разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Я весила 76 кг при росте 1.68 см. Мысли пришли, что надо что-то менять.


Начала с самого простого изменила свой ужин. Кефирный суп - вот средство моего похудения. 200 гр. кефира нежирного, 100-150 гр свежего огурца, зелень любая, соль и чеснок и 30-40 гр бородинского хлеба. Вот такой стал мой ужин.


Есть хотелось очень. Желудок кричал, ругался, злился и требовал еды. Но я терпела - больше вечером не еле ничего.

На завтрак и обед, помня о поговорке, ела все как обычно. Через неделю – минус 1 кг, какое счастье и новые силы в борьбе с голодом.


Второй этап отказ от булочек во время совместного чаепития с коллегами.


Третий этап постепенно уменьшение порций на завтрак и обед, точнее так уже само получалось, что больше просто не лезло. За 1,5 месяца сбросила 6 кг, одежда стала болтаться, а я светиться от счастья.


Дальше, когда появились арбузы и дыни, я чередовала ужин с кефирным супом и ужин арбузно-дынный. Чувство голода уже вечером пропало, и желудок перестал бунтовать, зато появилась много энергии и волшебная легкость во всем.


Фитнесом я и раньше занималась и продолжала заниматься, просто в этот период начала искать дополнительные источники движения, подняться без лифта на свой 5 этаж, пройтись на работу (10-12 минут быстрой ходьбы) пешком, да и дома во время уборки, готовки, мытья посуды потанцевать.


Сначала уходили кг, потом стали и объемы, один минус приходилось менять гардероб каждые 2 месяца. Закончилось лето, я потеряла 13 кг, знакомые уже стали говорить, что хватит, остановись, больше тебе не надо, но за сентябрь сбросила еще 1 кг, решила вес сам остановится, когда нужно.

Теперь я вешу 62 кг, размер брюк сменила с 50 на 44, а блузок с 50 на 46, ну груди то больше и не желательно уменьшаться. Продолжаю есть на ужин только свой кефирный суп или овощной салат, заправленный кефиром, а на ночь лимонно-медовый чай, занимаюсь фитнесом 3 раза по 1,5 часа в клубе, да и дома стараюсь лишний раз подвигаться, чем посидеть.


Я не в чем себя не ограничиваю, ем все что хочу, включая шоколад и пирожные, то только в маленьких количествах и только до обеда, после обеда ничего и на ужин свой кефирный суп. Прошел октябрь вес сохранился, а в объемах даже немного по 1 см еще уменьшила. Вот так и буду дальше жить и радоваться своему новому облику!



« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 21.02.10 13:39
    »
  • 16.01.10 00:01
    »
  • syo
    25.05.09 12:34
    »
    Правильный подход!
    Я тоже по такой системе сейчас живу
  • 12.02.09 18:02
    »
    МОЛОДЕЦ!!!!
  • 27.01.09 19:49
    »
    Молодец, есть сила воли...
  • 11.06.08 19:39
    »
    Молодец, мне нравится такой подход, попробую обязательно, спасибо
  • 31.05.08 19:22
    »
    У меня такая же проблема при росте 1,67м вес 75кг. Хотя до родов была 61кг. Кошмар!!!!!!! за три года 14 кг. Мне понравился твой подход к решению проблемы лишнего веса. Обязательно попробую! Потому что все диеты приводят к одному и тому же результату: сначала худеешь, а потом набираешь потерянный вес + %.
  • 28.04.08 13:35
    »
    Круууто я тож так хочу. 2 недели ем тока кефир, творог, кое что из овощей,яблоки, гречка. Эксперементирую как могу ...а вес стабильно и мило так издеваясь надо мной 67 кг показывает .Фитнесом не занимаюсь (((нет денег в клубец ходить, а дома кт даж не знаю...
  • umniza tak der#at
  • 08.02.08 09:41
    »
    молодчинка!
  • 23.01.08 22:54
    »
  • 12.01.08 15:12
    »
    а как же всякие праздники,походы в ресторан,на шашлык с друзьями???позволяла ли ты себе какие-нибудь отклонения от диеты?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 17.10 00:26 я дев­ствен­ни­ца. она на­ча­ла ты­кать! за­чем тут во­ло­сы по­стриг­ла? про­сти­тут­ка что ли?»» 2
2. 16.10 23:49 при­вив­ка от грип­па. за­пись де­ла­ют в сер­ти­фи­ка­те при­ви­вок, или в ме­ди­цин­ской книж­ке»» 13
3. 16.10 23:47 де­лать вид, что все нор­маль­но и улы­бать­ся! хо­тя на са­мом де­ле, по уши»» 6
4. 16.10 23:29 я бы­ла де­воч­кой для би­тья! раз ма­ме все рав­но, зна­чит и мне! идет услов­ный ре­флекс»» 8
5. 16.10 23:10 кре­дит­ка отоб­ра­жа­ет­ся стран­но. все на­до вби­вать ру­ка­ми. ино­гда хо­чет­ся имен­но де­таль­но»» 6
6. 16.10 23:03 я де­вуш­ка меч­та? хо­чет­ся, но ко­лет­ся! ведь и с дру­ги­ми пар­ня­ми не по­лу­ча­ет­ся»» 9
7. 16.10 22:40 из­ме­на, а мо­жет но­вая лю­бовь! ка­кие ещё мо­гут быть при­чи­ны, чтобы вы его бро­си­ли?»» 10
8. 16.10 22:35 са­мые до­ро­гие по­дар­ки, ко­то­рые по­лу­ча­ли от муж­чи­ны?»» 11
9. 16.10 22:17 у ко­го не по­смот­рю, толь­ко го­ло­вой под му­зы­ку тря­сут, или со­ба­чьи мось­ки из снэп­ча­та»» 8
10. 16.10 22:08 на­чи­на­ет сра­зу орать, что от­ку­пил­ся день­га­ми от ре­бен­ка! пле­вать на нее и на сы­на!тут»» 6
11. 16.10 22:06 од­ни кра­сот­ки во­круг! са­мо­оцен­ка сра­зу па­да­ет! де­ло да­же не в их ухо­жен­но­сти»» 33
12. 16.10 21:54 вся се­мья умер­ла, же­на сбе­жа­ла! си­жу в со­мне­ньях! оба ме­лан­хо­ли­ки»» 9
13. 16.10 21:43 за­яв­ку от­кло­ни­ли! мы с про­дав­цом в шо­ке! не хо­чу на мат­ра­се спать и пи­тать­ся в фаст­фу­дах»» 11
14. 16.10 21:38 кра­соч­но, зре­лищ­но, впе­чат­ля­ет! раз­бу­ди­ли бы ко­го-то, или про­ве­ли бы оста­ток жиз­ни»» 29
15. 16.10 21:34 как вам фигу­ра? на­до ху­деть?»» 18
16. 16.10 21:18 при­вив­ку от пнев­мо­кок­ка нуж­но ста­вить каж­дый год?»» 3
17. 16.10 21:13 по­па­ла в ме­ста оби­та­ния дра­ко­ши! оку­ну­лась в вос­по­ми­на­ния, под­ня­ла се­бе на­стро­е­ние»» 10
18. 16.10 21:06 не стес­ня­ясь уни­жа­ют! по­че­му они так по­сту­па­ют, что ими ру­ко­во­дит?»» 8
19. 16.10 21:06 ли­цо круг­лое или оваль­ное. не мо­гу опре­де­лить»» 11
20. 16.10 21:02 труд­ный ли уход за ни­ми? что вас при­вле­ка­ет? ле­чить уме­ют?»» 10
21. 16.10 21:00 пы­та­ет­ся за­пих­нуть ту­да па­лец! из­вра­щен­цев не бы­ло! ум­ный, кра­си­вый, ин­тел­ли­гент­ный»» 50
22. 16.10 21:00 хо­чу за­ре­ги­стри­ро­вать­ся в сво­ей но­вой квар­ти­ре! это дол­го?»» 10
23. 16.10 20:58 де­серт в муль­ти­вар­ке. про­стые про­дук­ты, по­ку­пать ни­че­го не хо­чу»» 6
24. 16.10 20:45 при­вив­ка от грип­па и пнев­мо­кок­ка. мо­гут ли от­ка­зать?»» 3
25. 16.10 20:43 хо­чу за­ве­сти по­пугая. мо­жет у вас уже есть?»» 25
26. 16.10 20:41 не умею одеж­ду под­би­рать! хо­чу быть ку­кол­кой, а вон оно как»» 10
27. 16.10 20:39 как вам фигу­ра хип-хоп-ис­пол­ни­тельн нра­вит­ся?»» 11
28. 16.10 20:35 как вам ма­ки­яж?»» 14
29. 16.10 20:35 я впу­стую тра­чу боль­шие сум­мы! де­нег у ме­ня до­ста­точ­но, не бед­ствую»» 12
30. 16.10 20:11 как обыч­но! ка­кое фо­то луч­ше?»» 12
31. 16.10 20:10 толь­ко что с кон­цер­та! он про­сто огонь! та­лан­ти­ще!»» 10
32. 16.10 19:41 не мо­гу по­нять что это за иг­ры, и что он хо­чет от ме­ня! об­ни­ма­ем­ся и це­лу­ем­ся уже»» 9
33. 16.10 19:32 де­ла­е­те по­куп­ки на али или джум, что ча­ще за­ка­зы­ва­е­те?»» 11
34. 16.10 19:30 влю­би­лась в же­на­то­го! по­сле он дол­го ле­жит и гла­дит во­ло­сы! ну­жен не толь­ко секс»» 10
35. 16.10 19:26 мне 18, учусь и хо­чу под­ра­ба­ты­вать! мо­жет в дом­ра­бот­ни­цы пой­ти?»» 6
36. 16.10 19:20 по­ка ма­за­ла не бы­ло тех зер­ни­сто­стей! осте­о­хонд­роз в 30 лет!»» 4
37. 16.10 19:18 день рож­де­ния лю­би­мо­го или не лю­би­мо­го ре­бен­ка! нa 2-x лeтиe дoчeри уexaлa типa»» 9
38. 16.10 18:59 от­но­ше­ний нет, как вос­при­мет до­ро­гой по­да­рок, не знаю, но сде­лать при­ят­ное хо­чет­ся.»» 7
39. 16.10 18:57 я пер­вый те­бе из­ме­нил на при­ро­де у реч­ки. что имен­но? секс!»» 4
40. 16.10 18:29 про­сви­сте­ло тем­нень­кое на фоне за­ка­та! дя­дя са­ша, ко­ро­мыс­ло те­бе в бок! как вин­ни»» 29
41. 16.10 18:17 по­смот­ришь, и по­том спо­ко­ен, как удав. нет на­пря­же­ния. люб­лю ужа­сы!»» 7
42. 16.10 18:15 г-об­раз­ная! кинь­те идеи для спаль­ни или дет­ской ком­на­ты.»»
43. 16.10 18:03 пол­дня про­шло, а у ме­ня во рту кро­ты на­га­ди­ли. уже и по­спать успе­ла.»» 9
44. 16.10 17:59 сред­ство ма­ни­пу­ли­ро­ва­ния или оскорб­ле­ния. ка­мень упал с ду­ши, ко­гда уда­ли­ла.»» 25
45. 16.10 17:27 бо­е­вой рас­крас не к ли­цу! не по­ни­маю лю­дей, ко­му не нрав­люсь. вы­хо­лен­ная, уже оде­тая.»» 10
46. 16.10 17:20 це­лый день про­си­дел на сай­те га­ля.ру! нетру­до­го­лик! я тут один та­кой?»» 42
47. 16.10 17:02 пе­ви­цы из груп­пы се­реб­ро! тем­ни­ко­ва или се­ряб­ки­на?»» 25
48. 16.10 17:00 жду пред­ло­же­ний, кто ви­дел мои фо­то. хо­чу но­вый цвет во­лос и стриж­ку!»» 20
49. 16.10 16:56 со­сто­ит в яже­мать! до­ба­вил ме­ня на ле­вую стра­ни­цу!»» 5
50. 16.10 16:52 участ­ни­цы бит­вы на­стя и ири­на! вы за ко­го?»» 7
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +600
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора