Начала я худеть на японской диете с 13 августа 2007, тогда я весила почти 68 кг!



Моя диета: 14 дней японка, потом перерыв 10 дней, ела очень умеренно и до 18-00 часов.


В это время была на море в All-инклюзиве, проявляла чудеса героизма и силу воли.


В сентябре сидела 14 дней на гречке. Потом перешла на диету сайкова, но не понравилось.



Решила попробовать английскую диету. В октябре вес стал стремительно уходить.


Занималась спортом практически каждый день: кардио + силовые тренировки.


В период после японской диеты, когда боялась, что сброшенные 6 кг вернуться, занималась на беговой дорожке и на эллипсе ЕЖЕДНЕВНО! Иногда даже получалось заниматься 2 раза в день.


Скажу честно – очень сложно было. Есть иногда хотелось очень, но я медитировала, что утром встану на весы, и там БУДЕТ ОТВЕС! Это меня лично поддерживало, помогал также в этом деле и наш сайт!


Внимание! Для уменьшения тяги к сладкому принимала АНАНАС и Гарцинию форте. Мне реально помогло. Ровно через неделю после начала приема, заработало! Сладкого не хотелось!


Далее, натощак или в салат добавляла льняное масло (омега3).


Не ем после 18-00, иногда стараюсь поесть до 17-00.


По утрам, в кефир добавляю отруби. И даже, когда на диетке и кефир нельзя - отруби все равно ела.


Способствует, знаете ли, очищению. Ну и витаминки пью.


Самое главное - НЕ ЕСТЬ после 18-00. Первую неделю умирала - пончики и гамбургеры в глазах стояли. Потом - прошло.


За эти недели была и на свадьбах и на вечеринках, понятно нарушала. Но! На следующий день обязательно проводила разгрузочный день - молокочай, или последнее время по Брегу. Это - закон. НЕ ВЫПОЛНИШЬ - не жди отвеса.


Вот так и похудела. Осталось 3 кг. Специально хочу сбросить еще 3, так как Вы же все понимаете, что, даже правильно питаясь, все равно 1-2 кг придут.


« все истории борьбы с весом »

автор: netley2 4.8

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 17.12.09 13:01
    »
    Молодец. Откуда у людей сила воли...их
  • 09.06.09 19:41
    »
    Умничка-отличница!
  • 04.01.09 21:23
    »
    жость
  • 04.02.08 18:22
    »
    желаю удачки , ты молодечка
  • 18.01.08 09:42
    »
    Мне бы твою силу воли,,,,,,
  • 17.01.08 10:21
    »
    molocinka!
  • 19.11.07 16:20
    »
    я на Японке очень худею, но потом 2 неделю мучаюсь болямив желудке. не выносит он капусту..((( поэтому это мне не подходит..))
    а ты молодец.)
  • 16.11.07 14:57
    »
  • 16.11.07 08:13
    »
    Разгрузка по Брэгу - это голодание однодневное? Молодец! Сила воли огромная!
  • 14.11.07 17:53
    »
    Молодчинка!так держать!Спасибки,что поделилась)
  • 13.11.07 10:01
    »
    Ты молодец, что смогла так разумно подойти к похудению, правильно, что пила витамины и льняное масло...только каждый день зря себя мучила кардио...организм просто не успевал реагировать, т.к. был в состоянии стресса и удерживал жир...Успехов!!! Главное, что бы ты не бросала...
  • 13.11.07 06:02
    »
    Молодец!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 22.10 23:48 мой па­рень ар­мя­нин, но ро­ди­те­ли бу­дут про­тив»»
2. 22.10 23:35 как вам курт­ка?»»
3. 22.10 23:20 как вы­ле­чить се­ди­ну во­лос в 22 го­да? ме­сяц за ме­ся­цем при­бав­ля­ют­ся се­дые во­ло­сы.»» 4
4. 22.10 22:55 опо­зо­ри­лась в соц­се­тях. по­лу­ча­ет­ся, что те лю­ди ви­де­ли, что я сле­жу за ни­ми каж­дый»» 16
5. 22.10 22:48 через сколь­ко вре­ме­ни на­учи­лись ез­дить за ру­лём? по­ка что ма­ло пред­став­ляю как мож­но»» 7
6. 22.10 22:47 боль­ше при­хо­дить не хо­чет, но про­дол­жа­ет об­щать­ся в соц­се­тях. обыч­но все бло­ки­ру­ют.»»
7. 22.10 22:35 где в москве луч­ше ку­пить смарт­фон? де­шев­ле и ка­че­ствен­ный.»» 2
8. 22.10 22:33 как бы вы по­сту­пи­ли, ес­ли бы вас уда­ли­ли из дру­зей и за­нес­ли в чс?»» 16
9. 22.10 22:32 по­со­ве­туй­те недо­ро­гой книж­ный ма­га­зин в москве. ин­те­ре­су­ют кни­ги по ней­ро и па­то­пси­хо­ло­гии.»»
10. 22.10 22:31 как за­да­вать му­жу во­про­сы, чтобы он пе­ре­стал на­зы­вать это до­про­сом? со­всем не раз­го­ва­ри­вать»» 7
11. 22.10 22:11 как вам се­ри­ал ди­кий ан­гел? что ду­ма­е­те про ми­лагрос?»» 3
12. 22.10 22:09 как по­нять, что те­бя из­бе­га­ют? на во­прос, ко­гда у те­бя вы­ход­ной, от­ве­ча­ет - мне»» 4
13. 22.10 22:02 ка­кие име­на на ваш взгляд мож­но на­звать клас­си­че­ски­ми, на ко­то­рые ни­ко­гда не прой­дёт»» 3
14. 22.10 21:56 как по­про­сить пре­по­да­ва­те­ля стать мо­им на­уч­ным ру­ко­во­ди­те­лем? мож­но ли на­пи­сать»» 6
15. 22.10 21:56 вам по­нра­ви­лась ак­три­са мо­ни­ка бе­луч­чи в филь­ме уче­ник ча­ро­дея в ро­ли ве­ро­ни­ки?»» 4
16. 22.10 21:53 ка­кую ма­ши­ну по­со­ве­ту­е­те?»» 6
17. 22.10 21:52 ка­кой ваш са­мый боль­шой страх?»» 8
18. 22.10 21:52 вам нра­вит­ся имя ва­ле­рия, ле­ра?»» 7
19. 22.10 21:50 бо­и­тесь ли вы ста­ро­сти?»» 12
20. 22.10 21:49 ро­ман­ти­че­ский ужин для му­жа. что луч­ше из съест­но­го при­го­то­вить?»» 7
21. 22.10 21:39 вам нра­вят­ся из­ме­не­ния во внеш­но­сти фигу­рист­ки юли лип­ниц­кой?»» 10
22. 22.10 21:37 под­ска­жи­те, что за мар­ка ав­то­мо­би­ля? фо­то.»» 16
23. 22.10 21:35 бе­лые пры­щи­ки воз­ле аналь­но­го от­вер­стия. что это та­кое?»» 10
24. 22.10 21:34 как вы ду­ма­е­те, кто мне по­дой­дет? чув­ствую, что не мое, а то, что я хо­чу - то­го»» 20
25. 22.10 21:31 ма­ма пар­ня про­тив ме­ня. счи­та­ет, что не дол­жен на ме­ня тра­тить­ся. ес­ли узна­ет, что»» 15
26. 22.10 21:26 как на­мек­нуть пар­ню на то, что я бы­ла бы не про­тив по­лу­чить от него в по­да­рок бо­ти­ноч­ки?»» 58
27. 22.10 21:24 что ска­же­те о внеш­но­сти, ха­рак­те­ре по фо­то?»» 4
28. 22.10 21:20 как про­во­ди­те осен­ний вос­крес­ный ве­чер?»» 9
29. 22.10 21:18 на­зо­ви­те ва­ши лю­би­мые чис­ло и ме­сяц.»» 8
30. 22.10 21:18 за­чем мо­рить се­бя ди­е­та­ми? да­вай­те ху­деть без ди­ет и спор­та.сек­ре­ты по­ху­де­ния в»» 12
31. 22.10 21:18 за­чем эта ин­фор­ма­ция пе­ди­ат­ру? на­ча­ла рас­спра­ши­вать шко­лу, класс и да­же бук­ву клас­са.»» 11
32. 22.10 21:12 у ме­ня есть увле­че­ния, их мно­го. не знаю, что вы­брать что-то од­но, раз­ры­ва­юсь.»» 11
33. 22.10 21:07 по­со­ве­туй­те юр­фак моск­вы/пи­те­ра. рас­смат­ри­ва­ет мгюа, мгу, спб­гу как ос­нов­ные.»» 3
34. 22.10 20:59 вам нра­вят­ся име­на - ми­ла­на, ка­ми­ла? на­зва­ли бы так дочь?»» 42
35. 22.10 20:50 сколь­ко лет участ­ни­цам фо­ру­ма?»» 33
36. 22.10 20:47 по­со­ве­туй­те се­ри­ал по­доб­ный физ­ру­ку с на­ги­е­вым.»» 15
37. 22.10 20:47 что бы вы вы­бра­ли из соц­се­тей - вкон­такт или фейс­бук?»» 13
38. 22.10 20:39 вы то­же не лю­би­те зи­му? не нра­вит­ся на се­бе тас­кать пу­хо­ви­ки, са­по­ги, ку­тать­ся,»» 24
39. 22.10 20:29 по­со­ве­туй­те смеш­ной и оп­ти­ми­стич­ный фильм.»» 7
40. 22.10 20:24 бы­ва­ло у вас, что вы по­зна­ко­ми­лись в се­ти, об­ща­лись па­ру ме­ся­цев, а по­том встре­ти­лись»» 10
41. 22.10 20:23 за ка­кое вре­мя до сна вы умы­ва­е­тесь и на­но­си­те крем на ли­цо?»» 12
42. 22.10 20:21 хо­те­лось бы каж­до­му од­но­группни­ку сде­лать ма­лень­кий по­да­рок. мо­жет пред­ло­жи­те ка­кие-ни­будь»» 8
43. 22.10 20:19 вме­сто то­го, чтобы по­ми­рить­ся он уехал. как бы вы рас­це­ни­ли его по­сту­пок?»» 19
44. 22.10 20:11 как влю­бить­ся в му­жа за­но­во? хо­чет­ся ис­кры и безум­ства.»» 8
45. 22.10 20:07 не воз­ни­ка­ет ли ваш муж­чи­на по по­во­ду ва­ше­го за­си­жи­ва­ния за ком­пом?»» 14
46. 22.10 20:05 в ка­кой цвет во­лос по­кра­сить­ся, чтобы крас­но­ту бы­ло не так не за­мет­но?»»
47. 22.10 19:47 на­сколь­ко у вас глад­кая ко­жа без во­ло­си­нок по­сле де­пи­ля­ции? у ме­ня не по­лу­ча­ет­ся»» 14
48. 22.10 19:33 к ка­ко­му тем­пе­ра­мен­ту вы бы се­бя от­нес­ли? я ни­как не мо­гу опре­де­лить свой.»» 9
49. 22.10 19:11 чув­ствую се­бя из­го­ем в ву­зе. как быть? хо­чет­ся за­крыть­ся ото всех и сно­ва стать»» 11
50. 22.10 18:48 как вам ми­ни-тре­ни­ров­ка для до­ма?»» 24
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора