Привет всем. Последние два с половиной года я, по-моему, только и занималась самоанализом (точнее самокопанием и самобичеванием). Может быть, кому-то будет интересен мой опыт “войны“ с лишним весом. Сколько себя помню, я всегда была полненькой. Бороться пыталась разными способами ещё со школы. Но большого успеха не было. Самый маленький вес имела в районе 70 кг (при росте 162 см)после гастерологической операции. Но постепенно набрала всё потерянное снова, и к 28 годам весила 90-92 кг. Конечно, тут же прилипли кучи болячек (одышка, боли в позвоночнике, проблемы с почками, отёки и т. д.). Физическая нагрузка была очень маленькой: работа сидячая, со спортом отношения не складывались (скучной казалась даже аэробика, да и комплексов куча, ещё с детства). Переживала по поводу внешнего вида всегда, чувствовала виноватой за каждый съеденный кусок; неуверенность во всём и сейчас со мной. Особенно противно стало смотреть на себя в последний год: представляете, достаточно молодая женщина на сцене в концертном платье, которое грозит лопнуть на груди и бёдрах (у нас ещё есть самодеятельность). Ужас! Я стеснялась раздеваться перед своим парнем - все складочки ощущала как огромные гири. Худеть заставила мама. Просто записала в группу доктора Володина. Не помню, как называется дословно их методика, но это 1 сеанс иглоукалывания и внушения (как я поняла, это дополнительная поддержка твоей силы воли), похудение идёт с помощью раздельного питания и подсчёта калорий. Худела в нормальном темпе: первый месяц - 6кг, последующие - 4-2. В системе были ограничения и запреты, но они на удивление не были для меня проблематичны. Описывать всю методику не стану - слишком долго. Скажу про негатив. Я увлеклась (контроля не было, т. к. программа была выездная), слишком снизила калорийность (при приостановке сброса веса нужно было снижать от 1800 не более 100 кал. в месяц). Несколько месяцев была на 1100 кал, и это было голодно. Начались истерики, развилась булемия (особенно в дозволенные дни), я выглядела истощённой (55 кг.), пропали месячные, интерес к сексу тоже. При выходе стало легче - увеличивала постепенно калорийность, прибавила 4 кг. Но возникали приступы обжорства. Всё прервалось, когда я получила достаточно тяжёлую травму позвоночника. Тут выплыла моя проблема - заедать горести сладостями ( ведь у многих так?). И вес пополз. Злилась на себя за это и заедала обиду на весь белый свет. В - итоге депрессия. Сейчас вес колеблется от 65 до 70 кг. (набираю и сбрасываю быстро), но ... Сейчас нет ненависти к себе. Переедать случается, однако больше в калорийности, чем в объёме. И вес хоть и прибавился, но за счёт наращивания мышц. Да я нашла то, что мне удобно, интересно и позволяет моё здоровье - я занимаюсь на тренажёрах (под руководством моего массажиста - помните про мой позвоночник?), хожу на танец живота и стрип-стрейчинг (не важно, что мне 32, а остальным девочкам до 20-ти, но я очень чувственная и пластичная и опробовала свои умения на практике (прикололись с коллегами на 8 марта). А в питании придерживаюсь правил: - Питаться чаще (до 6 раз). Хотя 3 из приёмов пищи напоминают перекусы (чай с кусочком хлеба и маслом, яблоко; банан и т. п.). - Придерживаться калорийности 1800-2000 (приблизительно, уже хорошо в этом ориентируюсь. Многие пишут, что сразу садятся на 1200-1000 калл. Я прочитала гору литературы и теперь понимаю: организм быстро привыкает и снижение веса замедляется, поэтому предпочитаю снижать калораж постепенно, а при длительном “сидении“ на низкокалорийной диете диетологи рекомендую делать “пищевой зигзаг“ - раз в 10 дней значительно увеличить калорийность и на следующий день сделать разгрузку, но не голодом. Это подстёгивает процесс. - Делать разгрузочные дни на кашах - это для вывода излишней воды (у меня с этим проблемы). - Стараться чаще есть кисломолочные продукты и мясо, рыбу, птицу (не копчености). Часто, но не много - мясо например в день 150-200 гр. - Меньше употреблять сладости и выпечку - при одинаковой каллорийности углеводные продукты больше откладывают жировых запасов, чем белковые. Может быть, я что-то упустила, но мой настрой меня радует. И отношение к жизни изменилось сейчас, а не во времена , когда я была тощей. И я уже снова ношу обтягивающие брюки и короткие юбки. А с накопившимся жирком я всё равно справлюсь. И вечернее платье надену на день рождения, хотя ещё не в идеальном виде. Представляете, я себе уже сейчас нравлюсь. Ведь это что-нибудь да значит?!
автор: koshka8410  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
читать все дневники
- дамы, у кого электронная книга, нормально работает wifi? сигнал ловит как и телефон?»
- за 3 года никогда не разговаривали, а вчера он ко мне подошел, спросил как дела!»
- кому дарили, что и сколько? благодарность за ведение беременности и роды.»
- начиталась всяких ужасов про эту гадость, что лучше их не принимать никогда.»
- сегодня важное событие - в интернете пишут, всё опухнет, пигмент вымоется, пятнами будет»
- фото с разницей в семь лет! сильно ли я изменилась? когда выглядела лучше?»
- хочу, чтоб боялся меня потерять и пришел. или его это оттолкнёт?»
- за много лет никто не предложил помощь, делалось за мой счет. и к ребенку моему никакого интереса!»
- как вам блуза?»
- дикая боль не дает поспать! болит от носоглотки до самого низа полностью всё. лечилась чаем с лимоном.»
- мне тоже все нравится, но я бы хотела услышать про любовь.»
- не понравилось, если бы ваш парень продолжал флиртовать с другими в начале отношений?»
- до скольки лет дожила ваша кошка?»
- чем пользуетесь дома, чтобы сделать пилинг лица?»
- сколько нужно дней на полное заживление? чтобы можно было возобновить»
- как вам внешность?»
- согласилась на второе свидание, но ничего не изменилось. больше думала о парне с татуировками.»
- брюнетка или шатенка? какой цвет больше идет?»
- вы пошли на 2 свидание с парнем, который никуда не пригласил и ничего не подарил на первом?»
- болели мышиной лихорадкой? что это вообще такое?»
- это правильные черты лица или нет?»
- это глупо? отправила знакомых к коллеге, чтобы они сказали ему, что от меня.»
- самая красивая российская актриса. красавица с голливудской улыбкой и ногами»
- нравится аптечная косметика этой фирмы? если да, то что именно?»
- решили купить свое жилье, а она начала отговаривать! ну и что, что с бабушкой жить будете, она же не мешает.»
- выберите наиболее привлекательный на ваш взгляд, вариант. помогите определиться со стрижкой.»
- как вам ее песни? почему в её инстаграме столько негатива?»
- пригласил погулять, но сказал, чтобы я брала с собой подругу! если бы я ему нравилась, пригласил бы одну.»
- неоднократно посещал подобные группы. это возможность посмотреть на самого себя, да и просто пообщаться.»
- как фото? что нравится, что нет.»
- болит горло, сильный насморк, температура 37,3 врач говорит: приходи выписывать»
- вы завидуете людям которые путешествуют по 2-3 раза в год?»
- можно ли задохнуться от того, что заложило уши?»
- жёны следователей? как справляетесь с постоянным отсутствием мужа?»
- не получилось отметить др. так кумовья ничего не подарили! просто поздравили смс.»
- не чувствую заботы и интереса. водит меня в рестораны, дарит цветы. я не жду от него звонка и сама не звоню.»
- меня грузят, я раскатала губу? 30 тыщ. рублей в месяц. бежали вы с такой работы?»
- он стесняется? доставщиком плохо работать: мало платят и гоняют.»
- вы хоть раз говорили любимому, что ревнуете его?»
- изжога - что делать? в аптеку не пойду, лень и мигрень.»
- ценность женщины выстраивается через мужчину! когда женщина перестанет быть придатком мужчины?»
- преподаватели валят! предвзято относятся. не знаю, как сказать родителям, что хочу отчислиться.»
- мешки под глазами - кожа как тряпочка»
- любили друг друга на полную катушку. теперь просит друзей не говорить обо мне. недавно я не выдержала.»
- пришла квитанция за капремонт, дом ввели в эксплуатацию весной 2017! еще и оплата с квадратных метров.»
- нет даже призраков второй полоски! а я так надеялась на этот раз. задержка 2 дня.»
- раньше сразу заливали, как из ведра, а теперь 2 дня мажет, потом полноценные месячные. не изменилось ничего.»
- почему такая дешёвая косметика?»
- козёл? встречаясь с одной, ищет другую! эта чем-то не устраивает. не бегает от одной к другой.»
- нужной никогда себя не чувствовала. сейчас ни с кем не общаюсь, а хочется познакомиться с серьёзным.»
- как принято, с понедельника на прошлой неделе брала расхваленую капусту кале. вчера»
- привет всем меня можно поздравить с регистрацией по новому месту жительства. была»
- кефиряблоки, вода, чай зелёный»
- а ведь сначала был практически здоров, пока в больнице не узнали, что я финансовый»
- вы не будете расти, если не будете пытаться совершить что-то за пределами того,»
- красивым телкам респект. некрасивым фак и поджопник. так нового бухгалтера не выбирают,»
- доброе утро. и снова работа.»
- сегодня вечером иду на родительское собрание»
- за два выходных дня у меня привес в 40 грам. наела. это всё сухомятка, пища была»
- нанесение маски это не та процедура, которую можно сделать на бегу. отложите домашние»
- всем пятничный приветик! у меня сегодня прям радостная пятница и потому что у меня»
- вчера с соседкой после работы замутили,немного раслабились»
- слабость от недосыпа - вчера с подругой до 2 ночи болтали. а потом ещё нам с мужем»
- ингредиенты1 большая морковь1 паприка красная1 паприка жёлтая1 синя луковица3 свиных»
- доброго времени суток всем читающим! сегодня целенаправлено проснулась в 12 дня»
- детские вещи заказала. на зиму так сказать кофточки флисовые , гольф, штанишки для»
- начала уходить вода»
- на днях купила новую шампуньку, гарньер, я её не покупала очень давно, года три»
- сегодня из вкусностей у меня тёртый пирог250 гр. маргарина или сл. масла40-50 гр.»
- мои любимые галчатки, я поздравляю вас с пятницей! праздник хоть и небольшой, но»
- убывающая луна в тельце что надеть? добавьте к вашим привычным цветам гардероба»
- у нас опять програмы обновляют, поэтому сидим и ничего не делаем, но так по мелочам.»
- утром сбегала на тренировку до работы. заметила что мне тренироваться лучше всего»
- привет всем вот и снова рабочая неделя наступила. всё таки выходные очень быстро»
- сегодня по плану прочитать две книжки по практической психологи, тема - школа и»
- 21-й луный день - как и предыдущие луные сутки - это время колективного общения,»
- международный день борьбы за ликвидацию нищеты международный день кредитных союзов»
- жванецкий про умных людейум это не эрудиция, не умение влезть в любую беседу, наоборот,»
- с этими командировками у меня спина совсем разболелась и надо мне что-то делать»
- заправила с утра машинку бензином полный бак, сразу такая сума внушительная, но»
- в 23 луный день вся энергия направляется в нужное русло. а вот как быть всем остальным,»
- всем привет! четвертый день вкалываю уже после отпуска, а никак не разгребу накопившеся!»
- уже время обеда тут, а я как-то и не хочу еще кушать, но думаю надо сходить, а то»
- шоколад один из лучших продуктов, поднимающих настроение, наверное, поэтому его»
- сегодня планируется зарядка, буду делать несколько упражнений. закупилась красными»
- итого.надо не огорчаться, что смотрят и оценивают, а радоваться, что есть из кого выбирать,»
- нет, я такое не надену на улицу или тем боле на работу.»
- даже не знаю.может,возг про себя -,вот какой я мачо,»
- не важно какая причина, если ребенок отсутствует больше определеного срока, то без справки»
- не думаю что это очищение. какое очищение, если кожа прыщами покрылась? вам явно это средство»
- ну,я не знаю.мой мужик был не слаб ходить по ночам с плачущим ребёнком я-ни разу.мыть, купать,гулять»
- 30 летний нафиг не нужен. вот 35-36 куда интересне. автор она покупает ваше мужчину и он продается.»
- есть, матушка природа отыгралась. откладываю деньги на исправление»
- если бы девушка не понравилась внешне, он бы почти сразу слинял. а я бы и не стала на первом»
- были потери и неудачи, они сделали меня сильне,они закалили мой характер»
- мы познакомились в вк. вместе почти 3 года, перехала к нему меньше 6 месяцев назад. условия»
- ну вот уже лучше после врача как посетите и и вечером устройте беседу и скажите что -то в»
- ничто в этой жизни не проходит беследно поэтому приходится принимать волевое решение не есть.»
- мне удивительно, что вы еще задаетесь вопросом, что делать? разве это не очевидно? если останетесь,»
- варю кофе, завтракаю, иду в зал. если есть время, готовлю или убираюсь еще.»
- не капает ему никто на мозги. он иногда больше достает. вот когда на красной площади все фоткаются»
- так это те,кто жениться не хотят об имуществе думают.иначк по какой причине он не хочет жениться?от»
- а, тогда все понятно. парень встрял. от автора так просто не уйти»
- из вашего описания можно сделать вывод, что парень г. полное, лентяй, жлоб, на вас ему плевать.»
- открываете браузер, там есть такая штука называется поисковик и вбиваете туда эти слова, а»
- а на суде они скажут она сама попросила и ещё денег дала! мазохистка»
- если ему это будет важно-схожу. его простата меня тоже волнует»
- ножки, мягко говоря, кривоваты. не полные.»
- а кто в теме? что за марафоны, первый раз слышу.»
- екатеринбург, зимой 8-9 т.р. за средню двушку, счётчики есть кроме тепла»
- у на с рядом с домом пятерочка.там касирша сильвия кузьмук я первый раз увидела,моргнул»
- ого. а сейчас вы замужем или есть кто-нибудь у вас? вы оч привлекательная»
- обычная скотина что тут сделать»
- так я и написала.сложны вопрос.человече психика в большинстве своём такова,что люди хотят»
- 170.сответствен с каблуками - 180.»
- у меня такой желудок, что я что не съем почти объелась поэтому тяжело. поджелудочная жёсткость»
- живу там же. где-то 40р, но у нас жск.»
- тупизм какой. да. нет. крайний вместо последний - это вобще бесит.»
- вы постояно живёте, просто таких цен нет»
- ну при такой активной позици, за 4 года отношений, сотни раз можно было обо всем договориться»
- ну.дык понимаешь.от совместных родов они разом пить бросают.и к плите становятся .поэтому»
- т.е раз уж женщина забеременела, то все сложности с этим связаные - это только её личная проблема,»
- из двух неудачных вариантов я бы выбрала третий»
- ну да,раз не пригласли,значи посчитали нужным.я бы даже не обиделась.вот даже позвали бы куму»
- это ваши домыслы, а реально, то, что он предлагает реально. если ничего, то ничего.»
- за милион доларов в любом. я девушка не гордая, копечка копечке. деньги вперед.»
- общественое давление. все понесли и она понесла. я то думала у вас там какие-то страшные примеры.»
- да, мамаша. если вы сейчас так о своем, причем вполне нормальном ребенке говорите, то что»
- у меня на первых родах вопрос не стоял вобще.т.к.тогда не принято было.потом я легла заране»
- что тут сказать порой ближайшие люди это первейшие враги.потому что таковы люди вот так выглядит»
- ну вам не нужны, а автору может и нужны. может она все варианты хочет расмотреть.»
- а новый муж-то что говорит по этому поводу?»
- это противогрибковы препарат,у вас неизвестно что,зуд может усилиться.я бы не экспериментиров»
- только фотошопа, что как персонаж видеоигры смотрится, а не как реальный человек.»
- и в чём вопрос? каждый живёт,как хочет. вон на 27 лет старше старуху взялсами знаете,кто,а»
- что-то больше он испытывает к мокрой девушке!»
- согласна с вами. девочки забыли уже, что интерес вызывают не только сиськи и короткие юбки»
- я точно так расуждала, когда рожала первого ребёнка. я не хотела, чтоб муж видел меня орущей»
- перестаньте терзать себя и винить. просто так аборт не назначают. востановитесь как следует»
- сразу всем расказывала ,не скрывала ничего.расказыв просто словам,без намеков и подкладывания»
- и сколько я от него бреда услышала, кому еще задуматься надо. вы видите одну только ситуацию»
- помогают, да. скажите своему мч, что устроено было не просто так, что готовят женщины. устроено»
- да полный абзац,поможет матрац,упала под стол,смеюсь на прикол.»
- я про своего всё знаю. тема не обо мне и моей семье. и даже не о решени о партнёрских родах.»
- иногда критери результата скрининга устанавливает компьютер, по формальному признаку, поэтому»
- он на вас не женится, это же ясно. вы хотите с ним уехать в росию. конечно, его родители против.»
- а круг общения у девочки какой? вращается ли она в таком обществе, где сплошь и рядом одни»
- уходить нафига парню такая девушка которая судит его не за качества а за рост ну нет у вас»
- в любом случае, лучше плохой мир, чем хорошая война. позвоните, извинитесь, скажите, что планировали»
- это тот, к которому вы сами навязывались для интима? он вас не воспринимает нормально, поэтому»
- я у своего мужа распросила, сейчас все вам раскажу. в общем так, любую нельзя, они оказывается»
- нет таких,я взрослый человек и сама выбираю свое окружение,зачем мне такие люди?»
- а вон оно что ! не, такой дурости нет у нас . вы в каком регионе живете ? у нас в крае ставропольски»
- в моем понимани все вышеперечислено нормально только если парень студент. коль уже вляпались»
- прикол, у нас в пятерочке есть махмуд - когда его зачем-то зовут, все покупатели в один голос»
- и первое и второе. я вобще не любитель торжеств, а в ситуаци, когда еле ходила, тем боле»
- соглашусь с вами. если честно, парюсь то не я, а некоторые окружающие меня люди, что я ношу»
- краснодарский край, почти 50кв м, около 20, но это летом, осенью и весной, зимой будет больше,»
- может, речь тут о разовой выплате от работодателя при уходе в декрет? а потом будет та самая»
- раньше всех сказала сестре, она врач, и надо было становится на учёт в её поликлинику. потом»
- смешно.она высокая и симпатичная,он с унылым выражением на лицеи низенькийесли честно,не пара,не»
- в прошлую б муж ещё до / понял, я на выбросе гормонов такая лапочка была, любила весь мирчто»
- это вам, наверное, лет 15-16, старуха! а мне 10!»
- он е сливает,а она не понимает,как липучка пристала»
- эту суму можно потратить по-разному. никто вам не скажет, на какие цели они выдаются. вы продолжаете»
- не то чтобы нравится, но считаю, что лучше иметь хорошенькую внешность, т е лицо»
- ну к этому нужно быть готовым, когда решаешь родить ребёнка.в жизни и похуже родов болезни»
- обьясните мне, кто-нибудь, как это - нет возможности заработать на аренду, а трться с девочками»
- идете и договариваетесь за себя. при чем ваш однокурсник? он отдельно пусть идет.»
- ну вы всё-таки дождитесь его появления. может случилось что-то.»
- на клей момент если попробовать, но он тоже не вечен. может и расыхаться, трескаться и переставать»
- пока не смотрела.наверн какое-нибудь с пауками, пиявками и змеями.»
- это все зависит от степени доверия между мужем и женой, я считаю. я раньше когда думала, что»
- у меня паховую оперировали. 2 раза. никаких ощущений даже не заметила»
- вы правы как начнется мода на всякие словечки так потом все начинают писать одно и то же»
- собствено никто и не говорит, что они не выдержат, я бы даже сказала нас.ать всем выдержат»
- а вас кто-то просил удалять фото? нравится выкладывайте это ваше дело, но не надо требовать»
- при таких апартаментах и освещени - нормально, а в реале будет серенькая китайская тряпочка»
- львова,конечно. губова ещё ничего так. остальные ужас,но вы уже поменяли ,значит вам нормально.»
- отрицательно.не уважаю таких.если,коне было веской причины не выполнить обещаное.сама всегда»
- меня неправильно поняли. я не понимаю феномена: люди проходят марафоны, платят за это, при»
- гибель в автомобильной авари жениха моего в ноябре 208 года сделала то,что я посвятила себя»
- а вы ему нарисуйте подробную картину этой поездки с дочкой,как е там будут все по рукам таскать,расц»
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас»
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!»
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф»
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело»
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!»
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!»
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину»
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото»
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком»
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!»
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно»
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф»
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!»
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы»
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!»
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой»
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!»
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто»
- идеальное тело. руководство по применению!»
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб»
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!»
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!»
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег»
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п»
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!»
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!»
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!»
- похудеть к новому году! я смогу!»
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав»
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич»
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!»
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной»
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!»
- через 10 дней вы потеряете 7 кг! результат диеты - здоровый кишечник!»
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо»
- сбросить вес поможет диета! считай калории - эффективно похудеешь!»
- диета - мой реальный шанс кардинально похудеть!»
- диета уберет лишнее! я легко добиваюсь результата!»
- получить желаемый результат! держим вес под строгим контролем!»
- - 25 кг! я сделала талию! супер формы без растяжек! к весне буду готова!»
- лишние килограммы исчезают! за месяц я изменила свое тело!»
- диета снимет лишние килограммы! растяжек стало меньше!»
- очень эффективный рацион! уйдут 5 кг! не нарушай диету!»
- это лучшая диета! подсчет калорий! - 9 кг за два месяца!»
- моя чудесная диета сработала - минус 4 кг всего за 10 дней!»
- как я худела! вернула фигуре стройность за три недели!»
- вес уходит быстро! боремся с соблазнами ради идеальных форм!»
- теряю вес каждую неделю! от этой диеты очень быстро похудеешь!»
- я худею без срывов! потеряла семь кг за две недели!»
- идеальное меню для моей фигуры! за один день сбросить 1 кг!»
- диета сработала! - десять кг! я победила обжорство!»
- я больше не жирдяйка! - 20 кг и три размера! секси-тело к лету!»
- мечты сбываются! - 48 кг! я уничтожила жирную корову!»
- свобода из плена жира! минус 43 кг! я похудела с 97 кг до 54 кг! приятно в зерка»
- как похудеть на 5 кг! моя недельная диета! эффект потрясающий!»
- сбрось груз лишних килограммов! диета ускорит обмен веществ!»
- как избавить фигуру от лишних складок! эффективное очищение!»
- моя работа над фигурой! - 7 кг! диета формирует бедра и талию!»
- я сменила размер xl на m! - 17 кг! за фигурой нужно следить!»
- стоп, целлюлит! фигурка модели: минус 15 см в талии и 17 см в бедрах!»
- разбуди обмен веществ! самый простой способ сбросить вес!»
- диета поможет тебе стать стройной! не узнаешь себя в зеркале!»
- похудеть поможет эта диета! измени свое тело за неделю!»
- мне удалось сбросить пять кг! вес уходит быстро!»
- отличная диета для похудения проблемных зон!»
- я не даю себе поблажек! просто фантастика: килограммы реально улетают!»
- - 35 кг! я стала конфеткой! подтянутые ягодицы и кубики пресса вместо жира!»
- 1200 калорий! моя диета - секрет успешного похудения!»
- минус 5 кг легко и без срывов! вес не вернулся!»
- сбалансированная диета! легко выдержать запреты!»
- страта с курицей и овощами»
- суп с морковью»
- рисовая фантазия -1»
- рыбные рулетики “тигрята“»
- итальянская паста с домашним песто из зелени»
- шакшука»
- цыпленок в красном вине с сухофруктами»
- салат с креветками и черри»
- пампушки с чесноком»
- индийский пунш»
- глазированная курица»
- коржики»
- рыбка незамысловатая»
- салат-коктейль «пестрый»»
- простенький салатик»
- бульон с блинчиками»
- тарталетки с начинкой из курицы с ананасом»
- запеканка овощная»
- киш лорен»
- свиные ребрышки в глазури»
- диета за 7 дней уходит до 10 кг без возврата, очищается организм»
- мороженое фруктовый лед»
- запеканка воздушная с творогом и морковки. получается нежной, ароматной и очень»
- пирог с осетриной»
- салат с тунцом и овощами»
- квашеная капуста или как заквасить по-быстрому»
- творожные пряники»
- форель запеченная по-императорски»
- кебабы из баранины с зеленью»
- ватрушка с вареньем и яблоками»
- сырное мороженое с бальзамической смородиной»
- салат юбилейный с копченой курицей, яйцом, сыром, маринованным огурцом и майонез»
- курочка с секретом»
- острое жаркое с курицей»
- пай-попсы валентинки с ветчиной, тунцом и сыром»
- doce da casa - домашняя сладость»
- соус на салат со шпинатом»
- чизкейк с лесной клубникой»
- окрошка традиционная по-русски на квасе»
- сациви из баклажанов»
- картофельный гратэн/гратин»
- гранатовый браслет»
- салат с куриными сердечками френч и ананасом»
- маринованные грибы»
- салат из вишни с творогом»
- рецепт бульона с огурцами и свининой»
- башкирский пирог»
- салат слоенный селедка в шубке»
- салат арлекино с морковью, киви и сметаной»
- корейский салат»
- оладьи дрожжевые»
- тирамису вкуснейшее»
- вареная колбаса в домашних условиях»
- цимес с мясом и сухофруктами»
- печенье “поцелуи чертиков“»
- ты - приземленная особа или смотришь на мир сквозь розовые очки?»
- у вас в паре царит идиллия или иногда задумываешься о разрыве?»
- ты не заботишься о своем здоровье или делаешь все, чтобы его сохранить?»
- ты довольна своей жизнью или все же тебя многое не устраивает?»
- у вас легко меняется настроение или у вас стойкое душевное состояние?»
- у вас легкий и хороший характер? легко находите общий язык с новыми знакомыми?»
- вы считаете себя личностью с достоинствами или совершенно себя не любите?»
- вы знаете себе цену? вам не нужно избавляться от застенчивости?»
- вы любите комфортный и размеренный отдых или предпочитаете переместиться в незнакомую»
- вы мама-наседка, мама-продюсер, мама-актриса или мама-друг?»
- ты осторожна и рассудительна или готова к решительным действиям?»
- вы скромный и застенчивый человек или ради своих интересов вы готовы на многое?»
- вы готовы отстаивать свое мнение? способны быстро принимать важные решения?»
- вы общительны? легко сходитесь с новыми людьми?»
- ты невнимательно относишься к своему питанию или ты профессионал в области питания?»
- твое время распланировано по минутам или слишком увлечена онлайн играми и соцсетями?»
- ты полагаешься только на себя или доверяешься обстоятельствам?»
- бывший занимает много места в твоей жизни или отношения уже завершены?»
- ты уважаешь мнение своего мужчины или не собираешься менять свои привычки?»
- вы смелый человек или склонны трястись по любому поводу?»
- ты не упускаешь момента пофлиртовать с мужчиной или не умеешь увлекать?»
- ты живешь для того, чтобы есть, или перестала получать удовольствие от еды?»
- ты считаешь свою жизнь беспроблемной? бережешь гармонию своей души?»
- вы идеальная жена? одновременно можете быть мужу и другом, и любовницей?»
- ты романтичная натура или у тебя на жизнь приземленные взгляды?»
- ты умеешь убеждать или попадаешь в зависимость от сильных личностей?»
- вы полны физических и душевных сил или уже есть первые признаки усталости?»
- ты не боишься идти против мнения большинства или избегаешь споры?»
- ваши отношения романтичны или ты сама не можешь определить, какие они?»
- тебе всегда всего мало или обладаешь прекрасным чувством меры?»
vip клубы
|
 онлайн +890 |
ДИЕТЫ
+1
+1
