Привет всем. Последние два с половиной года я, по-моему, только и занималась самоанализом (точнее самокопанием и самобичеванием). Может быть, кому-то будет интересен мой опыт “войны“ с лишним весом. Сколько себя помню, я всегда была полненькой. Бороться пыталась разными способами ещё со школы. Но большого успеха не было. Самый маленький вес имела в районе 70 кг (при росте 162 см)после гастерологической операции. Но постепенно набрала всё потерянное снова, и к 28 годам весила 90-92 кг. Конечно, тут же прилипли кучи болячек (одышка, боли в позвоночнике, проблемы с почками, отёки и т. д.). Физическая нагрузка была очень маленькой: работа сидячая, со спортом отношения не складывались (скучной казалась даже аэробика, да и комплексов куча, ещё с детства). Переживала по поводу внешнего вида всегда, чувствовала виноватой за каждый съеденный кусок; неуверенность во всём и сейчас со мной. Особенно противно стало смотреть на себя в последний год: представляете, достаточно молодая женщина на сцене в концертном платье, которое грозит лопнуть на груди и бёдрах (у нас ещё есть самодеятельность). Ужас! Я стеснялась раздеваться перед своим парнем - все складочки ощущала как огромные гири. Худеть заставила мама. Просто записала в группу доктора Володина. Не помню, как называется дословно их методика, но это 1 сеанс иглоукалывания и внушения (как я поняла, это дополнительная поддержка твоей силы воли), похудение идёт с помощью раздельного питания и подсчёта калорий. Худела в нормальном темпе: первый месяц - 6кг, последующие - 4-2. В системе были ограничения и запреты, но они на удивление не были для меня проблематичны. Описывать всю методику не стану - слишком долго. Скажу про негатив. Я увлеклась (контроля не было, т. к. программа была выездная), слишком снизила калорийность (при приостановке сброса веса нужно было снижать от 1800 не более 100 кал. в месяц). Несколько месяцев была на 1100 кал, и это было голодно. Начались истерики, развилась булемия (особенно в дозволенные дни), я выглядела истощённой (55 кг.), пропали месячные, интерес к сексу тоже. При выходе стало легче - увеличивала постепенно калорийность, прибавила 4 кг. Но возникали приступы обжорства. Всё прервалось, когда я получила достаточно тяжёлую травму позвоночника. Тут выплыла моя проблема - заедать горести сладостями ( ведь у многих так?). И вес пополз. Злилась на себя за это и заедала обиду на весь белый свет. В - итоге депрессия. Сейчас вес колеблется от 65 до 70 кг. (набираю и сбрасываю быстро), но ... Сейчас нет ненависти к себе. Переедать случается, однако больше в калорийности, чем в объёме. И вес хоть и прибавился, но за счёт наращивания мышц. Да я нашла то, что мне удобно, интересно и позволяет моё здоровье - я занимаюсь на тренажёрах (под руководством моего массажиста - помните про мой позвоночник?), хожу на танец живота и стрип-стрейчинг (не важно, что мне 32, а остальным девочкам до 20-ти, но я очень чувственная и пластичная и опробовала свои умения на практике (прикололись с коллегами на 8 марта). А в питании придерживаюсь правил: - Питаться чаще (до 6 раз). Хотя 3 из приёмов пищи напоминают перекусы (чай с кусочком хлеба и маслом, яблоко; банан и т. п.). - Придерживаться калорийности 1800-2000 (приблизительно, уже хорошо в этом ориентируюсь. Многие пишут, что сразу садятся на 1200-1000 калл. Я прочитала гору литературы и теперь понимаю: организм быстро привыкает и снижение веса замедляется, поэтому предпочитаю снижать калораж постепенно, а при длительном “сидении“ на низкокалорийной диете диетологи рекомендую делать “пищевой зигзаг“ - раз в 10 дней значительно увеличить калорийность и на следующий день сделать разгрузку, но не голодом. Это подстёгивает процесс. - Делать разгрузочные дни на кашах - это для вывода излишней воды (у меня с этим проблемы). - Стараться чаще есть кисломолочные продукты и мясо, рыбу, птицу (не копчености). Часто, но не много - мясо например в день 150-200 гр. - Меньше употреблять сладости и выпечку - при одинаковой каллорийности углеводные продукты больше откладывают жировых запасов, чем белковые. Может быть, я что-то упустила, но мой настрой меня радует. И отношение к жизни изменилось сейчас, а не во времена , когда я была тощей. И я уже снова ношу обтягивающие брюки и короткие юбки. А с накопившимся жирком я всё равно справлюсь. И вечернее платье надену на день рождения, хотя ещё не в идеальном виде. Представляете, я себе уже сейчас нравлюсь. Ведь это что-нибудь да значит?!
автор: koshka8410  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
читать все дневники
- мужчины прохода не дают! чтоб одной не остаться, какой надо быть?»
- ресницы и ногти в обязательном порядке должны быть всегда! пошли бы к такому работать или нет?»
- на что смотреть в первую очередь при общении? только реальные встречи, поступки и действия. согласны?»
- он боксер и был в полном неадеквате! угрожал голову пробить! я сбежала и вызвала полицию!»
- смывка всегда даёт цвет ржавчины? цвет уже очень надоел.»
- расставались-ра и каждый сделал какие-то выводы на будущее.»
- хочу из массива, фасады под классику, но не за 200 тысяч! уверена, что кто-то где-то делал что-то.»
- мужчина скорпион! стал частенько пропадать, а потом делает вид, что был занят! а я волнуюсь, пишу ему»
- ваши первые впечатления по фотографии?»
- сделала! да ещё и очень громко, смачно так, что аж сама проснулась! он слышал, начал обнимать и целовать.»
- мозги вынесла знатно! а зачем терпеть?! сама бы такую бабу послала. мы не школьники, чтобы сюсюкаться.»
- купила духи, о которых давно мечтала! муж сказал, пойдут для советской учительницы или офисного работника!»
- дошло до того, что он её заместитель, дают премии, и это благодаря ей! призналась, что у неё к нему чувства!»
- кто сознательно отказался от гв? ив не такой уж плохой вариант!»
- как спасти от ржавчины? протирала насухо и даже прокаливала на сковороде - не помогает!»
- в постели все хорошо. сидит в пошлых группах! делаю вид, что не в курсе, а самой кричать хочется.»
- в параллель отношений спите с другом! ничего серьезного.»
- ни горячо, ни холодно: давно замужем, а она все на мою страницу заходит! хочу прикольное написать.»
- кто-то сталкивался, как долго лечили? гинеколог не смог осмотреть! говорит, что проблемы в психологии»
- реально в наше время прожить без холодильника пару месяцев?»
- внематочную беременность тоже можно определить через тест-полоску?»
- осуждаете? в час ночи забирает её на машине и едут в парк»
- пытается запустить руку в декольте! гладит вас за коленки! приставания на первом свидании»
- как вам платье? стоит ли купить?»
- ноги норм или худеть? особенно голени интересуют.»
- как думаете, может это знак? мужчина, кстати, свободен! он мне годился в отцы, но для меня он был идеалом!»
- это плохо! работодатель узнал. отразится ли это на моей работе?»
- ушел к начальнице, которая старше на 8 лет! выставил истеричкой. выставил как он путешествует, как ему хорошо.»
- меня в 35 родили, и ничего! вы бы родили в 45+?»
- о чем больше всего сожалеете?»
- женщина сидит и ждёт, что ее осчастливит мужчина? а он ее не выбирает из за несчастного вида!»
- ручки чешутся на всякую дрянь деньги спустить. купить ниче себе не могу и вечно без денег.»
- мч дарят подарки и в чем-то помогают! стыдно как-то все это! а вы как относитесь?»
- так себе и вы лучше или у бывших девушки - красотки? похож ли у вас типаж?»
- вся эта мистическая банда - шарлатаны! сталкивались с ними?»
- не смогла прийти на свадьбу из-за проблем с деньгами. обиделись бы?»
- таких дур, как ты, просто нет! хочет меня убить пару раз в полгода, но развестись - никогда!»
- с хозяйкой видеться не хочу! бросила ключи в почтовый ящик. коммунальные не оплатила.»
- боится эскалаторов! как он там в метро будет?! живем в маленьком городе.»
- можно баночкой поймать. а как собрать у девочки? ума не приложу.»
- спреями для тела пользуетесь? какими?»
- я родила! хочу поделиться радостью! спасибо, кто отвечал на мои темы, поддерживал.»
- хроническими болезнями болеете? как себя поддерживаете?»
- взять кредит и купить новую однушку с мебелью и ремонтом и сдавать, но это страшновато.»
- курящие и выпивающие - плохой пример! у многих было желание пробовать в 8 лет!»
- у меня перещелкнуло и он не хочет со мной больше жить! не верит, что прекращу истерики и выходки.»
- а вы морячка? служили? сильно напугал и пошёл за мной. еле сбежала. теперь боюсь надевать.»
- кем устроиться? не хочу работать по специальности!»
- увольнялись в никуда? или всегда сразу переходили куда-то?»
- на 9 лет моложе. это бред вообще? или есть смысл?»
- девочки, во сколько вы деток отдавали в детский сад? если в ясли отдали,то пришлось»
- завтра поеду мужа встречать на вокзал. рано утром, самое главное всех поднять и»
- вечером с сестрёнкой принудили бутылочку вина с сыром вкусненько и раслабили после»
- рецепты овощных масок для груди:необходимо мелко, буквально в кашицу, измельчить»
- илюзионист. трилер, драма, мелодрама. режисер: нил бёргер. в ролях: эдвард нортон,»
- - вовочка, ты в сочинени написал,что один мальчик в класе тебе нравится, и даже»
- каждый из нас в этом мире уникален и обладает особыми качествами. нет никого, кто»
- ай, настроение сегодня ничего не делать, хочу лечь и лежать перед телевизором. но»
- домашне средство от целюлита из имбиря:имбирь обладает разогревающим действием,»
- доброго времени суток всем читающим! вчера вечером села на хвост родственикам поехали»
- во время ходьбы сжигается разное количество калорий, в зависимости от скорости.»
- закончила ещё один заказ по фото, отдавать буду в среду, потому что ещё надо напечатать»
- хорошего всем вечера!судьба очень удобное слово для тех, кто никогда не принимает»
- сидел голодный всю ночь вчера. потому что связался я с рационом этим и не расчитал»
- доброе утро мои хорошие.собираюсь на работу.завтрак,контр душ.вчера благодарная»
- удалила свои дневники, типа чтоб с чистого листа. и блин первый же результат такой»
- всем доброго утра!так крепко я спала сегодня и прям меня вырубило вчера.а вечером»
- другой вариант имбирного чая:берем примерно 5 см свежего имбиря, моем, чистим и»
- сегодня чуть не поехали купаться. из-за неопределености брата, не вышло. ждяла весь»
- чет пустой дневничек сохранился, надо поправитьсестричкин кот облюбовал чемодан,»
- вторник, 16 июля, привес взялся откуда-то. два последних вечера добавила творог»
- сегодня мне привезли комод на дом. постирала потом вещи купленые в секонд - хенде.»
- привет всем еще раз что-то у меня сегодня абсолютно соное настроение. вроде проспала»
- собери друзей одним лучше не отправляться, да и скучно будет, запаситесь водой,»
- хорошо сегодня проработала мышцы спины, но было тяжеловато, потому что дня три-четыре»
- у мужа сегодня день варенья. будем отмечать четвером, с нашими друзьямисоседями.»
- заниматься спортом, чтобы похудеть, необходимо не мене 3 раз в неделю. такая нагрузка»
- похудение с имбирем и корицейпохудение давно превратилось в целую индустрию. на»
- вчера находила 10, давненько я так не ходила, ноги гудели ужас. обувь просто вечером»
- всем приветик!вот и долгожданые выходныес утра проснулась рано я - в 6 уже встала,»
- доброе утро! наконец-то пятница, надеюсь на выходных погода не подведет!»
- набор веса длительный процеснабор веса длительный процес, как и похудение. если»
- никогда так не волновалась. девочки, моя посылка уже едет в киев. извините,кого»
- относитесь к еде с вниманиемотойдите от компьютера, отложите журнал или смартфон.»
- а пять утра неизвестно где имено,но громко,значит где-то совсем рядом раздался такой»
- сейчас все такие , у меня соседка ходит расказывает сказки про дорогие иномарки свои , огромные»
- сделайте и на своём примере покажите.»
- я бы не отменяла, потому что знаю себя. у меня тоже бывает, что договорюсь, а потом не хочется,»
- мда.характер актриса уже оценивают»
- манюню советуютнаринэ абгарян. не читала, но отзывы хорошие»
- вы абсолютно правы. случайность. я с ужасом думала раньше, что если бы я не поехала тогда»
- да, крауч энд чётко по книге снят.»
- да по этому тоже не скажешь, что он такой. он может так прикинуться, что ни в жизнь не поверишь»
- я до такого маразма не дожила ещё короче мне пофиг на эти плюсы и минусы, я не батарейка»
- он у вас мальчик маленький по состоянию сознания, а вы тянете его жить вместе. там мама еще»
- гонит.прям поганой метлой пусть с себя пример покажет.наприме мозг увеличит, или на худой»
- эти все три просто баласт-они вам никто и у вас с ними ничего быть не может-ищите дальше»
- а каких разговоров вы ждете от 73 летнего деда? звоните обязательно, 10 минут можно и потерпеть.»
- я слушаю музыку по телеку на канале европа плюс. там неплохие песни»
- тем, что вы мониторите его социальные сети, вы же сами и продлеваете себе мучения.»
- полновата на мой взгляд или она просто крупная»
- ну блин вряли кажется таким инфантилом в отношениях,и секса ему мало нужно.как проголодается»
- песни нравятся у мити - боле лиричные и душевныеа у стасика боле дискотечные у меня всё ровно.»
- всем поровну что бы никто не обделен был»
- встретьтесь и скажите, что вы его бросаете. если считаете, что в глаза не сможете сказать,»
- муж 190? прес проработан? спортом занимается? вы зачем за таких замуж идете?»
- их довольно много, но первое, что пришло на ум - туда, где не ждали михей»
- в 45 поздно, скоре всего она филеры колола»
- не очень такой характер . меня к себе не расположили»
- да, это одни и те же. они даже свои фотки 10-летней давности не меняют, думают что не поменялись.»
- очень высокий , такой же как и без па . это не метод предохранения»
- ну он вас просто хочет,и вобще наверное женский пол после вас не уважает.»
- так тут часто так, цепная реакция, один тему создал, тут же 1050 подумали - о, точно!»
- они меня не раздражают, я удивляюсь самому этому факту.»
- вспомнила случай.с другом ели мороженое, решили в одном дворе в тенёчке посидеть бабка разворчалась,»
- да не о том же дева говоритя с ней согласнане должно быть таких зарплат ни у кого»
- у вас это взаимно. так что нечего тут ангелочка невиного строить. шутка и правда дебильная.»
- если для вас это так важно, почему вы его не спросили об этом в первый день знакомства?»
- таких людей я очень уважаю, тк приятный внешний вид считаю все же показателем уважения к окружающим.»
- ношу платья из натуральных тканейи удобно, и пот впитывает, и не надо думать как сочетать»
- кстати подтяжку можно без общего наркоза делать, под седацией медикаментозный сон и местной»
- отличное ! фигуру очень выгодно видно»
- у меня такой не было, всё что было всё в альбоме»
- как долго надо было вам принимать эндокринол? где его покупали? изменения в лучшую сторону»
- впечатление увереной в себе, умной, вдумчивой особы. внешность миловидная.»
- тут не видно фигуры , но ноги полные»
- зачем вобще так носить ? колхоз какой -то»
- это нормально, не заморачивайтесь»
- откуда же вы такие наивные беретесь?»
- попробуйте мелатонин попить. я когда в отпуск улетаю с большой сменой часовых поясов, мне»
- вы очень трезво мыслите. это здорово. человек не особо обязательный и вы об этом задумались.он»
- да скоре всего будет бухать продолжать»
- на самом деле все это довольно страно вот реально это как раз и расказывают мне, какая температурка,»
- конечно, думают, что раз похудели, то можно чуть себя пощрить, разок другой раслабиться, а»
- я с 28 колю, чтоб не образовались. когда образуются уже боле кардинальные меры нужны будут»
- че за бред шизофреника бл. кто кому изменил .»
- ой да ладно, девушка комплимент просто так не скажет. от вас хрен дождешься если уж сказала»
- если вес приличный, похудеть на пять кг за две недели не проблема, а то и больше можно. овощи,»
- ну москва. сответствено так же вроде скоро обещают норм погоду»
- у вас красивые губы.для чего вам экспериментиров со здоровьем?а вот о муже подумайте.он в»
- в 90-е были одни безголосые. а сташевский - это вобще что-то с чем-то»
- чёрный юмор проскальзывает практически у всех, вопрос насколько он помешан на этом юморе и»
- ой да ну вас. там сидят все те же что и по улице ходят.захожу в контакт и там совершено те»
- ха , уверен в своей правоте .ужас какой ! и вы ему еще будете дарить себя целых пол года !»
- все темы, финал которых был интересен, как правило остаются без ответа после исчезновения»
- но у меня там нет контактов. в смысле в сбере»
- у меня маленький рот и тонкие губы, но я никогда не стану увеличивать. для корекци формы существуют»
- а зачем тогда вобще рожать, раз времени на ребёнка нет?»
- ну вобще-то, он там явно не на пол лица. можете в пейнте на фотографи порисовать, измерять»
- это 10. вы в точку попали. просто сама по себе я класическая девушка. он же с чего-то взял,»
- я бы с ним поговорила бы и попробовала бы решить проблему если ваша проблема со здоровьем»
- ну не спрашивает он, может уверен в вас и считает, что все хорошо, иначе бы сами сказали.»
- в смысле нет бета-диалогов или что?»
- берите всё что есть, хотя на морях есть аптеки. просто я как то раз взяла даже градусник с»
- как на вешалкекороче, мерить надо.»
- ходите босая, когда придёт зима, ноги замёрзнут, вы вспомните об удобной и тёплой обуви. вряд»
- там слышно плохо было,голос на баритон похож,когда поёт в последний раз голос на возвышение»
- мне кажется вы лёгкая на подъём, окружающим с вами просто и легко.»
- он их закончил полгода назад, вы не встречаетесь полгода, уже десятая тема все об одном и»
- может не поняли участницы вас.не знаю, на тоев вроде бы не нахлобучивают намордники. они меньше»
- может,виктор королёв-в последний раз.»
- а вам какая разница, как он себя ведёт? скажите спасибо вселеной, что вас бросил дебилёнок»
- а какой у вас рост, что вам надо 5 кг? если у вас двое детей, значит, вы не молоденькая девушка.»
- разочарую вас, но этот мужчина так и будет всю жизнь проводить с мамой. любить и уважать маму-дело»
- это и называется клиенто риентированость»
- ну это верно, конечно, но никто не позаботится о человеке лучше, чем он сам.»
- наверное было бы лучше рожать немногим позже 40, но все же есть маса вариантов. я думаю здесь»
- надо объединиться всем несчастным»
- да, это и мои мастера в салоне красоты и мои врачи, к которым я хожу тоже в частной клинике.»
- для кого-то нету. те действительно держаться за то, что бог послал.»
- наверно д р о ч и т , ч л е н свой поднимает на ласковые слова. больной уродливый извращенец,кото»
- уродливая рваная тряпка.ужасно.»
- я слишком ленива, чтобы ходить каждый день как на праздник. да и на здоровье не плевать, так»
- ну точно не надо ему первой писать. молчит, и молчит, пофиг вобще.»
- с любым человеком всегда есть такие шансы»
- это ежедневные выплаты, такое возможно, только есть есть каса, не в буквальном смыле, а в»
- такое может быть если случилось»
- при начальных стадиях не болит ничего.сдавать анализы на онкомаркеры, больше, наверно, никак»
- спасибо. смотрела.не, это немного не то. не та атмосфера.»
- мечтает и таджиков нанять.за две тыщи в день»
- не такая большая разница с вашими обычными расходами на помаду. я бы купила, если тем боле»
- судя по нищенской зарплате, автор живет не на рублевке и не в барвихе, а в небольшом региональном»
- про заплатить я тоже подумала, но сдаётся мне, что мамаша, которая не имет авторитета у ребёнка,»
- а мне почему-то запомнилась тема про кота, который ушел и не вернулся. пушок вроде, его звали.»
- на мой взгляд девушками они были еще при молодом ленине.а сейчас тетечки. особено правая»
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф»
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!»
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м»
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!»
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!»
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое»
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!»
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!»
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи»
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево»
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у»
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот»
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое»
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -»
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг»
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п»
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден»
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас»
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!»
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!»
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся»
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот»
- волшебный супчик! у меня за 7 дней ушло 4 кг!»
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!»
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!»
- моя диета действует! битва за талию!»
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!»
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар»
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи»
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!»
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!»
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот»
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я»
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10»
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!»
- не едим после 18.00! супердиета! результат потрясающий!»
- самая лучшая диета! похудеть очень быстро! никаких перекусов!»
- быстро исчезли бока и живот! - 19 лишних кило! упругий пресс вызывает зависть!»
- за одну неделю уходит пять кг! лучшая диета!»
- я вернула стройность своему телу за три недели!»
- рацион без лишних калорий! мое тело красивое и стройное!»
- я в шоке от результата! хорошая диета для похудения!»
- как избавиться от семи кг за месяц! поработай над своей фигурой!»
- диета поможет освободиться от лишнего! навсегда измени свою фигуру!»
- я стала стройной и красивой! простая и легкая диета!»
- мой способ сбросить вес! я стала стремительно худеть!»
- моя экспресс-диета! уходит 7 кг! радуют результаты!»
- недельная диета! интенсивное похудение! ускоряю обмен веществ!»
- отказ от сладкого и мучного - мой способ похудеть!»
- диета строгая и эффективная! коррекция проблемных мест!»
- мегакрасотка к 8 марта! после потери 27 кг я помолодела на 10 лет!»
- - 15 см в талии! жиры тают! я похудела на три размера! убрала складки!»
- однодневная диета! теряю в день по одному кг!»
- самый простой способ сбросить вес! тело худеет за неделю!»
- потрясающий результат! за две недели мой вес уменьшился на семь кг!»
- - 32 кг! великолепная фигура к пляжу! была толстой коровой, стала газелью!»
- откажись от сладкого ради красивого тела! эффект от диеты впечатляет!»
- похудеть без строгих запретов! мне удалось сбросить 17 кг!»
- диета убрала бока! я вернула фигуре стройность!»
- как быстро сбросить вес! килограммы не возвращаются!»
- я получила упругое тело всего за одну неделю!»
- как я худела! вернула фигуре стройность за три недели!»
- твой вес будет идеальным! верни изящные формы!»
- моя фигурка стала эффектнее! за две недели сбрасываю 5 кг!»
- моя работа над фигурой! - 7 кг! диета формирует бедра и талию!»
- кардинальное похудение! как избавиться от пяти кг за две недели!»
- диету соблюдать легко! получи за неделю потрясающий результат!»
- минус 11 кг! аппетит под контролем! диета проверена на себе!»
- 21 день к телу моей мечты! я сбросила 32 кг и заслужила стройность!»
- от диеты супер результат! я добилась точеных изгибов!»
- веррин с тунцом и креветками»
- рулеты из телятины»
- бархатистый суп из цуккини»
- куриные отбивные с хреном»
- рулеты из курицы»
- мини-пиццы на булочках»
- пудинг вишневый»
- бульон с вином и гренками»
- куриное филе “терияки“»
- макаронада с мидиями»
- зразы картофельные»
- напиток из черники с кефиром»
- шоколад по-умбрийски и не только»
- шоколадная карбонара»
- креветки с овощами»
- запеканка из капусты с томатом. готовим в мультиварке»
- коктейль «игристый закат»»
- салат девичник из пармезана, яблока и куриного окорочка»
- суп-пюре из белой фасоли»
- лангустины по-неаполитански»
- салат из огурцов, зеленого лука, зелени и коньяка»
- яблочный чизкейк с маком»
- золотистые брокколи»
- cалат из авокадо»
- баклава «батуми»»
- солянка грибная»
- коржик»
- каннеллони с сыром и зеленью»
- печенье из сыра»
- шоколадное печенье»
- запеканка из паприки и помидоров с сыром»
- салат небоскрёб с картофелем, соленым огурцом, свеклой, морковкой и легким майон»
- закуска из багета “пенечки“»
- сезон баклажан»
- беляши с мясом»
- ананасовый коктейль»
- куриный суп с булгуром и грибами»
- салат обжорка»
- запеканка из макарон с сыром и помидорами»
- рыба в кляре»
- дуэт из морковного и яблочного пюре»
- куриные голени “сливочные“»
- индейка с кольраби и брюссельской капустой»
- свиное жаркое»
- базовый томатный соус (salsa di pomodoro)»
- торт закусочный трёхцветный с твердым сыром и зеленью»
- ленивые вегетарианские голубцы»
- салат "чинчик"»
- минтай-гриль, запеченный в аэрогриле»
- филе трески»
- маринованный жгучий перец»
- паштет из печени с грибами и гречкой»
- салат со шпротами, кукурузой и яйцами»
- салат новогодняя фантазия из белокочанной капусты, мяса и свеклы»
- кабачки в манке»
- вам необходим мужчина, готовый подставить свое плечо, или вас привлекают эгоистичные»
- измена - не ваш стиль жизни или в вашем омуте явно не все спокойно?»
- память – ваша сильная сторона? вы запоминаете большой объем информации?»
- вы трудоголик или вас не заподозришь в трудовом энтузиазме?»
- вы стараетесь избежать семейной ссоры? умеете справляться со своей агрессивностью?»
- ты работаешь на нелюбимой работе? стоит ее менять?»
- вы счастливый человек или смотрите на мир через черные очки?»
- вы уверенны в себе, в своих чувствах к мужу и в его чувствах к вам?»
- вы вспыльчивы? в порыве гнева можете наговорить грубостей обидчику?»
- твоему вниманию можно только позавидовать или многое в жизни проходит мимо тебя?»
- замуж - не напасть»
- вы действуете с позиции логики? вас нелегко застать врасплох?»
- ты поддерживаешь себя в отличной форме? целлюлит не грозит?»
- ты не любишь пассивность или тебе по душе время, проведенное наедине?»
- вы преувеличиваете достоинства окружающих или обладаете реалистичным взглядом на»
- у вас очень развито самомнение или вы себя недооцениваете?»
- твой мужчина готов исполнять все твои желания? в его мире ты заняла главное место?»
- ты неуверенна в себе или тебе легко покорить парня?»
- вы едите, когда чувствуете физиологический голод? эмоции не влияют на ваше отношение»
- вам нравится шокировать окружающих? любые трудности вам по плечу?»
- ты обладаешь обаянием? приятна в общении?»
- вам нравятся умные мужчины или вы ищите сильное плечо?»
- тебе достался безалаберный тип или твой кавалер ценит чистоту, порядок и уют?»
- кто вы психологически: мужчина или женщина? не ошиблась ли природа?»
- ты незаурядная личность? окружающие считают тебя обаятельной?»
- в ваших отношениях все не так уж плохо или ради любимого тебе стоит поменяться?»
- в твоем коллективе ложь – редкое явление или приходится работать в осином гнезде?»
- оптимизм помогает преодолевать преграды или все видишь в черном цвете?»
- ты умеешь наслаждаться жизнью и находить радости в мелочах? не зацикливаешься на»
- ты слабохарактерный человек или отличаешься волевым характером?»
vip клубы
|
 онлайн +650 |
ДИЕТЫ
+7
+4