Начала я худеть на японской диете с 13 августа 2007, тогда я весила почти 68 кг!



Моя диета: 14 дней японка, потом перерыв 10 дней, ела очень умеренно и до 18-00 часов.


В это время была на море в All-инклюзиве, проявляла чудеса героизма и силу воли.


В сентябре сидела 14 дней на гречке. Потом перешла на диету сайкова, но не понравилось.



Решила попробовать английскую диету. В октябре вес стал стремительно уходить.


Занималась спортом практически каждый день: кардио + силовые тренировки.


В период после японской диеты, когда боялась, что сброшенные 6 кг вернуться, занималась на беговой дорожке и на эллипсе ЕЖЕДНЕВНО! Иногда даже получалось заниматься 2 раза в день.


Скажу честно – очень сложно было. Есть иногда хотелось очень, но я медитировала, что утром встану на весы, и там БУДЕТ ОТВЕС! Это меня лично поддерживало, помогал также в этом деле и наш сайт!


Внимание! Для уменьшения тяги к сладкому принимала АНАНАС и Гарцинию форте. Мне реально помогло. Ровно через неделю после начала приема, заработало! Сладкого не хотелось!


Далее, натощак или в салат добавляла льняное масло (омега3).


Не ем после 18-00, иногда стараюсь поесть до 17-00.


По утрам, в кефир добавляю отруби. И даже, когда на диетке и кефир нельзя - отруби все равно ела.


Способствует, знаете ли, очищению. Ну и витаминки пью.


Самое главное - НЕ ЕСТЬ после 18-00. Первую неделю умирала - пончики и гамбургеры в глазах стояли. Потом - прошло.


За эти недели была и на свадьбах и на вечеринках, понятно нарушала. Но! На следующий день обязательно проводила разгрузочный день - молокочай, или последнее время по Брегу. Это - закон. НЕ ВЫПОЛНИШЬ - не жди отвеса.


Вот так и похудела. Осталось 3 кг. Специально хочу сбросить еще 3, так как Вы же все понимаете, что, даже правильно питаясь, все равно 1-2 кг придут.


« все истории борьбы с весом »

автор: netley2 4.8

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 17.12.09 13:01
    »
    Молодец. Откуда у людей сила воли...их
  • 09.06.09 19:41
    »
    Умничка-отличница!
  • 04.01.09 21:23
    »
    жость
  • 04.02.08 18:22
    »
    желаю удачки , ты молодечка
  • 18.01.08 09:42
    »
    Мне бы твою силу воли,,,,,,
  • 17.01.08 10:21
    »
    molocinka!
  • 19.11.07 16:20
    »
    я на Японке очень худею, но потом 2 неделю мучаюсь болямив желудке. не выносит он капусту..((( поэтому это мне не подходит..))
    а ты молодец.)
  • 16.11.07 14:57
    »
  • 16.11.07 08:13
    »
    Разгрузка по Брэгу - это голодание однодневное? Молодец! Сила воли огромная!
  • 14.11.07 17:53
    »
    Молодчинка!так держать!Спасибки,что поделилась)
  • 13.11.07 10:01
    »
    Ты молодец, что смогла так разумно подойти к похудению, правильно, что пила витамины и льняное масло...только каждый день зря себя мучила кардио...организм просто не успевал реагировать, т.к. был в состоянии стресса и удерживал жир...Успехов!!! Главное, что бы ты не бросала...
  • 13.11.07 06:02
    »
    Молодец!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 23.06 12:49 вот за­чем лю­ди врут? врет, что у нас она по­лу­ча­ет 50 ты­сяч, но на са­мом де­ле по­лу­ча­ет»» 5
2. 23.06 12:43 как пе­ре­жить рас­ста­ва­ние? жи­ву ра­бо­та-дом, но на вы­ход­ных про­сто схо­жу с ума.»» 8
3. 23.06 12:43 как вам пла­тье? ку­да бы по­шли в та­ком? фо­то.»» 16
4. 23.06 12:33 пред­ставь­те си­ту­а­цию: вам 24-25 в вас влю­бил­ся па­рень 17 лет. он вам то­же нра­вит­ся.»» 10
5. 23.06 12:29 про­бле­ма с под­бо­ром бюст­галь­те­ра на аб­со­лют­но круг­лую грудь. груд­ная клет­ка уз­кая.»» 15
6. 23.06 12:27 ста­ла хо­дить в спорт­зал. каж­дый день по­сле ра­бо­ты по 1,5-2 ча­са. как ду­ма­е­те, это»» 5
7. 23.06 12:26 де­вуш­ки лет 25, на вас об­ра­ща­ют вни­ма­ние маль­чи­ки лет 17 или толь­ко те, ко­му за»» 10
8. 23.06 12:17 вам нра­вит­ся фигу­ра?»» 6
9. 23.06 12:17 по­мо­ги­те со­ста­вить ре­зю­ме. хо­жу по со­бе­се­до­ва­ни­ям и ни­ку­да не бе­рут.»» 7
10. 23.06 12:14 что луч­ше вы­брать: меж­ду­на­род­ные от­но­ше­ния или меж­ду­на­род­ная эко­но­ми­ка?»»
11. 23.06 12:05 как вам та­кие бо­со­нож­ки?»» 7
12. 23.06 12:02 кто на сколь­ко по­ху­дел за 3 ме­ся­ца ди­е­ты (или пп)? на ка­кой ди­е­те? ка­кие бы­ли спор­тив­ные»» 5
13. 23.06 11:56 кто по ва­ше­му мне­нию бо­лее сим­па­тич­ный? фо­то.»» 5
14. 23.06 11:49 ку­пи­ла бо­со­нож­ки. как вам та­кие? фо­то.»» 16
15. 23.06 11:39 ка­кие но­ги кра­си­вее? по­че­му? фо­то.»» 22
16. 23.06 11:38 как стриж­ка вам нра­вит­ся боль­ше все­го? ка­кую бы вы вы­бра­ли се­бе? фо­то.»» 6
17. 23.06 11:36 16 лет. как уха­жи­вать за со­бой? как улуч­шить со­сто­я­ние ли­ца? бюд­жет огра­ни­чен.»» 3
18. 23.06 11:07 кто раз­би­ра­ет­ся в ана­ли­зах гор­мо­нов? от то­го, что не идут ме­сяч­ные ре­гу­ляр­но, ска­за­ли»» 5
19. 23.06 10:48 по­се­ти­ла вче­ра ма­га­зин, по­мо­ги­те с вы­бо­ром ве­щей. на­фо­т­ка­лась во всем. сто­ит ли»» 28
20. 23.06 10:46 сна­ча­ла спро­си­ла, что это, а по­том, как ре­бе­нок схва­ти­ла, при­жа­ла к гру­ди, как буд­то»» 19
21. 23.06 10:30 фа­куль­тет меж­ду­на­род­ных от­но­ше­ний. кем по­том идут ра­бо­тать по­сле окон­ча­ния это­го»»
22. 23.06 10:28 грудь 2 или 3 раз­мер? так ли важ­на раз­ни­ца для муж­чин? фо­то.»» 23
23. 23.06 10:28 на­е­ха­ла на ме­ня од­на совре­мен­ная ма­ма из-за то­го, что я спра­ши­ваю о её пух­лых гу­бах»» 11
24. 23.06 10:26 слу­жеб­ный ро­ман и секс на ра­бо­те. бы­ло? где пря­та­лись?»» 7
25. 23.06 10:14 ка­кую луч­ше ку­пить лам­пу для на­ра­щи­ва­ния рес­ни­чек? хо­чет­ся не до­ро­гую и чтобы гла­за»» 2
26. 23.06 10:08 а вы ва­ри­те ко­фе? ка­кие про­пор­ции со­блю­да­е­те?»» 18
27. 23.06 10:07 нуж­на ра­бо­та по­су­до­мой­ки или гор­нич­ной. ку­да луч­ше ехать на та­кую ра­бо­ту?»» 4
28. 23.06 10:03 ким кар­да­шьян за один ве­чер за­ра­бо­та­ла 14 мил­ли­о­нов дол­ла­ров. на соб­ствен­ном име­ни»» 2
29. 23.06 10:01 че­го в на­сто­я­щее вре­мя пе­ре­из­бы­ток? на что мо­гут упасть це­ны?»» 47
30. 23.06 10:00 это нор­маль­но, что у пар­ня не вста­ёт на ме­ня в бе­лье? срав­нить мне его не с кем.»» 18
31. 23.06 09:26 де­воч­ки, это нор­маль­но для дет­са­да? вос­пи­та­тель ушла в от­пуск, те­перь му­зы­каль­ный»» 20
32. 23.06 08:49 сест­ра при­шла с эк­за­ме­на. го­во­рит, что ей с од­ним за­да­ни­ем по­мог ор­га­ни­за­тор, а»» 15
33. 23.06 08:47 мне ка­жет­ся, мой па­рень охла­дел ко мне. при­вык­ла к его за­бо­те и вни­ма­нию.»» 5
34. 23.06 08:47 что вы го­то­ви­ли, ко­гда ре­бе­нок был груд­нич­ком и ма­ло спал?»» 17
35. 23.06 08:39 со­глас­ны ли вы с утвер­жде­ни­ем, что муж­чи­на, бро­сив­ший же­ну и де­тей ра­ди дру­гой,»» 76
36. 23.06 08:27 у му­жа ско­ро празд­ник. я ко­пи­ла ему спе­ци­аль­но день­ги на по­да­рок. недав­но за­бо­ле­ла.»» 27
37. 23.06 08:03 за­му­чи­лась ле­чить мо­лоч­ни­цу. воз­вра­ща­ет­ся по­сле каж­дых ме­сяч­ных. кто зна­ет эф­фек­тив­ные»» 6
38. 23.06 08:01 по­иг­ра­ем в сло­ва? я нач­ну:»» 11
39. 23.06 07:57 пер­вый раз в тре­на­жер­ном за­ле. с че­го на­чать? за­ня­тия у тре­не­ра точ­но брать не»» 7
40. 23.06 07:45 как луч­ше по­сту­пить: остать­ся в кол­ле­дже и пе­рей­ти на за­оч­ку или за­брать до­ку­мен­ты»» 6
41. 23.06 07:26 ду­ма­ли ку­пить квар­ти­ру в пи­те­ре, но по цене толь­ко де­вят­ки­но по­лу­ча­ет­ся. муж пред­ло­жил»» 4
42. 23.06 07:25 при­е­дет и по­се­лит­ся у ме­ня, но вот я про­тив но­чёв­ки его доч­ки. это нега­тив­но вли­я­ет»» 43
43. 23.06 06:38 как вам ай­фон 8? по­па­ла ин­фор­ма­ция о внеш­нем ви­де но­во­го ай­фо­на и мне он очень не»» 30
44. 23.06 04:54 ге­мор­рой во вре­мя бе­ре­мен­но­сти. чем ле­чи­ли? сей­час поль­зу­юсь све­ча­ми на­таль­сид,»» 1
45. 23.06 04:16 ка­ко­го цве­та те­ле­фон вы­брать: бе­лый или чер­ный? фо­то.»» 11
46. 23.06 03:26 раз­драз­ни­ла и сва­ли­ла. на­пи­са­ла смс: из­ви­ни, все слиш­ком быст­ро. он на­пи­сал: я по­нял,»» 7
47. 23.06 02:59 ка­ко­ва бы­ла бы ва­ша ре­ак­ция, ес­ли бы ре­бе­нок, ко­то­рый все вре­мя был с ва­ми, по­сле»» 24
48. 23.06 02:27 по­ку­па­ем квар­ти­ру в но­вострой­ке. ка­кой этаж вы­брать? хо­чу вы­брать тре­тий, а муж»» 34
49. 23.06 02:01 ка­кие силь­ные сред­ства по­со­ве­ту­е­те в борь­бе за бе­ло­снеж­ность?»» 20
50. 23.06 01:45 оце­ни­те мою внеш­ность. на сколь­ко лет вы­гля­жу? что по­ме­нять? фо­то.»» 15
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора