Начала я худеть на японской диете с 13 августа 2007, тогда я весила почти 68 кг!



Моя диета: 14 дней японка, потом перерыв 10 дней, ела очень умеренно и до 18-00 часов.


В это время была на море в All-инклюзиве, проявляла чудеса героизма и силу воли.


В сентябре сидела 14 дней на гречке. Потом перешла на диету сайкова, но не понравилось.



Решила попробовать английскую диету. В октябре вес стал стремительно уходить.


Занималась спортом практически каждый день: кардио + силовые тренировки.


В период после японской диеты, когда боялась, что сброшенные 6 кг вернуться, занималась на беговой дорожке и на эллипсе ЕЖЕДНЕВНО! Иногда даже получалось заниматься 2 раза в день.


Скажу честно – очень сложно было. Есть иногда хотелось очень, но я медитировала, что утром встану на весы, и там БУДЕТ ОТВЕС! Это меня лично поддерживало, помогал также в этом деле и наш сайт!


Внимание! Для уменьшения тяги к сладкому принимала АНАНАС и Гарцинию форте. Мне реально помогло. Ровно через неделю после начала приема, заработало! Сладкого не хотелось!


Далее, натощак или в салат добавляла льняное масло (омега3).


Не ем после 18-00, иногда стараюсь поесть до 17-00.


По утрам, в кефир добавляю отруби. И даже, когда на диетке и кефир нельзя - отруби все равно ела.


Способствует, знаете ли, очищению. Ну и витаминки пью.


Самое главное - НЕ ЕСТЬ после 18-00. Первую неделю умирала - пончики и гамбургеры в глазах стояли. Потом - прошло.


За эти недели была и на свадьбах и на вечеринках, понятно нарушала. Но! На следующий день обязательно проводила разгрузочный день - молокочай, или последнее время по Брегу. Это - закон. НЕ ВЫПОЛНИШЬ - не жди отвеса.


Вот так и похудела. Осталось 3 кг. Специально хочу сбросить еще 3, так как Вы же все понимаете, что, даже правильно питаясь, все равно 1-2 кг придут.


« все истории борьбы с весом »

автор: netley2 4.8

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 17.12.09 13:01
    »
    Молодец. Откуда у людей сила воли...их
  • 09.06.09 19:41
    »
    Умничка-отличница!
  • 04.01.09 21:23
    »
    жость
  • 04.02.08 18:22
    »
    желаю удачки , ты молодечка
  • 18.01.08 09:42
    »
    Мне бы твою силу воли,,,,,,
  • 17.01.08 10:21
    »
    molocinka!
  • 19.11.07 16:20
    »
    я на Японке очень худею, но потом 2 неделю мучаюсь болямив желудке. не выносит он капусту..((( поэтому это мне не подходит..))
    а ты молодец.)
  • 16.11.07 14:57
    »
  • 16.11.07 08:13
    »
    Разгрузка по Брэгу - это голодание однодневное? Молодец! Сила воли огромная!
  • 14.11.07 17:53
    »
    Молодчинка!так держать!Спасибки,что поделилась)
  • 13.11.07 10:01
    »
    Ты молодец, что смогла так разумно подойти к похудению, правильно, что пила витамины и льняное масло...только каждый день зря себя мучила кардио...организм просто не успевал реагировать, т.к. был в состоянии стресса и удерживал жир...Успехов!!! Главное, что бы ты не бросала...
  • 13.11.07 06:02
    »
    Молодец!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 17.10 12:23 де­вуш­ки та­кие шуб­ки ещё ак­ту­аль­ны?»»
2. 17.10 12:15 пре­па­рат цик­ло­ви­та. при­ни­ма­ли ли ко­гда-ли­бо его? ва­ши от­зы­вы.»»
3. 17.10 12:13 за ме­сяц че­ты­ре че­ло­ве­ка, ко­то­рых я счи­та­ла дру­зья­ми, по­ка­за­ли свое ис­тин­ное от­но­ше­ние.»»
4. 17.10 12:11 кто и где пла­ни­ру­ет от­празд­но­вать но­вый год или ку­да со­би­ра­ет­ся на но­во­год­ние ка­ни­ку­лы»» 4
5. 17.10 12:09 а ва­ших де­тей ко­гда ни­будь пы­та­лись за­ра­зить спе­ци­аль­но?»» 1
6. 17.10 11:56 как уда­лить свои ста­рые те­мы, ко­то­рые уже неак­ту­аль­ны?»» 2
7. 17.10 11:44 у ко­го лу­на в де­ве? что мо­же­те о се­бе рас­ска­зать? рас­ска­жи­те о сво­их плю­сах и ми­ну­сах.»»
8. 17.10 11:39 как по­зна­ко­мить и по­дру­жить взрос­ло­го ко­та и ко­тен­ка (маль­чи­ки)? кот очень наг­лый»»
9. 17.10 11:35 а ви­та­ми­ны йо­до­ма­рин мож­но при­ни­мать, ес­ли нет про­блем с щи­то­вид­ной же­ле­зой? про­сто»» 5
10. 17.10 11:22 по­со­ве­туй­те хо­ро­шие, про­ве­рен­ные на се­бе ви­та­ми­ны. пи­ла витрум и ком­пле­вит. эф­фек­та»» 2
11. 17.10 10:55 как от­крыть свой ма­га­зин в 21 год? сколь­ко нуж­но де­нег на это?»» 11
12. 17.10 10:55 не мо­гу по­нять муж­чин! зво­нит, но, ко­гда я со­гла­ша­юсь, он опять про­па­да­ет.»» 11
13. 17.10 10:53 как из­ба­вит­ся от та­ра­ка­нов? жи­вем в съем­ной квар­ти­ре. по но­чам вы­ле­за­ют из сво­их»» 13
14. 17.10 10:43 нуж­но ли от­кры­вать спор на али­экс­пресс, ес­ли у за­ка­зан­но­го плю­ше­во­го мед­ве­дя по­яви­лась»» 18
15. 17.10 10:42 ищу рюк­зак-кен­гу­ру с по­ло­же­ни­ем лё­жа. нра­вит­ся babyactive simple. мо­жет кто-то поль­зо­вал­ся?»» 1
16. 17.10 10:36 муж­чи­ны с фимо­зом. на­сколь­ко это опас­но и ка­кие про­бле­мы из-за мо­гут быть?»» 42
17. 17.10 10:07 раз­дра­жа­ет ли вас, ко­гда вам на­зва­ни­ва­ют из бан­ков, раз­ных фирм, пред­ла­гая свои»» 28
18. 17.10 09:52 по­со­ве­туй­те про­био­ти­ки с пи­ще­вы­ми во­лок­на­ми, ко­то­рые не на­до хра­нить в хо­ло­диль­ни­ке»» 9
19. 17.10 09:33 ре­бе­нок 9 ме­ся­цев стал пло­хо на­би­рать вес. ку­ша­ет хо­ро­шо. врач в па­ни­ке, на­зна­чи­ла»» 14
20. 17.10 09:32 к че­му снит­ся, что ма­ма мо­лит­ся на ко­ле­нях, о ком я не знаю?»» 3
21. 17.10 09:23 бы­ло та­кое, что вы пус­ка­ли га­зы, де­ла­ли от­рыж­ку при мч или он при вас? ка­кая у него/у»» 10
22. 17.10 09:17 пы­та­ет­ся ме­ня за­деть. пи­шет, что вре­мя идет и я ста­нов­люсь стар­ше. пы­та­ет­ся по­ни­зить»» 9
23. 17.10 09:16 пред­ло­жил, чтобы мы встре­ти­лись, по­гу­ля­ли, а по­том он ска­зал, что хо­чет это­го»» 12
24. 17.10 08:59 мне пло­хо от это­го об­ще­ния! кто я ему? не знаю. друг? нет. де­вуш­ка его? нет. мы»» 28
25. 17.10 08:57 се­мей­ное по­ло­же­ние в соц­се­тях. вы его ста­ви­ли или же боль­ше пред­по­чи­та­е­те ва­ши от­но­ше­ния»» 22
26. 17.10 08:40 вы лю­би­те свою ра­бо­ту? го­то­вы ра­ди неё ехать в об­ще­ствен­ном транс­пор­те на дру­гой»» 15
27. 17.10 08:27 муж­чи­на на встре­че грыз ног­ти. ва­ши то­же гры­зут? в пер­вый раз та­кое уви­де­ла.»» 13
28. 17.10 07:36 ку­пи­ла эма­ли­ро­ван­ную ка­стрю­лю. не успе­ла на­чать поль­зо­вать­ся, как по­яви­лись ца­ра­пи­ны.»» 2
29. 17.10 07:16 как вам пи­та­ние? ре­аль­но ли по­ху­деть?»» 28
30. 17.10 06:58 едем в от­пуск в пи­тер. под­ска­жи­те хо­ро­шие ба­ры и ка­феш­ки.»» 4
31. 17.10 05:55 лосьо­ном мож­но поль­зо­вать­ся? уви­де­ла, что трес­нул око­ло шва. он не ис­пор­тил­ся? вер­нуть»» 7
32. 17.10 05:41 что луч­ше: пси­хо­ло­гия или ме­ди­ци­на в ка­че­стве выс­ше­го об­ра­зо­ва­ния?»» 23
33. 17.10 04:00 ес­ли у вас нет ни­ка­ких пла­нов на день, вы оста­не­тесь си­деть до­ма или что-то при­ду­ма­е­те?»» 12
34. 17.10 02:59 парт­нёр в сво­бод­ных от­но­ше­ни­ях это как там­пон во вла­га­ли­ще: вро­де не про­те­ка­ет,»» 13
35. 17.10 02:23 не по­ни­маю му­жи­ков! ино­гда пи­шу: да­вай дру­жить? я вот что-то не пой­му - это как?!»» 12
36. 17.10 01:39 вы освет­ля­ли и кра­си­ли са­мо­сто­я­тель­но во­ло­сы в блонд до­ма? что вы­шло?»» 17
37. 17.10 01:02 ка­кое сред­ство по­мо­жет сузить по­ры? мне 25, ко­жа склон­ная к несо­вер­шен­ствам, жир­ная.»» 2
38. 17.10 00:05 один па­рень по­сто­ян­но го­во­рит, что он мне нра­вит­ся. что за чушь? я ни­ко­гда не да­ва­ла»» 12
39. 17.10 00:01 кто-то ска­жет, что это эго­изм - ро­жать, бу­дучи оди­но­кой, но я не хо­чу жить до кон­ца»» 18
40. 16.10 23:53 он ни ра­зу не ска­зал люб­лю, по по­ступ­кам все вид­но, но так хо­чет­ся это услы­шать.»» 26
41. 16.10 23:51 под­ска­жи­те, ка­кой это цвет во­лос?»» 5
42. 16.10 23:41 а это нор­маль­но, ес­ли друг но­чью не про­во­жа­ет до до­ма? свер­нул к сво­е­му до­му и оста­вил»» 66
43. 16.10 23:26 по­мо­ги­те со­ста­вить ра­ци­он пи­та­ния. хо­чу по­ху­деть до 50 кг. рост 160 см, вес 56 кг.»» 2
44. 16.10 23:24 а мож­но ли раз­во­дить пар­ня, ес­ли есть воз­мож­ность? по­лу­чать до­ро­гие по­дар­ки.»» 19
45. 16.10 23:24 у ко­го был гай­мо­рит, по­хо­же ли на то, что у ме­ня он про­шел или поз­же де­лать сни­мок?»» 13
46. 16.10 23:19 про­бле­мы с ве­сом у ре­бен­ка. как пра­виль­но на­чать раз­го­вор, чтобы не трав­ми­ро­вать?»» 71
47. 16.10 23:04 ка­кой да­ты вы жде­те и по­че­му? я мар­та 2018 го­да, по­то­му что бу­ду за­се­лять­ся в но­вую»» 31
48. 16.10 23:02 как бы вы от­ре­а­ги­ро­ва­ли? его друг под­шу­чи­ва­ет, а я не знаю, что от­ве­тить.»» 8
49. 16.10 22:33 как оха­рак­те­ри­зу­е­те че­ло­ве­ка, ко­то­рый уви­дел в чу­жом тек­сте ошиб­ку и хо­дит пол­дня»» 18
50. 16.10 22:32 счи­та­е­те ли вы нор­маль­ным, ес­ли муж пе­ре­едет в квар­ти­ру же­ны по­сле свадь­бы? у него»» 79
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора