конкурсы:
0
|
Привет всем. Последние два с половиной года я, по-моему, только и занималась самоанализом (точнее самокопанием и самобичеванием). Может быть, кому-то будет интересен мой опыт “войны“ с лишним весом. Сколько себя помню, я всегда была полненькой. Бороться пыталась разными способами ещё со школы. Но большого успеха не было. Самый маленький вес имела в районе 70 кг (при росте 162 см)после гастерологической операции. Но постепенно набрала всё потерянное снова, и к 28 годам весила 90-92 кг. Конечно, тут же прилипли кучи болячек (одышка, боли в позвоночнике, проблемы с почками, отёки и т. д.). Физическая нагрузка была очень маленькой: работа сидячая, со спортом отношения не складывались (скучной казалась даже аэробика, да и комплексов куча, ещё с детства). Переживала по поводу внешнего вида всегда, чувствовала виноватой за каждый съеденный кусок; неуверенность во всём и сейчас со мной. Особенно противно стало смотреть на себя в последний год: представляете, достаточно молодая женщина на сцене в концертном платье, которое грозит лопнуть на груди и бёдрах (у нас ещё есть самодеятельность). Ужас! Я стеснялась раздеваться перед своим парнем - все складочки ощущала как огромные гири. Худеть заставила мама. Просто записала в группу доктора Володина. Не помню, как называется дословно их методика, но это 1 сеанс иглоукалывания и внушения (как я поняла, это дополнительная поддержка твоей силы воли), похудение идёт с помощью раздельного питания и подсчёта калорий. Худела в нормальном темпе: первый месяц - 6кг, последующие - 4-2. В системе были ограничения и запреты, но они на удивление не были для меня проблематичны. Описывать всю методику не стану - слишком долго. Скажу про негатив. Я увлеклась (контроля не было, т. к. программа была выездная), слишком снизила калорийность (при приостановке сброса веса нужно было снижать от 1800 не более 100 кал. в месяц). Несколько месяцев была на 1100 кал, и это было голодно. Начались истерики, развилась булемия (особенно в дозволенные дни), я выглядела истощённой (55 кг.), пропали месячные, интерес к сексу тоже. При выходе стало легче - увеличивала постепенно калорийность, прибавила 4 кг. Но возникали приступы обжорства. Всё прервалось, когда я получила достаточно тяжёлую травму позвоночника. Тут выплыла моя проблема - заедать горести сладостями ( ведь у многих так?). И вес пополз. Злилась на себя за это и заедала обиду на весь белый свет. В - итоге депрессия. Сейчас вес колеблется от 65 до 70 кг. (набираю и сбрасываю быстро), но ... Сейчас нет ненависти к себе. Переедать случается, однако больше в калорийности, чем в объёме. И вес хоть и прибавился, но за счёт наращивания мышц. Да я нашла то, что мне удобно, интересно и позволяет моё здоровье - я занимаюсь на тренажёрах (под руководством моего массажиста - помните про мой позвоночник?), хожу на танец живота и стрип-стрейчинг (не важно, что мне 32, а остальным девочкам до 20-ти, но я очень чувственная и пластичная и опробовала свои умения на практике (прикололись с коллегами на 8 марта). А в питании придерживаюсь правил: - Питаться чаще (до 6 раз). Хотя 3 из приёмов пищи напоминают перекусы (чай с кусочком хлеба и маслом, яблоко; банан и т. п.). - Придерживаться калорийности 1800-2000 (приблизительно, уже хорошо в этом ориентируюсь. Многие пишут, что сразу садятся на 1200-1000 калл. Я прочитала гору литературы и теперь понимаю: организм быстро привыкает и снижение веса замедляется, поэтому предпочитаю снижать калораж постепенно, а при длительном “сидении“ на низкокалорийной диете диетологи рекомендую делать “пищевой зигзаг“ - раз в 10 дней значительно увеличить калорийность и на следующий день сделать разгрузку, но не голодом. Это подстёгивает процесс. - Делать разгрузочные дни на кашах - это для вывода излишней воды (у меня с этим проблемы). - Стараться чаще есть кисломолочные продукты и мясо, рыбу, птицу (не копчености). Часто, но не много - мясо например в день 150-200 гр. - Меньше употреблять сладости и выпечку - при одинаковой каллорийности углеводные продукты больше откладывают жировых запасов, чем белковые. Может быть, я что-то упустила, но мой настрой меня радует. И отношение к жизни изменилось сейчас, а не во времена , когда я была тощей. И я уже снова ношу обтягивающие брюки и короткие юбки. А с накопившимся жирком я всё равно справлюсь. И вечернее платье надену на день рождения, хотя ещё не в идеальном виде. Представляете, я себе уже сейчас нравлюсь. Ведь это что-нибудь да значит?!
автор: koshka8410  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +700 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало обсуждений»
-
-
молодец
конкурсы: 
0
-
Интересно, а за калорийный зигзан вес не наберется? и какой разгрузон потом нужен?
конкурсы:
0
-
молодчина! +1
конкурсы:
0
-
Молодец! У тебя сейчас самый правильный настрой!привет с розовых облаков!!!!!! Надевай розовые очки и к нам!!!!!!
конкурсы:
0
-
Умничка!!!
конкурсы:
0
-
конкурсы:
0
-
-
-
-
молодец!
конкурсы:
0
-
читать все дневники
- после ссоры шел бухать и тусоваться с другими! просил прощение, на колени становился. а дальше все еще хуже!»
- не приготовила парню подарок на 14 февраля. и на новый год тоже ничего не подарила!»
- кого из шоу-бизнеса вы бы пригласили на свой день рождения просто как гостя? с кем хотели бы дружить?»
- а что вконтакте уже стали видны гости? уже невидимкой туда не зайдёшь?»
- нужно срочно поставить печать, что проходила практику! но как её поставить? если звонить, я думаю меня пошлют!»
- увидела его с какой-то женщиной и маленькой девочкой! я настолько тебя люблю, что могу простить любую ложь!»
- сколько нужно времени, чтобы ты смогла сказать парню о своих чувствах?»
- пары, проводящие время вместе без особых увлечений, ругаются чаще, чем имеющие общие увлечения и занятия?»
- хотел сесть рядом, увидел меня, не стал! зашла в кафе, а там просто весь зал смотрит на меня, я выбежала!»
- поцелуй меня как тогда в театре. что будем делать дальше? я ещё не решил, но никуда не отпущу!»
- как понимаю, что ничего нового не происходит, то начинаю заниматься как супружеским долгом»
- мой любимый и желанный, наша встреча не случайна. может поздно или рано, но сошлись наши пути.»
- как вам костюм для групповых тренировок? идёт юбочка?»
- бесят друганы мужа, присылающие своих полуголых баб, чтобы похвастаться, что у них есть такое добро!»
- вас кидали в чс люди, с которыми близко общались? по какой причине? вы блокировали их в ответ?»
- сколько денег вы тратите на одежду? и сколько раз ходите в магазины?»
- хочу выкинуть непонятный хлам из головы и получать удовольствие от жизни! как вы поняли свое призвание?»
- а вы здесь просто так стоите?! не надо продавца, я и сам могу посмотреть! и начал спрашивать за каждую ванну!»
- можно носить джинсовую куртку с чёрным платьем? или это выглядит странно?»
- парень растолстел за 2 года на 20 кг и меняться не собирается! бросать?»
- соврал, что разведен. думала, выбью его из головы, но, как дело дошло до близости, реально прям удрать хотела!»
- проблематично подобрать на себя одежду! нет одежды из качественных тканей, одно барахло и до 50 размера»
- раз свекрови возразил, ей сразу с сердцем плохо стало! попёр на меня, чтобы я рот закрыла! не уважаю его!»
- какие сторис в инстаграме вас бесят? что пролистываете и не смотрите?»
- видит, что я заинтересована и с деньгами на руках, ещё выделывается! приноси деньги непонятно за что!»
- была очень красивая история любви, я его люблю, а он разлюбил! он мне как родной, никто с ним не сравнится!»
- чуть не лоханулась! попросили данные карточки. думала, пришлют деньги, а они пишут, что на карте нет средств!»
- без причины можете сказать человеку в глаза, что кикимора? даже близкому человеку не скажешь такое!»
- наехала, что он мне ничего не подарил, а сама ему приготовила стремный подарок! подумал, что у меня нет денег»
- послал меня сожитель в магазин и попросил купить одно яйцо схватила одну я из корзин и маску я надела на лицо»
- может кто-то сталкивался, чем ленится синегнойная палочка на ногтях?»
- кто такие левые и правые в политике? объясните своими словами»
- вы можете спонтанно собраться погулять с друзьями? муж никогда заранее не говорит о встречах, только за час!»
- все время машут своими дипломами и званиями! оказалась хамкой да и лечение назначила некорректно!»
- какое платье мне идёт больше всего, а какое не стоит больше носить? послушаю ваши советы.»
- коллега ведёт себя странно: то ущипнет, то перегородит дорогу, рассматривает подвеску на шее. раздражает это!»
- взяла кредит на 30 тысяч в банке! я влезла в кабалу? нужно было гасить микрокредит и влезла в кредит»
- если срок водительских прав закончился, а ты не успел их поменять, экзамены надо заново сдавать?»
- смущает цена и возврат товара! комбинезоны за 1990 рублей. вернут ли мне потом деньги, если не подойдет?»
- у кого постпломбировоч период длился очень долго? врач сказал что может до года так быть! стоит переделать?»
- нам с детства втюхивают, что вот будет мужик - будет счастье! лучше бы учили быть финансово независимыми!»
- на чем делаете акцент: на глазах или на губах?»
- подключила сервис для самозанятых. даже если доходы будут на карту другого банка, я тоже должна отчитаться?»
- жаль оставлять бабушку с дедушкой и уезжать в другой город! уже думаю всё бросить и остаться. как поступить?»
- какую из душевых перегородок выбрать? 1 или 2? с раскладкой или без?»
- оскорблял часто, а я только плакала! боится, что со мной что-то произойдет. чувствую, он уже меня не любит.»
- обоим за 30. и явно не первые друг у друга. совпадение темпераментов? умение?»
- страшно интимом заниматься! женщины болеют, мужчины заражают их бактериями. как проверять на чистоплотность?»
- вы бы хотели увеличить себе губки? если увеличили, во сколько это обошлось?»
- не нравится подбородок и углы челюсти! в лицо не колола пока ничего. корректировали себе филлерами подбородок?»
- сегодня я взяла себя в руки и у меня опять 1-й день диеты маги яичной. еду везу»
- не получается малоедение, верне получается, только маловреднаяедаедение как положено-часто»
- ещё надо стирку поставить, освежить мужа рубашки, и потом их нагладить, чтобы к»
- утро раздрайное бывает и такое. глаза все время как будто сейчас слезы польются.»
- а теперь пишу о том что рабочая неделя активно заканчивается. всем лёгкого трудового»
- отвесики радуют может наконец получится преодолеть это сложную для меня черту в»
- после обеда голова болит, то отпустит, то снова начинает. все уже спят давно мне»
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! посидели вчера с подругой пиво попили,»
- зачем я этот фильм до конца досмотрела? нельзя перед сном негативные эмоци допускать.»
- сижу читаю рецептики быстрых тортиков, надо своих побаловать, я давно ничего уже»
- вчера хорошо провела день - активно, по шагам у меня вышло 1450 это чуть больше»
- я тут пришла после бега на дорожке! поставила новый результат. очень рада! но поняла,»
- день девятнадцатый. все идет по плану. отвеса правда нет сегодня,но и привеса тоже,»
- всем доброе утро! вроде бы я вчера ела много и тортик и бутеры, а привеса нету.»
- сегодня надо уже продукты закупить. завтра буду дома, надо приготовить на несколько»
- вернулись от мамы. сегодня она боле-мене была. вчера вечером папа купил ей таблетки»
- всем хорошей пятницы! несмотря на то, что завтра у нас рабочий день, но потом 3»
- отработала сегодня три часа, и ушла на два выходных дня!»
- поставила я себе этот клабхаус. вроде работает все норм, даже вчера послушала одну»
- влияние на личность: сегодня энергия и жизненая активность должны быть использованы»
- думала сегодня заняться лепкой пельменей, сил совершено не было, завтра точно займусь,»
- все-таки плохой сегодня день жор как напал накануне с салата оливье, так и не прекращается.»
- помни в среду о том,что четверг хорош тем, что после пятницы будет субота. всем»
- на улице потом. еле вышла с детьми. у нас топит первый этаж после лифта и подвал»
- всё девчонки, пошла я работать, мне ещё пятница, субота и воскресенье отработать»
- привет всем! ну вот поздравила своих мужчин, накормила, теперь все сидят довольные»
- шоколадные конфеты делают нас добреамериканские ученые утверждают, что от сладостей»
- общем наелась я запеченыз яблок, чуть все таки посыпала сахарку, кисловатые мне»
- всем приветик!сегодня запланирована очередная гуляночка: отмечаем др мужа плавно»
- всем приветики! сегодня еле проснулась, хотя вчера уснула вовремя. как-то не могу»
- я ещё не готова. 4 днея эти кошмарные были. курить не бросила,3,8 кг набрала. а»
- сегодня точно будет курица, на гарнир, скоре всего, гречка. хотела шарлотку сделать,»
- пятница! завтрак - солянка.обед или зернистый творог или винегрет»
- ещё сегодня надо еду себе на работу приготовить на 2 дня. для этого вчера купила»
- ездила к сестре. они собаку купили. такой хорошенький»
- я в питере, мне не привыкать, немного кружится голова только»
- я хочу посмотреть, как в разных семьях. тут на форуме если касается что-то мужчин, так сразу»
- не связывайтесь. я так со строителем встречалась. не жадный, работящий, иногородний. а когда»
- извините, но никакое. лицо напряженое и выражение надменое, не из приятных. гламур на фоне»
- для меня не нормально, не признаю такого общения между друзьями»
- шутканула так шутканула, живот лопается где научилась так шутить? случайно не дочка петросяна?»
- как по мне - бездетного. за которым, как и за вами, мама зыркала.»
- если это действительно хороший специалист- то конечно. вот например этот стоматолог- я знаю»
- и кто ребенку должен объяснить ?если уж без помощи форума не в состояни шагу ступить, то хотя»
- какого плана у вас тренировки и как конкретно вы питаетесь? какая калорийность и сотношение»
- я тоже думаю,что стебется,зная отношение автора к замужеству.она похоже клюнула,тему создала.токсичн»
- либо перенесите встречу в другое место, либо просто прекратите поползновения, когда он их»
- купила 5 0 р, больше не уступает»
- типо картошка должна быть на варёная , а жареная с грибами и мясом, не бульон, а суп с обжаркой»
- на первом фото видимо это девушка собщила парню о своей беремености, наклеила прокладок на»
- я задала вопрос имено потому, что не поняла, что имели в виду под изменениями? человек с устоявшейся»
- клубничка сити и еще несколько.»
- официально женат мог и не быть,но гражданских браков может быть куча.или нагулялся и пора»
- цена даже дешёвая, я за такую стоимость беру коробочку, в которой 3 штуки не пары. и не забывайте,»
- но я хочу вам сказать что для настоящей любви и дружбы есть дети.»
- я просто очень переживаю, 2 недели не проходит. никто денег даже не занимает на ветеринара.»
- а я уже подумала на дядьку, который тут на полном серьезе такие мысли высказывает»
- у меня сегодня голова сильно болит. давление не мерила. ну не мудрено, такой перепад температуры,»
- автор, а зачем вы второго ребенка рожали, если при первом сыне было то же самое?»
- москва слезам не верит получал, утомленые солнцем тоже.а сейчас отношения между нашими странами»
- мой знакомый сказал девушке, что простил. но в итоге все таки не смог и они растались. просто»
- ничего не делала и не собираюсь и у вас все нормально, на мой взгляд»
- я уже год работаю из дома! прошла все фазы - от целого дня в пижаме - до ношения деловой одежды»
- у вас сделка чего касается? покупки квартиры? нет, неважно, есть ли у вас ещё имущество»
- не буду оригинальной - рени. причем можно даже беременым.»
- согласна по поводу мужика с ребенком - это не просто, лучше уж одной»
- элеонора - по паспорту - елена. хотя за всю мою жизнь меня либо по фамили называют, что тоже»
- так если они женихались, то в чем был смысл кастраци? я думала после кастраци им не надо будет»
- я бы и рада тоже приносить зарплату, но по состоянию здоровья я не выдержу и дня на работе»
- уже не в первый раз колега с работы шлет, нет у меня шазама»
- поговорим.как только вы усвоите этикет но вы глухи и слепы, к сожалению. даже то, что я попыталась»
- у меня подруга такая: чуть что случится, всё, сразу становится плохо абсолютно всё вокруг.»
- попробуйте выйти и снова войти в акаунт, браузер сменить»
- у меня просто депресия наступает с той вознёй на кухне, уже потом не хочется ничего, не 14»
- к творчеству арбениной равнодушна.и ко всему остальному,что с ней связано,-тоже.»
- да кто же с вами воюет? мы же просто ведем беседу вы высказались, я тоже. ваша жизнь и ваши»
- а сами то, как думаете, для чего он вас трогает, и бежит помогать? какие у вас предположения?»
- автор, вам родители должны были говорить, что в целом, свои проблемы нужно в жизни решать»
- фотки страныевкуса совсем нет с такими ногтями ходить»
- конечно можно, могли бы родственикам ничего и не говорить. поздравляю»
- на мой взгляд, тут все очевидно. самоценка, загнаная под плинтус, имено родителями/семь»
- всё зависит от ситуаци. какие виды имела на него та дама. почему он на неё до сих пор подписан!»
- мне помогает, сбывается. улучшает внутрений настрой, веру в себя, придаёт позитивную энергию.»
- суеверия-это от лукавого. расписывайтесь! будьте счастливы! совет да любовь!»
- молчания - знак согласия!я помню автора, у неё и раньше была куча тем с жалобами на мужа,»
- вы справитесь,глав желание и работа над собой»
- подерживаю дети и родители должны стоять на первом месте»
- старше меня, и страдает вот этим вместе фильм вечером через телефон посмотрим? автор, не смешите.»
- рифма может и ничего, но семантика - оставляет желать лучшего, на мой взгляд. как по мне-»
- автор, вы у мамы своей спросите, где вам в 35 мужа нормального искать и когда детей рожать»
- все. теперь запомню, извини а насчет вируса- да, береги себя, будь осторожна.»
- ой, автор, такие отношения. страшно становится, как люди так живут по ситуаци, в принципе,»
- и вам не хворать. я угадала все»
- у меня была такая колорист. к ней записаться было совершено невозможно, она записывала на»
- сама ничего не меняла. жизнь иногда складывается так, что вынужден начинать все заново.у меня»
- конечно я с большой нежностью лилею в мыслях тех, кто меня вдохновляет плюс естествено интересует»
- так же! боль в ушах при взлете и снижени. причем прям дикая боль. как бороться не знаю.»
- нет,это уже либо на одиночество порча,либо на что то другое.венец это имено девственость,ка»
- а где можно информацию посмотреть?»
- ну ведь и эгоистично выговаривать за то, что не пожарила беляши и солянку не сварила, если»
- всегда хожу свежая и красивая. красивый домашний комплект, чистые волосы с укладкой, парфюм.»
- у британки нашей периодически так бывает. это проходит потом, не волнуйтесь.»
- при чем тут мужик с завода и дети если замуж выходишь за трудягу с завода и рожаешь ему кучу»
- наташка. если мама меня так называла это обычно не предвещало ничего хорошего»
- можно и просто прочие развлечения. выхлоп нормальный будет. правда могут башню пробить или»
- легко. просто надо написать заявление. ребёнка передадут в хорошие руки, не волнуйтесь»
- ну, два варианта вы попробовали, видимо они не дали результата, пробуйте остальные. попробуйте»
- во всех семьях по разному, но однозначно скажу что никто ничего не должен по умолчанию.»
- нравится только 31 весна. как музыкант видно что професионал и полностью вовлеченая в свое»
- три минуса, две свиньи и пониженый рейтинг доверия. чёто маловато для одного коментария, не»
- вдовцы как раз таки самый хороший вариант! ибо семью он априори не бросает детей не оставляет»
- лабковский-хочу и будусуровей не придумать»
- да ни о чём не говорит.просто работал.жил.при»
- нет, нотариусу нет дела до другой недвижимости.»
- если для тонуса- без разницы. если набрать мышечную масу, сделать тело боле плотным, рельефным,»
- когда я на диете меня не напрягает готовить на всех, а себе отдельно, то что буду я»
- так в чем проблема, у вас один специалист на весь город что ли? а у этой вобще непонятно что,»
- вот так вот, на пустом месте, комплексы и наживаются. не выдумывайте, нормальный у вас рост.»
- он написал в своей анкете что его избраница должна быть красивой, о себе написал что он самый»
- венец безбрачия -это то, что связано с магией и подобной ерундой. энернетика-это то, что идет»
- да что вы?! ужас какой. там еще не выросло ничего толком.»
- можно. но если все по правильному делать - кастрация после курса всех прививок. первая прививка»
- у меня все слава богу, но спасибо за беспокойство»
- вобще, друзья могут так назвать друг друга в знак уважения: дорогой, дорогая. остальной текст»
- я бы всю серию в карусели выставила фотки класные»
- 27-3. хорошо выглядите. без макияжа наверняка моложе.»
- извините, я в эко не разбираюсь, а как получается, что у вас 6 неделя?»
- да, это очень тоже надо фильтровать. ну вот эта моя подруга вроде как себя лучше считает и»
- поверьте мне на слово- вы ей и так помогаете своим стилем жизни, и своим видением мира! для»
- у всех по разному, у меня в 4 недели уже билось и поэтому пришлось на учет вставать раньше,»
- сейчас считается, что уже с 2х месяцев можно»
- не у всех есть чувство меры, некоторым чем больше - тем лучше.»
- ой, а я вот подумала, а вдруг он инвалид? ну в смысле не может сам передвигаться.»
- если так случилось , значит вы были не прочь родить ещё. так что поздравляю! мне одной за»
- вы ищите какой то косяк из вне. а на самом деле все в нашей голове.скорей всего вы просто»
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв»
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!»
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо»
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!»
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!»
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я»
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с»
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и»
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!»
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!»
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен»
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и»
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!»
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма»
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!»
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту»
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн»
- за этот год я похудела на 13 см! за 2 недели отпуска выпала из своих брюк!»
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!»
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы»
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото»
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр»
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото»
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото»
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно»
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор»
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие»
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!»
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!»
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!»
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!»
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!»
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу»
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!»
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое»
- моя фигурка стала эффектнее! за две недели сбрасываю 5 кг!»
- как сбросить вес быстро! диета для красивого животика!»
- я стала стройной как тростинка! как быстро сбросить вес!»
- сбросить вес поможет диета! считай калории - эффективно похудеешь!»
- лишние килограммы уходят с проблемных мест! мое эффективное меню!»
- диета для быстрого похудения! кардинально уменьшает объемы!»
- - 17 кг! я убрала бока! супер диета, чтобы тело больше не жирело!»
- супер результат за одну неделю! сногсшибательный рельеф!»
- подсчет калорий и малые порции - залог моего похудения!»
- я победила сладкие соблазны! диета подарила отличный результат!»
- гороскоп на 2020 год: рыбы»
- - 33 кг и 25 см в талии! ношу секси-вещи! купаюсь в комплиментах!»
- уменьшаю объемы! я вернула изящные формы без особых усилий!»
- я придумала свою диету! сбросила 8 проблемных кило!»
- откажись от сладкого ради красивого тела! эффект от диеты впечатляет!»
- как сбросить лишние 9 кг! диета испытана на себе!»
- я навсегда забыла про лишний вес! за одну неделю уходит три кг!»
- килограммы уходят с легкостью! пора браться за фигуру!»
- освободи тело от избыточного веса! очисти организм от шлаков!»
- диета уберет лишнее! я легко добиваюсь результата!»
- стойкий результат от эффективной диеты! быстро снижаем вес!»
- моя диета! фигура идеальна без строгих запретов!»
- моя новая фигура! я отказалась от лишних калорий! диета расщепила жир!»
- недельная диета! сбросишь три килограмма за семь дней!»
- гороскоп на 2021 год! как стать успешным в 2021 году! гороскоп любви на 2021 год»
- я похудела со 110 кг до 57 кг! - 53 кг! одела бикини для пляжа!»
- результаты не заставят себя ждать! диета эффективная!»
- - 5 кило и никаких проблем! сантиметры тают на глазах!»
- я похудела и забыла про лишний вес! рацион проверила на себе!»
- я успешно похудела на этой диете! сброшенный вес не возвращается!»
- я худею! потрясающая легкость и стройность!»
- худею эффективно! я навсегда забыла о лишних килограммах!»
- результат поражает! я села на диету и сбросила 10 кг!»
- я добилась фигуры своей мечты! - 10 кг за один месяц!»
- - 38 кг! я устала быть жирухой! диета сожгла накопленный жирок!»
- мясные оладьи с грибами»
- торт из печени»
- салат толедо»
- розочки из рыбного филе со шпинатом»
- креветки с чесноком»
- картофельные корзинки с грибами. перед подачей положите на дно чайную ложку смет»
- запеченная молодая морковь с пряностями»
- жюльен из шампиньонов и сыра семейные традиции»
- тунец под соусом терияки»
- салат из авокадо с сыром»
- баранина запеченная»
- щи петровские»
- омлетик с утреца»
- заливные яйца фаберже с ветчиной и кукурузой»
- запеченные овощи»
- салат “завтрак посейдона“»
- пицца с горчичным соусом»
- напиток “да здравствует фигура“»
- пирог с картофелем и брынзой»
- свинина по-степному»
- белый овощной бульон»
- рыба в томате»
- суп бондюэль»
- кекс с изюмом»
- свекольно-морковный сок с яблоком»
- мидии с рисом в тарталетках»
- салат из баклажанов, жаренных на вертеле»
- чебуреки тройные с фаршем, сыром и помидором»
- салат “хорошее настроение“»
- суп из моркови и айвы»
- пицца маргарита»
- мясная запеканка с макаронами»
- грузди солeные»
- каштановые бискотти»
- нежный картофельно-грибной суп-пюре»
- баклажаны соленые»
- рулеты из говядины»
- закусочный хлеб с кабачками и грибами»
- борщ с квашеной капустой.»
- утка в карри»
- рулет из свинины с черемшой, сыром и шпинатом»
- острый соус сальса из манго»
- зеленая аджика»
- суп из крапивы»
- слойки с мясным фаршем»
- печеночный рулет праздничный»
- салат кучками с куриным филе, огурцом и помидором»
- салат изумрудная россыпь с сыром, изюмом и морковью»
- салат туна»
- греческий суп авголемоно»
- луковые блины с припеком»
- суп из зеленого горошка с мятой»
- салат сытный»
- мойва малосольная»
- голубцы вегетаринские»
- вас никто не может обмануть или вас легко ввести в заблуждение?»
- вы довольны своей карьерой? не относитесь к работе наплевательски?»
- ты прощаешь окружающим их ошибки? ни на кого не можешь долго злиться?»
- ты профессионал в своем деле? очень ответственный человек?»
- тебе измена противоестественна или ты можешь с легкостью изменить?»
- на покупки тратишь столько, сколько запланировала или не умеешь экономить?»
- стоит ли задуматься о новом месте работы или у тебя нет переутомления?»
- в вашей семье царят мир и гармония или ваш брак на грани развала?»
- вы профессионал в области питания или невнимательно относитесь к своему рациону?»
- ты полна жизненных сил или стрессы ослабили твою способность радоваться жизни?»
- вы можете постоять за себя? редко поддаетесь чужому давлению?»
- ты не подстраиваешься под окружающих? обладаешь душевным равновесием?»
- твоя семья - пример для подражания или брак на грани развала?»
- ты плохо знаешь своего супруга? стоит уделять ему больше времени?»
- ты хочешь многое поменять в себе или всем довольна?»
- ты ешь, что хочешь и когда хочешь или во многом себя ограничиваешь?»
- ты так и не повзрослела или детство далеко позади?»
- ты строишь планы на будущее или живешь сегодняшним днем?»
- вы не слишком обязательны или пунктуальны и ответственны до педантизма?»
- вам удается совмещать работу и общение с друзьями или вам редко удается сделать»
- для тебя любовь многое значит или приземленно смотришь на жизнь?»
- ты считаешь свое тело идеальным или не любишь себя?»
- у тебя нет изобретательной жилки или обладаешь многими талантами?»
- вы едите, когда чувствуете физиологический голод? эмоции не влияют на ваше отношение»
- ты патологически ревнивая или уверена в своем молодом человеке?»
- ты уверена в своей правоте? всегда имеешь свое мнение?»
- ты человек решительный? легко сядешь на диету?»
- тебе чужды флирт и случайные связи или флиртуешь автоматически, даже не задумываясь?»
- ты совсем не умеешь слушать других людей или тебя считают идеальным собеседником?»
- вы весьма чувствительны к физической близости или избегаете ее?»
vip клубы
|
 онлайн +1110 |
ДИЕТЫ
съела 
цель 0, осталось 0 кг,
|
|
|
|
Svetlanкa
+2
+4
