главная разделы рецепты клубы дневники фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама
Привет, девочки! Решила рассказать и я свою историю.

Маленькая я была худенькая. Этому не могли помешать даже летние каникулы, проводимые от звонка до звонка у бабушки-дедушки на даче в Подмосковье, потому что девчонка я была активная и дружила только с мальчишками, друзьями моего младшего брата. Игры соответствующие: всякая беготня, бадминтон – с утра и почти до ночи. Так что бабушкины вкуснющие пирожки и вареники сгорали без остатка.

Но потом, лет в 11, я начала взрослеть. Без майки с мальчишками уже не побегаешь, да и вообще… Короче, с такими мыслями я провела первое «лето на диване». Но все равно каждый день каталась на велосипеде и пару часов бегала на улице.

А потом построили дачу на новом участке и продали старую. На «новой» даче дом еще никто не построил, дорог почти не было, так что не то что не с кем было играть, но даже на велосипеде кататься было негде. Вот тогда я начала основательно залегать на лето на диван. А кушала много: бабушка кормила нас с братом одинаково обильно (он не поправлялся, во-первых, потому что мальчик, во-вторых, потому что с первого класса занимался дзюдо), а все время между завтраком, обедом и ужином мы грызли всякие вафельки и печеньки. Таким образом, с каждым новым летом увеличивался мой животик, каждый раз не застегивались старые джинсы и покупались на размер больше… И так до 16 лет.

В 16 лет я перешла из своей школы в лицей. Новый коллектив, то-сё; поэтому, когда в сентябре мама предложила поехать с ней и братом в Крым, я отказалась. Три недели жила вдвоем с папой и кормила себя сама всякими вкусностями. Рацион был такой (не смейтесь, тогда я еще не думала о питании): на завтрак манная каша на молоке с сахаром (до сих пор не могу понять, почему именно манная?), в лицее пара булочек или, когда девчонки пугали «Желудок посадишь!» - вкуснющий майонезный салат с котлеткой. Дома варила кастрюлю макарон и до вечера все съедала.

Неудивительно, что к маминому возвращению меня разнесло так, что она даже рискнула мне об этом сказать. А я как-то не замечала, привычки взвешиваться не имела, хоть весы и были. Единственное, что меня удивляло, так это почему на мне джинсы смотрятся не так, как на девушках в журналах…

Потом влюбилась в мальчика, а он в меня нет… (а надо сказать, что в школе я была из категории отличниц, хоть и не совсем ботаников; была скромница, и до лицея ни с кем не встречалась). Это было зимой. Еще я узнала, что меня считают «никакой», да и неудивительно – пухленькая девочка с прямыми волосами, которая даже не красится никогда.


В общем, к весне я была полна решимости, что-то менять. Главным образом, фигуру. Мне было 16 лет.

Подвернулась японская диета, хотя на ее месте могла быть любая другая.

С чем я к ней пришла: рост 170 см, 64 кг, талия 77,5 см, бедра 96,5 см, нога вверху 60. Если отойти от цифр: у меня был очень пухлый живот, бедра плотно соединялись, и еще было аж 4 груди (две из них подмышками).

Японская диета прошла очень легко: все две недели мы вместе с подругой (вместе сидели) мечтали, что съедим, когда диета закончится. Мне снилось мороженое из трех шариков, политое шоколадом. Честно.

Надо сказать, что результат меня, никогда до этого не сидевшую на диетах, поразил. Я скинула 4 кг, в частности 4 см на талии. Джинсы висели.

Конец диеты пришелся на 9 мая, а к подруге приехали в гости голландцы, и мы вместе пошли в пиццерию. На пути из пиццерии домой я с ужасом почувствовала, что джинсы опять плотно обхватывают бедра…

Дома опять глянула в брошюрку японской диеты, где черным по белому написано было: «Диета в течение короткого времени регулирует обмен веществ организма и перестраивает его на иной ритм. Создатели диеты гарантируют положительный результат, по крайней мере, на трехлетний период» – далее шел рацион на неделю и постскриптум: «С 8-го по 13-й день диету следует повторить. А после потери 7-8 кг веса можно 2-3 года питаться нормально».

Изорвав брошюру в клочья, я сожгла ее в пепельнице. Рассеивая пепел по воздуху, другой рукой я писала заявление в суд… шучу, конечно. Благодаря этой диете я поняла главное: на кем-то другим придуманных и расписанных диетах не похудеешь, потому что снится мороженое; но зато они могут дать толчок к дальнейшему продумыванию питания, ведь так не хочется, чтобы вернулись 4, 5, 20 таким трудом скинутых кг, пусть это и была всего лишь вода и содержимое кишечника.


Благодаря статье в одном журнале (не скажу каком!), в которой девчонки из редакции испытывали разные способы похудеть, я решила считать калории. И опять же благодаря этой статье решила ограничить себя 1000 ккал в день. (К этому времени 2 кг в меня уже вернулось).

Нашла в интернете таблицу калорийности, распечатала, и начала считать. По качеству продукты не ограничивала, то есть ела и тортики, и бутеры, и пирожки. Но потом моя фантастическая смекалка подсказала мне то же, что, наверно, и всем худеющим: овощей, фруктов и нежирных молочных продуктов можно при той же калорийности съесть больше, чем тортиков и отбивных.

Долго ли, коротко ли, начались каникулы. Я поехала, как обычно, на дачу к бабушке.

Я очень-очень боялась поправиться, поэтому старалась есть только овощи, фрукты (все свежее, с грядки, только пойди и сорви), нежирный творог, нежирный йогурт и вареные яйца. В день выходило от 800 до 1300 ккал. Тогда еще я не понимала, как это мало.
Плюс каждый вечер я занималась: 2 сета на пресс (100 прямых скручиваний, 30 обратных, 30 подъемов прямых ног в положении сидя, 50 раз «велосипед» - это все без перерыва; дальше пара минут отдыха – и второй такой же сет) и пара упражнений каланнетик на разные мышцы ног.

Все бы ничего, но где-то через месяц у меня прекратились месячные, но мне было все равно – я ОЧЕНЬ боялась поправиться. Да, забыла сказать, весов там не было, зеркала большого тоже, так что я не могла понять, худею или нет. Думаю, если бы лето продлилось на пару месяцев больше, я бы пополнила стройные (простите за каламбур) ряды анорексичек.

В сентябре я вернулась домой. Встала на весы и ошалела. 51 кг! То есть всего я похудела на 13 кг. Вся одежда просто сваливалась.


Дальше свершилось чудо. Я поняла, что надо восстановить месячные, а дневной рацион выстроила, начитавшись Монтиньяка. И где-то в то же время нашла в поисковике Галю и зарегистрировалась, но особой активности не проявляла.

Вечером оставляла возле подушки яблоко, проснувшись, съедала его, потом то-се, водные процедуры, на завтрак овсянка на молоке и пара ложек сухофруктово-орехово-лимонной смеси. В лицее перекусывала яблоками, ела в столовке овощной салатик с котлеткой, или кашку. На обед/ужин (не знаю, как назвать прием пищи около 5 часов, если обеда не было) - тушеные овощи, иногда вареное яйцо. И еще подсела на сыр. Каждый день взвешивалась, и если видела, что поправилась, разгружалась на яблоках.

Но зимой я наткнулась на диету Аткинса. Как раз сезон фруктов-овощей закончился, я начала поправляться. И я сказала углеводам – любимой овсянке и сухофруктам - “нет”. (Сейчас понимаю, что хоть зерно истины и есть в ограничении углеводов, все равно такое питание заставляет организм худеть исключительно обманом; может, кому и подходит, но не всем.)

Неделю ела вареные яйца. Само собой, сильно похудела. Дикая слабость, головокружения, запоры… Удивляюсь, как жива осталась. Где-то год точно, может и больше, ограничивала углеводы, питалась в основном сыром и яичницей (это потом, когда его хорошо обругали, дядя Черных из комсомолки начал напирать на необходимость овощей; сначала же лозунг был “Налегайте на мясцо – и уменьшится пузцо!”), развлекалась глицериновыми клизмами, пила слабительное, постоянно срывалась во всяких кафе и на днях рождениях на тортики, рис, могла просто купить буханку хлеба и съесть, потом опять слабительное… Как вспомню, так вздрогну! Единственное, от чего никогда не отказывалась – это спорт. В зал не ходила, но дома почти каждый вечер качала пресс, стала делать комплекс “Ножки мирового стандарта”, качала руки, спину.

В общем, я запуталась и потерялась. Из-за аткинса боялась углеводов как огня, а сыра могла слопать грамм 300 за один присест.


Читала на Гале гениальнейшую статью, выложенную некоей Екатериной (тезка моя!), хотя, судя по комментариям, ее и раньше выкладывали. Там есть такая фраза: “Нельзя “сходить” с этого пониженного калоража, нельзя “перепрыгивать” на другие диеты, какими бы перспективными и заманчивыми они вам ни казались.”

Теперь, после трех лет борьбы с собой, я при том же росте вешу 60 кг, но это уже не только за счет жира. Моя талия уже не 77, а 67см. Грудь у меня хоть и небольшая, но одна, вторую убрала, тренируя грудные мышцы. Попа особых проблем не доставляет (фигура скорее “яблоко”, проблемы с талией и животом), так что просто иногда растираю жесткой мочалкой, чтобы целлюлиту неповадно было.


Но самое главное: теперь я знаю, что делать и как быть.

1) Прикинуть калорийность дневного рациона. Основной обмен около 1300, значит, 1500-1700 ккал можно съедать смело. Если кто хочет похудеть, то калорий 1200-1400 в день.

2) Что есть.

Во-первых, белок: около 1-1,5 г на кг массы тела, то есть при моем весе 60-90г (240-360 ккал): творог, белки яиц; растительный белок круп и бобовых.

Жиры: максимум 30г (300 ккал), лучше растительные, в идеале полиненасыщенные (мне кажется, они вообще не откладываются, а только идут на обновление клеточных мембран, да и снижают холестерин), можно растительные и животные жиры в соотношении 1:1 (все равно от них никуда не денешься): растительное масло (оливковое, подсолнечное, надо еще купить льняное – говорят, оно гадкое), орехи, желтки яиц, молочный жир молока, кефира (пусть его там и 1-3%), в той же овсянке жира около 9%. Но откровенно жирные продукты – сливки, сметана, сливочное масло, сыр – решила исключить.

Углеводы. Должны восполнять потребность в энергии, по моим подсчетам, получится минимум 840 ккал. А то и вся тысяча! Но сюда входят и сладости, и крупы, и овощи-фрукты, и молочный сахар.

Все знаем про гликемический индекс. Я пришла к выводу, что с утра можно побаловаться и продуктами с высоким ги, к вечеру же лучше выбирать “хорошие” углеводы с высоким содержанием клетчатки. Не могу не повторить прописную истину: чем выше ги, тем больше глюкозы одномоментно поступает в кровь. Если это произошло утром, то вся глюкоза “сгорит”, дав энергию, и не запасется в виде жира. А если на ужин поесть сладенького, то глюкоза не найдет выхода иного, кроме как в гликогене печени и мышц и жировых депо. А так как гликогена всего в организме около 350г, то… угадайте с трех раз!

И вообще. Предпочтительнее углеводы со средним и низким ги: макароны из твердых сортов пшеницы, коричневый рис, бобовые, овощи, ну и т.д.

Кстати, во фруктовых соках ги намного выше, чем во фруктах, так что лучше ими не злоупотреблять. Я их почему-то совсем не пью, не люблю как-то.


В общем, мой рацион теперь выглядит примерно так:

Завтрак (7 утра): овсянка (4 столовые ложки=50г) на воде пополам с молоком с изюмом или грецкими орешками, если есть дома что-то сладкое и хочется неимоверно – то пожалуйста, но только зефир, пастила, варение (нежирное, в общем. Никакого песочного печенья, сдобных булочек, шоколада, тортиков. Если оооооочень невмоготу, то немного.)

Перекус (10-10:30): пара яблок или любых фруктов, или овощей – что есть с собой.

Обед (13:00-14:00): тоже углеводный. Макароны, или гречка, + обязательно овощи: хотя бы салат из капусты.

Или, как вариант: нежирный творог или кефир. Опять же, смотря что возьму с собой.

Дальше по обстоятельствам. Если пары до пяти, то в шесть я дома.

Ужинаю творогом, белком яйца и пью зеленый чай (если больше никаких особых телодвижений не предвидится, то углеводы не ем, максимум огурец-помидор).

Могу купить где-нибудь себе творожок и перекусить им в универе, тогда дома уже не ужинаю, только пью много того самого зеленого чая.

Главное – разнообразие. Стараюсь покупать и есть разные крупы, макаронки разной формы, очень люблю черный хлеб и иногда ем его по утрам. Фасоль. Очень вкусные супы-пюре получаются из любых овощей: овощи варятся в небольшом количестве воды, вынимаются шумовкой, измельчаются в пюре в блендере – и обратно в бульончик, соль-специи по вкусу; вуаля – диетический обед готов. По пятницам или понедельникам стараюсь разгружаться. Причем не мучаю себя голодовкой, просто кушаю мало-мало овощей и кефирчика, стараясь уложиться в 600-800 калорий. Пью воду и зеленый чай - кроме них я в принципе никогда ничего не пью, иногда чашка кофе.

Периодически (4-5 раз в неделю, не каждый день) качаю пресс, руки (элементарные упражнения с гантелями), ноги (приседания, плие, наклоны – все с гантелями, упражнения каланнетик, растяжка), спину.

Уфффф, вот так и живем, девочки. Надеюсь, не сильно вас утомила!



Напоследок хочу сказать огромное спасибо Гале за то, что она есть как таковая, а вам всем, девочки, что вы все такие отзывчивые, всегда готовые помочь и поддержать!

Все такие разные, мы похожи в одном: мы хотим стать лучше, готовы бороться с собой; поддерживая других, мы подкрепляем и свою силу воли; не сдаемся, несмотря на неудачи и всегда полны оптимизма и веры в себя! Да-да, и не говорите мне, что это неправда, что был срыв, и все зря. Ничто не зря, ведь даже неудачи дают нам главное – бесценный опыт!

Дорогие галчата, спасибо вам, что вы есть, спасибо за советы, за статьи, за поддержку, за общение! Спасибо, что всегда поделитесь маленькими хитростями, подскажете мотивацию и никогда не оставите без ответа ни один вопрос!



Хочу пожелать всем на всякий случай сильной воли, и, главное, веры, что все получится!

« все истории борьбы с весом »

автор: vosto4naya 5.0
Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 17.03.11 00:06
    »
    Классная статья, надеюсь и я когда-нибудь с собой разберусь
  • Впечатляет!!! Классная статья!!!
  • 30.03.10 21:06
    »
  • 15.08.09 02:19
    »
    супер статья!!
  • 12.05.09 16:37
    »
    Очень хорошая и содержательная статья/ Ужасно интересно было почитать? прямо в голове картинка сразу рисуется вот ты маленькая? вот девочка? вот уже девушка и день твой обычный даже представить успела/ Что могу тебе сказать - ты молодчинка!
  • 31.03.09 20:09
    »
    Меня очень впечатлила статья! Ты такая умница, просто слов нет!! Как же хорошо, что ты вовремя остановилась и теперь всё хорошо! Просто супер
  • 31.03.09 20:09
    »
    Меня очень впечатлила статья! Ты такая умница, просто слов нет!! Как же хорошо, что ты вовремя остановилась и теперь всё хорошо! Просто супер
  • 21.03.09 09:57
    »
  • 04.03.09 21:18
    »
  • 01.08.08 17:43
    »
  • 16.03.08 16:42
    »
  • 04.02.08 12:18
    »
    Умничка!!!! Отличная сила воли!!!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 25.04 16:06 от­ре­за­ла се­дой во­лос на го­ло­ве. не пой­дут даль­ше и боль­ше рас­ти се­дые во­ло­сы? а»» 5
2. 25.04 16:05 пла­тья для жен­щин 40+. у вас в гар­де­робе есть что-то эта­кое? не мо­гу ре­шить­ся, пла­тья»» 25
3. 25.04 15:45 ко­гда вы учи­лись в шко­ле, в 10 класс бра­ли всех же­ла­ю­щих или толь­ко тех, кто хо­ро­шо»» 17
4. 25.04 14:53 как вам та­кое со­че­та­ние фио?»» 15
5. 25.04 14:45 мож­но ли де­лать ри­но­пла­сти­ку при всд, па­ни­че­ских ата­ках и нев­ро­зе? хи­рург со­ве­то­вал»» 10
6. 25.04 14:14 как под­дер­жать яич­ни­ки? мне 44 го­да, хо­чу от­да­лить кли­макс»» 15
7. 25.04 14:10 кто за­бе­ре­ме­нел по­сле от­ме­ны про­ти­во­за­ча­точ­ных? гру­бо го­во­ря, па­ру ме­ся­цев про­пить»» 3
8. 25.04 13:40 де­вуш­ка хо­чет от ме­ня ре­бен­ка, а я нет! ко­гда я с ней у ме­ня ши­рин­ка на брю­ках чуть»» 73
9. 25.04 13:00 в жиз­ни бы не лег­ла под него, но са­ма ез­жу к нему, он поль­зу­ет­ся и я еду об­рат­но!»» 24
10. 25.04 12:51 то про­па­да­ет, то по­яв­ля­ет­ся. узна­ла, что во­об­ще спит с за­муж­ней! мо­жет ей на­пи­сать,»» 45
11. 25.04 12:21 что по­ду­ма­ли бы о дан­ной се­мье? жене - 50, му­жу - 30! же­на го­во­рит о су­пру­ге, как»» 27
12. 25.04 11:35 есть пла­ны на пред­сто­я­щие вы­ход­ные? я уток на пруд пой­ду кор­мить, зав­тра к дру­зьям,»» 20
13. 25.04 11:27 объ­яс­ни­те мне, чем сво­бод­ные от­но­ше­ния от­ли­ча­ют­ся от несе­рьёз­ных от­но­ше­ний?»» 55
14. 25.04 11:07 в трез­вом со­сто­я­нии зна­ко­ми­лись в жи­вую ко­гда-ни­будь? по­сле стре­ля­ния глаз­ка­ми,»» 13
15. 25.04 10:44 на ваш взгляд, ка­кой наи­луч­ший вес при по­сте 177 см?»» 24
16. 25.04 10:37 вче­ра ме­ня на­кры­ло, по­ка еха­ла на ра­бо­ту. не хо­чу ни­ка­ких пе­ре­мен, хоть и рискую»» 6
17. 25.04 09:26 есть тут де­вуш­ки, ко­то­рые де­ла­ли бле­фа­ро­пла­сти­ку?»» 20
18. 25.04 08:48 с чем ком­би­ни­ро­вать мо­лоч­ный сви­тер для офи­са?»» 22
19. 25.04 08:23 как вы уха­жи­ва­е­те за сво­и­ми глаз­ка­ми? сде­ла­ла мас­ку из тер­то­го сы­ро­го кар­то­фе­ля!»» 34
20. 25.04 08:12 ре­аль­но ли но­сить та­кое в 40+? или это уже ка­кой-то кринж? раз­би­раю ве­щи к пе­ре­ез­ду»» 93
21. 25.04 08:02 по­зна­ко­ми­лась с аме­ри­кан­цем. да­ле­ко не ален де­лон. финан­со­во не го­тов со­дер­жать»» 84
22. 25.04 07:55 у вас так бы­ло, что во вре­мя зна­ком­ства с мч, он встре­чал­ся с де­вуш­кой? как от­но­си­лись»» 7
23. 25.04 04:17 сто­ит ли от­прав­лять фо­то? хо­те­ла за­пи­сать­ся на ке­ра­тин для во­лос к но­во­му ма­сте­ру»» 60
24. 25.04 04:09 как вы от­но­си­тесь к гра­фи­ку 3/3 с 20-00 до 8-00? на­вер­ное, труд­но по но­чам ра­бо­тать»» 9
25. 25.04 01:50 вам нра­вит­ся, ко­гда у вас каж­дый день спра­ши­ва­ют: что хо­ро­ше­го рас­ска­жешь? рас­ска­зы­ва­е­те?»» 11
26. 25.04 01:08 кто стал­ки­вал­ся с рез­кой бо­лью при над­ку­сы­ва­нии? по­сле плом­би­ров­ки ка­на­лов зу­ба»» 10
27. 25.04 01:04 по­че­му неко­то­рые со­ба­ки не при­но­сят мяч? от че­го это за­ви­сит? мож­но ли их на­учить»» 14
28. 25.04 00:36 на ка­кой вес вы­гля­жу на недав­них фо­то?»» 30
29. 25.04 00:01 на зуб­ную щет­ку вы вы­дав­ли­ва­е­те зуб­ную пас­ту по всей длине щет­ки или толь­ко го­ро­шек?»» 30
30. 24.04 23:34 до­ве­ри­лась муж­чине, от­но­си­лась ис­кренне, а он толь­ко хо­тел ин­ти­ма! ко­гда не по­лу­чи­лось»» 36
31. 24.04 23:17 как вы справ­ля­е­тесь с кре­ди­та­ми? уда­ет­ся ли во­вре­мя вно­сить пла­теж, бы­ва­ют про­сроч­ки?»» 17
32. 24.04 23:12 се­го­дня весь день про­ве­ла на тре­нин­ге для ри­ел­то­ров. уста­ла! а зав­тра сно­ва ра­бо­чие»» 16
33. 24.04 22:09 как вам со­че­та­ние? по­лу­про­зрач­ный верх»» 61
34. 24.04 22:04 сва­ри­ла на пе­ре­кус па­ру яиц и съе­ла с со­лью. трех ми­нут не про­шло, как вы­тош­ни­ло!»» 40
35. 24.04 21:37 как ве­ли се­бя ва­ши ко­ты и со­ба­ки, ко­гда вы бы­ли в по­ло­же­нии? осо­бен­но на пер­вых»» 7
36. 24.04 21:25 до­ве­ря­е­те ли вы со­ве­там пси­хо­ло­гов, ко­то­рые не смог­ли по­стро­ить лич­ную жизнь? мне»» 47
37. 24.04 20:31 со­сед на сай­тах зна­комств си­дит лет 10 с по­ис­ком сво­бод­ных от­но­ше­ний. на ра­бо­ту»» 6
38. 24.04 20:04 вы учи­лись в юно­сти в пту, где учат­ся на про­стые про­фес­сии ти­па по­ва­ра, ма­ля­ра?»» 28
39. 24.04 19:13 па­рень от­но­сит­ся на­пле­ва­тель­ски! хо­те­ли со­зво­нить­ся днём, он пол­дня не пи­сал, и»» 7
40. 24.04 19:00 ку­пи­ла тру­сы раз­мер m и l, при­шла до­мой, по­ме­ри­ла. они да­вят, хо­тя тя­нуч­ки бес­шов­ные!»» 86
41. 24.04 18:58 ко­гда раз­го­ва­ри­ва­ли, он пе­ре­вел те­му на ин­тим­ные иг­руш­ки! вот вес­на, ку­пи се­бе ка­кую-то»» 17
42. 24.04 18:54 ре­ши­ла сдать ана­ли­зы в том цен­тре, где ра­бо­таю. мед­сест­ра но­вая, пен­си­о­нер­ка, не»» 14
43. 24.04 18:18 в клуб луч­ше ве­чер­ний мейк или на­рас­тить рес­ни­цы?»» 28
44. 24.04 17:54 со все­ми адми­ни­стра­тив­ны­ми пра­во­на­ру­ше­ни­я­ми мож­но об­ра­щать­ся в по­ли­цию? че­ло­век»» 33
45. 24.04 17:52 мо­же­те ра­бо­тать без раз­ви­тия и по­вы­ше­ния зп мно­го лет на од­ном ме­сте? вам скуч­но»» 9
46. 24.04 17:17 ка­кая ак­три­са бы­ла кра­си­вее в мо­ло­до­сти?»» 16
47. 24.04 17:08 как вам та­кой при­кид?»» 23
48. 24.04 16:44 ка­кой у вас лю­би­мый ба­тон­чик? мне очень нра­вит­ся ба­ун­ти.»» 44
49. 24.04 16:32 бу­де­те от­ды­хать на май­ских празд­ни­ках или на­чаль­ство при­ка­за­ло вы­хо­дить? во­прос»» 18
50. 24.04 16:10 стыд­но ли ра­бо­тать по­су­до­мой­щи­цей, кух.ра­бот­ни­ком? я чув­ствую се­бя бом­жом на та­кой»» 27
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
РЕЙТИНГ»  МОИ МОНЕТКИ:
1 место - Kus_kusan 
2 место - Анастасиякузнецо 
3 место - Dfp99860 
vip клубы  онлайн +600
кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть» +27
платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу» +25
отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые» +5
как вам такое сочетание фио? » +15
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда» +790
когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только» +17
вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа» +28
купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя» +86
реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю» +93
можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе?» +10
как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс » +15
есть тут девушки, которые делали блефаропластику? » +20
со всеми административными правонарушениями можно обращаться в» +33
как вам сочетание? полупрозрачный верх » +61
вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса,» +107
на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см? » +24
если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет? » +61
как вам такой прикид? » +23
вы останетесь с мужчиной, если вдруг он станет инвалидом? » +38
то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может» +45
есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить,» +20
девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка» +73
сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как» +40
почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не» +256
кто забеременел после отмены противозачаточных? грубо говоря, пару» +3
а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу» +88
стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя» +27
объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных» +55
как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж,» +17
что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о» +27
познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов» +84
в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я» +24
сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра» +16
доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную» +47
почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не» +71
на какой вес выгляжу на недавних фото? » +30
на зубную щетку вы выдавливаете зубную пасту по всей длине щетки или» +30
платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно! » +39
у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет:» +20
он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались,» +20
почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и» +170
как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по» +9
у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с» +7
нравятся или нет? носили бы такие? » +12
как вы ощущаете высокое давление? что испытываете? » +86
как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого» +34
доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима!» +36
почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически» +109
вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего» +11
вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше» +24
в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния» +13
какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти. » +44
для вас является неуважением, если муж не носит кольцо? » +56
как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет. » +46
в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые. » +20
парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не» +7
очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти?» +15
ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится? » +30
а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас! » +21
когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна,» +17
как вам это платье? как фасон, расцветка? » +19
как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или» +31
вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен,» +6
с чем комбинировать молочный свитер для офиса? » +22
нравится или нет? » +17
как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь» +19
будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало» +18
сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений.» +6
почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли» +14
кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки» +10
можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте?» +9
стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к» +60
на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому» +56
нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это» +21
ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20!» +27
решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая,» +14
как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно» +7
в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы? » +28
быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь» +19
заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала» +24
кто симпатичнее: бред питт или дэвид бэкхэм? » +43
если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили? » +66
зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленные» +20
знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый» +47
посоветуйте интересный детективный сериал. » +29
решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между» +41
не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не» +17
куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все» +16
как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день» +10
нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете! » +32
кто болеет гастритом? как вы питаетесь? » +20
он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с» +28
мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы» +64
похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли» +77
как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост,» +9
как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение? » +24
что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились? » +7
какая актриса была красивее в молодости? » +16
а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии. » +53
у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему» +20
какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете» +17
скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на» +34
я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть» +29
почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один» +23
хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине» +69
чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на» +18
что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это» +35
какое время года у вас самое любимое? » +46
почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и» +37
вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не» +18
стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг? » +119
как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку» +5
как правильно играть в игру дальше - ближе? расскажите правила. в» +5
вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя» +17
мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше» +80
как влюбить в себя мужчину? » +12
что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить?» +11
нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать» +16
как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками» +41
не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я» +47
отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые» +5
платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу» +25
когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только» +17
как вам такое сочетание фио? » +15
можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе?» +10
как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс » +15
кто забеременел после отмены противозачаточных? грубо говоря, пару» +3
девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка» +73
в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я» +24
то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может» +45
что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о» +27
есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить,» +20
объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных» +55
в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния» +13
на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см? » +24
вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен,» +6
есть тут девушки, которые делали блефаропластику? » +20
с чем комбинировать молочный свитер для офиса? » +22
как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого» +34
реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю» +93
познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов» +84
у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с» +7
стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к» +60
как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по» +9
вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего» +11
кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки» +10
почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли» +14
на какой вес выгляжу на недавних фото? » +30
на зубную щетку вы выдавливаете зубную пасту по всей длине щетки или» +30
доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима!» +36
как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж,» +17
сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра» +16
как вам сочетание? полупрозрачный верх » +61
сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как» +40
как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно» +7
доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную» +47
сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений.» +6
вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа» +28
парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не» +7
купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя» +86
когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна,» +17
решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая,» +14
в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы? » +28
со всеми административными правонарушениями можно обращаться в» +33
можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте?» +9
какая актриса была красивее в молодости? » +16
как вам такой прикид? » +23
какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти. » +44
будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало» +18
стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя» +27
как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку» +5
хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине» +69
заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала» +24
зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленные» +20
почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один» +23
куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все» +16
быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь» +19
как правильно играть в игру дальше - ближе? расскажите правила. в» +5
нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это» +21
скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на» +34
вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя» +17
почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не» +256
что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить?» +11
не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не» +17
общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто» +7
вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не» +18
как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь» +19
нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете! » +32
почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и» +37
какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете» +17
почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически» +109
брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него» +9
я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть» +29
как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или» +31
чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на» +18
мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет» +26
какое время года у вас самое любимое? » +46
мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей» +27
из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою» +14
кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки? » +29
он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с» +28
подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения» +11
3 тренировки провела, еще 2! » +27
что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились? » +7
сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а,» +25
нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать» +16
какой из этих сарафанов вам нравится больше? » +17
вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то» +21
многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в» +26
на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос?» +13
нравится или нет? » +17
для вас является неуважением, если муж не носит кольцо? » +56
как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени» +15
у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет:» +20
как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится? » +17
в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют» +17
платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно! » +39
телеграмм почему на андроид и айфоне отличается? » +4
вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса,» +107
как влюбить в себя мужчину? » +12
когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала» +36
никак не могу раскрепоститься! мужчины часто знакомятся, но из-за моей» +8
уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут» +12
мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше» +80
если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности» +35
хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности,» +4
а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии. » +53
ну прямо светофор, а не завтрак! » +35
оцените фото! » +20
может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит,» +24
какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе,» +24
может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял,» +17
решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между» +41
стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала» +1
как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение? » +24
кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с» +37
почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться? » +6
нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего -» +10
почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень» +31
почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и» +170
РЕЙТИНГ БАЛЛЫ: 0
1 - Аленька26
2 - Совушка ДВ
3 - Svetlanкa
1 ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ 
2 МИНИСТЕРVСТВО 
3 Вишенки 
цели достигли 0
съела 0 кал, 0 ж, 0 у, 0 б, сожгла 0 кал
цель 0, осталось 0 кг, был 0 кг, баллы +0
месяц: 0 кг, 0 см, всего: 0 кг, 0 см, имт 0
в обед пошли сегодня на прогулку и я сфоткала сирень, которая скоро походу» 6
привет всем продолжаю своё сбалансированое питание. хотела без кофе обойтись,» 13
приветик только пришли с прогулки набегались ребенка в машинке покатали» 2
сегодня разбираю вещи, надо посмотреть что из летнего у меня ещё можно» 1
утром завтрак был яичница, разнобразила привычную яичницу сёмгой, прованскими» 1
завтра подумаю, как буду питаться на праздниках, а сейчас пока и некогда,» 3
попала наконец вчера к лору, промыла мне гланду, назначила два вида прогревания»
я снова здесь.» 1
смотрю, не у меня одной вопрос смены работы стоит очень остро!» 3
25.04.2024» 6
25.04.2024»
25.04.2024» 9
25.04.2024» 3
у нас уже ласточки летают активно» 3
25.04.2024»
всем хорошего активно-позитивного дня!» 2
заряда осталось процента 2 не больше.» 4
: если есть возможность, то спланируйте месяц таким образом, чтобы этот» 1
погода сегодня чуть получше чем вчера, поэтому сегодня уже вышла немного» 2
до 2:19 семнадцатый день луного цикла:» 2
25.04.2024» 3
кто про что, а я про еду, завтра испеку штрудель, давно я не готовила» 2
вчера шагомер показывал 9 тысяч шагов, сегодня у меня на шагомере 12 тысяч,» 2
сегодня последний день командировки, думала что поеду завтра утром домой,» 1
ещё хочу баклажаны. вот почему мысли о том, что я хочу съесть, приходят» 7
25.04.2024»
ой, как окрошки хочется, но сегодня просто некогда готовить. но прям в» 13
волнуюсь ли я? пока что совершено нет. но до вечера ещё далеко. может,» 10
лёд тронулся, ура!)отвесики пошли. настроение замечательное!» 9
вчера снова натопала норму шагов и прошла почти 1 тыс. хотя вчера утром» 7
привет всем! загнали вчера машину на диагностику, около 2-х лет не» 19
ого,за неделю ушло 2 кг 150 гр. параметры измерю и изменю позже. но» 1
сегодня картошку с грибами пожарю с утра и всё. есть ещё курица и беляшики,» 14
всем доброго утра.спала сегодня вроде нормально, но беспокойно, еле проснулась.» 9
привет всем! сегодня побещали аж до +21 градуса днём, а утром вышли» 30
доброе утро,мои милые галчата! сегодня муж приезжает с вахты.надеюсь ,когда» 7
начинаются трудовые будни, надо магазин по максимуму га праздники товаром» 2
привет всем! находила вчера хорошо. в обед гулять не пошла, много» 24
всем доброе утро! уже четверг, но неделя эта рабочая длиная и пятнице» 7
привет всем! спала хорошо, нот хотелось бы подольше) проспала 6 часов» 24
недельный план выполнен» 14
всем доброго утра! вчера наконец то произошло то,что я долго ждала. госпитализировали.» 6
25 апреля, четверг. (4:08)» 10
доброе утро, девчата. вот смотрю я на все это со стороны и из нутри, и» 31
25.04.2024 дневник номер 5» 23
№ 5 погоду сегодня обещают неплохую, днем аж +6 градусов, если опять работы» 26
25.04.2024 дневник № 4» 26
№ 4 прошла вчера немного, всего 450 шагов, с 1 часов утра завалили,» 18
№ 3 вот сижу и думаю, как я буду питаться на даче, там же как вышел на» 23
№ 2 ну вот пошли отвесики на нашей диетке, пока 30 грамов за 2 дня,» 30
25.04.2024 дневник № 3» 14
настроения нет, не скажу почему!» 1
№ 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня как убитая правда всего до» 29
25.04.2024 дневник № 2» 22
25.04.2024 дневник № 1» 27
покраска стен»
д/р своячницы»
в твоей жизни есть и будет только то, на что ты осмелился.твоя жизнь -»
24.04.2024альтернатива – огурцы. только, конечно же, не маринованые и»
24.04.2024делим спелый арбуз на несколько равных частей и понемногу едим»
1,5 килограма любых фруктов» 1
24.04.2024 белки мяса» 1
великий пост 38/48.осталось ещё 10 дней поста, но силы уже на исходе.» 3
24.04.2024 белковый разгрузочный день»
наконец-то вполне тепло на улице. для меня вполне комфортно»
сегодня прям сильно устала и ещё голова после обеда разболелась ужасно.» 3
сыну сегодня сделали операцию» 1
я сегодня очень устала» 1
сегодня вобще времени на работе не было на галю. но зато в оьед ходили» 3
наконец то посадила огурцы. а то проросли уже конкретно. в обед погуляла» 2
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора