разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Начала я худеть на японской диете с 13 августа 2007, тогда я весила почти 68 кг!



Моя диета: 14 дней японка, потом перерыв 10 дней, ела очень умеренно и до 18-00 часов.


В это время была на море в All-инклюзиве, проявляла чудеса героизма и силу воли.


В сентябре сидела 14 дней на гречке. Потом перешла на диету сайкова, но не понравилось.



Решила попробовать английскую диету. В октябре вес стал стремительно уходить.


Занималась спортом практически каждый день: кардио + силовые тренировки.


В период после японской диеты, когда боялась, что сброшенные 6 кг вернуться, занималась на беговой дорожке и на эллипсе ЕЖЕДНЕВНО! Иногда даже получалось заниматься 2 раза в день.


Скажу честно – очень сложно было. Есть иногда хотелось очень, но я медитировала, что утром встану на весы, и там БУДЕТ ОТВЕС! Это меня лично поддерживало, помогал также в этом деле и наш сайт!


Внимание! Для уменьшения тяги к сладкому принимала АНАНАС и Гарцинию форте. Мне реально помогло. Ровно через неделю после начала приема, заработало! Сладкого не хотелось!


Далее, натощак или в салат добавляла льняное масло (омега3).


Не ем после 18-00, иногда стараюсь поесть до 17-00.


По утрам, в кефир добавляю отруби. И даже, когда на диетке и кефир нельзя - отруби все равно ела.


Способствует, знаете ли, очищению. Ну и витаминки пью.


Самое главное - НЕ ЕСТЬ после 18-00. Первую неделю умирала - пончики и гамбургеры в глазах стояли. Потом - прошло.


За эти недели была и на свадьбах и на вечеринках, понятно нарушала. Но! На следующий день обязательно проводила разгрузочный день - молокочай, или последнее время по Брегу. Это - закон. НЕ ВЫПОЛНИШЬ - не жди отвеса.


Вот так и похудела. Осталось 3 кг. Специально хочу сбросить еще 3, так как Вы же все понимаете, что, даже правильно питаясь, все равно 1-2 кг придут.


« все истории борьбы с весом »

автор: netley2 4.8

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 17.12.09 13:01
    »
    Молодец. Откуда у людей сила воли...их
  • 09.06.09 19:41
    »
    Умничка-отличница!
  • 04.01.09 21:23
    »
    жость
  • 04.02.08 18:22
    »
    желаю удачки , ты молодечка
  • 18.01.08 09:42
    »
    Мне бы твою силу воли,,,,,,
  • 17.01.08 10:21
    »
    molocinka!
  • 19.11.07 16:20
    »
    я на Японке очень худею, но потом 2 неделю мучаюсь болямив желудке. не выносит он капусту..((( поэтому это мне не подходит..))
    а ты молодец.)
  • 16.11.07 14:57
    »
  • 16.11.07 08:13
    »
    Разгрузка по Брэгу - это голодание однодневное? Молодец! Сила воли огромная!
  • 14.11.07 17:53
    »
    Молодчинка!так держать!Спасибки,что поделилась)
  • 13.11.07 10:01
    »
    Ты молодец, что смогла так разумно подойти к похудению, правильно, что пила витамины и льняное масло...только каждый день зря себя мучила кардио...организм просто не успевал реагировать, т.к. был в состоянии стресса и удерживал жир...Успехов!!! Главное, что бы ты не бросала...
  • 13.11.07 06:02
    »
    Молодец!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 20.06 03:12 по глу­по­сти по­кра­си­лась в тём­ный цвет. хо­чу по­кра­сить в ко­рич­не­вый без смыв­ки и»» 6
2. 20.06 01:49 встре­ча­лись бы с пар­нем у ко­то­ро­го ипо­те­ка и он при­ез­жий?»» 14
3. 20.06 01:36 хо­ро­шая фот­ка для ава­тар­ки?»» 11
4. 20.06 01:16 по­стро­ил дом, по­са­дил де­ре­вья, но не вы­рас­тил сы­на! не умею за­ин­те­ре­со­вать де­вуш­ку.»» 24
5. 20.06 01:12 от­но­ше­ния бы­ли от­вра­ти­тель­ны­ми и она бы­ла са­ма не своя! силь­но из­ме­ни­лась.»» 3
6. 20.06 00:26 го­во­рил о нена­ви­сти к ней, а сам, ско­ти­на, ез­дил к ней до­мой! хо­чу ото­мстить!»» 1
7. 19.06 23:47 бы­ло, чтоб вы не об­ща­лись, не пе­ре­пи­сы­ва­лись це­лый день?»» 11
8. 19.06 23:45 он там ка­та­ет­ся, как сыр в мас­ле, а я не знаю, как мне вы­тя­нуть ре­бен­ка и се­бя.»» 21
9. 19.06 23:25 так ли вред­но мыть го­ло­ву каж­дый день как об этом го­во­рят?»» 14
10. 19.06 23:23 да­вил на жа­лось. буд­то мы с ним и зна­ко­мы не бы­ли, пу­сто внут­ри. чув­ствую се­бя сво­бод­ной.»» 8
11. 19.06 22:48 эк­зе­ма. кто вы­ле­чил? зна­е­те хо­ро­шее сред­ство?»» 2
12. 19.06 22:46 ту­пые бы­ли раз раз­ве­лись. с хо­ро­ши­ми не раз­во­дят­ся. по­че­му муж­чи­ны пло­хо ре­а­ги­ру­ют,»» 58
13. 19.06 22:46 во­ло­сы ни­же по­пы. кра­си­вые ли они? она го­во­рит, что ни­че­го не де­ла­ла.»» 14
14. 19.06 22:31 а что я долж­на ска­зать? что я ни­ко­му не нуж­на из-за сво­ей внеш­но­сти?»» 26
15. 19.06 22:29 да­же ес­ли ты за­бе­ре­ме­не­ешь, я с то­бой жить не бу­ду. мог ли лю­бя­щий та­кое ска­зать?»» 26
16. 19.06 22:08 под­ска­жи­те, что за фор­ма ли­ца?»» 12
17. 19.06 21:57 как пе­ре­стать быть ов­цой. из­бав­ле­ние от стра­да­шек. где по­чи­тать пол­но­стью кни­гу»» 4
18. 19.06 21:48 ма­ма очень опе­ка­ет. за­муж вый­ти и ре­бё­ноч­ка ро­дить? как вы спра­ви­лись?»» 12
19. 19.06 21:42 са­ша да­же пе­ре­стал смот­реть мои ис­то­рии в ин­ста­гра­ме. это ко­нец.»» 16
20. 19.06 21:36 за­чем ну­жен брак? он для де­тей или для штам­па в пас­пор­те?»» 37
21. 19.06 21:31 я в шо­ке. от­ка­зы­ва­ют в гос­пи­та­ли­за­ции. нар­коз у них не та­кой, от­пра­ви­ли сда­вать»» 17
22. 19.06 21:28 ко­жа очень бе­лая, об­го­ре­ла ру­ка. как ожог те­перь крас­ная. чем ма­зать?»» 6
23. 19.06 20:52 46 раз­мер счи­та­ет­ся тол­стым?»» 35
24. 19.06 20:34 вы ча­сто чув­ству­е­те се­бя ненуж­ной? что ва­ми поль­зу­ют­ся?»» 9
25. 19.06 20:31 друг дру­га ду­ши­ли на ди­ване. отец де­гра­ди­ро­вал, бу­ха­ет и ту­пе­ет.»» 22
26. 19.06 20:12 бе­сят кол­ле­ги. се­го­дня в туа­ле­те да­же ре­ве­ла. эти пен­си­о­не­ры счи­та­ют се­бя ум­ны­ми»» 31
27. 19.06 20:00 влю­би­лась в пла­тье. хо­чу ку­пить. ку­да-то его мож­но на­деть кро­ме боль­шо­го тор­же­ства?»» 30
28. 19.06 19:53 кто мо­ет го­ло­ву без ис­поль­зо­ва­ния шам­пу­ня? де­лим­ся ре­цеп­та­ми. не хо­чу бред из ин­тер­не­та»» 23
29. 19.06 19:25 по­еха­ли в ни­ку­да? кто пе­ре­ез­жал в моск­ву сам (не муж пе­ре­вез и не рас­пре­де­ле­ние),»» 10
30. 19.06 19:17 осе­тин­ский пи­рог с кар­тош­кой. фо­то»» 26
31. 19.06 19:06 они на­ча­ли наглеть. ка­кой мо­биль­ный опе­ра­тор вас боль­ше все­го устра­и­ва­ет? по­ду­мы­ваю»» 21
32. 19.06 18:52 па­рень ищет де­вуш­ку на га­ле для от­но­ше­ний. вам встре­ча­лись та­кие, пи­са­ли вам с це­лью»» 12
33. 19.06 18:51 на сколь­ко лет я вы­гля­жу со сто­ро­ны?»» 34
34. 19.06 18:50 де­воч­ки от 25 лет, вы ещё влюб­ля­е­тесь? я од­на не спо­соб­на уже что-то по­чув­ство­вать»» 29
35. 19.06 18:48 где ку­пить кни­гу на ан­глий­ском?»» 7
36. 19.06 18:38 про­даю пла­тья 44 раз­ме­ра, при­шла де­вуш­ка 48, за­чем тра­тить мое и свое вре­мя?»» 10
37. 19.06 18:05 что пить от бо­лей при ме­сяч­ных, ес­ли но-шпа не по­мо­га­ет?»» 27
38. 19.06 18:03 вам нра­вит­ся ди­зай­нер одеж­ды оле­ся ма­лин­ская?»» 16
39. 19.06 17:42 па­рень хо­ро­ший по ха­рак­те­ру, но внешне не то. од­но­го ро­ста со мной и еще у него»» 23
40. 19.06 17:39 пи­шет каж­дый день пер­вый, го­во­рит, что я класс­ная, а гу­лять не зо­вет. по­че­му?»» 10
41. 19.06 17:24 ле­чит­ся ли он во­об­ще или все это пу­стая тра­та вре­ме­ни?»» 6
42. 19.06 17:18 оце­ни­те об­щий об­раз/стиль.»» 19
43. 19.06 17:04 за­муж вы­хо­ди­ла уже с пу­зом, сплет­ни, что свадь­ба не по люб­ви, а не за­лё­ту. от­ку­да»» 24
44. 19.06 17:01 нет толь­ко сти­раль­ной ма­ши­ны, но есть кух­ня, хо­ло­диль­ник и сан­узел. при до­хо­де 20-21»» 47
45. 19.06 17:00 у ме­ня уже 12 но­чи, вста­вать в 4 утра! ку­да я без фут­бо­ла!»» 8
46. 19.06 16:50 встре­чаю од­них коз­лов. хо­чет­ся все бро­сить и сва­лить, но я ни­ще­брод­ка!»» 13
47. 19.06 16:36 хва­тит оце­ни­вать де­ву­шек! как вам этот ак­тёр?»» 17
48. 19.06 16:30 как вам это пла­тье?»» 25
49. 19.06 16:30 по­да­ри­ла шприц с ви­та­ми­на­ми! на утро я по­ня­ла, что за­боле­ваю.»» 6
50. 19.06 16:20 по­ка муж на ра­бо­те, лю­бов­ни­ца мо­жет при­смот­реть за мо­ей доч­кой! по­дру­жат­ся и ста­нут»» 15
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1040
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора