разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор вера реклама
Начала я худеть на японской диете с 13 августа 2007, тогда я весила почти 68 кг!



Моя диета: 14 дней японка, потом перерыв 10 дней, ела очень умеренно и до 18-00 часов.


В это время была на море в All-инклюзиве, проявляла чудеса героизма и силу воли.


В сентябре сидела 14 дней на гречке. Потом перешла на диету сайкова, но не понравилось.



Решила попробовать английскую диету. В октябре вес стал стремительно уходить.


Занималась спортом практически каждый день: кардио + силовые тренировки.


В период после японской диеты, когда боялась, что сброшенные 6 кг вернуться, занималась на беговой дорожке и на эллипсе ЕЖЕДНЕВНО! Иногда даже получалось заниматься 2 раза в день.


Скажу честно – очень сложно было. Есть иногда хотелось очень, но я медитировала, что утром встану на весы, и там БУДЕТ ОТВЕС! Это меня лично поддерживало, помогал также в этом деле и наш сайт!


Внимание! Для уменьшения тяги к сладкому принимала АНАНАС и Гарцинию форте. Мне реально помогло. Ровно через неделю после начала приема, заработало! Сладкого не хотелось!


Далее, натощак или в салат добавляла льняное масло (омега3).


Не ем после 18-00, иногда стараюсь поесть до 17-00.


По утрам, в кефир добавляю отруби. И даже, когда на диетке и кефир нельзя - отруби все равно ела.


Способствует, знаете ли, очищению. Ну и витаминки пью.


Самое главное - НЕ ЕСТЬ после 18-00. Первую неделю умирала - пончики и гамбургеры в глазах стояли. Потом - прошло.


За эти недели была и на свадьбах и на вечеринках, понятно нарушала. Но! На следующий день обязательно проводила разгрузочный день - молокочай, или последнее время по Брегу. Это - закон. НЕ ВЫПОЛНИШЬ - не жди отвеса.


Вот так и похудела. Осталось 3 кг. Специально хочу сбросить еще 3, так как Вы же все понимаете, что, даже правильно питаясь, все равно 1-2 кг придут.


« все истории борьбы с весом »

автор: netley2 4.8

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 17.12.09 13:01
    »
    Молодец. Откуда у людей сила воли...их
  • 09.06.09 19:41
    »
    Умничка-отличница!
  • 04.01.09 21:23
    »
    жость
  • 04.02.08 18:22
    »
    желаю удачки , ты молодечка
  • 18.01.08 09:42
    »
    Мне бы твою силу воли,,,,,,
  • 17.01.08 10:21
    »
    molocinka!
  • 19.11.07 16:20
    »
    я на Японке очень худею, но потом 2 неделю мучаюсь болямив желудке. не выносит он капусту..((( поэтому это мне не подходит..))
    а ты молодец.)
  • 16.11.07 14:57
    »
  • 16.11.07 08:13
    »
    Разгрузка по Брэгу - это голодание однодневное? Молодец! Сила воли огромная!
  • 14.11.07 17:53
    »
    Молодчинка!так держать!Спасибки,что поделилась)
  • 13.11.07 10:01
    »
    Ты молодец, что смогла так разумно подойти к похудению, правильно, что пила витамины и льняное масло...только каждый день зря себя мучила кардио...организм просто не успевал реагировать, т.к. был в состоянии стресса и удерживал жир...Успехов!!! Главное, что бы ты не бросала...
  • 13.11.07 06:02
    »
    Молодец!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 23.04 00:59 мо­жет ли жен­щи­на быть хо­ро­шей ма­те­рью, ес­ли?»» 5
2. 23.04 00:54 что вы обыч­но да­ри­те му­жу,пар­ню?»» 5
3. 23.04 00:52 по­сле то­го, как ста­ла кра­са­ви­цей, муж­чи­ны ис­па­ри­лись!»» 4
4. 23.04 00:41 что ху­же быть си­ро­той или быть бес­плод­ным?»» 8
5. 23.04 00:37 ста­ли бы вы вст­пе­чать­ся с муж­чи­ной, зная, что бу­ду­ще­го у вас нет?»» 16
6. 23.04 00:33 сколь­ко лет вы бы мне да­ли?»» 22
7. 23.04 00:29 по­да­ри­ли ко­ко­со­вое мас­ло, при­ве­зен­ное из вьет­на­ма. по­дой­дет ли оно для ухо­да за»» 3
8. 23.04 00:04 ра­бот­ни­кам ка­ких про­фес­сий нель­зя раз­гла­шать свою сфе­ру ра­бо­ты и си­деть в соц се­тях»» 5
9. 23.04 00:03 по­куп­ка до­ма, как не по­пасть впро­сак»» 1
10. 22.04 23:48 зп неболь­шая, но боль­ше, чем обыч­но пред­ла­га­ют. ра­бо­та­ли бы вы с 8 до 15 6 дней»» 12
11. 22.04 23:35 муж по­пал в ре­ани­ма­цию с ин­суль­том. мо­жет го­во­рить и дви­гать­ся. ча­сто ез­дить не»» 19
12. 22.04 23:27 во всех объ­яв­ле­ни­ях о ра­бо­те в тре­бо­ва­ни­ях зна­ние ан­глий­ско­го. а ну­жен ли он на»» 20
13. 22.04 23:09 чув­ства, как лам­поч­ка пе­ре­го­ре­ли. не хо­чу боль­ше быть так­си. его воз­мож­но­сти огра­ни­чи­ва­ют­ся»» 6
14. 22.04 23:04 на­ша фа­ми­лия свя­за­на с едой. фа­ми­лия му­жа или ва­ша де­ви­чья вам нра­вит­ся? хо­те­ли»» 13
15. 22.04 23:03 хо­чу са­мо­сто­я­тель­но сде­лать ре­монт в квар­ти­ре. смо­гу ли я уло­жить ла­ми­нат без по­сто­рон­ней»» 9
16. 22.04 22:34 на­ткну­лась на ре­клам­ный ро­лик с его уча­сти­ем. сто­ит ро­гов в кло­ун­ском ко­стю­ме и»» 6
17. 22.04 22:29 пой­ма­ла 7 ля­гу­шек, съе­ла их мя­со, и ис­поль­зо­ва­ла ко­жу для ку­паль­ни­ка! глав­ное -»» 27
18. 22.04 22:15 бом­жа­ра по­ка и же­нить­ся не пла­ни­ру­ет! по­том ме­ня выпнет, ко­гда ку­пит квар­ти­ру. про­фу­ка­ла»» 13
19. 22.04 22:14 по­ку­па­е­те ли вы го­то­вую еду в ма­га­зи­нах? что ча­ще бе­ре­те? не брез­гу­е­те?»» 17
20. 22.04 22:13 ка­кая у вас бы­ла са­мая за­вет­ная меч­та в дет­стве? сбы­лась ли?»» 12
21. 22.04 22:07 опять вы­брал мам­ки­ну юб­ку! по­ве­ла его по­ку­пать кур­точ­ку и бо­ти­ноч­ки. в тот мо­мент»» 12
22. 22.04 21:50 сто­им в без­люд­ном ме­сте и за­ни­ма­ем­ся лю­бо­вью. ви­дим­ся толь­ко ве­че­ром - днем по­мо­га­ет»» 12
23. 22.04 21:42 вам ча­сто де­ла­ют ком­пли­мен­ты незна­ко­мые лю­ди? как вы ре­а­ги­ру­е­те, сму­ща­е­тесь?»» 8
24. 22.04 21:41 ва­ше пер­вое при­го­тов­лен­ное блю­до. на­сколь­ко удач­ным оно по­лу­чи­лось? что это бы­ло?»» 8
25. 22.04 21:37 ли­ши­лась с пар­нем дев­ствен­но­сти. не бы­ло кро­ви. что это зна­чит?»» 12
26. 22.04 21:35 рас­ска­жи­те смеш­ную си­ту­а­цию из дет­ства.»» 8
27. 22.04 21:34 по­сре­ди но­чи сбе­жа­ла из до­ма, чтобы он ме­ня не убил. я же не гу­лял с ба­ба­ми. я и»» 11
28. 22.04 21:34 ка­кая ва­ша лю­би­мая сла­дость?»» 8
29. 22.04 21:18 как вам ак­три­са ва­лен­ти­на руб­цо­ва?»» 2
30. 22.04 21:17 безум­ное же­ла­ние. каж­дый раз до­хо­дим до пре­де­ла, но в ито­ге оста­нав­ли­ва­ем­ся, по­ни­мая,»» 7
31. 22.04 21:14 у ме­ня дей­ству­ет очень хо­ро­шо! а как вам эф­фект от при­вив­ки от грип­па?»» 10
32. 22.04 21:13 уви­деть­ся с дра­ко­шей, пе­ре­ехать, устро­ить­ся на ра­бо­ту. на­пи­ши­те 3 свои са­мых силь­ных»» 9
33. 22.04 20:42 про­во­ци­ро­ва­ла на ссо­ру, но не по­ссо­ри­лись. об­ще­ние схо­дит на нет! а го­во­ри­ла, что»» 3
34. 22.04 20:33 очень кра­си­вая де­вуш­ка и пес­ни класс! нра­вит­ся ли вам пе­ви­ца аlizee?»» 12
35. 22.04 20:30 с дет­ства ре­ши­ла доч­ку на­звать эло­ной. а вам нра­вит­ся это имя?»» 28
36. 22.04 20:23 мой па­рень лай­ка­ет быв­ше­го! ре­ак­цию мою про­ве­рить хо­чет или он ре­аль­но ду­рак?»» 24
37. 22.04 20:17 де­ти бо­га­тых лю­дей - ка­приз­ные, из­ба­ло­ван­ные ма­жо­ры! это за­ви­сит и от вос­пи­та­ния,»» 6
38. 22.04 20:15 про­жи­ва­ю­щие в го­ро­де, вы бы пе­ре­еха­ли в пгт на пмж? да/нет и по­че­му?»» 14
39. 22.04 20:15 но­вый фа­во­рит - оли­вер ро­усте­инг. муж­чи­на-меч­та: кра­си­вый, мо­ло­дой, успеш­ный и очень»» 14
40. 22.04 20:13 хо­чет­ся вы­ста­вить се­бя тол­стую для сти­му­ла по­ху­деть, но за­жим есть. вдруг кто-то»» 8
41. 22.04 20:12 ты, как ка­ле­чен­ная и боль­ная, идешь. по­сле фо­то спро­си­ла, за­чем я фо­т­ка­лась с быв­ши­ми.»» 23
42. 22.04 20:04 пп го­лов­но­го моз­га! бу­шу­ет ура­ган, ко­гда мч ест кол­ба­су или ма­ма - оли­вье! ка­жет­ся,»» 7
43. 22.04 19:57 неуже­ли все бе­рут це­лый ар­се­нал для ду­ша? что бе­ре­те с со­бой по­ми­мо фор­мы и крос­со­вок»» 9
44. 22.04 19:43 идут го­да, а вы ни­че­го не до­би­лись или мо­же­те по­хва­стать­ся, что до­би­лись успе­ха?»» 15
45. 22.04 19:31 как в от­де­ле кад­ров ищут со­труд­ни­ков? на сай­тах?»» 6
46. 22.04 19:26 ко­му нра­вит­ся се­ри­ал сле­пая? я обо­жаю.»» 3
47. 22.04 19:25 секс у нас был. про­сто бы­ли в неболь­шой ссо­ре и сей­час хо­чу его. что на­пи­сать пар­ню?»» 9
48. 22.04 19:06 мне нра­вит­ся, как ты улы­ба­ешь­ся, но твоя улыб­ка это ми­ло? па­рень на­пи­сал в подъ­ез­де.»» 5
49. 22.04 18:48 ба­буш­ка - внуч­ка цар­ско­го офи­це­ра и так же её дед был по­волж­ский ка­зак. во мне те­чет»» 18
50. 22.04 18:27 схо­жу с ума. я - жест­кий и су­хой че­ло­век, но в по­след­нее вре­мя уми­ля­ют лю­ди. ве­ду»» 11
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора