разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Всем привет! У меня довольно таки плотное телосложение, да и по знаку зодиака я рак, а раки, в основном, очень дружелюбные и полненькие.


Пишу сюда первый раз. Просто хочу поделиться своими рецептами красоты и хорошего настроения.


Рост у меня 172. вешу я 67 кг. Всегда просыпаюсь в хорошем настроении и люблю себя. Люблю каждую свою складочку на теле. Раньше, весила на 10 кг больше и тоже безумно себя любила. Но, при сидячей работе очень хочется простой разминки. Да и живот хотелось убрать к лету. Я не специалист, но поделюсь тем, что мне помогло:



Упражнения в ванне!

Люблю попариться в ванне. Подумала, что можно сделать полезное и приятное, еще приятнее и полезнее. Лежа в ванне, поднимала ноги вверх и на несколько секунд замирала в таком положении.

Все знают, что в воде вес предмета уменьшается в разы. Так вот держа ноги в воздухе - тяжести упражнения не ощущается, но мышцы живота - явно задействованы.

После ванны обмазывала себя кремом “Фитнес body“ (оранжевые тюбики, они не дорогие до 100 рублей, но очень эффективны), и заматывала талию или специальным поясом для похудания, или же обычной полиэтиленовой пленкой.


Смотря телевизор - крутила обруч ОБЯЗАТЕЛЬНО напрягая живот. Так не только теряются сантиметры, но и работают мышцы.


Ну и для массажа внутренних органов - нужно правильное дыхание. Дышите животом, а не грудной клеткой.


Относительно пищи. Ела с 12:00 и до 18:00. каждые 2 часа. Получалось 4 раза. Все что хотела, то и ела. Тортики, булки, варенье, жирное мясо, жареную картошку.


А с 18:00 и до 12:00 получалось - 18 часов разгрузки!


Если уж очень хочется кушать в другие часы, то можно съесть свежий чернослив или грейпфрут.


Кстати, чернослив для меня просто отличное слабительное средство. И если чувствую, что переела - принимаю не мезим и прочую химию, а несколько штучек чернослива.

Может, кому-то и помогут мои советы, кто-то будет критиковать. Я просто делюсь тем, что помогло мне в минимальные сроки похудеть на 10 кг без растяжек по всему телу и убрать живот.


« все истории борьбы с весом »

автор: Йейл 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 27.05.17 14:19
    »
    Ух ты!Возьму себе на заметку
  • 04.03.15 12:08
    »
    Я тоже лёжа в горячей ванне занимаюсь!Это правда эффективно,у меня даже животик мой висячий практически ушёл!После ванны натираюсь обычным маслом для тела,делая самомассаж в проблемных местах,либо любым другим кремом для тела
  • 15.01.10 23:57
    »
  • 13.09.08 15:14
    »
    Я тоже рак
  • 05.08.08 03:23
    »
  • 16.03.08 15:13
    »
  • Отличные советы, но все же лучше утро покушать, так и печень быстрее “разогреется“ и желудок.
  • 28.02.08 23:59
    »
    na moi vzgljad zame4atelnaja statja)
    ja toze o4en ljublju poparitsja v vanne , navernoe ot togo, 4to toze ra4jok)
    Ja obeztelno prisluwajus k tvoemu sovetu, spasibo za statju!
  • 07.02.08 23:32
    »
    а за какой срок ну что сказать буду матать на ус спасибо
  • 02.02.08 14:12
    »
  • 01.02.08 15:46
    »
    da, vprincipe ni4ego takaj statja, nado poprobovatj v vanne upraznenija
    A vot s dihanie 4erez zivot trudnovato 4toto mne
  • 24.01.08 16:58
    »
    маладец!
    про дыхание животом ты права, есть даже загадка стоят 2 близнецов детей, в одинаковой отдежде, угадайте кто девочка кто мальчик! правильно по дыханию, девочки дышат грудью, а мальчики животом, поэтому восновном у них проблем с ним и нет
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 25.06 20:18 нор­маль­но вы­гля­жу на фот­ке?»» 4
2. 25.06 20:15 вы об­ва­ли­ва­е­те кот­ле­ты в су­ха­рях или му­ке? или жа­ри­те без об­вал­ки?»» 12
3. 25.06 19:46 ка­кой ма­ки­яж де­ла­ет де­вуш­ку взрос­лой, а не ста­рит?»»
4. 25.06 19:44 еще од­ну та­кую ночь я не вы­дер­жу. па­рень не да­ет спать. я эго­ист­ка, а его же­ла­ния»» 9
5. 25.06 19:38 с та­ким раз­ме­ром мож­но иметь успех у жен­щин? на­смот­рел­ся на ду­би­ны, не мо­гу смот­реть»» 3
6. 25.06 19:30 поль­зо­ва­лись ва­ши пар­ни та­кой туа­лет­ной во­дой? ка­кая луч­ше?»» 1
7. 25.06 19:11 как вы се­бя ве­де­те в со­сто­я­нии ал­ко­голь­но­го опья­не­ния?»» 12
8. 25.06 19:09 ка­ра­у­лил на ули­це, я ему угро­жа­ла по­ли­ци­ей, он не бо­ит­ся! мне хо­ро­шо од­ной, не»» 6
9. 25.06 19:07 как опре­де­лить ис­кренне влюб­лен­но­го пар­ня от то­го, кто при­тво­ря­ет­ся?»» 3
10. 25.06 19:06 ка­кая фот­ка луч­ше - 1 или 2?»» 9
11. 25.06 19:06 на­до­е­ло ду­мать что я сде­ла­ла пло­хо­го. а муж жи­вет от­дель­но и счаст­лив.»» 23
12. 25.06 18:45 поль­за и вред мя­са. еди­те? а ваш муж­чи­на?»» 18
13. 25.06 18:42 ле­теть ли на от­дых с 2 лет­ним ре­бён­ком или пусть под­рас­тет?»» 16
14. 25.06 18:40 это раз­вод? сто­ит ли там ра­бо­тать? нуж­но бу­дет ис­кать кли­ен­тов и впа­ри­вать им то­вар.»» 11
15. 25.06 18:28 не хва­та­ет на вы­пла­ту зар­плат. кри­зис в рос­сии? кто ра­бо­та­ет в неболь­ших фир­мах,»» 56
16. 25.06 18:11 на вас клю­ну­ли, бро­сив преды­ду­щую же­ну. чем вам мно­го­жен­цы пуд­рят го­ло­ву?»» 1
17. 25.06 18:01 че­рес­чур вос­хи­ща­ет­ся мо­и­ми фо­то. уже на­ча­ло раз­дра­жать. до кра­сот­ки я не до­тя­ги­ваю.»» 6
18. 25.06 17:56 пры­щи­ки (0-1 раз­мер) или вы­мя (4,5 + раз­ме­ры). что бе­рём?»» 12
19. 25.06 17:51 сколь­ко лет да­ди­те?»» 24
20. 25.06 17:47 как от­учить му­жа от фут­бо­ла? бе­сит. но­ча­ми не спит, а утром я му­ча­юсь, и во­дой его»» 4
21. 25.06 17:44 у пар­ня сто­па пол­но­стью не ста­ет. у него ру­ки опус­ка­ют­ся. не знаю чем по­мочь.»» 10
22. 25.06 17:43 кон­фет­ка или уро­ди­на. нор­маль­но, что мой так смот­рит на баб? как бы вы ре­а­ги­ро­ва­ли?»» 14
23. 25.06 17:32 ну что, чем за­еда­ем по 2 го­ла в 10 ми­нут?»» 8
24. 25.06 17:06 пол­го­да на­зад я уда­ли­ла ро­дин­ку на ли­це и она еще не за­жи­ла! нуж­но ли по­втор­но ид­ти»» 9
25. 25.06 16:47 вы про­пус­ка­е­те или счи­та­е­те это наг­ло­стью?»» 27
26. 25.06 16:43 я в бе­шен­стве. у него есть ре­бе­нок. за­чем мне та­кой по­да­ро­чек? как та­кое мож­но бы­ло»» 21
27. 25.06 16:43 ду­маю, что не смо­гу иметь де­тей. из-за ка­ких при­чин? ка­кой вы­ход?»» 10
28. 25.06 16:43 жую, смот­рю в та­рел­ку, а там ма­лень­кие чер­вяч­ки пол­за­ют, я опле­ва­ла весь пол на»» 8
29. 25.06 16:40 в жиз­ни се­бе не нрав­люсь, но на фо­то все­гда по­лу­ча­юсь хо­ро­шо!»» 5
30. 25.06 16:30 по­щусь толь­ко пи­щей. во всем дру­гом се­бя огра­ни­чить не мо­гу.»» 5
31. 25.06 16:13 бо­юсь с ним встре­чать­ся, вдруг и в жиз­ни бу­дет по­сто­ян­но спра­ши­вать, что я имею»» 24
32. 25.06 16:10 с эпи­леп­си­ей где на­блю­да­ет­ся па­ци­ент? что на­пи­са­но в справ­ке по ин­ва­лид­но­сти?»» 7
33. 25.06 16:01 уви­де­ла член сво­е­го пар­ня! это нор­маль­но или нет?»» 27
34. 25.06 16:01 сколь­ко же мно­го ра­бо­ты с ко­пе­еч­ной зар­пла­той, но с огром­ной от­вет­ствен­но­стью и»» 16
35. 25.06 15:48 со сме­тан­кой или с мас­лом вам нра­вит­ся са­лат из по­ми­дор и огур­цов?»» 26
36. 25.06 15:22 опла­ту не внес­ли, мол­чат, а их от­сня­тые фо­то у ме­ня, я по­ка то­же мол­чу.»» 21
37. 25.06 15:17 неваж­но, что пла­сти­ка есть! од­на из са­мых ве­ли­ко­леп­но вы­гля­дя­щих жен­щин на пла­не­те!»» 16
38. 25.06 15:12 ис­пол­ня­ет­ся 21, но пре­бы­ваю в ми­мо­лет­ной де­прес­сии по по­во­ду непол­но­цен­но­сти.»» 24
39. 25.06 15:11 оце­ни­те де­во­чек. фо­то.»» 22
40. 25.06 15:03 за­муж для га­лоч­ки! хо­ро­ший и обес­пе­чен­ный, но к нему ни­че­го не чув­ству­е­те. не лю­би­те»» 14
41. 25.06 15:01 невнят­ная или слиш­ком ти­хая речь, ес­ли лю­ди во вре­мя раз­го­во­ра со мной ча­сто пе­ре­спра­ши­ва­ют?»» 20
42. 25.06 14:51 при бо­ли в гор­ле я: иду к вра­чу, иду в ап­те­ку, ищу ле­че­ние в ин­тер­не­те (опрос).»» 12
43. 25.06 14:37 по про­фес­сии ни дня не ра­бо­та­ла! ку­да ид­ти с ди­пло­мом, ко­то­рый ле­жал 5 лет в тум­боч­ке?»» 17
44. 25.06 14:31 по­ма­за­лось и про­шло. грудь бо­леть не пе­ре­ста­ла.»» 4
45. 25.06 14:26 ка­кой долж­на быть иде­аль­ная грудь?»» 19
46. 25.06 14:23 ес­ли муж­чи­на же­нат и есть лю­бов­ни­ца, то ни­ко­гда не раз­ве­дет­ся! ста­ти­сти­ка раз­во­дов»» 11
47. 25.06 14:12 рань­ше сро­ка на­ча­лись кри­ти­че­ские дни. зав­тра ла­па­ро­ско­пия.»» 3
48. 25.06 14:03 вы­бор ко­фе­вар­ки! вкус­ный ко­фе на вы­хо­де. про­грам­мы: эс­прес­со, аме­ри­ка­но, лат­те.»» 1
49. 25.06 14:02 у ко­го под­вес­ки, ко­лье, це­поч­ки шоп­пард, карь­те, гар­ри вин­стон? до­воль­ны?»» 10
50. 25.06 13:46 ду­шу про­дам за са­ла­тик: по­ми­до­ры+сме­та­на+укр люб­лю вку­шать се­лед­ку под шу­бой (не»» 16
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1740
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора