Эту диету я нашла в журнале “Красота и Здоровье“.


Итак, продолжительность – две недели. Потеря в весе до 10 кг. Адаптация 2 дня!


Наберись терпения, оно тебе очень пригодится.


Весь рацион распредели на 4 приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин (не позднее 18-00)


Ежедневно выпивать не меньше 1,5 литров воды питьевой или минеральной.




ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

Понедельник: 3 яйца и 5 картофелин среднего размера, салат из любых овощей в неограниченном количестве

Вторник: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши

Среда: фрукты в неограниченном количестве, 1 л кефира, 0,5-1 л фруктового сока

Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай, 1 л кефира

Пятница: фрукты в неограниченном количестве, фруктовый сок

Суббота: 1 л кефира, молока или простокваши, 3 отварные картофелины, салат из овощей в неограниченном количестве, кусок рыбы

Воскресенье: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши



ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ

Понедельник: 200 г отварной говядины, 1 яйцо, салат из овощей в неограниченном количестве

Вторник: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай

Среда: 200 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, фрукты в неограниченном количестве

Четверг: 2 яйца, 200 г отварной говядины, 100 г ржаного хлеба, 0,5 л кефира, салат из овощей в неограниченном количестве

Пятница: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай

Суббота: 300 г отварного куриного мяса, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай, 2 яйца

Воскресенье: 500 г кефира, 4 отварных картофелины, фрукты в неограниченном количестве


« все истории борьбы с весом »

автор: Салют 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 16.08.10 11:24
    »
    сегодня первый день.
    надеюсь что смогу выдержать.
  • 18.04.10 18:25
    »
    девоньки, а после нее не попрет еще больше кто придерживался расскажите
  • 16.04.10 16:14
    »
    девоньки, а после нее не порет еще больше кто придерживался расскажите
  • 14.02.10 16:06
    »
    С завтрешнего дня на этой диете! подскажите,чем можно заменить молочные продукты?Очень надо.Я их вообще не ем.
  • 15.08.09 20:25
    »
    я не ем мясо..что мне делать?
  • 22.01.09 17:30
    »
    у меня вот уже 4й день... и все равно сложновато, хотя гораздо легче, чем в первый день... за 2 дня -2,5кг, за третий день ничего не изменилось
  • 715
    21.01.09 21:04
    »
    ПРИВЫКАНИЕ 3 ДНЯ, ПОТОМ КАК ПО МАСЛУ. эТА ДИЕТА ПОМОГАЕТ В НУЖНОЕ РУСЛО НАПРАВИТЬ СЕБЯ, ЧТОБЫ ДОЛГОСРОЧНО ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО И НЕ КУШАТЬ ПОСЛЕ 6. ЭТОТ РАЗ СКИНУЛА 3 КГ, НЕ ПЛОХО.
  • 20.01.09 13:37
    »
    я вот тоже решила попробовать...второй день, сижу давлюсь творогом, но кушать хочется не так, как вчера
  • 15.01.09 11:48
    »
  • 715
    14.01.09 22:50
    »

    ответ для: 296

    Мы с тобой молодцы.
  • 715
    14.01.09 22:49
    »
    За 3 дня ушло уже 2 кг. Девчонки присоединяйтесь.
  • 296
    13.01.09 14:44
    »

    ответ для: 715

    Я худею с тобой снова .
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 16.12 00:36 по­дру­га по­со­чув­ство­ва­ла, что вы ро­ди­ли трой­ню»»
2. 16.12 00:36 по­да­рок на но­вый год»»
3. 16.12 00:30 хо­чу из­лить ду­шу и ну­жен че­ло­век»»
4. 16.12 00:28 пла­ни­ро­ва­ние и бе­ре­мен­ность»» 2
5. 16.12 00:21 жи­ву в квар­ти­ре у мо­ря, ко­то­рая не со­всем нра­вит­ся. чтобы вы вы­бра­ли из двух ва­ри­ан­тов?»» 4
6. 16.12 00:18 ин­те­рес­но мне­ние све­кро­вей»» 2
7. 16.12 00:17 и сно­ва об льня­ном мас­ле. по­де­ли­тесь впе­чат­ле­ни­я­ми, кро­тё­нок при­ни­мал»» 4
8. 16.12 00:16 ну­жен со­вет»»
9. 15.12 23:53 вы ста­ли бы стро­ить от­но­ше­ния с пар­нем, ес­ли бы зна­ли, что он вич-ин­фи­ци­ро­ван?»» 14
10. 15.12 23:52 как под­стро­ить встре­чу с пар­нем? мы с ним не зна­ко­мы. хо­чу чтобы на­ша встре­ча про­изо­шла»» 2
11. 15.12 23:49 на­до ли спра­ши­вать у пар­ня про рост при пе­ре­пис­ке? бо­юсь встре­тить в аэро­пор­ту,»»
12. 15.12 23:38 муж хо­лод­ный, как айс­берг. не на­вя­зы­ва­лась, не лез­ла с объ­я­ти­я­ми и раз­го­во­ра­ми -»» 13
13. 15.12 23:33 по­че­му ро­жать мо­гут лю­ди без опре­де­лен­но­го ме­ста жи­тель­ства, а из дет­до­ма мож­но»» 11
14. 15.12 23:32 де­вуш­ки вы­со­ко­го ро­ста 175, есть тут те, кто тан­цу­ет? как у вас с тан­ца­ми? кто на­чал»» 4
15. 15.12 23:09 при­снил­ся до­бер­ман, ко­то­рый про­сто си­дел и не де­лал ни­ка­ких дей­ствий и у него бы­ла»»
16. 15.12 23:05 мож­но ли кре­стить ре­бен­ка, ес­ли ро­ди­те­ли не вен­ча­ны?»» 8
17. 15.12 23:05 мне он ни­че­го не по­да­рил. обид­но очень! мог бы хо­тя ко­роб­ку кон­фет ку­пить.»» 8
18. 15.12 23:01 кто зна­ет, как зо­вут маль­чи­ка, ко­то­рый рас­ска­зы­вал пись­мо па­пе?»»
19. 15.12 22:59 сто­ит ли спа­сать брак? он ино­гда мо­жет по­мочь по хо­зяй­ству, но преж­де мозг вы­не­сет.»» 40
20. 15.12 22:58 как убрать это на­пря­же­ние? я по­ни­маю, что ор­га­низ­му хо­чет­ся бли­зо­сти с муж­чи­ной,»» 7
21. 15.12 22:57 вы за­ме­ча­ли за­ко­но­мер­ность: муж­чи­ны охот­нее тра­тят­ся на жен­щи­ну, ко­то­рая са­ма на»» 8
22. 15.12 22:44 на­зо­ви­те два ка­че­ства, ко­то­рые вы в се­бе лю­би­те и два, ко­то­рые нена­ви­ди­те.»» 7
23. 15.12 22:38 у вас ай­фон в чех­ле или счи­та­е­те, что он не ну­жен?»» 2
24. 15.12 22:17 у всех пар­ней, ко­то­рых я встре­ча­ла нет от­ца. сов­па­де­ние или что это?»» 8
25. 15.12 22:10 вам по­мо­га­ет но-шпа от бо­ли при ме­сяч­ных?»» 14
26. 15.12 21:48 толь­ко пред­ста­ви­ла, что моя дочь так де­ла­ет и во­ло­сы на го­ло­ве за­ше­ве­ли­лись.»» 8
27. 15.12 21:45 за­мет­но ли ско­шен под­бо­ро­док? фо­то.»» 14
28. 15.12 21:39 где ку­пить по­ма­ду гол­ден роз? не мо­гу най­ти ее в москве.»» 4
29. 15.12 21:31 а как у вас скла­ды­ва­ет­ся с ра­бо­той? вам по ду­ше ва­ша ра­бо­та? кем вы ра­бо­та­е­те?»» 15
30. 15.12 21:22 от­ку­да у моск­ви­чей день­ги? жи­ву в москве и в ос­нов­ном зна­ко­мые моск­вич­ки мо­ло­дые»» 13
31. 15.12 21:11 ес­ли труд­но, од­ни неуда­чи в ка­ком-то де­ле и пре­пят­ствия, то зна­чит вы на вер­ном»» 2
32. 15.12 21:09 как вы пла­ни­ру­е­те про­ве­сти пред­сто­я­щие вы­ход­ные?»» 16
33. 15.12 21:07 ко­гда и из-за че­го вы пла­ка­ли в по­след­ний раз? ры­да­ла се­го­дня, по­лу­чи­ла зар­пла­ту»» 51
34. 15.12 21:07 ка­кой язык ино­стран­ный по зву­ча­нию вы счи­та­е­те кра­си­вым?»» 18
35. 15.12 21:06 до сколь­ки лет вы бы хо­те­ли про­жить?»» 21
36. 15.12 21:04 у всех жен­щин по ма­ми­ной ли­нии ва­ри­коз был и есть. обя­за­тель­но ли вы­ле­зет с воз­рас­том»» 5
37. 15.12 20:47 при­сни­лось, что доч­ка ди­рек­то­ра моя и на­зы­ва­ет ме­ня ма­мой, я ее об­ни­маю, а она ме­ня.»» 1
38. 15.12 20:31 по­со­ве­туй­те филь­мы про первую лю­бовь.»» 5
39. 15.12 20:26 а вам пе­ре­са­жи­ва­ли ка­кой-ли­бо ор­ган? ка­кое ка­че­ство жиз­ни?»» 5
40. 15.12 20:23 вам пи­шут стран­ные со­об­ще­ния с фей­ко­вых стра­ниц в соц­се­ти?»» 11
41. 15.12 20:18 сто­ит ли пар­фю­му да­вать от­сто­ять­ся? пахнет спир­том как-то.»» 4
42. 15.12 20:17 под­ска­жи­те на­зва­ние филь­ма с энн хэт­эу­эй про пу­те­ше­ствие по пла­не­там для жиз­ни.»» 7
43. 15.12 20:16 как вы ду­ма­е­те, от­че­го так в рос­сии бе­ре­зы шу­мят, и по­че­му они бе­ло­стволь­ные все»» 9
44. 15.12 19:53 иг­нор на ра­бо­те - вы бы оста­лись или ушли? да и ни­кто не га­ран­ти­ру­ет что дру­гой»» 53
45. 15.12 19:29 что для вас цен­но­сти в че­ло­ве­ке?»» 10
46. 15.12 19:28 что по­со­ве­ту­е­те эф­фек­тив­но­го от неболь­ших пры­щей? по­яви­лись во­круг губ, крайне непри­ят­но.»» 2
47. 15.12 19:19 ес­ли у мч бы­ло мно­го до вас парт­нёрш: для вас это нор­ма или нет? как бы от­нес­лись?»» 33
48. 15.12 19:16 рев­ную к кол­ле­гам, быв­шим увле­че­ни­ям хо­тя па­рень не да­ет по­во­да. на­кру­чи­ваю се­бя»» 8
49. 15.12 19:09 под­верг­лась на­смеш­кам в ав­то­бу­се. что они про ме­ня та­кое го­во­ри­ли? во внеш­но­сти»» 21
50. 15.12 19:07 муж ска­зал, что во мне есть недо­стат­ки, что все­гда есть лю­ди луч­ше ме­ня или его,»» 12
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора