разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Эту диету я нашла в журнале “Красота и Здоровье“.


Итак, продолжительность – две недели. Потеря в весе до 10 кг. Адаптация 2 дня!


Наберись терпения, оно тебе очень пригодится.


Весь рацион распредели на 4 приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин (не позднее 18-00)


Ежедневно выпивать не меньше 1,5 литров воды питьевой или минеральной.




ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

Понедельник: 3 яйца и 5 картофелин среднего размера, салат из любых овощей в неограниченном количестве

Вторник: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши

Среда: фрукты в неограниченном количестве, 1 л кефира, 0,5-1 л фруктового сока

Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай, 1 л кефира

Пятница: фрукты в неограниченном количестве, фруктовый сок

Суббота: 1 л кефира, молока или простокваши, 3 отварные картофелины, салат из овощей в неограниченном количестве, кусок рыбы

Воскресенье: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши



ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ

Понедельник: 200 г отварной говядины, 1 яйцо, салат из овощей в неограниченном количестве

Вторник: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай

Среда: 200 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, фрукты в неограниченном количестве

Четверг: 2 яйца, 200 г отварной говядины, 100 г ржаного хлеба, 0,5 л кефира, салат из овощей в неограниченном количестве

Пятница: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай

Суббота: 300 г отварного куриного мяса, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай, 2 яйца

Воскресенье: 500 г кефира, 4 отварных картофелины, фрукты в неограниченном количестве


« все истории борьбы с весом »

автор: Салют 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 16.08.10 11:24
    »
    сегодня первый день.
    надеюсь что смогу выдержать.
  • 18.04.10 18:25
    »
    девоньки, а после нее не попрет еще больше кто придерживался расскажите
  • 16.04.10 16:14
    »
    девоньки, а после нее не порет еще больше кто придерживался расскажите
  • 14.02.10 16:06
    »
    С завтрешнего дня на этой диете! подскажите,чем можно заменить молочные продукты?Очень надо.Я их вообще не ем.
  • 15.08.09 20:25
    »
    я не ем мясо..что мне делать?
  • 22.01.09 17:30
    »
    у меня вот уже 4й день... и все равно сложновато, хотя гораздо легче, чем в первый день... за 2 дня -2,5кг, за третий день ничего не изменилось
  • 715
    21.01.09 21:04
    »
    ПРИВЫКАНИЕ 3 ДНЯ, ПОТОМ КАК ПО МАСЛУ. эТА ДИЕТА ПОМОГАЕТ В НУЖНОЕ РУСЛО НАПРАВИТЬ СЕБЯ, ЧТОБЫ ДОЛГОСРОЧНО ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО И НЕ КУШАТЬ ПОСЛЕ 6. ЭТОТ РАЗ СКИНУЛА 3 КГ, НЕ ПЛОХО.
  • 20.01.09 13:37
    »
    я вот тоже решила попробовать...второй день, сижу давлюсь творогом, но кушать хочется не так, как вчера
  • 15.01.09 11:48
    »
  • 715
    14.01.09 22:50
    »

    ответ для: 296

    Мы с тобой молодцы.
  • 715
    14.01.09 22:49
    »
    За 3 дня ушло уже 2 кг. Девчонки присоединяйтесь.
  • 296
    13.01.09 14:44
    »

    ответ для: 715

    Я худею с тобой снова .
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 22.10 03:17 про­бле­ма неза­муж­них де­ву­шек со­сто­ит в том что»» 2
2. 22.10 03:14 на сай­те зна­комств,муж­чи­ны не зо­вут на встре­чи,пе­ре­пис­ки не о чем,что де­лать?»» 2
3. 22.10 02:30 по­со­ве­туй­те же­ла­тель­но филь­мы, но мож­но и се­ри­а­лы про сек­су­аль­ных де­ву­шек»»
4. 22.10 02:10 ре­бён­ку 2,5 го­да. в са­ди­ке по­сле боль­ших дел в туа­ле­те ни­кто не вы­ти­ра­ет ему по­пу,»» 1
5. 22.10 02:09 по­со­ве­туй­те мне по­жа­луй­ста ка­кие кни­ги и филь­мы мне сле­ду­ет по­смот­реть»»
6. 22.10 01:35 под­ска­жи­те, ка­кие жур­на­лы сей­час чи­та­ют де­вуш­ки-под­рост­ки лет 17-ти?»» 2
7. 22.10 01:26 у ко­го есть при­мер (лич­ный или по­друг, зна­ко­мых, род­ни) ро­дов, ко­гда сти­му­ли­ро­ва­ли»» 3
8. 22.10 00:49 как вы “об­ну­ля­е­тесь“ ре­гу­ляр­но? как имен­но и ка­ки­ми спо­со­ба­ми?»» 9
9. 22.10 00:26 млад­шая сест­ра по­зна­ко­ми­лась с муж­чи­ной, он за­ни­ма­ет­ся от­де­лоч­ны­ми ра­бо­та­ми»» 7
10. 21.10 23:51 на звон­ки не от­ве­ча­ет! зна­чит ему на­пле­вать? я ведь пе­ре­жи­ваю»» 11
11. 21.10 23:44 уви­де­ла в пя­тё­роч­ке бу­зо­ву! как же она на­до­е­ла!»» 6
12. 21.10 23:42 мож­но ли по­смот­реть все те­мы участ­ни­цы?»» 8
13. 21.10 23:30 за­ни­мать­ся в груп­пе не хо­тят! всем ин­ди­ви­ду­аль­ные за­ня­тия по­да­вай! еще ука­зы­ва­ют,»» 7
14. 21.10 23:18 ко­го из со­вет­ских поп-ис­пол­ни­те­лей зна­ли за гра­ни­цей? пу­га­че­ву на­при­мер?»» 11
15. 21.10 23:11 двой­ные име­на, чтобы ре­бе­нок мог вы­брать как се­бя на­зы­вать из двух ва­ри­ан­тов»» 11
16. 21.10 23:10 ищу по­друж­ку для по­хо­дов в ка­фе, ба­ры, клу­бы с це­лью зна­комств с муж­чи­на­ми!»»
17. 21.10 23:05 про­сто так ки­нуть ме­ня ре­шил? объ­яс­нил хо­тя бы! сде­лать вид, что я оби­жа­юсь?»» 4
18. 21.10 22:57 неров­ные зу­бы, ску­чен­ные или кри­вые. труд­но раз­го­ва­ри­вать?»» 3
19. 21.10 22:57 ани­ма­то­ры, муль­ти­ки, по­дар­ки не по­мо­га­ют! вра­чи го­во­рят уго­ва­ри­вать, объ­яс­нять»» 4
20. 21.10 22:55 как опре­де­лить, что обувь сде­ла­на нор­маль­но, на со­весть и не раз­ва­лит­ся через ме­сяц?»» 3
21. 21.10 22:30 хо­чу встре­тить­ся, но знаю, что не по­нрав­люсь! сей­час мил­ли­о­ны кра­си­вых и до­стой­ных»» 19
22. 21.10 22:14 по­це­луи луч­ше от­ло­жить до 3, а то и до 4 сви­да­ния! или это ста­ро­мод­но уже се­го­дня?»» 7
23. 21.10 22:01 очень опыт­ный, до ме­ня бы­ло мно­го жен­щин! но хо­чет, чтобы я на­шла! ка­кая де­вуш­ка»» 20
24. 21.10 22:00 освет­ле­ние во­лос! мо­жет есть на­род­ные ме­то­ды? крас­ки не рас­смат­ри­ваю»» 4
25. 21.10 21:59 ра­бо­та в от­де­ле кад­ров. ка­кие плю­сы, ми­ну­сы? есть ли ка­кой то ка­рьер­ный рост?»» 4
26. 21.10 21:41 хо­чу мно­го мно­го люб­ви, стра­да­ний и хо­ро­ший ко­нец! по­со­ве­туй­те»» 7
27. 21.10 21:38 он вро­де на гра­ни, но в то­же вре­мя не мо­жет, а за­во­дит­ся с по­лу­обо­ро­та! го­во­рит»» 6
28. 21.10 21:37 бы­ло та­кое, или это про­сто ху­до­же­ствен­ный вы­мы­сел? ча­сто чи­таю или слы­шу»» 23
29. 21.10 21:23 он про­сто на­пле­вал, ска­зал де­лай что хо­чешь, зво­нок я не по­ка­жу! по­бо­ял­ся по­смот­реть»» 16
30. 21.10 21:18 на­де­ет­ся что по­ми­рит­ся и вер­нёт­ся? как буд­то он за­нят. хо­тя вот они пе­ред гла­за­ми.»» 7
31. 21.10 21:14 а муж­чи­ны мог­ли бы при­одеть та­кой ко­стюм? или им гор­дость не поз­во­ля­ет»» 11
32. 21.10 21:12 срок год­но­сти про­шел аж три го­да на­зад! за несколь­ко ча­сов, что мо­жет слу­чить­ся?»» 8
33. 21.10 21:10 из­ра­иль­ская кос­ме­ти­ка в из­ра­и­ле сто­ит до­ро­же! од­ни и те же кре­ма, умы­вал­ки»» 2
34. 21.10 21:04 что луч­ше по­да­рить. есть 3 ва­ри­ан­та»» 12
35. 21.10 21:01 ро­дить для се­бя, по­то­му что уже по­ра! ре­бе­нок от нелю­би­мо­го му­жи­ка»» 17
36. 21.10 20:59 за­чем те­бе взрос­лый му­жик? не хо­чет­ся ве­се­лья? с ны­неш­ним секс вос­хи­ти­тель­ный! так»» 10
37. 21.10 20:50 од­но­знач­ный флирт и вни­ма­ние ко мне! я знал, что ты кру­тая! пер­вый раз та­кая си­ту­а­ция»» 5
38. 21.10 20:45 ви­дят за­кры­тые фо­то­аль­бо­мы! что с на­строй­ка­ми? по­че­му так?»» 1
39. 21.10 20:43 как мож­но так хо­дить? не кра­сит кор­ни. это лень?»» 33
40. 21.10 20:43 гла­ва се­мей­ства хо­дит как буд­то на пят­ках, по­том де­ти пры­га­ют! сту­чу по ба­та­реи,»» 8
41. 21.10 20:43 поль­зу­ет­ся кре­мом для ли­ца, ма­ни­кюр, мо­жет за­кра­сить се­ди­ну крас­кой! про­тив­ник»» 8
42. 21.10 20:25 ро­ди­те­ли мо­гут и ру­ку под­нять! бо­юсь за сест­ру, бо­юсь ре­ак­ции ро­ди­те­лей!»» 3
43. 21.10 20:21 3 ва­ших лю­би­мых филь­ма»» 9
44. 21.10 20:17 ива­нуш­ка ду­ра­чок от­учит­ся и ра­бо­ту да­дим с боль­шой зар­пла­той! уже под 30 лет до­хо­дит,»» 8
45. 21.10 20:13 устро­и­лась гар­де­роб­щи­ком! как скры­ва­ем зар­пла­ту от му­жа?»» 34
46. 21.10 20:03 не смо­гу его про­стить за все! я те­бе та­ко­го ки­да­ло­ва не про­щу! по­ту­сишь и на­зад»» 2
47. 21.10 19:55 асим­мет­рия есть все рав­но! по­че­му так? по­ло­ви­на ли­ца рас­пух­ла»» 4
48. 21.10 19:53 все муж­чи­ны из­ме­ня­ют? или за­ви­сит от че­ло­ве­ка? да­же в ки­но кру­гом из­ме­ны»» 21
49. 21.10 19:48 3 год де­кре­та уже сил нет! мне ка­жет­ся это и со сто­ро­ны вид­но! оце­ни­те»» 35
50. 21.10 19:39 вот ещё ис­пек­ла! нра­вит­ся ли вам ис­пол­не­ние? ак­ку­рат­но?»» 18
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +230
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора