разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Я весила 76 кг при росте 1.68 см. Мысли пришли, что надо что-то менять.


Начала с самого простого изменила свой ужин. Кефирный суп - вот средство моего похудения. 200 гр. кефира нежирного, 100-150 гр свежего огурца, зелень любая, соль и чеснок и 30-40 гр бородинского хлеба. Вот такой стал мой ужин.


Есть хотелось очень. Желудок кричал, ругался, злился и требовал еды. Но я терпела - больше вечером не еле ничего.

На завтрак и обед, помня о поговорке, ела все как обычно. Через неделю – минус 1 кг, какое счастье и новые силы в борьбе с голодом.


Второй этап отказ от булочек во время совместного чаепития с коллегами.


Третий этап постепенно уменьшение порций на завтрак и обед, точнее так уже само получалось, что больше просто не лезло. За 1,5 месяца сбросила 6 кг, одежда стала болтаться, а я светиться от счастья.


Дальше, когда появились арбузы и дыни, я чередовала ужин с кефирным супом и ужин арбузно-дынный. Чувство голода уже вечером пропало, и желудок перестал бунтовать, зато появилась много энергии и волшебная легкость во всем.


Фитнесом я и раньше занималась и продолжала заниматься, просто в этот период начала искать дополнительные источники движения, подняться без лифта на свой 5 этаж, пройтись на работу (10-12 минут быстрой ходьбы) пешком, да и дома во время уборки, готовки, мытья посуды потанцевать.


Сначала уходили кг, потом стали и объемы, один минус приходилось менять гардероб каждые 2 месяца. Закончилось лето, я потеряла 13 кг, знакомые уже стали говорить, что хватит, остановись, больше тебе не надо, но за сентябрь сбросила еще 1 кг, решила вес сам остановится, когда нужно.

Теперь я вешу 62 кг, размер брюк сменила с 50 на 44, а блузок с 50 на 46, ну груди то больше и не желательно уменьшаться. Продолжаю есть на ужин только свой кефирный суп или овощной салат, заправленный кефиром, а на ночь лимонно-медовый чай, занимаюсь фитнесом 3 раза по 1,5 часа в клубе, да и дома стараюсь лишний раз подвигаться, чем посидеть.


Я не в чем себя не ограничиваю, ем все что хочу, включая шоколад и пирожные, то только в маленьких количествах и только до обеда, после обеда ничего и на ужин свой кефирный суп. Прошел октябрь вес сохранился, а в объемах даже немного по 1 см еще уменьшила. Вот так и буду дальше жить и радоваться своему новому облику!



« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 21.02.10 13:39
    »
  • 16.01.10 00:01
    »
  • syo
    25.05.09 12:34
    »
    Правильный подход!
    Я тоже по такой системе сейчас живу
  • 12.02.09 18:02
    »
    МОЛОДЕЦ!!!!
  • 27.01.09 19:49
    »
    Молодец, есть сила воли...
  • 11.06.08 19:39
    »
    Молодец, мне нравится такой подход, попробую обязательно, спасибо
  • 31.05.08 19:22
    »
    У меня такая же проблема при росте 1,67м вес 75кг. Хотя до родов была 61кг. Кошмар!!!!!!! за три года 14 кг. Мне понравился твой подход к решению проблемы лишнего веса. Обязательно попробую! Потому что все диеты приводят к одному и тому же результату: сначала худеешь, а потом набираешь потерянный вес + %.
  • 28.04.08 13:35
    »
    Круууто я тож так хочу. 2 недели ем тока кефир, творог, кое что из овощей,яблоки, гречка. Эксперементирую как могу ...а вес стабильно и мило так издеваясь надо мной 67 кг показывает .Фитнесом не занимаюсь (((нет денег в клубец ходить, а дома кт даж не знаю...
  • umniza tak der#at
  • 08.02.08 09:41
    »
    молодчинка!
  • 23.01.08 22:54
    »
  • 12.01.08 15:12
    »
    а как же всякие праздники,походы в ресторан,на шашлык с друзьями???позволяла ли ты себе какие-нибудь отклонения от диеты?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 27.03 02:00 у че­ло­ве­ка од­ни дли­тель­ные от­но­ше­ния пе­ре­хо­дят в дру­гие. о чем это го­во­рит»» 2
2. 27.03 00:21 как вам внешне этот бло­гер?»» 13
3. 27.03 00:06 вто­рой раз за­муж в тот же день что и пер­вый раз»» 3
4. 26.03 23:49 оце­ни­те внеш­ность! слиш­ком убо­гая?»» 11
5. 26.03 23:38 кто пом­нит шам­пу­ни 2000-2005 го­дов?»» 5
6. 26.03 23:29 неуже­ли для му­жи­ка все рав­но как до­ма? лишь бы но­ги как мож­но ча­ще бы­ли раз­дви­ну­ты!»» 7
7. 26.03 22:59 ма­га­зин­ные пель­ме­ни! ка­кие точ­но вкус­ные? с ка­ким со­усом ку­ша­е­те?»» 37
8. 26.03 22:06 рас­спра­ши­ва­ет ме­ня по­че­му я ушла с ги­пер­мар­ке­та! что от­ве­чать?»» 10
9. 26.03 22:06 кру­гом жмо­ты, ипо­теч­ни­ки, али­мент­щи­ки, все в кре­ди­тах! си­дят и ждут свою ду­роч­ку!»» 42
10. 26.03 21:56 сто­ит ли на ра­бо­те ма­ли­но­вые чаи го­нять и мо­ло­ко с ме­дом пить? боль­нич­ный не мо­гу»» 9
11. 26.03 21:34 кто ра­бо­та­ет уда­лен­но, кем ра­бо­та­е­те, как на­шли ра­бо­ту и как вы­учи­лись?»» 4
12. 26.03 21:28 2019 на­ко­нец-то! нор­маль­но ли то, что на­чаль­ство от­но­сит­ся хо­ро­шо?»» 16
13. 26.03 21:16 ве­щи по­ку­паю, день­ги даю! до­го­во­ри­лась с му­жем на опе­ра­цию! так дол­го не мо­жет про­дол­жать­ся!»» 13
14. 26.03 21:16 муж из­ме­ня­ет с дру­гой!»» 6
15. 26.03 21:13 не мо­гу боль­ше! хоть вол­ком вой! я раз­ры­да­лась и ушла до­мой! кто та­кое пе­ре­жил?»» 14
16. 26.03 20:47 хо­чу с кем-ни­будь по­дру­жит­ся, мне 22, не за­му­жем!»»
17. 26.03 20:46 при­ез­жа­ла по­дру­га нем­ка! она бы­ла шо­ке! жа­лу­ют­ся мол хо­те­ли бы за­му­тить с ино­стра­ноч­кой,»» 8
18. 26.03 20:10 па­рень в ма­шине си­дит по­ет. вы­бе­га­ет му­жик лет 50. про­ис­хо­дит де­ло но­чью»» 7
19. 26.03 19:46 шу­ба из му­то­на. при ее со­зда­нии ни­ко­го не уби­ва­ют? не мо­гу но­сить то из за че­го»» 16
20. 26.03 19:43 на сколь­ко ре­аль­но мож­но по­ху­деть за 2 ме­ся­ца? с та­ко­го ве­са?»» 4
21. 26.03 19:31 как вам внеш­ность? ка­кое впе­чат­ле­ние про­из­во­жу?»» 20
22. 26.03 19:21 ви­дит, что ме­ня это бе­сит! что это за жест та­кой, во­об­ще!? хва­та­ет при пер­вой воз­мож­но­сти!»» 12
23. 26.03 19:14 эта клу­ша про­сто вы­гна­ла нас с ма­лень­ким ре­бен­ком! при­ду­ма­ла как ото­мстить хам­ке!»» 13
24. 26.03 19:11 как се­бя ве­сти чтоб без ума был? ка­кие фиш­ки, сек­ре­ти­ки? счи­таю де­ло в по­да­чи!»» 124
25. 26.03 19:08 как вам пла­тье? сто­ит ку­пить?»» 13
26. 26.03 19:08 а че­го не при­гла­ша­ешь, раз од­на жи­вешь? а что та­ко­го, ме­ня то мож­но! начнёт же до­ка­пы­вать­ся!»» 53
27. 26.03 19:01 по­яви­лось что то ти­па от­вра­ще­ния! это кри­зис? или все ко­нец от­но­ше­ни­ям?»» 5
28. 26.03 18:35 вы­ве­ли па­ра­зи­тов? улуч­ши­лось са­мо­чув­ствие?»» 9
29. 26.03 18:29 об­жор­ство кра­сит муж­чин! по­шли с та­ким в ка­фе или ре­сто­ран.»» 16
30. 26.03 18:06 на­пря­га­ет док­тор! ощу­ще­ние, что тя­нут день­ги. пой­ду к дру­го­му - сно­ва все с на­ча­ла,»» 14
31. 26.03 18:06 ну нет у ме­ня де­нег на шу­бу! охран­ник по пя­там хо­дил.»» 10
32. 26.03 17:57 со­всем ни­че­го не на­хо­дят ни в кро­ви, ни в ка­ле. кто ко­гда по­след­ний раз тра­вил гли­стов?»» 7
33. 26.03 17:43 нор­ве­гия, шве­ция или да­ния? ка­кую из этих скан­ди­нав­ских стра­нах со­ве­ту­е­те по­се­тить»» 8
34. 26.03 17:43 слу­чи­лась экс­трен­ная си­ту­а­ция. на­де­юсь, это был пер­вый и по­след­ний раз, ко­гда я»» 15
35. 26.03 17:42 есть се­ме­на и му­ка се­мян чиа. как это ис­поль­зо­вать? жал­ко, ес­ли про­па­дёт.»» 10
36. 26.03 17:39 ста­ла силь­но ску­чать за ма­мой, хоть и жи­вём в од­ном го­ро­де.»» 8
37. 26.03 17:32 скры­вал, чтобы ни­кто не знал, а сам счаст­ли­вые фот­ки с же­ной по­стил и в люб­ви веч­ной»» 5
38. 26.03 17:22 по­сы­паю хлеб­цы дын­ным са­ха­ром. от него точ­но не по­прав­ля­ют­ся?»» 3
39. 26.03 17:20 слег­ка при­хра­мы­ва­ет, а я кра­са­ви­ца и мо­ло­дая! хо­чет при­е­хать, а ме­ня всю тря­сёт.»» 6
40. 26.03 17:04 при­об­ре­ла га­раж и сде­ла­ла свой спорт­зал! не по­то­му что страш­ная, как чёрт.»» 10
41. 26.03 17:04 сде­ла­ла уве­ли­че­ние гру­ди. по­сле ду­ша непри­ят­ный за­пах, чув­ствую се­бя гряз­ной.»» 12
42. 26.03 16:55 ду­ма­ла, са­мо прой­дет, но нет, сно­ва на­чал бле­вать шер­стью.»» 13
43. 26.03 16:42 боль­шая, ма­лень­кая? ка­кой бренд? ка­кая у вас сум­ка?»» 22
44. 26.03 16:40 ско­ро 1 ап­ре­ля! при­го­то­ви­ли уже шут­ки?»» 14
45. 26.03 16:20 кто де­ла­ет мас­саж бан­ка­ми, очень мно­го ва­ри­ан­тов, не зна­ешь что вы­брать.»» 7
46. 26.03 16:20 стран­но, что ты еще не сбе­жа­ла по­сле мо­их при­ста­ва­ний. я пе­ре­би­ла все это ска­зав,»» 10
47. 26.03 16:19 про­тив по­сто­рон­них в до­ме! чтобы чу­жие де­ти при­хо­ди­ли в го­сти к ва­ше­му ре­бен­ку или»» 32
48. 26.03 15:56 рас­ска­зы­ва­ла ей о вре­де, но она го­во­рит, что я са­ма ку­рю и мне то­же по­ра бро­сать!»» 19
49. 26.03 15:51 граф, пред­ставь­те ме­ня вон той да­ме! а сей­час ес­ли кто-то ко­го-то зна­ко­мит, то вро­де»» 31
50. 26.03 15:46 при­ле­те­ла с мо­ря. вче­ра по­шла в со­ля­рий пер­вый раз.»» 12
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +260
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора