разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Начала я худеть на японской диете с 13 августа 2007, тогда я весила почти 68 кг!



Моя диета: 14 дней японка, потом перерыв 10 дней, ела очень умеренно и до 18-00 часов.


В это время была на море в All-инклюзиве, проявляла чудеса героизма и силу воли.


В сентябре сидела 14 дней на гречке. Потом перешла на диету сайкова, но не понравилось.



Решила попробовать английскую диету. В октябре вес стал стремительно уходить.


Занималась спортом практически каждый день: кардио + силовые тренировки.


В период после японской диеты, когда боялась, что сброшенные 6 кг вернуться, занималась на беговой дорожке и на эллипсе ЕЖЕДНЕВНО! Иногда даже получалось заниматься 2 раза в день.


Скажу честно – очень сложно было. Есть иногда хотелось очень, но я медитировала, что утром встану на весы, и там БУДЕТ ОТВЕС! Это меня лично поддерживало, помогал также в этом деле и наш сайт!


Внимание! Для уменьшения тяги к сладкому принимала АНАНАС и Гарцинию форте. Мне реально помогло. Ровно через неделю после начала приема, заработало! Сладкого не хотелось!


Далее, натощак или в салат добавляла льняное масло (омега3).


Не ем после 18-00, иногда стараюсь поесть до 17-00.


По утрам, в кефир добавляю отруби. И даже, когда на диетке и кефир нельзя - отруби все равно ела.


Способствует, знаете ли, очищению. Ну и витаминки пью.


Самое главное - НЕ ЕСТЬ после 18-00. Первую неделю умирала - пончики и гамбургеры в глазах стояли. Потом - прошло.


За эти недели была и на свадьбах и на вечеринках, понятно нарушала. Но! На следующий день обязательно проводила разгрузочный день - молокочай, или последнее время по Брегу. Это - закон. НЕ ВЫПОЛНИШЬ - не жди отвеса.


Вот так и похудела. Осталось 3 кг. Специально хочу сбросить еще 3, так как Вы же все понимаете, что, даже правильно питаясь, все равно 1-2 кг придут.


« все истории борьбы с весом »

автор: netley2 4.8

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 17.12.09 13:01
    »
    Молодец. Откуда у людей сила воли...их
  • 09.06.09 19:41
    »
    Умничка-отличница!
  • 04.01.09 21:23
    »
    жость
  • 04.02.08 18:22
    »
    желаю удачки , ты молодечка
  • 18.01.08 09:42
    »
    Мне бы твою силу воли,,,,,,
  • 17.01.08 10:21
    »
    molocinka!
  • 19.11.07 16:20
    »
    я на Японке очень худею, но потом 2 неделю мучаюсь болямив желудке. не выносит он капусту..((( поэтому это мне не подходит..))
    а ты молодец.)
  • 16.11.07 14:57
    »
  • 16.11.07 08:13
    »
    Разгрузка по Брэгу - это голодание однодневное? Молодец! Сила воли огромная!
  • 14.11.07 17:53
    »
    Молодчинка!так держать!Спасибки,что поделилась)
  • 13.11.07 10:01
    »
    Ты молодец, что смогла так разумно подойти к похудению, правильно, что пила витамины и льняное масло...только каждый день зря себя мучила кардио...организм просто не успевал реагировать, т.к. был в состоянии стресса и удерживал жир...Успехов!!! Главное, что бы ты не бросала...
  • 13.11.07 06:02
    »
    Молодец!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 20.10 18:54 на­до ид­ти на сви­да­ние, а все мыс­ли о кра­сав­чи­ке-ма­жо­ре быв­шем, ко­то­ро­му по­фиг!»» 2
2. 20.10 18:53 по ва­шу уметсно ли пар­ню вы­ска­зы­вать­ся в сто­ро­ну сво­ей де­вуш­ки “ты жир­ная. я те­бя»» 1
3. 20.10 18:51 плю­сы рас­тяж­ки»» 1
4. 20.10 18:45 в ка­ких го­ро­дах и стра­нах вы бы­ли?»» 4
5. 20.10 18:44 ка­ки­ми услу­га­ми кра­со­ты вы поль­зу­е­тесь? ку­да ста­биль­но хо­ди­те?»» 2
6. 20.10 18:42 что бы вы сей­час съе­ли вкус­нень­ко­го?»» 6
7. 20.10 18:42 влюб­чи­вость, как бич. гор­мо­ны ме­ня ко­гда-ни­будь убьют. хо­чет­ся за­го­во­рить, но са­ма»»
8. 20.10 18:39 ни­ко­гда ни­че­го там не лай­ка­ла, но в по­след­ний раз, зай­дя к ней, уви­де­ла, что на­хо­жусь»» 9
9. 20.10 18:39 муж­чи­ны, ка­кие ка­че­ства вы нена­ви­ди­те в де­вуш­ках?»» 2
10. 20.10 18:25 есть ли се­мья, кем ра­бо­та­е­те, как ча­сто пу­те­ше­ству­е­те, есть ли дру­зья, ого­род, ка­кой»» 7
11. 20.10 18:11 ку­шать нече­го! в хо­ло­диль­ни­ке борщ, плов с ба­ра­ни­ной, спа­гет­ти и филе ку­ри­цы!»» 17
12. 20.10 18:03 вряд ли смо­гу поз­во­лить се­бе та­кую вещь, сра­зу ста­но­вит­ся жал­ко про­да­вать, но есть»» 10
13. 20.10 17:54 лез­ли ко мне, об­суж­да­ли, сме­я­лись на­до мной. встре­чаю этих же са­мых жи­те­лей де­рев­ни,»» 3
14. 20.10 17:53 сим­па­тич­ная? сколь­ко лет?»» 6
15. 20.10 17:42 про­шла 11 вра­чей - на­слу­ша­лась раз­но­го бре­да! бес­ко­неч­ные на­смор­ки, боль­ное гор­ло.»» 15
16. 20.10 17:34 нра­вит­ся паль­то или ме­хо­вая жи­лет­ка и пла­ток. ну, с курт­кой то­же ни­че­го, но под­би­рать»» 8
17. 20.10 17:28 лег­ко бы­ло? ма­ки­яж де­ла­ли? а ес­ли ещё и фо­то­граф муж­чи­на сим­па­тич­ный.»» 2
18. 20.10 17:25 он ме­ня лю­бит, а мне как-то по­фиг. сек­са не до­ждешь­ся! дру­гой бы по­та­щил дав­но в»» 7
19. 20.10 17:18 дли­на до уха - вы очень ум­ная осо­ба. дли­на до коп­чи­ка: флирт – при­зва­ние та­ких жен­щин.»» 6
20. 20.10 17:15 да­же по­це­ло­вать се­бя не да­ва­ла. идет к той, ко­то­рая быст­рее ему даст! и опять ме­ня»» 14
21. 20.10 17:15 дол­бит и кон­тро­ли­ру­ет, з/п неболь­шая, терп­лю - по­обе­ща­ли по­вы­ше­ние в ско­ром вре­ме­ни.»» 2
22. 20.10 17:09 да­же сек­са и по­це­луя не бы­ло! ра­ди че­го то­гда на­чи­нал и по­че­му пре­кра­тил, ни­че­го»» 13
23. 20.10 17:04 чёрт дер­нул по­тя­нуть­ся к нему, и мы по­це­ло­ва­лись. по­че­му я ему по­ве­ри­ла? ока­зал­ся»» 18
24. 20.10 16:49 в пейнт­бол с дру­зья­ми по­иг­рал. ма­ло то­го, что в си­ня­ках при­шел, так еще и спи­ну»» 6
25. 20.10 16:45 как вам внеш­ность? сколь­ко лет?»» 14
26. 20.10 16:44 на волне стра­сти и ал­ко­го­ля у них был секс! а ведь дру­зья: за­быть и про­дол­жить встре­чать­ся?!»» 17
27. 20.10 16:41 сколь­ко у те­бя пар­ней бы­ло? от­ве­ти­ла и те­перь он ду­ма­ет, как кто-то дру­гой ее.»» 18
28. 20.10 16:34 он го­во­рит пош­ло­сти и тро­га­ет ее при лю­дях, спит за день­ги, а па­рень все рав­но не»» 10
29. 20.10 16:29 что вы ду­ма­е­те о муж­чи­нах, ко­то­рые си­дят на этом сай­те?»» 18
30. 20.10 16:27 де­вуш­ки от это­го стра­да­ют. ме­ня­ют­ся ли дес­по­ты?»» 8
31. 20.10 16:22 спу­сти­ла пар - вер­ну­лась, по­же­лал мне уда­чи и все­го хо­ро­ше­го. не счи­та­ет се­бя ви­но­ва­тым.»» 12
32. 20.10 16:17 хо­чу вер­нуть лю­бовь рев­но­стью или кра­си­вой одеж­дой и ма­ки­я­жем. до­ста­точ­но хо­ло­ден»» 9
33. 20.10 15:30 непре­стан­но мо­лить­ся, про­щать, не упре­кая, усту­пать, не пре­тен­дуя, де­лать, не жа­лу­ясь.»» 15
34. 20.10 15:27 на­ча­ли га­дать чем же пахнет, по­том от­кры­ли ок­но! не ста­ла сдер­жи­вать­ся, вы­шло мно­го»» 9
35. 20.10 15:26 при­ни­ма­е­те ок? у вас ста­ла луч­ше ко­жа и во­ло­сы? /»» 4
36. 20.10 15:05 муж-ти­ран же­сто­ко из­би­вал же­ну. она спря­та­лась и он по­ка­зы­вал ее фо­то.»» 13
37. 20.10 14:32 ко­гда ху­де­ешь, го­ло­ва то­же умень­ша­ет­ся? шля­па на­ле­за­ет с тру­дом!»» 9
38. 20.10 14:28 и смех, и грех. те фо­то с же­нить­бы уда­ле­ны, раз­ве­лись. да­вай, сно­ва с ним об­щай­ся!»» 15
39. 20.10 14:27 у ме­ня этих про­тру­зий и грыж - воз и ма­лень­кая те­леж­ка! слу­шал бы вра­чей - дав­но»» 11
40. 20.10 14:11 ме­ня обо­кра­ли. про­тив них всю жизнь не то что на­стра­и­ва­ла, но кар­ти­на од­но­знач­ная,»» 8
41. 20.10 14:11 не по­нра­ви­лось, я по­ло­ви­ну се­рии да­же пе­ре­мо­та­ла. кста­ти, хо­тят пе­ре­снять и баф­фи.»» 19
42. 20.10 14:04 по­сле ораль­ных ласк не хо­те­ла, но со­гну­ло са­мо по­по­лам аж. еще боль­ше кай­фа.»» 4
43. 20.10 14:01 уже дед. по­ни­маю, он умер, но где - не мо­гу по­нять. долж­но ли во­нять тух­ля­ком в»» 37
44. 20.10 13:47 сни­мать весь верх или мож­но остать­ся в май­ке?»» 10
45. 20.10 13:45 ка­кой ваш лю­би­мый цвет?»» 24
46. 20.10 13:43 про­сит по­дар­ки - по­тре­би­тель­ни­ца и про­сти­тут­ка! пы­та­лись со­блаз­нить, но ни­ко­го не»» 16
47. 20.10 13:24 один раз смог­ла на 26 кг. за бе­ре­мен­ность и де­крет все вер­ну­лось.»» 5
48. 20.10 13:17 по­со­ве­туй­те хо­ро­шее и ва­ше лю­би­мое мас­ло для ку­ти­ку­лы.»» 2
49. 20.10 13:15 под­ска­жи­те от­лич­ный ре­мувер для ку­ти­ку­лы, фир­ма, на­зва­ние.»»
50. 20.10 13:13 тол­пой за­го­ня­ли, за­став­ля­ли сни­мать лиф­чи­ки и сто­ять го­лы­ми, ждать по­ка вы­зо­вут!»» 35
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1510
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора