разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Эту диету я нашла в журнале “Красота и Здоровье“.


Итак, продолжительность – две недели. Потеря в весе до 10 кг. Адаптация 2 дня!


Наберись терпения, оно тебе очень пригодится.


Весь рацион распредели на 4 приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин (не позднее 18-00)


Ежедневно выпивать не меньше 1,5 литров воды питьевой или минеральной.




ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

Понедельник: 3 яйца и 5 картофелин среднего размера, салат из любых овощей в неограниченном количестве

Вторник: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши

Среда: фрукты в неограниченном количестве, 1 л кефира, 0,5-1 л фруктового сока

Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай, 1 л кефира

Пятница: фрукты в неограниченном количестве, фруктовый сок

Суббота: 1 л кефира, молока или простокваши, 3 отварные картофелины, салат из овощей в неограниченном количестве, кусок рыбы

Воскресенье: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши



ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ

Понедельник: 200 г отварной говядины, 1 яйцо, салат из овощей в неограниченном количестве

Вторник: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай

Среда: 200 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, фрукты в неограниченном количестве

Четверг: 2 яйца, 200 г отварной говядины, 100 г ржаного хлеба, 0,5 л кефира, салат из овощей в неограниченном количестве

Пятница: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай

Суббота: 300 г отварного куриного мяса, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай, 2 яйца

Воскресенье: 500 г кефира, 4 отварных картофелины, фрукты в неограниченном количестве


« все истории борьбы с весом »

автор: Салют 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 16.08.10 11:24
    »
    сегодня первый день.
    надеюсь что смогу выдержать.
  • 18.04.10 18:25
    »
    девоньки, а после нее не попрет еще больше кто придерживался расскажите
  • 16.04.10 16:14
    »
    девоньки, а после нее не порет еще больше кто придерживался расскажите
  • 14.02.10 16:06
    »
    С завтрешнего дня на этой диете! подскажите,чем можно заменить молочные продукты?Очень надо.Я их вообще не ем.
  • 15.08.09 20:25
    »
    я не ем мясо..что мне делать?
  • 22.01.09 17:30
    »
    у меня вот уже 4й день... и все равно сложновато, хотя гораздо легче, чем в первый день... за 2 дня -2,5кг, за третий день ничего не изменилось
  • 715
    21.01.09 21:04
    »
    ПРИВЫКАНИЕ 3 ДНЯ, ПОТОМ КАК ПО МАСЛУ. эТА ДИЕТА ПОМОГАЕТ В НУЖНОЕ РУСЛО НАПРАВИТЬ СЕБЯ, ЧТОБЫ ДОЛГОСРОЧНО ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО И НЕ КУШАТЬ ПОСЛЕ 6. ЭТОТ РАЗ СКИНУЛА 3 КГ, НЕ ПЛОХО.
  • 20.01.09 13:37
    »
    я вот тоже решила попробовать...второй день, сижу давлюсь творогом, но кушать хочется не так, как вчера
  • 15.01.09 11:48
    »
  • 715
    14.01.09 22:50
    »

    ответ для: 296

    Мы с тобой молодцы.
  • 715
    14.01.09 22:49
    »
    За 3 дня ушло уже 2 кг. Девчонки присоединяйтесь.
  • 296
    13.01.09 14:44
    »

    ответ для: 715

    Я худею с тобой снова .
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 18.07 17:48 ана­лог ozon в укра­ине»»
2. 18.07 17:45 обя­за­тель­но ли иметь выс­шее об­ра­зо­ва­ние для жиз­ни?»»
3. 18.07 17:44 про­ме­нял от­но­ше­ния на»»
4. 18.07 17:42 важ­на ли внеш­няя кра­со­та в де­вуш­ке?»» 2
5. 18.07 17:37 нелег­кий вы­бор(»» 2
6. 18.07 17:33 а ва­ши со­се­ди ку­рят в подъ­ез­де? слу­ча­ют­ся кон­флик­ты меж­ду со­се­дя­ми на этой поч­ве?»» 4
7. 18.07 17:29 не хо­чу бли­зо­сти с пар­нем, стал про­ти­вен его за­пах»» 2
8. 18.07 17:27 де­вуш­ка едет на от­дых с же­на­тым. что с ней про­ис­хо­дит и что мне де­лать?»» 4
9. 18.07 17:26 ка­кой увет те­ней по­дой­дет для та­ких глаз?»»
10. 18.07 17:13 от­ды­ха­ли в су­да­ке? как впе­чат­ле­ния? по­нра­ви­лось?»» 1
11. 18.07 16:53 бе­ре­мен­ность по­сле 35! по­том ре­бе­нок упрекнет, за­чем так позд­но ро­жа­ла.»» 10
12. 18.07 16:43 пре­да­тель­ство! об­ща­ет­ся с вра­гом, ко­то­рый по­сту­пил бес­че­ло­веч­но!»» 4
13. 18.07 16:42 бо­юсь, не бу­ду знать, за что брать­ся! что бы­ло бы вос­тре­бо­ван­ней в москве?»» 5
14. 18.07 16:40 а ведь шло, как по мас­лу! по­нра­ви­лась ему на фо­то, ми­ло пе­ре­пи­сы­ва­лись, но боль­ше»» 3
15. 18.07 16:34 чув­ствую се­бя обо­рот­нем в пол­но­лу­ние. мч по сте­ноч­ке хо­дит!»» 14
16. 18.07 16:28 по­со­ве­туй­те трил­ле­ры или ми­сти­ку 2017-18 го­дов, ко­то­рые вам по­нра­ви­лись.»» 1
17. 18.07 16:15 по­де­ли­тесь, мо­лю, сво­им са­мым лю­би­мым сти­хо­тво­ре­ни­ем!»» 10
18. 18.07 15:53 про­сит не сто­нать во вре­мя ин­ти­ма! ду­ма­ла, что это под­бад­ри­ва­ет парт­не­ра.»» 41
19. 18.07 15:49 в час но­чи как за­орет ра­дио! через час про­сы­па­юсь от пла­ча ре­бён­ка в дру­гой ком­на­те.»» 4
20. 18.07 15:49 за ка­кой по­сту­пок сво­ей жиз­ни вы ис­пы­ты­ва­е­те стыд?»» 3
21. 18.07 15:46 в по­сте­ли с тво­им му­жем. со­глас­ны с ав­то­ром или есть о чем по­спо­рить?»» 4
22. 18.07 15:38 как быст­ро вы­ве­сти лиш­нюю во­ду из ор­га­низ­ма без по­мо­щи таб­ле­ток?»» 10
23. 18.07 15:38 на что го­то­вы за­крыть гла­за? у ва­ше­го пар­ня есть недо­стат­ки, ко­то­рые вам нра­вят­ся?»» 1
24. 18.07 15:31 про­бле­мы и труд­но­сти с лёг­ко­стью мож­но ре­шить с по­яв­ле­ни­ем ма­те­ри­аль­ных средств!»» 15
25. 18.07 15:27 рез­ко по­дур­не­ла внешне. муж­чи­ны пе­ре­ста­ли об­ра­щать вни­ма­ние. ка­кой толк на­ря­жать­ся!»» 20
26. 18.07 15:26 тет­ка чмы­рит нас обе­их, а ба­буш­ка - ме­ня. по­сле шко­лы учить­ся не хо­чу, но ба­буш­ка»» 19
27. 18.07 15:19 сест­ра в крайне тя­жё­лом со­сто­я­нии. вы бы рас­ска­за­ли об этом со­труд­ни­кам?»» 7
28. 18.07 15:18 за­пу­та­лась в ак­ка­ун­тах. жизнь все­гда иг­ра­ет­ся на бе­ло­вик! ты и есть свой ос­нов­ной»» 14
29. 18.07 15:14 что ска­же­те о фигу­ре? силь­но ли вы­со­кой вы­гля­жу?»» 16
30. 18.07 15:14 ма­моч­ки, ко­то­рые в де­кре­те, но ра­бо­та­ют на до­му, как все успе­ва­е­те?»»
31. 18.07 15:12 ой, та­кая кра­си­вая! на­мно­го кра­си­вей неве­сты! а я так ста­ра­лась над об­ра­зом!»» 35
32. 18.07 14:59 при­шла мен­стру­а­ция вто­рой раз! пью ок каж­дый день по вре­ме­ни, по­ря­док не пу­таю.»» 4
33. 18.07 14:55 ги­не­ко­ло­гу сно­ва зво­нить не бу­ду! при­ни­ма­ла док­си­цик­лин про­тив бор­ре­лий, он и дру­гие»» 9
34. 18.07 14:47 спо­ры с бу­кин­гом! от­ка­за­ли - при­шлось би­чи­вать в од­ной звез­де. кто за это за­пла­тит?»» 10
35. 18.07 14:47 отыс­ки­ваю в них недо­стат­ки и пы­та­юсь ком­пен­си­ро­вать это но­вы­ми зна­ком­ства­ми. хо­ро­шо»» 25
36. 18.07 14:42 в ап­те­ке по­кру­ти­ли у вис­ка. на­шла ка­кие-то ан­ти­био­ти­ки и вы­пи­ла. и ре­бен­ка пич­ка­ет»» 9
37. 18.07 14:39 чтобы весь фильм за­жму­рен­ным про­си­деть, по­со­ве­туй­те страш­ный ужа­стик!»» 3
38. 18.07 14:37 флир­ту­е­те, бу­дучи за­му­жем, с дру­ги­ми му­жи­ка­ми?»» 11
39. 18.07 14:37 не хо­чет вы­пи­сы­вать­ся! ждать, по­ка баб­ка по­мрёт, или по­да­вать в суд на рас­тор­же­ние»» 9
40. 18.07 14:30 для сво­их лю­бов­ных утех ве­дёт в ро­ди­тель­скую квар­ти­ру! снять жи­лье не по кар­ма­ну!»» 7
41. 18.07 14:30 мат­ка уве­ли­че­на немно­го, но ме­сяч­ные про­шли 3 дня на­зад.»» 6
42. 18.07 14:20 луч­ше лю­бой кос­ме­то­ло­ги­че­ской про­це­ду­ры на под­тяж­ку - кон­траст­ный душ для ли­ца!»» 4
43. 18.07 14:17 муж­чи­на-до­быт­чик - про­шлый век! боль­ше за­ра­ба­ты­вать не стре­мят­ся, но кри­ти­ку­ют жен­щин»» 16
44. 18.07 14:12 по­со­ве­туй­те баль­зам для во­лос по эф­фек­ту, как из кра­сок для во­лос.»» 8
45. 18.07 14:12 ка­кие ве­но­то­ни­ки ис­поль­зо­вать от си­ня­ков под гла­за­ми?»» 15
46. 18.07 13:55 ма­ма упор­но идёт со мной к вра­чу! ле­че­ние гор­мо­нов за­ви­сит от то­го дев­ствен­ни­ца»» 28
47. 18.07 13:53 столь­ко нена­ви­сти к стрин­гам! это лет­няя одеж­да, ко­гда хо­чет­ся мень­ше тка­ни ощу­щать»» 62
48. 18.07 13:51 сколь­ко у вас тем на сай­те и за ка­кой про­ме­жу­ток вре­ме­ни?»» 4
49. 18.07 13:51 что мож­но сде­лать из та­ких вот хру­ста­ли­ков? у ме­ня их мно­го от 3-х люстр оста­лось.»» 8
50. 18.07 13:33 ес­ли вы­пить таб­лет­ку и ми­нут через 5 схо­дить в дам­скую ком­на­ту, то ле­кар­ство уй­дет»» 20
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1560
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора