разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Начала я худеть на японской диете с 13 августа 2007, тогда я весила почти 68 кг!



Моя диета: 14 дней японка, потом перерыв 10 дней, ела очень умеренно и до 18-00 часов.


В это время была на море в All-инклюзиве, проявляла чудеса героизма и силу воли.


В сентябре сидела 14 дней на гречке. Потом перешла на диету сайкова, но не понравилось.



Решила попробовать английскую диету. В октябре вес стал стремительно уходить.


Занималась спортом практически каждый день: кардио + силовые тренировки.


В период после японской диеты, когда боялась, что сброшенные 6 кг вернуться, занималась на беговой дорожке и на эллипсе ЕЖЕДНЕВНО! Иногда даже получалось заниматься 2 раза в день.


Скажу честно – очень сложно было. Есть иногда хотелось очень, но я медитировала, что утром встану на весы, и там БУДЕТ ОТВЕС! Это меня лично поддерживало, помогал также в этом деле и наш сайт!


Внимание! Для уменьшения тяги к сладкому принимала АНАНАС и Гарцинию форте. Мне реально помогло. Ровно через неделю после начала приема, заработало! Сладкого не хотелось!


Далее, натощак или в салат добавляла льняное масло (омега3).


Не ем после 18-00, иногда стараюсь поесть до 17-00.


По утрам, в кефир добавляю отруби. И даже, когда на диетке и кефир нельзя - отруби все равно ела.


Способствует, знаете ли, очищению. Ну и витаминки пью.


Самое главное - НЕ ЕСТЬ после 18-00. Первую неделю умирала - пончики и гамбургеры в глазах стояли. Потом - прошло.


За эти недели была и на свадьбах и на вечеринках, понятно нарушала. Но! На следующий день обязательно проводила разгрузочный день - молокочай, или последнее время по Брегу. Это - закон. НЕ ВЫПОЛНИШЬ - не жди отвеса.


Вот так и похудела. Осталось 3 кг. Специально хочу сбросить еще 3, так как Вы же все понимаете, что, даже правильно питаясь, все равно 1-2 кг придут.


« все истории борьбы с весом »

автор: netley2 4.8

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 17.12.09 13:01
    »
    Молодец. Откуда у людей сила воли...их
  • 09.06.09 19:41
    »
    Умничка-отличница!
  • 04.01.09 21:23
    »
    жость
  • 04.02.08 18:22
    »
    желаю удачки , ты молодечка
  • 18.01.08 09:42
    »
    Мне бы твою силу воли,,,,,,
  • 17.01.08 10:21
    »
    molocinka!
  • 19.11.07 16:20
    »
    я на Японке очень худею, но потом 2 неделю мучаюсь болямив желудке. не выносит он капусту..((( поэтому это мне не подходит..))
    а ты молодец.)
  • 16.11.07 14:57
    »
  • 16.11.07 08:13
    »
    Разгрузка по Брэгу - это голодание однодневное? Молодец! Сила воли огромная!
  • 14.11.07 17:53
    »
    Молодчинка!так держать!Спасибки,что поделилась)
  • 13.11.07 10:01
    »
    Ты молодец, что смогла так разумно подойти к похудению, правильно, что пила витамины и льняное масло...только каждый день зря себя мучила кардио...организм просто не успевал реагировать, т.к. был в состоянии стресса и удерживал жир...Успехов!!! Главное, что бы ты не бросала...
  • 13.11.07 06:02
    »
    Молодец!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 16.01 16:05 за­бо­ле­ла, а по­том про­па­ла. ес­ли пре­ду­пре­дят об уволь­не­нии, их по­ку­са­ют.»» 1
2. 16.01 16:02 из­лишне рас­су­ди­тель­ный, бес­чув­ствен­ный. ни ра­зу не влюб­лял­ся.»» 3
3. 16.01 15:56 чуть поз­же спи­шем­ся. нет на­стро­е­ния и же­ла­ния на дан­ный мо­мент.»» 9
4. 16.01 15:50 ты пёр­ну­ла и от­вер­ну­лась от ме­ня. я ржать на­ча­ла.»» 11
5. 16.01 15:26 на­ча­ла ныть, что кто-то столь­ко-то по­лу­ча­ет, а она бед­нень­кая, несчаст­нень­кая!»» 9
6. 16.01 15:10 вы­гля­дишь злой, недо­воль­ной! и по­лу­чил пор­цию недо­воль­ства и кри­ти­ки.»» 21
7. 16.01 14:57 нет нор­ко­вой шу­бы - ты бед­ная! у са­мой шу­ба есть.»» 41
8. 16.01 14:57 ко­рич­не­вые вы­де­ле­ния, тянет жи­вот. за­держ­ка 2 неде­ли, те­сты от­ри­ца­тель­ные.»» 2
9. 16.01 14:47 хо­чу рас­торг­нуть до­го­вор с де­ко­ра­то­ром сва­деб­ным. день­ги не вер­нут!»» 12
10. 16.01 13:55 очень боль­но? кто-ни­будь из­бав­лял­ся от шра­ма хи­рур­ги­че­ским пу­тем?»» 12
11. 16.01 13:45 кто ху­дел с по­мо­щью ды­ха­тель­ных упраж­не­ний?»» 10
12. 16.01 13:39 нер­вы, скан­да­лы, раз­бор­ки. за­чем вы­хо­дить за­муж?»» 25
13. 16.01 13:19 на­до сни­мать лиф­чик? кар­дио­лог де­ла­ет?»» 17
14. 16.01 12:45 бо­ли в шее по­сле сна. лечь на по­душ­ку ещё раз я так и не смог­ла.»» 28
15. 16.01 12:31 ужас­но це­лу­ет­ся, го­ло­ву дав­но не мыл.»» 27
16. 16.01 12:25 тол­стень­кая ха­бал­ка. да­же рев­но­вать не мо­гу, но уже го­то­ва раз­ру­шить то, что есть.»» 25
17. 16.01 12:23 ка­кой фильм ужа­сов по­со­ве­ту­е­те?»» 19
18. 16.01 11:52 вы­би­ра­ем имя. нра­вят­ся два, не мо­жем опре­де­лить­ся.»» 22
19. 16.01 11:44 хо­чет каж­дый день! ес­ли муж­чи­ну до­ма пло­хо кор­мят”, то он пой­дет пи­тать­ся по за­бе­га­лов­кам.»» 20
20. 16.01 11:27 весь день по рас­пи­са­нию и ре­бе­нок раз­ви­ва­ет­ся.»» 16
21. 16.01 11:09 жи­вем вме­сте боль­ше го­да, все­гда бы­ла про­тив та­ких от­но­ше­ний.»» 33
22. 16.01 11:03 не по­здра­вил с но­вым го­дом, а вы по­здра­ви­ли.»» 21
23. 16.01 10:57 как же бе­сит, ко­гда не зна­ешь, что на­пи­сать незна­ко­мой де­вуш­ке! на­до по­зна­ко­мить­ся»» 18
24. 16.01 10:18 все до ме­ло­чей за­би­рал с со­бой! с его зп мы пла­тим за ха­ту по­по­лам.»» 29
25. 16.01 10:15 ста­рая де­ва и неудач­ни­ца! от­вер­га­ет пред­ло­же­ния ру­ки и серд­ца!»» 26
26. 16.01 09:36 пей­те толь­ко по­этап­но! это нуж­но все в один день пить или же сна­ча­ла од­но про­пить»» 8
27. 16.01 09:20 за­ка­зы­ва­е­те что-то на али­экс­пресс?»» 28
28. 16.01 09:09 ска­зал, что угас­ли чув­ства, а через ме­сяц ска­зал, что опять лю­бит.»» 10
29. 16.01 09:05 ку­пи­ла ли­сты для ла­за­ньи, но там та­кой ре­цепт за­мо­ро­чен­ный!»» 55
30. 16.01 08:39 в 26 лет не мо­жет снять квар­ти­ру и тре­бу­ет, чтобы де­вуш­ка до­бав­ля­ла и со­би­ра­ла на»» 59
31. 16.01 08:37 хо­ро­шая ли кос­ме­ти­ки ив ро­ше? кто поль­зу­ет­ся?»» 22
32. 16.01 08:32 несёт кры­шу в кд! толь­ко я та­кая бе­ше­ная? да­же лю­би­мый че­ло­век раз­дра­жа­ет до жу­ти.»» 23
33. 16.01 08:30 за­пах изо рта вер­нул­ся. ни один врач не ска­зал, что чи­стить еже­днев­но зу­бы.»» 10
34. 16.01 08:05 ни­ко­гда не со­би­раю их, так как счи­таю, что у ме­ня некра­си­вая фор­ма ли­ца.»» 15
35. 16.01 07:23 год не бы­ло сек­са. пе­ре­спа­ла, а он да­же не по­це­ло­вал. нор­маль­ная де­вуш­ка так не»» 30
36. 16.01 05:41 при­зна­ки бе­ре­мен­но­сти на ли­цо, а те­сты пре­да­тель­ски об­ма­ны­ва­ют.»» 27
37. 16.01 05:17 шо­пинг и са­лон - тя­же­лая ра­бо­та. в пу­те­ше­стви­ях все вре­мя раз­во­дят на день­ги.»» 7
38. 16.01 03:32 пред­по­ло­жим, это ма­мон­тё­нок. сде­ла­ла глаз­ки.»» 26
39. 16.01 02:10 зай­ми мне де­нег! это наг­лость! ес­ли бы нра­ви­лась, стыд­но бы­ло бы по­про­сить.»» 25
40. 16.01 01:53 при­ще­ми­ла кош­ку свою две­рью меж­ком­нат­ной»» 11
41. 16.01 01:15 те, кто оста­вил след на ва­шей ко­же, свя­за­ны с ва­ми!»» 20
42. 16.01 01:04 обе­ща­ют, что та­ту уй­дет ко­гда-ни­будь. чер­ные крас­ки сво­дят, а вот цвет­ны­ми?»» 11
43. 16.01 01:03 бо­юсь ре­шить­ся, но уже по­ра.. с пра­вой сто­ро­ны очень за­мет­на мор­щи­на.»» 13
44. 16.01 00:57 ес­ли от­шить мч, пе­ре­станет пи­сать, зво­нить?»» 10
45. 16.01 00:57 на кар­те от­ме­че­ны до­ми­ки, где жи­вут раз­ные се­мьи жи­вот­ных. кро­ли­ки по­еха­ли по де­лам»» 5
46. 16.01 00:55 осталь­ные ни­кто не уби­рал ру­ку! до до­ма не про­во­дил и по­ехал на ав­то­бу­се.»» 10
47. 16.01 00:12 сын мо­ей зна­ко­мой , ему 10 лет, за­ни­ма­ет­ся борь­бой. у него пе­ре­о­ди­че­ски по­яв­ля­ют­ся»» 6
48. 16.01 00:10 ну­жен ко­тик из ис­кус­ствен­но­го ме­ха, чтобы был пу­ши­стый, с длин­ны­ми лап­ка­ми.»» 3
49. 16.01 00:04 плю­нуть в ли­цо то­му, кто всё опош­ля­ет, ес­ли лю­ди оста­ют­ся на­едине, то бу­дет секс»» 38
50. 15.01 23:59 внеш­ность один-в-один! го­лос то­же по­хож! со­гла­си­тесь, про­сто клон ле­ди га­ги!»» 5
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1730
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора