разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Всем привет! У меня довольно таки плотное телосложение, да и по знаку зодиака я рак, а раки, в основном, очень дружелюбные и полненькие.


Пишу сюда первый раз. Просто хочу поделиться своими рецептами красоты и хорошего настроения.


Рост у меня 172. вешу я 67 кг. Всегда просыпаюсь в хорошем настроении и люблю себя. Люблю каждую свою складочку на теле. Раньше, весила на 10 кг больше и тоже безумно себя любила. Но, при сидячей работе очень хочется простой разминки. Да и живот хотелось убрать к лету. Я не специалист, но поделюсь тем, что мне помогло:



Упражнения в ванне!

Люблю попариться в ванне. Подумала, что можно сделать полезное и приятное, еще приятнее и полезнее. Лежа в ванне, поднимала ноги вверх и на несколько секунд замирала в таком положении.

Все знают, что в воде вес предмета уменьшается в разы. Так вот держа ноги в воздухе - тяжести упражнения не ощущается, но мышцы живота - явно задействованы.

После ванны обмазывала себя кремом “Фитнес body“ (оранжевые тюбики, они не дорогие до 100 рублей, но очень эффективны), и заматывала талию или специальным поясом для похудания, или же обычной полиэтиленовой пленкой.


Смотря телевизор - крутила обруч ОБЯЗАТЕЛЬНО напрягая живот. Так не только теряются сантиметры, но и работают мышцы.


Ну и для массажа внутренних органов - нужно правильное дыхание. Дышите животом, а не грудной клеткой.


Относительно пищи. Ела с 12:00 и до 18:00. каждые 2 часа. Получалось 4 раза. Все что хотела, то и ела. Тортики, булки, варенье, жирное мясо, жареную картошку.


А с 18:00 и до 12:00 получалось - 18 часов разгрузки!


Если уж очень хочется кушать в другие часы, то можно съесть свежий чернослив или грейпфрут.


Кстати, чернослив для меня просто отличное слабительное средство. И если чувствую, что переела - принимаю не мезим и прочую химию, а несколько штучек чернослива.

Может, кому-то и помогут мои советы, кто-то будет критиковать. Я просто делюсь тем, что помогло мне в минимальные сроки похудеть на 10 кг без растяжек по всему телу и убрать живот.


« все истории борьбы с весом »

автор: Йейл 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 27.05.17 14:19
    »
    Ух ты!Возьму себе на заметку
  • 04.03.15 12:08
    »
    Я тоже лёжа в горячей ванне занимаюсь!Это правда эффективно,у меня даже животик мой висячий практически ушёл!После ванны натираюсь обычным маслом для тела,делая самомассаж в проблемных местах,либо любым другим кремом для тела
  • 15.01.10 23:57
    »
  • 13.09.08 15:14
    »
    Я тоже рак
  • 05.08.08 03:23
    »
  • 16.03.08 15:13
    »
  • Отличные советы, но все же лучше утро покушать, так и печень быстрее “разогреется“ и желудок.
  • 28.02.08 23:59
    »
    na moi vzgljad zame4atelnaja statja)
    ja toze o4en ljublju poparitsja v vanne , navernoe ot togo, 4to toze ra4jok)
    Ja obeztelno prisluwajus k tvoemu sovetu, spasibo za statju!
  • 07.02.08 23:32
    »
    а за какой срок ну что сказать буду матать на ус спасибо
  • 02.02.08 14:12
    »
  • 01.02.08 15:46
    »
    da, vprincipe ni4ego takaj statja, nado poprobovatj v vanne upraznenija
    A vot s dihanie 4erez zivot trudnovato 4toto mne
  • 24.01.08 16:58
    »
    маладец!
    про дыхание животом ты права, есть даже загадка стоят 2 близнецов детей, в одинаковой отдежде, угадайте кто девочка кто мальчик! правильно по дыханию, девочки дышат грудью, а мальчики животом, поэтому восновном у них проблем с ним и нет
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 13.12 04:21 ка­кая шап­ка по­дой­дёт на круг­лое ли­цо?»» 5
2. 13.12 04:12 ес­ли ро­ди­те­ли не лю­бят по тем или иным при­чи­нам.»» 3
3. 13.12 03:18 что ска­жи­те»» 2
4. 13.12 02:52 по­со­ве­туй­те по­жа­луй­ста при­ло­же­ния и сай­ты для тре­ни­ров­ки ино­стран­но­го язы­ка и об­ще­ния»» 1
5. 13.12 02:37 как вы от­но­си­тесь к ге­до­низ­му?»» 4
6. 13.12 02:26 даль­ние род­ствен­ни­ки по­ро­чат па­мять мо­ей ба­буш­ки , умер­шей бо­лее 10 ти лет на­зад»» 4
7. 13.12 02:02 как най­ти рус­ских муж­чин вкон­так­те ко­то­рые пе­ре­еха­ли или уже жи­вут в ев­ро­пе или»» 10
8. 13.12 01:58 мо­гут ли лин­зы вы­зы­вать го­ло­во­кру­же­ние?»» 1
9. 13.12 01:54 здрав­ствуй­те злыд­ни»» 16
10. 13.12 01:37 опла­ти­ли оче­ред­ной пла­теж по кре­ди­ту в этом ме­ся­це. сум­ма как обыч­но, не боль­ше»»
11. 13.12 01:32 еда в са­мо­ле­те»» 4
12. 13.12 01:29 из­лиш­няя скром­ность?»» 17
13. 13.12 00:37 муж­чи­на на­пи­сал что устал мне да­вать что-то, сам он же­нат»» 13
14. 13.12 00:12 а за­чем зна­ко­мит­ся мне же­на­ти­ку, ко­то­рый ме­сяц без сек­са»» 2
15. 13.12 00:00 вас воз­буж­да­ет ос?»» 17
16. 12.12 23:54 раз, два, или 10 я уже не пом­ню! хо­чу чтобы муж­чи­на ува­жал!»» 7
17. 12.12 23:45 жен­щи­на долж­на быть млад­ше муж­чи­ны! не про­ка­ти­ло, го­во­рит что ей это не ин­те­рес­но»» 20
18. 12.12 23:23 уже ста­ло по ба­ра­ба­ну! фот­ка на гла­за по­па­лась! ото­шёл на вто­рой план и уже не осо­бо»» 4
19. 12.12 23:10 где хра­нить фо­то и ви­део со сто­про­цент­ной га­ран­ти­ей на всю жизнь? слы­ша­ла про об­лач­ное»» 15
20. 12.12 23:06 под­ска­жи­те, ка­кую швей­ную ма­шин­ку вы­брать? ка­кой вы поль­зу­е­тесь?»» 1
21. 12.12 22:58 при при­е­ме ок жир­ность ко­жи про­шла? пью и по­ка нет эф­фек­та»» 16
22. 12.12 22:56 толь­ко и ту­сишь, а ра­бо­тать ко­гда бу­дешь? по­сто­ян­но про­ве­ря­ет где ты? я от­ве­зу!»» 4
23. 12.12 22:51 со здо­ро­вьем все норм! а си­ня­ки все рав­но оста­лись! как из­ба­вить­ся?»» 3
24. 12.12 22:36 ес­ли по фо­то по­нра­вил­ся! со­гла­сит­ся она на секс на пер­вом сви­да­нии? та­кое ре­аль­но,»» 35
25. 12.12 22:36 дев­ка ко­сит под му­жи­ка, скры­ва­ет­ся в од­ной се­мье! а та во­оду­шев­лен­ная бе­жит вы­пол­нять»» 3
26. 12.12 22:14 мо­гут ли быв­шие пи­сать из жа­ло­сти? или у пар­ней од­на цель - са­мо­лю­бие своё по­те­шить?»» 15
27. 12.12 22:04 неуже­ли с неба сва­лят­ся? од­ной лю­бо­вью де­тей не на­кор­мишь, одеж­ду не ку­пишь»» 14
28. 12.12 22:02 на­зва­ние для ко­ман­ды что? где? ко­гда? по­мо­ги­те при­ду­мать»» 7
29. 12.12 21:48 по­со­ве­туй­те ка­че­ствен­ную лап­шу! чтобы дер­жа­ла фор­му и не раз­ва­ри­ва­лась»» 73
30. 12.12 21:41 рас­ска­за­ла, как класс­но бы­ло за­жи­гать с мо­им пар­нем! я очень его люб­лю, но мне прав­да»» 14
31. 12.12 21:32 шеф се­го­дня так на­звал! что то ме­ня это сму­ти­ло.»» 10
32. 12.12 21:28 по­со­ве­туй­те кра­си­вый лак виш­нё­во­го от­тен­ка.»» 10
33. 12.12 21:27 я пес­си­мист­ка! мо­жет во­об­ще быть рав­но­душ­ной как ро­бот? не ду­мать ни о хо­ро­шем,»» 8
34. 12.12 21:27 обя­зан до­ве­сти де­ло до кон­ца, ес­ли кон­чил рань­ше? или кто не успел, тот опоз­дал?»» 6
35. 12.12 21:25 кол­ле­ги на­ча­ли под­ка­лы­вать! це­нит как со­труд­ни­ка? или сим­па­тия?»» 2
36. 12.12 21:23 люб­лю его уже 4 го­да! а ведь тол­ком и не зна­ко­мы! как из­ба­вить­ся от этой люб­ви?»» 22
37. 12.12 21:22 го­во­ри­те пря­мо, мол, от­ва­ли! или веж­ли­во сли­ва­е­те? а ес­ли он не по­ни­ма­ет?»» 11
38. 12.12 20:59 да­ла кап­ли ва­ле­рьян­ку с кор­ва­ло­лом. не по­мо­га­ет. по­со­ве­туй­те хо­ро­шие пре­па­ра­ты»» 8
39. 12.12 20:47 я не уве­ре­на вхо­дил ли он! но бы­ва­ет и па­ры ка­пе­лек до­ста­точ­но! в па­ни­ке от него»» 14
40. 12.12 20:46 как за­ста­вить се­бя вста­вать по пер­во­му звон­ку бу­диль­ни­ка? вы сра­зу вста­е­те или еще»» 9
41. 12.12 20:45 опе­чат­ка в те­ме. как ис­пра­вить?»» 3
42. 12.12 20:39 кто сда­ёт свои квар­ти­ры ? вы­год­но? при­быль­но?»» 7
43. 12.12 20:39 что по­да­рить се­ми­лет­не­му маль­чи­ку на но­вый год? ка­кие идеи?»» 5
44. 12.12 20:38 в ка­ком ме­ся­це тя­же­лее или лег­че все­го най­ти ра­бо­ту?»» 11
45. 12.12 20:25 как объ­яс­нить, что ес­ли не от­ме­ча­ем, то зна­чит во­об­ще не от­ме­ча­ем? све­кровь не по­ни­ма­ет!»» 11
46. 12.12 20:23 он кра­си­вый, но жад­ный! ду­маю встре­чать­ся для здо­ро­вья!»» 36
47. 12.12 20:11 за­ка­зать ли чер­ную курт­ку? пу­хо­вик - ока­зал­ся не аля-улю, вер­ну в ма­га­зин!»» 11
48. 12.12 20:03 ме­ня точ­но уни­зи­ли! за­чем он так де­ла­ет? уни­жа­ет и драз­нит что-ли? все -рав­но, кто»» 7
49. 12.12 20:03 не фиг­ня, ти­па про­сто пло­хо­го на­стро­е­ния! у ко­го бы­ла на­сто­я­щая де­прес­сия?»» 11
50. 12.12 19:52 ис­че­за­ют по­сле пер­во­го звон­ка! по­че­му так про­ис­хо­дит? ни с кем не мо­гу по­зна­ко­мить­ся.»» 7
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +560
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора