Я весила 76 кг при росте 1.68 см. Мысли пришли, что надо что-то менять.


Начала с самого простого изменила свой ужин. Кефирный суп - вот средство моего похудения. 200 гр. кефира нежирного, 100-150 гр свежего огурца, зелень любая, соль и чеснок и 30-40 гр бородинского хлеба. Вот такой стал мой ужин.


Есть хотелось очень. Желудок кричал, ругался, злился и требовал еды. Но я терпела - больше вечером не еле ничего.

На завтрак и обед, помня о поговорке, ела все как обычно. Через неделю – минус 1 кг, какое счастье и новые силы в борьбе с голодом.


Второй этап отказ от булочек во время совместного чаепития с коллегами.


Третий этап постепенно уменьшение порций на завтрак и обед, точнее так уже само получалось, что больше просто не лезло. За 1,5 месяца сбросила 6 кг, одежда стала болтаться, а я светиться от счастья.


Дальше, когда появились арбузы и дыни, я чередовала ужин с кефирным супом и ужин арбузно-дынный. Чувство голода уже вечером пропало, и желудок перестал бунтовать, зато появилась много энергии и волшебная легкость во всем.


Фитнесом я и раньше занималась и продолжала заниматься, просто в этот период начала искать дополнительные источники движения, подняться без лифта на свой 5 этаж, пройтись на работу (10-12 минут быстрой ходьбы) пешком, да и дома во время уборки, готовки, мытья посуды потанцевать.


Сначала уходили кг, потом стали и объемы, один минус приходилось менять гардероб каждые 2 месяца. Закончилось лето, я потеряла 13 кг, знакомые уже стали говорить, что хватит, остановись, больше тебе не надо, но за сентябрь сбросила еще 1 кг, решила вес сам остановится, когда нужно.

Теперь я вешу 62 кг, размер брюк сменила с 50 на 44, а блузок с 50 на 46, ну груди то больше и не желательно уменьшаться. Продолжаю есть на ужин только свой кефирный суп или овощной салат, заправленный кефиром, а на ночь лимонно-медовый чай, занимаюсь фитнесом 3 раза по 1,5 часа в клубе, да и дома стараюсь лишний раз подвигаться, чем посидеть.


Я не в чем себя не ограничиваю, ем все что хочу, включая шоколад и пирожные, то только в маленьких количествах и только до обеда, после обеда ничего и на ужин свой кефирный суп. Прошел октябрь вес сохранился, а в объемах даже немного по 1 см еще уменьшила. Вот так и буду дальше жить и радоваться своему новому облику!



« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 21.02.10 13:39
    »
  • 16.01.10 00:01
    »
  • syo
    25.05.09 12:34
    »
    Правильный подход!
    Я тоже по такой системе сейчас живу
  • 12.02.09 18:02
    »
    МОЛОДЕЦ!!!!
  • 27.01.09 19:49
    »
    Молодец, есть сила воли...
  • 11.06.08 19:39
    »
    Молодец, мне нравится такой подход, попробую обязательно, спасибо
  • 31.05.08 19:22
    »
    У меня такая же проблема при росте 1,67м вес 75кг. Хотя до родов была 61кг. Кошмар!!!!!!! за три года 14 кг. Мне понравился твой подход к решению проблемы лишнего веса. Обязательно попробую! Потому что все диеты приводят к одному и тому же результату: сначала худеешь, а потом набираешь потерянный вес + %.
  • 28.04.08 13:35
    »
    Круууто я тож так хочу. 2 недели ем тока кефир, творог, кое что из овощей,яблоки, гречка. Эксперементирую как могу ...а вес стабильно и мило так издеваясь надо мной 67 кг показывает .Фитнесом не занимаюсь (((нет денег в клубец ходить, а дома кт даж не знаю...
  • umniza tak der#at
  • 08.02.08 09:41
    »
    молодчинка!
  • 23.01.08 22:54
    »
  • 12.01.08 15:12
    »
    а как же всякие праздники,походы в ресторан,на шашлык с друзьями???позволяла ли ты себе какие-нибудь отклонения от диеты?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 25.11 01:42 как ча­сто вы во­е­те? и по­че­му? мож­но ли всю жизнь про­жить во вра­ньё и чтоб ни­кто»» 2
2. 25.11 01:34 первую лю­бовь пом­нишь все­гда?»» 4
3. 25.11 01:33 ро­ди­те­ли му­жа ме­ня об­ма­ны­ва­ли 5 лет и сам муж то­же, за что та­кое от­но­ше­ния ко мне»» 1
4. 25.11 01:25 как де­ти пе­ре­жи­вут раз­вод ро­ди­те­лей?»» 3
5. 25.11 01:20 по­зна­ко­ми­лась 2 неде­ли на­зад с мч, он прям очень ак­тив­ный был, в стмпа­ти­ии при­зна­вал­ся,»» 2
6. 25.11 01:16 пи­шу чтоб ста­ло чуть лег­че,ес­ли это во­зож­но. про­сто на­до вы­ска­зать­ся.»» 1
7. 25.11 01:08 ес­ли не мо­жешь са­мой се­бе от­ве­тить счаст­ли­ва ли ты? то ты не счаст­ли­ва?»» 1
8. 25.11 00:49 сколь­ко муж­чин вам де­ла­ли пред­ло­же­ния»» 11
9. 25.11 00:45 что за муж­чи­ны по­шли.»» 2
10. 25.11 00:39 сколь­ко вре­ме­ни вам тре­бу­ет­ся для по­лу­че­ния ор­газ­ма?»» 3
11. 25.11 00:31 лет с 10-11-12 очень му­ча­ет страх на­хо­дить­ся сре­ди лю­дей, вы­пол­нять лю­бые дей­ствия,»» 4
12. 25.11 00:29 ес­ли я куп­лю тест на ову­ля­цию ?то я не за­бе­ре­ме­няю ?»» 2
13. 25.11 00:28 сайт зна­комств»» 1
14. 25.11 00:24 вы жад­ная? я, чест­но го­во­ря, да. труд­но де­лить­ся чем-то с осталь­ны­ми. не важ­но будь»» 15
15. 25.11 00:15 как за­быть пар­ня?»»
16. 24.11 23:54 ря­дом с ней я чув­ствую се­бя ущерб­ной, по­то­му что я скром­нее ве­ду се­бя и у ме­ня прак­ти­че­ски»» 2
17. 24.11 23:48 ужас­но за­ви­дую сво­ей по­дру­ге! как пе­ре­стать это де­лать и в мыс­лях нена­ви­деть её?»» 4
18. 24.11 23:47 по­смот­ри­те на мой жи­вот. на ка­кой срок вы­гля­дит? не слиш­ком боль­шой? рост 164 см.»» 19
19. 24.11 23:43 не за­ка­жу ему так­си - он и не при­е­дет. не при­ло­жит уси­лий, чтобы с лю­би­мой встре­тить­ся.»» 29
20. 24.11 23:42 при­ступ та­хи­кар­дии и по­след­ствия во вре­мя орви. кто стал­ки­вал­ся? со­сто­я­ние ва­ты,»»
21. 24.11 23:33 как вы­шла на фо­то? хо­ро­шо или не очень?»» 8
22. 24.11 23:17 гром­ко чи­хаю на ра­бо­те. очень неудоб­но се­бя чув­ствую. что по­со­ве­ту­е­те?»» 7
23. 24.11 23:12 стра­нень­кое по­ве­де­ние. встал он невда­ле­ке и как мне по­ка­за­лось, что он и от ту­да»» 5
24. 24.11 23:07 ре­бе­нок па­да­ет во сне с кро­ва­ти. что вы де­ла­е­те в та­кой си­ту­а­ции?»» 8
25. 24.11 23:01 за­ви­дую бу­ду­щей неве­сте бра­та (мо­е­го пар­ня): она кра­си­вее, ум­нее ме­ня. как с этим»» 6
26. 24.11 22:59 как вы от­но­си­тесь к жен­щи­нам, ко­то­рые но­сят по­го­ны? или это су­гу­бо муж­ское де­ло?»» 20
27. 24.11 22:58 со­ро­ка за­ле­те­ла в мет­ро. что с ней бу­дет?»» 4
28. 24.11 22:55 как вам ча­сы? они ока­за­лись немно­го дру­го­го цве­та в ре­аль­но­сти.»» 11
29. 24.11 22:54 мож­но ли за­ни­мать­ся лю­бо­вью во вре­мя ме­сяч­ных?»» 14
30. 24.11 22:51 ме­ня­ла би­лет три ра­за. на тре­тий раз кас­сир день­ги вер­ну­ла, но от­ка­за­лась про­да­вать»» 9
31. 24.11 22:51 са­мая кра­си­вая и сек­су­аль­ная фигу­рист­ка в ис­то­рии фигур­но­го ка­та­ния - ки­и­ра кор­пи.»» 3
32. 24.11 22:48 как вам та­кое пла­тье для ве­че­рин­ки?»» 14
33. 24.11 22:47 чем убрать за­пор? му­ча­юсь уже боль­ше трех дней.»» 9
34. 24.11 22:42 есть ли смысл быв­ше­му пар­ню врать про лю­бовь? вы­го­ды ему от это­го ни­ка­кой. толь­ко»» 27
35. 24.11 22:38 хо­чу на­ка­зать му­жа за то, что скуч­но. ни­ка­ких эмо­ций и по­дар­ков не да­рит. ска­зать,»» 35
36. 24.11 22:37 бы­ли ли у вас та­кие со­сто­я­ния: все рав­но к ко­му в объ­я­тия ки­нуть­ся, лишь бы лю­бил?»» 22
37. 24.11 22:28 по­че­му блон­дин­ки боль­ше не в мо­де? все по­го­лов­но брю­нет­ки. это мо­да но­вая?»» 42
38. 24.11 21:33 са­мое глав­ное для жен­щи­ны - это ее кра­со­та, по­ка она кра­си­ва - она жи­вет! у те­бя»» 51
39. 24.11 21:12 освет­лять во­ло­сы или нет? фо­то.»» 13
40. 24.11 21:09 хо­чет­ся вы­пить, но знаю, что нель­зя. что де­лать?»» 20
41. 24.11 20:47 что за фа­куль­те­ты жур­на­ли­сти­ка и из­да­тель­ское де­ло? пле­мян­ни­ца вы­би­ра­ет из этих»»
42. 24.11 20:38 ка­кую луч­ше по­ку­пать на кух­ню вы­тяж­ку? обя­за­тель­но ли с тру­бой? ка­кую по цене и»» 5
43. 24.11 20:36 кто кра­си­вее и та­лант­ли­вее и кто бо­лее за­слу­жи­ва­ет зва­ния ко­роле­ва льда? фо­то.»» 17
44. 24.11 20:34 муж­чи­на в 35-37 лет смот­рит по­ле чу­дес. это нор­маль­но?»» 16
45. 24.11 20:29 у ко­го зе­лё­но-ка­рие гла­за, ко­то­рые боль­ше зе­лё­ные, ка­кие цве­та в ма­ки­я­же глаз идут»» 1
46. 24.11 20:19 кор­рек­ти­ру­ю­щее бе­лье по­мо­га­ет скрыть лиш­ние кг? по­пра­ви­лась, тор­чат бо­ка над по­пой.»» 9
47. 24.11 19:59 как бо­ре­тесь со сво­им ско­ли­о­зом?»» 25
48. 24.11 19:59 си­дим, пьем, за­ку­сы­ва­ем, а она мне по­том го­во­рит, что у ме­ня гла­за, как у жен­щи­ны»» 13
49. 24.11 19:58 по­че­му муж­чи­ны с та­кой лег­ко­стью от­ка­зы­ва­ют­ся от сво­их де­тей? неин­те­рес­но по­смот­реть»» 14
50. 24.11 19:57 как убе­рег­ли се­бя от рас­тя­жек во вре­мя бе­ре­мен­но­сти?»» 7
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора