Привет всем. Последние два с половиной года я, по-моему, только и занималась самоанализом (точнее самокопанием и самобичеванием). Может быть, кому-то будет интересен мой опыт “войны“ с лишним весом. Сколько себя помню, я всегда была полненькой. Бороться пыталась разными способами ещё со школы. Но большого успеха не было. Самый маленький вес имела в районе 70 кг (при росте 162 см)после гастерологической операции. Но постепенно набрала всё потерянное снова, и к 28 годам весила 90-92 кг. Конечно, тут же прилипли кучи болячек (одышка, боли в позвоночнике, проблемы с почками, отёки и т. д.). Физическая нагрузка была очень маленькой: работа сидячая, со спортом отношения не складывались (скучной казалась даже аэробика, да и комплексов куча, ещё с детства). Переживала по поводу внешнего вида всегда, чувствовала виноватой за каждый съеденный кусок; неуверенность во всём и сейчас со мной. Особенно противно стало смотреть на себя в последний год: представляете, достаточно молодая женщина на сцене в концертном платье, которое грозит лопнуть на груди и бёдрах (у нас ещё есть самодеятельность). Ужас! Я стеснялась раздеваться перед своим парнем - все складочки ощущала как огромные гири. Худеть заставила мама. Просто записала в группу доктора Володина. Не помню, как называется дословно их методика, но это 1 сеанс иглоукалывания и внушения (как я поняла, это дополнительная поддержка твоей силы воли), похудение идёт с помощью раздельного питания и подсчёта калорий. Худела в нормальном темпе: первый месяц - 6кг, последующие - 4-2. В системе были ограничения и запреты, но они на удивление не были для меня проблематичны. Описывать всю методику не стану - слишком долго. Скажу про негатив. Я увлеклась (контроля не было, т. к. программа была выездная), слишком снизила калорийность (при приостановке сброса веса нужно было снижать от 1800 не более 100 кал. в месяц). Несколько месяцев была на 1100 кал, и это было голодно. Начались истерики, развилась булемия (особенно в дозволенные дни), я выглядела истощённой (55 кг.), пропали месячные, интерес к сексу тоже. При выходе стало легче - увеличивала постепенно калорийность, прибавила 4 кг. Но возникали приступы обжорства. Всё прервалось, когда я получила достаточно тяжёлую травму позвоночника. Тут выплыла моя проблема - заедать горести сладостями ( ведь у многих так?). И вес пополз. Злилась на себя за это и заедала обиду на весь белый свет. В - итоге депрессия. Сейчас вес колеблется от 65 до 70 кг. (набираю и сбрасываю быстро), но ... Сейчас нет ненависти к себе. Переедать случается, однако больше в калорийности, чем в объёме. И вес хоть и прибавился, но за счёт наращивания мышц. Да я нашла то, что мне удобно, интересно и позволяет моё здоровье - я занимаюсь на тренажёрах (под руководством моего массажиста - помните про мой позвоночник?), хожу на танец живота и стрип-стрейчинг (не важно, что мне 32, а остальным девочкам до 20-ти, но я очень чувственная и пластичная и опробовала свои умения на практике (прикололись с коллегами на 8 марта). А в питании придерживаюсь правил: - Питаться чаще (до 6 раз). Хотя 3 из приёмов пищи напоминают перекусы (чай с кусочком хлеба и маслом, яблоко; банан и т. п.). - Придерживаться калорийности 1800-2000 (приблизительно, уже хорошо в этом ориентируюсь. Многие пишут, что сразу садятся на 1200-1000 калл. Я прочитала гору литературы и теперь понимаю: организм быстро привыкает и снижение веса замедляется, поэтому предпочитаю снижать калораж постепенно, а при длительном “сидении“ на низкокалорийной диете диетологи рекомендую делать “пищевой зигзаг“ - раз в 10 дней значительно увеличить калорийность и на следующий день сделать разгрузку, но не голодом. Это подстёгивает процесс. - Делать разгрузочные дни на кашах - это для вывода излишней воды (у меня с этим проблемы). - Стараться чаще есть кисломолочные продукты и мясо, рыбу, птицу (не копчености). Часто, но не много - мясо например в день 150-200 гр. - Меньше употреблять сладости и выпечку - при одинаковой каллорийности углеводные продукты больше откладывают жировых запасов, чем белковые. Может быть, я что-то упустила, но мой настрой меня радует. И отношение к жизни изменилось сейчас, а не во времена , когда я была тощей. И я уже снова ношу обтягивающие брюки и короткие юбки. А с накопившимся жирком я всё равно справлюсь. И вечернее платье надену на день рождения, хотя ещё не в идеальном виде. Представляете, я себе уже сейчас нравлюсь. Ведь это что-нибудь да значит?!
автор: koshka8410 5.0 |
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- чистите язык? чем?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- как вам сумочка?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- кто симпатичнее?»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- как вам платье?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали?»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- какой возраст ей можно дать?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- узнали кто это?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- мой уход за руками и маникюр»
- пмс, заниматься не охото. только с работы и прогулки с собакой. охото полежать,поплакать,»
- погода в находке.значительная облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- 80 успеха - это появиться в нужном месте в нужное время.вуди ален»
- нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку, если»
- сегодня записана на стрижку, и покраску бровей.я один раз у неё так-же стриглась,»
- привет всем! сегодня, завтра и в пятницу нам наобещали дожди, не обманули пока,»
- всем хорошего вечера. завтра только вечером клиентка. пока работы немного, что радует»
- сегодня у меня ещё утка, а завтра, скоре всего, курочка будет на обед. осталось»
- всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в год делать»
- так. надо решиться и официально сказать себе что репетиторство отменяется. английский»
- всем доброго вечера! с работы пришла,ужин готовлю. не устала. хороший день был,не»
- всем доброе утро! солнышко светит, птички поют и настроение с утра хороше. сегодня»
- девочки привет!на этой неделе я выходная, так нахожу себе занятий. мне хочется перед»
- с самого утра отменяется. устала жутко.»
- привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня спать в ноги»
- не ела их лет 30.купила всё на салат с руколой, свеклой и козьим сыром. вот и орешки»
- сегодня с мужа курочка-гриль, а с меня беляшики, вот так мы распределились. и не»
- доброго вечера, дамы! ужин у меня сегодня был сладкий. выпила одну чашку зернового»
- доброе утречко поменяла дни тренировок, все время ходила вт-чт-сб, а теперь пн-ср-пт»
- привет всем! натопала вчера вполне себе нормально, особено учитывая, что днем был»
- вчера так и не удалось почитать. пока не могу выбрать, что же хочется - класику»
- хочу слоек с сыром на завтрак, а не яйцо. но нет. осталось 4 дня. надеюсь, что ещё»
- сегодня с утра уже с мелкой загадки поразгадывали и почитали. сейчас с вами немного»
- однажды лао цзы сказал, путь в тысячу миль начинается с первого шага. вот, видимо,»
- сегодня у меня последний день диеты. на весах со вчерашнего дня ничего не изменилось.»
- доброе утро, девочки! ждала -ждала пятницу, а потом раз - и снова понедельник но»
- чото башка трещит от телефона, пересиживаю в нем, поэтому неохото даже дневы писать,»
- больше ни на что времени не будет.»
- вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком»
- почему нужно есть сырую морковь каждый день? морковь содержит 2 г клетчатки на средний»
- не моё: история о пироге сейчас пекла пирог. достала основу из духовки, выложила»
- великий пост 35/48.сегодня я ела салат крабовый постный, помидорки чери и голубцы»
- с утра сделала гимнастику, потом приехала и ещё 10 минут позанималась. я прям сегодня»
- великий пост 34/48.сегодня ещё не знаю, что буду есть, но думаю подьесть полуфабрикаты»
- по шагам вчера нормально, не вау как много, но и не сидела без дела. сегодня 10»
- а много есть байеров через соцсети заказываешь у них и тебе привозят. но надо найти повереных»
- я бы 21 цветочком тоже не хвастанула,а даже бы скрыла их от всех наоборот»
- зачем такие жуткие татухи делать.?»
- а заметь, как она всегда пишет, какой-то бесвязный поток мыслей»
- может я еще должна ответить в теме на свой вопрос чтобы вам было все понятно? если не понимаете,»
- сегодня у косметолога спросила - говорит поджелудочную убьешь этим препаратом»
- в спа на неделю на полный пансион и ходила бы там от стола к масажному столу»
- знаю крутого психолога, трижды замужем была на тот момент, может, уже больше»
- потому что это низкоквалифицир труд, где не требуется образование, а только здоровье»
- вот по вашим ответам я понимаю что я права.»
- ну если ты в отпуске или работаешь в ночную то можно, а если ты смотришь только сериалы и»
- может и дочери,помню,чт двое ,кто то в начальной школе был и маленький,тем было много ваших»
- а у нас снега мало, почти нет, сплошные тротуары и сухо, вчера я прям очень сильно замерзла,»
- белье часто маломерит. а ещё, бывает, садится. я купила недавно, простирала, вынула трусы»
- а почему е нельзя самому заказать ?»
- у меня пасивного дохода хватает на покрытие базы ,на отвечаю жизнь как у всех .если я начинаю»
- потому что при 5-дневной неделе были переносы в январе по-моему и 27.04 сб - рабочий день»
- да прям сидят и ждут тебя там а долары на деревьях растут есть же на свете руские сказки»
- как по мне слишком грубо высветляете внутрений угол глаза. у вас можно бы его деликатно затемнять.»
- вам бы еще бейсбольную биту для образа»
- вам не надо, но другим советуете»
- не стыдно, а очень тяжело.я однажды по молодости пошла на стажировку посудницей, отработала»
- что за брачный костюм? вы в свадебном наряде по улицам щеголяете? тогда не не удивительно,»
- брачный костюм по фигуре,небольшо каблучок,макияж в светлых тонах,чувствую себя белой вороной»
- наконец-то стиль поменяли и уже не выглядите как старая бабка.»
- я к тому скоре, что у многих богатых мужиков может быть куча своих запросов и тараканов, взамен»
- а нету справедливости в этом мире.»
- я нет, но мои ровесники да. там, при желани, легко можно было получить красный диплом, и кто»
- стоит проанализироват с хорошим психологом ваше положение. вполне допускаю, что вы ожидая»
- официально на кого то нет, у меня своё сезоное. на спа и проче мне непонятное не зарабатываю,»
- даже не педагогическое, а имено на библиотекаря надо выучиться. я, правда, хз, где их учат.»
- перечитайте свой трудовой договор - вы же юрист по образованию, должны разобраться»
- это закомплексована женщина. она во всех темах к месту и не к месту про грудь вставляет. ей,»
- а по вашему субъективному у меня длиные и густые ни разу меня не увидев»
- ну это их мнение, чего к ним прислушиваться сколько людей, столько и мнений»
- чет по теме кажется что у автора весене обострение еще не закончилось.вас с этой фигней пошлют»
- так значит буфет? где шаферюги и механики? жонехи»
- на начальных этапах обычно, ничего такого. но, когда была беремена дочкой и с де были последние»
- эти люди - начальники. у них работа такая.»
- вроде бы сейчас ваш младший в школу должен пойти,и вы третьим то ли беремены были,то ли хотели,темы»
- да никому женщина ничего не должна, как и ей. каждый проводит свою жизнь в ожидани смерти»
- я так и говорю, что я не обсуждаю свои доходы»
- а куда столько шмоток то девать? все эти процедуры ну раз в неделю по паре часов.ну фитнес»
- можно. но полиция тупо болт кладет»
- и мне, тоже лысый был. ему сейчас должно быть года 53»
- зачем люди придумали мезо и био колоть за 5-20 тыс за процедуру даже не знаю когда так решается»
- а что, сейчас не машинами посуду моют?»
- да я знаю. но это вредные советы от нех делать.»
- ого. завидую мне надо постараться, потому что прикорневого обьема совсем нет.»
- вот и я говорю что не знаю почему я так мыслю по поводу професи вашей просто на уровне подсознания»
- страно, а ведёшь себя как глубоко недолюбленая»
- хитрые, продуманые, там каждое слово/ действие с прицелом на будуще, время тратится экономно»
- концы кератином? вы с луны упали?»
- да, конечно. даже в рабочую суботу удалёнка»
- я не противоречу, по иде можно кое-как найти их с помощью пвда на карту за услугу и похожего»
- а как унизил? сказал что-то не хороше?»
- ну у вас очень длиные как я поняла»
- по деревне, где живут только бабки и деды, можно ходить»
- она грязные вонючие прокуреные бороды стрижет, еще е и лапают эти грязные мужланы»
- примите мои искрение сочувствия!»
- у нас собакен, никак себя не вел в беременость. когда дочулю привезли домой малость ошалел,»
- люди из категори сказал-сделалво те, с которыми можно легко и просто делать дела и быть полезными»
- бюстгальтер какой-то не украшающий. лучше бы смотрелось с бюстье, такое какое-то. вобще, с»
- я понимаю ,но они просто гудят в зависимости от времени года туда -сюда»
- как на 1 фото лучше, только контуринг сюда помягче.»
- так я прислала и цена большая! я и спрашиваю может она не поняла? я знаю девочку к ней ходит,»
- так прописано ведь , работающие по 5-дневке отрабатывают в суботу выходные себе , а у не субота»
- автор, посмотрите на себя. обычно подобное притягивает подобное.»
- так вы боитесь, что вас могут уволить из-за не?»
- вы уверены? а мне кажется, что это как раз их случай, это же не что-то сложное, а наподобие»
- н-да уж, припоминаю те лохматые года. надеюсь этот стиль не вернется. хотя оверсайз это стиль»
- а я поскандалила опять вынуждено недавно»
- брали кредит на мужа боле 10 лет назад, выплатить не смогли. банк продал кредит колекторам,»
- в несколько этапов делается. сначала снимок, анализы крови, вам направление дадут. часто и»
- ну! зато все худые без труда фантастика»
- скучает, нафиг вам игрушка, просите цветы»
- вы знаете, порой человек может не замечать, что делает кому-то больно, обижает. также физиономическу»
- не стыдно. просторечи вам самим хочется другого, нужно как то поставить цель и к ней идти.»
- лучше решение без причин не будет последствий и сожаления что с первого раза не стало понятно.»
- люблю баунти класический,бау с манго и сникерс.»
- с миндалём и солёной карамелью.»
- езжайте в любую груповую поездку, куда хотите. с групой вы не будете чувствовать себя одной.»
- посмотрите как получают образование, и, что ценят там - ролик на ютубе вс, что нужно знать»
- кстати да. опечатка достойна учебника по психоанализу»
- вы конечно же королева, лучше всех»
- если я прошу я слаб. какие тут варианты вобще. или мне это дают так что и просить не нужно»
- наймет себе управляющего : кого это хоть раз останавливало, умоляю.»
- потому что это ресторан - бич клаб и там очень крутой вайб имено в это время и до вечера.»
- чувство юмора ,но это у одного из 10»
- у меня муж когда уходит на работу снимает, ничего такого не вижу.я ношу постояно,дома снимаю»
- марс давно не видела в продаже.»
- вы сами не помните, что пишете?»
- я пробовала в своей работе задействовать и, но он такую ересь выдаёт, что проще и быстре сделать»
- почитали коментари - вы скоре всего кинете»
- давай его разоблачим они его на сайте знакомств нашли, может по фразам из шали, может ещё»
- да, имено! правильно заметили!»
- а что у вас что ли деньги есть?»
- ну, судья, ладно, ему с его колокольни кажется, что фигня, хотя как он учился без библиотеки,»
- а какую вы хотите делать прическу ?»
- марс, лион, милки вей и сникерс лесной орех»
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету»
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро»
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!»
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!»
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств»
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо»
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш»
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф»
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от»
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали»
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!»
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!»
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!»
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не»
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!»
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!»
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!»
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!»
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!»
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот»
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала»
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф»
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!»
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!»
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г»
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила»
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!»
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те»
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну»
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -»
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж»
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!»
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью»
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс»
- как сбросить вес быстро! диета для красивого животика!»
- ставлю реальную цель в похудении! вернула подтянутое тело!»
- фигурка под мини-юбку! жиросжигающая диета! ты станешь королевой лета!»
- мой идеальный вариант в борьбе с весом! быстро избавляемся от складок!»
- фигура как у звезды! я похудела на 21 кг! - 15 см в талии!»
- подтянуть животик за одну неделю! легко худею на этой диете!»
- - 38 кг! я устала быть жирухой! диета сожгла накопленный жирок!»
- диета: сидим строго и вес не вернется! результат держу больше года!»
- легкая диета! в погоне за стройными формами!»
- я довела похудение до конца! - 7 кг! отказалась от лишних калорий!»
- диета убрала бока! я вернула фигуре стройность!»
- - 8 кг за месяц! сброшенный вес не вернулся!»
- получи плоский животик! - 500 грамм каждый день!»
- как кардинально похудеть за неделю! диета для идеальных форм!»
- неделя на диете - минус пять кг! не бойся быть стройной!»
- всего один диеты после праздников и твоя фигура спасена!»
- всего две недели и у меня идеальная фигура! сбросила легко 5 кг!»
- легко и без мучений избавилась от 10 кг! получила стройность!»
- я похудела на семь кг соблюдая эту диету 30 дней!»
- настроить обмен веществ! я избавила свое тело от лишнего веса!»
- я похудела на 9 кг! как сбросить вес легко и без срывов!»
- самая лучшая диета! лишние килограммы будут исчезать!»
- - 10 кг! быстро! строгое соблюдение диеты - гарантия результата!»
- диета никогда не подведет! килограммы быстро исчезают!»
- я прогнала лишние килограммы! теряла по 500 грамм каждый день!»
- я запустила обмен веществ! эффективно похудела!»
- избавься от ненавистных килограммов! мой лучший способ похудеть!»
- самая лучшая диета! похудеть очень быстро! никаких перекусов!»
- я убрала лишнее без срывов и стала красоткой! минус пять килограммов!»
- максимальная потеря веса! -4 кг за неделю! ненужно считать калории!»
- диета сделала мою фигуру неотразимой! подтянула тело!»
- как похудеть на 10 кг! отличная диета для уничтожения веса!»
- - 25 кг! у меня идеально тонкая талия! влезла в любимые джинсы!»
- - 50 кг! я больше не ношу шубу из жира! талия стала тонкой!»
- я худею! за неделю можно избавиться от пяти кило!»
- пирог "курник"»
- воздушный творожник»
- салат из тунца с фасолью и оливками»
- блинчики с начинкой из рыбного фарша запанированные в сухарях»
- шампиньоны, фаршированные луком. посыпать сыром.»
- торт “монастырская изба“»
- шведский торт»
- хрустящий летний салат с грибами»
- бонский суп»
- орехово-кофейный торт «идеал»»
- салат из шампиньонов, моркови по-корейски и сыра»
- кростини с персиком и бальзамическим соусом»
- горячая закуска из помидор»
- бифштекс»
- басма (мясо, тушенное с овощами)»
- открытые пирожки с творогом и сыром»
- апельсиновое варенье с ликером»
- закуска “мешочки с подарками“»
- колбаски reels в тесте»
- салат из печени»
- помидоры с сыром»
- мясные фрикадельки в томатном соусе»
- салат италия с черри, морковью и пармезаном»
- рисовая каша с филе индейки и брокколи»
- рецепт отвара шиповника»
- творожный десерт с курагой»
- макароны с сыром и индейкой низкокалорийные рецепты»
- шпроты домашние - готовим в мультиварке»
- блины с начинкой из печени трески»
- курица “мешочки счастья“»
- дип из печеного чеснока»
- салат одуванчик»
- сырный супчик с клецками»
- пирог “закусочный“»
- капуста китайская фаршированная со сливочным сыром и брынзой»
- пряный черный чай»
- варенье из вишни»
- шоколадно-творожный пирог с бананами»
- сырный рулет»
- морковный кекс»
- чесночные тосты с черри и петрушкой»
- свинина с клюквенной начинкой»
- салат с редисом и болгарским перцем»
- свинина на листьях салата»
- макароны в сырном соусе»
- «кровавый» коктейль»
- картошка с курицей по-французски»
- гречка а можно добавки?»
- дамские пальчики»
- коктейль сицилийский»
- мясное ассорти в горшочке»
- салат облака из куриного филе, яиц и твердого сыра»
- салат из скумбрии с горчичной заправкой»
- азиатский куриный салат»
- ореховые кексы к чаю»
- вы тактичный человек? хорошо чувствуете тех, кто рядом?»
- ты трудно решаешься на перемены или однообразие вызывает агрессию?»
- ты умеешь очаровывать или всегда отличалась робостью?»
- ты любишь рисковать где ни попадя или нравится адреналин, бурлящий в крови?»
- ты создана для своей работы или так и не удалось стать настоящим специалистом?»
- ты избегаешь ответственности или в любой ситуации берешь ее на себя?»
- ты вызываешь симпатию у окружающих? легко входишь в любую компанию?»
- в будущем году тебя ждет счастье или удачные покупки?»
- вы практичная особа? всегда говорите и поступаете правильно?»
- ты очень дружелюбная или не очень приятная в общении?»
- ты привыкла идти напролом или пасуешь перед жизненными трудностями?»
- ты зависишь от любви или не растворяешься в ней?»
- над твоей семьей нависла угроза развала или ей ничего не угрожает?»
- твой ребенок лидер или не любит выделяться?»
- тебе известны свои сильные стороны или стесняешься отстаивать свои взгляды?»
- ты хочешь взаимности или стоит исчезнуть из его поля зрения?»
- ты давно уже “созрела“ для материнства или ты слишком легкомысленна для этого?»
- ты не воспринимаешь критику или прислушиваешься к замечаниям?»
- ты идеальная хозяйка или к домашним делам нет ни умения, ни желания?»
- ты умеешь нравиться окружающим или нужно подучиться этому искусству?»
- ты уделяешь внимание всему, что тебя окружает, или сконцентрирована на главном?»
- у тебя отличная память или наблюдаются провалы?»
- ты хозяйка в своем доме или чувствуешь себя прислугой?»
- тебе стоит задуматься об изменениях в стиле жизни или у тебя средний уровень стресса?»
- твой мужчина - маменькин сынок или делает ей все назло?»
- ты уверена в себе или тебе важно мнение окружающих?»
- ты любительница приключений или домоседка?»
- не вешаешь нос в трудные моменты или часто опускаешь руки?»
- ты отличный пациент или полагаешься на собственное мнение по поводу лечения?»
- вы воспринимаете информацию через зрение или через слух?»
|
vip клубы | онлайн +680 |
|
|