Я весила 76 кг при росте 1.68 см. Мысли пришли, что надо что-то менять. Начала с самого простого изменила свой ужин. Кефирный суп - вот средство моего похудения. 200 гр. кефира нежирного, 100-150 гр свежего огурца, зелень любая, соль и чеснок и 30-40 гр бородинского хлеба. Вот такой стал мой ужин. Есть хотелось очень. Желудок кричал, ругался, злился и требовал еды. Но я терпела - больше вечером не еле ничего. На завтрак и обед, помня о поговорке, ела все как обычно. Через неделю – минус 1 кг, какое счастье и новые силы в борьбе с голодом. Второй этап отказ от булочек во время совместного чаепития с коллегами. Третий этап постепенно уменьшение порций на завтрак и обед, точнее так уже само получалось, что больше просто не лезло. За 1,5 месяца сбросила 6 кг, одежда стала болтаться, а я светиться от счастья. Дальше, когда появились арбузы и дыни, я чередовала ужин с кефирным супом и ужин арбузно-дынный. Чувство голода уже вечером пропало, и желудок перестал бунтовать, зато появилась много энергии и волшебная легкость во всем. Фитнесом я и раньше занималась и продолжала заниматься, просто в этот период начала искать дополнительные источники движения, подняться без лифта на свой 5 этаж, пройтись на работу (10-12 минут быстрой ходьбы) пешком, да и дома во время уборки, готовки, мытья посуды потанцевать. Сначала уходили кг, потом стали и объемы, один минус приходилось менять гардероб каждые 2 месяца. Закончилось лето, я потеряла 13 кг, знакомые уже стали говорить, что хватит, остановись, больше тебе не надо, но за сентябрь сбросила еще 1 кг, решила вес сам остановится, когда нужно. Теперь я вешу 62 кг, размер брюк сменила с 50 на 44, а блузок с 50 на 46, ну груди то больше и не желательно уменьшаться. Продолжаю есть на ужин только свой кефирный суп или овощной салат, заправленный кефиром, а на ночь лимонно-медовый чай, занимаюсь фитнесом 3 раза по 1,5 часа в клубе, да и дома стараюсь лишний раз подвигаться, чем посидеть. Я не в чем себя не ограничиваю, ем все что хочу, включая шоколад и пирожные, то только в маленьких количествах и только до обеда, после обеда ничего и на ужин свой кефирный суп. Прошел октябрь вес сохранился, а в объемах даже немного по 1 см еще уменьшила. Вот так и буду дальше жить и радоваться своему новому облику!
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
-
-
Правильный подход!
Я тоже по такой системе сейчас живу -
МОЛОДЕЦ!!!!
-
Молодец, есть сила воли...
-
Молодец, мне нравится такой подход, попробую обязательно, спасибо
-
У меня такая же проблема при росте 1,67м вес 75кг. Хотя до родов была 61кг. Кошмар!!!!!!! за три года 14 кг. Мне понравился твой подход к решению проблемы лишнего веса. Обязательно попробую! Потому что все диеты приводят к одному и тому же результату: сначала худеешь, а потом набираешь потерянный вес + %.
-
Круууто я тож так хочу. 2 недели ем тока кефир, творог, кое что из овощей,яблоки, гречка. Эксперементирую как могу ...а вес стабильно и мило так издеваясь надо мной 67 кг показывает .Фитнесом не занимаюсь (((нет денег в клубец ходить, а дома кт даж не знаю...
-
umniza tak der#at
-
молодчинка!
-
-
а как же всякие праздники,походы в ресторан,на шашлык с друзьями???позволяла ли ты себе какие-нибудь отклонения от диеты?
- кто что будет готовить еще, кроме блинов? я прочитала, что и пироги пекут. пока не ела блины, только курник большой.»
- сказала, что увидимся, когда он поможет с финансовым вопросом! он помог, я сказала спасибо и он молчит. почему?»
- если знакомитесь с мужчиной, у вас свое отдельное жилье, вы пригласите его к себе или никогда к себе не приводите?»
- мужчины измельчали, нормальных не осталось. все смотрят на баб, изменяют, бросают! разумно для девушки у которой было»
- я написала, что увидимся только если он поможет с документами! пишет: я постараюсь изо всех сил. он просто болтает?»
- нравится ли такое платье? носили бы летом в рестораны?»
- дочь ушла из дома с 5-летним ребенком. телефон недоступен. перед этим наорала на нее, зачем я взяла ее на свою голову.»
- заказывали тут что-нибудь, кроме продуктов? никак не можем там стиральную машину заказать, продавцы отменяют заказ»
- большинство в зале в таких леггинсах. это красиво или пошло? у вас такие носят?»
- сделал ли визажист лучше, чем я? мне кажется, я сама себе делаю гораздо лучше! а вы что думаете?»
- вам важны комплименты от вашего мужчины? если не будет говорить, будет ли это поводом для расставания?»
- записалась на рентген поясничного отдела. если начнутся месячные, это не повлияет? есть ли ограничения по приему пищи?»
- из-за обиды не испытываю влечения к мужчине. а он испытывает? что-то изменится если помиримся?»
- вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид? что бы вы ответили?»
- как продолжить разговор с мужчиной? на сз он спросил где я живу, я сказала, он тоже сказал свой район.»
- в каком возрасте вы стали хорошо готовить?»
- зачем гинекологи спрашивают женщину, замужем ли она? чтобы удостовериться, что у неё один партнёр?»
- мне больше нравится голубой костюм. а вам?»
- кто сдавал экзамены и зачеты за счет того, что строил преподу глазки или плакал: не понимаю предмет, не ставьте неуд?»
- как для начинающего мастера?»
- называл всегда красоткой, а потом сказал: не любишь патчи делать, ну и ходи страшной! вы бы восприняли всерьез?»
- кому ставили диагноз энурез после 5 лет, вам врач говорил можно или нельзя надевать подгузник? прям каждая ночь мокрая!»
- что на такое сказать мужчине, если он спрашивает: на ужин сегодня?»
- кто женился без банкета и гостей, расскажите, как прошла ваша свадьба? не любила я никогда все эти свадебные гулянки,»
- кто вам нравится больше?»
- все пишут о своем похудении, а я никак не могу найти меню с блюдами! есть ли диетическое меню, чтобы не заморачиваться?»
- стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте?»
- вам понравилось дубай? можно ли там бюджетно отдохнуть? еду покупать в супермаркете, передвигаться на автобусах?»
- какой подарок вы хотели бы получить на 8 марта? о чем мечтают дамы на этот праздник?»
- есть ли тут такие на сайте по жизни одиночки? кто не испытывает потребности в других, в друзьях, партнёре»
- верите, что нищету можно притянуть старыми предметами и одеждой? поговаривают, богатые бывало выходили в старой одежде»
- все принимаю близко к сердцу! кто-то оскорбил - испорчу себе настроение на целый день. долго одна-ужас, никому не нужна»
- у кого есть фиалки? как за ними ухаживаете? как часто поливаете? мне подарили такую красотку. стоит ли срезать цветки?»
- вам нравится, когда в таком духе отвечают, шутят? продолжили бы общаться с таким шутником?»
- если мужчина готов ради интима на все, то что это значит? ведь мужчина не будет терпеть плохой интим»
- мужчина обращает внимание, как выглядит женщина? коллеги не красятся, не наряжаются, а я вот привыкла. шефу нравится?»
- кто переезжал за границу, с чего вы начинали? как вы искали работу и кем?»
- сколько раз в неделю можете выпить вина?»
- на всех видео я разная! снимаю на заднюю камеру - красотка, из другой части комнаты - лицо перекошено. почему так?»
- с вами знакомились странные нелепые мужчины? лет 50 на вид, прихрамывает, работает трудовиком в школе, еще и с перегаром»
- как вам картина?»
- у парня волосы на спине. планируем детей. как это отразится на ребенке?»
- заболела в 37 недель беременности. знакомые пугают преждевременным родами и что будут проблемы у ребёнка!»
- глаза - верный признак возраста? ну что, эксперты, попробуете угадать возраст?»
- резко пропало желание общаться с коллегой по работе! ещё и ходит с язвительным лицом! мы не ссорились.»
- на встречу выпускников позвали всех, кроме меня! узнала от подруги. ни с кем не ссорилась. в чём причина их поведения?»
- как вам такая фигура? считаете ли вы такие пропорции идеальными? какой это тип фигуры?»
- кто сталкивался с этой болячкой? сколько было в сутки, как лечили?»
- ваш начальник реагируeт на ваши рабочие сообщения в мессенджерах сердечками?»
- как вам знак рыбы по гороскопу? какие они по характеру?»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- мой сон:оценка сна:87время общего сна: 06:05глубокий сон: 01:39лёгкий сон: 04:26не»
- мой сон:оценка сна: 95время общего сна: 07:07время глубокого сна: 02:3время лёгкого»
- вчера очень вовремя легла, и очень правильно сделала, я выспалась, не слышала ночью»
- привет всем! спала сегодня снова хорошо и снова хотелось бы чуть больше вобще заметила,»
- доброго дня всем! отличного и позитивного настроения на целый день! а настроение»
- простые практики для прекрасной жизнив первые минуты, как только вы проснулись,»
- пятница, ура! всем хороших выходных и отличного настроения!»
- привет всем! вчера ездили к маме на блины и разговорились о пенсиях. она ушла в»
- утро начала с отвеса 20 грам. за эту неделю пока что минус 60, отлично! блины на»
- 3 праздники сегодня вот такие:первый день без шапкимеждународный день клиентаконстантиновы»
- 1-й день интервального кето питания. завтра взвешивание, надеюсь что хоть немного»
- оптимальным считается количество потери лишнего веса, эквивалентного 40-80 г за»
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели»
- мой сон:оценка сна: 9обще время сна: 07:31глубокий сон: 03:26лёгкий сон: 04:05вчера»
- и снова у нас идёт дождь, я уже со счёта сбилась, по-моему это четвёртый день. не»
- в трудную минуту на руси было принято подерживать словами: после масленицы великий»
- мой сон:оценка сна:82время общего сна: 05:31глубокий сон: 01:07лёгкий сон: 04:54вобще»
- ужинала сегодня запечёной рыбой и салатом из пекинской капусты.»
- вчера находила тоже неплохо и 8 тыс шагов вышло. конечно могла и намного больше»
- вчера был первый день масленицы, а я блины так и не готовила. вчера вобще день какой-то»
- завтрак начала неправильно, выпила чай со сгущен. молоком и вместе с блинами. перебила»
- иследования показали, что те, у кого в организме много бактерий, перерабатывающих»
- сон 2:08-4:27=6:17 93 бала 4:43вес 106,8 кг. вчера сделала 1260 шагов. съездила»
- на завтрак сегодня у меня была кукурузная каша с тыквой и плюс тыквеные семечки.»
- дочь заведу в школу, а сама потопаю на дачу, пока она учиться будет. на даче надо»
- отвес у меня сегодня увереный, давно не вносила изменения по весу. теперь задача»
- вечером я, конечно, перела, но я не хочу себя в этом винить. хорошо, что у меня»
- вчера прошла примерно 60 шагов. сегодня примерно будет так-же или немного больше.всем»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- взяла читать фантастику муркока город зверя. вот всё бы ничего, как я люблю, без»
- 4 сегодня у нас с утра холодно опять, -10 градусов, днем -5 будет, закончились наши»
- пятый день луны подходит для кардинальных изменений во многих сферах, но не за счет»
- просмотрела теорию заговора. пять врагов стройности. узнала, что кефир на ночь пить»
- позитивный человек - это тот, которого послали куда по - дальше, а он вернулся радостный,»
- никак.простоват не ваш образ.»
- можно, но не назвать её интересной. смотря с чем носить её.»
- а у меня жил паук, паучата были. он жил в ваной поверьте, никого из насекомых не было, кроме»
- в нормальном месте спецовка выдается по размеру не после кого то а с магазина новая.перчатки»
- такие штаны из холодца конкретного не сделает идеально .»
- вы такая простая. как будто это так легко сделать»
- ну справедливости ради я тоже сразу говорила пока-пока арендующим или живущим с родителями.»
- все будет хорошо, даже не сомневайтесь в этом. не подавайтесь никаким плохим мыслям, говорите»
- а я и не спорю. намыливайте себе на здоровье все тело хоть по десять раз , да еще жесткой»
- в моем случае эта фраза работает на все 10. но у всех изначально разные исходные.»
- видела видео, где девушка показывает как надеть легинсы, чтобы жпка ягодка была там и фотошопа»
- у нас на комбинате и по 120 тыс получают литейщики стали, только лёгкие и глаза себе сожёшь,»
- если ваш шеф приходит на работу работать, а не шашни крутить, то, поверьте, ему все равно,»
- какие угрозы?.это реальность.для вас грустная. вы же там добро не помните.придетс .напомнить.»
- очень мало кто так закрывает. а учитывая цены сейчас - точно за 5-7 лет нереально для большинства»
- глупость ,легче привести себя наконец в порядок и найти человека с квартирой это если низкий»
- если она уволиться, негде будет жить, из общаги попрут»
- а почему вы не идете к психиатру? он вам выпишет таблетки, назначит терапию. вы же не можете»
- это вы что брали ?сколько млн в кредит ?сейчас те квартиры что я смотрю -трешки от 80 метров»
- я сделала маленький лоточек салата, грамов 60 на всех. взяла с собой, но еще не ела, а времени»
- ну если такие зп, то и 60 на съем не выйдет отдаватьтут надо возможности соизмерять»
- я не была в этих городах!а я хочу жить в нижнем новгороде, на берегу волги! я уже за свою»
- поделка документов всегда статьей была.про риски, я уже написала, что нужно иметь подушку»
- не знаю, у меня всегда так. могу прокручивать в голове столетню давность и думать, надо было»
- ничего. вобще не отреагировала на эти собщения»
- я тут случайно резко задумался а не одна ли это ряса с нашим известным дядей а он же тут то»
- эм, чего вы не поймете? написали что это долг, я не согласилась и выразилась по другому, что»
- я бы хотела жить в питере в идеале, еще томск очень понравился!»
- есть профи серуны. или подсиживатели. они видимо и качают эту часть умением подсиживать .ведь»
- надеюсь вы по приколу это пишете»
- выйти учить в парк или тд без телефона и интернета.»
- меня больше беспокоит, как плохо выглядят мужчины а женщины, да боже мой, конкуренция меньше»
- считается что большую часть нужно животного, растительный плохо усваиваетсянет, не люблю.»
- я не знаю,просто не очень нравится. искать интерьеры которые нравятся не буду,а зачем»
- а что тут обижаться, я б согласилась, что да, я злая как та фея с топором, настроение чет»
- не верю ни в какие приметы, но знаю точно, что если у него хобот зачешется у него, прилетит»
- я это время жила у родителей. и оплачивала еду и ку, кстати полностью. даже в отпуск сумела»
- привыкла жить одна свободно,без детей ,и это я е любимица была ещё»
- я просто считаю , что точно не он , который не белый и пушистый может в таком ключе говорить»
- пусть меня обозвут ханжой, но это уже унижение для девушки вот так себя вести как течная кошка»
- с джинсами и косухой можно е носить?»
- ну, мало ли какие у не проблемы со здоровьем.зачем так драматично»
- сладкий котик, потискать бы его»
- что здесь игривого? карманы как у детей на джинсах и все это на 40 летней тетке»
- тогда, автор темы тоже может ему посоветовать отрастить что-нибудь»
- хотелось бы ещё на не саму посмотреть»
- от лолиты меня тошнило на каждой странице. даже до половины не прочитала»
- сдирала выпуклую, большую на спине. так, что в итоге она заросла половина выпуклая, половина»
- у меня есть некоторые женщины у которых климакс. никто не сидит на гзт, но пьют бады - кальций,»
- без разницы. последне время все раздражает тг,ь4 в норме.если злюсь не могу успокоиться.»
- о боги, какая мило а, шанс он дает. нет, не шанс, повышает свою самоценку за счет другого»
- ну тогда хорошо !она вроде и не старая ещё»
- минуточка вот мне нужна трёшка не за кольцом типа мурино ,близко от метро ,цена от 16 млн»
- да : который от неё вечно бегает, но она настырная. наверное в космос уматал от неё или в»
- подведём итоги:1 дискомфорт в горле по медицинским причинам- алерги, астма, проблемы с сердцем»
- совет не работает, вам же это не помогло от развода.»
- не соглашусь, с вами, тут. повлияет и ещё как! зачем подходить к девушке с предложением о»
- вот привязались к 30, словно это какой то рубеж между жизнью и смертью :»
- 7месяцев ломалась , дтп, больницы, суды, свадьба, вспомнил о другой. все если человек дерьмоыйдополн»
- могут быть и нервы и привычка и мод особености горла»
- ок, хороший вариант, надоело такое поведение. заблочила его»
- я тоже считаю, что надо постояно проветривать. во первых закаливает, во вторых все эти надышеные»
- не вижу проблемы, я же не бомжа к себе веду»
- если мужчина побаивается гнева женщины - это не мужчина»
- как вы все в себе держите ? или посещаете незаинтересован человека - психолога?»
- с акне знаю, что не особо эфективно. а с розацеа да. он же сосуды удаляет изнутри.»
- считаю, что абсолютно нормально, когда с появлением отношений уменьшается количество времени»
- нет, с ним ничего не было, просто дружили и делились сокровеным.»
- так долго мой хорошо себя вести не потянет.»
- неправда.моя старшая сестра такого возраста - у неё все подруги красотки худенькие ну или»
- по молодости я еще пыталась как-то понять такое поведение подруг и всегда их принимала назад,»
- на вашем месте на галю бы вобще не заходила, время только зря тратите.»
- игру. компьютерную. как-то я захотела, чтобы на корабле можно было плавать. так он 2 дня гонял»
- а у женщин все мною описаное не только сейчас, а всегда. у каждой. со времен сотворения мира.»
- ну кто же вам еще скажет правду, как не такой друг-гинеколог. он заботится о вашем здоровье,»
- умный мужчина сделает шаг к примирению.»
- мне больно было только в тех местах, где волосы у меня жесткие. или пенек маленький остался»
- ну, когда больничные были, действительно было немного трудно. но я просто за несколько месяцев»
- это правильно ,себя любой нужно любить и принимать !уж такой вы родились»
- ну в 40 хорошо выглядеть. вполне возможно, и если вы даже не догадывались, что ей 40 это о»
- у тебя все деньги, деньги а счастья в жизни нет»
- разные могут быть причины-и боль в горле,и сухость в горле, и зуд,и астма и дискомфорт из-за»
- похоже, это был прощальный ужин с его стороны, и он написал это чтобы вам было легче растаться»
- бывает худые но с висячей попой и обьема совсем нет так как оно создаст то ?»
- во время месчных нет, во время пмс - да. там вобще состояние не очень. и усталость, и тошнит»
- потому, что это вы там окупированы!.с языками в попе, скоро уж как 80 лет. свою бербок с урсулой.бло»
- мне тоже этот роман не понравился, многим из моего окружения аналогично.»
- а здесь нормально сексуальности ? можно ещё такое летом носить ?»
- ничего не требовала. мы переписываемся и он говорил, что готов к семье ребенок-подрост жена»
- а кем можно работать в церкви, кроме монахини? я очень далеко от церкви, к сожалению.»
- у меня тоже как то был друг. начала встречаться с мужем познакомила. так я заметила он и без»
- неоднократно сталкивалась с такими ситуациями. но у меня не было прям одной какой-то лучшей»
- я бы решила, что в тот момент выглядела сурово.»
- на севере же родилась, прожила там 15 лет, потом перехала с родней в центральную росию, тут»
- кстати, вы правы, в офисах полно чванливых, высокомерных людей, которые будут смотреть уже»
- а еще лучше много зарабатывать и покупать без ипотеки. если бы всё было так просто»
- если по вашей религи или традициям дарят золото или подарки, то при чем тут макияж? по сути»
- только вчера читала - это из-за напряженых груп мышц, которые отвечают за это самое суровое»
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru»
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот»
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!»
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!»
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м»
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,»
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр»
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в»
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!»
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!»
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п»
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!»
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!»
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!»
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне»
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!»
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!»
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!»
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве»
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств»
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!»
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ»
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к»
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой»
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений»
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в»
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави»
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!»
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо»
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо»
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!»
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!»
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф»
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал»
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!»
- - 8 кг за месяц! сброшенный вес не вернулся!»
- минус 15 кг! кардинальная потеря веса! под слоем жира скрывалась красотка!»
- держу тело в идеальной форме! самая действенная диета!»
- диета избавила меня от лишнего! худею легко и без срывов!»
- за месяц я сбросила 9 килограмм! мой путь к красивому телу!»
- я победила сладкие соблазны! диета подарила отличный результат!»
- я сбросила вес без мучений! это самая эффективная диета!»
- моя лучшая диета! создай идеальные формы!»
- - 26 см и 17 кг! у меня роскошное тело без целлюлита! исчез живот!»
- за семь дней диеты я получила чудесные результаты! убрала все лишнее!»
- я похудела на 9 кг! убрала живот! очистила организм!»
- надоело объедаться! диета без лишних калорий!»
- диета - мой реальный шанс кардинально похудеть!»
- моя экспресс-диета! уходит 7 кг! радуют результаты!»
- я вернула стройность своему телу за три недели!»
- - 46 кг! я больше не вешу центнер! вместо размера xxxl ношу s!»
- эта диета - мой путь к идеальному телу! 100% результат!»
- шок! - 24 кг и 20 см в талии! моя диета творит чудеса: добилась точеных изгибов!»
- 1400 калорий! моя лучшая диета! добилась тела мечты!»
- держу контроль над весом! - 5 кг! диета стройнит!»
- минус 10 кг за два месяца! избавиться от лишнего поможет диета!»
- я наконец-то избавилась от лишнего веса! - 5 кг!»
- хочешь стать стройной, выбери этот идеальный рацион для похудения!»
- быстро сбросить вес! потерянные килограммы не вернутся!»
- на диете худеем на пять кг всего за один месяц!»
- результат поражает! я села на диету и сбросила 10 кг!»
- за 30 дней я избавилась от девяти кг! простая диета!»
- лучшая диета! всего 2 недели и получишь отличный результат!»
- диета сработала! - десять кг! я победила обжорство!»
- моя осиная талия: от животика к прессу! я быстро уменьшилась в размерах!»
- мои бедра стали красивыми! фигурка эффектнее!»
- я скинула за один месяц девять кг! стройная фигура - мой стимул!»
- 14 дней к стройности! белковая диета для кардинального похудения!»
- мой эталон красоты! я добилась своей цели - снизила вес!»
- килограммы ушли и не вернулись! я сбросила вес без мучений!»
- бутерброд “ящерица“»
- зразы рыбные»
- пирожное “рыжий кот“»
- щи из квашеной капусты»
- запеканка из рыбы»
- гречишные блины (блины на гречневой муке)»
- вертута на сковороде»
- жареная картошка по-индийски»
- омлет с рисом»
- пирожки-треугольнички из слоеного теста с картошкой»
- морские гребешки с шампиньонами под соусом шампань»
- три быстрых салата для худеющих»
- тефтели из индейки “нежные“»
- итальянский лимонный торт с вертикальными коржами»
- помидор с салатом из мятой фасоли»
- салат “руккола с уткой“»
- свинина с яблоками, запеченная в фольге»
- салат “шуба наизнанку“»
- печенье с кукурузными хлопьями»
- клубника в собственном соку»
- бульон с "ушками" из лесных грибов»
- творожный пудинг в желе»
- персидское мороженое фалудэ»
- альпийский молочный суп»
- салат с маринованными грибами и яблоками»
- суп из красной фасоли на говяжьем бульоне»
- салат из авокадо с курицей»
- свекольный салат с маринованными грибами»
- баклажаны соте»
- рыба паровая»
- десерт-фантазия “осень“»
- “птичье молоко“ из мороженого (вариант суфле для торта)»
- сэндвичи яичные»
- конвертики из лавашей восхитительные»
- запеканка с творогом и зеленью»
- картошечка “сказка для любимого“»
- аджика острый восторг из помидоров, болгарского перца и перца чили»
- салат из апельсинов, огурца и креветок»
- салат с запеченной куриной грудкой, овощами, яблоком и соевым соусом»
- печенье медовое»
- мясо к гарниру»
- маринованные огурцы “ностальгия“»
- тарталетки с грибами»
- салат дважды-два из свеклы, яблока, сухофруктов и сметаны»
- низкокаллорийный десерт!»
- салат из крабовых палочек с рисом»
- открытый пирог с сыром и грибами»
- овощное рагу с абрикосами»
- слойки “завитушки“»
- гаспачо по рецепту провинции кордова»
- рыбный бульон»
- безе без яиц “аквафаба“»
- сливочное мороженое с вишнями»
- шоколадно-банановый напиток»
- тыквенная лепёшка “минутка“»
- ты не любишь пассивность или тебе по душе время, проведенное наедине?»
- семейная жизнь тебе не приносит радости или в вашей семье царит идиллия?»
- тебя любят или в ваших отношениях еще нет пока любви?»
- в твоем доме царит образцовый порядок или ты редко готовишь и убираешь?»
- ты в отличной форме или следует пересмотреть свой режим питания?»
- по поводу лечения полагаешься на свое мнение или ты отличный пациент?»
- ты не умеешь обманывать своего мужчину или готова прибегнуть ко лжи, чтобы его завоевать?»
- в какой сфере вам лучше искать работу: в предпринимательстве, науке или в социальных»
- ты можешь простить физическую измену, чем искреннее увлечение?»
- ты умеешь себя преподнести или считаешь себя неудачницей?»
- ты ищешь в мужчине родственную душу или богатого покровителя?»
- в виртуальном пространстве ты чувствуешь себя, как рыба в воде, или любишь общаться»
- тебе легко найти общий язык с любым человеком или стараешься промолчать?»
- ты спокойно выслушиваешь людей или часто перебиваешь их?»
- ты очень непоследовательна в покупках или планируешь семейный бюджет?»
- тебя легко вывести из равновесия или не паникуешь даже в сложной ситуации?»
- ты слишком самоуверенна или признаешь свои недостатки?»
- у тебя весенняя депрессия или легко приспосабливаешься к сезонным изменениям?»
- ты обладательница сухой, нормальной или жирной кожи?»
- ты сильный и смелый человек или не можешь справляться со своими проблемами?»
- ты любишь животных? смело можешь заводить собаку?»
- во всех неприятностях винишь только себя или окружающих?»
- тебя нельзя назвать чистюлей или стремишься привести свой дом в идеальное состояние?»
- вы отличный слушатель или стоит постигнуть умение слушать других?»
- ты любишь жизнь или не хватает часто оптимизма?»
- ты владеешь собой? легко миришься с неприятностями?»
- ты - агрессивный человек или позволяешь садиться себе на шею?»
- ты ненавидишь себя или научилась ценить свои достоинства?»
- ты шоппоголик или рационально делаешь покупки?»
- тебе стыдно людям в глаза смотреть после корпоратива или не чувствуешь вины?»
|
vip клубы | онлайн +760 |
|
|