конкурсы:
0
|
Привет всем. Последние два с половиной года я, по-моему, только и занималась самоанализом (точнее самокопанием и самобичеванием). Может быть, кому-то будет интересен мой опыт “войны“ с лишним весом. Сколько себя помню, я всегда была полненькой. Бороться пыталась разными способами ещё со школы. Но большого успеха не было. Самый маленький вес имела в районе 70 кг (при росте 162 см)после гастерологической операции. Но постепенно набрала всё потерянное снова, и к 28 годам весила 90-92 кг. Конечно, тут же прилипли кучи болячек (одышка, боли в позвоночнике, проблемы с почками, отёки и т. д.). Физическая нагрузка была очень маленькой: работа сидячая, со спортом отношения не складывались (скучной казалась даже аэробика, да и комплексов куча, ещё с детства). Переживала по поводу внешнего вида всегда, чувствовала виноватой за каждый съеденный кусок; неуверенность во всём и сейчас со мной. Особенно противно стало смотреть на себя в последний год: представляете, достаточно молодая женщина на сцене в концертном платье, которое грозит лопнуть на груди и бёдрах (у нас ещё есть самодеятельность). Ужас! Я стеснялась раздеваться перед своим парнем - все складочки ощущала как огромные гири. Худеть заставила мама. Просто записала в группу доктора Володина. Не помню, как называется дословно их методика, но это 1 сеанс иглоукалывания и внушения (как я поняла, это дополнительная поддержка твоей силы воли), похудение идёт с помощью раздельного питания и подсчёта калорий. Худела в нормальном темпе: первый месяц - 6кг, последующие - 4-2. В системе были ограничения и запреты, но они на удивление не были для меня проблематичны. Описывать всю методику не стану - слишком долго. Скажу про негатив. Я увлеклась (контроля не было, т. к. программа была выездная), слишком снизила калорийность (при приостановке сброса веса нужно было снижать от 1800 не более 100 кал. в месяц). Несколько месяцев была на 1100 кал, и это было голодно. Начались истерики, развилась булемия (особенно в дозволенные дни), я выглядела истощённой (55 кг.), пропали месячные, интерес к сексу тоже. При выходе стало легче - увеличивала постепенно калорийность, прибавила 4 кг. Но возникали приступы обжорства. Всё прервалось, когда я получила достаточно тяжёлую травму позвоночника. Тут выплыла моя проблема - заедать горести сладостями ( ведь у многих так?). И вес пополз. Злилась на себя за это и заедала обиду на весь белый свет. В - итоге депрессия. Сейчас вес колеблется от 65 до 70 кг. (набираю и сбрасываю быстро), но ... Сейчас нет ненависти к себе. Переедать случается, однако больше в калорийности, чем в объёме. И вес хоть и прибавился, но за счёт наращивания мышц. Да я нашла то, что мне удобно, интересно и позволяет моё здоровье - я занимаюсь на тренажёрах (под руководством моего массажиста - помните про мой позвоночник?), хожу на танец живота и стрип-стрейчинг (не важно, что мне 32, а остальным девочкам до 20-ти, но я очень чувственная и пластичная и опробовала свои умения на практике (прикололись с коллегами на 8 марта). А в питании придерживаюсь правил: - Питаться чаще (до 6 раз). Хотя 3 из приёмов пищи напоминают перекусы (чай с кусочком хлеба и маслом, яблоко; банан и т. п.). - Придерживаться калорийности 1800-2000 (приблизительно, уже хорошо в этом ориентируюсь. Многие пишут, что сразу садятся на 1200-1000 калл. Я прочитала гору литературы и теперь понимаю: организм быстро привыкает и снижение веса замедляется, поэтому предпочитаю снижать калораж постепенно, а при длительном “сидении“ на низкокалорийной диете диетологи рекомендую делать “пищевой зигзаг“ - раз в 10 дней значительно увеличить калорийность и на следующий день сделать разгрузку, но не голодом. Это подстёгивает процесс. - Делать разгрузочные дни на кашах - это для вывода излишней воды (у меня с этим проблемы). - Стараться чаще есть кисломолочные продукты и мясо, рыбу, птицу (не копчености). Часто, но не много - мясо например в день 150-200 гр. - Меньше употреблять сладости и выпечку - при одинаковой каллорийности углеводные продукты больше откладывают жировых запасов, чем белковые. Может быть, я что-то упустила, но мой настрой меня радует. И отношение к жизни изменилось сейчас, а не во времена , когда я была тощей. И я уже снова ношу обтягивающие брюки и короткие юбки. А с накопившимся жирком я всё равно справлюсь. И вечернее платье надену на день рождения, хотя ещё не в идеальном виде. Представляете, я себе уже сейчас нравлюсь. Ведь это что-нибудь да значит?!
автор: koshka8410  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало обсуждений»
-
-
молодец
конкурсы: 
0
-
Интересно, а за калорийный зигзан вес не наберется? и какой разгрузон потом нужен?
конкурсы:
0
-
молодчина! +1
конкурсы:
0
-
Молодец! У тебя сейчас самый правильный настрой!привет с розовых облаков!!!!!! Надевай розовые очки и к нам!!!!!!
конкурсы:
0
-
Умничка!!!
конкурсы:
0
-
конкурсы:
0
-
-
-
-
молодец!
конкурсы:
0
-
читать все дневники
- тоска и злость на себя! полюбить себя, разрешить проблемы - не подойдут. хочется выплеснуть негатив.»
- только в странах снг так грубо обращаются с пациентами? общаются грубо, задают глупые вопросы, помощи нет!»
- у вас вызывают недоверие мужчины, которые пишут о вашей красоте? нет чувства, что они всем так пишут?»
- парень веселится с другой! он ее на руки берет, когда меня нет. если он со мной, просто общаются без всего.»
- если не отмечаете свадьбу, то я продам всю выпивку! после этого его мама орала, что у нее украли сына!»
- кто-то сдавал анализ на ковид? действительно ли они показывают истинный результат?»
- опухло все из дома не выхожу и очень болит! как лечить ячмень на глазу?»
- как вам телеведущий?»
- кредит на новую машину - глупо или нормально? вы бы предпочли новую машину в кредит или простую недорогую?»
- кто делал вылущивание фиброаденомы груди? не грозит ли быстрым возвратом болезни?»
- на экскурсии не возят и даже особо не пошопишься! собираемся с мужем в турцию в конце августа.»
- такое ощущение, что делают свадьбу, чтобы окупилась! шью за свой счёт платье. попросила подарить деньги.»
- какие ампулы для волос вам реально нравятся и помогают?»
- флирт - не измена? а объятия, держание за ручку? что бы вы не простили?»
- наверно, строй свои планы! я обалдела. 4 раза звал и 4 же сам передумал! странный мужчина.»
- я тебя тоже хочу, но жизнь не заполнишь одним сексом! что это значит? вместе давно.»
- какие у вас отношения с отцом? как вы думаете, повлияли отношения с родителями на вашу личную жизнь?»
- кинули на амбразуру! людям говоришь про деньги, а они делают злое лицо и начинают врать!»
- это так глупо, но уже месяц не отпускает! самое плохое, что выглядит этот актер сейчас не так, как раньше.»
- не делают с наркозом или легким сном. боюсь, что не выдержу колоноскопию.»
- почему парень отказывается принять мой подарок на свой день рождения?»
- мы с подругой, как 2 сестры! правда похожи?»
- нам по 40, будь моей любовницей! успел повстречаться со всеми моими подругами, работает сварщиком.»
- жили всего пару месяцев, я убежала сверкая пятками! родители хотят внуков, но не получаются отношения.»
- живет в 29 с мамой, работает охранником. ниже меня ростом. очень настойчиво предлагает встретиться.»
- стоит ли идти в гипермаркет поваром-кондите»
- вам нравилась пара? что думаете о их расставании?»
- случайно увидела его с девушкой, а мне продолжал врать, что ни с кем никуда не ходит и ждёт меня!»
- с одной стороны жалко, но с другой - противно! вызывает отвращение, когда мужчина просит в долг!»
- какой самый эффективный способ успокоения вы знаете?»
- после моей шутки заявил: ты никогда не думала почему мужчины уходят к молодым женщинам? нет? ну вот подумай!»
- какое фото лучше?»
- девушки жалуются, что нет парней! достаточно зарегиться на сз и будут сотни желающих познакомиться!»
- когда меня пригласишь на ужин? нормально напрашиваться?! я домой могу позвать только моего мужчину!»
- на вас нападали дикие животные?»
- умерла кошка, пока меня не было дома. я такая мерзкая хозяйка! виню и злюсь на себя, что не была рядом.»
- у меня почти весь жир на бедрах и попе, верх тощий. полностью на пп, много занимаюсь спортом, хожу в сауну.»
- сняли деньги за билет, а билет на почту не пришел! раньше покупала там. на сайте в списке заказы нет заказов.»
- в его понимании счастье - наличие денег, хороший партнер, приличная работа. результат, аналогичный выигрышу!»
- слишком откровенные фотографии? не выглядят дёшево?»
- если человек живёт один и упал, сломав ногу, то как ему жить? ему выдадут костыли?»
- это тонкие руки? тонкие руки у женщины - это красиво?»
- талия 65 см при росте 168 и весе 55 кг. нормальная ли фигура?»
- как вам такая модель сумки?»
- сожрала и выпила все за день! живот болел и была пьяная, как жаба, и творила дичь.»
- поселили бы в комнату двоих однополых детей? пока не вырастут и съедут.»
- если бы вы работали и учились заочно, писали бы сами дипломную работу?»
- есть ли у вас на работе подлизы, которые всячески хотят угодить руководству? расскажите о таких услужливых»
- 2 года мучаюсь! врачи некомпетентност попадаются. напугали, что это зппп! ничего не болит и не беспокоит.»
- людей, которые не заводят отношений, становится всё больше. я бы тоже не хотела ребёнка и замуж ради галочки!»
- как научиться выбирать сладкую и спелую дынюпо упругостиспелая дыня упруга, немного»
- сегодня с утра в поликлинику ездила. тишина, во всяком случае на нашем районе. в»
- обед: скумбрия - 150.0 гр, помидор - 50.0 гр, огурец - 10.0 гр, кинза - 10.0 гр,»
- короче у нас жара и не чего не хочиться стараюсь кушать по меньше вредной пищи»
- сегодня разгрузочный день, жёсткий на медовой воде. сегодня опять качаю мёд, так»
- хочу куриные сердечки тушёные, но дома уже есть размороженое филе - что-то с ним»
- 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня вечером планируем съездить»
- доброго вечера. надоело все. не хочу работать на старой работе. хочу на новую работу.»
- у нас сие чудо проживает уже 14 лет и склеивать ласты не собирается, регулярно выбрасывается»
- как-то удивительно, сегодня все встали в 8-30, это такая редкость для нас, чтобы»
- птичий грип выявили в трех населеных пунктах: поселках ситниково, новгородцево и»
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательной вам пятничного настроения»
- день 37вес 6,90я пришла к выводу,что мне нужно больше есть,вчера опять занизила»
- 4. доброго времени суток всем присутствующим! выпила перед дорогой драмину, и теперь»
- всем приветики! сегодня у меня самый обычный день- с утра репетитор, потом домашние»
- погода сегодня в махачкале была такая пасмурная, но все равно было очень жарко.»
- привет всем! интересную идею мне подала наша танюшка про варенье из острого перца.»
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга с предвкушением»
- всем доброе утро!сегодня спала в своей кроватке и прям сладко очень. даже стены»
- сегодня, 6 августа кто-то придумал отмечать день огненой воды. огненой водой индейцы»
- вот думаю, я сейчас слопала морожко, но в норму калорий вписалась. интересно, отразится»
- 10 августа 28 июля по старому стилю руская православная церковь отмечает праздник»
- отвесик у меня 30 грам после вчерашней разгрузки которая вышла на половину, вечером»
- что-то закрутилась я совсем. пропала конечно надолго. но нужно возвращаться соскучилась,много»
- вернулись с дачи, утром взвешусь. вроде не обжиралась, да и активности хватало.»
- второй день диеты .полёт нормальный .сегодня была в посёлке ушково, пляж детский.забралась»
- средства для пилинга тела.все средства для пилинга кожи тела представляют собой»
- не пишу вес,или весы сломались или я нажрала много . злюсь на себя,на мужа и на»
- вчера собралась спать ещё в 10 часов, но засмотрелась фильмец и опять уснула после»
- две недели сидела дома с ребенком, пока болел. естествено вес стоял и даже немного»
- но лучше бы я этого не делала. 69 кг! ожидала, что теперь и кусок в горло не полезет,»
- привет всем! эту неделю всю буду стараться кушать на 150 кал, а то совсем раслабилась.»
- сегодня у нас не жарко, сейчас плюс 16, а на день обещают плюс 20. без лёгкой кофточки»
- романтичный праздник - день шумящих ракушек, ежегодно отмечается 13 августа. кто»
- буду сбрасывать этот призрачный привес. давно собиралась разгрузиться. вот сегодня»
- если не выдумываете, то точно так же и им говорите, когда они на что-нить пожалуются или просто»
- 3, но слава богу резус-конфликта не было.»
- теперь не покупаю. наоборот, потихоньку избавляюсь, хотя для меня это - нож в сердце. но много»
- совпадение .просто случайное совпадение»
- у меня есть веселый знакомый мужик.богатый.и одинокий, почти.тайно сделал себе вазектомию»
- хм. сложно скоре всего инстаграм. т.к там можно списываться почти со всеми моими знакомыми,»
- забыли добавить удачи. женщина, не нервничайте вы так»
- нет, не прошлый, резус-конфликт - это проблема, за которой пристально следят во время беремености»
- раньше в паспорте групу крови указывали.у меня вторая положительная, мне подруга определила,»
- а резус положительный или отрицательный?»
- нет -мне в них жарко-предпочит свитер на футболку»
- он сказал что все чем я занимаюсь это ху. а вот он пляшет в клубе,бухает и девок тр. это норма.»
- с тех пор, как я встретила мужа и мы везде вместе то есть в 21 год»
- виновато кривое либидо автора-нормальн мужчины е просто не привлекают»
- дополнение от автора темы 13.08.20 23:0 :не только дети живут в одной комнате, но и родители»
- предложить заняться спортом вместе. если и он готов меняться ради вас, тогда почему не пойти»
- по любви потому что так надо - уже давно не актуально. проходит то время когда бабушки у подъезда»
- красиво. я б такой цвет сделала себе»
- для него это.чудесный и безаботный спермослив. для вас.нарастающий геморой в полном разнобрази»
- если факт измены доказан, то уже не столь важно ваши личные это инфекци или подареные мужем.»
- да просто хочет повыделываться, показаться крутой, привлечь внимание. в инсте у многих гонка»
- ну что вы так обижаетесь за врачей. я совсем не говорю, что они занимаются легкотней. да,»
- жалко, не жалко.не в том вопрос. в теме освещается известная и распространеная женская стратегия»
- четвертый этаж,или с крыши в люльке,или верхолаза нанимали,или с вышки машиной,в любом случае»
- и я каталась. и что, это теперь значит, что навыки вождения у меня в крови?»
- автор, вы пока что никуда не опоздали. возможно не стоит откладывать материнство впритык к»
- просто вы этими аргументами из ответа в ответ часто сами себе противоречите. все те проблемы,»
- да нифига! я носить буду. я в ней шикарно смотрюсь. не то что в лыжном костюме»
- у меня вк взломали, а в друзьях там были только ученики, имено для работы страницу создавала»
- знаете, я тут почитала ваши ответы. не надо вам сексом заниматься. не спасёт вас секс уже»
- когда беременая была узнала, до этого как то не надо было»
- потому что так у нас нужно-по графику прививок»
- фотки посмотрите, какие растения понравятся - про те и читайте»
- правильно мужчина сделал, подарил цветок, символически и приятно. класический вариант- роза.»
- и я обожаю и ещё . вобще их много всяких , всех и не удалось испробовать»
- знаю 2. я даже точно не помню,где и когда я это узнала,но вроде во время вторых родов.там»
- знать бы ещё что искать тема такая . обширная.»
- не-а, не пригодится. они все равно обязаны перепроверить, плюс провести тест на совместимость,»
- значит проблема не в цветах. если не понравится человек, то и букет бы его не спас.»
- ну что и говорить, иногда правда хочется, чтобы кто-то составил компанию я вот одна хожу в»
- и опять нечего возразить?хотя не стоит, право.умного не скажешь, а глупость скажет любой»
- блин, да это понятно, просто не понимаю, что автор хочет прочитать в ответах. сори, но опять»
- автор, ладно спросил может ради интереса, банальные вопросы при знакомстве. у подруги с парнем»
- я ж говорю, не все мужчины такие вам такой попался, просто. смотрите на другое, на то, как»
- а больничные берите по очереди с мужем. у нас, к примеру, имено так. увольняться ради того,»
- манеры, ухоженость, энергетика.»
- помню когда-то обожала этот мем, не могу не поделиться.»
- нормально. тоже пару недель назад смотрела этот фильм»
- нет, не опрос. просто человеческий интерес. ведь мы вас тут почти и не знаем, какая вы, на»
- пхахахаспасибо уже неделю преследуют»
- дурные мужчины, мало того, что изменяют, ещё и мозгов не хватает не нести в дом грязь.»
- вот да, та же фигня. в дни большой загружености у меня тупо посуда чистая заканчивается и»
- нет при беремености конечно говорили, но я не помню за ненадобностью»
- какое то выражение прошлого века, чаще люди в возрасте используют»
- а я на мальте оторвалась - у меня было полчемодана англоязычных книг»
- о, боже, женщина, я там не работала, а жила в гостях на пароходах, интересовалась у других»
- обязательно поговорила бы жестко с е родителями.а если дойдет до стариков,что анучка ждет»
- мне сразу представилось, что когда это говорят, то делают такое движение рукой - как бы повторяют»
- и нас -раздражает и задевает, как любого нормального человека»
- что значит стесеяюсь. муж и жена должны доверять друг другу и открыто говорить о своих эмоциях.»
- не нормально. это какой-то парнокопытный комплекс. лишать себя радостей этой жизни из-за глупй»
- имунитет.нужно поднимать.а не вопрос о разводе. по крайней мере.пока.»
- вы молодец, очень рада за ваши такие отношения и гостепреимство. мне кажется, что когда у»
- так снимают по каким-то причинам- не могут жить с родителями/ есть своя семья/надо жить ближе»
- а вы его полностью обслуживаете в быту?»
- мне слепые продавцы, простите но не попадались.»
- извините за циничность я чувствительный человек, к слову, но тут не подержу.мне кажется, любой»
- только я готовила заварной крем? 2 стакана молока, стакан сахара, 4 яйца, столовая ложка муки,»
- если вам делали эпидуральную анастезию во время родов, то это могут быть е последствия. сходите»
- вы уже взрослая тётя, а до сих пор переживаете что скажет мама. сепарироваться нужно, советую»
- я люблю читать и мне нравятся настоящие книги, поэтому часто покупаю их. можно конечно электроные»
- даже текст темы какой-то навязчивый. о сроках пишете как заказчик. очевидно что брак для вас»
- вот проблема. сходите в другой магазин.надеюсь не за 10 км он.»
- я тоже боюсь, но как-то увидела молодую женщину на улице она шла вся упакованая в маску, очки»
- тут непонятно. может, комплекс, что будет один.может, в мечтах хочет, а по факту лень подняться»
- то есть вы думаете,что детей рожают только отого,что заняться нечем? интересно как»
- вот средне русый. у вас намного светле цвет. еще светле- это вобще обесцветить волосы, и они»
- таких людей я тоже знаю, действительно ищут компанию и подобных жалоб никогда ни от кого не»
- мне мама в 25 говорила-дождеш скоро пойдут разведенцы и вдовцы-и я точно знаю , что любая»
- симпатичная одно время очень любила рыжих актрис»
- да! с такими надо прощаться сразу»
- комисионка разве что или сэконд»
- нет, я хорошо выгляжу. просто работа стала ответственей, поэтому с утра сплю либо читаю, никого»
- до операций была симпатяшкой, а сейчас»
- дайте мужу развиваться-пус идет на лучшую работу»
- кому надо? надо,это ,наверное,когда возраст поджимает? это не мой случай, мне 19 было. по»
- а! а вашем мире известны только актеры?»
- а как вы узнали, что у него серьезные намерения?как выглядит помолвка? подарил кольцо или»
- говорили так, когда я делилась проблемами и тяжелым состоянием с родным.типа не выдумывай,»
- неправильно выразилась, скоре трикотажное.люб трикотажные платья или нет?»
- незнаю, не уверена. у меня сейчас нет таких»
- только в вк взламывали, тоже денег просили»
- если пишет с ошибками, значит точно врач порукий?»
- не обращайте на это внимание. да, кандидаты наук могут и на голове стоять. а ваша мама вот»
- был период, когда я полгода не ела вобще никаких сладостей. после этого все сладости казались»
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!»
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый»
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м»
- виноградная диета! худеем и очищаем свой организм от шлаков!»
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му»
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше»
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!»
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!»
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!»
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме»
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав»
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!»
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во»
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!»
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да»
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!»
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла»
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж»
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4»
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!»
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть»
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей»
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!»
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур»
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото»
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку»
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!»
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот»
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств»
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд»
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!»
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!»
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф»
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!»
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!»
- я похудела на 38 кг! с 90 до 52! из жирной туши в красавицу!»
- советую диету! как похудеть и сохранить идеальную форму!»
- я похудела на 9 кг! как сбросить вес легко и без срывов!»
- худеем на два кг каждую неделю! диета гарантирует потрясающий эффект!»
- диета испытана на себе! я теряю до 3 кг за одну неделю!»
- чудесная диета! вес снизится на 4 кг! настрой обмен веществ!»
- диета уничтожит лишние килограммы! объемы уходят быстро!»
- мой путь к стройности! я радикально похудела и стала есть меньше!»
- красивая подтянутая фигура благодаря диете! потрясающий результат!»
- идеальный вес за неделю! я стала легче на пять кг!»
- шок! - 24 кг и 20 см в талии! моя диета творит чудеса: добилась точеных изгибов!»
- создать идеальную фигуру! - 10 кг за две недели!»
- я решила проблему с лишним весом! минус 4 кг! результат меня радует!»
- мое тело стало идеальным! диета проверена на себе!»
- я сбросила 5 кг! отличная диета для избавления от лишних кило!»
- я получила результат о котором мечтала! считала калории!»
- - 40 кг! я сменила жир на кубики пресса! муж обзывал жирной коровой!»
- диета сделала мою фигуру неотразимой! я не ждала понедельника!»
- моя супер талия 55 см! сушка тела! атака на жир: я убрала живот!»
- я победила сладкие соблазны! диета подарила отличный результат!»
- правильное питание ради стройной фигуры! диета уменьшает объемы!»
- подтянуть животик за одну неделю! легко худею на этой диете!»
- я похудела на 28 кг! освободила талию от складочек! превратилась в красотку!»
- я в восторге от диеты! теряю по 4 кг каждую неделю!»
- моя осиная талия: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- 1200 калорий! диета не подвела! мне нравится моя фигура!»
- я похудела на 7 кг и вес не вернулся! нет жирному и мучному!»
- диета для уменьшения жировых отложений на талии!»
- я стала стройной как тростинка! как быстро сбросить вес!»
- - 7 кг за месяц! как получить прекрасный результат!»
- сбалансированная диета! легко выдержать запреты!»
- минус 15 кг! жир меня достал! я нашла свой путь к красивому телу!»
- это легкая диета! я в восторге от результата!»
- я кардинально изменила рацион ради великолепного результата!»
- отличные результаты! избавление от отложений! красивые формы!»
- французское зеленое тесто»
- котлеты грибные с рисом. подаем со сметаной или салатом из капусты.»
- орехи в сахаре»
- салат из шампиньонов с авокадо»
- мититеи»
- творожный полосатый десерт с печеньем»
- куурма чай»
- грибы, фаршированные рикоттой и песто»
- торт медовый тающий во рту. крем должен быть густым.»
- свинина в горчично-медовом соусе»
- рулеты с маком»
- рыба в манной крупе»
- летний пунш»
- маринованные баклажаны “под грибы“»
- фруктово-творожное суфле»
- фаршированные баклажаны»
- капуста с грибами»
- салат из свеклы и солёных огурцов с чесноком»
- капуста квашеная мамина»
- салат из грейпфрутов с меллисой»
- шоколадно-ореховое бискотти с апельсиновой цедрой»
- бефстроганов из свинины»
- пикантный суп из квашеной капусты»
- салат “латиенда“»
- шоколадный коктейль»
- холодный напиток “гибискус“ по-волжски»
- салат с тунцом из финляндии»
- яблоки, жаренные в кляре»
- тосты тирамису»
- рулет куриный, фаршированный рикоттой, брусничным соусом и грецкими орехами»
- курица с ананасами»
- толма из баранины с яблоками и изюмом»
- палочки из слоеного теста с сыром»
- рыба в сливочном соусе»
- колдуны с филе минтая и тилапии»
- веселый салатик»
- торт сникерс с кремом из вареной сгущенки и арахиса»
- торт бочка с красной икрой»
- шоколад с голубым сыром»
- картофельные ракушки с помидором, сыром и ветчиной»
- ленивое хачапури»
- мини-кутабы»
- коктейль «красавчик»»
- перец, фаршированный салатом с куриной грудкой»
- салат «мнимый краб»»
- баклажаны с фаршем и овощами»
- мясо под шубой»
- сырное печенье»
- пирог “нежность“ с творогом и маком»
- рисовая каша с айвой»
- куриные тефтели с творогом»
- запеканка из кабачков»
- овощи в кляре. универсальный рецепт»
- пудинг из манной крупы с черносливом»
- пирожки жареные с грибами и капустой»
- ты живешь страданиями или готова изменить свою жизнь?»
- ты богатая или далека от безбедного будущего?»
- тебе безразлично мнение окружающих или всегда контролируешь свое поведение?»
- на какую птицу вы больше всего похожи по характеру? на жаворонка, голубя или сову?»
- ты всегда осторожничаешь? все принимаешь близко к сердцу?»
- ты подвержена любовной зависимости или не растворяешься в ней?»
- ты делаешь только то, что хочешь или стараешься быть как все?»
- ваш ребенок полностью готов к обучению? его интересует чтение книг?»
- склонности к сниженному настроению у тебе нет или стоит обратиться к специалисту?»
- ты - ярко выраженный жаворонок или легко можешь приспособиться к обстоятельствам?»
- на вас можно положиться? вы не подведете?»
- любовь и восхищение – сильная сторона вашего брака? вы цените друг друга?»
- ваше личное мнение для вас превыше всего или вы обладаете излишней уступчивостью?»
- ты хорошая подруга? с тобой легко подружиться?»
- вы - прирожденный лидер? вас мало волнует мнение окружающих?»
- ты амбициозный человек или переживаешь из-за своего несовершенства?»
- ты решительный человек или обостренно переживаешь собственные неприятности?»
- ты с безразличием относишься к своей жизни или упорно добиваешься поставленных целей?»
- ты опрометчивый или рассудительный человек?»
- вы любите глубоко и преданно? не стесняетесь своей любви?»
- тебе сложно расслабиться или увиливаешь от обязанностей?»
- вы слишком серьезно относитесь к жизни или наслаждаетесь ею?»
- ты любишь хитрить или терзаешься чувством вины, когда соврешь?»
- ты не заботишься о своем здоровье или делаешь все, чтобы его сохранить?»
- ты не задумываешься о завтрашнем дне? живешь настоящим?»
- ты счастливый человек? радуешься жизни?»
- ты притягиваешь неудачи или везение твой постоянный спутник?»
- ты вызываешь симпатию у окружающих? легко входишь в любую компанию?»
- у вас богатая фантазия или вы трезвомыслящий реалист?»
- ты очень чувственный человек или тебя ничто не возбуждает?»
vip клубы
|
 онлайн +250 |
ФОТО ПОХУДЕЛИ
съела 
цель 0, осталось 0 кг,
|
|
|
|
Svetlanкa
+3
+1
