об­ста­нов­ку? а во взрос­лые иг­ры иг­ра­е­те?»» 8
34. 18.06 18:42 кто со мной на раз­гру­зоч­ный день на чае с мо­ло­ком? рост и вес не важ­ны.»» 6
35. 18.06 18:39 кто ма­зал­ся этим кре­мом от рас­тя­жек? его нуж­но хра­нить в хо­ло­диль­ни­ке? быст­ро по­мо­га­ет?»» 4
36. 18.06 18:30 доб­ро­воль­но ид­ти и смот­реть на мерт­ве­ца, бррр! жут­ко очень, мне аж дур­но ста­но­вит­ся!»» 31
37. 18.06 18:24 а вам по­нра­ви­лось? со­би­ра­ем­ся этим ле­том съез­дить ту­да! мож­но там где-то бюд­жет­но»» 13
38. 18.06 18:17 ро­жа­ет от пер­во­го встреч­но­го, лишь бы ро­дить? что ду­ма­е­те о та­ких?»» 14
39. 18.06 18:17 за­сра­ли имя ре­бен­ка! ну на­зва­ли его нестан­дарт­но и что? ме­ня это бе­сит нере­аль­но!»» 32
40. 18.06 18:08 как вам фот­ка?»» 12
41. 18.06 17:57 та­ко­го я де­лать не бу­ду! мя­со, пи­рож­ки - ма­ма от­прав­ля­ет пар­ню фо­то еды!»» 7
42. 18.06 17:37 на­зой­ли­вые по­клон­ни­ки как вы от них от­би­ва­лись? как они вас до­ста­ва­ли?»» 9
43. 18.06 17:07 за­мет­но сду­лись, ша­рик стал вя­лый. и ша­рик, и гу­стая су­хие на ощупь.»» 8
44. 18.06 16:51 со­сед­ка по­сто­ян­но про­сит чтобы муж под­во­зил её на ра­бо­ту, за­би­рал с ра­бо­ты!»» 38
45. 18.06 16:36 не мо­жет ме­ня тер­петь и я во всем ви­но­ва­та! лю­бовь про­шла за се­кун­ду. я пла­ка­ла,»» 14
46. 18.06 16:24 ста­но­вят­ся по­хо­жи­ми со сво­и­ми хо­зя­е­ва­ми спу­стя го­ды сов­мест­но­го про­жи­ва­ния. в свой»» 16
47. 18.06 16:24 да ко­му ты нуж­на та­кая ху­дая и грудь ма­лень­кая! стес­ня­юсь муж­чин. про­сит но­мер,»» 10
48. 18.06 16:09 я же луч­ше, чем она! по­че­му он за мной не бе­гал?! про­сто раз и пе­ре­спа­ли!»» 12
49. 18.06 16:04 соц сеть вкон­так­те уста­ре­ла? не за­хо­жу, ду­маю да­же уда­лить стра­ни­цу. а у вас как?»» 22
50. 18.06 15:58 про­да­ют яко­бы в свя­зи с пе­ре­ез­дом, то в свя­зи с рож­де­ни­ем ре­бен­ка. к лот­ку при­уче­ны»» 12
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +490
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора