Начала я худеть на японской диете с 13 августа 2007, тогда я весила почти 68 кг!



Моя диета: 14 дней японка, потом перерыв 10 дней, ела очень умеренно и до 18-00 часов.


В это время была на море в All-инклюзиве, проявляла чудеса героизма и силу воли.


В сентябре сидела 14 дней на гречке. Потом перешла на диету сайкова, но не понравилось.



Решила попробовать английскую диету. В октябре вес стал стремительно уходить.


Занималась спортом практически каждый день: кардио + силовые тренировки.


В период после японской диеты, когда боялась, что сброшенные 6 кг вернуться, занималась на беговой дорожке и на эллипсе ЕЖЕДНЕВНО! Иногда даже получалось заниматься 2 раза в день.


Скажу честно – очень сложно было. Есть иногда хотелось очень, но я медитировала, что утром встану на весы, и там БУДЕТ ОТВЕС! Это меня лично поддерживало, помогал также в этом деле и наш сайт!


Внимание! Для уменьшения тяги к сладкому принимала АНАНАС и Гарцинию форте. Мне реально помогло. Ровно через неделю после начала приема, заработало! Сладкого не хотелось!


Далее, натощак или в салат добавляла льняное масло (омега3).


Не ем после 18-00, иногда стараюсь поесть до 17-00.


По утрам, в кефир добавляю отруби. И даже, когда на диетке и кефир нельзя - отруби все равно ела.


Способствует, знаете ли, очищению. Ну и витаминки пью.


Самое главное - НЕ ЕСТЬ после 18-00. Первую неделю умирала - пончики и гамбургеры в глазах стояли. Потом - прошло.


За эти недели была и на свадьбах и на вечеринках, понятно нарушала. Но! На следующий день обязательно проводила разгрузочный день - молокочай, или последнее время по Брегу. Это - закон. НЕ ВЫПОЛНИШЬ - не жди отвеса.


Вот так и похудела. Осталось 3 кг. Специально хочу сбросить еще 3, так как Вы же все понимаете, что, даже правильно питаясь, все равно 1-2 кг придут.


« все истории борьбы с весом »

автор: netley2 4.8

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 17.12.09 13:01
    »
    Молодец. Откуда у людей сила воли...их
  • 09.06.09 19:41
    »
    Умничка-отличница!
  • 04.01.09 21:23
    »
    жость
  • 04.02.08 18:22
    »
    желаю удачки , ты молодечка
  • 18.01.08 09:42
    »
    Мне бы твою силу воли,,,,,,
  • 17.01.08 10:21
    »
    molocinka!
  • 19.11.07 16:20
    »
    я на Японке очень худею, но потом 2 неделю мучаюсь болямив желудке. не выносит он капусту..((( поэтому это мне не подходит..))
    а ты молодец.)
  • 16.11.07 14:57
    »
  • 16.11.07 08:13
    »
    Разгрузка по Брэгу - это голодание однодневное? Молодец! Сила воли огромная!
  • 14.11.07 17:53
    »
    Молодчинка!так держать!Спасибки,что поделилась)
  • 13.11.07 10:01
    »
    Ты молодец, что смогла так разумно подойти к похудению, правильно, что пила витамины и льняное масло...только каждый день зря себя мучила кардио...организм просто не успевал реагировать, т.к. был в состоянии стресса и удерживал жир...Успехов!!! Главное, что бы ты не бросала...
  • 13.11.07 06:02
    »
    Молодец!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 26.03 17:59 ка­кой у ме­ня тип ле­то или вес­на?»»
2. 26.03 17:57 всем нра­вят­ся мы не мо­жем ведь.»»
3. 26.03 17:54 как вы­ки­нуть муж­чи­ну из го­ло­вы?»»
4. 26.03 17:28 ес­ли па­рень пе­ре­стал оце­ни­вать фо­то­гра­фии и пи­сать, зна­чит не нрав­люсь? об­ща­лись»» 6
5. 26.03 17:22 ес­ли бы к вам по­жа­ло­ва­ла фея и ска­за­ла, что у вас есть вы­бор по по­во­ду зу­бов, что»» 4
6. 26.03 17:21 вы оси­ли­ли про­из­ве­де­ние вой­на и мир? по­нра­ви­лось? лю­би­те его?»» 8
7. 26.03 17:19 кто ча­сто на­ра­щи­ва­ет во­ло­сы? как ре­а­ги­ру­ют во­ло­сы на это? не вы­па­да­ют? за сколь­ко»»
8. 26.03 17:14 ко­жа све­ло-пар­ни­ко­вая, не смуг­лая, но прак­ти­че­ски чер­ные бро­ви и рес­ни­цы. ка­ко­го»» 3
9. 26.03 17:09 ска­зал что не го­тов зна­ко­мить ме­ня со сво­и­ми ро­ди­те­ля­ми. и как это по­ни­мать?!»» 33
10. 26.03 17:05 по­чув­ство­ва­ла се­бя пу­стым ме­стом. на­вер­ное, ме­ня про­сто не ува­жа­ют и не за­ме­ча­ют»» 12
11. 26.03 16:47 про­дав­щи­ца от­ка­за­лась вы­да­вать га­ран­тий­ный та­лон бес­плат­но. толь­ко за день­ги! это»» 13
12. 26.03 16:44 мо­биль­ный те­ле­фон в по­да­рок. ка­кой вы­брать? це­на до 1500 дол­ла­ров.»» 16
13. 26.03 16:32 ча­сто ли де­вуш­ки со­гла­ша­ют­ся на секс с мч с сз, ес­ли он сра­зу пред­ло­жил по те­ле­фо­ну»» 10
14. 26.03 16:26 по­че­му, ес­ли на пол­ке ма­га­зи­на це­на од­на, а на кас­се дру­гая, го­во­рят нуж­но пла­тить»» 36
15. 26.03 16:25 ко­му-то из ва­ших близ­ких/зна­ко­мых про­ду­ва­ли со­су­ды кис­ло­ро­дом? у па­пы за­ку­по­ре­ны»»
16. 26.03 16:17 что для вас га­ля.ру?»» 10
17. 26.03 16:16 пол­го­да на­зад на­ча­лась силь­ная уг­ре­вая сипь, по­яви­лись гной­ные бо­лез­нен­ные под­кож­ные»» 5
18. 26.03 16:15 при­ва­ти­за­ция зем­ли. ка­кая про­це­ду­ра? ку­да об­ра­щать­ся? сколь­ко мо­жет сто­ить?»» 1
19. 26.03 16:09 ка­кие крос­сов­ки сим­па­тич­нее? не мо­гу опре­де­лить­ся с вы­бо­ром. фо­то.»» 14
20. 26.03 16:03 как вы про­во­ди­те вы­ход­ные? чем за­ни­ма­е­тесь?»» 10
21. 26.03 16:02 ка­кое ва­ше ко­рон­ное блю­до?»» 18
22. 26.03 15:55 что в ва­шем по­ни­ма­нии яр­кая и за­по­ми­на­ю­ща­я­ся внеш­ность?»» 4
23. 26.03 15:46 от­ку­да та­кой долг? жи­ву квар­ти­ре год. про­да­вец предо­ста­вил юри­сту справ­ку, что за­дол­жен­но­сти»» 17
24. 26.03 15:33 по­со­ве­туй­те про­ти­во­за­ча­точ­ные таб­лет­ки, от ко­то­рых хо­ро­шо рас­тёт грудь.»» 16
25. 26.03 15:28 у пар­ня, ко­то­рый нра­вит­ся, есть тен­ден­ция к на­си­лию, при­нуж­де­нию. сто­ит ли бо­ять­ся?»» 18
26. 26.03 15:23 мой па­рень мно­го пьет. это уже ал­ко­голь­ная за­ви­си­мость? люб­лю его силь­но и не знаю,»» 7
27. 26.03 15:15 в гла­зок по­смот­ре­ла и ви­жу, что это он, спро­си­ла: кто?, а он: кто мне точ­ку спо­ет.»» 3
28. 26.03 15:00 па­рень, ко­гда дер­жит за ру­ку, ино­гда на­столь­ко силь­но сжи­ма­ет ее, что мне ста­но­вит­ся»» 5
29. 26.03 14:54 мо­дель на фо­то. это ка­кой тип вре­мен го­да: вес­на, осень, зи­ма или ле­то?»» 8
30. 26.03 14:53 ка­кие пер­вые при­зна­ки бе­ре­мен­но­сти? по­сле па на­бух­ли гру­ди. как вы ду­ма­е­те, мо­жет»» 11
31. 26.03 14:51 воз­мож­на ли друж­ба с мч с сз? есть ре­аль­ные слу­чаи?»» 3
32. 26.03 14:39 как сде­лать так, чтобы че­ло­век разо­нра­вил­ся? чув­ствую се­бя ужас­ной: встре­ча­юсь с»» 5
33. 26.03 14:38 ка­кой са­мый дель­ный со­вет вы слы­ша­ли, ко­то­рый вам по­мог в жиз­ни?»» 10
34. 26.03 14:36 ре­ши­ла по­ху­деть. по­сте­пен­но ре­ши­ла мень­ше есть и плав­но пе­рей­ти на пра­виль­ное пи­та­ние.»» 17
35. 26.03 14:29 вы лю­би­те лук или чес­нок? ча­сто еди­те?»» 15
36. 26.03 14:27 ва­ша кош­ка ез­дит на по­пе? на­чи­на­ет ез­дить, ко­гда силь­но ра­ду­ет­ся. сна­ча­ла ва­ля­ет­ся,»» 17
37. 26.03 14:15 хо­чу най­ти ве­се­лую по­дру­гу из пен­зы, чтобы вме­сте ху­деть, об­щать­ся.»» 3
38. 26.03 14:06 как его вер­нуть? вряд ли за­хо­чет со мной ид­ти на кон­такт. по су­ти, я из­ме­ни­ла и»» 3
39. 26.03 14:04 на­чаль­ник веч­но недо­во­лен: столь­ко уже ра­бо­та­ешь у нас, а все мед­лен­но де­ла­ешь.»» 22
40. 26.03 14:00 ста­ро­мод­но ли де­лать раз­лич­ные пле­те­ния ко­сы? по­дру­ги вы­ска­за­лись, что это про­шлый»» 17
41. 26.03 13:51 как бро­сить ку­рить? ка­кие у вас бы­ли ме­то­ды, чтобы бро­сить и не со­рвать­ся?»» 3
42. 26.03 13:48 сто­ит ли мне пе­ре­хо­дить в но­вую шко­лу? хо­чу, но бо­юсь: вдруг ме­ня там не при­мут»» 21
43. 26.03 13:45 как вы по­ня­ли, что от­но­ше­ния секс без обя­за­тельств ста­ли пе­ре­рас­тать в на­сто­я­щие»» 26
44. 26.03 13:28 по­зво­ни­ли и ска­за­ли, чтобы устро­ить­ся на ра­бо­ту, ну­жен ка­кой-то вейн. что это та­кое?»» 17
45. 26.03 13:21 ма­лень­кая ки­ста на яич­ни­ке. мож­но ли за­бе­ре­ме­неть в этом слу­чае?»» 5
46. 26.03 13:12 про­ти­во­за­ча­точ­ные и бе­ре­мен­ность - эф­фект от­ме­ны. ор­га­низм рез­ко про­сы­па­ет­ся и хо­чет»» 12
47. 26.03 13:01 счи­та­ет­ся ли на­деж­ным ме­тод предо­хра­не­ния - пре­зер­ва­тив вме­сте с ппа? прак­ти­ку­е­те»» 9
48. 26.03 12:57 как под­нять на­верх уши вис­ло­ухой кош­ке? воз­мож­но ли это?»» 17
49. 26.03 12:56 кто вам бли­же: ва­ши дру­зья или род­ствен­ни­ки? с кем луч­ше вза­и­мо­от­но­ше­ния?»» 9
50. 26.03 12:55 ес­ли у де­вуш­ки есть жи­лье, она охот­нее ро­жа­ет ре­бен­ка? у вас есть ре­аль­ные при­ме­ры?»» 11
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора