Привет всем. Последние два с половиной года я, по-моему, только и занималась самоанализом (точнее самокопанием и самобичеванием). Может быть, кому-то будет интересен мой опыт “войны“ с лишним весом. Сколько себя помню, я всегда была полненькой. Бороться пыталась разными способами ещё со школы. Но большого успеха не было. Самый маленький вес имела в районе 70 кг (при росте 162 см)после гастерологической операции. Но постепенно набрала всё потерянное снова, и к 28 годам весила 90-92 кг. Конечно, тут же прилипли кучи болячек (одышка, боли в позвоночнике, проблемы с почками, отёки и т. д.). Физическая нагрузка была очень маленькой: работа сидячая, со спортом отношения не складывались (скучной казалась даже аэробика, да и комплексов куча, ещё с детства). Переживала по поводу внешнего вида всегда, чувствовала виноватой за каждый съеденный кусок; неуверенность во всём и сейчас со мной. Особенно противно стало смотреть на себя в последний год: представляете, достаточно молодая женщина на сцене в концертном платье, которое грозит лопнуть на груди и бёдрах (у нас ещё есть самодеятельность). Ужас! Я стеснялась раздеваться перед своим парнем - все складочки ощущала как огромные гири. Худеть заставила мама. Просто записала в группу доктора Володина. Не помню, как называется дословно их методика, но это 1 сеанс иглоукалывания и внушения (как я поняла, это дополнительная поддержка твоей силы воли), похудение идёт с помощью раздельного питания и подсчёта калорий. Худела в нормальном темпе: первый месяц - 6кг, последующие - 4-2. В системе были ограничения и запреты, но они на удивление не были для меня проблематичны. Описывать всю методику не стану - слишком долго. Скажу про негатив. Я увлеклась (контроля не было, т. к. программа была выездная), слишком снизила калорийность (при приостановке сброса веса нужно было снижать от 1800 не более 100 кал. в месяц). Несколько месяцев была на 1100 кал, и это было голодно. Начались истерики, развилась булемия (особенно в дозволенные дни), я выглядела истощённой (55 кг.), пропали месячные, интерес к сексу тоже. При выходе стало легче - увеличивала постепенно калорийность, прибавила 4 кг. Но возникали приступы обжорства. Всё прервалось, когда я получила достаточно тяжёлую травму позвоночника. Тут выплыла моя проблема - заедать горести сладостями ( ведь у многих так?). И вес пополз. Злилась на себя за это и заедала обиду на весь белый свет. В - итоге депрессия. Сейчас вес колеблется от 65 до 70 кг. (набираю и сбрасываю быстро), но ... Сейчас нет ненависти к себе. Переедать случается, однако больше в калорийности, чем в объёме. И вес хоть и прибавился, но за счёт наращивания мышц. Да я нашла то, что мне удобно, интересно и позволяет моё здоровье - я занимаюсь на тренажёрах (под руководством моего массажиста - помните про мой позвоночник?), хожу на танец живота и стрип-стрейчинг (не важно, что мне 32, а остальным девочкам до 20-ти, но я очень чувственная и пластичная и опробовала свои умения на практике (прикололись с коллегами на 8 марта). А в питании придерживаюсь правил: - Питаться чаще (до 6 раз). Хотя 3 из приёмов пищи напоминают перекусы (чай с кусочком хлеба и маслом, яблоко; банан и т. п.). - Придерживаться калорийности 1800-2000 (приблизительно, уже хорошо в этом ориентируюсь. Многие пишут, что сразу садятся на 1200-1000 калл. Я прочитала гору литературы и теперь понимаю: организм быстро привыкает и снижение веса замедляется, поэтому предпочитаю снижать калораж постепенно, а при длительном “сидении“ на низкокалорийной диете диетологи рекомендую делать “пищевой зигзаг“ - раз в 10 дней значительно увеличить калорийность и на следующий день сделать разгрузку, но не голодом. Это подстёгивает процесс. - Делать разгрузочные дни на кашах - это для вывода излишней воды (у меня с этим проблемы). - Стараться чаще есть кисломолочные продукты и мясо, рыбу, птицу (не копчености). Часто, но не много - мясо например в день 150-200 гр. - Меньше употреблять сладости и выпечку - при одинаковой каллорийности углеводные продукты больше откладывают жировых запасов, чем белковые. Может быть, я что-то упустила, но мой настрой меня радует. И отношение к жизни изменилось сейчас, а не во времена , когда я была тощей. И я уже снова ношу обтягивающие брюки и короткие юбки. А с накопившимся жирком я всё равно справлюсь. И вечернее платье надену на день рождения, хотя ещё не в идеальном виде. Представляете, я себе уже сейчас нравлюсь. Ведь это что-нибудь да значит?!
автор: koshka8410 5.0 |
- витамин д в какой дозе принимаете? давно принимаете? какие-то изменения в самочувствии почувствовали?»
- от обиды и зла хотел изменить! та женщина сказала, что они спали. живем с парнем около года, обручены.»
- альфонс пополамщик? мч говорит финансово он мне ничего не должен! что он должен только матери своих детей. потратишься»
- вы возмутились бы, если бы в вашей фамилии сделали опечатку? начал возмущаться: вы что не можете запомнить мою фамилию?»
- если бы вам на 8 марта мужчина, который вам не нравится, прислал бы букет цветов, вы бы стали лучше к нему относиться?»
- это красивые девушки на ваш вкус?»
- не брить ноги зимой ради мужчины это нормально? ему плевать бритые ноги или нет, а так все равно в брюках.»
- в каком цвете выбрать ткань для пошива летнего платья? никак не могу определиться.»
- сотрудница флиртует с начальником при его жене! вы поставили бы мужа и бабу на место публично, как сделала это жена?»
- хочется стать деловой колбасой, озорной стрекозой, строптивой козой и просто самим совершенством! всем хорошего воскресе»
- без чего или кого вы не представляете своей жизни? что вам важно, чтобы было в вашей жизни? напишите 3-10 вещей.»
- кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала ровней? удалось убрать ямки?»
- были здесь? знаете, что это и где?»
- дико устала на работе. наконец-то можно понежиться в пенной ванне и посмотреть фильм в кроватке!»
- дочь стала любовницей. мать ничего не знает. перебесится и вернется к матери? он зовет ее замуж, она в отказ. все-таки»
- кто женился без банкета и гостей, расскажите, как прошла ваша свадьба? не любила я никогда все эти свадебные гулянки,»
- не колешь филлеры и нет пластики - неухоженная! это мода и пример от звезд? мое поколение 30+ меньше этим увлекается»
- нормально ли с такими носить юбку ?»
- анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет, небольшой дискомфорт там. у кого было похожее?»
- зачем родственница скидывает интервью людей, что надо завести семью и неохота приходить одной в пустой дом?»
- бабка пришла в парикмахерскую, постриглась и не заплатила, типа забыла деньги. как бы вы поступили?»
- брать ли фамилию мужа или оставить свою? моя фамилия нравится больше, и я к ней привыкла!»
- можно ли смыть мейк мицеллярной водой и не смывая ее сделать тканевую маску на лицо?»
- стали оскорблять дочь, не общаться с мужем, не приезжать в гости и надеяться на их скорый развод?»
- вот когда вы похудели, на вас стали обращать внимание мужчины, которые раньше не обращали?»
- как записаться к новому тренеру? смущает, что мой тренер может увидеть, что я пошла к другой»
- хотела провести консультацию с одним коучем, но не знаю как дать знать что я хочу?»
- у меня умер кот, я плакала. мужчина сказал, что он успокаивать не будет! нельзя никому показывать что на душе?»
- бывший звонит когда выпьет и говорит что я самая лучшая! трезвый не звонит. так жаль, хороший был парень, спиваться»
- какая самая мягкая и нежная губка для вас?»
- почему люди ноют, что им скучно, но как зовешь их куда-нибудь сходить, так начинается плач как все дорого вокруг?»
- муж настоял, что семья должна быть с одной фамилией! самого же в школе дразнили из-за нее, будет ребенок страдать.»
- может ли тонирование смыть кератин?»
- фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет?»
- вы случайно сдирали родинку до крови или она сама неожиданно начала кровоточить? чем все закончилось? что делали?»
- нашла у мужа переписку, стало неприятно! как бы вы отреагировали?»
- отличается ли для мужчин интим с красивой и подтянутой от с непримечательно женщиной?»
- кто из них выглядит старше? как думаете, почему так?»
- у меня крупные кудри. кто делал кератиновое выпрямление? есть ли риск, что завитки не будут потом такими, как сейчас?»
- сказали бы, что у меня есть цыганские корни?»
- кто на ваш взгляд более эстетически приятнее: мелкие или крупные девушки? речь не о толстых.»
- это правда такие классные средства для волос? стоит ли попробовать?»
- в каком возрасте вы стали хорошо готовить?»
- как получилась?»
- какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное расстройство - это все от лени и отсутствия силы»
- посоветуйте достойные сайты с нормальной мужской публикой, где можно познакомиться?»
- первый раз в жизни дала дочке пощечину! больше она не просит никакие вкусняшки и развлечения, но лицо недовольное.»
- может девушка с низкой самооценкой найти хорошего мужчину и стать счастливой? или обязательно повышать самооценку?»
- красивы ли макияж глаз на ваш взгляд?»
- нужно рожать первого ребенка до 24 лет. чем раньше появится первый ребенок, тем скорее появится второй и третий.»
- привет всем! спала сегодня очень хорошо, правда проснулась с мыслью, что еще поспать»
- привет всем! натопала вчера очень неплохо для выходного, прошла 830 шагов, довольна»
- 10-й день интервального кето питания.не взвешивалась, так как я в городе, тут весов»
- вчера тоже нормально прошла и вышло 730 шагов. конечно могла пройти и больше, но»
- просмотрела теорию заговора. пять врагов стройности. узнала, что кефир на ночь пить»
- на завтра ничего готовить не буду, посмотрела, там ещё половина кастрюли есть борща,»
- 3 праздники сегодня вот такие:первый день без шапкимеждународный день клиентаконстантиновы»
- какая прелесть! а у меня дубок мой любимый листики пустил уже.»
- 1 доброе утро, мои дорогие. сегодня не изменяю себе, выспалась отлично, спала чуть»
- сделала с утра гимнастику по норбекову. прикольно. взялась перечитать его книжку»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот»
- вчера картину набросала.вольное проще рисовать»
- добрый всем день, вернулись из отпуска, всех с прошедшим праздником.»
- сегодня , к вечеру пришла для томика когтеточка. уже сегодня не хочется за ней идти,»
- надо идти жарить пирожки, чтобы старшая перед репетицией поела, может, и с собой»
- привет всем! питание налаживаю после гулянки длиной месяц, снова соблюдаю размер»
- 4 праздники сегодня вот такие:день архивов в роси день работников геодези и картографи»
- сегодня настроение отличное, желание работать присутствует! надеюсь такое приподнятое»
- в эти сутки намечается переход на новый виток развития или к новым делам и свершениям,»
- как только погода наладиться, надо будет установить тепличку, чтобы туда уже высаживать»
- вот и закончились праздники, теперь до мая»
- привет всем! находила вчера очень хорошо. гуляла в обед, к маме потом ездила, от»
- так страно утром никуда не идти, не очень люблю когда нечем заняться, уже заране»
- иследования показали, что те, у кого в организме много бактерий, перерабатывающих»
- вот у меня дилема. надо бы собрать анализы, но есть ощущение, что на днях кд придут.»
- надо сейчас покрасить волосы, а я прям не могу себя заставить. но уже сильно корни»
- ну короче все мои вчерашние планы коту под хвост, поняла что я просто не высижу»
- 4 праздники сегодня вот такие:масленица 6 день евтропиев день в евтропиев день совершают»
- завтра по плану тренировки нет, но я чувствую, что мне очень надо идти, так как»
- завтра у меня тренировка на шесть часов. постараюсь дневы заполнить утром, потому»
- завтра уже воскресенье, ещё один выходной день. завтра надо мне принять вахту на»
- в еде себе все позволяла, устроила загрузку, даже мороженое слопала. с завтрашнего»
- смотрела сегодня наши советские фильмы и получила масу удовольствия! завтра продолжу»
- всем доброе утро! сегодня проснулась пораньше и по будильнику, чтоб не проспать.»
- всем ещё раз привет! с началом масленицы! вкусных блинчиков! я уже собралась и сейчас»
- и правильно встать перед зеркалом чет такое видела, да.»
- потому, что это вы там окупированы!.с языками в попе, скоро уж как 80 лет. свою бербок с урсулой.бло»
- а, точно, я вспомнила , что вы писали что он стонал»
- вы такая простая. как будто это так легко сделать»
- я считаю, это хамство - говорить имено в такой манере. ты посмотри, благодетель какой нашелся,»
- вот так бах.и ответить вам трудно. плохой характер может совмещать многое, причем совсем не»
- держитесь! терпения и скорого востановления, всё пройдёт и наладится.»
- ну вы даётеа если бы крови много было бы?»
- если не на что жить, то на первое время пошла работать и попутно искала вакансию по своим»
- слышала ,но мы надемся пока на лучше в плане автора»
- меня больше беспокоит, как плохо выглядят мужчины а женщины, да боже мой, конкуренция меньше»
- глупость ,легче привести себя наконец в порядок и найти человека с квартирой это если низкий»
- никаких общих путей нет у вас с ним . по хорошему вам надо уйти с работы иначе так всю молодость»
- мне плевать будут со мной здороваться продавцы и насколько сильно они расплывуться в улыбке.»
- у вас наверное значит недостаток е был в организме?»
- и по теме и конкретно по этой цитате.начну с аксиомы. встречающиеся парень и девушка выросли»
- у меня прямо через фото ощущение кучи пыли от этого интерьера. а так зачастую и бывает, когда»
- ой у меня тоже такой, раз в 2- 3 недели пишет, но ничего не предлагает, потом сам же игнорит»
- милион и одна причина, ниже уже вон сколько написали. заброс в пищевод содержимого желудка»
- король лев, аладин с уилом смитом - понравились. красавица и чудовище - средне, русалочка»
- он пока снимает ,родной брат мужа да мой брат в сочи живет»
- это как раз и есть обиженая дочь»
- читала защиту лужина и камеру обскура»
- обычно да, пол года нужно отработать. по согласованию с руководством могут и раньше предоставить»
- это ведь не оправдывает итоги что распух и уполз на новое поле жук каларадский»
- если жизнь припрет, то могу. но это будет крайний вариант. в эмиграци расматривала варианты»
- а, вы просто написали: . когда были в эмиграци. я подумала, что вернулись.»
- хм. а у меня кошка так делает. надо изучить вопрос.»
- в обычной квартире нет ширмы, и кровати в таком стиле, ну для редких любителей.»
- какие угрозы?.это реальность.для вас грустная. вы же там добро не помните.придетс .напомнить.»
- ответ на этот вопрос найдется в анимэпеснь ночных сов»
- ну неужели реально вы сами не понимаете ответ на этот вопрос? потому что не всем подержание»
- насколько я люблю русалочку, но мне хватило увидеть описание и актеров, чтобы понять, что»
- даже если и раскабанела, это е личное дело. если не спрашивают твое мнение, бестактно его»
- зачем? зачем вот эти все дурацкие игрища?не хочется чтоб он видел новые фото так удалите его»
- у меня есть игрушка альф,огромная»
- не, со стороны врача все правильно. судя по снимку. стояло всё ровно и прикручено красиво.»
- я и так никуда не хожу так ещё и ипотек нет:»
- это света пишет сколько стоит аренда трешки в центре.я, если честно, не смотрела, предполагаю,»
- нашли новую работу или пока нет?»
- у меня есть некоторые женщины у которых климакс. никто не сидит на гзт, но пьют бады - кальций,»
- красивый должен быть. внешний вид - самое главное.»
- а зачем думать об этом? я считаю если активно ухаживает значит интерес есть , если не ухаживает»
- пропила в январе. и вот снова бахнул. это я так перемерзла просто.»
- обожаю. один из любимых поэтов.»
- все зависит от ракурса идеальную ж0пу можно создать за минуту, если там дама не за центнер»
- а в отношениях потом тоже нужно будет все время играть в эту игру догони меня? по-моему это»
- облако в штанах люблю любовной любовью.»
- может быть ваучер куда то ? все что надо родители купят, подарите ребенку эмоци»
- продавцы тоже люди и как все люди разные. у кого-то день не задался, у кого-то пмс, да что»
- русалочка 2023 г.? я смотрела, мне понравился фильм . точне смотреть можно, нормальный»
- вот да, обычный лаборант на кафедре универа, бюджетная организация»
- я штук пять подруг.давно похоронила.таки же как вы.умных. и вот дурочкой живу. пара как раз»
- да мои тоже, но тут все средства хороши когда остальное не работает, то включаю деда мороза»
- здесь мне нравится больше, но думаю без чёлки было бы ещё круче.»
- на этот вопрос уже давно есть ответ - у каждого правда своя.парень думает, что таким грубым»
- и стирай свою робу, кто не даёт. нравится, работай в грязи.»
- держитесь! надо просто пережить этот этап и все обязательно будет хорошо!»
- я работаю на себя, так что ни у кого не спрашиваю за отпуск, когда мне нужно, тогда и беру.»
- а беременость от другого каким краем в голову приходит?»
- ну, получше штампованых, однотипных плюшевых ирушек. а так - впринципе их не люблю.»
- вы сильно прямо на это обращаете внимание. я например нет. пусть продавец хоть на голове там»
- если мужчина критикует внешность женщины -самое время дать ему пинка под зад.»
- ужас! а ведь можно было это обыграть, сделав ненавязчивый узор с боку дома.»
- не очень. но есть любимое. со школы помню:»
- краса.вот вы реальный пример того, что .краса и ум .в тетках плохо уживаются. в контексте»
- моя бабка знахарка совет передавала такой - с мужем нужно спать каждый день. так как большинство»
- это точно не такой доход чтобы воротить нос, только трешка и только в центре. с таким доходом»
- ищите работу, и заране обговорите что уже запланирован отпуск. что сможете выйти после него,»
- спросить прямо что он думает хотя правды не узнать»
- нет, капы не используются в сложных случаях. при мезиальном только брекеты и возможно операция»
- не можете заставить себя есть меньше просто решите этот вопрос меньше покупая в чем проблема»
- нет разницы. сделайте каре покороче, класическое. будет стильно»
- не просто так вам такие попадаются,ищит причину»
- в родном городе и такого может не быть»
- ну мать.насмешила! какая то школьница, а там наша звезда!. послужной список у вас богатый.»
- я знаю. у меня была 45 тыс на тот момент или что-то вроде того. короче половина зп уходила»
- он меня задолбал уже. такая зараза противная.»
- хотелось бы ещё на не саму посмотреть»
- в 30 нет.в 38 заметила первые седые волосы, если это считается.»
- да пофигу. тема-то зачем создана?»
- вполне неплохо. но, опять таки, по вашим темам - масло масленое, слишком уж вы перед ним стелетесь»
- о боги, какая мило а, шанс он дает. нет, не шанс, повышает свою самоценку за счет другого»
- встретьтесь с хорошим парнем,побщайте ничем не рискуете и ничего не теряете.если встреча пройдё»
- потому что им ничего не интересно, хоть они на диване лежат, хоть по улицам ходят»
- моё мнение как раз спрашивали, автор для этого тему создала, чтобы мнения услышать разные.»
- мы говорим не о 40 или 30. мы говорим о разнице между этими цыфрами. и когда к тебе клеится»
- потому что живу в общежити, а работа за 20 тыс предоставляет ту самую комнату для проживания.»
- я не знаю,просто не очень нравится. искать интерьеры которые нравятся не буду,а зачем»
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг»
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!»
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!»
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес»
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое»
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!»
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!»
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное»
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!»
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род»
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр»
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо»
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и»
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!»
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!»
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!»
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!»
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!»
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!»
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!»
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью»
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!»
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет»
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!»
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с»
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений»
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн»
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!»
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!»
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!»
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,»
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо»
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с»
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо»
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла»
- осиная талия к лету! хватит жиреть! - 25 кг! я уничтожила толстуху!»
- на диете уйдет пять кг! сбросила вес в проблемных местах!»
- моя красивая фигура! диета не дает телу растолстеть!»
- кардинальное похудение! супер диета против лишнего веса!»
- уходят объемы! проблемные зоны уменьшаются! примерное меню!»
- простая диета для сладкоежки! твой шанс стать стройнее за одну неделю!»
- моя победа над жиром! - 25 кг! я убрала живот! сменила три размера!»
- я избавилась от жира! - 41 кг! исчезает живот! люблю свою фигурку 46 размера!»
- - 27 кг! я вернула тонкую талию! мои бедра избавились от жирных складок!»
- - 28 кг! вместо 52 размера ношу 46! к лету изменила весь гардероб!»
- 1200 калорий! ты быстро и эффективно похудеешь!»
- получи максимальный результат! с этой диетой ты легко сбросишь вес!»
- за 14 дней я сбросила пять кг! похудела к свадьбе!»
- я успешно похудела на этой диете! сброшенный вес не возвращается!»
- минус 22 см в талии! диета для плоского животика! объемы тают!»
- я избавилась от 8 кг за две недели! диета для стройности!»
- худею легко и без усилий! - 5 кг за неделю!»
- диета не подведет! как я худела после родов! - 4 кг за одну неделю!»
- создать идеальную фигуру! - 10 кг за две недели!»
- я привела фигуру в порядок! за неделю сбрасываю 5 кг!»
- супер диета! я получила отличный результат всего за две недели!»
- я убрала лишнее без срывов и стала красоткой! минус пять килограммов!»
- десять кг исчезнут без следа! рацион для стройности и красоты!»
- как сбросить вес быстро! диета для красивого животика!»
- диета против лишнего веса! как изменить тело за две недели!»
- рацион для потрясающей стройности! я победила желание съесть вкусняшку!»
- теряем килограммы без вреда для здоровья! - 2 кг за одну неделю!»
- мое тело стало идеальным! диета проверена на себе!»
- - 40 кг! я вырвалась из плена жира и уничтожила толстуху!»
- легкость в теле! каждый раз я теряю по 5 кг!»
- я отказалась от сладкого и мучного и похудела на 11 кг!»
- держу вес в норме! соблюдаю диету и разгрузочные дни!»
- я добилась поставленной цели! сбросила за неделю 4 кг!»
- битва за тонкую талию! - 30 см и 18 кг! объемы растаяли: с 50 размера на 46!»
- получи потрясающую фигуру! - 4 кг за одну неделю!»
- печенье “шишки“»
- семга тушеная»
- салат с кальмарами и грибами»
- яйца, фаршированные индейкой с орехами»
- грибной суп из сушеных грибов»
- кролик с паприкой, маринованный дважды»
- форель с розмарином»
- португальский кокосовый крем»
- соус к макаронам»
- икряники»
- фаршированные персики»
- салат “бодрое утро“»
- коктейль «милкиви»
- киш с грибами и копченым беконом»
- гречневые оладьи с медом»
- орехово-вишневый кекс»
- сэндвичи с беконом и редисом»
- мятно-ромашковый чай освежающий»
- запеканка из творога с тыквой»
- жареный картофель с сыром (швейцария)»
- салат с рисом по мотивам “капрезе“»
- торт “карамельная девочка“»
- коктейль “вечер вдвоём“»
- чечевичный суп постный»
- зефирный чизкейк без выпечки»
- салат “стройность“»
- сытный салат краски лета»
- мясо с фасолью и черносливом»
- хот-доги с копченым кальмаром»
- торт с апельсином и киви»
- шашлычок с овощами»
- курица с рисом и овощами по-каталонски»
- салат с чесночными гренками»
- салат из курицы с сырным майонезом»
- коктейль «клубничная колада»»
- крюшон “лимончик“»
- малиново-банановый десерт»
- трубочки из ветчины с хреном и сливками»
- спиральки из слоeного теста, или быстрый перекусон»
- золотые ножки»
- тефтели с томатами»
- сальса верде.»
- кулич на сливках “цукатный“»
- салат из яблок с грецкими орехами»
- салат «постимся с пользой… и вкусом»»
- пироги осетинские цахараджин»
- морковные вафли с грушами»
- морковный напиток»
- свинина “звуки франции“»
- малиновое варенье с мятой»
- салат на скорую руку»
- рыбный жульен в батоне с рисом и помидором»
- слоеные спиральки с беконом»
- тыквенный салатик»
- традиционный английский черешневый пирог»
- ты правильно воспитываешь ребенка или нужно больше времени ему уделять?»
- ты уравновешенный человек или все воспринимаешь близко к сердцу?»
- ты не следишь за своим здоровьем или скрупулезно к нему относишься?»
- ты очень ревнивая или твоя ревность проявляется только в вопиющих случаях?»
- ты закрытый человек или у тебя нет ни от кого секретов?»
- ты - образцовая хозяйка или позволяешь себе отступить от строгих правил?»
- ты - увлекающаяся натура или имеешь трезвый взгляд на мир?»
- в отпуске можешь ни о чем не думать? коллеги разгребут все оставшиеся после тебя»
- ты готова на любую авантюру друзей или всегда думаешь о последствиях?»
- ты принижаешь свои достоинства или твой творческий потенциал на высоком уровне?»
- ты ешь, что хочешь и когда хочешь или во многом себя ограничиваешь?»
- ты постоянно упрекаешь своего супруга или принимаешь его таким, какой он есть?»
- ты - увлекающаяся натура? идешь на поводу у своих эмоций?»
- ты очень ленива или легка на подъем?»
- ты редко довольна результатами своих поступков или интуиция подсказывает, как правильно»
- в твоей семье царит любовь, мир и покой или считаешь, что брак неудачен?»
- ты - оптимист или считаешь, что судьба к тебе неблагосклонна?»
- тебе не грозит почечнокаменная болезнь или уже есть признаки болезни?»
- тебе не удается справиться с проблемами или достойно принимаешь неприятности?»
- ты не умеешь общаться с людьми или прирожденный оратор?»
- тебе поднимет настроение: физическая активность, рисование, пение или рукоделие?»
- тебе сложно принять решение? постоянно взвешиваешь все “за“ и “против“?»
- твой брак трещит по швам или ты удачно вышла замуж?»
- ты легкий человек или окружающим с тобой нелегко?»
- путешествия – твоё признание? сохнуть от скуки на пляже – не твое?»
- ты не веришь в свои способности или ты настоящий генератор идей?»
- тебе подойдет парфюм с восточными нотками или с цветочными оттенками?»
- ты сдерживаешься в острой ситуации или можешь бросить в спорщика какой-либо предмет?»
- ты можешь околдовывать любого или робкая и беззащитная девушка?»
- ты очень хитрая особа или слишком наивная?»
|
vip клубы | онлайн +770 |
|
|