Я потратила 10 лет своей драгоценной молодости в борьбе с ожирением. Как многие из Вас перепробовала все возможные комбинации с диетами и таблетками. Да, на какое-то время радовалась сброшенным килограммам, но они прибывали вновь и вновь, пока я не обнаружила, что вешу почти 100 кг. Всё, на этом моменте меня накрыло, как следует и я поняла, что никогда уже мне не быть стройной. Думаю, многим понятен тот холодный ужас, который обволакивает сознание, когда понимаешь, что, видимо, все хорошее в твоей жизни БЫЛО и больше не грозит. Создалось впечатление, что я толстею даже от воздуха, которым дышу... Я была в шоке от самой себя. Я не могла поверить, что это случилось именно со мной, за что? Что я и кому плохого сделала? Если бы кто-то сказал мне, какой я стану к 30 годам, я бы высмеяла этого человека, так как никогда в жизни в это не поверила бы. Ведь я была раньше стройной и даже работала фотомоделью... Я счастлива, что эндокринолог объяснила мне, что со мной не так. И как выяснилось, такое нарушение обмена веществ у большинства из нас. Все дело в инсулине, вернее в его избыточном количестве, который вырабатывается при повышении сахара в крови, то есть после того, как вы поели. Инсулин - важный и нужный гормон, но в моем случае оказывает “медвежью“ услугу. Он, не разбираясь, берет и превращает сахар в жир, а вовсе не в энергию, как хотелось бы. Поэтому после еды хочется отдохнуть, а еще лучше - поспать, так как сил нет, апатия и бесконечная усталость. Отдохнула - опять хочу есть, Поела - опять хочу спать, и так по кругу. Так вот круг этот надо разорвать! Как? Не есть те продукты, которые сильно поднимают сахар в крови. А именно, содержащие крахмал и сахар. Представьте себе, кроме шоколада и пирожных это еще: свекла и морковь, например. А вот и еще черный список: алкоголь, картофель, крупы, колбасы, кукуруза, хлеб, мед и прочие сладости, и ФРУКТЫ! (фруктов можно только 200 грамм в день, кроме бананов, винограда, слив, арбуза, дыни). Молочные продукты (за исключением сыра) тоже исключить. Майонез, сливочное масло - нельзя, а растительное масло 3 ст. ложки можно. И все остальные продукты (мясо, овощи, грибы, сыр, яйца, морепродукты, маслины, орехи, семечки, кофе, чай) можно есть в неограниченном количестве и в любое время суток, хоть ночью, важно, никогда не голодать! Переход на правильное питание составит 3 недели. Дело в том, что организму понадобиться за это время забыть “наркотик“, который вырабатывался в мозгу при приеме запрещенных продуктов. За это время вес снижается на 5 кг. И тут самое главное, как только сбросите первые 5 кг., 1 раз в неделю устраивайте НАГРУЗОЧНЫЙ день! То есть ешьте все, что только захотите. И чем больше - тем лучше! (я в такие дни хожу в МакДональдс, дома ем борщ и оливье, а вечером пью пиво) Не давайте организму адаптироваться к новым условиям! Пусть он думает, что вы соскочили с диеты и на следующий день разочаруете его правильными продуктами. Про себя хочу сказать... Сейчас Я бесконечно счастлива, на сегодняшний день вес снизился на 20 кг. Я худею на 2 кг. в месяц, поедая еды больше, чем когда-либо в жизни. Я полна сил и энергии, у меня всегда хорошее настроение, а главное, я поняла, в чем весь фокус и поэтому знаю, что мой вес теперь всегда будет под моим чутким контролем.
автор: Полячка 4.8 |
начало обсуждений»
-
-
-
мнения разделились
-
-
ответ для: Полячка
Давай к нам в команду! Будем вместе худеть! -
-
не ахти конечно и пробовать не надо
-
ответ для: Полячка
спасибо откуда так много знаешь -
ответ для: Мир в отражениях
полностью согласна рада что и здесь есть единомышленники -
ответ для: Полячка
а сколько вы весите сейчас?..извените за нескромный вопрос..и со скольки кг начали так питаться?
короче меня интересует вря..за сколько вы потеряли 20 кг..спасибо -
ответ для: Полячка
а сколько вы весите сейчас?..извените за нескромный вопрос..и со скольки кг начали так питаться?
короче меня интересует вря..за сколько вы потеряли 20 кг..спасибо -
zvuchit zhestko, posle prochtenija posmatrela na svoju kormezhku v dnevnike i ponjala chto vprincipe tak i pitajus, no escho pljus polzujus volshebstvom grapefrukta( on escho sam insulin ponizhaet) hudeju na 100 g v den minimum a v srednem 400 g, uzhe nachinaju privykat, i chustvuju sebja prosto super, a s moim obnrazom zhizni, (diskoteki, da i prosto pivo popit ljublju) poluchajetsja chto raz v nedelju no objzatelno kak by sorvusja, no pochemuto v te dni tozhe hudeju :), super statsja
- что помогает вам быстро убрать кашель? горло прям дерет, голова с самого утра как чугун. шеф разрешил из дома работать.»
- выгодно ли сдавать квартиру? коммуналку буду платить из арендной платы? если будет выходить меньше 15, есть ли смысл?»
- что подарить мальчику 12 лет из состоятельной семьи? ребенок из категории детей, у которых всё есть.»
- в компании людей, которые давно общаются, начинается интрижка между девушкой и парнем. у него жена, у нее парень.»
- если каждый день мужчина по 2 часа говорит по телефону с женщиной, ему просто скучно? между нами 2 тысячи км.»
- как часто вы ходите к гинекологу? что вам больше неприятно: узи или осмотр на кресле? или стараетесь вообще избегать?»
- какую причёску чаще всего носите? распущенные волосы, хвост, косичка?»
- почему вы расстались с вашими предыдущими мужчинами? вы их разлюбили?»
- ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг. говорит, били больно и рёбра теперь болят. что делать?»
- на сз ужас! все балаболы, грубые, вообще никого нормального нет. в 2016 году мне попадались очень хорошие парни.»
- вам нравится её фигура? как вам? лицо вот очень красивое»
- стоит ли отправлять букет подруге? она позвала меня к себе, я ей чуть подарков не купила, а она отменила встречу!»
- мужчина после ссоры прячется и не хочет общаться. при этом делает попытки выйти на контакт. что бы вы подумали?»
- узнала про измену, выгнала его, он стал с ней жить а мне писать, я отвечала что никогда его не прощу!»
- почему парень мне написал? в мерседесе в первую же встречу мы переспали, а потом он мне не писал и я забила на него.»
- у кого жизнь после развода стала только лучше? пожалели потом или нет?»
- сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения?»
- как вам такая фигура?»
- 30 минут до работы - это далеко? вы бы стали так ходить 4 раза в день туда-сюда? сейчас вообще не хочу никуда идти.»
- почти 4 года вместе, но, похоже, всё заканчивается! мне нужны деньги, а ему вечером только пиво да в плойку поиграть!»
- кто разбирается в прикусах? это дистальный прикус? или нормальный?»
- меня вчера отшил человек, в которого давно влюблена была. я смотрела в него и влюблялась. бездумно, глупо, по-детски»
- вы постоянный человек, ровный? в своих мыслях, настроении, действиях. или вас кидает из крайности в крайность?»
- витамин д в какой дозе принимаете? давно принимаете? какие-то изменения в самочувствии почувствовали?»
- у кого низкое либидо, как реагируют мужчины на это? обижаются? требуют близости? или у вас схожие темпераменты?»
- чувствую себя неликвидной в 26! я девственница. знакомые, вне зависимости от внешки, вышли замуж за достойных парней»
- какие супы готовите для детей? а то у меня всё однообразное. сыну 1,4. говядину в супе выплёвывает.»
- было ли вам больно во время первого интима? терпимо или до потери сознания? знакомая вызывала скорую.»
- не сложно ли пользоваться московским метро? не путаетесь ли в лабиринте? жители помнят названия всех 260 станций?»
- слышали о новости про кукольный макияж? готовы к изменениям в новом году?»
- почему некоторые мужчины плохо относятся к женщинам? постоянно критикуют, но при этом волочатся за каждой юбкой!»
- от диеты постарело лицо, а я ведь хотела помолодеть! бросила диету и лицо стало свежее и гладкое, а было как сухофрукт.»
- вы бы обиделись на знакомую? она не позвала на празднование! увидела в соцсети, что пошла в ресторан с подругами.»
- утренний свисток во всей красе! никто не устоит! очень сексуально, правда?»
- замахалась на птицефабрике и ушла на 5 минут раньше всех, тупо не вернулась в цех. что за это будет? начальник злой.»
- если за девушкой не ухаживать, не бегать, она легко досталась, то мч не будет серьёзно относится! это лёгкий вариант»
- у вас были отношения, когда мужчина добивался несколько месяцев и вы с ним не спали? сколько месяцев, год?»
- сходила на днях на массаж спины, теперь там болит дико родинка при прикосновении и немного почернела. это нормально?»
- вам нравится, когда в таком духе отвечают, шутят? продолжили бы общаться с таким шутником?»
- часто ли вы косячите на работе? иногда сама себе удивляюсь, как можно было совершить глупую ошибку и не увидеть этого!»
- если бы коллега или начальник при разговоре с вами ковырялся в носу, вы бы сочли это неуважением или невоспитанность»
- стали бы выкладывать давнишнее видео, если оно классное, но вы там со знакомой, с которой больше не общаетесь?»
- поздравляю с 8 марта! всем счастья, любви и весеннего настроения!»
- а вы отвечаете на звонки с неизвестных номеров?»
- делает всё, чтобы влюбить в себя, но сам сказал, что нет чувств! а ведь ключ от своей квартиры предлагал!»
- убегал убегал, я его треснула, куму позвонила и все. думаю все кончено.»
- с вами знакомились странные нелепые мужчины? лет 50 на вид, прихрамывает, работает трудовиком в школе, еще и с перегаром»
- насколько ваши мужчины откровенны со своими друзьями? могут ли они поговорить откровенно о своей семье, страхах?»
- какая ваша самая любимая и действенная маска для волос?»
- подруга удивляется частой стирке лифчиков: ты че так потеешь! а вы тоже считаете, что не нужно часто стирать лифчик?»
- - у вас есть счет в банке?- есть,но он не в мою пользу.»
- со здоровьем хз вобще что творится, анализы сдаю регулярно. в целом типо всё норм»
- вот и субота! тренировка сегодня отменяется,так как у старшей крайне собрание в»
- началась у меня рабочая неделя! первый день из семи. в понедельник как правило работы»
- вчера прошла 80. сегодня возможно обойдусь самым минимумом.всё по самочувствию.»
- доброе шикарное утро хотела посмотреть на 61.9, вот смотрю»
- вчера детей отвезла на выходные к бабушке с дедушкой, сегодня буду заниматься уборкой,»
- на следующей неделе пост, я его соблюдать не буду. помню как-то его соблюдала, скинула»
- всем хорошего воскресного дня! я уже всё приготовила и сейчас приму душик и побегу»
- нагулялась в обед, прелесть просто. теплынь, подснежники, первоцветы какие то кругом.»
- нежнейшие и отличная инструкция.в восторге»
- интернет сегодня сильно лагает, то есть, то его нет, даже не удивлюсь если он совсем»
- у мужа сегодня финальный день стояния у плиты над блинчиками. м, вкуснотень какая.»
- нужно понять, что человек несет ответственость за все, что происходит на земле,»
- вчера прошла свою норму . получилось 650.сегодня примерно будет также.в планах пойти»
- если бы никто не совал носа в чужие дела, проворчала герцогиня, мир завертелся бы»
- 3 ну что ж, в очередной раз сожусь на правильное питание, которое с утра до обеда»
- я, оказывается, здесь уже 10 дней не была.»
- аж 40 грам отвесило! вот это я понимаю нормальный отвес! ещё капельку и будет 87»
- 2 сварила себе уже с утра кашу овсяную, порция будет 250 грам с хлебом, и яблочко»
- 14-й день интервального кето питания. сегодня отвес 20 грам! медлено, словно улитка»
- в понедельник с утра на дачу с папой схожу, посадим саженцы яблонь одну грушу. итого»
- с утра сбегала на тренировку, отрабатывала наетые блины. завтра тоже на тренировку,»
- шестой день луного цикласегодня день покоя и смирения, он не подходит для напора»
- вот и вечер, скоро спать. завтра с утра хочу на тренировочку отправиться, с утра»
- доброе утро, девочки!пока ещё никак не перестроюсь к новому режиму прям еле как»
- вчера вроде и ходила неплохо, а получилось находить всего 830 шагов. хотя и тоже»
- все по плану. завал пока не разгребается. или, я б сказала, очень медлено идут раскопки.хочется»
- обруч 10 минут планка 1 минута 30 секунд выпады на каждую ногу 15 по 3 подхода»
- по активности вчера всё было хорошо, прошлась достаточно, не мало, но и не особо»
- у меня на следующей неделе работы много, даже не знаю как буду успевать на тренировки.»
- привес на месте вчерашний, никуда он от меня не ушёл. значит сегодня боле тщательно»
- куда то ткнула еще одна запись появилась страноватые сейчас смайлы на гале»
- вчера я тоже неплохо натопала и вышло у меня почти 9 тыс шагов. сейчас у меня мало»
- тянет меня сегодня на уборку, вот прям с самого утра ищу себе работу, чем бы занять»
- если целоваться то я говорю, что горло болит, могу заразить, а минет без резинки тоже не даю.»
- хотелось бы ещё на не саму посмотреть»
- ой, нуаче вы хотите. был мальчик, на которого старушки западали, а теперь 40-летний, и хоть»
- так они в браке долго не живут и леваков на стороне не мало.»
- а как так вышло, что ипотеку почти выплатили, а ремонт все идёт? сколько ж лет идёт ремонт?»
- это тот женатик который сбежал ?»
- ну, крайне редко. если что-то настолько болит, так надо с ним разбираться, а не боль глушить»
- писец! а от чего поехала? может неправильно операцию провели? эти, конечно, не признаются.»
- поверьте,лучше идти сразу как заметили!они будут лезть и лезть дальше если ничего не делать!»
- читала защиту лужина и камеру обскура»
- может быть ваучер куда то ? все что надо родители купят, подарите ребенку эмоци»
- он меня задолбал уже. такая зараза противная.»
- фотку покажите, с челкой.открытое - да, но линию роста волос может и закрыть челкой, но не»
- ну это вы сильно резюмировали»
- нет/ скоро уже 20ть лет как я пекрехала а из москвы в лондон - пригождаюсь точно больше в»
- а он почему не приглашает?я бы пригласила на свою територию, но далеко не сразу, а сильно»
- никаких плясок и не устраиваю. наоборот, очень сдержана»
- но я своего в такие обстоятельства поставила, что пытался в загсе что-то сказать, но даже»
- фильтровать, что вам говорят, и не принимать все за чистую монету.»
- это от особеностей мужчины зависит.»
- да как угодно можно назвать. хоть челка-шторка переходящая в лесенку у лица.»
- мужик что тут еще говорить можно. если ему вы не понравились по любой причине, это не повод»
- без галчат бы не догадались?.»
- ацикловир не убивает вирус, его не убить, просто профилактика рецидивов, который надо повторять»
- хочется подержать автора темы. желаю вам, чтобы это была удачная и последня операция. у меня»
- я это поняла и на это ответила, что искать можно и иностранца через интернет. а не давать»
- смотрит в глаза не отрываясь и на губы»
- он напоминает о себе-это на всякий случай, мало ли как оно обернётся в жизни.»
- муж не доверяет значит пусть муж и решает эту проблему со своей мамой. что касается вашей»
- а че ж ты так дешево свою целку то продала, что теперь приходится работать продешевила, кана»
- так всегда бывает, чем больше знают, тем больне задевают за живое. просто он много знал, да»
- это полная ерунда. климакс зависит только от резерва яйцеклеток в яичниках. и если он исчерпан,»
- так вы же сама жили с родителями пока ипотеку выплачивали?вря ли вы всем такие тонкости расказывали»
- магний в6, глицин, триптофан, пустырник с валерианой и мелисой или мятой перечной например,»
- он не особо иследован на этот счёт, но по тем иследованиям, что есть - не сильно опасен»
- этот ответ прост . таковы условия существования. начиная от того что называют едой заканчивая»
- все должно быть идеально. чуть перекос - всё.»
- это середина числового пути к пенси»
- и как сложилось, заработали, вышли замуж, родили?»
- нет не нормально. после такого собщения я бы его сразу заблокировала»
- 189.но у не было два ухажёра 190 ростом,а она выбрала этого, любовь»
- что еще за прикол с переводом гб? кто что у оператора на свои деньги может купить тем и пользуется»
- это ведь не оправдывает итоги что распух и уполз на новое поле жук каларадский»
- стоп шмот грязным будет если свинство в крови. грязным не будешь если не обтиратся обо все»
- хотя казалось бы, кто как не женщина может привить мальчику любовь и уважение к другим женщинам.»
- автор, поверьте на слово. человек он со скверным характером, тяжёлый. ничего не выйдет, не»
- понимаю вас. у меня была мене существеная проблема с ногой, и то я плакала от того, что еле»
- автор, вы в таком простом вопросе не смогли найти консенсус со своей свекровью- как вы собираетесь»
- если мужчина побаивается гнева женщины - это не мужчина»
- - доктор, мой сосед расказывает, что может по пять раз, каждую ночь. как стать таким же, как»
- только если какие-то вмешательства к примеру после манипуляций у зубного врача или травмы»
- с годами люди не молодеют.стресы экология, недосыпы, заботы, разочарования»
- он сам занимается. он професиональный музыкант.»
- а в чем проблема подменить сотрудника конечно при услови, что нормальные отношения и они также»
- красота требует времени, денег и физического труда.у многих женщин, имеющих мужа, детей, престарелых»
- я вот выросла в полноценой и благополучной семье, но до сих пор не в браке.»
- если жизнь припрет, то могу. но это будет крайний вариант. в эмиграци расматривала варианты»
- у меня сейчас такой периодесть образование, юридическое, не вышка, но всё же с институтом»
- потом у таких с головой проблемы начинаются, вот ни разу не видела взрослого мужика к неженатого,»
- обычно да, пол года нужно отработать. по согласованию с руководством могут и раньше предоставить»
- всё чего он боится, чтоб вы не появились в его жизни.»
- если б я слушала в свое время всяких знакомых, жила б себе непонятно как и не понятно с кем,»
- спасибо, все поняла. они взяли кредит на ремонт. а саму квартиру купили за проданый дедушкин»
- вы в реальности наверно та еще сплетница, которая всем кости перемывает, обсудит, припоминает»
- одежда неудачная. меняйте гардероб.»
- считаю! надо брать посильную ипотеку. мы с первой ипотекой 2 раза в год стабильно отдыхали»
- никогда к себе домой мужчин не водила. встречались либо на нейтральной територи, либо у них.»
- не можете заставить себя есть меньше просто решите этот вопрос меньше покупая в чем проблема»
- мне не совсем понятно, он как альфонс живет что ли?»
- да нет, виноват мужик и его предпочтения.»
- может это и не самый достойный поступок, но в очереди вы можете уступить кому-либо свое место.»
- вот жуки у мужа брат кстати перебрался из провинци в спб и всем расказывает что снимает жилье»
- любую бабу нужно держать подальше. правильно делают.вы тоже так делайте»
- так это и есть гето. там живут те, кому не по карману жилье в питере, льготники, которые получали»
- да кто же тебя заставляет ходить в рестораны с хрюшками? не ходи. а насчёт того, что люди»
- красивый должен быть. внешний вид - самое главное.»
- да себя хоть не обманывайте, из любопытства она трубку поднимает. а после этого на прогулке»
- да, имено так: выглядит дороже, актуальне, стильне.»
- я называю это энергетикой. кто-то называет это иначе.»
- и что? для вас типо новость, что замужние и женатые люди могут искать романы на стороне?»
- я новую жизнь построила в 26 легче,чем в 18-20.тогда было много страха и неуверености,а под»
- он и так там уже : как его в конце подорвало конечно , все овно вылезло . оказывается он меня»
- конечно к флебологу! есть вены уже расширеные, но еще не заметные глазу. их еще можно удалить»
- так ухаживать или бегать?есть разницаглавное взаимопонимание ,тогда все хорошо»
- в жизни много что приходится терпеть, что ж теперь.»
- поделка документов всегда статьей была.про риски, я уже написала, что нужно иметь подушку»
- скажите, зачем 5- летнему ребёнку питер, эрмитаж, исакий, руский музей, адмиралтейство и так»
- то есть, если текущая жизнь не устраивает, то не надо е менять, потому что возраст? вы же»
- боле мене красавица и чудовище. понравился король лев. аладин насмешил, такой бред под конец.»
- 26 - еще молодость, а в молодости легче даются перемены. после 30 сложне, хоть и опыт»
- мне кажется легче в мск зп на 30 больше, чем в питере, а квартиры комфорт класв в равнозначных»
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с»
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!»
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г»
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!»
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!»
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот»
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!»
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет»
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди»
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!»
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос»
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!»
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (»
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр»
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ»
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!»
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!»
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви»
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард»
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс»
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!»
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!»
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас»
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с»
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала»
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!»
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью»
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни»
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!»
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!»
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!»
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!»
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов»
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!»
- - 25 кг! мой вес 55 кг! из женщины я превратилась в хрупкую девушку!»
- диета действует! - 5 кг! тело обрело красивый рельеф!»
- я избавилась от семи кг за две недели! стала красивее и стройнее!»
- диета - твоя точка отсчета в борьбе с жиром! произведешь фурор среди подруг!»
- идеальная диета для стройной фигуры! результат через неделю!»
- отличная диета для бедер и ягодиц! разгрузка поможет!»
- фигура моей мечты! я уничтожила бесформенность и жирные складочки!»
- я похудела на пять кг и настроила обмен веществ!»
- - 58 кг! я изменила рельеф тела! отражение в зеркале восхищает!»
- шок! - 24 кг и 20 см в талии! моя диета творит чудеса: добилась точеных изгибов!»
- диета для похудения! исключи вкусняшки на две недели!»
- не бойся экспериментировать! составь свой рацион и худей!»
- я успешно закончила диету! выгляжу на 100%! появилась легкость!»
- диета с легкостью сжигает жир! - 34 кг! я избавилась от жирной тушки!»
- моя победа над весом! - 17 кг! я знаю, как ускорить сжигание жира!»
- диета уничтожит лишние килограммы! объемы уходят быстро!»
- тонкая талия - это красиво! я похудела на 35 кг! подруги в шоке!»
- я попыталась похудеть и у меня получилось сбросить 7 кг!»
- победить лишний вес! диета мне реально помогла!»
- нужно быстро похудеть! попробуй эту диету! - 4 кг за шесть дней!»
- мой результат - минус 7 кг за две недели! аппетит под контролем!»
- мечты сбываются! - 48 кг! я уничтожила жирную корову!»
- растопи лишнее за неделю! килограммы уходят с легкостью!»
- садись на диету! фигура быстро изменится! освободится от лишнего!»
- для потрясающей фигуры попробуй эту диету!»
- идеальные формы за один месяц! диета и спорт творят чудеса!»
- я худею! только такой рацион победил диетическое плато!»
- минус 15 кг! жир меня достал! я нашла свой путь к красивому телу!»
- диета для быстрого похудения! держу себя в форме!»
- измени свой рацион ради стройной фигуры! я сохранила результат!»
- я худею эффективно! быстро вернула фигуре утраченную форму!»
- похудеть и обрести изящные формы! я выгляжу на все 100%!»
- диета уничтожит комплексы! неделя к идеальным формам!»
- 1500 калорий в день! не спешу худеть! теряю по одному кг каждую неделю!»
- лишний вес уходит быстро! эффективная диета для потрясающего эффекта!»
- пудинг из бананов»
- куриные крылышки в духовке»
- картофельный крем - суп»
- куриные голени в маринаде»
- классический харчо»
- яблочный крамбл»
- хот-дог “весёлая собачка“»
- салат диетический шире круг с помидором, сельдереем и рисом»
- рыба дорада в красном соусе»
- запеченное яйцо с помидором и колбасой»
- салат южный с помидором, грецкими орехами, чесноком и луком»
- салат “ёлочка“»
- оладушки из молок лососевых»
- тортик серенада любви с кешью и консервированным ананасом»
- блины с яблоками»
- бананы на гриле с карамелью»
- варенье из лепестков шиповника»
- булочки с сосиской “полный восторг“»
- пиленгас запеченный с овощами»
- салат с креветками и мандаринами»
- рыбные биточки с соусом из лука-резанца»
- салат облака из куриного филе, яиц и твердого сыра»
- курица с ароматной овощной подливой в мультиварке»
- клубничное мороженое»
- плов»
- быстрый белый соус к рыбе»
- суп овощной с свекольными листьями»
- коктейль «клубничная королева»»
- фруктовый салат с курицей»
- капуста по - петровски»
- салат “царский“ (слоёный)»
- цыпленок карри с грибами»
- пирог “стаканчик“»
- форшмак с овощами»
- изумительные рёбрышки»
- творожный кекс с киви»
- пенне с острой колбасой»
- горячие бутерброды»
- мачанка»
- пицца на сковороде без кефира и сметаны»
- острый маринованный дайкон»
- столичные кексы»
- салат из фруктов и ягод»
- яблоки, фаршированные курицей, черносливом и грецкими орехами»
- салат из апельсинов, огурца и креветок»
- икра морковная»
- салат «заходящее солнце»»
- салат из белого куриного мяса с авокадо»
- утка фаршированная»
- салат с макаронами»
- голубцы “по-монастырски“»
- вкусный салатик!»
- суп рыбный с фрикадельками»
- вареная сгущенка»
- салат с инжиром и сыром “пекорино“»
- у тебя развито самомнение и гордыня или ты недооцениваешь себя?»
- ты знаешь психологию мужчин или их поступки ставят тебя в тупик?»
- у тебя вообще не развита интуиция? опираешься мнение окружающих?»
- твой мужчина тебя любит или явно охладел?»
- умеешь тратить деньги или покупаешь бесполезные покупки?»
- ты без труда можешь отказаться от вредных привычек или тебе сложно от них отказаться?»
- ты доверчивый человек или тебя вряд ли проведешь?»
- ты ответственно относишься к делам? не умеешь расслабляться?»
- ты умеешь прислушиваться к своему телу или воспринимаешь его, как инструмент?»
- ты счастливый человек или смотришь на мир сквозь черные очки?»
- ты спокойно выслушиваешь людей или часто перебиваешь их?»
- с тобой не соскучишься или все свои эмоции держишь внутри?»
- ты умеешь идти на компромиссы или выигрываешь споры любым путем?»
- ты спокойный человек или легко раздражаешься?»
- ты не привыкла менять свои привычки или с легкостью можешь отказаться от них?»
- ты не можешь нормально переживать неприятности или миришься с ними?»
- ты очень спокойная или ожидаешь чего-то плохого?»
- ты не заботишься о своем теле? уже намечаются морщины?»
- у тебя низкая самооценка или много требуешь от окружающей действительности?»
- у тебя отличная диета или нуждается в существенном улучшении?»
- он просто нравится тебе или в сердце уже распустилась любовь?»
- у тебя прекрасное здоровье или твоя печень находится в критическом состоянии?»
- ты настоящая модница или не хватает терпения заниматься своим образом?»
- вам легко с окружающими или с трудом завязываете новые знакомства?»
- ты очень чувственный человек или тебя ничто не возбуждает?»
- ты не умеешь обманывать своего мужчину или готова прибегнуть ко лжи, чтобы его завоевать?»
- на работе тебе по плечу любые трудности или в патовых ситуациях даешь волю эмоциям?»
- твоя интуиция тебя бережет или главное - логика?»
- тебе нужны перемены или ты удовлетворена жизнью в целом?»
- ты живешь в согласии с собой или тебя мучают сомнения и неудовлетворенность?»
|
vip клубы | онлайн +800 |
|
|