главная разделы рецепты клубы +56 дневники +122 фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама
ДУМАЮ, ЧТО НЕ ОТКРОЮ СЕЙЧАС НИКАКОГО СЕКРЕТА, НО ВСЕ ЖЕ...

И так начнем!

Пробежавшись по статьям вижу, как люди толи придумывают, толи выкладывают чтобы проверить действие диет. Подождите вы садиться на диеты, не бегите за каждым новым позывом. В своей статью, хочу указать Вам на то, что действительно важно!

Самое первое, ПРОВЕРЬТЕ у врачей-специалистов (Эндокринолог). Первым делом щитовидку, гормоны и поджелудочную. Возможно ваши проблемы, вовсе не из-за питания или отсутствия нагрузок. Только после обследования, в случае положительных результатов, можете приступать к коррекции фигуры, а не к издевательству над телом.
Все, что наращивалось годами не уйдет быстро, это главное поймите и начинаем путь!

Теперь немного о питании (именно 75% похудения зависит от него)!



Секреты Правильного питания:

да они очень простые и несложные

1) Убираем из пищи Простые углеводы (Сахар, Мучное, Хлебушек, Рис)
если от хлеба совсем не можете отказаться - Цельно-зерновой вам в помощь.

2) Питаться надо 5-6 раз в день (зависит от вашего графика) проще сказать - каждые 2.5-3 часа.



Теперь о меню:

1) На завтрак кушайте сложные углеводы

Каши (кроме манной), Мюсли, Макароны твердого помола (и не удивляйтесь).
Каши старайтесь на воде варить, а мюсли можно залить молоком не более 0.5% жирности.
Получается Хороший, питательный углеводный завтрак...


2) Перекус не должен быть большим.

Стакан Кефира 1% вполне.


3) Обед, Кушайте салаты + белок

Кушайте салаты, не надо делать его грамм 100, сделайте 200 или 250 + источник белка - Куриные грудки, Индюшатина, Говядина
(Главное условие - отварное)
Салат заправлять ТОЛЬКО НЕРАФИНИРОВАННЫМ маслом или к примеру яблочным уксусом...


4) Ужин. Тут уже ТОЛЬКО белок

Обезжиренный творог, рыба, опять-таки мясо.


ВСЕ! До 18-19 часов старайтесь управиться с этим делом, после 19 - ТОЛЬКО Вода обычная.

5) Введите в рацион зеленый чай, пейте больше жидкости, Например за пол часа до приема пищи - стакан воды - съедите меньше

6) Добавьте в питание Жиры Омега-3, Омега-6 очень полезная вещь, продается в каждой аптеке! ВНИМАНИЕ это БАД, а не лекарство, поэтому панику отставьте!

Еще добавлю: Достаточно ограничить потребление пищи на 200 калорий в день, чтобы уже добиться хороших результатов.



С питанием разобрались, переходим к Физическому вопросу.

1) Неплохо, если у Вас будет минут 30 аэробной нагрузки до завтрака, но бегать не обязательно, достаточно просто бодренько пройтись пешочком по улице - так как вы после сна и ваш организм давно не получал питания, то он начнет сжигать ИМЕННО жировые запасы для Энергии.

2) Не надо насиловать себя бегом, если не нравится, нет велотренажера - не беда, всегда можно пойти и походить.

Выделите 1 час перед сном для такой прогулки, начинайте со среднего темпа и постепенно наращивайте.

Очень полезно походить в Бассейн!

3) Для тех, кто хочет в высоком темпе работать, скажу сразу.
Процесс похудения, все равно заденет и немного сожжет мышечную ткань - это неизбежно. Не нагружайте себя каждый день Интенсивно, давайте отдохнуть и восстановиться организму.

4) Для борцов с «пузиком» и боками - скажу сразу - эти места худеют в последнюю очередь и качая пресс - живот просто не уйдет. Пресс появится и под Жировой складкой.

ВНИМАНИЕ - не качайте косые мышцы живота, пока что, так как они не сожгут Жир а лишь увеличат ваш объем.

Вот и с упражнениями разобрались.



Все, что нужно, это понять, что борьба с весом, это дело времени и легкого перестроения в сторону правильного образа жизни.

Питайтесь Правильно, Немного Аэробики и Хорошее настроение - Вот ЗАЛОГ вашего успеха.

Будьте Счастливы и худейте с умом
!


« все истории борьбы с весом »

автор: 600kg 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 10.03.08 23:53
    »
  • 05.12.07 19:39
    »
    Хорошее питание, но как же без сладкого?!
    Ох, чтож попробую так месец покушать, думаю результат должен быть.
    Спасибки.
  • 19.11.07 23:43
    »
    Очень толково и грамотно ,спасибо.
  • 17.11.07 14:55
    »

    ответ для: Фея741

    Соль...урезать не надо сильно...и тут ни диета описана, а РПП !!!
  • 12.11.07 19:22
    »
  • 12.11.07 11:08
    »

    ответ для: 600kg

    А ещё у меня возник вопрос по-поводу соли.В этой диете это приемлемо?)Просто она похожа на японку
  • 12.11.07 09:20
    »
    мне понравилось... можно попробывать!!
  • Ya imenno takim sposobm za posednix dney 10 sbrosila 2kg. Poka chto ves prodoljaet ymenshatsya! Esche 2-3 kg i ya ostavlu sebya v pokoe!
  • 08.11.07 01:14
    »

    ответ для: Фея741

    я не говорю есть постоянно одно и тоже...выбор на самом деле Огромен, но главное придерживаться данного подхода, ибо именно это и есть Рационально и Правильное питание !!!
  • 07.11.07 20:46
    »

    ответ для: 600kg

    Если пишешь ответ конкретному лицу нажми на зеленый ящик со стрелочкой в шапке коммента этого ч-ка (пропишется “ответ для ...“) , тогда он увидит твой ответ в своих сообщениях. А так он просто может не узнать что ему написали, вряд ли кто-то часто заглядывает в уже прочтенные статьи
  • 07.11.07 20:43
    »
    статья просто супер!
  • 07.11.07 20:25
    »

    ответ для: 600kg

    Если пишешь ответ конкретному лицу нажми на зеленый ящик со стрелочкой в шапке коммента этого ч-ка (пропишется “ответ для ...“) , тогда он увидит твой ответ в своих сообщениях. А так он просто может не узнать что ему написали, вряд ли кто-то часто заглядывает в уже прочтенные статьи
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 19.09 17:31 опять при­го­то­ви­ла го­луб­цы! кот­ле­ты ма­лость на­до­е­ли. ещё чай по­пи­ла с пи­рож­ка­ми из»» 9
2. 19.09 17:11 са­мое страш­ное, ес­ли кто-то при­сталь­но смот­рит. од­ну за бес­сон­ни­цу упек­ли в дур­ку»» 9
3. 19.09 16:59 пус­ка­ет мно­го слю­ней, це­лу­ет непри­ят­но. мо­жет я не с той пла­не­ты, но мож­но це­ло­вать­ся,»» 12
4. 19.09 16:55 сня­ли с ме­ня всё зо­ло­то, ма­ши­ну про­да­ли по ча­стям. на по­след­ние оде­ли де­тей, а у»» 37
5. 19.09 16:49 я ста­ла ху­же! как мне луч­ше, ко­гда я на­ту­раль­ной бы­ла внеш­но­сти или как сей­час?»» 15
6. 19.09 16:07 де­мон­стра­тив­но се­ла на мою курт­ку! я убра­ла её в сто­ро­ну, а она: о! ты да­же курт­ку»» 6
7. 19.09 16:06 ти­па ж вниз го­ло­вой на­кло­ня­ешь­ся. а мож­но мыть го­ло­ву по­сле бо­ток­са?»» 4
8. 19.09 15:44 с та­ким тру­дом в от­пуск от­пу­сти­ли, а я раз­бо­ле­лась! сла­бость та­кая, что еле хо­жу.»» 7
9. 19.09 15:18 на­го­во­рить на мик­ро­фон и вы­ве­сить в па­б­лик на об­суж­де­ние. с удо­воль­стви­ем их слу­шаю.»» 7
10. 19.09 15:18 ба­наль­щи­на и неудач­ное! а мне нра­вит­ся. что ска­же­те? как вам фо­то?»» 35
11. 19.09 15:13 кто чи­тал и пы­тал­ся ис­поль­зо­вать? есть ре­зуль­тат?»» 5
12. 19.09 14:42 хо­чет­ся и ре­монт от­лич­ный, но и про­цен­ты нема­лые пла­чу. взя­ла ипо­те­ку недав­но.»» 7
13. 19.09 14:35 не бы­ло о чём по­го­во­рить! вот ре­аль­но вёл се­бя со мной как с прин­цес­сой! бы­ло все»» 28
14. 19.09 14:31 ног­ти и рес­ни­цы не ва­ри­ант, про­дав­цом - боль­ные но­ги. про­грам­ми­ро­ва­ние не освою.»» 29
15. 19.09 14:26 вы­кла­ды­вать нече­го, но так хо­чет­ся стать по­пуляр­ной и со­брать ку­чу под­пис­чи­ков!»» 24
16. 19.09 14:22 упрек­нул ме­ня, что я не аха­юсь! ес­ли узна­ет, что неце­ло­ван­ная дев­ствен­ни­ца, во­об­ще»» 19
17. 19.09 14:22 ты ле­ни­вая! ма­ма долж­на бы­ла бить и за­став­лять ра­бо­тать! я с це­пи со­рва­лась и на­ча­ла»» 5
18. 19.09 14:06 ко­гда пар­ни ищут де­вуш­ку, они пи­шут сра­зу несколь­ким, чтобы вы­брать?»» 8
19. 19.09 13:51 бе­сит, ко­гда на­чи­на­ют мне ха­мить и ты­ка­ют, про­шу не ты­кать - про­дол­жа­ют! ча­сто ты­ка­ют»» 21
20. 19.09 13:51 ну вы же го­во­ри­ли 12 ты­сяч! врач, по­ло­жив ру­ку на пле­чо, го­во­рит на­ро­чи­то лас­ко­во:»» 17
21. 19.09 13:35 всю ночь мыс­ли лез­ли вся­кие: пе­ре­ро­дим­ся ли мы? что нас там ждет?»» 21
22. 19.09 13:18 рез­ко ре­а­ги­рую на во­про­сы ко­гда за­муж? и ко­гда ро­жать? я на­чи­наю ру­гать­ся, и по­бо­я­ми»» 23
23. 19.09 13:11 вид изу­ми­тель­ный, но пу­га­ет, что слож­но эва­ку­и­ро­вать лю­дей с вы­со­ких эта­жей, еще»» 17
24. 19.09 13:08 с са­мо­го рож­де­ния не спит! я вы­мо­та­лась. да и ре­бен­ку это, на­вер­ное, непо­лез­но.»» 11
25. 19.09 12:47 ста­жер по­да­рил шо­ко­лад­ку и при­гла­сил гу­лять. на ра­бо­те я вро­де мно­гим нрав­люсь.»» 16
26. 19.09 12:21 очу­ха­лась толь­ко в 26. смот­рю на це­лу­ю­щих­ся школь­ни­ков и за­ви­дую. как же при­ят­но»» 35
27. 19.09 11:42 хо­чу на да­чу от­ве­сти ста­рую по­су­ду. но за­ме­ти­ла ско­лы на дне у ка­стрюли и ско­во­ро­ды.»» 8
28. 19.09 11:36 уве­рен­но­сти нет. ка­жет­ся, что на све­то­фо­ре ко­го-ни­будь за­цеп­лю. во­дить очень хо­чу.»» 19
29. 19.09 11:28 всю ночь жда­ли у мо­е­го подъ­ез­да, ко­гда я вый­ду! по­ста­вил в чер­ный спи­сок. и вот»» 36
30. 19.09 11:26 слож­но его пе­ре­ко­кать. уже ду­маю быст­рень­ко взять и все это руч­ка­ми в се­бя за­пи­хать.»» 48
31. 19.09 11:16 спи­ва­ет­ся! на­го­во­рил га­до­стей, про­гнал, разо­рвал со мной связь. а ведь он - мой»» 15
32. 19.09 11:12 вы мо­дель? незна­ко­мые пар­ни или лю­ди спра­ши­ва­ют! как вам хо­чет­ся от­ве­тить?»» 9
33. 19.09 10:59 пре­не­бре­жи­тель­но, иг­но­ри­ру­ют, не учи­ты­ва­ют мне­ние! как муж­чи­ны ве­дут се­бя с непри­вле­ка­тель­ны­ми?»» 6
34. 19.09 10:51 ло­жит­ся пе­ред ним на спи­ну, под­став­ляя пу­зо. он что хо­чет, то с ней и де­ла­ет.»» 10
35. 19.09 10:45 со­би­раю ве­щи, чтобы уй­ти от пар­ня и пла­чу, а он си­дит на сту­ле и ему все рав­но»» 5
36. 19.09 10:43 как по­сле это­го ве­рить в го­ро­ско­пы? а вы со­от­вет­ству­е­те сво­им?»» 15
37. 19.09 10:23 а вы лю­би­те же­ле? как го­то­ви­те?»» 42
38. 19.09 10:17 мне мож­но без гри­ма в ужа­сах иг­рать. ве­ри­ла, что я кра­са­ви­ца! до 18 бы­ла по­хо­жа»» 5
39. 19.09 10:04 кто смот­рел фильм? как вам?»» 4
40. 19.09 09:54 оце­ни­те де­вуш­ку»» 10
41. 19.09 09:49 зо­вут ме­не­дже­ром по про­да­жам элит­но­го ниж­не­го бе­лья! кто там ра­бо­тал? сто­ит ид­ти?»» 7
42. 19.09 09:38 мно­го ли с ме­ня сни­мут де­нег, ес­ли я по­зво­ню в дру­гую стра­ну?»» 14
43. 19.09 07:51 пар­ням жал­ко на ме­ня тра­тить­ся? я де­воч­ка и хо­чу це­ло­вать­ся в ки­но на по­след­нем»» 51
44. 19.09 06:57 на­шла бе­лые пят­на на его тру­сах! мне на мо­ем сро­ке не до шу­ток! кля­нет­ся ре­бен­ком,»» 138
45. 19.09 06:22 как вы ду­ма­е­те, за­чем мы жи­вём? для че­го? в чем ваш смысл жиз­ни?»» 28
46. 19.09 04:20 за­муж­няя жизнь не по­шла мне на поль­зу! пре­вра­ти­лась в страш­ную тет­ку! крик ду­ши!»» 73
47. 19.09 03:50 лю­бов­ни­ца при­сла­ла их сов­мест­ное фо­то! на­шла пе­ре­пис­ку! что бы вы сде­ла­ли узнав»» 25
48. 19.09 02:48 по­явил­ся лю­бов­ник на сто­роне! чувств нет, про­сто класс­ный ин­тим! муж вы­ма­ли­ва­ет»» 17
49. 19.09 01:58 бла­го­да­ря ему мой от­дых был про­сто топ! про ин­тим во­об­ще мол­чу! есть ли про­дол­же­ние»» 4
50. 19.09 01:24 воз­мож­но ли по­дру­жить­ся с на­чаль­ни­цей? та­кая класс­ная жен­щи­на!»» 12
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1230
сняли с меня всё золото, машину продали по частям. на последние одели детей, » +40
ногти и ресницы не вариант, продавцом - больные ноги. программирование не освою. » +30
тема содержит фото опять приготовила голубцы! котлеты малость надоели. ещё чай попила с пирожками » +11
тема содержит фото муж сумочку подарил. как она вам? » +341
тема содержит фото я стала хуже! как мне лучше, когда я натуральной была внешности или как сейчас? » +16
тема содержит фото угадайте, из какого металла серьги? что за камень? на какую цену выглядят? » +106
нашла белые пятна на его трусах! мне на моем сроке не до шуток! клянется ребенком, » +138
давай, снимай трусы. боюсь даже представить как происходит интим! хочет раза » +29
тема содержит фото банальщина и неудачное! а мне нравится. что скажете? как вам фото? » +35
самое страшное, если кто-то пристально смотрит. одну за бессонницу упекли в » +9
вид изумительный, но пугает, что сложно эвакуировать людей с высоких этажей, » +17
не было о чём поговорить! вот реально вёл себя со мной как с принцессой! было » +28
зачем мама унижает и занижает при моём мужчине? что ей надо вообще? » +22
замужняя жизнь не пошла мне на пользу! превратилась в страшную тетку! крик » +73
ну вы же говорили 12 тысяч! врач, положив руку на плечо, говорит нарочито ласково: » +17
кто читал эту легендарную книгу? как бы вы поступили на месте главного героя? » +30
очухалась только в 26. смотрю на целующихся школьников и завидую. как же приятно » +35
11 класс не умеет даже читать! их не научили. грубят, орут, сидят в телефонах. » +41
я была шубутная, шустрая, любила всякие розыгрыши делать, сама со всеми знакомилась. » +34
копите на старость? какими способами? » +73
пускает много слюней, целует неприятно. может я не с той планеты, но можно » +12
демонстративно села на мою куртку! я убрала её в сторону, а она: о! ты даже » +6
уверенности нет. кажется, что на светофоре кого-нибудь зацеплю. водить очень » +19
какой герой из произведений русских классиков вас мог бы заинтересовать, как » +34
спивается! наговорил гадостей, прогнал, разорвал со мной связь. а ведь он - » +15
тема содержит фото говорят, что я копия одри тоту! похожа? » +25
ваше отношение к гостевому браку? » +32
ногтевое ложе очень широкое, длинные ногти выглядят потрясающе! а вы пробовали » +14
ты ленивая! мама должна была бить и заставлять работать! я с цепи сорвалась » +5
три дня уже принимаю снотворное, чтобы уснуть, по-другому сон не идет. » +10
о чем угодно можно говорить, кроме темы мужчин и отношений! кто увлекается » +21
бесит, когда начинают мне хамить и тыкают, прошу не тыкать - продолжают! часто » +21
если нет пары! кто-то сделал аборт и оставил человека одного по жизни! верите » +23
кто читал и пытался использовать? есть результат? » +5
типа ж вниз головой наклоняешься. а можно мыть голову после ботокса? » +4
хочется и ремонт отличный, но и проценты немалые плачу. взяла ипотеку недавно. » +7
с таким трудом в отпуск отпустили, а я разболелась! слабость такая, что еле » +7
как после этого верить в гороскопы? а вы соответствуете своим? » +15
появился любовник на стороне! чувств нет, просто классный интим! муж вымаливает » +17
выкладывать нечего, но так хочется стать популярной и собрать кучу подписчиков! » +24
а вы любите желе? как готовите? » +42
наговорить на микрофон и вывесить в паблик на обсуждение. с удовольствием их » +7
резко реагирую на вопросы когда замуж? и когда рожать? я начинаю ругаться, » +23
братья обнаглели! а я была рядом с мамой, но она за меня никогда не переживала, » +15
упрекнул меня, что я не ахаюсь! если узнает, что нецелованная девственница, » +19
детей надо рожать и в нищете! или надо иметь хороший тыл за спиной? да и не » +64
за два дня съела столько вредностей, сколько дома за полгода не ем. я уже потолстела. » +43
стажер подарил шоколадку и пригласил гулять. на работе я вроде многим нравлюсь. » +16
сложно его перекокать. уже думаю быстренько взять и все это ручками в себя » +48
на меня западают неухоженные, пузатые старики! я не хочу принца или богача! » +44
в меня вселяется неведомая сила! немного нахамить и похулиганить? » +65
влюбилась, у него есть жена! с ним интим классный! муж обижается, я его не » +38
у меня пропала дочь! муж стал отчитывать за то, что не уследила и замахнулся! » +148
вы модель? незнакомые парни или люди спрашивают! как вам хочется ответить? » +9
раньше отшивала, ни слезинки из-за мужика не проронила, а теперь кусок в горло » +4
тема содержит фото хочу на дачу отвести старую посуду. но заметила сколы на дне у кастрюли и сковороды. » +8
как жаль что детство больше не вернуть. время когда в тебе куча энергии и все » +27
муж, привет, купи рыбы на ужин. не привыкла так болтать! пишу ей сообщение, » +12
когда парни ищут девушку, они пишут сразу нескольким, чтобы выбрать? » +8
зовут менеджером по продажам элитного нижнего белья! кто там работал? стоит » +7
как вы думаете, зачем мы живём? для чего? в чем ваш смысл жизни? » +28
ты кривая-косая, мозги все раздолбила! я не вернусь, хочу развестись. » +35
с самого рождения не спит! я вымоталась. да и ребенку это, наверное, неполезно. » +11
устроил скандал, что это общий бюджет! якобы моя мама работает и сама в состоянии » +35
поликистоз яичников. кто как лечился? кто забеременел? и как скоро? » +60
тема содержит фото блондинка или брюнетка? как лучше? » +12
после интима идет кровь! не знаю, что делать! сразу вызывать скорую? я умираю? » +9
тема содержит фото худая же? насколько поправиться? » +25
тема содержит фото как вам маникюр? сделала вот такой. оцените! » +17
тема содержит фото сколько кг дадите по фото? нужно худеть? » +30
тема содержит фото как по-вашему лучше сепия или цвет? » +13
тема содержит фото фотка на оценку! » +28
нет оправдания измене! нет! сразу же перееду и в этот же день подам на развод! » +66
тема содержит фото нравится ли вам фигура? » +51
тема содержит фото оцените девушку » +10
тема содержит фото как вы думаете, какой я национальности? » +13
приятный, вежливый, интересный, но он очень невысокий и далеко не красавец. » +60
всю ночь мысли лезли всякие: переродимся ли мы? что нас там ждет? » +21
любовница прислала их совместное фото! нашла переписку! что бы вы сделали узнав » +25
много ли с меня снимут денег, если я позвоню в другую страну? » +14
заказывала пиццу, суши, гамбургеры, а мне все мало! и тут у меня появился парень! » +7
это инородное, неприятное. вся родня уже понарожала, а я лучше на себя потрачу » +293
ложится перед ним на спину, подставляя пузо. он что хочет, то с ней и делает. » +10
возможно ли подружиться с начальницей? такая классная женщина! » +12
вы видите сны? цветные или черно- белые? » +24
внешне какая-то недоухоженная, на любителя. понравилась она - познакомился » +36
когда узнают об этом, таращат глаза, это что конец света? » +18
не гуляет с мужчинами, это плохо? домашние не нравятся! странно, ведь для жизни » +9
как вы относитесь к девушкам которые уводят мужчин из семей? стоит ли себя » +102
кто вышивает картины крестиком или бисером на продажу? покупатели находятся? » +43
все пугают слабым аккумулятором и корпусом. от телефона не требуется никаких » +17
тема содержит фото стричь или не стричь - вечный вопрос! терпения не хватает и руки чешутся что » +34
мне 32 а чувствую себя старой бабкой! в зеркало неохота смотреть! » +63
что для вас фраза-хорошо живет? » +8
всю ночь ждали у моего подъезда, когда я выйду! поставил в черный список. и » +36
парень то есть? а че не замужем, не берет? капец выводы! сейчас порядочных » +23
во сколько лет вы впервые одели чулки? и почему? » +145
в каком возрасте вы вышли замуж? зовут замуж, а я боюсь, ощущаю себя незрелым » +76
в стоматологии перед лечением попросили подписать! это вообще законно? зуб » +25
как и где вы познакомились? когда дозрели до свадьбы? » +14
у вас есть настоящие друзья? не просто приятели, а именно друзья? » +38
куда вы целуете своих любимых мужчин? » +23
ну нет у ребенка путешествий, гаджетов, айфонов! а если люди хотят детей? деньги » +33
во сколько лет почуствовали что хотите встречаться с мужчиной? » +26
кто читал? что из солженицына читали? » +27
сейчас мужики меркантильные! в каких условиях живешь, есть ли машина! стоит » +73
с приближением осени давать детям какие-то препараты, которые могли бы повысить » +11
все вы хотите замуж? гостевой брак не плохая идея! не вижу в мужчине опоры, » +15
пренебрежительно, игнорируют, не учитывают мнение! как мужчины ведут себя с » +6
уроки делать не хочет! спорит, что она так писать не будет! и сразу в слезы! » +20
понравился гид в поездке на кипр. по имени и городу не смогла найти. не стремно » +51
парням жалко на меня тратиться? я девочка и хочу целоваться в кино на последнем » +51
мне можно без грима в ужасах играть. верила, что я красавица! до 18 была похожа » +5
лежим в отеле после близости, достаёт телефон, а на заставке жена с дочерью! » +487
в кассе недостача 700! думаю пойду я в полицию! пусть возвращает! » +18
не моют руки, выйдя из кабинки. они же приходят с документами и я это все трогаю! » +43
вы живете будущим или сегодняшним днем? » +22
кто смотрел фильм? как вам? » +4
охватывает ужас, что делать дальше то? все становятся маникюрщицами, ресницы » +3
тема содержит фото по оценкам буду выглядеть лет на 40. на 27 не выгляжу? что меня старит? » +61
тема содержит фото опять приготовила голубцы! котлеты малость надоели. ещё чай попила с пирожками » +11
самое страшное, если кто-то пристально смотрит. одну за бессонницу упекли в » +9
пускает много слюней, целует неприятно. может я не с той планеты, но можно » +12
тема содержит фото я стала хуже! как мне лучше, когда я натуральной была внешности или как сейчас? » +16
демонстративно села на мою куртку! я убрала её в сторону, а она: о! ты даже » +6
типа ж вниз головой наклоняешься. а можно мыть голову после ботокса? » +4
с таким трудом в отпуск отпустили, а я разболелась! слабость такая, что еле » +7
наговорить на микрофон и вывесить в паблик на обсуждение. с удовольствием их » +7
тема содержит фото банальщина и неудачное! а мне нравится. что скажете? как вам фото? » +35
кто читал и пытался использовать? есть результат? » +5
хочется и ремонт отличный, но и проценты немалые плачу. взяла ипотеку недавно. » +7
не было о чём поговорить! вот реально вёл себя со мной как с принцессой! было » +28
ногти и ресницы не вариант, продавцом - больные ноги. программирование не освою. » +30
выкладывать нечего, но так хочется стать популярной и собрать кучу подписчиков! » +24
упрекнул меня, что я не ахаюсь! если узнает, что нецелованная девственница, » +19
ты ленивая! мама должна была бить и заставлять работать! я с цепи сорвалась » +5
когда парни ищут девушку, они пишут сразу нескольким, чтобы выбрать? » +8
бесит, когда начинают мне хамить и тыкают, прошу не тыкать - продолжают! часто » +21
ну вы же говорили 12 тысяч! врач, положив руку на плечо, говорит нарочито ласково: » +17
всю ночь мысли лезли всякие: переродимся ли мы? что нас там ждет? » +21
резко реагирую на вопросы когда замуж? и когда рожать? я начинаю ругаться, » +23
вид изумительный, но пугает, что сложно эвакуировать людей с высоких этажей, » +17
с самого рождения не спит! я вымоталась. да и ребенку это, наверное, неполезно. » +11
стажер подарил шоколадку и пригласил гулять. на работе я вроде многим нравлюсь. » +16
очухалась только в 26. смотрю на целующихся школьников и завидую. как же приятно » +35
тема содержит фото хочу на дачу отвести старую посуду. но заметила сколы на дне у кастрюли и сковороды. » +8
уверенности нет. кажется, что на светофоре кого-нибудь зацеплю. водить очень » +19
всю ночь ждали у моего подъезда, когда я выйду! поставил в черный список. и » +36
сложно его перекокать. уже думаю быстренько взять и все это ручками в себя » +48
спивается! наговорил гадостей, прогнал, разорвал со мной связь. а ведь он - » +15
вы модель? незнакомые парни или люди спрашивают! как вам хочется ответить? » +9
пренебрежительно, игнорируют, не учитывают мнение! как мужчины ведут себя с » +6
ложится перед ним на спину, подставляя пузо. он что хочет, то с ней и делает. » +10
собираю вещи, чтобы уйти от парня и плачу, а он сидит на стуле и ему все равно » +5
как после этого верить в гороскопы? а вы соответствуете своим? » +15
а вы любите желе? как готовите? » +42
мне можно без грима в ужасах играть. верила, что я красавица! до 18 была похожа » +5
кто смотрел фильм? как вам? » +4
тема содержит фото оцените девушку » +10
зовут менеджером по продажам элитного нижнего белья! кто там работал? стоит » +7
много ли с меня снимут денег, если я позвоню в другую страну? » +14
парням жалко на меня тратиться? я девочка и хочу целоваться в кино на последнем » +51
нашла белые пятна на его трусах! мне на моем сроке не до шуток! клянется ребенком, » +138
как вы думаете, зачем мы живём? для чего? в чем ваш смысл жизни? » +28
замужняя жизнь не пошла мне на пользу! превратилась в страшную тетку! крик » +73
любовница прислала их совместное фото! нашла переписку! что бы вы сделали узнав » +25
появился любовник на стороне! чувств нет, просто классный интим! муж вымаливает » +17
благодаря ему мой отдых был просто топ! про интим вообще молчу! есть ли продолжение » +4
возможно ли подружиться с начальницей? такая классная женщина! » +12
вы видите сны? цветные или черно- белые? » +24
спросил, а у тебя какие цели? а мне и сказать нечего! встречу мужчину - замуж » +7
влюбилась, у него есть жена! с ним интим классный! муж обижается, я его не » +38
уроки делать не хочет! спорит, что она так писать не будет! и сразу в слезы! » +20
за светлое будущее когда-нибудь работали? добила зарплата 25 000! с какой самой » +13
ногтевое ложе очень широкое, длинные ногти выглядят потрясающе! а вы пробовали » +14
на что вы готовы пойти ради достижения своей цели? » +9
после интима идет кровь! не знаю, что делать! сразу вызывать скорую? я умираю? » +9
что вы берете с собой на работу поесть? готовите каждый вечер? » +23
тема содержит фото какая фигура вам больше нравится? » +86
тема содержит фото как вам такие волосы? цвет, укладка, в целом » +15
обманула меня! не хотела со мной идти - нужно было сказать, а врать это самое » +5
у меня пропала дочь! муж стал отчитывать за то, что не уследила и замахнулся! » +148
детей надо рожать и в нищете! или надо иметь хороший тыл за спиной? да и не » +64
тема содержит фото стричь или не стричь - вечный вопрос! терпения не хватает и руки чешутся что » +34
когда узнают об этом, таращат глаза, это что конец света? » +18
что для вас фраза-хорошо живет? » +8
вы живете будущим или сегодняшним днем? » +22
не гуляет с мужчинами, это плохо? домашние не нравятся! странно, ведь для жизни » +9
заказывала пиццу, суши, гамбургеры, а мне все мало! и тут у меня появился парень! » +7
как вы относитесь к девушкам которые уводят мужчин из семей? стоит ли себя » +102
парень то есть? а че не замужем, не берет? капец выводы! сейчас порядочных » +23
врач советует! но стоит ли рисковать или сразу решаться на пластику, чтобы » +15
если нет пары! кто-то сделал аборт и оставил человека одного по жизни! верите » +23
нет оправдания измене! нет! сразу же перееду и в этот же день подам на развод! » +66
ваше отношение к гостевому браку? » +32
как вы добились своего карьерного роста, с чего начинали? на работу с высшим » +13
считала себя тощим и некрасивым дрыщом! так ли это, на ваш взгляд? а у вас » +23
охватывает ужас, что делать дальше то? все становятся маникюрщицами, ресницы » +3
в кассе недостача 700! думаю пойду я в полицию! пусть возвращает! » +18
тема содержит фото как вы думаете, какой я национальности? » +13
от судьбы не уйдёшь! а вы верите в судьбу? » +30
он должен быть у меня первым в постели! как мужчине предложить близость? » +38
в меня вселяется неведомая сила! немного нахамить и похулиганить? » +65
тема содержит фото не полнит белое? как вам костюм и вообще мой прикид? » +15
внешне какая-то недоухоженная, на любителя. понравилась она - познакомился » +36
спрашивал какой ориентации. предлагал после уборки выпить с ним шампанское! » +6
копите на старость? какими способами? » +73
посторонний дядька не может воспринимать девушку, как ребенка! ну чешется - » +16
тема содержит фото как вам такой трикотажный спортивный костюм? » +12
чуть в бордель не затянули, так же не взяли хостес из-за того, что ору. люди » +10
новая фишка - гостевой брак! мужчина не гарант защиты, а только 15 см сомнительного » +21
спала за деньги! они смотрят на меня в соц сетях и вспоминают это » +23
тема содержит фото угадайте, из какого металла серьги? что за камень? на какую цену выглядят? » +106
нам нужна музыка, там есть музыкальный центр. понять не можем в каком формате » +15
поджимает губы как только я на неё посмотрю. мы с ней не в отношениях. знакомая. » +10
я была шубутная, шустрая, любила всякие розыгрыши делать, сама со всеми знакомилась. » +34
читала, что хгч растёт в 2 раза каждые 2 дня. переживаю теперь. 6 неделя беременности. » +5
тема содержит фото что не так с моей внешностью? что вас в ней отталкивает? как вы отнеслись бы » +33
если в 21 не целованная, значит замуж тоже нескоро выйду? » +47
никогда не работала! мне страшно! это надо будет вставать в 6 утра! » +30
какой герой из произведений русских классиков вас мог бы заинтересовать, как » +34
ваше мнение о косметике? » +15
раньше такие разговоры вёл, а сейчас ему рано. мы еще молоды, своего еще ничего » +6
ем 4 яйца в день и салат овощной - и я полная! ем, когда сыта. тренажерный » +64
задержка зп 3 месяца. работа рядом с домом, плюс у меня есть подработка. только » +22
раньше отшивала, ни слезинки из-за мужика не проронила, а теперь кусок в горло » +4
братья обнаглели! а я была рядом с мамой, но она за меня никогда не переживала, » +15
возвращать его бесполезно! заблокировал меня везде, а мне так больно. я же » +11
пускают отрыжку или газы, и не пытаются это особо сдерживать! дальше терпеть? » +8
устроил скандал, что это общий бюджет! якобы моя мама работает и сама в состоянии » +35
стал возмущаться почему весь в крови. сказал, что это все фу для него, а утром » +21
день отвратительный, но я уже счастлив, что ты пришла. на свидания не зовёт » +10
хочу познакомиться со 100 мужчинами и даже позвать на свидание! потом придется » +10
все происходит не просто так! встречать не первый раз человека - это судьба? » +5
некому её отнести. сколько надо гулять с кошкой, когда травят тараканов? » +20
как и рыбку съесть, и костями не подавиться? парень не потянет. хочется уехать » +3
сама виновата! зачем ты ответила на оскорбления? все люди злые и им плевать » +46
зарплата один раз в месяц. я никогда такой договор не заключала. везде оформление » +2
качели, шезлонги, слинги - какие детские приблуды помогли вам с ребёнком? » +11
вся на иголках! всю неделю был ппа. ужасно ноет крестец, тянет живот и в промежности, » +21
Соня 89 +1501 -1 19.09.2019друг без друга у нас получается все в нашем жизненом трудном»

Соня 89 +1501 -1 19.09.2019»

Соня 89 +1501 -1 19.09.2019»

Соня 89 +1501 -1 19.09.2019»

Соня 89 +1501 -1 19.09.2019а без разницы чем все кончится; мне по-нраву любой финал. только»

Самая +3205 +2 ну вот, все дела сделала, везде красота и порядок, на столе изобилие блюд.» +1
+2
Svetlanк +3120 -33 привет всем сегодня дома предстоит готовка. хочу солянку с сосисками» +2
+9
Svetlanк +3120 -33 привет всем сумасшедший загруз на работе. вобще времени нет ни на что.» +1
+9
classy +257 +160 19.09.2019»
Хто йа +89 -1 вес не набрала и ладно .»
Самая +3205 +2 у меня в этом году сумасшедший урожай винограда. вот что с ним делать?» +6
+7
Д@ШуткА +2055 +1 завтра уже на тренировку утром схожу» +7

Д@ШуткА +2055 +1 персики, нектарин, ну очень вкусные» +7

Шмидт +2424 +1 всё же немного экономим, хотя муж и получил нежданую премию в ползарплаты»нежное +1
+10
girlplay +24 -1 19.09.2019»
Самая +3205 +2 занесла в дом цветы, помыла их под душем и перенесла на место. фух, устала,» +3
+5
UlyanaYV +1 вернулась домой. соскучилась. теперь занимаюсь уборкой. стиркой. и т.д.» +2
+1
Санькин@ +977 -2 погода осеня» +1
+21
kosadere +481 -2 не успела на работу придти уже и домой пора»задумчивое +1
+1
chara16 19.09.2019»
Sveto4ek +42 -33 осень осеня» +1
+1
chara16 19.09.2019»

KissЮлик +2615 -1 вот хоть добралась сюда, а то вобще не было времени с утра и ещё инет» +3
+8
Самая +3205 +2 прям хочется медаль себе купить!)в моих шкафах наконец-то идеальный» +3
+4
Планет@ +362 +1 скоре бы пятница вечер.» +2
+2
ACOMAN +2298 +20 доброго времени суток вам. это мой очередной онлайн дневник.5» +1
+7
ACOMAN +2298 +20 доброго времени суток вам. это мой очередной онлайн дневник.4» +1
+8
ACOMAN +2298 +20 доброго времени суток вам. это мой очередной онлайн дневник.» +1
+8
ACOMAN +2298 +20 вот реализовался отвесик -80г за10 последних дней» +2
+8
tolik2 19.09.2019»
tolik2 19.09.2019»
ACOMAN +2298 +20 254 день, отвес -29,2 кг за это время, продвигаюсь не много в низ.» +5
+8
Березка7 -33 с предыдущего днева минус 2 кило, хороший результат. идем дальше. ем все,» +1
+1
morka +125 +1 загрузила приложение фатсикрет, считаю кбжу. все идет по плану. осталось» +1

Классика +2432 +1 сегодня 4-й день как идут отвесы!» +10
+36
Классика +2432 +1 надо откадрировать 250 фотографий под печать» +8
+36
Классика +2432 +1 вчера была на собрани» +5
+38
ФиФфа +684 -2 2 день - диеты маги» +9
Erana +65 +1 всем доброе утро! вот думаю, уже надевать совсем осеню куртку или все»задумчивое +1

iizika помидорные заготовки продолжаются завтрак - гречка, салат-помидор,огурец» +4
+5
Истина +247 -1 стою на пороге новой жизни. осталось только дверь открыть. вот думаю:» +2
+2
Д@ШуткА +2055 +1 купила новый гель для стирки» +5
+29
ПарящаяМ +780 +3 посылка с iherba» +11
+7
Д@ШуткА +2055 +1 чтобы такого можно было бы сыну интересного подарить» +4
+30
Д@ШуткА +2055 +1 грипозное состояние отступило» +2
+29
Эйва +1979 +3 утром и вечером по одной чашке лате» +4
+29
Мася11 +707 -1 вес стоит. ничего, в понедельник разгрузка, и сдвинется как миленький!» +6
+2
Эйва +1979 +3 про домашне вино.» +2
+29
Эйва +1979 +3 купила я кофе в зёрнах» +3
+29
Эйва +1979 +3 замёрзла, надо было куртку мне тепле надевать» +3
+29
Эйва +1979 +3 добрейше утро!» +2
+29
Svetlanк +3120 -33 привет всем еще раз) у нас на работе кто-то у всех подъедает еду, оставила» +10
+17
Самая +3205 +2 всем приветики! ужас как у нас холодно! вобще нос на улицу высовывать» +2
+4
Дыши_лег +323 +2 четверг, 19 сентября, вес 61,8, отвес 20 гр» +2
+1
SSS112 +2457 +1 доброго времени суток всем читающим! желаю всем хорошего настроения и»задумчивое +2
+15
SSS112 +2457 +1 доброго времени суток всем читающим! *знаешь, а он ведь почти как ты.только»романтическое +1
+8
Cheese)) +328 -3 19 сентября, четверг. (8:36)»хорошее +1

SSS112 +2457 +1 доброго времени суток всем читающим! сегодня в планах очередной поход»задумчивое +1
+8
Рукоделк +257 +1 сегодня много танцев, очень много танцев!» +1

SSS112 +2457 +1 доброго времени суток всем читающим! как-то незаметно пролетело время»улыбчивое +1
+8
margonik +1546 +2 есть немного работы, я е делаю. с понедельника будет работы больше, ну» +2

SSS112 +2457 +1 доброго времени суток всем читающим! сегодня удалось даже выспаться, детям»улыбчивое +3
+8
Maioli +278 +4 48,9 кило» +1

MKA +85 -33 а вот и похолодало.» +2
+1
LaPinta +2857 -3 всем привет ещё раз! желаю отличного предпятничного денька и замечательного» +2
+14
freyaa 19.09.2019»
LaPinta +2857 -3 вот воронушка я! только сейчас вспомнила, что у меня завтра заканчивается» +2
+12
margonik +1546 +2 сегодня опять надо составить план, может взойду на свой тренажер. надеюсь» +1
+1
margonik +1546 +2 вчера я чистила перышки, маску - пленку делала, еще все таки начала читать» +4
+1
LaPinta +2857 -3 вчера получился какой-то просто день обжорства: сначала с адвокатом встретились» +3
+15
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора